游泳課程 01 目錄 02 交通資訊 03 樓層介紹 04 收費標準 05 票券介紹 06 運動課程報名須知 樹運資訊 07 肌力雕塑課程 08 TRX課程 09 飛輪課程 10 綜合訓練班 10 複合式訓練課程 11 拳擊、武術課程 12 個人體適能指導 12 InBody身體組成分析 體適能課程 24 樹運耶誕年終慶 25 01-04月樂齡課程 26 112年01-02月月曆 其他 11 兒童課程 13 有氧課程 14 瑜珈課程 韻律課程 CIVIL SPORTS CENTER 球館課程 19 羽球課程 19 籃球課程 19 足球課程 21 桌球課程 21 撞球課程 21 迷你網球課程 22 平衡車課程 23 壁球課程 特色課程 15 成人泳訓課程 16 幼兒/兒童泳訓課程 17 潛水證照班課程 17 水中有氧課程 17 個別自主班課程 17 暑假期間 泳訓課程補課時段 18 樹運進階專班 特色課程 目錄 CONTENTS 2023 2016 01 活力樹林 由心出發
Y o u B i k e 門口設有新北市微笑單車。 ※ 收費資訊及使用方式詳見 『YouBike新北市公共自行車』官網。 自行開、騎車 下浮洲橋後，接行中正路，位在高 鐵軌道下方，約5分鐘內即抵達。 新莊泰山： 由新樹路/107縣道朝景 德路前進→於大安路右轉→於中正 路/116縣道向右轉→前行約1分鐘 抵達。 板橋土城： 走縣民大道和板城路前 往新興橋/116縣道→行駛至樹林區 116縣道→前行即抵達。 大眾運輸 公車站 樹林運動中心站： 848、985 大安俊英街口站、中正路口站： 799、858、859、843 樹林後火車站： 搭乘三重客運858、859 → 「中正路口」下車 → 步行8分鐘抵達。 從新莊、泰山：捷運輔大、丹鳳、迴龍站 1.搭乘三重客運985 → 「樹林運動中心站」 下車 → 步行1分鐘抵達。 2.搭乘指南客運799，三重客運858、859 → 「大安俊英街口、中正路口」下車 → 步行8分鐘抵達。 板橋土城：捷運亞東醫院站、府中站 1.搭乘台北客運848 → 「樹林運動中心站」 下車 → 步行1分鐘抵達。 2.搭乘台北客運843 → 「中正路口」下車 → 步行8分鐘抵達。 02 CIVIL SPORTS CENTER 交通資訊 TRAFFIC INFORMATION
03 CIVIL SPORTS CENTER 樓層介紹 FLOOR GUIDE ※B1自動繳費機繳費 中心每日於晚 間 2 1:3 0 結 帳停止收費
收費標準 STANDARD CHARGE 全 票：100元/次 學 生 票：75元/次【憑學生證購買】 樂 齡 票：50元/次【限65歲以上年長者】 兒 童 票：50元/次【限4-12歲，3歲以下免費】 陪 同 票：50元/次【限12歲以下兒童家長適用】 ※購票時請出示相關證件。 足 撞球 離峰時段：90元/小時 尖峰時段：110元/小時 1F 每桌95元/小時 球拍租借：每支30元/次 每組50元/次【兩拍一球/組】 桌球租借：每顆10元/次 離峰時段：150元/小時 尖峰時段：250元/小時 球拍租借：每支30元/次 壁球租借：每顆10元/次 每組50元/次【兩拍一球/組】 綜合球場 4F 體適能 全 票：50元/小時 樂 齡 票：25元/小時【限65歲以上年長者】 InBody 身體組成分析儀：200元/次【包含解說】 2F 離峰時段：每面290元/小時 尖峰時段：每面490元/小時 球拍租借：每支30元/次【球需自備】 跆拳 教室 韻律 教室 停車 場 離峰時段：45元/小時【領有安檢卡者】 尖峰時段：75元/小時【領有安檢卡者】 離峰時段：1400元/小時/面 尖峰時段：1900元/小時/面 離峰時段：1400元/小時/面 尖峰時段：1900元/小時/面 B1 臨時停車：汽車20元/小時 機車免費 費用另洽 費用另洽 費用另洽 費用另洽 租借球具請押證件 租借球具請押證件 場地費用：250元/小時 租借球具請押證件 租借球具請押證件 1. 採預約時間開放， 開放預約時間為09:00 ~ 22:00。 2. 設備租借費用另計。 1. 長租及活動場地租借請接洽球場管理組。 2. 請自備羽球。 3. 租借球具請押證件。 1 17歲以下請勿入場。 2. 入場需穿著運動鞋與運動服，並攜帶毛巾。 3 嚴禁穿著牛仔褲或有拉鍊的褲子。 4. 逾時補足差額後，至一樓客服櫃台領取發票。 1 清場時間： 10:00 ~ 10:30 及 16:00 ~ 16:30 兩場。 2. 入場須戴泳帽、泳鏡及穿著泳衣褲。 3 場館提供插座給民眾自行攜帶吹風機使用，並有 投幣式吹風機供民眾選擇使用。 4. 場館提供開放式置物櫃，供民眾使用，另有投幣 式置物櫃。 1.長租及活動場地租借請接洽球場管理組。 2.設備租借費用另計。 3.請自備球具。 4.排球場租借請洽02-2681-9966#105專線預約。 營業時間06:00 ~ 22:00 機車車位74格;汽車車位84個 【陪同票之定義與對象】 一、購買陪同票皆不可下水。 二、為維護孩童們安全，6歲以下之孩童進入本中心游泳池需成年人陪同購票入場。 三、如報名幼兒/兒童游泳課程者，出示課程黃單限一名成人免費陪同進場（不下水)；如需下水比 照上述規定購票入場。 離峰 時段 平 日：06：00 ~ 18：00 例假日：06：00 ~ 12：00 平 日：18：00 ~ 22：00 例假日：12：00 ~ 22：00 尖峰 時段 公益 時段 週一 ~ 週日：08：00 ~ 10：00 週一 ~ 週五：14：00 ~ 16：00 寒暑假週一 ~ 週日08：00 ~ 10：00 04 CIVIL SPORTS CENTER NEW 中心每日於晚 間 2 1:3 0 結 帳停止收費
票 券種類 票卷退貨方式： 一、持原購買發票、信用卡與收執聯(信用卡付款者)、尚未使用之票券，並填妥票券退貨申請單（如有贈品需一併附回）， 請務必備妥以上資料。 二、若以現金購買者，中心將於收到完整退券資料後，扣除已使用之張數費用（以原價計算）並酌收票券印製工本費150元。 三、若以信用卡購買者，中心將於收到完整退券資料後，扣除已使用之張數費用（以原價計算）並收票券印製工本費150元； 刷退原信託票券款項至原信用卡帳戶。（依信用卡作業規定，恕無法以現金退還） 票卡退貨方式 : 一、會員於辦理會員證後，未使用中心設施者，7日內可全額退費。 二、以原繳費金額扣除天數後退還，並加收退款金額10%為手續費：樹運卡者一天扣除150元；水漾卡者一天扣除100元； 體健卡者一天扣除50元。 三、辦理退費需攜帶消費發票、信用卡收執聯及該消費之信用卡 ( 信用卡付費者 ) ，並需填寫銷退折讓單及票卡退貨申請單辦 理退貨。 05 CIVIL SPORTS CENTER 票券介紹 TICKET SCHEME 樹運卡 30日 2,000 元/人 1. 限本人使用，需攜帶一張悠遊卡 或一卡通綁定。 2. 不限次數使用游泳館與體適能館。 3. 可免費使用6小時球類場地 (桌球、撞球、壁球任選)。 月票女性顧客可延長6天生理期使用天數 水漾月 30日 1. 限本人使用，需攜帶一張悠遊卡 或一卡通綁定。 2. 限於游泳館使用。 月票女性顧客可延長6天生理期使用天數 體健月 30日 體適能 回數票 1,410 元/本 1. 限體適能館使用，每張一小時， 限一人。 2. 超過使用期限，請至客服櫃台 補足差額，即可使用。 3. 每本30張，使用期限為90天。 游泳 回數票 2,640 元/本 1. 限游泳館使用。 2. 超過使用期限，請至客服櫃台 補足差額，即可使用。 3. 每本30張，使用期限為90天。 票券名稱/期限 費 用 使用規定 票券種類 1,500 元/人 1,000 元/人 免費 樂齡卡 1. 限65歲以上長者。 2. 限本人於公益時段使用。 3. 需攜帶一張悠遊卡或一卡通綁定。 羽球場需二張樂齡卡使用一面場 桌、撞球館需二張樂齡卡使用一面場 1. 限本人使用，需攜帶一張悠遊卡 或一卡通綁定。 2. 限於體適能館使用。 月票女性顧客可延長6天生理期使用天數
取發票及課程明細單→第一次上課憑課程明細單領取上課證(部份教材及材料隨堂另購)。
【現場報名】詳閱簡章→選定班別→於現場各場館課務櫃台報名→1樓客服櫃台繳費(繳費之後才算報名完成)→領取 發票及課程明細單→第一次上課憑課程明細單領取上課證(部份教材及材料隨堂另購)。
一、辦理退費者，憑發票於112年01月31日前辦理依比例退費。 二、1. 報名課程後，開課前退費者退還全額報名費用。
2. 課程開始後當期退費金額計算方式:【當期繳交費用-(單堂課程原價x已開課堂數)】-手續費=退費金額； 手續費=【當期繳交費用-(單堂課程原價x已開課堂數)】x 0.2
3. 為節省您寶貴的時間，退費時需攜帶發票及上課證，如刷卡付款者，需攜帶信用卡簽單。
三、網路退費請持當期發票，至中心各課程櫃檯辦理。
四、若學員因病無法上課需辦理退費時，請於當期課程結束前，攜帶醫院開立之醫師證明辦理，如未攜帶相關證明及 發票，恕無法退費。 一、申請請假者，需上課前致電請假或至中心各課程櫃檯填寫請假申請單，並於本期課程結束前出示請假證明，方
報名須知 REGISTRATION INFORMATION
逢天災(如颱風、地震、豪雨等)依照行政院人事行政總處或新北市政府公告，本中心不另行通知；所耽誤課程以本中 心公告訊息為主。 請於
，逾期恕不受理，轉班異動除"非自願 性轉班之外"，轉班只限辦理一次。 請於112年01月31日前辦理，限延一期。 （因受傷、疾病或因公調職等不可抗力之因素者，請持相關證明文件至櫃台填寫『延期確認單』辦理）
【線上報名】詳閱簡章→選定班別→註冊線上報名系統報名→信用卡繳費(繳費之後才算報名完成)→1樓客服櫃檯領
報名方式 課程時間 優惠時間 報名地點 上 課 停 課 退費規定 轉班規定 請假規定 延期規定 注意事項 下期預告 112年01月03日(二)至112年02月28日(二)止，上課計6~9週。 新/舊生報名：12月2日至12月31日，報名皆9折，不包括個人班。 游泳池S系列，球類課程G系列，享85折優惠(不包含G&S系列個人班/自主班、羽球精進班，青春活力羽球班、幼兒羽 球班、小騎士平衡車系列)。 新北市樹林國民運動中心 各場館櫃台(新北市樹林區中正路188-6號) 若因人數不足無法開班將於開課前以電話或簡訊通知，未接獲通知，請依上課時間準時至本中心上課。
本中心開課後，原課程第二次上課前(不含上課當日)持發票及上課證辦理
112年第二期（03-04月）簡章於112年02月上旬上網、出刊，敬請期待。
1.
2.
3.
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5.
三、除上述假別，其餘假別不得申請運動體驗券，並請遵守其使用辦法。 四、未於上課前完成請假手續或無故缺課者，視同放棄該堂課程權益，不給予運動體驗券或要求退費。 五、幼兒/兒童課程比照女性生理假。 六、運動體驗券期限以該期課程結束後一個月(內)止。ex.111年11-12月課程請假，運動體驗券到期日為112.01.31。 七、本中心保留請假注意事項相關解釋、修改之權利。 一、報名本中心課程前，請先詳閱本中心報名須知及相關規定，在完成報名手續簽名後其法律效力及於報名人，報名 人事後不得以不知道或未暸解等事由作為抗辯理由。 二、為保障學員權益，報名前請詳閱簡章，選定班別，各班使用講義或教材，費用另計。 三、為維護報名學員權益，本中心所有課程，謝絕旁聽，以免影響上課秩序；
五、如因人數不足未達開班者，可辦理轉班或保留一期，憑發票可辦理學費全額退費。
月 運動課程報名須知 2023 / 01~02 中心每日於晚 間 21:3 0 結帳停止收費及退費 06 CIVIL SPORTS CENTER
可申請運動體驗券，逾時不受辦理。 二、各項假別證明文件說明如下：
喪假：須附上訃文證明。
病假：須出示公（私）立醫院診斷證明。
出國：須附上出國證明。
女性生理假：每期課程限請2次假，並於課程前致電本中心各課程櫃檯告知。
加班：須附上加班單及公司大小章。
嚴禁錄影照相，以維護智慧財產權及個 人隱私。 四、本中心之課程為團體課程，未符合請假規定者恕無法申請運動體驗卷。
六、如原指導教師臨時無法提供教學，本中心有權安排合格教師代替。 七、倘內容有誤植，則以本中心櫃檯公告為準，遇特殊情況時，本中心得視需要調整上課教室，敬請配合見諒。 八、為保障學員權益，非上課之學員禁止進入教室。
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K103 肌力雕塑班( 女性專班 ) 20:40-21:40 K201 肌力雕塑班 6 二
18:20-19:20 Sun 2F 跆拳道 15 歲以上
10:10-11:10 1/3-2/28 ※1/24 停課 8 $1,280 Sun
2F 跆拳道 K202 18:20-19:20 2F 韻律一 K204 19:30-20:30 1F 多功能 K300 肌力雕塑班（樂齡） 6 三 14:10-15:10 1/4-2/22 ※1/25 停課 7 $1,120 Andy 2F 跆拳道 55 歲以上 K304 戰鬥拳擊肌力 20:40-21:40 Vita 2F 韻律一 15 歲以上 K401 肌力雕塑班 6 四
10:10-11:10 1/5-2/23 ※1/26 停課 7 $1,120
漢堡 2F 跆拳道 K402 全方位肌力 10:10-11:10 Rita 2F 韻律二 K400 肌力雕塑班（樂齡） 14:00-15:00 Andy 2F 跆拳道 55 歲以上 K403 肌力雕塑班 20:40-21:40 學毅 2F 跆拳道 15 歲以上
K404 肌力雕塑班 Andy 1F 多功能 K501 肌力雕塑班 6 五 09:00-10:00 1/6-2/24 ※1/20 停課 7 $1,120 Liz 2F 跆拳道 K601 肌力雕塑班 6 六 09:00-10:00 1/14-2/25 ※1/7、21、 2/4、18 停課 4 $640 漢堡 2F 跆拳道 K801 肌力雕塑自組班 採預約制，6 位好友即可開班 堂 $160/ 人
CIVIL SPORTS CENTER 07 課程洽詢 02-2681-9966#107、108 體適能課程 FITNESS / TRAINING 人體肌肉的功能，是日常生活必需的能力，不管是坐著、站 著，都需要全身的身體肌肉配合與運作。 透過肌力訓練的方式，可增加肌力、肌耐力與肌肉爆發力， 有效減少肌肉流失，使基礎代謝率提升、增加能量消耗，更能 避免運動傷害、延緩老化、減少慢性疾病，除了在生理上的優 點以外，還可以因為身體機能的提昇，使得體態更為優美、精
肌力雕塑 STRENGTH SCULPTURE 編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 費用 授課教師 教室 適合年齡 K100 肌力雕塑班（樂齡）
Andy
F 跆拳道
神更為振奮，自信心提昇，進而提高日常生活的型態與品質。 ※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。
6 14:00-15:00 1/9-2/27 ※1/2、1/23 停課 7 $1,120
2
55 歲以上 K102 肌力雕塑班
NEW
X101 TRX 懸吊訓練課程 4
10:00-11:00
X102 11:05-12:05 Jay X103 18:20-19:20 Stanley X104 19:30-20:30 X105 20:40-21:40 X201 TRX 懸吊訓練課程 4 二
1/9-2/27 ※1/2、23 停課 7 $2,100
10:10-11:10 1/3-2/28 ※1/24 停課 8 $2,400
Jerr y X202 18:20-19:20 Hua X203 19:30-20:30 X204 20:40-21:40 學毅 X303
TRX 懸吊訓練課程 4 三
漢堡 2F 跆拳道 教室
18:20-19:20 1/4-2/22 ※1/25 停課 7 $2,100 阿金 X304 19:30-20:30 X305 20:40-21:40 X405 TRX 懸吊訓練課程 4 四
18:20-19:20 1/5-2/23 ※1/26 停課 7 $2,100 Soul X406 19:30-20:30 X407 20:40-21:40 X501 TRX 懸吊訓練課程 4 五
15 歲 以 上
09:00-10:00 1/6-2/24 ※1/20 停課 7 $2,100
棠 X502 10:10-11:10 Liz X504 20:40-21:40 Adam
X601 TRX 懸吊訓練課程 4 六 09:00-10:00 1/14-2/25 ※1/7、21、 2/4、18 停課 4 $1,200 Hua
X701 TRX 懸吊訓練課程 4 日 09:00-10:00 1/8-2/26 ※1/1、22 停課 7 $2,100 中心師資 X702 10:10-11:10 X801 TRX 懸吊訓練自組班 採預約制，6 位好友即可開班 堂 $300/ 人
體適能課程 FITNESS / TRAINING 原為培訓美國海豹突擊隊而設計，是一總體身體訓練計劃， 讓身體產生力量、靈活性、平衡和機動性，對於強化肌力、核 心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。 以身體對抗地心引力，讓手臂或腿充分感受身體重量，帶動 更多的肌肉。由於每個人的體重阻力不同，教練會透過簡單地
，建立核心穩定性，也讓傳統的重量訓練多了一項新選擇。 ※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。
TRX CIVIL SPORTS CENTER 08 課程洽詢 02-2681-9966#107、108 編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 費用 授課教師 教室 適合年齡
調整您的身體姿勢和重量分佈，使肌肉達到有效的肌耐力訓練
TRX懸吊訓練
F104 入門飛輪 18:30-19:20 Kevin
F105 燃脂飛輪 19:30-20:20 Jonathan F106 20:30-21:20
F204 入門飛輪 6 二
F205 燃脂飛輪 19:30-20:20 F206 20:30-21:20
18:30-19:20 1/3-2/28 ※1/24 停課 8 $960 阿菲
F301 入門飛輪 10:00-10:50
F300 燃脂飛輪 6 三
F305 燃脂飛輪
09:00-09:50 1/4-2/22 ※1/25 停課 7 $840
新峯
18:30-19:20 Meggie F306 19:30-20:20
F307 20:30-21:20
F403 燃脂飛輪 6 四
F405 入門飛輪 18:30-19:20
11:00-11:50 1/5-2/23 ※1/26 停課 7 $840 Jay
F406 雕塑飛輪 19:30-20:20 F407 燃脂飛輪 20:30-21:20
F501 燃脂飛輪 6 五
10:00-10:50 1/6-2/24 ※1/20 停課 7 $840 新峯
F504 雕塑飛輪 18:30-19:20
F505 燃脂飛輪 19:30-20:20 1/13-2/24 ※1/20 停課 6 $720 中心師資
F506 燃脂飛輪 20:30-21:20 1/6-2/24 ※1/20 停課 7 $840 JC
F601 燃脂飛輪 6 六
F602 雕塑飛輪 10:00-10:50
F603 燃脂飛輪 11:00-11:50
09:00-09:50 1/14-2/25 ※1/7、21、 2/4、18 停課 4 $480 新峯
F604 燃脂飛輪 13:00-13:50 Alien
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F702 雕塑飛輪 10:00-10:50
F703 燃脂飛輪 11:00-11:50
F701 燃脂飛輪 6 日
09:00-09:50 1/8-2/26 ※1/22 停課 7 $840 新峯
F705 燃脂飛輪 17:00-17:50 JC
F706 燃脂飛輪 18:00-18:50
F801 飛輪自組班 採預約制，8 位好友即可開班 堂 $120/ 人 1F 飛輪教室
體適能課程 FITNESS / TRAINING 不受氣候與地形束縛，除了燃燒的卡路里高，也能有效提升 心肺功能，增加身體協調性、平衡感及穩定性。如果有減重 需求者，飛輪可說是最棒的選擇。連續踩踏飛輪30分鐘，大 約能消耗500至550卡路里！強度提升時也可以進入無氧運動 ，長期訓練下，不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線， 因為在踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群，您也會發現 到大腿、小腿的曲線都改善了。 ※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 飛 輪 SPINNING CIVIL SPORTS CENTER 09 課程洽詢 02-2681-9966#107、108 課程編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 費用 授課教師 教室 適合年齡
F101 入門飛輪 6 10:00-10:50 1/9-2/27 ※1/2、23 停課 7 $840 新峯 1F 飛輪教室 12 歲 以 上
C21 二 20:40-21:40 1/3-2/28 ※1/24 停課 8 $1,600 20 棠 C31 三 20:40-21:40 1/4-2/22 ※1/25 停課 7 $1,400 20 Sun C40 四
09:00-10:00 1/5-2/23 ※1/26 停課 7 $1,400 20
6 C801 綜合訓練 自組班 採預約制，6 位好友即可開班 堂 $200/ 人 課程編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 費用 滿班人數 授課教師 教室 適合年齡 KF21 複合式訓練 課程 6 二
跆拳道 Altair 2F 韻二 15 歲 以上 KF22
15 歲 以上 Jerr y 2F 跆拳道 KF801 複合式訓練 自組班 採預約制，6 位好友即可開班 堂 $375/ 人
11:20-12:20
複合式訓練課程 綜合訓練 COMPLEX TRAINING CIVIL SPORTS CENTER 10 課程洽詢 02-2681-9966#107、108 體適能課程 FITNESS / TRAINING ※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 你想要增加肌力？ 想要恢復S型身形？ 想要雕塑特定部位？ 三種體驗一次讓你全方位 的消滅體脂肪~ 課程編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 費用 滿班人數 授課教師 教室 適合年齡
C11
綜合訓練班
19:30-20:30 1/9-2/27 ※1/2、23 停課 7 $1,400 20 中心師資 2F 10:10-11:10 1/3-2/28 ※1/24 停課 8 $3,000 20
漢堡 C41 18:20-19:20 中心師資 C42 19:30-20:30 Hua C50 五 19:30-20:30 1/6-2/24 ※1/20 停課 7 $1,400 20 中心師資 C60 六 10:30-11:30 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、18 停課 4 $800 20 漢堡 C70 日 10:10-11:10 1/8-2/26 ※1/1、22 停課 7 $1,400 20 Andy
透過拳擊訓練可以提高人的靈敏性和反應能力，練習拳擊， 時人體會一直處在不停地跳動和運動的狀態，可有效達到燃 脂作用，拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反覆訓 練實踐，透過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習 者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地 掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時的自我保護 能力。 ※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 拳 擊 BOXING 體適能課程 FITNESS / TRAINING CIVIL SPORTS CENTER 11 課程洽詢 02-2681-9966#107、108 課表詳見P.10 幼兒及兒童運動的訓練重點有別於成人，3~6歲幼兒可著重 於團體訓練及肌肉之發展。 亦有助於孩子適應團體間的互動，在成人眼中看似簡單無奇 的動作，在專業教師的帶領下，對幼兒而言不僅能讓孩子探索 自己的身體，也能讓孩子在遊戲中摸索空間及物體的概念。 兒童系列 CHILDREN ※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 ※ 為保障學員權益，非上課之學員禁止進入教室。 韻律課程 AEROBIC / DANCE / YOGA 課程編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 費用 授課教師 教室 適合年齡 O101 女子活力搏擊 8
台北市體育 總會 泰拳協會 1
多功能 教室 15 歲 以 上 O102 女性專班燃脂拳擊
O202 護身擒拿術 二
※1/3-2/28 ※1/2
停課 8
陳重光 1F 多功能 教室 O501 初階燃脂拳擊 五
7 $1,050 Adam 2F 跆拳道 O801 拳擊體適能自組班 採預約制，6 位好友即可開班 堂 $150/ 人 課程編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 費用 授課教師 教室 適合年齡 D604 兒童芭蕾 8 六 10:30-11:30 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、 18 停課 4 $680 小魚 1F 多功能 5~8 歲 D605 兒童流行 MV 11:20-12:20 荳荳 2F 韻二 6~12 歲 D607 兒童韓流 MV 13:00-14:00 2F 韻二 D606 兒童流行 MV 14:10-15:10 2F 跆拳道 D609 兒童流行街舞 hiphop 14:10-15:10 達倫 2F 韻二 7~11 歲
兒童芭蕾（進階）
白白 2F 韻二
歲
幼兒芭蕾
2F 韻二
兒童芭蕾（基礎）
2F 韻二
D701 幼兒芭蕾律動 8 日 14:20-15:20 1/8-2/26 ※1/22 停課 7 $1,190 白白 2F 韻二 3~6 歲 D702 兒童芭蕾（基礎） 15:30-16:30 5~12 歲 D703 幼兒芭蕾 16:30-17:30 6~12 歲 D801 兒童課程自組班 採預約制，8 位好友即可開班 堂 $170/ 人 NEW NEW NEW
18:20-19:20 1/9-2/27 ※1/2、23 停課 7 $1,050
F
19:30-20:30
19:30-20:30
4
$1,200
19:30-20:30 1/6-2/24 ※1/20 停課
D611
16:05-17:05
6~12
D612
17:10-18:10
3~6 歲 D613
18:10-19:10
5~12 歲
CIVIL SPORTS CENTER 12 課程洽詢 02-2681-9966#107、108 讓你在運動前更了解自己的身體!訓練事半功倍! 肥胖診斷 各部位肌肉/脂肪量評估 Inbody Inbody 身體組成分析 身體組成分析 $200/次 一次檢測 三大方向數據 課程編號 課程名稱 堂數 每堂時數 單價 總價 T01 個人體適能指導 單堂體驗 (1vs1) 1 60 分鐘 $1,500 $1,500 T02 個人體適能指導 (1vs1) 10 $1,200 $12,000 T03 20 $1,150 $23,000 T021 個人體適能指導 (1vs2) 10 60 分鐘 $1,500 $15,000 T022 20 $1,400 $28,000
A131
A141 活力有氧 20:40-21:40
8
A152 Zumba 20:40-21:40 亭伃 2F 韻二
A211 iPART Y 愛派對 8 二
09:00-10:00 1/3-2/28 ※1/24 停課 8 $960
鮪魚 2F 韻一
A221 iWALK 愛健走 10:10-11:10 2F 韻一
A251 熱舞有氧 19:30-20:30 小嘟 2F 韻一 A261 韓風流行 MV 20:40-21:40
A272 Zumba 20:40-21:40 大元 2F 韻二 A311 全方位瘦身雕塑 8 三
09:00-10:00 1/4-2/22 ※1/25 停課 7 $840
鮪魚 2F 韻一
A341 FunkyDance 18:20-19:20 廖欣鈺 2F 韻一
A351 拳擊有氧 19:30-20:30 Vita 2F 韻一
10:10-11:10
A422 Hilow 燃脂有氧 11:20-12:20 Rita 2F 韻二
A372 Zumba 20:40-21:40 大元 2F 韻二 A411 燃脂有氧 8 四
Isabella 2F 韻一
19:30-20:30 1/9-2/27 ※1/2、23 停課 7 $840 Minnie 2F 韻一 12 歲 以 上
1/5-2/23 ※1/26 停課 7 $840
A431 爆汗燃脂有氧 18:20-19:20 Sharon 2F 韻一 A441 派對有氧 19:30-20:30 豆豆 A451 燃脂有氧 20:40-21:40 光光 A501 Zumba 8 五 零基礎 OK !
09:00-10:00 1/6-2/24 ※1/20 停課 7 $840
田八寶 2F 韻一 A511 10:10-11:10
A521 快樂芭蕾雕塑班 14:30-15:30 白白 2F 韻律二 A531 馬甲線肌力雕塑有氧 19:30-20:30 Minnie 2F 韻一 A541 Zumba 20:40-21:40 大元 2F 韻一 A610 拳擊有氧 8 六
09:00-10:00 1/14-2/25 ※1/7、21、 2/4、18 停課 4 $480
10:00-11:00 1/8-2/26 ※1/1、22 停課 7 $840
JC 2F 韻一
JC 2F 韻一 A611 活力有氧 11:20-12:20 Rose A621 拳擊有氧 20:40-21:40 JC A711 燃脂拳擊有氧 8 日
韻律課程 AEROBIC / DANCE / YOGA 不受氣候與地形束縛，除了燃燒的卡路里高，也能有效提 升心肺功能，增加身體協調性、平衡感及穩定性。如果有減重 需求者，飛輪可說是最棒的選擇。連續踩踏飛輪30分鐘，大約 能消耗500至550卡路里！強度提升時也可以進入無氧運動，長 期訓練下，不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線，因為在 踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群，您也會發現到大腿、 CIVIL SPORTS CENTER 13 課程洽詢 02-2681-9966#107、108 ※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 有氧/舞蹈 AEROBIC / DANCE 課程編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 費用 授課教師 教室 適合年齡
熱舞有氧
A712 HIIT 間歇燃脂有氧 11:20-12:20 Isabella A721 拳擊有氧 16:00-17:00 JC A722 17:10-18:10 A801 有氧自組班 採預約制，8 位好友即可開班 堂 $120/ 人 NEW NEW NEW
珈 YOGA
B142 伸展瑜珈 11:20-12:20 慧瑜 2F 韻二
B152 伸展瑜珈 14:00-15:00 盧靜瑛 2F 韻二
B161 18:20-19:20
B162 流動瑜珈 18:20-19:20 Minnie 2F 韻一
B172 伸展瑜珈 19:30-20:30 盧靜瑛 2F 韻二
B200 陰陽瑜伽 8 二 11:20-12:20 1/3-2/28 ※1/24 停課 8 $960 Sun 2F 跆拳道
B242 美體舒活瑜珈 18:20-19:20 Samiya 2F 韻二
B252 放鬆延展瑜珈 19:30-20:30
B311 基礎瑜珈
10:05-11:05
鮪魚 2F 韻一
B312 伸展瑜珈 10:00-11:00 盧靜瑛 2F 韻二
8 三
1/4-2/22 ※1/25 停課 7 $840
B321 輕流動瑜珈 11:10-12:10 慧瑜 2F 韻二
B352 陰陽瑜珈 18:20-19:20 Sun 2F 韻二
B353 強力瑜珈 19:30-20:30
B411 放鬆延展瑜珈
09:00-10:00
Vivi 1F 多功能
B412 皮拉提斯 09:00-10:00 Isabella 2F 韻一
B423 輕流動瑜珈 14:00-15:00 盧靜瑛 2F 韻二
B424 伸展瑜珈 14:00-15:00 Polly 2F 韻一
8 四
B461 入門哈達瑜珈 18:20-19:20
1/5-2/23 ※1/26 停課 7 $840
Polly 2F 韻二 B462 入門哈達瑜珈 19:30-20:30
B472 放鬆延展瑜珈 20:40-21:40
10:10-11:10
Steve 2F 韻二
B512 輕流動瑜珈 11:20-12:20 B513 流動瑜珈 18:20-19:20 Minnie 2F 韻一
B481 陰瑜珈 20:40-21:40 Evita 2F 韻一 B511 基礎瑜珈 8 五
1/6-2/24 ※1/20 停課 7 $840
B522 基礎瑜珈提斯 18:20-19:20 洪如香 2F 韻二 B523 哈達瑜珈 19:30-20:30
08:30-09:30
黃麗娟 2F 韻二
B622 活力體雕瑜珈 10:10-11:10 蔡雨茹 2F 韻二
B533 哈達瑜珈 19:30-20:30 黃麗娟 1F 多功能 B612 塑身瑜珈 8 六
B631 伸展瑜珈 10:10-11:10 Rose 2F 韻一
B632 力量皮拉提斯 13:30-14:30 Isabella 2F 韻一
1/14-2/25 ※1/7、21、 2/4、18 停課 4 $480
B642 哈達瑜珈 18:00-19:00 Code 2F 韻一
B652 陰瑜珈 19:10-20:10
B712 伸展瑜珈 8 日
10:10-11:10
B722 動瑜珈 11:20-12:20
1/8-2/26 ※1/1、22 停課 7 $840
Rose 2F 韻二
B732 力量皮拉提斯 12:30-13:30 Isabella 2F 韻一 B733 皮拉提斯+ 滾筒放鬆 13:40-14:40
B741 能量頌缽瑜伽 13:10-14:10 Samiya 2F 韻二 B801 瑜珈自組班
※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 CIVIL SPORTS CENTER 14 課程洽詢 02-2681-9966#107、108 韻律課程 AEROBIC / DANCE / YOGA 課程編號
瑜
課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 費用 授課教師 教室 適合年齡 B122 基礎瑜珈 8 10:10-11:10
1/9-2/27 ※1/2、23 停課 7 $840 盧靜瑛 2F 韻二 12 歲 以 上
採預約制，8
需自備滾筒 需自備瑜珈磚、瑜珈繩 需自備瑜珈磚二個 NEW NEW NEW NEW NEW NEW NEW NEW NEW 需自備滾筒
位好友即可開班 堂 $120/ 人
SS11 平日成人班 3 人 08:30-09:40
1/9-2/27 ※1/23 停課 7 70 分鐘
SS21 二 1/3-2/28 ※1/24 停課 8 $2,000
SS31 三 1/4-2/22 ※1/25 停課 7 $1,750 SS41 四 1/5-2/23 ※1/26 停課
SS51 五 1/6-2/24 ※1/20 停課 SS12 平日成人班 3 人 18:20-19:30
1/9-2/27 ※1/23 停課 7 70 分鐘
$1,750 12 歲以上
$1,750
SS22 二 1/3-2/28 ※1/24 停課 8 $2,000 SS32 三 1/4-2/22 ※1/25 停課 7 $1,750 SS42 四 1/5-2/23 ※1/26 停課 SS52 五 1/6-2/24 ※1/20 停課 SS13 平日成人班 3 人 19:40-20:50
1/9-2/27 ※1/23 停課 7 70 分鐘
$1,750
SS23 二 1/3-2/28 ※1/24 停課 8 $2,000 SS33 三 1/4-2/22 ※1/25 停課 7 $1,750 SS43 四 1/5-2/23 ※1/26 停課 SS53 五 1/6-2/24 ※1/20 停課
ST61 假日成人班 3 人
六 10:50-12:00 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、18 停課 4 70 分鐘
$1,000
ST71 日 1/8-2/26 ※1/22 停課 7 $1,750
ST62 六 14:00-15:10 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、18 停課 4 $1,000
ST72 日 1/8-2/26 ※1/22 停課 7 $1,750 SM51 女性專班 4
五 18:20-19:30 1/6-2/24 ※1/20 停課 7 70 分鐘
$2,450 女性限定 SM61 六 15:30-16:40 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、18 停課 4 $1,400
SM71 日 1/8-2/26 ※1/22 停課 7 $2,450
課程洽詢 02-2681-9966#103、104 CIVIL SPORTS CENTER 15 成人泳訓常態班 游泳課程 SWIMMING 各項泳訓 SWIMMING 游泳除了能強化心肺功能外，水中 的阻力，也是訓練部份肌群的好幫 手哦，不僅如此，對於部份膝關 節問題造成的行動不便的銀髮 族群，可利用水的浮力減輕 重量負擔，進而訓練肌力 來強化支撐膝關節，是 一項老少皆宜的運動 課程編號 課程名稱 開課人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 課程時數 費用 對象
人
五
凡報名銀髮專班者，贈送泳衣兌換券一張（兌換期限至12/30）。 12/2-12/31止，報名游泳S系列課程，即享 85 折優惠。※此方案不得與其他優惠併行。 ※不包含個別自主班。 ★報名銀髮專班者(詳見第15頁課表)，贈送泳衣兌換券一張（兌換期限至12/30） 本期 優惠
SV03 銀髮專班 6 人 三 14:00-15:10 1/4-2/22 ※1/25 停課 7 70 分鐘 $840 65 歲以上 SV05
1/6-2/24 ※1/20 停課
SO11 平日幼兒班 2 人 17:00-18:10
SO21 二 1/3-2/28 ※1/24 停課 8 $3,200 SO31 三 1/4-2/22 ※1/25 停課 7 $2,800 SO41 四 1/5-2/23 ※1/26 停課
1/9-2/27 ※1/23 停課 7 70 分鐘
SO51 五 1/6-2/24 ※1/20 停課 SO12 平日幼兒班 2 人 18:20-19:30
1/9-2/27 ※1/23 停課 7 $2,800 SO22 二 1/3-2/28 ※1/24 停課 8 $3,200
$2,800 4-6 歲
SO32 三 1/4-2/22 ※1/25 停課 7 $2,800 SO42 四 1/5-2/23 ※1/26 停課
SO52 五 1/6-2/24 ※1/20 停課
SP61 假日幼兒班 2 人 六 09:20-10:30 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、18 停課 4 70 分鐘
$1,600 SP62 10:50-12:00 SP63 14:00-15:30 SP64 15:30-16:40 SP71 假日幼兒班 2 人 日 09:20-10:30 1/8-2/26 ※1/22 停課 7 $2,800 SP72 10:50-12:00 SP73 14:00-15:30 SP74 15:30-16:40 SQ11 平日兒童班 3 人 17:00-18:10
SQ21 二 1/3-2/28 ※1/24 停課 8 $2,000 SQ31 三 1/4-2/22 ※1/25 停課 7 $1,750 SQ41 四 1/5-2/23 ※1/26 停課
SQ51 五 1/6-2/24 ※1/20 停課 SQ12 平日兒童班 3 人 18:20-19:30
1/9-2/27 ※1/23 停課 7 $1,750
1/9-2/27 ※1/23 停課 7 70 分鐘
SQ22 二 1/3-2/28 ※1/24 停課 8 $2,000 SQ32 三 1/4-2/22 ※1/25 停課 7 $1,750 SQ42 四 1/5-2/23 ※1/26 停課 SQ52 五 1/6-2/24 ※1/20 停課 SQ13 平日兒童班 3 人 19:40-20:50
$1,750 7-12 歲
1/9-2/27 ※1/23 停課 7 $1,750 SQ23 二 1/3-2/28 ※1/24 停課 8 $2,000 SQ33 三 1/4-2/22 ※1/25 停課 7 $1,750 SQ45 四 1/5-2/23 ※1/26 停課
SQ53 五 1/6-2/24 ※1/20 停課
SR62 10:50-12:00
SR63 14:00-15:30
SR61 假日兒童班 3 人 六 09:20-10:30 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、18 停課 4 70 分鐘
$1,000
SR64 15:30-16:40 SR71 假日兒童班 3 人 日 09:20-10:30 1/8-2/26 ※1/22 停課 7 $1,750
SR72 10:50-12:00
SR73 14:00-15:30 SR74 15:30-16:40
游泳課程 SWIMMING 幼兒/兒童泳訓常態班 課程洽詢 02-2681-9966#103、104 CIVIL SPORTS CENTER 16 課程編號 課程名稱 開課人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 課程時數 費用 對象
潛水證照班 學科： 潛水入門、裝備介紹及其他潛水相關知識教育等。 術科： 潛水技法、各項裝備實際操作訓練等。 海洋實習： 開放水域測試、水底觀光。 課程費用已包含裝備租借費用 課程編號 課程名稱 開課人數 課程時間 費用 對象 SK01 開放水域 潛水員 3 人 由教練與 學員協調 $12,000 無限制 課程洽詢 02-2681-9966#103、104 CIVIL SPORTS CENTER 17 水中有氧 ※ 需 三個月內上完 ※ 游 泳個別班報名時請先確認第一堂 課 程 時 間，其 餘上課時段與教練協 調即 可。 ※ 如 有請假、需請學員間自行協調、 全 班 致停課 方能補課、如有單 獨 請 假 者補課方式同團體班。 個別自組班 泳訓課程補課時段 ※ 當期限補課兩堂。 ※ 同課程可選擇不同時段 (限當期需預約)。 ※ 補課教練會另行公布。 ※ 臨櫃洽詢預約。 訓練過程頭部不必入水，適合不會游泳怕水的人，水中浮力可減輕體重約90%，對於下背痛及膝蓋腳踝關節受傷者有復 健效果，能減少膝關節負重而造成的運動傷害，水中阻力(約為陸地12~15倍)，有助肌耐力的增進，避免肌肉突然用力收 縮的衝擊，減少運動傷害，水中的壓力是陸上所沒有的，可促進血液循環及新陳代謝，是一項所有人都適合的運動。 游泳課程 SWIMMING 各項泳訓
的阻力，也是訓練部份肌群的好幫 手哦，不僅如此，對於部份膝關 節問題造成的行動不便的銀髮 族群，可利用水的浮力減輕 重量負擔，進而訓練肌力 來強化支撐膝關節，是 一項老少皆宜的運動 課程編號 人數 費用 堂數 每堂時數 開課對象 SJ01 1vs1 人 $9,000 10 堂 70 分鐘 無限制 SJ02 1vs2 人 $12,000 SJ03 1vs3 人 $15,000 12/2-12/31止，報名游泳S系列課程，即享 85 折優惠。※此方案不得與其他優惠併行。 ※不包含個別自主班。 ★報名銀髮專班者(詳見第15頁課表)，贈送泳衣兌換券一張（兌換期限至12/31） 本期 優惠 課程編號 課程名稱 開課人數 星期 課程時間 課程日期 師資 堂數 課程時數 費用
浩克
補 課 時 段 表
SWIMMING 游泳除了能強化心肺功能外，水中
SU11 成人泳訓 5 人 19:00-20:00 1/9-2/27 ※1/23 停課
7 60 分鐘 $1,120 SU31 水中有氧 三 1/4-2/22 ※1/25 停課 SU12 水中有氧 20:10-21:10 1/9-2/27 ※1/23 停課 SU32 成人泳訓 三 1/4-2/22 ※1/25 停課
2/25（六） 2/26（日） 17:00-18:10 兒童、幼兒、成人
SWIMMING 樹運進階專班 課程洽詢 02-2681-9966#103、104 CIVIL SPORTS CENTER 18 莢 恩 教練 專長：自由式、蝶式 飛 魚 香 蕉 教練 專長：混合式 飛 魚 泳 隊 威 力 教練 專長：自由式、仰式 飛 魚 泳 隊 ※ 泳隊建議一週配合訓練至少3天以上，訓練成效更顯著。 課程 編號 課程名稱 開課人數 星期 課程時間 課程期限 堂數 課程時數 費用 對象 / 備註 SI01 樹運游泳隊 5 人 一～六 平日 17:00-19:00 週六 12:00-14:00 一個月 不限 120 分鐘 $3,000 7-18 歲; 本中心 測 驗級數達 10級( 自 仰蛙蝶 25 m ) 或通 過教練檢測方可 報 名。 SI02 二個月 $5,500 SI03 二個月 （新生限購一次） 10 $2,800 SI61 假日飛魚班 5 人 六 12:00-13:30 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、18 停課 4 90 分鐘 $1,120 7-18 歲; 本中心 測 驗級數 達 9 級（ 自 仰蛙 25 m + 蝶腰） 或通過教練檢測 方 可報名。 SI71 日 1/8-2/26 ※1/22 停課 7 $1,960 SI31 平日飛魚班 3 人 三 19:00-20:30 1/4-2/22 ※1/25 停課 7 $1,960 SI51 五 1/6-2/24 ※1/20 停課 SS51 進階成人班 3 人 二 19:30-21:00 1/3-2/28 ※1/24 停課 8 $2,240 12 歲以上；自、仰、 蛙、 蝶任 兩泳 姿 可 游完 25 公尺者。
1/6-2/24 ※1/20 停課 7 7 $2,520 黃建閎 以羽球的正反拍握拍、發球方式、米 字步等課程，於遊戲中以培養孩子對 羽球運動之興趣。 G202 六 15:30-16:30 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、 18 停課 4 4 $1,440 G203 17:00-18:00
G204 兒童初級班 【一~ 六年級】 4 人 六
10:00-12:00 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、 18 停課 4 8 $1,920
朱哲緯
G205 12:00-14:00 陳俊愷 G206 14:00-16:00 朱哲緯 G207 16:00-18:00 蔡承翰 G208 日 14:00-16:00 1/8-2/26 ※1/22 停課 7 14 $3,360 蔡承翰 G209 兒童進階班 6 人 六 16:00-18:00 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、 18 停課 4 8 $1,680 蔡承翰 戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 【適合有基礎的學員】
G210 成人初級班 4 人
20:00-22:00
1/9-2/27 ※1/2、1/23 停課 7 14 $3,360 蔡承翰
1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。 2. 正反拍打法、長球、短球、切球。 3. 米字步法、比賽練習等課程。
1/3-2/28
停課
08:00-10:00 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、 18 停課 4 8 $1,920 陳俊愷 G214 12:00-14:00 朱哲緯 G215 18:00-20:00 蔡承翰 G216 日 16:00-18:00 1/8-2/26 ※1/22 停課 7 14 $3,360 蔡承翰 G218 依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。學員可以與親朋好友一同報名， 4 人即可開班，課程時間與教練約定 即可。 G222 個人班 ★續報 95 折
19:00-21:00 1/9-2/27 ※1/2、23 停課 7 14 $2,450 郭名集 基本動作養成、全場腳步練習、雙打 1對 1~3 人 【適合每週上課一次 或一小時之學員】 特約時段 請於三個月內上完 8 $10,000 中心 師資 依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。課程時間與教練約定即可。 G223 1對 1~3 人 【適合每週上課兩次 或兩小時以上之學員】 特約時段 請於三個月內上完 16 $18,000 中心 師資
$2,800
球類課程 BADMINTON 羽 球 BADMINTON CIVIL SPORTS CENTER 19 課程洽詢 02-2681-9966#105、106 12/2 至 12/31 止，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。 ※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。 本期 優惠 編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 時數 費 用 師資 開課內容 G201 幼兒羽球班 【4~6 歲】 6 人 五 19:00-20:00
羽球精進班 【七年級以上至 成人】 10 人
跑位輪轉、戰術觀念建立、體能肌力 訓練 G219 6 人 二
※1/24
1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。 2. 正反拍打法、長球、短球、切球。 3. 米字步法、比賽練習等課程。 8 16
G211 三 1/4-2/22 ※1/25 停課 G212 五 1/6-2/24 ※1/20 停課 陳俊愷 G213 六 G220 青春活力羽球班 【七年級以上至 成人】 6 人 五 09:00-11:00 1/6-2/24 ※1/20 停課 7 14 $3,360 陳淑琪 提升自我耐力及專注力，更是一項可 以培養全身各方面的統合運動，透過 良好的運動習慣，來奠定身體健康的 基礎，保持青春活力！ G221 自組班 ★續報 95 折 4 人 特約時段 【課程一次2 小時】 01、02 月 【請於期限內上完】 8 16 $3,840 中心 師資
G210 成人初級班 4 人
停課 8 16 $3,360 蔡承翰 戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 【適合有基礎的學員】
5/3-6-28 ※6/14 停課 8 16 $3,840 簡富紘
G211 三 5/5-6/30 9 18 $4,320 簡富紘 G212 五 5/7-6/25 8 16 $3,840 陳俊愷
六 10:00-12:00 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、18 停課 4 8 $960 基本運球、傳接球、投籃、上籃、比賽等 課程，以培養學員對籃球運動之興趣。 G104 日 14:00-16:00 1/8-2/26 ※1/22 停課 7 14 $1,680
20:00-22:00
G213 六
08:00-10:00
G106 個人班 ★續報 95 折 對1 人 特約時段 請於三個月內上完 10 $9,000
陳俊愷 G214 12:00-14:00 朱哲緯 G215 18:00-20:00 徐毓傑 G216 日 16:00-18:00 5/2-6/27 ※6/13 停課 8 16 $3,840 蔡承翰 G217 18:00-20:00 徐毓傑
G218
1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。
2. 正反拍打法、長球、短球、切球。
3. 米字步法、比賽練習等課程。
依學員課程時間、學習狀況，隨時調整。
編號 堂數 時數 費 用 師資 開課內容 G201 8 8 $2,880 黃建閎 以羽球的正反拍握拍、發球方式、米 字步等課程，於遊戲中以培養孩子對 羽球運動之興趣。 G202 5 5 $1,800 G203 G204 兒童初級班 【一~ 六年級】 4 人 六 10:00-12:00 5/1-6/26 ※6/12 停課 8 16 $3,840 朱哲緯 1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。 2. 正反拍打法、長球、短球、切球。 3. 米字步法、比賽練習等課程。 G205 12:00-14:00 陳俊愷 G206 14:00-16:00 朱哲緯 G207 16:00-18:00 徐毓傑 G208 日 14:00-16:00 5/2-6/27 ※6/13 停課 蔡承翰
兒童進階班 6 人 六 16:00-18:00 5/1-6/26
G209
※6/12
羽球精進班 【七年級以上至 成人】 10 人
基本動作養成、全場腳步練習、雙打 跑位輪轉、戰術觀念建立、體能肌力 訓練 G219 6 人 二 5/4-6/29 9 18 $3,150 G220 青春活力羽球班 【七年級以上至 成人】 6 人 五 09:00-11:00 5/7-6/25 8 16 $3,840 陳淑琪 提升自我耐力及專注力，更是一項可 以培養全身各方面的統合運動，透過 良好的運動習慣，來奠定身體健康的 基礎，保持青春活力！ G221 自組班 ★續報 95 折 4 人 特約時段 【課程一次2 小時】 05、06 月 【請於期限內上完】 8 16 $3,840 中心 師資 依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。學員可以與親朋好友一同報名， 4 人即可開班，課程時間與教練約定 即可。 G222 個人班 ★續報 95 折 1對 1~3 人 【適合每週上課一次 或一小時之學員】 特約時段 請於三個月內上完 8 $10,000 中心 師資 依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。課程時間與教練約定即可。 G223 1對 1~3 人 【適合每週上課兩次 或兩小時以上之學員】 特約時段 請於三個月內上完 16 $18,000 中心 師資 球類課程 BASKETBALL / FOOTBALL 籃球/足球 BASKETBALL / FOOTBALL 籃 球 足 球 課程洽詢 02-2681-9966#105、106 CIVIL SPORTS CENTER 20 12/2 至 12/31 止，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。 ※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。 本期 優惠 編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 時數 費 用 開課內容 G101 幼兒籃球初級班 【4~6 歲幼兒】 6 人 六 16:00-17:00 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、18 停課
5/1-6/26 ※6/12 停課 8 16 $3,840 以籃球基本運球、傳接球、投籃、上籃、
19:00-21:00 5/3-6/28 ※6/14 停課 8 16 $2,800 郭名集
4 4 $1,200
等課程，於遊戲中以培養孩子對籃球運動 的興趣。
G103 兒童初級班 【一~ 六年級】 10 人
課程時間與教練約定即可。 G107 對 2~3 人 特約時段 請於三個月內上完 10 $12,000 編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 時數 費 用 開課內容 G301 幼兒足球初級班 【4~6 歲】 6 人 日 13:00-14:00 1/8-2/26 ※1/22 停課 7 7 $2,100 基本運球、傳接球、停球、射門、比 賽等課程，以培養學員對足球運動之 興趣。 G302 兒童初級班 【一~ 六年級】 14:00-16:00 1/8-2/26 ※1/22 停課 7 14 $2,450 戰術、規則、跑位、體能訓練、防守、 比賽模擬。 【適合已學會基礎動作的學員】 G303 個人班 ★續報 95 折 對1 人 特約時段 請於三個月內上完 10 $9,000 依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。課程時間與教練約定即可。 G304 對 2~3 人 特約時段 請於三個月內上完 10 $12,000
G105 進階籃球班 【五~ 九年級】 10 人 六 16:00-18:00 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、18 停課 4 8 $1,400 戰術、規則、跑位、體能訓練、卡位、防 守、比賽模擬。 【適合有基礎已經學會上籃的學員】
G402 14:00-16:00 中心師資
G403 日 10:00-12:00 1/8-2/26 ※1/22 停課 7 14 $3,150 許慎行 G404 14:00-16:00
G405 成人初級班 （一對四） 4 人
10:00-12:00 1/14-2/25 ※1/7、21、 2/4、18 停課 4 8 $1,800 王毓光 1 規則講解、基本握拍法、正反手 推擋、發球練習。 2. 正反手搓球、正反手結合練習。 3 比賽練習等。
六 14:00-16:00 1/14-2/25 ※1/7、21、 2/4、18 停課 4 8 $1,800 黃瓊輝 G406 16:00-18:00 中心師資
G410 個人班
95 折
01、02 月 【請於期限 內上完】 8 16 $3,600 中心師資 依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。學員可以與親朋好友一同報 名，4 人即可開班，課程時間與教 練約定即可。 對1 人 特約時段 請於三個月內上完 10 $9,000 依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。課程時間與教練約定即可。 G504 對 2~3 人 特約時段 請於三個月內上完 10 $12,000
桌 球 撞 球 桌球/撞球 TABLE TENNIS / BILLIARDS 球類課程 TABLE TENNIS / BILLIARDS CIVIL SPORTS CENTER 21 課程洽詢 02-2681-9966#105、106 12/2 至 12/31 止，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。 ※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。 本期 優惠 編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 時數 費用 師資 開課內容 G401 兒童初級班
人
【一~ 六年級】 4
六
★續報
對 1 人 特約時段 請於三個月內上完 10 $9,000 中心師資
G407 日 14:00-16:00 1/8-2/26 ※1/22 停課 7 14 $3,150 黃瓊輝 G408 16:00-18:00 中心師資 G409 自組班 ★續報 95 折 4 人 特約時段 【課程一次 2 小時】 G411 對 2~3 人 特約時段 請於三個月內上完 10 $12,000 編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 時數 費 用 開課內容 G501 兒童初級班 【三~ 六年 級】 4 人 六 10:00-12:00 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、 18 停課 4 8 $1,600 1. 禮節、站姿、握桿、推桿、定桿、 拉桿等桿法練習。 2. 顆星原理、解球等基本動作。 3. 綜合練習、規則講解等課程。 G503 個人班 ★續報 95 折
依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。課程時間與教練約定即可。
球類課程 MINI TENNIS 迷你網球 MINI TENNIS 課程洽詢 02-2681-9966#105、106 CIVIL SPORTS CENTER 22 平衡車 PUSH BIKE 平衡車課程 PUSH BIKE 迷你網球有別於一般正規網球 規格，球拍為專屬幼兒童使用之 尺寸，球的部份為軟式網球， 材質接近海綿，也具有彈性， 其拍擊彈起之速度較慢，非常 適合幼兒童或初學者，訓練 手眼協調及反應動作。 時數 費 用 開課內容 G801 平衡車初階班 【2~6 歲】 10-15 人 六 14:00-15:00 1/14-2/25 ※1/7、21、 2/4、18 停課 4 4 $1,600 身高 滿 85 公分的兩歲 幼 兒，可開始學習肢體操 控 型運動啟蒙課 程，以循 序 漸進的建立團體互動 規 範、身體意 識、器材操 作 並設計認知主題遊 戲/ 賽 道騎 乘，培養孩子對 運 動的興 趣！還會不定期 的 舉行自行車騎乘的教學 技 巧，讓孩子探索環境的 視 野更為寬 廣！詳細活動 規 劃 歡迎加入 @gvo1085r 詢問課程事宜。 ※ 注意事項：請穿著運動服裝與運動鞋、自備水壺、毛巾（上課免費提供平衡車、安全帽）。 歡迎加LINE 詢問課程 12/2 至 12/31 止，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。 ※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。 本期 優惠 編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 時數 費 用 開課內容 G701 幼兒迷你網球初 級班 【4~6 歲】 6 人 六 16:00-17:00 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、18 停課 4 4 $1,200 基本正手拍、反手拍、發球、網球基 本腳步教學、於遊戲中培養孩子對網 球運動之興趣。 G703 個人班 ※ 續報 95 折 對1 人 特約時段 請於三個月內上完 10 $9,000 依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。課程時間與教練約定即可。 G704 對 2~3 人 特約時段 請於三個月內上完 10 $12,000
停課 7 7 $2,100 中心 師資 擊球技巧、移位步法、趣味競賽、體 能遊戲、比賽戰術、觀念態度
19:00-20:00 1/5-2/23 ※1/26 停課 7 7 $2,100 高楚 G605 20:00-21:00 G606 21:00-22:00 G607 成人進階班 五 成人 女性專班 4 人 六
高楚 G611 09:00-10:00 G612 10:00-11:00 中心 師資 G613 11:00-12:00 G614 14:00-15:00 G615 日 高楚 吳翊君 中心 師資
19:00-20:00 1/6-2/24 ※1/20 停課 7 7 $2,100 高楚 G608 20:00-21:00 G609 21:00-22:00 G610 成人初級班 中心師 資 專為女性量身訂做的課程，由教練進 行教學指導，讓您能快樂運動開心學 習 G620 自組班 ★續報 95 折 4 人 特約時段 【課程一次 1.5 小時】 01、02 月 【請於期限內 上完】 8 12 $3,600 中心 師資
10:00-11:00 1/8-2/26 ※1/22 停課 7 7 $2,100 中心 師資 G616 11:00-12:00 G617 14:00-15:00 G619
15:00-16:00 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、 18 停課 4 4 $1,200
六 依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。學員可以與親朋好友一同報 名，4 人即可開班，課程時間與教練 約定即可。 G621 個人班 ★續報 95 折
08:00-09:00 1/14-2/25 ※1/7、21、2/4、 18 停課 4 4 $1,200 對1 人 特約時段 請於三個月內上完 10 $10,000 中心 師資 依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整，課程時間與教練約定即可。 G622 對 2~3 人 特約時段 請於三個月內上完 10 $12,000
壁 球 SQUASH 球類課程 SQUASH CIVIL SPORTS CENTER 23 課程洽詢 02-2681-9966#105、106 12/2 至 12/31 止，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。 ※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。 本期 優惠 編號 課程名稱 開班人數 星期 課程時間 課程日期 堂數 時數 費用 師資 開課內容
4 人 三
G601 成人初級班
19:00-20:00
1/4-2/22 ※1/25
G602 20:00-21:00 G603 21:00-22:00 G604 四
※本中心保有活動變更、解釋之權力。 樂齡好樂活 課程介紹： 游泳可強化心肺功能與關節活動度，為一項非常適合長輩的水中運動。 課程時段： 112年1月，每周二( 1/3、1/10、1/17、1/31，共計四堂) 課程時間： 12:30~13:30 ※課程中如有任何不適，請告知教練或老師。 招生人數： 15人 上課地點： 一樓游泳池 報名場館： 一樓游泳池櫃台，電話(02)2681-9966分機103 注意事項： 上課請自備泳帽、泳衣褲及泳鏡，離開水中請配戴口罩。 0 1月/樂齡游泳班 課程介紹： 以自身徒手肌力，刺激運動神經強化下肢穩定，增加上肢肌耐力，避免下背疼痛。
課程時間： 14:00～15:00 ※課程中如有任何不適，請告知教練或老師。 招生人數： 12人 上課地點： 二樓跆拳道教室 報名場館： 二樓體適能櫃台，電話(02)2681-9966分機107 注意事項： 上課請穿著運動服裝運動鞋、毛巾、水壺。 0 2月/樂齡肌力班 課程介紹： 游泳可強化心肺功能與關節活動度，為一項非常適合長輩的水中運動。 課程時段： 112年3月，每周二( 3/7、3/14、3/21、3/28，共計四堂) 課程時間： 12:30~13:30 ※課程中如有任何不適，請告知教練或老師。 招生人數： 15人 上課地點： 一樓游泳池 報名場館： 一樓游泳池櫃台，電話(02)2681-9966分機103 注意事項： 上課請自備泳帽、泳衣褲及泳鏡，離開水中請配戴口罩。 0 3月/樂齡游泳班 課程介紹： 籃球為全身協調性運動，課程教導正確發力動作及團隊配合模式，讓長輩培養默契 及達到運動跑動效果。 課程時段： 112年4月，每周二（4/11、4/18、4/25，共計三堂） 課程時間： 10：00~11：00 ※課程中如有任何不適，請告知教練或老師。 招生人數： 10人 上課地點： 四樓綜合球場 報名場館： 二樓球館櫃台，電話(02)2681-9966分機106 注意事項： 上課請穿著運動服裝運動鞋、毛巾、水壺。 1 2月/樂齡籃球班 地址：新北市樹林區中正路 188-6 號 電話：02-2681-9966 傳真：02-2686-2155 官 網 G-25-1111123 上課對象： 60歲以上長者具優先報名資格，50歲以上可登記候補 112年 01~ 04月
課程時段： 112年2月，每周二（2/7、2/14、2/21、2/28共計四堂）
運動月曆 SPORTS CALENDAR CIVIL SPORTS CENTER 26 01 月 2023 JANUARY 02月 2023 FEBRUARY 1 0 1 1 7 1 9 8 1 5 1 6 2 2 2 3 2 9 3 0 1 2 1 3 1 4 1 7 1 8 1 9 2 0 2 1 2 4 2 5 2 6 2 7 2 8 3 1 3 0 元旦 小寒 初二 初三 初五 初四 大寒 除夕 初一 3 1 3 0 營運時間 0 8 : 0 0 - 1 7 : 0 0 全館課程停課 恢復正常營運時間 0 6 : 0 0 - 2 2 : 0 0 營運時間 0 8 : 0 0 - 1 7 : 0 0 全館課程停課 營運時間 0 8 : 0 0 - 1 7 : 0 0 全館課程停課 營運時間 0 8 : 0 0 - 1 7 : 0 0 全館課程停課 休館
全館課程停課 全館課程停課 全館課程停課 休館 全館課程停課 2 3 4 5 6 MON TUE WEN THU FRI SAT SUN MON TUE WEN THU FRI SAT SUN 1 2 3 4 7 8 5 6 1 2 1 3 1 9 2 0 2 6 2 7 9 1 0 1 1 1 4 1 5 1 6 1 7 1 8 2 1 2 2 2 3 2 4 2 5 2 8 立春 雨水 和平紀念日 元宵節 3 0 全館課程停課 全館課程停課
全館課程停課 全館課程停課
