AGENDA

Op welke evenementen de NVVR 'de Wervelkolom' definitief aanwezig zal zijn zal vermeld worden op de agenda op onze website www.ruginfo.nl/agenda.asp

Voorlopige programma 2023 i.v.m. mogelijke corona-maatregelen alles onder voorbehoud

LANDELIJKE CONTACTDAG

Zaterdag 17 juni 2023 in Hotel & Congrescentrum De ReeHorst Bennekomseweg 24, 6717 LM Ede.

PARKSTAD GEZONDHEIDSBEURS

4 november 2023

Locatie: Parkstad Limburg Stadion te Kerkrade Toegang is gratis.

Verdere info volgt zodra bekend.

Gehandicaptenparkeerkaart

Heeft u een gehandicaptenparkeerkaart dan is volgende website interessant voor u:

Nieuwe voornemens. Ze worden vaak gemaakt aan het begin van een nieuw jaar. Ik doe daar niet aan. Als er dingen zijn die ik graag wil bereiken, maak ik daar projecten van. Dat voelt beter.

De eerste keer fysiosporten in dit nieuwe jaar was een mooi moment om de balans op te maken. Hoe ver is mijn lichaam nu en wat kan ik nog bereiken. Ik had hierover een gesprek met mijn fysiotherapeute. We weten allebei dat staan en lopen nooit meer zal lukken. Ik moest van mezelf een ander doel creëren en zei haar dat ik over vijf jaar nog net zoveel wil kunnen als nu. Ze vond het een mooi doel en voor mij voelt dit als een goed project.

Om over vijf jaar nog hetzelfde te kunnen, moet ik mijn bovenlichaam blijven trainen. Dit is nodig om de transfers van rolstoel naar bed en omgekeerd te kunnen blijven doen. Daarvoor moeten mijn romp en armen sterk genoeg blijven. Het project wat daar voor mij bij hoort, is: niet zwaarder worden dan dat ik nu ben. Liever zou ik zien dat er een paar kilo afgaat.

Nog geen week na dit gesprek begon mijn rechterelleboog pijn te doen. Ik herkende de pijn van eerder en wist dat ik een peesontsteking had. Ook wel een golferselleboog genoemd. Nog nooit heb ik gegolfd. Ja, vroeger wel eens met wat andere kleine mensen op een zaterdagmiddag een spelletje midgetgolf gedaan. Een mooie ‘swing’ heb ik nooit uitgevoerd. Het was niet alleen mijn rechterelleboog die pijn deed. Ook kreeg ik meer last van mijn schouders en linkerarm. Ik baalde er enorm van en dacht aan mijn project.

Sinds ik continue in m’n rolstoel zit, beweeg ik me voort met mijn armen. Ik pak iets, hou iets vast, trek en duw met mijn armen. Geen wonder dat er nu een pees ‘au’ zegt en mijn armenspieren overbelast zijn.. Mijn fysiotherapeute gaf me het advies om mijn armen zoveel mogelijk te strekken.

Rust nemen kan ik niet. Dan moet ik weken op bed gaan liggen. Mijn conditie zou enorm achteruit gaan. Leven met nog meer pijn neem ik dan maar voor lief. ‘Over vijf jaar nog hetzelfde kunnen als wat ik nu kan.’ Ik hoor het mezelf nog zeggen tegen mijn fysio. Maar wat als dat niet lukt? Ik wil er niet over nadenken. Eerst de komende vijf jaar maar eens doorkomen. Dag voor dag met project 1: blijven trainen en project 2: letten op mijn voeding. En ik heb er nog een leuk project 3 aan toegevoegd: blijven genieten van mijn lieve netwerk vol vrienden en familie en van de komende lente.

Puzzel

Horizontaal: 1 direct 6 sterke drank 12 zware vracht 13 doch 15 wanneer

17 nagerecht 19 gevangenisruimte 20 gravin van Holland 22 British Airways

23 macht 24 gereed 25 hevig 26 muil 27 deel v e geweer 29 pl in Gelderland 30 Chinese munt 31 kauwtje 32 reeds 34 oude lengtemaat

35 Arabische titel 37 opsmuk 39 vrouwtjesschaap 40 deel v e korenhalm

41 pl in Gelderland 42 onb eschadigd 44 Nederland 45 knock-out 46 de onbekende 47 lectori salutem 49 nageslacht 50 regenachtig 53 pl. in Gelderland 55 plakmiddel 56 Oude Testament 57 mannelijk dier 58 register accountant 59 veerkracht 61 water in Utrecht 62 ijzig 64 mannetjesbij

65 verheven stand 67 fraai 69 deel v d week 70 katachtig roofdier

Verticaal: 2 priem 3 tot afscheid 4 loofboom 5 verdieping 7 Griekse lett er

8 bitterheid 9 voorzetsel 10 grote papegaai 11 naa mplaatje 14 meubelstuk

16 flauwekul 18 zwarte kleverige stof 19 ruiterp et 21 pleger

26 mannenstem 28 Italiaans gerecht 31 krantenstalletj e 33 klimplant

36 graafdier 38 tijdperk 41 keurkorps 43 plantenwereld 44 Europese taal

48 droefenis 51 welpenleidst er 52 niet wild 53 eik enbast 54 heel goed

60 transportmiddel 61 plechtige gelofte 63 zwaar en traag 64 lichtbeeld

66 deel v h been 68 Open Universiteit

Oplossing van de puzzel WW 2022-4: "EEN VRIENDELIJK WOORD VERWARMT DE HELE WINTER" Winnaar: mevrouw R. Olivier, Papendrecht

Wilt u ook een leuke puzzelprijs winnen? Doe mee en stuur de oplossing vóór 8 mei 2023 op naar ons secretariaat: Bergwegplantsoen 244, 3037 SK Rotterdam o.v.v uw lidnummer en Puzzel Wervelwind -2023-1.