Avista Ed. 59

ANO 04 | EDIÇÃO 59 | JUNHO 2018

Faça você mesmo

Almofada linda e criativa para presentear o mozão

Carreira

O que fazer na hora de pedir um aumento?

Beleza

Moda

Produtos que deixam os cabelos mais fortes e saudáveis

Presentes para o Dia dos Namorados que cabem em todos os bolsos

Saúde

Conheça os problemas estomacais mais comuns

Teste

Receitas

Que tipo de namorada você é

Pratos deliciosos para fazer um jantar romântico

Fechamento autorizado, pode ser aberto pela ECT

Comportamento

Consulte o regulamento completo e certificado de autorização SEAE no site: www.avista.com.br

Ísis Valverde

Manual do bom torcedor para a Copa do Mundo 2018 na Rússia

Em um dos momentos mais felizes de sua vida, a atriz fala sobre a luta das mulheres por direitos iguais

Imagens meramente ilustrativas

Assine já!

3003 3210 (capitais) 0800 725 3210 (demais localidades)

Os sorteios serão realizados pela Loteria Federal (entre Janeiro e Junho).

Os assinantes do sorteio receberão o número da sorte na fatura.

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Para participar é preciso ser assinante do AVISTA da Sorte e estar em dia com o pagamento da fatura.

1- Cada elemento sorteável é valido para participar do sorteio subsequente a cada período de participação de assinatura ativa, mas não será válido para os próximos sorteios no caso de cancelamento da assinatura do AVISTA da Sorte posterior aquele sorteio. 2- O prêmio será entregue mediante comprovação do pagamento mínimo da fatura, sendo que na data do sorteio o cliente deverá estar habilitado como assinante do AVISTA da Sorte. 3- O elemento sorteável (Número da sorte) será composto de 07(sete) algarismos, sendo que a primeira letra corresponde ao mês de participação, o segundo algarismo corresponde ao número da série e os 05 algarismos subsequentes ao número de ordem. 4- Consulte o regulamento completo e certificado de autorização SEAE no site: www.avista.com.br

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EDITORIAL

A Revista Avista é uma publicação da Editora Avistar, produzida pela Dezoito Comunicação Presidente Giovanni Piana Conselho Administrativo Walter José Piana e Paulo Pessoa Monteiro Filho Vice-Presidente de Operações Walter Boina Piana

Ah, o amor...

N

ão tem jeito: junho é um mês especial para os apaixonados.

Afinal, no dia 12 comemora-se o Dia dos Namorados. É o momento perfeito para ficar ao lado do mozão e fazer algo gostoso, nem que seja o combo jantar e filme. Por isso, esta edição está mais romântica do que nunca. Em Receitas, preparamos uma sugestão de cardápio completo para montar um jantar em casa.

Já na matéria de Moda, montamos uma vitrine com presentes que cabem em todos os bolsos, divididos em opções para mulheres e homens.

Prefere algo mais personalizado? Então vá até Faça você mesmo e aprenda a montar uma almofada romântica cheia de estilo. Sugestões não faltam, o importante é curtir a companhia da pessoa amada.

Quem também vive um momento cheio de amor é a atriz Ísis Valverde: está grávida do primeiro filho e foi pedida em casamento pelo modelo André Resende. Na matéria de capa, ela revelou que é feminista e que tem lutado cada vez mais pelos direitos iguais das mulheres. Confira os detalhes na página 18.

Neste mês, temos outro motivo para ficarmos mais felizes: a Copa do Mundo da Rússia vai começar e é hora de torcer pelo Brasil.

Boa leitura e até a próxima!

EQUIPE EDITORA AVISTAR Superintendente Flávio Frade Editoração – Atendimento ao Cliente Letícia Nunes Área Promocional Marli Oliveira

Edição, redação e arte

VP de Comunicação Cléia Barros Gerente de Conteúdo Simone Tavares simone.tavares@dezoitocom.com.br Subeditora Camilla Chevitarese Atendimento Beatriz Porto Direção de Arte Paulo Albergaria Assistente de Arte Bruna Fritoli Colaboradoras Beatriz Libonati, Ester Jacopetti e Lucie Ferreira Arte-final e Revisão Cristiano Santos e Natália Franz Fale com a revista Avista revista@editoraavistar.com.br Foto de capa Divulgação Proibida a reprodução parcial ou total sem prévia autorização da editora

SUMÁRIO

18 PERFIL

ÍSIS VALVERDE

Atriz fala sobre a luta das mulheres por direitos iguais

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SAÚDE E BEM-ESTAR

10 14 44

SAÚDE

Problemas estomacais mais comuns FAZ BEM

Os múltiplos benefícios da mandioca

RECEITAS

Cardápio completo para comemorar o Dia dos Namorados

COMPORTAMENTO

Boas maneiras na hora de torcer pela Seleção Brasileira

38 42 60

54 58

CASA E DECORAÇÃO DECORAÇÃO

Elementos para deixar a casa zen FAÇA VOCÊ MESMO

Como criar uma almofada romântica

TENDÊNCIAS VISUAL

Certo e errado nas ruas MODA

Presentes para o Dia dos Namorados BELEZA

Produtos para deixar os cabelos fortes e brilhantes

CULTURA TURISMO

Os encantos de Conceição da Barra (ES) CARREIRA

Dicas para pedir um aumento DIVIRTA-SE

Filmes para assistir em família

E MAIS Famosos TV Mais bonita Como usar Gente que inspira Auto Dicas Teste Espaço Avista Avista da sorte Horóscopo Você sabia Tecnologia

FAMOSOS

Notícias dos famosos

Filhos, traição, rotina agitada e muita amizade no mundo das estrelas

Rotina corrida Muitos cantores fazem mais de um show por noite, mas Marília Mendonça prefere se apresentar uma única vez por dia. Ela acredita que, assim, consegue se dedicar mais a cada show. “Não é nem pela questão da rotina, que a gente acaba não tendo. É uma correria danada porque cada hora estamos em um lugar diferente. Mas acho que o fã espera o melhor de você em cada show, então eu prefiro me preparar exclusivamente para cada show e depois a gente descansa”, contou.

Papai babão Com vários filhos seguindo seus passos no mundo da música, o cantor Leonardo se derrete ao falar deles. “É muito orgulho. Eles nunca gostaram muito de ir para escola, foram cantar e estão aí até hoje”, brinca. Sobre Zé Felipe, seu filho que faz sucesso no universo sertanejo, ele é ainda mais babão.

“Ele é um artista feito, danado demais. Com quatro anos de idade, já brincava de cantar, nasceu para o show business. Estamos agora preparando o Zé para o mundo porque ele tem talento”, afirmou.

Prazo de validade Conhecido por falar o que pensa, o apresentador Geraldo Luís revelou que está ficando cansado de trabalhar na televisão, depois de quase 30 anos de carreira. “Muita gente fala que eu tenho a cara muito fechada e que eu não consigo fazer caras e bocas na TV. Tenho certeza que meu prazo de validade na televisão está acabando. Acho que estou fazendo agora o meu melhor na TV, mas algumas coisas me cansam e eu não preciso disso”, desabafou.

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Ela também foi traída Depois de estourar em 2017, a cantora Pabllo Vittar continua fazendo muito sucesso e vive com a agenda lotada. Mesmo assim, faz questão de dizer que é uma pessoa comum e que enfrenta as mesmas situações que todo mundo, inclusive já passou por uma traição.

“Foi meu primeiro namorado na vida e ficamos juntos por dois anos. Ele me traiu, mas eu fui beber com uma amiga e segui em frente”, contou.

O primeiro amor de Faustão

FOTOS: DIVULGAÇÃO

Apesar de não gostar de dar entrevistas, o apresentador Fausto Silva abriu uma exceção e topou fazer um bate-papo no canal de Maria Cavalcante, filha do humorista Tom Cavalcante, no YouTube. Lá, ele comentou que não tem muitos amigos e ainda revelou quem foi seu primeiro amor. “Foi a diretora da minha escola, que queria me expulsar, um amor que eu nunca esqueci”, brincou. Perguntado se chegou a revelar sua paixão, ele também foi irônico. “Faz tanto tempo que eu estudei lá, ela nem deve se lembrar mais”, contou.

Nova integrante?

Desde que anunciou seu retorno, o grupo Rouge só vem colecionando sucessos. Além da música nova, Bailando, que já virou febre entre os fãs, as cantoras também ganharam uma amiga de peso: a atriz e apresentadora Fernanda Souza. A amizade entre elas é tão grande que rola até uma brincadeira de que Fernanda é a sexta integrante da banda. “A Fernandinha é muito fofa, um presente que ganhamos.

Logo que voltamos, o primeiro programa que fomos foi o dela. Ela tem o mesmo pique que a gente. Rouge é só amor e alegria”, contou Aline Whirley, uma das integrantes.

TV

A TV dentro da TV Muitos programas de humor são criados justamente para tirar sarro dos próprios programas de televisão.

O resultado é o sucesso entre a audiência

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FOTOS: DIVULGAÇÃO

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izem que um dos segredos para ser feliz é rir de si mesmo. A televisão sabe muito bem disso e, a cada tanto, cria humorísticos que tiram sarro justamente dos programas televisivos. Vamos combinar que algumas coisas são dignas de risadas mesmo, como os talk shows que seguram uma pergunta no ar durante todo o tempo de exibição (“fulana vai revelar um segredo”) e os canais de televendas, que oferecem todos os tipos de produtos milagrosos.

A Rede Globo foi pioneira ao apostar nesse tipo de comédia. Há pelo menos quatro décadas, a emissora lança programas que nos fazem rir ao mostrar – de forma escrachada – o que vemos todos os dias na telinha, desde novelas ao bom e velho futebol. É verdade que uma hora essa fórmula cansa, mas logo se renova e chega de outro jeito aos nossos lares. Confira os humorísticos televisivos de maior sucesso.

TÁ NO AR

Criado pelos atores Marcelo Adnet e Marcius Melhem (que também estão no elenco), Tá no Ar é exibido na Globo desde 2014. Explorando o universo da televisão brasileira, funciona como se alguém estivesse mexendo no controle remoto.

Entre os momentos mais marcantes até agora, estão Balada Vip (programa de entrevistas com milionários), Jardim Urgente (programa policial com temática infantil) e o Militante Revoltado, um nordestino que odeia a Globo.

Ao final de cada programa, é exibida uma paródia. A mais famosa até agora é Spoilers, em que Adnet conta revelações de séries e filmes.

CASSETA & PLANETA, URGENTE!

Formado pela fusão das revistas Casseta Popular e Planeta Diário, o humorístico estreou em 1992 com a proposta de satirizar a programação da TV. O sucesso foi tão grande que, em 1998, o programa passou a ser exibido semanalmente, nas noites de terça-feira.

Ao longo de 17 anos, ficaram marcadas as propagandas das Organizações Tabajara, Carlos Massaranduba, Seu Creysson e os Sambabacas. As paródias das novelas das 21h também são inesquecíveis, como Esculachos de Família (Laços de Família) e Mulheres Recauchutadas (Mulheres Apaixonadas).

O programa deixou de ser exibido em 2010, seguido de uma rápida temporada em 2012, que não teve o mesmo sucesso.

TV PIRATA

Exibido semanalmente entre os anos de 1988 e 1990, satirizava a realidade brasileira por meio de quadros que ironizavam a programação da TV. O elenco era formado por atores renomados, como Cláudia Raia, Débora Bloch, Marco Nanini, Diogo Vilela, Cristina Pereira e Guilherme Karan. Além disso, consolidou de vez as carreiras de Regina Casé e Luiz Fernando Guimarães.

No início, a audiência não foi muito boa e o programa correu o risco de ser cancelado, mas logo se tornou um sucesso. Quadros como TV Macho, As Presidiárias e Fogo no Rabo (este último tirava sarro dos clichês das telenovelas) renderam bordões lembrados até hoje – aliás, como esquecer do personagem Barbosa, vivido por Ney Latorraca?

Depois de voltar para uma temporada final em 1992, TV Pirata vem sendo reprisado no Canal Viva.

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?

VISUAL

Certo ou

errado

Inspire-se nos looks das ruas e saiba como se vestir com charme e elegância em qualquer ocasião

POR ALESSANDRA SOUZA, consultora de moda formada pelo Senac

A. Niemeyer TVZ

Shoestock

FOTOS: JAIR MAGRI / DIVULGAÇÃO / FOTO CONSULTORA: ARQUIVO PESSOAL

Um ótimo recurso de estilo, especialmente para produções sociais, é escolher um ponto de luz. Neste caso, ela optou por deixar o destaque para a bolsa caramelo. Para as demais peças, apostou em diversos tons de azul, deixando o resultado jovem e moderno.

O grande problema aqui é a mistura de estilos, que não deu certo. A blusa estampada soltinha e sem mangas é muito verão e ficou estranha com a bota de couro, um sapato pesado que combina mais com o clima invernal. O ideal seria trocar por uma camiseta de manga curta ou comprida.

O principal erro é o excesso de texturas, que deixou o look pesado.

A blusa turquesa de seda pede uma calça jeans básica ou uma calça de alfaiataria. Ela optou por um modelo com brilho e acabou caindo no exagero. O sapato em tons de marrom também não funcionou.

O look total preto é um clássico do inverno, mas pode ficar mais interessante com acessórios coloridos.

Aposte em um elemento de cor forte, como o casaco. Esse tipo de visual vai do trabalho ao cinema no fim de semana.

Investir em duas cores para o look é um truque que não tem erro. Observe que o fundo da camisa é azul-escuro, assim como a calça. Os sapatos e a bolsa seguem o mesmo tom da estampa. A calça e a camisa mais larguinhas ajudaram a valorizar a silhueta.

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BEM VESTIDA

Como usar:

Veludo no look O tecido queridinho dos dias frios volta a reinar neste inverno e apresenta diversas modalidades para que seja usado nas mais variadas ocasiões

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á faz alguns anos que o veludo fez seu retorno triunfal ao universo da moda. Muito usado nas décadas de 1970 e 1990, ele andava esquecido, até que se tornou o queridinho da temporada outono/inverno. Neste ano, ele volta como tendência absoluta e mas apresenta diversas modalidades, como o veludo molhado, que é molinho e perfeito para o dia a dia. Outra opção é o cotelê, com tramas caneladas que esbanjam elegância.

Confira nossas dicas para se jogar no veludo em qualquer ocasião!

NO TRABALHO

O clássico veludo preto é a melhor pedida para criar um look discreto e chique. Aposte em uma calça do tipo pantalona e combine com um sapato de salto alto, uma camisa branca e um blazer de cor escura.

NO FIM DE SEMANA

Saias de veludo são ótimas para compor um visual romântico e descontraído para eventos nos fins de semana. Durante o dia, aposte na saia de botões, que vai até os joelhos. À noite, vá de saia midi, com comprimento na altura dos tornozelos. Combine com uma camiseta com frase divertida e um sapato de salto alto.

NA FESTA DE ANIVERSÁRIO

Inspirada nos anos 1990, a combinação de vestido de veludo por cima de uma camiseta branca é excelente para passeios durante o dia. Escolha veludo com cor (rosa, vermelho, verde, etc.) e combine com meia-calça e botinha de cano curto.

NA BALADA

O veludo molhado, que tem um brilho natural, é o companheiro perfeito na hora de dançar. Escolha um macacão preto e combine com sandália confortável de salto blocado e muitos acessórios para cair na festa.

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MODA

Presentes para o Dia dos Namorados É

A data mais romântica do ano está chegando e você ainda não sabe como presentear o amor da sua vida?

Confira nossas sugestões!

impossível chegar em junho e não se lembrar do Dia dos Namorados. Parece que tudo fica mais romântico no dia 12 de junho, não é mesmo? O ritual de comemoração normalmente inclui um jantar em algum lugar especial e um presente para simbolizar o amor. Se você ainda não sabe como presentear seu companheiro, temos uma boa notícia! Preparamos um guia especial com sugestões que cabem em todos os bolsos. Confira!

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PERFIL

Plena em todos os

momentos

Assim como suas personagens, a atriz Ísis Valverde é uma mulher marcante, que tem opinião forte e faz questão de lutar pela igualdade de gênero na sociedade

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á faz um tempo que a novela A Força do Querer acabou, mas certamente você ainda se lembra da sereia Ritinha, certo? Vamos voltar um pouco mais agora. A divertida periguete Suellen de Avenida Brasil também é difícil de ser esquecida. Além de fazerem parte das novelas de maior sucesso desta década, as personagens têm algo em comum: foram interpretadas pela atriz Ísis Valverde.

A mineira de Aiuruoca soube desde cedo que tinha talento para a arte. Aos 18 anos, mudou para o Rio de Janeiro e começou a estudar teatro. O sucesso veio logo depois, quando interpretou Ana do Véu no remake de Sinhá Moça. O capítulo em que a garota se revela foi um dos mais assistidos da trama.

Desde então, não parou mais. Emendou um trabalho no outro e conquistou ainda mais sucesso. Entre os personagens, destaque para a cantora de axé Sereia, na minissérie O Canto da Sereia, a sofrida Sandra, protagonista de Boogie Oogie, e a eterna Maria Lúcia, no filme Faroeste Caboclo.

Grávida do primeiro filho com o modelo André Resende (com quem vai se casar em breve), Ísis é do tipo que vai fundo durante a preparação de seus trabalhos. Prova disso é que praticou aulas de apneia para viver Ritinha, já que ela precisaria passar bastante tempo dentro de um tanque de água.

Em entrevista para a revista AVISTA, a atriz falou sobre o papel atual da mulher na televisão e na sociedade, e o que faz para estar sempre linda. Confira!

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FEMINISMO E IGUALDADE DE GÊNERO

Você viveu um período de retaliação na época em que foi envolvida na separação dos atores Cauã Reymond e Grazi Massafera. Os comentários foram machistas e preconceituosos não só por parte dos homens, mas das mulheres também. Como você, mulher, se posiciona?

Já desdobrei mil vezes esse episódio que você citou.

Prefiro não falar sobre o assunto, pois já falei muito.

Respondi todas as perguntas inúmeras vezes e foi exaustivo, mas se você quiser conversar sobre a mulher que sofre esse tipo de retaliação e várias outras, como o machismo, tudo bem. Falam de tudo, como “Você é casada e seu relacionamento acabou, então você é culpada porque não segurou seu marido”. Ninguém segura ninguém.

A mulher não é culpada pelo fim do relacionamento.

Por quais motivos acha que a culpa desses problemas sempre recaem sobre a mulher?

Eu já sabia que era assim. Desde que nasci, minha mãe soltou uma frase: “Eu não queria que você tivesse nascido mulher”. Escuto essa frase desde criança. Não porque ela não queria que eu nascesse e fosse uma menina.

Questionei e ela me falou: “O mundo é dos homens”. É muito forte e real.

Mas de que forma você acredita que esse conceito vem mudando?

Nós estamos acordando e as pessoas não estão achando mais normal. As próprias mulheres atacavam umas às outras: “Está solteira por quê?”, “Não segura marido”.

Um homem termina um casamento, ele te conhece e casa com você, mas te chamam de vagabunda. Oi? São situações que a sociedade cria para agredir as mulheres, para que elas fiquem doutrinadas, sejam submissas, agradáveis, fofas, não se expressem e não falem o que pensam. Se isso acontecer, aparecem outras mulheres para cortá-las porque elas também foram criadas para criticar a outra e apontar o dedo, mas ao homem, nunca.

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PERFIL

O CANTO DA SE RE IA 2© 2©

S IN HÁ M O Ç

BOO GIE OO GIE

A Existe o movimento Time’s Up, em que algumas personalidades internacionais estão expondo os assédios que aconteceram no cinema. Isso, de certa forma, também reflete na sua profissão...

Amor, já passou da hora de isso acontecer. Ficava muito assustada e, quando fui crescendo e vendo tudo acontecer na minha vida e na dos outros, falei: “Minha mãe estava certa”. Não podia deixar isso acontecer, mas não adiantava porque era como se ninguém me ouvisse. As mulheres estavam surdas e, de repente, o povo começou a acordar.

Agora, elas dizem coisas como: “Não pisa no meu pé”, “Não me dá um tapa porque não mereço isso”, “Não aponta o dedo para mim, não fiz nada”.

COMO É SER MULHER Quais são as delícias de ser mulher?

Nós somos camaleônicas. A mulher consegue se desdobrar mais, até porque o cérebro masculino é mais químico. Nós temos facilidade para nos adaptar, é muito louco. Não que os homens não tenham suas qualidades.

Eles têm, sim, e são maravilhosas, mas nós estamos falando das mulheres. Existe uma diferença fisiológica, a mulher consegue se encaixar.

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Você se sente uma mulher sexy?

Ser sexy não é se sentir sexy. Eu sou eu. O lado sexy de uma mulher vem pelo fato dela se entender e se sentir bem com ela mesma. Tenho uma amiga que é fotógrafa de oceano, tem o cabelo todo armado e queimado de sol e não é magra, até porque não somos obrigadas a ser magras. Um dia, ela chegou perto de umas meninas que trabalham com moda e andam maquiadas até para ir

FAROESTE CABOLO

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MALA SARTES

à praia. É incrível como ela é surreal, é muito sexy, linda e poderosa. Você tem que se sentir bem. Eu, por exemplo, adoro malhar, é o meu prazer e meu lugar de fuga.

Há algum tempo, algumas atrizes de Hollywood fizeram protestos em relação ao uso obrigatório de salto alto em eventos formais... É pequeno acreditar que temos a obrigação de alguma coisa. Nós não temos que ter obrigação de nada.

Demorou muito para acordarmos, mas estamos mais espertas. Somos femininas simplesmente por sermos mulheres, independentemente se você gosta de roupas mais soltinhas ou se tem um estilo mais patricinha.

Eu amo um salto alto, mas não uso por obrigação. Se quiser tirá-lo, vou fazer, mas me sinto bonita com salto, até porque sou baixinha, né? (risos) Você comentou sobre aprender a comprar. Quer dizer que ficou mais consciente no sentido do consumismo?

Não, fiquei mais consciente no sentido da peça que vou comprar, para que combine com o que eu gosto. Na verdade, você não precisa gastar mais, se tiver um bom olho.

Tenho uma amiga que vai ao brechó e fico impressionada.

Estou aprendendo a fazer isso. A libertação da mulher em relação à moda é aprender a comprar o que fica bom nela.

INFLUÊNCIA DAS NOVELAS A Ritinha foi uma personagem que marcou a dramaturgia e as pessoas ainda comentam sobre ela.

Você continua sendo parada por conta desse trabalho?

Muito. Fui para a Argentina e as pessoas me reconheciam nas ruas, mas não por esse personagem. Algumas até

AVEN IDA BR AS IL

sabiam, outras paravam porque me conheciam de quando Avenida Brasil estava passando lá. Era uma loucura. Se não era a Ritinha, era a Suellen. A Ritinha está no coração das pessoas e eu fiquei muito feliz de deixarem ela entrar, mesmo sendo uma personagem dúbia, já que era uma sereia. Uma hora você achava que era vilã e outra, mocinha.

Ela não era humana, então as pessoas não podiam julgá-la como uma. Ela era um ser místico com pernas.

A Força do Querer foi uma novela feita especialmente para as mulheres...

Sim, as mulheres da novela eram empoderadas. A Ritinha era a sedutora, a Jeiza (Paolla Oliveira) era a guerreira e a Bibi (Juliana Paes) representava o amor, que era agressivo, intenso e incrível. No fim da novela, foi como a sereia disse: “Todos temos os nossos quereres, mas cuidado, muito cuidado com o canto da sereia”.

Foi incrível e a Glória (Peres, autora da novela) pegou JUNHO 2018 AVISTA

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PERFIL

"Ser sexy não é se sentir sexy. Eu sou eu. O lado sexy de uma mulher vem pelo fato dela se entender e se sentir bem com ela mesma."

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A FO RÇ A DO QU ERER

FOTOS: 1© GERARD GIAUMÉ, 2© DIVULGAÇÃO, 3© NANA MORAES

várias características que nós temos: românticas, fortes, que querem justiça... Ela colocou tudo ali e o povo se apaixonou.

Você comentou sobre o empoderamento feminino.

Em que momento percebeu que era feminista e que defendia a luta por direitos iguais?

Quando era mais nova e minha mãe soltou aquela frase que comentei. Acho que foi a partir desse dia que eu comecei a descobrir a diferença entre gêneros, social e política. A Força do Querer foi uma novela que falou justamente disso. Por conta da sociedade naturalmente machista, acredito que os homens fazem por condicionamento. Porque, se eles pararem para pensar, o feminismo é a luta por igualdade e eles também lucrarão com isso. Já vi amigo meu não querer chorar, não querer ajuda quando está doente porque é homem, é machão.

Por que homem não pode chorar? Isso também é uma luta feminista. Não é para as mulheres odiarem os homens, isso é errado. Então, vou ser feminista e odiá-los? Não. É uma visão conturbada. Não é para odiarmos os homens e sim procurarmos igualdade. É o lado deles e o nosso.

Já que você comentou sobre igualdade, o que acha de mulheres que se envolvem com vários homens? É aquela coisa, vivem dizendo: “Outro namorado?” ou “Gente, você não namora?”. O cara vai para a balada, fala que ficou com quinze mulheres e o povo fala:

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“Que maneiro hein, garanhão o cara”. Quando é que a mulher vai fazer isso? Nós somos românticas. O homem não, ele gosta da coisa física e visual, né?

VIDA PESSOAL E PRÓXIMOS PLANOS Seu noivo (André Resende) é modelo.

Você gosta de ajudá-lo a se arrumar?

Ele é muito desencanado. Um dia, estávamos saindo e ele usava um short verde com uma blusa roxa. Comentei e ele trocou, mas às vezes falo para ele colocar uma calça, uma blusa. Homem não tem muito disso! Ele é desencanado, mas se veste bem e tem bom gosto.

E quais são os próximos planos, tem outros projetos em vista?

Estou no filme Wilson Simonal, que será lançado em breve.

Nós já rodamos e eu faço a mulher dele. Estou loiríssima, tingi meus cabelos e isso deu uma boa ressecada. Foi bem difícil porque eles não queriam que as pessoas me vissem, no filme está muito chocante. Eu amo ser morena, não conseguia me ver loira.

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SAÚDE

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Incômodo na barriga Conheça os sintomas e saiba como evitar os principais problemas estomacais

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uem nunca sentiu queimação, azia ou dor no estômago? Com certeza, qualquer pessoa teve pelo menos um desses sintomas em algum momento da vida. As causas dos problemas estomacais podem ser inúmeras, desde gases, estresse, alimentação ou até mesmo algo mais grave. É importante ficar atento e não perder tempo antes de procurar ajuda com um gastroenterologista, profissional especialista em estômago. O exame mais utilizado pelos médicos no começo da investigação do problema é a endoscopia, que consiste em introduzir, pela boca, um pequeno tubo com uma câmera na ponta, que visualiza o esôfago e o estômago. O exame é feito com o paciente sedado, a fim de garantir maior conforto e tranquilidade.

A partir da endoscopia, o médico será capaz de identificar gastrites, úlceras, refluxo e até mesmo tumores. Tão logo é feito o diagnóstico, mais fácil será a recuperação e o tratamento do paciente.

Para ajudar a entender melhor sobre o assunto, preparamos um guia com os principais problemas estomacais, sintomas, tratamentos e como evitá-los. Confira!

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SAÚDE

GASTRITE

Uma das doenças mais comuns, a gastrite é uma inflamação nas mucosas das paredes do estômago, causada principalmente pela ação da bactéria H. pylori, que desequilibra o pH gástrico. Os sintomas incluem enjoo, refluxo, azia, dor e até mesmo vômito.

Alguns hábitos também propiciam o aparecimento da gastrite, entre eles, álcool em excesso, cigarro, certos tipos de medicamentos e o consumo de alimentos gordurosos e industrializados.

O tratamento inclui medicamentos via oral e uma dieta mais equilibrada, com menos gorduras e açúcar. Durante as crises de gastrite, o médico pode orientar o corte de todos os alimentos ácidos, como iogurtes e frutas cítricas.

ÚLCERA

Para digerir os alimentos, o estômago produz ácido clorídrico. No entanto, se não houver mucosa suficiente, esse ácido pode corroer as paredes do próprio estômago, propiciando o aparecimento de úlceras gástricas.

Os principais sintomas são dor intensa, sangramento, enjoo e vômito, que se agravam após as refeições. O tratamento costuma incluir medicamentos específicos para reduzir a acidez, antibióticos (caso a úlcera seja causada por bactérias) e até mesmo cirurgias.

Esôfago Estômago Intestino grosso

Endoscópio Duodeno

Intestino delgado

Luz Câmera Ferramenta

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Endoscópio Esôfago

Estômago

SAUDÁVEL Esôfago

REFLUXO Válvula fechada

REFLUXO GÁSTRICO

Válvula aberta

Trata-se da abertura constante da válvula do esôfago, que deveria abrir apenas com a ingestão de algum alimento ou líquido. Sendo assim, os ácidos estomacais voltam para o esôfago, causando dores, azia ou queimação. Entre as principais causas estão o estresse, bebidas como café, refrigerantes e à base de álcool, alimentos industrializados e hábitos como comer rápido, sem mastigar o suficiente.

O tratamento é feito com medicamentos e dieta equilibrada. É recomendado também que o paciente se alimente pelo menos duas horas antes de se deitar. O refluxo pode ser perigoso para bebês e pessoas com mobilidade reduzida ou com outras doenças, já que pode levar à aspiração do líquido para os pulmões, ocasionando pneumonia ou sufocamento.

INTOLERÂNCIA ALIMENTAR

A intolerância alimentar pode se manifestar em relação a vários alimentos e, apesar de ser bastante comum em crianças, pode ser diagnosticada em qualquer momento da vida.

As mais comuns são a intolerância à lactose (açúcar do leite) e ao glúten, proteína presente no trigo. Os principais sintomas são dor estomacal, gases, enjoo, vômito e diarreia.

Para diagnosticar o tipo de intolerância são feitos testes alérgicos por meio da coleta de sangue e outros exames complementares, como a endoscopia. O tratamento pode incluir medicamentos para melhorar a flora intestinal e o estômago.

No caso da intolerância à lactose, o paciente deve tomar a enzima lactase para fazer a digestão correta do leite ou consumir produtos sem lactose. Já em relação à doença celíaca, o paciente não deve consumir glúten.

CÂNCER DE ESTÔMAGO

Como acontece em outros tipos de cânceres, o de estômago pode não manifestar sintomas no início, sendo percebido quando já está avançado. Os sinais incluem sensação de inchaço após comer, náusea, azia, má digestão, perda de apetite, vômito e dor intensa.

O tratamento vai depender do tipo e da localização do tumor. Entre as opções disponíveis estão cirurgia, medicamentos, radioterapia, quimioterapia e imunoterapia. O paciente com câncer de estômago deve ser acompanhado por uma equipe de especialistas, que inclui oncologista e gastroenterologista.

ATENÇÃO AO MAU HÁLITO

Engana-se quem pensa que o mau hálito é apenas reflexo de uma má escovação ou de cáries. O cheiro ruim pode revelar problemas estomacais, como úlceras, gastrites e refluxo. Além disso, outra causa do mau hálito é ficar horas sem se alimentar.

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FAZ BEM

Versátil e saborosa Nativa da América do Sul, a mandioca é uma raiz onipresente no dia a dia do brasileiro, do café da manhã, na forma de tapioca, aos cuidados com a beleza. Conheça seus benefícios!

M

ani era uma menina muito alegre e querida por todos da tribo Tupi, da qual fazia parte. Sorridente, contagiava todos ao seu redor. Um dia, adoeceu e deixou todos preocupados, até que o pajé tratou de preparar remédios para cuidar dela. Mas nem isso adiantou e a garota faleceu.

Os pais a enterraram no solo da oca, como era costume da tribo. Com o tempo, suas lágrimas e a rega no local fizeram nascer uma planta de folhas vistosas, com uma raiz escura por fora e branca por dentro, lembrando a pele de Mani. Em homenagem à filha, a mãe batizou o arbusto de maniva e, a partir dela, os índios passaram a fabricar uma farinha e uma bebida, tornando-a símbolo de alegria e abundância.

Até hoje, a planta faz parte da rotina não somente dos índios, mas de milhões de brasileiros. Maniva, aipim, macaxeira, carimã, candinga, macamba, xagala, pão-de-pobre, pau-de-farinha, uaipi e castelinha. O nome varia conforme a região, mas o alimento é o mesmo: a mandioca.

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MIL E UM SORRISOS

A raiz é a base para centenas de alimentos e bebidas, o que justifica seu amplo uso na culinária brasileira. Delícias populares, como o pão de queijo e a tapioca, existem graças à mandioca, cujo polvilho (fécula) serve de base para as receitas. O ingrediente também está presente nos biscoitos de polvilho e de nata, na brevidade, entre outros.

Na gastronomia, o alimento integra escondidinhos, caldos, bolinhos e purês, além de servir como acompanhamento quando cozido ou frito, dando origem a opções como a vaca atolada, na qual forma uma dupla saborosa com a costela bovina. Sua farinha é igualmente versátil e, crua, integra o tucupi, um dos pratos mais amados da região Norte do Brasil. Isso sem contar os bolos e os demais doces que contém mandioca.

ALIMENTO DO SÉCULO

Agora que seu apetite já abriu só de pensar nas delícias feitas com esse ingrediente de mil e um usos, que tal conhecer seus nutrientes e benefícios para a saúde? Para ter uma ideia, a fama da mandioca atravessou as fronteiras do Brasil, fazendo com que fosse eleita pela Organização das Nações Unidas (ONU) como o alimento do século 21.

Uma das vantagens de inclui a raiz na dieta é que ela contém amilopectina e amilose, carboidratos que auxiliam na liberação mais lenta da glicose no sangue, diminuindo o risco de diabetes tipo 2. O alimento prolonga a sensação de saciedade e garante energia, podendo ser consumido antes do treino ou da prática de qualquer esporte.

E não para por aí: a raiz é fonte de fibras, vitamina C e minerais essenciais para a saúde, como o cálcio, o potássio e o magnésio. Esses nutrientes auxiliam na reconstrução muscular; regulam os estímulos elétricos do coração e os fluidos das células, prevenindo doenças cardiovasculares, como derrames e ataques cardíacos; além de ajudar no funcionamento do intestino e, consequentemente, do sistema digestivo.

Também não falta vitamina B9 (ácido fólico): ela age nos sistemas imunológico e nervoso, auxiliando no controle

do estresse. Além disso, é fundamental para prevenir a má-formação neural no feto, ou seja, é recomendadíssima para a dieta alimentar das gestantes. Como se não bastassem todas essas vantagens, o alimento é indicado para pessoas celíacas, uma vez que não contém glúten.

PELE E CABELOS

A vitamina C, como se sabe, é um antioxidante que previne radicais livres e estimula a produção de colágeno. Ela está presente nas frutas cítricas e também na mandioca. O resultado de uma dieta rica no nutriente é uma pele mais firme e bonita, já que evita o envelhecimento precoce. A raiz também contém resveratrol, outra substância benéfica para a cútis, com efeito protetor que aumenta a resistência aos danos provocados pelos raios ultravioleta.

Até os cabelos se beneficiam do poder da mandioca, que integra receitas caseiras para a hidratação. Para quem prefere praticidade, existem algumas máscaras capilares no mercado com o extrato desse ingrediente, que é rico em nutrientes indispensáveis para a saúde e a beleza dos cabelos, como proteínas, ferro, cálcio, fósforo e vitaminas A e C.

ESCONDIDINHO FIT DE MANDIOCA Receita da blogueira fitness Marina Iris

INGREDIENTES • 1 colher (sopa) de óleo de coco • 800 g de carne moída magra (patinho, acém ou paleta) • 200 g de queijo branco • 2 dentes de alho picados • 1 cebola grande picada • Pimenta-do-reino a gosto • Sal a gosto • Cheiro-verde a gosto

PURÊ • 1 kg de mandioca cozida • ½ xícara (chá) de leite desnatado • 1 colher (sopa) de creme de ricota ou cottage

MODO DE PREPARO Passe a mandioca ainda quente pelo espremedor ou no multiprocessador. Acrescente o leite, o creme de ricota ou cottage, o sal e a pimenta-do-reino, e bata até obter um purê liso. Reserve. Aqueça uma panela com o óleo de coco e refogue a carne moída por 5 minutos ou até a água secar.

Adicione o alho e a cebola e refogue por mais 3 minutos

ou até dourar. Para a carne moída não grudar no fundo da travessa, espalhe uma fina camada de purê antes de distribuir a carne. Despeje em um refratário redondo médio e cubra com o purê. Por cima, coloque o queijo branco, levando ao forno médio preaquecido por 20 minutos ou até gratinar. Ao final, polvilhe com o cheiro-verde picado.

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AUTO

Dirija com cuidado Você sabe o que é direção defensiva? Com pequenas atitudes e posturas no trânsito, é possível salvar a sua vida e evitar acidentes

S

egundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 90% dos acidentes de trânsito são causados por falhas huma­ nas, 6% são causados por problemas nas vias e apenas 4% por falhas mecânicas. Os dados são preocupantes, já que reve­ lam que há mais imprudência dos motoristas do que condições adversas, como fenômenos climáticos ou problemas no carro.

A situação piora ainda mais quando pensamos que foi ape­ nas em 1998 que o Conselho Nacional de Trânsito (CON­ TRAN) passou a exigir o curso de direção defensiva e pri­ meiros socorros aos futuros habilitados. E somente em 2005 o curso passou a ser exigido aos motoristas que ainda não o

tivessem feito como parte do processo de renovação da Car­ teira Nacional de Habilitação (CNH). Ou seja, o assunto é recente, o que explica a alta taxa de imprudência no trânsito.

Mas, afinal, o que é direção defensiva? Como o próprio nome diz, a direção defensiva ensina boas práticas de con­ duta no trânsito, de forma a evitar acidentes. Basicamente, a direção defensiva serve para que o motorista defenda a vida dele, dos passageiros e de outras pessoas que estejam envolvidas. Além disso, mostra que ele precisa estar atento a todas as circunstâncias e respeitar as leis de trânsito, que existem para proteger as pessoas.

ELEMENTOS BÁSICOS DA DIREÇÃO DEFENSIVA

O objetivo da direção defensiva é proporcionar uma viagem sem falhas humanas, ou seja, sem infrações. Mas, para al­ cançar isso, é necessário o comprometimento do motorista em mudar o modo de dirigir e a empatia com o próximo.

Com carga horária de 15 horas, entre os tópicos ensinados no curso estão: identificar possíveis condições adversas e o que fazer caso se depare com essas situações; como convi­ ver no trânsito; como sinalizar o local do acidente; cuidados com a vítima, entre outros. Para quem já esqueceu o que es­ tudou na autoescola, há cursos de reciclagem e videoaulas, além de vasto conteúdo impresso e digital.

Os elementos básicos de uma direção defensiva são co­ nhecimento, atenção, previsão, decisão e habilidade. Por isso, para dirigir um veículo com segurança é necessário ter conhecimento sobre as leis, os direitos e os deveres encon­ trados no Código Brasileiro de Trânsito; estar atento ao local em que se trafega; saber prevenir riscos que podem ocorrer; tomar decisões rápidas de forma a evitar acidentes; e ter ha­ bilidade para dirigir. Claro que tudo isso vem com o tempo, mas são orientações que os motoristas não devem esquecer.

COMPORTAMENTOS SEGUROS NO TRÂNSITO O curso de direção defensiva aborda diversas orientações aos motoristas para qualquer situação que venha a acon­ tecer no trânsito. De forma geral, estes são alguns dos comportamentos mais importantes para dirigir com segu­ rança. Confira: • MANTER DISTÂNCIA: é sempre bom tomar uma distância razoável do seu carro para o veículo da frente. Com chu­ vas e neblina, essa distância deve aumentar ainda mais.

Lembre-se: o espaço entre os carros deve ser suficiente para que você se sinta seguro e possa frear a tempo de evitar uma colisão com o veículo da frente. Leve em con­ sideração que o carro que está na frente pode frear brus­ camente diante de algum animal na via, por exemplo.

• COMECE A PARAR ANTES: tão logo você veja a luz do freio do veículo à sua frente, já comece a frear. Ou seja, quando você começa a frear, o motorista da frente já freou.

• ESTEJA ATENTO: seja prudente e utilize o pisca-alerta (eventualmente os braços) para se comunicar com os motoristas e avisá-los sobre as manobras que irá fazer.

• CONTROLE A SITUAÇÃO: antecipe os possíveis aconteci­ mentos e tome decisões equilibradas e conscientes. É bom estudar o que se deve fazer em situações de emergência.

MEDIDAS DE SEGURANÇA

Apesar de óbvias, estas simples medidas podem salvar vidas e evitar acidentes de trânsito, que podem ser fatais. Não se esqueça: por mais que você não esteja conduzindo o veículo, você também é responsável pelas pessoas que estão dentro do carro e deve alertá-las se observar qualquer infração.

USE O CINTO DE SEGURANÇA Estudos já comprovaram que o cinto de segurança é um dos equipamentos mais seguros em caso de acidentes.

Por isso, todos os ocupantes do veículo devem usá-lo.

CRIANÇAS EM CADEIRINHAS Crianças de até 36 kg devem ser transportadas em cadeirinhas ou em assentos próprios. Se não estiverem nessas condições, poderão ser arremessadas pelo veículo em caso de uma eventual frenagem brusca.

RESPEITE A VELOCIDADE MÁXIMA Todas as vias e rodovias possuem orientações quanto à velocidade máxima e não é à toa. Os números indicados são fruto de estudos que garantem um risco menor de acidentes.

FIQUE ATENTO À SINALIZAÇÃO É muito importante ficar atento às placas de trânsito.

Essas sinalizações informam os usuários das condições, proibições e obrigações de forma a garantir um trânsito mais seguro para todos os cidadãos.

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GENTE QUE INSPIRA

Do jornalismo ao cinema, a catarinense Leila Vieira batalha diariamente para encontrar seu espaço na indústria cinematográfica de Hollywood, com plena consciência das dificuldades e saboreando cada conquista 32

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FOTOS: ARQUIVO PESSOAL

Sonhando com os pés no chão

A

vida pode dar voltas, mas nada acontece se você não se mexer. Para concretizar um sonho, é preciso investir tempo e dinheiro em conhecimento e ter perseverança para mostrar talento e conquistar espaço.

Pode demorar, o que exige certa dose de paciência. Com Leila Vieira, não foi muito diferente.

Nascida em Joinville, a catarinense de 30 anos precisou percorrer um longo caminho para perceber que deveria se dedicar para conquistar seu principal objetivo: trabalhar com cinema. Apesar de ser formada em Jornalismo e ter atuado durante alguns anos na área, o antigo sonho nunca saiu de sua cabeça. “Quando prestei vestibular, no fim de 2005, não parecia um futuro promissor”, relembra.

Em 2013, Leila sabia que não estava satisfeita e não adiantava nem tentar se enganar. Apesar do desejo de trabalhar em uma redação de jornal ou revista, ela viu que a realidade da área era outra após receber o diploma.

A solução para esse dilema? Inscrever-se na famosa New York Film Academy, no campus de Los Angeles. “Minha intenção era conseguir um diploma que agregasse valor ao currículo para poder voltar ao Brasil com uma boa bagagem e buscar um emprego”, afirma.

HOLLYWOOD SEM GLAMOUR

Há um ano e meio, Leila vive em Hollywood, perto do Dolby Theatre, onde acontecem as cerimônias do Oscar. No entanto, ela admite que o glamour está só no nome da cidade.

“Principalmente para estrangeiros, nada acontece do dia para a noite. Precisamos trabalhar o dobro para alcançar o mesmo patamar de um americano”, conta.

Por isso, a principal regra para quem deseja trabalhar no meio cinematográfico, especialmente em Hollywood, é não esperar que pode simplesmente chegar na cidade e fazer tudo acontecer conforme planejado. É preciso ter consciência de que vai demorar e demandará muito esforço.

Leila conta que não tinha nada que a impedisse. “Estava solteira, não tinha filhos e via um mundo de possibilidades à minha frente. A minha intenção nunca foi ficar nos Estados Unidos: eu via como um intercâmbio e pensei na experiência como um investimento para o meu futuro”, explica.

“Muitas pessoas são talentosas, mas, se não se esforçarem, as coisas não acontecem para elas em Hollywood.”

SOMANDO EXPERIÊNCIAS

Desde 2012, Leila mantém o blog Leiloando Ideias e um canal no YouTube criado em janeiro deste ano, em que mostra suas experiências nos Estados Unidos, além de trazer resenhas de livros e produtos. Neste tempo, sua carreira foi evoluindo: dos curtas-metragens na faculdade a trabalhos como continuísta (profissional responsável por manter a harmonia do enredo, falas, sonoplastia e imagens de uma produção), ela adquiriu bastante experiência.

Atuou como diretora de dublagem de novelas latinas na Voxx Studios, coproduziu a dublagem do videogame Dynasty Warriors 9 e, atualmente, é coordenadora de dublagem na DreamWorks Animation Television. Paralelamente, desenvolve roteiros. “O problema do cinema é que pode levar anos para tirar um projeto do papel ou até mesmo terminar um roteiro”, observa.

Leila reconhece que o mundo cinematográfico é altamente competitivo.

“Muitas pessoas são talentosas, mas, se não se esforçarem, as coisas não acontecem para elas em Hollywood.

Meu foco no momento é realizar um trabalho excelente para que portas se abram. Afinal, nessa indústria é muito importante conhecer as pessoas certas”, conclui.

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RECEITAS

Jantar

romântico em casa

SOBREMESA

TORTA DE MORANGO

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60 MINUTOS

12 PORÇÕES

MÉDIO

INGREDIENTES

MODO DE PREPARO

MASSA • 1 pacote de biscoito tipo maisena • ½ xícara (chá) de margarina RECHEIO • 700 ml de leite • 1 lata de leite condensado • 2 colheres (sopa) de essência de baunilha • 4 colheres (sopa) de amido de milho • 2 gemas peneiradas • 1 lata de creme de leite COBERTURA • 2 caixas de morango • 1 pacote de gelatina de morango

Massa: passe os biscoitos pelo processador até formar uma farofa fina. Coloque em uma tigela e misture com a margarina até formar uma massa lisa. Forre uma forma de aro removível e asse por mais ou menos 15 minutos. Reserve.

Recheio: leve ao fogo o leite, o leite condensado, a essência de baunilha, o amido de milho e as gemas peneiradas. Mexa até formar um creme, deixe amornar e acrescente o creme de leite. Coloque o creme na forma por cima da massa já assada. Lave bem os morangos e pique em fatias no sentido do comprimento. Arrume por cima do creme e reserve. Faça a gelatina com 350 ml de água. Deixe gelar até que fique com um aspecto grosso, ainda escorrendo da colher, e coloque aos poucos por cima dos morangos. Leve à geladeira para acabar de endurecer. Desenforme e sirva gelada.

Calorias: 255 kcal por porção

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RECEITAS

ENTRADA

TOMATE RECHEADO AO FORNO 30 MINUTOS

4 PORÇÕES

FÁCIL

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INGREDIENTES

MODO DE PREPARO

• 4 tomates italianos • 5 azeitonas verdes sem caroço • 1 25 g de ricota • 3 pitadas de pimenta calabresa • Sal e orégano a gosto

Lave bem os tomates. Tire os tampos e retire as sementes.

Corte um pouquinho da base dos tomates para que fiquem em pé. Amasse a ricota e misture com a pimenta calabresa, as azeitonas cortadas bem pequenas, o orégano e o sal.

Recheie os tomates com a mistura da ricota e leve ao forno alto de 15 a 20 minutos. Depois, é só servir.

Calorias: 156 kcal por porção

PRATO PRINCIPAL

FONDUE DE QUEIJO NO PÃO ITALIANO

60 MINUTOS

5 PORÇÕES

MÉDIO

INGREDIENTES

MODO DE PREPARO

• 250 g de queijo tipo suíço (emmental, estepe, gruyère) • 1 lata de creme de leite sem soro • 1 copo de requeijão tradicional • 1 pão italiano inteiro (não pode estar fatiado)

Amasse o queijo em um refratário que possa ir ao micro-ondas e deixe lá até derreter por, no máximo, 3 minutos, mexendo de 1 em 1 minuto. Depois de derretido, misture o queijo com o creme de leite e o requeijão em fogo baixo, mexendo até que o requeijão derreta por completo. Deixe mais um pouco no fogo, até que todos os ingredientes estejam misturados e engrossados. Corte a tampa do pão italiano, retire quase todo o miolo e reserve.

Coloque todo o creme de queijos dentro do pão italiano e recoloque a tampa do pão. Embrulhe em papel-alumínio e leve ao fogo por 20 a 30 minutos. Retire do fogo, desembrulhe e sirva. Você pode molhar pedacinhos do miolo na fondue ou usar outros tipos de pães.

Calorias: 207 kcal por porção

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RECEITAS

PRATO PRINCIPAL

FRANGO AO MOLHO BARBECUE 25 MINUTOS

4 PORÇÕES

FÁCIL

INGREDIENTES • 1 kg de filé de peito de frango • 1 lata de creme de leite • 1 vidro de palmito • 1 vidro de molho barbecue • 1 lata de molho de tomate • 1 pacote de batata palha • 2 cebolas médias • 4 00 g de requeijão cremoso • 150 g de manteiga • 250 g de muçarela • Sal e ervas finas a gosto

MODO DE PREPARO Cozinhe o frango e desfie-o em pedaços médios. Refogue as cebolas na manteiga. Depois que estiverem douradas, acrescente o molho de tomate, o molho barbecue, as ervas finas e o sal. Mexa bem até levantar fervura, acrescente o frango e reserve. Em um pirex, misture o creme de leite, o requeijão e o palmito picado em pedaços pequenos. Coloque a mistura do frango por cima, sem misturar ao creme branco.

Cubra com muçarela e leve ao forno para gratinar.

Na hora de servir, cubra o pirex com batata palha.

Calorias: 284 kcal por porção

SALADA DE SALMÃO INGREDIENTES • 1 /3 cabeça de alface-rubi • 1/3 cabeça de alface-roxa lisa • 1/3 cabeça de alface-americana • 1 cabeça de alface-lisa baby • ½ beterraba cortada em cubos • 250 g de salmão cortado em cubos

• 1 tablete de queijo coalho cortado em cubos • 2 colheres (sopa) de alcaparras • 1 colher (sopa) de gergelim torrado • 2 colheres (sopa) de vinagre balsâmico • 1 colher (chá) de manteiga • Sal e pimenta a gosto

MODO DE PREPARO Tempere o salmão com sal e pimenta e cubra-o com papel-filme. Deixe na geladeira enquanto prepara o restante da salada. Corte o queijo coalho em fatias finas e doure-os na frigideira até que os quadrados de queijo estejam crocantes por fora. Em uma frigideira antiaderente, derreta a manteiga e sele os cubos de salmão.

Montagem: rasgue delicadamente as folhas com as mãos, espalhe os cubinhos de beterraba, as alcaparras e o queijo coalho. Regue com o azeite balsâmico, distribua os cubos de salmão e polvilhe com o gergelim.

Calorias: 175 kcal por porção

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30 MINUTOS

2 PORÇÕES

FÁCIL

IMAGENS MERAMENTE ILUSTRATIVAS

ENTRADA

SOBREMESA

MIL FOLHAS DE CHOCOLATE 60 MINUTOS

6 PORÇÕES

MÉDIO

INGREDIENTES • 4 00 g de chocolate meio amargo • 50 g de açúcar de confeiteiro • 350 ml de creme de leite fresco • 1 xícara (chá) de folhas frescas de hortelã • 4 colheres (sopa) de açúcar • 6 morangos

MODO DE PREPARO Derreta o chocolate em banho-maria. Espalhe-o sobre uma folha de papel-manteiga, deixando uma espessura de aproximadamente 3 mm.

Espere endurecer e reserve. Bata o creme de leite com o açúcar até formar um creme chantili espesso. Misture as folhas de hortelã picadas com o chantili. Corte o chocolate já endurecido em 18 quadrados iguais.

Corte três morangos ao meio, de cima para baixo. Pique os demais morangos em pedaços não muito pequenos. Em um prato, coloque uma placa de chocolate, uma colherada de chantili e alguns pedaços de morango picado. Sobre esta camada, coloque outra placa de chocolate, uma colherada de chantili e mais alguns pedaços de morango. Faça mais uma camada com outra placa de chocolate, metade de um morango com uma folha de hortelã e um pouco de açúcar de confeiteiro.

Calorias: 302 kcal por porção

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TURISMO

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Entre a natureza e o agito

Um dos municípios mais antigos do Espírito Santo, Conceição da Barra possui algumas das mais belas praias do estado e tem muitos segredos para revelar aos seus visitantes

TURISMO

O

cenário é bucólico, com praias de areia fofa emolduradas por um céu límpido e o mar ao fundo, salpicado de pequenos barcos que deslizam suavemente sobre as águas calmas. Conforme o ângulo, Conceição da Barra (ES) revela praias desertas ou edifícios históricos bem conservados.

Há, ainda, um lado moderno, com estrutura para a população e os turistas.

Embora tenha sido fundada no final do século 19, as raízes do município remontam a 1554, período no qual as expedições portuguesas se esforçavam para manter os índios afastados da região vizinha à Vila Velha, no mesmo estado.

Aos poucos, o local foi sendo povoado, tendo recebido diversos nomes ao longo das décadas, até evoluir de vila a município, em 1891.

ÁGUAS DOCES

Além de ser banhada pelo mar, Conceição da Barra tem uma rica bacia hidrográfica. São três rios principais e vários córregos e afluentes. No rio Cricaré, os passeios de barco conquistam qualquer visitante, especialmente durante o pôr do sol, quando um show de luzes e cores proporciona um espetáculo fantástico. Pelo caminho, as comunidades ribeirinhas revelam sua cultura e seus costumes.

O rio também funciona como acesso a algumas praias muito bem guardadas, como a do Pontal do Sul. Localizada em uma Área de Preservação do Projeto Tamar, é indica-

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da para quem busca tranquilidade para caminhar sobre as areias finas e brancas, mergulhar em águas calmas e observar os adeptos do kitesurf.

Para quem prefere o mar agitado, o mesmo rio invade a Praia da Bugia. Semideserta, possui água transparente e areia dourada, ideal para relaxar e fazer uma boa caminhada. Já a Praia da Guaxindiba é atravessada pelo rio Itaúnas, fazendo a alegria de pescadores e surfistas, com grande oferta de peixes e ondas perfeitas. Para um banho de mar, basta um pouco de cuidado e disposição para aproveitar as águas mornas.

SOL E FESTAS

A Praia da Barra é a mais famosa de Conceição da Barra. E não é por acaso: além de estar próxima ao centro da cidade, suas águas claras e mornas são pra lá de convidativas.

Por isso, se gosta de piscinas naturais, a maré baixa forma várias delas ao longo da orla. Para quem curte conforto, o calçadão é permeado por coqueiros e quiosques, propícios para fazer uma pausa e se refrescar com água de coco ou saborear um peixe fresquinho.

Outra praia próxima do centro é a do Farol, que costuma receber surfistas e turistas, que vão para lá com o objetivo de conhecer o farol histórico. Curiosidade: muito bem preservada, sua aparência original conta com paredões de pedra construídos para impedir que o mar avance sobre a orla.

Mas, se além de praias, você busca agito, o Carnaval é a época perfeitapara conhecer a região. Considerado um dos melhores locais de folia do Espírito Santo, atrai especialmente capixabas e mineiros. Outra festa típica que arrasta multidões é o Ticumbi. De origem africana, é realizada em meados de janeiro e também é chamada de Baile de Congos ou Baile de São Benedito.

FORRÓ E ECOLOGIA

Ao norte de Conceição da Barra, na divisa com o estado da Bahia, o distrito de Vila de Itaúnas é muito mais do que a capital capixaba do forró. Isso porque, além do famoso gênero musical, tem entre suas atrações o Parque Estadual de Itaúnas. Como é uma área de preservação, há apenas um pequeno espaço aberto à visitação, com infraestrutura para quem deseja conhecer uma amostra do local.

Em Vila da Itaúnas, há pousadas, área para camping, restaurantes, bares, etc. Se você gosta de apreciar a fauna, há lontras, capivaras e diversas espécies de pássaros.

Mas, sobretudo, o lugar é ideal para quem busca simplicidade e cultura popular, ao som do forró acompanhando um jogo de capoeira.

COMO CHEGAR

Conceição da Barra está localizada na região norte do Espírito Santo, próxima da divisa com a Bahia. A distância entre o município e a capital, Vitória, é de 260 km e o principal acesso é a rodovia BR-101.

Já o distrito de Itaúnas está a 26 km do centro de Conceição da Barra e pode ser acessado por meio de estrada de terra.

FOTOS: DIVULGAÇÃO

CONCEIÇÃO DA BARRA

DETALHE

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CARREIRA

Como pedir um aumento?

Apresentar argumentos plausíveis, como competências e resultados, é essencial, assim como ter conhecimento sobre o mercado e o momento atual da empresa

C

hega o momento na vida de um profissional em que ele passa a refletir sobre como está sua colocação na empresa, seus pontos fortes e fracos, em que contribuiu e no que poderia contribuir ainda mais. O aumento salarial surge como um anseio, um objetivo a ser atingido. Mas, como se posicionar diante do chefe e pedir uma remuneração maior?

O medo de escutar um “não” pode demonstrar certo despreparo para esse momento tão esperado.

Afinal, é preciso estar confiante e seguro de suas capacidades e, acima de tudo, preparado para argumentar por que merece receber um reconhecimento financeiro condizente com as suas competências e seus resultados.

AUTOAVALIAÇÃO

Primeiramente, é preciso reconhecer que pedir um aumento de salário não deve estar atrelado ao tempo em que trabalha na empresa. É mais prudente avaliar as competências, o desempenho e os resultados que alcançou até o momento do que simplesmente argumentar que tem tantos anos de trabalho na firma.

Aliás, a produtividade é um motivo muito mais plausível do que as necessidades pessoais. Portanto, jamais argumente que precisa de um aumento porque deve quitar o apartamento ou usar o nascimento de um filho como justificativa. Utilize fatos profissionais e deixe seus problemas financeiros de lado.

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ESCOLHA O MOMENTO

Descarte a ideia de falar sobre o assunto por e-mail. A melhor maneira de fazer isso é pessoalmente, em uma conversa particular. É necessário também estar a par da situação da empresa.

Evite abordar o assunto caso a firma esteja em um momento de fusão ou crise financeira. Se estiver em meio a um desenvolvimento de projetos, adie o pedido, pois o contexto não é propício. É importante destacar que pedir aumento salarial antes de um ano de empresa não é uma atitude bem vista, uma vez que o gestor espera que o colaborador tenha maturidade na função e melhor preparo para encarar novos desafios, e não simplesmente um reconhecimento financeiro maior.

Curiosidade: segundo a Universidade McGill, no Canadá, o melhor dia para falar sobre remuneração é a quinta-feira, quando as pessoas estão mais flexíveis.

ESTEJA PREPARADO

“Estar preparado” não significa apenas rever suas competências e preparar argumentos factíveis. É preciso considerar que pode receber um “não” como resposta e ter controle sobre a própria reação diante de um desapontamento.

Portanto, não demonstre irritação ou agressividade nem use o argumento de que recebeu uma proposta melhor de um concorrente e espera o mesmo para continuar na empresa.

Aliás, é comum que, ao ouvir um “não”, as pessoas sintam que permanecer no emprego se tornou insustentável e passem a buscar outras oportunidades no mercado. Por isso, informe-se de como está a situação em sua área de atuação e faça um plano B se não tiver intenção de seguir na empresa caso não conquiste uma remuneração maior.

QUANTO MAIS RESULTADOS, MELHOR

Pedir aumento de salário envolve questões comportamentais e contextuais, algumas são bastante importantes e devem ser colocadas em pauta pelo profissional e pelo gestor, como a qualificação e os resultados. A primeira se refere a cursos de especialização na área de atuação, como pós-graduação, mestrado e MBA. Porém, qualificações não são meros certificados para enriquecer o currículo, já que a maioria das empresas espera que os colaboradores façam cursos de reciclagem e atualização. Melhor ainda se a qualificação estiver associada a competências, como falar outros idiomas e ser especialista em um programa de computador essencial para o trabalho.

Resultados que podem ser comprovados, por outro lado, são argumentos ainda melhores no momento de pedir um aumento salarial. Assim, faça uma autoavaliação e considere os últimos feedbacks recebidos: eles precisam ser positivos e confirmar os resultados alcançados. Se estiver tudo certo, deixe o medo de lado e marque a conversa com seu gestor. Você só vai saber a resposta se tentar.

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BELEZA

Cabelos de diva No inverno, é comum que os fios fiquem fracos e opacos. Confira nossas sugestões de produtos para deixar os cabelos lindos nesta época do ano

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ocê já reparou como os cabelos ficam sensíveis durante o inverno? Isso acontece por conta da junção de diversos fatores. Um deles é o banho com água quente, responsável por abrir as cutículas dos fios e deixá-los mais fracos e quebradiços. O uso frequen-

THE SECRET

te de gorros e boinas também contribui para o problema.

Sem falar na utilização de secadores e chapinhas, que precisam de temperaturas elevadas para agir nos fios e, por isso, podem danificá-los. O segredo é apostar nos produtos certos, como os que mostramos a seguir. Confira!

CRESCE CABELO: com uma linha completa que age combatendo o ressecamento dos fios, auxilia no crescimento e no fortalecimento, além de promover hidratação e brilho intenso. R$ 39,90 (shampoo), R$ 45,90 (máscara), R$ 46,90 (condicionador) e R$ 35,90 (tônico de crescimento) BANHO DE VERNIZ: composta por óleo de coco, cera de abelha e linhaça dourada, a máscara resgata a vitalidade dos fios, que ficam mais hidratados e com brilho máximo. Além disso, tem ação disciplinante, deixando os cabelos alinhados e sem frizz. R$ 44,90 AMPOLÃO DE HIDRATAÇÃO: perfeito para pessoas que sofrem com os fios ressecados, o produto vem em 200 ml (que equivalem a 20 ampolas convencionais de 10 ml cada), trazendo praticidade e economia. R$ 40,90

ADCOS

HAIR SOLUTION SHAMPOO FITO ATIVO: o produto reduz a queda e estimula o crescimento dos fios, além de melhorar a elasticidade e a resistência, diminuindo a quebra. R$ 105

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AMEND

FORÇA & DETOX: entre os produtos que fazem parte da linha, está a Máscara Restauradora, que garante o fortalecimento da estrutura interna dos fios. Além disso, hidrata e nutre profundamente, protegendo os cabelos da raiz às pontas, proporcionando brilho e maciez. R$ 29,49

L’OCCITANE EM PROVENCE

AROMACOLOGIA REPARADORA: a linha traz a combinação de cinco óleos essenciais (ylang-ylang, laranja doce, lavanda, gerânio e angélica) em produtos sensoriais que ajudam a reparar cabelos secos e danificados. R$ 95 (shampoo), R$ 109 (condicionador) e R$ 155 (máscara)

FOTOS: DIVULGAÇÃO

MAIS BONITA

Como afinar o nariz com maquiagem Se você acha que cirurgia plástica é o único jeito de ter o nariz dos sonhos, está enganada. Com alguns produtos de make é fácil arrasar no carão

S

abemos que todas as mulheres são exigentes e que gostariam de mudar algo no corpo. Quando o assunto é rosto, a resposta é quase sempre a mesma: nariz. Algumas gostariam de deixá-lo mais fino, outras desejariam que fosse mais arrebitado e por aí vai. A boa notícia é que não é preciso gastar com cirurgias plásticas para chegar ao resultado. Basta usar bronzers e produtos próprios de contorno para afinar e levantar o nariz. O importante é sempre respeitar as proporções do seu rosto para criar um resultado bem harmônico.

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NARIZ DE BONECA

HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=CAX1VQJWQU0 | FOTOS: REPRODUÇÃO

Referência em maquiagem, a influenciadora Bianca Andrade (também conhecida como Boca Rosa) ensina a afinar o nariz de um jeito simples e rápido.

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Pegue um pouco de sombra marrom opaca com um pincel de cerdas firmes e faça dois traços contornando as extremidades laterais do nariz. É importante que os traços sejam simétricos.

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Use a mesma sombra marrom para pintar a pontinha de baixo do nariz, assim ele parece mais arrebitado.

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Pegue um bronzer de tom marromavermelhado e passe por cima do traço esfumado. Essa dica ajuda a conquistar um efeito natural.

Se as marcações ainda estiverem fortes, pegue um pó no tom da sua pele e esfume por cima.

Pegue outro pincel e esfume os traços que você fez para que não fiquem tão marcados. É só fazer movimentos de vai e vem.

Agora, pegue um pouco de iluminador e passe na linha central do nariz. Faça também uma bolinha na ponta do nariz.

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COMPORTAMENTO

Manual de boa conduta do

torcedor

Confira algumas dicas para curtir os jogos da Copa do Mundo 2018 com os amigos e familiares e evitar conflitos

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o dia 14 de junho, acontece a abertura oficial dos jogos da Copa do Mundo, na Rússia.

Após esperar quatro longos anos, finalmente um dos maiores e mais amados eventos mundiais está de volta, unindo pessoas e culturas por meio do futebol. Mesmo quem não curte o esporte, aproveita o período para se reunir com a família e os amigos.

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No caso da Copa do Mundo, as divergências por causa das preferências por time podem não existir, já que a maioria torce pelo Brasil. Por outro lado, não significa que conflitos devido ao comportamento não possam surgir.

Por isso, algumas dicas de boa conduta visam ajudar para que todos torçam e curtam o evento da melhor forma possível. Afinal, o momento é de alergia e deve ser aproveitado ao máximo!

ATENÇÃO AO CIGARRO E ÀS BEBIDAS ALCOÓLICAS

Muitas pessoas são asmáticas, alérgicas ou simplesmente detestam o cheiro de cigarro.

Para evitar conflitos, verifique com os presentes se você pode fumar no local, de preferência ao ar livre. Em relação ao álcool, a dica é sempre maneirar no consumo.

Afinal, gente bêbada é chata e pode causar transtornos ou constrangimentos.

USE VUVUZELAS E CORNETAS COM BOM SENSO

Bom senso nunca é demais em qualquer circunstância da nossa vida. Com as vuvuzelas e as cornetas, esse conselho vale ouro. Verifique com o anfitrião se será permitido usá-las. Se ele autorizar, tenha cuidado mesmo assim ao fazer barulho próximo às janelas e ambientes externos.

CUIDADO COM OS FOGOS DE ARTIFÍCIO LIXO É NA LATA DE LIXO

O encontro está bom, mas você está bebendo, comendo e apoiando guardanapos e copos plásticos em cima dos móveis ou no chão? Cuidado, os donos da casa podem não gostar da sua atitude. Por isso, sempre pergunte onde está a lixeira mais próxima. Quando acabar o evento, também é bom se colocar à disposição para auxiliar na limpeza do ambiente. Afinal, todos sujaram juntos, não é mesmo?

Os fogos animam e podem criar belos efeitos no céu, porém, devem ser usados com muita cautela.

Além de avaliar o local em que irá soltá-los (obrigatoriamente a céu aberto), leve em consideração se entre os presentes estão animais de estimação, crianças e idosos, já que o impacto do barulho pode causar danos à saúde e estresse, que eleva a pressão sanguínea.

SEJA CORTÊS EVITE PALAVRÕES EM EXCESSO É normal que os ânimos estejam à flor da pele.

No entanto, é preciso lembrar que você não estará sozinho. Por isso, evite gritos em excesso, palavrões muito pesados ou palavras pejorativas. Tenha em mente que as pessoas podem se ofender com algo que você disser, causando um mal-estar no grupo.

Foi convidado para assistir a um jogo na casa de algum amigo ou parente? Ofereça-se para levar algo para beber e comer. Mesmo que o anfitrião diga que não é necessário, não custa levar alguns salgadinhos ou refrigerantes, não é mesmo?

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TESTE

QUE TIPO DE

NAMORADA VOCÊ É?

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Responda às perguntas e descubra se você é tranquila, ciumenta ou prefere ficar sempre agarradinha no seu amor

VOCÊ SAIU PARA JANTAR COM 1 O SEU NAMORADO E UMA MULHER VAI ATÉ A MESA DE

RESULTADO

VOCÊS PARA CUMPRIMENTÁ-LO. QUAL A SUA REAÇÃO?

A) normal, deve ser alguma conhecida do trabalho.

B) acha um absurdo, cobra explicações logo depois e fecha a cara o restante da noite.

C) não gosta, mas tenta esquecer isso e aproveitar a companhia dele.

SEU NAMORADO CURTIU A FOTO DE UMA MULHER NO 2 FACEBOOK. E AGORA? A) pergunto quem é, mas confio em mim mesma, afinal, eu sou a namorada dele.

B) pede para ele descurtir a foto na mesma hora.

C) finge que não viu e posta uma foto bem linda de vocês dois.

MAIS A NAMORADA PERFEITA Você é tranquila na medida certa, entende os desejos do seu namorado e respeita a individualidade dele.

Só tome cuidado para não ser boazinha demais, ok?

VOCÊ FEZ MIL PLANOS PARA 3 O SÁBADO À NOITE, MAS ELE AVISOU QUE VAI SAIR SOZINHO

COM OS AMIGOS. COMO REAGE?

A) entende que é fundamental ter sua própria liberdade em um relacionamento.

B) pede para ir junto.

C) diz que tudo bem, mas passa o resto da noite chorando.

MAIS B CIÚMES DE VOCÊ

COMO SEU 4 NAMORADO DEFINIRIA VOCÊ?

Com você, qualquer coisinha vira motivo de briga. Ter ciúme é saudável e é até bom ser um pouco desconfiada, mas está na hora de aprender a confiar no seu amor.

Ele está com você, lembra?

A) compreensiva.

B) possessiva.

C) companheira.

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COMO É A SUA AUTOESTIMA?

A) ótima, sou muito segura e gosto do que vejo quando me olho no espelho.

B) é boa, mas adoraria ter o corpo daquela colega do trabalho.

C) péssima, sempre acho que preciso mudar tudo.

MAIS C DESGRUDA DE MIM Você é do tipo que precisa fazer tudo ao lado do namorado. É claro que é sempre melhor quando temos uma companhia especial, mas ele também precisa respirar. Viver o tempo todo junto só atrapalha, sabia?

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Seja zen DECORAÇÃO

Deixe a preocupação e os problemas do lado de fora e aprenda a criar um ambiente para relaxar em pleno aconchego do lar. E o melhor de tudo: aqui, menos é mais

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epois de um dia atribulado, tanto no trabalho quanto em questões pessoais, nada melhor do que chegar em casa e relaxar. Alguns preferem colocar uma música suave para se desligar do exterior. Outros, acham melhor o silêncio para meditar na mais pura paz.

Seja como for, é preciso eleger uma espécie de refúgio para recarregar as energias.

Se você nunca pensou na necessidade de ter um cantinho zen dentro de casa, deixe todos os preconceitos de lado: não precisa seguir a religião budista nem cultivar bonsais.

Afinal, o estilo é muito mais do que uma reprodução da cultura oriental. Embora seja comum associar um ao outro, é possível ir além e criar um ambiente original sem perder o charme e o conforto, apostando em cores suaves e aromas relaxantes.

MINIMALISMO

Em um espaço zen, menos é mais. Mas não pense que isso é sinônimo de vazio. Influenciado pelo design japonês tradicional, com suas linhas limpas e movimentos suaves, o minimalismo é composto de materiais industriais e formas geométricas. Os espaços são fluídos e integrados, com o predomínio do preto e do branco. A simplicidade está presente em mobiliários e objetos decorativos.

Os escandinavos também entendem de minimalismo e têm um estilo para chamar de seu. Originário de países como Dinamarca, Finlândia, Noruega e Suécia, o escandinavo defende materiais naturais, cores neutras e traços simples, com uso de iluminação natural.

Ambientes minimalistas, evitam distrações e privilegiam a consciência plena e o ato de prestar atenção ao redor, ajudando a focar naquilo que é importante no presente – o aqui e o agora.

Leroy Merlin Abajur Bege Tecido Clássico R$ 83,90

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The Body Shop Aromatizador Lavanda / Chá Verde R$ 46,00 (cada)

PEÇAS-CHAVE

Um ambiente zen preza pelo conforto e pelo relaxamento. Em um contexto onde menos é mais, não pode faltar aconchego. Por isso, almofadas são indispensáveis. Uma das tendências é justamente o nó celta: de origem nórdica, simboliza a eternidade e a interconectividade da vida. Também chamado de nó do amor infinito, acredita-se que ele proteja os relacionamentos, trazendo boas energias e reforçando a ideia cíclica de eterna renovação.

Para aproveitar a chegada do inverno, invista em mantas leves e tapetes agradáveis, além de almofadas fofas. Assim, o aconchego reinará e o local ficará na medida certa para caminhar descalço. Não menos importantes são as plantas, que dão toque de vida e cor, ajudando a limpar o ar e a energizar o cômodo.

The Body Shop Difusor Lavanda / Chá Verde R$ 89,00 (cada) Leroy Merlin Lanterna decorativa R$ 89,90

L’Occitane Vela Lavanda R$ 135,00

FOTOS: DIVULGAÇÃO

AROMAS RELAXANTES

Imagine o ambiente perfumado de um momento relaxante. Pois saiba que, além da decoração, você também pode deixar o ambiente mais zen por meio do uso de velas aromáticas, difusores e aromatizadores de ambiente. A fragrância vai de acordo com o gosto de cada um. Mas, para quem gosta de receber pessoas em casa, é preciso estar atento e escolher cheiros mais suaves.

A lavanda, por exemplo, é uma opção clássica e sofisticada, capaz de deixar o espaço confortável e suavemente perfumado – além de remeter aos ares do campo. Já o chá verde é perfeito para quem prefere aromas frescos e frutados, e ajuda a energizar o lar. No mesmo estilo, aposte também em cheirinhos cítricos, como limão e tangerina. Já o eucalipto e o jasmim são ideais para meditar e manter a mente limpa.

No caso das velas, vale lembrar que não apenas perfumam os ambientes e relaxam com seu brilho suave, elas também podem dar um toque de cor, tornando-se até mesmo uma peça curinga na decoração. Por isso, escolha embalagens diferenciadas, mensagens positivas e suportes que ajudem a expressar conforto e relaxamento.

FOM Almofada Nó Celta R$ 99,90 (cada) Kur Cosméticos Perfume de Ambiente R$ 120,00 Kur Cosméticos Vela Perfumada R$ 97,00

Imaginarium Conjunto Velas de Jardim R$ 79,90

Imaginarium Vela Todo Dia R$ 44,90 (cada)

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DICAS

4 dicas para evitar irritações nos olhos

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Evite ficar longos períodos sem piscar. Quando piscamos, é feita uma limpeza da sujeira depositada na superfície dos olhos, além de mantê-los hidratados. Atenção especial quando estiver em frente à TV ou ao computador, já que a tendência é piscar menos.

2

óculos de sol. A exposição frequente e 3 Use prolongada ao sol pode causar catarata, bem como

Evite vento no rosto, seja do ventilador, ar-condicionado ou até mesmo o vento natural, pois isso pode provocar o ressecamento dos olhos. O vento compromete as lágrimas, que possuem anticorpos importantes para combater bactérias oportunistas.

outros problemas na córnea. Por isso, invista em óculos com proteção solar ultravioleta A e B. Eles costumam ser mais caros, mas cuidarão da sua visão.

passe a mão suja nos olhos. Isso previne contra 4 Não inúmeras bactérias que podem causar infecções.

Por isso, evite coçar os olhos ou passar as mãos sem antes lavá-las cuidadosamente. Vale também para quem usa óculos e lentes de contato.

Arrasando na hora de comprar roupas de inverno Faça uma lista dos principais itens que gostaria de usar durante o inverno. Entre as peças mais recomendadas estão botas, cachecóis, luvas e casacos. Opte por cores mais neutras e modelos mais básicos, assim, ficará mais fácil combiná-los com o restante do seu guarda-roupa.

Aproveite as liquidações. Uma boa dica é aproveitar o verão ou a primavera para comprar esse tipo de roupa. Geralmente, é nessa época que as peças costumam estar mais baratas, além das lojas promoverem liquidações. Portanto, fique atento.

Atente-se também ao material das roupas. Há tecidos que esquentam mais, outros que podem causar alergias em algumas pessoas e mais alguns que não possuem boa qualidade. Por isso, pesquise antes sobre os tecidos e faça uma escolha consciente sabendo dos prós e dos contras. O corino, por exemplo, é bastante comum em jaquetas e botas, mas pode descascar com muita facilidade se não for hidratado.

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Como ensinar o animal de estimação a fazer as necessidades no local certo?

• Determine um local que seja longe de

onde ficam o comedouro e o bebedouro do animal e cubra com tapetes higiênicos vendidos em pet shops.

• Comece a educá-lo desde filhote.

Assim como as crianças precisam ser educadas desde cedo e não nascem sabendo, os animais também são assim. Não pare de educá-lo até que ele aprenda a fazer suas necessidades no local certo.

• Estabeleça um horário. O cão, por exemplo,

costuma fazer suas necessidades pela manhã ou após comer e beber. Por isso, leve-o gentilmente até o local. Repita esse processo até ele entender que ali é o “banheiro”.

• Quando ele fizer no local certo, dê

recompensas, como um biscoito próprio para animais. Assim, ele entenderá que fez algo bom.

• Jamais bata ou maltrate o animal se o

vir fazer as necessidades no local errado.

Quando isso acontecer, diga “não” firmemente e leve-o até o local certo. É por meio da repetição que o animal aprende.

4 dicas para revitalizar a parede da sua casa sem precisar pintar

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Faça uma pesquisa em sites e revistas para pegar referências gerais de decoração. Dessa forma fica fácil escolher o estilo e possíveis objetos e cores para a revitalização da sua parede.

Uma boa saída para mudar a cara do ambiente é o papel de parede, que em muitas lojas é vendido em formato adesivo ou em tecido, podendo ser facilmente aplicado sem a ajuda de um profissional.

Se você não quer mudar toda a parede, invista em adesivos temáticos. Há muitas opções no mercado em formatos e desenhos variados, como flores, elementos abstratos, animais, listras, entre outros. Há até mesmo sites especializados nesse tipo de adesivo.

Invista em quadros. Já se foi o tempo dos quadros de natureza morta. Atualmente, o mercado dispõe de diversas estampas para todos os gostos, desde o minimalista, passando pelo pop art e chegando aos quadros com frases e palavras. Aliás, estes últimos estão super em alta.

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FAÇA VOCÊ MESMO

Almofada para o Dia dos Namorados A data mais romântica do ano está chegando e nada melhor do que presentear seu amor com um mimo personalizado e fácil de fazer

LISTA DE MATERIAIS

• Capa de almofada lisa (30 x 30 cm) • Tecido de algodão ou feltro para montar as letras da palavra • Refil para almofada (30 x 30 cm) • Papel termocolante • Impressora • Ferro de passar • Tesoura • Molde de letras para impressão

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O custo para fazer a almofada é de R$ 40 e você pode vender por R$ 80.

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Imprima os moldes com as letras no papel termocolante. A impressão deve ser sair no lado mais liso, já que o áspero é a parte que será colada no tecido.

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Coloque o lado colante das letras por cima do avesso do tecido de algodão e passe ferro quente por aproximadamente 10 segundos para fixá-las.

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3

Retire a película termocolante do papel e posicione a primeira letra sobre a capa da almofada. O restante do papel deve ser descartado.

Aguarde 30 segundos ou até que as letras estejam frias e recorte-as.

REFERÊNCIA: WWW.REVISTAARTESANATO.COM.BR/ALMOFADA-PARA-NAMORADO

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Pegue as demais letras e posicione-as de modo que fiquem em harmonia. Repita o processo de colagem com o ferro até que todas as letras estejam fixas na almofada.

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Pressione novamente o ferro quente por 10 segundos para agilizar o processo de colagem.

DIC A

VOCÊ PODE MONTAR A PALAVRA QUE DESEJAR E QUE COMBINE COM O SEU AMOR, MAS É IMPORTANTE ESCOLHER CORES QUE CONTRASTEM. SE A ALMOFADA FOR VERMELHA, VALE FAZER AS LETRAS EM BRANCO. SE FOR ROSA, AS LETRAS DEVEM SER PRETAS E POR AÍ VAI.

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Para finalizar, é só preencher o interior da almofada com o refil e fechá-la com zíper.

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DIVIRTA-SE OS INCRÍVEIS 2 CINEMA

Depois de 14 anos de espera, a família de super-heróis da Disney ganha uma nova história.

Desta vez, Helena deixa Bob em casa cuidando dos filhos, mas a situação se complica quando os poderes do bebê Zezé começam a aparecer e um novo vilão coloca a vida de todos em risco. A promessa é de muitas risadas e aventuras.

SE A VIDA COMEÇASSE AGORA

JURASSIC WORLD: REINO AMEAÇADO A sequência do filme Jurassic World se passa quatro anos após o fatídico fechamento do parque dos dinossauros. Um vulcão está prestes a entrar em erupção, colocando em risco os animais que vivem no local. Diante disso, os ex-funcionários Claire e Owen decidem voltar à ilha para salvar os dinossauros.

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O filme conta a história da criação do Rock in Rio, maior festival de música do Brasil. Em 1985, um empresário contrata um jornalista para acompanhar a produção do evento e, lá, o jovem se apaixona por uma fã do cantor Freddie Mercury.

O elenco conta com os atores Marcelo Serrado, Caio Castro e Luiza Valdetaro.

DVDs

O ESTADO DAS COISAS O filme conta a história de um homem que tem uma carreira de sucesso e uma ótima vida familiar, mas que está obcecado em se tornar o mais bem-sucedido entre os seus ex-colegas de escola. Durante um encontro com um velho amigo, ele aprende a rever seus conceitos.

UMA RAZÃO PARA VIVER Baseado em fatos reais, fala sobre um comerciante britânico que se vê paralisado da cabeça para baixo após contrair poliomielite em uma viagem. Ele inicialmente deseja morrer, mas o amor de sua esposa o faz olhar de uma forma diferente para sua situação.

DIVÓRCIO Nesta divertida comédia, os atores Camila Morgado e Murilo Benício vivem um casal que leva uma vida humilde no interior de São Paulo, até que ficam ricos comercializando molhos de tomate. Com isso, acabam se distanciando e o processo de separação é inevitável.

FOTOS: DIVULGAÇÃO

SÉRIES

ORPHAN BLACK Depois de presenciar o suicídio de uma mulher igualzinha a ela, Sarah decide assumir sua identidade, mas descobre outras mulheres idênticas a ela. Começa aí uma caçada para resolver esse grande mistério.

MINDHUNTER A série se passa em 1977 e acompanha dois agentes do FBI, que desejam desenvolver a primeira pesquisa nos Estados Unidos para estudar a mente dos assassinos.

No entanto, eles precisam ganhar a confiança dos detentos.

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TECNOLOGIA

SEM SAIR DE CASA

APRENDENDO A COZINHAR

Você passa longe da cozinha, mas tem vontade de se aventurar no mundo das receitas? O canal do YouTube Cozinha para 2 é conduzido pela jornalista Carol Thomé e traz receitas fáceis e práticas que não vão ao fogão. www.youtube.com/cozinhapara2

ECONOMIA NA HORA DE VIAJAR

Com as férias de julho chegando, é hora de pensar nas férias. Um dos principais gastos nesta época é com passagens aéreas, certo? Bom, essa etapa pode ficar mais em conta com o Skyscanner, site que encontra as passagens mais baratas para o período que você procura. É só digitar o local de origem e o destino escolhido, além das datas de ida e volta, e conhecer o serviço. www.skyscanner.com.br

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Está sem tempo para começar a praticar uma atividade física? Agora você não tem mais desculpa. Com o aplicativo Treino em Casa dá para ficar em forma fazendo exercícios com objetos que temos em casa, como garrafas de água, cadeira e almofadas.

O download é gratuito para iOS e Android.

ESPAÇO AVISTA

Hora do balanço

O primeiro semestre de 2018 está chegando ao fim.

A dica é aproveitar para analisar as finanças e manter as contas no azul nos próximos meses

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arece que o ano acabou de começar, mas o primeiro semestre de 2018 está chegando ao fim. Isso significa que é hora de avaliar as finanças: ver o que deu certo e o que deu errado para fazer diferente nos próximos meses e terminar o ano com a conta no azul. Não sabe por onde começar? Calma que nós temos algumas dicas para ajudar a organizar o seu planejamento familiar. Confira!

ANALISAR TODOS OS GASTOS

Lembra do planejamento que você fez lá no início do ano? Bom, agora é o momento de avaliar item por item e verificar o que deu certo e o que ficou apenas no papel.

Também é importante analisar onde você gastou mais do que devia. Com essas informações, você pode traçar um plano de ação mais assertivo para o segundo semestre.

DEFINIR UM FOCO

Quais são as principais metas para o segundo semestre? Uma viagem com a família, a formatura do filho, uma festa para comemorar o aniversário de um familiar próximo? Ao definir um foco, você saberá quando gastará mais e poderá economizar nos demais meses.

MANTER BONS HÁBITOS

Não se esqueça de avaliar o que deu certo ao longo desses meses. Conseguiu economizar investindo em uma poupança ou método semelhante? Continue fazendo isso. A ideia de fazer mais refeições em casa também vingou?

Veja se pode melhorar ainda mais e siga em frente.

INVESTIR EM MÉTODOS SEGUROS Para manter a conta no azul, você precisa usar métodos seguros para pagar suas compras. Invista no cartão AVISTA MasterCard, que garante vantagens exclusivas em todos os momentos que você precisar.

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VOCÊ SABIA?

Sabe de nada,

inocente!

Conheça alguns gestos comuns no Brasil que não são tão bem vistos assim em outros países

O

Brasil é conhecido por ser um país de pessoas alegres. De fato, somos um povo caloroso que adora abraçar e usar as mãos para conversar. O problema é que muitos desses costumes e gestos que são normais por aqui não pegam tão bem lá fora. Conheça os mais comuns.

SORRIR PARA ESTRANHOS Abrir aquele sorrisão e mostrar os dentes soa falso para os russos, que sorriem mexendo um pouco os lábios.

BRINDAR BATENDO TAÇAS Em Budapeste, esse costume remete à derrota da Hungria para os austríacos durante a Revolução Húngara em 1848, quando os inimigos comemoraram a vitória fazendo brindes.

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CHAMAR ALGUÉM MEXENDO O DEDO INDICADOR Para os moradores do Japão, das Filipinas e de Singapura, esse é um hábito exclusivo para cachorros e é considerado rude quando é direcionado às pessoas.

SINAL AFIRMATIVO COM O POLEGAR PARA CIMA No Afeganistão, no Irã e em partes da Grécia e da Itália, esse gesto equivale a mostrar o dedo do meio.

CHEGAR NO HORÁRIO Não que os brasileiros sejam pontuais, mas, na Argentina, a regra de educação é chegar alguns minutos ou horas mais tarde do que o horário marcado.

CUMPRIMENTAR OS AMIGOS DO SEU MARIDO Na Arábia Saudita, esse costume é considerado um crime e a mulher pode até ser presa.

DEDOS CRUZADOS Por aqui, simboliza o pensamento positivo.

Mas, no Vietnã, simboliza parte da anatomia feminina e pode ser considerado um gesto bastante grosseiro.

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HORÓSCOPO

Previsões para o seu signo Aniversariantes de junho Caio Blat dia 2 Sandra Annenberg dia 5 Flávia Alessandra dia 7

Celso Portiolli

Seu Jorge dia 8 Camila Pitanga dia 14 Fernanda Souza dia 18

01/06/1967

Gêmeos 21/05 a 21/06

Suas boas ações serão reconhecidas e todos desejarão retribuir seus favores. Você será bastante elogiado e aceitará o presente sem se lamentar pelo passado. Espere por uma notícia surpreendente entre os dias 3 e 4. Isso fará com que você queira mudar algo e precisará ser discreto e manter a cabeça fria.

TRABALHO

Comunicativo e criativo, você se dá muito bem com colegas de escorpião, áries e capricórnio.

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AMIZADE

Você é bom amigo e adora participar de festas. As melhores combinações são com câncer, virgem e peixes.

AMOR

Seu coração é irrequieto e sonhador, tudo a ver com pessoas de libra e aquário.

FOTOS: DIVULGAÇÃO

Gêmeos combina com...

Câncer

22/06 a 22/07

Os planetas estão alinhados e você poderá ver a vida sob um ângulo melhor.

Aproveite, pois a sorte anda do seu lado e o momento é perfeito para eliminar velhos hábitos. Você viverá verdadeiras emoções, especialmente no plano amoroso, entre os dias 6 e 7.

Tudo caminha para que você encontre, enfim, a felicidade.

Leão

23/07 a 22/08

Você precisa de tempo para se organizar. É possível que você passe por algumas esperas jurídicas e administrativas. Relaxe e não se irrite, pois logo tudo se ajeitará. A influência de Mercúrio e Vênus favorece relacionamentos familiares e com os amigos. No dia 8, um encontro promissor favorece os solteiros.

Virgem

Libra

23/08 a 22/09

Você entendeu que não pode fazer tudo, algumas situações não dependem de você. É hora de pensar no futuro e organizar o trabalho para não ter preocupações lá na frente. A partir do dia 6, você saberá a verdade sobre pessoas que julga serem mal-intencionadas. Por isso, não será pego de surpresa se tiver que fazer uma mudança.

23/09 a 22/10

Você prefere ser elogiado por seu dinamismo do que por seu poder de empatia, mas as duas características se complementam e colaboram para fazer várias coisas ao mesmo tempo: ganhar um aumento, fazer uma viagem de férias, retomar missões importantes. Seu grande talento é a capacidade de se comunicar com todo mundo.

Escorpião

Sagitário

Capricórnio

A partir do dia 15, tudo se acelera. Você pode sentir vontade de se lançar em novos desafios e deve confiar na sua intuição.

Os contatos e os relacionamentos serão favoráveis, principalmente durante a primeira quinzena, e você conseguirá apoios que serão importantes nos planos amoroso e profissional.

Preserve sua intimidade e sua independência. Permita-se um tempo para fazer as coisas que mais gosta, como praticar um esporte.

Urano indica certa dificuldade para manter um ritmo constante durante todo o mês, então, contente-se com aquilo que os outros podem lhe dar.

Você pode se sentir um pouco abalado entre os dias 8 e 9, mas sua força de vontade e o seu controle fazem com que você domine a situação. Não desista caso tenha que fazer um exame ou encontrar alguém importante.

Esse período, na verdade, é um ciclo e tudo se acertará no mês seguinte.

23/10 a 21/11

Aquário 21/01 a 19/02

Às vezes, você não mostra o seu melhor lado e isso faz com que brigue com todo mundo. Acalme-se e entenda que nem tudo é perfeito. Em relação a suas finanças, você retoma o controle aos poucos e se dedica a um projeto que havia deixado de lado.

Conte com a ajuda de um amigo entre os dias 3 e 4.

22/11 a 21/12

Peixes

20/02 a 20/03

Sua intuição não falha e você precisa se concentrar em uma coisa por vez. O momento é ideal para casamentos, mudanças de endereço ou início de um novo emprego.

Você se afastou de alguns problemas e agora pode colher os frutos disso.

Você saberá muito bem o que fazer, especialmente por volta do dia 14.

Áries

21/03 a 20/04

Os relacionamentos sentimentais e de amizade estarão em alta. A influência de Vênus faz com que você tenha necessidade de avançar, mas com dificuldade para ser ouvido.

Você conta com o apoio da família e terá a oportunidade de liderar suas ambições sociais ou profissionais. É hora de correr atrás!

22/12 a 20/01

Touro

21/04 a 20/05

Você avança lentamente, mas isso não significa que esteja estagnado. Pelo contrário, é dando um passo de cada vez que você encontrará seu lugar. Os conflitos em seu entorno não durarão muito e as coisas entrarão em ordem. É um mês para aproveitar o que a vida lhe oferece e compartilhar bons resultados.

JUNHO 2018 AVISTA

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