Fluye feliz
Compartí con nosotros aquellas lecturas y consejos que encontraste y sabés que pueden aportar mayor bienestar y felicidad a nuestra familia Oceánica, enviándolas a los correos: lmiranda@oceanica-cr.com y nquesada@oceanica-cr.com.
C UIDÁ TU SAL U D MEN TA L E N M O M E NTO S D E C RI SI S Los momentos difíciles son una parte importante de la vida, y lo cierto es que no van a desaparecer. De hecho, al vivirlos te permitís crecer y aprender un poco más. Sin embargo, ante estos momentos, necesitás prestar atención a tu salud mental, pues puede ser la más afectada en todo el proceso. Para eso, te dejamos algunos consejos para aplicar ante las diferentes situaciones retadoras de la vida: Aceptá tus emociones: si te pasa que no querés asumir lo que sentís, es importante que cambiés la perspectiva y te permitás hacerlo. Solo así vas a poder saber en qué lugar te encontrás.
Fluye feliz
Soltá el control: nos atrevemos a decir que casi nadie quiere vivir sintiendo que no tiene el control, pero hay situaciones que simplemente nos sobrepasan y que no podemos cambiar. En esos casos, soltá y enfocate en lo que sí podés manejar. Conseguí tu propósito: cuando entendés cuál es tu propósito, sabés hacia qué dirección vas y cuáles son los valores con los que te identificás. Por eso, tener claro ese propósito es clave en situaciones difíciles. Buscá ayuda: recordá que siempre podés acercarte a un profesional que te dé las herramientas que necesitás para transitar estos momentos. ¡No estás solo (a)!
Fuente: PsychCentral.
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D ÍA IN T E R N ACI ON A L D E L HOMB R E Desde el año 1999, cada 19 de noviembre se conmemora el Día Internacional del Hombre. Una fecha que sirve como recordatorio para impulsar la diversidad y la igualdad de género desde el reconocimiento del papel que cumplen las mujeres y los hombres en nuestra sociedad. Al entenderlo, vamos enseñando a las nuevas generaciones sobre la importancia de los aportes realizados por el género masculino, con lo cual logramos una sociedad futura más tolerante.
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En el año 2009 se fijaron los seis objetivos centrales de este día:
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Promover modelos masculinos positivos.
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Celebrar sus contribuciones a la sociedad. Atender la salud masculina. Aumentar la seguridad.
Denunciar
la
discriminación
a
los
hombres en ciertas áreas.
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Mejorar las relaciones de género y la igualdad.
Por todo esto y más, queremos sacar provecho de una fecha tan importante y especial para honrar a todos nuestros compañeros de Oceánica, así como agradecerles por poner su granito de arena para construir un mundo y espacios de trabajo más equitativos.
¡Muchas gracias, compañeros!
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C U IDAD O D IARI O D E L A S A L UD M E NTA L La salud mental es tan importante como la salud física. Por eso, su cuidado es una tarea diaria que depende de cada uno de nosotros. ¿Cómo podés cuidarla? 1. Expresá tus emociones: hablar de tus sentimientos no es signo de debilidad, ¡todo lo contrario! Sea que sos hombre o mujer, podés expresar lo que sentís. 2. Mantenete activo (a): la actividad física aumenta la autoestima y alivia la ansiedad. 3. Evitá o limitá el consumo de alcohol: algunas personas lo consumen para cambiar su estado de ánimo, pero recordá que este efecto es temporal. 4. ¡Divertite!: no te enfoqués solo en cosas serias, también animate a tener momentos de diversión que van a reducir la tensión y ansiedad. 5. Priorizá tu sueño y descanso: despejá tu mente y verás cómo mejoran tu rendimiento y estado de ánimo. 6. Sé amable con vos: evitá compararte y afrontá los errores sin juzgarte. Recordá que equivocarnos es normal. 7. Buscá ayuda: hay veces en las que no podemos solos y eso es normal; buscá ayuda sin prejuicios.
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IMPORTANCIA DEL GOBIERNO CORPORATIVO Y LA NORMATIVA ¿Por qué es necesario un sistema normativo en las entidades?, ¿cuál es realmente su valor agregado?, ¿qué tienen que ver los órganos de gobierno corporativo con la normativa?, ¿en qué se relacionan con este sistema? Preguntas
como
las
anteriormente
descritas
son totalmente válidas y
surgen
frecuentemente entre los ejecutivos sin importar la naturaleza, tamaño y antigüedad de las entidades. Ciertamente, el contar con un sistema normativo minimiza los riesgos a los que se pueden enfrentar muchas de las decisiones de cualquier compañía. Por ello, tener un conjunto de reglas, pautas y normas claras para realizar ciertas acciones puede representar una ventaja competitiva. El sistema de gestión normativa también forma parte de la cultura organizacional y, por lo tanto, es vital que todos los que laboran en la entidad lo entiendan, lo conozcan y, más aún, lo cumplan. Fuente: Boletín de Gobierno Corporativo, Deloitte.
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AS E S ORAT E PA RA LIDERAR DE L A MEJOR MANE R A Por medio de esta asesoría podés recibir la orientación necesaria para afrontar los problemas que impactan el desempeño laboral de tu personal o que llegan a ocasionar ausencias. Contá con nuestra orientación, vía telefónica, para hacer frente de manera exitosa a las siguientes situaciones:
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Apoyar a un colaborador en momentos difíciles. Resolver conflictos entre compañeros. Mejorar la comunicación en tu equipo. Apoyar sin cruzar lo profesional a lo personal.
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Manejar situaciones sensibles y/o críticas.
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Entender la perspectiva de tu equipo.
Evaluar tus opciones para tomar una decisión objetiva. Potencializar tus habilidades de liderazgo.
Recordá que contás con el Programa de Bienestar Integral para Colaboradores y Familiares que es completamente confidencial y está disponible las 24 horas, los 365 días del año. ¡Llamanos!
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EL V Í N C U LO E MO CI ON A L D E LA LACTA N CIA MAT E R N A Amamantar genera y refuerza un lazo afectivo muy importante entre la madre y su bebé. Esta cercanía y contacto de la piel hace que ambos liberen serotonina y oxitocina, ambas hormonas fomentan el vínculo emocional y les brindan tranquilidad y felicidad. Es tan importante este vínculo, que existen datos que indican que las personas que recibieron lactancia materna obtienen mejores resultados en las pruebas de inteligencia. Además, se dice que las niñas y los niños que son alimentados por el seno materno tienen menor riesgo de mortalidad en el primer año de vida que quienes que no lo son.
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En este proceso, tanto el bebé como la madre terminan beneficiándose. Por un lado, al bebé le proporciona todos los nutrientes y la hidratación necesarios, le ayuda a prevenir infecciones gastrointestinales y respiratorias, obesidad, diabetes, leucemia, alergias, cáncer infantil, hipertensión y colesterol alto. Por su parte, a la mamá le ayuda a su recuperación física y a largo plazo contribuye a disminuir las probabilidades de desarrollar cáncer de ovario, de mama, diabetes tipo II, hipertensión, ataques cardíacos, anemia y osteoporosis. Fuente: Unicef.
Unidos como equipo
Celebrar nuestros logros y objetivos alcanzados es muy importante para recordarnos todo nuestro esfuerzo y las metas que vamos materializando como equipo. En esta oportunidad queremos enviar nuestras felicitaciones a los compañeros José Daniel Navarro y Pamela Vásquez por culminar satisfactoriamente el curso Gestión Efectiva de Cobranza, el cual les permitió conocer y aplicar herramientas y modelos de recuperación que mejoran los procesos de mantenimiento y conservación de la cartera de clientes de la organización. Además, felicitamos a Kristy Aguilar por haber obtenido su título como máster en Liderazgo y Estrategia en la Dirección. Sabemos que será de gran provecho y crecimiento para su vida personal y profesional. Recordá que si querés reconocer el logro de algún compañero, podés hacerlo enviando tu felicitación al correo desarrolloorganizacional@oceanica-cr.com.
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NOVI E MBRE
MICHAEL CORDERO
MARIO JIMÉNEZ
HILLARY QUIRÓS
2 de noviembre
5 de noviembre
15 de noviembre
ANA FRANCINI GONZÁLEZ
HAYDEÉ CHAVES
19 de noviembre
20 de noviembre
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ANIVERSARIOS
PAMELA VÁSQUEZ
NATALIE ALVARADO
REBECA CHAVARRÍA
7 años
10 años
1 año
1 de noviembre
5 de noviembre
7 de noviembre
RODRIGO MADRIGAL
GABRIELA GARCÍA
CONRAD CAMPOS
1 año
3 años
2 años
7 de noviembre
20 de noviembre
30 de noviembre