PANAMA SPORTS MAGAZINE. VOL.114. ABRIL 2016.

Dirección Editorial

Gladys Giselle Munar Perigault, MBA

Fotografías

Gladys G. Munar P.

Yuselin Attacho

Colaboradores

Patricia Vial

Fabiana Tinoco

Marilú Acosta

Mónica Franco

Ricardo Rodriguez

Adriana Salinas

Con oficinas en San Francisco Celular: (507) 6674-3099

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EDITORIAL

En portada:

Carolena Jean Carstens Salceda

Atleta Olímpica Taekwondo

Vestimenta: adidas.

Antes de hablar de mi tremenda portada, quiero dar gracias a Dios por seguir siendo la luz de mis noches y la guía de mi vida. Y citar un pequeño párrafo de Rolando Ardòn que dice así:

“El verbo favorito de la sociedad moderna es APARENTAR, nos cuesta ser auténticos porque es mucho más atractivo y reflejo del éxito presentar a las otras personas una falsa realidad. Nos gusta aparentar que lo sabemos todo, que tenemos solvencia económica, que somos profesionales, responsables, respetuosos, la raíz de la mentira es lo que más nos debe preocupar. Y en cuanto a aparentar ser buena gente, nos podemos perfeccionar en el arte de la hipocresía, cuando en realidad hacemos mucho daño con el chisme y con acciones que dañan a otros”

Señores. Las apariencias duran poco y al final siempre se descubre la verdad. Recuerden que hay un Dios que todo lo ve y todo lo sabe. Luego no se pregunten ¿Por qué a mí? … Sé mejor persona, paga lo que debes, edúcate y no perjudiques a los demás…

En portada Carolena Jean Carstens Salceda, su madre no me perdonaría dejar por fuera su apellido materno. Ella sólo tiene 20 años y a su corta edad, le ha dado lecciones a muchos que viven bajo ese paragua de APARENTAR y engañar a las demás personas olvidándose de los valores, que te inculca la práctica de este tipo de deporte, y más aun teniendo hijos pequeños y creyéndose grandes maestros. Carolena será una de nuestras representantes en los XXXI Juegos Olímpicos de Rio de Janeiro que se celebrarán del 5 al 21 de agosto de éste año y estamos seguros de que su éxito será el reflejo de sus valores y dejará el nombre de nuestro país en alto.

Les tenemos entonces, en la edición del mes, las mejores carreras que vendrán, los 5k METRO PLUS, los 5 y 15k ASICS TRAIL MOBIL, la SPORTLINE NIGHT RUNNERS 5K, la Media Maratón de San Isidro, los 10k de UNDER ARMOUR, además de los mejores reportajes de lo fue la Media Maratón AGUAS CRISTALINAS, la primera versión del 3Kids 2016, lo último de la temporada del Cayuco Race entre otros…

No se podían quedar por fuera los interesantes temas de nuestros expertos expositores Ricky Blue, Patricia Vial, Marilú Acosta, Adriana Salinas, y Fabiana Tinoco. No se olviden darnos un LIKE en nuestra FAN PAGE -Panama Sports Magazine y seguirnos en nuestras redes sociales TW: /panamasports y @panamasports.

¡Que Dios los bendiga!

Gladys Giselle y Mikael Gianluca Munar Perigault

Gladys Giselle

5 Beneficios del Aceite de Oliva

¿Es necesario el Cheat Meal (comida Trampa)?

Claro Panama “Pedaleando de Océano a Océano”

EL EVENTO DEL MES

2da Media Maratón Aguas Cristalinas.

Circuito ASICS TRAIL MOBIL 2016

LA DIETA DEL DEPORTISTA

El Coliflor y sus propiedades.

ESCUELITA DEL DEPORTE Primera prueba 3Kids 2016.

FILA 5K RUN FOR

3er. Torneo de Golf KIWANIS PANAMÀ

¿Estás saboteando masa muscular?

Carolena Carstens, rumbo a los XXVI Juegos Olimpicos de Rio 2016

Signo Zodiacal: Acuario. Fecha de nacimiento: 18 de enero de 1996.

Estudios: Comunicaciones.

Profesión: Deportista Olímpica.

Pasatiempos: Cantar, escuchar música.

Deportes: Taekwondo.

Libro: “Se Todo Lo Que Puede Ser” John Maxwell.

Ropa Deportiva: adidas.

Comida preferida: Pizza.

Pensamiento: Cuando una puerta cierra abre una ventana.

Tu lugar preferido: Panamá.

Lo que más te gusta hacer: Practicar taekwondo.

Lo que menos te gusta hacer: Correr.

Mayores logros:

Clasificaci n con Medalla de Oro en el Torneo Pre Olímpico Panamericano en Aguas Calientes Mé ico para los XXVI Juegos Olímpicos de Rio 2016.

Campeona panamericana y suramericana 201 .

Participaci n en los Juegos Olímpicos de Londres 2012.

¿Cómo te inicias en las artes marciales cuál es tu especialidad?

R. Mis padres uerían ue yo aprendiera a de enderme desde pe ue a así ue me inicie a los a os.

¿Por qué escogiste este tipo de arte marcial?

R. Mis padres me llevaron y desde entonces lo e seguido practicando.

¿A qué edad realizas tu primer combate? ¿Cómo te sentiste? ¿Quedaste como ganador?

R. Mi primer combate ue a los 5 a os. Me encant pelear y uedé campeona así ue me motivé desde entonces y es lo ue me gusta acer.

¿Cómo manejas los estudios con tantas horas dedicadas al taekwondo?

R. Es di ícil pero siempre si uieres se puede y se busca la orma.

En tu opinión, ¿qué crees que es lo más importante para llegar a triunfar en este deporte?

R. Tener tu cabe a bien puesta y acer los sacrificios necesarios.

¿Qué le aporta el taekwondo a tu vida?

R. Todo. isciplina triun os alegrías onores responsabilidades amistades pero también sacrificios efinitivamente es muy importante en mi vida.

¿Quiénes son tus pilares, maestros, a quienes agradeces tu gran nivel preparación?

R. Primeramente a ios por darme la oportunidad de acer las cosas ue ago a mi amilia por tantos sacrificios y a mi entrenador Juan Antonio Ramos ya ue sin él no estaría donde estoy.

¿Cuándo viste que este deporte te podía llevar tan lejos?

R. espués de ir a los Juegos Olímpicos en Londres 2012 con tan s lo 16 a os me inspiré a n m s y supe ue lo mío era esto.

¿Cómo te definirías como deportista?

R. Alguien ue traba a muy duro en cual uier circunstancia.

¿Cómo es tu día a día?

R. Comer entrenar dormir cuidar la casa entrenar estudiar dormir ver a mis amigos y compartir tiempo con ellos. Es normal pero ocupada y bastante sacrificada.

¿Cómo es tu rutina diaria de entrenamiento?

R. Tengo entrenamiento ísico diario dos oras en la

ma ana de 00 11 00. Luego de 3 30 a 5 30 de la tarde practico muc a técnica y concentraci n.

¿Qué parte del entrenamiento te resulta más difícil?

R. efinitivamente el cardio. Me mata.

¿Realizas algún tipo de entrenamiento psicológico? Cuéntanos un poco sobre estos trabajos en tu deporte.

R. Si claro. Es importante la concentraci n en este tipo de deporte y controlar las emociones y mi temperamento a la ora de competir. Tengo ue traba ar muc o en eso.

Vivir unos Juegos Olímpicos tiene que ser una experiencia increíble. ¿Con qué recuerdos te quedas de Londres 2012 cuáles son tus expectativas para Rio 2016?

R. Londres 2012 ue una e periencia maravillosa. Solo tenía 16 a os y era la atleta m s oven en competir pero me sirvi de muc o para conocer y prepararme me or para éstas pr imas olimpiadas. Espero traer una medalla para Panam .

Compáranos tu año 2015 con el 2016.

R. El 2015 ue un a o de crecimiento. Participé en muc as competencias de alto nivel. Competí con las me ores y eso me ayudo bastante. 2015 no era un a o de oro era siempre plata y bronce. A ora en el 2016 ya tengo dos medallas de oro.

¿Cuéntanos un poco sobre tu clasificación a Rio 2016?

R. Entrené muc o en de ensa y no me marcaron ning n punto y esto se logr con muc o traba o ya ue tenía ue estar 100 en ocada. En el primer combate estaba agresiva y nerviosa en el segundo combate me sentí m s tensa por ue era para la clasificaci n y sabía ue no podía cometer errores y en la final ya me sentía m s c moda y dis ruté al m imo mi combate y lo ue tanto me gusta el tae ondo. Estoy muy emocionada y gané bien la final. Entrené muc o para esto y definitivamente vali la pena.

¿Hay algún deportista que te impresiona?

R. Si. Mic ael P elps.

¿A quién admiras por qué?

R. A mis padres por todo lo ue an ec o por mí.

¿Le ves futuro al taekwondo panameño?

R. Si claro ue sí. En Panam ay muc o talento y los paname os con lo poco ue nos asignan siempre salimos adelante.

Háblanos de tus metas a corto, mediano largo plazo

R. Para el mes de abril estaré en el Open nivel G1 luego en el Campeonato Panamericano G2 en allas Estados Unidos. También tengo considerado via ar a Corea para afinar entrenamientos y finalmente a Río 2016. Mi sue o es llegar a ser Campeona Olímpica y Campeona Mundial ORO.

Carolena es el cuarto cupo ue tiene Panam en los XXVI Juegos Olímpicos de Río 2016 ue se reali ar n del 5 al 21 de agosto de éste a o. En atletismo va Alonso Ed ard 200 metros planos e Yvette Le is 100 vallas y en nataci n est Edgar Crespo marca B en 100 metros pec o .

5 Beneficios del A ceite De Oliva

Por: Dra. Marilú Acosta

Especialista en Promoción de Salud

Escritores tan reconocidos como Federico García Lorca Ra ael Alberti Pablo Neruda o Antonio Mac ado dedicaron unas líneas a alabar al olivo y el aceite de oliva uno de los e es en los ue se sustenta la dieta mediterr nea ue es para muc os la m s saludable del mundo.

miento saludable: ceite

La gran virtud de esta dieta e uilibrada es su variedad y ri ue a ya ue est compuesta por alimentos de origen vegetal como verduras rutas granos enteros leguminosas y semillas adem s de incluir pescado y carnes magras. Por otra parte el aceite de oliva se puede consumir en cual uier momento del día y acompa ar a platos ciles como ensaladas incorporarse en guisos o convertirse en el gran protagonista de unas sabrosas tostadas de pan con aceite.

Adem s la ealt Coac Rocío Río de la Lo a se ala a continuaci n las principales propiedades beneficiosas para la salud con las ue cuenta el denominado oro lí uido

Previene las enfermedades cardiovasculares:

Los in artos al cora n son la primera causa de muerte en muc os países por lo ue el consumo de aceite de oliva ortalece el cora n y ayuda seg n la ealt Coac a ue “no se endure can las arterias al tiempo ue promueve una e celente circulaci n”.

Disminuye las células cancerosas: Río de la Lo a e plica ue el leo cantal uno de los compuestos del aceite de oliva tiene “el poder impresionante para disminuir y en ciertos casos asta erradicar las células cancerosas”. Aplicable a varios tipos de c ncer como el de piel y el de mama el leo cantal también cuenta con componentes antiinflamatorios actuando casi como un ibupro eno.

al organismo de colesterol bueno L y disminuir la cantidad del malo L L ” asevera la e perta en nutrici n. Esto influye de orma directa en una disminuci n de la

en nutrici n. Esto influye de orma presi n arterial.

Favorece el envejecimiento saludable: El aceite de oliva posee e ectos antio idantes “debido a su alto contenido de cido oleico cidos grasos mono insaturados y a varios compuestos enoles con poderes antio idantes como la vitamina E y los flavonoides” apunta Río de la Lo a. e este modo al renar la o idaci n del organismo se aumenta la longevidad de las personas.

Lucha contra la osteoporosis: El consumo de aceite de oliva dentro de la dieta mediterr nea protege los uesos y los conserva por m s tiempo ya ue “los ace m s gruesos” asevera la ealt Coac . Así se combaten en ermedades seas como la osteoporosis y se logra enve ecer con una salud uerte.

Este alimento saludable no solo aporta venta as relacionadas con la salud y la nutrici n sino ue dota de una pro undidad de sabores y te turas a cientos de recetas ue no serían lo mismo sin aceite de oliva.

LISTADO DE KEYWORDS:

Textos sobre granos: Granos completos pan antio idantes vitamina E flavonoides

Textos sobre dietas: ieta saludable dieta mediterr nea dieta e uilibrada nutrici n bienestar vida saludable. Textos sobre recetas: Platos ciles.

Domingo 8 de mayo

Inscripciones abiertas

21K $20.00 y 5K $15.00

Panamá - (multiplaza, costa del este y albrook mall)

Chitré - premium store a beneficio de Olimpiadas Especiales Panamá

Copa de Cayucos

La cuarta parada de la temporada de cayucos COPA CABLE ONDA SPORTS se reali el pasado 6 de mar o en las aguas del sector de Gamboa. Una carrera en donde la destre a coordinaci n y uer a ueron las erramientas claves para lograr la velocidad ue se necesit para salir triun antes en tan solo 00 metros de recorrido.

Los ganadores ueron ynamis Jungle Cre J Roc

Lince Alarma 2 y Reebo estos dos ltimos con los me ores registros cada uno en su categoría. Otros cayucos destacados ueron Rapid Transit Fas 2 Rass

Uncon uered Misc ie C ava Seminoles Enigma

Alp a Paunc Nossa Vitoria Piratas Sin Verg en a P y ope. Esta cuarta carrera de la temporada sirvi

Por: Panama Sports Magazine

de preparaci n para la Ocean to Ocean 2016 ue tuvo lugar el pasado 1 al 20 de mar o y en la ue triun aron Alarma 2 MisC ie Reebo Nossa Vitoria Titanium Rapid Transit y P cada uno en su correspondiente categoría.

Los segundos y terceros lugares ueron para C ava Misconception Unconcuered Jungle Cre Al a Vigor Sin Verguen a J Roc Paunc Lince uantum Psyc ed USA ynamis y Carioca. ELICIDADES y Dios primero, nos vemos en el 2017.

Fotos en ww.facebook.com/panamasports.

¿Es necesario el “cheat meal” (comida trampa)

Por: Fabiana Tinoco Perasso Nutricionista ftinoco@healthyhappyft.com http://www.healthyhappyft.com Instagram y Twitter: @healthyhappyft Facebook: Healthyhappyft

Muchos de nosotros pensamos que comenzar un estilo de vida saludable y tener una alimentaci n sana significa renunciar a los alimentos que engordan y que amamos (Dulces, pizza, hamburguesas, etc) ¡ERROR! Este tipo de planes alimenticios puede conducir a más anto os aciendo ue la persona se fi e en alimentos “prohibidos” y por ende abandone las metas propuestas.

Sin embargo, una vez dicho esto, hay que recalcar que existe una manera correcta de hacer una comida trampa que ayudará en la pérdida de grasa corporal y así mismo, hay un camino equivocado que podría terminar obstaculizando tu objetivo.

Regla de 90/10

Primero lo primero: Es una comida trampa, no un día de hacer trampa.

Expertos en nutrición coinciden en que cualquier dieta debe adherirse a la regla 90/10, es decir, 90% de la dieta debe centrarse únicamente en alimentos saludables, mientras que el 10% restante puede ser dedicado a la comida trampa (cheat meal).

Es importante aclarar que un día de hacer trampa es más exitoso cuando se aplica en una única comida del día. Si pasas todo un día comiendo mal, podrías realmente anular rápidamente el esfuerzo que has estado haciendo durante toda la semana, especialmente si la pérdida de grasa corporal es tu objetivo.

La ciencia detrás del “cheat meal (comida trampa)”

Existen componentes psicológicos en el hecho de realizar una comida trampa. Cuando disfrutamos de algo que realmente nos gusta y no podemos tener a menudo, el cuerpo genera ciertas hormonas relacionadas con nuestro bienestar psicológico emocional como por e emplo las endorfinas y la serotonina.

a leptina, una hormona que regula el apetito y el balance energético en el cuerpo, actúa sobre nuestro cerebro para suprimir la ingesta de alimentos y estimular el uso de la energía (calorías). La leptina juega un papel clave en la regulación del apetito y por ende del peso corporal y la masa grasa a través de su efecto estimulante sobre el cerebro. De hecho, los estudios han demostrado que dentro de las 24 horas de ayuno, los niveles de leptina disminuyen a 30% de su valor normal. ¿Qué quiere decir esto? Si se disminuyen los niveles de la hormona que regula nuestro apetito, por ende, tendremos episodios más frecuentes de ansiedad y hambre a deshoras.

a secreción de leptina es estimulada por la liberación

de insulina (otra hormona que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre glucosa), la cual es producida inicialmente tras la ingesta de azúcares simples o carbo idratos comple os. Esto significa que sería ideal que tu comida trampa contuviese carbohidratos.

Pero no termina con la leptina. La grelina, (otra hormona), actúa como estimulante del apetito. En las dietas bajas en calorías combinadas con ejercicio crónico intenso, se ha demostrado un aumento de las concentraciones de grelina, lo que pueden conllevar al aumento de la ingesta de alimentos y la grasa corporal.

Además de afectar el apetito y el uso de energía a través de la leptina y la grelina, las dietas con déficit sostenidos de calorías también acen ue el cuerpo intente conservar la energía y disminuyen los niveles de las hormonas tiroideas T3 y T4, que ayudan a regular y mantener el metabolismo. ¿Qué quiere decir esto? Cuando nos mantenemos por tiempos prolongados con un déficit cal rico nuestras hormonas que activan nuestro metabolismo se desnivelan, haciendo que nuestro metabolismo se vuelva más lento y tengamos mayor tendencia a acumular grasa.

Por ejemplo, dietas muy bajas en carbohidratos, sostenidas por un largo periodo de tiempo, agotan en nuestro cuerpo las reservas de glucógeno muscular y pueden hacer que te sientas débil afectando negativamente tu metabolismo y el mantenimiento de tu masa muscular.

¡Tips Consejos!

Recuerda que es cheat meal (comida trampa) no cheat DAY (día de trampa).

Opta por realizar tu cheat meal en horas de la mañana o el almuerzo, evita que sea durante las últimas comidas de tu día debido a que están más cercanas al momento de acostarte y además, cuando termina tu día, tu tasa metabólica está más disminuida que cuando despertaste.

Elige un cheat meal que sea para tí, que te provoque mucho y que hayas estado antojado/a toda la semana. En mi caso, mi debilidad son los dulces es decir prefiero almor ar en un restaurante un salmón con vegetales y pedir de postre un buen brownie con helado!

Si quieres conservar aún mejor el plan y no estás muy de acuerdo con los cheat meals, puedes hacer dulces saludables caseros, considerando que, aunque sean caseros y tengan una reducción bastante considerable de calorías, no quiere decir que puedas pasar toda la semana comiéndolos sin control. (En otros post, en la pestaña de recetas dulces, pueden conseguir muchas recetas que he publicado). Igualmente, puedes también hacer pizzas caseras, así sabrás lo que lleva y no será una “comida tan tramposa”

El propósito de la comida trampa es agregar calorías adicionales a tu plan actual, regulando ciertas hormonas en tu cuerpo necesarias para que no abandones tu objetivo.

Saltarse las comidas antes o después de hacer tu comida trampa para “compensar” esta sobrecarga calórica, podría más bien ser contraproducente para ti, haciendo que sientas demasiada hambre y te excedas en tu comida trampa.

Evalúa si tu fuerza de voluntad te permite volver a una alimentación saludable tras haber hecho una comida trampa. Si encuentras ue tienes dificultad para apegarte a un plan de alimentación saludable después de tu cheat meal o experimentas antojos por alimentos no saludables que son difíciles de manejar, podría ser un buen momento para darte cuenta que quizás no eres un candidato para hacer comidas trampas.

Evita sentirte culpable, ya viste que biológicamente a tu cuerpo le hace bien comer de vez en cuando algo no saludable para generar hormonas que ayudan a lograr tu objetivo. No es que comes tu comida trampa y pasas dos días sin comer matándote con el ejercicio cardiovascular, las obsesiones no son sanas. Hacer ejercicio y comer saludable al día siguiente lógicamente es la opción correcta, mas no debes caer en excesos ni déficits descontrolados.

Reduce por donde puedas las calorías, por ejemplo si tu antojo es hamburguesa, no la pidas con extra topping de bacon (tocino) y queso amarillo, adicional un refresco (gaseosa soda), unas papas fritas y un postre. Se considerado contigo y sé comedido.

!Evita las bebidas alcohólicas! Sólo aportan calorías vacías. Además, cuando ingerimos alcohol, el hígado deja de metabolizar la grasa para poder metabolizar el alcohol y eliminarlo del cuerpo. El cuerpo puede demorar de 4 a 6 días en eliminar el alcohol del cuerpo, lo que quiere decir que durante estos días el hígado no metaboliza en su totalidad las grasas y las almacena.

Espero que les haya sido útil este artículo y que comprendan que ningún exceso es bueno para nosotros

AEl protagonismo del pan durante la Semana Santa

Por: Dra. Marilú Acosta Especialista en Promoción de Salud

l igual que sucede durante los meses de verano, las grandes ciudades quedan prácticamente desiertas con la llegada de la Semana Santa. En Panamá un mayor número de personas se desplazan, hacia el interior de la república, a disfrutar de las playas y montañas, desconectándose de la rutina diaria.

Es aquí donde tradición, familia y gastronomía se combinan para volver por un instante al pasado y conmemorar sabores que hace meses e incluso años que no recordábamos. Uno de los grandes protagonistas de estas fechas es el pan, un alimento que no debe faltar en una dieta equilibrada por sus propiedades nutricionales beneficiosas para la salud. A continuación te mostramos algunas de las principales recetas con pan para Semana Santa:

Sopa de pan: es una receta clásica, de las que elaboraban hace más de 50 años nuestras abuelas, que sigue conservando su sabor único. Para elaborar este económico primer plato solo se necesita una barra de pan, aceite de oliva, perejil, unos dientes de ajo y cebolla. Así, en primer lugar deberás partir el pan en pequeños trozos, tostarlo ligeramente en una sartén a la que se ha echado aceite de oliva y hervir la cebolla en agua durante 20 minutos. Finalmente solo hay que añadir el ajo y perejil al pan, verter el caldo sobre él y dejarlo reposar durante 15 minutos. Se trata de un plato bajo en calorías que favorece la hidratación.

Pastel de salmón: acostumbrados a que el bacalao aparezca en todo tipo de recetas durante la Semana Santa, el pastel de salmón es algo novedoso que puede servirse en aperitivos y en segundos platos, y que gracias a su alto contenido en Omega 3 ayuda a bajar la presión arterial. Para prepararlo solo se necesitan varias rebanadas de pan de molde que hay que forrarlas de lonchas de salmón, a las que se añade otra capa de pan y salmón picado con mayonesa. Una ve finali ada esta receta ligera ue favorece la digestión, se recomienda enfriar durante 30 minutos.

espinacas. Para elaborarlas, en primer lugar hay que cortar el pan en finas roda as so reír r pidamente cebolla, ajo y perejil en una sartén y calentar leche en otra. A continuación se añade pan a esta última y una vez esté blando se incorpora a un bol con huevo para obtener una masa a la que dar la forma de albóndiga. Finalmente, y tras moldearse, se agregan a la olla del potaje y se dejan hirviendo durante 15 minutos mientras se impregnan de sabor.

Albóndigas de pan: suelen formar parte del típico potaje de Semana Santa compuesto por garbanzos y

Torrijas: es el dulce típico de la Semana Santa, elaborado con pan, leche, canela, huevo y azúcar, aunque este último puede sustituirse por vino. La clave de una excelente torrija se encuentra en la elección del pan, que debe ser de miga consistente para que admita más leche sin llegar a romperse. Aunque puede convertirse en un plato fuerte, ya que las rebanadas de pan son fritas en aceite de oliva tras empaparlas en leche y pasarlas por huevo, las torrijas aportan proteínas, minerales como el calcio y el potasio y diferentes vitaminas al organismo. El último paso antes de disfrutar de esta receta consiste en esparcir a car por el con unto de su superficie.

Apuesta por un estilo de vida saludable en el que el pan pueda formar parte de tu dieta balanceada con total naturalidad. ¡Es uno de los grandes desconocidos!

LISTADO DE KEYWORDS:

Textos sobre granos: proteínas, vitaminas, minerales, pan, omega 3, calcio, potasio.

Textos sobre dietas: dieta equilibrada, propiedades nutricionales, bajo en calorías, dieta balanceada, vida saludable.

Textos sobre recetas: buena digestión, digestión, plato fuerte.

UPor: Gladys G. Munar Perigault

na ruta cómoda y una hermosa mañana acompañó a los participantes de la Media Maratón AGUAS CRISTALINAS, realizada el pasado 13 de marzo con distancias de 1k para los más pequeñines de la casa, 5, 0 y la distancia estelar de 21k, celebrando el aniversario número 30 de AGUAS CRISTALINAS

El evento, que contó con una participación numerosa

de corredores de todas las edades, empezó desde muy temprano con un calentamiento, buena música y un espectacular ambiente de fiesta deportiva entre todos los presentes.

na murga tocaba mientras los corredores se acomodaban para su partida y los patrocinadores repartían obsequios, refrigerios, frutas y snack para los corredores y público presente. Christopher Jurado fue el ganador de los 21k con tiempo de hora, 16 minutos, 42 segundos, seguido del

keniano, residente en Panamá, Joel Kiptanui, quien llegó con solos segundos de diferencia y de tercero Roberto Wiiliams, quien ocupó la tercera posición de la extenuante distancia.

as tres mejores chicas en los 21k fueron, la venezolana Egris Arias, que llegó a la meta con tiempo de hora, 27 minutos, 40 segundos, seguida de Cristina Mata, quien terminó con hora, 34 minutos, 29 segundos y de tercera llegó Laura Larramendi de España, con tiempo de hora, 43 minutos, 18 segundos.

El primero en llegar a la meta de los 10k fue el corredor juvenil Peter Vega, quien cronometró 34 minutos, 51 segundos, seguido de Javier Cortes, quien llegó 3 minutos después y Jorge Rivas quien completó el pódium de las tres posiciones masculinas con tiempo de 39 minutos, 11 segundos.

a mejor corredora de los 10 kilómetros fue Frida Falk con tiempo de 39 minutos, 43 segundos, seguida de Génesis Montilla, quien llegó 2 minutos después y Maria Cristina Sicana, quien llegó con 44 minutos, 16 segundos.

En la distancia de los 5k se premió a Gloria Mayorga, Maricela Pineda y Yeisi Colmenares por la rama femenina y por la masculina Armando Hill, Jeremy Berrocal y Castillo GillRoy. Fuente de información de tiempos y posiciones de Panama Runners.

Más fotos en www.facebook.com/panamasports www.facebook.com/panamasports

Por: Andrés Villa

Ms de 00 fieras y leones se concentraron el pasado 20 de marzo para enfrentar un reto de 5 y 10 kilometros en los trillos y selvas tropicales del área boscosa de Panama Pacifico. La carrera ue da inicio a la temporada TRAIL del Circuito ASICS TRAIL MOBIL 2016 inició a las 7 de la mañana, desde la vía que corre paralela a la carretera del lugar, para después adentrarse a los senderos de la selva llenos de polvo y superficies desiguales y algunas pendientes. Jorge Viera de la Policía Nacional fue el corredor más rápido, terminando los 10k en 37 minutos 19 segundos, seguido de Gerald Nieto con 37 minutos 33 segundos y Noriel Correa, quien ocupó la tercera posición, y llegando a la meta segundos después.

En la categoría femenina, Egris Arias con 43 minutos 22 segundo fue la mejor, seguida de Alicia Zorrilla con 48 minutos 28 segundos y tercera Iris Camarena con 48 minutos 55 segundos. La distancia de 5k fue ganada por Agustín Alcázar con 17 minutos 18 segundos por la rama masculina y por Yessica Samudio con 21 minutos 29 segundos por la rama femenina.

a carrera repartió USD 1,200.00 en efectivo entre las primeras posiciones en las diferentes categorías, un tremendo kit de carrera con obsequios de los patrocinadores, como es costumbre en el Circuito ASICS, más la camiseta alusivas al evento.

Más fotos en: www.facebook.com/panamasports

l coli or sus propiedades sorprendentes recetas

Por: Adriana Salinas adri tnesspt tri i n ietéti a lorida tate ni ersit tri i n eporti a nternational o iet o ports trition sesora en tri i n st dio

Como muc os sabr n el coliflor es uno de los muchos vegetales ue tienen un alto contenido de agua fibra vitaminas y minerales y a la ve un ba o contenido cal rico lo cual lo ace un alimento ideal para uienes buscan cuidar la figura. Sin embargo ay algo ue caracteri a al coliflor y lo di erencia de los demás vegetales su te tura y versatilidad para ser utili ado en m ltiples recetas

oy uiero compartir con ustedes muy brevemente las propiedades de este s per alimento y por otro lado compartirles tres recetas sorprendentes Pi a de coliflor amburguesa de coliflor y arro c ino de coli or. Tomen nota por ue no se van a arrepentir. Para aprender m s recetas e ideas pueden seguirme en Instagram adrifitnesspt , y acompa arme en este estilo de vida una receta a la ve

PROPIEDADES DEL COLIFLOR:

Fuente de vitamina C ayuda a ortalecer el sistema inmunol gico

Alto en fibra ayuda a me orar el proceso de digesti n

Alto contenido de cido lico nutriente esen cial durante el periodo de embara o ya ue es undamental en el proceso de ormaci n y desarrollo etal. El cido lico también es vital en el proceso de ormaci n de gl bulos ro os y por lo tanto ayuda a prevenir la anemia.

Fuente de magnesio potasio y calcio 3 mi nerales esenciales para deportistas ya ue son undamentales en el proceso de contra cci n muscular adem s de los m ltiples roles importantes ue tiene cada uno en el orga nismo.

Tiene propiedades antio idantes ayuda a prevenir la ormaci n de radicales libres y es trés o idativo en el organismo contribuyendo a la prevenci n de m ltiples en ermedades cr nicas.

Tiene propiedades diuréticas naturales ayu da a luc ar contra la retenci n de lí uidos en el cuerpo reduciendo la inc a n y la apa riencia de celulitis.

RECETAS:

PIZZA DE COLIFLOR

Picar un rbol de coliflor en tro os pe ue os y luego llevarlos a la licuadora por un par de minutos.

Llevar el coliflor licuado al microondas por 2 minutos.

Me clar el coliflor con 1 uevo 1 3 ta a ueso cottage ba o en grasa 3 cuc aradas de ueso parmesano sal y orégano al gusto.

Colocar la masa en un molde previamente engrasado con aceite antiad erente en spray y llevar al orno a 3 5 grados por apro imadamente 20 minutos asta ue comience a dorar.

Retirar del orno y agregar toppings de tu pre erencia. Luego llevar al orno nuevamente y ornear por unos 10 minutos m s.

HAMBURGUESA DE COLIFLOR

ervir un rbol de coliflor y picarlo en tro os muy pe ue os

Me clar el coliflor con ta a de cebolla picada 2 uevos ta a de ueso cottage ba o en grasa 2 3 ta a de avena en o uelas y 1 ta a de arina in tegral.

Revolver bien los ingredientes ormar las amburguesas y lle varlas al sartén asta tostarlas bien por ambos lados.

ARROZ CHINO DE COLIFLOR

Picar un rbol de coliflor en tro os pe ue os y luego llevarlos a la licuadora asta conseguir esa te tura de “arro ”.

Colocar en un sartén 1 cuc aradita de aceite de oliva cebolla a o tomate pimentones y ana oria todos picados en tro os muy pe ue os y so reír por unos minutos.

Agregar el arro de coliflor y una pec uga de pollo previamente ervida y desmenu ada.

Agregar salsa soya ba a en sodio y mosta a al gusto.

Primera prueba

Por ana a ports a a ine

Ms de 100 c icos entre los y 15 a os de edad se apoderaron de las instalaciones de Panama Pacifico el pasado 13 de mar o para nadar correr y montar bicicleta seg n las distancias asignadas por la Uni n de Triatl n de Panama en la primera prueba del 3Kids del a o. Una emoci n increíble para sus amiliares y una adrenalina nica vivieron estos uturos triatlonistas. Los me ores ueron Amanda Kelly e I er Batista se llevaron las primeras posiciones de la categoría seguidos por Ximena ern nde y Juan avid Samudio. En tercera posici n entr Rose Angiolette Lu ue y Mi ael Gianluca Munar Perigault. En la categoría 10 11 dominaron Lis a Arteaga y Santiago Ocgne seguidos de Anna Mair y Allan Loo y de tercero entraron Nelly Gon ale y Oliver Batista. En la categoría 12 13 arribaron de primeros Josefina Mu o Marco y anan aniel Guttman. En 2do lugar llegaron Nat aly Vas ue y Sergio Uribe y de terceros Jeni er Castro y Yago Uribe. En la ltima categoría premiada triun aron Victor Guttman Samuel Aguirre y Jason Martindale y por las damas Mila Traveria y Alessia Vitolo.

primeros anan

Jeni

Fuente triat lonpanama com y otos en aceboo com panamasports in u Gianluca tercero

Mila

Por ana a ports a a ine

El pasado 1 de mar o en oras de la tarde se celebr en la Cal ada de Amador la 2da versi n de 5K RUN FOR FUN 2016 carrera tem tica debidamente registrada y organi ada por MUN U PRO UCTION. El evento ue tuvo un p blico selectivo ue dedicado a nuestra campeona olímpica de tae ondo Carolena Carstens uien comparti con los presentes y se divirti muc o. La carrera tiene un concepto di erente a lo tradicional ya ue pretende divertir a grandes y c icos en un ambiente amiliar deportivo con atracciones tales como pintura de colores espuma s o en tarima uegos para ni os culecos todo menos presi n de tiempo posiciones y otras prioridades undamentales en las carreras competitivas. La mecánica consiste en ue tus il metros m s ue competitivos sean divertidos asta completar tu meta de correr los 5 m s divertidos de tu vida .

Este a o la carrera cont con su patrocinador principal VOLVIC agua mineral natural de origen volc nico ue idrat a todos los presentes durante el desarrollo de la actividad. También se icieron presente patrocinadores como FIBER ONE COS Panama Sports Maga ine Caliente Telemetro Radio RPC Radio el portal “Vida Entre Madres” etergente li uido MAS COLOR GATORA E T e Fit Maga ine Tristore Kiener, Taco Bell y carreraspanama com

M s otos en aceboo com panamasports

Por ana a ports a a ine

El s bado 12 de mar o Club Ki anis de Panam llevo a cabo con é ito y un una masiva participaci n de m s de 120 ugadores su 3er Torneo de Gol 2016 en Summit Gol Club se ug en Modalidad Me ican Best Ball de tres ugadores y los ganadores ueron PRIMER GROSS Categoría nica ugo Rodrígue

Enri ue Jiméne y Francisco Tasende 1er NETO

José Jaén Camilo Menasc e y Mauricio Camilo 2do NETO Carlos de Yavors y Leopoldo Pére y Miguel de Yavors y 3er NETO Adel Burgos

Juan Manuel Pére y Ulric Roner. Categoría

Patrocinador Jean ucruet Jean Louis ucruet y Jean Paul ucruet.

También ubo premiaciones especiales en canc a 2 Closest to t e pin y 1 Longest rive.

Club Ki anis tiene como ob etivo principal invertir los ondos recaudados en esta actividad en seguir promoviendo y omentando el deporte del gol en la poblaci n in antil con la vista puesta en ormar ugadores con valores ciudadanos y deportivos en los cuales la onestidad el respeto la solidaridad y la tolerancia no alten teniendo siempre presente ue se necesita asumir un compromiso responsable y ser perseverante para lograr buenos resultados.

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¿Estás saboteando masa muscular?

Por: Patricia Vial, Nutricionista, Dietista, BSc, M.A.

Tienes más de 40 años, vas al gimnasio con regularidad y comes de manera saludable la mayor parte del tiempo, pero cuando te miras en el espejo, observas la piel más caída y una acumulación de grasa cuando antes tenías brazos y piernas uertes y definidos.

Además de ser una situación desalentadora, tener menos masa muscular es más que una cuestión de vanidad. Al tener menos masa muscular y menos fuerza, nuestra calidad de vida disminuye y nuestro rendimiento deportivo a n m s.

A pesar de que el tema no tiene tanta exposición en medios, la sarcopenia, o pérdida de masa muscular asociada a la edad, hace que perdamos alrededor de 1% de masa muscular por año, a partir de los 0 a os de edad. A ora bien ay algunas cosas ue acemos y ue pueden acelerar este proceso.

Estás dejando la proteína de último.

Si tu desayuno es alto en carbohidratos (pan o cereales para el desayuno azucarados), almuerzas un emparedado y comes una porción muy grande de proteína en la cena, básicamente estás esperando

hasta el último momento para darle a tu cuerpo la mayor parte de la materia prima que necesita para construir tu masa muscular.

¿Qué puedes hacer?

En el desayuno, asegúrate de comer proteína, uevos pavo yogurt . Consume proteína en el almuer o y en la cena también. e esta manera

tu consumo de proteína será más uniforme durante el día, lo que se traducirá en una mayor síntesis de proteínas musculares. Recuerda también consumir unos 10 a 15 gramos de proteína al terminar cualquier entrenamiento, junto con 30 a 45 gramos de carbo idratos.

¿Varías

tu rutina de pesas?

Al hacer la misma rutina de pesas día tras día, mes tras mes, con el mismo peso, tus músculos dejarán de crecer y hasta puedes perder la masa muscular ganada.

Básicamente, los músculos necesitan una sobrecarga continua para responder y hacerse más uertes. Esto es lo ue los e pertos llaman “progresi n” y significa ue debemos aumentar el grado de dificultad del entrenamiento a medida ue nos acemos m s uertes.

Cuando tu rutina se sienta cil debes aumentar el desa ío. Recuerda ue los m sculos necesitan un estímulo continuo para ponerse m s uertes.

Duerme las horas necesarias.

Levantar pesas es sólo parte de la ecuación: tu cuerpo necesita dormir para repararse y construir m sculo nuevo. La mayor parte de esta recuperación sucede durante el sueño, pues es cuando el cuerpo libera hormona de crecimiento, indispensable para aumentar la masa muscular.

Cu ntas oras son nece sarias? La Academia Americana de Medicina del Sueño aconseja que los adultos deben dormir al menos siete

horas por noche, pero algunas personas pueden necesitar a n m s.

¿Tomas

licor después de entrenar?

Beber alcohol justo después de entrenar puede interferir con el proceso de recuperación de tu cuerpo. El alco ol puede interrumpir el flu o de hormonas necesarias para producir nuevas proteínas musculares. Adem s puede inter erir con el proceso inflamatorio normal ue el cuerpo utili a para reparar y re or ar las fibras musculares.

No hay que declararse abstemio, pero sí hay que esperar al menos hora antes de tomar alguna bebida alcohólica, luego de entrenar. Recuerda comer alimentos que contengan proteínas y carbohidratos para que tu cuerpo comience su proceso de recuperaci n. Una ve que estés rehidratado y con el combustible necesario, puedes celebrar con moderaci n.

Genéticamente Veganos

MPor: Ricardo Rodriguez. “Ricky Blue” erti ed e an i e t le oa and d ator E-mail: e an oa pt ail o

ucho se ha dicho que nuestros antepasados prehistóricos eran eminentemente carnívoros, sin embargo, está comprobado que sus calorías diarias provenían de lo que recolectaban: en su mayoría frutas, vegetales, bayas raíces etc. No tenían armas sofisticadas para cazar efectivamente y si lograban someter un animal carecían de neveras para guardar su carne para ue no se perdiera a la putre acci n. emos evolucionado. oy sabemos ue nos en erma y que hay que tomar responsabilidad en nuestra alimentaci n. E isten muc as ra ones evolutivas y genéticas que prueban que no somos animales carnívoros como muchos aseveran y mencionaré unas cuantas de interés:

1. Los animales carnívoros poseen colmillos grandes y notorios para desgarrar la piel y la carne de sus presas, junto con poderosas garras para atrapar y someter a sus presas. Los humanos, a diferencia, tenemos molares planos que sirven para triturar los vegetales raíces y granos. Este tipo de diente es m s com n en los erbívoros y rugívoros. No

tenemos garras sino unas delicadas y frágiles u as en los dedos.

2. Los carnívoros tienen mandíbulas, las cuales solo se mueven de arriba hacia abajo para arrancar y tragar la carne. Se dice ue no mastican si no ue devoran por peda os. Los humanos y además animales herbívoros, tenemos mandíbulas que además de moverse de arriba hacia abajo lo hacen lateralmente para poder triturar y moler debidamente los alimentos como vegetales, frutas, raíces y granos. Es decir masticamos.

3. Los intestinos de los carnívoros son 3 veces el largo del torso del animal y en su interior son lisos sin arrugas ni imper ecciones. e esta manera la carne entra y sale de su cuerpo rápidamente antes que se ponga putrefacta y pueda a ectar la salud del depredador. Los

intestinos de los humanos son de 10 a 15 veces el largo de nuestro torso y corrugados en su interior, pues los granos y vegetales necesitan mayor tiempo en el sistema digestivo para su absorci n adecuada. Cuando la carne animal se mantiene tanto tiempo dentro de nuestros cuerpos se descompone a las altas temperaturas de la parte interna de nuestro cuerpo creando into icantes flatulencias adem s se absorbe el colesterol de la misma. Los animales carnívoros no padecen de colesterol alto. También por esta ra n los carnívoros evacúan 2 horas después que se alimentan mientras que el humano 5 hasta 12 oras o m s.

. La saliva de los herbívoros, como el ser umano es de P alcalina necesaria para digerir rutas vegetales granos y raíces. Mientras que los carnívoros tienen saliva de P cido específicamente dise ada para descomponer m s r pido la carne. Si bien es cierto que tanto los carnívoros como los erbívoros tenemos ugos g stricos con P ácido (ácido clorhídrico), los carnívoros tienen esos jugos gástricos con niveles de ácido asta 20 veces m s alto ue los umanos.

5. El instinto de los animales carnívoros les hace apetecer y salivar al ver el cuerpo de un animal muerto, mientras que al ser humano le provoca asco y repulsi n. Los umanos si salivamos al apreciar una jugosa fruta o verdura, si estamos ambrientos.

6. Es tal la limitación del ser humano con la carne animal, que sólo comemos los músculos del mismo y en ocasiones alguna entraña del animal bien sazonada y cocinada con vegetales. Los carnívoros comen los uesos entra as piel y plumas sin problema.

En fin ra ones sobran para ayudarnos a entender que el estilo de vida vegano es el más saludable para el planeta los animales y nuestra propia salud. Me gustaría cerrar el tema por hoy mencionando frases célebres de grandes personajes de la historia y otras personalidades que compartían y comparten ste estilo de vida.

Mientras los hombres sigan masacrando a sus hermanos los animales, reinará en la tierra la guerra y el sufrimiento y se matarán los unos a los otros, pues aquel que siembra el dolor y la muerte, no podrá cosechar ni la alegría, ni la paz ni el amor”.

—Pitágoras

Llegará un tiempo en que los seres humanos se contentaran con una alimentación vegetal y se considerara la matanza de un animal como un crimen, igual que el asesinato de un ser humano. Verdaderamente el hombre es el rey de las bestias pues su brutalidad sobrepasa la de aquellas. Vivimos por la muerte de otros. Todos somos cementerios.”

Leonardo a Vinci

Que tu comida sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento.”

ip crates

Si los mataderos tuvieran paredes de cristal todos seríamos veganos.”

—Paul Mccartney

Nada beneficiaría más a la salud humana que una evolución a una dieta vegetariana.”

—Albert Einstein

Cobra PUMA Golf anuncia la apertura del Cobra Performance Center en Buenaventura Golf Club

e o ni o en atinoa éri a

COBRA PUMA GOLF anunci la apertura del primer y nico Cobra Per ormance Center con tecnología GEARS SPORTS ue mide y visuali a los movimientos de golfistas y atletas en ull 3 . GEARS SPORTS es el sistema de medici n de s ing más preciso del mundo y está construido con la misma tecnología utili ada por científicos en la NASA y el MIT. El sistema est basado en cámaras y sensores sin cables que ofrecen datos completos en cuanto a los movimientos corporales del s ing del golfista ue incluyen desde el agarre del palo asta la defle i n de la varilla ue esté usando. El sistema anali a sobre 600 im genes por s ing en menos de un segundo revelando datos claves sobre los posibles ajustes en la técnica que deba reali ar el golfista. Conoce m s de esta línea ttp://www.cobragolf.com/

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Nueva sucursal

Ya Abri sus puertas Sportline America en ALTAPLA A MALL por la Vía Centenario con un nuevo y moderno concepto de tienda en la que todos los apasionados del deporte en general Running Futbol béisbol bas uetbol entre otros; tendrán la oportunidad de comprar las mejores marcas deportivas como Ni e Under Armour Asics Adidas Fila y muc as m s. Adem s esta tienda cuenta con Sportline America Kids. Un espacio moderno dedicado para los m s pe ue os en donde podrán encontrar las mejores marcas deportivas para esos deportistas del uturo.

El pasado sábado 26 de marzo NIKE celebr el Air Ma ay Celebration en sus 29 años de trayectoria. El evento que contó con un súper DJ, refrescos, globos, buena música una gran asistencia se realizó de 4 a 7pm en la tienda NIKE de Albrook Mall simultáneamente, el mismo día, el mundo entero celebró los 29 de años del lanzamiento del icono que revolucionó la historia del calzado deportivo. El Air Max Day, conmemora el día que lo invisible se volvió visible Panamá fue parte de esta gran celebración. !FELICIDADES que sean 29 años màs!

Celebró el Día Internacional de la Mujer

Por: Panama Sports Magazine

Fotos Eventos Top

Nike sigue inspirando a las mujeres e incentivándolas a obtener su mejor versi n. Por ello celebr el pasado 5 de mar o una clase de Nike Training Club por el ía International de la Mujer, reuniendo a más de 120 chicas para disfrutar de una exigente y divertida clase en una sorpréndete locación como lo fue un hangar del Aeropuerto “Marcos A. Gelaber” en Albroo .

Los NTCTrainers aida Betancourt y Jaime Cede o ueron los encargados de llevar la clase y cargar de energía a las participantes. Se vivió una tarde diferente con mucho entusiasmo y consentimiento acia las c icas en su día. Las asistentes dis rutaron de masa es manicure, tatuajes temporales, peinados y hasta obtener su propia caricatura. El cierre evento también ue una gran sorpresa cuando P antom y J Flec a regalaron a todas las mu eres en su día un concierto inolvidable y vibrante.

Se convierte en patrocinador oficial del equipo olímpico panameño

límpico de Panam se llev a cabo la firma del contrato de patrocinio con la marca deportiva UN ER ARMOUR convirtiéndose así en la marca patrocinadora oficial de los pr imos Juegos Olímpicos a celebrarse en Río de Janeiro del 3 a 21 de agosto pr imo.

Especial para triatletas el Nuevo Futura Pro BIOFUSE polarizado o en tono azul, trae un sello Ultra Flex único para maximizar confort y optimizar el sellado libre de fugas. Optimiza el comfort, la visión periférica y la lente rendimiento anti-niebla, hace que sea la gafa perfecta tanto para entrenamiento como para competición.

Nuevos vestidos de baño con diseños muy fashion, tanto en versión aquashort o jammer en vibrantes colores.

La nueva colección de la reconocida marca deportiva FILA, incluye diseños versátiles para desarrollar diversas actividades físicas como correr, bailar, yoga o cualquier disciplina deportiva, pensando siempre en las necesidades del consumidor. Con los modelos Jesse & Kloe, que cuentan con los mejores materiales de composición de calzado deportivo. Su colorida capellada diseñada en materiales de Mesh ayuda al movimiento del aire dentro del calzado y su suela de EVA para mayor confort en la pisada. La actualización de su línea de calzados está diseñada para el público interesado en practicar cualquier disciplina de tness. La variedad de modelos de esta colección ya están disponibles en diversas tiendas del país. Conoce más de estas innovaciones en la página de Facebook FILA Latin, e instagram @ lalatin #TrainAnywhere #EntrenaDiferente

UA SPEEDFORM APOLLO 2

UPPER

• Plantilla interna que añade comodidad al calzado.

• Elastico ultrasonico, compuesto de Cinta Bemis, que aumenta el soporte, sin añadir más peso.

• Perforación ultrasónica tejida y sellada entre la lengua y el arco del calzado. Transpirabilidad y ajuste en la carrera más rápida.

• Arco anatómico en la parte media del pie que Brinda un ajuste preciso, mejorando la orientación, para un viaje más rápido y e ciente.

• Soporte externo en el talón, ofrece ajuste exible al pie.

• Puntera para aumentar la seguridad del corredor.

ENTRESUELA

• Entresuela de doble capa que combina Charged Cushioning en la parte superior y Micro G en la parte inferior. La mezcla perfecta para un gran soporte y respuesta explosiva al correr.

• Surcos de exión que sirven para mejorar la transición del talón a la punta, logrando un mayor desempeño en el corredor.

SUELA

• Diseñado con suela anatómica y zonas de exión, para lograr un patrón de pisada e ciente.

• Diseñado con 4 mm. de caucho sólido en puntos estratégicos, para máxima durabilidad, tracción y amortiguación en las diferentes super cies.

Lanzamiento de PURE BOOST X

AI AS celebr el pasado 3 de MAR O el lan amiento de sus nuevas PURE BOOST X unto a MASSIEL MAS MARELISSA IM B AN REA V S UE y SONIA MARI AN RES. Las chicas que nos entretuvieron con sus experiencias, nos contaron sobre las m ltiples bondades del cal ado. El evento se reali ante un selecto grupo de periodistas en la tienda adidas de MULTIPLA A. ¡Pruébalas!

Entrenamientos FIERAS y LEONES de

Arrancaron las FIERAS y sus eroces acompa antes de ASICS a entrenar y ya est n listas para el CIRCUITO ASICS TRAIL RUNNING 2016 y el de la CITY. ANIMOS ue los entrenamientos est n AON. S mense ENTRENAMIENTO GRATUITO los lunes y miércoles 1 viernes y 1 s bado al mes. 6 30 a.m. CINTA COSTERA.