Associació per a la Fm i la SFC Valls i Alt Camp Activitats del 2022-2023curs
L’Associació per a la Fibromiàlgia (Fm) i la Síndrome de Fatiga Crònica de Valls (SFC) i l’Alt Camp és una associació des de la qual vetllem per normalitzar i millorar la qualitat de vida de les persones que patim aquestes malalties. Cada any organitzem una sèrie d'activitats amb l'objectiu de revertir o millorar moltes de les problemàtiques associades a la Fm i a la SFC que recauen sobre nosaltres, fent un incís molt fort en la salut, enfocada des de la seva globalitat: la física, la mental i l'emocional. Ja que si estem bé, tot és més fàcil. Desitjant que us agradi, us deixem el programa per aquest curs. Beni Padilla Presidenta
Presentació de Txi-Kung Pilates Aquagym Col·loqui Les nenes de la postguerra Taller de cohesió grupal Taller d'autoestima 1r desembre(setembreTRIMESTREa2.022)
PRESENTACIÓ TXI DiaKUNG : 19/11/2022.dilluns, Hora: 17:00 Lloc: sala d'actes de Casa trimestre.presentar-laSFC.personesadaptaràment,reequilibramil·lenàriaTxi-Kung,enCepasL'instructorCaritat.FaustoensexplicaràquèconsisteixeltècnicaqueelcosilalaqualensperalesambFmiEnsagradaràjaquel'introduiremal2n
DiesPILATES : els dilluns (inici el 26/09/2022) Horari: 17:45 a 18:45 Lloc: sala d'actes de Casa Caritat. La instructora de Pilates (professional en especialitats),altres Ester Pérez, desenvoluparàens classes d'aquesta participant.individualsespecificitatslaadaptadesdisciplinaalaFm,aSFCialesdecada PREU: 5 € mensuals El Pilates és una forma d'exercici que ajuda a entrenar la muscuatura i la flexibilitat. Està demostrat que aporta beneficis sobre la Fm i la SFC com la disminució del dolor, la millora de la capacitat funcional i la qualitat del son entre altres.
L'Aquagym adaptat ens aportaràuna sèrie d'exercicis suaus dins l'aigua Contribueix a reduir els símptomes de la Fm i la SFC i, per tant, les persones afectades obtenen una millora en la seva qualitat de vida. DiesAQUAGYM : els dijous (inici el 22/09/2022) Horari: 10:30 a 11:15 Lloc: municipalpiscinadel Fornàs. El Patronat Municipal d'Esports de Valls ens ofereix una classe setmanal d'aquest esport, adaptat a la Fm i a la SFC. PREU: activitat gratuïta (sols es pagaran 3€ per a l'obtenció de les pulseres per a l'accés a la picina).
COL·LOQUI: "LES NENES DE DiaPOSTGUERRA"LA 18/10/2022:dimarts, Horari: 17:30 a 19:00 Lloc: sala d'actes de Casa Caritat. Olga Pros, diplomada en magisteri, contextualitzaràensla vida de les nenes de la postguerra, incidint en el tipus d'educació que rebien, a través d'un col·loqui participatiu on els sabers.sevespodranassitentsaportarlesvivènciesi PREU: activitat gratuïta, oberta a tothom.
A través de dinàmiques alegres i participatives, millorarem la força i l'abast de les connexions interpersonals per a poder recolzar-nos i sentir-nos partíceps de l'associació. TALLER DiaGRUPALCOHESIÓ : 19/10/2022dimecres, Horari: 17:00 a 18:30 Lloc: sala d'actes de Casa Caritat. La psicòloga Jessica Bofarull Malyn, referent de Benestar Emocional Comunitariide l'ABS Valls Urbà, ens realitzarà un taller per a treballar la cohesió grupal de les sòcies de l'associació. Aquest taller està emmarcat dins el programa de salut emocional que es realitza des de l'Institut Català de la Salut. PREU: activitat gratuïta
PREU: activitat gratuïta
DiaD'AUTOESTIMATALLER
Patir una malaltia que sovint et discapacita o esdevé crònica, en la qual el dolor és una constant i el cos no et respon com t'agradaria, havent-te de privar de fer moltes de les coses que abans podies, provoca que, a vegades, els ànims decaiguin i amb ells la pròpia autoestima. Cuidar d'aquesta ens ajudarà a alliberar tot el potencial interior que tenim per encarar, de la millor manera possible, el nostre dia a dia. : 26/10/2022dimecres, Horari: 17:00 a 18:30 Lloc: sala d'actes de Casa Caritat. La psicòloga Jessica Bofarull Malyn, referent de Benestar Emocional Comunitariide l'ABS Valls Urbà, ens realitzarà un taller per a treballar l'autoestima i empoderar-nos com a dones. Aquest taller està emmarcat dins el programa de salut emocional que es realitza des de l'Institut Català de la Salut.
El món avança i les xarxes socials són un referent en la comunicació online. En elles pots publicar el que vulguis, així com seguir a les persones, entitats, empreses, diaris, associacions, etc. que t'interessin, tot mantenint-te al corrent sobre la seva activitat. En aquest taller adquiriràs eines bàsiques per a l'ús d'instagram. Necessitaràs portar el teu mòbil (si no en tens no passa res, tindrem ordinadors). PREU: activitat gratuïta TALLER D'INICIACIÓ A DiesINSTAGRAM : 8/11/2022dimarts Horari: 17.30 a 19.30 Lloc: aula Omnia 2 de Casa Caritat. Olga Pros, formada en educació online i en comunicació i marketing digital per a compartiràprofessionals,despatxosun taller d'iniciació INSTAGRAMa per a poder tenir-hi un primer contacte.
PREU: 2€ per la compra de material (part d'aquest està subvencionat) A part de ser uns tallers que t'agradaran, podràs gaudir compartint una estona amb la resta de participants, on els riures hi estan assegurats. Sense adonar-te'n, a més, treballaràs la memòria, la motricitat fina, la creativitat, aguditzant processos cognitius i obtenint sensacions d'allò més agradables que et duran pau. T'ho perdràs? TALLER DiesNADALCENTRESPOSTALSDEIDE : els dimecres 2, 9, 16, 23 i 30 de novembre de 2022. Horari: 17.00 a 19.30 Lloc: aula 15 de Casa BeniCaritat.Padilla i Tere Fabá, amb decoratiuspostalssessionsoferiranexperiènciaàmpliatallerística,unasèriedeperelaboraricentresdeNadal.
TALLER GALETESDEDE NADAL Dia: 13/12/2022.dimarts, Horari: 17.00 a 19.30 Lloc: cuina de Casa RosaCaritat.Corbacho, ens aportarà la experiènciasevaamb un taller ben dolç en el qual galetesrealitzaremdeNadal per a compartir amb qui més estimem. PREU: activitat gratuïta En aquest taller aprendrem a fer galetes de Nadal, un dels dolços que estan de moda. I, com no, compartirem un moment preciós entre totes amb el bon fer de la Rosa.
PARTICIPACIÓ A DiaDISCAPACITATDEDELCOMMEMORATIUL'ACTEDIAMUNDIALLA : 3/12/2022.dissabte, Horari: durant el matí. Lloc: Plaça del Pati de Valls. PREU: activitat gratuïta, oberta a tothom Participarem en l'acte de commemoració del DM de la Discapacitat amb un estand informatiu sobre l'associació, la Fm i la SFC i de sensibilització social i ciutadana vers les persones que pateixen aquestes malalties. També aportarem un taller per a nens i nenes.
PREU: 25€ aprox. DINAR DE NADAL Dia: 16/12/2022divendres Horari:13:30 Lloc: restaurant LUGA de Valls. Les sòcies acomiadem l'any amb un dinar de germanor, en el qual hi haurà alguna sorpresa. No hi faltis!
DiesTXI-KUNG : els dilluns. Hora: 17:00 a 18:00. Lloc: sala d'actes de Casa emocional.física,laSFCadaptatclassesCepasL'instructorCaritat.FaustoensrealitzaràdeTxi-KungalaFmialapertaldemillorarnostracondiciómentali El Txi-Kung és una de les disciplines que milloren en les persones amb Fm i SFC àmbits importants com són el dolor, el son, la funció física i la mental. Cultivarem l'energia per a què circuli de forma adequada i harmoniosa dins el nostre cos, treballarem la respiració conscient, la relaxació, la meditació, interactuarem amb estiraments per aconseguir la distensió muscular, treballarem des de les emocions, des del nucli del cor. PREU: 5 € mensuals
PREU: 5 € mensuals Un dels símptomes que presenten les persones amb Fm i SFC és la pèrdua de memòria i atenció. Es poden manifestar dificultats per a concentrar-se, per a realitzar vàries activitats mentals a la vegada, per a trobar les paraules mentre es volen expressar, entre altres. A través d'aquest taller reforçarem les capacitats cognitives per a reduir aquestes problemàtiques. PREU: activitat gratuïta TALLER DiesMEMÒRIADE : els dimarts: 10 i 24 de gener, 7 i 21 de febrer i 7 i 21 de març. Hora: 17:30 a 19:00h. Lloc: aula 15 Casa UnaCaritat.professional ens realitzarà un taller pel treball de la memòria. En ell memorística.millorarreduirobtenirpsicoeducatiucadaexercicisatencionals,directecognitiu,reentrenamentfaremqueaniràalesfuncionsambadaptatsapersonaiperestratègiesperelsdescuitsilacapacitat
PREU: activitat gratuïta (sols es pagaran 3 € per a l'obtenció de les pulseres per l'accés a la piscina). DiesAQUAGYM : els dijous. Horari: 10:30 a 11:15 Lloc: municipalpiscinadel Fornàs. Cada dijous al matí, gràcies al Patronat Municipal d'Esports de Valls, seguirem fent Aquagym.
PREU: activitat gratuïta "COMPARTIMCOL·LOQUI: I DiaAPRENEM" 18/01/2023:dimecres, Horari: 17:00 a 18.30 Lloc: sala d'actes de Casa nosaltres.lesconvidaràsobreaprenentatgesenMalyn,Jessicadecavalls,persones,logopeda,deadministrativaRoserCaritat.RoigCarrasco,delCAPValls,mestra,coachdeempresesiambelsuportlapsicòlogaBofarullensendinsaràvivènciespròpies,isaberslaFmiensacompartirqueportem
Amb aquest document podem decidir les actuacions mèdiques que puguin recaure sobre nosaltres en cas que les circumstàncies no ens deixessin expressar lliurement la nostra voluntat. PREU: activitat gratuïta, oberta a tothom DiaANTICIPADES"LES"DOCUMENTINFORMATIVA:XERRADASOBREVOLUNTATS 14/02/2023:dimarts, Horari: 17:00 a 18.00 Lloc: sala d'actes de Casa testamentvoluntatsdocumentimportantquèdeadministrativaRoserCaritat.RoigCarrasco,delCAPValls,ensexplicaràés,comompliriperaquèéstenireldelesanticipadesovital.
PREU: 2 € TALLER DE CUINA SENSE GLUTEN NI DiaLACTOSA 8/02/2023:dimecres, Horari: 17:00 a 20:00 Lloc: cuina de Casa CarmeCaritat.Calbet, Alicia Gonzalez i Conchi Soria, companyes de l'associació, ens oferiran un taller molt saludable sense gluten ni lactosa. A les persones amb SFC i FM, se'ls recomana evitar (entre altres components dels aliments): el gluten, ja que existeix un augment de la freqüència de la sensibilitat al gluten no celíac i la lactosa, ja que contribueixen a la inflamació intestinal. No et perdis aquest taller per a propiciar l'alimentació antiinflamatòria i guanyar en salut .
Aquest any volem participar amb un estand a Valls el dia de la Diada de St. Jordi. D'aquesta manera podem informar i sensibilitzar a les persones sobre la Fm i la SFC i donar informació sobre l'associació. Per altra banda, qui vulgui podrà fer un petit donatiu a canvi d'una rosa o punt de llibre el qual anirà destinat a la realització de les activitats de l'associació.
PREU: activitat gratuïta TALLER DE ROSES DE ST. JORDI I PUNTS DE LLIBRE Dies: els dimecres 15 i 22 de febrer i 1, 8, 15, 22 i 29 de març de 2023. Horari: 17.00 a 19.30 Lloc: aula 15 de Casa TereCaritat.Fabá i Beni Padilla, amb àmplia experiència tallerística ens ensenyaran a fer roses i punts de llibre per St. Jordi.
PREU: 35 € /persona. Activitat oberta a familiars i amics/gues Dia: el divendres 10 de febrer. Hora sortida: 9:00h Hora de tornada: 19:00h. Lloc: d'autobusosestacióde Valls. La sortida d'hivern d'aquest any consistirà en anar a Barcelona, allí visitarem la Sagrada Família, dinarem i passejarem per la zona.
Des de la nostra associació, conscients de la importància de les relacions interpersonals per a les persones que pateixen Fm i SFC, vetllem cada any per a fer una sortida d'hivern i una d'estiu. D'aquesta manera aproximem la cultura i el coneixement del patrimoni català a les sòcies i a tots aquells/es acompanyants (amics/gues, parelles, fills/es, etc), fomentant un intercanvi ric de relacions. Totes les sortides estan pensades per a què les persones amb mobilitat reduïda les puguin fer, així com no tinguin cap problema amb el transport utilitzat.
CULTURALSORTIDA A LA SAGRADA FAMÍLIA
3r (abrilTRIMESTREajuny2.023)
GIMNÀSTICA DiesMANTENIMENTDE : els dilluns. Horari: 17:30 a 18:30 Lloc: sala d'actes de Casa Caritat. Cada dilluns a la tarda, Teresa Fabá, professional amb experiència en mobilitat i esport en persones grans, ens farà classes de gimnàstica, adaptada a la Fm i a la SFC. A través d'exercicis suaus, treballarem la musculatura per mantenir un estat funcional optimitzat dins les possibilitats individuals. Obtindrem els beneficis que aporta sobre la salut la realització de moviments que ens ajuden a alleugir el dolor provocat per la Fm i reduir la fatiga. PREU: 5 € mensuals
TALLER DE MONA Dia: dimarts 4 d'abril. Horari: 17.00 a 19.30 Lloc: cuina de Casa FaremCaritat.una mona amb la Rosa elevat.d'acceptacióassociacióanualsas'estàAquestaCorbacho.activitatconsolidantcomunadelesactivitatsdelanostrapelgrautan PREU: activitat gratuïta En aquest taller realitzarem una mona de Pasqua, per a poder-la gaudir entre totes. Treballarem la motricitat fina, la memòria i compartirem un moment fantàstic.
TALLERS CREATIUS Dia: dimarts 25 d'abril i dimarts 16 i 23 de maig. Horari: 17.00 a 19.00 Lloc: Aula 15 de Casa LaCaritat.Beni Padilla i la Teresa Fabá, amb àmplia experiència en la realització de tallers artístics i manuals, ens realitzaran un taller d'ampolles artístiques i un altre de quadres amb pedres. PREU: activitat gratuïta Reforçarem, sense adonar-nos, la motricitat fina, la memòria, la concentració i la socialització.
DIADA
Diada de St. Jordi de la nostra ciutat, aportant un estand per ajudar a conèixer la Fm, la SFC i la nostra associació, aprofitant per donar les roses i punts de llibre fets en els tallers a canvi d'un donatiu per ajudar a tirar endavant les activitats de l'associació.
PREU: activitat gratuïta, oberta a tothom.
PARTICIPACIÓI A
Conscienciar a la població i a la societat en general és imprescindible per ajudar a normalitzar la vida de les persones que pateixen Fm i SFC. Amb aquest objectiu participarem a la Diada de St. Jordi de Valls.
PREPARACIÓ LA DE ST. JORDI Dia: preparació a Casa Caritat, a l'aula 15, el dimarts, 18 d'abril, de 17:00 a 19:00. L'estand es farà al Pati o al carrer de la Cort, durant tot el dia, el 23 Participaremd'abril.ala
DiaD'ARTERÀPIATALLER : dimecres, 17 de maig. Horari: 17.00 a 19.30 Lloc: aula 15 de Casa LaCaritat.psicòloga Jessica Bofarull Malyn, referent de Benestar Emocional Comunitariide l'ABS Valls Urbà, ens realitzarà un taller per treballar les emocions a través de l'art. PREU: activitat gratuïta Treballarem la intel·ligència emocional: la capacitat de detectar, comprendre i manejar les emocions pròpies i dels altres. A través d'activitats artístiques. Aquest taller també ens ajudarà a millorar l'autoestima, la motricitat fina, l'atenció i a desenvolupar la creativitat, aportant-nos una via de comunicació a través de les emocions.
PREU: activitat gratuïta, oberta a tot el públic DiaFIBROMIÀLGIAMÈDICTRACTAMENT"AVANÇOSCONFERÈNCIAENELDELA : dijous, 11 de maig. Horari: 17:30 Lloc: Sala de St. Roc. Un reumatòleg, expert en el tractament de Fm i SFC, ens exposarà els avanços en la detecció i el tractament d'aquestes malalties. Aquesta conferència estarà emmarcada dins el programa dels actes de Commemoració del Dia Mundial de la Fm i la SFC duts a terme a la ciutat per la nostra associació.
PREU: activitat gratuïta DiaDEDELCOMMEMORACIÓDIAMUNDIALLAFMILASFC : divendres a la tarda. Horari: de 16:00 a 19:30 Lloc: Plaça del Pati de RealitzaremValls. una jornada lúdico-festiva per commemorar el DM de la Fm i la SFC. Després de què les autoritats procedeixin a la lectura del manifest iniciarem una jornada en la que la festa no hi faltarà. Aquesta comptarà amb un estand informatiu i de sensibilització vers la Fm i la SFC , amb berenar i animació per a tot el públic.
PREU: 35€/persona. Oberta a parelles, familiars, amics/gues i acompanyants. SORTIDA DiaVIDREALMONGESVALLBONAMONESTIRCULTURALSOCIO-ALDEDELES+VISITAMUSEUDEL : divendres, 26 de maig. Hora sortida: 9:00 de l'estació d'autobusos Hora de tornada: sobre les 19:00, a l'estació d'autobusos. Transport adaptat + visita guiada + dinar + visita al museu del vidre de Vimbodí.
PREU: activitat gratuïta BERNAR DE FINAL DE DiaCURS : dimecres, 21 de juny.. Horari: 18:00 a 20:00 Lloc: a concretar. Com cada acomiadaremany,el curs i donarem inici a les vacances amb un berenar. Serà el moment d'acomiadar-nos amb alegria, converses boniques i rialles, malgrat el dolor, malgrat tot, sempre seguim endavant juntes.
Sense ells, no hagués estat possible MOLTES GRÀCIES AssociacióperalaFmilaSFCVallsiAltCamp Amb el suport i col·laboració de: Organitza::
