Revista Sonríe, Edición 15

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www.revistasonrie.com Odontobas -

® Derechos Reservados

Edición No 15 - Septiembre 2016

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EDITORIAL 15 podrían entrar al torrente sanguíneo y causar otro tipo de enfermedades no deseadas.

De la misma manera, eres lo que comes, la nutrición óptima es la medicina de mañana. Y aunque estamos en la era del microondas y comida rápida, es tarea de nosotros volver a las bases de lo natural y orgánico, libre de preservantes y colorantes. Queremos nuevas generaciones más saludables y reducir el alto índice de enfermedades.

S

iempre una edición es un reto personal, buscar temas de interés y actuales en el que podamos compartir con ustedes y sumergirme más en el mundo del bienestar familiar y sobre todo, buscar la manera de ponerlo en práctica a través del aprendizaje.

Aunque siempre incluimos todas nuestras secciones, nuestra edición número 15, está enfocada en 3 temas principales: MES DE LA SALUD BUCAL (Septiembre) Muchos podemos pensar solo en el odontólogo y todo lo que implica acudir a las visitas rutinarias, que deberían estar agendadas por lo menos una vez al año, y haciendo referencia al slogan de nuestra revista "la salud entra por tu boca", lo tomamos por varios aspectos.

Obviamente el cuido de nuestra dentadura y todo el sistema estomatognático debe convertirse en prioridad, ya que muchas bacterias de las que se alojan en la cavidad bucal

Inspirada en el libro de Joyce Meyer "Esta boca mía "....cuidar las palabras que salen de tu boca, edificar con ella, hablar con amor, siempre positivos, eres lo que hablas y lo que pronuncias ...pues ¡Tus palabras tienen poder!

Ocúpalas para construir y no destruir.

MES CONTRA EL CÁNCER (Octubre) El cáncer....una enfermedad que no respeta edades, géneros, clases sociales....llega y cuando se instala no sólo afecta a la persona, sino, a su familia....y solamente los que hemos perdido a un ser amado con esta desgarradora enfermedad, comprendemos que aunque todos tenemos el día y hora para morir, en el mientras tanto, somos templo y debemos administrar de la mejor manera nuestro cuerpo.

El cáncer se desarrolla mayormente en condiciones ácidas en nuestro cuerpo, por eso, en cada una de nuestras ediciones vas a encontrar diferentes temas que te pueden ayudar a evitarlo y tener calidad de vida, pues, la nutrición, ejercitarte, tener un balance en mente, cuerpo y espíritu te van a permitir calidad de vida... quizá lo que más cueste es dominar el estrés...pero hay que buscar maneras de liberarse un poco de él. ¡Relájate y disfruta! ¡Un día a la vez!

LOS NIÑOS (Octubre) Cuando niños deseábamos ser grandes, yo confieso, desearía volver a la niñez, etapa perfecta, no existía la era electrónica, se jugaba más en casa y al aire libre, éramos libre de preocupaciones. Los niños tienen el don para olvidar y por ende fácil de perdonar, viven el día a día, sonríen sin motivo alguno. Se es libre y considero que estamos perdiendo mucho de nuestras bases por la tecnología que va avanzando, lo cual es bueno, pero debemos enseñarles el equilibrio, el balance, utilizar estos recursos para el aprendizaje y enfocarlo de manera e influencia positiva.

Nuestra misión como revista es educar, buscar la manera de concientizar que somos responsables de las nuevas generaciones, cómo adultos debemos imitar lo bueno y buscar a diario conservar el alma de niño, pero también no entrar en comodidad de no interactuar y dar tiempo de calidad a nuestros pequeños porque también nosotros estamos sumergidos en los afanes de cada día. ¡Espero disfruten tanto como yo esta edición!

San Mateo 18:3 " En verdad os digo que si no os convertís y os hacéis como niños, no entraréis en el reino de los cielos."

EDITORIAL 15a EDICIÓN Publicidad propiedad y derechos reservados por Odontobas Directora Ejecutiva: Dra. Claudia Basagoitia Calderón Editor: Dr. Fernando E. Basagoitia M. Gerente de Mercadeo y Comercialización: Lic. Raúl E. Calderón cb@revistasonrie.com Asistente de ventas: Mónica Sánchez Modelo de portada: Marco Carranza Fotografía: José Luis Dueñas. VIRTUAL Graphics & Amination Studio, LLC. Tel: 2243-4792 Colaboradores para esta edición: Xpression Salon Lic. Marina Cienfuegos Tridental El Salvador Vivero Xochicali Lic. Cynthia de Pérez Infoguía El Salvador Dra. Claudia Girón

¡Prepárate para lucir bella, reluciente y auténtica en tu graduación!

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MORINGA.

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¡El estrés engorda!

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Sus múltiples beneficios Betatrofina

¡Evita las lesiones en las rodillas! 13 Nutrición y asma

Nutrición e hipotiroidismo

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Vive tu pasión por la odontología 16 en 3D con TRIDENTAL ¡Aclaramiento dental!

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Fresadoras dentales CAD/CAM

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La sonrisa de Marco Carranza

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Pasos para remodelar un jardín 24

Diseño y Diagramación Sarah Zelaya sarahzelaya@gmail.com revista@odontobas.com www.revistasonrie.com

El buceo

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¡Enséñale a tus hijos desde pequeños el cuidado basico de los autos!

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Aplicaciones para

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un deporte de aventura en El Salvador

hacer rutas en bici

¡Convierte a tu perro en el mejor 31 compañero de carreras!

Mi bebé no deja de llorar y ahora 32 ¿Qué hago?

Lonchera saludable 4

Revista

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Una manera excepcional de llevar a cabo la odontologĂ­a especializada www.odontobas.com

¡Prepárate para lucir bella, reluciente y auténtica en tu graduación!

La culminación de uno de los primeros logros académicos merecen prepararte de los pies hasta la cabeza , la rutina de belleza toma su tiempo, y que mejor que ponerse en las manos expertas.

Un mes antes de tu fiesta:

pequeña erupción que no querrás tener el propio día. §§ Si aún no sabes cómo maquillarte o peinarte, no lo dejes al final, 3 días antes de la fiesta prueba distintos estilos para que elijas el mejor. §§ Un tratamiento de limpieza facial profunda puede ayudarte a eliminar todas las imperfecciones, granitos. §§ Si vas a llevar un vestido escotado, exfolia tu cuerpo y si vas a tomar el sol, procura irlo haciendo pausado varias semanas antes, pues así evitas pelar de la piel.

EL PEINADO IDEAL El peinado que escojas debe ir de acuerdo a tu estilo, forma de cara, y vestido que escojas, lo importante es que luzcas tu cabellera y no pierdas la elegancia y puedas lucir cada parte de tu atuendo esa noche.

§§ Si vas a cambiar de imagen, asegúrate de hacerlo con tiempo, así te vas adaptando, corte de cabello, tinte ó cambio de color en tu cabello. §§ Realízate tratamiento en tu pelo para reconstrucción de hebra, hidratación, puedes realizarte las opciones de keratina, así lucirás radiante ese día. §§ Toma 2 litros de agua por día, recuerda que es importante hidratarse para que tu piel luzca bella y luminosa. §§ El depilado debes realizarlo 2 semanas antes para que tu piel no se irrite, sobre todo aquellas mujeres que tiene su piel blanca o sensible, pues suele salir una 6

Revista

BELLEZA

Media cola o medio agarrado.

De todos los peinados de graduación este es de los más comunes y clásicos, debido a que favorece a todo tipo de rostros, en especial si la forma de tu cara es redonda.

BELLEZA Revista MAQUILLAJE DE FIESTA En la actualidad, en un mundo civilizado o primer mundo, el objetivo del maquillaje es lograr que la mujer se vea más atractiva, con un aspecto juvenil y saludable, ocultando imperfecciones y realzando la belleza.

Hoy, el maquillaje se utiliza como “arma” de seducción, es indudable que es más atractivo un rostro bien maquillado porque con ello se pueden realzar los rasgos más bonitos y esconder los menos agraciados. Para realzar la belleza, seducir y parecer más joven.

El maquillaje de noche, es más intenso, realza los rasgos del rostro y corrige defectos, los tonos son mas intensos y marcados.

Cola baja lateral.

Si te gusta lo moderno pero eres convencional, este es uno de los peinados de graduación que mejor le queda a tu estilo, es lindo y actual.

Semirecogido lateral con trenza de diadema.

Otro de los peinados para graduación modernos, son aquellos que llevan trenzas, se recomiendan sobre todo, si tienes el cabello rizado ya que destacan sus ondas naturales.

Jardines de Merliot, Calle Libertad No. 17 Tel (503) 2563-1717 Facebook: Xpression Salon Spa & Nails

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demostrado actividad antioxidante debido a su alta cantidad de polifenoles.

El extracto de hojas maduras y tiernas de la Moringa Oleifera exhiben una fuerte actividad antioxidante contra los radicales libres, previene el daño oxidativo a las mayores biomoléculas y brinda una protección significativa contra el daño oxidativo.

MORINGA Sus múltiples beneficios La Moringa Oleifera es un árbol de crecimiento rápido nativo del sur de Asia y que ahora se encuentra a lo largo de los trópicos. La medicina tradicional ha utilizado sus hojas durante siglos, y el sistema Ayurvédico (ciencia de la vida ó vida más duradera) se relaciona con el tratamiento y prevención de alrededor de 300 padecimientos.

La moringa, a veces descrita como el “árbol milagroso”, “árbol baqueta” o “árbol de rábano picante” tiene hojas pequeñas y redondeadas, que están llenas de una increíble cantidad de nutrientes: proteína, calcio, beta caroteno, vitamina C, potasio, lo que pida, moringa lo tiene. Ha sido utilizada de forma medicinal (y como fuente alimenticia) durante al menos 4,000 años. Pero cabe mencionar que no es la cura para todo ni para todos.

Propiedades de la Moringa Las hojas de moringa están cargadas de vitaminas, minerales, 8

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SALUD

aminoácidos esenciales y más. Cien gramos de hoja seca de moringa contienen: §§ 9 veces la proteína del yogurt. §§ 10 veces la vitamina A de las zanahorias. §§ 15 veces el potasio de los plátanos. §§ 17 veces el calcio de la leche. §§ 12 veces la vitamina C de las naranjas. §§ 25 veces el hierro de la espinaca.

Abundancia de antioxidantes Las hojas son ricas en antioxidantes, entre los cuales encontramos vitamina C, beta-caroteno, quercetina y ácido clorogénico. Este último, el ácido clorogénico, ha demostrado disminuir la absorción de azúcar en las células y los estudios con animales han encontrado que reduce los niveles de azúcar en la sangre.

Según afirmó el “Asian Pacific Journal of Cancer Prevention”.

Existen reportes de que las hojas del árbol Moringa Oleifera han

Además, en un estudio en el que algunas mujeres consumieron 1.5 cucharaditas de polvo de hoja de Moringa durante un periodo de tres meses, aumentaron significativamente sus niveles de antioxidantes en la sangre.

Reduce la inflamación Los isotiocianatos, flavonoides y ácidos fenólicos en las hojas, vainas y semillas de Moringa también tienen propiedades antiinflamatorias, de acuerdo con el “Epoch Times”: Se utilizó tradicionalmente la fuerte acción antiinflamatoria del árbol para tratar úlceras estomacales. El aceite de Moringa (a veces llamado Ben) ha mostrado proteger al hígado de la inflamación crónica. El aceite es único en que, a diferencia de la mayoría de los aceites vegetales, la moringa resiste la rancidez (comestibles grasientos que adquieren olor y sabor fuertes).

Su calidad lo convierte en un buen conservador para los alimentos que pueden descomponerse rápidamente. Se utiliza este aceite dulce para freír alimentos o como aderezo para ensaladas. También se utiliza de forma tópica para tratar problemas antifungicidas, artritis, y es un excelente humectante para la piel.

Mantener un nivel saludable de colesterol La Moringa también tiene propiedades que disminuyen el colesterol, y un estudio con animales encontró que sus efectos podían compararse a los del medicamento

SALUD Revista simvastatina, para reducir el colesterol. De acuerdo con el Journal of Ethnopharmacology: La Moringa Oleifera es utilizada en la medicina tradicional tailandesa como un cardiotónico.

Estudios recientes demostraron su efecto hipocolesterolémico.

En conejos alimentados con exceso de colesterol, un tratamiento de 12 semanas redujo significativamente (P<0.05) los niveles de colesterol y disminuyó la formación de placa ateroesclerótica en 50 a 86%, respectivamente. El grado de estos efectos es comparable a los de la simvastatina.

Los resultados indican que esta planta posee actividades antioxidantes, hipolipidémicas y antiateroescleróticas, y tiene potencial terapéutico para la prevención de las enfermedades cardiovasculares.

La dosis Tomar hasta 4 capsulas al día. Las dosis pueden separarse entre desayuno y almuerzo. No se recomienda tomar Moringa de noche debido a su valor energético el cual puede causar insomnio.

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Contenido Nutricional 100g de polvo de hoja de Moringa Oleífera contienen energía

Grasa Fibra Proteína Taninos Arginina Histidina Isoleucina Leucina Lisina Metionina Fenilalanina Treonina Triptófano Valina Calcio Potasio Magnesio Fósforo Sodio Hierro Manganesio Zinc Cobre Vitamina B1 Vitamina B2 Vitamina B3 Vitamina B6 Folato Vitamina A Vitamina C Vitamina E

304 +/-87cal

2.5 g 20.6 g 28 g 1.2 g 1325 mg 613 mg 825 mg 1950 mg 1325 mg 350 mg 1388 mg 1188 mg 425 mg 1063 mg 2400 mg 3200 mg 160 mg 260 mg 120 mg 38 mg 8 mg 3.29 mg 0.35 mg 2.64 mg 20.5 mg 8.2 mg 2.4 mg 540 μg 18.9 mg 17.3 mg 56 mg

El consumo diario de la Moringa sirve para: Es un gran diurético

Fortalece el sistema inmunológico

Anti-Oxidante

Anti-hongos

Anti colesterol

Reduce las arrugas por la edad

Mejora la salud de la piel Aumenta la energía Combate la artritis Mejora la visión Normaliza la presión arterial Anti depresivo Combate la anemia

Anti-tumoral Mejora la circulación de heridas Mejora la digestión Anti-ulceroso Desintoxicante Supresor de apetito Normaliza el azúcar en la sangre

Encuentra las hojas de Moringa, en presentación de 120 cápsulas en Farmacias Virgen de Guadalupe, Farmacias San Benito, Farmacias La Buena, Farmacias Beethoven, Farmacias de Dios, Kalpataru, El Salvador Organics, Del Valle Market.

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¡EL ESTRÉS ENGORDA! Betatrofina

Si te encuentras bajo constante estrés y no logras perder o bajar de peso, podrías culpar una proteína.

Según las investigaciones de la University of Florida Health demuestran que el estrés crónico estimula la producción de Betatrofina, una proteína que inhibe una enzima que está involucrada con el metabolismo.

Li-Jun Yang, M. D., profesor e investigador principal en el Colegio UF del departamento de patología, inmunología y medicina de laboratorio de medicina asegura que la Betatrofina reduce la capacidad del cuerpo para descomponer la grasa, lo que subraya la relación entre el estrés crónico y el aumento de peso.

Estudios revelan que las personas que experimentan estrés metabólico producen de manera significativa más Betatrofina y sus procesos normales para quemar grasa son mucho más lento, por lo tanto afecta en el metabolismo de las grasas.

También descubrieron por qué más Betatrofina conduce a una menor quema de grasa, ya que suprime las sustancia adiposa triglicéridos lipasa, una enzima que descompone la grasa almacenada.

“El estrés hace que se acumule más grasa, o al menos se haga más lento el metabolismo de la grasa. Esta es otra razón por la que es mejor para resolver las situaciones de estrés y llevar a cabo una vida equilibrada”, dijo Yang.

Busca un equilibrio Cuando una persona consume en exceso chocolates, helados y carbohidratos, aumentan los niveles de serotonina que ayuda a “mejorar” los estados de ánimo negativos. Por eso, es que cuando se está triste, ansioso o preocupado 12

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SALUD

va a sentir que el cuerpo le está pidiendo ese tipo de alimentación.

Hoy en día es muy común el padecimiento de estrés y no todos recurren a una mejor manera para enfrentarlo y por el contrario, lo hace ya parte de su vida, hasta que se vuelve crónico.

Son personas que pasan siempre tensas, siempre ansiosas, molestas, irritables, que recurren a la alimentación para bajar esa ansiedad. Son antojadizas y todo el tiempo que dicen “quiero comerme algo pero, no sé qué”.

El estrés crónico genera problemas no sólo con el peso, también en sus áreas más emocionales.

Causa problemas en el trabajo, con la familia porque entre semana anda irritable, molesto y los fines de semana, solo quiere dormir.

Llega a ser tan significativo que hace que todas las áreas se deterioren: la personal, la laboral, la física porque se sienten enfermos, descuidan su área espiritual. Las personas permiten que el estrés maneje sus vidas, cuando debería ser al revés.

La clave : buscar tiempo de calidad para uno mismo, 30 minutos de ejercicio, escuchar buena música, masajes de relajación, cambiar de vez en cuando la rutina, buscar un esquema nutricional que le ayude a saciar esos arranques de apetito.

DEPORTE Revista

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Tener los músculos de las piernas fuertes dará soporte a tus articulaciones y tendones, que absorben el impacto cuando corres.

¡EVITA LAS LESIONES EN LAS RODILLAS! De acuerdo con Runner’s World, 42% de las lesiones de corredores, afectan a las rodillas, siendo el síndrome patelofemoral o rodilla del corredor la más común. El síndrome de dolor patelofemoral es un término que se usa para describir el dolor en la parte delantera de la rodilla y alrededor de la rótula o hueso de la rodilla. Algunas veces se le llama “rodilla de corredor” o “rodilla de saltador”. El dolor y la rigidez que provoca puede hacer difícil subir escaleras, arrodillarse y realizar otras actividades cotidianas.

A lo largo de sus vidas, 70% de los corredores se lesionarán las rodillas.

Cuando aparece alguna alteración en la rodilla, lo primero que debemos observar es lo que está sucediendo por encima y por debajo de ella, es decir, prestar atención a la cadera y al tobillo-pie. Generalmente, lo acontecido en la rodilla es una consecuencia de alguna disfunción en otra articulación. No debemos centrarnos solamente en el efecto final, debemos atender a la causa que lo provoca. ¡Correr no daña tus rodillas! ¡Blíndalas!

Cuida tu alimentación, debe ser equilibrada y rica sobre todo en vitaminas A, C, D, magnesio, zinc, calcio y ácidos grasos Omega-3, tiene un efecto anti-inflamatorio. Además, bebe agua en abundancia. La glucosamina y condroitina son componentes naturales de los cartílagos. Si bien no existe ningún estudio científico que avale su efecto benéfico para aliviar lesiones articulares, lo cierto es que son elementos nutritivos sin los cuales será más factible lesionarse.

Controla tu peso. Cada kilo de más ejerce aproximadamente cinco kilos extra de presión sobre la rótula al correr o bajar escaleras. Perder 5 kg disminuye como media un 50% los dolores de rodilla.

Elige actividades que fortalezcan tus músculos. Siempre que te resulte posible, elige deportes como la natación o la bicicleta que te permiten mantener el tono muscular con bajo impacto articular. Los músculos que rodean las rodillas, cuando están fuertes y firmes, las protegen y amortiguan de recibir los impactos directamente. También son muy efectivos los entrenamientos funcionales, como CrossFit, TRX, Insanity o P90X; de dos a tres sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana para mantenerse fuerte y con esta fuerza arropar las rodillas y hacerlas inmunes a lesiones.

Cuida tu técnica y prepárate.

Una mala técnica de carrera puede ser el origen de tu lesión.

También la falta de preparación muscular. Antes de empezar a correr, asegúrate de que estás preparado.

Elige unas zapatillas de correr adecuadas, que se adapten a tu pisada y peso corporal. En tu día a día, el calzado también es importante, te perjudican el tacón alto y las suelas demasiado blandas o desgastadas.

Para prevenir lesiones, la Asociación Americana de Podiatría Médica recomienda usar tenis que ofrezcan estabilidad y amortiguación de acuerdo a tu tipo de pisada. No te vayas a lo más barato, pero tampoco compres el más caro sin saber siquiera si es lo que necesitas.

No compres el modelo que te recomendaron, ni el que tiene colores más lindos, compra el que tu cuerpo necesita para mantenerse cómodo y sano mientras corre. Y después de 800 kilómetros, aunque tu par siga luciendo impecable, es hora de jubilarlo, no lo olvides.

Si tu presupuesto te lo permite, compra más de un par de tenis para alternarlos de acuerdo a tu entrenamiento, la distancia y superficie en que correrás.

Estira las piernas. Al menos 10 minutos antes y después de cada entrenamiento para realizar un calentamiento y estiramiento completo y adecuado. Al inicio, realiza movimientos de rotación para lubricar tus articulaciones y prepararlas para correr (no intentarías arrancar tu auto sin gasolina, ¿cierto?), al final estira los músculos calientes para hacerlos más flexibles e inmunes a lesiones.

Vitamina C Combate la formación de radicales libres, mejora nuestras defensas. Las frutas que mas contienen esta vitamina son el persimon o caqui, kiwi, arándanos, frambuesas.

NUTRICIÓN Y ASMA Nutrición e hipotiroidismo Lic. Marina Cienfuegos § Nutricionista § Maratonista § Triatlonista Tel: (503) 2263-3818 / Instagram: marinaciencabrera

La cantidad de personas que practican ejercicios cada día es mucho mayor, y eso nos incentiva a querer mejorar más y ponernos mayores metas. Quisiera hablarles como podemos mejorar nuestra calidad de vida, por medio de la alimentación, si padecemos de procesos bronquiales como el asma.

Un porcentaje significativo de la población padecen de asma , es una enfermedad, causada por la inflamación de las vías respiratorias. Los bronquios que son los que conducen oxigeno a nuestros pulmones se estrechan, y trae como consecuencia tos, dificultad para respirar, sibilancias.

No existe una cura para el asma, pero pequeños cambios en la dieta pueden mejorar los síntomas.

Las vitaminas y minerales juegan un rol importante en el funcionamiento de el pulmón, protegen el cuerpo del daño a nivel celular.

Vitamina A El betacaroteno precursor de la vitamina A, tiene propiedades antioxidantes, lo cual significa que protege a nuestras células, mejora nuestro sistema inmune. La podemos encontrar en: zanahoria, calabaza, brócoli, hígado.

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Ácidos grasos omega 3 Se caracterizan por ser desinflamantes, podemos incluir aceite de bacalao a nuestra dieta diaria, que además contiene altas cantidades de vitamina A.

Hay otros factores que tenemos que tomar en cuenta: §§ Comer despacio. §§ Evita las harinas refinadas. §§ Trata de descansar después de las comidas. §§ Elimina alimentos irritantes de tu dieta, como bebidas alcohólicas, chile. §§ No nos olvidemos de tener un peso adecuado, la obesidad puede agravar los síntomas del asma. Como consejo mídete la cintura, ya que es un buen indicador para ver si estamos sanos. Si eres una persona que mide ciento sesenta centímetros, lo ideal es que el máximo de cintura fuese 80, esto seria un parámetro a tomar en cuenta, si estas con sobrepeso.

NUTRICIÓN

Revista

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Cuando se padece de hipotiroidismo disminuyen los niveles de calcio, tenemos que incluir en nuestra dieta, yogurt light, requesón, almendras, que son excelente fuente.

Tienes que hacer varias comidas al día, desayuno, merienda, almuerzo, dos meriendas en la tarde y cena. Un especialista en nutrición tiene que darte la guía adecuada de acuerdo a tu edad, estatura, sexo.

HIPOTIROIDISMO Se debe a una alteración en la glándula tiroides, donde existe un déficit de hormonas tiroideas alterando el metabolismo de nuestro cuerpo, ya que su función es de regularlo.

La caída de pelo, resequedad en la piel, somnolencia, estreñimiento, mala digestión, aumento de peso, retención de líquidos, son indicadores de que podrías padecer de tiroides, lo ideal es acudir al médico endocrinólogo y hacerte exámenes de sangre para obtener niveles hormonales.

Si haz aumentado de peso, no te preocupes, lo puedes bajar siempre

Es importante consumir alimentos altos en fibra, como granos integrales, ciruelas, kiwi, papaya.

Hidratarnos bien, nuestro cuerpo necesita agua para poder funcionar, evita comer harinas refinadas, aumenta el consumo de carnes blancas.

supervisado por un endocrinólogo y nutricionista.

Acuérdate que la clave es siempre acompañarlo de ejercicio, ya que entre mayor cantidad de masa muscular tengamos, aumenta la quema de calorías al día, y ayudamos a nuestro cuerpo a bajar de peso.

El yodo es muy importante, para la glándula tiroidea, pues lo necesita para la producción de hormonas.

Tenemos que tener una ingesta adecuada de este mineral, se encuentra en rábano, leche descremada, sal yodada, pescado proveniente del mar.

Al consumir pescado de 2 a 3 veces por semana, le darás más yodo a tu cuerpo y además el pescado es bajo en grasa, y calorías, te ayudar a bajar más rápido de peso.

Vive tu pasión por la odontología en 3D con TRIDENTAL La introducción de la radiografía panorámica en la década de 1960 y su adopción generalizada durante los años 1970 y 1980, anunció importantes avances en radiología dental , que proporcionaba a los médicos una sola imagen integral de las mandíbulas y estructuras maxilofaciales.

El haz cónico de tomografía computarizada (CBCT) dedicada específicamente para obtener imágenes de la región maxilofacial anuncia en la actualidad un verdadero cambio de paradigma desde un abordaje de 2D a 3D .

El interés en CBCT de todos los campos de la odontología no tiene precedentes porque se ha creado una revolución en la formación de imágenes maxilofaciales, lo que facilita la transición de diagnóstico dental de 2D a imágenes en 3D y la ampliación de la función de las imágenes desde el diagnóstico hasta la orientación del procedimiento quirúrgico.

El CBCT (cone beam) es más comúnmente utilizado en la evaluación ósea y condiciones patológicas dentales, incluyendo la fractura, deformidad maxilofacial estructural y evaluación preoperatoria de los dientes retenidos, así como las imágenes de la articulación temporomandibular. y en el análisis de disponibilidad de hueso para la colocación de implantes entre otras El CBCT produce imágenes con medidas milimétricas. lo cual nos permite una evaluación (axial , coronal y sagital) y multiplanar (MPR).y con estas imágenes lograr un nivel de resolución espacial precisa; suficiente para la medición en todas las áreas de odontología.donde la precisión en todas las dimensiones es muy importante.

El desarrollo de la tecnología CBCT para su uso en la región maxilofacial, sin duda, va aumentar el acceso de la práctica general y especializada a esta modalidad de imagen.

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Revista

ODONTOLOGÍA

ODONTOLOGÍA Revista

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La creciente disponibilidad de esta tecnología ofrece al profesional una herramienta que se está extendiendo a nivel mundial de imágenes del area maxilofacial en el diagnóstico y la orientación de procedimientos quirúrgicos Bibliografía: Department of Surgical/Hospital Dentistry, University of Louisville School

TRIDENTAL Paseo General Escalón #4828, frente a Villas Españolas. Local 1.

San Salvador. Teléfono: 2519-4203 Email: tridental.elsalvador@gmail.com Tridental Cone Beam

¡Aclaramiento

dental!

¡Dale una nueva imagen a tu sonrisa con un aclaramiento dental!

Es frecuente la consulta para brindarle una nueva imagen a tu sonrisa, sobre todo cuando la expectativa del paciente es proyectar una sonrisa con dientes más blancos.

CASO 1

Antes

El término “blanqueamiento” ha quedado ya un poco atrás, pues el objetivo del tratamiento es bajar la tonalidad original, aclararlos y vale la pena recalcar que NO TODOS los casos logran el “blanco leche” ya que influyen varios factores: color genético, edad del paciente, hábitos de alimentación.

CASO 2

El odontólogo no puede predecir el tono final, ya que varía de paciente en paciente, pero con el diagnóstico, método, el sistema adecuado, el número de sesiones definidas, definitivamente podrás darle un giro total a tu sonrisa

CASO 3

Antes

Antes

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ODONTOLOGÍA

Dra. Claudia Basagoitia Calderón Odontólogo- Prostodoncista www.odontobas.com

Después

Después

Después

ODONTOLOGÍA Revista

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FRESADORAS DENTALES CAD/CAM Dental Express El Salvador § www.dentalxpress.net

Las Fresadoras Dentales CAD/CAM fueron diseñadas pensando en usted. Construidas para durar y diseñada para una simple configuración y fresado de una amplia gama de materiales de prótesis dentales, las fresadoras de la tecnología DWX fueron creadas para que a los técnicos de laboratorio les sea más rápido y conveniente el fresado.

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Abutments La DWX-51D es capaz de fresar una variedad de abutments y soportes de dentadura parcial, incluyendo híbridos, de atornillamiento, de tipo adhesivos, etc.

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Un niño excepcional, curioso, dispuesto a aprender lo nuevo, travieso, amante del deporte y apasionado a los 7 años por el Motocross....así es

sonrisa La

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Marco Carranza

principal enfoque es enseñarle a dar lo mejor de sí mismo en cada momento: “Si ganas o pierdes solo se define si diste lo mejor de tí.” ¿Cómo es un día de Marco?

En las mañanas colegio, los días de entreno debe tomar su almuerzo y hacer sus tareas antes de ir a la pista a entrenar, los días sin entreno realiza sus otro deporte favorito: futbol, entrena dos veces por semana, que además le ayuda a su entreno de resistencia física. ¿Qué significa para Marco el motocross?

Es su pasión, es su mundo.

¿Cómo descubrieron la vocación por motocross en Marco? ¡Marco desde que se subió en su bicicleta mostró habilidades para las dos ruedas, nació con el amor a lo extremo! Desde muy pequeño mostraba mucho interés por las motos, tenía dos añitos y hacía piruetas, barridas y simulación de motos en su bicicleta, pedía ver vídeos de profesionales e imitaba lo que veía. Es algo que él ya lleva, ama el Motocross, lo apasiona. ¿Cómo hacen ustedes como padres para apoyarlo en un deporte extremo?

Como madre creo que soy la figura atrás del telón, la mamá siempre es un apoyo emocional, pero realmente la mayor parte de trabajo en prácticas, entrenos, motivación es de su papá, es una inversión de tiempo y esfuerzo muy grande.

Trabajamos en equipo para transmitirle confianza en sí mismo y sus capacidades, que se sienta seguro y motivado, pero el

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¿Tienes alguna anécdota de Marco en esta faceta que no olviden?

Como mamá fue bien difícil la decisión de dejar entrar a este mundo del Motocross (contrario de lo que sucede con un papá), es un deporte de mucho riesgo y a edades tan cortas lo más difícil es que logren medir el peligro del deporte, pero la decisión de apoyarlo en esto nació de una solicitud de él que confíaramos en él.

Le permitía entrenar, pero no competir, un día en esas platicas de tráfico me dijo: “Mamá, ¿ Tu crees que no soy bueno en Motocross? Y le contesté: “ ¡Claro que no! ¿Por qué preguntas eso? “ Marco: “Si tu no crees que yo soy bueno, ¿Por qué no me dejas competir?” Comprendí que mi hijo de apenas 3 años y medio me pedía confiara en él; me dio la más grande lección de ser mamá, los limites los ponemos nosotros, los sueños deben apoyarse y hacerlos grandes. ¡No se aún quien era más feliz el día que accedí, si su papá o Marco! ¿Qué otros hobbies tiene?

Futbol, le encanta jugar y quiere ser portero profesional.

¿Cómo cuidan de su salud y nutrición para los entrenos?

En general se ejercita muchísimo, futbol, beisbol, natación y bicicleta, lo mantenemos en actividad, principalmente porque uno de nuestros objetivos es que aprenda el equilibrio en esta era electrónica, que sus costumbres estén enfocadas a actividades al aire libre, deporte, etc. En cuanto a la alimentación, la mayoría de personas admiran sus hábitos alimenticios, se alimenta de forma sana y balanceada. ¡Pero sin dejar de ser niño!. ¿Qué metas tiene por cumplir?

Este es su primer año completo compitiendo en la categoría 50cc y la seguirá corriendo al menos dos años más, lo llevamos esporádicamente a competir fuera del país y eso le da experiencia en otras pistas y fogueo en su técnica, la meta es seguir estando siempre en los primeros lugares. En un par de años si Dios lo permite, lo llevaremos a competir ya a campeonatos latinoamericanos, pero estamos entrenando muchísimo para esto. ¿Qué consejos les brindan a los padres de familia que nos leen?

Nuestro mejor consejo es que busquemos dar calidad de tiempo a nuestros hijos.

Esta era electrónica nos hizo olvidar que la diversión no solo está en un aparato de juegos, está también en una cancha, en una pista o en un parque, pero para enseñar esto debemos dedicarles tiempo a nuestros hijos, a través de esto fortalecemos vínculos de familia, creamos buenos hábitos y principalmente nos enseña una disciplina; un niño con disciplina será un adolecente más orientado.

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PASOS PARA REMODELAR UN JARDÍN

El jardín como estilo de vida: Nuestro jardín (sin importar su tamaño) es el espacio por medio del cual podemos tener una relación directa con la naturaleza y al igual que resto de áreas en nuestra casa y/o oficina nos permite plasmar nuestra personalidad dentro del mismo.

Vivero Xochicali § Tel: (503) 2289-6888

I. Primeros pasos

Ya sea que estemos diseñando un jardín nuevo o renovando un existente, debemos tomar en cuenta algunos criterios o pasos que nos permitan proyectar un espacio que refleje nuestro estilo y se ajuste a nuestro presupuesto. Algunas de las ideas que necesitamos tener claras antes de iniciar con el diseño son: §§ ¿Qué esperamos de nuestro jardín?

Buscamos tener una idea más clara de porqué quiero crear o renovar mi jardín: ¿Soy amante de las plantas? ¿De cuánto tiempo dispongo para cuidar de mi jardín? ¿Cual es mi presupuesto para la renovación del mismo? §§ ¿Para qué vamos a usarlo?

Tener claro el uso del espacio nos permitirá proyectar áreas dentro del jardín que sean acordes y reales a mis necesidades: ¿Tengo mascotas en casa? ¿Debo considerar un área de juegos para mis niños? ¿Quiero tener un huerto casero? ¿Recibo muchas visitas en el patio de mi casa?, etc.

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HOGAR

HOGAR §§ ¿Qué estilo nos gusta?

Esto nos permitirá tener claro cuál es el tipo de distribución, plantas y elementos que utilizaremos dentro de diseño del jardín: ¿Prefiero las plantas mayormente verdes (follajes) ó las plantas de flor? ¿Voy a proyectar un diseño acorde al diseño de mi casa o será un espacio diferente? ¿Prefiero los jardines modernos o tropicales? ¿Busco un espacio de relajación y proyectaré un jardín Zen?, etc.

II. ¿Cómo hago para comenzar a ubicar plantas en mi diseño de jardín?

OBSERVE §§ El tipo de clima y suelo son fundamentales para seleccionar las especies de plantas que mejor se adaptarán al jardín. §§ La orientación de jardín nos permite saber las zonas de sombra y sol para distribuir de la mejor manera y por zonas las plantas según los ambientes a crear dentro del jardín. §§ La disponibilidad de agua para riego y si vamos a instalar un sistema de riego . §§ También es necesario conocer la dirección del viento para considerar la ubicación y tipo de plantas más resistentes para estos casos.

PLANIFIQUE §§ Se debe tomar en cuenta la velocidad y crecimiento (en tamaño) que las plantas pueden alcanzar. Es muy frecuente encontrar jardines con plantas

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que crecen más de lo proyectado ó arboles que ocasionan daños dentro de las propiedades ya que no fueron la selección más adecuada para el espacio. §§ Establecer la densidad de siembra adecuada: aunque en un principio el jardín (sobre todo sí este es grande) puede parecer pobre, sin embargo debe recordarse que un jardín bien desarrollado tomará de 6 meses a un año como mínimo. §§ Mantenimiento del jardín: es común que debido a nuestros ritmos de vida sea cada vez más frecuente que busquemos jardines que no requieren mantenimiento. Eso es imposible, a pesar de existir estilos de jardinería que requieren poco mantenimiento (como hardscapes o xeriscapes) siempre será necesario realizar actividades como podas, fertilizaciones y fumigaciones cada período de tiempo. §§ Presupuesto del que disponemos para la ejecución del jardín.

SELECCIONE §§ Tómese el tiempo necesario para visitar algunos viveros y conocer los distintos tipos de plantas más adecuados para el espacio que está proyectando, sin duda en su visita podrán asesorarle sobre otros elementos como gravas ó pisos que mejor se acoplen al espacio que está proyectando. §§ Considere otros elementos como muebles, fuentes, esculturas, iluminación, etc. que complemente las sensaciones que busque crear dentro de su jardín.

un deporte de aventura en El Salvador El buceo es un deporte de aventura que cada vez tiene más seguidores, se interactúa con paisajes submarinos y se realiza ejercicio físico. Nunca antes has tenido tan cerca el poder disfrutar de la naturaleza y vivir una aventura bajo el agua.

Pero como todo lo que hacemos en esta vida hay unas pautas a tener en cuenta. Si vas a iniciarte te recomendamos que escojas, sobre todo, un buen instructor: con las certificaciones necesarias y aprobadas por una organización internacional de buceo. De esta forma te asegurarás de que no vas a perder el tiempo ni el dinero y sabrás que estás en buenas manos con total seguridad.

Lo más importante es ser mayor de 14 años y tener la autorización médica que tienes la condición física para hacerlo.

Los cursos tienen clases teóricas para que puedas aprender los conocimientos relacionados con tablas de descompresión, señales subacuáticas, navegación, uso de materiales, presión... Luego adaptarás lo aprendido en la parte práctica. Primero se empieza en una piscina y cuando vayas adquiriendo experiencia y dependiendo del tipo de titulación que desees obtener saldrás a aguas abiertas.

El buceo presenta dos formas de practicarlo: la apnea (del griego apnoia, "sin respiración"), técnica también conocida como buceo libre o a pulmón; y el buceo con equipo, que puede ser con escafandra autónoma —también denominado SCUBA (acrónimo inglés de Self Contained Underwater Breathing Aparatus) o buceo con botella— o dependiente de superficie (SSD — Surface Supply Dive)...

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TURISMO

EQUIPO BÁSICO PARA BUCEAR Es el imprescindible y se considera que todo buceador debe tenerlo en propiedad; pero las bases de buceo lo suelen alquilar. §§ Chaqueta: es la parte superior con una cinta en la espalda para pasarla por la entre pierna hasta la cremallera delantera para evitar movimientos. §§ Capucha: puede ser un elemento accesorio; pero lo normal es que vaya incluida en la chaqueta. §§ Chaleco: algunos buceadores gustan de llevar un chaleco de neopreno bajo la chaqueta, especialmente en invierno. Para otros es suficiente con una camiseta para conservar un poco más de calor. §§ Peto: cubre las piernas y el tronco, las partes del cuerpo humano que más calor pierden. §§ Escarpines: protegen los pies de la pérdida de calor y algunos llevan suelos para poder caminar con ellos sin riesgos a romperlos con rocas o cristales. §§ Guantes: protegen las manos del frío y posibles cortes al ablandarse la piel con el agua. §§ Máscara: Elemento imprescindible para la visión subacuática. Sin ellas tendríamos un problema de refracción de la luz. (Veríamos como si fueramos hipermétropes).

TURISMO

Lago de Ilopango Es un cráter volcánico que se lleno de agua al hacer erupción.

Es el lago más grande de El Salvador con 72 Km2 y una profundidad máxima de 248 metros. Ubicado a 10 Km de la capital. En este lago se puede practicar buceo de altitud, de precios, islas hundidas y buceo profundo.

Podemos ver 5 tipos de peces de agua dulce, lava volcánica módulos volcánicos de formación rocosa.

A 35 pies encontramos grietas con salida de agua caliente, con temperatura por arriba de los 70º C.

Revista

Lago de Coatepeque Es de origen volcánico con una extensión de 26 Km y una profundidad mayor de 120m. Ubicado en el departamento de Santa Ana a 56 Km de la capital.

Este lago se formó debido al hundimiento de las cimas de un grupo de conos volcánicos hace miles de años. Después se formaron algunos conos basálticos y finalmente expulsiones de lava viscosa desde el fondo levantándose formaron cúpulas. Dos de esas cúpulas son las conocidas como Los Anteojos y la otra isla conocida como Teopán. En este lugar se puede practicar buceo de altitud, pared, profundo y nocturno.

Los Cóbanos (Océano Pacífico) En Los Cóbanos se encuentra la única franja de coral existente en el país con una extensión de 157 Km. Los Cóbanos se encuentran en el departamento de Sonsonate a 15 Km al sur de Sonsonate (cabecera departamental), cerca de Acajutla. En estas aguas encuentras abundante fauna como peces ángeles, meros, barracudas, rayas, pez loro, pulpos, langostas, pagos, erizos, morenas, pez cirujano, estrellas de mar; ballenas y cachalotes solo en diciembre y enero. También tenemos barcos hundidos que nos permiten retroceder en el tiempo, conocer la cultura y la historia memorial de cada país. Estas embarcaciones eran responsables de transportar café a Europa entre 1870 y 1895. El arrecife de Los Cóbanos es un ejemplo de la riqueza marítima.

INFOGUIA EL SALVADOR info@infoguiasv.com www.infoguiaelsalvador.com Tel: (503) 2449-2000

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¡ENSÉÑALE A TUS HIJOS DESDE PEQUEÑOS EL CUIDADO BASICO DE LOS AUTOS!

Juego, motricidad, educación es parte de este aprendizaje Los padres somos el mejor modelo para los hijos y los pequeños de la casa imitarán todo lo que los adultos hagan, porque así aprenden a desarrollarse en el mundo que les rodea. Primero miran y observan, después aprenden y por último imitan. Por este motivo resulta tan primordial vigilar la conducta y el comportamiento por parte de los adultos y así poder ser un buen referente para los pequeños de la casa.

La imitación permite a los niños aprender y por eso lo hacen, les ofrece la oportunidad de dominar nuevas habilidades que sus padres ya hacen.

Hoy en día, el automóvil se ha convertido en una necesidad familiar, pues, es el medio de transporte que 28

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AUTOMÓVIL

se utiliza para muchas actividades involucradas con la familia. Es por eso, que desde pequeños, los hijos deberían aprender como cuidar el auto y enseñarles que tenerlos en excelentes condiciones, están brindándole seguridad y calidad a la familia.

INVOLÚCRALOS EN EL CUIDO Los primeros años de vida en un niño suelen absorber y realizar cosas por imitación, para ellos, el juego es una de la mejores maneras de aprender, y los padres podemos comenzar a enseñarles los cuidos básicos de nuestros autos: Lavar el auto La acumulación de suciedad es una foco de corrosión, por eso es importante retirar pronto las

manchas incustradas. Un consejo para lavar con tu pequeño el auto: realiza un prelavado con la pistola de alta presión para eliminar la suciedad de las zonas difíciles (esquinas, aletas...) ¡La manguera suele ser muy divertida! Lavar con esponja y detergente las llantas del vehículo ayudan a tu hijo a la motricidad, es bueno que aprenda el movimiento y cómo debe realizarlo para aprovechar muy bien el momento.

Muéstrale como se le coloca aire a las llantas y su importancia. ¡Verás cómo le encantará jugar todos los fines de semana!

Que siempre te acompañen a las revisiones del auto, es bueno que los involucres para que se eduquen de tal manera que sepan que es necesaria su revisión por la seguridad de toda la familia.

AUTOMÓVIL Revista

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¡LA BASE PARA CUIDAR EL MOTOR! Cuando ya van creciendo, debes mostrar lo básico para que el carro funciones en óptimas condiciones, para ello te brindamos un listado que debes considerar: Revisar juntos el carro en frío y con el motor apagado.

Ubiquen juntos el depósito del líquido de frenos y explícales que deben estar el mínimo y el máximo para un buen funcionamiento, pues una fuga de este líquido pone en riesgo su seguridad.

Enséñale donde se encuentra la medición del nivel de aceite y cómo este debe medirse.

en el tema, los niños no dejan de aprender , por lo que las familias pueden apoyarlos para que cultiven sus intereses.

Ubica el depósito de agua, el filtro de aire.

Aunque tu hijo le pueda tomar varias ocasiones aprender los pasos correctos para el mantenimiento del auto, la enseñanza repetitiva despertará la curiosidad y el interés

Además, cuando el involucramiento familiar se transforma en un elemento necesario para el mejoramiento, se genera clima de confianza y respeto. Aunque se quiera aprovechar de “matar dos pájaros de un solo tiro”, involucrarlos

en estas actividades hace que visualicen a los padres como socios y vamos formando nuevas generaciones que saben que la seguridad y calidad es básico para un hogar.

¡Todo lo que siembres en tus hijos, dará una cosecha abundante!

Aplicaciones para También los ciclistas desean obtener datos y especificaciones de su recorrido, así poder tener mejores registros e ir midiendo sus entrenos para obtener mejores resultados.

Te compartimos 5 aplicaciones que son muy útiles para este recorrido:

STRAVA

BIKE REPAIR Tiene 58 tutoriales y 95 ideas para hacer un mejor recorrido, desde mantenimiento, tipos de dolores en articulaciones, lubricación y posiciones de la bicicleta, reparación de llantas, todo paso a paso.

Obtiene datos en su dispositivo y elabora mapas personalizados para el usuario.

Controla pasos con el GPS, obtiene datos como velocidad, calorías quemadas, frecuencia cardíaca.

Analiza tu rendimiento, puedes relacionarlo con tu reloj Garmin y puedes unirte con tus amigos.

BIKE GEAR CALCULATOR Es una calculadora en marcha, determina la marcha correcta a través de tamaño de las llantas, la longitud de la manivela y otros.

Calcula el tiempo de marcha y de recorrido .

SIZE MY BIKE Esta aplicación te ayuda a encontrar la bicicleta ideal de acuerdo a tu anatomía :estatura, talla. Calcula la geometría correcta para la bicicleta de carretera o montaña.

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TECNOLOGÍA

BIKE BRAIN Convierte tu dispositivo móvil velocidad, pulso, calorías quemadas, gráficas de elevación. Además funciona como red social para ciclistas ya que se pueden subir fotos de videos de los recorridos.

VETERINARIA

¡CONVIERTE A TU PERRO EN EL MEJOR COMPAÑERO DE CARRERAS! El ser humano por naturaleza busca con quien compartir muchas etapas y vivencias en el día a día, hacer ejercicio no debería ser una excepción, y al igual que a ti te gusta realizar alguna disciplina en deporte, también a tu perro le gustaría ser parte de tus entrenos diarios. Para que tu perro comience una disciplina de entreno, debes esperar que este tenga por lo menos 9 meses de vida en razas pequeñas, las grandes, deberán esperar hasta los 16 meses, ya que a esta edad ya han terminado de crecer sus huesos y de esta manera no dañarás sus articulaciones.

Valdrá la pena que el médico veterinario le realice un examen completo para saber si se encuentra en condiciones para poder realizar un entrenamiento.

Recuerda que también debe nutrirse e hidratarse de la manera adecuada para evitar problemas más adelante.

Comienza por lo básico Las caminatas, de esta manera podrás evaluar el nivel de energía y resistencia que tu cachorro posee. Analiza su nivel de fatiga tiene las orejas aplastadas, cola caída, jadeos profundos o arrastra las patas traseras.

De 3-4 veces por semana de 15 a 20 minutos y cada semana puedes ir aumentando 5 minutos.

Si lo observas muy fatigado, déjalo descansar un par de días, pues tampoco el perro debe someterse a un estrés físico, y menos aún si no está preparado.

Antes de que corra contigo, tu perro debería ser capaz de caminar por 30 a 60 minutos sin cansarse. Un perro que no pueda hacer esto requiere concentrarse en mejorar su condición primero.

Si se encuentra en forma debería eventualmente ser capaz de correr alrededor de 5 kilómetros contigo, hasta alcanzar 10 kilómetros. Más allá de esta distancia, habla con tu veterinario. ¡La disciplina!

Nunca dejes de correr con su correa, no importa que él lleve la delantera, pero que siempre esté bajo tu control por cualquier emergencia. Con un pequeño tirón debe comprender el cambio de dirección, y deberás acostumbrarlo que durante el entreno no debe hacer sus necesidades , pues en una carrera, no hay tiempo para detenerse.

De la misma manera, debes enseñarle a no descansar, si lo acostumbras a detenerse, no podrás romperle tan fácil esa costumbre.

Lleva una bolsa con premios. Debes premiar a tu perro continuamente, así que corta los premios en bocados pequeños del tamaño de tu uña.

Y lleva contigo una bolsa para recoger sus heces en caso lo amerite, pues es de educación no dejar por donde se pasa los excrementos de los perros. ¡Con seguridad, tu perro no solo será tu compañero de carreras, sino, también uno de tus motivadores para no fallar al ejercicio diario!

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meses de edad, y si bien la literatura puede ser un poco controversial al respecto, la mayor parte de síntomas reconocidos son: aumento de la salivación, salpullido alrededor de la boca, se meten todo a la boca, picazón en las encías, febrícula, dolor, irritabilidad, disminución en el apetito, mejillas enrojecidas, diarrea, descargas nasales, siestas más cortas, se despiertan en la noche, etc.

Mi bebé no deja de llorar y ahora

¿QUÉ HAGO? Dra. Claudia Girón § Odontopediatra-BigSmile

Ser mamá y papá es sin duda uno de los retos más grandes a los que uno se enfrenta en la vida. Se recibe una gran cantidad de consejos bien intencionados los cuales no siempre son los más acertados.

el mal de ojo o la mirada fuerte de la vecina, en fin, toca usar la intuición y muy pocas veces o ninguna se nos ocurre que pueden ser la erupción de los primeros dientes.El primer diente suele aparecer alrededor de los 6

Esa pregunta que se hacen los padres cuando salen del hospital ¿Y ahora qué hacemos? Se repite muchas veces a los largo de este maravilloso camino de la paternidad.

Si todo sale de libro entre los 3 y 4 meses o cuando gana de 12 a 13 libras, nuestro bebé duerme varias horas seguidas y sentimos que ya tenemos dominada la situación, pero en algún momento entre los 4 y 6 meses de edad comienza de nuevo a llorar por las noches. Revisamos nuestra lista mental: hambre, calor, frío, cólico, alguna etiqueta de la ropa que le moleste y pensamos hasta en 32

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ODONTOPEDIATRÍA

La pregunta del millón es ¿Cómo hago para saber si ya vienen los dientes? Una gran ayuda es si tú desde temprano te acostumbras a limpiar con una gasa la boca de tu bebé, es posible que seas capaz de percibir pequeños abultamientos, correspondientes a los dientes en camino. Es bueno que tu pediatra durante sus consultas regulares le revise las encías y no solo la garganta y por supuesto tener en control a tu bebé con el Odontopediatra.

A continuación quiero compartirte la historia de Maya, a quien sus padres llevaron a consulta por una bolita obscura en la encía, a ellos los atiende un excelente pediatra, quien observó la lesión y al no ver una pronta resolución hizo la referencia temprana con la Odontopediatra.

Con el equipo adecuado y una buena iluminación pudimos observar en el reborde superior 4 abultamientos correspondientes a los 4 incisivos

ODONTOPEDIATRÍA

Revista

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superiores que estaban por erupcionar, lo morado que se observa en la extrema izquierda es un hematoma de la erupción.

Esa es una lesión benigna que se resuelve cuando el diente finalmente erupciona.

Su mamá nos refirió que las siestas se habían acortado, que lloraba de madrugada y no se calmaba, estaba irritable, mordía todo, salivaba más que de costumbre, presentó descarga nasal y su pediatra no encontró alguna condición relacionada con ello, tenía disminución del apetito.

Entre muchas medidas locales que se recomendaron como darle mamaderas heladas, masaje a las encías, etc. Maya se trató con tabletas Highland para la dentición y sus síntomas mejoraron notablemente.

Otras alternativas de tratamiento pueden ser el acetaminofén, pero su efecto es más a nivel del dolor y

no tanto de la inflamación que es el problema principal en este caso, también se recomienda el Ibuprofeno, es importante preguntarle al pediatra de cabecera o a la Odontopediatra la dosis adecuada, la cual tiene que

ser por peso. Su mamá nos comentó que como ella estaba embarazada incluso le sugirieron que eran por los celos pero ella sabía que algo andaba mal y buscó ayuda hasta que la encontró. ¡Mamá siempre sabe!

Las porciones deben de ser adecuadas a la edad de su hijo o hija permitiendo que su estomago conozca la sensación de saciedad por lo cual no forzar a comer de más. Evitemos la sobrealimentación, generando a la larga problemas con su peso y crecimiento. Por lo cual si el niño o niña están creciendo saludablemente y ejercitándose normalmente, balancee su alimentación pero no exija comer mas cantidad de lo que el indique.

Consejos CNUTRE para innovar:

Innovando en la Alimentación Infantil

Lic. Cynthia de Pérez Nutricionista Infantil § CNUTRE- Asesoría Nutricional Integral § Tel. 2264-0848 El proveer al cuerpo de energía es indispensable y esto lo obtenemos por medio de alimentarnos saludablemente.

El innovar en la alimentación ayudará a que los pequeños de la casa estén mas saludables y acepten nuevos alimentos con mejor ánimo.

Algunas veces es dificil proveer los nutrientes esenciales diariamente para funciones específicas, más en el crecimiento de los niños, por lo cual dependerá de tomar el tiempo para evaluar y promover que su alimentación sea balanceada y nutritiva - Planificandola y estimulando al aprendizaje con los alimentos.

La infancia es la mejor etapa para promover el conocer, saborear y disfrutar los alimentos en su diversidad de texturas, colores, olores y sazones.

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Revista

Innovemos por medio de: Introducir alimentos al natural, frescos y coloridos. Algunos ejemplos que se pueden presentar así, son: pepino, zanahoria, lechuga, tomate, mango, banano, kiwi, sandía como la gran variedad de frutas y hortalizas. Recordar el lavarlos y desinfectarlos.

Al presentárselos en el plato se deben cortar según la edad del bebé o niño para que sean capaces de tomarlos con su mano facilmente y saborearlo.

El incentivar a los pequeños a conocer los alimentos en su forma natural, igualmente la versatilidad de sus preparaciones luego que los acepte frescos o en forma natural, presentarle modificaciones de platillos pero que no pierdan la esencia del alimento, por ejemplo: crema de brócoli, soufle de zanahoria, canoas de zuquini.

NUTRICIÓN INFANTIL

1

Explore con los pequeños: colores, formas y texturas de los alimentos.

Porción y cortes: según

2 edad para que puedan ser

tomados con la mano. Corte trozos o palitos mas grandes que el puño del pequeño.

Combine sabores:

3 mezcle sabores ácidos

con vegetales para hacerlos mas atractivos.

Evite sal, consomé o sales saborizadas. No agregar azúcar ni miel a preparaciones a frutas.

Permítanle sentir lo dulce de la fruta natural.

Crear platillos atractivos:

4 combinación de colores y

sabores en el mismo plato para permitir su atracción a la vista. Ejemplos: palitos de zanahoria, arroz con loroco y pierna de pollo.

Sazone con Especias: “spice

5 it up” agregue canela, clavo

de olor, curry, nuez moscada.

La sandía con curry, manzana con canela, huevo con tomatada. Versatilice su forma de preparar y servir los alimentos, esto ayudará a su hijo a comer más saludable y según sus necesidades, recuerde usted como padre y educador le puede innovar su alimentación para mejorar su nutrición.

COCINA

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¡Preparemos la lonchera de la semana!

• Aporta energía.

• Para jugar y estudiar.

• Debe ser fácil de preparar y rápida de consumir.

• NO REEMPLAZA el desayuno o el almuerzo.

Pan con queso y espinaca + una pera + agua

• Alimentos energéticos: carbohidratos, cereales.

• Alimentos formadores: Carnes, lácteos, huevos, semillas secas.

• Líquido: Agua o refrescos bajos en azúcar.

Sandwich de pan integral con queso crema + un banano + leche + agua

Pan con pollo+ manzana + yougur + agua

• Conversar con tus hijos para escoger los alimentos.

• RECIPIENTES herméticos y fácil de abrir.

• COMIDA que sea fácil de comer y lo suficientemente nutritiva.

Sandwich de pan integral con jamón y queso + kiwi + avena + agua

Dobladitas con frijoles y queso + una manzana + leche + agua

o deficientes, y esto causa ciertos problemas de aprendizaje como el déficit de atención, problemas de lectura (dislexia) y dificultades de memoria por mencionar algunos.

Así como vamos al gimnasio a fortalecer nuestro cuerpo, también es de suma importancia fortalecer nuestra mente y esto se logra a través del entrenamiento cognitivo.

¡Entrena tu mente!

Lic. María Fernanda Luna § Neuropsicóloga Infantil Brainkare www.brainkare.com

¿Sientes que a tu hijo le cuesta concentrarse? ¿Le cuesta comprender lo que lee? ¿Se le olvidan las cosas? La solución a todos los problemas de aprendizaje es sencilla, debes buscar que entrene su mente.

Desde el nacimiento, un bebé tiene en promedio 100.000 millones de neuronas. A medida que va creciendo e interactuando con el mundo, estas neuronas se irán multiplicando e irán formando sinapsis, es decir, conexiones entre sí. Es así como se forman las distintas áreas del cerebro necesarias para forjar la inteligencia, la memoria, la atención, el razonamiento, etc., que son importantes para el aprendizaje.

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Antes se creía que el cerebro humano dejaba de desarrollarse a los 5 años y luego perdía su capacidad de crear nuevas conexiones neuronales. Hoy en día, se ha demostrado que la plasticidad neuronal, la capacidad de crear nuevas sinapsis, dura toda la vida y por ello siempre podemos seguir aprendiendo sin importar la edad.

Pero, ¿Por qué existen los problemas de aprendizaje? Según diversas investigaciones, el 80% de las dificultades de aprendizaje se deben a debilidades cognitivas.

Es decir, hay áreas en nuestro cerebro, encargadas de la atención, memoria, percepción, lenguaje, entre otras, cuyas conexiones sinápticas se encuentran debilitadas

El entrenamiento cognitivo se basa en ejercicios mentales que hacen poner en marcha los procesos implicados en el aprendizaje, fortaleciendo las conexiones que están débiles y superando las dificultades de aprendizaje. Los ejercicios se hacen en forma de juego, requiriendo de mucha concentración y estimulando nuestro pensar.

Todas nuestras capacidades se pueden mejorar si las entrenamos con los ejercicios adecuados.

Son varias las formas de poder entrenar tu mente, desde juegos de mesa en familia, ciertos juegos y plataformas on-line, hasta programas estructurados que han obtenido resultados muy sorprendentes.

El programa BrainRx es el programa de entrenamiento cognitivo, desarrollado en Estados Unidos, con resultados altamente comprobados y lo mejor de todo, ¡es que ya está disponible aquí en nuestro país! A través de los juegos de BrainRx, cualquier persona es capaz de fortalecer sus capacidades y superar cualquier dificultad de aprendizaje.

Así que no limites la capacidad que tienes para desarrollar tu mente.

Siempre puedes entrenarla para fortalecer las conexiones neuronales en tu cerebro y poder obtener éxito en la escuela, el trabajo y en la vida.

No esperes más, y entrena tu mente o la mente de aquellos que amas.

Revista

Receta #4

Tu Deli rice favorita + Queso Crema + Tomate Cherry + Albahaca + Vinagre Balsรกmico

Receta #3

Tu Deli rice favorita + Queso Crema + Guacamole + Jamรณn + Chile Morrรณn + Albahaca

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Receta #1

Tu Deli rice favorita + Salsa de Tomate para Pizza + Queso rallado + Chile Morrรณn + Albahaca Picada

Receta #2

Tu Deli rice favorita + Queso Crema + Chile Morrรณn + Albahaca Picada

El pasado domingo 24 de Julio de 2016, Nutrilite by Amway presentó una de las carreras de montaña más desafiantes y turísticas en los últimos años: “Reto EL Boquerón”, bajo la organización del grupo de corredores salvadoreños Trail Runners de El Salvador.

En conjunto a la campaña de FUNDEMAS “Limpiemos El Salvador”, se organizó una caminata el día previo a la carrera para limpiar todas las comunidades cerca de dicho recinto turístico.

Más de 600 corredores se hicieron presente tanto de El Salvador, como Guatemala, Costa Rica, Nicaragua, Colombia y otras nacionalidades, así como recorrer las diferentes distancias desde la categoría para niños de 2 km, así como 8, 16 y 22 kms para adultos estas dos últimas tuvieron la oportunidad de llegar y disfrutar del Boquerón del Volcán de San Salvador.

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EVENTOS

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Call Center: 2211-9035 /AmwaySV Amwaycentroamerica (503) 7729-6400

www.amway.com.sv