61
~ Anda Tidak Keseorangan ~
Harus diingatkan bahawa anda tidak keseorangan untuk mengatasi kemurungan ini. Mohonlah pertolongan daripada pakar kesihatan mentak (psikiatri, psikologi dan kaunselor) jika anda mempunyai tanda-tanda awal gejalan kemurungan lebih dari dua minggu dan hidupan seharian anda terganggu.
Murung dan menangis
Hilang kemahuan atau minat dalam banyak aktiviti
Berat badan hilang atau naik serta-merta
Tidur terlalu lama atau tidak boleh tidur
Kurang berfikir atau pergerakan yang boleh dilihat orang
Letih dan tiada tenaga
Berasa tidak berharga dan berasa bersalah tanpa perlu
Pemikiran kerap untuk membunuh diri
Saya amat bersyukur kerana mempunyai seorang pakar psikiatri yang profesional dan berpengalaman sepanjang perjalanan kemurungan ini. Saya harap anda juga boleh mencari seorang doktor yang baik dan rawatan yang sesuai untuk diri sendiri. Saya berasa tidak kesunyian lagi kerana saya mempunyai kumpulan sokongan yang sentiasa menyokong saya sepanjang perjalanan ini, sebahagian daripada mereka juga mempunyai kemurungan seperti saya. Kami memegang tangan satu sama lain