PSYYKKISEN VALMENNUKSEN TYÖKALU -ASENNE

Mitä psyykkinen valmennus on?

”Psyykkinen, henkinen, mentaalinen, psykologinen… rakkaalla lapsella on monta nimeä. Onko kyse kuitenkin rakkaasta lapsesta monine lempinimineen, vai kenties urheilun osa-alueesta, joka on edelleen hieman epäselvä”, näin kirjoittivat Leena Matikka ja Martina

Roos-Salmela kirjassa Urheilupsykologian Perusteet. Vaikka Matikka ja Roos-Salmela puhuvat urheilusta, niin kuvaus sopii myös erittäin hyvin kaikkeen psyykkiseen valmennukseen.

Samasta aiheesta puhutaan monilla eri nimillä, mutta selkeää ja yhteistä käsitystä, mitä se sisältää on vaikeampi löytää. Usein psyykkisessä valmennuksessa käytettyjä työkaluja ovat: tavoitteen asettelu, mielikuvaharjoittelu, ajatusten käsittely, rentoutumis- ja keskittymisharjoittelu, sisäinen puhe sekä erilaiset itsearviointimenetelmät.

Oma näkemyksemme psyykkisestä valmennuksesta kuitenkin lähtee aina ihmisen näkemisenä kokonaisuutena. Ihmisen hyvinvointi ja suoritustaso koostuvat monista tekijöistä ja psyykkinen osa-alue on yksi osa kokonaisuutta.

Psyykkisestä valmennuksesta puhuttaessa on tärkeää ymmärtää se, että kyse ei ole siitä, että olisi ongelmia, vaan siitä, että jokapäiväiset asiat tehtäisiin entistä paremmalla tasolla. Kyse on siis oman toiminnan kehittämisestä, sillä ihan samalla tavalla kuin muutkin taidot, niin myös psyykkiset taidot vaativat harjoitusta.

Psyykkisen valmennuksen talomalli

Psyykkisen valmennuksen talomallin tarkoituksena on auttaa yksilö pääsemään kohti omaa huippuaan ja menestymään.

Mitä menestymisellä tarkoitetaan? Menestyminen on oman itsensä näköisen elämän elämistä, jossa ihminen toteuttaa itselle tärkeitä asioita, kokee henkilökohtaista kasvua ja saavuttaa tavoitteitaan. Menestymistä ei mitata pelkästään rahalla, statuksella tai ulkoisilla mittareilla, vaan kulkemalla kohti itselle merkityksellistä elämää.

Psyykkisen valmennuksen talomalli auttaa sinua menestymään sinulle tärkeissä asioissa ja rakentamaan matkaa kohti omaa huippuasi. Ihminen on talomalli pienoiskoossa. Niin ihminen, kuin talokin tarvitsee vahvan perustan.

On mahdotonta rakentaa mitään ilman kestävää ja tasapainoista perustaa. Perustan päälle ihminen rakentaa omaa elämäänsä niillä taidoilla ja työkaluilla, joita hänellä on sillä hetkellä käytössään. Talomallissa perusta kuvastaa ihmisen itsetuntemusta. Tämän päälle rakentuvat psyykkiset taidot. Paremmat taidot ja työkalut tekevät niin ihmisen, kuin talonkin rakentamisesta toimivampaa.

Niin talon katto, kuin tuloksetkaan eivät rakennu yhdessä yössä. Katsoessamme välimatkan päästä ihmistä tai taloa, näemme usein vain huipun, emme sen mahdollistanutta tehtyä työtä. Mitä korkeamman huipun haluat, sitä vahvempi perusta ja toimivammat taidot ja työkalut sinulla tulee olla. Matkalla huipulle ei ole oikotietä, mutta sinne on rakennettu portaat, joita kavutessasi pääset perille.