CM-agenda mei aug 2017

CM-agenda

Overal waar je deze button ziet, kun je erop klikken voor meer informatie over die activiteit en om in te schrijven.

Activiteitenaanbod mei - augustus 2017 www.cm.be

Ontdek onze activiteiten rond volgende thema’s: • Baby, kind & tiener • Gezondheid • Zorg • Langdurig zieken jonger dan 65 jaar • Groepsvoordrachten

Inhoudstafel Inhoudstafel Baby, kind & tiener

6

Rollebollebuik. Om en rond geboorte.

6

Borstvoeding. Goed voorbereid.

7

Hoogsensitief opvoeden

7

Gezin in evenwicht

8

Eigen baas over je gedachten

8

Gezond leven

9

Werk en privĂŠ weer in balans

9

Me-time 10 Gezondheidswandelingen 11 Groepswandelingen Nordic Walking

15

Joggersclub 16

Gezondheidsproblemen 17 Geheugentraining 17

Jonge mensen met een chronische ziekte

18

Wandeling met picknick

18

PraatcafĂŠ Bouwel

19

Positief denken

19

Franciscaanse wandeling

20

2

Zorg 21 Sociale tarieven voor personen met een handicap

21

Constructief omgaan met wat moeilijk is

22

Besprekingsmoment ‘Zorg zonder naam’

22

Zorg door en voor de sandwichgeneratie

23

Cursus Thuiszorg en dementie

23

Workshop Verplaatsingstechnieken

24

In balans bij gedeelde zorg

24

Ontplooi jezelf via een zinvol engagement bij Samana

25

Dag van de mantelzorg

25

Okra 55+

26

Carmina Burana

26

Kijken naar kunst in Rotterdam (Citytrip)

26

Wandelcriterium 27

Voordrachten 28 Voordrachten Thuiszorgcentrum

28

Voordrachten CM

29

3

Even voorstellen!

Werk maken van je gezondheid... een investering voor het leven!

CM regio Mechelen-Turnhout promoot daarom een gezonde levensstijl door tal van initiatieven te organiseren die je in staat stellen om die gezonde levensstijl toe te passsen.

Maar ook als het minder gaat, wil CM ondersteuning bieden met ontmoetingsmomenten, gespreksgroepen en cursussen op maat van bepaalde doelgroepen.

In deze brochure vind je een over-voor mei, juni, juli en augustus 2017.

Rolstoeltoegankelijke locaties van activiteiten duiden we aan met het volgende icoon:

Prijzen De prijzen van de activiteiten staan vermeld bij de activiteit zelf.

Bijvoorbeeld: Prijs 15 euro • CM-lid: 10 euro • VT: 5 euro De vormingen georganiseerd door CM: • • •

de eerste prijs die je ziet staan is voor personen die géén CM-lid zijn de tweede prijs is de prijs voor CM-leden VT: voor CM-leden die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming*

De vormingen georganiseerd door het Thuiszorgcentrum: • • •

de eerste prijs die je ziet staan is de prijs gevraagd door het thuiszorgcentrum de tweede prijs is de kortingsprijs, door CM aangeboden aan haar leden VT: voor deelnemers die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming *

Voor de vormingen georganiseerd door het Thuiszorgcentrum en de dienst Gezondheidspromotie met betaling via overschrijving, gelden volgende annulatievoorwaarden: • •

als de deelnemer niet komt opdagen en niet heeft verwittigd, wordt het volledige bedrag aangerekend als de deelnemer minder dan 5 werkdagen voor de vorming annuleert, wordt een administratiekost van 25 % aangerekend.

* Als je recht hebt op verhoogde tegemoetkoming, staat er onderaan op je gele klevers van CM als code xx1/xxx. Controleer dus even op je gele klevers of het eerste getal (bestaande uit 3 cijfers) eindigt op het cijfer 1.

4

Hoe schrijf je in?

Je kunt op verschillende manieren inschrijven voor onze activiteiten. Kijk eerst even bij de activiteit waarvoor je wilt inschrijven, wie deze activiteit organiseert.

Is het een activiteit van de dienst Gezondheidspromotie, een CM-kern of het Thuiszorgcentrum?

Dan kun je inschrijven op volgende manieren (tenzij anders vermeld): • •

www.cm.be/agenda 014 40 35 45

Je kunt op www.cm.be/rmt.agenda ook een overzicht vinden van deze activiteiten. Daar kun je doorklikken voor meer info en om in te schrijven.

Is het een activiteit van de dienst Beweging?

Dan kun je inschrijven via: • •

beweging.rmt@cm.be 014 40 35 80

Is het een activiteit van Samana (vroeger Ziekenzorg CM)?

Dan kun je inschrijven via: • •

inschrijvingen.rmt@samana.be 015 21 59 40

Klik op de button om naar meer uitgebreide informatie over die activiteit te gaan op de CM-website. Daar vind je ook de mogelijkheid om online in te schrijven. Ook onderlijnde hyperlinks leiden je naar een activiteit of een website.

Hier op de CM-website vind je tevens een volledig overzicht van het programma.

Je kunt ook daar elke activiteit aanklikken voor meer info en om in te schrijven.

5

Baby, kind & tiener Wanneer je beslist om voor kinderen te gaan, verandert er heel wat in je leven. Zwangere vrouwen krijgen te maken met heel wat nieuwe gevoelens en gewaarwordingen. Heerlijk, maar ook wel een beetje spannend. CM wil je graag op weg helpen.

Ook als je kindje er eenmaal is, heb je misschien wel eens twijfels en vragen of je het wel goed aanpakt. Ook dan kun je bij CM terecht voor infomomenten, workshops en cursussen.

Rollebollebuik. Om en rond geboorte.

Zwanger zijn is een blije, maar ook spannende periode. Als je zwanger bent, brengt dat een hoop vragen met zich mee.

• • • • •

Is het nodig dat ik bepaalde gewoonten verander?

Hoe ontwikkelt het baby’tje zich in mijn buik?

Hoe regel ik mijn bevallingsrust?

Hoe kan ik me voorbereiden op de bevalling?

Wie kan mij begeleiden tijdens de zwangerschap?

Voor een antwoord op deze en nog andere vragen, ben je samen met je partner welkom op de infoavond ‘Rollebollebuik’. Een vroedvrouw en deskundige van CM geven je de nodige informatie om je goed te kunnen voorbereiden op de komst van je kindje.

Deze infoavond is uitsluitend gericht naar aanstaande mama’s en hun partner.

Wanneer: 8 mei van 19.30 tot 22 uur Waar: Beweging.Net  Korte Begijnenstraat 18  Turnhout Gastspreker: Katleen Praet  vroedvrouw Wanneer: 13 juni van 19.30 tot 22 uur Waar: CM-campus  Antwerpsesteenweg 261  Mechelen Gastspreker: Dominique Franquet  Vroedvrouw en lactatiekundige Organisatie: Gezondheidspromotie Prijs: gratis 6

Borstvoeding. Goed voorbereid.

Tijdens deze 3-delige cursus krijg je antwoorden op heel wat vragen die je welicht hebt over borstvoeding. We weerleggen ook een aantal twijfels en misverstanden. “Hoe werkt het, wat zijn de voordelen, wat kan de partner doen, hoe lang geef je bortstvoeding...,” zijn enkele thema’s die aan bod komen.

Op deze cursus zijn de partners zeker ook welkom! De informatie is voor hen ook nuttig om weten.

Wanneer: 15 mei van 19.30 tot 21.30 uur Waar: Beweging.Net  Korte Begijnenstraat 18  Turnhout Gastspreker: Katleen Praet  vroedvrouw Organisatie: Gezondheidspromotie Prijs: gratis

Hoogsensitief opvoeden Een hoogsensitief kind opvoeden is een prachtige, maar vaak ook uitdagende taak. Als ouder wil je je kind gelukkig zien en hem of haar ondersteunen, sturen waar nodig en loslaten waar dat kan. Tijdens deze avond verneem je wat hoogsensitiviteit is en wat net niet. Vanuit een praktische invalshoek leer je deze mooie karaktereigenschap (h)erkennen.

Wanneer: 16 mei van 20 tot 22 uur Waar: GVG Basisschool Hallaar  L. Carréstraat 16C  Heist-op-den-Berg Gastspreker: Melissa Mertens  Zitdazo vzw Organisatie: Gezondheidspromotie  Ouderraad GVG Basisschool Hallaar Prijs: 3 euro Maximum aantal deelnemers: 110

7

Gezin in evenwicht In evenwicht zijn met jezelf, je werk en je gezin. Een hele uitdaging voor de ouders van vandaag!

Tijdens deze voordracht gaan we op zoek naar persoonlijke waarden en doelen.

Bereik jij ze? Welke belemmerende gedachten en gevoelens kruisen je pad?

Hoe ga je hier best mee om? We geven een aantal ideeën mee die je kunnen helpen een nieuw evenwicht te vinden Wanneer: 4 mei van 20 tot 22.30 uur Waar: Parochiecentrum  Langestraat 14  Houtvenne-Hulshout Gastspreker: An Coetsiers  kinderpsycholoog en gedragstherapeut Organisatie: Gezondheidspromotie  CM-kern Hulshout  Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro  CM-lid: 3 euro  VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers: 100

Eigen baas over je gedachten Deze vierdelige training, gebaseerd op gedragstherapie, is bedoeld voor kinderen van het vierde leerjaar die zich snel zorgen maken, vaak piekeren en veel negatieve gedachten hebben. In een klein groepje (maximum 8 kinderen) leren de kinderen de baas te worden over hun negatieve gedachten en gevoelens door een andere bril op te zetten. Ze leren goed om te gaan met tegenslag en krijgen een aanzet tot meer zelfvertrouwen.

Tijdens de training kan in kleine groep dieper ingegaan worden op individuele zorgen en vragen. De ouders kunnen via de website de inhoud van de training volgen en thuis verder oefenen met hun kind. Vooraf, tijdens en na de training wordt intens contact gehouden met de ouders.

Wanneer: De cursus gaat door op 17, 18, 19 en 20 juli van 9.30 tot 13 uur Waar: CM-campus  Antwerpsesteenweg 261  Mechelen Gastspreker: Wendy de Pree  ontwikkelingspsycholoog en gedragstherapeut Organisatie: Gezondheidspromotie Prijs: 170 euro  CM-lid: 120 euro  VT: 60 euro Maximum aantal deelnemers: 8 8

Gezond leven Het is in deze hectische en moderne tijden meer dan ooit belangrijk om een gezonde levensstijl na te streven. Wie wil er geen goede balans tussen psychisch welzijn en een goede fysieke gezondheid?

Ben je begaan met je levensstijl en geïnteresseerd om hier bewust mee om te gaan?

Kijk dan zeker eens in de inhoudstafel of er een cursus, workshop of infomoment voor jou bij zit!

Werk en privé weer in balans Uitblinken in je job en tegelijk de ideale ouder zijn? Je huishouden bolwerken en je sociale leven onderhouden? Het is vaak balanceren op het slappe koord.

Werk en privé lopen soms zodanig in elkaar over dat het soms heel moeilijk wordt. Met bewuste keuzes en gewoontes en de hulp van enkele trucjes kan jij er ook in slagen de balans weer onder controle te krijgen en te houden.

Tijdens deze cursus van 3 sessies herwin je de controle over je eigen leven en voel je je in je werk én je vrije tijd opnieuw als een vis in het water. Work Life Balance, levensdoel/missie, stressmanagement en persoonlijke organisatie zijn slechts enkele thema’s die aan bod komen.

Wanneer: De cursus gaat door op 10, 17 en 24 mei van 19.30 tot 21.30 uur Waar: Beweging.Net  Korte Begijnenstraat 18  Turnhout Gastspreker: Annemie Clement  Coach Work Life Balance Organisatie: Gezondheidspromotie  Thuiszorgcentrum Prijs: 100 euro  CM-lid: 50 euro  VT: 25 euro Maximum aantal deelnemers: 12

9

Me-time In deze drukke tijden, met zoveel dingen te doen, waar we steeds in de weer zijn voor alles en iedereen, zoeken we allemaal naar manieren om het vol te houden.

Deze drukte vraagt heel wat energie. Hoe langer een periode van drukte duurt, hoe moeilijker het is om te recupereren en niet opgebrand te geraken. Tijdig me-time -tijd voor jezelf- nemen dus? Me-time na de uren?

Het gevaar bestaat dat we in een scenario terechtkomen waar me-time een ‘apart’ deel van de dag wordt, dat me-time moet compenseren voor de dagelijkse beslommeringen en de energievreters in ons leven, al de ‘moetens’ en de verplichtingen,...

Tijdens deze infosessie gaan we kijken hoe we terug ‘de tijd van ons leven’ kunnen creëren.

Wanneer: 18 mei van 19.30 tot 21.30 uur Waar: CC De Werft polyzaal  Werft 32  Geel Gastspreker: Erna Claes  Dr in de Psychologie Fenrir Consult Organisatie: Gezondheidspromotie  CM-kern Geel  Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro  CM-lid: 3 euro  VT: 2 euro

10

Gezondheidswandelingen Bewegen is belangrijk, dat weet iedereen. Als je dagelijks minstens een half uur matig intensief beweegt, heeft dit een positief effect op je gezondheid. Wandelen is eenvoudig, niet duur en voor alle leeftijden.

Je kunt gezellig in groep wandelen en je hebt weinig kans op blessures. Ook het weer is minder belangrijk dan bij andere activiteiten. Wandelen is dan ook de perfecte activiteit voor je twee kwartier beweegplezier. Daarom biedt CM regelmatig gratis gezondheidswandelingen aan in verschillende gemeenten. Minstens éénmaal per week een wandeling van 60 minuten, toegankelijk voor mensen met een rolstoel of kinderwagen. Iedereen kan dus meedoen! En ook de hond is welkom.

Regelmatige deelnemers belonen we met een veiligheidsgadget.

• • •

Inschrijven vooraf hoeft niet.

Sluit gewoon bij de groep aan.

De deelname is gratis.

Arendonk Elke dinsdag om 19 uur aan het Bemdkaffee Meer info? Maria Blockx  0486 24 99 65 Baarle-Hertog Elke dinsdag om 19 uur aan Loswal (De Toerist) Meer info? Adrienne Severijns  014 69 94 43 Balen Elke donderdag om 19 uur aan het PC Achter de Toren Meer info? Hilarion Dillen • 014 81 31 49 Beerse Elke maandag om 19 uur: T.e.m.15 mei vertrek vanuit Beerse centrum, Café Centrum Vanaf 22 mei 2017 vertrek aan café ‘Den Boskant’ Lilesedijk 100 Meer info? Willy Nuyens  0479 71 15 37 Bonheiden Elke woensdag om 19 uur aan ‘t Blikveld Meer info? Bert De Haes  0484 69 80 79

11

Bouwel en Grobbendonk Elke donderdag om 19 uur afwisselend in Bouwel aan de sporthal Molendreef en in Grobbendonk aan de bibliotheek Meer info Bouwel? Staf De Vries • 0474 34 40 06 Meer info Grobbendonk? Walter Verlinden • 0495 57 98 20 Dessel Elke dinsdag om 19 uur, elke twee maanden met een andere vertrekplaats: Mei-juni: De Koerel  Witgoor Juli-augustus: Campina strand  Heide Meer info? Wim & Hilde Sannen-Jacobs • 014 38 83 93 Herselt Elke maandag aan de kapel van Varenwinkel.

Van 1 april tot 30 september: vertek om 19 uur Van 1 oktober tot 31 maart: vertrek om 13.30 uur Meer info? Jos Van den Broeck • 0498 75 35 92 Hoogstraten (Minderhout) Elke maandag om 19 uur aan het Gildenlokaal, naast de kerk.

In de wintermaanden ook op de laatste vrijdag van de maand.

Meer info? Rinus Vervoort  03 314 54 66 Hulshout (ism KVLV Westmeerbeek) Elke woensdag om 19 uur aan PZ Westmeerbeek.

Meer info? Marie-Louise Eggers • 0475 23 09 94 Kasterlee-Lichtaart-Tielen Elke dinsdag om 19 uur achter het gemeentehuis.

Meer info? Narda Berkvens • 014 85 03 64 Lichtaart Elke maandag tijdens het zomeruur om 19 uur aan de bibliotheek.

Meer info? Leo De Ceuster • 014 55 53 27 Tielen Elke maandag tijdens het zomeruur om 19 uur aan de brandweerkazerne.

Meer info? Ann Janssens • 0488 24 46 67 Klein-Brabant Vaartland Deze wandeling vindt afwisselend plaats in Bornem, Willebroek, Puurs en SintAmands. Op mei 31 vertrekt er om 19 uur een wandeling aan Brasserie Vrededaal, Kalfortdorp 1 te 2870 Kalfort Meer info? Anne Vermeir  014 40 35 80  anne.vermeir@cm.be

12

Laakdal (Eindhout) Elke woensdag om 19 uur met vertrek aan kerk van Eindhout.

Meer info? Diane Goeleven • 0499 74 53 60 Lier Elke donderdag om 19 uur aan Café Refuge, Zimmerplein 12.

Meer info? Viviane Tilemans • 0478 97 84 83 Koningshooikt Elke donderdag om 19 uur aan Café Jong Jut, Koningsplein 41 .

Meer info? Maria Vekemans • 0470 57 79 94 Lille Elke maandag om 19 uur aan PZ St. Pieter (Lille).

Meer info? Heidi Laenen • 014 40 31 11 Mechelen Elke woensdag om 19 uur vertrek aan de plataan op het binnenplein van de Lindepoort (ingang naast het CM-kantoor Mechelen centrum).

Meer info? Julien De Winter • 0476 34 79 26 Noorderwijk-Morkhoven Noorderwijk Elke dinsdag om 19 uur aan het parochiecentrum Noorderwijk.

Elke laatste dinsdag van de maand is er een lange wandeling.

Meer info? Marcel Sameys • 014 26 22 19 Morkhoven Elke dinsdag om 19 uur aan de kerk in Morkhoven.

Meer info? Jos Verlinden • 0479 95 15 02 Olen centrum Elke donderdag om 19 uur met vertrek aan de A-kantine KFC Linda Olen.

Meer info? Maria Van Olmen • 0473 72 43 99 Ravels (Weelde) Elke maandag om 19 uur aan het Molenslop in Weelde.

Meer info? Ludo en Josée Wagemans - Van Gestel • 014 65 60 07 Jef Evers • 014 65 56 72 Ravels (Ravels-Eel) Conditiewandeling op tempo Elke dinsdag om 19.30 uur aan gemeentezaal Ravels-Eel Meer info? Christel De Rijk • 0477 76 72 83 Martine Verheyen • 014 65 72 60 13

Retie Elke donderdag om 19 uur met vertrek aan De Linde.

Meer info? Louis en Ingrid Bastiaensen • 0479 27 53 64 Rijkevorsel Elke woensdag om 19 uur aan de zuidkant van de kerk (centrum).

Om 19.30 is er een snelle wandeling.

Meer info? Rob Maes • 0474 70 94 24 of René Lauryssen • 0495 17 03 42 Turnhout Elke woensdag van april tot juni om 19 uur vertrek aan café de Parkwijk, Parkwijk.

Meer info? Patrick Raeymaekers • 0494 15 90 91 Vorselaar Elke maandag vertrekken er twee wandelingen.

Om 14 uur aan het Buurthuis, Oostakker 13.

Om 19 uur vertrek aan café Den Engel.

Meer info? Albert Vekemans • 014 51 65 77 of Jef Paula Wouters - Baeten • 0499 15 93 62 Vosselaar De wandelingen vertrekken elke donderdag aan Café ‘t Bergske om 19 uur.

Er wordt gewandeld in een trage en in een snellere groep.

Geen wandeling in de schoolvakanties.

Meer info? Gilbert Dubois • 0496 03 22 14

Westerlo

Elke woensdag om 19 uur met elke 2 maanden een andere vertrekplaats: Mei en juni: Oevel, Café de Pelikaan, Sint-Michielsplein Juli en augustus: Westerlo, Boswachtershuis, Papedreef Meer info? Denis Smets • 0478 64 29 60

14

Groepswandelingen Nordic Walking Voor mensen met de basiskennis ‘Nordic Walking’ en met eigen ‘poles’ (stokken) organiseert CM groepswandelingen Nordic Walking. De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven.

Balen Elke zaterdag om 9 uur aan rotonde manège Keiheuvel Meer info? Jos Geuens • 014 81 66 37 Beerse Elke eerste en derde zaterdag van de maand om 9 uur aan de Lilse Bergen, parking 6. Er vertrekt ook een groep met tragere stappers.

Meer info? Ria Van Rompay - Raeves • 014 61 20 25 Lille (Gierle) Elke zaterdag om 9 uur aan Poeyelheide Gildenkamer Meer info? Ria Alen • 014 55 36 32 Mol Elke eerste en derde zondag van de maand om 9.30 uur aan Gidsenlokaal Mol Achterbos, Zelm Meer info? Marie-Christine Vlemincx • 0472 53 78 98 Noorderwijk Elke donderdag om 19.30 uur aan het oud Schutterslokaal (hoek Diesterbaan - Boudewijnstraat). Elke laatste dinsdag van de maand is er een lange wandeling.

Meer info? Diane Lauwers • 014 26 39 10 Ravels (Poppel) Elke maandag om 19.30 uur aan Kiosk (gemeentehuis) Poppel Meer info? John Witlox • 0473 21 76 05 Retie Tijdens het zomeruur vertrek om 19 uur aan De Linde.

Tijdens het winteruur elke dinsdag vertrek aan De Linde om 13 uur. Meer info?

Jen Vanloy • 014 37 00 68

15

Rijkevorsel Tijdens het zomeruur elke derde maandag vertrek om 19 uur aan Café RueMoer (Dorp), de andere maandagen op verplaatsing.

Tijdens winteruur elke maandag vertrek om 19 uur aan Café Rue-Mour.

Meer info? Stanny en Mai Roovers-Van Leuven • 03 314 41 91 Herman en Chris de Vrij-Heremans • 03 312 41 84

Joggersclub Voor iedereen die een basisconditie bezit en rustig in groep wil joggen organiseert CM jogmomenten. De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven.

Hulshout Tijdens het zomer elke woensdag om 20 uur, met vertrek aan PZ Westmeerbeek.

Tijdens het winteruur elke woensdag om 20 uur, met vertrek aan De Mixx in Herselt.

Meer info? Jan Monsecour • 016 69 83 25 Laakdal Elke dinsdag om 17.30 uur aan Eersels 13 (Tessenderlo Centrum) Elke zondag om 10.30 uur aan parking VVV-toren (Gerhage/Schoot/Tessenderlo) Meer info? Moni Vandeweyer • 0499 48 50 92 Turnhout Elke zondag om 10 uur en elke donderdag om 19.30 met vertrek aan de Cafetaria van de Sporthal Meer info? Lieve Hallewaert • 014 42 44 55

16

Gezondheidsproblemen Als je gezondheidsproblemen ervaart, begint er vaak een zoektocht naar goede en degelijke informatie. CM biedt jou graag deze informatie.

Op onze website www.cm.be kun je onder de rubriek ‘Klachten en ziekten’ een heleboel informatie vinden.

Verder organiseren we ook cursussen en infomomenten rond bepaalde gezondheidsproblemen.

Geheugentraining Alle mensen zijn verschillend. Zo is de ene persoon gezegend met een olifantengeheugen, terwijl de ander een geheugen als een zeef heeft. Toch is het haast onmogelijk om een oordeel over het geheugen in zijn totaliteit te vellen.

Elk individu heeft zijn sterke en zwakke kanten. Denk maar aan de verstrooide professor: een kei in zijn vak maar hij slaagt er niet in zijn afspraken of de namen van zijn medewerkers te onthouden. Iedereen ontwikkelt zo’n beetje zijn eigen specialiteit. Een dienster kan feilloos jouw bestelling onthouden, een musicus herkent probleemloos melodieën, je bent misschien een kei in het onthouden van namen of telefoonnummers... maar om in topvorm te blijven, smeekt je geheugen om gestimuleerd te worden.

In deze cursus krijg je informatie en tips om je geheugen te verbeteren. Je gaat ook zelf aan de slag en leert trucjes om alles makkelijker te onthouden, want oefening baart kunst.

Wanneer: De cursus gaat door op 8, 15, 22 en 29 mei van 9.30 tot 12 uur Waar: Lokaal Dienstencentrum Luysterbos  J.B.-Stessensstraat 69  Geel Gastspreker: Colette Declercq  seniorenconsulent Blanden Organisatie: Thuiszorgcentrum  LDC Luysterbos Prijs: 50 euro  VT: 25 euro Maximum aantal deelnemers: 20

17

Jonge mensen met een chronische ziekte Als persoon met een langdurige ziekte krijg je vaak te horen dat je met je aandoening moet leren leven. Hoe dat moet, wordt niet gezegd. Met Samana willen wij hieraan tegemoetkomen.

Samana verhoogt de individuele weerbaarheid via een persoons- en groepsgerichte aanpak.

Samana organiseert informatienamiddagen, ontmoetingsactiviteiten en cursussen voor en met mensen met een chronische ziekte.

Wandeling met picknick Westerlo legt wandelaars in de watten. Dankzij het wandelnetwerk de Merode kunnen we genieten van de mooiste plekjes van Westerlo. De wandeling is 7,5 kilometer en rolstoelvriendelijk.

Alvorens we de wandeling starten genieten we van een gezellige picknick met streekproducten in het Boswachtershuis.

We maken er een gezellige namiddag van en genieten samen van een deugddoende wandeling in de buitenlucht.

Wanneer: 4 mei om 12 uur Waar: Boswachtershuis  Papedreef 1  Westerlo Organisatie: Samana - Jong chronisch zieken Prijs: 15 euro  CM-lid: 12 euro VT: 9 euro Doelgroep: Mensen met een chronische ziekte

18

Praatcafé Bouwel Een praatcafé is een eenvoudige en leuke ontmoetingsgelegenheid voor wie er graag even tussenuit is. Je kunt er een praatje maken met lotgenoten. Je betaalt er zelf je eigen drankje en/of snack.

Hoewel je voor deze activiteit geen inschrijvingsgeld betaalt, vragen we je toch om vooraf in te schrijven om organisatorische redenen en voor de verzekering.

Wanneer: 11 mei van 13.30 tot 16.30 uur Waar: Bouwelhoeve  Staionslei 42  Bouwel Organisatie: Samana - Jong chronisch zieken Prijs: gratis Doelgroep: Mensen met een chronische ziekte

Positief denken Positief denken wordt vaak geassocieerd met het bekijken van het leven door een roze bril. Niets is echter minder waar. Het leven is niet altijd rooskleurig.

Maar je hoeft je ook niet af te sluiten van de buitenwereld. Netzomin loopt een positief denker altijd met het hoofd in de wolken.

In deze infosessie schotelen we je een nuchtere kijk op positief denken voor.

Wat mag je verwachten?

• • •

Wat is positief denken?

Wat met negatieve gedachten? Moet ik ze aan de kant schuiven of hebben ze ook hun nut?

Hoe kan ik positief denken in de praktijk om zetten?

Wanneer: 17 mei tvan 13.30 tot 16.30 uur Waar: CM-campus  Antwerpsesteenweg 261  Mechelen Organisatie: Samana Prijs: 6 euro  CM-lid 3 euro  VT 2 euro Doelgroep: Mensen met een chronische ziekte

19

Franciscaanse wandeling Tijdens deze wandeling staan we stil bij onze verbondenheid met de natuur.

Onderweg zullen we ontdekken dat de natuur een rustpunt is, maar dat ze ons tevens energie geeft. Ze doet ons verwonderd kijken naar haar schoonheid.

De natuur kan ook inspiratie brengen bij onze innerlijke zoektocht naar onszelf, bij het groeiproces om meer onszelf te mogen zijn, bij de kwetsbare weerbaarheid door pijn en ziekte. De traagzaamheid waarmee bomen groeien, de opeenvolging van de seizoenen en de springlevende vitaliteit van dieren kunnen als voorbeeld dienen om ons te ondersteunen in ons persoonlijke groeien en leren omgaan met kwetsbaarheid.

Ook Franciscus van Assisi heeft veel geworsteld met ziekte en zijn eigen, lichamelijke kwetsbaarheid. We knopen tijdens de wandeling aan bij deze inspirerende figuur en de rijke verhalentraditie rondom hem.

We sluiten de wandeling af met een drankje.

Wanneer: 30 mei om 13.30 uur Waar: De Averegten  Boonmarkt 12  Heist-op-Den-Berg Organisatie: Samana Prijs: 9 euro  CM-lid: 6 euro VT: 3 euro Doelgroep: Mensen met een chronische ziekte

20

Zorg Zorgen voor... is een heel ruim begrip. Je kunt voor jezelf zorgen maar even goed voor je relatie, je zorgbehoevende ouders, je ziek kind... en dan is wat extra ondersteuning vaak zeer welkom!

In deze rubriek vind je allerlei infomomenten en cursussen die rond ‘zorg’ draaien, omdat ‘zorg’ zo’n belangrijke rol speelt in het leven van veel mensen.

Sociale tarieven voor personen met een handicap Een handicap brengt vaak veel extra kosten met zich mee. Enkele kosten worden terugbetaald door onder andere het ziekenfonds en het Vlaams Agentschap.Toch blijven er nog heel wat uitgaven voor eigen rekening. Daarom geeft de wetgever een aantal fiscale voordelen aan personen met een handicap of gezinnen met een kind met een handicap: vermindering van personenbelasting en onroerende voorheffing, vermindering van successierechten, ...

Wanneer: 9 mei van 19.30 tot 21.30 uur Waar: zaal De Ontmoeting KVG  Deroissart 3 2370  Arendonk Gastspreker: Miek Strubbe  sociale dienst KVG Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: gratis Maximum aantal deelnemers: 50

21

Constructief omgaan met wat moeilijk is Moeilijkheden die je tegenkomt kunnen zowel in jezelf als buiten jezelf liggen. In deze cursus leer je beter begrijpen waarom iets voor jou moeilijk of zwaar is. Je leert je meer te verankeren in je kracht en je ontdekt hoe je moeilijkheden anders kunt aanpakken. Je leert evenwicht brengen tussen je draaglast en je draagkracht.

Als deelnemer krijg je: • • •

sleutels aangereikt om een beter zicht te krijgen op wat precies je moeilijkheden zijn, wegwijzers om je natuurlijke sterkte te ontplooien en er op te leren steunen, concrete richtlijnen waar je ook na de cursus mee verder kan werken.

Wat mag je verwachten?

• • • • •

zelfontdekking via een methode van introspectie, gebaseerd op de eigen, concrete ervaringen van de deelnemers. een schrijfmethode die geleidelijk wordt aangeleerd en die deze introspectie bevordert. een veilig kader waarin ieder (vrijblijvend) zijn ervaringen kan uitspreken, zonder oordeel. feedback van de cursusbegeleider een theoretisch kader om ervaringen aan te toetsen Wanneer: De cursus gaat door op 10,17 en 24 mei van 13.30 tot 17 uur Waar: CM Campus  Antwerpsesteenweg 261  Mechelen Organisatie: Samana  Thuiszorgcentrum Prijs: 63 euro  CM-lid: 21 euro  VT: 10,50 euro Doelgroep: mensen met een chronische ziekte vanaf 60 jaar

Besprekingsmoment ‘Zorg zonder naam’ Tijdens dit besprekingsmoment voor mantelzorgers nodigen we Anne Dedry (politica Groen!) uit om te komen praten over haar boek ‘Zorg zonder naam’.

Het boek geeft informatie en praktische tips over verschillende thema’s waarmee mantelzorgers geconfronteerd worden zoals: wat betekent het concreet om mantelzorger te zijn? Hoe bewaar je de balans tussen zorgen voor een andere en zorgen voor jezelf? Wat moet je allemaal regelen?

Wanneer: 12 mei van 10 tot 12 uur Waar: Domein Hooidonk  Langestraat 170  Zandhoven Organisatie: Samana - Mantelzorgvereniging Prijs: gratis 22

Zorg door en voor de sandwichgeneratie Heb jij kinderen die nog rekenen op jouw hulp, kleinkinderen waarop je past, en/ of ouders die meer en meer beroep doen op jou? Voel jij je soms ook letterlijk ‘gesandwiched’ tussen de oudere en de jongere generatie, geklemd tussen allerlei verwachtingen en noden die vanuit die omgeving op je afkomen? Op den duur voel je je crisismanager, oppas, klusjesman en verlies je jezelf maar ook de relatie met de ander uit het oog.

Hoe kan je omgaan met deze verwachtingen, de tegenstrijdige gevoelens, je eigen behoeften en hoe kan je daarin bewust keuzes gaan maken. Tijdens deze infosessie kijken we hoe je de balans kan bewaken tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf.

Wanneer: 16 mei van 19.30 tot 21.30 uur Waar: LDC Ten Hove  Jakob Smitslaan 26-28  Mol Organisatie: Gezondheidspromotie  Thuiszorgcentrum  CM-kern Mol  LDC Ten Hove Prijs: 3 euro Maximum aantal deelnemers: 50

Cursus Thuiszorg en dementie Veel personen met dementie wonen thuis en worden daar verzorgd door familieleden. Naast een uiteenzetting door gastsprekers is er ook ruime gelegenheid tot uitwisselen van eigen ervaringen.

Wanneer: 23 mei, 6, 13, 20 en 27 juni en 4 juli van 13.30 tot 16.30 uur Waar: CM Daens  Korte Begijnenstraat 18  Turnhout Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 60 euro  CM-lid: 30 euro  VT: 20 euro Maximum aantal deelnemers: 12 Doelgroep: alleen voor mantelzorgers

23

Workshop Verplaatsingstechnieken Tijdens deze workshop zullen technieken besproken en uitgeprobeerd worden waarmee je als mantemzorger rugsparend kunt werken in de zorg. Zo ben je in de toekomst beter gewapend tegen rugklachten.

Wanneer: 1 juni van 13.30 tot 16.30 uur Waar: Vergaderzaal Assist TZW  Patersstraat 85  Turnhout Gastspreker: Chris Linten  verpleegkundige Wit-Gele Kruis Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro  CM-lid: 3 euro  VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers: 25

In balans bij gedeelde zorg Hoe neem je de gedeelde zorg op voor zowel je kleinkinderen als je ouders?

Graag geven wij je enkele tips hoe je de balans tussen deze taken en daarbij vaak nog gaan werken kunt behouden. Hoe maak je tijd voor jezelf zodat je de zorg kan volhouden? Op deze en vele andere vragen krijg je tijdens ons infomoment een antwoord.

Wanneer: 6 juni van 14.30 tot 16.30 uur Waar: Lokaal Dienstencentrum Luysterbos  J.B.-Stessensstraat 69  Geel Gastspreker: Saskia Vloeberghs  klinisch en gezondheidspsycholoog Organisatie: Thuiszorgcentrum  LDC Luysterbos Prijs: 3 euro  VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers: 25

24

Ontplooi jezelf via een zinvol engagement bij Samana Bij Samana brengen chronisch zieke, gezonde en zorgbehoevende mensen extra kwaliteit in elkaars leven.

Als vrijwilliger bij Samana engageer je je op basis van je persoonlijke interesses en vaardigheden voor chronisch zieke mensen en hun mantelzorgers. Daarbij kan je bovendien zelf bepalen hoeveel tijd en energie je aan dat engagement besteedt en wat je precies wel of niet wil doen.

Nog onzeker of nog geen ervaring met zorgbehoevenden?… geen nood! We bieden nieuwe vrijwilligers de kans om een instapcursus te volgen, zodat ze de nodige bagage hebben om hun vrijwilligersengagement ten volle op te nemen.

Wanneer: 2 en 3 juni van 9.30 uur tot 16.30 uur Waar: CM-campus Antwerpsesteenweg 261  Mechelen Organisatie: Samana Prijs: gratis Meer informatie en inschrijven: 014 40 34 79  rmt@samana.be

Dag van de mantelzorg Zorg jij voor een langdurig zieke of zorgbehoevende persoon uit je naaste omgeving? Laat ons jou bedanken! Omdat jij er toe bijdraagt dat deze persoon langer thuis kan blijven wonen, willen we jou op de dag van de mantelzorg laten voelen dat wij je dagelijkse, onvoorwaardelijke inzet erg waarderen!

Dit jaar bieden we weer een aantrekkelijk programma aan. We gaan met z’n allen naar Mechelen, om te ontspannen, te genieten, cultuur te snuiven met een hapje en een drankje.

Je kunt kiezen uit verschillende groepsactiviteiten: bezoek aan de wereldberoemde beiaardschool van Mechelen; beklimming van de Sint-Romboutstoren; bezoek aan Manufactuur van wandtapijten De Wit; boottochtje op de Binnendijle; bezoek aan brouwerij ‘Het Anker’; Caroluswandeling.

Als afsluiter van deze dag bieden we de mantelzorgers graag een warme maaltijd aan in Hof De Merode. De dag van de mantelzorg: een dag exclusief voor jou, beste mantelzorger, omdat ook jij eens in de watten gelegd mag worden!

Wanneer: 23 juni van 13.30 tot 17.30 uur Waar: Stadhuis  Grote Markt  Mechelen Organisatie: Samana - Mantelzorgvereniging Prijs: 15 euro  CM-lid en VT: gratis 25

Okra 55+ OKRA is de grootste seniorenvereniging van Vlaanderen, met een heel gevarieerd aanbod voor elke 55 +’er.

Ben je op zoek naar voordrachten, vormingen of cursussen op maat? Bij OKRA zit je goed!

Carmina Burana Het Ballet, het Orkest en het Koor van de Nationale Opera van Rusland presenteren het muzikale en choreografisch pareltje Carmina Burana: één van de grootste meesterwerken van de 20ste eeuw.

Wanneer: 7 november vanaf 18.15 uur Organisatie: Okra regio Mechelen Prijs: 70 euro  OKRA-lid: 65 euro Meer info: www.okra.be/mechelen • 015 40 57 45 Inschrijven voor: 15 juni

Kijken naar kunst in Rotterdam (Citytrip) Wanneer: 2 en 3 september Organisatie: Okra regio Mechelen Meer info: Reisbrochure  www.okra.be/mechelen • 015 40 57 45 Inschrijven voor: 15 juni

26

Wandelcriterium OKRA trefpunt Koningshooikt organiseert een wandelcriterium.

Op het programma staan twee wandelingen van 5 km.

Je kan aansluiten om 13 uur voor de eerste wandeling en om 15 uur voor de tweede wandeling.

Wanneer: 5 september.

De eerste wandeling start om 13 uur, de tweede start om 15 uur Waar: Parochiecentrum  Mechelbaan 22  Koningshooikt Organisatie: Okra regio Mechelen Prijs: de wandeling is gratis  een lunchpakket kost 6 euro Meer info: www.okra.be/mechelen • 015 40 57 45 Inschrijven voor: 29 augustus bi Yvonne Huygelen  0474 69 49 75  yvonne.huygelen@skynet.be

27

Voordrachten Voordrachten Thuiszorgcentrum Externe verenigingen kunnen bij het thuiszorgcentrum volgende vormingen aanvragen: • •

•

•

• •

• • • • •

Thuis in thuiszorg: De thuiszorgconsulent geeft info over de diensten die er bestaan in de thuiszorg: er wordt besproken wat de taken van deze diensten zijn, welk kostenplaatje eraan hangt en waar je terecht kunt.

Wonen: … een zoektocht naar een vorm die past. In dit infomoment geven we een overzicht van de verschillende woonvormen die er zijn. Als thuiszorg moeilijker wordt, zijn er immers nog andere vormen die een oplossing kunnen bieden.

Valquiz: Tijdens deze quiz gaan we via vraagstelling na wat jij al weet over valpreventie en proberen wij je nog wat bij te brengen rond de algemene principes. We proberen je via de quiz tips mee te geven om sterker in je schoenen te staan.

Keukenweetjes. Ervaar je moeilijkheden tijdens het koken of bij het eten?

Dan krijg je in deze vorming een aantal tips hoe dit gemakkelijker kan. Een goede houding, een aangepaste tafel, ... Het juiste hulpmiddel maakt van koken en eten terug een “genietmoment”.

Van thuiszorg naar woonzorg(centrum): Wat als het thuis niet meer gaat?

Welke opties zijn er dan? Hoe verloopt een opname in een woon-zorgcentrum en wat komt er allemaal bij zo’n opname kijken?

Dementievriendelijke woonomgeving: Tijdens dit infomoment bekijken we factoren die belangrijk zijn in de zorg voor een persoon met dementie, we houden hierbij rekening door welke bril zij kijken en willen de mensen die zorg dragen praktische tips meegeven om het thuis wonen van de persoon met dementie te ondersteunen.

Quiz iedere cent telt. Armoede, budgeteren en sociale zekerheid zijn van alle tijden, je kennis hierover willen we dan ook testen in deze Quiz. Samen nadenken over deze thema’s zorgt sowieso voor een boeiende namiddag.

Kwist het niet meer. Er zijn veel vragen over dementie. Tijdens deze quiz willen we een tipje van de sluier oplichten.

Horen, zien en... Zwijgen gaan we zeker niet doen, want in deze quiz gaan we jullie kennis testen over het gehoor en het zicht.

Mekaar verstaan in de thuiszorg Als je ziek wordt, verandert er veel. Elkaar goed verstaan wordt dan eens zo belangrijk. Tijdens deze voordracht geven we tips om bewust om te gaan met communicatie.

Zorgen vanuit kracht Als je in de zorg rolt, komt er soms heel wat positiefs en negatiefs op je af. In deze voordracht reiken we je handvaten aan om energie te halen uit je zorgsituatie.

Aanvraag doen of extra informatie nodig?

Bel 014 40 35 55 of 015 21 58 88.

Je kunt ook e-mailen naar thuiszorgcentrum.turnhout@cm.be of thuiszorgcentrum.mechelen@cm.be.

28

Voordrachten CM Externe verenigingen kunnen bij CM volgende vormingen aanvragen: • • • •

Info voor schoolverlaters: algemene info over de ziekteverzekering gekaderd binnen de sociale zekerheid CM-verzekeringen: hoe kun je je bij CM verzekeren tegen medische kosten, zowel in als buiten het ziekenhuis CM-diensten en -voordelen: waar kan ik van genieten als CM-lid?

10 tips voor betaalbare zorg: meer info over het globaal medisch dossier, verhoogde tegemoetkoming, generische geneesmiddelen,...

Aanvraag of extra informatie nodig?

Contacteer Marleen Vanleuven: marleen.vanleuven@cm.be of 014 40 35 03.

29

Kalender

Datum

Activiteit

Plaats

Pagina

Mei 4-5

Wandeling met picknick

Westerlo

4-5

Gezin in evenwicht

Houtvenne-

Hulshout

8-5

Turnhout

Rollebollebuik. Om en rond geboorte.

18 8

6

8-5 Geheugentraining

Geel

17

9-5

Sociale tarieven voor personen met een handicap

Arendonk

21

10-5

Constructief omgaan met wat moeilijk is

Mechelen

22

10-5

Werk en privé weer in balans. Cursus Work Life Balance.

Turnhout

9

11-5

Praatcafé Bouwel

Bouwel

19

12-5

Besprekingsmoment ‘Zorg zonder naam’

Zandhoven

22

15-5

Borstvoeding. Goed voorbereid.

Turnhout

7

16-5

Hoogsensitief opvoeden

Heist op-den Berg

7

16-5

Zorg door en voor de sandwichgeneratie

Mol

23

17-5

Positief denken

Mechelen

19

18-5

me time

Geel

10

23-5

Thuiszorg en dementie

Turnhout

23

30-5

Franciscaanse wandeling

Heist op-den Berg

20

30

Datum

Activiteit

Plaats

Pagina

Juni 1-6 Verplaatsingstechnieken

Turnhout

24

2 & 3 -6

Mechelen

25

Ontplooi jezelf via een zinvol engagement bij Samana

13-6 Rollebollebuik

Mechelen

6

23-6

Dag van de mantelzorg

Mechelen

25

6-7

In balans bij gedeelde zorg

Geel

24

17-7

Eigen baas over je gedachten

Mechelen

Juli

31

8

o

kristelijk r es

c pe

tvol actie f

32

CM regio Mechelen-Turnhout - Verantwoordelijke uitgever: Tonnie Steeman, Korte Begijnenstraat 22, Turnhout

n pe

In deze brochure vind je een overzicht van de activiteiten die georganiseerd worden door: