Stressmestring by Marianne Marthinsen (Steinsholt)
Begynte på kurs da jeg i jobbsituasjon trengte å lære om stressmestring, negative adferdsmønstre og hvordan bryte de. Før jeg begynte følte jeg meg maktesløs, trodde egentlig jeg kunne denne "jobben" men uansett hva jeg gjorde så virket det ikke som forventa utifra tidligere erfaringer. Sliten, lei meg, oppgitt og forbanna, det tror jeg beskriver min egen situasjon ganske ærlig. Følelsen av å ikke mestre den jobben jeg trodde jeg var god på førte til kaos, og at jeg var ute av stand til gjøre fornuftige valg. På kurs lærte jeg å se mye klarere mønstre og reaksjoner både hos meg og andre, det igjen førte til at jeg kunne "reagere" tidligere når ting begynte skje. Det igjen gjorde at det sjeldnere ble utageringer da vi fikk stoppet "utviklingen" på et tidlig stadium. Jeg ble flinkere og tryggere i de situasjonene, kunne stå i konflikter med lav puls og en følelse av at jeg hadde kontrollen. Det var en utrolig god følelse! Jeg har også lært noe om hva jeg kan ta ansvar for utifra den situasjonen jeg er i, andre har også ansvar og deres "regler" eller reaksjoner får jeg ikke alltid gjort noe med. Det som er viktig for meg er at jeg vet jeg har gjort så godt JEG kan, og det må være bra nok. At andre rundt meg også ser at jeg har blitt mye flinkere er inspirerende. Selv de gangene det ikke går som jeg ønsker, så er det greit. Selvfølgelig så er det mange "faser" man skal igjennom, men igjennom er stikkordet, man skal ikke bli der. man skal lære også av det, og gå videre. Jeg får det jeg gir og jeg får til det jeg vil, mitt ansvar! Min deltagelse på kurset var sterkt knyttet opp til jobbsituasjonen, men for lære å mestre måtte jeg nødvendigvis lære mer om meg selv, så en bieffekt var også at jeg fikk "rota" opp i mine egne problemer og handlingsmønstre, ikke alltid like behagelig, men nyttig likevel!! Fikk også en god del AHA opplevelser, der ting jeg før hadde gjort, både negative og positive ting, og ikke minst andres reaksjon på det, ble mye klarere. For å gjøre det så skal man føle seg ganske så trygg på instruktøren, og det gjorde jeg virkelig. Det føltes både profesjonelt, men også trygt og personlig, det er kanskje, spesielt sett i etterkant, viktig. Skulle gjerne gått mer på kurs, og en vakker dag så gjør jeg nok det. Jeg anbefaler det i hvertfall til alle, alle vil på en eller annen måte ha utbytte av dette!
Marianne Marthinsen Steinsholt