En İyi Diyet Listesi Örnekleri En iyi diyet listesi , bireyin vücut tipine ve kilo verme hızına göre belirlenecek olan diyet listeleridir. Bireyin vücut tipi dışında bir diyet listesi ile kilo vermeye çalışması verimli sonuçlara yol açmayacak bir çalışma olacaktır. “Weight Watchers” adı verilen diyet yöntemi 2014 yılında US News and World Report’un yaptığı detaylı bir araştırma sonucunda yılın en iyi diyeti seçilmiştir. Sağlıklı ve hızlı kilo vermenin en verimli yöntemlerinden biri olduğu düşünülen bu diyet sayesinde 15 kilodan fazla kilo vermek dahi mümkün hale geliyor. Vücut tiplerine göre farklı kollara ayrılmakta olan bu diyet sistemi, gıda puanlama metotu adı verilen bir sistem ile kilo verdirmeyi amaçlamakta. Yiyeceklerin puanlandıkları bu sistemde en yüksek puan 5 olarak bilinmektedir. Bu sistemin amacı bir hafta içerisinde akıl almaz kilolar verdirmektir. Tüm gıdaların değerini puanlama yoluyla belirleyen bu uygulamada besinlerin gıda değerleri, yağ oranları, karbonhidrat oranları , lif, kalori ve vücudumuz bu besini yakarken nasıl hissedeceği konusunda bizlere yol gösteriyor. Bu diyet sistemi herhangi bir periyoda sahip değildir. Gerçekten kilo vermeyi arzu eden bireyler bu uygulamadan faydalanarak diledikleri kiloya sadece bir hafta içerisinde ulaşabilirler. En iyi diyet listesi olarak seçilen bu uygulama, dünyanın birçok bölgesinde yaygın olarak kullanılmakta ve bu uygulamanın her dakika birine kilo verdirdiği bilinmektedir. Bu diyet protein ve makul oranda karbonhidrat tüketimine izin vermekte olan bir diyet tipidir. Vücudun kaybettiği mineralleri ve vitaminleri geri kazanmasını sağlamak bu diyetin esas amaçlarındandır. Mükemmel Bir Diyet Nasıl Olmalı? Mükemmel bir diyete ulaşabilmek üzere ilk başta vücudunuzu tanımanız ve vücudunuza göre hareket edebilmeniz gerekmektedir. Vücudunuz dışında bir diyet yapmanız durumunda kilo vermeniz daha da zorlaşacaktır. Uzun süre aç kalmak veya hiç yememek zayıflamanıza sebebiyet verebilecek bir durum değildir. Fakat düzenli beslenerek ve yediklerinizin yapısına karşı daha duyarlı davranarak idealinizdeki kiloya ulaşabilmeniz mümkündür. Sağlıklı ve hızlı bir biçimde kilo vermeyi arzu eden bireylerin vücut tiplerine uygun protein ve lifli besinler ağırlıklı olarak beslenmeleri gerekmektedir. En Uygun Tatil Yerleri ve Kişisel Blog yazımızı okumanızı tavsiye ederiz..
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.