Gesundsitzen 2013 by panache ag

Ausgabe 2013/2014

www.gesundsitzen.ch

Schweizer Magazin für Ergonomie, Gesundheitsbewusstsein und Wohlbefinden

Zu m me n Mitneh

Es sitzen die Worte

Promitalk mit dem Multitalent Corinne Waldmeier

Trends & Wissen

Medizin & Rücken

Naturtöne – Musik und Therapie

Kinesiotapes – die farbigen Bänder

rsten Sitzkontakt

hne Bewegung findet Leben nicht statt. natürlichen Bewegungen des Körpers.

l und Reiter Pate gestanden. Niemand sitzt so aktiv wie ein Reiter im HÅG Capisco zu mehr Bewegung, Abwechslung und neuen, natürlichen o hoch oder soauf tief, wie Sie wollen. Die erhöhte Sitzposition öffnet den Liebe den ersten Sitzkontakt l und Oberkörper und richtet den Körper auf. Je aufrechter wir sind, Wirbelsäule. SieBewegung finden keinen anderen Arbeitsstuhl, der sich sostatt. gut an Leben ist und ohne Bewegung findet Leben nicht en anpassen lässt. HÅG-Stühle aktivieren die natürlichen Bewegungen des Körpers. LS im Wert

Was ist der Unterschied? Capisco PU eine dynamische Ergonomie und liches skandinavisches nen Sie einen HÅG Design, ail win GeBei Ihre E-M 14 Reiter .06.20 HÅG Capisco haben Sattel und Pate gestanden. Niemand sitzt so aktiv wie ein Reiter im 15 s bi e Si en nd Se 0.–. HÅG ist uneingeschränkte Bewegung für Menschen und mweltschutzes. n Fr. 97Als voSattel. g.com zu mehr Bewegung, Abwechslung und neuen, natürlichen Bürostuhl regt dersbHÅG Capisco seatin fo-ch@ in an 4» s1 «g f ement! ef it Betr mSitzpositionen an. Sitzen Sie so hoch oder so tief, wie Sie wollen. Die erhöhte Sitzposition öffnet den Winkel zwischen Oberschenkel und Oberkörper und richtet den Körper auf. Je aufrechter wir sind, desto ausbalancierter ist die Wirbelsäule. Sie finden keinen anderen Arbeitsstuhl, der sich so gut an verschieden hohe Arbeitsflächen anpassen lässt.

«Ich steh drauf, ich sitz drauf – überall!»

HÅG Stühle vereinen ganzheitliches skandinavisches Design, eine dynamische Ergonomie und HÅG Capisco: Schöner Pioniergeist im Bereich dessitzen Umweltschutzes. HÅG ist uneingeschränkte Bewegung für Menschen und Unternehmen – the HÅG Movement! Sie sitzen auf einem Design-Klassiker. Der sieht seit 30 Jahren gut aus.

Und das wird er auch morgen noch! HÅG Capisco: Gesünder sitzen Hier wird ergonomisch gedacht und gebaut. Sie merken es vielleicht nicht gleich, aber Ihr Rücken schon! HÅG Capisco: Sitzen bleiben Hier wird nachhaltig produziert. Vom Material bis zur Verpackung. Mit bester CO2-Bilanz und Umwelt-Auszeichnung. Sie können mit guten Gewissen sitzen bleiben! Interessiert an einem Gratis-Test? Verlangen Sie Ihren Teststuhl für 14 Tage, unverbindlich und kostenlos mittels E-Mail an: Generalvertretung Schweiz mit dem Vermerk «gs14» info-ch@sbseating.com

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10/2013/2014 · gesundsitzen

Inhaltsverzeichnis 5 Editorial 7 Glosse Lieber wieder in den Urwald . . .

8 Trends & Wissen

11 Promitalk Corinne Waldmeier – Gesundheitsexpertin und kreatives Multitalent

Was Wellness wirklich bedeutet

Report

Ein Schwan für einen Klassiker!

Promitalk

Corinne Waldmeier – Gesundheitsexpertin und kreatives Multitalent

14 Trends & Wissen Naturtöne – Musik und Therapie

Report

Smartes und langes Sitzen . . .

18 Medizin & Rücken

Traditionelle Chinesische Medizin – mehr als Akupunktur . . .

20 Medizin & Rücken

Kälte gegen Schmerzen

24 Trends & Wissen Fragen wir den «Schlafexperten»!

Richtig sitzen

Der Ratgeber für richtiges Sitzen

Richtig sitzen

Firmenportrait

Der Ratgeber für richtiges Sitzen

Neue Möbel für eine neue Art zu arbeiten

Inhalt

Report

Pepe Lienhard – voll im «Swing»!

56 Medizin & Rücken

Von der chinesischen Medizin zur Hypnose

58 Trends & Wissen

Gesund durch Bewegung!

60 Medizin & Praxis

Kinesiotapes – entlasten, entspannen, lindern und heilen

Firmenporträt

Lernen wir uns körpergerecht zu bewegen!

Trends & Wissen

Report

Ein Berufsverband stellt sich vor

«Hat es Ihnen auch schon den Atem verschlagen?

66 Trends & Wissen «Hat es Ihnen auch schon den Atem verschlagen?

68 Report vitaswiss – die unbekannte Grösse? IMPRESSUM – gesundsitzen • CH-Magazin für Ergonomie am Arbeitsplatz und zu Hause • Erscheint 1x jährlich • Ausgabe 10 • Auflage 150 000 Exemplare • Erscheinung: Sommer 2013 • Herausgeber/Anzeigenverkauf: Arbeitsgemeinschaft Gesundes Sitzen (AGeS), Kurt Schneider (Ergonomische Beratungen), Postfach 252, CH-3612 Steffisburg, Mobile 079 651 67 61 • kurt.schneider@anatom.ch • Mitarbeiter Redaktion: Kurt Schneider, Steffisburg / Kurt Mürset, B asel / René Buri, Bern / Miriam Lenz, Bern • Grafische Gestaltung: Schnittstelle PrePress Buri & Ulrich, Bern • Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung

71 gesundsitzen – Kreuzworträtsel

Gewinner des Leserwettbewerbs – 12/13 Der Gewinner des Silya Standard: Berger Emanuel, Blümlisalpstrasse. 11, 3661 Uetendorf

Was Physiotherapeuten empfehlen, um Rückenschmerzen loszuwerden Wer unter Rückenschmerzen leidet, ist meist auch von Schlafstörungen betroffen. Spätestens ab diesem Zeitpunkt sind Betten gefragt, die sensible Körperstellen wie Wirbelsäule und Gelenke im Liegen entlasten und gleichzeitig effizient stützen. Genau deshalb empfehlen Physiotherapeuten das Schweizer Schlafsystem Sanapur. Von Patrik Ogris, St.Gallen

www.sanapur.ch Rückenschmerzen oder andere orthopädische Beschwerden können aufgrund ganz unterschiedlicher Ursachen auftreten. Oft gleichen sich aber die Syptome: Als direkte Folge der Schmerzen leiden viele der Betroffenen zusätzlich unter chronischem Schlafmangel. Es ist deshalb naheliegend, dass erfahrene Physiotherapeuten auch den Schlafgewohnheiten ihrer Klienten besondere Beachtung schenken. Innovatives Schweizer Schlafsystem Was die Nachtruhe angeht, empfiehlt sich eine genaue Abklärung der ergonomischen Bedürfnisse. Zum einen, weil wir durchschnittlich immerhin fast einen Drittel unseres Lebens im Bett verbringen und die Qualität dieser Ruhezeit unser Wohlbefinden massgeblich beeinflusst. Zudem können bereits geringfügige Veränderungen an der Beschaffenheit der Schlafunterlage den Liegekomfort ganz entscheidend verbessern und letztendlich auch eine Physiotherapie positiv beeinflussen. Genau deshalb empfehlen immer mehr Therapeuten Sanapur.

Für eine druckbefreite Entspannung Das innovative Schweizer Schlafsystem trägt den speziellen Bedürfnissen von Menschen mit Rücken-, Bein- oder Gelenkschmerzen Rechnung. Das eigentliche Kernstück des Sanapur Schlafsystems bildet der ergonomische Mehrzonen-Aufbau der Matratze. Diese entlastet sensible Körperpartien vom Druck und bietet dadurch einen einzigartigen Liegekomfort. Das für den medizinischen Anwendungsbereich entwickelte viskoelastische Material ist äusserst

anpassungsfähig und zeichnet sich ausserdem durch seine hohe Luftdurchlässigkeit aus. Aufbau und Materialbeschaffenheit der Matratze sorgen dafür, dass sich die Schlafunterlage dem Körper in jeder Liegeposition sofort anpasst. Dadurch lässt sich eine ideale Druckverteilung und somit auch eine punktuelle Druckreduktion erreichen. Der Körper wird sanft aber ausgesprochen effizient gestützt. Patentierte Unterfederung Die speziellen Eigenschaften der viskoelastischen Matratze ergänzen sich in idealer Weise mit der patentierten Unterfederung von Sanapur. Zahlreiche, rundum bewegliche Federungs-Elemente stützen den Körper genau dort, wo es nötig ist. Im Gesäss- und Schulterbereich

wird der Härtegrad mit dem patentierten Flex Control System individuell auf den Benutzer eingestellt. Dadurch entsteht ein gleichmässiges, der Schwerelosigkeit nahekommendes Liegegefühl. Kopfkissen für optimalen Halt Abgerundet wird das Schlafsystem mit dem Sanapur Kopfkissen. Formgebung und Materialkonsistenz sorgen für wohltuende Entspannung. In Kombination mit der Matratze und Unterfederung bieten sich somit beste Voraussetzung für erholsamen Schlaf. Sanapur Schlafsysteme sind in guten Betten- und Möbel fachgeschäf ten erhältlich.

10/2013/2014 · gesundsitzen

Kopf, die uns gegebenenfalls sagt, da war doch was, richtig, Klangtherapie! Das muss ich mal meinem Freund sagen, dem wächst doch alles über den Kopf. Sie haben längst verstanden, was ich mich hier zu erklären bemühe. Wir haben einerseits die überlebenswichtige Fähigkeit der selektiven Wahrnehmung. D.h. wir verbannen aus unserem Kopf, was wir nicht benötigen. Andererseits wissen wir nicht immer ganz genau, was für uns wirklich wichtig ist oder was es erst noch werden könnte. Und da ist es ganz praktisch, wenn Ihnen ein Magazin wie «gesundsitzen» über eine etwas längere Zeitspanne Zugriff auf Informationen bietet. Was für das oben erwähnte Beispiel gilt, hat auch für unser ureigenes Thema – das gesunde Sitzen – seine Berechtigung. Wenn der Rücken mal schmerzt, dann nicht so schlimm. Aber irgendwann müssen wir uns dann

Editorial

Liebe Leserinnen Liebe Leser «gesundsitzen» erscheint einmal pro Jahr. Das mag

doch damit beschäftigen. Und spätestens dann benötigen

Ihnen in der heutigen Zeit unendlich lang vorkommen.

wir seriöse Informationen. Umgekehrt ist besser gefahren:

Schliesslich haben wir uns daran gewöhnt, dass wir sozu-

Wer sich rechtzeitig mit Ergonomie und gesundem Sitzen

sagen in «Echtzeit» informiert werden. Und nun soll also

befasst, wird nie schmerzhaft daran erinnert, dass uns

das Magazin, das Sie in Händen halten, ein Jahr lang

unsere selektive Wahrnehmung manchmal auch Streiche

aktuell sein? – Wo doch alles, was wir soeben gehört und

spielt.

schieben wir das gerne beiseite. Wird schon wieder. Ist

gesehen und als letzte Neuigkeit erfahren haben, bereits das nächste Mal, wenn wir online gehen, schon wieder Schnee von gestern ist.

Also, ich freue mich, wenn Sie mal wieder in diesem Heft blättern und dabei auf einer andern Seite hängen bleiben. Es freut mich natürlich auch, wenn Sie wieder

Eines möchte ich Ihnen zu bedenken geben: Hier im Heft geht es nicht um den Löwen, der aus dem Zirkus aus-

hier bei mir landen und sagen: ach ja, recht hat er, aber das habe ich schon gelesen.

gebrochen ist und jetzt wieder brav in seinem Käfig sitzt. Auch nicht um den Geisterfahrer, der Ihnen soeben noch auf der A1 sowieso entgegenkam. Unsere Themen haben

So oder so. Gute Lektüre wünscht Ihnen

durchaus längere Halbwertszeiten. Sagen wir es mal so: Vielleicht ist die Arbeit eines Klangtherapeuten für Sie zurzeit kein Thema, vielleicht blättern Sie da drüber hinweg. – Kein Problem. Wir können uns nicht immer alle zur gleichen Zeit fürs Gleiche interessieren. Was aber bleibt, ist eine kleine Notiz im

Kurt Schneider Arbeitsgemeinschaft Gesundes Sitzen (AGeS)

Lieber wieder in den Urwald . . . Die Intelligenz, die glatte Haut? Nein, was uns vom Affen unterscheidet, sind seit Mani Matters Lied die Hemmungen. Und natürlich der aufrechte Gang!

Text Kurt Mürset, Basel / Bild zvg

Neulich sagte mir ein Medizinmann, der

Satz wieder in den Sinn: Der Mensch ist für

aufrechte Gang sei eigentlich eine der grös-

längeres Sitzen nicht geeignet. Also: ver-

seren Belastungen für unseren Organis-

gessen wir’s. Überhaupt ist das Sitzen so eine Sache.

mir dann einen Tag auf allen Vieren vorge-

Vor kurzem war ich wieder mal in einem

stellt und schüchtern die Frage gestellt,

Flugzeug. Es gibt ja Leute, die haben Flug-

wie weit denn die Medizin schon sei mit

angst. Also Angst vorm Fliegen. Weil sie

dem Auswechseln lädierter Kniescheiben.

befürchten, es ginge nicht nur ums Flie-

Aber so hatte er es natürlich nicht gemeint.

gen, sondern auch ums Abstürzen. Ich ken-

Er meinte damit, dass ein Homo sapiens

ne da gar nichts. Meine Angst ist die Flug-

über ein leistungsfähiges Herz und einen

zeugangst. Das heisst: Wo und vor allem

robusten Blutkreislauf verfügen sollte,

wie werde ich da sitzen? Verstaut am Fens-

wenn er sich da zu voller Grösse aufrichtet

ter, eingeklemmt in der Mitte oder allem

und auf seinen zwei Beinen fortbewegt. Er

ausgesetzt am Mittelgang? Kann ich auf-

sprach auch von unserem schweren Kopf,

stehen, ohne den Kopf an der Gepäckab-

Glosse

mus. Ich habe darüber kurz nachgedacht,

den wir auf einer Wirbelsäule balancieren,

sie nicht auf allen Vieren krabbeln, dann

lage anzustossen? Ist es mir möglich, bei

die sonst schon recht viel aushalten muss.

sitzen sie bequem in ihren Wägelchen,

senkrecht gestellter Rückenlehne ein Blatt

Abgestützt auf vier Pfoten fiele uns da ei-

Buggies oder Tragtüchern und verwenden

Papier zwischen meinem Knie und dem

niges leichter. Möglicherweise.

die Vorderbeine dazu, sich Nahrung zuzu-

Vordersitz zu Boden fallen zu lassen? Oder

Ich gehe jeden Tag durch einen Park.

führen. Ich habe mir da kurz überlegt, ob

bedeutet Beinfreiheit etwa kurze Hosen zu

Das erfrischt die Sinne und ist zu allen Jah-

das eventuell auch für mich ein cleveres

tragen? Gibt es in den Sicherheitsmerk-

reszeiten einfach schön. Da gibt es sie noch,

Konzept sein könnte: Immer bequem sit-

blättern auch Hinweise zur Durchblutung

die Vierbeiner, die im Sandkasten herum-

zen und zwischendurch mal kurz auf allen

eingeschlafener Füsse oder zum Muskel-

kriechen und Welten entdecken. Und wenn

Vieren. Da kam mir aber der kategorische

krampf in Oberschenkeln? Ich sehe schon

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10/2013/2014 · gesundsitzen die mehrsprachigen Beschriftungen am

Denken Sie jetzt nicht, ich sei so ein

Was tun? Ich empfehle den Gang in den

Vordersitz: «Längeres Sitzen gefährdet

passiver Muffel, der nur meckern kann. Ich

Zoo! Es ist sehr lehrreich, vor der Glas-

Ihre Gesundheit» oder so.

habe mich auch schon fürs aktive Sitzen

scheibe im Primatenhaus zu stehen und

interessiert. Sprich: Velo fahren. Gut zwei

mal genau zu beobachten, was denn un-

Stunden lang hat mir ein absoluter Fach-

sere Cousins und Cousinen so machen. Sie

ist so bequem, sich in ein Auto zu setzen.

mann erklärt, was es mit dem Velosattel

stehen. Dabei halten sie sich meist ein-

Aber bleibt es das auch? Ein Freund von

auf sich hat, welches Modell sich wofür

oder beidhändig irgendwo fest. An einem

mir ist begeisterter Sportwagenfahrer. Sei-

und für wen eignet, dass der Sattel allein

Seil, einem Autopneu oder einem Artge-

ne englische Antiquität hat ihn nicht nur

allerdings nicht mal die halbe Miete dar-

nossen. Sie liegen. Bequem im Stroh, lo-

ein Vermögen gekostet, sondern auch ein

stellt, wenn es um ein vernünftiges Sitzen

cker in der Hängematte oder schlicht in ei-

paar Bandscheibchen. Ich hatte mal die

auf dem Drahtesel geht, sondern dass

ner Astgabel. Und manchmal sitzen sie

Ehre und das Missvergnügen, mitfahren zu

Rahmen, Lenker und noch vieles mehr, das

auch. Auf einem Ast, einfach am Boden

dürfen. Sagen wir mal so: Ich habe mich

Wohlbefinden entscheidend beeinflussen.

oder auch mal Rücken an Rücken. Das Ge-

nach der Fahrt auseinandergefaltet und

Seither setze ich mich immer sehr, sehr

heimnis, zumindest hab ich mir das so ge-

die Ausgangsposition für den aufrechten

vorsichtig aufs Velo. Gehe im Kopf eine

dacht: Sie machen mal das eine, mal das

Gang (siehe oben) wieder eingenommen,

Checklist durch wie ein Pilot vor dem Start,

andere, mal das dritte, dann zurück zur

einen Appell für alle Knochen durchge-

aber wenn mich dann nach einer Weile

Ausgangsposition und Stellungswechsel.

führt, diskret am Hosenboden nachge-

nicht nur das Hinterteil, sondern auch der

Ruhe und Bewegung wechseln sich ab.

prüft, ob da der Stoff nicht etwa durchge-

Rücken zu schmerzen beginnt, weiss ich,

Vielleicht sollten wir Evolutionsopfer uns

wetzt sei und schliesslich erschüttert et-

dass jetzt bald auch die Schuldgefühle

davon eine Scheibe abschneiden, bevor

was über Auto, Motor und Sport in meine

folgen. Denn die Maschine ist ok, der

uns der aufrechte Gang vor lauter krum-

Dankesworte fürs Mitnehmen einfliessen

Sattel 1a, der Check 100 Pro. Also ist

mem Rücken abhanden kommt.

lassen.

die Schwachstelle der Mensch, sprich: ich!

Shape

Glosse

Sich im Sitzen fortzubewegen, hat auf den ersten Blick ja etwas Bestechendes. Es

economy 2

Bezahlbare Ergonomie Der ideale Bürodrehstuhl sollte jeder Bewegung des Benutzers folgen und gleichzeitig zum Haltungswechsel animieren. Die Syncro-Permanent-Balance®-Technik fördert die natürlichen Bewegungsimpulse, hält die Konzentrationsfähigkeit aufrecht und steigert die Leistungsfähigkeit – kontinuierlich und wirkungsvoll.

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Dieses „Freie Sitzen in Bewegung“ hat viele Vorteile:

Was Wellness wirklich bedeutet Wellness ist ein problematischer Begriff. Das Wort wird in so unterschiedlichen Zusammenhängen verwendet, dass man so manches hinein interpretieren kann. Begriffe, die unbestimmt bleiben, laden jedoch zum Missbrauch ein. Der Begriff wird aufgeweicht, der Sinn sogar ausgeblendet. Wellness bildet da keine Ausnahme.

Das Wort Wellness mutiert zum Leer-

war angesagt. Fitness war in. «Bewege

Mit diesen fünf Themen kann man in

gut, weil es als Allgemeinplatz (ab)genutzt

Dich, und es geht Dir gut»‚ »No pain, no

die eigene Wellness investieren. Das ist ak-

wird. Mittlerweile gibt es Wellness-Food,

gain» (kein Schmerz, kein Gewinn) – das

tiv. Es ist nachhaltig, und es ist echt. Well-

Wellness-Musik – Wellness-Hotels schies-

waren die Leitsätze. Für die Gesundheit

ness-Angebote kann man zwar auch kon-

sen aus dem Boden (und gleichzeitig am

musste man leiden. Schon bald entstand

sumieren. Wer sie aber unachtsam konsu-

Ziel vorbei). Warum? Auch wenn die Ent-

jedoch eine Strömung, welche nach wie

miert, verkennt dabei den Auftrag, den

spannung beim Wellness-Gedanken we-

vor auf Bewegung setzte, dabei jedoch den

Wellness mit den fünf oben genannten

sentlich ist, kann Relaxen allein nicht Sinn

mentalen Bereich, das Sich-Wohlfühlen,

Bereichen an jeden Menschen stellt. Wich-

und Zweck von Wellness sein und findet

mehr betonte. So entstand aus «well

tig ist dabei Folgendes: Was für mich rich-

nicht nur drei bis vier Tage im Jahr statt.

being» (Wohlfühlen) und Fitness der Be-

tig ist, kann für andere falsch sein.

Trends & Wissen

Text: Eric-Pierre Zürcher; Photo: zvg

Wellness kann man weder mieten noch

griff Wellness. Wobei der alles andere als

Die Wellness gibt es nicht. Joggen kann

kaufen. Echte Wellness verlangt ehrliche

neu ist: Mens sana in corpore sano. Ein ge-

für den einen toll sein, für jemanden mit

Antworten auf tiefe und wesentliche Fragen.

sunder Geist in gesundem Körper. Dieser

Hüftproblemen ist es jedoch eine Kata-

Wellness ist ein zentrales Thema für jene

Gedanke war schon zu Zeiten der Römer

strophe. Weizenprodukte können schmack-

Leute, die ehrgeizige Ziele im Beruf wie

ein Thema.

haft sein, für jemanden mit einer Gluten-

auch im Privaten verfolgen. Mit Wellness kann jede Person ihr Potential besser nützen.

Wellness – ein Wort und sein Werdegang

Allergie sind sie die Hölle.

«Echte» Wellness beruht auf fünf Elementen

Jeder Mensch muss für sich selber ent-

 Fitness

scheiden, welche Rolle Bewegung und

 Ernährung

Ernährung in seinem Leben spielen. Auch

 Stressbewusstsein & -bewältigung

der Umgang mit Stressoren ist lernbar. Das

Fitness-Gedanke aus den USA auf Europa

 Eigenverantwortung

soziale Umfeld, welches auf uns einwirkt,

zu. Aerobics, Jogging und Muskeln stählen

 Umweltbewusstsein

lässt sich wesentlich mitgestalten. Es liegt

In den frühen 80er-Jahren rollte der

Was für die einen stimmt in der luxuriösen Umgebung, kann für den anderen auch die Waldhütte sein – eines sollte aber allen Wellnessbegeisterten bewusst sein: Wellness heisst bewusst erleben und nicht nur konsumieren.

10/2013/2014 · gesundsitzen in unserer Verantwortung, die Gesundheit

graben. Für unser Fühlen, Denken und

– sei dies auf körperlicher, sozialer oder

Handeln sind zunächst wir verantwortlich.

mentaler Ebene – zu pflegen. Es ist unsere

Punkt. Ausrufezeichen! Im Leben geht es

Entscheidung – und es ist unsere Lebens-

prinzipiell nicht um Bequemlichkeit, son-

qualität, die wir damit beeinflussen.

dern um Lebendigkeit. Das heisst eben

Wellness ist individuell, prozesshaft

auch, die eigene Komfortzone zu verlas-

und ein ständiges Werden. Das Thema be-

sen. Und zwar immer wieder. Auch das ist

gleitet einen ein Leben lang und es ist

Wellness.

nicht mit einem (tiefen) Griff in die Brief-

Mit Wellness wird für das Leben nicht

tasche zu erledigen.

eine ewig zuckersüsse Melodie eingeläutet. Kein Malen von utopischen Panora-

Jeder Weg ist reich an Schwierigkeiten und Herausforderungen Wir alle kennen die kalten Duschen des Lebens; es wird sie auch in Zukunft geben. Ausrutschen ist kein Problem, liegen bleiben schon. Stolpern fördert, meinte

Eric-Pierre Zürcher, Swiss Olympic Konditionstrainer. Personal Trainer. Arbeitet zurzeit als Konditionstrainer beim FC Thun. eric-pi@bluewin.ch

Goethe. Es geht also darum, wie wir mit

men ist gefordert. Wellness ist kein Schönfärben der Situation. Und Wellness ist schon gar keine Instant-Lösung. Es verlangt eine bewusste(re) und ehrliche(re) Einstellung zu uns selber und zum eigenen Leben. Wellness verlangt, dass wir uns am Steuerrad unseres Lebens befinden. Dort,

nicht nur zu stellen, sondern sie auch zu

nen Stress umgehen. Wellness zeigt auf,

beantworten. Hier fängt Wellness an –

wie stark unsere Eigendynamik auf unser

oder sie geht verloren.

wo jeder Mensch hingehört. Nicht

ausserordentliche

Leistungen

die Frage: Was will ich im Leben erreichen,

Wellness verlangt also eine Inventur

lungene Wellness ausmacht, sondern der

worum soll es in meinem Leben wirklich

der eigenen Person. Es verlangt nach per-

Grad der Integration unserer verschiede-

gehen? Fliesst das, was mir wirklich wich-

sönlichen Fragen, wobei die Antworten

nen Lebensbereiche. Wie wir also Familie,

tig ist, täglich in mein Leben ein? Wenn ich

nicht per Knopfdruck ausgelöst werden

Karriere, Freunde, Zeitmanagement, intel-

Trends & Wissen

Schwierigkeiten und dem damit verbunde-

nicht an mich glaube, wieso sollen es

können. Es gilt: nach innen horchen, füh-

lektuelle und emotionale Reifungsprozes-

andere tun? Es liegt in der Verantwortung

len, darüber reden und sinnieren, Abstand

se miteinander in Einklang bringen – dar-

jeder einzelnen Person, sich diese Fragen

gewinnen, zurückkommen und tiefer

Leben wirkt. Schliesslich geht es auch um

oder extreme Performance ist es, was ge-

Befreien Sie Ihren Rücken

Lendenwirbel-Entlaster nach Jürg Hefti auf kommt es an. Befreien Sie Ihren Rücken Lendenwirbel-Entlaster nachRücken Jürg Hefti Befreien Sie Ihren

Lendenwirbel-Entlaster nach Jürg Hefti Mit dem Lendenwirbel-Entlaster nach Jürg Hefti können viele Menschen trotz unterschiedlichen Rückenproblemen Ihren Alltag wieder bewältigen. Zum Beispiel hilft er bei: Mit dem Lendenwirbel-Entlaster nach Jürg/ chronischen Hefti könnenKreuzschmerzen viele Menschen / Diskushernie /Osteoporose / Wirbelgleiten Mit dem Lendenwirbel-Entlaster nach Jürg Hefti können viele Menschen trotz unterschiedlichen Rückenproblemen Ihren Alltag wieder bewältigen. geschwächtem, schmerzhaft gebeugtem Rücken. trotz unterschiedlichen Rückenproblemen Ihren Alltag wieder bewältigen. Im Gegensatz zum ist diese Stütze ein bewegliches System, / chronischen Zum Beispiel ererbei: / Osteoporose / Wirbelgleiten Zum Beispielhilft hilftKorsett bei:Diskushernie das keine Druckstellen verursacht. Kreuzschmerzen / geschwächtem, schmerzhaft gebeugtem Rücken. Mit dem Lendenwirbel-Entlaster nach Jürg Hefti können viele Menschen / Diskushernie /Osteoporose / Wirbelgleiten / chronischen Kreuzschmerzen

Imgeschwächtem, Gegensatz zum schmerzhaft Korsett ist diese Stütze Ihren einRücken. bewegliches System, trotz unterschiedlichen Rückenproblemen Alltag wieder bewältigen. gebeugtem Wer sich für den Lendenwirbel-Entlaster entscheidet, sagt ja zur Bewegung. dasImBeispiel keine Druckstellen verursacht. Zum hilft zum er bei: Gegensatz Korsett ist diese Stütze ein bewegliches System, Gerne beraten wir Sie. Diskushernie / Osteoporose / Wirbelgleiten / chronischen Kreuzschmerzen / das keine Druckstellen verursacht. Wer sich für den Lendenwirbel-Entlaster entscheidet, sagt ja zur Bewegung.

geschwächtem, schmerzhaft gebeugtem Rücken. Gerne beraten wir Sie. Im Gegensatz ist diese Stütze ein bewegliches Wer sich fürzum denKorsett Lendenwirbel-Entlaster entscheidet, sagtSystem, ja zur Bewegung. dasGerne keine beraten Druckstellen verursacht. wir Sie. Orthopädie- und Bethlehemstrasse 116 3018 Bern Wer sich für den Lendenwirbel-Entlaster entscheidet, sagt ja zur Bewegung. dipl. Orthopädie-Techniker/-Meister Tel. +41 31 991 94 35 Gerne beraten wir mitSie. Bundesfachschulabschluss Fax +41 31 991 94 36 Orthopädie- und info@orthopaediehefti.ch Bethlehemstrasse 116 Rückencenter Jürg Hefti www.orthopaediehefti.ch 3018 Bern dipl. Orthopädie-Techniker/-Meister Tel. +41 31 991 94 35 Fax +41 31 991 94 36 mit Bundesfachschulabschluss Orthopädieund

Rückencenter Jürg Hefti

Ein Schwan für einen Klassiker! Seit bald 30 Jahren besticht er durch sein avantgardistisches Design und seine einzigartige Funktionalität: Der HÅG Capisco erlaubt wie kein anderer Bürostuhl maximale Bewegungsfreiheit und damit ermüdungsfreies Sitzen – und als erster Bürostuhl erhielt der norwegische Designklassiker das skandinavische Umweltzeichen «Nordic Swan».

Report

Text: Kurt Mürset; Fotos: zvg

Die norwegische Bürostuhlmarke HÅG

Werten und wurden bereits mehrfach mit

der HÅG Capisco: Während seiner 25-jähri-

gibt es seit über 60 Jahren. Ihr Hauptsitz ist

Preisen ausgezeichnet, zuletzt mit dem

gen Produktlebensdauer wurde dieser Sat-

in Oslo, und sie ist seit 2007 Teil der welt-

red dot Design Award für den HÅG Futu.

telstuhl material- und produktionstech-

weit agierenden Gruppe Scandinavian

Und nun findet dieses langjährige Um-

nisch ständig weiterentwickelt und ver-

Business Seating. HÅG-Produkte gründen

weltengagement

mit der Auszeichnung

bessert, so dass er heute die hohen Anfor-

auf vier Säulen: Design, Ergonomie, Quali-

Nordic Swan für den HÅG Capisco eine

derungen des Nordic

tät und Umwelt. Als Pionier auf den Gebie-

weitere anerkennende Bestätigung. Der

Swan Labels erfüllt.

ten Ergonomie und Nachhaltigkeit ist HÅG

Nordic Swan ist das offizielle Umweltsie-

bekannt für das Konzept des dynamischen

gel der Länder Dänemark, Finnland, Is-

Sitzens. Design und Funktionalität der

land, Norwegen und Schweden und wurde

Umweltsiegel ist be-

Stühle orientieren sich an skandinavischen

1989 vom Nordischen Ministerrat ins Le-

kannt für seine ganzheitliche Betrach-

ben gerufen.

tungsweise. Deshalb muss nicht nur das

HÅG Capisco: Maximale Bewegungsfreiheit – ausgezeichnete Ökobilanz.

Das skandinavische

eingesetzte Material den strengen RichtliDer Bürostuhl HÅG Capisco ist aber

nien des Swans entsprechen, sondern auch

nicht einfach nur ein umweltgerecht pro-

der Fertigungsprozess: Von der Produktion

duziertes Sitzmöbel. Der Designklassiker

über die Wahl des Verpackungsmaterials

HÅG Capisco stellt eine einzigartige Lö-

bis hin zu den Transportmitteln und den

sung dar: ideal für Steh-Sitz-Arbeiten för-

Recyclingmöglichkeiten. Ein Nordic Swan

dert er natürliche Sitzhaltungen. Dank sei-

zertifiziertes Produkt ist demnach garan-

ner BalanceMovement™ Mechanik erlaubt

tiert umweltfreundlich und stellt aus öko-

er einen frei fliessenden Bewegungsablauf

logischer Sicht eine gute Wahl dar.

und sorgt für mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Freude bei der Arbeit.

Für die Marke HÅG ist der Nordic Swan eine weitere Bestätigung dafür, mit seinem

Umweltzeichen

Engagement für Mensch und Umwelt auf

«Nordic Swan» garantiert den ressourcen-

Das

skandinavische

dem richtigen Weg zu sein: HÅG war der

schonenden Einsatz von Rohstoffen und ist

erste Bürostuhlhersteller der Welt, der ISO

mit seinen strengen Richtlinien ein bedeu-

14001 zertifiziert und EMAS registriert

tender Nachweis für die positive Ökobilanz

wurde und der die ISO 14025 Umweltde-

eines Produktes. Er garantiert die Verwen-

klaration für seine Stühle bekam. Als erster

dung ökologisch nachhaltiger Materialien

Bürostuhlhersteller Europas hat HÅG das

und deren umweltschonende Verarbei-

Greenguard-Zertifikat vom Umweltinstitut

tung. Nach diesen Kriterien werden alle

aus den USA erhalten. Dieses Zertifikat ga-

Produkte ständig auf ihr Umwelt-

rantiert, dass HÅG-Produkte frei sind von

verhalten hin hinterfragt und

krebserregenden Substanzen und Emissio-

optimiert. Ein augenfälliges

nen und somit das Raumklima nicht beein-

Beispiel für diesen Prozess ist

trächtigen.

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Promitalk

10/2013/2014 · gesundsitzen

n i t r e p x e s t i e h d Gesun t n e l a t i t l u M s e eier und kreativ rin Corinne Waldm derato Bei der «Puls»-Mo elstriche. s in P ie d d n u te r o sitzen die W

Beim Zürcher Sender RadioZ war Corinne Waldmeier Ende der 90er-Jahre Morgenshowmoderatorin und Meisterin der Scherztelefone. In ihrer aktuellen Funktion als Moderatorin des SRF-Gesundheitsmagazins «Puls» zeigt sich die gebürtige Urnerin von ihrer ernsthaften Seite. Corinne Waldmeier ist aber nicht nur beruflich, sondern auch privat ein wahres Multitalent.

Interview/Text: Miriam Lenz; Fotos: Lea Moser

Promitalk

Seriös und souverän: So kennen die Fern-

in den Ausgang. Und Faulen-

sehzuschauer Corinne Waldmeier aus «Puls»,

zen, einfach mal wieder in den

dem Gesundheitsmagazin des Schweizer

Tag hinein zu leben, sei im Mo-

Fernsehens SRF. Woche für Woche berich-

ment erst recht kein Thema.

tet die 39-jährige Moderatorin in der halb-

«Man kann nicht alles haben»,

stündigen

berührende

sagt sie und macht nicht den

Krankheitsfälle, diskutiert mit Betroffe-

Sendung

über

Anschein, als würde ihr etwas

nen, zeigt spannende Reportagen und

fehlen. Das Einzige, was sie

führt Interviews mit Spezialisten. Corinne

wirklich bedaure, sei die Tat-

Waldmeier wirkt dabei so kompetent und

sache, dass ihre sozialen Kon-

glaubhaft, dass sie manche Menschen auf

takte zuweilen zu kurz kom-

Mami, Moderatorin, Zeitmanagerin

men. «Es gibt so viele liebe Menschen in

dizinische Ratschläge bitten. «Ich finde das sehr schön, denn es zeigt mir, dass die Leu-

Corinne Waldmeier ist eine zierliche Frau –

öfter sehen würde.» Doch vorerst kann

te Vertrauen in mich haben», sagt die

feingliedrig und feinhaarig. Trotzdem wäre

und will Corinne Waldmeier nicht kürzer-

Fernsehfrau beim Gespräch an ihrem Ar-

es falsch, sie als zerbrechlich zu bezeich-

treten. «Dafür gefällt mir mein Job zu

beitsplatz im Zürcher Leutschenbach.

nen. Denn sie strahlt die Stärke einer al-

gut.»

Doch Corinne Waldmeier hat weder Kran-

leinerziehenden Mutter aus, die zwei Kin-

Was viele nicht wissen: Fast wäre Corinne

kenschwester gelernt noch Medizin stu-

der und ein 80-Prozent-Pensum unter ei-

Waldmeier nicht bei «Puls» gelandet.

diert. «Ich habe mir meine Erfahrung und

nen Hut bringt, die malt, in einer Band

Denn eigentlich wollte sie sich nach ihrer

mein Wissen über Gesundheitsthemen al-

singt und sich nebenbei die Zeit nimmt,

Moderatorenlaufbahn bei Sendungen wie

lein durch journalistische Recherche ange-

mit ihrer Familie ausgiebige Ausflüge in

«Wohnduell» (TV3), «Telescoop» (SF1)

eignet», so die Redaktorin und Moderato-

die Natur zu unternehmen. «In meiner Si-

oder «FUTURA.TV» (lief auf deutsch-

rin. Und um den Inhalt ihrer Sendungen

tuation muss man die Zeit bewusst eintei-

sprachigen Regionalsendern) lieber hinter

zusätzlich abzusichern, arbeitet die «Puls»-

len, entscheiden was einem wichtig ist»,

die Kamera zurückziehen. «Ich werde

Moderatorin eng mit Ärzten und Fachleu-

sagt Waldmeier, deren Tochter 9, der Sohn

schliesslich nicht jünger und dachte mir,

ten zusammen.

11 Jahre alt sind. Sie gehe dafür nur selten

es sei klug, rechtzeitig hinter die Kulissen

der Strasse um Gesundheitstipps und me-

meinem Umfeld», sagt sie, «die ich gerne

10/2013/2014 · gesundsitzen zu wechseln», so Waldmeier. Doch «Puls» reizte sie. Heute ist sie froh, die Bewerbung doch noch abgeschickt zu haben: Die Thematik sowie das Menschliche, das das «Puls»-Magazin ausmache, faszinieren sie. «Gesundheit geht nun mal alle an, egal woher und aus welcher Schicht man stammt.»

Kreative Zukunft Corinne Waldmeier hat weder Zeit für ausgiebige Wellness-Wochenenden noch für tägliche Fitnessstudio-Besuche. «Wer Kinder hat und viel an der frischen Luft ist, bleibt zum Glück ganz automatisch fit.» Und die zwischenzeitliche Entspannung findet die kreative Fernsehfrau beim Malen. «Malen ist praktisch», sagt sie. «Das Material steht immer zur Verfügung und ich brauche keinen Babysitter, um dem die Malerei für Corinne Waldmeier aber

Corinne Waldmeier träumt davon, auch

palette zusammen. Viel mehr als dass

natürlich mehr als nur eine praktische Be-

ihrer weiteren grossen Leidenschaft, der

sie in ihrem Leben noch etwas Neues ler-

schäftigung: «Sie ist eine Möglichkeit, Ge-

Musik, künftig wieder mehr Zeit widmen

nen will, möchte sie ihre Talente stetig

fühle und andere Dinge auszudrücken, die

zu können. Für ihre aktuelle Stelle ist die

weiter vertiefen. Eine Kunstschule besu-

mich beschäftigen.» Mittlerweile stapeln

ausgebildete Sängerin aus ihrer Band aus-

chen vielleicht. Und das Bilderbuchprojekt

Promitalk

Hobby nachzugehen.» In Wirklichkeit ist

sich die Werke von Corinne Waldmeier im

gestiegen. Mit einer anderen Formation

mit ihrer Tochter realisieren, an dem die

Keller und in der Wohnung. Vielschichtige,

tritt sie derzeit wieder drei, vier Mal pro

beiden seit längerer Zeit arbeiten. Und

leidenschaftliche, bunte und farbintensive

Jahr als Gastsängerin auf. «Das tut mir ein-

wer weiss, vielleicht kehrt die Journalistin

Acrylbilder. «Es ist schon lange mein Wunsch,

fach gut.»

sogar irgendwann zu ihren Wurzeln, zum

zu meinem 40. Geburtstag eine Ausstel-

Mit Musik, Kunst und Kommunikation hat

Radio, zurück.

lung zu organisieren», so Waldmeier.

Corinne Waldmeier ihre Beschäftigungs-

Geniessen Sie das ultimative Gefühl aktiven Sitzens: Setzen Sie sich ans Steuer. Egal, ob Sie E-Mails in der Küche empfangen oder sich während des Frühstücks am Telefon dem Multitasking widmen: Der wendige, höhenverstellbare Move gibt Ihrem Körper die Bewegungsfreiheit, die er braucht. Move ist nicht nur wegen seiner Vielseitigkeit die ideale Stehhilfe für Erwachsene und Kinder: Wirbelsäule bleibt gesund • die und beweglich; Rückenmuskulatur wird gestärkt; • die • Verspannungen wird vorgebeugt; • die Atmung und somit die Sauerstoffversorgung werden verbessert.

Move bietet bewahrt die 360° Bewegungsfreiheit beim Sitzen, Aktivität des Körpers und steigert so die Konzentration natürliche und Leistungsfähigkeit.

www.varierfurniture.com

Genießen Sie das ultimative Gefühl aktiven Sitzens: Setzen Sie sich ans Steuer. Egal, ob Sie E-Mails in der Küche empfangen oder sich während des Frühstücks am Telefon dem Multitasking widmen: Der wendige, höhenverstellbare Move gibt Ihrem Körper die Bewegungsfreiheit, die er braucht.

Naturtöne – Musik und Therapie Willi Grimm war Bassgitarrist in Rockbands, er ist Naturtonmusiker und er ist Klangtherapeut. Die Klangquellen haben sich geändert, die Anwendungen auch. Geblieben ist die Faszination für die tiefen Töne. Text: Kurt Mürset; Photo: zvg und ganz eigener Harmonie. Der Musiker

auch reizvoll klingen lässt. Jeder natürli-

dingt nach Australien. Da war wohl eher

Willi Grimm zeigt das eindrücklich an vie-

che Ton setzt sich aus einem Grundton und

San Francisco die touristische In-Destina-

len Konzerten und Performances, allein

aus Obertönen zusammen, die für die

tion. Und wem der Sinn nach Höherem

oder auch im Zusammenspiel mit andern

Klangfarbe und den Charakter des Tones

stand, der suchte in Indien danach. Nicht

Musikern.

massgebend sind.

so Willi Grimm, er war lange Zeit in Austra-

Naturtöne lassen sich zum Beispiel mit

Spricht man mit dem Klangtherapeuten

lien unterwegs. Lernte die Aborigines ken-

Blasinstrumenten erzeugen, indem sie

Willi Grimm, dann ist für ihn der Klang erst

nen, wohnte ihren Festen und Zeremonien

allein durch unterschiedliches Anblasen

einmal Schwingung. Und da jeder Körper

bei und hörte dabei zum ersten Mal ein

hervorgebracht werden. Von den Frequen-

schwingt – auch der menschliche Körper –

Didjeridu. Er lernte dieses urtümliche

zen her unterscheidet sich die Naturton-

lassen sich Schwingungen erzeugen, auf

Instrument kennen und lieben. Und drei

reihe von heute üblichen Tonreihen, was

die unser Körper anspricht. Willi Grimm

Jahre später brachte er das erste mit nach

sie in unseren Ohren etwas fremd, aber

verwendet dazu unter anderen asiatische

Hause. Zurück in die Schweiz.

Klangschalen, Gongs und har-

Trends & Wissen

Im Jahr 1968 ging man noch nicht unbe-

Er spielt es noch heute.

fenähnliche Instrumente wie

Ob Didjeridu oder Alphorn –

das Monochord oder die ähn-

wer den Naturtoninstrumen-

lich aufgebaute Klangliege –

ten den nötigen Respekt ent-

und auch das Didjeridu. Mit

gegenbringt – wie Willi Grimm

dem Klang dieser Instrumente

– und dabei ihre Herkunft und

macht er seine Klienten ver-

Kultur nicht aus den Augen

traut, beobachtet erste Reak-

verliert, dem erlauben sie,

tionen und baut dann seine

unerhörte Klanglandschaften

Anordnung der Klänge aus.

entstehen zu lassen: eine Musik voller Kraft, innerer Anmut

10/2013/2014 · gesundsitzen Der Musiker Willi Grimm hat hier nach sei-

kann: Die Muskulatur entspannt sich, die

Willi Grimm hat seinen Praxisraum im Wörkshophus am Rosenweg 37 in Bern. Dort bewegt er mit seinen Klängen. Sein Versprechen ist Ruhe und Entspannung. Weiterführende Informationen unter:

innere Anspannung lässt nach, eine medi-

www.naturton.ch

ner eigenen Aussage nichts verloren. Klangtherapie verlangt nicht nach bekannten Melodien zum Mitsummen. Vielmehr geht es hier um eine vibro-akustische Methode, mit deren Hilfe der Mensch leichter zu seiner inneren Ruhe finden

tative Ruhe kehrt ein, das Wohlbefinden ist deutlich gesteigert. Es sind die unterschiedlichsten Gründe,

gen mit Menschen, denen es

welche die verschiedensten Menschen zur

nicht so gut geht, die sich nicht

Klangtherapie führen. Viele sind dabei,

wohl fühlen. Ob das nun Stress

die unserem Zeitgeist entsprechend ein

ist, ein Burnout-Syndrom oder

Instant-Rezept suchen, eine rasch konsu-

ob die Ursachen dafür an ganz

mierbare Lösung für ihre kleinen und

anderen Orten liegen – wichtig

grösseren Probleme.

ist das Klangerlebnis selbst und wird feststellen, wie von Mal zu Mal sich

seine Wirkung auf uns.

Stunde. Bis das nötige Mass an innerer

die Klänge verändern, anders wahrgenom-

So wichtig wie die Therapie ist der Thera-

Ruhe und die Bereitschaft, sich den Klän-

men werden und wie sich der ganze

peut. Neben seiner langjährigen Ausbil-

gen hinzugeben, eingetreten ist, kann gut

Mensch auf diese Schwingungen einlässt.

dung kann Willi Grimm auf reiche Erfah-

und gerne eine Viertelstunde verstrichen

Willi Grimm hat immer wieder Begegnun-

rung bauen. Seine Wanderungen von der

ist wie gesagt nicht zu haben.

Trends & Wissen

Eine Sitzung bei ihm dauert etwa eine

Wer jedoch erkannt hat, dass alles seine

sein. Sechs bis zehn solcher Sitzungen sollte man schon einplanen. Sofort-Wirkung

Zeit braucht, dass Wiederholung sinnvoll ist und dass es hier nicht so sehr ums Hören geht, als vielmehr ums Fühlen, der

Musik zu den Klängen und wieder zurück finden in seiner therapeutischen Arbeit ihren Niederschlag. Bei ihm lassen sich keine Tonträger mit Therapieklängen kaufen. Er bezeichnet das als «Klang-Souvenirs» mit beschränktem Wert. Für ihn ist klar: das ganze Setting ist entscheidend. Der Raum selbst, seine Einrichtung, das intuitive Moment der Wahl des Klangs, das Vertrauen zum Therapeuten.

Smartes und langes Sitzen . . . Rückenleiden sind die Volkskrankheit Nummer 1 in der Schweiz. Mitschuldig daran ist die Zunahme der Bildschirmarbeit, denn Rückenbeschwerden sind häufig die Folge einer schlechten Sitzhaltung. Niederländische Ergonomen präsentieren nun einen Bürostuhl, der Sie warnt, wenn Sie in Schieflage geraten – neuste Technologie macht’s möglich. Text: René Buri; Fotos: zvg

Krumm wie ein Nussgipfel, mit rundem

harrt, wird nach ca. 10 Minuten durch eine

Rücken oder beinahe liegend – gerade bei

Vibration der Sitzfläche gewarnt. Die Wirk-

der Arbeit am Computer nehmen viele

samkeit derartiger Feedbacks ist wissen-

Menschen eine schlechte Haltung ein. Weil

schaftlich belegt. So bestätigen beispiels-

Bildschirmarbeit meist hohe Konzentrati-

weise aktuelle Studien der Technischen

on erfordert, vermindert sich zugleich un-

Universität Delft/Niederlande deren lang-

sere Wahrnehmung für den eigenen Kör-

fristig positiven Einfluss auf die Sitzge-

per. Konkret bedeutet dies: Je vertiefter

wohnheiten. Der AXIA® Smart Chair ist

wir am Bildschirm in die Arbeit eintauchen,

damit ein idealer, effektiver Trainer in Sa-

desto weniger Muskelspannung wenden

chen Sitzhaltung.

wir für die richtige, d. h. gesunde Haltung

Für wen eignet sich der AXIA® Smart Chair?

auf. Ein Bürostuhl kann noch so gut sein,

Report

aber wer schlecht darauf sitzt, sitzt im-

mer noch schlecht!

Ganz einfach: Für alle! Für Menschen, die an Rückenbeschwerden leiden und sich

Gewohnheitstier Mensch

oft in seltsamen Positionen vor dem Bild-

Bereits seit seiner Erfindung vor über

schirm wiederfinden, bietet der AXIA®

140 Jahren befassen sich Ergonomen und

Smart Chair nicht nur den Komfort eines

Mediziner mit der Perfektionierung des

ergonomischen Bürostuhls – er ist auch

alltäglichen

ein einzigartiges Hilfsmittel, um die eigene

Bürostuhls.

Ergonomische

Modelle, die sich individuell dem Körper-

Sitzhaltung nachhaltig zu verbessern.

bau der sitzenden Person anpassen lassen, sind mittlerweile Standard und erfüllen

Somit bekommen Nutzer und Be-

Der Bürostuhl als Haltungstrainer

schaffer erstmals ein Feedback vom

durchaus ihren Zweck. Jedoch geht dabei

Die niederländischen Ergonomen von

gerne vergessen, dass auch der beste Bü-

BMA Ergonomics haben dank ihrer lang-

besessen wird. Dank seinen viel-

rostuhl nicht automatisch eine gesunde

jährigen Erfahrung erkannt, dass wir beim

seitigen Einstellmöglichkeiten

Haltung garantiert. Denn der Mensch ist

Sitzen gerne in altbekannte Verhaltens-

eignet sich der neuartige

ein Gewohnheitstier – gerade wenn es

muster zurückfallen. Mit dem AXIA®

Stuhl für alle Körper-

ums Sitzen geht.

Smart Chair haben sie deshalb einen Büro-

grössen und (fast) jedes

stuhl entwickelt, der unser Sitzverhalten

Körpergewicht und erhöht

mit modernster Technologie aktiv beein-

das Wohlbefinden an

flusst.

jedem Bildschirm-

Drucksensoren im Sitz- und Rückenpolster des innovativen Bürostuhls registDer «Smart Chair- Trainer» gibt Tipps zum richtigen Sitzen . . .

rieren die Sitzhaltung und zeichnen sie auf. Über ein kleines Display an der Stuhlseite erhält die Person, die auf dem Stuhl sitzt, Informationen zur Sitzqualität über die vergangene Stunde, wobei zugleich ihre Sitzhaltung benotet wird. Wer zu lange in gleichbleibend schlechter Haltung ver-

Stuhl – wie dieser benutzt als auch

arbeitsplatz.

10/2013/2014 · gesundsitzen

bma – Das Unternehmen Den Anfang machte bma Ergonomics im Jahre 1988, seinerzeit noch Biomechanisch Adviesbureau (Beratungsagentur für biomechanische Fragen). Zum Tätigkeitsfeld gehörten Analysen und Beratungen zum Thema Industrie- und Büroarbeitsplätze nach ergonomischen Gesichtspunkten. Die Erkenntnis, dass nur wenig gute ergonomische Hilfsmittel auf dem Markt verfügbar waren, führte 1996 zur eigenen Entwicklung und Produktion eines professionellen und inzwischen erfolgreich bewährten Stuhls für EDV-Büro-Arbeitsplätze. So wurde aus der Beratungsagentur ein Produktionsunternehmen. In diese Entwicklung sind die Konzepte und das Fachwissen von Wissenschaftlern, Ärzten, Arbeitsschutz-Sachverständigen und Designern mit eingeflossen. Inzwischen hat sich bma Ergonomics zu einem angesehenen Unternehmen auf dem Markt entwickelt, das seine Produkte über eigene Niederlassungen in den Niederlanden, Belgien, Deutschland, Grossbritannien und Irland vertreibt.

Sitzen – rund um die Uhr

Die Langlebigkeit unser Produkte wider-

die bma Stühle mit einer Stoff/Leder-Kom-

spiegelt sich auch in der Garantiezeit. Die

bination bezogen werden. Damit erhält

24-Stunden-Stühle verfügen über eine

der Stuhl speziell an den Seiten eine hohe

3-Jahres-Vollgarantie, die sämtliche Kom-

Stabilität. Aber auch Stühle mit Voll-Leder

ponenten und Verschleissteile beinhaltet

werden bevorzugt in sehr «schmutzigen»

– aber auch die Service- und Anfahrts-

Bereichen eingesetzt.

zeiten der Techniker.

Kommandozentralen – Polizei, Feuerwehr

Report

Mehrschichtarbeitsplätze, Arbeitsplät-

mit bis zu 1,2 Mio. Scheuertouren können

– unterliegen besonderen Anforderungen.

ze in Überwachungseinrichtungen oder

Nicht nur der «sitzende» Mensch wird an diesen Arbeitsplätzen belastet, sondern auch die Möbel, an deren, er 24 Stunden arbeitet bzw. gearbeitet wird. Eine grosse Herausforderung ist dabei, dass ein solcher «Rund-um-die-Uhr-Stuhl» von verschiedenen Frauen wie Männern benutzt wird – das bedeutet, das die Verstellbereiche der 24-Stunden-Stühle deutlich mehr Nutzer erreichen als Stühle mit der klassischen EN-Norm: Die Sitztiefenverstellung über einen Bereich von 10 cm. Die Funktions- bzw. Bedienhebel an beiden Seiten der Sitzfläche sind sowohl für Links- und Rechtshänder bequem erreichbar. Die Rückenlehne lässt sich stufenlos arretieren, oder dynamisch freischalten. Die Sitz-Mechaniken sind bis zu 234 kg belastbar. Der Rückenlehnen-Gegendruck lässt sich von 40–170 kg individuell einstellen – dies nur ein kurzer Auszug der vielfältigen Möglichkeiten. Ebenso wichtig sind die Bezugsmaterialien. Neben hochwertigen Stoffbezügen

Traditionelle Chinesische Medizin – mehr als Akupunktur . . .

Medizin & Rücken

Weder Allerweltsheilmittel noch esoterischer Zauber – die traditionelle chinesische Medizin (TCM) basiert auf den Erkenntnissen aus einer mehrtausendjährigen Praxis. Für Dr. Tian Li liegt die Zukunft in einer Kombination aus westlicher und östlicher Medizin – zum Wohle der Patienten. Text: Kurt Mürset; Bilder: zvg

Das Tian-Institut für Traditionelle Chi-

schen Methoden angewendet (Befragung,

bzw. ihre Umsetzung auf den Menschen

nesische Medizin im Zentrum von Bern ist

Beobachtung, inkl. Zungenbetrachtung,

und sein Befinden. Für den Laien klarer

eine helle moderne Arztpraxis, welche mit

die Zunge gilt als Spiegel des Körpers. Hö-

wird dieses Denken am Beispiel. Yin und

schönen antiken chinesischen Möbeln aus-

ren/Riechen und Tasten, inkl. Pulstastung).

Yang bedeutet Mangel und Fülle, steht

gestattet ist. Links und rechts der Türe – in

In der zweiten Phase werden die gesam-

aber auch für Kälte und Hitze, Inneres und

Rot und Gold – wünschen chinesische

melten Befunde zusammengestellt und

Äusseres. Klagt jemand über Rücken-

Schriftzeichen gute Gesundheit und Glück.

einem Syndrom zugeordnet (Mangel- oder

schmerzen, verbunden mit Schwächege-

Frau Dr. Tian empfängt hier ihre Patientin-

Fülle-Syndrom, Inneres- oder Äusseres-

fühl und Schwitzen in der Nacht, würde die

nen und Patienten. Sie legt Wert auf die

Syndrom, Kälte- oder Hitze-Syndrom),

Diagnose wohl lauten: Nieren-Yin-Mangel.

ganzheitliche Betrachtungsweise, die der

welches die Grundlage für eine gezielte

Der Rücken gehört in der chinesischen

TCM innewohnt. Ihre Grundlagen basieren

Therapie ist.

Medizin zum Element Wasser, damit zum

auf der chinesischen Philosophie.

Die wesentlichen Prinzipien sind Yin

Funktionskreis der Nieren, Schwäche und

Die Diagnose wird in zwei Phasen er-

und Yang, das heisst der Gegensatz von

Schwitzen weisen auf Ungleichgewichte

stellt. Zuerst werden die vier diagnosti-

Mangel und Fülle, und die fünf Elemente,

hin.

Anwendungsbereiche Erkrankungen des Bewegungsapparates • Nackenschmerzen, Nackensteife • Rücken- und Schulterschmerzen • Tennisellbogen • Arthritis und Arthrose • Rheumatische Erkrankungen Neurologische Erkrankungen • Ischialgien • Trigeminusneuralgie • Fazialisparese • Kopfschmerzen und Migräne • Behandlung nach Schlaganfall Erkrankungen der Atmungsorgane • Allg. Erkältungskrankheiten • Akute und chronische Sinusitis • Akute und chronische Rhinitis • Entzündung der Rachenschleimhaut • Bronchitis • Asthma bronchiale

Gastroenterologische Erkrankungen • Obstipation / Verstopfung • Diarrhö / Durchfall • Reizdarm • Akute und chronische Gastritis und Gastroenteritis • Colitis ulcerosa, Morbus Crohn • Magengeschwür • Erkrankungen der Gallenblase und Gallenwege Erkrankungen der Herzens • Koronare Herzerkrankungen • Hypertonie und Hypotonie (Blutdruck) • Herzneurosen

10/2013/2014 · gesundsitzen tretern. Sie selbst hat während ihrer Ausbildung auch westliche Medizin studiert und praktiziert. In China ergänzen sich die beiden Lehren durchaus. In der Schweiz gibt es unterschiedliche Meinungen. Die einen Schweizer Ärzte kennen die TCM nicht, lehnen sie ab oder betrachten sie als etwas Esoterisches. Andere

Ärzte sind

eher offen, aber mit ihrem Verständnis von TCM ist es nicht sehr weit her. Eine dritte Gruppe – und sie ist am Wachsen – hat

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) akzeptiert TCM als vollwertige medizinische Disziplin mit ganzheitlicher Behandlungsmethodik für eine ganze Reihe von Indikationen.

selbst eine TCM-Ausbildung genossen, wendet diese Methoden auch an und sucht die Zusammenarbeit mit erfahrenen TCMMedizinern. Für «Gesundsitzen» besonders interessant sind natürlich die Überlegungen von

Die bekannteste Behandlungsmethode

gen auf und stellt eine Diagnose nach den

rat. Für sie ist es klar: Fülle und Mangel

ist sicher die Körperakupunktur. Sie wird in

oben umschriebenen Kriterien. Aufgrund

stehen am Anfang. Bei einem Fülle-Prob-

der Schweiz etwas seit 1970 angewendet

dieser Diagnose wird entschieden, welche

lem sind Physiotherapie und Muskelauf-

und ist eine bei uns akzeptierte Therapie-

Behandlungsmethode

bau hilfreich, auch Akupunktur und Tui

form. Daneben werden aber auch die Ohr-

kommt – eine Arzneimitteltherapie, eine

Na-Massage wirken unterstützend. Ver-

akupunktur, die Moxibustion (das Erwär-

Akupunkturbehandlung, Tui Na oder eine

schlechtert sich die Situation jedoch, wird

men spezieller Körperpunkte), die Tui-Na-

Kombination. Daran schliessen sich wei-

mehr Ruhe benötigt und eine Arzneimit-

Massage und die Arzneimitteltherapie an-

tere Konsultationen resp. Kontrollen an.

teltherapie, um die Energie wieder aufzu-

Medizin & Rücken

Dr. Tian in Bezug auf den Bewegungsappa-

gewendet. Der Diätetik und der sanften

Akupunkturbehandlungen werden in der

bauen. In der Schweiz ist Feuchtigkeit eine

Fitness (Qi Gong, Tai Ji) wird ebenfalls viel

Regel in einer Serie von vier bis zehn Be-

der Hauptursachen für diese Probleme.

Aufmerksamkeit gewidmet.

handlungen durchgeführt.

Also gilt es auf die Ernährung zu achten.

zur

Anwendung

Bei der Erstkonsultation nimmt also

Frau Dr. Tian sieht sich nicht in Konkur-

Denn Milchprodukte, Zucker, rohe Lebens-

Frau Dr. Tian die Beschwerden und Anlie-

renz zur westlichen Medizin und ihren Ver-

mittel verursachen eine sogenannte innere Nässe. Computerarbeit ist oft Ursache

Dr. Tian Li, Leiterin des TIAN INSTITUT, TCM Spezialistin, Buchautorin und Dozentin TIAN Li wurde als erste Tochter eines Ärzteehepaares 1969 in Beijing geboren. Der Vater, Prof. Tian Delu sowie die Mutter Prof. Wu Weiping sind beide Professoren für traditionelle chinesische Medizin am bekannten Dongzhimen-Universitätskrankenhaus in Beijing. Nach dem Studium der Traditionellen Chinesischen Medizin an der TCM Universität Beijing hat Tian Li mehrere Jahre als Ärztin am Institut für Akupunktur der chinesischen Akademie für TCM (WHO International Training Center of Acupuncture, Beijing) gearbeitet, bevor sie in die Schweiz auswanderte. Seit fast 20 Jahren arbeitet sie in klinischer Praxistätigkeit in Bern (Dr. E. Sonderegger im Lindenhofspital, TCM A bteilung des Spital Belps, Praxis Bubenberg) und als Dozentin für verschiedene TCM Ärztegesellschaften in der Schweiz, Deutschland und Österreich. Sie ist Autorin des Buches Chinesische Arzneimitteltherapie (Hippokratesverlag), Wortschatz der chinesischen Medizin (Urban & Fischer-Verlag), sowie Co-Autorin des Buches Leitfaden Traditionelle Chinesische Medizin (Urban & Fischer Verlag). Seit 2005 leitet sie ihr eigenes TCM-Institut in Bern, im Januar 2009 eröffnete sie ein zweites Institut in Fribourg, in beiden Instituten werden Behandlungen mit Akupunktur, Moxibustion, Schröpfen, Tui Na-Massage und TCM Phytotherapie durchgeführt. In Bern werden auch regelmässig Kurse zur TCM Aus- und Weiterbildung durchgeführt. Die 2-jährige Arzneimitteltherapie-Ausbildung wird von SBO-TCM anerkannt.

für Wirbelsäule-Probleme. Hier rät Dr. Tian nicht nur zur TCM-Behandlung, sondern auch zur Selbsthilfe. Sie zeigt ihren Patienten Übungen, welche diese zuhause anwenden können. In die Praxis von Frau Dr. Tian kommen Menschen mit allen möglichen Beschwerden, Problemen und Krankheiten. Ganz so wie bei einem Allgemein- oder Hausarzt. Sie würde sich gemäss einem chinesischen Sprichwort wünschen, mit ihrer Medizin die Menschen in ihrer Gesundheit zu unterstützen. Aber oft ist sie erst Anlaufstelle, wenn die Möglichkeiten der Schulmedizin erschöpft sind. Entsprechend gross ist dann auch für sie die Herausforderung.

Kälte gegen Schmerzen Kälte betäubt den Schmerz. Das kann leicht feststellen, wer nach einem Bienenstich den Fuss ins kalte Wasser hält. Oder wer einen Eisbeutel auf seinen verstauchten Knöchel legt. Kälte kann noch mehr: Sie kommt als gezielte Behandlungsform – Kryotherapie – zum Einsatz.

Medizin & Rücken

Text: Dr. Marco Vogelsang, Chiropraktor, Zürich

Eine bekannte Szene: Ein Fussballer

Entzündungen werden gestoppt und die

Die lokale Anwendung von Kryothera-

liegt am Boden und windet sich vor

damit verbundenen Schmerzen abge-

pie – von Kältetherapie unter dem Gefrier-

Schmerzen: Die Betreuer eilen herbei und

schwächt. Zusätzlich wird durch die Kälte

punkt – wirkt bis drei Zentimeter tief in die

behandeln den verletzten Körperteil mit

auch die Aktivität der Körperzellen redu-

Gewebeschichten. Die Temperatur der

einem Kälte- oder Eisspray. Kurz darauf

ziert, die nicht vom Blutstrom anhängig

Hautoberfläche kann dabei ohne weiteres

scheint das Leiden überwunden zu sein.

sind und dennoch zur Entzündung beitra-

um zwanzig Grad gesenkt werden. Die lin-

Der Spieler ist wieder einsatzfähig. Das

gen. Diese können in den verschiedenen

dernde Wirkung hält meist zwei bis drei

Eisspray hat seine Wirkung erzielt: Mit

Geweben der Haut, der Knorpeln und

Stunden an. Erfolgt die Anwendung zu

seiner lokalen Kälte lindert es den Schmerz

Gelenken sowie der Bänder und Sehnen

kurz, kann das kontraproduktiv sein, da in

und verhindert oder verlangsamt damit

sitzen. Die Muskulatur wird durch die ge-

diesem Fall nur die oberen Hautschichten

gleichzeitig das Anschwellen des betroffe-

drosselte Durchblutung kaum beeinflusst.

gekühlt werden und der Körper mit er-

nen Körperteiles. Bei einer frischen Verletzung, also im Falle einer Verstauchung, Zerrung, Verrenkung, Verspannung oder Prellung treten bestimmte Stoffe aus den Zellen ins Gewebe, reizen dieses und regen die Durchblutung an. Kälte verlangsamt diese Reaktion oder stoppt sie sogar. Das gilt auch für den Fall eines Insektenstichs. Die Wirkung der Kältetherapie beruht auf einem einfachen Mechanismus: Die Blutgefässe werden verengt, und die Blutzufuhr in den gekühlten Bereich nimmt ab.

Wann hilft Kälte? – Faustregeln Bei akuten Schmerzen in Gelenken oder Muskeln immer zuerst Kälte anwenden. Entzündungen nie mit Wärme bekämpfen. Kälte lindert Schmerzen und verbessert Heilungschancen und -verlauf bei Verstauchungen, Zerrungen, Prellungen, Verrenkungen, Schwellungen, Blutergüssen und Quetschungen. Zehn Minuten intensive Kälte sollten nicht überschritten werden. Kältequellen dürfen nie unter, sondern müssen auf den Körper gelegt werden. Kältequellen müssen immer mit einem dünnen Handtuch umhüllt werden, um die Kondensationsfeuchtigkeit soweit wie möglich von der Haut abzuhalten. Die Kältequelle ist sofort zu entfernen, wenn statt des Kältegefühls ein Kälteschmerz auftritt.

10/2013/2014 · gesundsitzen höhter Durchblutung reagiert. Das ist für die Entzündung ungünstig, denn der betroffene Körperteil ist ohnehin schon stärker durchblutet. Da Hitze die Durchblutung fördert, sollte man bei Entzündungen im Körper und bei Schmerzen im Bewegungsapparat auch heisse Bäder oder Saunagänge vermeiden.

Kältetherapie – Wo wird sie angewendet?

Die Praxisadressen der Schweizer Chiropraktoren sind erhältlich bei der: Schweizerischen ChiropraktorenGesellschaft ChiroSuisse Telefon 031 371 03 01 mail@chirosuisse.ch www.chirosuisse.info (Adressen und Praxen)

Anwendungsmöglichkeiten Der Erfolg der Behandlung wird wesentlich bestimmt durch das gewählte Hilfsmittel, die Art und die Dauer der Anwendung: Bei Sport- oder Brandverletzungen ist fliessendes

kaltes

Wasser

meist

die

schnellste und einfachste Massnahme. Ein Kühlbeutel, der mit einer speziellen gelartigen Masse gefüllt ist und im Gefrierschrank gelagert auf etwa -18° C abge-

Eine grosse Bedeutung kommt der

Ein sehr wichtiger Einsatzbereich der

kühlt ist, muss stets gut in ein trockenes

Kryotherapie in der postoperativen (Schmerz-)

Kältetherapie ist die Behandlung bei Ver-

Tuch eingewickelt werden, bevor man ihn

Behandlung zu. Weitere Anwendungsge-

brennungen. Nur eine ausreichende Küh-

auflegt. Bei den Kältesprays, kühlenden

biete sind die Erstversorgung nach (Sport-)

lung kann der Zerstörung des betroffenen

Gels oder Cremen wird die Kälte durch Ver-

Verletzungen und die Schmerzlinderung

Gewebes Einhalt gebieten oder diese zu-

dunsten erzeugt. In manchen spezialisier-

(z.B. bei Rheumapatienten) und in der

mindest limitieren. Verbrennt man sich

ten Praxen sind Kältemaschinen anzutref-

akuten Entzündungsphase (z.B. bei einem

beispielsweise am heissen Kochtopf, am

fen, die mit anderen therapeutischen Prin-

Gichtanfall).

zipien kombiniert werden, wie beispiels-

Wasser, so ist eine sofortige Kühlung unter

weise der kälteassistierten Elektrotherapie

dungen kann man zu Hause mit einem

fliessendem Kaltwasser die beste Sofort-

(KRT) oder in Kombination mit Ultraschall.

Kühlpack, einem Eisbeutel oder kalten,

massnahme.

Auch ein Besuch in einer Kältekammer –

zum Beispiel nach einer Triggerpunkt-

Bei Problemen mit der Muskulatur ist

Patient für einige wenige Minuten einer

Medizin & Rücken

Bügeleisen oder verbrüht sich mit heissem

Kleinere Schwellungen und Entzün-

therapie. Die Kältebehandlung des Chiro-

die Kühlung nicht das erste Mittel. Die Käl-

Temperatur von etwa -110° C ausgesetzt.

praktors ist bei Blockierungen von Wirbel-

tetherapie ist hier eher ein Zusatzinstru-

Die Wirkung der Methode ist umstritten,

gelenken aber keine primäre Behand-

ment, um Schmerzen zu reduzieren oder

trotz verschiedener positiver Untersu-

lungsmethode. Sie wirkt nur ergänzend

um diese nach einer kräftigen Massage zu

chungen liegen keine ausführlichen Studi-

gegen Entzündungen, die oft mit der Blo-

lindern. Auch bei Durchblutungsstörungen

en vor. Sie bedarf der genauen Abklärung

ckierung einhergehen. Nach der Mobili-

der Extremitäten ist Kryotherapie nicht an-

durch einen Arzt.

sierung des Gelenks wird die betroffene

gezeigt, ebensowenig bei Personen, die

Stelle zehn Minuten lang mit einem Eis-

auf Kälte empfindlich reagieren, an arteri-

pack gekühlt. Durch die Kälte reagiert der

ellen Durchblutungsstörungen leiden oder

Körper weniger heftig auf die therapeuti-

für Patienten mit koronarer Herzerkran-

sche Massnahme.

kung oder Blasen- und Nierenentzündung.

nassen Tüchern einfach selber behandeln. Der Chiropraktor setzt die Eispacks oft nach der manuellen Behandlung ein, wie

Ganzkörper-Kältetherapie (GKKT) – kann

Kältetherapie nicht immer geeignet

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Trends & Wissen

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Text: René Buri, Fotos: zvg

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aus. Die Schulterbreite muss ich ebenso

Martin Bachmann: Menschen jeden Alters,

kennen wie die Lordose-Höhe und -Tiefe

die nach oder während dem Schlafen an

(Hohlkreuz), die Beckenbreite und die

Beeinträchtigungen leiden. Meist geht es

Masse der Taille. Dies sind nur einige nöti-

um Nacken- und Rückenprobleme. Oft

ge Angaben, um dem Kunden ein gutes

hilft ein spezifisch abgestimmtes Betten-

Bett (-System) empfehlen zu können.

system. Vereinzelt reicht schon ein besseres Duvet.

Auch Informationen über das Schlafklima schläge zu geben und ein ANPA-Betten-

können wichtig sein, um z.B. einem rheu-

system zu bilden, damit man am Morgen

matischen Problem vorzubeugen. Wenig

Können Sie in jedem Fall bei Schlaf-

gut erholt und schmerzfrei erwacht. Sport

kann auch in dieser Hinsicht sehr viel be-

problemen weiterhelfen?

und Bewegung helfen ebenfalls, Verspan-

wirken.

Fast ausnahmslos. Dabei stütze ich mich

nungen und Rückenschmerzen vorzubeu-

auf die enge Zusammenarbeit mit medizi-

gen. Die Verbindung aller wichtigen As-

Aber ein durch Sie empfohlenes ANPA-

nischem Fachpersonal, zu dem auch Ärzte

pekte ermöglicht erst den problemfreien

Bettensystem ist sicher teurer als eines

zählen. Besonders wichtig: ich nehme mir

Schlaf.

im Möbelgeschäft?

für die unentgeltliche Beratung Zeit. Oft

Ich unterscheide mich nicht in erster Linie

zeigt sich auch, dass es sich nicht nur um

Warum haben Ihre Beratungen mehr Er-

durch den Preis. Ich garantiere eine unent-

physische Probleme handelt.

folg als in der Regel in einem Möbel

geltliche persönliche Beratung, die wirk-

geschäft?

lich alle erdenkbaren Details berücksich-

Können Sie eine Generallösung für tie-

Durch meine stetige Weiterbildung analy-

tigt. Interessenten sind vielfach verwun-

fen, gesunden Schlaf liefern?

siere ich Anatomie und Ergonomie im De-

dert, was ich alles abkläre, bevor ich ihnen

Nein. Erst die verschiedenen Puzzleteile

tail. Ich nehme auch – auf Wunsch – Rück-

die individuelle Bettenlösung anbieten

ergeben ein gesamthaft von Kunde zu

sprache mit Ärzten oder Physiotherapeu-

kann. Das ist denn auch der Hauptgrund

Kunde wechselndes Bild. Dieses hilft Rat-

ten. In jedem Fall messe ich Kunden genau

für meinen Erfolg.

10/2013/2014 · gesundsitzen

Acht Gründe für eine Beratung: • Wenn man nicht richtig einschlafen

• Wenn man in der Nacht oder am Mor-

Damit genug Zeit für eine aufschluss-

kann, weil keine bequeme Lage gefun-

gen mit Rücken- oder Nackenschmerzen

reiche, unentgeltliche Beratung zur

den wird.

erwacht.

Verfügung steht, ist eine Voranmeldung

• Wenn man unter Hals-, Nacken-,

• Wenn wegen Schmerzen oder Verspan-

erforderlich:

Schulter-oder Rückenverspannungen

nungen eine Therapie nötig wurde.

(HNSR) leidet, die sich erst nach dem

• Wenn man wegen eines Bandscheiben-

WasserBett und SchlafCenter,

Aufstehen langsam lösen.

vorfalls oder anderen Rückenproblemen

Martin Bachmann, Bernstrasse 136,

• Wenn man morgens Anlauf braucht,

in ärztlicher Behandlung ist.

3613 Steffisburg Station 2,

bis man sich (zum Teil) wohlfühlt.

• Wenn das Bett über 15 Jahre alt ist.

Telefon 033 222 27 27.

• Wenn Beschwerden bei längerem www.guter-schlaf.ch

Liegen eintreten oder schlimmer werden, sodass man lieber aufsteht, statt entspannt weiterzuschlafen.

geltliche Beratung. Mit dem Kauf eines ANPA-Systems im WasserBett und Schlaf-

Ich lobe mich nicht gerne selber. Aber mit

Center Thun/Steffisburg von Martin Bach-

einer Ausnahme habe ich bisher der ge-

mann endet die Betreuung nicht. Einstel-

samten Kundschaft zu einem tiefen und

lungen werden bei Bedarf – ohne zusätzli-

auch (weitgehend) komplikationslosen

che Kosten – neu angepasst, bis die Liege-

Schlaf verholfen. Einem Kunden habe ich

position optimal ist. Für den Kunden ist der

nicht entscheidend helfen können. Das

Kauf kein Risiko. Schläft er nicht besser

ihm angepasste Bettensystem habe ich –

oder mit weniger Beschwerden als zuvor,

wie ich es in der Garantie beschreibe – zum

nimmt es Martin Bachmann innert zehn

vollen Verkaufspreis zurückgenommen.

Wochen, zum vollen Preis zurück oder ersetzt es durch ein neues.

Trends & Wissen

Welche Erfolgsquote weisen Sie auf?

Welche Reaktionen werden Ihnen ent-

Für eine umfassende Beratung im Thuner

gegengebracht?

WasserBett und SchlafCenter muss man

Zufriedene Kunden nennen mich bereits

Wichtiges Ausmessen

sich mindestens eine Stunde Zeit nehmen.

Bettendoktor. Das ist fast peinlich. Andere

Am Morgen erholt, fit und voller Energie

In dieser Zeit werden wichtige Messungen

schenken mir Blumen oder Süssigkeiten.

erwachen – das ermöglicht Martin Bach-

vorgenommen. Nur wenn Schulter-, Tail-

Stolz bin ich aber, dass es mir sogar gelun-

mann seiner Kundschaft. Sogar Kunden

len- und Hüftmasse bestimmt sind, lässt

gen ist, einem Arzt zu unbeschwertem

mit Rücken- sowie Hüftproblemen oder

sich das optimale Bettensystem bestim-

Schlaf zu verhelfen.

Verspannungen schwören auf die unent-

men.

Wir können miteinander über Betten und Matratzen, über Behaglichkeit und Wohlbefinden reden. Und was Sie darunter verstehen. // Dann finden wir zusammen auch die richtigen Schlaf-Ideen. // Bei uns ist die Auswahl da. Und die Qualität. Der Preis stimmt. Und der Service sowieso. // Sie sollen sich «wohn-fühlen». // Erst bei uns und dann bei Ihnen zuhause!

WasserBett & SchlafCenter Thun WS Bachmann AG // Bernstrasse 136 3613 Steffisburg // Tel. 033 222 27 27 www.guter-schlaf.ch

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Neue Möbel für eine neue Art zu arbeiten

Firmenporträt

Rohde & Grahl hat sich mit ihren ergonomischen Sitzmöbeln international einen Namen gemacht. Heute steht ROHDE & GRAHL für ganzheitliche Möblierung von modernen Arbeitswelten. Text: Kurt Mürset, Bilder: zvg

Seit Entstehung der Möbelwerke im

Rohde & Grahl ist auch Pionier des er-

Jahre 1975 hat sich das von Wolf-Peter

gonomischen Sitzens. Das weltweit be-

Rohde gegründete Unternehmen, das im

kannte «duo-back»-Prinzip mit einer ge-

Bereich hochwertiger ergonomischer Lö-

teilten Rückenlehne zählt zu den internati-

sungen zu den Marktführern gehört, auch

onal erfolgreichsten Drehstuhlmodellen.

bei den Serien- und Sonderlösungen im

In diesem Jahr wird mit der «vote» Dreh-

Möbelbereich national und international

stuhlfamilie eine Weiterentwicklung der

einen ausgezeichneten Ruf erarbeitet.

Grundidee mit dem Design von Daniel

Dazu zählen, als Beispiel, Einrichtungen

Figueroa vorgestellt. «vote» ist ein, von

mit speziellen Anforderungen an die Tech-

ROHDE & GRAHL, komplett neues Dreh-

nikintegration. Im Mittelpunkt steht dabei

stuhlsystem mit vier verschiedenen Mo-

immer der Mensch – die optimale Symbio-

dellen für dynamische Sitzergonomie am

se aus Ergonomie und Design steht im

Arbeitsplatz.

Fokus jeder Lösung – ob Einzelmöbel oder

Die neue Stuhlfamilie geht in puncto

komplexe Raumplanung.

Design, Material und Funktionalität ganz neue Wege. Besonderes Augenmerk gilt

Die aktuellen Veränderungen der Arbeitswelt, vom industriellen zum digitalen

der flach aufgebauten Synchron-Mechanik Hans-Jürgen Molter, Geschäftsführer/General Manager

und der innovativen 3D-Gewebetechnik

bestehender Büroeinrichtungen nach den

Hier werden Produkte entwickelt, herge-

Produktes wird eine partiell unterschiedli-

neuen Anforderungen. In Zusammenarbeit

stellt und vertrieben, welche die neue Ar-

che Festigkeit bzw. Elastizität erreicht und

mit Architekten und Designern stellt sich

beitsweise der Menschen in Zukunft mass-

– das Gewebe erfüllt schon heute alle ak-

die ROHDE & GRAHL GmbH diesen Zielen.

geblich beeinflussen werden.

tuellen Umweltstandards. Die markanten

Zeitalter, verlangen nach einer Revision

des Rückenbezuges. An jedem Punkt des

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sie richtig! Richtig sitzen gesund sitzen ergonomisch sitzen Das Geheimnis ist die Gute WahL

Ihre Ergonomiepartner: Rückenzentrum Basel, www.rueckenzentrumbasel.ch Rückenzentrum Bern, www.rueckenzentrum.ch sitzentrum Pfeiffer, Chur, www.pfeiffer-chur.ch Rückenzentrum Lenzburg, www.kieser-wohnen.ch Sitzgalerie Luzern, www.spaeti-bueromoebel.ch Rückenzentrum Neuhausen, www.eckertwohnen.ch Rücken Möbel Center, Zürich, www.rueckencenter.ch

Produkte 2013/2014 Liebe Leserin, lieber Leser Das Angebot ist gross an Sesseln, St체hlen, Tischen und ergonomischen Hilfsmitteln aller Art; da ist man froh um eine Hilfestellung. Eine repr채sentative Auswahl, f체r Sie zusammengestellt, sehen Sie auf den folgenden Seiten.

Wie und wo findet man das Richtige Wohnen oder Arbeiten. Oder beides? Auf den folgenden Seiten stellt Ihnen gesundsitzen unter anderem eine Auswahl hochwertiger Sitzmöbel vor. Alle hier vorgestellten Modelle entsprechen den hohen Anforderungen ergonomisch und technisch erstklassiger Produkte; ob Sie nun Nackenoder Rückenprobleme haben oder einfach gesund sitzen wollen.

Unsere Empfehlung: Probesitzen Besuchen Sie das Rückenzentrum in Ihrer Nähe (siehe letzte Umschlagseite). Dort haben Sie nicht nur die grösste Auswahl, Sie erhalten auch alle Informationen, die Sie benötigen und – Sie können jeden Stuhl bis zu drei Wochen testen!

Arbeitsbereich / Seiten 28 – 39 Wohn-, Ess- und Sitzungsbereich / Seiten 40 – 43 Ruhe-, Relax- und Massagebereich / Seiten 44 – 46 Kinderprodukte / Seite 47 Ergonomische Hilfsmittel / Seiten 48 – 51

28 Arbeitsbereich Silya Standard

Form, Funktion und Materialien verfolgen das gleiche Ziel 3 Wochen Gratis test

Sitz- und Rückenteil entsprechen physiologischen Grundsätzen. Die verwendeten natürlichen Materialien erhöhen den Sitzkomfort beträchtlich, indem sie für einen optimalen Temperaturausgleich sorgen. Die Rückenlehne ist so verstellbar, dass sie der Wirbelsäule die geforderte Entlastung bietet. Die anatomisch geformte Sitzfläche ist stufenlos ver stellbar und so bemessen, dass sie der Blutzirkulation förderlich ist. Silya – aktives Sitzen, entspanntes Sitzen. Mit einfachen Handgriffen lassen sich Höhe und Winkel von Rückenteil, Sitzfläche und Armlehnen verstellen. Mit den entsprechenden positiven Auswirkungen für Nacken, Schultern, Rücken und Beine. Stoff ab Microfaser ab Leder ab Armlehnena ab

CHF CHF CHF CHF

755.– 885.– 980.– 185.–

Farbmuster Standardstoff

Silya Kurzsitz Beschwerdefreies Sitzen garantiert

Silya Holzstuhl Der Hölzige für die Werkstatt

Silya Hochstuhl Platzsparend und anpassbar Der Silya Hochstuhl eignet sich besonders für Industrie und Gewerbe (Labor, Uhrenindustrie, Textilindustrie, Schalterdienst, Kundenempfang usw.), wo sehr wenig Platz vorhanden ist. Er hat den gleichen Komfort wie der Silya Standard-Arbeitsstuhl, nur auf «höherer Ebene». Preis ab CHF 890.–

Der Kurzsitz – problemfreies Sitzen für Personen, die aufgrund besonderer Umstände (Durchblutungsstörungen in den Beinen, kleine Statur, kurze Beine usw.) auf eine extra kurze Sitzfläche angewiesen sind. Individuell anpassbar.

Besonders geeignet für Schreinereien, Maler- und Beizer- oder Feinmechanikbetriebe. Alle Silya Werkstattstühle sind auch mit schmalem Rückenteil (bei Schulterproblemen), hohem Lift und Fussring erhältlich.

Preis

ab CHF 805.–

ab CHF 595.–

Produkte 2013/2014 29

Silya Synchron Urlaub für den Rücken

Durch die vielfältigen Einstellungsmöglichkeiten und die feineinstellbare S ynchronmechanik ist ein fliessender Wechsel von aktiver in passive Sitzhaltung garantiert. Durch die grossen Verstellbereiche von Sitztiefe, Rückenlehnenhöhe und Stuhlhöhe ist er für kleine und grosse Menschen geeignet. Stoff Microfaser Leder Armlehnen Nackenstütze

ab ab ab ab ab

CHF CHF CHF CHF CHF

985.– 1115.– 1210.– 190.– 185.–

Farbmuster Standardstoff

Alle Silya Modelle sind «GS» geprüft Die Silya Stuhlkollektion von ANATOM wurde nach den neuesten ergonomischen Erkenntnissen entwickelt und erfüllt die höchsten Anforderungen an Arbeitsstühle.

RH Mereo 220

NEU

Ergonomisches Design für optimalen Bewegungskomfort Dieser Stuhl folgt jeder Körperbewegung. Die Möglichkeiten für unterschiedliche Sitzhaltungen sind nahezu unbeschränkt. Das Scharnier der Sitzschale befindet sich hinter dem Knie, so bleiben Ihre Füsse auf dem Boden, selbst wenn Sie sich gemütlich nach hinten lehnen. Stoff Microfaser Leder Armlehnen Nackenstütze Kleiderbügel

ab ab ab ab ab ab

CHF CHF CHF CHF CHF CHF

1045.– 1080.– 1260.– 185.– 130.– 65.–

Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung – siehe letzte Umschlagseite Preisangaben inkl. MWST.

30 Arbeitsbereich Shape Economic 2 / shape Mesh Neue Impulse für dynamisches Sitzen in Perfektion

Drehstuhl mit Syncro-Activ-Balance®-Technik mit automatischer Neigungsverstellung des gesamten Stuhloberteils auf 360°. Damit sitzen Sie ergonomisch in der dritten Dimension. Der Shape-Stuhl ist wahlweise mit Netzbezug oder in voll gepolsterter Version erhältlich. Modell Economic 2 Armlehnen

ab CHF 555.– ab CHF 155.–

Modell Mesh Armlehnen

ab CHF 710.– ab CHF 155.–

NEU

duo back® 11

Geteilte Rückenlehne, doppelter Komfort Das Geheimnis von optimaler Balance zwischen Sitzen und Bewegung, bietet einen hervorragenden Sitzkomfort. Dank der geteilten Rückenlehne, deren beide Elemente sich unabhängig voneinander flexibel bewegen. Stoff Microfaser Leder Armlehnen

ab ab ab ab

CHF CHF CHF CHF

1295.– 1415.– 1490.– 190.–

xenium-duo back® Ausgesprochen vielseitig

Dynamisch Sitzen; Bequem und mit Leichtigkeit die Sitzposition verändern. Der Körper passt sich unmerklich an und bleibt dabei aktiv. Stoff Microfaser Leder Armlehnen Nackenstütze

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CHF CHF CHF CHF CHF

1665.– 1785.– 1815.– 230.– 270.–

NEU

Produkte 2013/2014 31 Axia Office

NEU

Ein ergonomischer Stuhl in zeitgemässem Design Im Idealfall bilden Stuhl und Körper ein harmonisches Ganzes. Der Axia ist deshalb ein dynamischer Stuhl, der sich sowohl beim passiven als auch beim aktiven Sitzen optimal dem menschlichen Körper anpasst. So hat die Rückenlehne auf der Höhe der Sitzbeine den Drehpunkt. Die Armlehnen wurden so konstruiert, dass die Unterarme in jeder Position optimal gestützt werden. Stoff Microfaser Leder

ab CHF 1080.– ab CHF 1155.– ab CHF 1355.–

Armlehnen Nackenstütze

CHF 235.– CHF 190.–

Smart Chair System

CHF 130.–

NEU

Axia Plus

Erfüllt die unterschiedlichsten Sitzwünsche Wie Axia Office, aber mit grösseren Verstellbereichen und dickerem Sitz- und Rückenpolster sowie wahlweise mit oder ohne Nackenstütze. Selbstverständlich ist auch der Axia Plus mit der Smart Chair System erhältlich.

Das Smart Chair System eröffnet Benutzern, Verwaltungskräften, Facility Management und Arbeitsschutz-Fachkräften eine Vielzahl von neuen Möglichkeiten. Durch die eingebauten Sensoren in Sitzfläche und Rückenlehne wird das Sitzverhalten des Benutzers registriert und gibt Feedback dazu.

Stoff Microfaser Leder

ab CHF 1180.– ab CHF 1275.– ab CHF 1495.–

Chrom-Gestell Armlehnen Nackenstütze

ab CHF 255.– ab CHF 235.– ab CHF 190.–

Smart Chair System

ab CHF 130.–

Secur24 Basic

Von oben bis unten gut überlegt Der Secur24 Basic entspricht der neusten Generation der Stühle im 24h-Einsatzbereich. Eine komfortable Ausstattung wie zum Beispiel die Funktionen wahlweise links und rechts bedienbar sind für den Secur24 Basic selbstverständlich. Der Stuhl ist durch seine vielfältigen Ausführungsmöglichkeiten individuell an jeden Einsatzort anpassbar. Deshalb ist er sehr geeignet an Leitstellenarbeitsplätzen, in Kontrollräumen oder an Arbeitsplätzen wo langes Sitzen gefragt ist oder die Arbeitsstelle durch mehrere Mitarbeitende besetzt wird (Schichtbetrieb). Preis

ab CHF 3085.–

Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung – siehe letzte Umschlagseite Preisangaben inkl. MWST.

NEU

32 Arbeitsbereich NEU

HAG H09 Excellence 9320

HAG H09 Inspiration 9220

HÅG SoFi

HÅG H04/4600

HÅG H09

Attraktiv, faszinierend, inspirierend. Der HÅG SoFi kann in den unterschiedlichsten Varianten daherkommen – Sie können aus einem breiten Sortiment an Modellen, Materialien und Farben auswählen und nach Belieben kombinieren.

Bürostuhl mit freifliessendem Bewegungsablauf, 3-fach feststellbarer Sitzwinkel, Sitztiefenverstellung, Rückenlehne verstellbar. Neigungswiderstand vor- und rückwärtig.

Der Stuhl für Kommunikations- und Konferenzbereiche. Der HÅG H09 teilt den Stil und die Funktion mit dem Arbeitsstuhl – und natürlich bewegt er sich so wie alle anderen HÅG-Stühle auch.

Stoff ab CHF 1340.– Armlehnen ab CHF 180.– Nackenstütze ab CHF 320.–

Modell 9220 Modell 9320 Armlehnen Kleiderbügel

Designers Choice

Stoff Armlehnen

ab CHF 1595.– ab CHF 290.–

Die beste Position

Bewegen Sie Ihren Geist

ab ab ab ab

CHF 1950.– CHF 3285.– CHF 265.– CHF 45.–

HÅG Capisco Puls

Ein attraktiver und flexibler Bürostuhl Ein neuer Bürostuhl, geschaffen für Menschen, die in einem modernen und dynamischen Umfeld arbeiten. Der HÅG Capisco Puls ist ein attraktiver und flexibler Bürostuhl. Bahnbrechend im Design und führend im ökologischen Anspruch, hat dieser Stuhl die perfekte leichte und dynamische Konstruktion, die die junge Generation besonders schätzt. Modell ohne Sitzmatte Modell mit Sitzmatte Sitzmatte separat

ab CHF 1050.– ab CHF 1235.– ab CHF 195.–

Hocker ohne Sitzmatte Sitzmatte separat

ab CHF 455.– ab CHF 195.–

Produkte 2013/2014 33

HÅG Capisco

Der Stuhl mit der Perfektion eines Sattels Dank dem speziellen Sattelsitz sind die verschiedensten Sitzpositionen möglich – aktiv, seitlich und verkehrt – ganz wie es Ihnen gefällt. Probieren Sie den Stuhl, Sie werden überrascht sein. Unterschiedliche Höhen- und Sitzflächenausführungen und Farben sind erhältlich. Stoff Microfaser Leder Nackenstütze

ab ab ab ab

CHF CHF CHF CHF

1395.– 1685.– 2010.– 320.–

Hocker

ab CHF 620.–

Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung – siehe letzte Umschlagseite

34 Arbeitsbereich NEU

Trippelstuhl Anatom Ein Stück Freiheit

Für Menschen mit Handicap und Hochbetagten ermöglicht der Trippelstuhl mit den vorhandenen Restkräften sich eigenständig zu bewegen. Zum Aufstehen oder Absitzen sind die Rollen mit einer Feststellbremse blockierbar.

Stoff Kunstleder Microfaser Leder

ab CHF ab CHF ab CHF ab CHF

2640.– 2700.– 2770.– 2865.–

Schwergewicht-Stuhl

Arthrodese Stuhl

Die ultimative Sitzgelegenheit auch für Leute über 150 Kilo. Besonders breit, besonders stabil.

Für Menschen mit zusätzlichen oder speziellen Sitzproblemen aufgrund besonderer Umstände (z.B. Prothese, Versteifung usw.) Die geeignete Alternative zu herkömmlichen Stühlen.

Stoff Armlehnen

Stoff ab CHF 1685.– Armlehnen ab CHF 195.–

Für starke Persönlichkeiten

Swopper

Dreidimensionales Bewegen – Ihrem Rücken zuliebe Der swopper regt zu häufigem Haltungswechsel an, beugt so Bewegungsmangel vor, stärkt Muskulatur, Bandscheiben und Gelenke und hält den Kreislauf in Schwung. Die vertikale und horizontale Flexibilität sowie die Höhe sind individuell einstellbar. Sie haben die Wahl unter drei Federstärken, zwei Basisfarben und mehreren Bezugsfarben und -materialien.

ab CHF 1890.– ab CHF 195.–

Die Alternative

swopper standard swopper classic

ab CHF 726.– ab CHF 778.–

Rollen Rückenlehne (nur zu swopper classic erhältlich)

ab CHF 50.– ab CHF 136.–

Produkte 2013/2014 35 Silya aktiv – Flachsitz Aktiv sitzen im Büro, in der Werkstatt oder in der Praxis Silya aktiv gibt es als Normal- oder Kurzsitzausführung. Der Sitzwinkel ist bis 20° stufenlos verstellbar, was die aufrechte Sitzhaltung begünstigt. Die anatomisch geformte Sitzfläche gibt einen optimalen Halt und verhindert das Abrutschen und gewährleistet eine optimale Druckverteilung.

Farbmuster Standardstoff

Sitzhöhen: Teleskoplift 45 – 67 / Lift hoch 55 – 80 / Lift standard 45 – 60 cm Stoff Microfaser Leder

ab CHF 455.– ab CHF 535.– ab CHF 595.–

Kurzsitz – Mehrpreis Fussring verchromt Fussring Alu poliert Hoher Lift

CHF CHF CHF CHF

50.– 75.– 45.– 15.–

Silya aktiv – Rundsitz Der jüngste Spross in der Familie der Silya-Stuhlreihe Wie Silya aktiv. Dank der Rückenlehne ist es bei längerem Sitzen möglich, den Rücken zu entlasten. Die Rückenlehne ist in der Höhe und der Tiefe stufenlos anpassbar. Kunstleder – ohne Rückenlehne ab CHF 455.– Microfaser – ohne Rückenlehne ab CHF 455.– Kunstleder – mit Rückenlehne Microfaser – mit Rückenlehne

Silya aktiv – Sisit Sattelsitz Bietet optimale Bewegungsfreiheit Keine Druckstellen und keine Störungen und Stauungen in der Blut zirkulation. Stufenlos neigbar. Der Sisit ist wahlweise mit Handhöhenoder Fusshöhenverstellung erhältlich. Die Fusshöhenverstellung ist vor allem geeignet für Benutzer, welche beide Hände frei haben müssen. Der Sitz ist auch mit einem Stoffüberzug erhältlich. Stoff – ohne Rückenlehne Leder – ohne Rückenlehne

ab CHF 455.– ab CHF 555.–

Stoff – mit Rückenlehne

ab CHF 695.–

Sitzbezug zu Hocker

ab CHF 100.–

Farbmuster Standardstoff

ab CHF 695.– ab CHF 695.–

36 Arbeitsbereich

Sifa-Stehhilfe Die Wirbelsäule schonen

Entlastet die Wirbelsäule bei Tätigkeiten, die nur in stehender Haltung möglich sind. Ideal z.B. in den ersten Wochen nach einer Rückenoperation. Arretierbare Sitzhöhenverstellung / 60 – 85 cm / Sitzneigung verstellbar um 15° schwarz lackiert verchromt

CHF 325.– CHF 425.–

BackApp

Starker Rücken – im Sitzen Durch die besondere Sitzhaltung auf dem Back App, wird Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur beim Sitzen trainiert. Besonders die tiefliegende Rumpfmuskulatur wird hierbei angesprochen. Stoff ab CHF 882.–

Move

Die aktivierende Stehhilfe Der Stuhl – Design Peter Opsvik – der sich anpasst als Sitz- oder als Stehhilfe. Ein Drehwinkel von 360° gibt absolute Bewegungsfreiheit. Der Move ist höhen verstellbar. Wenn Sie Move täglich benutzen, aktivieren Sie Kreislauf und Beinmuskulatur. Ganz nebenbei bringt Move Sie in eine gute Sitzhaltung, Sie können sich sitzend herunterbeugen, zum Tisch lehnen oder sich um Ihre eigene Achse drehen.

Move Fussteller: Ø 41 cm Sitzhöhe: niedrig Sitzhöhe: mittel Sitzhöhe: hoch Stoff

49 – 68 cm 55 – 80 cm 62 – 87 cm

ab CHF 431.–

Move Small (Sitz klein) Fussteller: Ø 35 cm Sitzhöhe: Stoff

48 – 66 cm ab CHF 348.–

Muvman

Variabler Steh-Sitz Der neue «Muvman» meistert von normaler Schreibtischhöhe bis hin zum Stehpult alle Höhenunterschiede stufenlos, mühelos und ergonomisch perfekt und ermöglicht dabei auch noch r ückenfreundliches «Sitzen-in-Bewegung» ohne Kippeln und Wackeln. Kunstleder ab CHF 527.–

H 95 cm

Produkte 2013/2014 37

H 51 cm

SH 50 cm

Variér Multi Multi balans® Design: Peter Opsvik

Der VARIÉR Multi ist ein Arbeitsstuhl auf Längsrollen und kann in der Höhe verstellt werden. Stoff

CHF 677.–

B 52 cm / T 72 cm

B 52 cm / T 80 cm

Variér Variable balans Aktiv im Gleichgewicht Variable balans® Design: Peter Opsvi

Der Variable ist das Urmodell aller VARIéR Kufenstühle. Inzwischen ist er längst zum Klassiker alternativen Sitzens geworden. Die Kufen und die getrennten Schienbeinstützen ermöglichen es, ständig zwischen verschiedenen Sitzhaltungen zu wechseln. Er ist der Stuhl für Menschen, die aktiv sitzen wollen, ohne eine Rückenstütze zu brauchen. Stoff

ohne Rückenlehne mit Rückenlehne

ab CHF 339.– ab CHF 513.–

H max. 103 cm min. 93 cm

Der Höhenverstellbare

H 52 cm

SH 51 cm

Variér Wing

Der Balancestuhl auf Rollen Wing balans® Design: Peter Opsvik

Der VARIéR Wing hat eine schwingend gelagerte Sitzfläche und ist dreh- und höhenverstellbar. Er ist für Arbeiten in unterschiedlicher Sitzhöhe gedacht, z.B. wo immer sein Benutzer effizient zwischen zwei Arbeitssituationen wechseln will. Der offene Sitzwinkel und die Schienbeinstützen ermöglichen eine komfortable, offene Sitzposition. Stoff

ab CHF 888.–

SH 50 cm

B 47 cm / T 83 cm

SH 51 cm

B 56 cm / T 92 cm

Variér Thatsit balans Der Verstellbare

Thatsit balans® Design: Peter Opsvik

Thatsit ist einstellbar für Gross und Klein. Möglich wird das durch die Einstellmechanik für die Schienbeinpolster und zudem kann die Sitztiefe reguliert werden. Thatsit können Sie auch mit einer Rückenlehne k aufen – je mehr «Punkte» ein Stuhl zum Anlehnen und Abstützen bietet, desto vielfältiger werden für Sie die Möglichkeiten, Ihre Sitzhaltung zu wechseln. Stoff

ohne Rückenlehne mit Rückenlehne

ab CHF 870.– ab CHF 1421.–

Preisstand: August 2013. Preise inkl. MWST. Preis- und Modelländerungen vorbehalten. Gewisse Artikel werden aus logistischen Gründen zerlegt geliefert. Farbabweichungen aus drucktechnischen Gegebenheiten sind möglich.

38 Arbeitsbereich Bewegliche Stehpulte Innovative Ergonomie

Rolls Drive iPad

NEU

Einlegen – Aufstellen – Neigen – Bewegen – Loslegen! Clevere Performance für das moderne und ergonomische Arbeiten mit Tablet und Smartphone. Gestell und Pultplatte in diversen Ausführungen verfügbar. Preis ab CHF 1366.–

Stehpult Rolls Drive

Extravagant in Form und Design / Plattengrösse 74 x 62 cm / 70° neigbar / Gestell und Platte in verschiedenen Farben erhältlich. Preis ab CHF 1275.–

Stehpult RC-01-74

Alle Pulte sind mit vielfältigem Zubehör erhältlich – verlangen Sie den Zusatzprospekt oder rufen Sie uns an.

Achteckige Pultplatte in Feuerland Kirschbaum massiv, 70 x 74 cm / mit Neigungsverstellung 0° bis 70° in 7 Stufen / Pulthöhenverstellung per Gasfederlift von 98 bis 138 cm / Fussstützring höheneinstellbar / Kippsicherer Guss-Fussteller mit feststellbaren Leichtlaufrollen.

Stehpult RS-03-26

Preis ab CHF 1260.–

Preis ab CHF 1030.–

Stufenlos höhenverstellbar 72 bis 117 cm. Auch mit Trapezplatte 71 x 48 cm erhältlich.

Produkte 2013/2014 39 Tisch Ergon

Das nachrüstbare elektrisch höhenverstellbare Tischgestell Die preisgünstige Lösung oder wenn die Tischplatte bereits besteht und umgebaut werden kann. Das Tischgestell lässt sich in der Breite von 118 cm bis 170 cm stufenlos verstellen und ist geeignet für Tischplatten von 118 cm bis ca. 200 cm.

Lese-ständer Anatom Freihändig lesen – die Entspannung

Gestell ohne Platte Montage

ab CHF 1420.– ab CHF 100.–

Tischplatte: Melaminweiss, Buche natur, Esche schwarz

ab CHF 295.–

Fussstütze

ab CHF 102.–

Comfort-ständer Anatom Unabhängiger – mehr Freiheit

Beim Lesen, bei der Körperpflege, beim Entspannen, bei der Arbeit usw. Dieser vielseitig verwendbare Allzweckständer ist für bettlägrige Patienten, für alle Leute, die ihren Rücken, ihre Arm- und Handgelenke schonen müssen (z.B. Lesen von schweren Büchern), eine echte Hilfe und bringt entscheidende Erleichterung. Anatom Leseständer ab CHF 655.– Standardständer wie abgebildet CHF 745.–

Ob Sie lesen, schreiben oder essen – im Bett oder im Sessel – der Anatom Comfortständer ist Ihr treuer Diener und lässt sich fast auf alle Situationen einstellen und bietet auch die nötige Stabilität dafür.

mit V-Fuss und Gleiter mit V-Fuss und Rollen mit Rundfuss inkl. Rollen

ab CHF 420.– ab CHF 445.– ab CHF 565.–

40 Wohnbereich

NEU

OMNIO Besucherstuhl

AXIA INvite

Verblüfft durch seine Einfachheit und optimale ergonomische Stützung. Der Stuhl ist leicht und stapelbar.

Der Axia Invite ist ein kompakter, formschöner Besucherstuhl mit einem Kufen- oder mit einem Vierfussgestell lieferbar. Mit Vierfussgestell ist er stapelbar.

Stoff

Das Gestell ist in drei Ausführungen erhältlich: verchromt, Aluminium oder schwarz beschichtet.

Hohe Qualität und optimalen Sitzkomfort

Der vielseitige Freischwinger

ab CHF 590.–

Stoff

ab CHF 690.–

HÅG H04 Passt perfekt.

HÅG H04

HÅG Conventio

HÅG H05

Einfach schön…

Immer in bester Gesellschaft

Der HÅG H04 Kommunikation ist nicht nur als Besucherstuhl perfekt, sondern eignet sich auch ganz ausgezeichnet für jeden Besprechungsraum und an modernen Esszimmertischen macht er eine gute Figur.

Die Bewegungsstühle für gepflegte Wartzimmer, Empfangs- und Konferenzräume, die aber auch im Wohnbereich einen guten Sitzeindruck vermitteln. Durch die Wippfunktion ist man aktiv. Bewegung ist fast alles.

Ob Sie langwierige Verhandlungen führen oder nach dem Essen noch in gemütlicher Runde plaudern, der HÅG H05 passt sich immer Ihrem Rhythmus und Ihrer Bewegung an.

Stoff Armlehnen

Passt perfekt

ab CHF 610.– ab CHF 140.–

ab CHF 505.– ab CHF 55.–

Stoff vorderseitig gepolstert ab CHF 562.– ab CHF 615.– Stoff ganz gepolstert Armlehnen ab CHF 95.–

Produkte 2013/2014 41 Pendulum Der Sanfte

Design: Peter Opsvik

Aus der genauen Beobachtung entstanden, wie wir uns beim Essen, Diskutieren und Zuhören verhalten – wir geben einfach dem natürlichen Bewegungsdrang nach – der Pendulum nutzt nur die Körperbewegung. Er eignet sich für alle Ess- und Arbeitstische mit der üblichen Höhe von 72 bis 75 cm. Er ist in verschiedenfarbigen Holzgestellen, Stoff- und Lederbezügen erhältlich. Stoff

ab CHF 664.–

InviteTM

Verwöhnen Sie Ihre Gäste Design: Olav Eldøy

Das Design ist nicht nur optisch ansprechend, sondern passt sich auch perfekt jeder Sitzposition an. Die flexible Sitzfläche verhindert ausserdem eine steife, einseitige Haltung. Verzaubern Sie Ihre Gäste mit einem Gourmet-Erlebnis der besonderen Art – Luxus für alle Sinne. Stoff Mehrpreis Holzgestell

Actulum

Für jede Gelegenheit Design: Peter Opsvik

Die Einfachheit der Linienführung gibt dem Actulum das Flair einer Skulptur: Sein Gestell aus schichtverleimtem Holz basiert wie die meisten Variér-Stühle auf den typischen Kufen. Die Rückenlehne reagiert auf Bewegung des Körpers und passt sich sofort an. Stoff ab CHF 864.– Mehrpreis: Gestell schwarz lackiert CHF 90.–

ab CHF 750.– ab CHF 120.–

42 wohnbereich Date TM

Der Beginn einer Beziehung Date – eine Einladung für das Zusammentreffen mit Menschen, die man mag. Das Geheimnis von Date sind seine Linienführung und seine Kurven: So wird dieser Stuhl selbst zu einem Körper – und bietet Ihrem Körper eine optimale Stützfunktion.

Stoff ab CHF 665.– Mehrpreis Holzgestell ab CHF 120.–

Eight

Barhocker oder Stuhl Die exklusive Form des Variér® Eight und der KippMechanismus laden Sie zu einem High-Class-Sitzerlebnis ein. Er begleitet Sie vom kostbaren Frühstück über entspannte Abendessen mit Freunden und Familie bis hin zu geselligen Get-Togethers. Gestell wählbar: Chrom glanz oder Chrom matt. Stoff

ab CHF 1156.–

Planet

Schaffen Sie sich Ihr eigenes Sonnensystem Bewegen Sie Ihren Körper und neigen Sie den Planet vor und zurück. Seinem Namen alle Ehre machend, dreht sich der Planet um 360°. Neu ist der einmalige, patentierte Mechanismus. Stoff

ab CHF 1492.–

Produkte 2013/2014 43

kokonTM

Eine Zone der Ruhe und Geborgenheit Der neue Relaxsessel Variér Kokon schmiegt sich an den Körper und bietet Ruhe und Geborgenheit. Variér Kokon ist um 360° drehbar und reagiert sanft auf jede Bewegung – somit können viele verschiedene Sitzpositionen eingenommen werden. Sessel Stoff Hocker Stoff

ab CHF 2078.– ab CHF 932.–

PeelTM

Nicht nur schön, sondern auch bequem Mit einer einfachen Verlagerung des Körpergewichts verändern Sie die Sitzposition. Das Ziel ist Ihre optimale Entspannung. Sessel mit Holzteller / Stoff Hocker mit Holzteller / Stoff

ab CHF 2519.– ab CHF 721.–

Mehrpreis Metallfusskreuz Sessel ab CHF 398.– Mehrpreis Metallfusskreuz Hocker ab CHF 169.–

Peel CluB / Peel Club II Dekorativ und bequem

PEEL CLUB als perfekte Ergänzung zur Sofagruppe und zudem in zwei verschiedenen Ausführungen erhältlich: nach links oder rechts geöffnet. So erzielt er als Paar eine ganzheitliche, extra-vagante Wirkung. Sessel mit Holzteller / Stoff Mehrpreis Metallfusskreuz

ab CHF 1506.– abCHF 385.–

Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung – siehe letzte Umschlagseite Preisangaben inkl. MWST

44 Relax- & Ruhesessel Gravity

Ein Ruhesessel, der die Schwerkraft vergessen lässt Gravity balans® Design: Peter Opsvik

Der Ruhesessel, der Aktivsein erlaubt und deshalb gleichermassen in Büro und Privathaushalt passt. In der Ruheposition scheint die Schwerkraft aufgehoben zu sein – man schwebt frei im Raum. Er braucht nicht mehr Platz als ein herkömmlicher Sessel mit Hocker. Erhältlich in verschiedenfarbigen Holzgestellen, Stoff-, Mikrofaserund Lederbezügen. Stoff

ab CHF 2670.–

Delta Ruhesessel Entspannen und sich wohl fühlen

Rücken- und Fussteil lassen sich lautlos unabhängig voneinander in jede gewünschte Position einstellen. Nacken- und Lendenstütze können individuell angepasst werden. Der Sessel ist 360° drehbar. Microfaser

CHF 4580.–

Fjord Blue 775/TBase Das Budgetangebot

Fussgestell aus Buchenlaminat, 360º drehbar, Nacken- und Rückenunterstützung verstellbar. Erhältlich in 3 Bezugsfarben und 4 Holzfarben. Sessel / Leder Hocker / Leder

ab ab

CHF 1624.– CHF 334.–

Fjord 710 Admiral Komfort und Individualität

Mit dem Fjords Flexi-System ausgestattet, das in allen Positionen ein entspanntes, ergonomisches Sitzen ermöglicht. Erhältlich in diversen Bezugsfarben und unterschiedlichen Gestellen. Sessel / Leder Hocker / Leder

ab ab

CHF 2695.– CHF 490.–

Produkte 2013/2014 45 Ekstrem

Macht Spass und ist sehr bequem Design: Terje Ekstrøm

Der Ekstrem lässt den Körper von selbst die Position finden, die er als natürlich empfindet. Die «Bodenfreiheit» macht das Aufstehen leicht und so ist er für alle Altersgruppen geeignet. Der Bezug ist in verschiedenen Farben erhältlich. Stoff Ersatzstrumpf

CHF 1544.– CHF 429.–

Naturellement Reflex 3 Das schwebende Sitzerlebnis

Die Kufen und Seile führen zu einem schwebenden und genussvollen Sitzerlebnis. Der Reflex 3 ist in drei Varianten erhältlich. Design: Peter Opsvik Reflex 1 ohne Kopfstütze Reflex 2 mit Kopfstütze Reflex 3 wie abgebildet Reflex Hocker

ab ab ab ab

CHF CHF CHF CHF

1608.– 1992.– 2167.– 309.–

Fino-Relaxsessel

Handverlesene Bedienung nach Mass Der einzigartig mechanisch bedienbare Relaxsessel für höchsten Sitzkomfort. Rückenteil und Fussteil lassen sich einzeln verstellen. Stoff

ab CHF 3155.–

Ergoline

Funktionell – mit anpassbaren Lendenkissen Ein Ruhesessel sollte nicht nur schön, sondern auch funktionell und einfach zu bedienen sein. Der Ergoline-Sessel erfüllt diese Kriterien bestens. Leder

ab CHF 4380.–

Ceto RelaxSessel

Klassische Eleganz und zeitloses Design Ideal auch für grosse Personen mit langen Beinen. Kann stufenlos verstellt werden. Sitz und Rücken sind zusätzlich mit Daunenfedern gepolstert, was das besondere Ceto-Sitzvergnügen ausmacht. Leder

ab CHF 4427.–

46 Relax- & Ruhesessel Keyton tecno 2000 Massage wie vom Profi

Knet-, Klopf-, Rollen- und Floatingmassage sowie Kombinationen und 3D-Bein-Massage, individuell per Handbedienung einstellbar; Automatikprogramme; Massageeinheit auf Körpergrösse einstellbar; elektrisch stufenlos kombiverstellbare Rückenlehne und Fussstütze, praktisch wartungsfrei. Microfaser Leder

ab ab

CHF 4775.– CHF 4985.–

Komfort Sessel 570 Vario mit Aufstehhilfe Gesundes Sitzen nach Mass

Das Modell 570 der Pflege-Kollektion wurde speziell für Personen entwickelt die angepasst sitzen müssen. Gegen Rückenschmerzen und mit Aufstehfunktion. Vario – der Name ist Programm und lässt kaum Wünsche offen – Anti-DekubitusSitzflächen, Arthrodese-Sitzflächen, wegklappbare Seitenteile (für Rollstuhlbenutzer), Gelenkrollen, besondere Nackenkissen, optimale Rückenanpassungen für Kyphose-Patienten, schalenförmige Rückenlehnen, Aufstehhilfen, Inkontinenz-Bezüge. Stoff Nackenkissen

Die Sitz-Position

ab CHF 4380.– ab CHF 195.–

Die Relax-Position

Die Ruhe-Position

Die Aufsteh-Position

Herkules

Modern – verstellbar – komfortabel Durch die lange Beinauflage bietet der Sessel auch für sehr grosse Personen eine optimale Relaxposition. Das moderne Design mit der aufgesetzten Matte macht den Sessel zu einem echten Hingucker – wobei auch der Komfort nicht zu kurz kommt, dank der vielfältigen Verstellmöglichkeiten. Stoff Leder

ab CHF 2739.– ab CHF 2996.–

NEU

Kinder

Produkte 2013/2014 47

Tripp Trapp®

Kinder & Erwachsene kommen sich näher

Das Original. Millionenfach verkauft / 7 Jahre Garantie.

Tripp Trapp Farben neu ab Mai 2013

White / Whitewash / Natural / Walnut / Lava Orange / Aqua Blue / Green / Red / Black

Tripp Trapp®, revolutioniert den Sitzalltag – Kinder sitzen frei und abwechslungsreich, können gefahrenlos aufstehen, sich etwas vom Tisch holen, usw. Dieser grosse Bewegungsspielraum erklärt, warum Kinder auf dem Tripp Trapp® länger sitzen können und sich dabei wohl fühlen. Höhe und Tiefe verstellbar. Design: Peter Opsvik Tripp Trapp Baby-Set Sitzkissen 4-Punkt Sicherheitsgurt NewbornSet HandySit Table Top

Move klein

Ein Resultat gesunden Menschenverstandes Move ist so richtig robust und passt zum ausgelassenen Spiel genauso wie zum konzentrierten Lernen – ein wirklich «kluger» Stuhl. Wir sind sogar der Meinung, dass damit auch Kinder klüger werden. Auch wenn wir das natürlich nicht wirklich beweisen können. Eines lässt sich aber ganz sicher belegen: Schüler, die auf einem Move sitzen, sind spürbar aufnahmefähiger und können sich weitaus besser konzentrieren. Stoff

ab CHF 348.–

Silya Junior

Der Kinderstuhl, der mitwächst Zu seinen überragenden Eigenschaften bietet der Silya Junior auch ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis. Der Stuhl ist in den Standard-Farben oder den Mustern Zebra, Kuh oder Leopard erhältlich. Testen Sie den Stuhl (kostenlos) und die Entscheidung wird Ihnen leicht fallen. 3 Jahre Garantie auf Gestell und Mechanik / 10 Jahre auf den Gaslift / Sitzhöhe 42 bis 55 cm Stoff ab CHF 645.–

Farbmuster Standardstoff

ab CHF CHF CHF CHF CHF CHF CHF

219.– 59.– 55.– 55.– 149.– 99.– 65.–

48 Ergonomische Hilfsmittel Anatom Bio-Hirsekissen Mit Bio-Hirsespreu gefüllt, die für ein optimales Schlafklima sorgt. Bezug und Innenkissen haben Reissverschlüsse, dadurch kann die Füllmenge verändert und optimal angepasst werden. ANATOM Hirsekissen – eine Lösung für alle, die mit ihrem Schlaf nie so richtig zufrieden waren. Grösse: 56 x 36 cm Kissen Kissenbezug Nachfüllsack Hirsespreu

CHF 79.– CHF 29.– CHF 39.–

Anatom Nacken-Stützkissen Das Anatom Nackenstützkissen ist ein treuer Begleiter auf Reisen, im Auto oder zu Hause. Es ist mit Biohirsespreu gefüllt. Bezug und Innenkissen haben Reissverschlüsse, dadurch kann die Füllmenge verändert und optimal angepasst werden. Bezug waschbar. Preis CHF 48.–

Tempur Original-Schlafkissen

Symphonie

Comfort

TEMPUR Schlafkissen ®

Tempur® Schlafkissen und Bezüge sind in enormer Auswahl erhältlich. Auch Tempur Matratzen erhalten Sie auf Anfrage. Für die genauen Masse und Art des Kissens informieren Sie sich im Internet oder fragen Sie im Rückenzentrum (siehe letzte Umschlagseite) an. Alle Kissen sind mit einem hochwertigen Velours-Bezug ausgestattet (waschbar 60°). Farbige Jersey-Bezüge in diversen Farben erhältlich. Kissen

ab CHF 158.–

Kissenbezug

LAVA Wärmekissen Gefüllt mit reinen energetisierten Lavamineralien – Wohlbefinden pur als Wärmekissen oder als Kältekompressen. Grösse: 31 x 21 cm Preis

CHF 49.–

ab CHF 30.–

elsa® Nackenkissen – Flockenkissen – Sitzkeil

Mit der individuellen Polsterung erreichen Sie im Gesässbereich eine Entlastung. Hilfreich bei Hämorrhoiden oder Prostatabeschwerden. Die untere Seite des Bezuges ist rutschfest. Farbe: schwarz.

Das Nackenkissen aus viskoelastischem elsa-Mineralschaum passt sich mit der Körpertemperatur formrichtig an. Swiss made. Erhältlich in verschiedenen Farben.

Das Kissen aus elsa-MineralschaumFlocken nimmt die Form an, die Sie wünschen. Für alle, die es etwas kuschliger lieben. Swiss made. Erhältlich in verschiedenen Farben.

Standard

Flockenkissen gross inkl. Bezug, 50 x 70 cm CHF 159.–

Keilkissen AB 37 x 37 x 8 x 1 CHF 129.–

Flockenkissen klein inkl. Bezug, 30x40 cm CHF 99.–

Sitzkissen AB 40 x 40 x 5

inkl. Bezug, 50 cm x, 9 cm inkl. Bezug, 50 cm x 11 cm

CHF 159.– CHF 169.–

CHF 159.–

Produkte 2013/2014 49

Rückenmulde

Sitzball

Ballkissen

Eignet sich zum Sitzen ebenso wie für die Rückengymnastik. Grössen für Kinder ab 5 Jahren und Erwachsene bis zu einer Körpergrösse von 190 cm.

Das Luftpolster des Ballkissens überträgt auf angenehme Art und Weise die verschiedensten Bewegungen der einzelnen Wirbelkörper.

Ø 55 cm Ø 75 cm

CHF 48.– / Ø 65 cm CHF 58.– CHF 68.–

Ø 33 cm Bezug

CHF 49.– CHF 19.–

Anatom-Rückenmulden unterstützen schwache Rückenmuskulaturen, helfen bei schlechter Sitzhaltung und Rückenermüdung. Sie können die Rückenmulde überall leicht mitnehmen – im Auto, zu Hause, am Arbeitsplatz, usw. Sitz- und Rückenteil gepolstert blau/schwarz/rot CHF 198.–

Rückenstütze

Spina-Bac

Anatom Rückenstütze – ergonomisch geformt, stützt die Wirbelsäule optimal. Kann überall eingesetzt werden, wie im Auto, auf Stühlen, im Büro usw.

Spina-Bac bietet jedem Rücken die genau angepasste Stütze und Entlastung, egal wie und wo Sie sitzen.

Stoff blau/schwarz/rot

Stoff blau/schwarz

CHF 170.–

CHF 98.–

Anatom Sitzkeil Lindert Rückenschmerzen und Verspannungen. Eine Wohltat für Wirbelsäule und Bandscheiben. Der Sitzkeil ist mit einem Befestigungselastik ausgestattet. Standardhöhe: 80 mm Spezialhöhe: 40 oder 60 mm Stoff blau/schwarz/rot

CHF 59.–

Tilia Sitzkeil

Tilia Lendenkissen

Die anatomisch geformte Sitzfläche gewährleistet ein optimales Sitzgefühl. Masse: ca. 37/37/8cm Farbe: Schwarz

Ideale Stütze für den Lendenwirbelbereich während der Autofahrt. Fixierung mit zwei stabilen Haltebändern. Für jeden Autositz. Mikrofaserbezug – waschbar.

mit Bezug schwarz

Stoff, schwarz

CHF 89.–

50 Ergonomische Hilfsmittel Hippus Maus Grösse S/M schwarz mit Kabel Wireless

CHF 198.– CHF 212.–

Anir 3M Maus Das andere Gefühl beim Mausklick

Sky Vertical Maus

mit Kabel USB CHF 169.– Wireless CHF 198.–

Grösse S/M schwarz mit Kabel Wireless

CHF 105.– CHF 125.–

laptop-ständer Q 330 Neigungswinkel in 7 Positionen einstellbar. Masse flach zusammengeklappt: 31 x 23 cm CHF

154.–

laptop-ständer Ergo-T340 Neigungswinkel in 5 Positionen einstellbar. Masse flach zusammengeklappt: 33 x 30 cm CHF

249.–

Handgelenkstützen IOE Tastatur Maus

Tastatur & Zahlenblock S-BOARD 840 Minitastatur nur 31 x 17 cm gross, mit dem Schreibkomfort einer grossen Tastatur. Tastatur CHF 92.– Zahlenblock CHF 57.–

CHF CHF

35.– 35.–

Produkte 2013/2014 51

Pen Tray Schublade

Q-DOC Pultaufsatz

Die Pen Tray Schublade ist individuell an jeden Tisch montierund abschliessbar, schafft Ordnung für Ihre Schreibutensilien.

Neigungswinkel und Höhe verstellbar.

Die kostengünstige Variante

CHF 89.–

Einfach, günstig und effizient

gross L x B – 51,5 x 30 cm (A3) klein L x B – 39 x 28 cm (A4)

Grösse B 38 x T 26 x H 5 cm

DeskPlus

Pultaufsatz Bessere Schreib- und Lesehaltung

CHF 175.– CHF 145.–

Docuglide Pultaufsatz Der Universelle

Der Pultaufsatz hilft Rückenprobleme zu vermeiden und Beschwerden zu lindern. Ein entscheidender Schritt in Richtung Rückenschaden-Prophylaxe, egal ob zu Hause, im Büro oder in der Schule.

Ihr Dokument liegt leicht erhöht zwischen Monitor und Tastatur. Der Körper bleibt in aufrechter Haltung. Schmerzhafte Verspannungen lassen nach.

CHF 180.– Grösse B 57 x T 42 X H 44 cm

CHF 158.–

Grösse B 50 x T 29 cm

Fuss-stütze Relax Stufenlose Höhenverstellung, standfest und rutschsicher, als besonderes Plus, eine Aussparung für den Fussschalter z.B. des Diktiergerätes. Trittfläche: 450 x 350 mm / Minimale Höhe vorne: 70 mm / maximale Höhe vorne: 117 mm / minimale Höhe hinten: 75 mm / maximale Höhe hinten: 195 mm Preis

CHF 89.–

Fuss-stütze Score 952 ESD Häufiges Wechseln der Beinstellung erhöht Wohlbefinden und Produktivität. Unbegrenzte Neigungswinkel. Die Fuss-Stütze ist per Fussauslöser von 8 cm bis 29 cm in der Höhe verstellbar. Oberfläche 42 x 32 cm, Höhe 36 cm (einschl. Stütze) Preis

CHF 298.–

Fuss-stütze Quickstep Die dynamische Fussstütze mit vielen Funktionen. Um Ermüdungs- und Verschleisserscheinungen vorzubeugen, muss man die Beine während des Sitzens bewegen. Preis (sehr leicht) CHF 171.–

10/2013/2014 · gesundsitzen

Rückenformen werden das Produkt schon

weiterverarbeiten kann. Die Fertigung um-

Zukunft diese Zusammenarbeit weiter-

bald zu einem unverwechselbaren Merk-

fasst 45 500 qm Hallenflächen – vom Holz-

ausbauen. Der verantwortungsvolle Um-

mal

und Plattenlager über Holz- und Metall-

gang mit den verfügbaren Ressourcen und

verarbeitung, Pulverbeschichtung, Polste-

der Einsatz von nachwachsenden Rohstof-

fortschrittlicher

Bürolandschaften

machen.

rei und Montage. Die Auslieferung und

fen, bei sinkenden Emissionen, stehen im

Die perfekte Kombination aus moder-

Montage vor Ort erfolgt mit firmeneigener

Fokus. In einem jährlich erscheinenden

ner Serienfertigungstechnik und traditio-

Logistik. Aber vor allem waren und sind es

Umweltbericht werden diese Leistungen

neller

die

die Mitarbeiter, Architekten, Designer und

dokumentiert und veröffentlicht.

Produktionsbetriebe der ROHDE & GRAHL

Querdenker, die das Unternehmen und de-

GmbH im niedersächsischen Steyerberg

ren Produkte zu diesem Erfolg führten. Mit

aus. Diese verfügen über eine sehr hohe

dem Fachhandel als starkem Partner für

Fertigungstiefe, die nahezu alle Arten von

den Vertrieb sieht das Unternehmen auf

Materialien mit hohem Qualitätsanspruch

eine stabile Entwicklung zurück und will in

Handwerksarbeit

zeichnet

www.rohde-grahl.com

Anz_RG_175x115_0612_v2 29.05.13 17:32 Seite 1

xenium

Mit dieser Stuhlfamilie bleibt kein Wunsch offen und Sie bleiben bei Ihrer Arbeit länger fit. Wir nennen das: working well.

Firmenporträt

«vote» – ein komplett neues Drehstuhlsystem mit vier verschiedenen Modellen für dynamische Sitzergonomie am Arbeitsplatz.

Design by Ballendat www.rohde-grahl.ch

Pepe Lienhard – voll im «Swing»! Ergonomie beschränkt sich nicht allein aufs Sitzen. Es ist die optimale Gestaltung des Umfeldes des Menschen nach seinen Bedürfnissen. Ein sehr wichtiger Faktor dabei ist besseres Hören. Wir haben jemanden befragt, der es wissen muss und sich aus gutem Grund auch für unser Thema äusserst interessiert zeigt: Vollblutmusiker, Bandleader, Entertainer – Zutreffendes bitte ankreuzen! Auf Pepe Lienhard trifft das alles zu – und noch vieles mehr! Im Gespräch zeigt er sich als wacher, vielseitig interessierter Text: Kurt Mürset; Photo: zvg Zeitgenosse, für den Musik – auch nach seiner langen Karriere – nicht einfach Beruf, sondern auch Berufung und nicht zuletzt die grosse Liebe ist.

Für andere Menschen mag der Begriff AHV-Alter zutreffen. Aber ein Musiker wie Pepe Lienhard lässt sich nicht einfach in Pension schicken. Dafür liebt er die Musik zu sehr. Auch sein Publikum würde das

Report

wohl kaum zulassen, und ein Blick in seine

Agenda zeigt, was für ein abwegiger Gedanke das ist: Da folgt nämlich ein Auftritt auf den anderen. Privatanlässe, Firmenfeiern und Galas wechseln sich ab, die Studioarbeit für eine neue CD schliesst sich an, eine Kreuzfahrt mit Udo Jürgens folgt, und für zwei Monate geht es auf Tournee mit der Big Band unter dem Titel «It’s Swing Time». Für Pepe Lienhard ist das Alltag – kein Stress, sondern ein willkommener Adrenalinstoss. Und das seit 1969 – das nämlich war das Jahr, in dem er mit seinem Sextett den Sprung ins Profi-Lager wagte. Viele Schallplatten, CDs, TV-Auftritte und unendlich viele Tourneen und Konzerte später ist Pepe Lienhard heute so präsent wie damals. Heute ist er zusätzlich noch in einer weiteren Funktion aktiv. Pepe Lienhard

nes Alters; sie hören zwar nicht mehr so

zehnten in den Genuss dieses ganzen

ist ein Werbebotschafter der besonderen

gut, wollen jedoch nicht dazu stehen. Ich

Volumens, das auf mich eindröhnt. Eines

Art. Dazu meint er: «Ich wurde angefragt,

habe dann auch Hörgeräte erhalten, diese

Tages habe ich mir gesagt, was soll das

ob ich Werbebotschafter für Widex Hörsys-

jedoch dummerweise ein ganzes Jahr lang

Theater – und begann die Hörgeräte zu

teme sein möchte, und habe zugesagt. Wir

nicht getragen. Ich habe immer gedacht,

tragen.»

haben einen Hörtest gemacht und festge-

ich bin ja Musiker, ich höre doch gut. Aber

Pepe Lienhard kennt viele Menschen –

stellt, dass ich wirklich nicht mehr so gut

ich bin seit über 40 Jahren Berufsmusiker

es sind übriges auch viele jüngere dabei –

höre. Das war für mich natürlich ein

und leite eine grosse und vor allem laute

die unter einem Hörverlust leiden. Und

Schock, denn ich bin wie die meisten mei-

Band. Auf der Bühne komme ich seit Jahr-

bei einigen von ihnen kann er die glei-

10/2013/2014 · gesundsitzen Lienhard, wenn er da nicht gleich nachfragen würde, worauf es denn bei einem guten Stuhl ankomme, worauf man achten müsse und was es mit der Ergonomie auf sich habe. Da war er wieder – der vielseitig interessierte Zeitgenosse. Und hier steckt wohl auch das Geheimnis seines Erfolges. Pepe Lienhard macht alles, was er anfasst, zu hundert Prozent. Er ist Botschafter für Hörsysteme und er vermittelt seine Botschaft glaubwürdig und fundiert. Musik ist sein Beruf, aber er empfindet es immer wieder als Privileg, für so viele Menschen spielen zu dürfen. Und er denkt auch nach che Abwehrhaltung beobachten. Aus eigener Erfahrung weiss er, was diese aus einem falschen Verständnis heraus verpas-

Voller Energie: Pepe Lienhard nach dem Gespräch mit Kurt Schneider, dem Herausgeber von «gesundsitzen».

über vierzig Jahren Bühnenpräsenz nicht daran, kürzer zu treten. Auf jeden Fall nicht so lange, wie das Publikum seine

ding, das im Ohr verschwindet und rein

Musik hören will. Für Pepe Lienhard wird

gewisse Orte gar nicht mehr gerne hin-

gar nichts mit den pfeifenden Monstern

es immer heissen: «It’s Swing Time».

ging, beispielsweise in Restaurants. Ich

von anno dunnemals zu tun hat. Zum ele-

konnte nur mit meinem direkten Tisch-

ganten Äusseren kommt aber auch ein raf-

nachbarn sprechen und nicht mit den Leu-

finiertes Innenleben. So gibt es zum Bei-

ten weiter weg. So habe ich über die Jahre

spiel die hohen Töne von Pepes Querflöte

hinweg gewisse Dinge nicht mehr getan –

ohne Verzerrung perfekt wieder. Pepe Li-

und nun auf einmal ist das alles wieder

enhard hat einen guten Vergleich zur

Report

sen: «Mein Hauptproblem war, dass ich an

ganz leicht. Das war für mich eine grosse

Hand: Wer früher eine Brille trug, wurde

Veränderung in meinem Leben.»

mit «Brillenschlange» tituliert und ausge-

Auch als Botschafter ist Pepe Lienhard

grenzt. Heute sind Brillen modische Acces-

immer der Musiker: «Ich hoffe, mit meiner

soires, die gerne getragen

Botschaftertätigkeit die Wichtigkeit guten

und gezeigt werden. Bes-

Hörens vermitteln zu können. Gerade für

ser sehen ist eine Selbst-

Musiker ist ein gutes Gehör schliesslich das

verständlichkeit

A und O. Ich glaube, Hörprobleme sind

den. Besser hören ist auf

nicht eine Sache des Alters, sondern ein

dem

Problem, welches vom Kindes- bis hin zum

Lienhard arbeitet daran.

Weg

dazu.

geworPepe

Erwachsenenalter auftreten kann. Frühe

Natürlich haben wir ihn

Aufklärung und Präventionsmassnahmen

auch gefragt, wie er es

sind somit sehr wichtig. Hörminderung

denn mit dem «gesund sit-

darf kein Tabuthema mehr sein. Der

zen» halte? Aber da war

Mensch muss zu schätzen lernen, welch

Fehlanzeige. Er sitzt nicht,

wertvolles Gut sein Gehör ist. Als Musiker

der Mann steht. Er steht vor

möchte ich, dass meine Musik von jedem

seiner Band, er steht an den

Menschen gehört werden kann. Musik

Proben, er steht an den Kon-

steckt voller Emotionen – und Emotionen

zerten. Sitzen tut er zwar

braucht das Leben, oder?» – Wer möchte

auch, aber dann meist im

ihm da widersprechen?

Auto. Und wenn er zu Hause

Wer ein modernes Hörgerät wie bei-

länger am Schreibtisch oder

spielsweise das Widex Dream mal aus der

am Computer sitzt, ja dann

Nähe ansieht, wird seine Vorurteile gleich

spürt er schon mal den Rü-

begraben. Ein kleines technisches Wunder-

cken. Aber er wäre nicht Pepe

www.pepelienhard.ch www.widex.ch

Medizin & Rücken

Von der chinesischen Medizin zur Hypnose Das Bild vom Eisberg ist für Lotti Fischbachs Arbeit wichtig: Vieles bleibt unter der Oberfläche verborgen. Wird es sichtbar, lässt es sich verändern. Text Kurt Mürset, Basel / Bild zvg

56 Frau Lotti Fischbach hat ihre Praxis mit-

Barrieren zu überwinden. Hypnose kann

jedes heilen. Es gibt aber eine ganze Reihe

ten in Baden. Hell und freundlich sind die

hier ein Weg sein. Entgegen landläufiger

von Beschwerden, bei denen mittels Hyp-

Räume hier. So gar nicht geheimnisvoll

Meinung hat das nichts mit Schlaf oder

nose alte verdeckte Muster oder Ereignisse

und dunkel, wie man das vielleicht mit

Bewusstlosigkeit zu tun. Auch ist dabei

ins Bewusstsein gerufen werden. Das ei-

dem Begriff Hypnose verbinden würde.

niemand der hypnotisierenden Person

gentlich Heilsame besteht genau darin.

Hypnosetherapie ist auch nur ein Teil der

ausgeliefert. Es geschieht auch nichts ge-

Nur was wir bewusst betrachten können,

hier angebotenen Hilfestellungen. Der

gen den Willen des Patienten. Vielmehr

lässt sich auch verändern.

Einstieg in die alternativen Heilmethoden

müsste man den Vorgang als Hilfe zu

begann für Frau Fischbach mit einer klassi-

einem veränderten Bewusstseinszustand

Hypnose eignet sich bei diesen

schen Massage- und einer Fussreflex-

verstehen. So wie wenn wir tief in Ge-

Beschwerden:

zonen-Massageausbildung. Darauf folgte

danken versunken sind, in einer Art von

 Angstbewältigung, Phobien

eine Aus-bildung in Traditioneller Chinesi-

besonders fokussierter Konzentration.

 Raucherentwöhnung  Gewichtsreduktion

scher Medizin (TCM), ergänzend kamen

Die Stimme der hypnotisierenden Per-

verschiedene Fächer der Schulmedizin

son steht im Vordergrund. Alle anderen

 Schlafstörungen

dazu und schliesslich die Ausbildung zur

Signale aus der Umgebung treten zurück.

 Schmerzkontrolle

Hypnose- therapeutin. Abgerundet wird das

In diesem Zustand ist das Unterbewusst-

 Motivationstraining

Angebot durch Coaching und Autogenes

sein besser ansprechbar und empfängli-

 ICH-Stärkung

Training.

cher für Suggestionen. Damit gemeint sind

 Mobbing

Entsprechend unterschiedlich sind auch

Vorschläge, die eine Situation verändern.

 Psychosomatische Beschwerden

die Patientinnen und Patienten, die zu

Bestens dafür geeignet ist eine repetitive

 Burnout, Stress

Lotti Fischbach kommen.

bildhafte Sprache.

 Suchtverhalten

Wer mit seiner persönlichen Situation

Nun will und kann Lotti Fischbach mit

nicht Schwierigkeiten hat, kann versuchen,

ihren Hypnose-Sitzungen nicht alles und

Wenn wir also erkennen, was uns

10/2013/2014 · gesundsitzen

Hypnose Der Begriff Hypnose leitet sich ab vom griechischen Wort

In dieser entspannten Phase ist das Unterbewusstsein

«hypnos» und bedeutet Schlaf. Nun hat aber Hypnose nichts

empfänglich für Suggestionen. Das sind Handlungsvorschlä-

mit Schlaf oder Bewusstlosigkeit zu tun, son-dern ist ein ver-

ge, die helfen können, seine Situation zu verändern. Beson-

änderter Bewusstseinszustand. Wir erleben das tagtäglich,

ders gut werden sie in Bildsprache, sogenannten Metaphern,

wenn wir in Gedanken versunken sind, oder uns in ein span-

und durch viele Wiederholungen angenommen.

nendes Buch, einen guten Film oder eine Arbeit vertiefen. Die

Fast jeder Mensch ist hypnotisierbar, allerdings nur, wenn

Stimme des Hypnotiseurs tritt in den Vordergrund, Geräusche

er dafür auch sein Einverständnis gibt. Es ist nicht möglich,

der Umgebung hingegen verblassen oder werden ganz ausge-

jemanden gegen seinen Willen zu hypnotisieren. Der Klient

blendet. In diesem Zustand der fixierten Konzentration ist das

ist dem Hypnotiseur in keiner Weise willenlos ausgeliefert

Unterbewusstsein erhöht ansprechbar.

und ist auch während der ganzen Hypnose absolut handlungsfähig und in der Lage zu reagieren.

Schwierigkeiten oder Schmerzen bereitet,

Programm ernsthaft verfolgt, wird schliess-

 Schmerzen

können wir daran gehen, diese zu beheben

lich diese Art der Meditation mit Erfolg

 Suchtverhalten

und wieder in ein Gleichgewicht zu finden.

praktizieren können.

 Stärkung des Immunsystems  Schwangerschaft

öfters aber brauchen wir dazu professio-

Autogenes Training

nelle Unterstützung oder doch Anleitung

eignet sich besonders gut bei

zur Selbsthilfe. Manchmal sind Situationen

 Stress

Praxis Lotti Fischbach

so komplex, dass man selbst keinen Aus-

 Schlafstörungen

Stadtturmstrasse 13, 5400 Baden

weg sieht. Durch das konstruktive Führen

 Ängsten

Tel. 079 526 56 70 www.lottifischbach.ch

zu andern Sichtweisen können sich neue Perspektiven eröffnen. Coaching verhilft dazu mittels einer gezielten Fragetechnik.

klar, verständlich, persönlich

Oft findet man dann «wie von selbst» zu

so klingt mein leben

den Antworten. Wer gelernt hat, sich mittels Autogenem Training selber zu entspannen, wird

PePe lienHARD, musiker

angenehm überrascht sein, wie er an nahezu jedem beliebigen Ort in kurzer Zeit einen erholsamen Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit erreichen kann. Das Autogene Training ist eine Methode, bei der man erlernt, verschiedene Körperfunktionen spürbar zu beeinflussen. Die Wirkung ist deutlich wahrnehmbar: Muskeln entspannen sich, Atmung und Puls verlangsamen sich, eine angenehme Wärme verbreitet sich und – ganz wichtig: der Kopf wird frei von kreisenden Gedanken. Erholung setzt ein. Man könnte auch sagen: Körper und Seele finden in ein Gleichgewicht. Natürlich ist dieses Ziel nicht einfach in Nullkommanichts erreichbar. Aber wer den dreistufigen Aufbau von Lotti Fischbachers

Hören ist Lebensqualität Professionelle Hörberatung Acustix Fachgeschäfte finden Sie in AG: Lenzburg, Wohlen AR: Heiden BE: Burgdorf, Langnau, Muri, Spiez, Thun, Unterseen, Zollikofen, Zweisimmen SH: Schaffhausen ZH: Wetzikon FL: Triesen Adressen / Öffnungszeiten: www.acustix.ch Vertragslieferant der Sozialversicherungen IV, AHV, SUVA, MV

acustix 82x121 cmyk PEPE.indd 1

Medizin & Rücken

 Durchblutungsstörungen

Manchmal gelingt uns das ja von alleine,

06.07.13 11:37

Gesund durch Bewegung! Werden wir immer dicker und schwächer? Gesundheit braucht Bewegung. Anzustreben ist ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Sport und Erholung – nach dem Motto: «Wer rastet, der rostet, aber bitte nicht übertreiben!». Text: Christian von Büren; Grafiken: zvg

Kinder (aktiver Start und FUNdamenta-

vielseitiges Aktivitätsprogramm ist für die

le Bewegungserfahrungen)

optimale Entwicklung empfehlenswert.

Das sog. Tracking zeigt, dass aktive

Je nach Zielgruppe sind die Empfehlungen

Kinder auch als Jugendliche und Erwach-

anzupassen, wobei zusätzliche Bewegung

sene eher körperlich fit bleiben. Die hohe

gesundheitliche Vorteile bringt.

Bedeutung von regelmässiger Bewegung und sportlicher Aktivität im Kindesalter

Erwachsene

gilt wissenschaftlich als erwiesen. Kinder

(körperlich aktives Leben) Bewegung und Sport haben – regel-

sich unausgewogen und sind psychisch

mässig ausgeübt – präventive Wirkung für

und sozial gestresst. Zu wenige Kinder

die Gesundheit. Aktive Menschen können

sind körperlich genügend aktiv. Neben

Christian von Büren

Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungs-

Trends & Wissen

bewegen sich heute zu wenig, ernähren

dem Bewegen stehen Spiel, Spass, Freude

fähigkeit weiter steigern, jedoch nimmt

(spielerische Übungen im koordinativen

Master of Science in Exercise & Health Sciences; Betriebswirtschaft und Sportmanagement; Turn- und Sportlehrer KV Aarau; Fitnesstrainer Sportzentrum Heimberg; Wissenschaftl. Mitarbeiter KIDS To Move GmbH Basel; 20 Jahre Einkunstläufer als Leistungssport.

und das Knüpfen von sozialen Kontakten im Fokus. Neuste Untersuchungen zeigen die positiven Langzeitwirkungen eines adaptierten Krafttrainings bei Kindern

der Effekt zunehmend ab. Der Alltag von Erwachsenen ist durch das Arbeits- und Familienleben geprägt. Stress und Zeitmangel sind Gründe für Übergewicht. Studien deuten darauf hin, dass sportlichere Menschen weniger Gesundheitsprobleme

Bereich) ab 7 Jahren. Damit wird die Leistungsfähigkeit gesteigert und das Verlet-

sollen bei Jugendlichen die Interessen an

entwickeln, wenn sie chronischem Stress

zungsrisiko reduziert. Ausserdem stärkt

Bewegung, Spiel und Sport weiter ge-

ausgesetzt sind.

kindgerechtes Krafttraining die Gesamt-

weckt und Begabungen gefördert wer-

In der Schweiz sind zudem bis zu 50%

körpermuskulatur, im Speziellen den

den. Jugendliche befinden sich in einer

der Bevölkerung übergewichtig. Als Folge

Rumpf. Zahlreiche Grundschüler weisen

sensitiven Phase und lernen neue Bewe-

steigen Risiken wie Diabetes, Bluthoch-

heute Haltungsschwächen oder sogar be-

gungen schnell. Koordinative Herausfor-

druck, Schlaganfall und weitere chroni-

ginnende -schäden auf und klagen über

derungen können die Konzentrationsfä-

sche Erkrankungen. Lebensstiländerun-

Rückenschmerzen.

higkeit steigern. Physische Aktivität hat

gen hinsichtlich Bewegungsarmut und

auch indirekt einen Einfluss auf die schuli-

falscher Ernährung sind gefragt.

Fazit Der Lebensstart eines Kindes soll

sche Leistung. Sport stärkt gerade in der

aktiv gestaltet werden. Damit wird die

Pubertät das Selbstwertgefühl, lehrt sozi-

Fazit Der präventive Effekt von Sport gilt

Leistungsfähigkeit und Entwicklung von

ales Verhalten und reguliert Stress und

bei Erwachsenen im Erwerbsalter als er-

Bewegungsfertigkeiten gefördert. Später

körperliche Aggressionen. Auch das Schlaf-

wiesen. Die Empfehlungen sind bedeu-

lernen sie das ABC von Beweglichkeit,

muster wird günstig beeinflusst.

tend für die Gesundheit und Lebensqualität. Dabei gilt: Zusätzliche Aktivität = zu-

Gleichgewicht, Koordination, Schnellig-

Körperliche Aktivität im Jugendalter

keit und Kräftigung mit dem eigenen Kör-

wirkt auf die Knochengesundheit und so

pergewicht. Platzmangel darf kein Hin-

auf die Osteoporose (Knochensubstanz-

dernis für Bewegung sein.

Verlust) im Alter. Bei richtiger Ernährung

Senioren

stimulieren Belastungen die Knochen-

(lebenslang körperlich aktiv)

Jugendliche

dichte positiv.

(sensitive Trainingsphase)

sätzlicher gesundheitlicher Nutzen.

Wir werden immer älter. Das belastet das Gesundheitssystem. Regelmässig ak-

Auf der Grundlage der Bewegungs-

Fazit Jugendliche sollen allgemein sport-

tive Senioren haben eine höhere Lebens-

und Körpererfahrungen im Kindesalter

liche Fertigkeiten weiterentwickeln. Ein

qualität, sind selbstständiger und leis-

10/2013/2014 · gesundsitzen

Trends & Wissen

Bewegen – in jedem Alter!

Quellennachweis: Empfehlungen des Bundesamts für Sport BASPO, Geschäftsstelle hepa, 2532 Magglingen, www.hepa.ch, info@hepa.ch

tungsfähiger. Der Unterschied zwischen

fördert dabei die Sensibilität, angemessen

Anpassungen). Körperliche Aktivität hat

älteren Erwachsenen kann jedoch sehr

auf Reize zu reagieren. Ebenso verbessern

einen grossen gesundheitsfördernden Ef-

gross sein. Empfehlungen müssen indivi-

körperliche Aktivität und Krafttraining die

fekt auf Herzinfarkt-, Schlaganfall-, Dia

duell angepasst und bei Bedarf mit dem

Knochendichte. Positive Effekte von Kraft-

betes-, Krebs- und Osteoporose- R isiko.

Arzt abgesprochen werden.

und leichtem Ausdauertraining sind bei

Auch in Therapie und Rehabilitation hat

vielen Risiken – von Arthrose bis Demenz

Bewegung einen grossen Stellenwert.

Die Kraftfähigkeit nimmt im Lebensverlauf bis zu 40% ab. Körperliche Inakti-

– nachgewiesen.

vität verstärkt diese Entwicklung. Insbe-

Bewegung wirkt im Alter auch präven-

sondere bildet sich die Beinmuskulatur

tiv in Bezug auf das Sturz- und Unfall-

zurück. Krafttraining ist deshalb ab 50

risiko. Die Haltungskontrolle von älteren

Jahren wichtig für die Erhaltung von Selb-

Menschen verschlechtert sich zuneh-

ständigkeit und Gesundheit. Entschei-

mend. Studien zeigen, dass Kraft- und

dend ist eine kräftige Rumpf-, Bein- sowie

Koordinationstraining Stürze verhindern

Schulter- und Armmuskulatur. Dabei soll

und Lebensqualität bis ins hohe Alter er-

die Maximal- und Schnellkraft gezielt un-

halten kann.

ter fachkundiger Betreuung gestärkt werden. Anzustreben sind 3 Trainings pro

Fazit Auch bei körperlichen Beeinträchti-

Woche ergänzt mit Stretching und Gleich-

gungen und Behinderungen im Alter ist

gewichtsübungen. Gleichgewichtstraining

Bewegung zu empfehlen (individuelle

Konsequenz für die Praxis – Bewegung wirkt in jedem Alter!

Weiterführende Links: www.jugendundsport.ch, www.schulebewegt.ch, www.sport.admin.ch/compi, www.fit-4-future.ch, www.kraeftig-altern.ch www.suva.ch

Kinesiotapes – entlasten, entspannen, lindern und heilen Die farbigen Bänder sind schwer im Kommen. Spitzensportler schwören darauf, Bewegungsmuffel können davon profitieren. Was steckt dahinter? Text: René Buri, Harald Krüger; Photo: zvg

Kinesiotapes – ein Begriff, der viel-

Hektik und Aufregung. Angestrebt wird

siologischen Testungen entwickelt und

leicht eine Erklärung braucht. Kinesiolo-

eine Balance als Voraussetzung für Har-

waren damit auch verantwortlich für den

gie – wörtlich genommen – bedeutet

monie und damit für Gesundheit.

Namen des Materials und der Therapie.

«Bewegungslehre». Man denkt sich, dass

Medizin & Rücken

alle Abläufe in uns – nicht nur die mecha-

Die Kinesiotapes von Dr. Kenzo Kase zei-

Aber was sind nun Kinesiotapes?

gen ein wellenförmiges Muster. Diese

nischen – von der gleichen Kraft, einer

Kinesiotapes sind etwa 5 cm breite,

Wellen bewirken ein leichtes Abheben der

Körperenergie, gesteuert werden. Diese

elastische und farbige Klebebänder aus

Haut mit dem Ziel, die darunterliegenden

Energie, eigentlich unsere Lebenskraft,

Baumwolle. Der Initiator oder Erfinder

Strukturen zu entlasten und zu entspan-

wird als Informationssystem verstanden.

des Kinesiotapes ist der Japaner Dr. Kenzo

nen. Die so entspannten Strukturen wer-

Das System reagiert empfindlich auf jede

Kase. Seine Idee war es, körpereigene Hei-

den besser durchblutet,

Art von Einflüssen. Ein Muskeltest erlaubt

lungsprozesse zu unterstützen. Die ganz-

lungsprozess stimuliert.

es dem Kinesiologen, Blockaden zu erken-

heitliche Betrachtungsweise des mensch-

nen. Fällt der Muskelwiderstand stark

lichen Körpers mit seinen

aus, zeigt das einen intakten Funktions-

Vernetzungen bildet die therapeutische

Harald Krüger ist diplomierter Physio-

kreislauf an; fällt er schwach aus, nennt

Grundlage der kinesiologischen Tape-

therapeut mit 25-jähriger Berufserfah-

man das eine disharmonische Informati-

Therapie. Das kinesiologische Tape ist den

rung. Während dieser Zeit hatte er Gele-

on, was auf Stress hindeutet. Dabei ist

Eigenschaften der Haut nachempfunden

genheit, die unterschiedlichsten Thera-

festzuhalten, dass die Kinesiologie unter

und übermittelt dadurch positive sensori-

piekonzepte kennenzulernen. So kam er

Stress jede Beeinträchtigung eines Bewe-

sche Informationen an unseren Körper.

auch in Kontakt mit den Kinesiotapes und

gungsablaufs versteht – und nicht nur

Die Anlagetechniken wurden nach kine-

erlebte in seiner Praxis den positiven

Nicht nur die Kleberichtung, sondern auch der Zug, mit welchem der Therapeut die elastischen Bänder auf die Haut anbringt, ist ausschlaggebend.

vielfältigen

was den Hei-

. . . meine Hände mit nach Hause.

10/2013/2014 · gesundsitzen

physioswiss, der Schweizer Physiotherapie Verband, vertritt die Interessen von 8000 selbständig erwerbenden und angestellten PhysiotherapeutInnen.

Effekt der bunten Bänder als Unterstützung seiner physiotherapeutischen Bemühungen. Massgebend für den Erfolg der Therapie ist das richtige Aufkleben der Tapes. Nicht nur die Kleberichtung, sondern auch der Zug, mit welchem der Therapeut die elastischen Bänder auf die Haut anbringt, ist ausschlaggebend. Deshalb muss bei jedem Patienten immer zuerst fachkundig

Basierend auf der Bewegungspyramide des BASPO

ausgetestet werden, damit das Kinesiotape beispielsweise zur Schmerzlinderung beitragen kann.

Medizin & Rücken

Der Therapeut lässt den Patienten die schmerzhafte Bewegung ausführen und legt die Hände auf die schmerzende Stelle oder in ihre Nähe. Mit unterschiedlichen Zugrichtungen über die Haut versucht er festzustellen, welche Zugrichtung eine verursacht. Ob das

Zug. Aus diesem Grund sollte ein Kinesio-

nachbilden. Harald Krüger drückt das so

Kinesiotape unter starkem, leichtem oder

tape von einer ausgebildeten Person an-

aus: «Indem ich das Kinesiotape auf-

ohne Zug aufgeklebt wird, ist abhängig

gelegt werden!

klebe, gebe ich dem Patienten meine

Schmerzentlastung

von den darunterliegenden Strukturen

Ist die schmerzentlastende Zugrich-

und vom Effekt, den man erzielen möch-

tung festgestellt, wird das Kinesiotape

te. Nerven, Muskeln, Sehnen oder Bänder

entsprechend aufgeklebt. Das Kinesio-

reagieren unterschiedlich auf identischen

tape soll also die Hände des Therapeuten

Hände mit nach Hause».

www.medizinischeszentrummonbijou.ch

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Lernen wir uns körpergerecht zu bewegen!

Firmenporträt

Ein Bürostuhl ist ein wichtiges Hilfsmittel, aber körpergerechtes Bewegen am Büroarbeitsplatz kann nur der Mensch selber steuern. Mit einem sicheren und gesunden Arbeitsumfeld lassen sich BerufsText: Kurt Mürset; Fotos: Dauphin HumanDesign Group krankheiten vermeiden.

Das mag eine Binsenwahrheit sein. Die

dert, denn je konzentrierter gearbeitet

zum dynamischen Sitzen im Büro erstellt.

Voraussetzungen dafür zu schaffen und

wird, um so weniger achtet man auf seine

In der aktuellsten Studie mit anatomi-

dieser Devise dann nachzuleben, ist aller-

Körperhaltung. Wenn Muskeln dann noch

schen Wirbelmodellen und digitalen Win-

dings alles andere als einfach. Für den

dauerhaft und einseitig angespannt sind

kelmessungen an Probanden sowie video-

Bürostuhl-Hersteller Dauphin liegt der

oder die Wirbelsäule biomechanisch über-

gestützten Aufzeichnungen konnte nach-

Fokus auf Prävention und damit auf der

strapaziert wird – also eine statische Sitz-

gewiesen werden, dass die Beckenkippung

Sensibilisierung von Mitarbeitenden zur

haltung vorhanden ist – ist das bereits ge-

beim Sitzen eine wesentliche Bedeutung

Vermeidung von Fehlhaltungen. Deshalb

sundheitsschädigend. Die Ergonomie-Be-

hat. Sie ist das Mass für die Belastung be-

verkauft er nicht einfach Stühle, sondern

ratung hat das Ziel, ein sicheres und ge-

ziehungsweise Entlastung der Wirbelsäu-

schickt einen Ergonomie-Fachmann zur

sundes Arbeitsumfeld zu schaffen. Sie

le. Der stehende Mensch hat einem Be-

Beratung in die Büros der verschiedensten

vermittelt, basiert auf wissenschaftlichen

ckenneigungswinkel von durchschnittlich

Unternehmen.

Erkenntnissen, die Folgen der Belastungen

35°. Dabei ist die Wirbelsäule in ihrer

bei nicht körpergerechten Sitzhaltungen.

Idealform und entlastet. Das war der Aus-

Ein erstaunliches Phänomen ist zu beobachten. Früher war die Arbeitswelt von

Ein Beispiel aus der aktuellen Sitzfor-

gangswert, den die Wissenschaftler aus

schwerer körperlicher Arbeit geprägt.

schung kann das verdeutlichen. Sie befasst

Aachen für ihre Studie zu Grunde gelegt

Heute sitzen rund 20% aller Arbeitenden

sich mit der biomechanischen Belastung

hatten. Zahlreiche Messungen belegen,

in Büros – aber die berufsbedingten Be-

der Wirbelsäule des sitzenden Menschen.

dass bei horizontaler Sitzfläche die Becken-

schwerden haben sich nicht wesentlich

Die Ergebnisse zeigen, die Belastung der

rückdrehung mit rund 22,0° am grössten

verändert. Sporadische oder chronische

Wirbelsäule steigt rapide an, je mehr die

ist, d.h. die Wirbelsäule ist stark belastet.

Rückenschmerzen und Verspannungen

Wirbelsäule sich im Sitzen verformt, also

Selbst bei einer nach vorne geneigten Sitz-

kennen heute viele Büroarbeiter. Das Ver-

von ihrer normalen Doppel-S-Form ab-

fläche von minus 4° beobachteten die

halten der Menschen am Arbeitsplatz, auf

weicht. Die Hochschulärztliche Einrich-

Forscher noch eine starke Beckenrück-

Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse, auf-

tung der Rheinland-Westfälischen Techni-

drehung. Erst ab einem Sitzneigungswin-

zuzeigen und zu verändern und sie damit

schen Hochschule (RWTH) Aachen hat im

kel von minus 8° kommt es nach den Er-

zu einer körpergerechten Haltung und ei-

letzten Jahrzehnt verschiedene Studien

gebnissen der Forscher zu einer positiven

nem körpergerechten Bewegen zu animieren, ist Ziel der Ergonomie-Beratung der Dauphin HumanDesign Group. Es geht also darum, im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements im Büro ein sicheres und gesundes Arbeitsumfeld zu ermöglichen. Auch wenn sich die Arbeitswelten unterscheiden: im Zentrum bleibt stets die körpergerechte Haltung und der richtige Umgang mit der Büroeinrichtung. Wer im Büro arbeitet, neigt sehr stark zu einer passiven Sitzhaltung, was nicht verwun-

Die Dauphin HumanDesign Group in Kürze Wirkung auf die Beckenposition im Sitzen, im Sinne einer körpergerechten Aufrichtung der Wirbelsäule. Dr. Andreas Schön von der RWTH fasst die Ergebnisse so zusammen: «Sitze stets so, wie Du gehst und stehst». Körpergerechtes Bewegen will gelernt sein. Menschen müssen erleben, was die Wissenschaft in langen Forschungsreihen und theoretisch fundiert ermittelt, bevor es zu spät ist und Fehlhaltungen Schmerzen bewirken. Deshalb die Prävention: vorbeugendes Handeln hilft, dauerhaft gesund und fit zu bleiben. Die ErgonomieBerater von Dauphin haben grossen Erfolg mit den wissenschaftlichen Messverfahren aus dem firmeneigenen ErgoLab. Mit diesem lassen sich in anschaulicher Weise ergonomische Erkenntnisse vermitteln.

10/2013/2014 · gesundsitzen

Im Zentrum der Unternehmensphilosophie steht der «homo sedens», also der sitzende Mensch. Ganz gleich, ob Gross oder Klein, ob am beruflichen oder heimischen Arbeitsplatz, in Konferenzräumen oder Empfangshallen – dem Menschen optimale Sitzlösungen zu bieten, ist die oberste Prämisse der Dauphin Philosophie. Mit einem Wort: HumanDesign® für mehr Bequemlichkeit, für körperliches und mentales Wohlbefinden nicht nur am Arbeitsplatz. Hinter diesem Gedanken steht ein ganzheitliches Konzept, das Medizin, Ergonomie, Ökologie ebenso wie Technologie und Design zu einer einzigartigen Sitzphilosophie verbindet. Die Dauphin-Gruppe ist einer der führenden Büromöbelhersteller im europäischen Raum. Dauphin wurde 1969 gegründet, beschäftigt rund 750 Mitarbeitende, ist in Offenhausen bei Nürnberg zu Hause und produziert 2000 Stühle pro Tag, davon 1600 am Hauptsitz. Dazu kommen Vertriebs- und Produktionsgesellschaften, Niederlassungen, Vertreter und Lizenznehmer in 78 Ländern.

sich Massnahmen für eine optimierte Arbeitsplatzgestaltung ableiten. Was aber bei aller Wissenschaftlichkeit nicht vergessen gehen darf, ist der Mensch. Alle Erkenntnisse und alle optimalen Hilfsmittel nützen nichts, wenn sie nicht richtig und dauerhaft angewendet werden. Also muss man sich mit der Bedienungsanleitung für seinen Bürostuhl vertraut machen. Dauphin stellt seine Tipps und Tricks den Anwendern im Internet zur Verfügung. So bietet der 60-Sekunden-Check auf der Website www.dauphin.de oder bei www. Menschen-und-Arbeit.de eine schnelle Möglichkeit, sein eigenes Sitzverhalten zu analysieren und – falls nötig – zu verbessern.

Shape – für jedes Büro!

Rückenlehnen-Unterstützung. Beim Vergleich der Mess-Ergebnisse sieht der Teil-

Die überaus bewährte und erfolgreiche

kung der richtigen Sitzneigung und -hal-

nehmer, dass die zuletzt gemessene Sitz-

Allrounder-Produktfamilie Shape bietet

position der natürlichen Wirbelsäulen-

ergonomisch perfekte Sitzlösungen für so-

krümmung im Stehen sehr nahe kommt.

wohl sehr grosse als auch kleine Körper-

Ein weiteres Ergolab-Modul ist das Mini-EMG

(Elektromyogramm).

Sitzkomfort ist damit für jede Arbeitssitua-

Damit

tion und jedes Budget gewährleistet. Die

werden arbeitsbedingte Muskelbelastun-

Shape mesh Drehstühle wurden auch für

gen in der täglichen Arbeit aufgezeigt. Das

Nachhaltigkeit und Umweltverträglichkeit

Mini-EMG zeigt Muskelaktivitäten im

zertifiziert.

Bereich der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur sowie im Unterarm bei Bildschirmarbeitsplätzen auf. Die «Smily-Anzeige» mit Ampelfunktion – also Grün, Gelb, Rot – zeigt in Echtzeit einseitige Muskelbeanspruchungen an. So ist auch tung aufgezeigt. Dazu werden drei Mes-

grössen in einem Stuhl vereint. Optimaler

Firmenporträt

So wird mit der ErgoMouse, z.B. auf betrieblichen Gesundheitstagen, die Wir-

eine direkte Haltungskorrektur möglich.

sungen durchgeführt: In der ersten Messung wird die Wirbelsäule des stehenden

Der Lernstuhl eyeSeat, sozusagen ein

Menschen vom Kopf über den gesamten

weiteres Mitglied der ErgoLab-Familie,

Rücken dokumentiert. Die spezifische

dient der langfristigen Beobachtung des

Doppel-S-Form der Wirbelsäule des Pro-

Sitzverhaltens. Drucksensoren in Sitz und

banden wird auf einem Monitor sichtbar.

Rückenlehne dokumentieren Sitzgewohn-

In einer zweiten Messung wird die Wirbel-

heiten, weisen den Nutzer darauf hin,

säule in der für den Probanden üblichen

wenn er die Sitzfläche nicht richtig aus-

Sitzposition am Arbeitsplatz dargestellt.

nutzt oder dauerhaft auf der Vorderkante

Abschliessend erfolgt eine Messung auf ei-

sitzt oder eine statische Sitzhaltung ein-

nem Bürostuhl mit Synchro-Activ-Balance,

nimmt. Des Weiteren hat eyeSeat eine Sta-

also mit einer nach vorne geneigten Sitz-

tistikfunktion, die das Sitzverhalten des

fläche von bis zu 12° mit synchronisierter

Benutzers dokumentiert. Daraus lassen

Aglaja – Kurzausflug in die Wellnesszone. Das rotierende Aglaja® Duschsystem ist eine ebenso einfache wie perfekte Entwicklung und lässt sich einfach in jeden Duschbereich integrieren. Sie stellen sich in die Duschkabine, lehnen sich an die integrierte Bürste und – diese beginnt sich zu drehen. Die Massage beginnt! Die Wirkung ist vielfältig: sie pflegt die Haut sanft und macht sie geschmeidig. Die Durchblutung wird angeregt, die Spannkraft der Haut verbessert und der Stoffwechsel unterstützt. Die regelmässigen Anwendungen im Schulter- und Rückenbereich wirken verspannungslösend. Dank der abgerundeten Borsten wird die Haut dabei überhaupt nicht strapaziert. Das System lässt sich in der Höhe verstellen, damit vor

Report

allem schwer erreichbare Körperpartien wie der Rücken – aber auch Arme und Beine – in den Genuss einer Massage kommen.

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10/2013/2014 · gesundsitzen

Ein Berufsverband stellt sich vor Klang und Therapie. Zwei Wörter, die wir kennen und zu verstehen glauben. Text/Foto: Hans Hägi-Santana. Also wissen wir auch, was mit Klangtherapie gemeint ist – oder? Eine Google-Recherche bringt’s: Der

vall bilden und so einen bestimmten Cha-

Begriff Klangtherapie wird mit dermassen

rakter bekommen. Ein Komponist setzt

vielen und unterschiedlichen Angeboten,

diese, zusammen mit Rhythmus, Dynamik

Methoden und Ansätzen in Verbindung

und Tempi bewusst ein, um seiner Musik eine bestimmte Aussage und Wirkung zu geben. Hingegen verstehen wir einen ein-

le Eintrag in Wikipedia kann nicht umfas-

zelnen Ton, welcher von mitschwingen-

send Auskunft geben und ruft bei gewis-

den Obertönen begleitet ist, als Klang.

sen Klangtherapeuten Stirnrunzeln hervor.

Die möglichen Teiltöne in theoretisch un-

Für Vermittler wie zum Bespiel Ärzte und

endlicher Zahl stehen in gesetzmässiger

potentionelle Klienten, also «Nutzer» von

Beziehung zueinander und folgen einer

Klangtherapie, ist es anspruchsvoll und

mathematischen Ordnung, nämlich der

bedeutet dies, dass sich das Befinden des

mit einigem Aufwand verbunden, sich ein

Naturtonreihe. Sie ist der kosmische Bau-

Klienten auf den Klang des Instrumentes

klares Bild zu verschaffen.

plan, sowohl im Grossen wie im Kleinen.

auswirkt, welcher wiederum die Klang-

Mit seiner präzisen Definition von

Wir selbst sind so beschaffen. Mit dem

therapeutin in ihrem Spiel leitet. In dieser

Klangtherapie KLTS gibt der Berufsver-

Wissen um das Resonanzgesetz und dem

Resonanzsituation «komponiert sich das

band der Klangtherapeuten Schweiz

Einsatz von geeigneten Eintoninstrumen-

Musikstück» sozusagen selber.

dieser jungen Behandlungsmethode eine

ten kann Klangtherapie helfen, aus der

Der Berufsverband KLTS wurde im Mai

Form mit klaren Konturen und beschreibt

Ordnung Geratenes wieder in Richtung

2004 als Verein gegründet. Bekanntma-

Report

gebracht, dass er ohne zusätzliche Angaben nicht zu begreifen ist. Auch der aktuel-

Ansatz, Indikationen und Anwendungsge-

natürlichen Zustand, also Gesundheit, zu

chen und Etablieren von Klangtherapie,

biete. Die aktuell 66 KLTS-Aktivmitglieder

bewegen. Weil sie in den verschiedenen

Vernetzung und Unterstützung von Klang-

arbeiten auf diese definierte Art und Wei-

Ebenen des Menschseins gleichzeitig greift,

therapeuten sowie die Qualitätssicherung

se. Sie nutzen die ordnende Kraft von

kann sie sehr effektiv und schnell sein.

sind die wesentlichen Verbandsziele.

Klang und sind sich dessen Wirksamkeit

Monochord-Klangliege, Klangschalen und

Der KLTS ist überzeugt: Klangtherapie

und vielschichtigen Möglichkeiten be-

Gong sind die Hauptinstrumente. Um einen

hat Zukunft. Ihre Wirkung nach Operatio-

wusst. Auch über die eigenen Rollen als

möglichst umfassenden Ausschnitt aus der

nen (Wunden heilen schneller und schö-

Klangtherapeutinnen und Therapeuten

Naturtonreihe zur Verfügung zu haben,

ner), bei Gemütskrankheiten, bei Burnout-

einschliesslich ihrer Absicht und Haltung

kommen nur Qualitäts-Instrumente mit

Syndrom oder wenn es darum geht, einem

sind sie sich im Klaren.

optimalem Obertonverhalten in Frage.

solchen vorzubeugen, sind beeindruckend.

Klangtherapie arbeitet mit Klang.

Auch unser ureigenstes Instrument, die

Professionelle Klangarbeit ist auch da

Musiktherapie setzt Musik ein. Logisch.

menschliche Stimme, kommt in der Be-

sinnvoll, wo es «nur» um Behandlungen

Aber was ist denn der Unterschied zwi-

handlung zum Klingen.

zur Steigerung des Wohlbefindens, also um

schen Musik und Klang? Klang ist tönende

Klangtherapie KLTS ist Resonanzbe-

Ordnung. Musik ist gestalteter Klang. Sie

handlung, nicht Konzert und auch keine

beginnt bereits da, wo zwei Töne ein Inter-

programmierte Klangreise. In der Praxis

Klangarbeit Schule für Klangtherapie Klanghaus Moosschür Luzernerstrasse 57 6016 Hellbühl LU 041 921 17 07 klangarbeit.ch

Wellness, geht. www.klts.ch

Ausbildung zum Klangtherapeuten KLA zur Klangtherapeutin KLA fundierte Grundausbildung Fachseminare Weiterbildung Supervision Konzerte/Vorträge

«Hat es Ihnen auch schon den Atem verschlagen?» Ohne Atmen kein Leben – Atmen ist eine lebensnotwendige Grundfunktion unseres Körpers. Psychische und physische Veränderungen finden ihren Ausdruck in einer veränderten Atmung. Nicht umsonst «stockt einem der Atem» oder «es verschlägt uns etwas den Atem». Atemtherapien gab es schon bei den alten Ägyptern, im antiken Griechenland oder etwa auch in China. Text: Kurt Mürset; Photo: zvg geht durch den Atem». Und in neuerer Zeit

als einem sozialen Wesen, das eine körper-

entwickelten C.G. Jung und andere eine

lich-seelisch-geistige Einheit darstellt, die

Atmen und Atembewusstsein findet sich

psychologisch

es als Ganzes zu betrachten gilt, ist allen

im Yoga, in Zen-Praktiken oder auch im

Heute gibt es eine ganze Reihe von weiter-

Qi Gong und Tai Chi. Für den mittelalterli-

entwickelten unterschiedlichen Therapie-

Wenn man sich vorstellt, das die At-

chen Arzt Paracelsus galt: «Alle Heilung

formen. Die Vorstellung vom Menschen

mung mit allen anderen Funktionen des

Trends & Wissen

Atemtherapie gehört zu den ältesten Formen der Naturheilkunde. Achtsames

Körper, Denken, Fühlen – die Wechselwirkungen sind komplex. Die Atemtherapie versucht ein Gleichgewicht herzustellen. Wer seinen Atem bewusst wahrnimmt, kann seine ganze Lebenssituation positiv beeinflussen.

orientierte

Atemarbeit.

gemeinsam.

10/2013/2014 · gesundsitzen menschlichen Körpers eng verknüpft ist,

rapie generell – auf ein breites Spektrum

wenn wir uns überlegen, wie sehr unsere

an Beschwerden und Krankheiten verwei-

Atmung sich von äusseren und inneren

sen, denen mit ihrer Therapie zu begegnen

Vorgängen beeinflussen lässt, dann liegt

ihr immer wieder eine Herausforderung

der Schluss nahe, dass wir unsere Atmung

ist. Oder hätten Sie bei Flugangst an Atem-

steuern oder zumindest bewusst wahr-

therapie gedacht? Wohl genauso wenig

nehmen können, um so umgekehrt auf

wie bei Multipler Sklerose – und doch sind

uns einzuwirken. Also vereinfacht gesagt:

beides Fälle aus ihrer Praxis. Die Flugangst

So wie uns manchmal der Atem stockt,

liess sich nachhaltig zum Verschwinden

so können wir auch erst mal tief durchatmen . . . Wer mit solchen Überlegungen in die Praxis von Anna Beyme kommt, wird feststellen, dass es dieser ausgebildeten Atemtherapeutin darum geht, äusserst unterschiedliche Beschwerden zu lindern und auch nachhaltig zu bessern, indem über das Atmen ein inneres Gleichgewicht

Anna Beyme bietet in ihrer Praxis Atemtherapien nach Ilse Middendorf und Stimmbildung nach Maria Höller-Zangenfeind an.

bringen, im Falle der MS-Erkrankung war eine Entspannung spürbar, die als Verbesserung wahrgenommen wurde.

Links: Anna Beyme, Atemtherapeutin sbam, Allschwilerstr. 56, 4055 Basel, Tel. 061 301 09 21 www.atemtherapie-praxis-basel.ch Schweizer Berufsverband für Atemtherapie und Atempädagogik Middendorf (sbam): www.sbam.ch

(wieder-)hergestellt wird. Frau Beyme

Anna Beyme meint: «Der Atem reagiert auf alles, was uns im Leben begegnet – im Guten wie im Schlechten.» Manchmal zeigt sich das auch an der Stimme. Atem und Stimme gehören zusammen. Sprechoder Stimmstörungen können auftreten, wenn die Stimme beruflich stark gefordert

praktiziert seit 17 Jahren Atemtherapie Panikattacken oder Burnout-Syndrome bis

die Stimme reagieren, beispielsweise mit

Element dieser Form ist das «Geschehen-

zu Rücken- und Gelenkbeschwerden oder

einer Heiserkeit. Oder mit Stottern. Frau

lassen» des Atems. Dies wird von der The-

begleitende Therapien bei Strahlen- und

Beyme

rapeutin mit gezielten Griffen, mit Druck

Chemotherapien bei Krebsleiden. Beson-

Stimmbildung an, die sich zur Entwicklung

und Dehnung unterstützt. Dabei lösen sich

ders hervorzuheben ist der ausgleichende

der Sprech- und der Gesangsstimme eig-

Trends & Wissen

ist. Aber auch auf Hektik und Stress kann

nach Ilse Middendorf. Das grundlegende

Spannungen, der Atemrhythmus wird aus-

Einfluss der Atemtherapie auf das vegeta-

net. Damit wird die Energie gefördert, der

geglichen, die Selbstwahrnehmung wird

tive Nervensystem. Das macht sie bei vie-

Selbstausdruck entwickelt und ein siche-

gestärkt und Selbstheilungskräfte können

len Krankheitsbehandlungen zur wertvol-

res Auftreten eingeübt. Die Übungen ent-

einsetzen.

len Unterstützung.

lasten die Stimme und helfen ihr, sich zu

bietet

eine

körper-orientierte

entfalten. Dabei lernt man die Stimme so Wer sich die einschlägige Literatur an-

Zu Frau Beyme kommen Patientinnen

einzusetzen, dass der Druck auf die Stimm-

sieht, wird leicht feststellen können, dass

und Patienten, entweder auf Vorschlag ih-

bänder schwindet. Wer spricht, singt oder

Atemtherapien für eine Vielzahl von An-

res Arztes, weil sie anderweitig von dieser

auch ein Blasinstrument spielt, kann so

wendungen angezeigt werden. Das reicht

Therapie gehört haben oder weil sie Atem-

ungenutzte Kraftquellen und Resonanz-

von Krankheiten und Störungen der At-

beschwerden haben und dabei natürlich

räume erschliessen und dadurch zusätz-

mungsorgane wie Asthma oder COPD

Atemtherapie als nahe liegend empfinden.

liche Freiheit in der stimmlichen Interpre-

über psychologische Befunde wie Ängste,

Auch Frau Beyme kann – wie die Atemthe-

tation gewinnen.

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MANDALA MUSIC Hans Hägi-Santana Klanghaus Moosschür Luzernerstrasse 57, 6016 Hellbühl LU 079 438 48 16 info@mandalamusic.ch

vitaswiss – die unbekannte Grösse? vitaswiss – Ein Verein ist über 100 Jahre alt und so jung wie noch nie. Zeit für einen Blick zurück und einen Sprung nach vorne. Die vitaswiss definiert sich selber als un-

hinaus bietet vitaswiss auch eine Reihe

rapiert wurde. Den Luft- und Licht-Bädern

abhängige Non-Profit-Organisation. Ihr Ziel

von Ausbildungen an wie Atemgymnastik-

haftete eher etwas Unanständiges an, da ja

ist es, das öffentliche und individuelle Ge-

Instruktor oder Erwachsenensportleiter.

die schickliche Bekleidung dazu abgelegt

Report

sundheitsbewusstsein auf der Grundlage

Text: Kurt Mürset; Bilder: zvg

werden musste. Auch die Methoden zur be-

zeitgemässer Erkenntnisse zu fördern. Sie

Wer sich in die Geschichte der vitaswiss

wussten Selbstbeeinflussung (Autosugges-

erarbeitet dazu praxisbezogene Projekte für

resp. der Volksgesundheit vertieft, findet

tion) eines Emile Coué wurden argwöhnisch

alle Altersstufen und Bevölkerungskreise.

hier nicht nur ein Abbild des jeweils herr-

beobachtet. Trotzdem waren die Bestre-

Dabei ist ihr die Erhaltung intakter und

schenden Zeitgeists, sondern einen veritab-

bungen für eine naturgemässe Lebensweise

gesunder Lebensgrundlagen ein wichtiges

len Spiegel unserer Gesellschaft. Die Zeit

und damit verbunden die Naturheilkunde

Anliegen.

um 1900 war nicht einfach die «gute alte

nicht aufzuhalten. 1908 zählte der frisch

Ging es in den Anfängen dieser Organi-

Zeit», vielmehr war so manches im Um-

gegründete Verein für Volksgesundheit be-

sation um Gesundheitspolitik und die Prä-

bruch. Da gab es eine starre konservative

reits über 5000 Mitglieder.

vention und Behandlung von Krankheiten

Gesellschaft, die ihrerseits aber offen war

mit natürlichen Mitteln, so stehen heute die

für jegliche technische Neuerung und fest

Heute sind manche der Gedanken aus

inneren Ressourcen des Menschen im Vor-

an diese Art von Fortschritt glaubte. Und es

der Gründungszeit wieder hochaktuell.

dergrund. vitaswiss setzt sich für die Ge-

gab radikale Kritiker der bestehenden Ver-

«Gesundheit ist nicht ein Kapital, das man

sundheit der Bevölkerung ein. Sie erachtet

hältnisse – in praktisch jedem Bereich. Die

aufbrauchen kann, sondern sie ist nur dort

Selbstwertgefühl, persönliche Souveräni-

Gesundheit war da keine Ausnahme.

vorhanden, wo sie in jedem Augenblick des

tät, eine positive Lebenseinstellung, Lebensfreude, intakte Natur und eine naturverbundene Lebensweise als grundlegende Voraussetzungen für die Gesundheit. Und sie tut das – notabene – ohne Subventionen von irgendeiner Seite. So richtig greifbar wird die Bedeutung dieser Gedanken und Ziele, wenn wir uns vor Augen führen, dass vitaswiss 1907 unter dem Namen «Volksgesundheit» gegründet wurde, dass sie heute an die 16 000 Mitglieder zählt und Monat für Monat mit rund

Es entstanden Reformbewegungen, die

Lebens erzeugt wird.» Diese prägnante

300 unterschiedlichen Aktivitäten antritt,

damals revolutionär anmuteten. Viele von

Feststellung des Arztes und Psychosomati-

ihre Versprechen einzulösen. Darunter fal-

ihnen sind längst vergessen, andere hinge-

kers Viktor von Weizsäcker (1886 – 1957)

len Ausflüge, Wanderungen, Besichtigun-

gen haben nichts mehr Revolutionäres an

fordert uns heute vor dem Hintergrund un-

gen, Kurse und Vorträge. Die Zahlen sind

sich. Im Gegenteil, sie sind selbstverständ-

ablässig steigender Krankheitskosten auf,

imponierend. Zurzeit gibt es in 180 Ort-

lich geworden. Wir haben die Natur und

den eigenverantwortlichen Umgang mit

schaften 410 Gruppen für Gymnastik, Atem-

ihre

unserer Gesundheit neu zu lernen.

gymnastik, Tai Chi, Qi Gong, Yoga, Felden-

längst wiederentdeckt. Damals wurden

krais, Fitness und vieles mehr. Ebenfalls im

Wasser, Licht und Luft eher gemieden, und

Wer gelernt hat, seine eigene Gesund-

Angebot sind mancherorts Sonnenbäder,

so wurden die Kneipp-Kuren erst einmal

heit schon in jüngeren – und erst recht in

Sauna, Solarien und Massagen. Darüber

belächelt, weil ja da «nur» mit Wasser the-

älteren – Jahren zu schätzen und sein Den-

gesundheitsfördernden

Wirkungen

10/2013/2014 · gesundsitzen

vitaswiss Mitgliedschaften & Kooperationen in Fachorganisationen

vitaswiss-Mitglieder profitieren:  die Monatszeitschrift «bisch zwäg» ist

 permanent erweitertes Rabattportfolio mit der Mitgliederkarte

kostenlos  vergünstigte Eintritte zu Vorträgen

 solides Netzwerk mit Fachverbänden

und Kursen mit Gesundheitsthemen

und komplementärmedizinischen

aller Art

Organisationen

 preisgünstiges Kurs- und Weiterbildungsangebot  Aktiv-Ferienprogramm mit Preis-

Weitergehende Informationen: www. vitaswiss.ch oder mit Bestelltalon – siehe unten.

 DaKoMed – Dachverband für Komplementärmedizin  SGGP – Schw. Gesellschaft für Gesundheitspolitik  Gesundheitsförderung Schweiz  Forum Gesundheit Luzern  BGB – Berufsverband für Bewegung und Gesundheit Schweiz  hepa – Netzwerk für Gesundheit und Bewegung  BASPO – Bundesamt für Sport / esa-Erwachsenensport  OdA Bewegung und Gesundheit  Qualitop / QualiCert  K neipp-Verband Schweiz  Coué-Verband Schweiz  Naturfreunde Schweiz

nicht allein auf die Gesundheit, sondern

nachlass

weit darüber hinaus – auf Lebensqualität und Lebensfreude. Gesundheit hat dann

natürlicherweise Wert auf all das legt, was

Report

nichts mehr mit Geboten und Verboten zu

auch dem eigenen Gesundsein zugute

tun, sondern mit einem Lebensgefühl, das

kommt. vitaswiss ist damit eindeutig in der Gegenwart angekommen. Der Weg von der «Volksgesundheit» zu «vitaswiss» war ken und Handeln danach auszurichten, wird

sich darüber hinaus auch einen anderen Zu-

lang. Vieles hat sich im Laufe der Zeit ver-

sich so nicht nur bessere Voraussetzungen

gang zum Leben erschliessen. Richtig ver-

ändert. Aber damals wie heute gelingt es,

für seine Gesundheit und für einen anderen

standene und eigenverantwortlich gelebte

die Menschen zu bewegen. Und damit ist

Umgang mit Krankheiten schaffen, sondern

Gesundheitsförderung zielt demzufolge

das Ziel erfüllt.

vitaswiss Mitglieder-Vorteile  Die Zeitschrift «bisch-zwäg» inklusive  Vergünstigte Eintritte zu Aktivitäten und Vorträgen

www.vitaswiss.ch



Preisgünstiges Kurs- und Weiterbildungsangebot  Das Aktivferien-Programm mit Preisnachlass Name/Vorname  Senden Sie mir bitte Unterlagen zur Mitgliedschaft.

Adresse

 Ich bestelle ein Probeabonnement «bisch zwäg» 2 Hefte gratis

PLZ/Ort

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Ausfüllen und an folgende Adresse oder per E-Mail senden an: vitaswiss Verband, Hofstr. 1, PF: 6584, 6000 Luzern 6 / info@vitaswiss.ch

Ich konnte es kaum glauben! Skitrainer Paul Gut im Gespräch – Lara Gut, Mitglied der Nationalmannschaft von Swiss-Ski, ist eines der erfolgreichsten Jungtalente der letzten Jahre und hat, nebst zahlreichen weiteren Erfolgen, bereits drei Silbermedaillen bei Weltmeisterschaften gewonnen. Eine wichtige Rolle in ihrer Karriere spielt Vater Paul Gut, der sie seit 2009 als Haupttrainer betreut. Herr Gut, wie haben Sie Phiten kennengelernt?

wendet Phitenpflaster und trägt regelmässig eine Halskette oder

Während einer Wanderung traf ich einmal einen

andere Phitenprodukte – auch zur Entspannung.

Freund, der Gigathlon-Rennen läuft und wegen

Gemäss eigenen Aussagen haben Sie die Tapes auch anderen

Knieproblemen ans Aufhören dachte. Die Ärzte

Skifahrern zum Testen gegeben welche Rückmeldungen er-

wollten ihn operieren, doch seit er Phitenpflaster

hielten Sie?

auf den Knien trug, konnte er problemlos wieder

Mehrere Athleten und Trainer haben mich auf diese runden Pflas-

Sport treiben. Ich erzählte ihm von meiner chroni-

ter, die ich manchmal trage, angesprochen. Ich erkläre ihnen dann,

schen Ellbogenentzündung, die mich seit mehreren Jahren quält,

weshalb ich sie verwende, und wenn sie wollen, gebe ich ihnen

und er empfahl mir, diese Phitenpflaster zu probieren. Als ich das

einige zum Testen. Ich sage ihnen, dass ich für nichts garantieren

Produkt drei Tage angewendet hatte, war die Entzündung weg. Ich

kann, aber dass es bei uns genützt hat! Ein Weltcup Topathlet

konnte es kaum glauben!

konnte zum Beispiel einige Wochen lang wegen Knieschmerzen -

Wir wissen aus früheren Gesprächen, dass Sie vor allem mit

nicht mehr richtig trainieren. Er testete ein Phitenpflaster. Am Tag

den Tapes von Phiten arbeiten. Könnten Sie uns Ihre Erfahrun-

danach konnte er mit deutlich weniger Schmerzen wieder trainie-

gen anhand von ein oder zwei Beispielen schildern?

ren. Beim nächsten Rennen wurde er Zweiter.

Sobald ich irgendwo am Körper Schmerzen verspüre, klebe ich mir

Wie reagierte Lara auf die Produkte von Phiten?

ein Phitenpflaster auf die entsprechende Stelle. Meine Frau wurde

Am Anfang war sie relativ skeptisch. Man ist ja nicht immer emp-

vor zwei Jahren am Rücken operiert, weil sie eine Zyste hatte. Alles

fänglich für Empfehlungen des eigenen Vaters . . . aber dann war

ging gut, aber wenn sie seither doch Beschwerden hat, lindert sie

sie begeistert.

diese mithilfe des Phiten Rückengurtes. Unsere ganze Familie ver-

Interview mit Prof. Dr. M. Korte, Leiter der wissenschaftlichen Phiten Studie – www.youtube.com/watch?v=tUuymbe3KSE

Wenns zwickt . . . die Tapes von Phiten verschaffen Abhilfe • wirken energetisch, sanft und natürlich • ohne chemische Zusatzstoffe • aktivieren Ihre körpereigenen Ressourcen • in Asien seit 30 Jahren erfolgreich im Handel und weltweit beliebt • auch in Ihrer Apotheke/Drogerie erhältlich

Tapes (70 Stk) nur CHF 19.90 Art. Nr. XEPT7200 Pharmacode 5378482

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ss : n d esc h l u E i n se 10/2013/2014 · gesundsitzen 14 15. Juni 20

Rätsel

gesundsitzen

Die glücklichen Gewinner nehmen an der Auslosung eines Silya Standard, eines HAG Capsisco und eines Move teil. Wir wünschen Ihnen viel Spass und das nötige Glück!

L ö s u ng s w or t:

Name Vorname Strasse Nr. PLZ Ort Tel. Nr.

E-Mail:

So nehmen Sie an der Verlosung teil: Nennen Sie das Lösungswort und geben Sie Ihre vollständige Adresse an. Einsendeschluss ist der 15. Juni 2014. Per Post: gesundsitzen, Postfach 252, 3612 Steffisburg Per E-Mail: wettbewerb@gesundsitzen.ch Die Gewinner werden ausgelost. Die Preise werden nicht bar ausbezahlt. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.