Las rutinas Weider o divididas, son altamente personalizables y pueden ser la clave para tu evolución, porque se basan en trabajar grupos musculares específicos en días separados, permitiendo un enfoque más intenso y focalizado.
Esta rutina dividida de 5 días es un ejemplo que puede servirte de estructura para entrenar en casa o el gimnasio.
Recuerda que esta rutina es flexible y personalizable. Para un progreso adecuado, es importante ajustar el entrenamiento a medida a tus capacidades individuales. Cada persona es única, y lo que funciona para una persona puede no ser igual para otra. Por lo tanto, escucha a tu cuerpo y no tengas miedo de modificar o ajustar el entrenamiento según tu progreso y evolución.
