Sentido de vida

MANUAL PARA CLARIFICAR EL SENTIDO DE VIDA

ACCIÓN ORIENTADORA

Por el desarrollo integral de cada persona

AUTOR: DIANA JIMÉNEZ VARGAS ORIENTACIÓN EDUCATIVA SAN JOSÉ, COSTA RICA, DIC-2021

Orientación Educativa, Diana Jiménez Vargas, Manual: Sentido de Vida, Dic- 2021, Costa Rica

2

Contenido

Prólogo

5

Presentación

6

Objetivo General

6

Objetivos específicos

7

Pautas para la aplicación de éste manual

7

Orientación

7

Orientación Personal Social

8

Orientación Colectiva

9

Orientación individual

10

Sentido de vida

11

Enfoque de Orientación

12

Enfoque centrado en la persona

12

Teoría de aprendizaje

12

Manual: Clarificar el Sentido de vida

13

Sentido de vida

13

Manual: Clarificar el sentido de vida

15

Autoconocimiento

16

Conocimiento de sí mismo

16

Regulación emocional

17

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3 Autoconfianza

18

Toma de decisiones

18

Comunicación asertiva

19

Resolución de conflictos

20

Conocimiento del medio natural y sociocultural

20

Plan de vida

21

Estilos de vida saludable

21

Misión personal

22

Atención Individual

23

Conocimiento de sí mismo.

24

Identificación de Sentimientos y Emociones

29

Autoconfianza

32

Toma de decisiones

33

Conocimiento del medio natural y cultural

35

Plan de Vida

36

Atención Familias

37

Atención familias

37

Sesión1: La familia base de la sociedad

42

Sesión 2: Apreciando a mi familia

44

Sesión 3: En familia enfrentamos el estrés

46

Sesión 4: “Reuniones familiares y Diversión en familia”

48

Sesión 5: Las fortalezas en mi familia

49

Sesión 6: Comunicación en la familia

50

Sesión 7: Manejo de la presión de grupo en familia

51

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4 Sesión 8: Agradeciendo en familia

52 54

Atención Grupal

54

Sesión 1: Conocimiento de sí mismo

55

Sesión 2: Toma de decisiones

56

Sesión 3: Conocimiento del medio natural y cultural

57

Sesión 4: Plan de vida

58 59

Comunidad

59

Festival Sentido de vida

60

Referencias

63

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Prólogo

La vida es invaluable, cada día es un desafío que se experimenta de diferentes maneras, con dificultades, experiencias aprendidas, alegrías y triunfos así como tristezas y emociones encontradas, lo que hace a la persona resaltar en las competencias que tiene dentro de sí que la hacen continuar viviendo.

El sentido de vida se da como parte de un proceso de construcción personal que, de forma constante y dinámica, ayuda a la estructuración de nuestro ser en las diferentes etapas de nuestra vida; es la señal que nos indica el camino de nuestra existencia (Velazco, 2004, p.

9).

Cada persona es responsable, de la decisión que tome para alcanzar ese sentido de vida único en las diferentes etapas de desarrollo por las que está pasando en los diferentes ámbitos de la sociedad y contextos. Para FrankI (1979) citado por Velazco, (2004), “el sentido existe en el mundo y es tarea de cada individuo descubrirlo en las circunstancias específicas de su vida” (p. 9).

La Orientación es una profesión de ayuda, que busca el desarrollo integral del ser Humano, por lo que, el sentido de vida es uno de los temas que contribuye en este proceso, el cual se desdobla en varios aspectos como el autoconocimiento, toma de decisiones, conocimiento del medio natural y sociocultural así como un plan de vida los cuales son importantes reafirmar en cada persona.

Por lo anterior expuesto, es que se crea éste manual de consulta, en el que las personas docentes de primaria y secundaria y profesionales en Orientación podrán abordar el tema del sentido de vida, en varias poblaciones: personas menores de edad, familias, centros educativos y comunidades, ya que se puede ofrecer en atención individual, colectiva y mediante asesoramiento.

Cada capítulo aborda un tema, relacionado con el sentido de vida, en el que se detalla el taller respectivo para cada uno de ellos, el cual se podrá aplicar en las diferentes poblaciones.

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Presentación

Queridos profesionales en Orientación, personas docentes de primaria y secundaria, así como personas facilitadoras que participan en la formación y educación de las personas estudiantes, de las familias y de la comunidad en general.

La globalización ha generado cambios importantes en los diferentes ámbitos de la sociedad y en las personas en general, la tecnología, las redes sociales y otros aspectos han llevado al pensamiento práctico y a un consumismo que genera apatía, por lo que es importante impartir talleres sobre la clarificación del sentido de vida, porque aunque el mundo cambie alrededor, la persona misma es lo más importante en todos los entornos y ámbitos.

Este manual comprende, como tema principal la clarificación del sentido de vida, en el que se abordan los componentes necesarios para que la persona se desarrolle de una manera integral en los diferentes entornos, dependiendo en la etapa de desarrollo en que se encuentre. La potencialización de habilidades que se encuentran dentro de cada ser generará una mente abierta y positiva ante la necesidad de dar sentido a la vida misma.

Es una de las funciones de los profesionales en Orientación, así como de las personas docentes y personas facilitadoras generar espacios para promover el sentido de vida en las personas, en las familias y en las comunidades, de esta manera contribuir con el desarrollo integral del ser humano.

Objetivo General

Brindar un manual de apoyo sobre la clarificación del sentido de vida para desarrollar en las personas menores de edad, familias, instituciones y en las comunidades por los profesionales en Orientación, personas docentes entre otros, contribuyendo así en el desarrollo integral del ser humano.

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7 Objetivos específicos

Potenciar el autoconocimiento en las personas para la clarificación del sentido de vida contribuyendo así en el desarrollo integral del ser humano.

Promover la toma de decisiones para la clarificación del sentido de vida contribuyendo así en el desarrollo integral del ser humano.

Reconocer el conocimiento del medio natural y sociocultural para la clarificación del sentido de vida contribuyendo así en el desarrollo integral del ser humano.

Fomentar el plan de vida para la clarificación del sentido de vida contribuyendo así en el desarrollo integral del ser humano.

Pautas para la aplicación de éste manual

Este manual, está orientado para un adecuado abordaje en la clarificación del sentido de vida de las personas menores de edad, de las familias, instituciones educativas así como para ser impartido en las comunidades, por los profesionales en Orientación, personas docentes y personas facilitadoras.

Además, se detalla información teórica sobre los temas abordados, seguido de 4 talleres aplicables de manera presencial o mediante la virtualidad en las diferentes poblaciones. Todo esto con el fin de generar los procesos de ayuda pertinentes al tema en clarificar el sentido de vida.

Continuando con lo anterior, los talleres a abordar son los siguientes: autoconocimiento, toma de decisiones, conocimiento del medio natural y sociocultural, terminando con plan de vida, se detallan las opciones para las diferentes poblaciones en cada uno de ellos.

Orientación

La Orientación Educativa ha evolucionado con los años, siendo ahora profesionales que dan respuesta a las demandas emergentes de la sociedad, dando un servicio de calidad en las diferentes modalidades al ejercer la profesión, como son la atención individual, atención grupal y las asesorías. “En Costa Rica desde el año de 1964 la Orientación se encuentra en el Sistema Educativo Estatal Costarricense” (Ureña y Robles, 2015, p. 3). Es un reto, ya que evoluciona todos los días Orientación Educativa, Diana Jiménez Vargas, Manual: Sentido de Vida, Dic-2021, Costa Rica

8 y pretende dar atención a las necesidades en las aulas, las que se están planeando a mediano plazo, porque la sociedad está cambiando, así los profesionales en Orientación deben estar actualizados en la información y técnicas innovadoras que ayudarán a los jóvenes y niños a sentirse seguros en su ambiente educativo independientemente de cada situación familiar.

La Orientación es un proceso de ayuda, se dirige a la persona orientada por un camino de prevención, por medio de Técnicas y estrategias, según la necesidad encontrada.

La Orientación como disciplina busca la máxima concordancia entre las capacidades, los intereses, las habilidades, los valores y las actitudes de la persona con las características y demandas del medio social y laboral en que se desenvuelven, facilitando la toma de decisiones tanto en situaciones rutinarias o de mayor trascendencia, por ejemplo, la elección de una opción educativa, un trabajo, una pareja, una residencia, entre otros aspectos. El proceso debe permitir a las personas la auto comprensión y autonomía necesaria para conseguir el máximo ajuste a la escuela, al hogar y a la comunidad. (Departamento de Orientación Educativa y Vocacional, Ministerio de Educación Pública. [DOV-MEP]. 2010. p. 11).

La Orientación es una responsabilidad que se adquiere en beneficio de la comunidad estudiantil, dando herramientas adecuadas para enfrentar las diferentes etapas evolutivas de las personas, siempre trabajando en equipo con el personal docente y administrativo, así como de manera interdisciplinaria articulando capacitaciones de manera preventiva en diversos temas con las instituciones encargadas de ofrecerlas, dando paso a ofrecer talleres para familias como a la comunidad en general.

Orientación Personal Social

En el área de Orientación personal social es donde se abarca las conductas, actitudes de las personas orientadas en relación con su entorno, que pueden afectar sus relaciones interpersonales, así como las intrapersonales.

El personal-social su finalidad es propiciar el desarrollo de los procesos asociados con el rol como ser perteneciente a un grupo social, propiciando la comprensión de su sí mismo y de su entorno con el fin de alcanzar y mantener su estabilidad psicológica y afectiva. Los procesos dentro del desarrollo psicológico son: identidad personal, autoestima, toma de Orientación Educativa, Diana Jiménez Vargas, Manual: Sentido de Vida, Dic-2021, Costa Rica

9 decisiones, estabilidad emocional, desarrollo psico-sexual, potencia intelectual en el desarrollo social: las relaciones interpersonales, familia, motivación al estudio y al trabajo, adaptación social, valores éticos-morales, actitudes y en el desarrollo familiar: prevención en el funcionamiento de parejas, orientaciones para padres e hijos, intervención en crisis familiar y desarrollo de la sexualidad en este orden de ideas. (Centeno, 2016, párr. 2).

Como la carrera de Orientación, es una profesión de ayuda en la que se busca la prevención y también según la necesidad específica se plantean estrategias de intervención para sobrellevar situaciones críticas y así poder conducir a las personas orientadas por un camino de reconocimiento y recuperación según sea el caso. La Orientación personal Social comprende los siguientes temas a tratar en las poblaciones atendidas: habilidades para la vida, habilidades sociales, aprender a convivir, prevención del consumo de drogas, educación para la salud y la sexualidad, educación para la paz, educación emocional, sentido de vida.

Orientación Colectiva

En la Educación Costarricense gracias a las leyes promulgadas la Orientación ha tomado mucha importancia dentro de los centros educativos. “El 25 de setiembre de 1957 se promulga la Ley Fundamental de Educación No. 2160, donde se señala en su artículo 22” (Ureña, Robles. 2015. p7). Donde las personas orientadas tendrán a su disposición un profesional en Orientación que les ayudará en el proceso de su formación, buscando el desarrollo integral de cada una de ellas Un profesional en Orientación aportará una serie de estrategias que ayudará a las personas a fortalecer sus aptitudes, habilidades e intereses los cuales serán clave para sus decisiones emocionales, sociales y vocacionales.

El sistema de educación costarricense asegurará al educando, mediante la coordinación de las labores dentro del establecimiento de enseñanza: Un servicio de orientación educativa y vocacional, que facilite la exploración de sus aptitudes intereses, ayudándole en la elección de sus planes de estudios y permitiéndole un buen desarrollo emocional y social. (Ureña y Robles, 2015, p. 7).

Son numerosos los temas que se pueden abordar en la modalidad colectiva, liderazgo, autoestima, autoconocimiento, así muchos más, lo más enriquecedor es lograr que uno o varios

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10 estudiantes sin tener que exponer sus circunstancias al grupo pueda tomar en cuenta los concejos, opciones que se le presentan para mejorar su estado emocional, social o académico.

La Orientación colectiva es una modalidad utilizada para la atención de grupos. El profesional de Orientación atiende a varias personas a la vez. Aunque el número de miembros no es determinante para definir la modalidad, si se puede afirmar que resulta más frecuente su uso con poblaciones que oscilan entre quince y treinta y cinco personas, cuando se desea brindar, dentro del proceso una orientación específica, relacionada con aspectos internos del grupo o bien aquellos factores externos que afectan al individuo mismo. (Vargas, 1997. p 3).

Mediante un adecuado abordaje se puede ayudar a un grupo focal con una necesidad específica donde se den cuenta de las oportunidades que pueden tener si se cambian algunas conductas inapropiadas por conductas positivas, mejorando de acuerdo con la condición en que se encuentren.

Porque cada persona necesita plantearse su sentido de vida, sus sueños y de qué manera se pueden alcanzar, es ahí donde el profesional en Orientación mediante Talleres participativos da a conocer los temas de interés con sus posibles opciones, consecuencias y con una evaluación al final.

La Orientación colectiva es una de las modalidades en la carrera de Orientación Educativa.

Puede ser en Secundaria o primaria, se atiende al grupo en general, con un adecuado planeamiento para abordar un tema en específico, con lo cual se les ayudará a fortalecer habilidades o actitudes necesarias para continuar en su formación.

Orientación individual

La Orientación individual, es la relación existente entre la Persona Orientadora y la persona Orientada, donde se trata alguna necesidad específica encontrada, después de un diagnóstico, o también puede ser referida por las personas docentes, debido a diferentes circunstancias, que están interrumpiendo el buen desarrollo de la persona estudiante.

Orientación individual: Entendida como la relación personal que establece el y la profesional en Orientación con él o la estudiante. Para su implementación se parte del modelo de intervención directa e individualizada al que hacen referencia diferentes teóricos y teóricas Orientación Educativa, Diana Jiménez Vargas, Manual: Sentido de Vida, Dic-2021, Costa Rica

11 tales como Sebastián, Rodríguez y Sánchez (2003), Bisquerra (2001). De acuerdo a estas autoras y autores el objetivo principal de esta modalidad es satisfacer las necesidades específicas que precisan de una ayuda personalizada. La entrevista se constituye en la técnica por excelencia; su objetivo prioritario consiste en poner a disposición de la persona toda la información que se tiene de ella, ayudarle a descubrir aquellas dificultades que va encontrando en su proceso de desarrollo y proporcionarle elementos de reflexión para afrontar cualquier dificultad durante su vida. (Ureña y Robles. 2015. p. 16).

La Orientación individual se refiere a la intervención en un proceso de ayuda a una sola persona orientada, después de realizar un diagnóstico, y la recolección de datos se identificarán las fortalezas más relevantes, así también se determinará la necesidad encontrada, que se reforzará convirtiéndola en fortaleza

Sentido de vida Hernández (2003, p.1) de acuerdo con Frank (1997) consideran del sentido de vida que “este se refiere al modo en cómo el ser humano comprende y da una interpretación significativa a las situaciones o eventos de la vida, el cual tiene un carácter único e individual para cada persona”.

Cada persona tiene una visión de su propia vida, de los eventos por los que atraviesa, esta puede ser llevada a través del pesimismo, en la falta de competencias para afrontar las situaciones difíciles y eventos de carácter cotidiano, o por el contrario con positivismo, mediante una búsqueda activa de soluciones veraces. Esta panorámica que es parte de la personalidad humana individual, se forma, igualmente desde pequeño, al prepararse desde el hogar para las realidades que se afrontan fuera de este, por medio de una mala educación emocional, en ocasiones, las personas no procesan bien los acontecimientos como el fracaso o cambios drásticos, como un divorcio, por ejemplo, porque se les expresa erróneamente, que estas son situaciones tristes y son satanizadas socialmente.

Todo eso, hace que su sentido de vida disminuya y da paso a otros problemas como la depresión, que es más común de lo que debería.

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12 Enfoque de Orientación

En el mismo sentido para abordar las diferentes temáticas, se contempla el enfoque de Orientación más adecuado en éste caso se utilizará el enfoque centrado en la persona, de Carl Rogers

Enfoque centrado en la persona

El enfoque utilizado en esta propuesta también es el de Carl Rogers, centrado en la persona, ya que el ser humano es el único ser vivo capaz de pensar, razonar y cambiar su destino si así lo quiere o decide, solamente que por medio de este enfoque se le conduce por el camino de descubrir sus capacidades para poder cambiar y resolver lo que se le presente.

Rogers sostiene que los seres humanos poseemos, con sólo recibir la oportunidad, una enorme capacidad para usar el poder personal de manera correcta y benéfica. "Dentro de sí mismo, el individuo cuenta con vastos recursos para entenderse, ¡para modificar e! concepto de sí mismo, así como sus actitudes y la dirección de su conducta. (Biblio3.url,edu.gt. 2013. p. 11).

Las emociones, la toma de decisiones, el cambio de conducta, las actitudes se encuentran dentro del ser humano, este es capaz de cambiar si se lo propone o si es conducido por un proceso de ayuda donde pueda identificar sus capacidades.

Teoría de aprendizaje

Esta teoría determina la manera en la que se aprende. Los padres de familia, personas docentes y miembros de la comunidad son facilitadores del cambio que se está operando en la mente de las personas. La teoría constructivista habla del conocimiento de las propias experiencias que siempre están sujetas al aprendizaje y a la construcción del conocimiento sobre determinados temas Piaget cree que los organismos humanos comparten dos "funciones invariantes": organización y adaptación. La mente humana, de acuerdo con Piaget, también opera en términos de estas dos funciones no cambiantes. Sus procesos psicológicos están muy Orientación Educativa, Diana Jiménez Vargas, Manual: Sentido de Vida, Dic-2021, Costa Rica

13 organizados en sistemas coherentes y estos sistemas están preparados para adaptarse a los estímulos cambiantes del entorno. La función de adaptación en los sistemas psicológicos y fisiológicos opera a través de dos procesos complementarios: la ASIMILACIÓN Y LA ACOMODACIÓN. La asimilación se refiere al modo en que un organismo se enfrenta a un estímulo del entorno en términos de organización actual, mientras que la acomodación implica una modificación de la organización actual en respuesta a las demandas del medio.

Mediante la asimilación y la acomodación vamos reestructurando cognitivamente nuestro aprendizaje a lo largo del desarrollo (reestructuración cognitiva). (Severo.

2012. p. 3).

El aprendizaje no es la simple asimilación de paquetes de información que llegan desde fuera, sino que se explica por una dinámica en la que existe un encaje entre las informaciones nuevas y las anteriores. De esta manera, se aprende continuamente mediante el constructivismo y la experimentación.

Manual: Clarificar el Sentido de vida

A continuación, se detalla el manual elaborado para clarificar el sentido de vida para abordarlo en modalidad individual así como colectiva y en asesoramiento en el caso de las familias y la comunidad.

Sentido de vida

Cada persona, tiene una finalidad al existir, la vida misma es un regalo que se debe valorar, con todo y sus dificultades, adversidades, alegrías y tristeza entre otras cosas, lo importante es la capacidad del ser humano de ser libre en tomar las decisiones que considere correctas en cada etapa de la vida, todo esto contribuye al desarrollo integral del ser humano.

El sentido de vida como parte de un proceso de construcción personal que, de forma constante y dinámica, ayuda a la estructuración de nuestro ser en las diferentes etapas; es la señal que nos indica el camino de nuestra existencia.

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14 Para crecer, desarrollarnos y vivir como personas, el sentido es un requisito indispensable. Puesto que el sentido es la señal que nos orienta y lo que le va dando valor a la vida. El sentido se encuentra en cada vivencia, en cada momento y en cualquier lugar. El sentido implica estar en contacto con nosotros mismos, con los que están a nuestro alrededor y con el ambiente que nos rodea (Velazco, 2004, p.

9).

Cada ser humano, independientemente de la etapa de desarrollo en que se encuentre es responsable de vivir su vida y encontrar sentido a la existencia misma, claro es diferente cada etapa de desarrollo porque la madurez cognitiva se encuentra en constante crecimiento y evolución. Lo importante es encontrar el sentido a lo que se está viviendo y a encontrar el aspecto positivo que genera conocimiento, vivencias, experiencias así como los aspectos negativos los cuales son aprendizajes adquiridos que fortalecen a la persona en su interior.

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Manual: Clarificar el Sentido de vida Manual: Clarificar el sentido de vida

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16 Autoconocimiento

El autoconocimiento, implica varios factores de la persona misma, en cuanto a sus virtudes, defectos, capacidades, como regula sus emociones, y como se valora a sí misma entre otras cosas, todo esto es la base para un buen desarrollo integral del individuo. Ya que si la persona está segura de como es y de lo que desea en la vida, encontrará el sentido a su existencia.

El autoconocimiento conlleva saber qué se quiere en la vida e identificar los recursos personales con que se cuenta para lograrlo, las alternativas ofrecidas por el Estado y las perspectivas limitadas o fuera de nuestro alcance. Esto permite tener claridad sobre el proyecto de vida que se quiere emprender y desarrollar las competencias necesarias para lograrlo. (Moreno. 2006. p. 63).

Este proceso de autoconocimiento lleva toda la vida, ya que la vida se compone de etapas de desarrollo, con la madurez indicada para sobrellevar las situaciones cotidianas así como los logros alcanzados hasta el momento y los que se desea lograr a corto, mediano o largo plazo. De ahí la importancia desde la niñez incentivar a las personas a conocer sus habilidades, destrezas así como sus limitaciones.

Es la capacidad de responder quien soy yo, el conocimiento que tenemos de nosotros mismos. Es lo específico de la persona, la consecuencia de sí mismo. Nos identificamos y evaluamos, no es fácil tener un autoconcepto claro. Esta disposición personal establece la autoestima (Navarro, 2009, p. 5).

Para un sentido de vida satisfactorio, es importante el autoconocimiento el cual se compone de varias temáticas como el conocimiento de si mismo, la regulación emocional, la identificación de sentimientos y emociones entre otros, que llevarán a la persona a pensar en su desarrollo personal y como aumentar sus capacidades en el transcurso de su vida.

Conocimiento de sí mismo

Para un sentido de vida, es necesario que la persona se conozca a sí misma, en sus habilidades, miedos, gustos e intereses así como sus limitaciones, ya que el propósito que desee alcanzar estará basado en aspectos personales que se pueden potenciar, todo esto generará un sano desarrollo personal satisfactorio.

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17 Como lo señala la Universidad Autónoma de Aguas Calientes, Dirección general de servicios educativos. (sf).el conocimiento de si mismo se refiere a lo siguiente: El conocimiento de sí mismo (autoconcepto) es una noción sobre las capacidades, limitaciones, aspiraciones, motivaciones y los temores que se tienen. Es un concepto dinámico que engloba la autoestima y la autovaloración, por lo que a menudo se utilizan estas palabras indistintamente (p. 4).

En la vida, los seres humano atraviesan por muchas dificultades y adversidades, sin embargo la actitud con la que afronten cada una de ellas, depende de la capacidad de motivación, y conocimiento de si mismo para sobrellevar cualquier condición y superarla y de esta manera actuar y tomar la decisión correcta.

Regulación emocional

Los sentimientos, las emociones son parte del ser humano, día a día, porque se experimentan alegrías, enojos, angustias, tristezas, que es normal sentirlas, solamente que no se puede dejar que esos sentimientos se desborden y afecte las relaciones personales e intrapersonales.

La capacidad de autocontrol con frecuencia se ve limitada en aquellas personas con una baja autoestima. Esta falta de capacidad se manifiesta en una situación de descontrol en diversas áreas, tales como el autocuidado, el manejo de las emociones, las relaciones interpersonales, los hábitos de trabajo, de estudio o de la vida en general y la falta de habilidad para organizar acciones en pro del logro de metas deseadas. (Naranjo 2007 p. 12-13).

El poder reconocer las emociones colabora en una persona para su realización personal, ya que al darse cuenta de cómo se siente y porque, hace que la persona reflexione y continúe con su quehacer diario, ya sea en sus estudios, con sus amistades o en sus relaciones personales.

Toda persona desde su nacimiento inicia el autocontrol, ya que expresa sus emociones por medio de gestos como lo es el llanto, la sonrisa la furia, la tristeza cuando se está en una enfermedad. “La meta de superación en este aspecto del autocontrol consiste en adoptar destrezas adecuadas de cuidado personal y patrones de comportamiento caracterizados por una buena disciplina y organización existencial” (Naranjo 2007 p. 12-13). Conforme pasan los años el ser humano posee autocontrol, empezando en el hogar, donde se aprende por modelaje los tipos de comportamiento según las circunstancias, luego en la sociedad continúan las

normas,

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18 procedimientos que se deben seguir. En el ámbito personal es constante el control de emociones, debido a que cada persona es única e irrepetible.

Autoconfianza

La Autoconfianza se refiere a la creencia que posee una persona en sus propias capacidades y destrezas, así como sus habilidades, a veces se piensa que no se puede hacer las cosas, pero realmente si se puede porque cada individuo es capaz de realizar lo que se proponga, pero antes debe creerlo La meta de superación personal en el aspecto de la autoconfianza consiste en desarrollar una actitud realista de creencia en sí mismo o en sí misma y en sus propias capacidades, en la voluntad de ejercitarlas adecuadamente y disfrutar al hacerlo. (Naranjo 2007 p. 12).

Cada vez que se logra un objetivo, la satisfacción y la alegría invade a una persona, por eso es tan importante desarrollar la Autoconfianza, saber que todo ser humano tiene sus propias habilidades y destrezas, también la persona se debe dar cuenta en la etapa de desarrollo en que se encuentra y todo lo que ha pasado por llegar hasta donde está el día de hoy, un camino de logros y éxitos, porque desde que el ser humano nace, se esfuerza por aprender y se va desarrollando poco a poco.

Toma de decisiones

Las decisiones se toman a través de la vida en diferentes etapas de acuerdo a cada realidad.

Es importante para un Orientador fomentar la toma de decisiones en sus Orientados ayudándolos a cuestionarse, a tomar diferentes aspectos antes de tomar una decisión que será para su bienestar y su proyecto de vida, a concientizar que la toma de decisión es un proceso que se lleva a cabo después de analizar opciones, alternativas, condiciones, circunstancias de acuerdo a la etapa en que se encuentre la persona.

Decidir significa hacer que las cosas sucedan en vez de simplemente dejar que ocurran como consecuencia del azar u otros factores externos. Escoger es una acción tan común y cotidiana que a veces la realizamos sin darnos cuenta, lo cierto es que gran parte de lo que nos sucede depende del camino que tomamos. De cada elección dependen muchas consecuencias importantes cuya responsabilidad se habrá de asumir. (Moreno. 2006. p. 121).

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Es un aspecto fundamental en la vida de las personas, la toma de decisiones vocacionales.

Es un proceso complejo en el que influyen características y rasgos personales, informaciones de tipo general y especifico, aceptación de riesgos y responsabilidades para asumir las consecuencias que se derivan de la decisión que tomen.

Comunicación asertiva

El ser humano vive en una sociedad en donde constantemente las personas necesitan los unos de los otros en diferentes aspectos. Por esta razón es fundamental que tenga la capacidad de expresarse de forma certera con los demás, de no ser así, se puede modificar su conducta. En relación con esto Naranjo (2008), considera: Que la asertividad es una conducta y no una característica de la personalidad, por lo que se habla de asertividad como una habilidad en el campo de las habilidades sociales. De ahí que es posible realizar un entrenamiento de la autoafirmación, que permita mejorar las habilidades sociales de las personas (p. 2).

Es importante que las personas cuenten con herramientas que favorezcan la comunicación asertiva, esto les proporcionará unión de grupo y satisfacción personal al lograr relaciones positivas con los demás compañeros.

Para la autora Smeke (2011), las personas asertivas son: Aquellos individuos que logran comunicar lo que quieren y temen decir NO. Son capaces de expresar su desacuerdo o su opinión, aunque no sea la misma que la de la mayoría, poseen la firmeza de evitar realizar alguna actividad que vayan en contra de sus propios intereses, valores o de su propio bienestar.

Existen personas que para lograr lo anterior o para defenderse van en contra de los demás, los agreden, los humillan, amenazan o los tratan de controlar o evaluar de alguna forma, son las personas agresivas, en cambio, hay personas que no se saben defender, ni hacen valer sus derechos, dan a los demás el poder sobre sus decisiones y sus sentimientos, son personas que poseen una actitud pasiva (p. 40).

Es importante conocer este tipo de características para saber diferenciar entre las personas asertivas de las agresivas y las pasivas. Las personas en su forma de comunicarse inclusive desde Orientación Educativa, Diana Jiménez Vargas, Manual: Sentido de Vida, Dic-2021, Costa Rica

20 la virtualidad pueden resaltar algunas de estas actitudes y pueden responder ocasionalmente a algunas de estas, independientemente de la situación. No se debe olvidar que un estilo eficaz de asertividad es la mejor forma de expresión prácticamente para todas las situaciones.

Resolución de conflictos

Los conflictos inician desde la infancia, en el camino se va a prendiendo a resolverlos, mediante estrategias aprendidas en el entorno familiar, conforme pasa el tiempo las situaciones son diferentes ya que involucra otros ambientes, educativo, laboral, religioso entre otros. Lo importante es la capacidad del ser humano para solventar condiciones mediante diversas técnicas que se aprenden con el tiempo.

Los conflictos forman parte de la interacción humana, no se pueden ni se deben eliminar, ya que son situaciones en las que se existen diferencias de intereses, necesidades y valores entre las personas, lo ocasiona que la resolución de un problema se dificulte, estas diferencias son naturales, pues cada uno de nosotros somos únicos, y tenemos diversas formas de pensar, y de actuar ante una misma situación. Lo importante es aprender a reaccionar cuando esto se presenta, analizando, comprendiendo y resolviendo constructivamente los conflictos, de esta manera podemos llegar a generar soluciones creativas que nos permitan avanzar (Universidad Autónoma de Aguas Calientes, Dirección general de servicios educativos. (sf). p. 4) Además, si las personas aprenden a solucionar las circunstancias que se les presente, esto los llevará a un crecimiento personal y por ende a un desarrollo integral. Por lo anterior, es importante facilitar espacios para la reflexión sobre este tema y como se debe actuar según la condición presentada.

Conocimiento del medio natural y sociocultural

El ser humano es un ser sociable por naturaleza, siente la necesidad de vivir con otros y relacionarse con estos, como en las familias las cuales son diferentes en la actualidad más sin embargo es el entorno de cada persona, así como la relación que existe en la comunidad, en la

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21 institución educativa y en ortos ambientes. También, existe la diversidad de culturas que predominan en cada comunidad la cual merece respeto e igualdad de oportunidades.

El entorno natural y social en la satisfacción de las necesidades humanas es un tema objeto de debate en la actualidad, porque involucra la forma en la cual el hombre se relaciona con el medio ambiente y con sus semejantes (Contreras, sf, párr. 1).

Por otra parte, el ser humano vive rodeado del entorno natural, que cobija su existencia, este comprende el aire, el agua, la lluvia, las montañas, ríos, así como plantas que proveen el alimento abrigo etc. Por todo esto es que es responsabilidad de las personas cuidar los recursos naturales que se encuentran alrededor para poder preservarse y continuar con la vida misma.

Plan de vida

La mente de las personas necesita estar activa, pensando en sueños por realizar, metas por cumplir, el plan de vida, se refiere a tener propósitos a corto mediano y largo plazo y como se pueden alcanzar.

Hernández, Gutiérrez, Ortega y Polanco (2012), mencionan que el plan de vida es: Significa definir y promover la autorrealización, con el uso de herramientas para el desarrollo de una actitud mental positiva, de la asertividad, creatividad y el manejo adecuado del tiempo, para trazar metas y alcanzar objetivos específicos de vida y carrera empresarial (p.12).

Para lograr lo anterior, es necesario planificar y organizar actividades individuales o grupales, que conlleven esfuerzo y dedicación, esto en función de cada persona, porque cada ser es diferente y posee un plan de vida individualizado, esto amerita tomar decisiones, que llevarán a acciones y luego se obtendrán resultados. Si este no es lo que se esperaba se debe tomar como una lección aprendida ya sea para replantear el plan de vida o para mejorarlo.

Estilos de vida saludable

Continuando con el plan de vida, este requiere de tomar acciones en algunos aspectos, como por ejemplo el estilo de vida saludable, porque si la persona se encuentra en buenas condiciones es probable que pueda realizar acciones referentes al plan de su vida.

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22 Estilos de vida saludables, sostenibles, responsables y solidarios: se refiere a la aspiración de una vida digna y a la relación de los seres humanos con la Tierra, en procura de su desarrollo integral. Además de esto, se requiere que las personas gocen justamente de sus derechos y ejerzan responsabilidades en la interculturalidad, en el respeto a los otros seres vivos y en la convivencia con la naturaleza (Ministerio de Educación Pública [MEP], Educar para una nueva ciudadanía. (2015). p.86).

Además de la salud, este tema se refiere al respeto de los derechos humanos, a la diversidad de poblaciones , tradiciones y costumbres las cuales se deben apoyar, comprender y tolerar sin juzgar. Las comunidades se componen de una gran variedad de familias, personas con mentes, costumbres y ambiciones diferentes, lo que hace que la sociedad se encuentre en desarrollo constante.

Misión personal

Para terminar, es la misión de cada persona penar en sus expectativas, sueños y deseos de superación a lo largo de su vida. “La misión se refiere a lo que quieres ser y hacer y se fundamenta en cómo te gustaría verte en determinado tiempo (visión) y en tus valores” (Hernández, Gutiérrez, Ortega y Polanco, 2012, p. 24).

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Manual: Clarificar el Sentido de vida

Atención Individual

Atención Individual Orientación Educativa, Diana Jiménez Vargas, Manual: Sentido de Vida, Dic-2021, Costa Rica

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Autoconocimiento Sesión I Conocimiento de sí mismo.

Objetivo: Descubrir la importancia del conocimiento de sí mismo para la clarificación del sentido de vida en las persona participante contribuyendo así en el desarrollo integral del ser humano.

Población: personas de 12 a 18 años Materiales: Hojas de papel, lápices de color, celular, ● Se le da la bienvenida a la persona participante y se le explica que recibirá el Taller de Clarificación del sentido de vida de vida por parte del profesional en Orientación ● Se realiza una técnica de presentación para conocer a la persona orientada, mediante la técnica de presentación: Rotando tú corazón Técnica 1 presentación ROTANDO TU CORAZÓN Objetivo: Favorecer la presentación e integración para crear un ambiente de confianza entre persona orientada y persona orientadora.

N° de Integrantes sugerido: 1 Grupo de edad al quien va dirigida: 12 años en adelante Tiempo sugerido :10 minutos Área de trabajo: Espacio amplio o mediante la virtualidad Material: Corazones de papel, Bolígrafos o lápices Desarrollo: 1. El facilitador solicitará a los integrantes que dibujen un corazón y lo recorten, adicionalmente, deberán escribir su nombre en el centro. ¿Te gustan los dulces?, ¿Te gusta estudiar? ¿Te gusta leer un libro? Ejemplos de algunos gustos e intereses que se pueden escribir en ese corazón en el centro. ● Seguidamente se realizará un Diagnóstico ● Se le entrega a cada participante un cuestionario que los hará pensar en que quieren de su vida y como la están viviendo.

1. ¿Estás haciendo realmente lo que quieres, o simplemente te conformas con lo que haces?

Cuando uno mira en su interior y descubre lo que más le motiva, está caminando por el camino correcto hacia su felicidad y su desarrollo personal. Para saber lo que uno desea en la vida, es necesario que reflexionemos profundamente sobre nuestros deseos.

2. ¿Te consideras una persona emocionalmente inteligente?

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25 La inteligencia emocional ha demostrado ser necesaria para gozar de un mayor bienestar.

El autoconocimiento emocional es el primer paso para poder regular las emociones y para poder relacionarse con los demás de manera mucho mejor.

3. ¿Podrías decir tres virtudes que posees?

Conocerse a uno mismo significa saber en qué destaca uno y qué es lo que uno mismo puede aportarle a los demás. Mucha gente, aunque parezca increíble, no es capaz de responder a esta pregunta.

4. ¿Podrías decir tres defectos que posees?

Si la pregunta anterior, muchas veces, cuesta responderla, todavía es más complicado asumir los errores de uno mismo y reconocer que no todos somos perfectos.

5. ¿Qué crees que gusta más de ti a los demás?

Todos tenemo virtudes y todos podemos gustar a los demás. Pero puede ocurrir que nunca reflexionemos sobre lo que a los demás les gusta de nosotros. Hay cosas de nuestra personalidad que atraen a nuestro entorno.

6. ¿Qué crees que gusta menos de ti a los demás?

Si bien hay cosas de nosotros que los demás admiran, también hay cosas de nosotros que pueden detestar. Es bueno saberlo para poder cambiar.

7. ¿Tienes miedo a la incertidumbre?

Uno de los miedos más incapacitantes, porque no permite cambiar, es el miedo a la incertidumbre. Es un miedo que sufre mucha gente, y que afecta negativamente al desarrollo personal. Tener conocimiento sobre este hecho es clave para poder superarlo.

8. ¿Qué es eso que sabes que haces diferente de las demás personas?

Todos tenemos nuestro talento, pero no todo el mundo es consciente de ello y por tanto no lo desarrollan. Para poder desarrollar nuestros talentos es necesario tener conocimiento sobre ellos.

9. ¿Eres matutino o vespertino?

Hay personas que rinden más por la mañana y otras por la tarde y la noche. ¿A qué se debe esto? Puedes ver más en este artículo “Las diferencias entre ser matutino y ser vespertino”.

10. ¿Cómo te gustaría estar dentro de 10 años?

Tener una visión para el futuro, siempre que sea realista, es bueno para el crecimiento de una persona. Por eso, en idóneo plantearse un escenario para poder tirar en esa dirección.

Ahora bien, ese escenario no será exacto, puesto que la vida nos sorprende cada día.

11. ¿Cuál es tu mayor sueño?

Todos tenemos sueños y objetivos que nos llenarán si los logramos. Conocerlos nos ayuda a motivarnos y a luchar por ellos cada día que pasa.

12. ¿Qué te hace sentir orgulloso de ti mismo?

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26 En la vida hay cosas buenas y cosas malas. Todos tenemos momentos buenos de los que nos sentimos enormemente orgullosos.

13. ¿Te arrepientes de algo en esta vida?

Pero claro, no todo en esta vida es de color de rosa, y a veces se cometen errores. Ahora bien, nunca debemos recrearnos en ellos, es más sano para nuestra mente, aceptarlos y dejarlo ir.

14. Del 1 al 10, ¿te consideras feliz?

Solemos vivir obsesionados con la felicidad, pensando que hay que ser feliz las 24 horas del día los 365 días del año. Sin embargo, vivimos momentos felices y momentos no tan felices. Lo importante es ser consciente de cuándo no lo somos para poder dirgir nuestra vida hacia momentos más agradables.

15. ¿Qué cambiarías de este mundo si pudieras?

Hay veces que desearíamos cambiar el mundo, y nos puede hacer sentir mal. Saber qué es lo que nos preocupa habla mucho de nosotros, pero no debe paralizarnos. Si no lo podemos cambiar, hay que seguir hacia adelante.

16. ¿Serías infiel?

Muchos dirán que no a esta pregunta. Pero, sinceramente, ¿lo serías? La respuesta quedará entre tú y tú mismo.

17. ¿Dónde te gustaría vivir si pudieras elegir?

Podemos acostumbrarnos a vivir en el lugar de siempre solamente por no salir de la zona de confort, y pese a que no nos haga feliz. Ahora bien, si miramos en nuestro interior, puede que deseemos vivir en otro lado.

18. ¿Cuál es tu libro favorito?

Si eres de los que lee mucho, puede que no tengas conocimiento de cuál es el mejor libro que has leído. Quizás sean muchos, o quizás, si te paras a reflexionar, uno te haya marcado para siempre.

19. ¿Cuál es tu película favorita?

Nuestros gustos cinematográficos también aportan información muy valiosa del tipo de persona que somos. Por lo que reflexionar sobre nuestros filmes favoritos puede ser bueno para nosotros.

20. ¿Si fueses un animal, cuál serías?

Plantearse esta pregunta puede traer una respuesta sobre la propia autoimagen y las características de uno mismo que se consideran más relevantes.

21. ¿Cuál es el estado de ánimo que menos te gusta?

Una respuesta que puede sacar a relucir manías, inquietudes o situaciones que tratamos de evitar, pues podemos huir de las situaciones que nos provocan malestar.

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27 22. ¿Qué deseo te queda aún por cumplir?

Solemos vivir en piloto automático y no nos paramos a reflexionar sobre si estamos siguiendo el camino correcto o no. Saber qué nos motiva, nos puede hacer más felices.

23. ¿Has cumplido todas tus fantasías sexuales?

A nivel sexual, también es bueno reflexionar sin miedos y sin prejuicios. Esto nos ayuda a vivir nuestra vida sexual con plenitud.

24. ¿Qué actitudes te hacen desconfiar de los demás?

Qué nos desagrada de los demás dice mucho de nosotros. Por eso, conocer esto puede ayudarnos a tener relaciones más sanas.

25. ¿Gozas de una buena autoestima?

La autoestima es clave para ser feliz. Pero no todo el mundo goza de una autoestima sana y, de hecho, existen varios tipos. Puedes saber más acerca de ellos en este artículo “Los 4 tipos de autoestima: ¿te valoras a ti mismo?”

26. ¿Qué áreas de tu vida te gustaría mejorar?

Las diferentes áreas de nuestra (trabajo, familia, amigos, etc.) contribuyen a aportarnos un mayor bienestar. Conocer cada área nos permite saber qué debemos trabajar para ser más felices.

27. ¿Cuál sería un buen título para tu autobiografía?

Esta pregunta puede ayudarte a entender quién eres y qué es lo más relevante para ti en tu vida.

28. ¿En qué situaciones estarías dispuesto o dispuesta a mentir?

Todos hemos mentido en nuestra vida y no es necesario ser un mentiroso compulsivo para hacerlo.

29. ¿A qué le tienes un mayor miedo irracional?

Los miedos irracionales pueden formar parte de nuestras vidas, y llegar a causarnos un gran malestar. Reconocer que los sufrimos, es el primer paso para reducir su impacto en nosotros.

30. ¿Cuál es el recuerdo de tu infancia que tienes más vivo?

La infancia es una parte muy importante de nuestra vida, que puede marcarnos para bien y para mal. No es bueno revivirlo continuamente, pero no es malo saber de dónde venimos. ● Se realizará un cine foro con la película: Los Croods 2 una nueva era https://pelispedia.io/pelicula/los-croods-2-una-nueva-era ●

La persona orientada realizará en su libreta del sentido de vida en el primer tema sobre lo que percibió de la pelicula: en Autoconocimiento, Toma de decisiones Conocimiento del medio natural y cultural , y plan de vida. Se le entregará un archivo de PowerPoint editable donde se podrá externar sus opiniones, mediante imágenes textos, éste recogerá las vivencias del taller en las distintas sesiones, se lo llevará de tarea.

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● Al finalizar la persona orientada expondrá sus percepciones sobre lo que la pelicula tiene que ver con el sentido de vida. ● Se le explicará al participante que estos temas son los que se va a tratar en las siguientes sesiones

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Autoconocimiento Identificación de Sentimientos y Emociones

Sesión 2

Objetivo: Fomentar el reconocimiento de emociones para la clarificación del sentido de vida en las personas participantes contribuyendo así en el desarrollo integral del ser humano.

• Conocimiento de sí mismo: Es la habilidad de conocer nuestros propios pensamientos, reacciones, sentimientos, qué nos gusta o disgusta y cuáles son nuestros límites, así como también reconocer nuestras capacidades y potencialidades, para poder construir mayor autonomía a partir de este reconocimiento.

• Manejo de sentimientos y Emociones: Es la habilidad de identificar y reconocer la propia emocionalidad a partir de nuestra percepción corporal para tener un manejo más apropiado de nuestras emociones y saber cómo influyen en nuestro comportamiento. Se le sugiere al facilitador que, debido a la relación entre estos términos se explique la diferencia entre sentimientos y emociones.

• Emoción: Son aquellas repuestas fisiológicas inmediatas ante un estímulo. Su expresión puede ser física, a través del rostro o la elevación en el pulso cardiaco, aunque también suelen involucrar reacciones conductuales como acercarse, comportarse agresivamente o huir. Su manifestación está vinculada con nuestro aprendizaje familiar, social, cultural, y están influenciadas por nuestro estado de ánimo. La emoción tiene un tiempo corto de duración.

• Sentimiento: Los sentimientos surgen cuando somos conscientes de lo que nos provoca dicha emoción, y somos capaces de asociarlas con nuestros conocimientos previos.

Los sentimientos son perdurables aun cuando el estímulo haya desaparecido, ya que somo nosotros mismos quienes los generamos. Ejemplos de sentimientos son el amor y el resentimiento.

Se le da la bienvenida al participante, se retoma la sesión anterior y el participante expone lo que ha puesto en su libreta del sentido de vida

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30 Actividad I En una hoja, los participantes dibujarán su mano abierta; dentro de ella escribirán como se sienten el día de hoy Actividad II Abanico de emociones Ejercicio de identificación de emociones.

N o t a p a ra e l fa c i l i t a d o r.

Para llevar a cabo este ejercicio es importante que el facilitador tenga a la mano un reproductor de música probado y preparado con la secuencia musical para que en seguida de dar la indicación empiece a reproducir la música. La intencionalidad de esta actividad será que el participante pueda explorar su emocionalidad a partir de distintos estímulos musicales.

Los diferentes ritmos evocaran diferentes emociones entre los participantes.

1.

El facilitador pedirá al participante que se coloque sentado en una posición cómoda

con los ojos cerrados y en silencio. Con voz suave les dirá que desea hacerles un regalo para que lo disfruten y les solicitará que se encuentren atentos a las respuestas de su cuerpo.

2.

Comenzará a reproducirse una secuencia musical que permita a los participantes

explorar diversas emociones. Sugerimos una pista de samba, una romántica y relajante.

3.

Al término de la secuencia les pedirá que abran los ojos, y les explicará que a partir

de esta experiencia podemos identificar cómo se manifiestan las emociones en nuestro cuerpo y que poder identificarlas nos permite tener mayor conciencia de ellas y de cómo se manifiestan los sentimientos en el cuerpo.

Para el reconocimiento de las emociones y de las manifestaciones físicas que las acompaña, el facilitador presentará la siguiente lista de preguntas al pleno: 1. ¿Cómo se sintieron?

2. ¿Qué sentimientos y emociones identificaron?

3. ¿Qué respuestas identificaron en sus cuerpos ante los estímulos musicales?

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31

El facilitador preguntará si desea compartir lo que escribió, escuchará atento todas las opiniones y, a partir de éstas, hará un breve cierre de acuerdo a lo expuesto por los participantes.

Se sugiere que se haga énfasis que al reconocer nuestras reacciones corporales y como se relacionan con nuestros sentimientos estaremos mejor capacitados para nombrarlos. Por ejemplo al identificar que las contracturas musculares en hombros o cuello están relacionadas con atravesar una situación estresante.

El facilitador pedirá al participante que elija un lugar en su casa o en el patio para que cada uno cree con su cuerpo una estatua en la que exprese lo que significó para él este acercamiento al mundo afectivo y se le tomen una foto esta la recopilará en su libreta del sentido de vida.

El facilitador pedirá a los participantes que durante la semana se tomen un tiempo para escuchar sus canciones o ver sus películas favoritas, y mientras lo hacen reconozcan las emociones que les producen, tratando de identificar las manifestaciones corporales que producen en ellos esas emociones.

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32

Autoconocimiento Autoconfianza

Sesión 3

Objetivo: Afirmar la auto confianza para la clarificación del sentido de vida en las personas participantes contribuyendo así en el desarrollo integral del ser humano.

Se le da la bienvenida al participante, se retoma la sesión anterior y el participante expone lo que ha puesto en su libreta del sentido de vida.

Explicación del tema de la Auto confianza a la estudiante. https://www.youtube.com/watch?v=SY25LJMlBvE&ab_channel=AgenciadeComunicaci% C3%B3ndeNi%C3%B1as%2Cni%C3%B1osyAdolescentes ●

Se procederá con la Técnica: Mi bote de cualidades, cada participante recortará en cartulina

las partes de un bote, lo diseñarán y lo armarán con su nombre, le colocarán cualidades positivas que posea en cada color ●

Se procederá con la técnica. Acentuando lo positivo. Se repartirá las figuras de la camisetas

para que cada estudiante la diseñe y le coloque su nombre, además dibuje un personaje que lo identifique y una cualidad que lo caracterice. Con un mecate de ropa y prensas se guindarán las camisetas en el aula. Mediante un archivo de Word o PowerPoint ●

Al finalizar expondrá su camiseta, la facilitadora también expondrá la importancia de que

cada ser humano es único e irrepetible, con diferentes cualidades y características, así como sus habilidades y destrezas. ●

Se procederá con la Técnica: Nuestro cuerpo se transforma” donde se repartirá tres siluetas

a cada estudiante donde se representa pasado, presente y futuro, en cada una de ellas escribirá los logros obtenidos en cada tiempo ●

El estudiantes expondrá como se sintió al escribir sobre sus logros y cualidades positivas

así como del personaje que lo identifica. Recordar plasmar lo más importante en la libreta del sentido de vida.

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33 Toma de decisiones

Toma de decisiones

Objetivo: Promover la toma de decisiones para la clarificación del sentido de vida contribuyendo así en el desarrollo integral del ser humano.

Durante nuestra vida diaria tomamos infinidad de decisiones. Sin embargo, no todas tienen la misma importancia, algunas pueden llegar a ser tomadas prácticamente en automático. No todas pueden ser así pues algunas son de gran importancia en nuestra vida por las consecuencias de ellas, tanto para nosotros como para otros, y requieren de un proceso de elección consciente y pausada.

Podemos definir la toma de decisión como el proceso de elecciones mediante el cual el ser humano visualiza y analiza distintas posibilidades, evalúa sus consecuencias, considerar cómo dicha elección podría repercutir a futuro en él y en los demás y finalmente optar. Las decisiones se toman frente a un dilema. (Hernández y Pintos, 2012, p. 32).

Se le da la bienvenida al participante, El facilitador dará la bienvenida y pedirá al participante que se pongan de pie para realizar algunos ejercicios corporales al ritmo de una música “movida” primero con las manos, después con los pies y posteriormente con todo el cuerpo. se retoma la sesión anterior y el participante expone lo que ha puesto en su libreta del sentido de vida.

Se inicia con una actividad de inicio mediante la plataforma Celebriti https://www.cerebriti.com/juegos-de-historia/tomar-decisiones-para-el-futuro-personal A continuación lo invitará a escuchar una metáfora: Los asistentes se convertirán en viajeros.

Para hacer un viaje es necesario, primero, definir un objetivo, una meta en el horizonte. Los viajeros además de tener claro su destino requieren de un faro que oriente su viaje, de manera que cuando no existan otros elementos de orientación se mantenga una guía permanente. Además de un destino, el viajero requiere de condiciones para realizarlo, por ejemplo llevará una cartografía, víveres y otros recursos como un catalejo no tradicional, ya que en la toma de decisiones más que ver de lejos, nos interesa ver consecuencias a futuro de lo que decidimos en el presente. En la maleta también es importante llevar una lupa para revisar la cartografía, esto nos permitirá revisar cuidadosamente todos los elementos que participan en la decisión que vamos a tomar, no solo mis Orientación Educativa, Diana Jiménez Vargas, Manual: Sentido de Vida, Dic-2021, Costa Rica

34 propios intereses, sino los de las personas que de alguna manera pudieran ser afectados de manera indirecta por lo que uno decide.

El facilitador pedirá que traiga a su memoria la decisión más importante que haya tomado en este año. Puede ser optar por un trabajo o por iniciar el bachillerato, ir a vivir a un lugar nuevo, etc. Con este recuerdo les solicitará que lo visualicen de la manera más específica que puedan – lugares, colores, olores etc.,- siguiendo el esquema de la metáfora del viaje que les hemos propuesto.

Preguntas guía: 1.

¿Cuál fue su destino?

2.

¿Cuál fue su faro de orientación?

3.

En su cartografía ¿qué elementos estuvieron presentes para orientarse en la toma

de decisiones? Pueden ser personas o situaciones.

4.

¿Usaron el catalejo? ¿Les permitió ver a futuro las consecuencias de sus

decisiones?

El facilitador propiciará una reflexión.

1.

¿Cómo influye el entorno y las circunstancias de vida personales en nuestras

decisiones? ¿Recibo presiones? ¿Apoyos?

2.

¿Cómo mis decisiones afectan mi entorno?

3.

¿Qué responsabilidades tengo al tomar una decisión?

Estas serán preguntas para la libreta del sentido de vida que traerá de tarea.

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35

Conocimiento

del

medio natural y cultural Sesión I Conocimiento del medio natural y cultural

Se le da la bienvenida al participante, El facilitador dará la bienvenida y pedirá al participante que se pongan de pie para realizar algunos ejercicios corporales al ritmo de una música “movida” primero con las manos, después con los pies y posteriormente con todo el cuerpo. se retoma la sesión anterior y el participante expone lo que ha puesto en su libreta del sentido de vida.

• Se continuará con la técnica” “La influencia de mi familia y la sociedad en mis decisiones” Se solicita al participante pensar acerca de cuáles personas más importantes influyen más en sus vidas, las cuales pueden ser miembros de su familia, del barrio, de la escuela. Se entrega una(o) la hoja de actividad de estudiante: “Personas que son muy importantes para mí y que influyen en mi vida” para que la llenen individualmente. Y aspectos del medio natural que también es necesario para subsistir puede ser mediante Word o en físico Cuando termina, se solicita que comparta con el grupo lo que escribió. Se rescatará la importancia que tiene la familia y el medio como apoyo o influencia en nuestras vidas.

• Se

realizará

un

cine

foro

con

la

película

“De

la

Calle

a

Harvard”

https://www.gloria.tv/post/gLPdzkKbPdqx6aNjhrHYm7Cr1 • Luego de la película se realizará un análisis con varias preguntas sobre las oportunidades, fortalezas, conocimiento del medio natural y cultural que se observan en la pelicula y que también puede estar presente en la vida del participante.

• Al Finalizar por medio de una redacción cada estudiante explicará sus impresiones de la película y que tiene que ver con el conocimiento del Medio natural y cultural en su libreta de sentido de vida.

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36

Plan de vida Plan de Vida

Sesión I

Se le da la bienvenida al participante, El facilitador dará la bienvenida y pedirá al participante que se pongan de pie para realizar algunos ejercicios corporales al ritmo de una música “movida” primero con las manos, después con los pies y posteriormente con todo el cuerpo. se retoma la sesión anterior y el participante expone lo que ha puesto en su libreta del sentido de vida de la sesión anterior.

Se procede con la técnica “Cambiando El Guion De La Película” la cual consiste en poner música adecuada, mientras los estudiantes se colocan lo más cómodo posible sobre paños en el suelo, a la vez las facilitadoras narrarán una serie de ideas y pensamientos que los estudiantes escucharán con atención las instrucciones pensando en un momento de sus vidas que les hubiera gustado actuar diferente. Es visualización e imaginación.

• Se procederá a realizar la Técnica “Inventario de Habilidades” Se le repartirá una hoja de actividad estudiantes una hoja de actividad donde contestará nueve preguntas.

• Se continúa con la técnica “Mi plan de acción” La persona facilitadora explicará lo siguiente: Un sentido de vida es un plan o camino tentativo que podemos seguir para lograr las metas que nos proponemos y vivir como lo proyectemos, basados en nuestra realidad. es muy importante que pienses acerca de lo que en verdad quieres hacer y las posibilidades reales que tienes de lograrlo. Se recuerda que para formular el plan de acción se pueden tomar en cuenta los principios y los pasos del proceso de toma de decisiones. Se procede con la hoja de actividad para la persona estudiante donde elaborará un plan de acción para este año, esto puede ser en la libreta de sentido de vida mediane un esquema SmartArt, imágenes.

Al terminar el taller de atención individual, la participante expondrá las vivencias de su libreta del sentido de vida y lo que más le ha gustado.

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37

Manual: Clarificar el Sentido de vida

Atención Familias

Atención Familias Atención familias

Orientación Educativa, Diana Jiménez Vargas, Manual: Sentido de Vida, Dic-2021, Costa Rica

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Ministerio de educación Pública Costa Rica. (2020) Familias transformadoras, Programa de prevención de conductas de riesgo en el ámbito familiar https://www.mep.go.cr/sites/default/files/page/adjuntos/convivirfamilias-transformadoras.pdffamilias-transformadoras.pdf

Dirigido a todas las familias, con personas menores de edad. Accediendo al link https://www.mep.go.cr/sites/default/files/page/adjuntos/convivir-familias-transformadoras.pdf se puede tener acceso al programa de Familias transformadoras, las personas facilitadora podrán desarrollarlo y aplicarlo, es una herramienta que ofrece el Ministerio de Educación de Costa Rica, que viene a facilitar los procesos de intervención para personas Orientadoras o personas docentes.

Con referente a la atención de familias, se solicita el apoyo al Ministerio de Educación Pública con el programa de Familias Transformadoras, en que se contemplan los temas también de autoconocimiento, toma de decisiones, conocimiento del medio natural y cultural, así como plan de vida , todo esto mediante subtemas relacionados con la familia, se dará de forma virtual, Orientación Educativa, Diana Jiménez Vargas, Manual: Sentido de Vida, Dic-2021, Costa Rica

39 utilizando herramientas tecnológicas, se facilitará a la familia un archivo de PowerPoint “Mi papelografo familiar” donde realizarán las tareas para cada una de las sesiones y el cual expondrán al final del taller.

Perfil de entrada familiar EL presente cuestionario es una herramienta de apoyo para las personas facilitadoras, toda la información contenida será utilizada confidencialmente.

No existe respuestas malas o buenas, solo responden a la realidad de la familia, recuerde que es un proceso formativo que apoyara a todos lo integrantes de la misma.

Todo el cuestionario debe ser llenado en familia. En caso que se requiera puede apoyarles la persona facilitadora.

Fecha de Aplicación: ___________ Centro Educativo: ___________________________________________________

Completar la siguiente consulta previo a la participación al Programa Familia Transformadora Nombre de representante familiar que llena el formulario: ______________________________________________________________ 1. Indique quienes convive en el mismo hogar Si

No

Cantidad

Papá Mamá Hijas/os menores de edad Orientación Educativa, Diana Jiménez Vargas, Manual: Sentido de Vida, Dic-2021, Costa Rica

40 Hijas/os mayores de edad Abuelos Abuelas Tíos/as Otras personas 2. Ha participado en otros procesos de escuela para la familia: Sí No Sí No Institucional Municipalidades PANI CCSS IMAS Otro (¿Cuál?)

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41 3. Como familia responda las siguientes consultas con una equis (X): Raras veces

A veces

Frecuentemente

La mayoría del tiempo

1. ¿En nuestra familia se reconocen las cualidades de las/os integrantes?

2. ¿Existen reglas claras en nuestra familia?

3. ¿Existen consecuencias razonadas ante el incumplimiento de reglas o límites establecidos en la familia?

4. ¿Sabemos reconocer cuando nos encontramos en una situación estresante en la familia?

5. ¿Tenemos formas sanas para manejar el estrés en la familia?

6. ¿Generamos el espacio para conversar en familia?

7. ¿Acostumbramos a jugar en familia?

8. ¿Reconocemos las fortalezas de nuestra familia?

9. ¿Nos comunicamos respetuosamente en familia?

10. ¿Hemos reconocido situaciones de riesgo en familia?

11. ¿Hemos enfrentado adecuadamente situaciones de riesgo?

12. ¿Consideramos que como familia contamos con recursos para enfrentar situaciones de riesgo?

“Gracias por participar” Bienvenidas y bienvenidos al programa Familias Transformadoras”

Orientación Educativa, Diana Jiménez Vargas, Manual: Sentido de Vida, Dic-2021, Costa Rica

42 A continuación se muestra la primera sesión de familias transformadoras, al que se puede acceder

mediante

el

siguiente

documento:

https://www.mep.go.cr/sites/default/files/page/adjuntos/convivir-familias-transformadoras.pdf

Sesión1: La familia base de la sociedad

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43

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44

Sesión 2: Apreciando a mi familia

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Sesión 3: En familia enfrentamos el estrés

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48 Sesión 4: “Reuniones familiares y Diversión en familia”

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49 Sesión 5: Las fortalezas en mi familia

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50 Sesión 6: Comunicación en la familia

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51 Sesión 7: Manejo de la presión de grupo en familia

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52

Sesión 8: Agradeciendo en familia

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53

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54

Manual: Clarificar el Sentido de vida Atención Grupal

Atención grupal

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Sesión 1: Conocimiento de sí mismo

Objetivo: Identificar elementos que les proporcionen conocimiento personal en los y las jóvenes. Se le da la bienvenida al grupo se realiza la técnica de desafíos mediane el siguiente enlace: https://wordwall.net/es/resource/13741737/desafios

Se realizan las presentaciones y se explica los temas del taller a las personas participantes.

Autoconocimiento, toma de decisiones, conocimiento del medio natural y cultural, así como plan de vida. Se puede realizar de forma presencial o virtual.

Se le entregará a cada participante el periódico Mi camino hoy, un archivo de PowerPoint, donde cada participante tendrá de tarea externar lo más importante sobre cada tema para exponerlo al final del taller.

Historia de mi nombre Orientación Educativa, Diana Jiménez Vargas, Manual: Sentido de Vida, Dic-2021, Costa Rica

56

Con anterioridad la orientadora prepara unos cartones de unos 15 cm de ancho y de unos 20 cm de largo; también traerá suficientes marcadores (pilot) de colores, témperas, tijeras, recortes, etc. Pedirá a cada estudiante que escriba su nombre en esa tarjeta, que lo haga como desee y que mientras lo elabora, piense: ¿quién le puso ese nombre?, ¿por qué se lo pusieron?, ¿me gusta mi nombre?. Luego de 15 minutos de adorno y reflexión personal, hacemos grupos de tres personas y compartimos lo reflexionado, esto durante 10 minutos. Después nos formamos en círculo y en plenaria escuchamos algunos aportes que quieran compartir. Lanzamos la pregunta sobre ¿qué descubrimos de nosotros mismos? y cerramos Puede ser que algunos no saben porque se llaman así o por qué le pusieron ese nombre, podemos dejar de tarea para que averigüen.

Evaluación: ¿ Que descubrí de mí mismo/a? Recordar externar en el periódico para exponer al final.

Sesión 2: Toma de decisiones • Se realizará un Cine foro con la Película” Divergente” la cual es sobre habilidades y destrezas y también sobre tomar decisiones todo parte de un sentido de vida. https://www.pelis24.se/old/peliculas/ver-online-divergente/ Se realizará un debate sobre la toma de decisiones en los personajes de la pelicula.

El gráfico de mi vida:

Se realiza de manera personal. Se le entrega a cada persona una hoja en blanco y se va a remontar tiempos atrás, lo más que pueda hasta ahora y que va a recordar situaciones positivas y negativas que hayan influido en su vida, enumerando los alti-bajos de su historia, es personal y nadie va a ver su hoja si no la quiere compartir. Podemos traer música instrumental y ambientar el clima de una forma agradable. Luego de finalizado el gráfico, después de 20 minutos, nos vamos a juntar en grupos de 4 personas y si queremos compartimos experiencias y sentimientos encontrados, esto durante diez minutos, luego en el grupo grande compartimos: ¿ Qué sentimientos e impresiones surgieron al realizar este técnica?, es importante también no forzar a nadie, creando un clima de escucha, respeto y confianza. Rescatar todo lo que ellos y ellas dicen y que la historia Orientación Educativa, Diana Jiménez Vargas, Manual: Sentido de Vida, Dic-2021, Costa Rica

57 de cada uno es diferente y es la que ha hecho lo que somos y que somos capaces de construir nuestra propia historia y elegir lo que nos va hacer bien y lo que nos va hacer felices. Para la próxima sesión se les pide que traigan un objeto significativo para ellos y ellas, un objeto sumamente importante para ellos y ellas.

Evaluación: ¿ Qué sentimientos e impresiones surgieron al realizar este técnica? Recordar externar en el periódico para exponer al final.

Sesión 3: Conocimiento del medio natural y cultural

El baúl de los recuerdos.

La orientadora con anticipación preparara un baúl o caja bien decorada, cada joven colocará su objeto en el baúl. Hacemos un círculo. Es muy importante resaltar la escucha y el respeto entre compañeros. Cada persona, uno por uno irá sacando su objeto del baúl y le contará al grupo, ¿por qué es importante ese objeto para él?.

Luego de esto compartimos: ¿cuál fue la mayoría de objetos que trajeron y las razones?, a partir de ahí analizaremos: ¿Qué es importante para mi y mis compañeros?. Respetar si alguna persona no desea participar de la técnica o que no quiera expresar.

Lista de mis principales prioridades:

A cada joven se le entregará una hoja en la cual escribirá las diez preferencias más importantes para ellos y ellas (estudio, trabajo, familia, tiempo libre...), luego de esto las enumerará del 1 al 10, 1 como la más importante y así hasta el 10. Y como ha influido el ambiente natural y cultural en ellos. Después se realizarán grupos, donde compartirán su reflexión sobre sus principales preferencias. En plenaria compartimos, si desean la preferencia número 1 y la número diez. Después: ¿cuáles son las prioridades más importantes para mi y por qué?, ¿qué influyó para que eligieran esa opción como primera y última?. Motivamos a que revisen siempre sus prioridades y que hagan lo posible por alcanzarlas y cumplirlas, siempre y cuando sea para realización personal.

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58 Evaluación: ¿ ¿Qué es importante para mí y mis compañeros?, ¿cuáles son las prioridades más importantes para mí y por qué? Recordar externar en el periódico para exponer al final.

Sesión 4: Plan de vida Plan de vida: Elaborar un Proyecto personal no es tarea fácil, sobre todo si es por primera vez.

Conviene que los jóvenes tengan tiempo suficiente para ello, y lo hagan con calma y sin prisas. En el documento se les pide realizar el siguiente trabajo: — Concretar el momento actual de su vida en cada una de las áreas que se proponen: cómo estoy, qué hago.

— Cómo veo mi futuro ideal en cada una de estas áreas, las metas a las que quiero llegar.

Evaluación , cada participante expondrá su plan de vida y su periódico “Mi camino”

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Manual: Clarificar el Sentido de vida

Comunidad

Comunidad

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Festival Festival Sentido de vida

Sentido de vida

Se realizará una serie de actividades para promocionar el Sentido de vida durante cuatro días, lo que consistirá en lo siguiente y se podrá acceder a la información mediante el siguiente enlace: https://www.flipsnack.com/alita52/new-flipbook.html

Día uno: Festival de talentos: Se realizará un concurso de talentos, en canto, baile, dramatizaciones, u otro talento que se desee experimentar.

Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-NC-ND

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61 Día 2: Se realizará un concurso de disfraces

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Día 3: Se realizara una exposición de comidas típicas y juegos tradicionales

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62 Día 04: Concierto y baile

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MANUAL PARA CLARIFICAR EL SENTIDO DE VIDA

ACCIÓN ORIENTADORA

Por el desarrollo integral de cada persona

AUTOR: DIANA JIMÉNEZ VARGAS OIENTACION EDUCATIVA SAN JOSÉ, COSTA RICA, DIC-2021 Correo: diana jimenez33@hotmail.com

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