O Jornalzinho - Março 2013

Edição finalizada dia 03/03 - previsão de distribuição entre dias 6 a 8 de Março == Designer: Rafael Polississo // Fotos: Mauro Boaro // Maquiagem: O Boticário // Veste: La No Lu /// Acessórios: Elvis Bolsas // Produção e filmagem: Eric Nogueira // Ambientação: Chácara Ize Raddi

É toda delicada a estrela que brilha por aqui, na edição de março. Estudante do 1º ano do Ensino Médio, ela tem 15 anos de idade, torce pelo Palmeiras, é sincera, ansiosa e gosta de sair com os amigos.

De sorriso fácil, elegância singular, ela é observadora, carismática, séria, responsável.

Gosta de ouvir a música Dear God (Querido Deus), da banda norte americana Avenged Sevenfold. Isto é um pouco da Laura Pivato Perillo, filha de Luís Alessandro Perillo e Débora Abichabki Pivato Perillo – a nossa gata da capa, uma simpatia que conquista.

Março de comemorações E chegou o mês de março. Aqui estamos com mais uma edição deste trabalho de entreter e informar, à nossa maneira, milhares de pessoas por toda a região.

desenvolvimento e à preservação da história, enquanto cultiva e fortalece as amizades para que possamos viver todos os dias em paz.

São José do Rio Pardo, neste mês, e em todos os que se passarem, nós te abraçamos e saudamos o seu povo, que luta com armas pacíficas, para construir as bases e os caminhos para todas as gerações de rio-pardenses.

Nesta edição trazemos um flashback do carnaval, mostrando tudo e todos, nas mais variadas atividades, mesmo porque, nem só de folia vive-se o carnaval. O importante mesmo é aproveitar bem o tempo, que fica registrado para sempre nas muitas fotos postadas no site O Jornazinho, bem como aqui, no jornal impresso.

Parabéns, rio-pardenses que, com seus atos, trabalho e coragem, fazem a história da cidade.

Laura, bem-vida à nossa seleção de belas da capa!

A todos, desejamos boa leitura.

Neste mês, começamos a colocar em prática nossos projetos de mudanças no jornal, ao longo de 2013, conforme comentado na primeira edição do ano. Para iniciar, anunciamos o fim da Seção Recadinhos, sendo esta a última publicação. Isto mesmo, após 22 anos servindo às mensagens de amigos, de amores, de família, esta parte do jornal dá espaço a novas possibilidades.

Até a próxima!

O JornalZinho é uma publicação de:

MASTER PUBLICIDADES E EVENTOS S/S LTDA

CNPJ: 03.015.123/0001-94

Importante destacar que, num tempo em que telefones celulares com seus SMS eram desconhecidos por todos, num tempo em que redes sociais nem existiam, foi por meio da Seção Recadinhos que muitas pessoas mantiveram seus contatos dos mais diversos, fosse uma declaração de amor, demonstração de carinho, um xaveco furado ou um fora daqueles, tudo acontecia nos recadinhos.

Os tempos são outros, e mudanças são necessárias. A vocês que constantemente contribuíram com suas mensagens, nosso muito obrigado por ter ajudado a fazer O Jornalzinho.

Registrado no Orgão Competente Av. Independencia, 306-A - Fone: (19) 3681-5529 Responsável: Mauro Boaro (19) 9775-6745 Redator: Gilmar Ishikawa Dep. Jurídico: Dr. Fernando Francisco Vitali Cônsolo Dr. Márcio Domingos Rioli (OAB/SP 132802) Criação/Design: Luís Eduardo Farfoglia Morgan / Rafael Polississo / Mauro Boaro Tiragem: 7.000 (SETE MIL) exemplares Distribuição: Gratuita e Aleatória Periodicidade: Mensal Site Internet: www.ojornalzinho.com.br E-Mail: ojornalzinho@ojornalzinho.com.br

O Jornal não se responsabiliza por artigos assinados e conteúdo de propagandas, são de responsabilidade de seus autores.

Aos internautas, fazemos agora um convite a participarem da seção Sua Face nuZinho, que consiste na publicação de fotos do Facebook, aqui no jornal, destacando as datas de aniversário. Querendo participar, basta encaminhar a foto, informando o dia de seu aniversário. Participe!

A todas as mulheres, nossa homenagem pela passagem do Dia Internacional da Mulher, comemorado em 8 de março. Mais do que um movimento de luta pela igualdade dos direitos entre homens e mulheres, fazemos votos de que as atividades desta data sirvam para garantir-lhes a dignidade e o respeito, sempre.

Para encerrar, lembramos que São José do Rio Pardo, nosso berço, festeja neste mês de março, seus 148 anos de fundação.

Dedicamos esta edição ao povo desta terra que, assim como nós, nas atividades diárias, dá sua contribuição ao

2

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Com Nelson Leandro Capiteli A nuvem negra que ronda o Parque São Jorge este ano está teimando em não ir embora. Além da tragédia na Bolívia, que querendo ou não arranhou a imagem do clube, o Corinthians ficou sem vencer 5 jogos seguidos.

Afirmar que na torcida do Corinthians só tem bandido é uma grande aberração. Flechadas, dardos venenosos, tiros de fuzil, metralhadora e até bomba atômica: tudo em direção ao Timão.

Todas as torcidas dos grandes clubes têm os pilantras “organizados” e matadores de gente da paz nos estádios. Isto há décadas...

Enquanto na mídia o assunto é o assassinato do garoto na Bolívia, Ganso segue fraco no São Paulo e o Santos com péssimo desempenho. Quem vem superando as expectativas no início da temporada é o Palmeiras: falta técnica mas sobra vontade.

O argentino Montillo é candidato a “Valdívia da Vila Belmiro”...

A Copa do Brasil, com 80 clubes, vai começar no dia 3 de abril e terminar em novembro.

Com 42 clubes em 7 grupos regionalizados, vai começar em 27 de abril o Campeonato Paulista da Segundona, que na realidade é a quarta divisão de profissionais. O Radium de Mococa integra a chave 4 com Pirassununguense, Hortolândia, Palmeirinha de Porto Ferreira, Atibaia e Sumaré.

Ronaldinho Gaúcho ganhou manchetes no mundo depois daquele gol do Atlético/MG em Rogério Ceni do São Paulo. Ninguém “treina” aquele lance. Foi coisa do imponderável, de reflexo e inteligência.

Felipão terá dificuldades para definir o goleiro titular para a Copa do Mundo. Os que atuam no Brasil têm falhado muito e pode “sobrar” para o experiente Júlio César...

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

3

Rondinelly é do Palmeiras. Também envolvido na negociação do atacante Barcos para o Grêmio, o meia Rondinelly se aposentou no Verdão, vestiu a camisa 37 e se juntou a seus ex-companheiros gremistas. De Rialma/GO, o jogador iniciou carreira no Vila Nova e emprestado ao Itumbiara chamou a atenção do Grêmio/RS.

Aniversariantes / Março

Aniversário do Mateus Henrique Mateus Fabiano Marques e Aline Maria Ribeiro reuniram os familiares e amigos para a festa de aniversário do filho, Mateus Henrique, que completou 2 anos de idade, no dia 16 de fevereiro.

Foto: arquivo pessoal

Aniversário da Márcia

Parabéns, Bianca!

No dia 21 de fevereiro, a Bianca, filha de Nilce Helena Ribeiro Dias e Ailton César Dias recebeu os cumprimentos dos amigos e familiares, pelo seu aniversário de 10 anos de idade.

Foto: arquivo pessoal

(01) - Elisabete Ap. da Silva (01) - Luis Guilherme Capuano (01) - Marcela Patricia Zulli (01) - Fátima Cristina de Jesus (02) - Edson Luís Garcia (03) - Hilda Ap. Araujo Teixeira (03) - Alessandra Gomes (04) - Marco Antônio Biacco (04) - Marcelo Biacco (04) - Neusa Maria de Moraes (04) - Lourdes Soares Balbino (05) - Elaine de Fátima D. Estevam (05) - Aline Gonçalves Capitelli (05) - Adriana de Moraes A. Pedretti (05) - Rinaldo Farah Ortega (05) - Bruna Cerboni Malagutti (05) - Thiago Baizi Boaro (05) - Priscila Catalano Irentin (05) - Ana Carolina M. de Oliveira (05) - Emerson Henrique F.Garcia (05) - Marcelo Carratto (05) - José Domingos Mazzer (06) - Oswaldo Ferrari Neto (06) - Benedito Ortiz Neto (06) - Silvia C. Zanella (06) - André Luís Morais (06) - Ana Paula Quessada Curi (06) - Ana Paula Marcilli (06) - José Vitor de Souza Jr. (07) - Wilson Roberto da Silva (07) - Jair Pereira da Silva (07) - Leonardo J.Franze Mantovani (08) - Batista de Paiva (08) - Fabiana Pinezi Rodrigues (08) - Ricardo Feltran (09) - Marcos H.Maziero da Silva (09) - Luís Antônio P. da Silva (09) - Naiara Machado Marques (10) - Fabiana de Souza Astolfo (10) - Paulo Matheus Missena (11) - Cristina de F. Giantomassi (11) - Antônio Fernando Torres (11) - Nelson Alves Filho (11) - Larissa Zulli Maieru (11) - Marta Florêncio (12) - Eduardo Gomes Silva (12) - Sheila Marilaine Madeira (13) - Carlos Donizetti Mustafé (13) - Luan Mantovani Batista (14) - Mauro Augusto Moreno (14) - Janaina Cândido (15) - Felipe A. Figueira Zanetti (15) - Rodrigo Lupianhes (15) - Marisa Nogueira Dal Bon (15) - Emerson H. de Pauli (16) - Nivaldo Aparecido Boaro (16) - Zenaide Ap. Boaro Lofrano (16) - Sandra Faria Pestana da Silva (17) - Daniel Viana (17) - Patrícia Lopes Gimenes (18) - José Pedro Moreno Mansano (18) - José Paulo Moreno Mansano (19) - Odair Ap. Zanetti (19) - Luana Capuano (19) - Érica do Prado Camargo (20) - Deides Ramos (20) - Rita Márcia Farah Ortega (20) - Fabrício R. da Silva Custódio (20) - José Guilherme Zanetti Costa (21) - Heitor Ribeiro Boaro (21) - Eliana Biondo Trinca (21) - Fernanda Dalbon (22) - Ademir A. Batista Filho (22) - Karoline da Silva Oliveira (23) - Lucinéia R. Dalbom Ribeiro (23) - Diego da Silva Dalbom (23) - João Paulo Belizário (23) - Lucimar F. Dalbom Schiavon (24) - Elaine C. Carvalho Lofrano (24) - Fábio Casanova (25) - Santa Ferraresi (25) - Adriana Cândido (25) - Sebastião Cândido (26) - Maria Isabel Alves da Silva de Pauli (27) - Rachel Santurbano Folchetti (27) - Ormando Biondo (27) - Luciano Aparecido Rueda (27) - Lucas B. Quaio (27) - Doralice L. C. de Souza (27) - Silvana Maria da Silva (27) - Vinicius Saran Alves (28) - Isabel Helena Corso Berti (28) - Antônio Kleber Rodrigues Júnior (29) - Gustavo Abrão (29) - Carlos E. Zanetti Batistela (29) - José Eduardo Idesti (30) - Danila K. Gervásio (31) - Shirley Campeoto (31) - João Gomes de Araujo (31) - Gabriel Eduardo Fernandes Ortega

No dia 10 de março, Márcia Aparecida Perussi Juvenal completa 46 anos de idade, e recebe os cumprimentos antecipados do esposo, Luís Juvenal e dos filhos, Lucas e Guilherme.

Parabéns em dobro Neste mês de março, tem comemoração na casa de Sevanir Junior e Nilva, com os aniversários de João Pedro Barbosa de Moraes e Aline dos Santos Moraes. O pequeno completa 3 anos de idade no dia 7, e a gatinha festeja seus 16 anos, no dia 20 de Fotos: arquivo pessoal março.

Foto: arquivo pessoal

Parabéns São José - 148 anos

4

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

DECLARAÇÃO IMPOSTO DE RENDA 2013

Começou no dia 1º de março o período da declaração do Imposto de Renda Pessoa Física (IRPF) 2013, ano-base 2012. Entre os que devem declarar, estão os contribuintes pessoa física que em 2012: • receberam rendimentos tributáveis (como salário) acima de R$ 24.556,65; • receberam rendimentos isentos, não tributáveis ou tributáveis exclusivamente na fonte (como ganhos de poupança ou prêmios de loteria) acima de R$ 40 mil; • tiveram posse de bens e direitos (inclusive terra nua) em valor acima de R$ 300 mil; • obtiveram receita bruta relativa à atividade rural em valor superior a R$ 122.783,25; • obtiveram, em qualquer mês, ganho de capital ao vender bens/ direitos ou investiram em bolsas de valores, mercadorias, futuros e asse-

melhadas.

O primeiro passo é optar pela declaração simplificada ou completa.

Quem faz a declaração simples não pode fazer deduções, mas ganha 20% de desconto na base de cálculo, que é a soma dos rendimentos tributáveis (como salário, aluguel, aposentadoria), sobre os quais se paga IR. O limite desse desconto em 2013 é de R$14.542,60. Os que optam pela declaração completa não ganham esse desconto automático de 20%, mas podem fazer deduções (referentes ao número de dependentes, despesas com educação e saúde, por exemplo).

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

5

A declaração pode ser entregue pela internet ou por disquete nas agências do Banco do Brasil e Caixa Econômica Federal.

Se a pessoa tiver imposto a pagar, pode dividir em até oito meses, desde que a parcela não seja menor que R$ 50,00. Imposto de valor menor que R$ 100,00 deve ser pago à vista.

O prazo para declaração termina em 30 de abril. A multa para quem entrega a declaração fora do prazo é de 1% ao mês. O valor mínimo é de R$ 165,74, e o máximo de 20% do imposto devido. A expectativa da Receita Federal é receber mais de 26 milhões de declarações.

Mais detalhes podem ser encontrados em: www.receita.fazenda.gov.br

Hoje sou voluntária do Amor Exigente, que conheci através de uma disciplina na minha Universidade em Uberaba, cuja filosofia é de uma melhoria na qualidade de vida, nos esclarecendo a melhor forma de agirmos para lidar com nossos entes queridos dependentes de álcool e drogas.

Há quatro anos participo da sala.

Meu irmão mais velho é dependente de álcool e drogas e vim a namorar um adicto também. Com meu irmão aprendi a fazer o desligamento emocional, pois sofria muito em ver a sua situação, e foge ao meu alcance impor regras e limites para ele. Tentei de várias formas alertar meus pais. Hoje ele vive sua vida do jeito que ele quer, porém, se sustentando e eu já não sofro com isso, mas sempre digo que se um dia ele precisar de mim pode contar comigo. Já com meu namorado, que hoje é meu marido, fui mais feliz, graças ao poder superior, uma vez que se tratou em uma clínica ficando internado por oito meses e estando em recuperação até hoje, e só por hoje, pelo resto da vida.

A co-dependência é uma doença sutil que, se não estivermos atentos, repetimos os mesmos erros facilitando o retorno de nossos entes ao uso do álcool e das drogas. O meu marido diz que, através da minha mudança, ele viu que ele tinha que mudar, eu já não tinha mais esperanças, não via um futuro com ele, porém, através das palestras e testemunhos do AE, e com ajuda de minha psicóloga, comecei a enxergar uma luz no fim do túnel e me empenhei pela minha mudança.

Todo sofrimento, angústias, tristezas, noites sem dormir, hoje estou sendo recompensada. Temos uma linda filha e ele me faz muito feliz, porém, uma vez adicto sempre adicto, né? Por isso continuo a frequentar o AE, o qual me direciona e também como prevenção para que a história não se repita com nossos filhos. Nunca tive vergonha de freqüentar o grupo, na verdade acho que todo ser humano deveria conhecer a proposta do AE pois aprendemos e viver sem bater muito a cara, quando seguimos o sugerido. Obrigada a todos os simpatizantes do AE.

Reuniões: Participe das reuniões sempre às 19h30.

2ª feira- Escola João Gabriel Ribeiro (Vila Pereira) 5ª feira- Escola Stella Couvert Ribeiro (Sto Antonio)

6

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

A “Turma da Arvinha”

Formado no Vale do Redentor, o bloco “Turma da Arvinha” marcou presença mais uma vez no carnaval rio-pardense. Com apoio do DEC e da Prefeitura, o grupo se reuniu para uma grande confraternização nos dias de folia, com atrações para a criançada como passeios de trenzinho, pula-pula e algodão doce. E o pessoal avisa: ano que vem, tem mais!

Foto: arquivo pessoal

Psicologia

Talita Beatriz de Pauli Ferraiolo CRP: 06/85655 Psicóloga Clínica e Hospitalar.

Clínica Criare - 3608-8299 email: talita.psico@hotmail.com

As Redes sociais Atualmente, com o grande desenvolvimento da tecnologia, houve aumentou das redes sociais. Hoje, através delas, podemos interagir virtualmente com pessoas do mundo todo e em apenas um clique podemos saber onde aquela pessoa está, quem iniciou um namoro com quem, e assim vai.

Muitas pessoas usam essas redes, como um espaço para um desabafo diante da solidão, outras postam pensamentos e reflexões para ampliar a consciência da população e formar opiniões, outras querem conhecer gente nova e rever as antigas. Cada um faz o que quer com seu espaço, porém muitos usam de forma desfavorável, gerando um cenário de muitas intrigas, ataques e mentiras.

Muitos, por trás de uma tela tentam

ser personagens de uma vida idealizada, ou até mesmo revelam suas fantasias mais íntimas criando um nome falso para colocar ali sua identidade secreta. Os relacionamentos nas redes acontecem de forma virtual, sem ter um contato íntimo, sem comprometimento e sem ter que ser verdadeiro com o outro e isso pode gerar muito sofrimento na vida das pessoas.

As redes devem ser usadas de forma saudável, positiva e acima de tudo preservando sua identidade e intimidade, cuidando do que se coloca ali, pois cada um entende e faz o uso que quer das informações ali existentes e também temos que preservar o outro, sem expor em demasia a intimidade que é de cada um.

Mágoas, frustrações e raivas devem ser expostas de outra maneira e talvez em outros espaços ou compartilhadas com pessoas confiáveis que você pode contar com o ombro amigo.

As redes sociais podem ser grandes aliadas ou causadoras de dor, tudo isso depende da forma que

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

7

você as utiliza, portanto use-as com consciência e seja feliz!

Neuróticos Anônimos Depoimento de uma N/A

Como neurótica que sou, minha tendência é estar sempre com a mente voltada para o negativo, para a dúvida, para o medo de não ser capaz, de não conseguir, de não ser aceita, de não dar certo e assim por diante. Aprendi no programa, que para me recuperar eu preciso mudar meus padrões de pensamentos e sentimentos, preciso pensar mais no positivo e para isso tenho que fazer a entrega conforme diz o 3º Passo, ou seja, tenho que aprender a confiar no Poder Superior (Deus como eu concebo), pois sabemos que medo é ausência de fé e quando acredito, eu consigo.

Também o 6º Lema me diz que preciso entregar-me a Deus incondicionalmente, isto é, não ficar dando a receita a Deus, pedindo e dizendo a Ele como quero que seja feito ou como quero que aconteça, simplesmente devo entregar o meu problema ao Poder Superior que Ele sabe como deve ser resolvido, mas também não posso ficar com os braços cruzados esperando que Deus faça tudo por mim, afinal, Deus não está à minha disposição, eu é que devo estar à Sua disposição, preciso fazer a minha parte, fazer o que estiver ao meu alcance. Pedindo apenas o conhecimento e aceitação de Sua vontade e forças para realizá-la. Paz e Serenidade a todos!

Sexto Lema Recomendar-se a Deus incondicionalmente Da Mesma forma que o Lema “Viver na Graça de Deus”, este também aproveita sugestão praticamente idêntica à do terceiro Passo. Recomendamo-nos a Deus incondicionalmente, isto é, invocarmos Seu socorro e Seu amparo, sem pretendermos estabelecer quaisquer condições, significa na verdade entregarmos nossa vida e nossa vontade aos Seus cuidados, para sermos por Ele fortalecidos e guiados segundo a Sua vontade e Sua sabedoria.

Se tivermos admitido nossa impotência perante as emoções e passando a crer num Poder Superior a nós mesmos, capaz de reconduzir-nos à sanidade (Primeiro e Segundo Passo), nada mais lógico do que nos entregarmos sem restrições a esse Poder Superior, ou Deus segundo a concepção de cada um, conforme é sugerido no Terceiro Passo. Ao recomendarmo-nos a Deus incondicionalmente, nada mais estaremos fazendo, portanto, do que pôr em prática esse Terceiro Passo, de importância fundamental em nosso Programa de Recuperação, programa através do qual começamos a mudar, a deixar de ser escravos de temores e ansiedades, para ingressarmos numa vida assinalada pelo equilíbrio mental e emocional e, por isso mesmo, saudável e feliz. A observância deste Lema também tornará mais eficaz a prática do Sétimo Passo, cuja sugestão é a de humildemente rogamos a Deus que nos livre de nossas imperfeições.

De fato, se nos recomendarmos a Ele, incondicionalmente, saberemos praticar esse Passo com a humildade que se faz necessária, certos de que iremos sentir a força e a sabedoria de Deus a sustentar-nos e guiar-nos na tarefa de remoção das imperfeições de caráter causadoras de nossa neurose.

Endereços: Salão da Igreja Matriz, às 2ªs feiras, às 19:30h. Centro Comunitário do Cassucci, às 3ªs feiras, às 19:30h. Temos reuniões online Mais informações: WWW.neuroticosanonimos.org.br

8

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Festa para Richard e Cauã

Carnavôlei

Foto: arquivo pessoal

Emanuel Madeira Maschietto

Nasci em 1993, aprecio e acredito na arte, me interessando assim, por música, cinema e literatura.

Foto: arquivo pessoal

No dia 23 de fevereiro, as famílias de Richard Alexandre e Cauã Henrique se reuniram para festejarem os aniversários dos pequenos. O Richard, que é filho de Daiane Boldrin Sarraf e Ricardo Alexandre Marcelino, completou 4 anos de idade.

E o Cauã, filho de Alessandra Boldrin Sarraf e Rogério Tristão, completou 3 anos.

No dia 7 de fevereiro, a Turma de Veteranas do Vôlei da AAR se encontrou na casa de Breno e Carol Travesso, para o animado “Carnavôlei”. Não faltou alegria e descontração.

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

email: manumadmasca@yahoo.com.br

A melhor banda de todos os tempos da última semana

Carnaval, ao meu ver, é uma época de festejar a alegria, ficar perto de amigos, e não se acabar até ficar em cinzas.

Pensando assim fiquei em casa; convidei alguns amigos, colocamos na sala os equipamentos de som, bateria, cubos e guitarras turbinadas; pegamos nosso repertório e juntamente com minha família e amigos passei três dias de puro ócio.

Para comer, deixamos um cardápio pré-estabelecido e fizemos a farra.

Porque é carnaval, lembro de uma história que meu pai conta. Nos idos dos anos 80, ele e seus amigos, em clima de férias, tiveram a ideia de montar um trio elétrico para o carnaval.

Em meio a corre corre e muito improviso conseguiram organizar tudo a tempo, tocando ao redor da praça durante três noites em cima do primeiro trio. Entre bateria, percussões, guitarras e alegria, faziam o frevo ferver e o público pular.

Foi um projeto um tanto ousado, mas conseguiram se divertir entre amigos, conquistando a todos por ser algo diferente e novo para a cidade.

O bacana de ter amigos que toquem algum instrumento, é que cada um traz novas músicas, novas bandasque acabamos conhecendo e no meu caso,tocando junto; quando acontece um break, você come alguma coisa, e quando você percebe, alguem berra ao microfone: Tim Maia!

Percebemos que na vida, então, não somos muito diferentes de nossos pais, e que somente mudam os personagens e as épocas, mas as raizes continuam sendo as mesmas.

Vi certa vez, uma entrevista do grande Phil Collins, contando queantigamente as bandas eram formadas por amigos como os Beatles, Ramones,Red Hot Chilli Peppers, que formaram seus grupos ainda no colégio.

No Brasil temos os Paralamas que se reuniam na casa dos avós do baterista; Titãs que também se reuniram no colégio, e várias outras bandas.

Comigo não foi diferente.Durante os anos de colegial, embora passando uma semana cheia de compromissos, aguardava com grande ansiedade o momento de reunir os amigos e fazer um som.

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

9

CUIDADO: SUA VIDA É DIRIGIDA

O Piloto O homem observou o menino sozinho na sala de espera do aeroporto aguardando seu vôo.

Quando o embarque começou, o menino foi colocado na frente da fila, para entrar e encontrar seu assento antes dos adultos.

PELOS SEUS PENSAMENTOS !!!

Por Wilson Santos

turalidade.

Uma das passageiras, sentada do outro lado do corredor, ficou preocupada com aquilo tudo e perguntou ao menino: - Você não está com medo?

Maria Elisa Carriero

Os festejos da Páscoa em todo o mundo possuem variações em suas origens e significados.

Na China O “Ching-Ming” é uma festividade que ocorre na mesma época da Páscoa, onde são visitados os túmulos dos ancestrais e feitas oferendas, em forma de refeições e doces, para deixá-los satisfeitos com os seus descendentes.

Na Europa As origens da Páscoa remontam a bem longe, aos antigos rituais pagãos do início da primavera (que no Hemisfério Norte inicia em março).

Nestes lugares, as tradições de Páscoa incluem a decoração de ovos cozidos e as brincadeiras com os ovos de Páscoa como, por exemplo, rolá-los ladeira abaixo, onde será vencedor aquele ovo que rolar mais longe sem quebrar.

A força do pensamento é tão grande, que é capaz de dirigir a vida de uma pessoa.

Imagine quem vive constantemente mal humorado, pessimista, reclamando da vida, de tudo e de todos. Quais são as suas possibilidades de êxito naquilo que fala ou faz? Como pode alguém que vive dessa maneira se preparar para vencer os obstáculos da vida? Quais serão suas chances? Assim fica tudo muito mais difícil, pois suas ações são executadas exatamente de acordo com o que seu cérebro ordena. Ora se está pensando em desgraça como se pode conseguir alguma “graça” ? “””Policie seus pensamentos segundo a segundo”””. Faça isso.

No início parece complicado, pois o cérebro funciona numa velocidade muito maior que a análise que fazemos de cada pensamento que aparece. Parece um “trem doido”.

Ao entrar no avião, o homem viu que o menino estava sentado ao lado de sua poltrona.

- Não senhora, não tenho medo, ele respondeu, levantando os olhos rapidamente de seu livro de colorir.

O menino foi cortês quando puxou conversa com ele e, em seguida, começou a passar o tempo colorindo um livro.

Meu pai é o piloto!

Existem situações em nossa vida que lembram um avião passando por uma forte tempestade.

Por mais que tentemos, não conseguimos nos sentir em terra firme.

Não demonstrava ansiedade ou preocupação com o vôo enquanto as preparações para a decolagem estavam sendo feitas.

Durante o vôo, o avião entrou numa tempestade muito forte, o que fez que ele balançasse como uma pena ao vento.

A turbulência e as sacudidas bruscas assustaram alguns passageiros.

Mas o menino parecia encarar tudo com a maior na-

Temos a sensação de que estamos pendurados no ar sem nada a nos sustentar, a nos segurar, em que nos apoiarmos, e que nos sirva de socorro.

Nestas horas devemos lembrar, com serenidade e confiança, que:

NOSSO “PAI” É O PILOTO

Treine bastante essa “técnica” começando pelo seguinte: pensamentos positivos, deixe-os livres e a vontade em seu pensamento. O foco tem que ser nos pensamentos negativos. A cada um que surge “mate-os”, “expulse-os” de você. Isso aí. Fale consigo mesmo, censurando-o sobre o que acabou de pensar. Vá chamando sua atenção a cada instante, e perceberá que aos poucos o seu próprio cérebro começará a se disciplinar nesse sentido: pensamento positivo fica; pensamento negativo cái fora !!!!

VOCÊ É EXATAMENTE AQUILO QUE VOCÊ PENSA !!!

Então, não se envergonhe de quem Você é. Olhe firme para frente, com confiança.

Levante sua cabeça, respire fundo, pense positivamente em tudo quanto for possível, principalmente nos problemas e obstáculos que aparecem à sua frente. Acredite que vai conseguir, e que TUDO DARÁ CERTO !!!!

Você é dono absoluto de seus pensamentos e de suas vontades. Faça com que o Universo conspire a seu favor pensando, falando e agindo positivamente em tudo e com todos.

Experimente agora, já !!!!. Vale a pena tentar !!!!

Nos países da Europa Oriental, como Ucrânia, Estônia, Lituânia e Rússia A tradição mais forte é a decoração de ovos com os quais serão presenteados amigos e parentes. A tradição diz que, se as crianças forem bem comportadas na noite anterior ao domingo de Páscoa e deixarem um boné de tecido num lugar escondido, o coelho deixará doces e ovos coloridos nesses “ninhos”.

Nos Estados Unidos A brincadeira mais tradicional ainda é a “caça ao ovo”, onde ovos de chocolate são escondidos pelo quintal ou pela casa para serem descobertos pelas crianças na manhã de Páscoa.

Em algumas cidades a “caça ao ovo” é um evento da comunidade e é usada uma praça pública para esconder os ovinhos.

No Brasil e América Latina O mais comum é as crianças montarem seus próprios ninhos de Páscoa, sejam de vime, madeira ou papelão, e enchê-los de palha ou papel picado. Os ninhos são deixados para o coelhinho colocar doces e ovinhos na madrugada de Páscoa. A “caça ao ovo” ou “caça ao cestinho” também é utilizada.

Fonte: bilibio.com.br

10

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Lucas Bruni

Gestor de Recursos Humanos Graduado em RH, Riopardense, residente em Ribeirão Preto - SP Canal de dúvidas: l-bruni@hotmail.com PROFISSIONAL & MERCADO DE TRABALHO

Texto de Ana Maria Ramos,Consultora de RH (Diretora da Central do Trabalho RH – Sertãozinho/SP)

O mercado de trabalho está cada vez mais exigente e a especialização é um dos fatores determinantes para que o profissional se mantenha “empregável”, ou seja, atrativo para um mercado altamente competitivo e que busca por qualificação diferenciada.

Mesmo assim, buscar novas oportunidades de trabalho não é tarefa fácil, pois representa um grande desafio, exigindo que profissional siga alguns passos importantes. O primeiro deles é elaborar um bom currículo, objetivo, sucinto, que obedeça a ordem cronológica das empresas para as quais trabalhou e os cargos ocupados. Também é importante mencionar as funções desempenhadas, os cursos de aperfeiçoamento realizados, principalmente os de idiomas. Deve citar sua vivência internacional, incluindo as viagens para intercambio cultural. Todas as informações importantes e relevantes que compõem seu perfil profissional devem fazer parte do currículo que deve ter objetivos bem definidos.

Não há nada mais difícil para o selecionador que analisar um currículo sem foco, ou seja, aquele onde o profissional não define claramente a área onde deseja atuar. É comum encontrar currículos onde os objetivos profissionais apontam para diversas áreas ao mesmo tempo, como vendas, compras, administrativo, financeiro ou ainda alguma área técnica. Nestes casos é recomendado que o profissional elabore mais de um currículo, cada um direcionado à área específica na qual ele possua vivência profissional. Desta forma será mais fácil analisar as informações e compará-las ao perfil exigido para cada cargo.

Cabe também ao profissional lançar mão de seu networking e divulgar suas atribuições profissionais utilizando as ferramentas disponíveis no mercado, principalmente as virtuais, como as redes sociais e o banco de currículos das empresas, disponibilizados através dos próprios sites, além das consultorias especializadas em recrutamento e seleção. É importante se preparar para as entrevistas e levar em consideração que elas não apenas complementam o currículo como são definitivas na avaliação do perfil pessoal e profissional.

Quem quiser se aprofundar na leitura, segue a fonte, onde contém o texto na integra:

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

11

http://www.revistaemprego.com.br/ artigo/profissional-mercado-de-trabalho

Foto: arquivo pessoal

Carnaval no litoral Essa galera foi curtir o carnaval na praia, em Tabatinga, próximo a Ubatuba, no litoral norte paulista, onde rolou o Carnabatinga. Estiveram por lá: Guilherme Angelini, Gabriela D’Ávila, Mariana Rodella, Giuliano Landini, Marilisa Folharini, Paula Garcia, Rodrigo Seminari, Felipe Rodella, Helena Ragazzini, Monize Chiconello mais Samir Farah e Henrique Carvalhaes

Carnaval em Divinolândia

Foto: arquivo pessoal

Um registro da galera curtindo o carnaval em Divinolândia. Da esquerda para a direita: Letícia Aurilietti, Beatriz Jacob, Gustavo Rossi, Higor Zani, Marcos Blazzi, Rodrigo Borges, Regianne Moraes, Lih Moraes, Nelson Barion; na frente, da esquerda para a direita: Jéssica de Oliveira, Isabela Rossi, Bruna de Oliveira e Aninha Machado.

12

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Carnaval em Poços de Caldas Um registro de Ruth Helena, André, Rita, Marina, Agenor Ribeiro Neto e Maquelo Mendonça curtindo as atrações do Carnaval de Poços de Caldas, na noite do desfile das campeãs.

Foto: arquivo pessoal

Cezar Roberto Teixeira P. Junior

Engenheiro Químico com ênfase em Ciências Ambientais CREA- SP 5063433518 CRQ 04363462 IV região O bom, o mau e o feio (três fontes de energia em conflito) Tem sido uma constante a perspectiva de racionamentos de energia no Brasil a cada cinco ou seis anos. Se por um lado o perfil essencialmente hidrelétrico da nossa matriz contribui para baixas emissões de gases de efeito estufa, por outro a irregularidade de chuvas sempre ocorreu e suas conseqüências já deveriam ter sido assimiladas em um processo de prevenção e planejamento.

Em 2008, última vez em que a falta média de chuvas trouxe o índice dos reservatórios a níveis baixos, estávamos a salvo da falta de energia pela interligação do sistema, que possibilitou o envio de energia de uma ponta a outra do país. Desta vez, tivemos mais sorte. A desaceleração da economia reduziu o aumento da demanda de energia.

Mesmo assim, problemas de atraso na operação de usinas e gargalos no sistema de transmissão contribuíram para que estivéssemos em situação crítica novamente.

Em 2008 a conta extra de combustíveis para termelétricas superou os R$ 2 bilhões. Desta vez, em apenas quatro meses, gastamos R$ 1,6 bilhões. Se o valor tivesse sido investido em energia eólica, seria possível instalar 450 MW. O governo insiste em um modelo que pouco aproveita as vantagens de fontes renováveis de energia.

Neste padrão, as hidrelétricas são complementadas pelas termelétricas, deixando em terceiro plano fontes mais limpas que teriam melhores condições econômicas de fazer esse papel. Pode-se argumentar que as eólicas vêm ganhando participação na matriz nacional, mas se a conexão de mais de 1.000 MW em parques eólicos não estivesse atrasada, estaríamos usando muito menos energia termelétrica.

No campo da biomassa, apenas 10% das usinas de etanol aproveitam o bagaço da cana para gerar energia para o país. Com isso, é desperdiçada uma quantidade de energia equivalente a 3 usinas de Belo Monte.

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

13

Fontes: www.oeco.com.br Foto: www.google.com

19 de Março Dia de São José

O culto a São José começou provavelmente no Egito, passando mais tarde para o Ocidente, onde hoje alcança grande popularidade. Em 1870, o papa Pio IX o proclamou “O Patrono da Igreja Universal” e, a partir de então, passou a ser cultuado no dia 19 de março.

Em 1955 Pio XII fixou o dia 1º de maio para “São José Operário, o trabalhador”.

Apesar de ter grande importância dentro da Igreja Católica, o nome de São José não é muito citado dentro das fontes bibliográficas da Igreja, sendo apenas mencionado nos Evangelhos de S. Lucas e S. Mateus.

Descendente de Davi, São José era carpinteiro na Galiléia e comprometido com Maria. Segundo a tradição popular, a mão de Maria era aspirada por muitos pretendentes, porém, foi a José que ela foi concedida.

Quando Maria recebeu a anunciação do anjo Gabriel de que daria à luz ao Menino Jesus, José ficou bastante confuso porque apesar de não ter tomado parte na gravidez, confiava na fidelidade dela. Resolveu, então, terminar o noivado e deixá-la secretamente, sem comentar nada com ninguém. Porém, em um sonho, um anjo lhe apareceu e contou que o Menino era Filho de Deus e que ele deveria manter o casamento.

José esteve ao lado de Maria em todos os momentos, principalmente na hora do parto, que aconteceu em um estábulo, em Belém.

Quando Jesus tinha dois anos, José foi novamente avisado por um anjo que deveria fugir de Belém para o Egito, porque todas as crianças do sexo masculino estavam sendo exterminadas, por ordem de Herodes.

José, Maria e Jesus fugiram para o Egito e permaneceram lá até que um anjo avisasse da morte de Herodes.

Temendo um sucessor do tirano, José levou a familia para Nazaré, uma cidade da Galiléia.

Outro momento da vida de Cristo em que José aparece na condição de Seu guardião foi na celebração da Páscoa Judaica, em Jerusalém, quando Jesus tina 12 anos.

Em companhia de muitos de seus vizinhos, José e Maria voltavam para a Galiléia com a certeza de que Jesus estava no meio do grupo.

Ao chegar a noite e não terem notícias de seu filho, regressaram para Jerusalém em uma busca que durou 3 dias.

Para a surpresa do casal, Jesus foi encontrado no templo em meio aos doutores da lei mais eruditos, explicando coisas que o deixavam admirados.

Apesar da grande importância de José na vida de Jesus Cristo não há referências da data de sua morte.

Acredita-se que José tenha morrido antes da crucificação de Cristo, quando este tinha 30 anos.

Fonte: culturabrasil.org

Carnaval no condomínio

Foto: arquivo pessoal

Essa galera toda se reuniu no Condomínio Macaúbas, para festejar o carnaval deste ano. Os anfitriões foram Miguel e Márcia Requena. Na foto, à frente, da esquerda para direita: Diego Requena, Rubens Capuano, Rafael Capuano, Maria Eduarda Junqueira, Ana Amélia Junqueira. Atrás, da direita para esquerda: Rodrigo Capuano, Miguel Requena, Márcia Requena, Bruna Requena, Amélia Fecuri, Renata Capuano, Gilberto Morgan, Regina Capuano, Letícia Requena, Pedro Nacib, Márcio Alecho, Verusca Alecho, Pitter de Lima.

14

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

AMANDA XIGLIANO Técnica em web design, escritora e crítica de música - e-mail: amandaxigliano@hotmail.com

O primeiro aniversário da Luísa

No dia 27 de fevereiro, Nino Viana e Karina Franzé Alciate Viana reuniram os amigos e a família para comemorar o primeiro aniversário da filha, Luísa, que aproveitou tudo e curtiu o tema “Galinha Pintadinha”

Alô, alô Teresinha!

Um dos primeiros comunicadores da televisão brasileira, velho guerreiro, palhaço do povo, José Abelardo Barbosa de Medeiros com suas roupas espalhafatosas, abacaxis, bacalhaus e sua inseparável buzina, mudou completamente o cenário midiático na década de 60.

Em 1917, Chacrinha, como Abelardo ficou conhecido, nascia em Surubim, cidade localizada no agreste pernambucano. Ingressou no curso de medicina e convidado para uma palestra sobre o álcool e suas conseqüências na rádio Clube de Pernambuco, se viu totalmente envolvido com a comunicação, o Brasil perdia um médico e ganhava seu mais célebre palhaço.

Seus programas misturavam calouros e música. Discoteca do Chacrinha, a Buzina do Chacrinha e o Cassino do Chacrinha foram sucesso em todas as emissoras nas quais trabalhou: TV Tupi, TV Rio, TV Bandeirantes e TV Globo. O apresentador também lançou diversos nomes da MPB, contribuindo para a divulgação da música brasileira entre o grande público.

Fotos: O Jornalzinho

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

15

Sua irreverência atraiu também o interesse de grupos intelectuais, especialmente os tropicalistas, que viam através de Chacrinha uma das mais perfeitas traduções do que é a brasilidade. Em 1988 veio a óbito na cidade do Rio de Janeiro, uma multidão, calculada em 30 mil pessoas pela Polícia Militar do Rio de Janeiro, se apertou pelos corredores do Cemitério São João Batista para se despedir do Velho Guerreiro.

“Chacrinha continua balançando a pança e buzinando a moça e comandando a massa e continua dando as ordens no terreiro”.

Dicas para resolver a questão da bagunça das crianças quando o assunto são os brinquedos O quarto do seu filho é uma bagunça?

Tem brinquedo espalhado pela casa inteira?

O importante é ensinar a criança a arrumar os brinquedos e organizar tudo em seu devido lugar.

Os pais querem sempre valorizar as atividades lúdicas e recreativas, mas é importante proporcionar um espaço onde a criança possa brincar espontaneamente, sossegada e sem cobranças. Assim, resgata a capacidade de concentrar a atenção, desenvolve a inteligência, a criatividade, a autonomia e a sociabilidade.

As experiências e descobertas são características de crianças que se tornam responsáveis, tanto pelos brinquedos – seus cuidados e sua arrumação – quanto pelo espaço,

Carnaval na Bahia

Foto: arquivo pessoal

Não há destino mais desejado no carnaval do que a Bahia. E este grupo marcou presença por lá. Além da estada no Costa do Sauípe Resort Park, a galera foi conferir de perto o carnaval de Salvador, curtindo atrações como Ivete Sangalo, Banda Eva, Asa de Águia, Chiclete Com Banana e muitas outras.

Da direta para a esquerda: Matheus Lentin, Pardal, Fernanda Marin, Gabriela Marin, Flávia e Mito Buffoni, Isabela Paiva, Norma Marin, Lucca Paiva, André Paiva.

Agachados: Felipe Buffoni, Joao Marin, Larissa Escrovi, João Guilherme Marin.

Sorteio

Foto: arquivo pessoal

O pessoal do Centro Automotivo Papa Léguas Auto Box acaba de ser premiado na Campanha Troca Prêmios Mobil, pela parceria em divulgar e comercializar os produtos da marca de óleo. Os proprietários, Júlio e Cristiano, receberam um televisor de LED 32”, no mês de fevereiro.

assumindo e incorporando regras básicas de organização e socialização, tais como: a guarda de brinquedos no seu respectivo lugar – quando do término da brincadeira – e respeito pelos brinquedos de outras crianças (irmão, primos, amigos).

Os pais podem, junto com a criança, organizar os espaços temáticos no próprio quarto, um cantinho da sala, quintal, onde surgirá um espaço mágico e colorido com cantinhos especiais: fantasia (roupas antigas

dos pais), casinha (utensílios domésticos em miniatura) consultório médico (kit médico em miniatura), construção (blocos de encaixe), carrinho, leitura (livros de historinhas), músicas infantis, bonecas, além de cantinho para desenhar e criar algum brinquedo feito pela própria criança com sucata.

A escolha desse lugar pode ser feita em conjunto com seu filho, no quarto, na sala de TV, na lavanderia, no quintal, em um canto da sala.

Fonte: blog.clubedolar.com.br

16

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

GAMES GAMES

Eric Trinca Nogueira O automobilismo virtual

O automobilismo virtual vem crescendo. E muito. O piloto virtual Jann Mardenborough se tornou piloto real da academia da Nissan, com contrato para algumas corridas da temporada 2013 da GT Britânica, além do vice-campeonato em 2012 na mesma categoria. Ele se destacou no GT Academy e teve a oportunidade de testar um carro real. Chamou a atenção da montadora e conseguiu seu espaço, realizando o sonho de 100% dos pilotos virtuais que não têm chance de dirigir um carro de competição real.

Isso levanta alguns pontos: até onde um piloto virtual está preparado para partir para a realidade? Seria possível tornar-se um piloto treinando no simulador? O grande entrave seria a falta de noção de velocidade e a conseqüente sensação de compressão corporal, ou seja, o lado físico da pilotagem. Além disso, como serão as reações do piloto virtual quando vir o risco de perto e não puder apertar “restart”? Por outro lado, noção de espaço, de freada, correções de volante e todos os itens que compõem a habilidade de correr contra outros competidores são fatores ensinados pelos jogos mais realistas, como Gran Turismo, IRacing e principalmente rFactor, que possui uma física extremamente próxima do real, que levou Mardenborough ao programa da montadora Nissan.

Seria uma luz no fim do túnel para nós pilotos virtuais brasileiros, diga-se de passagem, ótimos pilotos? Talvez sim, grandes chances de não ser.

Vivemos em uma época complicada no automobilismo brasileiro. Escassez de novos talentos, falta de apoio da confederação responsável pelo automobilismo, alto custo do esporte.

Talvez no futuro novos talentos virtuais apareçam e ganhem espaço na realidade. Sem dúvida o sucesso de Jann Mardenborough é um incentivo para nós, ver um piloto que brincava de joguinhos de corrida, e hoje é piloto da Nissan. Um sonho, difícil, mas desejado por muitos.

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

17

Loira e Gustavo

Método de Depilação

Em diferentes técnicas e tipos de cera destaca-se hoje no Brasil o metodo conhecido como *SOFT SKIN*; em um conceito inovador é o metodo mais procurado hoje nos salões por homens e mulheres. É aplicada a cera sobre a pele e retirada esta cera com ela mesma, sem auxílio de papel, faixa ou tecidos, tornando um dos mé-

todos mais higiênicos e rápidos de depilação; sem deixar resíduos são 100% descartável. Além da facilidade e praticidade que o método oferece, a cera utilizada também hidrata a pele enquanto depila. Na sua composição, encontram-se antiinflamatório e substâncias naturais diminuindo assim os pelos encravados e a irritação da pele.

Além disso, devido a composição e temperatura da cera, do método e técnica utilizada, a depilação SOFT SKIN, poderá sofrer redução de até 70% na dor durante a sessão.

PROCURE UM PROFISSIONAL QUALIFICADO E AUTORIZADO E NÃO DEIXE DE EXPERIMENTÁ-LA! LOIRA E GUSTAVO ESTETICA E BELEZA

18

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Dicas para escolher um animal de estimação para o seu filho

A maioria das crianças pede para os pais um animalzinho de estimação e são inúmeras as opções: cachorro, gato, coelho, calopsita ou peixe. Estudos comprovam que esses verdadeiros companheiros provocam diversos estímulos nas crianças, alegram, ensinam e podem até curar doenças.

O simples gesto de um bebê tentando acariciar um cachorro exercita a coordenação motora fina ao ter de controlar sua força. Para os adultos, foram comprovados através de um estudo realizado pela Universidade Loyola, em Chicago que a terapia em Hospitais com a participação de animais reduzia pela metade a quantidade de analgésicos que os pacientes

precisavam tomar.

Escolher o animalzinho nem sempre é fácil, os mais indicados são os cães que são dóceis e tem disposição para brincar com as crianças. Para as crianças menores de 5 anos é indicado cachorros de porte médio, pois os filhotes nem sempre tem paciência com as curiosidade dos pequenos de tentar brincar, puxar o rabo, a orelha e etc. Pra quem mora em aparta-

mento o ideal é um animal de porte pequeno e pêlos curtos para evitar muita sujeira, como o gato, sempre ressaltando que é importante fazer a proteção do animal instalando telas em varandas e janelas, pois o gato tem o hábito de saltar. Para quem tem um quintal grande, pode optar por animais de porte maior como um cão labrador. Os peixes são indicados para qualquer idade, é um animalzinho fácil de ser cuidado, pois as únicas preocupações são alimentá-lo uma vez ao dia e trocar a água do aquário a cada 15 dias. Os roedores são animais de hábitos noturnos, de observação, que devem ser mantidos em gaiolas e que não tem muita interação com a criança.

Há sempre a necessidade de supervisão de um adulto nas brincadeiras, pois o cão pode ter um desvio de comportamento, dependendo de como elas acontecem.

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

19

Fonte: blog.clubedolar.com.br

Os calçados essenciais para os homens

Os homens não costumam ter muitos pares de sapatos no armário, como fazem as mulheres. Para elas, o entra e sai das estações é sempre acompanhado de novos lançamentos e tendências. A moda masculina, no entanto, dura por várias temporadas, por isso, vale a pena investir em modelos versáteis e práticos, que sejam fáceis de combinar e adequados para diversas ocasiões.

Descubra quais os calçados que você deve ter, segundo a consultora de moda Bia Kawasaki:

Nasceu a Maria Júlia No dia 6 de fevereiro, nasceu na Maternidade do Hospital São Vicente, em São José do Rio Pardo, a Maria Júlia, enchendo de alegrias a casa de Wesley Osvaldo da Silva e Débora Bernardi da Silva.

Foto: arquivo pessoal

Nasceu o Gabriel

Batizado

Tempo de muita alegria nas Famílias Chiconello e Schiavon, especialmente na casa de Lidiana Chiconello Schiavon e Evandro Schiavon. No dia 9 de fevereiro chegou o primeiro filho do casal, Gabriel, que nasceu em São Paulo. Alegria também para Dirceu Chiconello e Maria do Socorro, com a chegada do seu primeiro bisneto. Foto: arquivo pessoal

No dia 10 de fevereiro, Lavínia, filha de Alencar Lopes e Leila Malaquias da Silva Lopes recebeu as bênçãos do batismo, durante celebração do padre Celso Brás, na Igreja Nossa Senhora do Rosário de Pompéia. São padrinhos: Washington José Valim Cotrim e Roberta Lopes Pepi Cotrim.

- 1 par de sapatos social de couro preto e 1 par marrom ou pinhão: são indicados para ocasiões formais. O preto fica bem com terno preto, cinza e azul marinho, enquanto o marrom vai bem com traje caqui ou bege. Escolha sempre os sapatos com solado de couro, pois são os mais elegantes! Atenção as meias, que devem criar harmonia entre a cor da calça e do sapato, para que não chame a atenção para a sua canela. Assim, calças pretas, marinho, grafites e cinzas pedem meias pretas ou grafite, já que com estes tons de calça você normalmente usará sapatos pretos. E calças marrons, beges ou de outros tons terrosos de-

vem ser usadas com meias e sapatos marrons.

- Sapatênis: em couro ou lona, é prático e moderno. Homens descolados ficam bem com modelos coloridos, enquanto os mais discretos e tradicionais combinam com versões em cores neutras, como branco, marinho ou preto. Para um resultado bacana, use-o sem meia. Caso contrário, opte pelos de cano bem curto, que não deixem que as meias apareçam. Descontraídos, eles vão bem com bermudas, calças com a barra dobrada e camisetas.

(Continua na pág 21)

20

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Foto: arquivo pessoal

Os calçados essenciais para os homens (Continuação da pág 20)

- Dockside: confortável, fica bem em homens despojados e práticos, que gostam do estilo jovial, sem abrir mão da elegância. Parceiro perfeito para as bermudas, calças jeans ou de sarja, camisetas e camisas, ele é mais formal que o sapatênis, mas ainda assim segue a linha esportiva.

O ideal é usá-lo sem meia. Porém, quem sofre com a transpiração excessiva nos pés pode usar um modelo com cano bem curto, para que ela não apareça.

- Chinelo de couro esportivo: Com certeza elas garantem o conforto e o frescor dos pés. Para homens mais formais e clássicos, há modelos rústicos, com tiras de couro e tonalidades sóbrias e discretas,

como o marrom, palha e preto. Já os que curtem um look descontraído, os chinelos coloridos e com estampas inovadoras podem ser a opção certa.

Ficam lindos tanto com bermudas e shorts, quanto com calças de algodão. Entretanto, são adequados apenas para locais totalmente informais, como na praia e clube.

Agora que você já sabe quais modelos de calçados deve ter no armário, é hora de aprender a como guardá-los da maneira adequada, para que fiquem sempre bonitos e bem tratados. Por isso, vale a pena conferir as dicas, no post Organize os seus sapatos.

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

21

Fonte: portalvital.com

Saiba como limpar suas peças de inox sem danificá-las.

O inox é uma liga de ferro e cromio que pode conter níquel, molibdénio e outros elementos. Apresentam propriedades físico-químicas superiores aos aços comuns e tem alta resistência à oxidação atmosférica. Esses elementos em liga possuem uma ótima resistência a corrosão e são ideais para os utensílios domésticos, além do que, o inox dá um ar moderno para os objetos de casa.

Vale a pena conservar bem as peças que são compostas por este material, afinal, não há material que resista aos “maus cuidados de manutenção”, seja por usar um determinado produto muito abrasivo, esponjas ásperas, ou até mesmo a conservação inadequada. É preciso saber os cuidados básicos para conservar este material, seu brilho e aumentar sua durabilidade.

No post anterior dei algumas dicas para manter as peças de inox bonitas e conservadas por mais tempo.

Hoje darei alguns toques de limpeza e conservação para que seu fogão, panelas, talheres durem muito mais, brilhando e sem riscos. Veja as dicas!

Sujidade ModeradoManchas Leves No caso de sujidade moderada e quando a limpeza de rotina não for suficiente, aplique uma mistura feita com bicarbonato de sódio, dissolvido em álcool de uso doméstico, até formar uma pasta, depois com um pano macio esfregue na superfície do aço

inox.

Se preferir, use também uma escova de cerdas macias e com passadas longas e uniformes sempre no sentido do acabamento polido se caso houver. Evite esfregar com movimentos circulares. Depois é só enxaguar com bastante água, preferencialmente morna, e secar com um pano macio.

(Continua na pág 23)

22

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Saiba como limpar suas peças de inox sem danificá-las.

(Continuação da pág 22) Sujidade Intensa/ Manchas Acentuadas Faça uma pré-imersão em detergente morno ou quente, ou uma solução de um removedor à base de amônia (removedores caseiros) e água. Se isso não for suficiente para amolecer alimentos queimados ou depósitos carbonizados, recorra a produtos mais agressivos, como removedores à base de soda cáustica utilizados na limpeza doméstica.

Siga o procedimento indicado em

cima para remover a sujidade moderada, repita se necessário, e só se a sujidade persistir utilize um método mais severo, com o emprego de produtos abrasivos, como os sapólios.

Por fim, enxágüe e siga as etapas da limpeza de rotina.

Cuidados básicos de limpeza: Gorduras, Óleos e Banhas Limpe a sujidade grossa com um pano macio ou uma toalha de papel.

Em seguida, mergulhe a peça numa solução morna de detergente ou amônia. Depois siga os procedimentos da limpeza de rotina.

Marcas de Dedos Remova-as com um pano macio ou toalha de papel umedecidos em álcool isopropílico (encontrado em

farmácias) ou solvente orgânico (éter, benzina). Reduza as chances de uma nova ocorrência aplicando depois um polidor doméstico à base de cera ou vaselina líquida sobre a superfície limpa e seca.

Rótulos ou Etiquetas Cuidado: nunca raspe a superfície do aço com lâminas, espátulas ou abrasivos grossos.

Manchas de Ferrugem Tais manchas, com uma auréola no seu contorno, indicam que algum fragmento de aço comum ficou agarrado à superfície do aço inox. Com um cotonete embebido em água e ácido nítrico a 10%, faça aplicações tópicas, mantendo o local umedecido durante 20 a 30 minutos, repetindo a operação se necessário.

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

23

Fontes: blog.clubedolar.com.br

Saiba como evitar acidentes com crianças.

Festa para ‘Luizim’

Veja as orientações e dicas para cada caso.

No dia 3 de fevereiro, Luizinho Pestana, o Luizim, festejou idade nova ao lado dos amigos e familiares, com direito a churrasco e muita animação, na Chácara do Dito Careca.

As crianças hoje em dia dispõem de uma disposição e curiosidade assustadoras. Surpreendem-nos a todo o momento, para evitarmos dessa forma surpresas desagradáveis, sugiro algumas dicas que podem lhe poupar aborrecimentos.

Como sabemos não é toda mãe que fica em cima da criança, para ela se comportar, principalmente na casa dos outros, mal sabe a mãe que um rápido descuido pode causar um acidente desastroso.

Abaixo listei algumas dicas para evitar os mais comuns tipos de acidentes em geral: Guarde os remédios em lugares altos e de preferência trancados. Lembrem-se crianças são muito observadoras, e estão sempre observando o que e como os adultos fazem tudo.

Evite guardar alimentos como doces e biscoitos, em prateleiras ou armários por cima do fogão.

Confira regularmente a situação dos brinquedos, se não tem peças soltando, ou peças quebradas que possam cortar a criança.

Cuidado com gavetas e portas, que podem esmagar ou prender o dedo da criança.

Não use toalhas compridas na mesa de refeições, evitando que a criança possa puxá-la e derramar sobre si alimentos quentes.

Evite fumar ou transportar substâncias quentes, quando estiver com um bebê ou crianças por perto.

Evite tapetes espalhados pela casa, se não tiver antiderrapante.

Coloque isqueiros, fósforos, álcool e outras substâncias inflamáveis e corrosivas, em armários fechados, longe do alcance de crianças.

Não utilize garrafas de conteúdo alimentar para outros fins, tais como guardar detergentes ou outras substâncias (químicas, por exemplo).

Teste e misture a água do banho da criança, coloque primeiro a água fria e depois a quente, de forma a certificar-se da sua temperatura.

Agite, misture e prove os alimentos e mamadeiras aquecidas no microondas antes de dar à criança, uma vez que freqüentemente não alcançam uma temperatura uniforme.

Material de limpeza deve ser armazenado sempre em locais de difícil acesso, alto e trancados.

Mantenha aparelhos, tais como, máquinas de barbear e depilar, secadores de cabelo, aquecedores, etc., afastados da água e longe das crianças.

Coloque as panelas nos bicos de trás e com os cabos voltados para a parede ou interior do fogão enquanto estiver cozinhando.

(Continua na pág 25)

Fotos: arquivo pessoal

24

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Dupla comemoração No dia 16 de fevereiro, Tadeu Safariz completou 60 anos de vida, sendo cumprimentado por toda a família e pelos amigos. Na mesma data, Luciana de Faria Safariz recebeu o carinho de todos, pelos 36 anos de idade.

Foto: arquivo pessoal

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Saiba como evitar acidentes com crianças.

(Continuação da pág 24) Evite a presença de crianças na cozinha enquanto estiver cozinhando.

Proteja as tomadas elétricas com protetores.

Proteja a lareira com grades.

Não abandone o ferro de passar ligado.

Confira a validade dos alimentos, descarte tudo que estiver vencido.

Vale para remédios também.

Alimentos devem ser conservados sob refrigeração, e em alguns casos consumidos num prazo não superior a 24 horas depois de aberto.

Lavar sempre bem as mãos com água e sabão, sempre que for manipular algum alimento, após trocar as fraldas, chegar da rua, enfim, sempre que possível.

Tenha uma carteira com documentos da criança como, certidão de nascimento, carteirinha do plano de saúde, caderneta de vacinação, pois no caso de uma emergência não tem que perder tempo procurando uma coisa e outra pela casa.

Evite a exposição solar nas horas de maior calor (10h30 às 17h) e sempre protegida com protetor solar e chapéu.

Explique sempre tudo às crianças para que possam gradualmente adquirir a noção de perigo.

Além desses cuidados, temos que ter sempre à mão um kit de primeiros socorros, para qualquer emergência.

Acidentes podem acontecer na hora em que menos esperamos. O estojo deve conter pelo menos, esse material básico: Materiais para o kit de primeiros socorros Creme anti-séptico Pomada contra queimaduras e picadas de insetos Antitérmico para adulto e infantil Mercúrio ou mertiolate Gaze, esparadrapo, algodão e ataduras Curativo adesivo tipo band-aid Pinças e tesoura Bolsa de gelo e de água quente Água oxigenada Termômetro O pediatra pode orientar quanto ao melhor produto para compor o kit.

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

25

Fonte: blog.clubedolar.com.br

Casamentos Foto Líder

Maurício e Sabrina

Na noite de 2 de fevereiro, Maurício Gazola Guido e Sabrina Rodrigues Cambuim se uniram em matrimônio, em cerimônia realizada na Igreja de São Judas Tadeu, em São José do Rio Pardo.

Foto Líder

José Fernando e Raquel Elaine

Casaram-se na noite de 9 de fevereiro, em solenidade na Igreja Matriz de São José. Ele é filho de José Jesus Benedito Feltran e Edna Vedovato Feltran; ela é filha de Osmar Antonio Nascimento e Maria Filomena V. Nascimento.

A nova vida começou para os casais que disseram ‘sim’ no altar.

Nossos votos de felicidades!

Foto Líder

Richard e Letícia

Casaram-se na noite de 9 de fevereiro, na Igreja São Judas Tadeu, em São José do Rio Pardo. Ele é filho de Pedro Lofrano e Bernadete Minicci Lofrano.

Ela é filha de Hamilton Aparecido Bruzulato e Silvia Helena Bruzulato.

Foto Líder

Saulo e Tatiana

Casaram-se no dia 10 de fevereiro, em cerimônia civil, em São José do Rio Pardo. Ele é filho de Cláudio Vital e Neusa Helena Iotti Vital. Ela é filha de Antonio Teófilo de Oliveira e Tânia Gonçalves de Oliveira.

Foto Líder

Herielton Ângelo e Mayara Gabriela

Casaram-se na noite de 2 de fevereiro, em bonita cerimônia na Chácara Modelo, em São José do Rio Pardo.

Ele é filho de Ronaldo André e Fátima de Jesus Baptista André. Ela é filha de Assis Lopes da Silva (i.m.) e Neusa Aparecida Evangelista.

Receita do André Contrate os serviços do André para pequenos e grandes eventos ou faça sua encomenda pelo tel: (19) 9263.0332. receitadoandre@hotmail.com

Escondidinho de bacalhau Ingredientes do recheio: ½ xícara de azeite 4cebolas raladas 3 dentes de alho 500gr de bacalhau demolhado,aferventado,e desfiado 8 tomates sem pele sem sementes e picados Sal se necessário Ingredientes do creme batata doce: 1kg de batata doce cozida 50gr de margarina 500ml de leite Sal á gosto 250gr de requeijão cremoso Parmesão ralado para polvilhar

Foto arquivo pessoal

Noivado No dia 2 de fevereiro, Moacir Trevisan e Michele Cristina Leme reuniram os amigos e familiares para anunciar o noivado.

Na ocasião, também festejaram os 35 anos de idade dele. A comemoração se deu na Chácara do casal Celso Pereira Lopes-Sônia Regina. Moacir é filho de Luiz Antonio Trevizan e Zuleika B. Trevizan; e a Michele, filha de Carlos Ademar Leme e Silva (Asa Branca) e Silvia Helena Xavier Leme.

Preparo: Para fazer o recheio,aqueça o azeite em uma panela e refogue as cebolas e o alho.Em seguida,adicione o bacalhau,os tomates e o sal ,deixando ferver por 10 minutos. reserve.para preparar o creme de batata doce,esprema as batatas ainda quentes e retorne-as á panela. feito isso adicione a margarina,o leite mexa bem até obter um purê homogêneo.junte o sal e o requeijão e misture.então,em uma refratário,faça uma camada de recheio,cubra com o creme de batata doce e polvilhe o parmesão para finalizar leve ao forno para gratinar.

26

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Marquinhas do verão

Verão é sinônimo de calor, praia, piscina e vida ao ar livre! No entanto, este é o período em que ocorre o aumento da transpiração e da exposição solar, o que pode causar coceiras, irritações e alergias cutâneas. Alguns casos simples podem ser evitados e até mesmo solucionados com pequenas atitudes, enquanto outros necessitam da orientação do dermatologista. Fique por dentro destes problemas: Brotoejas Comuns principalmente nas crianças e nos jovens são causadas pelo excesso de suor que não consegue atravessar a camada mais superficial da derme. “Como a transpiração fica retida, acaba provocando um processo inflamatório. Para prevenir, nos dias quentes o ideal é usar roupas leves, evitar as de tecido sintético, tomar banho com água morna ou fria e passar talco nas regiões que mais transpiram.

“O talco absorve a transpiração excessiva”, explica a dermatologista Ligia Kogos, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).

Acne solar São aquelas espinhas pequenas e doloridas que surgem principalmente no colo, nos ombros, nas costas e na testa após a longa exposição aos raios solares. “Por pouco tempo o sol age como antiinflamatório e alivia as acnes. Mas depois de alguns dias ele passa a matar as bactérias protetoras da derme, favorecendo o surgimento das espinhas. “Para se prevenir, use protetor oil free, não exagere na aplicação de hidratantes gordurosos e tome banho com sabonetes antibactericidas”, orienta a médica. Uma boa opção é usar o sabonete Lifebuoy, que conta com o poderoso sistema antibacteriano Active 5 que garante 100% mais proteção contra bactérias.

Alergia ao sol “Superfície ‘empipocada’ por bolinhas vermelhas e uma coceira incontrolável. Estes são sintomas da alergia solar, que costuma aparecer logo após tomar sol, e atinge principalmente as regiões mais expostas, como colo, ombros, tórax e coxas”, explica Ligia.

A prevenção não é possível, mas para reduzir a intensidade dos sintomas use protetor com FPS elevado. “Muitas vezes o médico pode indicar o uso de antialérgicos. Mas, de qualquer forma, após dois ou três dias de sol moderado a pele se acostuma e a reação desaparece”, conta a médica.

Queratose pilar Este é um problema comum que, apesar de não ser causado pelo aumento da temperatura, fica evidente no verão, já que nesta época o corpo fica mais exposto e a aspereza cutânea se torna visível. “Ela é causada pelo excesso de queratina nos poros, por onde emerge a penugem que recobre os braços e as coxas”, explica a dermatologista. Quando passamos a mão sobre a região, temos a sensação de aspereza, como se estivesse arrepiada. Em alguns casos, a área pode ficar avermelhada. “Use um sabonete à base de ácido salicílico, com bucha vegetal, e após o banho capriche na aplicação do creme hidratante”, aconselha Ligia. Experimente o Hidratante Dove após o banho e deixe sua pele lisinha, lisinha!

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

27

Fonte: portalvital.com

O corpo precisa de cuidados:

(Continua na pág 29)

Murilo Andrade no

Carnaval em Votuporanga

Verão Top Model O rio-pardense Murilo Andrade segue com seus compromissos no mundo fashion. No mês de fevereiro, esteve em Florianópolis acompanhando a top Renata Kuerten, apresentadora do concurso Verão Top Model. O tecladista do Guns N’ Roses, Chris Pitmam, foi conferir os bastidores do evento, promovido pela RBS TV, afiliada da Rede Globo.

Foto: arquivo pessoal

Dicas para se recuperar dos estragos do verão.

Termina as férias, o verão indo embora… olhamos-nos no espelho, adoramos o bronzeado adquirido, mas a que preço? Cabelos ressecados pelo sol, água salgada, cloro e vento. A pele bronzeada pode ficar ressecada...

Preparamos esse post principalmente para os desavisados a respeito do sol e do verão: não é de hoje que alertamos sobre os cuidados necessários quando nos expomos ao sol, mas na hora, na correria, muita coisa aprendida não desce a serra.

Mas ainda bem que existem alguns truques simples e práticos que podem ajudar a melhorar o quadro de estragos do verão.

- Para clarear as manchas da pele, que podem surgir quando não se esfolia devidamente o rosto antes de sair ao sol (e isso é bem comum), a dica é: todos os dias faça um creme à base de argila e levedura de cerveja, inibidores da melanina (pigmentação da pele). Os ingredientes você encontra em lojas de produtos naturais: Misture uma colher (café) de levedura de cerveja, três colheres (sopa) de argila verde ou branca em pó e água suficiente para formar uma pasta mole, bem diluída. Aplique em forma de máscara e espere secar. Lave o rosto e passe protetor solar. Atenção: a mistura deve ser preparada na hora; como não têm conservantes, não dá para guardar e usar depois.

- Agora, se o negócio é hidratar os lábios e fazê-los pararem de descascar, saiba que suco de abacaxi, mamão e manteiga tem ação hidratante e esfoliante. Confira a receita: você vai precisar de uma colher (chá) de mamão ou uma colher (chá) de suco de abacaxi, e uma colher (chá) de manteiga sem sal (aqui também vale manteiga de cacau ou batom hidratante). Para começar, faça um “peeling natural”: com o dedo, passe o suco de abacaxi ou o mamão diretamente nos lábios (desde que estejam descascando, mas não a ponto de rachar). O suco de abacaxi contém bromelina e o mamão, papaína – substâncias que afinam e amaciam a pele. Massageie, enxágüe e passe a manteiga nos lábios. Em 20 minutos, ela será absorvida e você poderá usar o batom. Repita todos os dias, até a aparência da boca melhorar.

- Se as noitadas lhe renderam boas olheiras, amenize-as com compressas de chá de camomila gelado. Use gaze, algodão ou o próprio saquinho do chá. Deixe agir por 10 minutos e depois retire. O líquido gelado ajuda a contrair os vasos da região, suavizando o tom escuro das olheiras.

- No verão é quase inevitável o aparecimento dos cravos; para amenizá-los faça uma limpeza na pele com mel e própolis, pelo menos uma vez por semana. Misture três colheres (sopa) de mel e uma colher (sopa) de própolis (comprado em forma líquida, em farmácias). Primeiro, aqueça o mel em banho-maria até ele ficar mole. Adicione à própolis, misture bem e passe no rosto. Deixe agir por três minutos e enxágüe. Essa máscara hidrata, abre os poros e acalma a pele.

28

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Um dos destinos mais procurados no carnaval interiorano é a cidade de Votuporanga, região de São José do Rio Preto. Há alguns anos, os rio-pardenses também descobriram a festa por lá. Em 2013, Dubinha, Marcelo Anadão, Richard Gervásio, Foto: arquivo pessoal Lucas Aguiar, Diego Assumpção, Ana Laura Garcia, Naiara Morelli, Cristiani Ribeiro, Rafael Brusque, Dani Cassucci, Tania Callegari, Taty Mara, Maryane Toledo, Marcela Eduarda, Pri Cremasco, Matheus Palla, Verônica Deleni, Charles Gervásio foram curtir os agitos no bloco Oba.

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O corpo precisa de cuidados:

(Continuação da pág 28) A mesma argila verde da outra receita pode ser usada para fazer uma micro esfoliação na pele: misture uma colher (sopa) de argila verde em pó e água em quantidade suficiente para formar uma pastinha. Aplique no rosto, com movimentos leves e lave em seguida. Pode fazer diariamente, pois a argila não agride a pele. Isso removerá as impurezas – e os cravinhos – de forma suave, sem deixar marcas!

- Já as sardas tendem a aumentar por conta da exposição ao sol. Nesses casos, o leite de amêndoas ajuda a clareá-las. Lave o rosto com água antes de dormir, depois esfregue suavemente com um lenço embebido em leite de amêndoas.

Já falamos bastante da pele, agora vamos tratar dos cabelos.

- Para recuperar os cabelos danificados pelo verão você deve primeiro cortar as pontas danificadas. O uso de xampu anti-resíduo ajuda no processo, pois ele vai remover resíduos em geral dos cabelos. Seu cabelo pode ficar meio ressecado com a lavagem, mas isso é normal na maioria dos casos. Para evitar maiores danos, basta em seguida aplicar uma máscara natural para hidratá-lo: bata no liquidificador abacate, aveia, morango, iogurte e mel, até transformar numa mistura cremosa. Aplique nos cabelos já lavados e deixe agir por 30 minutos, com uma touca para manter o cabelo aquecido. Após os 30 minutos, retire a máscara com bastante água e passe o condicionador.

- Nos salões de beleza também encontramos vários tipos de hidratação que prometem resgatar a fibra capilar, geralmente desenvolvido pelas indústrias cosméticas com ingrediente sintético, que envolve a massagem dos fios em vigorosos movimentos para restaurar o brilho perdido.

- Quanto às unhas do verão, recomendo usar um hidratante de mãos sempre que lavá-las. Crie esse hábito principalmente se estiver sem esmalte, isso “impermeabiliza” as unhas.

Passe loção na mão toda e massageie as cutículas com hidratante para que a circulação chegue à matriz da unha.

Caso a ponta quebre ou lasque, lixe a unha imediatamente – e sempre na mesma direção! Se quiser ficar uns dias sem esmalte, prefira deixar as unhas curtas. Assim, a chance de alguma delas quebrar é menor.

- Aposte na ingestão de zinco! A falta desse mineral pode causar alterações nas unhas, como manchas brancas e linhas. Para consumir zinco, procure comer carne bovina, ovos, grãos integrais e sementes oleaginosas, como amêndoas.

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

29

Fonte: blog.clubedolar.com.br

Cuidando da saúde no verão

Que o verão é a estação mais aguardada do ano, isso ninguém dúvida. As pessoas passam o ano inteiro sonhando para chegar às férias, praia e viagens com a família. Mas, para que tudo ocorra como o planejado e as tão sonhadas férias não se tornem um pesadelo, é de extrema importância evitar que certos problemas aconteçam.

Ao contrário do inverno, quando devemos ingerir alimentos mais energéticos (que geram mais calor durante seu metabolismo), no verão recomenda-se a ingestão de refeições mais leves e o mais naturais possível.

Algumas das doenças mais comuns durante essa estação são desidratação, insolação e intoxicação alimentar, que podem ser facilmente evitadas! Confira como: Atenção com a alimentação Durante a viagem as pessoas estão expostas às mudanças climáticas, geográficas e culturais, que se reflete em modificações dos padrões sanitários e alimentares. É comum a ocorrência de infecções gastrointestinais uma vez que o calor e a umidade propiciam a proliferação de bactérias.

Para evitar a contaminação, é recomendado optar por alimentos mais leves, como frutas e verduras de folhas.

Além disso, é importante a ingestão de água ao longo de todo o dia.

Praia, sol e pele bronzeada Embora traga prazer pessoal e beleza, a pele bronzeada pode ser prejudicial. A exposição prolongada ao sol pode provocar desde queimaduras, manchas e alergias até câncer de pele.

No verão aumenta a incidência dos raios ultravioleta A e B. O raio ultravioleta A (maior responsável pelo envelhecimento da pele) mantém a mesma concentração durante todo o dia, ao contrário do raio ultravioleta B, que aumenta sua concentração no período entre 10h e 15h, com maior intensidade às 12h.

Utilizar o protetor solar não é única recomendação. É aconselhável, ainda, o uso de chapéus, bonés, óculos e roupas leves, que funcionam como complementos do filtro. Os protetores solares devem ser passados de 20 a 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicados a cada duas horas ou depois de longos mergulhos.

Recomenda-se a utilização de repelentes, mais de uma vez ao dia, nas partes mais expostas do corpo e o uso de mosquiteiros e de telas.

Também é importante evitar a exposição no horário de maior atividade dos mosquitos (anoitecer e amanhecer).

Depois da viagem No retorno das viagens, os cuidados devem continuar. É necessário observar algum sinal ou sintoma: febre, dor de cabeça, mal-estar geral ou qualquer outra alteração na saúde.

Nesses casos recomenda-se procurar um médico ou o serviço de saúde, informando os locais por onde viajou.

Depois de seguir essas dicas é só toda a família aproveitar, afinal foi uma estação muito esperada por todos.

Fonte: blog.clubedolar.com.br

Natação na escola Natal Merli Está em andamento, desde o dia 23 de fevereiro, um curso de natação para estudantes da Escola Estadual do Conjunto Habitacional Natal Merli. A atividade é oferecida por meio do Programa Escola da Família em parceria com a Academia Atletic Comp - onde ocorrem as aulas, a Unip e a Secretaria Municipal de Educação. Feliz da vida com o projeto está o diretor da escola, professor Jorge Luiz Boldrin.

Parabéns, Bruno!

Bruno de Carvalho Martinelli recebeu os amigos e a família para comemorar seus 21 anos de idade, no dia 17 de fevereiro. Ele comemora ainda outro momento especial na vida, em breve, será papai.

Parabéns, em dobro!

O aniversariante junto com os pais, Flávia de Carvalho Martinelli e Valmir Martinelli, mais a irmã, Bárbara, e a namorada Priscila.

Foto: arquivo pessoal

Corintianos Fanáticos pelo Corinthians, Elivelton Silva e Ana Gabriela, Priscila e Célio Cristovão Espíndola Belém, mais Lucas Donizeti curtiram e torceram em mais uma partida do clube alvinegro pelo Campeonato Paulista, no dia 3 de fevereiro. O adversário foi o Oeste e o placar terminou em 5 a 0 para a torcida alvinegra. O grupo aproveitou para visitar a sala de troféus do clube.

Foto: arquivo pessoal

Foto: arquivo pessoal

30

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Frutas, Verduras e Legumes do mês de Março

Abacate, abacaxi, banana, caqui, goiaba, laranja, maçã, mexerica, abacate, ameixa estrangeira, fruta-do-conde, jaca, limão, mamão formosa e papaia, pêra nacional e estrangeira, pêssego estrangeiro, uva itália e rubi, coco - verde.

Conselhos úteis - A banana é uma das frutas mais consumidas em todo o mundo. É muito rica em vitaminas e tem um extraordinário valor calórico. De fácil digestão, é um alimento ideal para crianças e um forte reparador de energias.

- Ao comprar maçãs, prefira sempre as de pele lisa, fina, brilhante, sem manchas escuras ou partes moles, normalmente indicativas de um estado de maturidade muito avançado.

Legumes e Verduras: Abóbora e abóbora moranga, abobrinha brasileira, alface, berinjela comum e japonesa, beterraba, cará, chuchu, escarola, mandioca, milho verde, caipira e japonês, pimenta cambuci e vermelha, quiabo, repolho, rúcula, salsa, tomate.

- A compra de legumes e verduras deve ser feita seguindo-se sempre os produtos da safra, eles são de melhor qualidade e podem ser encontrados a preços melhores. Mesmos assim, saiba escolher:

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

31

- Cenoura: as melhores são firmes e têm cor uniforme.

- Pepino: prefira os de cascas verdes escura.

- Espinafre: escolha sempre os de folhas verdes e firmes. O espinafre fresco se caracteriza pelo ruído seco quando suas fibras são quebradas.

- Nabo: escolha os de pele lisa, pesado, de aroma não muito intenso e de folhas rijas. As folhas do nabo também são comestíveis depois de cozidas.

Datas Comemorativas de Março

02 - Dia Nacional do Turismo 03 - Dia do Meteorologista 05 - Dia do Filatelista Brasileiro 07 - Dia do Fuzileiro Naval 08 - Dia da Mulher

10 - Dia do Sogro 10 - Dia do Telefone 12 - Dia do Bibliotecário 14 - Dia do Vendedor de Livros 14 - Dia Nacional da Poesia 14 - Dia Nacional dos Animais 15 - Dia da Escola 15 - Dia Mundial do Consumidor

19 - Dia de São José 19 - Dia do Carpinteiro e do Marceneiro 21 - Dia Universal do Teatro 21 - Dia Mundial da Terra 21 - Dia Internacional Contra a Discriminação Racial

22 - Dia Mundial da Água 23 - Dia do Optometrista 26 - Dia do Cacau 27 - Dia do Circo 28 - Dia do Diagramador 28 - Dia do Revisor 29 - Sexta-feira da Paixão 30 - Dia Mundial da Juventude 31 - Páscoa

31 - Dia da Saúde e Nutrição 31 - Dia da Integração Nacional

32

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

História do 8 de março

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

No Dia 8 de março de 1857, operárias de uma fábrica de tecidos, situada na cidade norte americana de Nova Iorque, fizeram uma grande greve. Ocuparam a fábrica e começaram a reivindicar melhores condições de trabalho, tais como, redução na carga diária de trabalho para dez horas (as fábricas exigiam 16 horas de trabalho diário), equiparação de salários com os homens (as mulheres chegavam a receber até um terço do salário de um homem, para executar o mesmo tipo de trabalho) e tratamento digno dentro do ambiente de trabalho.

A manifestação foi reprimida com total violência. As mulheres foram trancadas dentro da fábrica, que foi incendiada.

Aproximadamente 130 tecelãs morreram carbonizadas, num ato totalmente desumano.

Porém, somente no ano de 1910, durante uma conferência na Dinamarca, ficou decidido que o 8 de março passaria a ser o “Dia Internacional da Mulher”, em homenagem as mulheres que morreram na fábrica em 1857. Mas somente no ano de 1975, através de um decreto, a data foi oficializada pela ONU (Organização das Nações Unidas).

Objetivo da Data Ao ser criado esta data, não se pretendia apenas comemorar. Na maioria dos países, realizam-se conferências, debates e reuniões cujo objetivo é discutir o papel da mulher na sociedade atual. O esforço é para tentar diminuir e, quem sabe um dia terminar, com o preconceito e a desvalorização da mulher. Mesmo com todos os avanços, elas ainda sofrem, em muitos locais, com salários baixos, violência masculina, jornada excessiva de trabalho e desvantagens na carreira profissional. Muito foi conquistado, mas muito ainda há para ser modificado nesta história.

Conquistas das Mulheres Brasileiras Podemos dizer que o dia 24 de fevereiro de 1932 foi um marco na história da mulher brasileira. Nesta data foi instituído o voto feminino. As mulheres conquistavam, depois de muitos anos de reivindicações e discussões, o direito de votar e serem eleitas para cargos no executivo e legislativo.

Marcos das Conquistas das Mulheres na História - 1788 - o político e filósofo francês Condorcet reivindica direitos de participação política, emprego e educação para as mulheres.

- 1840 - Lucrécia Mott luta pela igualdade de direitos para mulheres e negros dos Estados Unidos.

- 1859 - surge na Rússia, na cidade de São Petersburgo, um movimento de luta pelos direitos das mulheres.

- 1862 - durante as eleições municipais, as mulheres podem votar pela primeira vez na Suécia.

- 1865 - na Alemanha, Louise Otto, cria a Associação Geral das Mulheres Alemãs.

- 1866 - No Reino Unido, o economista John S. Mill escreve exigindo o direito de voto para as mulheres inglesas - 1869 - é criada nos Estados Unidos a Associação Nacional para o Sufrágio das Mulheres - 1870 - Na França, as mulheres passam a ter acesso aos cursos de Medicina.

- 1874 - criada no Japão a primeira escola normal para moças - 1878 - criada na Rússia uma Universidade Feminina - 1901 - o deputado francês René Viviani defende o direito de voto das mulheres

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

33

Fonte: suapesquisa.com

Os cuidados ao escolher peixes e frutos do mar no supermercado ou na feira Com a chegada do período da Quaresma, muitas famílias brasileiras estão substituindo as carnes do dia-a-dia pelo peixe.

Essa troca parece ser também mais econômica, já que o preço do pescado está menor do que o da carne vermelha.

Os nutricionistas recomendam o consumo de peixe pelo menos duas vezes por semana. Isso porque, entre outras vantagens, peixes são alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, que são benéficos para saúde. O ômega 3 diminui o risco de doenças cardíacas, aterosclerose (endurecimento das artérias) e ajuda nas inflamações, no desenvolvimento cerebral e na regeneração das células nervosas.

E a melhor notícia é que peixe tem pouca gordura! É claro que existem algumas espécies gordurosas, mas, em geral, o peixe tem bem menos gordura do que carne vermelha e frango, e isso faz com que sua digestão seja mais rápida. E também por isso, é um excelente aliado para quem quer perder peso e controlar o nível de colesterol no sangue.

Mas quando a gente chega ao mercado ou à feira e vai escolher o peixe, bate a dúvida: como saber que o pescado está realmente fresco? Como conservá-lo e por quanto tempo? E o que observar no momento da compra se a opção for por frutos do mar?

O guia a seguir foi feito com a intenção de ajudar nessas dúvidas. As informações são do Portal Banco de Saúde. Confira!

O que observar na hora de comprar

peixe fresco: Aparência geral: não pode haver manchas, furos ou cortes na superfície.

Escamas: têm que estar bem firmes e resistentes. Devem estar translúcidas (parcialmente transparentes) e brilhantes.

Pele: úmida, tensa e bem aderida.

Olhos: devem ocupar toda a cavidade, estarem brilhantes e salientes, sem a presença de pontos brancos no centro do olho.

Membrana que reveste a guelra (opérculo): rígida, deve oferecer resistência à sua abertura.

A face interna deve estar brilhante e vermelha e os vasos sanguíneos devem estar cheios e fixos.

Brânquias: de cor rosa ao vermelho intenso, úmidas e brilhantes, com ausência de muco (líquido pastoso).

Abdômen: aderidos fortemente aos ossos e de elasticidade marcante.

Odor, sabor e cor: característicos da espécie que se trata.

Conservação: devem estar sendo mantidos sob refrigeração ou sobre uma espessa camada de gelo.

(Continua na pág 35)

34

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Aniversário do Marcos Gabriel Fernanda Quaio e Cristian Viana reuniram os familiares e amigos no Grêmio Nestlé, para comemorar o aniversário do filho, Marcos Gabriel, no dia 19 de fevereiro, quando ele completou 6 anos de idade.

Festa em dobro No dia 24 de fevereiro, a Família Zanitti se encontrou para celebrar os aniversários de Aparecida Zanitti e Baptista Zanitti, ocorridos respectivamente em 18 e 28 de fevereiro. Um almoço festivo marcou a data, que reuniu filhos, netos, noras, genros e amigos.

Na foto: Tio Joaquim, Cida, Batista e os filhos Zélia, Biga, João e Zim Foto: arquivo pessoal

Festa para o Gabriel Otávio Filho de Viviane Lopes Mundin e Alex Sandre Mundin, Gabriel Otávio foi o centro das atenções, no dia 16 de fevereiro, quando ganhou festa para comemorar seus 4 anos de idade.

FotoLíder

Foto: arquivo pessoal

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

35

Os cuidados ao escolher peixes e frutos do mar no supermercado ou na feira (Continuação da pág 34) Peixe congelado: Conservação: certifique-se de que o produto está armazenado na temperatura de conservação informado pelo fabricante na embalagem. O produto não pode estar amolecido ou com acúmulo de líquidos, sinal de que passaram por um problema de descongelamento. A presença de gelo ou muita água indica que o balcão foi desligado ou teve sua temperatura reduzida temporariamente.

Aparência: valem as dicas anteriores.

Bacalhau ou peixe salgado seco: No Brasil, é reconhecido como bacalhau todo peixe salgado e seco.

Existem no mercado nacional 5 espécies de peixe diferentes: Gadus morhua (Cod) e Gadus Macrocephalus, que são reconhecidas como bacalhau legítimo, e Saithe, Ling e Zarbo.

As seguintes características devem ser observadas no momento de escolher um bacalhau: O produto deve ser armazenado em local limpo, protegido de poeira e insetos. Verifique se não há a presença de mofo, ovos ou larvas de moscas, manchas escuras ou avermelhadas, limosidade superficial, amolecimento e odor desagradável, que indicam que o produto não está bom para consumo. Quando vendido embalado, deve apresentar no rótulo a denominação de venda, data de validade, país de origem, prazo de validade, selo de inspeção federal e outras informações obrigatórias.

Frutos do mar, crustáceos e moluscos: Devem ter aspecto geral brilhante, úmido; corpo em curvatura natural, rígida, patas firmes e resistentes; pernas inteiras e firmes; carapaça bem aderente ao corpo; coloração própria à espécie, sem qualquer pigmentação estranha; não apresentar coloração alaranjada ou negra na carapaça e apresentar olhos vivos, destacados, cheiro próprio e suave.

Caranguejos e siris: devem estar vivos e vigorosos; possuir cheiro próprio e suave; aspecto geral brilhante, úmido; corpo em curvatura natural, rígida, patas firmes e resistentes; pernas inteiras e firmes; carapaça bem aderente ao corpo; coloração própria à espécie, sem qualquer pigmentação estranha e devem apresentar olhos vivos, destacados.

Mariscos: devem ser expostos à venda vivos, com valvas fechadas e com retenção de água incolor e límpida nas conchas; apresentar cheiro agradável e pronunciado; ter a carne úmida, bem aderente à concha, de aspecto esponjoso, de cor acinzentada-clara nas ostras e amarelada nos mexilhões.

Polvos, lula: devem ter a pele lisa e úmida; olhos vivos e salientes; carne consistente e elástica; cheiro próprio (levemente adocicado); e ausência de qualquer pigmentação estranha à espécie.

Fonte: clubedolar.com.br

Primeiro ano da Lavínia

Elimine as cólicas do período menstrual Mais de 50% das mulheres em idade fértil sentem calafrios só de olhar o calendário e notar que a fase de cólicas está chegando. Dos 12 aos 30 anos, esse é um problema comum, afirma a ginecologista Silvana Chedid, diretora da clínica Chedid Grieco e chefe do setor de Reprodução Humana do Hospital Beneficência Portuguesa.

Foto: arquivo pessoal

No dia 3 de fevereiro, Lavínia de Souza Mendes ganhou festa para marcar seu primeiro aniversário, recebendo o carinho da mãe, Jaquelini Cristina Felisberto de Souza e dos demais familiares.

Primeiro ano do Gabriel

Aniversário à fantasia Luís Eduardo Monteiro comemorou 26 anos de idade, recebendo amigos

No dia 16 de fevereiro, Flávia Trevisan Melo Ozéias e Rogério de Andrade Ozéias reuniram os familiares e amigos para festejar o primeiro aniversário do filho, Gabriel, durante encontro na Chácara Modelo.

Foto Líder

Foto: arquivo pessoal

e familiares na Chácara Paulinho Girotti, onde rolou uma animada festa à fantasia. Parabéns!

Aniversario do Mykhael No dia 4 de fevereiro, quem recebeu o carinho dos amigos e familiares foi o Mykhael, filho de Rodrigo Gardin Mantovani e Fabiana de Andrade Rosseto Matovani. Ele completou 4 anos de vida e comemorou no melhor estilo criança feliz!

“O mal aparece em conseqüência das contrações realizadas pelo útero para eliminar o sangue. Ou seja, quanto mais intenso for o fluxo, mais fortes serão as cólicas”, explica a médica. Mas se você já está cansada de saber o que está por trás de tanto sofrimento e quer mesmo é arranjar uma solução para ele, confira as soluções simples e eficazes para acabar de vez com esse incômodo.

Analgésicos e antiinflamatórios: algumas mulheres têm cólicas mensalmente. Para elas, lançar mão de algum remédio pode ser a melhor saída. Mas só faça isso depois de consultar um médico, afirma a ginecologista do Hospital Beneficência Portuguesa.

Anticoncepcionais à base de hormônios: a pílula ou outros métodos do gênero têm ação

comprovada contra as dores de quem pena com o fluxo muito intenso. Como ela diminui a intensidade do fluxo, as cólicas também acabam diminuindo , associa a doutora Silvana Chedid.

Massagens: técnicas que utilizam o calor (como a massagem de pedras) têm ótimo efeito contra as dores e os inchaços tão comuns no período. As massagens ayurvédica, tuiná, o shiatsu e a reflexologia melhoram a circulação e relaxam a musculatura, afirma a fisioterapeuta Andréa Machado, gerente do Thalasso Spa da Praia do Forte (Bahia).

(Continua na pág 37)

36

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Elimine as cólicas do período menstrual (Continuação da pág 36) Exercícios físicos: quando treina, você aumenta a dose de endorfina que circula no sangue. Esse hormônio provoca uma sensação de prazer e euforia, ajudando a

esquecer o desconforto. Além disso, o esforço físico faz com que os vasos do colo uterino se dilatem, facilitando a passagem do sangue. Fora isso, os líquidos retidos que causam o inchaço, tanto da mama como do ventre, são mais bem drenados com o aumento da temperatura corporal e com a transpiração, afirma a especialista do Thalasso Spa. Bolsa de água quente: o calor alivia as dores porque relaxa os músculos, dilata os vasos capilares e causa a sensação de bem-estar.

Peixe: de acordo com a responsável pelo Spa na Praia do Forte, uma dieta rica em peixe auxilia o controle dos espasmos. A sugestão refere-se ao fato de que a prostaglandina é produzida com base em ácidos graxos, e peixes são ricos nessa substância.

Exclua as gorduras: frituras, manteigas e carnes gordurosas são as principais responsáveis pela elevação dos níveis de estrógeno e conseqüente aparecimento das cólicas, explicam as nutricionistas Roseli Rossi e Paula Corrêa, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo.

Fibras: cereais integrais, frutas e verduras favorecem a eliminação do estrógeno em excesso (aquele hormônio que leva ao espessamento do útero e acaba causando as contrações musculares para saída do sangue menstrual).

Menos estrógeno é igual a menos contração e, portanto, menos dores.

Abacaxi: aproveite para se refrescar com ele. A fruta é rica em bromelina, uma substância que melhora digestão e também tem ação antiinflamatória, explicam as nutricionistas da Clínica Equilíbrio Nutricional.

Cálcio: de acordo com as duas especialistas em nutrição, vegetais verdes escuros, leite e derivados dele agem diretamente sobre a musculatura lisa do útero, reduzindo as contrações musculares dolorosas. E, por serem ricos em triptofano (aminoácido ligado à produção de serotonina), esses alimentos ainda reduzem a tensão e ansiedade típicas da TPM. O magnésio tem efeito parecido e pode ser encontrado na banana, no leite, na beterraba e na aveia.

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

37

Fonte: msn.minhavida.com.br

Curiosidades sobre as Doenças Cardiovasculares

A doença que mais mata o brasileiro é a doença cardiovascular.

Qual a importância da alimentação saudável para prevenir este problema?

Com uma alimentação saudável é possível prevenir os fatores de risco para a doença cardiovascular, quais sejam: diabetes, pressão alta, obesidade e dislipidemia (aumento do colesterol e/ou das triglicérides no sangue). Por isso é necessário ter moderação na utilização de sal, gorduras e açúcares e estimular a população a utilizar diariamente as verduras, os legumes, frutas, carnes magras, leite e substitutos magros, além da dupla infalível arroz e feijão.

Como reduzir o consumo de sal depois de uma vida toda desregrada?

Carnaval na AAR A Associação Atlética Riopardense inovou neste ano, promovendo um carnaval com horários mais restritivos, das 20h00 às 24 horas. A galera marcou presença e nem se importou com as horas.

O que valeu foi a alegria, a descontração e, claro, a grande festa. Veja um pouco de quem esteve por lá:

Fotos: O Jornalzinho

O ponto de partida é que não devemos comer sal em excesso e que devemos evitar o uso de saleiro à mesa. Para realçar o sabor característico de cada alimento podem ser usados os temperos naturais (salsinha, cebolinha, coentro, alho, cebola etc.). Também podemos adaptar receitas usando os alimentos naturais ao invés de industrializados que sejam ricos em sódio/sal.

Esses sais dietéticos, à base de cloreto de potássio, podem ser usados desde que não em excesso.

Eles não são indicados para pacientes com os níveis de potássio elevados no sangue, pois ao utilizar esses sais dietéticos aumentaria ainda mais esse nível de potássio do sangue que, quando acima do valor normal, pode provocar alteração no ritmo do batimento cardíaco. No caso de pacientes com Doença Renal Crônica o potássio não pode ser alto para não sobrecarregar ainda mais os rins que já não funcionam normalmente.

A obesidade é uma doença multifatorial e de tratamento em longo prazo. Alguns pacientes que precisam perder peso fazem dietas radicais para emagrecer e até mesmo o uso de shakes “milagrosos”. Qual a importância deste assunto?

Só emagrece quem come, mas quem come de forma equilibrada, controlando as quantidades dos alimentos. Uma dieta para promover o emagrecimento deverá ser hipocalórica, ou seja, com calorias menores do que as que o obeso consome. Entretanto deverá conter todos os nutrientes necessários (vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas, gorduras, fibras e água).

(Continua na pág 39)

38

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Curiosidades sobre as Doenças Cardiovasculares (Continuação da pág 38) Isso só será possível se a pessoa consumir diariamente verduras, legumes, cereais, massas, tubérculos, feijões, carnes magras, leite e substitutos. A dislipidemia engloba alterações que podem ocorrer nos níveis sanguíneos do colesterol total, “colesterol ruim” (LDL-c), “colesterol bom” (HDL-c) e triglicérides. Quais alimentos estão associados a estas alterações?

Para controlar o colesterol total e o LDL-c deve-se evitar a ingestão dos alimentos ricos em colesterol e em gordura saturada. Os alimentos, tais como frutos do mar, miúdos e vísceras (fígado, rim, miolo, moela, coração), frios (presunto, mortadela, salame,...), embutidos (salsichas e lingüiças) e gema de ovo são fontes de colesterol. Os queijos gordos (prato, provolone, parmesão,...), leites e substitutos integrais, gorduras visíveis das carnes e pele de aves, chocolate, azeite de dendê e creme de leite, são fontes de gordura saturada, e estão relacionados com o aumento do colesterol no sangue. Os alimentos que contenham a gordura vegetal hidrogenada/trans (bolachas doces recheadas, sorvetes cremosos,

croissant, torta de massa “podre” e folhada) deverão ser evitados para não reduzir o HDL-c (o HDL-c quanto mais alto melhor, pois tem efeito protetor para o coração). Para evitar o aumento das triglicérides não se deve exceder em açúcares, doces, bebidas adoçadas com açúcar, refrigerantes e deve-se limitar o uso de bebida alcoólica. A reutilização de gorduras deve ser desestimulada, pois quando o mesmo óleo é usado para fritar várias vezes ele terá a sua estrutura química alterada. O óleo pode queimar e atingir o que se chama de ponto de fumaça.

Quando isso ocorre é fabricada uma substância chamada de acroleína que tem efeito tóxico/prejudicial para o fígado.

Qual a melhor alimentação para pessoas que desejam prevenir as doenças cardiovasculares?

Além de seguir as orientações acima, é necessário o acompanhamento individualizado de uma nutricionista que irá esclarecer dúvidas, avaliar o paciente e prescrever um plano alimentar balanceado levando em consideração pontos importante como: peso, altura, objetivo, atividade física, idade, gênero e patologias existentes.

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

39

Fonte: nutricionistajoicecamara.blogspot.com

Calorias

Carnaval no DEC

Uma caloria é a quantidade de calor que aumenta a temperatura de um grama da água em um grau Celsius.

A energia dos alimentos pode ser medida em calorias. No entanto, para medir a quantidade de energia gerada pelo alimento, costumamos utilizar a unidade de medida chamada quilocaloria (kcal), que vale 1000 calorias. Uma maçã, por exemplo, tem, em média, 70 kcal;

Jovens, adultos, famílias inteiras puderam curtir o Carnaval Total, promovido pela Prefeitura de São José do Rio Pardo, por meio do Departamento de Esportes e Cultura (DEC). A festa foi prestigiada pelo público local e também por visitantes, que aprovaram a estrutura e a organização do evento. Confira aqui um pouco dos foliões presentes à folia:

Fotos: O Jornalzinho

uma banana, 100 calorias e um sorvete cremoso (bem servido), 230 kcal.

De quantas calorias uma pessoa precisa?

Isso depende de muitos fatores, como o peso, a idade, o sexo e, principalmente, de quanta energia gasta durante o dia - essa necessidade aumenta também durante a gravidez e na amamentação. Quanto maior o esforço e a sua duração, mais calorias são consumidas. E, portanto, mais a pessoa precisa comer para repor as calorias perdidas. Um homem de 75 kg que trabalhe a maior parte do tempo sentado num escritório, e que não faça exercícios físicos diários, gasta cerca de 2300 kcal por dia.

Uma mulher de 60 kg, e na mesma situação, gasta cerca de 1900 kcal por dia. Mas, se esse homem tiver um trabalho que exija certo esforço físico o então se ele praticar exercícios diários pode gastar aproximadamente 2900 kcal por dia, e a mulher, nessas condições,

por volta de 2200 kcal por dia.

Depois de ingerido, o alimento é liberado por uma série de transformações ou reações químicas que fazem parte da respiração celular e que acontecem no interior das células. Nesse processo, a glicose, um açúcar, combina-se com o oxigênio e se transforma em gás carbônico e água, gerando energia.

Fonte: leandrobrito.br.tripod.com

40

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Como é feito o sal de cozinha?

Comida doce ou salgada, qual é a sua preferência?

Se a resposta for salgada, você já se perguntou de onde vem o sal de cozinha?

Todo mundo que ao menos uma vez mergulhou nas águas do mar provavelmente sentiu uma sensação de salgadinho na boca, certo? Pois bem, esse é um bom indício de onde vem o sal de cozinha.

A fabricação de sal segue um processo milenar. Primeiro é necessário captar água do mar que segue para imensos tanques chamados “evaporadores”.

A evaporação serve para separar a parte líquida da água do mar da parte sólida constituída principalmente de cloreto de sódio, o nosso conhecido sal de cozinha.

Cientificamente falando, entendese por evaporação uma passagem lenta da água do estado líquido para o gasoso. Em seguida, a água é remanejada para outros reservatórios com concentrações de sal cada vez maiores. Na última etapa deste processo o sal já pode ser colhido. Após 45 dias secando, ele está pronto para ser refinado e chega a nossas mesas antes mesmo do que imaginávamos.

No mundo são produzidos cerca de 200 milhões de toneladas por ano deste produto. O Brasil contribui com 5,2 milhões de toneladas e 72% de nosso sal vêm do Rio Grande do Norte, uma vez que lá existem excelentes condições naturais que tornam extremamente favoráveis a extração deste tempero. No caso do nordeste brasileiro, de cada 1000 litros de água marinha consegue-se aproximadamente 35 kg de sal.

Algumas curiosidades salgadas: Adivinhem de onde vem a palavra “salário”? Se pensar no sal, acertou.

Como o sal não era um item tão comum como é hoje, ele era usado como moeda corrente devido ao seu grande valor. Por isso, um serviço era pago com sal, daí salário.

O sal foi o primeiro tempero usado pela humanidade. Assim que os homens pararam de se alimentar de carne crua, o sal tornou-se indispensável.

Atualmente apenas 5% de todo o sal produzido é consumido como tempero, o restante é utilizado pelas indústrias com as mais diversas finalidades e na agropecuária como complemento alimentar de rebanhos.

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

41

Fonte: www.daquidali.com.br

Dicas para dar forma a suas sombracelhas

Pais e mães capricharam nas fantasias de seus pequenos para as matinês de carnaval na Associação Atlética Riopardense. Cada um à sua maneira, os foliões mirins aproveitaram a festa.

Fotos: O Jornalzinho

Dar forma às sobrancelhas pode ser complicado, especialmente se você não tem experiência. Muitas mulheres optam por ir ao salão e que eles façam, mas muitas vezes se decepcionam porque a maneira que fizeram não combina com a sua personalidade. Às vezes nem tenho tempo para ir a um estilista, então não fazemos nada e acabamos parecendo Frida Kahlo.

Aqui estão algumas dicas para moldar suas sobrancelhas, no conforto da sua casa. Tudo que você precisa é de uma pinça de sobrancelha, um espelho e uma boa luz.

Matinê na AAR

A primeira coisa, a saber, é que você só pode trabalhar com o que você tem, então não tente chegar a uma forma que não seja consistente com a inicial.

E algo muito importante é que depois de remover o pêlo ele não cresce imediatamente, então seja cuidadosa com o que você faz.

Eu aconselho você a olhar atentamente para as imagens para saber por onde começar e terminar a sombracelha, e onde o arco deve ser (a linha deve passar através da pupila e começa na ponta do nariz).

Claro que existem exceções, como se seus olhos são juntos a sua sobrancelha deve começar mais perto do olho e se o seu caso for o contrário (olhos distantes) deve deixar mais pêlos na região do nariz para dar a ilusão de olhos mais equilibrados.

Muitas vezes, se temos sobrancelhas muito longas e espessas optamos por remover alguns pêlos para deixá-las menores, mas às vezes a melhor solução é cortar um pouco e não remover os pêlos. Dessa forma, você não ficará com espaços em branco cobrindo os cabelos longos, mas com as sobrancelhas inteiras, mas mais curtas. Para saber se deve ou não cortar, penteie as sobrancelhas e se houver excesso de pêlos acima do arco, em seguida, corte-os.

E para formar o arco, maqueie com base ou delineador branco os pêlos que devem ir embora para dar a ilusão de que você tirou e assim ver como vai ficar. Então, com uma pinça de sobrancelha simplesmente remova-as. Pronto!

Fonte: dicasmodafeminina.com

42

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O que é fratura?

Quais os tipos de fratura?

A fratura dos ossos pode ter vários tipos. As fraturas mais graves podem ser as expostas e precisar de sérias intervenções cirúrgicas.

A fratura é a ruptura dos ossos, ou seja, quando acontece uma perda da continuidade óssea.

Após um traumatismo, o osso se divide em dois ou mais fragmentos.

Há vários tipos de fratura, as que melhoram antes de serem diagnosticada e as que precisam de emergência médica. A fratura exposta é a mais perigosa. Quando a fratura exposta não é bem tratada pode provocar uma infecção.

Uma fratura pode ocorrer quando há incapacidade, dor ou dificuldade em realizar movimentos (total ou parcial). Quando nota-se um inchaço na área atingida, quando a posição

do membro atingido não é normal ou quando há traumatismos, pode haver uma fratura. Mulheres após a menopausa fazem parte do grupo de risco devido a osteoporose.

As fraturas podem ser múltiplas, por encurtamento ou torção, completa ou incompleta, de impacto, oblíquas, epifisárias e penetrantes, por fadiga, fechadas ou abertas.

As fraturas expostas acontecem quando há um rompimento da pele e dos tecidos expondo o osso.

Quando o osso não rompe a pele, as fraturas são chamadas de não exposta.

As fraturas por fadiga são aquelas que acontecem depois de um esforço muito grande, causando um esforço exagerado da estrutura óssea. As fraturas patológicas são aquelas causadas por problemas já existentes, elas enfraquecem os ossos e causa uma fratura.

O médico responsável pelo paciente realiza uma avaliação médica e pede radiografias ao paciente que apresenta sintomas de uma fratura, em seguida determina o melhor tratamento. A cirurgia é a última opção, mas é usada em casos de fratura exposta ou fraturas complicadas.

Para o tratamento os médicos usam imobilização gessada, tração, fixação externa, braces e outros.

Dependendo da gravidade, da localização ou do tipo de fratura, o médico vai escolher a melhor forma de tratamento.

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

43

(Fonte: www.atletx.com.br)

Como funciona uma casa sustentável Introdução à casa sustentável

Por volta do mesmo período, todos os meses, milhões de pessoas abrem suas caixas de correio à procura de uma carta ou suas revistas favoritas, mas encontram apenas contas de luz, água, gás e telefone, todas conspirando para tomar seu dinheiro. Mas e se houvesse um modo de se livrar da compra desses serviços e produzir sua própria energia? Bom, existe um modo. Livrar-se do sistema convencional de abastecimento de energia e água tem sido uma escolha cada vez mais popular para quem quer reduzir suas emissões de carbono e declarar independência

dos combustíveis fósseis.

Abrir mão do sistema convencional de abastecimento de energia pode ser a saída para poupar seu dinheiro.

Algumas pessoas decidem permanecer parcialmente fora do sistema convencional através de um suprimento próprio de eletricidade e se livrando da linha telefônica, enquanto continuam dependentes dos sistemas de água e esgoto da cidade. Outros escolhem não depender de nenhum desses serviços, cavando poços ou usando uma cisterna para a coleta de água. Assim as contas de água desaparecem. Um tanque séptico, por sua vez, cuida do esgoto.

É impossível calcular exatamente quantas pessoas nos Estados Unidos vivem em casas autosuficientes, mas, em 2006, a revista Home Power estimou que mais de 180 mil casas têm suprimento independente de energia. E outras 27 mil usam energia solar e eólica. [fonte: USA Today]. Já no Brasil não existem dados específicos sobre o número de casas sustentáveis.

Porém, há alguns projetos em andamento, como a Casa Solar Eficiente, desenvolvida pelo Centro de Referência para Energia Solar e Eólica Sérgio de Salvo Brito (Cresesb), na Ilha do Fundão (RJ).

Fonte: ambiente.hsw.uol.com.br

44

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Fotos: O Jornalzinho

Matinê no DEC

Brócolis na saúde

O brócolis é um vegetal cujas folhas, flores e talos são comestíveis.

Ele é um alimento rico em cálcio (importante para a formação e manutenção dos ossos e dentes), fonte de vitaminas A e C. Além disso, apresenta ácido fólico (indicado para gestantes), selênio e potássio.

Esse vegetal tem propriedades antioxidantes e anticancerígenas contra o câncer de pulmão, cólon e mama.

As crianças também estiveram presentes nas matinês de carnaval promovidas pelo DEC. Os pequenos foliões encheram a festa de simpatia e muita inocência.

Além de ser rico em fibras e reduzir o colesterol, ele ajuda a acelerar a eliminação do estrogênio do organismo e é uma excelente fonte de cromo — que ajuda a regular a insulina e o açúcar no sangue.

Ao ingerir o brócolis regularmente, o risco de um homem desenvolver câncer de próstata reduz sensivelmente, especialmente quando há tumores mais agressivos.

Os fito químicos são componentes que aparecem no brócolis e são conhecidos por proteger contra o câncer. O principal fito químico já descoberto é o Sulforafano, que elimina a H Pylori (bactéria responsável por problemas estomacais).

Possuem ainda outros compostos ativos, como os isotiocianatos, os flavonóides e os carotenóides, todos considerados guardiões das nossas células. Agem principalmente contra o envelhecimento.

Outro benefício, desta vez apontada por pesquisadores é que é ótimo para diabéticos. Os estudiosos verificaram em células humanas que moléculas presentes nessa verdura protegem os vasos sangüíneos dos maus efeitos provocados pelo excesso de açúcar. O ator principal desta função é, novamente, o sulforafano.

A pesquisa continua com a investigação da função de outras substâncias do brócolis na prevenção de danos nos rins e na retina.

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

45

Fonte: belezaesaude.dae.com.br

Conheça as diferenças entre os principais tipos de massagem Massagem Tailandesa

Usa os mesmos movimentos da ioga. Os alongamentos aplicados pelo terapeuta são intercalados com exercícios para diminuir o ritmo da respiração e a freqüência cardíaca, combatendo o estresse. Trabalha principalmente pescoço e cabeça.

A freqüência ideal é de uma a três sessões por semana. Não é indicada em casos de problemas cardíacos, cirurgia recente, varizes ou infecções na pele.

Massagem Sueca Técnica baseada em uma sequência com cinco manobras: deslizamento, mais leve; fricção; amassamento, que diminui a contração dos grandes grupos musculares; vibração, para descontrair áreas menores; e percussão, com efeito estimulante.

Trata contraturas, alterações posturais e pode ser relaxante ou estimulante, dependendo da velocidade e da profundidade das manobras. Não deve ser feita por quem tem inflamação ou infecção.

Massagem Esportiva Adapta a velocidade e a força das manobras clássicas para momentos diferentes da atividade física. Antes do exercício é rápida e superficial, para “despertar” o músculo. No intervalo é mais lenta para soltar a musculatura e ajudar a eliminação de toxinas como o ácido lático. Quando o exercício termina é mais profunda. Serve para atletas em treinamento intenso ou em competição, e não para quem faz exercícios moderadamente.

Modeladora Estimula a pele e o tecido adiposo, redistribuindo a gordura e diminuindo o aspecto “casca de laranja” causado pela celulite. Mas não quebra gordura. E nem pode, isso causaria dano ao tecido. Não é relaxante, ao contrário, estimula o metabolismo. Contra-indicada para que tem inflamação e microvarizes.

Reflexologia Podal Baseada na medicina tradicional chinesa, segundo a qual todos os órgãos do corpo estão refletidos na planta do pé. Os objetivos dessa técnica são estimular o órgão relacionado ao ponto trabalhado (como na massagem do tecido conjuntivo) ou equilibrar o fluxo energético (como no shiatsu). Pode ser dolorida, mas, se os pontos específicos não forem massageados da forma correta, a terapia não tem efeito.

(Continua na pag 47)

46

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Conheça as diferenças entre os principais tipos de massagem

Retiro de carnaval O grupo de oração “Jovem Vida Nova” se reuniu, de 9 a 12 de fevereiro para o 7º Retiro Espiritual de Carnaval, ocasião em que participaram de várias atividades abordando o tema “Uma fé nova para um novo tempo”. Pregações, orações, adoração, “cristoteca” à fantasia, dinâmicas, teatro, dança e música, com a banda DG, fizeram parte da programação, que teve participação de aproximadamente 80 pessoas.

(Continuação da pág 46) Recursos Auxiliares

Fotos: arquivo pessoal

O terapeuta usa bambu, pedras, ventosas. As ventosas criam pressão negativa que trata aderências e cicatrizes. O bambu permite ao massagista fazer rolamentos que relaxam grandes grupos musculares. As pedras melhoram a circulação. É todo um clima que se cria com texturas que não fazem parte da técnica, mas contribuem para o efeito.

Massagem do Tecido Conjuntivo A partir da manipulação da pele são estimuladas as chamadas zonas reflexas -vísceras e órgãos distantes da área tocada, mas ligados a ela por caminhos do sistema nervoso. Em vez de pressionar os músculos, o terapeuta “puxa” a pele, como se fosse descolá-la.

Indicada quando há áreas da pele doloridas relacionadas a um problema em algum órgão.

Pode causar alergia em algumas pessoas. Não é para relaxar: causa um estímulo doloroso e irrita a pele.

Liberação Miofascial Massagem profunda que atinge as fáscias (tecido que envolve os músculos e os conecta aos tendões). Útil para dores posturais, mas, dependendo do nível de tensão muscular, pode doer. Exige uma série de sessões para dar resultado.

Ajuda a relaxar. As indicações incluem problemas de coluna, desvios ortopédicos, lesões por esforços repetitivos e doenças osteomusculares. Uma das técnicas que trabalha a liberação miofascial é o Rolfing.

Drenagem Linfática

Estimula o sistema linfático, que absorve e transporta líquidos, proteínas e gorduras no organismo.

Ajuda a eliminar líquidos e diminui o inchaço causado por insuficiência venosa, problemas de tireóide ou ciclo menstrual. As manobras, suaves, têm efeito analgésico e relaxante. Contraindicada em casos de trombose e pressão alta.

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

47

Fonte: www1.folha.uol.com.br

Como identificar o legítimo bacalhau e outras dicas para seu preparo e conservação Se existe um caso clássico de levar “gato por lebre” é o do bacalhau. Nem todo bacalhau vendido por aí como norueguês veio de fato da Noruega e nem todo bacalhau é realmente bacalhau (no Brasil, todo peixe seco e salgado é considerado comercialmente como bacalhau).

Identificar o bacalhau não é tarefa muito fácil, por isso peça sempre que o estabelecimento onde você compra informe corretamente o tipo e a classificação do bacalhau que está sendo vendido.

Mas você pode fazer algumas observações que ajudam a identificar se está comprando um legítimo bacalhau, veja as dicas a seguir.

Na hora da compra,

Aniversário da Gabi Na noite de 16 de fevereiro, Gabriela Grespan Guimarães recebeu convidados especiais para comemorar seus 15 anos de idade, com festa à fantasia na boate da AAR. Os amigos e familiares marcaram presença, para orgulho dos pais, Denise Grespan Guimarães e Fábio Dias Guimarães, mais o irmão Guilherme. Todos os detalhes ficaram por conta da Prevital Festas e Eventos e o DJ Rafael Brusque agitou a galera com os melhores hits.

Fotos: O Jornalzinho

observe: A forma do peixe - o legítimo bacalhau é largo e permite o corte em lombos.

O rabo do peixe - deve ser quase reto ou ligeiramente curvado para dentro, de cor uniforme (se tiver uma espécie de “bordado” branco na extremidade, não é o legítimo).

A cor “palha” - se o bacalhau é branquinho, não é o legítimo.

A pele - solta com facilidade; puxe um pouquinho para verificar.

Outros cuidados para a escolha do legítimo bacalhau:

Repare se o peixe está bem escovado: sua aparência deve ser limpa, sem manchas escuras. Manchas (pretas ou marrons ) podem ser resíduos do peixe como sangue, bílis, etc., significando que ele não foi bem trabalhado.

Verifique também se ele está bem seco: pegue o bacalhau firmemente pela “cabeça” e solte a cauda. Se ele ficar reto – ou quase reto – está bem curado; se dobrar “caindo” para baixo está mal curado e úmido.

Conservação: Guarde o bacalhau em local seco e refrigerado.

O bacalhau vem para o Brasil transportado em container secos e refrigerados entre 2º e 5º C. A viagem chega a durar de 2 a 3 semanas.

Muito cuidado é necessário para se evitar o choque térmico assim que o produto é desembarcado, porque o calor e a umidade são inimigos do bacalhau.

Na armazenagem, é muito importante controlar a refrigeração entre 2º e 5ºC. O bacalhau salgado e seco não deve ser congelado (só depois de dessalgado) , nem mantido a temperaturas altas, que lhe conferem uma cor avermelhada e alteram o seu sabor original.

(Continua na pág 49)

48

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Como identificar o legítimo bacalhau e outras dicas para seu preparo e conservação (Continuação da pág 48) Dessalgando o bacalhau (procedimento mais comum) O bacalhau é seco e salgado, então é necessário dessalgá-lo e hidratá-lo novamente. O bacalhau pode ganhar até 20% peso se for corretamente dessalgado.

Veja como é simples dessalgar e aproveitar o melhor do peixe, fazendo ele render e ficar com um sabor excepcional: Depois de cortar o bacalhau em postas, coloque-o submerso dentro de um vasilhame sob um fio d’água por uns 10 minutos; Coloque o vasilhame com o bacalhau coberto de água dentro da geladeira; Dessalgue o bacalhau dentro da geladeira, pois assim ele irá ficar tenro e consistente. Na água gelada o bacalhau não irá exalar cheiro algum. Se dessalgado fora da geladeira, o bacalhau vai exalar forte cheiro, podendo pré-cozinhar e até estragar, principalmente nos dias mais quentes;

O tempo médio para dessalgue depende da altura das postas ( ou lombos) do bacalhau: Para quem não dispõe do tempo necessário para o dessalgue tradicional, aí vão as dicas: Corte o bacalhau em bocados e coloque dentro de um vasilhame sob um fio de água permanente; o dessalgue será bem mais rápido que o tradicional – dependendo do tamanho do lombo, pode-se dessalgar o bacalhau em até 12 horas adotando este método; Para dessalgar o bacalhau que não esteve de molho, faça o seguinte: leve-o ao fogo para aferventar com bastante água, juntando a ele, quando começar a ferver, um punhado de sal (2, 3, 4 colheres de sopa ), de acordo com a quantidade de bacalhau; logo que ferver escorra, escalde em água fria (agora sem sal) e torne a levar ao fogo com bastante água fria, agora sem sal, para dar nova fervura.

Escorra e verifique o sal do bacalhau; se necessário, dê mais fervuras, sempre em água pura, sem sal. Nota: todas as vezes que o bacalhau for ao fogo é para dar apenas uma fervura e não para cozinhar.

Se o bacalhau ficou mais salgado do que o esperado, cubra-o com leite fervente e deixe-o por 30 minutos, se necessário, repita a operação.

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

49

Fonte: clubedolar.com.br

Grito Rock Na tarde de sábado, 2 de março, o Epidauro foi palco do Grito Rock, evento que reuniu a galera amante deste eterno estilo musical, cultural, de comportamento, enfim, o sempre imbatível rock. As atrações musicais ficaram por conta das bandas locais “O feliz amor do felino ferido” e Soulbreaker, além da banda Os invalvuláveis (de Suzano), Ozome (Belo Horizonte) e Associação Livre Invisível (de São Paulo). Veja quem marcou presença!

Fotos: Glauber Pereira

Elias Ferian 06-03

Ana Paula Quessada - 06-03

Naiara Ribeiro 07-03

Luana Ferreira Viana - 07-03

Fernanda Trinca 08-03

50

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Rochele Guido 08-03

Gisele Telles 09-03

Taty Cafola Bastos 09-03

Laís Bocamino 09-03

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

51

Jaqueline Tamarozzi - 10-03

As crianças mais novinhas passam a maior parte do tempo brincando, o que é indispensável para o seu desenvolvimento pleno. Entretanto, ao longo do crescimento, elas passam a assumir obrigações na escola e o tempo reservado ao lazer é reduzido.

Com um tempo menor para as brincadeiras e com a introdução cada vez mais cedo das telinhas, como a TV, o computador e o vídeo game, os pequenos acabam desestimulados a experimentar outros tipos de atividades que envolvam o contato com o mundo real, ou seja, a partir de brincadeiras ao ar livre e da natureza.

Para Marilena Flores, presidente da Associação Brasileira pelo Direito da Criança (IPA Brasil), esse contato beneficia o desenvolvimento afetivo, cognitivo e emocional das crianças.

Além disso, ela aponta que é importante que os pais controlem o tempo de uso de aparelhos eletrônicos.

“Não podemos ignorar que a tecnologia está bastante presente em nossas vidas, o que exige de nós uma adaptação nas maneiras de ver, de ler, de pensar e de aprender.

Os conteúdos precisam ser selecionados pelos adultos, uma vez que

Os 2 anos da Letícia No dia 9 de fevereiro, Letícia Balestra de Oliveira, filha de Cláudio e Daniela, ganhou festa de aniversário para comemorar 2 anos de idade. Tudo devidamente decorado no estilo Galinha Pintadinha.

Foto: arquivo pessoal

Na Europa Foto: arquivo pessoal

Brincadeiras ao ar livre são fundamentais ao desenvolvimento

Irlanda, França e Itália fizeram parte do roteiro na recente viagem de Zilda Aparecida Gonçales e da filha Karina pela Europa, onde se reencontraram com Marina Gonçales e Eduardo Ribeiro, para conhecer cidades como Dublin, Malahide, Dún Laoghaire, Killiney, Paris, Roma e Vaticano. Frio, neve, lazer e cultura completaram o tour.

Em Porto Seguro Laila Silvério, Simone Scoqui, Karol Boldrin, Iraci Zamai e Natália Zamai fizeram um tour pelo litoral da Bahia, entre 17 e 24 de fevereiro. Dias de muita curtição e descontração, com direito a belas paisagens, sol, mar e agitos em Porto Seguro, Trancoso e Arraial D’ajuda.

Foto: arquivo pessoal

podem criar dependência nas crianças”, salienta.

Ainda de acordo com a especialista, brincar ao ar livre é uma atividade viável para quem mora em grandes metrópoles, já que a natureza pode ser encontrada em diversos lugares na cidade: nos quintais das casas, nos espaços comuns das escolas, nos playgrounds, nos condomínios, além das praças, clubes e outros espaços públicos. E os pequenos podem andar de bicicleta, brincar de esconde-esconde no parque e também subir em árvores!

Seria muito legal se os pais entrassem na brincadeira! Vai ser super divertido relembrar as brincadeiras da infância, como o chicotinho queimado, a corrida de cadarços e o carrinho de mão, não acha? É muito importante que os pais estimulem o aprendizado a partir da experiência, pois é que o que fortalece a criança e a torna apta para enfrentar os desafios do futuro.

Fonte: www.portalvital.com

52

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Heloisa Carvalhaes Grassi - 10-03

Beatriz Nogueira 10-03

Tiago Grassi 11-03

Marilisa Folharini Catalano - 11-03

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

53

Jose Paulo Aguiar 13-03

Cartão de crédito: cuidados ao usá-lo Quando usado com bom senso, ele oferece diversos benefícios. Você pode, por exemplo, parcelar o pagamento e, assim, adquirir um produto mais caro. E mais: tem até 40 dias para pagar, consegue realizar compras pela internet e ainda efetuar saques. Mas atenção: apesar de tantas vantagens, é importante ficar esperto para não se endividar!

Confira os conselhos do economista Samy Dana, professor de finanças da Fundação Getulio Vargas (FGV), para usar o cartão de crédito sem correr o risco de entrar no vermelho!

– Certifique-se de que o estabelecimento não está cobrando um valor superior por se tratar de compra no cartão.

Quando houver cobrança de juros, se possível, pague à vista.

– Tenha sempre controle dos seus gastos! Parece óbvio, mas muitas pessoas não conseguem visualizar o valor das despesas, deixando que se transformem em uma “bola de neve”. Por isso, perdem o controle de suas contas e se endividam.

– Cuidado com os excessos: o comércio oferece “tentações” para estimular as compras, muitas vezes desnecessárias.

Se você é um consumidor compulsivo, que corre o risco de gastar desenfreadamente deixe o cartão de crédito em casa!

– Procure pagar a fatura sempre em dia. “A taxa de juros usada na rolagem de dívidas do cartão de crédito é uma das mais elevadas. Se perceber que não vai conseguir quitar o valor procure o banco e negocie um empréstimo no montante da dívida. Pague a fatura e passe a dever em outra modalidade, que provavelmente cobrará juros mais baixos”, orienta o economista.

– Opte por cartões que não cobrem anuidades no primeiro ano. E fique atento: quando a data de renovação estiver próxima, negocie um desconto.

– Escolha uma data de vencimento da fatura próxima ao dia do recebimento de seu salário para facilitar o controle orçamentário.

– Guarde os canhotos das compras efetuadas com o cartão de crédito para ter uma estimativa do valor que será cobrado em sua fatura. Assim, você poderá se preparar para pagá-la na data do vencimento. Se você anda pagando muitos juros por atraso, leia o texto “Mantendo suas contas em dia” e saiba como parar com isso.

– Ter dois ou três cartões de crédito com datas de vencimento diferentes é uma boa opção para distribuir as despesas ao longo do mês. “Mas esse recurso só é interessante para quem é organizado e consegue montar uma planilha com suas finanças pessoais”, alerta Samy.

– Não aceite um limite de crédito muito acima de suas possibilidades de pagamento. Faça o orçamento de seu cartão com base em sua renda mensal e nunca conte com um dinheiro que ainda vai receber. Uma boa saída para manter o controle das suas despesas é por meio da Balança Doméstica, disponível no nosso Portal.

– Aproveite os benefícios concedidos pelas administradoras de Cartão de Crédito. Elas oferecem programas diferenciados para atrair os consumidores ou criar um plano de fidelidade. Algumas, por exemplo, convertem o valor das suas compras em descontos e milhas de passagens aéreas. Há ainda descontos em produtos e serviços, premiações etc.

Gostou das dicas? Você costuma fazer compras com o cartão de crédito? Consegue manter seu orçamento doméstico bem organizado ou acaba perdendo o controle das despesas e freqüentemente corre o risco de se endividar? Compartilhe com a gente as suas experiências!

Fonte: portalvital.com

54

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Sonia Sordi 13-03

Karina Bernar 13-03

Carol Travesso 14-03

Gustavo Missura 14-03

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

55

Cristiano Pavao 14-03

Adriana Gonรงalves 19-03

Valdir Victor 22-03

Reginaldo Pepe 22-03

Fernanda De Pauli Bonfante - 26-03

Ludmila Massaro 22-03

56

O JORNALZINHO - MARร O / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Banda do Grelo As tardes de domingo e terça de carnaval em São José do Rio Pardo são marcadas pela expectativa de mais uma apresentação da Banda do Grelo, que reúne os mais irreverentes foliões da cidade, para seu tradicional concerto na Praça da Matriz. Adultos e crianças, estiveram por lá prestigiando.

Fotos: O Jornalzinho

Mariangela Travesso Ferreira - 15-03

Maura Petrocelli 16-03

Jaqueline Marcelino - 16-03

Elisa Voltarelli Ianguas - 16-03

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

57

Andreia Nunes 17-03

@ Denise e Lucas (lindão do papai) - Dê o nosso lindo Lucão ta na creche, como é ruim ficar longe dele, nem que seja por poucas horas, mas, precisamos o deixar socializar com outras crianças, mas, que é difícil é! Que Deus proteja e ilumine sempre o caminho dele! Bjus no coração dos dois!!! (Ass.: Papai que fica com saudades, sempre!) @ Murilo Silva - Amor, só tenho a agradecer por tudo que vivemos nesses 5 anos e 4 meses, pela nossa filha linda Lorine que já tem 1 aninho e por tudo que conseguimos conquistar juntos. Eu te amo... Beijos sz. (Ass.: Elaine Sberci) @ Juliana Barbosa - Ju sei que o recadinho vai chegar atrasado rss, mas estou passando para lhe desejar Parabéns que Deus continue

com vc... Obrigado por existir e me fazer à mulher mais feliz do mundo bj Te amo. (Ass.: Sua noiva Luana) @ Organizadores do carnaval no Tartarugão - Parabéns pela pela organização, segurança, praça de alimentação nota 10!.

(Ass.: Marcia Leone) @ Silvia Aparecida Rossetto Guileme - Si vc é a mulher dos meus sonhos, vc é especial para mim, vc é especial para mim e seus filhos, te amamos beijo. (Ass.: José Roberto Canedo da Silvia) @ Todo o povo de São José do Rio Pardo - Meus irmãos de São José tenho muita saudade, o cidade que amo de coração, vcs não

@ Livia - Feliz aniversário meu amor, dia 14/02 parabéns. (Ass.: Sua mãe) @ Inai Ventura - Oi amiga tudo bem ai? Bjs tchau. (Ass.: Talita Oliveira) @ Marilisa Hissnauer - Te amo prima! kkk. (Ass.: Nati) @ Matheus Henrique - Amor você é e sempre será o presente mais lindo e mais precioso que Deus poderia ter me dado, cada dia que passa meu amor por você aumenta cada vez mais. Bjos meu lindo Te Amo S2. (Ass.: Sua esposa Tais Rodrigues) @ Ivone, Débora e Jaqueline Rufino (Tapiratiba) - Agrade-

sabe como é ficar longe dai, já faz 8 anos que moro aqui em Goiânia, mais um dia ainda volto se Deus quiser, abraço a todos vcs de São José do Rio Pardo fica com Deus até . (Ass.: Ricardo Silva) @ Lucas Ballico - Amor eu amo você a cada dia mais quero estar ao seu lado pro resto da minha vida... Você é tudo pra mim, eu te amo bebê, obrigada por tudo por ter entrado em minha vida e me fazer a mulher mais feliz do mundo. Eu amo você. (Ass.: Monique Sberci!!!) @ Débora Mello - Parabéns pelo seu niver... Saúde e muitas bênçãos sobre vc nesse ano mais que especial na sua vida... O seu casório.

Adoro vc minha amiga. (Ass.: Mariana Morelli) @ Duuh Faria - Amor você está me fazendo muito feliz , obrigada por tudo meu lindo... Que a gente sempre fique juntos, pra sempre te amo nenê. (Ass.: Paula Barbosa) @ Livia e Lara Prevital de Oliveira - Vocês são a razão do meu viver... Papai agradece a Deus todos os dias pelas duas. Bjs. (Ass.: Regis Oliveira)

ço a Deus por ter colocado uma família tão maravilhosa na minha vida!

Amo vocês. (Ass.: Dani Rufino) @ Matheus Silva Cuevas - Que neste dia 13/03 que é seu aniversário mamãe e papai te deseja muita saúde, que Deus te ilumine e te guarde sempre, amamos vc meu anjo... Bjus. (Ass.: Betina, José Amilton e Marina) @ Ariane C. Pereira da Silva - Dia 12/03 é seu aniversário, parabéns e toda felicidade de Deus. (Te amamos). (Ass.: Seus pais José Carlos e Neusa, e toda sua família) @ Jéssica Blasi - Você é minha vida. Te amo... (Ass.: Herbert Lucas) @ Cadmiel - “Amar talvez seja isso... Descobrir o que o outro fala mesmo quando ele não diz.” Muito obrigada por fazer parte da minha vida Te Amo Muito... (Ass.: Daniela) @ Bruno Henrique Rossetto Guilherme - Oi meu amor eu

Juliana Prado 23-03

Elaine Roque 23-03

te dando bastante saúde e que cubra a sua vida com muitas bênçãos de sua irmã que te ama muito!. (Ass.: Rafa ( Amparo)) @ Fabricio Souza - Vc é td pra mim quero passa o resto da minha vida ao seu lado... Te amo muito meu pretim... (Ass.: Vanessa M. Souza) @ Renato - Esse mês faz dois anos de namoro, vc é muito especial pra mim, eu luto e vou continuar lutando pela nossa felicidade, eu te amo muito nunca esqueça disso meu amor. Bjs. (Ass.: Dê sua namorada Josi) @ Diogo Henry - É mozão dia 20 vc completa mais 1 ano de vida, te desejo toda felicidade do mundo e que todos seus sonhos e objetivos se realizem, vc merece tudo de bom vc é uma pessoa maravilhosa...

E também dia 9 é nosso aniversário de namoro... Esses 6 anos juntos aprendi muitas coisas ao seu lado... Quero viver o resto da minha vida

Gabriel Masini 24-03

Laila Silvério 24-03

Lara Girotti 24-03

58

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

amo muito vc, quero que nosso amor nasça a cada dia, a cada minuto .

(Ass.: Edislaine Aparecida Gonçalves) @ Camila Moreira - Amiga eu queria te dizer que amizade igual a nossa é difícil de encontrar, porque a nossa amizade é do tipo que a distância não altera, e que o tempo não destrói. Pelo contrário, a nossa amizade só se fortalece... (Ass.: Mariana Martinelli) @ Daiane C. C. Carvalho - Meu amor desejo feliz aniversário,

por estar nela. Alguém que te faz rir até você não poder mais parar.

Alguém que faz você acreditar que realmente tem algo bom no mundo.

Alguém que te convence que lá tem uma porta destrancada só esperando você abri-la. Isso é uma amizade pra sempre. Quando você está pra baixo e o mundo parece escuro e vazio, sua amiga pra sempre te põe pra cima e faz com que o mundo escuro e vazio fique bem claro.

Sua amiga pra sempre te ajuda nas horas difíceis, tristes e confusas.

(Ass.: Sua filha Inai Ventura) @ Larissa Esteves - Oi meu amor! Obrigado por estar junto de mim e por me amar! Te amo!. (Ass.: Seu namorado Rafael C.) @ Nivaldo Aparecido Boaro (16/03) - Zenaide Aparecida Boaro Lofrano (16/03) - Heitor Ribeiro Boaro (21/03) -

Luciane Tortella 24-03 são os abraço de sua família. (Ass.: Emerson, Maria Eduarda e Ana Lívia) @ Monike Sberci – Meu amor te amo muito, você mudou minha vida, obrigada por tudo, você trouxe muita felicidade pra mim, te amo neném só a gente entende beijos s2 . (Ass.: Lucas Ballico) @ Tatiana Lucri e Kiara Balena - Algumas vezes na vida, você encontra uma amiga especial. Alguém que muda sua vida simplesmente

Se você se virar e começar a caminhar, sua amiga pra sempre te segue.

Se você perder seu caminho, ela te guia e te põe no caminho certo.

Sua amiga pra sempre segura sua mão e diz que vai ficar tudo bem.

Sua amiga é pra sempre, e pra sempre não tem fim. (Ass.: Luana Beattryz...) @ Benedita e Marcelo Valentim - Pai e mãe amo muito vcs.

Elaine Cristina Carvalho Lofrano (24/03) - Que seus caminhos permaneçam sempre iluminados, para que você possa continuar a iluminar também aqueles que têm a oportunidade de trilhar com você, um trechinho desta longa jornada! (Ass.: Família Boaro) @ PARABÉNS SÃO JOSÉ DO RIO PARDO - Sua história de progresso é o nosso orgulho de fazer parte dela. A todos os rio-pardenses nossas sinceras homenagens, o nosso sincero parabéns! (Ass.: Equipe/Família Zinho)

Giseli Alice Souza 24-03

Paula Pereira Zenaro - 29-03

Juliana Gonçalves 29-03

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

59

Mirela Morelli 30-03

Relembrando

As capas de O JORNALZINHO “ 22 anos ”

Velhinho voltando da Lua-de-mel Um velhinho de 75 anos, voltando da viagem de lua-de-mel, encontra um amigo que lhe pergunta: - Então, como foi à lua-de-mel?

- Ótima!!! - responde o velhinho.

O amigo insiste: - E o sexo, como foi???

- Fizemos quase todos os dias!!!

- Como assim, quase todos os dias???

- É isso mesmo: quase fizemos na segunda, quase fizemos na terça, quase fizemos na quarta...

Samara - Ago / 2001

O Cemitério Tinha três guardas cuidando do cemitério, e um guarda fala: - Eu dou 100 reais para quem ir la dentro.

E um guarda foi, e no caminho ele escutou: - Entra! Porque você não entra? Todos já entraram só falta você!

E o guarda saiu correndo pra falar com os outros guardas o que ele tinha escutado mais o guarda não acredito e outro guarda foi e ele escutou outra vez - Entra! Porque você não entra? Todos já entraram só falta você!

E o guarda saiu correndo, e depois foram ver era um padre tentando abotoar a sua camisa.

Parar ou Diminuir Um advogado dirigia distraído quando, num sinal PARE, passa sem parar, mesmo em frente a uma viatura da polícia.

Ao ser mandado parar, toma uma atitude de espertalhão...

— Boa tarde. Documento do carro e habilitação.

— Mas por que, policial?

— Não parou no sinal de PARE ali atrás.

— Eu diminuí, e como não vinha ninguém...

— Exato. Documentos do carro e habilitação.

— Você sabe qual é a diferença jurídica entre diminuir e parar?

— A diferença é que a lei diz que num sinal de PARE deve parar completamente. Documento e habilitação.

Por isso que ele cantava - Entra! Porque você não entra? Todos já entraram só falta você!

O Julgamento Durante um julgamento, o promotor aperta uma das testemunhas: — Não é verdade que o senhor recebeu cinco mil reais para comprometer esse caso?

A testemunha permanece calada. O promotor repete a pergunta: — Então, não é verdade que o senhor recebeu cinco mil reais para comprometer esse caso?

O sujeito continuou mudo.

O juiz então foi obrigado a intervir: — Quer fazer o favor de responder a pergunta?

Samira - Dez / 2001

— Ah! Desculpe senhor juiz. Eu pensei que ele estivesse falando com o senhor!

— Ouça policial, eu sou advogado e sei de suas limitações na interpretação de texto de lei, proponho-lhe o seguinte: se você conseguir me explicar a diferença legal entre diminuir e parar eu lhe dou os documentos e você pode me multar. Senão, vou embora sem multa.

— Muito bem, aceito. Pode fazer o favor de sair do veículo, senhor advogado?

O advogado desce e é então que os policiais baixam o cacete, é porrada pra tudo quanto é lado, tapa, botinada, cassetete, cotovelada, etc.

O advogado grita por socorro, e pede para pararem pelo amor de Deus. Então o policial pergunta: — Quer que a gente PARE ou só DIMINUA?

Sabrina e Mariana Fev/2001

Cheiline - Jan/2002

60

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Relembrando

As capas de O JORNALZINHO “ 22 anos ”

Tatiane - Jul / 2001

Camila - Nov / 2001

Dia das Crianças Out / 2001

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

61

Paula - Set / 2001

Benefícios do tomate para a saúde O tomate faz parte da alimentação das pessoas, pois ele possui muitos benefícios para a saúde, contém muitos nutrientes e é um vegetal rico em vitaminas C, E e A, além de ácidos orgânicos e licopeno. E a principal vantagem de consumi-lo é que, uma vez processado sob a forma de suco, o tomate não perde as suas propriedades nutritivas.

Confira abaixo os benefícios, e lembre-se de aderir em seu dia-a-dia.

- Útil no controle do colesterol: Fonte muito baixa em calorias e gorduras, mas rica em fibras alimentares, minerais, vitaminas, recomendado no controle de colesterol e os programas de redução de peso.

- Rico em vitamina C: O Tomate é uma boa fonte de vitamina C; o consumo de alimentos ricos em vitamina C ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e varrer os radicais livres prejudiciais.

- Rico em Licopeno: O licopeno ajuda a proteger não só contra o cancro da próstata, mas também de mama, do pâncreas e do intestino, principalmente quando consumido com alimentos ricos em gordura, como abacate, azeite de oliva ou castanhas. (Isto é porque os carotenóides são lipossolúveis, ou seja, eles são absorvidos pelo organismo junto com as gorduras).

- Promove a saúde da próstata: Uma dieta saudável de alimentos ricos em tomate ajuda na prevenção do cancro de próstata. Isso se deve ao fato de que o tomate contém não apenas licopeno, mas uma variedade de fito nutrientes de proteção e sugerem que o licopeno encontrado no tecido da próstata humana e do sangue de animais e seres humanos, que permanecem livres de cancro de próstata, pode indicar exposição a montantes superiores de compostos não apenas de licopeno, mas que trabalham em sinergia com ele.

- Promove a saúde do pâncreas: Os dados mostraram que os homens consomem mais licopeno tiveram uma redução no risco de cancro no pâncreas. Entre as pessoas que nunca fumaram aqueles cujas dietas eram ricas em beta caroteno e carotenóides totais reduziram seu risco de cancro de pâncreas.

- Tem ação de proteção contra o cancro: Desde há bastante tempo existe evidências epidemiológicas que indicam que o licopeno age sinergicamente com outros fitos nutrientes dos tomates para dar os seus efeitos de proteção. Estudos recentes têm mostrado que os produtos de tomate previnem o cancro de forma mais eficaz do que tomar o licopeno sozinho, os investigadores concluíram que outros carotenóides estimulam as enzimas da fase II através de diferentes vias daquele usadas pelo licopeno.

(Continua na pág 63)

62

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

Benefícios do tomate para a saúde

É o fim do bafêmtro ...

LEI SECA SERÁ REVOGADA EM MARÇO 2013.

Após 3 meses de análises ficou comprovado que os bêbados estão passando o volante para as MULHERES, e o número de acidentes e barbaridades no trânsito aumentou em

300%

Então as autoridades concluíram que o bêbado dirigindo é mais seguro.

Esse bafômetro deve estar bêbado seu guarda ...

Esse cara sou eu

(Roberto Carlos) Análise sob o ponto de vista da psicologia Reflitam sobre a música: * O cara que pensa em você toda hora (obsessivo). * Que conta os segundos se você demora (intolerante). * Que está todo o tempo querendo te ver (grudento/compulsivo). * Porque já não sabe ficar sem você (louco). * E no meio da noite te chama pra dizer que te ama (inseguro).

Esse cara sou eu... * O cara que pega você pelo braço (agressivo). * Esbarra em quem for que interrompa seus passos (encrenqueiro/fobia social). * Está do seu lado pro que der e vier (desconfiado/esquizo). * O herói esperado por toda mulher (Só se ele lavar, passar e cozinhar).

E a mulherada anda ‘suspirando’ por “Esse Cara”?!

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!

No consultório Um grande apreciador de copos (cheio, e claro) vai ao médico, acompanhado de sua mulher.

- E, doutor, sinto náuseas, dores no corpo, boca seca, e etc...

- Você fuma?

- Uns cinqüenta cigarros por dia...

-... Ai esta o problema, interrompeu o médico. Pare de fumar imediatamente e voltará a ter uma saúde de ferro. Pode ir. Já fora do consultório a sua mulher o interpela: - Tu nunca fumaste um único cigarro. Por que a mentira?

- Se eu dissesse que não fumava ele iria perguntar se eu bebia...

E ai adeus vinho, cervejas...

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

63

(Continuação da pág 62) - Ajuda a reduzir a coagulação do sangue: O Sumo de tomate pode reduzir a tendência de coagulação do sangue.

- Promove a saúde óssea: Os tomates são uma boa fonte de vitamina K. 17,8% do valor diário de vitamina K são encontradas numa xícara de tomate cru, o que é importante para a manutenção da saúde óssea.

A Vitamina K1 ativa a osteocalcina, proteína do colágeno ósseo. Portanto, sem a vitamina K1, os níveis de osteocalcina são insuficientes, e a mineralização óssea é prejudicada.

- Ajudam contra a enxaqueca e os diabetes: O folato nos tomates também pode ajudar a reduzir o risco de cancro de cólon. Além disso, o tomate é uma boa fonte de riboflavina, que tem se mostrado útil para reduzir a freqüência das crises de enxaqueca.

Uma boa ingestão de cromo, um mineral que o tomate é uma boa fonte, ajuda os pacientes diabéticos a manter os seus níveis de açúcar no sangue sob controle.

- É um antiinflamatório natural: Um copo diário de sumo de tomate pode reduzir um dos principais marcadores de inflamação-TNF-alfa.

O stress oxidativo (produção de quantidades excessivas de radicais livres nas células) e a contratação resultante de compostos inflamatórios, como TNF-alfa tem sido associada a praticamente todas as doenças crônicas degenerativas, incluindo a aterosclerose (endurecimento das paredes das artérias), doenças cardiovasculares, o cancro, a osteoporose e doença de Alzheimer.

O sumo de tomate contém uma mistura de potentes antioxidantes, incluindo 5,7 mg de licopeno, 1 mg de beta-caroteno, 3,7 mg de phytoene, fitoflueno de 2,7 mg e 1,8 mg de alfa-tocoferol fração de vitamina E. - Reduz o risco de doenças cardíacas: Mais uma boa notícia para aqueles em situação de risco de aterosclerose, ou apenas tentando evitá-lo, é que os tomates são uma boa fonte de potássio e uma boa fonte de niacina, vitamina B6 e ácido fólico.

A niacina tem sido usada há anos como uma forma segura de diminuir os níveis elevados de colesterol.

Dietas ricas em potássio foram mostradas para baixar a pressão arterial e reduzir o risco de doença cardíaca.

A vitamina B6 e ácido fólico são ambos necessários pelo organismo para converter um produto químico potencialmente perigoso chamado homocisteína em outras moléculas benignas.

Com tantos benefícios nos podemos deixar de consumir tomate, não é mesmo?

Fonte: blog.clubedolar.com.br

SEMENTES FONTE: Sites esotéricos

Irmão Rodrigo Dias mongedias@hotmail.com

Extintos e Instintos Amar o próximo como a si mesmo!

Para exercer este grande mandamento o amor próprio é indispensável. Para atingi-lo faz se necessário buscar o equilíbrio e o conhecimento de nossos instintos e tornar extintos sentimentos e atitudes que progressivamente prejudicam nossa qualidade de vida.

Os instintos são forças propulsoras que nos incitam a determinadas ações para satisfazer necessidades básicas ou de desejos. Metaforicamente pensemos nos instintos como forças que nos movem para a satisfação de desejos que nos trarão uma série de consequências negativas e perdas.

Sabemos que os instintos servem apenas para iniciar a ação, diariamente pessoas favorecem e outras inclusive apoiam a realização dos mesmos, mas, ambos desaparecem na hora de se responsabilizar ou indicar caminhos para arcar com o feito. Nem sempre a vontade caminha de mãos dadas com a razão, com os valores ou com a fé. Aprender a dizer não e por vezes fugir de situações que favorecem nossos maus desejos, e que no fundo sabemos que nos trarão sofrimento é sabedoria!

Amor próprio é também ter a coragem mesmo que com dor ou com pequenos passos de extinguir situações, sentimentos, vícios e manias que fragmentam nossa existência e destroem nossas expectativas de felicidade e liberdade. Isto ajuda-nos a enfrentar instintos que prejudicam nossa integridade física como o uso de substâncias químicas ou hábitos de vida que sabidamente são prejudiciais à saúde.

Não podemos esquecer nossa saúde emocional a qual a falta de amor próprio também está de fato presente. É fato que o estado emocional (angústia, pessimismo, tristeza, solidão, depressão... etc.) fatalmente acaba atingindo a saúde física ao longo dos anos. Além disto, muitas vezes nossos instintos nos levam a mendigar amor e atenção o que cria situações que nos levarão obviamente a repetidas frustrações que simplesmente acabam com nossa autoestima.

Assim, nesta quaresma aproveite para tornar extintos pessoas, palavras e situações que te levam a perder o juízo e a responsabilidade pela sua vida. E se equilibrando através da espiritualidade busque desenvolver internamente o cuidado, o carinho, a proteção, a dedicação, a promoção do bem-estar, entre tantas formas que temos de exercer de forma plena e saudável este sagrado sentimento que é o amor próprio. Creio que assim poderemos fazer sabias escolhas e amar o próximo a partir do amor que experimentamos por nós mesmos. Quem ama cuida, quem se ama, SE CUIDA! Grande abraço!

Áries: Excelente momento para inovações, permitindo-se novas referências e atitudes. Conhecimentos, intuições. O futuro se apresenta.

Inovação tecnológica e comportamental. Assimilação de informações e aprendizados com rapidez e de forma inusitada, inconvencional.

Virgem: Anseio por expandir horizontes profissionais. Conhecimentos e negócios enfatizados.

Momento auspicioso para conhecimentos e viagens associados ao desenvolvimento profissional.

Necessário desapego que lhe conecta com novas e mais expansivas possibilidades.

Aquário: Urano, planeta que rege Aquário, está em contato com Júpiter. Expansão, liberdade. Momento oportuno para novas experiências no âmbito amoroso, criativo e mental. Mudando a mentalidade, os pensamentos, muda também a vivência afetiva.

Touro: Expansão de talentos, recursos e possibilidades, se você vencer o medo de mudar. Momento em que pode se expressar de forma mais expansiva, progressista, revolucionária. Favorecimento para negócios. Apoio aos seus potenciais, inclusive de forma material.

Libra: Confiança para vôos mais altos e com apoio de algumas pessoas, nativo de Libra. Crescimento possível ao se relacionar com as pessoas de uma forma mais autêntica e libertária. Oportunidades de progresso que podem estar associadas a viagens distantes e estudos.

Peixes: Excelente momento para novas perspectivas familiares, emocionais e materiais, Ouse fazer diferente, pensar alto. Mas evite excesso de idealização, sem um lastro real. O momento favorece sentir-se mais confiante e com isso, atrair oportunidades, pisciano.

Gêmeos: Crescimento nas conexões, especialmente com amigos e grupos, geminiano.

Renovação, novos ares, que simbolizam o futuro chegando, mais inovador e criativo. Momento em que você sente necessidade de novidade e de mudanças. Novos paradigmas.

Escorpião: Oportunidades de bons negócios, se você use utilizar de intuição e visão progressista. Mudanças necessárias no trabalho, que podem estar atreladas a fazer algo inédito ou inovador. Tecnologia, amizades e conhecimentos podem se revelar essenciais ao progresso.

Câncer: Percepção de um novo tempo chegando à carreira. Mas para isso é preciso inovar.

Oportunidade de acessar conhecimentos e fazer contatos que permitem esse sopro renovador. Assimilação de experiências que contribui para o progresso. Novos tempos pedem outras atitudes.

Sagitário: O contato entre Júpiter, seu regente, e Urano é positivo aos sagitarianos. Oportunidade de ampliar horizontes nos relacionamentos e de contatar pessoas de outros países. Abertura a novos conhecimentos, contatos, o que estimula uma visão mais expansiva da realidade.

Leão: Belo momento para expandir horizontes e mudar verdades e conceitos, leoninos.

Oportunidades de ampliar as relações de amizade, resignificando esse tema em sua vida.

Possibilidade de bons resultados envolvendo estudos, viagens, concursos, nativo de Leão.

Capricórnio: Momento que enfatiza a libertação e a exploração de novas possibilidades, capricorniano. Anseio por horizontes mais amplos na esfera profissional e familiar. Oportunidades de progresso. Não se acomode. O momento pede para acreditar nos seus potenciais.

64

O JORNALZINHO - MARÇO / 2013

Acesse nosso site www.ojornalzinho.com.br e fique atualizado!