Outfit Magazine 07/23

Vacuna

Anti-Edad: medicina contra el envejecimiento

Pilates

Reformer: transforma y fortalece tu cuerpo

Hipnopedia: Aprender a través del sueño

DepresiónSonriente

PÁG.5

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Outfit Magazine es una publicación mensual gratuita. Año 8 Número 96. Fecha de Publicación julio 2023. Número de Certificado de Reserva 1507117. Número de Licitud de Título en Trámite. Número de Certificado de Licitud de Contenido en Trámite. Distribuida por Outfit Magazine. Los artículos escritos por los colaboradores no representan el punto de vista de los editores y son responsabilidad de quien los firma. Los productos y servicios que aquí se publican son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Outfit Magazine no es responsable de los oferentes. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción parcial o total, por cualquier medio, sin autorización previa y expresa por escrito del editor.

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GIRL

Todos los días en mi vida Godín le digo a al menos una persona: renunciemos, vendamos todo y nos vamos a vivir a la playa vendiendo pulseritas. En algún multiverso en el que sí lo cumplo, seguro me visto como una 'coconut girl' y soy muy feliz por el resto de mi vida.

Pero si tú no quieres dejarlo todo y aún así intentar este estilo te dejamos esta guía infalible para que te veas increíble.

Primero lo primero: ¿qué es una 'coconut girl'? Se trata de un sentido estético (o aesthetic, como dirían los chavos) para vivir al máximo este verano. Se inspira en la nostalgia de pasar los veranos en la playa (de vuelta al multiverso: en Hawái) con surfers y cocoteros, comiendo helado mientras te hacen trencitas.

Ahora sí, para lucirte con esta tendencia veraniega sólo necesitas algunos básicos como crops tops con gráficos marinos (estrellas de mar,

delfines, tablas de surf… etc) o flores como los que usabas de pequeña, minifaldas estilo pareo o con olanes cortos y a esto añades chanclas de plataforma y accesorios de crochet.

Si consigues todo esto en colores pasteles y suaves tienes puntos extra, pero también podrías optar por neutros.

Otras opciones para un look de 'coconut girl' son los vestidos halter, shorts de colores y tops de crochet. Algunos accesorios pueden ser: pinzas de mariposa en el pelo, gorros bucket o de pescador, gorras y obviamente collares y pulseras de conchitas.

El truco está en que parezca que vas a ir a la playa o que recién vuelves de allá.

Si tienes dudas cierra los ojos e imagina que estás en la playa recogiendo conchitas, llénate de tatuajes temporales, con olor a aceite de coco y siendo muy feliz. Así no hay falla.

La generación Z en su brutal recorrido por todas las tendencias de los dosmiles, ha traído de vuelta esta playera tendencia.

POR ANGELICA SANTOS

Con el avance de la ciencia hemos encontrado diversas formas de retrasar y ocultar el envejecimiento. Usamos bótox para eliminar la flacidez, ácido hialurónico para rellenar líneas de expresión, cirugías para estirar nuestra piel y medicamentos para fortalecer nuestro cuerpo.

Pero la medicina sigue avanzando, ofreciéndonos día con día nuevas soluciones para rejuvenecer y revitalizar nuestro cuerpo.

Usando lo mejor de la biología y la terapia celular, un grupo de investigadores en Suiza lograron crear la vacuna anti-edad. Usando la renovación celular, consiguieron estimular al organismo, siendo más específicos al sistema inmunológico para contrarrestar enfermedades degenerativas y retrasar el envejecimiento.

Con ello, se logra un efecto de rejuvenecimiento mientras revitaliza los órganos y sus funciones, reduce la grasa corporal, aumenta la densidad

ósea y mejora la vida sexual. En pocas palabras, mejora la calidad de vida.

Sus beneficios son muchos, pero principalmente se ofrece como tratamiento en caso de envejecimiento prematuro, fatiga crónica, disminución de fuerza, masa muscular, capacidades sexuales o lívido. Problemas de memoria o concentración, alzhéimer, ansiedad, depresión crónica, insomnio, aumento de peso, deficiencias inmunológicas, insuficiencia hormonal, menopausia y después de una quimioterapia o radioterapia.

Los efectos pueden notarse a partir de las primeras tres semanas, no produce alergias o efectos adversos,

por lo cual no hay contraindicaciones contra esta vacuna. Pero es recomendaba entre los 30 y 45 años con una dosis anual, de los 46 a los 59 cada 6 meses y después de los 60 cada 4 meses en caso de requerir un cambio estético. Pero dependiendo del médico podrían administrarse más dosis o recomendar a una edad temprana.

Recuerda que estos procesos médicos siempre deben ser realizados por un especialista certificado, consulta con tu médico para ver cuáles son las mejores opciones para tu tratamiento.

anti-edad

By Michelle Salazar

Riviera Maya | Quintana Roo, Méx.

Durante la cotidianidad de nuestros días, resulta muy frecuente preguntarnos si estamos haciendo la actividad física correcta, como ir al gimnasio a hacer un poco de cardio y complementar con pesas es la forma ideal para cumplir con los objetivos saludables que nos hemos propuesto desde inicio de año, sin embargo, llega

el momento de realizar algo más efectivo para subir de nivel, así que prepárate para conocer los pilates reformer.

Los pilates reformer son reconocidos en las rutinas de celebridades como Kendall Jenner y Hailey Bieber, sin duda alguna tienen múltiples beneficios físicos los cuales son relevantes, ¡vamos a conocerlos!

TRANSFORMA Y FORTALECE TU CUERPO

El reformer es excelente para trabajar y reformar el cuerpo completo, con una alta gama de posibilidades de acuerdo a tus objetivos, ahora que ya conoces esta versión del pilates, ya no hay excusas, es momento para comenzar a entrenar y mejorar tu salud.

PILATESREFORMER

+ FUERZA MUSCULAR

Uno de sus beneficios más notorios es la ganancia de fuerza muscular, gracias a los trabajos de resistencia, los músculos se fortalecen sesión con sesión, ¡así que espera un cambio de fuerza radical!

RESULTADOS PROGRESIVOS

Gracias a sus múltiples variantes de ejercicios puedes lograr una evolución gradual y segura. Completar los niveles será tarea fácil, si concentras tu atención y esfuerzo de manera constante.

MEJORA LA POSTURA

Si tienes problemas de espalda, los pilates reformer son la actividad ideal, incluso en algunos casos de escoliosis suele resultar favorecedor (antes deberás consultarlo con un fisioterapeuta para asegurarte que es un tratamiento correcto).

ESTÍMULO MENTAL

Esta práctica logra que tu cuerpo y mente se vinculen constantemente, ya que la concentración ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés y fomenta la relajación.

POR SANDRA SILVA

on la llegada del verano llegan también las vacaciones para niños, adolescentes y jóvenes, y aunque muchas veces se tenga la oportunidad de salir a algún destino o visitar familiares en otros estados o países, el hecho es que el verano para muchos padres dura una eternidad.

Algunos papás optan por inscribir a sus hijos en cursos de verano para realizar actividades deportivas, recreativas y sociales; incluso mientras ellos trabajan; o bien, que experimenten actividades como campamentos o trabajo de verano.

Pero por muchas actividades que tengan los integrantes adultos de las familias, las vacaciones de verano son una oportunidad para recargar energía, descansar de la rutina y actividades, así como buscar conectar y convivir un poco más con la familia en un ambiente más relajado y de descanso donde haya menos tareas y responsabilidades.

Te compartimos algunas ideas para disfrutar a tu familia al estilo Old School con la intención de hacer actividades, que van más allá de la tarde de pelis y donde la condición es alejarnos de aparatos electrónicos. →

Este verano date unos días para poner en práctica estas ideas que les permitan escucharse, conocerse y mantenerse conectados, para reanudar las actividades escolares, con más ímpetu y energía.

Hagan un pIcnic

C unVerano a la

No necesita ser en un lugar especial, puede ser un lugar cercano, como un parque limpio, o bien en tu patio o la sala de tu casa, la idea es preparar los snacks en familia, fruta fresca, sándwiches y botanas favoritas y comer sobre un mantel en el piso. Cambiar la dinámica a la hora de la comida puede resultar muy divertido.

Organicen un torneo de juegos de mesa

Si aún no tienen un juego de mesa favorito como familia, es buen momento para encontrar uno y experimentar jugando con los que le interesen más a cada integrante, seguro pasarán muchas horas de diversión. Si ya tienen identificado un juego de mesa familiar, preparen un torneo, establezcan puntajes y reglas y, por supuesto, premios para los ganadores.

Disfruten de una pijamada

Alisten su mejor pijama, acondicionen una habitación o la sala con colchonetas, colchones, almohadas, preparen unas palomitas y planeen la noche para apagar las luces y alumbrar con linternas y lámparas, cada integrante de la familia deberá contar anécdotas o historias divertidas o espeluznantes.

Preparen una tarde de talentos

Cada integrante de la familia tiene algo que compartir y alguna actividad que hace muy bien, puede ser cantar, tocar algún instrumento, cocinar, contar alguna historia, preparen su presentación, acondicionen el escenario y ¡tercera llamada! Al final pueden conversar sobre lo que más disfrutaron de las presentaciones o incluso repetir.

Old School

POR ALICIA MEZA

Los sintomas detrás de la felicidad:

PORAILED ALVÁREZ

Todos tenemos entendido que la sonrisa, la actividad, la apetencia son signos de vitalidad y felicidad, sin embargo, en algunos casos, no siempre es de esta manera...

Hoy platicaremos de un tipo de depresión, la cual se le conoce como atípica en el mundo de la salud mental, debido a que sus síntomas son diferentes a los de la depresión mayor (la más conocida por nosotros), y aunque esta depresión tiene síntomas variables, en muchos casos surge en la adolescencia, y llega a confundirse con los cambios que se sufren aquí.

En esta ocasión nos abocaremos a la serie de síntomas con los cuales la persona parece “estar bien” en todos los aspectos de su vida, y que también se conocen popularmente con el nombre de depresión sonriente, la cual llega a ser muy peligrosa debido a que lo síntomas no son fácilmente reconocibles ni por la persona que los padece, ni por las personas de su entorno.

La primera señal que nos puede decir que algo no va tan bien con nosotros o alguien querido son estos signos en el extremo. Pero ¿cuáles son las señales que podemos reconocer en alguien que sufre depresión sonriente?

Toma nota de estas señales:

Todo va bien en su vida, no hay ninguna queja o malestar aparente. No manifiesta algo distinto a felicidad.

Sin excusas siempre responde a todas sus obligaciones e incluso se suma a nuevas responsabilidades. Siempre está activo (así huye de sus problemas).

Tienden al enojo fácil y explosivo Presenta alteraciones del sueño y del apetito, generalmente van a más que a menos, a diferencia de la depresión mayor.

Alterna entre la necesidad de estar con otros y estar aislado, de forma extrema.

Su imagen y aspecto físico y social son perfectos

Su entusiasmo se altera con facilidad y pierde la motivación de un momento a otro.

Presenta alteraciones del sueño y del apetito.

Son perfeccionistas y autoexigentes

Aunque como tal no es un síntoma, pero aunado a las anteriores, esta se considera como una señal de cuidado, el que busque constantemente libros de autoayuda.

Es muy importante comprender que este tipo de depresión es peligrosa debido a que oculta las verdaderas emociones detrás de una vida aparentemente feliz , lo que genera el aislamiento interno de la persona y la generación de pensamientos complejos que incluyen ideas suicidas, lo que aumenta este riesgo.

Si detectas en tu entorno a alguien con estos síntomas acércate y hazle saber que cuenta contigo; también puedes animarla a buscar ayuda profesional, o si sientes que podría ser tu caso, definitivamente habla con alguien de confianza y busca tratamiento profesional.

Es necesario entender que la depresión requiere de tratamiento integral, que incluya: terapia medicamentosa, psicoterapia y cambios en el estilo de vida, entre los recomendados esta realizar ejercicio, buscar una actividad que nos guste, y meditar.

La depresión, en cualquiera de sus variantes, es tratable y quien la sufre puede recuperar su calidad de vida y la alegría por vivir.

Se acuerdan del capítulo de Los Simpson en donde el gran Homero aprende mayor vocabulario a través de la escucha de audios mientras dormía, claro, esto fue por error, pues lo que buscaba era bajar de peso con cintas de audio que le invitarán a manejar de mejor forma su alimentación… Cuando veo el capítulo río a carcajadas, pero haciendo un alto y tomando en serio el tema, sería ideal considerar hacer la prueba y entender un poco más de cómo funciona nuestro cerebro al dormir y si podemos sacar ventaja de esta ocasión.

Hipnopedia (del griego hipno, sueño, y pedia, educación. En otras palabras, educación a través del sueño), dicha técnica se ha puesto en práctica desde hace miles de años, y esto es debido a que el sueño por sí mismo representa una oportunidad de conocimiento infinito, pues lo que sucede durante el descanso es misterioso; la ciencia e investigadores avanzan en estudios que nos aclaran un poco más sobre cómo es que nuestro cuerpo funciona de manera fenomenal.

Hoy sabemos que el cerebro no se apaga durante el sueño, al contrario, es el momento donde se reafirman los conocimientos adquiridos durante el día, además es cuando resaltan ciertas emociones y pensamientos a los que llamamos pesadillas o sueños. Dado que en este tiempo en el que cerramos los ojos y relajamos el cuerpo, es cuando el cerebro muestra gran actividad, pues está en sus manos el dar orden a lo que ha sucedido en los momentos de vigía, esto se considera aprovechar el espacio y escuchar aquello que se busca “aprender”. Sin embargo, el sueño tiene etapas, las primeras 3 son las que van a relajar el cuerpo, la respiración y el ritmo cardíaco se desaceleran y nos empiezan a aislar del entorno; es en estas donde el cerebro podría captar algunos estímulos; la cuarta y quinta son de gran trabajo para el cerebro, pues procesan lo sucedido durante el día, estás son las que darán mayor puntaje a la calidad del sueño que hayamos tenido, en estas dos últimas etapas nuestra capacidad de atención hacia algo externo es menor, pero lo que se logre retener puede ser mayormente efectivo.

Debido a que el sueño sigue siendo materia de estudio y no se tiene certeza total de lo que es posible manejar de forma subliminal durante este lapso, es que toda acción es experimental, dicho lo anterior, se tiende a practicar la escucha de audios que se basen en la repetición y en el sonido, no en el razonamiento. Por lo tanto, los idiomas, el vocabulario, las frases de empoderamiento, relajación o incluso mantras, parecieran ser la opción a modo de refuerzo, pues recordemos que memorizar no es lo mismo que aprender.

Poner en práctica esta técnica puede resultar interesante, podríamos empezar con música en algún idioma que nos interese reforzar, o bien, escuchar palabras que queremos sumar a nuestro repertorio, provocar que nuestro mind set sea más relajado o empoderado. La realidad es que toda acción que hagamos con convencimiento; ayuda, suma y multiplica; el cerebro trabajará en conexiones que harán la magia, pero recuerda, es tú cerebro, por ende, tú eres la magia. Durante el sueño, durante el día, durante la actividad física o descanso, está en ti ocupar tus pensamientos y energía para construirte, el poder total de tu mente está a tu alcance, motivemos su enriquecimiento a cualquier hora, quizá descubras que durante el sueño te resulta mejor reforzar aquello que buscas lograr.

Elige el tiempo, lo que buscas reforzar y adhiere a ti mayores conocimientos, el saber siempre traerá increíbles resultados a tu persona.

POR VIRIDIANA LUNA

Ya está disponible en la plataforma de Netflix la nueva temporada de una de las que, en opinión de muchos (incluyéndome), es de las mejores series de televisión en la historia, la cual regresa con la consigna de seguir generando en el espectador una tecno-paranoia que desde su lanzamiento, provocó a todo aquel que se animó a verla.

Aunque ya se ha escrito mucho y muchas veces sobre ella, usaré como pretexto su estreno para invitar a quienes por alguna razón no se han “reflejado” en sus historias.

El universo de Black Mirror se compone ya de 26 episodios distribuidos en 6 temporadas, un capítulo especial y una película interactiva del 2018.

En sus inicios fue producida por un canal público británico con la idea de mostrar como las innovaciones tecnológicas, los medios de comunicación y las redes sociales podrían impactar en el ser humano, mostrándonos que no son éstas sino como las utilizamos, las decisiones que tomamos y nuestros actos los que podrían mejorar nuestra vida o bien llevarnos a tener terribles resultados.

Como cualquier serie, hay capítulos mejores que otros, ya sea por su historia, el elenco o las actuaciones, aunque siendo honesto hasta el “peor” de ellos te dejará pensando y reflexionando sobre lo que viste. El hecho de que cada episodio es auto-conclusivo da la libertad de verlos aleatoriamente, aunque yo sugiero llevar un orden desde la primera temporada, pues existen referencias que sólo se logran apreciar si ya se han visto los previos.

1 OSO BLANCO

Mi posición número uno, se encuentra en la segunda temporada, este capítulo me hizo estallar la cabeza, pues al principio no entendía nada de lo que estaba pasando y, conforme fue avanzando, dio una “vuelta de tuerca” que el final me dejó reflexionando en la frase de Oscar Wilde “Cada uno somos nuestro propio demonio y hacemos de este mundo nuestro infierno”.

2 BLANCA NAVIDAD

Es el capítulo especial con duración casi de película con la que se cierra la etapa independiente para abrirse a la globalización y fama de Netflix. Tecnología, relatividad del tiempo y espacio, dos hombres y sus historias con conclusiones que, literalmente, me dieron escalofríos.

3 CÁLLATE Y BAILA

¡Quedé en shock! y con la pregunta: ¿hasta qué punto somos capaces de llegar con tal de seguir manteniendo algo que sabemos fue un error?

¡QUÉ DIFÍCIL FUE HACER ESTE CONTEO!

Al recordar cada uno de los episodios venían a mi mente lo que cada uno me hizo sentir, lo mucho que los disfruté y lo que me dejaron pensando en el supuesto de que así sucediera. Estoy seguro de que cada uno de ustedes tendrán sus favoritos, y no me cabe duda de que no pasarán inadvertidos, pues...

POR EL BÁEZ

OSO BLANCO BLANCA NAVIDAD CÁLLATE Y BAILA

TAL VEZ NO ESTAMOS TAN LEJANOS DE VIVIRLAS.