Подготовка баскетболистов младшего возраста
стороны: от центра тяжести тела (ЦT) до дальней точки на полигоне опоры (сторона а) и вертикаль от центра тяжести тела до пола (сторона б). На чертеже видно, что чем больше угол надежности, тем выше устойчивость. Так как во время движения игрока положение его тела меняется, то постоянно присутствуют проявления работы целого сплетения мышц, которых тем больше, чем быстрее происходят изменения в движении тела. Тем более,, что при выполнении криволинейных движений, включаются другие дополнительные силы (центробежная и центростремительная). При ходьбе или беге во время очередного шага нет ничего другого, препятствующего падению, как опора на ступню в рамках предполагаемого полигона, а шаги или бег препятствуют падению. До начала движения тело наклоняется так, что проекция центра тяжести тела выходит за пределы полигона опоры (уменьшается угол надежности) и тело упадет, если вторая нога не расширит полигон опоры. При беге, также как и при ходьбе, требуется быстрый перенос ноги для создания очередной опоры. Чем больше ускорение, тем больше наклон тела в сторону движения и быстрее перенос неопорной ноги в сторону движения. Из сказанного выше естественно вытекает, что нельзя из движения в одном направлении сразу перейти в движение в другом направлении. Необходима фаза остановки (гашения скорости в одном направлении), переход в новое равновесное положение, наклон в другую сторону и начало нового движения. Известно что, совершенствуя технику остановок в баскетболе перед выпрыгиванием, изменяют наклон тела для движения в противоположном направРис. 4. Центр тяжести тела, полилении. Этим одновременно гон опоры, угол надежности 116