Programmation hiver 2024 Sports et loisirs d'Outremont

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sports et loisirs O UTR EMONT - HIVER 2024 INSCRIPTIONS

Résident(e)s d’Outremont : à partir du 8 janvier Ouvertes à tous : à partir du 11 janvier

MISE EN FORME POUR LES 16 ANS ET PLUS STEP AÉROBIC Augmentez l’intensité de votre entraînement avec des enchaînements rythmés et dansants sur une plateforme.

Jeudi de 19 h à 20 h

ÉTIREMENTS DYNAMIQUES Assouplissez vos muscles, renforcez vos articulations et profitez d’une séance de détente pour prévenir les blessures.

Mardi de 19 h à 20 h

CARDIO LATIN Mêlez cardio et danse latine (salsa, meringue, danses africaines, etc.) avec des exercices de résistance pour travailler vos muscles en profondeur.

Lundi de 9 h à 10 h Mercredi de 12 h 30 à 13 h 30 Jeudi de 18 h à 19 h

TONUS MUSCULAIRE

Consultez la programmation sports et loisirs en ligne!

Découvrez aussi l’offre de nos organismes partenaires bit.ly/Sports-loisirs-Outremont

Sculptez votre corps et activez votre métabolisme avec des exercices musculaires ciblés et dynamiques.

Mardi de 18 h à 19 h Pour chaque cours de mise en forme les tarifs sont : 16 à 17 ans

R : 86,50 $

18 ans et plus R : 115 $

NR : 129,75 $ NR : 172,50 $

Inscriptions

POUR LES 55 ANS ET PLUS

Résident(e)s d’Outremont : à partir du 8 janvier Ouvertes à tous : à partir du 11 janvier Session : 22 janvier au 30 mars Légende des tarifs R : résident(e)s de Montréal NR : non-résident(e)s de Montréal Tous les cours ont lieu au Centre communautaire intergénérationnel (CCI) à moins d’indication contraire.

Centre communautaire intergénérationnel (CCI) 999, avenue McEachran, Outremont QC H2V 3E6

GYMNASTIQUE DOUCE Améliorez votre endurance et votre tonus musculaire avec des exercices respectueux de votre corps qui sont accessibles à tous et à toutes.

— Sur chaise - novice Vendredi de 10 h 15 à 11 h 30 — Au sol - intermédiaire Mardi de 10 h 15 à 11 h 30 — Au mur - intermédiaire Lundi de 10 h 15 à 11 h 30 Mardi de 13 h à 14 h 15 Même tarif pour tous les groupes : R : 115 $

NR : 172,50 $

Comment s’inscrire?

En ligne Rendez-vous sur bit.ly/inscription-loisirs-montreal et cherchez la programmation de l’arrondissement d’Outremont. Après avoir sélectionné le cours de votre choix, suivez les indications sur le site pour compléter votre inscription.

En personne ou par téléphone Heures d’ouverture du comptoir d’accueil Lundi au samedi de 9 h 30 à 12 h et de 12 h 30 à 16 h Courriel : loisirs.outremont@montreal.ca Téléphone : 514 495-6211 Document exigé : carte bibliothèque-loisirs valide disponible à l’accueil du CCI et sans frais pour les résident(e)s de Montréal.

L’Arrondissement se réserve le droit d’apporter des modifications ou d’annuler des cours.

JEUX D’ADRESSE • NOUVEAUTÉ • Aussi accessible aux personnes à mobilité réduite Développez précision, concentration et esprit d’équipe avec des jeux ludiques (pétanque, quilles, volleyball, etc.) favorisant le plaisir et le bien-être physique.

Lundi de 12 h 45 à 14 h R : 115 $ | NR : 172,50 $

Politique d’accessibilité financière Familles de 3 enfants et plus : Un remboursement partiel des coûts est disponible pour les familles de trois enfants et plus inscrits à des cours en régie lors d’une même session. Vous devez faire une demande écrite à loisirs.outremont@montreal.ca Familles monoparentales ou étudiant(e)s : inscription au comptoir d’accueil du CCI en présentant une preuve; soit l’avis de cotisation ou l’horaire scolaire selon la situation.

Personnes de 65 ans et plus : réduction de 10 % sur toutes les activités offertes par l’arrondissement d’Outremont.

Pour toutes questions, pour la programmation en ligne ou pour connaître les modalités complètes (annulation, remboursement, etc.) rendez-vous sur la page : bit.ly/Sports-loisirs-Outremont

THÉÂTRE D’EXPRESSION • NOUVEAUTÉ • Explorez le pouvoir captivant de l’expression théâtrale.

Créez, improvisez et partagez des éclats de rire en groupe. Une expérience pensée pour ceux et celles qui désirent découvrir et affirmer leur voix artistique.

Mercredi de 9 h à 10 h 30 R : 150 $ | NR : 225 $

ARTS MARTIAUX TAI CHI ET QI GONG | 18 ans et plus Améliorez votre forme physique et mentale grâce à ces cours d’arts martiaux et énergétiques doux, au cours desquels vous exécuterez des mouvements lents, continus et contrôlés.

Mercredi de 11 h à 12 h R : 135,25 $ | NR : 203 $ KARATÉ

Du karaté éducatif pour les enfants allant de techniques avancées jusqu’aux combats contrôlés pour les adolescent(e)s et les adultes.

KARATÉ | 5 à 9 ans Lundi de 18 h à 19 h Mercredi de 18 h à 19 h R : 96 $ | NR : 144 $

KARATÉ | 10 ans et plus Prérequis : avoir déjà suivi un cours. Aucun élève débutant ne sera admis.

Lundi de 19 h à 20 h Mercredi de 19 h à 20 h 10 à 14 ans | R : 96 $ | NR : 144 $ 15 à 17 ans | R : 110,25 $ | NR : 165,50 $ 18 et plus | R : 135,25 $ | NR : 203 $

YOGA Pour les 18 ans et plus

YOGA TSOMO Yoga de la longévité. Pratiquez une combinaison harmonieuse de yoga traditionnel et de techniques gestuelles empruntées aux arts martiaux non violents.

Mardi de 10 h à 11 h 15 Mercredi de 18 h à 19 h 15 Jeudi de 10 h à 11 h 15 R : 141,50 $ | NR : 212,25 $

YOGA HATHA Mêlez respiration, mouvements, méditation et détente pour une pratique complète du yoga.

Jeudi de 19 h à 20 h 15 R : 141,50 $ | NR : 212,25 $

Pour les 10 à 12 ans

YOGA HYBRIDE

YOGA JEUNESSE • NOUVEAUTÉ •

Une alternance parfaite entre mouvements répétés et étirements spécifiques, pour un entraînement équilibré.

Samedi de 10 h 15 à 11 h 30 R : 141,50 $ | NR : 212,25 $

Une introduction en douceur au monde du yoga pour les jeunes.

Plaisir, acrobatie et méditation dans un environnement calme et agréable.

Samedi de 9 h à 10 h R : 73,75 $ | NR : 110,75 $

LES ARTS SOUS TOUTES LEURS FORMES

SPORTS ET ACTIVITÉS LIBRES

Pour les 18 ans et plus

BASKETBALL libre | 10 ans et plus

AQUARELLE Explorez le médium de l’aquarelle, que vous soyez débutant ou expérimenté, avec les conseils du professeur et des critiques de groupe.

Mercredi de 13 h 30 à 16 h R : 150 $ | NR : 225 $

MODÈLE VIVANT

Jouez, « dunkez » et affrontez-vous sans contraintes lors de nos sessions de basketball en soirée.

Lundi de 18 h 30 à 20 h 30 École primaire Guy-Drummond 10 à 14 ans | R : 40 $ | NR : 60 $ 15 à 17 ans | R : 52,50 $ | NR : 79 $ 18 et plus | R : 61,50 $ | NR : 92,50 $

Apprenez les bases du dessin anatomique avec des modèles vivants et votre médium préféré, accompagné des conseils du professeur.

Mardi de 9 h à 12 h R : 229 $ | NR : 343,50 $

DESSIN, PASTEL ET PEINTURE Développez votre sens de l’observation et apprenez les techniques de l’ombre, de la lumière, de la mesure et plus.

Choisissez votre médium d’expression artistique préféré.

Lundi de 13 h 30 à 16 h Lundi de 18 h 30 à 21 h R : 150 $ | NR : 225 $

Pour les 8 à 15 ans

EXPLORATION ARTISTIQUE Découverte et exploration du dessin, de la peinture, des pochoirs et des monotypes. Le pastel gras, la peinture, les crayons et les marqueurs seront utilisés pour développer la créativité dans un environnement agréable et chaleureux.

Samedi de 13 h à 15 h 8 à 14 ans | R : 98 $ | NR : 147 $ 15 ans | R : 113 $ | NR : 169,50 $

THÉÂTRE • NOUVEAUTÉ • Découvrez le monde du théâtre et apprenez à vous exprimer en groupe. Création de personnages, jeux, matchs d’improvisation et rires assurés seront au rendez-vous!

8 à 12 ans | mardi de 17 h 30 à 19 h 13 à 17 ans | mardi de 19 h à 20 h 30 8 à 14 ans | R : 98 $ | NR : 147 $ 15 à 17 ans | R : 113 $ | NR : 169,50 $

Pour les 16 ans et plus

BADMINTON libre En simple ou en double, c’est le moment parfait pour sortir vos raquettes!

Vendredi de 20 h 30 à 22 h 30 École secondaire Paul-Gérin-Lajoie-d’Outremont 15 à 17 ans | R : 52,50 $ | NR : 79 $ 18 et plus | R : 61,50 $ | NR : 92,50 $

VOLLEYBALL libre Un sport classique où deux équipes, séparées par un filet, s’affrontent avec un ballon.

Beaucoup d’échanges en vue!

Mardi de 20 h 30 à 22 h 30 École secondaire Paul-Gérin-Lajoie-d’Outremont 15 à 17 ans | R : 52,50 $ | NR : 79 $ 18 et plus | R : 61,50 $ | NR : 92,50 $

ACTIVITÉS POUR TOUTES ET TOUS JEUX DE SOCIÉTÉ Venez vous amuser entre ami(e)s et découvrir une panoplie de jeux de société!

Mercredi de 16 h à 21 h Forum du CCI GRATUIT, sur inscription

Viens jouer dehors! À Outremont, il est possible de pratiquer plusieurs sports d’hiver comme le patin sur glace, le hockey et la glissade.

Pour connaître les emplacements et les conditions hivernales des installations, visitez : https://montreal.ca/services/conditions-des-sites-hivernaux