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Cubierta Mandalas teoría y práctica

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Teoría y práctica

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Teoría y práctica

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85 modelos para pintar

Los mandalas son símbolos del origen de la vida.Nos conducen a nuestro centro espiritual y tienen efectos relajantes. La forma circular del mandala acompaña al ser humano desde tiempos ancestrales.Los mandalas figuran en todas las culturas y religiones.Los rosetones de las iglesias góticas son ejemplos típcos de mandalas.

• Nos conectan con nuestras fuerzas curativas • Aportan tranquilidad y sosiego a sanos y enfermos • Tienen efectos especialmente curativos en niños nerviosos e inquietos • Al pintar mandalas,los niños y los adultos consiguen tranquilidad y un mejor equilibrio •Los mandalas son una ayuda frente al ajetreo,la tensión y el estrés

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Encuentre su propio centro con los mandalas .

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y recobre fuerzas para la vida cotidiana ISBN 978-84-342-3001-9

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Mandalas

• Los mandalas estimulan nuestra imaginación creativa

Mandalas Teoría y práctica .

Mandalas

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Encuentre la paz interior

85 modelos para pintar Sascha Wuillemet Andrea-Anna Cavelius


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Índice Prólogo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Mandala: arquetipo de la vida

.................................... Símbolo de la creación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El círculo: reflejo del orden natural

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Elementos básicos y estructurales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Los mandalas en las culturas, las religiones y el arte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Europa – Asia - Australia – América

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La meditación como fuente de energía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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La meditación Mandala en las religiones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La respiración durante la meditación · Meditar ante imágenes · Los mantras y los mandalas · El mandala en el budismo tibetano · En el camino hacia el espíritu interior

14

La curación por medio de la meditación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Qué ocurre con la mente y el alma · Qué ocurre con el cuerpo · Cómo participa la respiración

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Cómo curarse pintando mandalas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Pintar es meditación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Descubrir nuestra dote artística · Obtener nuevas energías · Desprenderse de la monotonía cotidiana

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El descubrimiento del mundo interior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El juego con los colores · Colores cálidos y colores fríos · Los colores de la rueda medicinal india · Formas en el mandala · Números en el mandala

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El mandala en la psicoterapia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Desde el desgarramiento hacia la totalidad · Un reconocimiento que perdura a lo largo del tiempo · La curación de la neurosis y la esquizofrenia

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El significado de los mandalas para niños . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Concentración y equilibrio · Superación del miedo · Autoconfianza por medio de la tranquilidad espiritual · Encontrar la personalidad

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Imágenes del ciclo de la vida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Unidad del cosmos exterior e interior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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El encuentro del ser humano consigo mismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El centro de la vida: el Yo inconsciente · Mandalas: reflejo de la relación entre el Yo consciente y el Yo inconsciente

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El gran ciclo del mandala . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El vacío · La felicidad · El laberinto · El inicio · La diana · La lucha con el dragón · La cuadratura del círculo · El Yo que actúa · La cristalización · La puerta de la muerte · El desmembramiento · El éxtasis trascendental

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Crear nuestros propios mandalas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Instrucciones y consejos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La elección de los colores · Modelos y creación propia · Textos explicativos · Preguntas de los niños

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Colorear . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dibujar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Bricolaje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Los autores del libro · Bibliografía adicional sobre el tema · Impresión

43 Modelos para adultos 42 Modelos para niños ÍNDICE

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Mandala: arquetipo de la vida Símbolo de la creación Encontramos mandalas a cada paso. Cada uno de nosotros los ve diariamente, sólo que muchos no sabemos que se trata de uno de los símbolos que nos ha sido dado como un arquetipo que nos influye. Dé un paseo al aire libre, por la naturaleza, y busque las formas que son tan típicas de un mandala. En un lago, un pez salta del agua: allí donde se sumerge de nuevo se forman círculos que van aumentando su tamaño. Las margaritas, en los campos, están en plena floración y llevan una corona blanca de destellos alrededor de un centro amarillo. Un nido de pájaros redondo está sobre una rama en forma de horquilla; en una telaraña brillan gotas de rocío. El Sol, la Luna y las estrellas mandan sus rayos desde el cielo mientras se mueven en un círculo. Observe a los niños cuando juegan: saltan a la cuerda o hacen corros, muchos rodean un centro o se alinean alrededor de él. Todo esto son imitaciones de la forma de un mandala. 8

¿Qué es un mandala? Los mandalas representan un mundo entero, Dios, el ser humano, la vida y la creación. Tienen la forma perfecta: el círculo. Esta forma circular es un símbolo llamado arquetipo, es decir, una imagen ancestral que está arraigada en el subconsciente colectivo de todos nosotros, la humanidad, y que rige el orden interior de la naturaleza. Dicho de forma más sencilla: cada uno de nosotros –al igual que nuestros padres, abuelos y bisabuelos– está familiarizado con la forma y los efectos de un mandala, aunque en muchas ocasiones no sea consciente de ello.

El círculo: reflejo del orden natural Un copo de nieve observado con una lupa contiene un círculo concéntrico que es el carácter simbólico y eterno de un mandala. Incluso las células humanas, las unidades más pequeñas de las que se compone el cuerpo humano, tienen la forma de un círculo; igual que el ojo humano, que puede


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contemplarlo todo. Cada una de estas formas que nos da la naturaleza rodea un centro ordenadamente. Desde éste se reparten o dispersan otras formas y líneas hasta el borde del círculo. Los mandalas reflejan de una manera misteriosa el orden de la naturaleza o, desde un punto de vista religioso, la creación. ¿Alguna vez, al hablar por teléfono, ha hecho garabatos en una hoja de papel? En muchas ocasiones son círculos o espirales de mandalas: tan profundamente están arraigados en nuestro subconsciente.

Elementos básicos y estructurales Mandala, dicho con acentuación, mándala, es una palabra de la antigua lengua culta de la India, el sánscrito, y su traducción significa: círculo, arco o párrafo. En su significado original, de carácter religioso, se representaba por un diagrama místico: en forma de un círculo que giraba alrededor de un centro, o en forma de un cuadrado, en el cual todas las líneas se dirigían hacia el centro. El círculo es el símbolo del cosmos y de la eternidad. El cuadrado representa la Tierra o el mundo construido por el hombre.

El esquema de orden del mandala El mandala empieza y finaliza en un centro (en sánscrito: bindu). Desde este centro salen todas las formas que podemos ver en el mandala como rayos o círculos alrededor de este centro. El punto central está rodeado por un círculo (en sánscrito: mandala). En el mandala todas las formas geométricas, como cuadrados, círculos y líneas, están conectadas entre ellas.

Los budistas meditan con la ayuda de mandalas; pero también los musulmanes y los cristianos han conocido la meditación religiosa por medio de caligrafías o imágenes de la historia sagrada de la Biblia, que poseen una estructura de mandala. La forma del mandala representa también lo inexplicable, ya que la imagen expresa lo que está más allá de nuestra capacidad de percepción. Los mandalas no sólo contienen nuestros sueños, también nos abren la posibilidad de una comprensión más profunda de las cosas. Más adelante volveremos a tratar este tema (véase la pág. 15 y s.s.).

APRENDER A ENTENDERNOS A NOSOTROS MISMOS Y A LAS COSAS

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El vacío El vacío pertenece a las reminiscencias primigenias del ser humano anteriores al nacimiento. Con frecuencia, el vacío aparece en el centro del mandala como un espacio blanco y brillante. En esta fase se forman las contradicciones: el negro se separa del blanco, el claro del oscuro y el masculino del femenino. Estas parejas de opuestos son los elementos que determinan el mundo material.

Dos tipos de vacío Durante una meditación profunda se puede alcanzar el estado de vacío en el que reina una unidad y totalidad perfectas. Significa liberación, salvación, pero también libertad y amor incondicional. Existe otro estado de vacío, el que experimenta el ser humano cuando, después de su nacimiento, empieza a desarrollar su personalidad. En este punto, el espíritu, que es consciente de sí mismo, contacta con la materia, es decir, con la Tierra. Aquí empieza un proceso de aprendizaje y en su transcurso deberemos equilibrar nuestras contradicciones.

sufrimiento y estrechez, exactamente lo contrario del estado de vacío lleno de luz antes de nacer. Nuestras tareas son fáciles: debemos aplicar nuestras fuerzas limitadas, aguantar y esperar pacientemente. Pocas cosas nos saldrán bien a la primera, ya que aún estamos en el inicio del desarrollo de nuestra personalidad.

La felicidad La segunda fase que sigue al vacío está impregnada de armonía y del sentimiento de unidad con las cosas en un mundo favorable. El tiempo en esta fase pasa lentamente y las posibilidades que se nos ofrecen son casi ilimitadas. Nos sentimos amados y vivimos en una especie de sueño sin movimiento propio; la realidad no nos interesa.

Lo que aprenderá de los mandalas Estos mandalas rebosan de pequeñas formas diminutas, a veces incluso llegan al espacio que rodea el mandala. Nuestra tarea consiste en decidirnos por una de las muchas posibilidades que se nos ofrecen.

El laberinto Lo que aprenderá de los mandalas Estos mandalas se caracterizan por una gran oscuridad. Algunos incluso son totalmente negros o sólo contienen colores pálidos. Simbolizan ignorancia, alejamiento, 40

Después de la vida sumida en sueños, empieza una fase de vigilia que está marcada por la intuición y claridad espiritual. Se inicia el proceso de formación individual y la búsqueda de la

IMÁGENES DEL CICLO DE LA VIDA


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propia personalidad. Por eso se unen y activan las fuerzas que residen en el alma. Ahora somos capaces de acordarnos de sueños olvidados, y reconocemos la importancia que tienen para nuestra vida los acontecimientos, las personas y las relaciones. Aún podemos utilizar poco este saber porque nos falta el desarrollo de la conciencia del Yo.

Lo que aprenderá de los mandalas Estos mandalas contienen estructuras laberínticas o modelos en espiral. Nuestra tarea consiste en seleccionar las informaciones que podemos asimilar y nuestros sueños, y hacerlos comprensibles a los demás.

El inicio La cuarta fase pone de manifiesto la decisión de un determinado camino que pensamos tomar. La autoconsciencia y la individualidad despiertan, estamos entusiasmados con nosotros mismos. Se puede detectar una tendencia al narcisismo que hace que mimemos y cuidemos lo nuevo que surge en nosotros.

Lo que aprenderá de los mandalas Estos mandalas se reconocen muchas veces por un círculo con un punto en el centro. Nuestra tarea consiste en cuidar nuestro estado físico, mental y espiritual, y en poner atención a las fases de relajación.

La diana La época carente de los problemas de las etapas anteriores termina con la quinta fase. Está marcada por la experiencia desagradable del sufrimiento, pero sin un motivo concreto. En esta fase algunas personas presentan un comportamiento forzado o expresiones de ira. En su vida predomina la vulnerabilidad y la irritabilidad hasta caer en la manía persecutoria, así como los sentimientos de abandono. La única solución parece ser un orden diario rígido para poder controlar un mundo que les resulta peligroso.

Lo que aprenderá de los mandalas Estos mandalas recuerdan a una diana. Alrededor del punto central se agrupan círculos y formas. El colorido puede ser inarmónico. Nuestra tarea consiste ahora en entender que la presión que soportamos es necesaria para nuestro desarrollo. Deberíamos enfrentarnos a nuestros miedos con decisión.

La lucha con el dragón Es posible que, más adelante, volvamos a caer muchas veces en la sexta fase de los adolescentes. El enfrentamiento de los jóvenes con sus padres se denomina la lucha con el dragón, porque en un principio lo entienden como un poder enemigo que les ata. Pero en el futuro, después de haber

DESDE EL VACÍO DE ANTES DE NACER HASTA LA EXPERIENCIA DOLOROSA

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Templo Muchas construcciones sagradas del Budismo y del Lamaísmo están construidas sobre bases en forma de mandala. Son signos convertidos en piedra que simbolizan la unión de lo terrenal con lo sobrenatural, la Tierra con el cielo. Constituyen una expresión de la experiencia de la unidad absoluta y de la unión, de la felicidad suprema. El mandala nos recuerda el estado primitivo y nos ayuda a traspasar el caos terrenal hacia el orden cósmico. Una vez conseguido esto, nos sentimos lo suficientemente fuertes para enfrentarnos sin temor a nuestro entorno.

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Circo Si hace mucho tiempo que no ha utilizado un lápiz de colores, o si nunca ha pintado un mandala, entonces éste es muy adecuado para iniciarse. Está estructurado de forma muy clara y usted mismo puede decidir si desea pintarlo desde dentro hacia fuera o al revés. Por una parte, las cuatro ruedas del centro simbolizan el movimiento y, por otra, el esfuerzo anímico hacia la armonía y perfección interior. Las doce ruedas en el exterior del círculo representan el deseo de alcanzar la totalidad y el orden cósmico. Este cuadro también es adecuado para el autoanálisis. Utilice solo los colores que espontáneamente desee. Después, y según la tabla de colores de la página 24 y siguientes, compruebe si quiere enfrentarse con los temas que sugieren los colores.

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Los mandalas son símbolos del origen de la vida.Nos conducen a nuestro centro espiritual y tienen efectos relajantes. La forma circular del mandala acompaña al ser humano desde tiempos ancestrales.Los mandalas figuran en todas las culturas y religiones.Los rosetones de las iglesias góticas son ejemplos típcos de mandalas.

• Nos conectan con nuestras fuerzas curativas • Aportan tranquilidad y sosiego a sanos y enfermos • Tienen efectos especialmente curativos en niños nerviosos e inquietos • Al pintar mandalas,los niños y los adultos consiguen tranquilidad y un mejor equilibrio •Los mandalas son una ayuda frente al ajetreo,la tensión y el estrés

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