Outdoors People Magazine 26 online edition

B I C I K L I Z A M • P L A N I N A R E N J E • T R ČA N J E

Online Edition

Profajler:

9 771849 973008

Petzl Via Feratta Set Petzl Zipka 250 - naglavna lampa

ISSN 1849-9732

Na testu

BASE JUMP Priča o čovjeku i krilima

00320

FREE/ONLINE/DOWNLOAD

Broj 26

SVIBANJ/ LIPANJ

2020

Ivan Ćosić, paraolimpijac

SAVJETI ZA NOVI POČETAK TVOJE FORME

Putopis:

Lutanje po Južnoj Americi DOBROBITI REKREATIVNOG BICIKLIZMA Online Edition

Svibanj/Lipanj

GLAVNI UREDNIK Dario Rocco dario.rocco@outdoors.hr

UREDNICA

SADRŽAJ 26. SVIBANJ/LIPANJ powered by www.rog-joma.com

Tea Đurek tea.durek@outdoors.hr

outdoors rog.joma

GRAFIČKI UREDNIK

Frane Fabris frane.fabris@outdoors.hr

MARKETING

redakcija@outdoors.hr

PRETPLATA

pretplata@outdoors.hr

NASLOVNICA

Marko Herman i Anamaria Marović

SURADNICI

dr.med.Nataša Desnica Dejan Patrčević Vitomir Maričić Irena Čorko Meštrović Ivana Vitez Majda Horvat Tina Uglješić Damir Gobec Darko Mršnik Zrinka Denić

ADRESA REDAKCIJE

Outdoors magazin Kruge 48

10000 Zagreb redakcija@outdoors.hr

NAKLADNIK

Grafika - Nova d.o.o.

Lička 33 10000 Zagreb

106 JUŽNA AMERIKA Via Ferrata set

DIREKTOR

STRANICE

Joško Fabris

ŽIRO RAČUN

2360000 - 1102018119

STRANICE

36 tema broja

DISTRIBUTER

BASE ili priča o čovjeku i krilima

Issuu.com

Sav sadržaj magazina pisan je u iskrenoj namjeri i sa ciljem da pomognemo svima koji se žele baviti aktivnostima na otvorenom. Takve aktivnosti osim mnogih benefita sa sobom donose i određene rizike. Mogući su neželjeni događaji, od onih materijalne štete, pa do lakših i težih povreda, a u nekim slučajevima moguć je i fatalni ishod. Iz tog razloga apeliramo na sve čitatelje i buduće outdoraše da svakoj od aktivnosti na otvorenom pristupaju sa zdravim razumom i odgovarajućim mjerama opreza te koriste potrebnu zaštitnu opremu. Neke od aktivnosti zahtijevaju stručno vodstvo i tečajeve, te je za takve aktivnosti naša stroga preporuka da se obavezno učlanite u neki od klubova i prođete svu potrebnu obuku kako bi smanjili rizik na minimum. Uredništvo časopisa ni u kom slučaju ne snosi odgovornost za nastale posljedice i štetu Vama i/ili trećim osobama za djelatnosti navedene i opisane u magazinu.

Istinitost svih podataka donesena je u dobroj vjeri i namjeri. Nije dopušteno umnožavanje sadržaja ove tiskovine bez prethodnog pismenog dopuštenja nakladnika.

48 opremator

Petzl Via Ferrata Set Petzl ZIPKA 250 Sigma iD Run HR

62 Spiza

82 trenkanje

Novi početak tvoje forme

88 ambulanta

Dobrobiti Rekreativnog Biciklizma

90

96 spiza

Sirovi krekeri s orasima, mrkvom i vlascem Dan poslije

114 profajler Ivan Ćosić

128 kud sa sobom

Hercegovina Outdoor Weekend

Povratak “normali” ili?

“Ne zadržavaj ono što odlazi, ne teraj ono što dolazi!” – japanska poslovica Ovo je jedinstveni slučaj u povijesti gdje je jedan sićušni virus stavio u karantenu skoro sve zemlje svijeta i otvorio mnoga pitanja u svima nama. Dao nam vremena da se okrenemo više sebi i svojim obiteljima i ustvrdimo što nam je zaista u životu važno, a bez čega se itekako može.

Ironično, ali vjerojatno ste već čuli da riječ kriza na kineskom ima još i značenje prilika i ako bolje razmislimo zaista je u većini slučajeva tako, samo što često toga nismo svjesni.

Nismo skloni promjenama i kad jednom imamo ustaljeni raspored i navike, nismo ih skloni mijenjati. Često je potreban vanjski impuls. U tim našim navikama, dnevnim i tjednim

rutinama, teško pronalazimo vrijeme za sebe i naše neostvarene snove i želje. Ova kriza svakom od nas pružila je priliku da promijeni svoje ustaljene navike i istraži nešto novo.

Odjednom smo dobili vrijeme. I mi u redakciji uveli smo neke promjene, prilagodili se situaciji i nastavili dalje punom parom.

naši sportski eventi, kako će proći sezona, kako ćemo ljetovati...? Pitanja je puno. Odgovora više nema, nego ima. Ne znam kako bi mogle izgledati utrke budućnosti. Možda ćemo trčati po stazama, pa poslije iz pametnih satova vaditi podatke i utrku gledati kao video igricu? Možda će se i hakeri uključiti u sportove trčanja... na ta i mnoga druga pitanja ne znamo odgovor, ali ono što znamo je kako se možete distancirati od svega u zagrljaju prirode i pritom uživati u miru kakav samo divljina može donijeti...

Zapravo ova kriza bila je prilika na globalnoj razini i pokazala nam, da za neke stvari ne postoje granice, vjere ili politička mišljenja i da smo svi jednako krhki. Život se vraća u normalu, ali i dalje hodamo s maskama.

Ne okupljamo se na našim sportskim Dario Rocco događanjima u većem broju, ne grli- Glavni urednik mo se u onoj mjeri kao prije, a što će nam donijeti budućnost, nagađamo. dario.rocco@outdoors.hr Hoće li se vratiti i kako će izgledati

Online Edition

3

Dejan Patrčević,

rođen 1975., arhitekt po struci. 13 godina se bavi vrhunskim Ironmanom i nositelj je hrvatskog rekorda – 23. mjesto na Svjetskom prvenstvu na Havajima u PRO kategoriji. Dejan je danas glavni trener u Adriatic Coaching, ambasador Wings for Life World Run i prvi hrvatski Ironman promotor i njegov certificirani trener.

Dario Rocco - pustolov,

brdski biciklist, kajakaš, penjač i trail trkač u outdoor je sportovima od pionirskih dana. Svoje je vještine dodatno stavio na test kada je sa timom Ad Natura, dvije godine za redom, završio Patagonijsku Ekspedicijsku Utrku (PER) koju je i National Geographic nazvao „zadnjom divljom utrkom na svijetu“.

Irena Čorko Meštrović - psiholog i psihoterape-

ut. Nakon dugogodišnjeg posvećivanja umovima i dušama otkrila koliko je život bolji kad osjećaš i koristiš vlastito tijelo.

Antitalent za trčanje, ali vjeruje da svatko može proširiti svoje granice mogućeg. Iako, kao svaki terapeut, cijeni dobar kauč, ustala je s njega i do sad dogurala do 108km. Bavi se i orijentacijskim trčanjem, valjda zato što ne zna lijevo i desno.

Online Edition

Darko Mršnik, Psiholog, Nataša

4

Desnica, za Outdoors pišu dr. Nataša Desnica , službena liječnica Hrvatske alpske skijaške reprezentacije i doc.dr.sc. Alan Ivković, specijalist ortoped, službeni liječnik Hrvatske vaterpolske reprezentacije

Tina Uglješić - autorica bloga Zelenarium.com, koji je prava adresa za sve koji traže fine, jednostavne i brze recepte prema raw food načelima. Tina želi ljudima približiti zdravu hranu i dati im ideju što jesti, a pritom ih naučiti kako to i realizirati u ovom ludom, brzom tempu kojim svi živimo.

nutricionist i osobni kondicioni trener, voditelj udruge Nu3sport. Dugogodišnji takmičar u sportovima izdržljivosti. Skrbi o kompletnoj kondicionoj pripremi profesionalnih sportaša kao i amatera – rekreativaca. Voditelj - predavač na raznim sportskim kampovima, edukator i koordinator u par klubova.

Tea Đurek, dipl. oec., iako radi uredski posao, njen život počinje iza 16 sati. U duši skijašica, posljednjih godina ipak više dana godišnjeg potroši na pustolovne, MTB i treking utrke, alpinističke ekspedicije te putovanja.

Online Edition

Majda Horvat - magistra grafičke tehnologije koja kad ne vozi bicikl, bilo MTB ili cestovni, onda ilustrira sve zgode i nezgode iz svijeta biciklizma (#queenofthecomic). Trenutno su joj biciklizam i outdoor aktivnosti broj 1 na listi prioriteta, a dodir sa strukom održava putem šarenih ilustracija. Međimurka sa ZG adresom i životnim motom “ ‘a kaj sad’ je bolje od ‘kaj bi bilo da”.

4

Ivana Gorički

- suosnivač Giryatrija team Zagreb, prvog natjecateljskog kluba u dizanju girja. Zadnjih desetak godina svoj entuzijazam, znanje i trud ulaže u promociju ovog relativno novog sporta. Najveća sportska dostignuća u ovom sportu su joj svjetska prvakinja, viceprvakinja svijeta i 2x europska viceprvakinja.

Daniel Lacko – sportaš, kreator više i manje ostvarivih ideja, pustolov, zanesenjak, slobodni novinar, istraživač, sport&event manager, poduzetnik, organizator sportskih događanja, Mr. Welcome...

Kao sportaš probao mnoge sportove (reprezentativac u ragbiju i badmintonu), a što se medija tiče, prošao put od slobodnog novinara, preko djelatnika sportske redakcije HTV-a do urednika sportskog programa “Mreže”. I sam autor i urednik prvo časopisa, a zatim i serijala “Treći sport”.

LJETNE USPOMENE POČINJU OVDJE Uz laganu odjeću i opremu koja se lako pakira i brzo suši.

unboxing/ online edition

2020.

60 godišnjica Speedo kupaćih gaća

Online Edition

Sigurno najstarija marka kupaćih kostima Speedo, nastala prije nešto manje od 100 godina, rođena je na plaži Bondi u Sydneyu. Uvijek je prednjačila u inovacijama, a prije 60 godina stvorili su kultni model Speedo muških kupaćih gaćica koje su postale simbol australskog načina života i zbog kojeg su tada neki muški kupači gotovo završili u zatvoru. Danas, kada u svakom rječniku engleskog jezika možete pronaći „Speedos“ kao sinonim/prijevod za kupaće gaćice, ne morati strahovati od takvih problema sa inspektorima na plažama, ali možete i dalje uživati u kupanju i suncu. Speedo je ovo ljeto posvetio proizvodu koji ga je proslavio, te povećao paletu boja za klasične slip kupaće gaćice u , u aktualnom retro stilu..

Idi na proizvod

6 Online Edition

6

FA L K E · P.O.BOX 11 09 - D-57376 SCHMALLENBERG / GERMANY

F A L K E · P.O.BOX 11 09 - D-57376 SCHMALLENBERG / GERMANY

Uvoznik: Uvoznik: Arvio sport d.o.o., Samobor Arvio sport d.o.o., Samobor

Prodajna mjesta: mjesta: Prodajna Footballmania, Intersport Hrvatska, Running Gate,Hrvatska, Žuti mačak, Footballmania, Intersport Running Gate, Žuti m Action mama,mama, Elan, Gajo sport, Intersport Slovenija, Koala, Intersport Slovenija, Koa Action Elan, Gajo sport, La Forma, S šport, Tengo La Forma, S šport, Tengo Online Edition

7

unboxing/ online edition

2020.

Speedo

je poznati globalni brand koji je opsjednut vodom i voda je njegova životna snaga.

Iako ga svi smatraju ozbiljnim plivačkim profesionalnim brandom koji je stvoren samo za osvajače medalja i ozbiljne plivačke profesionalce, svojim sloganom „Serious about swimming“ Speedo šalje poruku da je ozbiljan kada god želite uživati u vodi, izgledati i osjećati se bolje i jednostavno biti sretni i uživati na plaži ili pokraj bazena. Speedo proizvodi nisu samo za one koji žele srušiti neki plivački rekord već i za one koje samo žele izgledati bolje, osjećati se bolje i jednostavno biti sretni i uživati u ljetu. Modele nove ljetne kolekcije nude trgovine Hervis, Intersport, Rost šport, Sport Vision….

Online Edition

Idi na proizvod

8 Online Edition

8

Online Edition

9 Online Edition

9

unboxing/ online edition

2020.

KRATKA ŠETNJA HINDU KUSHOM / Eric Newby Kad su se Eric Newby, trgovac u modnoj industriji i karijerni diplomat Huhg Carless uputili u osvajanje šest tisuća metara visokog vrha u Afganistanu, njihovo jedino alpinističko iskustvo bio je penjački vikend-tečaj u Walesu. Put ih je vodio cestom preko Turske i Irana do divljih planina Hindukuša, i potom kroz izoliranu afganistansku pokrajinu Nuristan nazad do Kabula. Dnevnički zapisi s ovog puta oblikovani su 1958. u knjigu koju je National Geographic uvrstio među 20 najboljih pustolovnih knjiga svih vremena.

Online Edition

10

PUT / Nejc Zaplotnik "Nakon ove knjige teško da se o alpinizmu može napisati nešto bolje“.

Stipe Božić "Put" je generacijama alpinista i planinara bio je nezaobilazno štivo.

Knjiga je obogaćena je c/b fotografijama koje prate Nejčev životni put, od dječačkih dana pa sve do groba pod Manasluom...

Slovenski alpinist Jernej (Nejc) Zaplotnik (rođen 16. travnja 1952. u Kranju) alpinizmu se potpuno posvetio od 1969. godine i ubrzo se uvrstio među najuspješnije slovenske alpiniste svoje generacije. Napravio je preko 350 uspona različitih težina po Evropi, Africi i Sjevernoj Americi, sve do tragične pogibije 24. travnja 1983. godine pod ledenom lavinom koja se srušila s južne stijene Manaslua u Himalaji. Od 1972. godine pisao je planinarske putopise i promišljanja u časopisima ("Planinski Vestnik", "Alpinistične razgledi"), no najpoznatije mu je djelo ova kultna knjiga alpinističke literature.

Online Edition

10

SVETE PLANINE SVIJETA / Stipe Božić "Gotovo sve religije o kojima danas nešto znamo, svoja vrhunska božanstva stavljala su na vrhove planina.

Olimp, Kailash, Fujijama samo su neki od mitskih visova na kojima su bila staništa vrhunskih bogova. Putujući i istražujući prostranstva svih 7 kontinenata otkrio sam da su gotovo sve visoke planine pod kojima su ljudi obitavali u prošlosti igrale važnu ulogu u vjerovanjima."

Hodočasteći oko svetih planina Stipe Božić zabilježio je priče i vjerovanja ljudi koji pod njima žive, ukazavši nam još jednom na bogato duhovno i kulturno nasljeđe koje se temelji na suživotu čovjeka s prirodom.

Online Edition

11

SANTHANA / Borna Bebek Ova, na momente avanturistički-putopisna a ponegdje filozofski-dokumentarna knjiga, avantura je kroz misao i nemisao. Radnja počinje u jednom zagrebačkom restoranu pa preko Istambula do Afganistana. Nastavlja se na južnim morima gdje autor sudjeluje u osposobljavanju potonule jahte i jedri tisuće kilometara da bi došao do `zadnjeg raja`, otoka Mauricijusa.

Santhana predstavlja jedinstveno djelo koje u sebi objedinjuje fascinantne opise dalekih zemalja i mora, ljudi i običaja, povijesti i filozofije, približava nam tajne Indije, otkrivajući i dio tajne u potrazi za smislom i vlastitom sudbinom.

JA, MATE SVJETSKI / Mate Šimunović "Ova knjiga spomenik je možda i najvećem, ne samo hrvatskom nego i svjetskom, globtroteru..." – Stipe Božić Svjetski putnik Mate Šimunović (1900 -1969) i njegov pas Globus prešli su pješice, biciklom i malom jedrilicom 360.000 kilometara.

Putovali su 19 godina, od 1928. do 1947., bili u 70 država, i na tisućama otoka i otočića u Indijskom i Tihom oceanu, gdje se Mate susreo i s domorocima koji dotad nisu bili u dodiru s civilizacijom. O njemu su pisale tadašnje najuglednije novine svijeta kao što su New York Times, La Prensa, El Telegrafo,The Straits Times, Shangai Herald i druge. Sve je to dokumentirano u njegovoj putničkoj knjizi, u koju su mu se potpisali brojni državnici i slavne osobe, te u 26 dnevničkih bilježnica, a na svom epskom putovanju snimio je i više tisuća fotografija.

Online Edition

11

unboxing/ online edition

2020.

Online Edition

12

Annapurna / MAURICE HERZOG Trećeg lipnja 1950. godine Maurice Herzog i Louis Lachenal, članovi Francuskog alpinističkog kluba, popeli su se na vrh Annapurne i time postali prvi ljudi koji su dosegli vrh planine više od 8000 metara. Iako je od tog događaja prošlo više od 60 godina, njihovo postignuće još uvijek se smatra jednim od najvećih u povijesti alpinizma. Za razliku od ostalih ekspedicija koje su svoje pokušaje uspona na himalajske gorostase temeljili na iskustvima prethodnih ekspedicija ili istraživanja, Herzog i prijatelji nisu poznavali teren, raspolagali su s par vrlo grubih, još k tome i pogrešnih zemljovida, a članovi ekspedicije nisu imali gotovo nikakvog iskustva u visokim planinama.

Trebalo je prvo locirati planinu, zatim istražiti moguće pristupe do nje, odrediti smjer uspona i na kraju stići do vrha... i sve to u vrlo kratkom razdoblju prije dolaska monsuna. O vrijednosti njihovog dosega govori i činjenica da je i dan danas Annapurna osamtisućnjak s najmanjim brojem uspješnih uspona na vrh i s najvećom stopom smrtnosti pri pokušajima osvajanja.

"Annapurna" je priča o tom uzbudljivom i herojskom usponu kao i dramatičnom povlačenju s planine začinjenom snježnim sljepilom, ozeblinama, amputacijama i monsunskim kišama.

Online Edition

SAMO NEK' SE KREĆE / Davor Rostuhar Knjiga “Samo nek’ se kreće!”, Davora Rostuhara, ponajprije opisuje putovanje biciklom od Zagreba do Egipta. Na tom desetomjesečnom putovanju, prijatelj Vedran i autor, prošli su kroz mnoštvo zanimljivih situacija koje su opisane u knjizi.

No, da to ne bio samo neki dosadni putopis, autor se potrudio na nekoliko načina. Prije svega radi se o vrlo emotivnom i intimnom doživljaju. Trebalo je suočiti se sa sobom i iščeprkati najdublje osjećaje kako bi se moglo dočarati što se dešava u glavi čovjeku koji putuje biciklom kroz snijeg i zimu, kroz vruće pustinje, koji se nađe sam okovan u snježnoj oluji na najvišem vrhu Bliskog istoka, i na kojeg pucaju izraelski vojnici za vrijeme boravka u Gazi. Ili jednostavno, što se mota čovjeku po glavi kad danima i danima vozi kroz ravnu pustinju. Ili odgovor na najteže pitanje – zašto? Zašto sve to? Nadalje, neke aspekte priče, neke probleme putovanja, pokušao je izložiti kroz diskusiju koja se provlači kroz više poglavlja.

Tu je diskusija o problemu suočavanja sa drugom kulturom i svim njenim nepravilnostima (npr. potlačivanje žena, itd.), diskusija o vječnom izraelsko-palestinskom sukobu… Iako je sve pisano u prvom licu, akteri putopisa su lokalni ljudi koji pričaju svoje priče i argumentiraju realnost.

12

The Ultimate Problem Solver Evolucija multialata The Ultimate Problem Solver After 35 of evolving, adapting, and pushing Nakon 35years godina razvijanja, prilagođavanja i After 35 years of evolving, adapting, pushing the limits, we challenged ourselves toand unknow what pomicanja granica u izradi multialata, postavili smo the limits, we challenged ourselves to unknow what do a multipurpose tool can be. sami sebi izazov i dizajnirali najnapredniji multialat a multipurpose tool canvas be.

Redesigned end-to-end, Leatherman FREE built sada.

Sada izazivamo da otkrijete sve is mogućnosti Redesigned end-to-end, FREE is built to turn any obstacle into Leatherman an opportunity to save the nove Leatherman FREE tehnologije. to turn any obstacle into an opportunity to save the day. day.

ENVOLVED ERGONOMICS ENVOLVED ERGONOMICS Leatherman FREE’s completely rein-

MAGNETIC ARCHITECTURE MAGNETIC LeathermanARCHITECTURE FREE’s revolutionary ma-

FREE ACCESS FREE ACCESS Leatherman FREE places every imple-

vented platform is designed to feel Leatherman FREE’s completely reineven more at home in the palm of your vented platform is designed to feel hand.more Haptic feedback gives confideneven at home in the palm of your ce thatHaptic features are locked place. hand. feedback givesinto confidenTools pop open with a simple push of ce that features are locked into place. your thumb – say goodbye to broken Tools pop open with a simple push of fingernails. your thumb – say goodbye to broken fingernails.

gnetic locking systemrevolutionary reduces friction Leatherman FREE’s mawhen opening closing toolsfriction for a gnetic locking and system reduces lifetime of use.and Thisclosing also allows when opening toolssmooth, for a quick access toThis tools, letting you work lifetime of use. also allows smooth, with speed and years. quick access to confi tools,dence lettingfor you work with speed and confi dence for years.

ment on the FREE outside of theevery tool,impleletting Leatherman places you access single ment on theeverything outside ofwith the atool, letting hand.

Locking and unlocking is safe you access everything with a single and secure thanks the newly hand.

Locking and to unlocking is safe designed cam locks. and secure thanks to Leatherman the newly FREE lets you keep eyeLeatherman on the task,FREE not designed camyour locks. the tool. lets you keep your eye on the task, not the tool.

Online Edition

13

unboxing/ online edition

2020.

U POTRAZI ZA STAKLENIM GRADOM / Željko Malnar & Borna Bebek Željko Malnar i Borna Bebek, kao neka vrsta hrvatskog Corta Maltesea i njegova prijatelja Rasputina, putuju Turskom, Iranom, Indonezijom, Indijom, Afganistanom, Tibetom... u potrazi za mističnim tajnama, paralelnim svjetovima ali i za samima sobom. Spuštaju se u špilje Kapadokije, silaze u podzemni svijet mrtvih na Solomonskim otocima i penju u Stakleni grad na Tibetu. Putovanje je opasno jer treba preživjeti susrete s divljim indijanskim plemenima, krijumčarima opijuma ili ponosnim pripadnicima nikad pokorenih Patana, treba prejedriti Azijski ocean i popeti se na Himalaju, ali oni nisu samo u potrazi za znanjem, njima je draga i avantura.

Online Edition

14 OLUJA NA ACONCAGUI I GODINU DANA KASNIJE / Tibor Sekelj Sredinom 1943. godine dogodio se susret koji mu je promijenio i predodredio čitav daljnji život.

Upoznao se sa švicarskim planinarom Hansom Georgom Linkom, velikim andinistom o kojem je za jedan časopis trebao napisati reportažu. Kao strasni ljubitelj planina sprijateljio se s ovim najuspješnijim osvajačem Aconcague, i na njegov poziv, uskoro mu se pridružio u 9-oročlanoj međunarodnoj ekspediciji s ciljem osvajanja najvišeg američkog vrha, kojem se tada još nije znala ni točna visina (6.962 m). Tragedija koja je zadesila ekspediciju i usmrtila njena četiri najistaknutija člana, igrom slučaja poštedjela je Sekelja i njegove drugove, s kojima se nešto ranije uspio

popeti na vrh. Potaknut njome Sekelj je svoje andsko iskustvo odlučio detaljno opisati u romanu – putopisu. Drugom izdanju knjige na španjolskom, sljedeće je godine nadodano poglavlje o Sekeljevoj ponovnoj ekspediciji «Godinu dana kasnije» u kojoj je s vojnim planinarskim odredom pronašao smrznute leševe poginulih osvajača, ispod samog vrha vječno ledenog vrhunca jedne od najvećih i najsurovijih planina.

Budući da je bio planinar-početnik, u ovoj je knjizi opisao sve što je pritom naučio o alpinizmu, pa su je, osim iz literarnih pobuda, zbog njene priručničke vrijednosti, u nedostatku profesionalno sastavljenih udžbenika, mnogi u Latinskoj Americi uzimali kao nužnu pomoć u razvijanju ove zahtjevne sportske vještine.

Online Edition

14

Antora ili Nova 899,95 kn

719 ,96

-20 % kn

INTERSPORT H d.o.o., Sesvete • The heart of sport / U srcu sporta

unboxing/ online edition

2020.

Dogma EMU

Kompresijske navlake EMU dizajnirane su sa stupnjevitom kompresijom koja se prilagođava vašim mišićima, osigurava optimalnu cirkulaciju krvi i pomaže im u bržem oporavku nakon napornih fizičkih aktivnosti. Tehnologija kompresije smanjuje vibracije mišića i na taj način sprječava ozljede. Lagane i prozračne, navlake su izvrstan dodatak vašem treningu. Izvrsno za multisport upotrebu – trčanje, cestu, trail, šetnju, planinarenje, teretanu…

Online Edition

Tehnologija

• Srednja gradualna kompresija

Dogma Falcon

16

Falcon čarape za trčanje napravljene su od tankog i ultra laganog materijala. Ovakva kombinacija osigurava brzinu i dobru reakciju za vrijeme trčanja. Falcon čarape su idealne za trkače koji preferiraju brzinu i osjećaj lakoće u nogama. Umetci od mreže održavaju stopala hladnima i ventiliranima za vrijeme vrućih ljetnih mjeseci, a prednji i stražnji jezičci na vrhu čarape štite od iritacija i žuljeva.

Tehnologija

• Prednji i stražnji jezičci sprječavaju iritacije koje mogu nastati od tenisica • Velika mrežasta zona za bolju ventilaciju i regulaciju temperature • Elastična guma za bolju stabilnost čarape • Brzosušeći materijali • Anatomski oblik čarape • Ultra lagane čarape koje osiguravaju prozračnost

Sastav

• Tehnički poliester – 61% • Elastin – 21,8% • Poliamid – 17,2%

Idi na proizvod

Online Edition

16

• Smanjuje bolove u mišićima i vibraciju mišića • Stimulira brži oporavak • Osigurava optimalnu cirkulaciju krvi • Lagane i prozračne

Materijali

• Tehnički poliester 53,9% • Elastan 37,3% • Poliamid 8,8% Idi na proizvod

Online Edition

17 Online Edition

17

unboxing/ online edition

2020.

Online Edition

18 Idi na proizvod

Dogma Mountain Goat

Dizajnirane s kraćom elastičnom sarom i prozračnijim tkanjem, Mountain Goat čarape savršene su za sve one koji vole planinariti ljeti. Mekana i rastezljiva sara osigurava stabilnost čarape bez spadanja, a brzosušeći materijali održavat će vaša stopala suhima. Umetci od merino vune na području prstiju osiguravaju pravilnu termoregulaciju stopala. Ojastučena zona pete, prstiju i Ahilove tetive sprječava nastajanje žuljeva i omogućava duge i bezbrižne šetnje prirodom.

Tehnologija

• Savršen spoj materijala koji se brzo suše i me-

Online Edition

kane merino vune za termoregulaciju • Lagano ojastučenje u području pete, prstiju i Ahilove tetive za umanjenje mogućnosti nastajanja žuljeva • Slojevito tkanje za bolji osjećaj • Kraća elastična sara pogodna za niže gojzerice i toplije dane • Elastična traka u stopalu umanjuje mogućnost gužvanja i spadanja čarape

Sastav

• Funkcionalni Poliester – 44,9% • Merino Vuna – 18,5% • Elastin – 27% • Poliamid – 9,6%

18

SENSE RIDE 3 SVAKI DAN, SVAK A STA ZA.

w w w.salomon.com

unboxing/ online edition

2020.

Abisko Midsummer jakna

Idi na proizvod

Lagana, vrlo prozračna jakna koja se lako pakira – Abisko Midsummer jakna bit će savršena pratnja za outdoor aktivnosti u toplijim podnebljima. Izrađena je od G-1000 Air materijala i prijanjajućeg poliestera koji će vas štititi od vjetra i sunca, ali neće dopustiti da se pregrijete.

Online Edition

20

Abisko Midsummer Trousers

Lagane, vrlo prozračne hlače namijenjene toplim predjelima.

Ovaj nagrađivani model hlača izrađen je od materijala G-1000 Air Stretch i prijanjanjućeg, rastezljivog poliestera. Ova materijala se brzo suše te su vrlo prozračni, dok bočni patentni zatvarači omogućuju otpuštanje suvišne topline. Ove hlače savršene su za putovanja i trekking kada vam treba zaštita od sunca, teškog terena i kukaca.

Idi na proizvod

Online Edition

20

Keb Trousers Curved W Reg

Nagrađivane hlače za treking sa zaobljenim krojem i visokom, naglašenim strukom prilagođenom ženskom obliku tijela. Izrađene su od G-1000 Eco materijala i rastezljive tkanine za još bolje performanse, pristajanje i izdržljivost. Kao i kod ranijih modela Keb hlača prisutni su karakteristični prostrani džepovi i bočni otvori za ventilaciju duž bedara i listova. Ove su hlače izdržljivi klasik koji sjajno pristaje i jamči maksimalnu slobodu pokreta u planinama.

Idi na proizvod

Online Edition

21

Övik Card Holder

Novčanik za kartice minimalističkog, klasičnog dizajna od biljno štavljene kože.

Izrađen u Švedskoj od rustikalne kože koja korištenjem poprima lijep sjaj, a prednji dio krasi reljefni Fjällräven logo.

Idi na proizvod

Online Edition

21

unboxing/ online edition

2020.

Abisko View 2

Idi na proizvod

Samostojeći trosezonski šator sa sjajnom venzilacijom optimiziran za korištenje u toplijim mjesecima godine. Predsoblja se mogu u potpunosti zarolati na bočne strane šatora stoga možete uživati u nenadmašnom pogledu te pritom biti zaštićeni od insekata. Kao i svi ostali Fjällräven šatori, Abisko View 2 izrađen je u potpunosti bez PVC plastike i otrovnih usporivača vatre, a impregnacija ne sadrži šetne PFC spojeve.

Bergtagen Stretch Trousers W Online Edition

Bergtagen Stretch Trousers donose savršenu kombinaciju slobode pokreta, izdržljivosti i zaštite na proljetnim i ljetnim planinskim pustolovinama. Robustan i rastezljiv materijal oslobađa vlagu kada se oznojite, istodobno vam dajući slobodu potrebnu za vaše najizazovnije pokrete. Odlično se snalaze u ulozi robusnog radnog komada odjeće na zahtjevnim turama, kada jednostavan dizajn umanjuje rizik da će zapeti ili zapetljati o uže za penjanje i ostalu opremu.

22 Idi na proizvod

Idi na proizvod

Online Edition

22

High Coast Lite Shorts M

Lagane, udobne kratke hlače za svakodnevnu upotrebu, vikende i putovanja u toplim predjelima. Odlikuje ih kroj koji dobro pristaje, špaga za prilagodbu oko struka te džep s patentnim zatvaračem za ključeve i ostale važne stvari koje želite čuvati na sigurnom. Izrađene su od recikliranog poliamida koji je rastezljiv i brzo se suši, pa su uvijek spremne praviti vam društvo u planinarenju, vožnji bicikla ili u raznim aktivnostima u i oko vode.

Idi na proizvod

Kånken Card Wallet Online Edition

Praktičan novčanik u vrlo prikladnom formatu. Glavni pretinac ima patentni zatvarač, a tu je i džep za sitniš te otvoreni vanjski džep – što je zgodno kad želite da su vam putni dokumenti na dohvat ruke. Dio linije Kånken Essentials, koju čine pametni dodaci za život na otvorenom, putovanja i svakodnevnu upotrebu.

Idi na proizvod

23

High Coast Lite Sweater W

Lako pakiranje, brzo sušenje i savršena težina – sve što nam treba za odličan srednji sloj u toplim predjelima. High Coast Lite Sweater izrađen je od visokokvalitetnog recikliranog poliestera kojeg odlikuje osjet nalik pamuku.

Unutarnji dio je od Felpa materijala koji omogućuje uklanjanje suvišne vlage.

Od posebnih značajki ističemo okrugli izret za vrat i mali džep s patentnim zatvaračem na desnoj strani – savršen za ključeve, bankovnu karticu ili druge sitne stvar koje nikako ne želite izgubiti.

Kånken Toiletry Bag

Pohranite svoj toaletni pribor u ovom prostranom neseseru izrađenom od izdržljivog G-1000 HeavyDuty Eco S. Bočice, tube, putni ljekarnički pribor imat će dovoljno mjesta u dva prostrana odjeljka koji pružaju laki pregled sadržaja, a dodatna prednost je i nekoliko unutarnjih džepova. Dio linije Kånken Essentials, koju čine pametni dodaci za život na otvorenom, putovanja i svakodnevnu upotrebu.

Idi na proizvod Online Edition

23

unboxing/ online edition

2020.

Signal

U potpuno novoj verziji Signala, Leathermanovi tradicionalni funkcionalni alati odlično su se uklopili uz nove alate kao što su dijamantni oštrač za održavanje ravnih i nazubljenih oštrica, kremen za potpalu vatre i zviždaljka za slučaj opasnosti. Budite spremni za očekivano (i neočekivano) bez obzira gdje se nalazili sa svime što je potrebno kako biste ostali sigurni i nastavili svoju avanturu.

Cijena: 1149,00 kn

Idi na proizvod

Free P4

Robusnija verzija modela P2 koji uključuje pilu i 420 HC nazubljenu oštricu uz koje ćete biti spremni za svaki izazov. Iako sadrži čak 21 alat, teži samo 243,8 grama i ima zatvorenu duljinu od 10,78 centimetara. S tim dimenzijama jednako je udoban u džepu ili na remenu. Svi alati otvaraju se jednostavno jednom rukom uz pomoć integriranog magneta i sadrže kočnicu.

Cijena: 1339,00 kn

Idi na proizvod

Online Edition

24 Online Edition

24

MOJE SVJETLO ZA NOĆNO TRČANJE

Online Edition © Matt Charland

25

SWIFT RL

Kompaktna, multi-funkcionalna, vrlo snažna i punjiva naglavna svjetiljka s REACTIVE LIGHTNING tehnologijom 900 lumena. www.bimsport.com www.petzl.com Online Edition

25

unboxing/ online edition

2020.

Skeletool CX

Idi na proizvod

Skeletool CX ima samo najpotrebnije alate jer ponekad je to sve što vam treba. S kvalitetnom oštricom od nehrđajućeg čelika, kliještima, držačem bitova, kvačicom za nošenje, karabinerom/otvaračem za boce bit će opremljeni i spremni za nove izazove. Skeletool CX je kompaktan i iznimno lagan multialat, težine 142 g s kombiniranom oštricom, držačem bitova, kliještima i još mnogo toga. Lagan, manjeg obujma, savršene veličine.

Cijena: 889,00 kn

Online Edition

26 Online Edition

26

Online Edition

27

Surge

Leatherman Surge jedan je od dva naša najveća multialata. U njega su ugrađena naša najveća kliješta i najduže oštrice noževa. Sa svojim izmjenjivim oštricama, izmjenjivim rezačem žica od visokokvalitetnog čelika, Surge je stvoren za teške poslove i ruke koje ih rade. Četiri alata koji se otvaraju s vanjske strane omogućuju lakše korištenje i brz pristup.

Cijena: 1169,00 kn

Idi na proizvod

Online Edition

27

unboxing/ online edition

2020.

Idi na proizvod

MT18

Zbog svoje ekstremne jačine i jednostavne upotrebe, ova ručna svjetiljka lumenima osvaja lovce, kampere, ribare i sve ljubitelje outdoor aktivnosti koji trebaju izrazito jaku svjetlost. Zahvaljujući funkciji brzog fokusa, za fokusiranje će vam biti dovoljna samo jedna ruka, a moguće ju je čak postaviti okomito na podlogu zahvaljujući ravnom donjem dijelu svjetiljke. Ima jaku bateriju koja se može puniti putem USB-a 3.0 i funkciju brzog punjenja.

Cijena: 1769,00 kn

Online Edition

28

Wave Plus

Svjetski best-seller Wave+ dolazi sa svim esencijalnim alatima koje ima i njegov originalni prethodnik, uz dodatak zamjenjivih, izdržljivih rezača žica. Svih 18 alata mogu se lako i brzo otvoriti i sklopiti, što Wave+ čini prikladnim za suočavanje s bilo kakvim izazovom. Većina alata koje sadrži Wave+ dostupni su s vanjske strane, tako da ih možete koristiti i kada je sklopljen.

Cijena: 1039,00 kn

Idi na proizvod

Online Edition

28

MH11

Punjiva naglavna svjetiljka MH11 odvest će vas do vaše sljedeće destinacije, ali i dalje zahvaljujući svojoj snažnoj svjetlosti i ugrađenoj tehnologiji. Omogućava Bluetooth povezivost s pametnim telefonom, što znači da ćete moći personalizirati postavke svjetiljke koristeći Ledlenser Connect aplikaciju. MH11 opremljena je i Boost mode-om do čak 1000 lumena, magnetnim sustavom punjenja, naprednom tehnologijom hlađenja, RGB prednjim svjetlom, indikatorom statusa napunjenosti i mnogim drugim naprednim karakteristikama.

Cijena: 1149,00 kn Idi na proizvod

Online Edition

MH5

29

Zahvaljujući punjivim baterijama MH5 svjetiljka isporučuje do 400 lumena i može se puniti. Inovativni nosač omogućava da u samo nekoliko pokreta rukom svoju MH5 svjetiljku pretvorite iz naglavne u ručnu svjetiljku. Uz pomoć kvačice na tijelu lampe možete ju bezbrižno zakvačiti na remen ili torbu.

Cijena: 369,00 kn

Idi na proizvod

Online Edition

29

unboxing/ online edition

2020.

Idi na proizvod

ML6 Online Edition

30

Vrhunska tehnologija korištena pri izradi leća omogućava optimalnu distribuciju svjetlosti, a zbog izvrsne energetske učinkovitosti ne predstavlja velik napor za bateriju. ML6 svjetiljka osvjetljava okolinu bez odbljeska okolnih predmeta, što omogućava jednostavan odabir mjesta za postavljanje svjetiljke. Uz integriranu kuku, odvojivo postolje i magnetnu bazu, odabir pozicije je savršeno jednostavan. Svjetiljka se također može koristiti kao tzv. power bank za punjenje ostalih elektroničkih uređaja.

Cijena: 649,00 kn

MT14

Idi na proizvod

Ledlenser MT14 je snažna svjetiljka koja će osvijetliti i najmračniju šumu. Njezina baterija izdržat će i najduže kampiranje, lov ili ribolov. MT14 odlično „leži“ u ruci, ima indikator napunjenosti baterije koji je ujedno i prednji prekidač, pa će vam za rukovanje biti potrebna samo jedna ruka. Jednostavno se puni putem USB-a 3.0 a zahvaljujući funkciji brzog punjenja, uštedjet ćete i puno vremena.

Cijena: 849,00 kn

Online Edition

30

on-off.hr Idi na proizvod

Idi na proizvod

Idi na proizvod

Salomon Speedcross 5 GTX

Salomon Speedcross 5 W

Salomon Supercross

1249,99 kn

999,99 kn

899,99 kn

- 20%

999,99 kn

- 20%

799,99 kn

Online Edition

Idi na proizvod

- 30%

629,99 kn

Idi na proizvod

Idi na proizvod

31

Salomon XA Pro GTX

Salomon XA Wild

Salomon XA Wild GTX W

1249,99 kn

999,99 kn

1249,99 kn

- 20%

999,99 kn

- 20%

799,99 kn

Idi na proizvod

- 20%

999,99 kn

Idi na proizvod

Idi na proizvod

Salomon RX Break 4.0

Salomon RX Break 4.0 W

Salomon RX Slide 4.0

449,99 kn

449,99 kn

499,99 kn

-20%

359,99 kn

-20%

359,99 kn Online Edition

-20%

399,99 kn 31

on-off.hr Giant Contend 3 stara cijena 5.499,99 kn

nova cijena 4.949,99 kn Idi na proizvod

Giant Contend AR 2 Online Edition

stara cijena 9.999,99 kn

nova cijena 8.499,99 kn Idi na proizvod

32

Giant Defy Advanced 1 stara cijena 21.999,99 kn

nova cijena 17.599,99 kn Idi na proizvod

on-off.hr Giant TCR Advanced 1 Disc Pro Compact stara cijena 20.999,99 kn

nova cijena 16.799,99 kn Idi na proizvod

Giant TCR Advanced Pro 2 stara cijena 22.999,99 kn

nova cijena 17.249,99 kn Idi na proizvod

Online Edition

34

specijal/ online edition

Online Edition

2020.

34

Nove znaÄ?ajke, nova linija!

Online Edition

35 tentsile-croatia.hr Online Edition

35

specijal/ online edition

2020.

BASE ili priča o čovjeku i krilima tekst: Daniel Lacko foto: Red Bull Photofiles i privatna arhiva Roberta Pečnika i Vanje Šiljka

„Kad dođe trenutak da se moraš odraziti od ruba i baciti u bezdan, koncentracija je potpuna. Osjećaji i predodžba su pojačani do kraja. Ne razmišljaš ni o gladi, ni žeđi, ni računima, nego si potpuno usredotočen na taj trenutak.

Nastojiš pronaći mir u gla-

vi i postati svjestan gdje si i što radiš. Kad se odvojiš, kad skočiš, to postaje ono zbog čega si došao. Da letiš. Da si u tom zraku, u tom fluidu koji se stvara oko tvog tijela. Uživaš u jednoj drugoj dimenziji. Opažaš sebe i okolinu s nekog drugog mjesta. Mjesta

Online Edition

36 Online Edition

36

specijal/ online edition

2020.

koje nije svakodnevno“.

U glasu Vanje Šiljka, jednog od naših najaktivnijih BASE skakača, osjeća se uzbuđenje, ushit i strast dok pokušava nama laicima objasniti neobjašnjivo - osjećaj i iskustvo BASE skoka.

Buntovnik s razlogom

Online Edition

BASE je, slikovito rečeno, neželjeno dijete padobranstva. Iako sa svojim ishodišnim sportom naoko dijeli najkarakterističnije odlike: padobran i slobodan pad, ove se dvije

37 discipline temeljno razlikuju. Za padobranski skok nužno je potreban avion ili neka druga letjelica.

Kod BASE-a je upravo suprotno. Tu se ne skače iz letjelica već s čvrstih objekata. BASE je u stvari akronim od engleskih riječi koje opisuju mjesta s kojih BASE-ri skaču: zgrade (B-Building), antene (A-Antenna), mostovi, vijadukti i sl.

(S-Span) i zemlja tj. litice, stijene i slične prirodne formacije (E-earth).

Online Edition

37

specijal/ online edition

2020.

Online Edition

Padobranstvo je nužni preduvjet za bavljenje BASE-om, jer samo iskusni padobranci s barem 150 skokova uopće mogu pomisliti na BASE skokove.

Pa ipak, padobranstvo kao službeno organiziran i reguliran sport, nikada pod svoje okrilje nije prihvatio BASE. Istina je doduše da niti BASE skakači nikada nisu ni tražili da ih se uvrsti ili prizna u okrilje padobranske organizacije. BASE se i doslovno i u prenesenom značenju događa na i preko ruba.

Litice i legalnosti. Čak ni danas, četrdesetak godina od kada BASE postoji kao pojam i kada se njime bave tisuće ljudi, ne postoji nikakva krovna organizacija koja upravlja razvojem sporta.

Većina skokova još se uvijek odvija u sivoj zoni, izvan zakona i propisa, a na nekim mjestima i potpuno ilegalno.

Kada se tome doda činjenica da BASE na mnogim listama i statistikama nosi zloglasnu titulu najopasnijeg sporta

38 Online Edition

38

na svijetu, normalno je da se neupućen čovjek pita: Zašto? Zbog čega?

Leteći frizer

Vanja Šiljak, sa sjajem u očima, daje svoj odgovor. „Kad skačeš iz aviona, padobran se otvara kad ti se počne približavati horizont, na petstotinjak metara visine. Kod BASE skoka sve se uglavnom odvija ispod tog horizonta i tu je percepcija potpuno drugačija, a samim tim i intenzivnija. Sva osjetila se izoštre i puno si svjesniji svega. Za razliku od skoka iz aviona, ovdje pratiš teren, imaš osjećaj brzine. Vidiš što je oko tebe. Letiš. To je zapravo najljepše.

Jer letiš. To je vrlo intenzivan doživljaj.“ Vanja je u „normalnom“ životu frizer, a padobranstvom se bavi već 20 godina. S preko 3000 skokova nastavnik je padobranstva i tandem instruktor.

Nešto manje, 13 godina, skače s čvrstih objekata i za to je vrijeme skupio

specijal/ online edition

2020.

Online Edition

39 oko 500 BASE skokova. Osim skakanjem bavi se snowboardom, biciklira, a vrlo je aktivan i u planinarenju i alpinizmu. Upravo alpinizam je vrlo koristan za BASE. „Za pojedine je skokove do odskočišta često potrebno planinariti satima, a nerijetko koristiti i alpinističke vještine, poput spuštanja niz uže do prikladne police, otpenjavanja, penjanja ili slično. Jedno od najdražih mjesta za skok mi je tako Anića kuk u Nacionalnom parku Paklenica. Nedavno sam tamo uspio spojiti penjanje i BASE, jer sam se do vrha stijene s

Online Edition

partnerom popeo alpinističkim smjerom, a onda se presvukao i skočio BASE“ prepričava Vanja te nastavlja. „Upravo zbog takvih stvari BASE ne smatram sportom već vještinom i načinom života. A nagrada koju dobiješ na kraju, nakon tog boravka u prirodi, hodanja, penjanja i te slobode letenja, je jednostavno neopisiva, prekrasna kombinacija osjećaja“.

Pečnik daje ti krila

Korak bliže tom osjećaju letenja krajem prošlog tisućljeća donio je novi izum u

39

specijal/ online edition

Online Edition

40

padobranskom sportu – krilata odijela. Prvi je ozbiljnije s njima počeo eksperimentirati legendarni i karizmatični Patrick de Gayardon. Radi se o odijelu u kojem skakač liči na leteću vjevericu, a kojem je cilj podići upravljivost slobodnog pada i povećati horizontalnu u odnosu na vertikalnu brzinu. Jednostavnije rečeno, krilatim odijelom skakač može ostati u zraku dulje vrijeme, preći veće udaljenosti i upravljati svojim letom.

Godinu dana nakon nesretne Patrickove pogibje u travnju 1998, na tržište izlazi prvo komercijalno krilato odijelo. Njegov dizajner bio je Hrvat Robert Pečnik. Pečnik dolazi iz brojne obitelji padobranaca koji su godinama dominirali hrvatskim padobranskim sportom.

Njegovo odijelo donijelo je revoluciju u padobranstvu, ali i u BASE-u. Sve više skakača počelo je uživati u prednostima i mogućnostima koje im pruža ovakvo odijelo. „Finesa današnjih odijela, ovisno od tipa kreće se od 1:2 do 1:3,5.

Ove brojke govore koliko na jedan metar visine, skakač može prevaliti metara u duljinu. Upravljivost je potpuna, usporediva recimo sa skijanjem na spust stazi. Osim skretanja lijevo i desno, pilot može položajem tijela ponirati više ili manje, brže ili sporije, a uz prethodno nabiranje brzine, iskusni piloti

2020.

mogu se i penjati do 50m u vis“, govori Pečnik koji danas slovi za jednog od najvažnijih i najiskusnijih BASE skakača, pilota i inovatora. Prvo vrijeme BASE skakači koristili su blagodati odijela kako bi se što više odmakli od stijene. No kako su odijela postajala sve bolja, a piloti, kako se sada već naziva skakače u krilatim odijelima, sve iskusniji, počeli su letjeti sve bliže liticama i sve bliže tlu.

Tako je rođena nova, uvjerljivo najatraktivnija, ali i najopasnija BASE disciplina, „proximity flying“. U njoj skakači-piloti lete u neposrednoj blizini litica ili pak prate teren doslovno na metar-dva visine, često prolazeći kroz uske kanjone, kuloare ili šumske krošnje.

Nulta tolerancija na pogreške

Na svom početku, BASE skokovi izvodili su se s klasičnom padobranskom opremom. Ona se međutim ubrzo pokazala neprimjerenom za ovu vrstu skoka. Iz upotrebe je najprije izbačen rezervni padobran. U skoku koji često ne traje duže od par sekundi, nema vreme-

Online Edition

40

na za rezervu. Isto tako nema mjesta ni za greške. Skok mora biti savršen ili bi mogao biti posljednji. Današnja BASE oprema prilagođena je potrebama i zahtjevima ove discipline. Padobrani za BASE su manji, drugačije se slažu, brže se otvaraju i načelno su jednostavniji i lakši za upravljanje od klasičnih.

Varljiva jednostavnost i pristupačnost BASE-a, pogotovo nakon dolaska krilatih odijela, privukla je mnoge skakače. No BASE je u svim svojim varijantama iznimno opasna aktivnost. To se posebno tiče „proximity“ letenja. Nagla popularnost videa na youtubeu preleta od kojih zastaje dah, kao što je npr. prolazak kroz svega dva metra široku rupu u stijeni, posljedično je dovela do većeg broja skakača, a time i do više nesreća. Proximity je ubrzo zasjeo na prvo mjesto najsmrtonosnijih sportova na svijetu. „Letenje u odijelu na izgled djeluje jednostavno,“ govori Pečnik. „Mnogi su krenuli na padobranstvo s ciljem da sto prije dođu do toga da skaču BASE s odijelom. Preskočili su

specijal/ online edition

2020.

Online Edition

mnoge sate treninga i mnoge padobranske skokove, kao i klasične BASE skokove te krenuli u BASE s odijelom bez potrebnog iskustva.

Mnogi su zbog toga nastradali.“ No ne stradavaju samo neiskusni.

Pogotovo u proximity skokovima i najpoznatiji su skakači-piloti pod stalnim pritiskom pomicanja granica. A to ima svoju cijenu. „Oprema uglavnom ne griješi,“ nastavlja Pečnik. „Potreba i želja za sve većim izazovima i pretjerana samouvjerenost, kobna su kombinacija. Ali na sreću, stvari se nakon zaista tragičnih godina sredinom 2000-ih, sada smiruju. Ne samo da je oprema sve bolja, a skakači sve iskusniji, nego je i cijela atmosfera malo smirenija. Prošla je ta pompa i pritisak novih revolucionarnih pothvata i scena se okreće onom najbitnijem: skokovima i letenju. Letenje s krilatim odijelom se sve više odmiče od proximitija, jer je ono jednostavno preopasno. Danas se time bavi nas nekolicina starijih, dok je mlađih sve manje.“ Uz samu atraktivnost skokova s neuobičajenih mjesta i jedinstvenog doživljaja koje BASE pruža, mnoge je zaintrigirala ta slast zabranjenog voća. I dok se na razne litice, pogotovo ako su udaljenije od civilizacije i pažnje nadležnih službi, još može doći relativno lako, BASE skokovi sa zgrada i ostalih objekata su u većini slučajeva problematični zbog pitanja vlasništva ili ulaza na privatni posjed. Ali da se BASEri mogu zadovoljiti samo skokovima s lako dostupnih litica zvali bi se E, a ne BASE skakači, zar ne? Tako da možete biti sigurni kako se većina znamenitih i zanimljivih, znanih i neznanih, dozvoljenih ili nedozvoljenih zgrada i objekata po cijelom svijetu već nalazi na BASE listama u rubrici – odrađeni. Od Kristove statue u Riu, preko Panamskog mosta, Eiffelovog tornja ili nebodera Burj

41 Online Edition

41

specijal/ online edition

2020.

Khalifa pa do dimnjaka zagrebačke Toplane i tornja Katedrale.

Divlji u srcu

Od samih početaka pa sve do danas, bilo je pokušaja da se BASE ustroji kao sport. No, zanimljivo, ta nastojanja nisu urodila nekim značajnijim uspjehom i ubrzo su ugasnula. Iako su i Vanja i Robert i sami sudjelovali na nekima od natjecanja, pa čak i postizali sjajne rezultate, dijele mišljenje da sport i BASE u stvari ne idu zajedno. „Jedan je razlog što je scena BASE skakača premala. Nakon dva-tri natjecanja svi se zasite,“ kaže Pečnik. „No temeljni razlog je u tome što su natjecanja po svojoj prirodi ukalupljena u pravila, a to jednostavno ne odgovara mentalitetu BASE

skakača. Tako da ne vidim da će sport i natjecanje biti pokretači i budućnost razvoja BASE-a.“ „BASE je, kao i mnogi drugi pustolovni sportovi, mnogo više stil života nego sport. Natjecanje i BASE jednostavno ne idu zajedno,“ slaže se sa svojim mentorom i uzorom Vanja Šiljak.

I zaista, strast i ushićene s kojim o BASE-u i letenju govore Robert i Vanja, zaista se teško mogu povezati s pravilima, normama i okvirima koje podrazumijeva natjecateljski sport. Mnogo bliže ovim nebeskim zanesenjacima su, čini se pjesnici. Jedan od naših najvećih, Tin Ujević, možda je svojim

Online Edition

42 Online Edition

42

specijal/ online edition

2020.

stihom u stvari bio najbliži onome što osjećaju naši sugovornici i njihovi kolege. „Za let si dušo stvorena.“

Vremenska crta BASE skokova

Online Edition

43

Prolog: oko 1615. hrvatski je filozof i učenjak Faust Vrančić objavio crtež četverokutnog padobrana. Iako je vrlo sličan padobran više od 150 godina prije njega objavio Leonardo da Vinci, Faust je prešao s crteža na dijela i svoj izum je osobno isprobao. Različiti izvori različito tvrde, pa se spominje skok sa zvonika bazilike sv.

Marka u Veneciji ili pak s onog katedrale sv. Martina u Bratislavi.

Tko zna, možda su oba točna, pa je Faust u stvari skočio dva puta.

Ono što je sigurno je da je s pravom vjerovao svom padobranu jer je skok (ili skokove) preživio.

Time je naš Faust Vrančić postao prvi BASE skakač u povijesti, stoljećima prije nego li je ovaj sport uopće izmišljen.

Nakon Faustovog skoka, početkom 20. stoljeća zabilježeno je još nekoliko uglavnom neuspješnih pokušaja (najpoznatiji je skok u smrt s Eifelovog tornja „Letećeg krojača“ Franza Reichelta iz 1912. koji je snimljen kamerom).

Početak 70-ih – početak „serijskih“ skokova s visokih stijena i objekata Akronim BASE koji su skovali snimatelj Carl Boenish, njegova supruga Jean, Phil Smith i Phil Mayfield ubrzo postaje uvriježeni naziv ove discipline 1976. prvi filmski ski-BASE skok:

Online Edition

43

specijal/ online edition

2020.

Rick Sylvester kao James Bond u filmu „Špijun koji me volio“ 1978. Carl Boenish snima prve BASE skokove s kultnog El Capitana u NP Yosemite, SAD Sredina 80-tih – počinje razvoj specijaliziranih BASE padobrana i opreme 1997. – Patrick de Gayardon ska-

če prvi BASE u krilatom odjelu 1999. - Robert Pečnik kreira prvo komercijalno krilato odjelo 2001. – Felix Baumgartner skače s ruke statue Krista u Rio de Janeiru BASE s najniže visine – 29m 2011. – Dean Potter s Eigera postiže najdulji skok u krilatom

odijelu (7,5 km) 2013. – Valerij Rozov skočio s Mount Everesta (s visine 7220m) 2016. – Valerij Rozov skače BASE s najviše visine (7720m, Cho Oyu) 2017. – Frederic Fugen i Vincent Reffet skočili sa stijene u avion

Hrvatska i BASE

Online Edition

S BASE skokovima u Hrvatskoj slično je kao i s mnogim drugim malim domaćim sportovima: rezultati i značaj koji Hrvatska ima u svijetu, znatno su veći od popularnosti i brojnosti koju naša mala BASE zajednica ima kod kuće. Uostalom, već smo ustanovili da je Faust Vrančić prvi BASE skakač u povijesti, zar ne?

44

Robert Pečnik spominje se u svim člancima koji govore o povijesti BASE, kao dizajner prvog krilatog odijela za komercijalnu upotrebu. No Pečnik je mnogo više i njegova važnost u razvoju opreme, ali i sporta traje i danas.

Vidjet ćete ga i li će barem biti spomenut u mnogim videima na youtubeu. Sudjelovao je u mnogim projektima i događajima koji su pomaknuli granice BASE iz nemogućeg u moguće, a gotovo svake godine iz njegove tvornice krilatih odijela izađe neki novi model o kojem zatim bruji svjetska BASE scena.

Malo je poznato da se u Hrvatskoj nalazi i jedna od najboljih lokacija za početničke BASE skokove u Europi.

Radi se o vijaduktu Limska draga u Istri, s kojeg su već skakali mnogi poznati BASEri i njihovi „učenici“. VisiOnline Edition

44

specijal/ online edition

2020.

Online Edition

45 na vijadukta je 125m, a ono što ga čini toliko atraktivnim jest njegova pristupačnost, sigurna zona doskoka i jednostavan i brz povratak, što omogućava veći broj skokova u danu.

Konačno, jedan od najspektakularnijih BASE skokova ikad je onaj poznatog skakača Felixa Baumgartnera u jamu Mamet na Velebitu 2004. godine. Snimka skoka u tamno grotlo velebitske utrobe, kao i dugometražni film o tom jedinstvenom projektu, obišli su svijet. Felix, koji je kasnije svjetsku slavu stekao medijski iznimno praćenim projektom „Skok iz svemira“ i danas govori kako mu je skok u 200m duboku jamu na Velebitu jedan od najdražih i tehnički najzahtjevnijih projekata.

Ne radite to kod kuće!

Tekstovi u Outdoors magazinu uglavnom su pisani sa željom da potaknemo ljude na akci-

Online Edition

ju, motiviramo ih i ohrabrimo da se pokrenu i bave aktivnostima o kojima pišemo. S BASE skokovima nije baš tako. Ma koliko vam privlačno i uzbudljivo izgledao, ma koliko vas priča o BASE-u nadahnula, ni u kom slučaju nemojte odložiti pivo i… skočiti. Put do prvog BASE skoka je dugačak i zahtjeva mnogo vremena i prethodnih koraka. Nažalost, i novaca. Kao prvo, morate završiti padobransku školu. Sljedeći korak je barem 150 klasičnih padobranskih skokova i to iz različitih letjelica i s različitih visina. Tek kad ostvarite te preduvjete i naučite kontrolirati pokrete tijela u slobodnom padu, možete početi misliti na BASE. Još je duži i zahtjevniji put do skoka u krilatom odjelu, za koje je potrebno dobro ovladati vještinom BASE skokova, ali skupiti i dosta skokova u tom odijelu iz aviona.

45

Online Edition

46

opremator/ online edition

Online Edition

2020.

46

Online Edition

47 Online Edition

47

opremator/ online edition

2020.

Idi na proizvod

PETZL VIA FERRATA SET Prisjetim li se svojih prvih osvajanja ozbiljnijih alpskih vrhova po Sloveniji, planirajući rute, uvijek sam na karti tražila puteve s puno “točkica”. Tada još nisam znala da se one zovu ferate…

Te(k)st: Tea Đurek

Online Edition

Mislim da ne postoji dijete koje ne voli osvajati vrhove penjalica, istraživati do kuda se može popeti po ljuljački, svladati tobogan u suprotnom smjeru. Samo da je adrenalina i samo da je u vis! S odrastanjem, ta čar osvajanja visina ne jenjava, samo se s dječjih igrališta preseli u planine i na neke “odraslije” vrhove. Tako penjalice zamijene stijene i ferate.

Gledajući slike svojih prvih uspona, mogu zaključiti da je to tada bilo prilično nesmotreno, bez adekvatne opreme i bez kacige na glavi. S godinama, što više toga prolazim, sve sam svjesnija opasnosti u planinama i

48 Online Edition

48

opremator/ online edition

2020.

Ferata (tal. via) ferrata:

željezni put) označava osigurani penjački put u planinama.

Sastoji se najčešće od metalnih nožišta i klinova pričvršćenih za stijenu, čelične sajle za osignauranje koja se pruža uzduž puta, ljestava i mostova. Tipično je položena strmim terenom zbog čega ima vertikale, provjese, a veći dio puta čine željezna pomagala koja služe za hvatanje i savladavanje planinarskog puta.

Idi na proizvod nužnosti nošenja kvalitetne opreme.

Kad je penjačka u pitanju, jedna od prvih asocijacija zasigurno je marka Petzl.

Stoga, kad su se ferate Omiš i Čikola zacrtale kao plan za vikend, pojavila se i savršena prilika za testiranje Petzl Via Ferrata seta koji uključuje kacigu BOREO, penjački pojas CORAX, te sigurnosni komplet SCORPIO VERTIGO. Osim toga, testirali smo i još napredniji, SCORPIO EASHOOK komplet.

Online Edition

KACIGA BOREO/BOREA (445 kn)

Na prvi pogled odmah me oduševila boja. Tirkizna! Jer kad već nešto moram

49 Online Edition

49

Online Edition

50 Online Edition

50

Online Edition

51 nositi na glavi, zašto to nešto ne bi bilo dizajnirano za ženski oblik glave i atraktivno ;-). Osim tirkizne, postoje još i bijela i ljubičasta verzija. Borea je inače super udobna, izdržljiva i svestrana kaciga, a na nju možete računati planirate li na penjanje, u spilje, u visoko gorje, na ferate ili na kanjoning.

Iako nemam muku s dugom kosom,

većinu će žena veseliti i činjenica da je posebno dizajnirana za žene i da su njen oblik, veličina okvira i trake pogodni za nošenje kacige s repom.

No kako svrha kacige ipak nije samo atraktivnost, Borea je zahvaljujući svojoj konstrukciji niže profilirana čime prekriva i tako čuva cijelu glavu. Tko se muvao po planinama, zna da opasnost vreba sa svih stra-

Online Edition

51

opremator/ online edition

2020.

na, pa su u Petzlu mislili i na to, ojačavši kacigu na način da ona štiti od padajućeg kamenja, kao i od bočnih i prednjih udaraca, te udaraca s leđa u slučaju pada. Zatekne li vas u planini mrak i javi se potreba korištenja naglavne lampe, veseli i činjenica da ova kaciga ima čak četiri pričvrsne kopče.

Online Edition

52 Online Edition

52

Taj vikend, u Omišu je prilično upeklo što se pod kacigom itekako zna osjetiti, no Petzl je po tom pitanju riješio stvar širokim ventilacijskim otvorom kroz koji je zrak slobodno strujao, a moja glava ostala suha. Inače Borea se pokazala totalno udobnom i stabilnom kacigom i nakon par sati nošenja zahvaljujući mekanom remenu ispod brade, te podesi-

vom sustavu straga, dok su za udoban osjećaj s gornje strane zaslužna 2 sloja pjene, EPP, mekša pjena na bočnom, prednjem i stražnjem dijelu kacige, te EPS, malo tvrđa pjena, u gornjem dijelu kacige. Za apsorpciju udaraca s vanjske strane inače zaslužan je ABS materijal vanjske, tvrde ljuske kacige.

Borea kaciga teška je svega 295 gr, a univerzalna ve-

Online Edition

53 Online Edition

53

opremator/ online edition

2020.

ličina pokriva opseg glave od 52-58cm. Na kacigu imate i 3 godine garancije. Taman da vam dosadi boja i poželite drugu ;-).

Idi na proizvod

PENJAČKI POJAS CORAX (470 kn)

Kada prvi put u životu probavate pojas, vjerojatno vam se čini da je sve to isto. Pojas ko pojas. No kad dulje vrijeme počnete provoditi u njemu, itekako će do izražaja početi dolaziti detalji. Jel udoban ili ne, koliko se lako zateže, jesu li praktične i dostupne kuki-

ce za vješanje itd…

Petzlov Corax penjački pojas širok je i udoban već na prvi pogled, a vrlo se jednostavno navlači, podešava i centrira zahvaljujući dvjema DoubleBack kopčama. U njemu se slobodno možete uputiti na sportsko ili penjanje u ledu, te na kakvu via ferratu i sl. S obzirom na svoju izdržljivu konstrukciju, pogodan je i za ljetne i za zimske aktivnosti, a prilagodljive nožne gurtne olakšat će vam stavljanje pojasa preko skijaških cipela ili zimske odjeće.

Online Edition

54 Online Edition

54

opremator/ online edition

2020.

Online Edition

55

Ono što kod nošenja pojasa najviše osjećamo po pitanju udobnosti je “urezivanje” materijala dok visimo u pojasu. Corax je dizajniran od zračnih monofilamentnih kvrgica koje ravnomjerno prenose pritisak na površinu te se težina pravilno rapoređuje na čitav pojas i nožne gurtne što omogućava maksimalnu potporu i udobnost. Dodatno, točke maksimalnog pritiska su obložene s mekanim materijalom koji odvaja vlagu. Govorimo li o praktičnosti, dvije gurtne sprijeda i dvije fleksibilne straga olakšavaju nošenje dodatne opreme, a njihov oblik olakšava pristup do karabinera.

Ukoliko ste penjački početnik, ukopčavanje će vam olakšati i označena petlja za osiguranje kako biste sigurno pričvrstili spravicu za osiguravanje na pojas.

Pojas Corax na koji imate 3 godine garancije dolazi u 2 veličine: 1 (XS-L) i 2 (M-XL), a možete birati između sive, zelene, plave i tirkizne boje.

SAMOOSIGURAVAJUĆI KOMPLET SCORPIO EASHOOK

Svih ovih godina, za osiguranje sam koristila improvizirani via ferrata set koristeći gurtne i karabiner, stoga me isprobavanje ovog dijela via ferrata seta najviše veselio. Potrošila sam 5-10 minuta ne bih li ga po crtanim uputama postavila i skinula nekoliko puta kako treba, te na pravi način provukla malenu torbicu u kojoj je inače pohra-

Online Edition

55

Idi na proizvod

opremator/ online edition

2020.

njen apsorpcijski sustav, a nakon toga je postavljanje postalo stvar prošlosti.

Petzlov Scorpio Eashook komplet koji se osim za hodanje po osiguranim stazama također koristi i u adrenalinskim parkovima, slovi za jedan od najluksuznijih via ferata sistema na tržištu, zahvaljujući “brzim” karabinerima sa širokim otvaranjem koji se potpuno prilagođavaju svakoj veličini dlana. Karabineri Eashook inače imaju automatska vrata s jednostavnim mehanizmom za otvaranje “s dlanom” i sa sustavom, koji sprečava otvaranje karabinera.Toliko mi se ta jed-

Online Edition

56

nostavnost ukapčanja i iskapčanja dopala, da i na totalno sigurnim dijelovima ferate nisam prestajala s tim. Što se elastičnih traka tiče, one pružaju poprilično širok raspon, pa nećete imati problema dosegnuti sljedeći klin. Dok odmarate na sidrištu, na raspolaganju su vam dodane kratke trake (36 cm) između obje elastične trake, kako biste se mogli lakše zategnuti. Zahvaljujući sustavu protiv uvijanja, važna poveznica je rotirajuće sučelje između elastičnih traka i amortizera, koje osigurava da, bez obzi-

Online Edition

56

Online Edition

57

ra na vaš položaj, karabineri budu u ravnoj liniji i uvijek u pravom položaju za idući korak. Absorber energije se nalazi u torbici sa zip zatvaračem koji omogućuje lakšu kontrolu stanja absorbera energije.

Težina ovog samoosiguravajućeg kompleta je 470 g, a mogu ga koristiti osobe od 40 - 120 kg.

SAMOOSIGURAVAJUĆI KOMPLET SCORPIO VERTIGO

Ovaj je pojas po svim karakteristikama identičan svom automatskom bratu EASHOOKU, uz nešto drugačiji sistem zatvaranja karabinera i nešto nižu cijenu.

Online Edition

57

opremator/ online edition

2020.

Petzl ZIPKA 250 Te(k)st: Dario Rocco

Na testu Online Edition

58

U redakciji na testu imamo još jednu od serije Petzlovih lampi. Ovaj put to je dobra stara Zipka, ali u novom ruhu i s pokojom funkcijom više, a naravno tu je i više lumena. Već smo pisali da je Petzl pokrenuo svoju seriju led lampi još prije dvadeset godina i tada je to bila serija Tikka, a paralelno je izbačen i model Zipka. Kako tada, pa tako i danas ta dva modela su po svim karakteristikama jednaka, osim u inovativnom i patentiranom sistemu koji Zipka koristi kako bi se mogla nositi na glavi. Naravno tu je i razlika u masi što ju čini jednom od lakših lampi na tržištu.

Idi na proizvod

Namjena

Zipka dolazi zapakirana u plastičnoj prozirnoj ambalaži kao i cijela serija Petzlovih lampi. Na samoj ambalaži su osnovne karakteristike, pa kod kupovine treba biti oprezan i pažljivo pročitati karakteristike, kako bi izabrali baš onakvu lampu kakva nam treba.

Poželjno se i posavjetovati sa stručnom osobom kako bi bili sigurni u izbor. Između ostalih podataka na ambalaži je grafički prikazano za koje se aktivnosti preporučuje Zipka. Maksimalna snaga osvjetljenja od 250 lumena zadovoljit će mnoge potrebe za osvjetljenjem, ali ne spada u segment današnjih

Online Edition

58

Online Edition

59

jakih lampi koje često premašuju i 1000 lumena. Prvenstvena namjena Zipke je da zadovolji potrebe gdje se ipak očekuje solidno osvjetljenje, ali je primarna ipak što manja težina i gabariti.

Svestranost

Tajna svestranosti Zipke skriva se baš u inovativnom i jedinstvenom sistemu uzice na razvlačenje koji omogućuje na vrlo jednostavan način korištenje lampe u raznim situacijama. Primjerice, naravno osim na glavi (ipak se radi o čeonoj svjetiljci), Zipku je moguće jednostavno učvrstiti na

šipke šatora, volan od bicikl, ručni zglob i sl. Opremljena je s tri razine bijelog i dvije razine crvenog osvjetljenja.

Naravno ovisno o potrebi i razini osvjetljenja koje koristimo znatno ćemo utjecati i na autonomiju baterija. Na testiranju se pokazalo da je Zipka jedna od onih lampi na koju se možete osloniti

Online Edition

59

opremator/ online edition

2020.

Online Edition

60 Idi na proizvod

da nećete ostati u mraku.

Naravno ovisno o upotrebi i vanjskim uvjetima koji mogu znatno utjecati na autonomiju, možemo reći da će Zipka svakako osigurati preko sto sati osvjetljenja što je solidno u odnosu na slične lampe. Odlično će poslužiti u planinarske svrhe, a i kao lampa «za svaki slučaj» obzirom na malu težinu i gabarite kod pakiranja. Crveno osvjet-

Online Edition

60

Online Edition

ljenje ili diskretno, dobro dođe u planinarskim domovima i kampovima kad ne želimo privući nepotrebnu pozornost.

Tu je još i crveno treptajuće osvjetljenje koje je vidljivo na udaljenostima do 700 metara i autonomijom od oko 400 sati radi u slučaju izvanrednih okolnosti. Novitet je i fosforescentno osvjetljenje ruba oko glavne led lampe koje se puni dok je lampa u upotrebi i onda kasnije svijetli u mraku i time olakšava pronalazak svjetiljke.

61

Tehničke karakteristike • Boja: crna, crvena • Svjetlost: max. 250 lumena • Težina: 66 g • Vrsta snopa svjetlosti: široki • Napajanje: 3 AAA/LR03 baterije (uključene) / kompatibilna s CORE punjivom baterijom • Kompatibilno s baterijama: punjive Ni-Mh baterije • Vodopropusnost: IP X4, vodootporna • 5 godina garancije

Online Edition

61

opremator/ online edition

2020.

Sigma iD Run HR Idi na proizvod

Online Edition

Traži se sat, traži se cijena, neki brendovi su odlučili svoju paletu proizvoda držati u nižem cjenovnom rangu, a opet ponuditi ono što nam treba.

62

I tako u potražnji za cjenovno dostupnim sportskim satom, evo nas u rog-joma web shopu koji nudi trkački sat za svega 749,96 kuna. Sigma je već godinama prepoznat brend po elektroničkim gadgetima poput ciklokompjutera i svjetala za bicikle. Već nekoliko godina krenuli su u sferu u kojoj je potražnja velika. Odlučili su da se ne kane bosti sa najjačima već svoj proizvod učiniti dostupnim baš za svakoga.

iD run ima očitanje pulsa na zapešću kapo i većina jačih trkačkih satova danas, također ima kalkulaciju aktivnosti i vrednovanje treninga.

Uz aplikaciju Sigma Link možete pratiti i spremati svoje aktivnosti. U sklopu svega što nudi tu je i GPS također kao i na ostalim trkačkim satovima te senzor za praćenje kretanja dok ne trenirate i software koji vas upozorava da se trebati kretati i koliko bi trebali.

Za vrijeme treninga na iD Run-u možete pratiti otkucaje srca, također se prikazuju i zone u kojima se trenutno nalazite te koliko ste kilometara prešli za vrijeme trčanja. iD Run sprema

Online Edition

62

putanju kojom ste trčali te istu možete detaljno pregledati u Sigma LINK Aplikaciji.

Možemo reći da se ne radi o fensi uređaju, već o uređaju koji će pružiti informacije koje su vam potrebne ako ste zaljubljenik u trčanje ;). Iako dizajnom nešto drugačiji od svojih suparnika, privlačne boje i linije odlično se uklapaju u sport outfit i sat je izrazito udoban na ruci. Ako ste potrazi za “value4money” uređajem, ovo je zasigurno primjerak koji nećete zaobići.

Online Edition

63 Online Edition

63

opremator/ online edition

2020.

SALOMON

Idi na proizvod

HIKING Outline GTX Korisnici su izabrali pouzdanost i udobnost na svakom koraku.

Online Edition

64

Ako ste ljubitelj prekrasnih pogleda do kojih želite doći pouzdano i udobno, tada je SALOMON Outline GTX pravi izbor za vas.

Osjećaj lagane tenisice za trčanje kombiniran je sa svim značajkama planinarske cipele. Kombinacija inovativnih tehnologija i senzacija koje pruža uvjerila je potrošače u usporednom testu niskih planinarskih cipela. Slovensko udruženje potrošača nagradilo je SALOMON Outline GTX prvim mjestom u kategoriji.

Kako bi zadovoljili one koji se vole uputiti na nešto zahtjevnije uspone, ali još uvijek ne žele

Online Edition

64

odustati od udobnosti, cipela ima GORE-TEX membranu zbog koje će vam stopala ostati suha. Međutim, udobnost ne bi bila važna kad cipela ne bila pouzdana, što je najvažnije u planinarenju. Kombinacija ENERGY CELL+ pjene i CONTAGRIP potplata pružit će vam savršeno prianjanje kako biste se sigurnije i bez klizanja mogli uputiti u svoju sljedeću avanturu u prirodi.

Online Edition

65 Online Edition

65

opremator/ online edition

2020.

Idi na proizvod

Garmin dodaje solarno punjenje u novi quatix 6

marine GPS pametni sat za nautičare quatix 6X Solar koristi sunčevu energiju za produženo trajanje baterije na kopnu i moru

Online Edition

66 Online Edition

66

Quatix 6X Solar najnoviji je dodatak novoj nautičkoj GPS seriji pametnih satova. Sadrži prozirni solarni zaslon za punjenje koji koristi sunčevu energiju za produljenje trajanja baterije.

Kao prvi Garmin nautički GPS pametni sat sa solarnim punjenjem, quatix 6X Solar objedinjuje sve najbolje karakteristike Garmin fēnix 6X Pro Solara sa specijaliziranim funkcijama za plovidbu, ribolov, krstarenje i jedrenje kako bi korisnici mogli više vremena uživati na vodi. S ugrađenim profilima aktivnosti i mjernim podacima o vožnji kajakom, kanuom, skijanju i

golfu, a to je tek manji dio, quatix 6X Solar spreman je za skoro svaki sport i avanturu.

“Veselimo se što ćemo uvesti solarno punjenje u novu seriju quatix 6 i omogućiti korisnicima sve što su voljeli iz ove sofisticirane i povezane nautičke serije pametnih satova, sada s još dužim trajanjem baterije”, rekao je Dan Bartel, potpredsjednik globalne prodaje tvrtke Garmin. “Zbog svoje jedinstvene tehnologije za nadopunu snage, quatix 6X Solar pruža nautičarima više vremena za uživanje u svojim omiljenim aktivnostima

i na vodi i na kopnu.”

Napravljen da izdrži sve vremenske uvjete, quatix 6X Solar ima veliki 1,4-inčni zaslon koji se može čitati na suncu. Dizajniran je s prozirnom lećom koja sunčevu energiju koristi za produljenje trajanja baterije. Korisnici mogu u stvarnom vremenu provjeriti na ručnom zglobu koliko je sat izložen sunčevoj energiji. Trajanje baterije na quatix 6X Solar je do 21 dan u načinu rada pametnog sata i do 24 dana uz solarno punjenje.2 Zahvaljujući novom prilagodljivom Power Manageru, korisnici

ludomil-sawicki-unsplash

Online Edition

67

opremator/ online edition

2020.

Online Edition

68 jonathan-smith-unsplash mogu vidjeti i kontrolirati kako različite postavke i senzori utječu na trajanje baterije, pa čak i prilagoditi svoje načine štednje baterije kako bi produžili vijek trajanja baterije dok su u pokretu.

Dizajniran za život na vodi, quatix 6X Solar može se koristiti na dubini do 100 metara3 i nudi sveobuhvatnu mogućnost povezivanja s kompatibilnim Garmin ploterima i ostalom nautičkom elektronikom za kontrolu autopilota, prijenos podataka, SailAssist pomoć u regata-

ma, kontrolu zabave Fusion-Link i još mnogo toga. Zahvaljujući svojoj skupini nautičkih alata, quatix 6X Solar djeluje kao nosivi instrument koji, kada je uparen s ugrađenom Garmin elektronikom, može prenositi NMEA 2000 podatke o brodu kako bi korisnicima omogućio pristup važnim podacima poput brzine, dubine, temperature, kretanje vjetra i više – izravno s njihovog zapešća, bez obzira gdje se nalaze na brodu. Kao i drugi quatix 6 modeli, kada su upareni s ugrađenim autopilotom, također se mogu koristiti

Online Edition

68

za upravljanje autopilotom za promjenu smjera, uključivanje upravljačkog obrasca i mogu slijediti GPS rutu.

Quatix 6X Solar može se koristiti kao namjenski ili sigurnosni navigacijski alat s obzirom da nudi mogućnost izbora obalne karte BlueChart g3 s integriranim Navionics podacima.

Sa svakodnevnim praćenjem aktivnosti4 i mnoštvom funkcija povezivosti, quatix 6X Solar predstavlja moderni pametan sat koji se može

opremator/ online edition

2020.

stalno nositi. Korisnici mogu ostati povezani primajući upozorenja na zapešću o dolaznim pozivima, porukama, e-mailovima i još mnogo toga uz uključenu funkciju pametnih obavijesti5. Zahvaljujući beskontaktnom rješenju za plaćanje Garmin Pay6, lako je kupovati u pokretu, a nije potrebno ništa osim sata. Quatix 6X Solar također sadrži glazbenu pohranu na uređaju do 2.000 pjesama, tako da korisnici mogu sinkronizirati popise pjesama s nekoliko najpopularnijih glazbenih servisa7 na njihov sat i slušati glazbu bez upotrebe telefona.

Online Edition

69

Quatix 6X Solar također sadrži senzor otkucaja srca na zglobu4 za cjelodnevno praćenje stresa, podvodni ritam pulsa za plivanje i zasićenost krvi kisikom Pulse Ox8 za podršku naprednog praćenja spavanja. Uz to, inovativna funkcija praćenja energije Body Battery omogućuje korisnicima da prate razinu energije u svom tijelu u bilo kojem trenutku, što može pomoći u planiranju vježbi, odmora i spavanja.

Idi na proizvod

Quatix 6X Solar uključuje narukvicu od titana i plavi silikonski QuickFit remen, a sada je dostupan po preporučenoj maloprodajnoj cijeni od 8.990,00 kn. Kompatibilni nautički proizvodi uključuju: GPSMAP 7x2 / 9x2 / 12x2 Plus, GPSMAP 10x2 / 12x2, GPSMAP 74/7600, GPSMAP 84/8600, GHC 20, GNX Wind i GNT 10.

Online Edition

ian-keefe-unsplash

69

opremator/ online edition

2020.

Idi na proizvod

Proljetne Novosti Iz Merrella NOVA I ANTORA / GTX

Online Edition

70

Prvi dojam je da ih možemo koristiti za gotovo sve… od dnevnih poslova ili gradskih parkova, do obližnjeg brda ili sve do planine.

Vrhunski dizajn, izvanredna lakoća i udobnost garantiraju da će naš korak biti siguran bez obzira na osnovu i konfiguraciju terena.

Testirali smo cipelu tjedan dana, prvo u urbanim terenima, a onda smo ih morali odvesti do brdskih krajeva. Kada trčite i hodate uzbrdo, do izraz je došlo dobro prianjanje vibram potplata na podlogu. Prolazili smo asfaltom, makadamom i planinskim stazama sa korijenjem i kamenjem.

Tijekom korištenja, osjetili smo dobro ublažavanje udaraca, što je još izraženije u odnosu na prošle modele posvećene svakodnevnim aktivnostima i slobodno vrijeme. U prednjem i stražnjem dijelu u potplatu je ugrađen posebni jastuka.

Tehnološki, MODELI NOVA i ANTORA su slični. Razlika koju je Test tim primijetio je u tehnologiji koja pruža dodatnu stabilnost: Muški model NOVA ima novi Trail-Protect ispod prstiju™(ploča), a ženski model ANTORA, osim gore

Online Edition

spomenute ploče, ima QFORM2 tehnologiju u potplatu koja pruža dodatnu podršku i stabilizaciju, te neutralizira hodanje na X.

Unatoč višednevnoj upotrebi, naša stopala osjetila su dugotrajnu svježinu za koju je zaslužan m-Select FRESH u ulošku. Oba modela su dostupna bez vodo odbojne membrane, kao i sa novom Gore-Tex Invisible Fit vodootpornom membranom. Ona omogućava još bolje prianjanje stopala, prozračna je i pruža zaštitu od vlage.

Zbog svih gore navedenih karakteristika, svi ih toplo preporučujemo.

Test tim Urša, Jure, Klemen.

70

opremator/ online edition

2020.

Online Edition

71 Online Edition

71

opremator/ online edition

2020.

Merrell je američka robna marka s dugogodišnjom tradicijom izrade planinarske obuće. Po prodaji je vodeći proizvođač tehničkih planinarskih cipela, višenamjenskih sportskih cipela i sportskih sandala na svijetu.

NOVA GTX Idi na proizvod

Lagana i brza cipela, namijenjena hodanju i trčanju u prirodi. U potplatu ima posebne jastuke u prednjem i stražnjem dijelu za ublažavanje udaraca, a ispod prstiju je Trailprotect ploča za

stabilnost. Na potplatu je Vibram guma koja omogučava odličan oprijem.

Gore-tex + Invisible fit membrana daju odličan oprijem kao rukavica na ruku, prozračna je i pruža zaštitu od vode. M-Select FRESH u ulošku pruža dugotrajnu svježinu, a EVA ugrađeni uložak daje dodatnu udobnost.

Tehnologije: M-Select FRESH, Vibram, Gore-tex+Invisible Fit

Online Edition

72

NOVA

Lagana i brza cipela, namijenjena hodanju i trčanju u prirodi.

U potplatu ima posebne jastuke u prednjem i stražnjem dijelu za ublažavanje udaraca, a ispod prstiju je Trailprotect ploča za stabilnost. Na potplatu je Vibram guma koja omogučava odličan oprijem M-Select FRESH u ulošku pruža dugotrajnu svježinu, a EVA ugrađeni uložak daje dodatnu udobnost.

Tehnologije: M-Select FRESH, Vibram

Idi na proizvod

Online Edition

72

opremator/ online edition

2020.

Idi na proizvod

ANTORA GTX Online Edition

73

Lagana i brza ženska cipela, namijenjena hodanju i trčanju u prirodi. Qform2 tehnologija daje dodatnu stabilnost cipeli i neutralizira gaženje prema unutra(na »X«). U potplatu ima posebne jastuke u prednjem i stražnjem dijelu za ublažavanje udaraca, a ispod prstiju je Trailprotect ploča za stabilnost. Na potplatu je Vibram guma koja omogučava odličan oprijem. Gore-tex + Invisible fit membrana daju odličan oprijem kao rukavica na ruku, prozračna je i pruža zaštitu od vode.

M-Select FRESH u ulošku pruža dugotrajnu svježinu, a EVA ugrađeni uložak daje dodatnu udobnost.

Tehnologije: M-Select FRESH, Vibram, Gore-tex+Invisible Fit

Idi na proizvod

Online Edition

73

ANTORA

Lagana i brza ženska cipela, namijenjena hodanju i trčanju u prirodi. Qform2 tehnologija daje dodatnu stabilnost cipeli i neutralizira gaženje prema unutra(na »X«). U potplatu ima posebne jastuke u prednjem i stražnjem dijelu za ublažavanje udaraca, a ispod prstiju je Trailprotect ploča za stabilnost. Na potplatu je Vibram guma koja omogučava odličan oprijem. M-Select FRESH u ulošku pruža dugotrajnu svježinu, a EVA ugrađeni uložak daje dodatnu udobnost.

Tehnologije: M-Select FRESH, Vibram

Online Edition

74

čovječe ne ljuti se/ online edition

Online Edition

74

2020.

Online Edition

75 Online Edition

75

čovječe ne ljuti se/ online edition

2020.

Idi na Link

DAUSIJADA Dausijada je zamišljena kao koncept različitih sportskih događaja koji počinju i završavaju u zaseoku Dausi, a nastala je iznenadno, baš kao i zajednica njenih idejnih začetnika...

Online Edition

Zbog svima dobro poznatih vanjskih okolnosti, sredinom su ožujka četvero ljudi i dva psa ostali zarobljeni pored brda Banašini i svoje dane provodili s vrtnim alatom na njegovim čarobnim brežuljcima. Iako naziv seoske zabave to pomalo sugerira, ne misli se na skakanje u vreći od krumpira, bacanje potkove i utrke motornih kosilica. Trenutni je fokus prvenstveno na razvijanju staza za MTB utrku i trail trčanje. Budući da se planovi šire brzo poput trnja na stazi, mogućnost da Dausijada uključi i poneku pustolovku i tre-

76 Online Edition

76

čovječe ne ljuti se/ online edition

2020.

Online Edition

77 king u budućnosti je velika.

Ideja je da svatko može skinuti GPX trag svih postojećih XC i trail staza te ih proći sam, a na Stravi postoji segment cijelog kruga staze koji pomaže da se utrkujete sami sa sobom, ali i s drugima. Iako su u čišćenje i kreiranje staze utrošeni tjedni mukotrpnog rada, ekipa Dausijade najsretnija je kada im se, u prolazu kao zahvalu za dobar đir, doniraju skromni jestivi darovi iz vlastite kuhinje ili vrta.

MTB staza

Trenutno najduža XC MTB staza, (ne)prikladno nazvana Die Hard,

Online Edition

77

dovoljno je izazovna da ne bude dosadna vrhunskim biciklistima, ali i dovoljno vožljiva za napredak osrednjih. Amateri tu nemaju što tražiti, osim ako ne vole gurati.

Nema ravno, nema odmora. Iskovana u mističnim šumama podborutskog kraja, mjesto je to za obračun s vlastitim demonima i (ne)sposobnostima. Kao što i profil staze naslućuje, nema mjesta ravnodušnosti. Od blage manične depresije, preko paralizirajućeg napada anksioznosti i blaženog neznanja, do neobuzdanog ushita i zaljubljenosti koja vam vraća ručak iz želuca u usta. Na ovom grbavom vrtuljku proći ćete kroz

čovječe ne ljuti se/ online edition

2020.

Online Edition

78 Online Edition

78

specijal/ čovječe ne ljuti se/ online edition

2020.

sva emocionalna, ali i agregatna stanja znana čovjeku.

Usudite li se krenuti Die Hard stazom, imate šansu zauzeti mjesto u vječnosti i biti jedan od besmrtnika Dausijade. Ukoliko točno pratite GPX trag i koristite Stravu, biti ćete ugravirani na jedinstvenoj XC MTB rang listi koja se počasno nalazi na webstranici Dausijade. Za one koji će nakon uspona na brutalnu čeku izgubiti volju za životom kreirane su kraće, no ne i pretjerano lakše, staze.

Na Dausijadi se grade karakteri.

TRAIL staza

Trail staza posebno je prilagođena trkačima i njihovim potrebama, a rađena je po receptu: uzmi najljepše dijelove XC staze, dodaj posebno (krvlju) iskrčene puteve, potpune bajk free zone, ubaci nekoliko laporskih krijesta te začini prstohvatom genijalnih pogleda na Učku, Boljun, plominski kraj i Ćićariju. Segment na

Online Edition

79

Stravi dopušta i trkačima da pušu jedni drugima za vrat, makar virtualno.

Bude li ove jeseni epidemiološka situacija povoljna, u planu je i prava utrka gdje ćemo, rame uz rame, dijeliti blato, znoj i suze. Do tada smo vam dali dovoljno prostora za treniranje.

U Dausijadu su dobrodošli svi, kao natjecatelji, ali i kao prijatelji Dausijade – slobodni da nam javite vaše dojmove i sugestije, ali i aktivno sudjelujete u razvijanju i održavanju ovog outdoor koncepta. www.dausijada.eu

Online Edition

80

Velebit Trail Probija Led Prvi!

18. izdanje / 21.06.2020. / 7km, 14km, 25km, 42km Prva i najkultnija hrvatska treking & trail utrka, a koja datira još iz 2003., u svojih 18 godina postojanja bila je izazov nekima od najspremnijih sportaša današnjice i donosila priče koje još i danas pamtimo i prepričavamo. Utrka takvog statusa ima i čast da prva „probije led“ nakon virusa korone koji je doslovno, blokirao cijeli svijet. U svojem 18. izdanju, Velebit trail vas poziva da u nedjelju 21.06. prisustvujete otvaranju sezone 2020 i da odaberete neku od dužina sukladno vašim ambicijama i fizičkoj spremi: 7km, 14km, 25km ili 42km. I ne zaboravite, u ponedjeljak je praznik, tako da možete isplanirati zaista sjajan vikend. Vidimo se uskoro u Paklenici!

Info i prijave: www.outdoor.hr/velebit

Online Edition

80

Sutjeska Trail: Dobro Došli Na Slobodni Teritorij!

01.08. / 3. izdanje / 7km, 14km, 21km, 45km Online Edition

Ukoliko radite planove za svoj godišnji odmor, uzmite u obzir posjet Nacionalnom parku Sutjeska, vjerojatno najvećoj postojećoj divljini u Europi! Sadržaji sportova u prirodi tu su nebrojeni: od trekinga po masivima Maglića, Volujka, Bioča i Zelengore do neiscrpnih MTB ruta, raftinga, kupanja u mnogobrojnim jezerima koja su mnoga iznad 1500m. Uz vrlo povoljne cijene smještaja i sjajnu gastronomsku ponudu domaće hrane, vaš će godišnji biti nezaboravan. Naravno, „šlag na torti“ je Sutjeska trail, a koji će vas na najljepši i najsigurniji način provesti kroz neke od predjela koje ste do sada mogli vidjeti samo na filmu.

Info i prijave: www.outdoor.hr/sutjeska

81 Online Edition

81

trenkanje/ online edition

2020.

Novi početak tvoje forme - Smjernice za trening -

Tekst i foto: Dejan Patrčević, osnivač i glavni trener u Adriatic Coaching

Nismo se ni okrenuli, a već smo na polovici godine. Ljetni period i popuštanje mjera protiv širenja pademije virusa nas je mnoge dočekao u lošijoj ili nikakvoj tjelesnoj formi u odnosu na prošlu godinu. Prilika je to za dobar i zdrav početak.

Online Edition

Već ranije smo pisali o rekreativnom plivanju, tehnici kraula te drugim zanimljivostima iz svijeta vodenih radosti, dok ćemo u ovom broju pokušati dati primjer kvalitetnog treninga, te spojiti plivanje sa trčanjem i treningom snage, a sve u skladu sa preporukama Svjetske zdravstvene organizacije.

82

Trening se sastoji od -aerobna aktivnost (preporuča se na otvorenom) -trening za jačanje i aktivaciju mišića trupa -plivanje kao opuštanje Savjet plus: obucite tenisice ili obuću u kojoj se osjećate komforno, a za plivanje koristite sigurne uvjete poput bazena i gradskih plaža.

1. aerobna aktivnost

Odaberi aerobnu aktivnost u nekoj od predloženih varijanti:

Online Edition

82

trenkanje/ online edition

2020.

- hodanje u trajanju od 30 min 2 x tjedno.

- bicikl u trajanju 45min 2 x tjedno.

- plivanje u u trajanju 20 min 3 x tjedno.

- trčanje ili jogging u trajanju 20 min 2 x tjedno Već samo jedna od predloženih aktivnosti zadovoljit će potrebu tvojeg tijela za aerobnim aktivnostima. Možeš se držati samo jednog načina kretanja ili možeš kombinirati više ak-

Online Edition

tivnosti: npr, jedno hodanje od 30 min + jedno trčanje od 20 min ili dva plivanja od 20 min + jedan bicikl od 45 minuta. Potpunim početnicima savjetujemo da se drže ovog minimuma na koji mogu nadograđivati kasnije svoju formu.

Pripazi na intenzitet i volumen 83

Da budemo jasniji kako bi trening trebao izgledati, dat ćemo primjer upravo na joggingu kao odabranoj aerobnoj aktivnosti.

Dakle, trebaš pripaziti na duljinu trajanja i intenzitet. Duljina neka bude do 20 minuta za potpune početnike, a intenzitet neka bude kojih 30 do 50 otkucaja ispod tvojeg maksimalnog pulsa (max puls možeš predvidjeti da od brojke 210 oduzmeš broj svojih godina).

Osobe s boljom formom trebaju za isti učinak vježbati sa 30% više vremena provedenog u trčanju te 20-40 otkucaja ispod maksimalnog pulsa.

Što su mišići trupa?

Trup (eng=Core) se sastoji od lumbarne kralježnice, mišića abdominalnog zida, stabilizatora kralježnice i mišića quadratus lumboruma. Uključuje također i leđne mišiće i to mišić latissimis dorsi i mišiće psoasa koji prolaze kroz core, povezujući ga sa zdjelicom, nogama, ramenima i rukama. Mišiće stražnjice (Gluteus) možemo smatrati ključnom sastavnicom kao generatora snage trupa.

Trup se sastoji od čak 35 različitih mišića. Radi jednostavnosti često ih dijelimo u 4 zone; pregibači kuka, bočni mišići, trbušnjaci i stražnji ekstenzori.

Crvenom bojom su na slici označeni neki od najvažnijih mišića trupa.

Online Edition

83

trenkanje/ online edition

2020.

Online Edition

2. trening za jačanje i aktivaciju trupa 84

Nakon aerobne aktivnosti na redu je trening za aktivaciju i jačanje mišića trupa.

Napravite vježbe za trup u trajanju minimalno 30 min tjedno (minutaža uključuje i pauze između serija). Predlažemo ti tri vježbe: - Kobra - Plank - Glute Bridge

3. plivanje kao opuštanje Završi sa plivanjem Triatlonci započinju natjecanje sa plivanjem, ali često ga koriste i kao posljednju aktivnost u regeneraciji i opuštanju mišića.

Plivanje je rijetka aktivnost u kojoj ćeš smanjiti utjecaj gravitacije na svoje mišiće i kosti, a

uz to može biti i prava radost u osvježenju nakon vježbanja na kopnu.

Koristi prsni ili leđni stil plivanja koji je lakši za izvođenje za početnika, a ukoliko želiš maksimano profitirati od plivačke aktivnosti svakako razmisli da angažiraš trenera za poduku oko tehnike slobodnog stila (kraula).

Triatlon klub Samobor

Dejan Patrčević kao bivši vrhunski IRONMAN i triatlonac sada rekreativno vodi treninge u Triatlon Klubu Samobor.

Klub prima nove članove, a za više informacija o ljetnom treningu u gradu Samoboru kontaktirajte Dejana na dejan@ adriaticcoaching.com

Online Edition

84

trenkanje/ online edition

2020.

DOBRO JE ZNATI

Adriatic Coaching kampovi Online Edition

Zadarhalf trening kampovi se odgađaju za jesen. Novi datumi su: 26.9 - 2.10.

3.10.- 9.10.

Idi na Link Više informacija potražite na

85 Online Edition

85

- Iako je plivanje često prva prepreka da početnik završi Ironman, ipak prosječno vrijeme iznosi 1h 15 min plivanja unutar 12 h utrke pa se plivanje smatra najlakšim dijelom.

- Razni plivački rekviziti (pomagala) služe da povećaju plivačku senzibilnost u vodi. Početnici trebaju koristiti opremu poput, peraja, plovka među nogama ili pedlsa. koja ih ubrzava i olakšava izvođenje zaveslaja - Unatoč čestom isticanju nužnosti plivačkih drilova (izolirane vježbe), najbolji i najefikasniji način učenja tehnike plivanja je samo plivanje.

- Idealna temperatura vode na kojoj čovjek zadržava unutarnju temperaturu tijela kod dugotrajnog plivanja je 27 C. - Plivačke ozljede su vrlo rijetke i pojavljuju se u profesionalnom plivanju - Za plivanje nije potrebna velika fleksibilnost i već samo plivanje predstavlja svojevrsnu vježbu istezanja.

Online Edition

86

ambulanta/ online edition

Online Edition

2020.

86

ambulanta/ online edition

2020.

Online Edition

87 Online Edition

87

ambulanta/ online edition

2020.

IdiIDInaNALink LINK

Dobrobiti Rekreativnog biciklizma Za OUTDOORS piše Dr. Nataša Desnica, službena liječnica Hrvatske skijaške reprezentacije i ravnateljica POLIKLINIKE KALIPER

Ovih dana nakon dužeg vremena izolacije, izuzetno velik broj ljudi pohitao je „na zrak“.

Po ulicama, u šumama i parkovima svakodnevno možete vidjeti stvarno veliku količinu bicikala.

Online Edition

To nas ne čudi budući da je vožnja biciklom jedan je od najraširenijih oblika rekreacije

u svijetu. Veliki broj ljudi koristi bicikl kao svakodnevno prevozno sredstvo, za vožnje u prirodi (izleti, ljetovanje), ali i kao rekvizit za (više ili manje) ozbiljno treniranje.

Vožnja biciklom pozitivno utječe na opće zdravlje, smanjuje rizik od najčešćih bolesti današnjice (bolesti krvožilnog sustava, kar-

88 Online Edition

88

ambulanta/ online edition

2020.

cinoma, šećerne bolesti), a pomaže i u borbi protiv stresa i depresije. Također, snizuje krvni tlak, a korisna je i u prevenciji osteoporoze. Nadalje biciklistički trening jedan je od najkorisnijih alata u kontroli tjelesne težine. Kod ljudi s oštećenjem sustava za kretanje, kontroliranim korištenjem bicikla možemo dobro nadopuniti klasičnu rehabilitaciju poboljšavajući njezin učinak, a smanjujući i recidive oštećenja lokomotornog aparata.

Online Edition

Lijepi pejzaži, dinamika same aktivnosti (raznolikost konfiguracije terena), svjež zrak, korištenje praktički svih mišićnih grupa dodatne su prednosti vožnje na biciklu. Prije

nego što počnete s pedaliranjem, korisno je obaviti liječnički pregled, kako bi vidjeli je li sve u redu s vašim kardio-vaskularnim i dišnim sistemima, kao i drugim medicinskim parametrima. Ukoliko se odlučite na spiroergometrijsko testiranje, lakše ćete pravilno odabrati vrstu, intenzitet, trajanje i učestalost vježbanja. Višim intenzitetom vožnje poboljšat ćete kondiciju, a dugotrajnijom vježbom nižeg intenziteta poboljšat ćete izdržljivost i potaknuti optimalno trošenje masnih rezervi te na taj način reducirati eventualni višak kilograma.

Redovitom vožnjom bicikla poboljšavaju se funkcionalne i motoričke sposobnosti or-

89 ganizma, kao i morfološka obilježja i psihosocijalne karakteristike. Kad govorimo o razvijanju funkcionalnih sposobnosti, mislimo na već spomenuto poboljšanje kardio-vaskularnog i respiratornog kapaciteta. Od motoričkih sposobnosti povećava se snaga, izdržljivost, brzina, koordinacija i fleksibilnost, što je bitno u svakoj životnoj dobi. Vožnjom bicikla jačaju se gotovo sve mišićne skupine, od kojih su najzastupljeniji mišići nogu, stražnjice, te trupa (trbuh i leđa). Do vitke linije lakše ćete doći ovim putem, budući da se već i umjerenim naporom na biciklu troši oko 500 kcal/h, a potrošnja masti relativno je najveća kod niskih

Online Edition

89

ambulanta/ online edition

2020.

režima fizičke aktivnosti.

Idi na Link

Online Edition

Tijekom vožnje biciklom moguće je vrlo precizno dozirati opterećenje, korištenjem različitih brzina na biciklu kao i mijenjanjem brzine okretanja pedala. Tako je moguće svladati i ozbiljnija brda uz ne preveliki napor, a također i voziti uz veliko opterećenje pri vožnji na ravnom terenu. Za razliku od mnogih drugih sportova kod kojih je aktivnost diskontinuirana i povremeno visoko intenzivna (npr.nogomet, košarka), tijekom vožnje biciklom možemo precizno odabrati željeni intenzitet napora. Kod zdrave populacije to se može iskoristiti za postepeno, ali na dulji rok znatno, podizanje nivoa opće kondicije.

Mogućnost preciznog odabira intenziteta napora posebno je korisna kod bolesnih osoba (pogotovo kardioloških pacijenata), koji tako mogu kontrolirano vježbati na intenzitetu napora koji propiše liječnik (npr. poslije

90 Online Edition

90

ambulanta/ online edition

2020.

Online Edition

91 infarkta miokarda). Intenzitet napora može se jako dobro pratiti s pulsmetrom (mjeračem broja otkucaja srca u minuti), kao i korištenjem mjerača snage (power meter), što omogućuje preciznu kontrolu napora. Takav pristup, koristeći prednosti moderne tehnologije, danas je popularan ne samo kod profesionalnih već i kod rekreativnih sportaša.

Bez obzira na različite oblike korištenja bicikla te sve rasprave oko toga, nemojte puno razmišljati, već sjednite, vozite i uživajte!

Online Edition

91

ambulanta/ online edition

2020.

Što sad ljubav ima s tim?

Volimo prirodu! Zaljubljeni smo u nju preko ušiju!

Ne možemo živjeti bez nje! Bila je to ljubav na prvi pogled!

Tekst: Irena Čorko Meštrović, psiholog i psihoterapeut Možemo li strastveno voljeti aktivnosti na otvorenom? Glupo pitanje. Patiti za njima kada smo zatvoreni u uredu? Još gluplje. Bacati čeznutljive poglede prema planinama ili morima? O, da!

Online Edition

Je li to ono pravo? Jesmo li pronašli ljubav za cijeli život ili se radi o tek prolaznoj zanesenosti?

Može li nam psihologija ljubavi pomoći da si razjasnimo što nam se u ovoj strastvenoj vezi s prirodom zapravo događa?

Zaljubljenost

Kad smo zaljubljeni imamo potrebu predmet svog obožavanja konzumirati stalno i odmah, ne

everton-vila-unsplash

92 Online Edition

92

ambulanta/ online edition

2020.

birajući sredstva. Čini nam se da naša sreća ovisi upravo o tome da smo u neposrednoj blizini svoje ljubavi. Jurimo prema njoj u svakoj prilici.

Teško nam je zamisliti bilo koji drugi način za postizanje zadovoljstva. Chillanje po shopping centru? Pizza i TV? Kavica na špici? Ne dolazi u obzir. Stalno tražimo sve više i više. Zaljubljenost je čežnja za još… više vremena u prirodi, više kilometara, viši vrhovi, veće uzbuđenje, veći rizici, veće ljepote, nedostupniji krajevi…

Online Edition

Kemija u mozgu stvara percepciju da je ovo nešto najbolje što nam se ikada dogodilo. Zaljubljenost je, kaže definicija, intenzivan osjećaj koji se često povezuje sa… nećete vjerovati… sužavanjem svi-

jesti. Lako je tada ne vidjeti mane i teškoće. Takva ne-svijest može lako dovesti do pogrešnog razumijevanja i procjenjivanja našeg objekta privrženosti.

Možda će nam se činiti da je boravak u prirodi sušto zadovoljstvo. Ali ta će iluzija biti razbijena, a zaljubljenost dovedena u kušnju. Priroda (osim ekstaze) nudi i stršljene, zmije, komarce, koprive, munje i oluje, vrućinu, hladnoću, mogućnost gubljenja, utapanja, lomova, dehidracije i razne druge poteškoće. Hoćemo li joj to oprostiti? Hoćemo li je voljeti unatoč njezinim mušicama? (Ah da, i one će nam se ponekad zalijetati u usta.)

matthew-hume-unsplash

93 Zaljubljenost nije trajno stanje, ona postoji tek kao faza te za kraće ili duže vrijeme može izblijedjeti i nestati ili od nje može nastati prava ljubav.

Odljubljivanje

U jednom ćemo se trenutku bolje upoznati i tada ćemo progledati. Vidjet ćemo svoju ljubav realno, sa svim njezinim manama i vrlinama.

Osjećaji više neće biti „kao na drogama“ i morat ćemo se miriti s tim smanjenim intenzitetom doživljaja. Nije to tako loša vijest. Da zauvijek ostanemo u tom stanju euforije, to bi ometalo naše funkcioniranje na svim drugim poljima. Ne

Online Edition

93

ambulanta/ online edition

2020.

bismo ništa drugo mogli raditi, previše bi nas to okupiralo. A ovako… naša će ljubav i dalje u valovima nailaziti, samo će ti valovi biti malo rjeđi i blaži.

Neki od nas neće moći to samo tako prihvatiti, previše će im nedostajati ono uzbuđenje s početka. Oni će krenuti u potragu za novim strastima koje će im pružiti ponovo taj osjećaj opčinjene opijenosti.

joel-overbeck-unsplash

A istinski zaljubljenici? Vjerni ljubavnici?

Odani volitelji? Njihova će zaljubljenost prerasti u ljubav.

Online Edition

94 qingbao-meng-unsplash

Online Edition

94

ambulanta/ online edition

2020.

Online Edition

steve-halama-unsplash

Ljubav

95

U ljubavi se emocije smire, ne fluktuiraju toliko. Javlja se stabilniji i mirniji osjećaj sreće i ispunjenosti. Više se ne žurimo stići na neki cilj. Postaje nam jasno da svoj cilj već živimo.

Tu smo, priroda i ja, zajedno, zauvijek. Ne radi se više toliko o osjećaju vrhunskog uzbuđenja, kemiji i emocijama koje šište tijelom… Više se radi o mislima, stabilnoj toploj privrženosti, planiranju zajedničkog vremena, obostranom davanju… To ne znači da više nije moguće probuditi stare strasti… barem u trenucima…

Osobe koje čeznu za stalnim napretkom i izazovima takvo smirivanje ponekad plaši. Ali koliko dugo možemo

Online Edition

ganjati izazove? Gdje je kraj? Umjesto jurenja prema naprijed, prema novom, jedna je opcija sagledati ono što već imamo. Sa zahvalnošću i namjerom da to njegujemo.

Prava ljubav podrazumijeva i davanje. Važno nam je da predmet naše ljubavi bude dobro i zdravo jer znamo da i naša sreća dugoročno ovisi o tome. Ne želimo se samo okoristiti, želimo pokloniti dio sebe, svoj trud, svoje vrijeme.

Skupljanje plastike po plaži? Sadnja drveta?

Odlazak na plac s vlastitom košarom? U iskazivanju svoje ljubavi možemo si dopustiti svu svoju kreativnost.

If you love somebody, set it free…

95

Ponekad ljubav znači pustiti umjesto posjedovati – ne zaplivati u Plitvičkim jezerima, ne ubrati taj runolist, ne pipkati stalaktite, ne gaziti van staza…

Jednom kad dođemo u fazu prave ljubavi, stekli smo duboko razumijevanje da već imamo sve, da smo u prirodu duboko ukorijenjeni svojim postojanjem, da je „outdoor“ odmah iza naših vrata, dostupan u svakom trenutku i da tu vezu možemo svakim danom ojačavati i živjeti.

Online Edition

96

spiza/

online edition

Online Edition

96

Online Edition

97 Online Edition

97

spiza/

online edition

2020.

Sirovi krekeri s orasima, mrkvom i vlascem Recept pripremila: Tina Uglješić, autorica bloga Zelenarium.com Ovaj recept za sirove, dehidrirane krekere prošao je detaljnu analizu mojih kušača ukućana i dobio ocjenu ‘prst gore’.

SASTOJCI:

Online Edition

98

Ako još nemate dehidrator, možete pokušati i s pećnicom, na najmanjoj temperaturi, ali u tom slučaju je bitno da znate da će sušenje potrajati.

U krekerima najčešće koristim luk, jer mi se sviđa taj poseban okus krekera. U ovom receptu nisam koristila luk, ali će zato, zbog vlasca, i dalje imati okus luka, samo drugačiji.

- 200 G ORAHA (NAMOČITI 8 SATI, ISPRATI I PROCIJEDITI) - 150 G SEZAMOVIH SJEMENKI (NAMOČITI 8 SATI, ISPRATI I PROCIJEDITI) - 300 G NARIBANE MRKVE - 2 ŽLICE VLASCA (SVJEŽEG) - 50 G ZLATNIH LANENIH SJEMENKI (SAMLJETI) - 1/3 ŽLIČICE SOLI

PRIPREMA:

U multipraktiku izmiksajte orahe, zatim dodajte mrkvu i vlasac pa izmiksajte još malo.

Umiksajte lanene sjemenke i sol.

Položite 1/2 ili 1/3 smjese na silikonsku podlogu dehidratora, pokrijte tankom plastičnom folijom (za održavanje svježine) pa valjkom razvaljajte u četvrtasti oblik.

Ravnalom ili nekom plastičnom lopaticom utisnite željene oblike krekera. Ne koristite nož, kako ne biste razrezali silikonsku podlogu.

Ova količina dovoljna je za 2 (eventualno 3) silikonske podloge.

Idi na Link

Online Edition

98

spiza/

online edition

2020.

Online Edition

99 Sušite u dehidratoru 30 minuta na 60°C. Smanjite temperaturu na 45°C i sušite još otprilike 8 sati. Negdje nakon polovice vremena (4 sata), okrenite krekere i uklonite silikonsku podlogu, da se brže i bolje osuše.

Gotovi su kad su hrskavi. Ako želite, možete ih namjerno ostaviti i malo vlažne, tako ćete dobiti nešto poput tankih šnita kruha. U tom slučaju, držite ih u hladnjaku, do tjedan dana.

Prije odlaganja u staklenke, pričekajte da se krekeri dobro ohlade.

Online Edition

99

spiza/

online edition

2020.

Dan poslije

Idi na Link

Tekst: Darko Mršnik, nutricionist Ne postoji taj koga nije „taklo“ ovo proteklo razdoblje. Sve je stalo, utihnulo i od jednom smo se našli u novom svijetu. Uhvatilo nas je nespremne i svatko se morao na svoj način snaći u Novom normalnom, koje je sve samo ne normalno.

Online Edition

Iskustvo iz sličnih situacija se nije moglo koristiti jer sličnih situacija nije bilo. Morali smo se osloniti na naš oportunizam i snalažljivost kako bismo pronašli način za nastavak, jer drugih opcija nema, iako u tim danima, ranim danima, punim nepoznanica, zbunjenosti, nevjerice pa i straha nismo previše mislili na svakodnevne aktivnosti koje smo upražnjavali. Sve-

li smo životne obaveze na puko preživljavanje, a jedna od njih, skoro pa najvažnija je osiguranje hrane i hranjenje.

Mislite da pretjerujem, ali ako se pogledate oko struka, provjerite brojke na vagi ili veličinu hlača u koje baš i ne stanete kao prije, znat ćete da sam više manje u pravu. Vi ostali, disciplinirani, ne morate dalje čitati. Tko se prepoznao

100 jasper-boer-1fUu0dratoM-unsplash.jpg Online Edition

100

neka slobodno nastavi.

Dakle, nestao je glavni motiv treniranja, a to su utrke. Budimo iskreni, ipak je važnije pripremati se za njih i lakše je misliti na formu nego na izgled ili zdravlje. Zatim putovanje, vikend u društvu, zadovoljstvo otrčanom dužinom i sve oko toga. I što smo dobili kao zamjenu? Neku psihozu zvanu „ostani doma“

spiza/

online edition

2020.

Online Edition

101 alex-munsell-Yr4n8O_3UPc-unsplash.jpg koja je sobom nosila online treninge, trkačke izazove oko kauča i stola, izolaciju od društva, osjećaj nelagode ako se trči vani.

Pokušaj da nam se nametne osjećaj „da nešto krademo“ ako odemo na trening van... Sve nama neka neprihvatljiva rješenja, polovične priče i demotivirajući razlozi. Ne želim ulaziti u teme o opravdanosti takvih postupaka jer će o

njima svoj sud reći vrijeme koje je pred nama.

Netko je ugasio svjetlo u doba godine kad bujamo, budimo se i kipimo od energije... a jesti se mora.

Jer smo kući, a u kući je hladnjak, a on je dobro opskrbljen, a ima u njemu i lako pokvarljivih namirnica pa da se ne baci... Kad to dosadi ili uvidimo da pretjerujemo, onda nađemo

neko mjesto nasred stana gdje se malo valjamo, malo skačemo i još ponešto prije nego odemo na inventuru u smočnicu. I tako iz dana u dan. Od ushita do pokore i nazad.....kad li ono eto ti na vrata...

...Dan poslije

Dan kada je opet sve moguće, ili barem tako izgleda. Ne, nema još utrka, Idi IDIna NA Link LINK

Online Edition

101

spiza/

online edition

2020.

ali možemo iskoristiti ovu „stegovnu relaksaciju“ kako bi izašli i nastavili tamo gdje smo pred par mjeseci stali. Samo ćemo sad nastaviti kao energetski dobro ekipirane individue. U malim grupama na trening

samo sa tekućinom jer smo gelove i energetske pločice već unesli.

Lagano krećemo obnavljati kondiciju jer „šlauf“ ne podnosi dobro trening previsokog intenziteta. Moramo biti obazrivi prema našim donjim ekstre-

lidye-1Shk_PkNkNw-unsplash.jpg

Online Edition

102 Online Edition

102

mitetima jer se sada moraju nositi sa nešto više tereta, a nije da ga nosimo u naprtnjači koju možemo skinuti.

Mada u svemu tome ima i nešto dobro, poput obnovljenih motiva kojima ćemo upristojiti svoj izgled

spiza/

online edition

2020.

davide-cantelli-jpkfc5_d-DI-unsplash.jpg

ili zbog dobivenog dodatnog vremena za trening vratiti samopouzdanje koje je bilo poljuljano izostankom kvalitetnog treninga.

Dan poslije će nam najmanja briga biti naš omjer sastava tijela jer ćemo i ovako pokušati nadoknaditi sve što smo propustili pa nam dodatna rezerva energije može biti samo od pomoći.

Stoga stvari okrenite u svoju korist. Dodatnu zalihu energije u vidu masti iskoristite za duža, aerobna trčanja. Obnovite bazu jer će vam uskoro trebati, čim se počnu od nekud pojavljivati datumi utrka. Uživajte u plodovima rada provedenog

Online Edition

103

pred tanjurom i oslobodite se tako nagomilanog stresa jer sad nemate opciju razmišljanja jeste li unesli dovoljno kalorija ... njih je i više nego dovoljno.

A svi vi koji se ne pronalazite u ovim redovima, neka vam bude barem malo krivo što niste iskoristili priliku da barem na kratko budete neumjereni. Možda vam se nikad više neće pružiti takva prilika.

Online Edition

104

put pod noge/ online edition

Online Edition

2020.

104

Online Edition

105

2020.

Online Edition

105

put pod noge/ online edition

2020.

Južnije je sretnije

Tekst i fotke: Marko Herman

mjesec dana lutanja po Južnoj Americi Kontinent kontrasta i različitosti, ali u svakom njegovom dijelu osjeća se jedna zajednička, latinoamerička vibra. Imali smo prekratkih 4 tjedna za obići bar dio atrakcija i uhvatiti ritam te vibre.

Kada smo na aerodromu desetmilijunske Lime, prijestolnice Perua, dotakli južnoameričko tlo, znali smo da luda trka počinje. Pred nama je bilo mjesec dana minimalnog spavanja i tisuće kilometara svim mogućim prijevoznim sredstvima.

PERU

MACHU PICHU Nedovršene kuće od cigle, zamotane

u prašinu, nižući se u beskraj, nisu se slagale s našom slikom Latinske Amerike. Dojam nije popravio ni elitni Miraflores. Srećom, Lima nam je ionako samo prolazna točka prema peruanskim Andama, Machu Pichuu i Cuscu.

Doći u Peru, a ne posjetiti Machu Picchu, težak je grijeh. Saznali smo da lokalci izgovaraju Maću Pikću (mi uporno izgovaramo po engleski - Piću). Pitam se bi li Peruanci uspjeli točno izgovori-

Online Edition

106 Online Edition

106

put pod noge/ online edition

2020.

Online Edition

107 ti ‘’Pilić pikće dok ne dopikće do kuće na Maću Pikćuu’’. Red za ulaz bio je dug, ali ipak smo brzo došli na vrata grada. Kad se pojavio pred nama, bio je to jedan od onih trenutaka kad ne možeš vjerovati da si stvarno tu. Još je ljepši nego na fotografijama. Dok ja fotografiram skoro svaki kamen, Anamaria koluta očima i gleda grad s nestvarnom kulisom planina u oblacima i izmaglici. Zbog krivog

skretanja skoro smo ostali bez pogleda s najljepšeg vidikovca. Kad nas je stražar uhvatio za vrijeme pokušaja švercanja prečicom, nakon nespretnog korištenja tri riječi španjolskog kojeg znamo, dvije engleske koje zna on i spominjanja Modrića, ipak nas pušta na vrh iznad grada. Ono što me zaintrigiralo je sličnost gradnje u kamenu našoj u Dalmaciji, a u sjećanju će nam ostati i pritisak u mjehurima, Online Edition

107

jer nema WC-a. Ako ne obaviš što treba na ulazu (kao mi), trpiš.

CUSCO U Cusco smo doputovali kombijem po cesti prepunoj odrona gdje se činilo da bi svaki čas još koja gromada mogla doletjeti, pa smo s olakšanjem stigli u centar nekad moćnog carstva Inka. U Cuscu sam napunio memoriju mobitela fotografijama nevjerojatnih mega-

put pod noge/ online edition

2020.

Online Edition

litnih struktura kompleksa Sacsayhuaman, a čak je i Anamaria bila zadivljena, pa je izostalo kolutanje očima – dok nisam počeo tražiti kamen s najviše kuteva. Gledajući dimenzije i preciznost slaganja kamenih blokova čovjek se stvarno zapita da li su tu svoje duge, tanke prste umiješali mali zeleni.

108

Tržnice su poseban gušt, a ona u Cuscu nas je oduševila. Toliko šarenila, mirisa, zvukova je teško dočarati.

A dok Anamaria traži savršen suvenir – ja kolutam očima.

DUGINA PLANINA Velika želja nam je bila posjetiti Winikunku ili kako je zovu, Dugina planina, udaljenu 4 sata vožnje od Cusca. Penjući se iskušavao sam svoju formu pokušavajući pratiti starčića brzog i lakog koraka koji je uzbrdo vodio konja na kojem je jahala Anamaria - jedva,

puf-pant! Uvjerili smo se da visina od 5200 metara nije šala, a planina je zaista duginih boja.

TITICACA Nakon 7 sati vožnje u najkomformnijem autobusu ikad, stigli smo na obale Titicace gdje smo trebali prespavati na plutajućem otoku. Da, dobro ste pročitali. Narod Uros na jezeru već stotinama godina gradi plutajuće otoke od trske na kojima se odvija cijeli život njihove zajednice od oko 2000 ljudi. Imaju školu, vrtić, crkvu, ambulantu... “Ako se posvađaš sa susjedima, samo digneš sidra i premjestiš otok na drugo mjesto”, sa smješkom priča naš domaćin Vidal dok objašnjava kako se živi na otociOnline Edition

108

put pod noge/ online edition

2020.

ma, a Anamaria je oduševljena što svatko može sagraditi svoj otok, pa tako i mi. “Možete”, reče Vidal ozbiljno: “ako ste Uros”. I tako su Anamarijini snovi da imamo svoj otok pali u vode Titicace.

BOLIVIJA

Online Edition

109

LA PAZ Naše sljedeće odredište je La Paz, glavni grad Bolivije, čije ime znači ‘’mir’’. Grad je sve samo ne miran.

Na visini od 3600 m, kaotičan, strmih uličica, zagušen prometom i ljudima. Zato je izvrstan način za obići grad žičarama, koje su u funkciji javnog prijevoza. Vožnja košta oko 2,5 kune. Ako želite nekoga očarati ili otjerati zloduhe, onda trebate posjetiti Mercado de la Bruja ili Vještičju tržnicu. U dućanima ne rade vještice, nego cholite – vrijedne bolivarske žene s izvrsnim nosom za biznis, u svojim šarenim širokim suknjama i karakterističnim polucilindrom na glavi. Jedna od bizarnijih stvari u prodaji su sušeni fetusi ljama za koje se vjeruju da štite od zla i polažu se u temelje kuća. Pitao sam

se koliko je nerođenih ljama platilo glavom promatrajući grad koji se proteže u beskraj.

Za vrijeme jedne od vožnji žičarom primijetili smo fantastične grafite i shvatili da se nalaze na groblju.

Anamaria, obožavateljica grafita, odlučila ih je vidjeti izbliza i nekoliko trenutaka kasnije, šetamo groOnline Edition

109

bljem dok ona fotografira grafite i grobove, a ja se osjećam malo nelagodno i pravim se da nisam s njom.

PUSTINJA UYUN Potpuni kontrast La Pazu je slana pustinja Uyun s nestvarnim, zrcalnim krajolikom. Anamaria je poželjela hodati bosa po toj ljepoti, da bi nakon pedesetak metara shvatila

put pod noge/ online edition

2020.

da joj sol nanosi bol stopalima i da ne može ni koraka dalje. Što sam mogao nego kazniti se i otrčati po njene japanke i nadati se da ću joj ih donijeti prije nego sjedne u 5 cm vode.

Preko Uyunia terencima se vozimo još dva dana kroz pustinje i planine, uglavnom iznad 4000 metara, sve do Atacame.

Samo o ta dva dana, gejzirima, aktivnim vulkanima, kupanju u termalnim izvorima na 4500 metara, lagunama s flamingosima moglo bi se napisati nekoliko stranica.

ČILE

Online Edition

SANTIAGO Veselili smo se dolasku u glavni grad Čilea - Santiago i susretu s Franciscom i Ianom s kojima smo se sprijateljili na Dalmatia Stage Runu. Ian, Novozelanđanin, nekoć je bio korporativni zaposlenik, živio

110 Online Edition

110

stresno, s viškom kilograma.

To ga je koštalo zdravlja i nakon što je završio u bolnici odlučio je nešto napraviti - počeo je trčati. Ljubav prema trčanju dovela ga je do njegove životne ljubavi, čileanke Francisce.

Putuju svijetom, trče planinama, a žive od toga što tisuće ljudi u njima vidi inspiraciju i prate ih na Instagramu.

PATAGONIJA – TORRES DEL PAINE Sljedeće odredište nam je Torres del Paine u Patagoniji - istinska netaknuta divljina, labirint jezera, rijeka i čudesno lijepih planina. Najprepoznatljiviji dio su tornjevi visoki oko 2000 metara. Nakon 10ak km pješačenja stigli smo do jezera u podnožju tornjeva. Nijedna fotografija ne može vjerno dočarati magiju i emociju koju izaziva taj prizor. Savjet svima

put pod noge/ online edition

2020.

koji planiraju posjetiti Torres del Paine: ponesite svoju hranu jer pizza i piće u planinarskom domu koštaju oko 270 kn.

ARGENTINA

Online Edition

111

USHUAIA Iako smo već daleko na jugu put nas vodi još južnije, u Argentinu, u Ushuaiu koja je najjužniji grad na svijetu i službeni ‘’kraj svijeta’’ pa iz prve ruke možemo potvrditi da svijet nije ravna ploča. Živahni lučki gradić u kojem se mogu čuti svi jezici svijeta, Ushuaia je polazna točka za Antartiku. Mi se nismo otisnuli za Antartiku nego na kanal Beagle ispred Ushuaie, gdje nam se na uobičajenih ljetnih desetak stupnjeva prikazala slika bogatog životinjskog svijeta hladnih južnih mora. Kormorani, morski lavovi, pingvini i kao poseban bonus, kit.

BUENOS AIRES Zadnja stanica je Buenos Aires - grad koji nikad ne spava i čije srce tuče u ritmu tanga koji je svugdje na ulicama. Za 30ak kuna možete postati vrhunski plesač tanga – barem prividno, kao ja.

Plesačica vas namjesti u određeni položaj, samo za fotografiju.

Možda bi pomislili da biti vegan u prijestolnici najboljih odrezaka nije zabavno, ali uvjerili smo se da je i veganska ponuda u Buenos Airesu izvrsna.

Iako smo proveli 4 intenzivna tjedna u Južnoj Americi, osjećamo da smo samo zagrebali površinu jedne duboke priče i da se opet moramo vratiti. Sigurno se pitate koliko je to sve koštalo. Samo ću reći, ne previše. Nije nam žao ni jedne potrošene kune, jer ovakve uspomene nemaju cijenu.

Online Edition

111

Online Edition

112

profajler/ online edition

Online Edition

2020.

112

Online Edition

113

2020.

Online Edition

113

profajler/ online edition

2020.

Ivan Ćosić - paraolimpijac O: Tko je Ivan Ćosić?

Rođen sam i odrastao u krasnom zagrebačkom kvartu Dubrava. Zaljubljenik sam u sport i glazbu, kroz koje sam upoznao jako puno divnih ljudi koji su obogatili moj život. Na svu sreću i moj posao je vezan uz sport jer radim kao sportski direktor u Invalidskom odbojkaškom klubu ‘’Zagreb’’ i kao koordinator aktivnosti na našem projektu ‘’Škola sjedeće

odbojke i adaptivnih sportova’’. Također sam i kapetan reprezentacije u sjedećoj odbojci. I posljednje (ali definitivno i ne najmanje bitno) nedavno smo supruga Anita i ja postali roditelji. Mali Lav (7. mjeseci) nas je svojim dolaskom natjerao da malo drugačije rasporedimo prioritete u životu, i stvarno uživamo u svakom trenutku sa njim i sve ostalo je dobilo dodatni smisao.

Online Edition

114 Online Edition

104

profajler/ online edition

2020.

O: Baviš se sportom od malena?

Online Edition

Oduvijek smo kao klinci igrali nogomet i košarku redovito na školskom igralištu, tako da sam počeo trenirati košarku u osnovnoj školi. Profesor me poslao u KK ‘’Dubrava’’ jer sam bio poprilično visok i koordiniran za svoje godine, pa je to bio logičan razvoj događaja. Košarkom sam se bavio sve dok nisam ostao bez noge u prometnoj nesreći 2003. godine, kada sam imao 15 godina.

O: Je li prometna nesreća što promijenila ili te dodatno motivirala?

115

Iskreno, i nije me baš dodatno motivirala jer mi se cijeli svijet srušio. Tada sam živio za košarku i svaki trenutak slobodnog vremena sam provodio na košarkaškom igra-

lištu i na treninzima. Nisam znao da postoje paraolimpijski sportovi, a i nije me zanimalo pretjerano jer sam smatrao da više nisam ista osoba.

Svoje tinejdžerske godine sam iskoristio da naučim svirati gitaru i počeo sam se baviti glazbom, jer sam kroz sviranje pronašao način kako da se izrazim na neki drugačiji način. Poslije se sport vratio u moj život kroz sjedeću odbojku zahvaljujući upornim članovima IOK ‘’Zagreba’’ koji su u meni vidjeli veliki potencijal. Dodatnu motivaciju sam dobio tek kada sam otišao sa reprezentacijom na Europsko prvenstvo 2007. godine i vidio da se sjedeća odbojka igra na međunarodnoj razini. Tada sam odlučio pokazati svim tim igračima iz BiH, Rusije, Ukrajine, Njemačke (to su sve vrhunske

Online Edition

105

profajler/ online edition

2020.

Online Edition

116 Online Edition

116

profajler/ online edition

2020.

ekipe u sjedećoj odbojci) tko ja mogu postati u ovom sportu.

O: Outdoors te proglasio najinspirativnijom priÄ?om godine. Kako to doĹživljavaĹĄ i ĹĄto te inaÄ?e u Ĺživotu inspirira?

Online Edition

117

Pa mogu reći da me to pozitivno iznenadilo.

Ono ĹĄto me viĹĄe iznenadilo od nekakve nagrade je reakcija ljudi.

To mi je potvrda da radim neĹĄto dobro, Ä?im se pozitiva ĹĄiri. Mene u Ĺživotu inspiriraju uporni, pozitivni ljudi, koji idu svojim putem.

Izrazito jako me Ĺživcira ograniÄ?avanje druĹĄtva, obitelji, okoline, sa kukaviÄ?kim frazama: ‘’nemoj, nije ti to potrebno’’, ‘’ma zavrĹĄi faks samo da imaĹĄ papir i zaposli se negdje’’, ‘’zaĹĄto sada to moraĹĄ raditi?’’ , i dalje da ne nabrajam... Inspiriraju me te priÄ?e upornih sportaĹĄa, znanstvenika, poslovnih ljudi, ma

Online Edition

svih ljudi koji rade ono ĹĄto Ĺžele bez obzira na to ĹĄto im drugi govorili. Imamo jedan Ĺživot i trebamo raditi ono ĹĄto nas Ä?ini sretnima, ali sa ispravnim namjerama.

O: Kojim se sportom danas baviĹĄ i koliko Ä?esto treniraĹĄ?

Bavim se sjedećom odbojkom. Imamo 2 do 4 treninga tjedno u dvorani (ovisno o dostupnim terminima), te ja joť dodatno odradim i 3 treninga u teretani. Naravno to se sve mijenja iz tjedna u tjedan, jer treba i odmoriti da se ne desi pretreniranost.

Joť sam i nedavno postao dio MM tima tako da i radim sa Mariom Mlinarićem na treninzima i nastojimo motivirati sve ljude da se bave sportom i da im zdrav Şivot postane navika.

Na to sam ponosan i zahvalan Mariju ĹĄto mi je pruĹžio priliku da radim sa vrhunskim

117

struÄ?njakom kao ĹĄto je on.

O: Od kud ti na Velebitskom trekingu?

PlaniraĹĄ li joĹĄ takvih utrka?

Pa trÄ?anje je neĹĄto ĹĄto mi je jako nedostajalo kroz sve ove godine sa protezom i doista nisam mogao trÄ?ati kako spada zbog nedostatka protetike koja bi to omogućila. Nedavno su mi ponudili da postanem ambasador Otto Bock Adria za njihovu novu protezu Challenger. Isprobao sam je i odluÄ?io – to je to! Sada mogu ponovno trÄ?ati kako sam i htio, pa sam htio i odabrati utrku na kojoj ću ga isprobati. Naravno, iĹĄao sam na varijantu sa trÄ?anjem u prirodi jer oboĹžavam outdoor aktivnosti, tako da sam odabrao Velebit za taj test đ&#x;˜Š. Planiram ići na puno viĹĄe utrka ove godine. To ćemo joĹĄ vidjeti kako će biti

profajler/ online edition

2020.

Online Edition

118 s obzirom na stanje sa zabranom održavanja sportskih natjecanja radi COVID-19.

O: Kako je hodati po neravnom terenu? Je li to neka posebna proteza?

Malo je izazovnije nego po ravnom terenu, što je i za očekivati, ali je proteza odlično reagirala. To je Challenger proteza od Otto Bocka koja ima izrazito visok povrat energije prilikom iskoraka što je naravno potrebno za trčanje, jer sa običnim protezama to nije moguće zbog jakih bolova. Proteze za trčanje se koriste već dugo, ali to je sve naprav-

Online Edition

118

profajler/ online edition

2020.

ljeno za profesionalni sport, tj. trčanje na atletskoj stazi.

Challenger mi omogućava da na njega obučem tenisicu i trčim po bilo kakvom terenu, što mi je fantastično. S obzirom da je za trčanje obuća najbitnija, još samo moram pronaći tenisice za trail vel. 51 kako bih mogao u potpunosti uživati u tome :D. O: Koji su ti ciljevi za ovu godinu/dugoročni?

raolimpijadu sa reprezentacijom. Što se trčanja tiče, moj cilj je što više uživati u utrkama, te polako, ali sigurno doći u nekakvu trkačku formu. Također želim što više približiti outdoor sport i aktivan način života svima koji misle da oni to ne mogu ili da to nije za njih.

Uh, ima puno toga… Pa primarni cilj je plasirati se na pa-

O: Što bi poručio svim našim čitateljima (koji se žale da im je teško ;-))?

Svi mi odabiremo način na koji ćemo proživjeti ovo vrijeme koje imamo. Radite ono što vas veseli i nađite svoju sreću u životu. Razmislite o tome kako biste htjeli živjeti svoj život i krenite to ostvarivati korak po korak. Nije lako, ali je vrijedno toga!

Online Edition

119

Online Edition

120

voajer/

online edition

Online Edition

120

Online Edition

121

2020.

Online Edition

121

voajer/ online edition

2020.

I ovo će proći Kolumna: Ivana Vitez

Online Edition

Ljubitelji serijala “Gospodari prstenova” zasigurno pamte prolog u kojem vilenjačka kraljica Galadriel polušapatom, praćena simfonijskim orkestrom u pozadini, kazuje kako je nekad lijep svijet postao turobno mjesto za život. Za sve neljubitelje bum ja sad u kratko...

Also, shit hits the fan, kad su razne rase (patuljci, vilenjaci i ljudi) dobile prstenje koje je u balansu i harmoniji trebalo voditi svaku od nacija, da bi se ustanovilo da sve njihovo prstenje kontrolira jedan jedini, u Mordoru iskovan prsten lorda Saurona. A taj je bio zao, i tu počinje “pohvatat ću ja vas pa bilo mi to zadnje što ću učiniti”, što je jasno, iz jednog drugog filma, ali zorno opisuje slijed događaja i zvukove iz druge sobe dok se ja,eto kao koncentriram.

122

Čemu ovakav uvod... to ja pokušavam kazati (praćena krešendom dječjih nožica u pozadini) da se vizura svijeta izmijenila. S vilenjačkom princezom trenutno dijelim samo od maskice oklempavljene uši i možebitno govor, jer kad pričam ispod maskice, slabo me se razumije, pa što se slušatelja tiče možda zborim elfski.

Druga stavka, obzirom da imam super prianjajuću, sto posto zaštićujuću maskicu s čepom iiii filterom, skroz sam fensi kao i gore spomenuta Galadrielka. Tu svaka sličnost između nas dvije prestaje, tim više što nju glumi Cate Blanchett. No, ako nas je serijal Lord of the ring nečemu naučio, da ne treba odustajati, da se treba boriti i kad sve ukazuje na “du du du nema nam pomoći”. A kako se boriti...stoj kući, peri ruke i dezinficiraj. Ako kao ja imaš sreću, pa ti je posao prepoznat kao društveno koristan - ostaje ti peri ruke i dezinficiraj.

Scena od petka: stojimo na semaforu ja u sredini i po jedan auto s moje lijeve i desne strane.

Online Edition

122

voajer/ online edition

2020.

Svi s maskicama, ja špricam alkohol po volanu, vozač desno briše, vozač lijevo navlači rukavice. Ništa mobiteli, ništa namještanje glazbe...dezinfekcija. Đabe mi muž kupio parfem za rođendan kad hodam obavijena odorom medicinskog alkohola.

Druga sličnost je prolazak kroz administrativne zone. Uzmimo npr. da ti je propusnicu izdalo ministarstvo poljoprivrede, a na kontrolnom punktu stoji civilna zaštita. E to vam je scena iz filma gdje družina sjedi ispred kamenčuge i pokušava dešifrirati zagonetku...pa to traje. Ako stoji policija- već imamo Gandalfa i poznatu “you shall not pass”. Ako kojim slučajem koji od mojih OPG artikala ne uspije probiti administrativnu barijeru, nek nas sve tješi spoznaja da nije zaustavljen respirator nego rikula, ili sir. I da će i ovo ludo vrijeme proći...

Online Edition

123 makenna-entrikin-jGa-cemaKJU-unsplash.jpg Online Edition

123

voajer/ online edition

2020.

Tekst i fotke: Dejan Patrčević, Adriatic Coaching

Način motivacije i edukacije u ograničenim uvjetima pandemije

Iako se postupak normalizacije života odvija već neko vrijeme, ipak se 25.5.2020 dogodilo nešto što je označilo kraj jednog perioda, koji će svima nama ostati doživotno u sjećanju – počinje službeno nastava za učenike u Hrvatskoj. Oni koji se još nisu, vratiti će se u mjesto boravišta i susresti će se ponovno stari prijatelji i susjedi.

Online Edition

Podsjetimo kako je sve krenulo.

Glavni trener i osnivač Adriatic Coachinga, Dejan je pripremao nadolazeće trening kampove u Dalmaciji, gdje ga je sa obitelji (troje male djece) zadesila situacija sa proglašenjem pandemije. Ostao je na otoku Hvaru, a sve dalje je nadogradnja jedne životne priče i filozofije vezane

na #prirodnost (nature), #različitost (diversity) i strpljivost (patience).

Prvi video, koji je snimio 27.3. ticao se straha od promjena koje slijede i kako ih sportaši mogu lakše prihvatiti, jer su hrabri. Istodobno se zatvaraju prometne djelatnosti (trajektne veze, željeznice, autoputi..) i one uslužne, poput tere-

124 Online Edition

124

voajer/ online edition

2020.

Online Edition

125

tana, bazena i frizerskih radnji. Neki bi mogli reći da se Dejan našao u pravo vrijeme na pravom mjestu, no život na izoliranom otoku u sezoni grijanja, kada je more 13 C i gdje vas gledaju kao stranca, koji “pliva, trči i vozi okolo sa COVID-19”, nije bio laki zadatak za 45-godišnjaka i bivšeg IRONMAN profesionalca.

Kako je kosa rasla nizali su se filmovi (ukupno njih 46, od čega 11 na engleskom jeziku) raznolikih tema, uglavnom vezanih za domišljato treniranje u ograničenim uvjetima COVID-19.

Kroz većinu filmova se provlače sljedeće poruke: – kako postati ili ostati hrabri – kako ispravno boraviti i trenirati na otvorenom – zašto je naš trup generator snage za izazove u životu – kako trebamo na ograničenja gledati kao na mogućnosti – kako ostati motiviran za vježbanje

Online Edition

125

voajer/ online edition

2020.

Online Edition

u uvjetima kada nema utrka – kako angažirati prijatelje i obitelj u ono što radimo – kako je važno razumjeti prirodne procese i da je tehnika urođena sposobnost, a ne privilegija odabranih – zašto je manje često više i zašto je dobro znati balansirati između više obaveza od samo poslovnih – koliko je Hrvatska predivna zemlja strancima, no kako istodobno njene resurse domaćin može

iskoristiti i na drugačiji način – i kako je dobro ostati normalan.

Zadnji video je snimljen u subotu 23.5. On pokazuje promjene u izgledu sportaša i postignutu formu pod nazivom “Ultimativni triatlonski trening” sa neizostavnim elementom humora.

Svi video uratci su dostupni na Adriatic Coaching YouTube kanalu

126 Online Edition

126

voajer/ online edition

2020.

Online Edition

127

Destinacije/ online edition

Online Edition

2020.

127

Destinacije/ online edition

2020.

Tekst: Tea Đurek

Po Adrenalin u Hercegovinu Netaknuta priroda, atraktivne lokacije i mnogo adrenalina samo su djelić onoga što nas je dočekalo u okolici Širokog Brijega i Gruda na Herzegovina Adventure Weeku...

Online Edition

Sadrži li poziv za vikend riječ ADVENTURE, odgovor ne može biti nego PRIHVAĆAM. Barem moj. Takav jedan, na Herzegovina Adventure Weekend, stigao mi je krajem rujna, kao finale hvalevrijednog projekta Adriatic Canyoninga čiji je cilj bio poticanje razvoja aktivnog turizma u Hrvatskoj na rijeka-

ma Zrmanji i Čikoli, U Bosni i Hercegovini na lokacijama Peć Mlini i Borak, te u Crnoj gori na lokacijama Orjen i Vrbanj. Tri potpuno ispunjena i atraktivna dana uključivala su, uz obilazak kulturnih i povijesnih znamenitosti Hercegovine, i posjet novouređenim adrenalinskim lokacijama.

128 Online Edition

128

Destinacije/ online edition

2020.

Šetnja kanjonom Borak Kanjon Borak se nalazi svega dvadesetak kilometara zračne linije od središta grada Širokog Brijega. Vrela, slapovi, špilje i stjenovite klisure, s prirodnom vegetacijom, čine izvanredni sklad prirodnih ljepota i atrakcija.

Kroz kanjon su uređene pješačke staze prilagođene cijeloj obitelji. Kamenita zdanja starih mlinica se izvrsno uklapaju i čine jedinstvenu cjelinu vrijednu s kulturnog, estetskog i turističkog stanovišta. Šetnja kanjonom Borak fizički je nezahtjevna, te se svatko može uputiti u kanjon.

Sportsko penjanje u kanjonu Borak Novouređena stijena za sportsko penjanje se nalazi na samom ulazu u kanjon Borak. Uz pomoć stručnih instruktora iz GSS stanice Široki Brijeg, u ovoj adrenalinski nabijenoj aktivnosti sudionici su mogli doživjeti nevjerojatan šarm i ljepotu penjanja po hercegovačkim stijenama, kao i neprocjenjivo zadovoljstvo usponom do vrha. S obzirom na ne preteške smjerove, u penjanju se mogu okušati i oni bez ikakvog penjačkog iskustva.

Canyoning tura kroz kanjon Lištice Iako nam je prvobitno bila najavljena vrlo zahtjevna i adrenalinska tura kroz kanjon Borak, pripadnici GSS stanice Široki Brijeg

Online Edition

129

Destinacije/ online edition

2020.

Online Edition

130 procijenili su da je ipak prezahtjevna za široke mase, kao i da zahtijeva dodatnu tehničku opremu. Stoga su za turu odabrali manje zahtjevan, no jednako atraktivan kanjon rijeke Lištice do kojeg su nas prevezli kombijem. Vrelo Lištice je vrlo značajan hidrološki i geomorfološki fenomen krša, radi čega je zaštićeno kao geomorfološki spomenik prirode.

Kako je nažalost kraj ljeta

Online Edition

130

sušno doba godine, tako naš kanjoning nije uključivao kupanje, već je zapravo bilo nizvodno skakutanje po stijenama, sa tek pokojom lokvicom usput. No tko voli kanjone poput mene, voli ih u svim njihovim oblicima, bez obzira na razinu vode. Trosatna zabava duga par kilometara, završila je šetnjom kroz uređeni kanjon Borak.

ZIP-LINE u Peć Mlini

Destinacije/ online edition

ADRIATIC CANYONING Cilj projekta je jačanje socijalnog, gospodarskog i teritorijalnog razvoja prekograničnog područja između Hrvatske, BiH i Crne Gore kroz jačanje i diversifikaciju turističke ponude u jadranskom zaleđu i to izradom zajedničkog prekograničnog modela koji će omogućiti bolje upravljanje i održivo korištenje prirodne i kulturne baštine.

Njime se želi potaknuti razvoj aktivnog turizma na sljedećim lokacijama: Zrmanja i Čikola u Hrvatskoj, Peć mlini i Borak u BiH te Orjen i Vrbanj u Crnoj Gori.

U projektu vrijednom koji je započeo 2017. godine sudjelovali su Općina Grude (BiH), Grad Drniš, Grad Obrovac, Agencija za razvoj Zadarske županije ZADRA NOVA (Republika Hrvatska) i Agencija za izgradnju i razvoj Herceg Novog (Crna Gora).

2020.

Online Edition

131 Stijena u koju je usječeno vrelo rijeke Tihaljine je premoštena sa dva ZIPLINE užeta dužine od oko 600 i 400 metara, ukupne trase duljine od 1000 metara. Sudionike koji se odvaže na vožnju ZIPLINE-om očekuje atraktivno spuštanje, dijelom visine do 210 metara od tla, te pogled na izvorište rijeke Tihaljine i kanjon Peć Mlini, kao i pogled na ulaz u Ravlića pećinu. Dok se ekipa

Online Edition

131

Destinacije/ online edition

2020.

tako izmjenjivala iznad naših glava na ZIP LINE-u, mi ostali posjetili smo atraktivnu pećinu i promatrali penjače na ferati preko puta.

Via Ferrata u Peć Mlini Trasa Via Ferrate u Peć Mlinima je ukupne dužine 260 metara, visinske razlike od 150 metara.

Opremljena je čeličnim klinovi-

ma, sajlom i metalnim gazištima, a radi konfiguracije terena staza je strma i na dijelovima ekstremna te iznimno teška i zahtjevna. Iako je procijenjeni prolazak trase oko 2 sata, ovaj se vikend samo jedan sudionik odlučio na ovu aktivnost vođen stručnim timom GSS-a.

Slobodno penjanje u Ravlića pećini

Online Edition

132 Online Edition

132

Destinacije/ online edition

2020.

Poligon za slobodno penjanje se nalazi na ulazu Ravlića pećinu, preko samog svoda pećine. Kao takvo je jedno od rijetkih u Europi, te pruža atraktivan i jedinstven pogled na unutrašnjost pećine.

Uz pomoć stručnih vodiča iz GSS stanice Grude, u ovoj adrenalinski nabijenoj aktivnosti mogli su sudjelovati samo iskusni penjači s obzirom na zahtjevnost smjerova.

Vodopadi Kravica i Koćuša

Online Edition

Nedjelja je bila predviđena za obilazak nekoliko prirodnih atrakcija, a sve u okolici Ljubuškog, na rijeci Trebižat. Ta je rijeka inače najveća pritoka Neretve, a s obzirom da izvire i ponire više puta, može se pohvaliti sa čak 9 imena:

133 Online Edition

133

Destinacije/ online edition

2020.

Online Edition

134 Online Edition

134

Destinacije/ online edition

2020.

Culuša – Ričina – Brina – Suvaja (Posušje) – Matica – Vrlika (Imotski) – Tihaljina – Mlade – Trebižat (Ljubuški).

Online Edition

Vodopad Kravica, svakako je najatraktivnija lokacija na rijeci Trebižat. Nalazi se tri kilometra nizvodno od Vitaljine u Studencima blizu Ljubuškog. Stvoren je radom sedronosne rijeke a kao prirodan fenomen je pod zaštitom države kao prirodna rijetkost.

Vodopad Koćuša nalazi se u selu Veljaci u općini Ljubuški i također je jedan od najljepših prirodnih bisera ovoga dijela Hercegovine.

U njegovoj neposrednoj blizini nalaze se mlinovi i stupe koji su godinama krasili ovo mjesto, a u brojim obližnjim restoranima možete uživati u lokalnoj gastronomskoj ponudi na čijem su meniju jegulje, pastrve, te žablji specijaliteti.

135

U svakom slučaju, mislite li da ste u lijepoj našoj vidjeli i isprobali sve, naša je preporuka da potegnete do Hercegovine. Nećete se vratiti razočarani bez obzira jeste li adrenalin junkie, obožavatelj prirode ili samo uživatelj u gastronomskoj ponudi.

Online Edition

135

Online Edition

the

136 Online Edition

136

Online Edition

end

137 Online Edition

137