樹運112年03 04月刊

活力樹林 由心出發

自行開、騎車

下浮洲橋後，接行中正路，位在高 鐵軌道下方，約5分鐘內即抵達。

新莊泰山： 由新樹路/107縣道朝景

德路前進→於大安路右轉→於中正 路/116縣道向右轉→前行約1分鐘 抵達。

板橋土城： 走縣民大道和板城路前 往新興橋/116縣道→行駛至樹林區 116縣道→前行即抵達。

YouBike

門口設有新北市微笑單車。

※ 收費資訊及使用方式詳見 『YouBike新北市公共自行車』官網。

大眾運輸

公車站

樹林運動中心站： 848、985

大安俊英街口站、中正路口站： 799、858、859、843

樹林後火車站： 搭乘三重客運858、859 → 「中正路口」下車 → 步行8分鐘抵達。

從新莊、泰山：捷運輔大、丹鳳、迴龍站

1.搭乘三重客運985 → 「樹林運動中心站」

下車 → 步行1分鐘抵達。

2.搭乘指南客運799，三重客運858、859 → 「大安俊英街口、中正路口」下車 → 步行8分鐘抵達。

板橋土城：捷運亞東醫院站、府中站

1.搭乘台北客運848 → 「樹林運動中心站」

下車 → 步行1分鐘抵達。

2.搭乘台北客運843 → 「中正路口」下車 → 步行8分鐘抵達。

例假日：06：00 ~ 12：00

離峰 時段 平 日：06：00 ~ 18：00

尖峰 時段

平 日：18：00 ~ 22：00

例假日：12：00 ~ 22：00

寒暑假週一 ~ 週日08：00 ~ 10：00

週一 ~ 週五：14：00 ~ 16：00

公益 時段 週一 ~ 週日：08：00 ~ 10：00

B1

停車

臨時停車：汽車20元/小時 機車免費

全 票：100元/次

學 生 票：75元/次【憑學生證購買】

樂 齡 票：50元/次【限65歲以上年長者】

1:3

兒 童 票：50元/次【限4-12歲，3歲以下免費】

陪 同 票：50元/次【限12歲以下兒童家長適用】 ※購票時請出示相關證件。

【陪同票之定義與對象】

一、購買陪同票皆不可下水。

營業時間06:00 ~ 22:00 機車車位74格;汽車車位84個

1 清場時間：

2. 入場須戴泳帽、泳鏡及穿著泳衣褲。

3 場館提供插座給民眾自行攜帶吹風機使用，並有 投幣式吹風機供民眾選擇使用。

4. 場館提供開放式置物櫃，供民眾使用，另有投幣 式置物櫃。

二、為維護孩童們安全，6歲以下之孩童進入本中心游泳池需成年人陪同購票入場。

三、如報名幼兒/兒童游泳課程者，出示課程黃單限一名成人免費陪同進場（不下水)；如需下水比 照上述規定購票入場。

1F 每桌95元/小時 球拍租借：每支30元/次

每組50元/次【兩拍一球/組】

桌球租借：每顆10元/次

離峰時段：90元/小時 尖峰時段：110元/小時

足 撞球

體適能

2F

跆拳 教室

韻律 教室

綜合球場 4F

租借球具請押證件

租借球具請押證件

場地費用：250元/小時 租借球具請押證件

離峰時段：150元/小時

尖峰時段：250元/小時

球拍租借：每支30元/次 壁球租借：每顆10元/次 每組50元/次【兩拍一球/組】

全 票：50元/小時 樂 齡 票：25元/小時【限65歲以上年長者】

InBody 身體組成分析儀：200元/次【包含解說】

離峰時段：每面290元/小時

尖峰時段：每面490元/小時 球拍租借：每支30元/次【球需自備】

離峰時段：45元/小時【領有安檢卡者】

尖峰時段：75元/小時【領有安檢卡者】

費用另洽

費用另洽

離峰時段：1400元/小時/面

尖峰時段：1900元/小時/面

離峰時段：1400元/小時/面

尖峰時段：1900元/小時/面

租借球具請押證件

1 17歲以下請勿入場。

2. 入場需穿著運動鞋與運動服，並攜帶毛巾。

3 嚴禁穿著牛仔褲或有拉鍊的褲子。

4. 逾時補足差額後，至一樓客服櫃台領取發票。

1. 長租及活動場地租借請接洽球場管理組。

2. 請自備羽球。

3. 租借球具請押證件。

1. 採預約時間開放，

開放預約時間為09:00 ~ 22:00。

2. 設備租借費用另計。

費用另洽

費用另洽

1.長租及活動場地租借請接洽球場管理組。

2.設備租借費用另計。

3.請自備球具。

4.排球場租借請洽02-2681-9966#105專線預約。

中心每日於晚 間 2

0 結 帳停止收費

樹運卡 30日 2,000 元/人

1. 限本人使用，需攜帶一張悠遊卡 或一卡通綁定。

2. 不限次數使用游泳館與體適能館。

3. 可免費使用6小時球類場地 (桌球、撞球、壁球任選)。

月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

水漾月 30日

1,500 元

1. 限本人使用，需攜帶一張悠遊卡 或一卡通綁定。

2. 限於游泳館使用。

月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

1. 限本人使用，需攜帶一張悠遊卡 或一卡通綁定。

2. 限於體適能館使用。

月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

1. 限體適能館使用，每張一小時， 限一人。

2. 超過使用期限，請至客服櫃台 補足差額，即可使用。

3. 每本30張，使用期限為90天。

1. 限游泳館使用。

2. 超過使用期限，請至客服櫃台 補足差額，即可使用。

3. 每本30張，使用期限為90天。

樂齡卡

1. 限65歲以上長者。

2. 限本人於公益時段使用。

3. 需攜帶一張悠遊卡或一卡通綁定。 羽球場需二張樂齡卡使用一面場

桌、撞球館需二張樂齡卡使用一面場

票卷退貨方式：

一、持原購買發票、信用卡與收執聯(信用卡付款者)、尚未使用之票券，並填妥票券退貨申請單（如有贈品需一併附回）， 請務必備妥以上資料。

二、若以現金購買者，中心將於收到完整退券資料後，扣除已使用之張數費用（以原價計算）並酌收票券印製工本費150元。

三、若以信用卡購買者，中心將於收到完整退券資料後，扣除已使用之張數費用（以原價計算）並收票券印製工本費150元； 刷退原信託票券款項至原信用卡帳戶。（依信用卡作業規定，恕無法以現金退還）

票卡退貨方式 :

一、會員於辦理會員證後，未使用中心設施者，7日內可全額退費。 二、以原繳費金額扣除天數後退還，並加收退款金額10%為手續費：樹運卡者一天扣除150元；水漾卡者一天扣除100元； 體健卡者一天扣除50元。

三、辦理退費需攜帶消費發票、信用卡收執聯及該消費之信用卡 ( 信用卡付費者 ) ，並需填寫銷退折讓單及票卡退貨申請單辦 理退貨。

月 運動課程報名須知 2023 / 03~04

中心每日於晚 間 21:3 0 結帳停止收費及退費

【線上報名】詳閱簡章→選定班別→註冊線上報名系統報名→信用卡繳費(繳費之後才算報名完成)→1樓客服櫃檯領 取發票及課程明細單→第一次上課憑課程明細單領取上課證(部份教材及材料隨堂另購)。

【現場報名】詳閱簡章→選定班別→於現場各場館課務櫃台報名→1樓客服櫃台繳費(繳費之後才算報名完成)→領取 發票及課程明細單→第一次上課憑課程明細單領取上課證(部份教材及材料隨堂另購)。

112年03月01日(三)至112年04月30日(日)止，上課計6~9週。

新/舊生報名：2月3日至2月28日，報名皆9折，不包括個人班。

游泳池S系列，球類課程G系列，享85折優惠(不包含G&S系列個人班/自主班、羽球精進班，青春活力羽球班、幼兒羽 球班、小騎士平衡車系列)。

新北市樹林國民運動中心 各場館櫃台(新北市樹林區中正路188-6號)

若因人數不足無法開班將於開課前以電話或簡訊通知，未接獲通知，請依上課時間準時至本中心上課。

逢天災(如颱風、地震、豪雨等)依照行政院人事行政總處或新北市政府公告，本中心不另行通知；所耽誤課程以本中 心公告訊息為主。

一、辦理退費者，憑發票於112年03月31日前辦理依比例退費。

報名課程後，開課前退費者退還全額報名費用。

2. 課程開始後當期退費金額計算方式:【當期繳交費用-(單堂課程原價x已開課堂數)】-手續費=退費金額； 手續費=【當期繳交費用-(單堂課程原價x已開課堂數)】x 0.2

3. 為節省您寶貴的時間，退費時需攜帶發票及上課證，如刷卡付款者，需攜帶信用卡簽單。

三、網路退費請持當期發票，至中心各課程櫃檯辦理。

四、若學員因病無法上課需辦理退費時，請於當期課程結束前，攜帶醫院開立之醫師證明辦理，如未攜帶相關證明及 發票，恕無法退費。

請於本中心開課後，原課程第二次上課前(不含上課當日)持發票及上課證辦理，逾期恕不受理，轉班異動除"非自願 性轉班之外"，轉班只限辦理一次。

一、申請請假者，需上課前致電請假或至中心各課程櫃檯填寫請假申請單，並於本期課程結束前出示請假證明，方 可申請運動體驗券，逾時不受辦理。

二、各項假別證明文件說明如下：

1. 喪假：須附上訃文證明。

2. 病假：須出示公（私）立醫院診斷證明。

3. 出國：須附上出國證明。

4. 女性生理假：每期課程限請2次假，並於課程前致電本中心各課程櫃檯告知。

5. 加班：須附上加班單及公司大小章。

三、除上述假別，其餘假別不得申請運動體驗券，並請遵守其使用辦法。

四、未於上課前完成請假手續或無故缺課者，視同放棄該堂課程權益，不給予運動體驗券或要求退費。

五、幼兒/兒童課程比照女性生理假。

六、運動體驗券期限以該期課程結束後一個月(內)止。ex.111年11-12月課程請假，運動體驗券到期日為112.01.31。

七、本中心保留請假注意事項相關解釋、修改之權利。

請於112年03月31日前辦理，限延一期。

（因受傷、疾病或因公調職等不可抗力之因素者，請持相關證明文件至櫃台填寫『延期確認單』辦理）

一、報名本中心課程前，請先詳閱本中心報名須知及相關規定，在完成報名手續簽名後其法律效力及於報名人，報名 人事後不得以不知道或未暸解等事由作為抗辯理由。

二、為保障學員權益，報名前請詳閱簡章，選定班別，各班使用講義或教材，費用另計。

三、為維護報名學員權益，本中心所有課程，謝絕旁聽，以免影響上課秩序；嚴禁錄影照相，以維護智慧財產權及個 人隱私。

四、本中心之課程為團體課程，未符合請假規定者恕無法申請運動體驗卷。

五、如因人數不足未達開班者，可辦理轉班或保留一期，憑發票可辦理學費全額退費。

六、如原指導教師臨時無法提供教學，本中心有權安排合格教師代替。

七、倘內容有誤植，則以本中心櫃檯公告為準，遇特殊情況時，本中心得視需要調整上課教室，敬請配合見諒。

八、為保障學員權益，非上課之學員禁止進入教室。

112年第三期（05-06月）簡章於112年04月上旬上網、出刊，敬請期待。

人體肌肉的功能，是日常生活必需的能力，不管是坐著、站 著，都需要全身的身體肌肉配合與運作。

透過肌力訓練的方式，可增加肌力、肌耐力與肌肉爆發力， 有效減少肌肉流失，使基礎代謝率提升、增加能量消耗，更能 避免運動傷害、延緩老化、減少慢性疾病，除了在生理上的優 點以外，還可以因為身體機能的提昇，使得體態更為優美、精 神更為振奮，自信心提昇，進而提高日常生活的型態與品質。

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

原為培訓美國海豹突擊隊而設計，是一總體身體訓練計劃， 讓身體產生力量、靈活性、平衡和機動性，對於強化肌力、核 心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。

以身體對抗地心引力，讓手臂或腿充分感受身體重量，帶動 更多的肌肉。由於每個人的體重阻力不同，教練會透過簡單地 調整您的身體姿勢和重量分佈，使肌肉達到有效的肌耐力訓練 ，建立核心穩定性，也讓傳統的重量訓練多了一項新選擇。

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

TRX懸吊訓練 TRX

飛 輪 SPINNING

不受氣候與地形束縛，除了燃燒的卡路里高，也能有效提升 心肺功能，增加身體協調性、平衡感及穩定性。如果有減重 需求者，飛輪可說是最棒的選擇。連續踩踏飛輪30分鐘，大 約能消耗500至550卡路里！強度提升時也可以進入無氧運動 ，長期訓練下，不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線， 因為在踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群，您也會發現 到大腿、小腿的曲線都改善了。

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

你

想要增加肌力？ 想要恢復S型身形？ 想要雕塑特定部位？

綜合訓練

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

COMPLEX TRAINING

複合式訓練課程

體適能課程

透過拳擊訓練可以提高人的靈敏性和反應能力，練習拳擊， 時人體會一直處在不停地跳動和運動的狀態，可有效達到燃 脂作用，拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反覆訓 練實踐，透過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習 者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地 掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時的自我保護 能力。

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

兒童系列 CHILDREN

幼兒及兒童運動的訓練重點有別於成人，3~6歲幼兒可著重 於團體訓練及肌肉之發展。

亦有助於孩子適應團體間的互動，在成人眼中看似簡單無奇 的動作，在專業教師的帶領下，對幼兒而言不僅能讓孩子探索 自己的身體，也能讓孩子在遊戲中摸索空間及物體的概念。

課表詳見P.10

韻律課程 AEROBIC / DANCE / YOGA 課程編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 費用 授課教師 教室 適合年齡 O101 女子活力搏擊 8 18:20-19:20 3/6-4/24 ※4/3 停課 7 $1,050 台北市體育 總會 泰拳協會 2F 跆拳道教 室 15 歲 以 上 O102 女性專班燃脂拳擊 19:30-20:30 O202 護身擒拿術 二 20:40-21:40 3/7-4/25 ※4/4 停課 7 $1,050 陳重光 1F 多功能 教室 O501 初階燃脂拳擊 五 19:30-20:30 3/3-4/28 9 $1,350 Adam 2F 跆拳道 O801 拳擊體適能自組班 採預約制，6 位好友即可開班 堂 $150/ 人 課程編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 費用 授課教師 教室 適合年齡 D604 兒童芭蕾 8 六 10:30-11:30 3/4-4/29 ※3/25、4/1 停課 7 $1,190 小魚 1F 多功能 5~8 歲 D609 兒童流行街舞 hiphop 14:10-15:10 達倫 2F 韻二 7~11 歲 D611 兒童芭蕾（進階） 16:05-17:05 白白 2F 韻二 6~12 歲 D612 幼兒芭蕾 17:10-18:10 2F 韻二 3~8 歲 D613 兒童芭蕾（基礎） 18:10-19:10 2F 韻二 5~12 歲 D701 幼兒芭蕾律動 8 日 15:00-16:00 3/5-4/30 ※4/2 停課 8 $1,360 白白 2F 韻二 3~8 歲 D702 兒童芭蕾（基礎） 16:05-17:05 5~12 歲 D703 幼兒芭蕾 17:10-18:10 6~12 歲 D801 兒童課程自組班 採預約制，8 位好友即可開班 堂 $170/ 人 NEW

Inbody Inbody

讓你在運動前更了解自己的身體!訓練事半功倍!

有氧/舞蹈

AEROBIC / DANCE

不受氣候與地形束縛，除了燃燒的卡路里高，也能有效提 升心肺功能，增加身體協調性、平衡感及穩定性。如果有減重 需求者，飛輪可說是最棒的選擇。連續踩踏飛輪30分鐘，大約 能消耗500至550卡路里！強度提升時也可以進入無氧運動，長 期訓練下，不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線，因為在 踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群，您也會發現到大腿、

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

瑜 珈 YOGA

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

本期 優惠

各項泳訓 SWIMMING

游泳除了能強化心肺功能外，水中 的阻力，也是訓練部份肌群的好幫 手哦，不僅如此，對於部份膝關

節問題造成的行動不便的銀髮 族群，可利用水的浮力減輕

重量負擔，進而訓練肌力 來強化支撐膝關節，是 一項老少皆宜的運動

2/3-2/28止，報名游泳S系列課程，即享 85 折優惠。※此方案不得與其他優惠併行。 ※不包含個別自主班。

成人泳訓常態班

幼兒/兒童泳訓常態班

游泳課程 SWIMMING

各項泳訓 SWIMMING

潛水證照班

課程編號 課程名稱 開課人數 課程時間 費用 對象

SK01 開放水域 潛水員 3 人 由教練與 學員協調 $12,000 無限制

游泳除了能強化心肺功能外，水中

的阻力，也是訓練部份肌群的好幫

手哦，不僅如此，對於部份膝關

節問題造成的行動不便的銀髮

族群，可利用水的浮力減輕

重量負擔，進而訓練肌力 來強化支撐膝關節，是 一項老少皆宜的運動

學科： 潛水入門、裝備介紹及其他潛水相關知識教育等。 術科： 潛水技法、各項裝備實際操作訓練等。

海洋實習： 開放水域測試、水底觀光。

課程費用已包含裝備租借費用

訓練過程頭部不必入水，適合不會游泳怕水的人，水中浮力可減輕體重約90%，對於下背痛及膝蓋腳踝關節受傷者有復 健效果，能減少膝關節負重而造成的運動傷害，水中阻力(約為陸地12~15倍)，有助肌耐力的增進，避免肌肉突然用力收 縮的衝擊，減少運動傷害，水中的壓力是陸上所沒有的，可促進血液循環及新陳代謝，是一項所有人都適合的運動。

個別自組班 泳訓課程補課時段

※ 需 三個月內上完

※ 游 泳個別班報名時請先確認第一堂 課 程 時 間，其

餘上課時段與教練協 調即 可。

※ 如 有請假、需請學員間自行協調、 全 班 致停課

方能補課、如有單 獨 請 假 者補課方式同團體班。

※ 當期限補課兩堂。

※ 同課程可選擇不同時段 (限當期需預約)。

※ 補課教練會另行公布。

※ 臨櫃洽詢預約。

補 課 時 段 表 4/29（六） 4/30（日）

17:00-18:10 兒童、幼兒、成人

※ 泳隊建議一週配合訓練至少3天以上，訓練成效更顯著。

※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

1 規則講解正反拍握拍、發球方式。 2. 正反拍打法、長球、短球、切球。 3. 米字步法、比賽練習等課程。

戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 【適合有基礎的學員】

1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。

2. 正反拍打法、長球、短球、切球。

3. 米字步法、比賽練習等課程。

可以培養全身各方面的統合運動， 透過良好的運動習慣，來奠定身體 健康的基礎，保持青春活力！

籃 球

G223

籃球/足球 BASKETBALL / FOOTBALL

以羽球的正反拍握拍、發球方式、米 字步等課程，於遊戲中以培養孩子對 羽球運動之興趣。

2/3 至 2/28 止，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。

※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

1.  規則講解正反拍握拍、發球方式。

2.  正反拍打法、長球、短球、切球。

3.  米字步法、比賽練習等課程。

以籃球基本運球、傳接球、投籃、上籃、 等課程，於遊戲中以培養孩子對籃球運動 的興趣。

足 球

個人班 ★續報 95 折

1對 1~3 人 【適合每週上課一次 或一小時之學員】

1對 1~3 人

【適合每週上課兩次 或兩小時以上之學員】

課程洽詢

基本運球、傳接球、投籃、上籃、比賽等 課程，以培養學員對籃球運動之興趣。

基本動作養成、全場腳步練習、雙打 跑位輪轉、戰術觀念建立、體能肌力

戰術、規則、跑位、體能訓練、卡位、防 守、比賽模擬。

【適合有基礎已經學會上籃的學員】

提升自我耐力及專注力，更是一項可 以培養全身各方面的統合運動，透過 良好的運動習慣，來奠定身體健康的 基礎，保持青春活力！

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。學員可以與親朋好友一同報名， 4 人即可開班，課程時間與教練約定 即可。

特約時段 請於三個月內上完 8 $10,000 中心 師資 依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。課程時間與教練約定即可。

特約時段

請於三個月內上完 16 $18,000 中心 師資

基本運球、傳接球、停球、射門、比 賽等課程，以培養學員對足球運動之 興趣。

戰術、規則、跑位、體能訓練、防守、 比賽模擬。 【適合已學會基礎動作的學員】

桌球/撞球

TABLE TENNIS / BILLIARDS

2/3 至 2/28 止， ※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

1 規則講解、基本握拍法、正反手 推擋、發球練習。

2. 正反手搓球、正反手結合練習。 3 比賽練習等。

1. 禮節、站姿、握桿、推桿、定桿、 拉桿等桿法練習。

2.

迷你網球有別於一般正規網球

規格，球拍為專屬幼兒童使用之

尺寸，球的部份為軟式網球，

材質接近海綿，也具有彈性，

其拍擊彈起之速度較慢，非常 適合幼兒童或初學者，訓練 手眼協調及反應動作。

迷你網球

MINI TENNIS

2/28 止，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。

※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

基本正手拍、反手拍、發球、網球基 本腳步教學、於遊戲中培養孩子對網 球運動之興趣。

平衡車課程

平衡車 PUSH BIKE

身高 滿 85 公分的兩歲 幼 兒，可開始學習肢體操 控 型運動啟蒙課 程，以循 序 漸進的建立團體互動 規 範、身體意 識、器材操 作 並設計認知主題遊 戲/ 賽 道騎 乘，培養孩子對 運 動的興 趣！還會不定期 的 舉行自行車騎乘的教學 技 巧，讓孩子探索環境的 視 野更為寬 廣！詳細活動 規 劃，歡迎加入 @gvo1085r 詢問課程事宜。

※ 注意事項：請穿著運動服裝與運動鞋、自備水壺、毛巾（上課免費提供平衡車、安全帽）。

課程洽詢

歡迎加LINE 詢問課程

※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

擊球技巧、移位步法、趣味競賽、體 能遊戲、比賽戰術、觀念態度

擊球技巧、移位步法、趣味競賽、體 能遊戲、比賽戰術、觀念態度

專為女性量身訂做的課程，由教練進 行教學指導，讓您能快樂運動開心學 習

依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。學員可以與親朋好友一同報 名，4 人即可開班，課程時間與教練 約定即可。

依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整，課程時間與教練約定即可。

112年 01~ 04月

樂齡好樂活

上課對象： 60歲以上長者具優先報名資格，50歲以上可登記候補

0 1月/樂齡游泳班

課程介紹： 游泳可強化心肺功能與關節活動度，為一項非常適合長輩的水中運動。

課程時段： 112年1月，每周二( 1/3、1/10、1/17、1/31，共計四堂)

課程時間： 12:30~13:30

招生人數： 15人

上課地點： 一樓游泳池

※課程中如有任何不適，請告知教練或老師。

報名場館： 一樓游泳池櫃台，電話(02)2681-9966分機103

注意事項： 上課請自備泳帽、泳衣褲及泳鏡，離開水中請配戴口罩。

0 2月/樂齡肌力班

課程介紹： 以自身徒手肌力，刺激運動神經強化下肢穩定，增加上肢肌耐力，避免下背疼痛。

課程時段： 112年2月，每周二（2/7、2/14、2/21、2/28共計四堂）

課程時間： 14:00～15:00 ※課程中如有任何不適，請告知教練或老師。

招生人數： 12人

上課地點： 二樓跆拳道教室

報名場館： 二樓體適能櫃台，電話(02)2681-9966分機107

注意事項： 上課請穿著運動服裝運動鞋、毛巾、水壺。

0 3月/樂齡游泳班

課程介紹： 游泳可強化心肺功能與關節活動度，為一項非常適合長輩的水中運動。

課程時段： 112年3月，每周二( 3/7、3/14、3/21、3/28，共計四堂)

課程時間： 12:30~13:30

招生人數： 15人

上課地點： 一樓游泳池

※課程中如有任何不適，請告知教練或老師。

報名場館： 一樓游泳池櫃台，電話(02)2681-9966分機103

注意事項： 上課請自備泳帽、泳衣褲及泳鏡，離開水中請配戴口罩。

1 2月/樂齡籃球班

課程介紹： 籃球為全身協調性運動，課程教導正確發力動作及團隊配合模式，讓長輩培養默契 　　　　　及達到運動跑動效果。

課程時段： 112年4月，每周二（4/11、4/18、4/25，共計三堂）

課程時間： 10：00~11：00 ※課程中如有任何不適，請告知教練或老師。

招生人數： 10人

上課地點： 四樓綜合球場

報名場館： 二樓球館櫃台，電話(02)2681-9966分機106

注意事項：

上課請穿著運動服裝運動鞋、毛巾、水壺。

※本中心保有活動變更、解釋之權力。

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