Tušak psihološki dejavniki uspeha

PSIHOLOŠKI DEJAVNIKI USPEHA PROF. DR.

MATEJ TUŠAK, DIPL.PSIH, UL, FAKULTETA ZA ŠPORT, WWW.MATEJTUSAK.SI MATEJ.TUSAK@FSP.UNI-LJ.SI

SEMINAR PRO - PORTOROŽ, 2016

USPEH V ŠPORTU? POKLIC IN ŠPORT • • • • • • •

Zgodbe uspeha Zgodbe razočaranja Učenje iz napak Napake kot priložnost za rast Športnik in iskanje po: do uspeha Šport kot bojišče Tekmovanje kot poligon za preizkušanje kvalitete

ZGODBE USPEHA

MOTIVACIJA IN CILJI UČINKOVITO VODENJE

ZAUPANJE

TEAMSKO DELO IN SODELOVANJ E

USPEH

KOMUNIKACIJA IN SPOŠTOVANJE

KOMPETENCE IN ZNANJE

SAMOZAVEST

KAKOVOST POT DO ODLIČNOST I

CILJI

Ali zares vemo, kakšni so naši cilji?

Kaj si želimo doseči v življenju, športu?

ŽELJA, STRAST, MOTIV? • RAZMISLITE O RAZLOGIH, ZAKAJ DELAŠ TO, KAR DELAŠ?

• • • • • •

1.___________________ 2.___________________ 3.___________________ 4.___________________ 5.___________________ 6. IPD._______________

POIŠČIMO RAZLOGE IN DEJAVNIKE USPEHA ALI TEŽAV

• RAZMISLITE O GLAVNIH RAZLOGIH, ZAKAJ NEKATERIH POMEMBNIH CILJEV NISTE USPELI REALIZIRATI V PRETEKLOSTI? • • • • •

1. ______________________ 2. ______________________ 3. ______________________ 4. ______________________ 5. ______________________

LOKUS NADZORA • Se nanaša na individualno percepcijo, kje ležijo vzroki uspeha ali neuspeha v življenju • Lokus kontrola je prepričanje, da so posledice v življenju rezulta: naših ak:vnos: (notranji) ali zunanjih razlogov (eksterni) • Ali verjamete, da vi nadzirate vaše življenje ali pa usoda, bog ali pomembni drugi? Ali ste sami odgovorni za vaše rezultate ali drugi?

• MOČNO NOTRANJE MOTIVIRANI • POUDARJAJO TEŽNJO K DOSEŽKOM • IZRAŽAJO VISOKO OSEBNO ODGOVORNOST IN TRDO DELAJO, DA BI RAZVIJALI SVOJE ZNANJE IN SPOSOBNOSTI • POSKUŠAJO RAZUMETI, ZAKAJ SO SE STVARI DOGODILE, IN IŠČEJO SPREMEMBE NA BOLJŠE • IMAJO BOLJ ODPRTE SODELOVALNE STILE VODENJA - SODELOVANJE

SAMOMOTIVACIJA SAMODISCIPLINA

SAMOMOTIVACIJA – OSEBNA ODGOVORNOST

• Samodisciplina • sposobnost posameznikove samokontrole mo:vacije • Zmožnost samostojnega pripravljanja in mo:viranja, brez zunanje spodbude, nadzora ali priganjanja • Uspešni ljudje imajo visoko samomo:vacijo • Zmožnost odlaganja potreb

SAMODISCIPLINA – OSEBNA ODGOVORNOST

SAMOZAVEST SEM, KAR VIDIM IN VIDIM, KAR HOČEM BITI.

ZMAGOVALEC IN PORAŽENEC

MOTIVACIJA = SAMOZAVEST x CILJ Najraje delam :sto, v Ä?emer sem dober

Vzgoja mo:vacije Vzgoja samomo:vacije Vzgoja vztrajnos: Sposobnost odlaganja ugodja Postavljanje ciljev

Napredek in doseganje zmag

SAMOUČINKOVITOST-SAMOZAVEST • PREPRIČANJE POSAMEZNIKA, DA JE SPOSOBEN OPRAVITI NEKO AKTIVNOST ALI VEDENJE • POSAMEZNIKOVA OCENA KAJ LAHKO NAREDI S SVOJIMI SPOSOBNOSTMI

TEHNIKE MOTIVIRANJA: POSTAVLJANJE CILJEV

Vedenje usmerjeno k cilju = mo1vacija

CILJ

• Omogoča sistema:čno odločanje o tem, kaj želimo doseči • Lažji fokus in koncentracija • postavljanje dolgoročnih ciljev omogoča dolgotrajno vizijo ter krepi mo:vacijo • Tes:ranje napredka

DOLGOROČNI CILJ

KRATKOROČNI CILJI KRATKOROČNI CILJI

KRATKOROČNI CILJI KRATKOROČNI CILJI

KRATKOROČNI CILJI

Pogost problem je v tem, da postavimo le končni cilj, ob tem pa pozabimo operacionalizira: strategijo doseganja le-teh oziroma ne postavijo procesnih ciljev, ki so najpomembnejši za dosego dolgoročnega cilja.

FEEDBACK MOTIVACIJA SAMOZAVEST SAMOKONTROLA

SODELOVANJE

TEAMSKO DELO

TIM – ODGOVORNOST VSAKEGA ČLENA

RAZVOJ SKUPINE OZ. TEAMA

R

TEAM

O L.U.

Z S

L.

M.

R

D

P

K

H

B.J. P B

N F

KOMUNIKACIJA SESTOJI IZ:

KOMUNIKACIJA – SPRETNOSTI POSLUŠANJA IN SPOROČANJA

KOMPLEKSNOST KOMUNIKACIJE Potreba po sporočanju, komuniciranju + želja slišati čustva → vloga → stališča → izkušnje → znanja → sposobnosti → okolje →

← čustva ← vloga ← stališča

sporoči reagira KODIRA

VERBALNO (besede) NEVERB. (kanali NVK)

DEKODIRA

← ←

…

INTEGRITETA:

OSEBNA ODGOVORNOST ZA KOMUNIKACIJO Kakšen je cilj moje komunikacije?

Kaj hočem poveda:?

Kaj sem povedal, kakšno je moje sporočilo?

Ali so me razumeli?

Ali so me morda kako drugače razumeli?

Kakšen odnos do njih sem pokazal (spoštovanje, podcenjevanje, zaupanje..)

• Ali sem dosegel cilj ali so morda prisotni "side effects"?

• Ali bi to lahko povedal na kak drugačen, boljši način? Sem morda koga prizadel?

• • • • • •

Osebnost Samozaupanje Motivacija

Čustvena stabilnost

ZNAČILNOSTI

Toleranca na stres Dominantnost

Osebnostna zrelost Sposobnost prepričevanja Maskulinost

VODJE

Vrednote Inteligentnost Spretnosti Intuicija

Zmerno visoka storiln.motivacija

ČUSTVENA INTELIGENTNOST

ALI ŽELIMO TO?

KAKOVOST IN OSEBNA ODGOVORNOST PRI SPORAZUMEVANJU!

VODENJE LE PRI LJUDEH?

VODJA KOT MODEL

Napoleon

Steve Jobs

Poglavar

Nelson Mandela

Tony Parker

Zinedine Zidane

7

KORAKOV DO VODSTVENE USPEŠNOSTI

1. Uporaba sposobnos: razmišljanja in postavljanja vprašanj 2. Opredelitev ključnih področij, na katerih mora vodja dosega: rezultate 3. Določitev standardov delovne uspešnos: 4. Osredotočanje moči 5. Povečanje delovne učinkovitos: 6. Jasni cilji in naloge podrejenim 7. Vodenje z vzgledom Svojim podrejenim morajo bi: vzgled v vseh stvareh, zlas: pa na področju delovnih navad (prihod v službo malce prej, dela: malce bolj intenzivno …) in predanos: (pripadnos:) klubu.

STRES

SAMOKONTROLA – RAZVOJ SAMOREGULACIJSKIH SPRETNOSTI ,

HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH? V=69MWISVL8WK

POGUM IN KAKOVOST OSNOVA UŽIVANJU ,

KAKOVOST

STREMLJENJE K ODLIČNOSTI

Walter Steiner (ŠVI) Richard Bach: Jonathan Livingston Galeb

FORMULA USPEHA? Vse je veliko bolj enostavno, če lahko najprej vidiš celo sliko. (Dryden, 1999)

USPEH = ŽELJA + ZNANJE + AKCIJA

HVALA ZA POZORNOST!

WWW.MATEJTUSAK.SI

PRIJETEN DAN ŠE NAPREJ