Cinco razones para descansarte y relajarte

CINCO SECRETOS PARA TENER UNA VIDA MÁS FELIZ… Por Ma. del Socorro Pérez Pérez, fsp

Dios nos ha dado un regalo maravilloso que forma parte del equipo recibido con el don de la vida: nuestro cuerpo. Sin embargo, esta corporeidad nuestra requiere de atenciones y cuidados que son necesarios para lograr y mantener un buen desarrollo y para que todos sus órganos funcionen de manera correcta. Muchos de nosotros quizá no valoramos la importancia que tiene darle a nuestro cuerpo la atención y los cuidados que necesita, porque con frecuencia solemos hacerlo trabajar a marchas forzadas, sin brindarle los tiempos de descanso y relajación para que recupere las fuerzas. Es cierto que nuestro cuerpo se va deteriorando con el paso de los años, pero no por ello hay que “acelerar” su desgaste. Les presento algunas razones por las cuales conviene darle a nuestro cuerpo la debida atención.

Cinco razones para descansarte y relajarte

La fuerza humana proviene de distintos campos energéticos que posee: físico, emocional y espiritual. La fuerza física se recupera mediante la sana alimentación y el descanso de las actividades realizadas, ya sea por el trabajo mental o físico que hagamos. No es posible permanecer trabajando o ejecutando alguna actividad corpórea por tiempo ilimitado; sería mortal para cualquier condición física por saludable que sea; simplemente desgastamos las fuerzas y terminamos por quedar exhaustos y con la necesidad imperiosa de recargar las energías.

Forzar nuestra maquinaria corporal provocaría el desgaste y la afectación de algunos de nuestros órganos.

Por otra parte, la salud mental y emocional dependen mucho de la salud física que tengamos; si solemos descansar bien y reservar espacios para relajarnos y divertirnos sanamente, nuestro carácter y trato hacia los demás será más cordial y tolerante; nuestro sistema nervioso funcionará mejor y nuestro grado de agresividad e intolerancia disminuirán notablemente, y lo que es mejor aún, nos sentiremos más felices y renovados, después de haber “recargado” nuestras energías.

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2. El cuerpo humano tiene una fecha de caducidad.

Todo ser vivo tiene un principio y un final. Esto también se aplica a la vida del cuerpo humano. Debido a que somos seres perecederos físicamente, Dios dispuso que nuestro cuerpo sintiera la necesidad de hacer un “alto” después de varias horas de laborar y de estar despiertos. No poseemos un cuerpo eterno e inmortal, sino con una fecha de caducidad que varía por diversas causas y circunstancias. Esta razón es un motivo fuerte para dejar que nuestro organismo repose el tiempo necesario y no forzarlo, ya que de lo contrario, estaríamos acelerando su tiempo de extinción desgastando algunos órganos vitales, o al menos dañándolo innecesariamente por no darle los cuidados indispensables para su buen funcionamiento. Tampoco se trata de exagerar en los cuidados que le brindemos, pues también sería dañino y no por ello prolongaríamos los años de existencia en este mundo. Bridarle el descanso y relajación diarias ayudará a nuestro cuerpo a vivir con calidad su tiempo de vida.

3. Mayor rendimiento y sensacion de bienestar.

Sin duda, todos habremos experimentado el cansancio físico y mental cuando hemos abusado del tiempo para ejercer alguna acción o cuando nos hemos desvelado en forma continua. Con excepción de algunos, la mayoría de los seres humanos necesitamos dormir y descansar después de una dura faena o de haber vivido alguna experiencia que nos ha desgastado física, moral o espiritualmente. Sencillamente nos quedamos medio “vacíos” y sin la capacidad de dar el rendimiento esperado o deseado a causa del desgaste vivido. En estas circunstancias, no se puede dar un servicio de calidad y de completa atención a los detalles de lo que realizamos. Dormir bien, comer sanamente y hacer ejercicio físico, nos ayuda considerablemente a mantenernos despiertos y desarrollar nuestra parte creativa, porque las condiciones de nuestro organismo está en óptimas condiciones. Todo ello nos hará sentirnos más felices y contentos. ç

4. Oportunidad de convivir consigo mismo y con los demas.

Al descanso físico habrá que añadirle el ingrediente que endulzará nuestra vida y le pondrá las cerezas que la adornarán y la harán lucir más bella ante sí mismo y ante los demás. Se trata de las diversiones sanas que compartimos y que nos permiten entrar en contacto con los amigos, compañeros y familiares. ¿Quién no ha asistido a algún evento o función artística o deportiva con algún amigo o compañero en el que se divirtió y se sintió feliz? ¿Quién no ha dedicado tiempo para ver o escuchar a su grupo o artista favoritos y se ha sentido revitalizado en su ánimo? Y qué decir de los momentos dedicados en la familia para compartir una comida, una cena o un 2

paseo en el que no hayamos estrechado los lazos afectivos de unos con los otros. Simplemente el compartir momentos agradables con amigos y familiares nos revitaliza el ánimo y nos ayuda a conocernos y valorarnos más a sí mismos y con quienes convivimos. En cambio, una persona que no deja espacios para compartir con los demás, se va volviendo un ser solitario y amargado.

5. Conservar la salud servir mejor.

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La acción de dormir, descansar y alimentarse sanamente son funciones vitales y necesarias para un correcto desarrollo de nuestra vida. Nuestro cuerpo necesita descansar después de trabajar todo el día a fin de recuperar fuerzas y poder continuar realizando esfuerzos al día siguiente.

Se ha comprobado que las personas que no descansan bien, presentan dificultades para realizar actividades de precisión matemática y de reflejos normales. El entorpecimiento de nuestros sentidos y movimientos motrices está ligado a la falta de descanso. Esto empeora si nuestro ritmo de vida es acelerado y absorbente. En estas condiciones, no estamos en posibilidad de dar un buen servicio ni con deseos de dar un poco más en lo que realizamos. Además, la falta de descanso suscita problemas emocionales: sentimientos de tristeza, depresión, desánimo y hasta envejecimiento prematuro.

En consecuencia a lo anteriormente dicho, es indispensable dedicar tiempos y espacios para descansar y divertirnos durante nuestra agenda de vida si queremos sentirnos mejor y con mayor felicidad por la vida; de lo contrario, estaremos aumentando las causas para tener una vida en donde la tristeza y el desánimo dominarían. Cualquiera que sea nuestra edad y estado de vida en el que nos encontremos, estamos a tiempo para dedicar mayor atención a estos aspectos y ser más felices. ¡Aprovechemos cada día que se nos regala para vivir con armonía y equilibrio!

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