Alimentación y nutrición de la mujer gestante y de la madre en período de lactancia
Los altos niveles de cafeína durante el embarazo puede ocasionar al RN bajo peso al nacer. También puede causar aborto involuntario.63,64
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Tabla 14. Contenido de cafeína de algunos alimentos y bebidas comunes63 Alimentación y bebidas
Cantidad
Contenido de cafeína (mg)
Café exprés 6 oz (175 ml) 376 Café instantáneo 8oz (250 ml) 100 Café filtrado 8oz (250 ml) 140 Té, negro 8 oz (250 ml) 35 Té verde 8 oz (250 ml) 32 Té, instantáneo, 8 oz (250 ml) 8 Leche con chocolate 8 oz (250 ml) 5 Bebida energética 8 oz (250 ml) 75 o más Cola 12 oz (355 ml) 30-100 Una barra de chocolate 50 gramos 50 Chocolate 1 oz (30 g) 7 Chocolate oscuro 1 oz (30 g) 13-26 Chocolate bebida de soja 8 oz (250 ml) 5 Fuente: Health Canada. Caffeine in Foods, Limit caffeine during pregnancy NHS 2011 Elaboración: Autores
Se recomienda guiar a las mujeres embarazadas a leer las etiquetas para que puedan tomar decisiones informadas sobre el consumo de cafeína. No se debe reemplazar alimentos saludables como la leche por té o café, así este sea descafeinado.
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¿La nutrición de la mujer adolescente embarazada requiere más nutrientes que la que no está embarazada? La mujer adolescente que se encuentra creciendo tiene necesidades nutricionales distintas en comparación a la mujer embarazada no-adolescente. Si no se consume una dieta adecuada durante el período de adolescencia puede resultar un retardo en la maduración sexual y puede detener o disminuir el crecimiento lineal. 65 Las adolescentes durante su período de embarazo pueden seguir creciendo, un estudio reveló que más de la mitad de las adolescentes primigestas de 16 años aumentaron la altura de 2 a 16 cm entre su primera asistencia a la clínica prenatal y entre 1 a 60 días después del parto. 65 Otro estudio sobre crecimiento en el cual se realizó una radiografía anual de la pelvis, reveló que el crecimiento del canal del parto es más lento que el crecimiento en estatura, lo que indica que la falta de madurez de los huesos de Página 26 de 74
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