樹運111年05 06月刊

2022 05-06 VOL.03 2022/05-06 VOL.03 雙月刊 Add 新北市樹林區中正路 188-6 號 Tel 02-2681-9966 Fax 02-2686-2155

4/1 至 4/30 五

六

凡報名S、G系列任一課程 即享 折優惠

85

官 網

※ 活動詳情請翻閱本月刊內容。 ※ 各項方案不得與其他優惠並行。 ※ 不包含G系列之自組班、個人班、羽球精進班、 幼兒羽球班、平衡車系列。

目錄

CONTENTS

2016

活力樹林 由心出發 2022 17 成人泳訓常態班課程

游泳課程

樹運資訊

01 目錄 02 交通資訊 03 樓層介紹 04 收費標準 05 票券介紹

19 潛水證照班課程 19 水中有氧課程

特色課程

19 個別自主班課程 19 泳訓課程補課時段

06 運動課程報名須知

20 樹運進階專班

07 肌力雕塑課程 09 飛輪課程

球館課程

體適能課程

21 羽球課程

08 TRX課程 10 拳擊、武術課程 11 綜合訓練班 11 複合式訓練課程

22 籃球課程 22 足球課程 23 桌球課程 23 撞球課程 24 迷你網球課程

15 個人體適能指導

24 平衡車課程

15 InBody身體組成分析

特色課程

25 壁球課程

12 兒童課程

其他

韻律課程 CIVIL SPORTS CENTER

18 幼兒/兒童泳訓常態班課程

13 有氧課程 14 瑜珈課程

01

16 廣告頁：05-08月樂齡課程 26 111年05&06月月曆

TRAFFIC INFORMATION

交通資訊

大眾運輸

自 行 開 、騎車

公車站 樹林運動中心站：848、985

下浮洲橋後，接行中正路，位在高 鐵軌道下方，約5分鐘內即抵達。

大安俊英街口站、中正路口站： 799、858、859、843 新莊泰山：由新樹路/107縣道朝景 德路前進→於大安路右轉→於中正 路/116縣道向右轉→前行約1分鐘 抵達。

樹林後火車站：搭乘三重客運858、859→ 「中正路口」下車→步行8分鐘抵達。 從新莊、泰山：捷運輔大、丹鳳、迴 龍站 1.搭乘三重客運985→「樹林運動中心站」 下車→步行1分鐘抵達。 2.搭乘指南客運799，三重客運858、859 →「大安俊英街口、中正路口」下 車→ 步行8分鐘抵達。

板橋土城：走縣民大道和板城路前 往新興橋/116縣道→行駛至樹林區 116縣道→前行即抵達。

Y o u B i k e

板橋土城：捷運亞東醫院站、府中站 1.搭乘台北客運848→「樹林運動中心站」 下車→步行1分鐘抵達。 2.搭乘台北客運843→「中正路口」下車→ 步行8分鐘抵達。

門口設有新北市微笑單車。 ※ 收費資訊及使用方式詳見 『YouBike新北市公共自行車』官網。

02

CIVIL SPORTS CENTER

樓 層介紹

FLOOR GUIDE

中心每日於晚間 21:30 結帳停止收費

※B1自動繳費機繳費

CIVIL SPORTS CENTER

03

STANDARD CHARGE

收費標準

尖峰 平 日：18：00 ~ 22：00 時段 例假日：12：00 ~ 22：00

離峰 平 日：06：00 ~ 18：00 時段 例假日：06：00 ~ 12：00

公益 週一 ~ 週日：08：00 ~ 10：00 寒暑假週一 ~ 週日08：00 ~ 10：00 時段 週一 ~ 週五：14：00 ~ 16：00 中心每日於晚間 21:30 結帳停止收費

B1 停車 場 游泳

臨時停車：汽車20元/小時 機車免費

營業時間06:00 ~ 22:00 機車車位74格;汽車車位84個

全 票：100元/次 學 生 票：75元/次【憑學生證購買】 樂 齡 票：50元/次【限65歲以上年長者】 兒 童 票：50元/次【限4-12歲，3歲以下免費】 陪 同 票：50元/次【限12歲以下兒童家長適用】 ※購票時請出示相關證件。

1. 清場時間： 10:00 ~ 10:30 及 16:00 ~ 16:30 兩場。 2. 入場須戴泳帽、泳鏡及穿著泳衣褲。 3. 場館提供插座給民眾自行攜帶吹風機使用，並有 投幣式吹風機供民眾選擇使用。 4. 場館提供開放式置物櫃，供民眾使用，另有投幣 式置物櫃。

【陪同票之定義與對象】

桌球 撞球

1F

足 撞球

每桌95元/小時 球拍租借：每支30元/次 每組50元/次【兩拍一球/組】 桌球租借：每顆10元/次

租借球具請押證件

離峰時段：90元/小時 尖峰時段：110元/小時

租借球具請押證件

場地費用：250元/小時

租借球具請押證件

離峰時段：150元/小時 尖峰時段：250元/小時 球拍租借：每支30元/次 壁球租借：每顆10元/次 每組50元/次【兩拍一球/組】

租借球具請押證件

全 票：50元/小時 樂 齡 票：25元/小時【限65歲以上年長者】 InBody 身體組成分析儀：200元/次【包含解說】

1. 17歲以下請勿入場。 2. 入場需穿著運動鞋與運動服，並攜帶毛巾。 3. 嚴禁穿著牛仔褲或有拉鍊的褲子。 4. 逾時補足差額後，至一樓客服櫃台領取發票。

離峰時段：每面290元/小時 尖峰時段：每面490元/小時 球拍租借：每支30元/次【球需自備】

1. 長租及活動場地租借請接洽球場管理組。 2. 請自備羽球。 3. 租借球具請押證件。

離峰時段：45元/小時【領有安檢卡者】 尖峰時段：75元/小時【領有安檢卡者】

1. 採預約時間開放， 開放預約時間為09:00 ~ 22:00。 2. 設備租借費用另計。 費用另洽

韻律 費用另洽 教室

費用另洽

籃球 排球

跆拳 費用另洽 教室

綜合球場

4F

壁球 體適能 羽球 攀岩

2F

一、購買陪同票皆不可下水。 二、為維護孩童們安全，6歲以下之孩童進入本中心游泳池需成年人陪同購票入場。 三、如報名幼兒/兒童游泳課程者，出示課程黃單限一名成人免費陪同進場（不下水)；如需下水比 照上述規定購票入場。

離峰時段：1400元/小時/面 尖峰時段：1900元/小時/面 離峰時段：1400元/小時/面 尖峰時段：1900元/小時/面

NE

1.長租及活動場地租借請接洽球場管理組。 2.設備租借費用另計。 3.請自備球具。

W

04

CIVIL SPORTS CENTER

票 券介紹

TICKET SCHEME

票券種類 票券種類

票券名稱/期限

樹運卡 30日

費 用

使用規定

2,000 元/人

1. 限本人使用，需攜帶一張悠遊卡 或一卡通綁定。 2. 不限次數使用游泳館與體適能館。 3. 可免費使用6小時球類場地 (桌球、撞球、壁球任選)。 月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

1. 限本人使用，需攜帶一張悠遊卡 或一卡通綁定。 2. 限於游泳館使用。

水漾月 30日

1,500 元/人

體健月 30日

1,000 元/人

體適能 回數票

1,410 元/本

1. 限體適能館使用，每張一小時， 限一人。 2. 超過使用期限，請至客服櫃台 補足差額，即可使用。 3. 每本30張，使用期限為90天。

游泳 回數票

2,640 元/本

1. 限游泳館使用。 2. 超過使用期限，請至客服櫃台 補足差額，即可使用。 3. 每本30張，使用期限為90天。

樂齡卡

免費

月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

1. 限本人使用，需攜帶一張悠遊卡 或一卡通綁定。 2. 限於體適能館使用。 月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

1. 限65歲以上長者。 2. 限本人於公益時段使用。 3. 需攜帶一張悠遊卡或一卡通綁定。 羽球場需二張樂齡卡使用一面場 桌、撞球館需二張樂齡卡使用一面場

票卷退貨方式： 一、持原購買發票、信用卡與收執聯(信用卡付款者)、尚未使用之票券，並填妥票券退貨申請單（如有贈品需一併附回）， 請務必備妥以上資料。 二、若以現金購買者，中心將於收到完整退券資料後，扣除已使用之張數費用（以原價計算）並酌收票券印製工本費150元。 三、若以信用卡購買者，中心將於收到完整退券資料後，扣除已使用之張數費用（以原價計算）並收票券印製工本費150元； 刷退原信託票券款項至原信用卡帳戶。（依信用卡作業規定，恕無法以現金退還） 票卡退貨方式 : 一、會員於辦理會員證後，未使用中心設施者，7日內可全額退費。 二、以原繳費金額扣除天數後退還，並加收退款金額10%為手續費：樹運卡者一天扣除150元；水漾卡者一天扣除100元； 體健卡者一天扣除50元。 三、辦理退費需攜帶消費發票、信用卡收執聯及該消費之信用卡 ( 信用卡付費者 ) ，並需填寫銷退折讓單及票卡退貨申請單辦 理退貨。

CIVIL SPORTS CENTER

05

REGISTRATION INFORMATION

2022 / 05~06 月

報名須知

運動課程報名須知

中心每日於晚間 21:30 結帳停止收費及退費 報名方式 【線上報名】詳閱簡章→選定班別→註冊線上報名系統報名→信用卡繳費(繳費之後才算報名完成)→1樓客服櫃檯領 取發票及課程明細單→第一次上課憑課程明細單領取上課證(部份教材及材料隨堂另購)。 【現場報名】詳閱簡章→選定班別→於現場各場館課務櫃台報名→1樓客服櫃台繳費(繳費之後才算報名完成)→領取 發票及課程明細單→第一次上課憑課程明細單領取上課證(部份教材及材料隨堂另購)。 課程時間 111年05月01日(日)至111年06月30日(四)止，上課計6~9週。 優惠時間 新/舊生報名：4月1日至4月30日，報名皆9折，不包括個人班。 游泳池S系列，球類課程G系列，享85折優惠(不包含G&S系列個人班/自主班、羽球精進班，青春活力羽球班、幼兒羽 球班、小騎士平衡車系列)。※此方案不得與其他優惠併行。 報名地點 新北市樹林國民運動中心 各場館櫃台(新北市樹林區中正路188-6號) 上

課 若因人數不足無法開班將於開課前以電話或簡訊通知，未接獲通知，請依上課時間準時至本中心上課。

停

課 逢天災(如颱風、地震、豪雨等)依照行政院人事行政總處或新北市政府公告，本中心不另行通知；所耽誤課程以本中 心公告訊息為主。

退費規定 一、辦理退費者，憑發票於111年05月31日前辦理依比例退費。 二、1. 報名課程後，開課前退費者退還全額報名費用。 2. 課程開始後當期退費金額計算方式:【當期繳交費用-(單堂課程原價x已開課堂數)】-手續費=退費金額； 手續費=【當期繳交費用-(單堂課程原價x已開課堂數)】x 0.2 3. 為節省您寶貴的時間，退費時需攜帶發票及上課證，如刷卡付款者，需攜帶信用卡簽單。 三、網路退費請持當期發票，至中心各課程櫃檯辦理。 四、若學員因病無法上課需辦理退費時，請於當期課程結束前，攜帶醫院開立之醫師證明辦理，如未攜帶相關證明及 發票，恕無法退費。 轉班規定 請於本中心開課後，原課程第二次上課前(不含上課當日)持發票及上課證辦理，逾期恕不受理，轉班異動除"非自願 性轉班之外"，轉班只限辦理一次。 請假規定 一、申請請假者，需上課前致電請假或至中心各課程櫃檯填寫請假申請單，並於本期課程結束前出示請假證明，方 可申請運動體驗券，逾時不受辦理。 二、各項假別證明文件說明如下： 1. 喪假：須附上訃文證明。 2. 病假：須出示公（私）立醫院診斷證明。 3. 出國：須附上出國證明。 4. 女性生理假：每期課程限請2次假，並於課程前致電本中心各課程櫃檯告知。 5. 加班：須附上加班單及公司大小章。 三、除上述假別，其餘假別不得申請運動體驗券，並請遵守其使用辦法。 四、未於上課前完成請假手續或無故缺課者，視同放棄該堂課程權益，不給予運動體驗券或要求退費。 五、幼兒/兒童課程比照女性生理假。 六、本中心保留請假注意事項相關解釋、修改之權利。 延期規定 請於111年05月31日前辦理，限延一期。 （因受傷、疾病或因公調職等不可抗力之因素者，請持相關證明文件至櫃台填寫『延期確認單』辦理） 注意事項 一、報名本中心課程前，請先詳閱本中心報名須知及相關規定，在完成報名手續簽名後其法律效力及於報名人，報名 人事後不得以不知道或未暸解等事由作為抗辯理由。 二、為保障學員權益，報名前請詳閱簡章，選定班別，各班使用講義或教材，費用另計。 三、為維護報名學員權益，本中心所有課程，謝絕旁聽，以免影響上課秩序；嚴禁錄影照相，以維護智慧財產權及個 人隱私。 四、本中心之課程為團體課程，未符合請假規定者恕無法申請運動體驗卷。 五、如因人數不足未達開班者，可辦理轉班或保留一期，憑發票可辦理學費全額退費。 六、如原指導教師臨時無法提供教學，本中心有權安排合格教師代替。 七、倘內容有誤植，則以本中心櫃檯公告為準，遇特殊情況時，本中心得視需要調整上課教室，敬請配合見諒。 八、為保障學員權益，非上課之學員禁止進入教室。 下期預告 111年第四期（07-08月）簡章於111年06月上旬上網、出刊，敬請期待。 CIVIL SPORTS CENTER

06

體 適能課程

FITNESS / TRAINING

人體肌肉的功能，是日常生活必需的能力，不管是坐著、站

肌 力雕 塑

著，都需要全身的身體肌肉配合與運作。 透過肌力訓練的方式，可增加肌力、肌耐力與肌肉爆發力， 有效減少肌肉流失，使基礎代謝率提升、增加能量消耗，更能 避免運動傷害、延緩老化、減少慢性疾病，除了在生理上的優 點以外，還可以因為身體機能的提昇，使得體態更為優美、精 神更為振奮，自信心提昇，進而提高日常生活的型態與品質。

STRENGTH SCULPTURE 編號

課程名稱

K100

肌力雕塑班（樂齡 )

K102

肌力雕塑班

K103

開班人數 星期

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

課程時間

課程日期

堂數

費用

14:00-15:00

6

一

肌力雕塑班 ( 女性專班 )

18:20-19:20

5/2-6/27

9

授課教師

教室

適合年齡

Andy

1F 多功能

55 歲 以 上

君君

2F 跆拳道

$1,440

20:40-21:40

K201

10:10-11:10

2F 跆拳道 Sun

K202

肌力雕塑班

6

二

K204

K303

5/3-6/28

9

$1,440

19:30-20:30

肌力雕塑班

6

三

K401

K403

18:20-19:20

19:30-20:30

君君

5/4-6/29

9

$1,440

10:10-11:10

肌力雕塑班

6

2F 韻律一

四

5/5-6/30

9

$1,440

1F 多功能

Sun

2F 韻二

阿賓

2F 跆拳道

學毅

2F 跆拳道

Andy

1F 多功能

阿賓

2F 跆拳道

15 歲 以 上

20:40-21:40 K404

K601

肌力雕塑班

K801

肌力雕塑自組班

CIVIL SPORTS CENTER

6

六

09:00-10:00

5/7-6/25 ※6/4 停課

採預約制，6 位好友即可開班

07

7

$1,120

一堂 $160/ 人

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

FITNESS / TRAINING

體 適能課程

原為培訓美國海豹突擊隊而設計，是一總體身體訓練計劃，

讓身體產生力量、靈活性、平衡和機動性，對於強化肌力、核 心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。 以身體對抗地心引力，讓手臂或腿充分感受身體重量，帶動 更多的肌肉。由於每個人的體重阻力不同，教練會透過簡單地 調整您的身體姿勢和重量分佈，使肌肉達到有效的肌耐力訓練 ，建立核心穩定性，也讓傳統的重量訓練多了一項新選擇。

TRX懸吊訓練 TRX

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

編號

課程名稱

開班人數 星期

課程時間

課程日期

堂數

費用

授課教師

X101

10:10-11:10

阿賓

X102

11:00-12:00

Jay

X103

TRX 懸吊訓練課程

4

一

18:20-19:20

X104

19:30-20:30

X105

20:40-21:40

X201

10:10-11:10

X202

18:20-19:20 TRX 懸吊訓練課程

4

二 19:30-20:30

X204

20:40-21:40

X303

18:20-19:20 TRX 懸吊訓練課程

4

三

19:30-20:30

X305

20:40-21:40

X405

18:20-19:20

X406

TRX 懸吊訓練課程

4

四

20:40-21:40

X501

09:00-10:00 TRX 懸吊訓練課程

4

五

X504 X601

20:40-21:40 TRX 懸吊訓練課程

4

六

X701

09:30-10:30 TRX 懸吊訓練課程

4

日

X702 X801

09:00-10:00

10:40-11:40 TRX 懸吊訓練自組班

9

$2,700

15 歲 以 上

Hua

學毅

5/4-6/29

9

$2,700

阿賓

5/5-6/30

9

$2,700

Soul

棠

5/6-6/24 ※6/3 停課

7

5/7-6/25 ※6/4 停課

7

$2,100

Hua

5/1-6/26 ※6/5 停課

8

$2,400

雅婷

採預約制，6 位好友即可開班

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

2F 跆拳道 教室

$2,700

Jerry

19:30-20:30

X407

9

適合年齡

阿賓

5/3-6/28

X203

X304

5/2-6/27

教室

08

$2,100 Adam

一堂 $300/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

體 適能課程

FITNESS / TRAINING

不

受氣候與地形束縛，除了燃燒的卡路里高，也能有效提升 心肺功能，增加身體協調性、平衡感及穩定性。如果有減重 需求者，飛輪可說是最棒的選擇。連續踩踏飛輪30分鐘，大 約能消耗500至550卡路里！強度提升時也可以進入無氧運動 ，長期訓練下，不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線， 因為在踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群，您也會發現 到大腿、小腿的曲線都改善了。

飛 輪 SPINNING

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

課程編號

課程名稱

F101

入門飛輪

F104

入門飛輪

F105 F106 F204 F205 F206

開班人數 星期

6

一

18:30-19:20 19:30-20:20

6

二

19:30-20:20

授課教師

教室

適合年齡

新峯 5/2-6/27

9

$1,080

Kevin Jonathan

5/3-6/28

9

$1,080

阿菲

20:30-21:20

燃脂飛輪

09:00-09:50

F301

入門飛輪

10:00-10:50 6

三

燃脂飛輪

18:30-19:20

新峯 5/4-6/29

9

$1,080

19:30-20:20

F307

Meggie

20:30-21:20

F403

燃脂飛輪

F405

入門飛輪

F406

雕塑飛輪

F407

燃脂飛輪

20:30-21:20

F501

燃脂飛輪

10:00-10:50

F504

入門飛輪

F505

燃脂飛輪

F506

燃脂飛輪

20:30-21:30

F601

燃脂飛輪

09:00-09:50

F602

雕塑飛輪

F603

燃脂飛輪

11:00-11:50

F701

燃脂飛輪

09:00-09:50

F702

雕塑飛輪

F703

燃脂飛輪

11:00-11:50

F801

飛輪自組班

採預約制，8 位好友即可開班

CIVIL SPORTS CENTER

費用

18:30-19:20

F300

F306

堂數

20:30-21:20

入門飛輪

F305

課程日期

10:00-10:50

燃脂飛輪

燃脂飛輪

課程時間

11:00-11:50 6

6

6

6

四

五

六

日

18:30-19:20 19:30-20:20

18:30-19:20 19:30-20:20

10:00-10:50

10:00-10:50

1F 飛輪教室 5/5-6/30

9

$1,080

Jay

12 歲 以 上

新峯 5/6-6/24 ※6/3 停課

7

$840

中心師資 珊

5/7-6/25 ※6/4 停課

7

$840

新峯

5/1-6/26 ※6/5 停課

8

$960

新峯

09

一堂 $120/ 人

1F 飛輪教室

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

FITNESS / TRAINING

體 適能課程

透

過拳擊訓練可以提高人的靈敏性和反應能力，練習拳擊， 時人體會一直處在不停地跳動和運動的狀態，可有效達到燃 脂作用，拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反覆訓 練實踐，透過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習 者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地 掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時的自我保護 能力。

拳 擊 BOXING

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

※ 拳擊課程此費用已包含拳套租借。 課程編號

課程名稱

O101

女子活力搏擊

開班人數 星期

課程時間

堂數

費用

授課教師

教室

5/2-6/27

9

$1,350

中華民國 泰拳協會

1F 多功能

適合年齡

18:20-19:20

一

O102

課程日期

女性專班燃脂拳擊

19:30-20:30

8

O202

護身擒拿術

二

19:30-20:30

5/3-6/28

9

$1,350

陳重光

1F 兒童遊戲 區

O501

初階燃脂拳擊

五

19:30-20:30

5/6-6/24 ※6/3 停課

7

$1,050

Adam

2F 跆拳道

O801

拳擊體適能自組班

採預約制，6 位好友即可開班

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

10

15 歲 以 上

一堂 $150/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

體 適能課程

FITNESS / TRAINING

你想要增加肌力？

想要恢復S型身形？ 想要雕塑特定部位？

綜 合訓 練

三種體驗一次讓你全方位 的消滅體脂肪~

COMPLEX TRAINING 課程編號

課程名稱

開班人數 星期

C11

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

課程時間

一 19:30-20:30

課程日期

堂數

費用

5/2-6/27

9

$1,800

滿班人數 授課教師

教室

中心師資

2F 跆拳 道

棠

2F 跆拳 道

君君

1F 多功 能

阿賓

2F 跆拳 道

適合年齡

20 C21 二 20:40-21:40

5/3-6/28

9

$1,800

C22

8

C31

三 20:40-21:40

C40

09:00-10:00 綜合訓練班

5/4-6/29

9

$1,800

阿賓

6 四 18:20-19:20

C42

19:30-20:30

C50

五 19:30-20:30

5/6-6/24 ※6/3 停課

7

$1,400

中心師資

2F 跆拳 道

C60

六 10:30-11:30

5/7-6/25 ※6/4 停課

7

$1,400

阿賓

2F 跆拳 道

C70

日 10:10-11:10

5/1-6/26 ※6/5 停課

8

$1,600

Andy

2F 跆拳 道

9

$1,800

中心師資

20

15 歲 以上

Hua

課表詳見P.10

綜合訓練 自組班

C801

5/5-6/30

2F 跆拳 道

C41

採預約制，6 位好友即可開班

一堂 $200/ 人

複合式訓練課程 課程編號

課程名稱

開班人數 星期

KF21

課程日期

堂數

費用

滿班人數

10:10-11:10 複合式訓練 課程

KF22

KF801

課程時間

6

二

5/3-6/28 11:20-12:20

複合式訓練 自組班

CIVIL SPORTS CENTER

採預約制，6 位好友即可開班

9

$3,375

授課教師

教室

Altair

2F 韻二

Jerry

2F 跆拳道

適合年齡

20 15 歲 以上

一堂 $375/ 人

11

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

AEROBIC / DANCE / YOGA

韻律課程

幼兒及兒童運動的訓練重點有別於成人，3~6歲幼兒可著重

於團體訓練及肌肉之發展。 亦有助於孩子適應團體間的互動，在成人眼中看似簡單無奇 的動作，在專業教師的帶領下，對幼兒而言不僅能讓孩子探索 自己的身體，也能讓孩子在遊戲中摸索空間及物體的概念。

兒童 系 列 CHILDREN

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 ※ 為保障學員權益，非上課之學員禁止進入教室。

因應兒童課程時價，7-8月起韻律兒童系列課程每堂費用調整至170元(原150元)，感謝您的愛護與支持。

NE

課程編號

課程名稱

D604

W

開班人數 星期

課程時間

課程日期

堂數

費用

授課教師

教室

適合年齡

兒童芭蕾

10:30-11:30

5/7-6/25 ※6/4 停課

7

$1,050

小魚

1F 多功能

5~8 歲

D607

兒童韓流 MV

13:00-14:00

5/7-6/25 ※5/21、6/4 停課

6

$900

荳荳

2F 韻二

6~10 歲

D609

兒童流行街舞 hiphop

14:10-15:10 Ivy

2F 韻一

7~11 歲

D610

兒童流行街舞 hiphop

D611

兒童芭蕾（進階 )

16:05-17:05

D612

幼兒芭蕾

17:10-18:10

D613

兒童芭蕾（基礎 )

18:10-19:10

5~10 歲

D701

幼兒芭蕾律動

14:20-15:20

3~6 歲

8

8 D702

兒童芭蕾（基礎 )

D801

兒童課程自組班

六

15:20-16:20

5/7-6/25 ※6/4 停課

7

$1,050

6~12 歲

白白

5/1-6/26 ※6/5 停課

日

8

$1,200

白白

2F 韻二

2F 韻二

15:30-16:30

5~10 歲

採預約制，8 位好友即可開班

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

3~6 歲

12

一堂 $150/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

韻 律課程

AEROBIC / DANCE / YOGA

幼不受氣候與地形束縛，除了燃燒的卡路里高，也能有效提

有 氧/舞蹈 AEROBIC / DANCE

升心肺功能，增加身體協調性、平衡感及穩定性。如果有減重 需求者，飛輪可說是最棒的選擇。連續踩踏飛輪30分鐘，大約 能消耗500至550卡路里！強度提升時也可以進入無氧運動，長 期訓練下，不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線，因為在 踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群，您也會發現到大腿、 小腿的曲線都改善了。

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

NE

課程編號

課程名稱

A111

燃脂有氧

09:00-10:00

A121

燃脂有氧

18:20-19:20

A131

iPARTY

A141

活力有氧

20:40-21:40

A152

Zumba

20:40-21:40

A211

iPARTY

09:00-10:00

A221

活力健走有氧

10:10-11:10

A251

熱舞有氧

A261

韓風流行 MV

20:40-21:40

A272

燃脂 Zumba

A311 A341

W

A351 W NE

NE

NE

W

W

A361

開班人數 星期

8

8

一

二

課程時間

19:30-20:30

19:30-20:30

課程日期

5/2-6/27

堂數

9

費用

$1,080

授課教師

教室

Isabella

2F 韻一

劉岳庭

2F 韻一

亭伃

2F 韻二

9

$1,080

2F 韻一

小嘟

2F 韻一

20:40-21:40

大元

2F 韻二

全方位瘦身雕塑

09:00-10:00

鮪魚

2F 韻一

Hilow

18:20-19:20

廖欣鈺

2F 韻一

Vita

2F 韻一 2F 韻二

拳擊有氧

8

三

19:30-20:30

5/4-6/29

9

$1,080

20:40-21:40

A372

熱情 Zumba

20:40-21:40

大元

A411

燃脂有氧

10:10-11:10

Isabella

A431

爆汗燃脂有氧

A441

派對有氧

19:30-20:30

A501

Zumba

09:00-10:00

A511

Zumba

A521

2F 韻一

鮪魚 5/3-6/28

8

8

四

五

快樂芭蕾雕塑班 零基礎 OK !

18:20-19:20

5/5-6/30

9

$1,080

Sharon

2F 韻一

2F 韻一

田八寶 5/6-6/24 ※6/3 停課

7

$840

2F 韻一

白白

2F 韻律二

A531

肌力塑身有氧

19:30-20:30

劉岳庭

2F 韻一

A541

熱情 Zumba

20:40-21:40

大元

2F 韻一

A610

拳擊有氧

09:00-10:00

JC

2F 韻一

A611

活力有氧

Rose

2F 韻一

A620

燃脂有氧

Isabella

1F 多功能

A711

燃脂拳擊有氧

JC

2F 韻一

A801

有氧自組班

CIVIL SPORTS CENTER

8

六

11:20-12:20

5/7-6/25 ※6/4 停課

7

$840

18:20-19:20 8

日

10:00-11:00

12 歲 以 上

豆豆

10:10-11:10 14:30-15:30

適合年齡

5/1-6/26 ※6/5 停課

採預約制，8 位好友即可開班

13

8

$960

一堂 $120/ 人

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

AEROBIC / DANCE / YOGA

韻律課程

瑜 珈 YOGA ※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

N

課程編號

課程名稱

B112

墊上核心

10:10-11:10

B122

基礎瑜珈

10:10-11:10

B142

伸展瑜珈

EW

NE

W

B152 B162

開班人數 星期

8

一

伸展瑜珈

W

13:00-14:00 14:00-15:00

課程日期

5/2-6/27

堂數

費用

授課教師

教室

Isabella

2F 韻一

盧靜瑛

2F 韻二

慧瑜

2F 韻一

盧靜瑛

2F 韻二

Samiya

2F 韻二

適合年齡

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

9

$1,080

18:20-19:20

B172

NE

課程時間

19:30-20:30

B252

放鬆延展瑜珈

8

B311

基礎瑜珈

10:05-11:05

鮪魚

2F 韻一

B312

伸展瑜珈

10:00-11:00

盧靜瑛

2F 韻二

B321

輕流動瑜珈

慧瑜

2F 韻二

B342

塑身瑜珈

17:10-18:10

B352

基礎瑜珈

18:20-19:20

B411

放鬆延展瑜珈

B412

皮拉提斯

B423

輕流動瑜珈

B453

塑身瑜珈

B462

入門哈達瑜珈

19:30-20:30

B472

放鬆延展瑜珈

20:40-21:40

B481

陰瑜珈

B511

基礎瑜珈

10:10-11:10

B512

輕流動瑜珈

11:20-12:20

B522

基礎瑜珈提斯

B523

哈達瑜珈

19:30-20:30

B533

哈達瑜珈

B612

8

二

三

19:30-20:30

11:10-12:10

5/3-6/28

5/4-6/29

9

9

$1,080

$1,080

Angel

2F 韻二 1F 多功能

需自備瑜珈磚、瑜珈繩

09:00-10:00

Vivi

1F 多功能

需自備滾筒

09:00-10:00

Isabella

2F 韻一

14:00-15:00

盧靜瑛

2F 韻二

Evita

1F 多功能

Polly

2F 韻二

Evita

2F 韻一

Steve

2F 韻二

洪如香

2F 韻二

19:30-20:30

黃麗娟

1F 多功能

塑身瑜珈

08:30-09:30

中心師資

2F 韻二

B622

活力體雕瑜珈

10:10-11:10

蔡雨茹

2F 韻二

B631

伸展瑜珈

Rose

2F 韻一

B641

墊上核心

Isabella

1F 多功能

B642

哈達瑜珈

18:00-19:00

5/14-6/25

6

$720

B652

陰瑜珈

19:10-20:10

5/7-6/25

7

$840

Code

2F 韻一

B712

伸展瑜珈

10:10-11:10

B722

動瑜珈

5/1-6/26 ※6/5 停課

8

$960

Rose

2F 韻二

B801

瑜珈自組班

8

四

8

8

5/5-6/30

9

$1,080

20:40-21:40

需自備2個瑜珈磚

8

19:30-20:30

五

六

日

18:20-19:20

10:10-11:10

5/6-6/24 ※6/3 停課

5/7-6/25 ※6/4 停課

7

$840

$840

19:30-20:30

11:20-12:20

採預約制，8 位好友即可開班

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

7

14

12 歲 以 上

一堂 $120/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

課表詳見P.10

Inbody 身體組成分析 課程編號

課程名稱

堂數 每堂時數

T01

1

T02

個人體適能指導 10 (1vs1)

T03 T021 T022

個人體適能指導 (1vs2)

總價

$1,500

$1,500

$1,200

$12,000

20

$1,150

$23,000

10

$1,500

$15,000

$1,488

$29,760

20

60 分鐘

單價

60 分鐘

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

各部位肌肉/脂肪量評估 身體組成分析 肥胖診斷

一次

三大

檢測

方向

數據

$200/次

讓你在運動前更了解自己的身體!訓練事半功倍!

15

CIVIL SPORTS CENTER

111年 05~ 08月

樂齡好樂活 上課對象： 60歲以上長者具優先報名資格，50歲以上可登記候補 05月/樂齡壁球班 課程介紹：壁球運動能短時間消耗達到運動之效果，壁球的趣味性也有助於舒緩緊繃情緒，對 於銀髮族來說能不受天候影響、免受日曬之苦，也能盡情享受的球類運動。 課程時段：111年05月，每周二（5/3、10、17、24、31共計五堂） 課程時間：10:00～11:00 ※課程中如有任何不適，請告知教練或老師。 招生人數：6人 上課地點：一樓壁球場 報名場館：二樓球館櫃台，電話(02)2681-9966分機106 注意事項：上課請穿著運動服裝運動鞋、毛巾、水壺。

06月/樂齡游泳班 課程介紹：游泳可強化心肺功能與關節活動度，是一項非常適合銀髮族的運動。 課程時段：111年06月，每周二(6/7、14、21、28，共計四堂) 課程時間：12:30~13:30 ※課程中如有任何不適，請告知教練或老師。 招生人數：15人 上課地點：一樓游泳館 報名場館：一樓游泳館櫃台，電話(02)2681-9966分機103 注意事項：上課請穿著泳帽、泳衣褲與泳鏡，離開水中請配戴口罩。

07月/樂齡肌力班 課程介紹：以自身徒手肌力，刺激運動神經強化下肢穩定，增加上肢肌耐力，避免下背疼痛。 課程時段：111年07月，每周二（7/5、12、19、26，共計四堂） 課程時間：14:00～15:00 ※課程中如有任何不適，請告知教練或老師。 招生人數：10人 上課地點：二樓跆拳道教室 報名場館：二樓體適能櫃台，電話(02)2681-9966分機107 注意事項：上課請穿著運動服裝運動鞋、毛巾、水壺。

08月/樂齡肌力班 課程介紹：以自身徒手肌力，刺激運動神經強化下肢穩定，增加上肢肌耐力，避免下背疼痛。 課程時段：111年08月，每周二（8/2、9、16、23、30，共計五堂） 課程時間：14:00～15:00 ※課程中如有任何不適，請告知教練或老師。 招生人數：10人 上課地點：二樓跆拳道教室 報名場館：二樓體適能櫃台，電話(02)2681-9966分機107 注意事項：上課請穿著運動服裝運動鞋、毛巾、水壺。 官 網 G-23-1110329

※本中心保有活動變更、解釋之權力。 地址：新北市樹林區中正路 188-6 號 電話：02-2681-9966 傳真：02-2686-2155

游 泳課程

SWIMMING

游泳除了能強化心肺功能外，水中 的阻力，也是訓練部份肌群的好幫 手哦，不僅如此，對於部份膝關 節問題造成的行動不便的銀髮 族群，可利用水的浮力減輕 重量負擔，進而訓練肌力 來強化支撐膝關節，是 一項老少皆宜的運動

各項 泳訓 SWIMMING 本期 優惠

4/1-4/30止，報名游泳S系列課程，即享 85 折優惠。※此方案不得與其他優惠併行。 ※不包含個別自主班。

成人泳訓常態班 課程編號

課程名稱

開課人數

星期

課程時間

課程日期

SS11

一

5/2-6/27

SS21

二

5/3-6/28

堂數

課程時數

9 SS31

平日成人班

3人

三

5/4-6/29

08:30-09:40

四

5/5-6/30

SS51

五

5/6-6/24 ※6/3 停課

SS12

一

5/2-6/27

SS22

二

5/3-6/28

$2,250

7

$1,750

9 平日成人班

3人

三

5/4-6/29

18:20-19:30

$2,250 70 分鐘

SS42

四

5/5-6/30

SS52

五

5/6-6/24 ※6/3 停課

SS13

一

5/2-6/27

SS23

二

5/3-6/28

7

$1,750

9 SS33

平日成人班

3人

三

5/4-6/29

19:40-20:50

對象

70 分鐘

SS41

SS32

費用

12 歲以上

$2,250 70 分鐘

SS43

四

5/5-6/30

SS53

五

5/6-6/24 ※ 6/3 停課

7

$1,750

ST61

六

5/7-6/25 ※ 6/4 停課

7

$1,750

5/1-6/26 ※ 6/5 停課

8

10:50-12:00 ST71

日 假日成人班

3人

ST62

$2,000 70 分鐘

六

5/7-6/25 ※ 6/4 停課

7

$1,750

5/1-6/26 ※ 6/5 停課

8

$2,000

5/6-6/24 ※ 6/3 停課

7

5/7-6/25 ※ 6/4 停課

7

5/1-6/26 ※ 6/5 停課

8

5/3-6/28

9

14:00-15:10 ST72

日

SM51

五

18:20-19:30

$2,450 SM61

女性專班

4人

六

70 分鐘

女性限定

15:30-16:40 SM71 SV21

CIVIL SPORTS CENTER

日 銀髮專班

6人

二

09:50-11:00

17

$2,800 70 分鐘

$1,080

65 歲以上

課程洽詢 02-2681-9966#103、104

SWIMMING

游泳課程

幼兒/兒童泳訓常態班 課程編號

課程名稱

開課人數

星期

課程時間

課程日期

SO11

一

5/2-6/27

SO21

二

5/3-6/28

SO31

平日幼兒班

2人

三

17:00-18:10

5/4-6/29

SO41

四

5/5-6/30

SO51

五

5/6-6/24 ※ 6/3 停課

SO12

一

5/2-6/27

SO22

二

5/3-6/28

SO32

平日幼兒班

2人

三

18:20-19:30

5/4-6/29

堂數

課程時數

9

7

費用

$3,600

70 分鐘

$2,800

9

$3,600

SO42

四

5/5-6/30

SO52

五

5/6-6/24 ※ 6/3 停課

7

$2,800

5/7-6/25 ※ 6/4 停課

7

$2,800

SP61 SP62 SP63 SP64 SP71 SP72 SP73 SP74

假日幼兒班

假日幼兒班

2人

2人

六

日

09:20-10:30 10:50-12:00 14:00-15:30 15:30-16:40 09:20-10:30 10:50-12:00 14:00-15:30 15:30-16:40

5/1-6/26 ※ 6/5 停課

一

5/2-6/27

SQ21

二

5/3-6/28

平日兒童班

3人

三

5/4-6/29

17:00-18:10

SQ41

四

5/5-6/30

SQ51

五

5/6-6/24 ※ 6/3 停課

SQ12

一

5/2-6/27

SQ22

二

5/3-6/28

SQ32

平日兒童班

3人

三

5/4-6/29

18:20-19:30

SQ42

四

5/5-6/30

SQ52

五

5/6-6/24 ※ 6/3 停課

SQ13

一

5/2-6/27

SQ23

二

5/3-6/28

SQ33

平日兒童班

3人

三

5/4-6/29

19:40-20:50

8

$3,200

9

$2,250

7

$1,750

9

70 分鐘

$2,250

7

$1,750

9

$2,250

SQ45

四

5/5-6/30

SQ53

五

5/6-6/24 ※ 6/3 停課

7

$1,750

5/7-6/25 ※ 6/4 停課

7

$1,750

SR61 SR62 SR63 SR64 SR71 SR72 SR73 SR74

假日兒童班

假日兒童班

3人

3人

六

日

09:20-10:30 10:50-12:00 14:00-15:30 15:30-16:40 09:20-10:30 10:50-12:00 14:00-15:30 15:30-16:40

課程洽詢 02-2681-9966#103、104

4-6 歲

70 分鐘

SQ11

SQ31

對象

7-12 歲

70 分鐘 5/1-6/26 ※ 6/5 停課

18

8

$2,000

CIVIL SPORTS CENTER

游 泳課程

SWIMMING

游泳除了能強化心肺功能外，水中 的阻力，也是訓練部份肌群的好幫 手哦，不僅如此，對於部份膝關 節問題造成的行動不便的銀髮 族群，可利用水的浮力減輕 重量負擔，進而訓練肌力 來強化支撐膝關節，是 一項老少皆宜的運動

各項 泳訓 SWIMMING 本期 優惠

4/1-4/30止，報名游泳S系列課程，即享 85 折優惠。※此方案不得與其他優惠併行。 ※不包含個別自主班。

潛水證照班 課程編號

課程名稱

開課人數

課程時間

費用

對象

SK01

開放水域 潛水員

3人

由教練與 學員協調

$12,000

無限制

學科：潛水入門、裝備介紹及其他潛水相關知識教育等。 術科：潛水技法、各項裝備實際操作訓練等。 海洋實習：開放水域測試、水底觀光。 課程費用已包含裝備租借費用

水中有氧 訓練過程頭部不必入水，適合不會游泳怕水的人，水中浮力可減輕體重約90%，對於下背痛及膝蓋腳踝關節受傷者有復 健效果，能減少膝關節負重而造成的運動傷害，水中阻力(約為陸地12~15倍)，有助肌耐力的增進，避免肌肉突然用力收 縮的衝擊，減少運動傷害，水中的壓力是陸上所沒有的，可促進血液循環及新陳代謝，是一項所有人都適合的運動。 課程編號

課程名稱

開課人數 星期

SU11

課程時間

課程日期

一

師資

堂數

課程時數

費用

浩克

9

60 分鐘

$1,440

5/2-6/27 19:00-20:00

SU31

三 水中有氧

5/4-6/29

5人

SU12

一

5/2-6/27 20:10-21:10

SU32

三

5/4-6/29

個別自組班

泳訓課程補課時段

※ 需三個月內上完 ※ 游泳個別班報名時請先確認第一堂課程時間，其 餘上課時段與教練協調即可。 ※ 如有請假、需請學員間自行協調、全班一致停課 方能補課、如有單獨請假者補課方式同團體班。 課程編號

人數

費用

SJ01

1vs1 人

$9,000

SJ02

1vs2 人

$12,000

※ 當期限補課兩堂。 ※ 同課程可選擇不同時段 (限當期需預約)。 ※ 補課教練會另行公布。

補課時段表

堂數 每堂時數 開課對象

6/25（六）

10 堂 70 分鐘

無限制 17:00-18:10

SJ03

CIVIL SPORTS CENTER

1vs3 人

6/26（日）

兒童、幼兒、成人

$15,000

19

課程洽詢 02-2681-9966#103、104

SWIMMING

小 冠

教練

香 蕉

專長：自由式、蝶式

專長：混合式

威 力

教練

教練

專長：自由式、仰式

樹運進階專班 課程編號

課程名稱

開課人數

星期

SI01 SI02

樹運游泳隊

5人

一～六

SI03 SI61

平日 17:00-19:00 週六 12:00-13:30

六 假日飛魚班

5人

SI71

12:00-13:30 日

SI31

三 平日飛魚班

5人

SI51

19:00-20:30 五

SS24

二 進階成人班

SS44

課程時間

3人

19:00-20:30 五

課程洽詢 02-2681-9966#103、104

課程期限

堂數

課程時數

一個月

費用

對象 / 備註

$3,000

7-18 歲 ; 本中心測 驗級數達 10 級 ( 自 仰蛙蝶 25 m ) 或通 過教練檢測方可報 名。

不限 二個月 二個月 5/7-6/25 ※6/4 停課 5/1-6/26 ※6/5 停課

$5,500 10

$2,800

7

$1,960

8

90 分鐘

$2,240

5/4-6/29

9

$2,520

5/6-6/24 ※6/3 停課

7

$1,960

5/3-6/28

9

$2,520

5/6-6/24 ※6/3 停課

7

$1,960

20

7-18 歲 ; 本中心測 驗級數達 9 級（自 仰蛙 25 m + 蝶腰） 或通過教練檢測方 可報名。

12 歲以上；自、仰、 蛙、蝶任兩泳姿可 游完 25 公尺者。

CIVIL SPORTS CENTER

球類課程

BADMINTON

羽 球 BADMINTON 本期 優惠 編號

課程名稱

4/1至4/30止，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。 ※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

開班人數 星期

G201 G202

課程時間

五 19:00-20:00 幼兒羽球班 【4~6 歲】

6人

15:30-16:30 六

G203

17:00-18:00

G204

10:00-12:00

G205 G206

12:00-14:00 兒童初級班 【一 ~ 六年級】

六 4人

14:00-16:00

G207

16:00-18:00

G208

日 14:00-16:00

G209

兒童進階班

4人

六 16:00-18:00

G210 G211

一 三

G212

五

G213 G214

20:00-22:00

成人初級班

4人

7

5/7-6/25 ※5/21、28、6/4 停課

5

費 用

5

以羽球的正反拍握拍、發球方式、米 黃建閎 字步等課程，於遊戲中以培養孩子對 羽球運動之興趣。 $1,800

朱哲緯 5/7-6/25 ※5/21、6/4 停課

5/1-6/26 ※5/22、6/5 停課 5/7-6/25 ※5/21、6/4 停課 5/2-6/27 5/4-6/29 5/6-6/24 ※6/3 停課

陳俊愷 6

12

$2,880

7

14

$3,360 蔡承翰

6

12

$2,520 蔡承翰

9 9

18 18

$4,320 徐毓傑 $4,320 蔡承翰

7

14

$3,360 陳俊愷

5/1-6/26 ※5/22、6/5 停課

7

14

5/2-6/27

9

18

二

5/3-6/28

9

18

五 09:00-11:00

5/6-6/24 ※6/3 停課

特約時段

05、06 月

18:00-20:00

G217

18:00-20:00

G218

羽球精進班 【七年級以上至 成人】 G219 青春活力羽球班 G220 【七年級以上至 成人】 自組班

★續報 95 折

6人

一

6人

4人

【課程一次 2 小時】 【請於期限內上完】

1 對 1~3 人

個人班

★續報 95 折

G223

CIVIL SPORTS CENTER

【適合每週上課一次 或一小時之學員】

1 對 1~3 人

【適合每週上課兩次 或兩小時以上之學員】

戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 【適合有基礎的學員】

1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。 $2,880 朱哲緯 2. 正反拍打法、長球、短球、切球。 3. 米字步法、比賽練習等課程。 蔡承翰 蔡承翰 $3,360 蔡承翰

19:00-21:00 6人

1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。 朱哲緯 2. 正反拍打法、長球、短球、切球。 3. 米字步法、比賽練習等課程。 蔡承翰

陳俊愷 12

16:00-18:00

開課內容

$2,520

6

日

師資

7

5/7-6/25 ※5/21、6/4 停課

六 12:00-14:00

G216

G222

堂數 時數

08:00-10:00

G215

G221

課程日期

5/6-6/24 ※6/3 停課

7

14

8

16

$3,150

基本動作養成、全場腳步練習、雙打 郭名集 跑位輪轉、戰術觀念建立、體能肌力 訓練 $3,150

提升自我耐力及專注力，更是一項可 以培養全身各方面的統合運動，透過 $3,360 陳淑琪 良好的運動習慣，來奠定身體健康的 基礎，保持青春活力！ 依學員課程時間、學習狀況，隨時調 中心 整。學員可以與親朋好友一同報名， $3,840 師資 4 人即可開班，課程時間與教練約定 即可。

特約時段 請於三個月內上完

8

$10,000

中心 師資

特約時段 請於三個月內上完

16 $18,000

中心 師資

21

依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。課程時間與教練約定即可。

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

BASKETBALL / FOOTBALL

球類課程

籃球/ 足球 編號

課程名稱

開班人數 星期

G201 G202

課程日期

五 19:00-20:00 幼兒羽球班 【4~6 歲】

G203

6人

5/7-6/25

5/8-6/26 六 ※5/15、29、6/12 停課 17:00-18:00

12:00-14:00 六

幼兒籃球初級班 【4~6 歲幼兒】

G208

6人 日

JTC 籃球訓練班 G209 G102 兒童進階班 6人 【七年級至成人】 G210

6六 人 一

G103

G211

5

費 用

師資

BASKETBALL / FOOTBALL

開課內容

8

$2,880

5

以羽球的正反拍握拍、發球方式、米 黃建閎 字步等課程，於遊戲中以培養孩子對 羽球運動之興趣。 $1,800

※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。 10:00-12:00 朱哲緯

籃球 G101

8

15:30-16:30

兒童初級班 G206 編號 課程名稱 4 人 開班人數14:00-16:00 星期 課程時間 【一 ~ 六年級】 G207

堂數 時數

4/1至4/30止，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。

本期 優惠

G204 G205

課程時間

兒童初級班 【一 ~ 六年級】

三 10 人

陳俊愷

5/1-6/26 ※6/12 停課

課程日期 8

5/7-6/25 ※6/4 停課 5/2-6/27 14:00-16:00 ※6/13 停課 5/7-6/25 六 14:00-16:005/1-6/26 16:00-18:00 ※6/4 停課8 ※6/12 停課 5/3-6-28 8 ※6/14 停課 5/7-6/25 六 10:00-12:00 ※6/4 停課 5/5-6/30 9 20:00-22:00 16:00-18:00 六 16:00-17:00

1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。 16堂數$3,840 朱哲緯 時數 費 用 2. 正反拍打法、長球、短球、切球。 開課內容 3. 米字步法、比賽練習等課程。 以籃球基本運球、傳接球、投籃、上籃、 徐毓傑 7 7 $2,100 等課程，於遊戲中以培養孩子對籃球運動 的興趣。 蔡承翰 利用特殊訓練器材幫助籃球訓練，提供學 14 蔡承翰 $2,940 戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 員最扎實的訓練課程及多元化的訓練方 16 7 $3,360 【適合有基礎的學員】 式，幫助學員提升運動表現、精進球技！ 16 18

7

$3,840 簡富紘 基本運球、傳接球、投籃、上籃、比賽等 14 $1,680 課程，以培養學員對籃球運動之興趣。 $4,320 簡富紘

5/1-6/26 8 日 14:00-16:005/7-6/25 ※6/5 停課

基本運球、傳接球、投籃、上籃、比賽等 16 8 $3,840 16 陳俊愷 $1,920 課程，以培養學員對籃球運動之興趣。

08:00-10:00 進階籃球班4 人 5/7-6/25 成人初級班 G105 10 人 六 16:00-18:005/1-6/26 【五 ~ 九年級】 ※6/4 停課8 G214 六 12:00-14:00 ※6/12 停課

陳俊愷 1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。 戰術、規則、跑位、體能訓練、卡位、防 2. 正反拍打法、長球、短球、切球。 7 14 $2,450 守、比賽模擬。 16 $3,840 朱哲緯 3. 米字步法、比賽練習等課程。 【適合有基礎已經學會上籃的學員】

G212 G104

五

G213

G215

18:00-20:00 一對 1 人 特約時段

G106 個人班

G216

★續報 95 折

G217 G107 羽球精進班 【七年級以上至 成人】 G219 G218

16:00-18:00 5/2-6/27 日 8 16 ※6/13 停課 一對 2~3 人 特約時段 請於三個月內上完 18:00-20:00 5/3-6/28 ※6/14 停課 5/4-6/29

G221

G222 G223

10

徐毓傑 $9,000

蔡承翰 依學員課程時間、學習狀況，隨時調整。 課程時間與教練約定即可。 $3,840 10 $12,000 徐毓傑

基本動作養成、全場腳步練習、雙打 郭名集 跑位輪轉、戰術觀念建立、體能肌力 訓練 6人 二 9 18 $3,150 提升自我耐力及專注力，更是一項可 青春活力羽球班 以培養全身各方面的統合運動，透過 【七年級以上至 五 09:00-11:00 5/7-6/25 課程日期 8 16 $3,840 陳淑琪 編號 課程名稱 6 人 開班人數 星期 課程時間 堂數 時數 費 良好的運動習慣，來奠定身體健康的 用 開課內容 成人】 基礎，保持青春活力！ 基本運球、傳接球、停球、射門、比 依學員課程時間、學習狀況，隨時調 幼兒足球初級班 5/1-6/26 G301自組班 13:00-14:00 6 6 中心 $1,800 賽等課程，以培養學員對足球運動之 整。學員可以與親朋好友一同報名， 05、06 月 特約時段 【4~6 歲】4 人 ※5/22、6/5 8 停課 16 $3,840 興趣。 ★續報 95 折 【課程一次 2 小時】 【請於期限內上完】 師資 4 人即可開班，課程時間與教練約定 即可。 6人 日 1 對 1~3 人 特約時段 中心 戰術、規則、跑位、體能訓練、防守、 8 $10,000 兒童初級班 【適合每週上課一次 5/1-6/26 請於三個月內上完 師資 或一小時之學員】 G302個人班 14:00-16:00 6 12 $2,100 比賽模擬。 依學員課程時間、學習狀況，隨時 【一 ~ 六年級】 ※5/22、6/5 停課 【適合已學會基礎動作的學員】 ★續報 95 折 調整。課程時間與教練約定即可。 1 對 1~3 人 特約時段 中心 16 $18,000 【適合每週上課兩次 請於三個月內上完 師資 或兩小時以上之學員】 10 人

一

19:00-21:00

足球

G220

請於三個月內上完

一對 1 人

G303

特約時段

8

16

$2,800

請於三個月內上完

10

$9,000 依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。課程時間與教練約定即可。

個人班

★續報 95 折

G304

一對 2~3 人

特約時段

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

請於三個月內上完

22

10 $12,000

CIVIL SPORTS CENTER

球類課程

TABLE TENNIS / BILLIARDS

桌球/撞球 TABLE TENNIS / BILLIARDS 本期 優惠

4/1至4/30止，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。 ※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

桌球 編號

課程名稱

開班人數 星期

G401

課程時間

課程日期

10:00-12:00 六

G402 G403

兒童初級班 【一 ~ 六年級】

14:00-16:00 10:00-12:00

G404

14:00-16:00

G405

14:00-16:00 六

G407

成人初級班 （一對四）

16:00-18:00 14:00-16:00

G408

G409

G410 G411

16:00-18:00

★續報 95 折

個人班

★續報 95 折

師資

開課內容

王毓光

5/7-6/25 ※6/4 停課

7

5/1-6/26 ※6/5 停課

8

16

$3,600

5/7-6/25 ※6/4 停課

7

14

$3,150

5/1-6/26 ※6/5 停課

8

14

$3,150 許慎行

王毓光

黃瓊輝

1. 規則講解、基本握拍法、正反手 推擋、發球練習。 2. 正反手搓球、正反手結合練習。 3. 比賽練習等。

中心師資

4人 日

自組班

費用

4人 日

G406

堂數 時數

4人

特約時段 【課程一次 2 小時】

一對 1 人

黃瓊輝 $3,600 中心師資

05、06 月 【請於期限 內上完】

特約時段

16

8

16

$3,600

請於三個月內上完

10

$9,000

依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。學員可以與親朋好友一同報 中心師資 名，4 人即可開班，課程時間與教 練約定即可。 中心師資

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

10 $12,000

依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。課程時間與教練約定即可。

撞球 編號

課程名稱

開班人數

G501

星期

課程時間

六 兒童初級班 【三 ~ 六年 級】

4人

G502

一對 1 人

堂數 時數

費 用

5/7-6/25 ※6/4 停課

7

14

$2,800

5/1-6/26 ※6/5 停課

8

16

$3,200

10

$9,000

10:00-12:00 日

G503

課程日期

特約時段

請於三個月內上完

CIVIL SPORTS CENTER

1. 禮節、站姿、握桿、推桿、定桿、 拉桿等桿法練習。 2. 顆星原理、解球等基本動作。 3. 綜合練習、規則講解等課程。

依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。課程時間與教練約定即可。

個人班

★續報 95 折

G504

開課內容

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

23

10 $12,000

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

MINI TENNIS

球類課程

迷你網球有別於一般正規網球

規格，球拍為專屬幼兒童使用之 尺寸，球的部份為軟式網球， 材質接近海綿，也具有彈性， 其拍擊彈起之速度較慢，非常 適合幼兒童或初學者，訓練 手眼協調及反應動作。

本期 優惠 編號

課程名稱

4/1至4/30止，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。 開班人數

星期

課程時間

六 16:00-17:00

課程日期

堂數 時數

5/7-6/25 ※5/21、6/4 停課

6

5/1-6/26 ※5/22、6/5 停課

7

6

費 用

日 16:00-17:00

一對 1 人

特約時段

基本正手拍、反手拍、發球、網球基 本腳步教學、於遊戲中培養孩子對網 球運動之興趣。

請於三個月內上完

7

$2,100

10

$9,000

個人班 ※ 續報 95 折 G704

開課內容

$1,800

6人

G702

G703

MINI TENNIS

※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

G701 幼兒迷你網球初 級班 【4~6 歲】

迷你網球

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。課程時間與教練約定即可。 一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

10 $12,000

PUSH BIKE

平衡車課程

平衡車 PUSH BIKE 編號

G801

課程名稱

開班人數 星期

課程時間

課程日期

堂數 時數

5/7-6/25 平衡車初階班 10-15 人 六 14:00-15:00 ※5/21、28、 【2-6 歲】 6/4 停課

5

5

費 用

開課內容

$2,000

身 高 滿 85 公 分 的 兩 歲 幼 兒，可開始學習肢體操控 型運動啟蒙課程，以循序 漸進的建立團體互動規 範、身體意識、器材操作 並設計認知主題遊戲 / 賽 道 騎 乘， 培 養 孩 子 對 運 動的興趣！還會不定期的 舉行自行車騎乘的教學技 巧，讓孩子探索環境的視 野更為寬廣！詳細活動規 劃，歡迎加入 @gvo1085r 詢問課程事宜。

歡迎加LINE 詢問課程

※ 注意事項：請穿著運動服裝與運動鞋、自備水壺、毛巾（上課免費提供平衡車、安全帽）。

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

24

CIVIL SPORTS CENTER

球類課程

SQUASH

壁 球 SQUASH 本期 優惠 編號

課程名稱

4/1至4/30止，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。 ※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

開班人數

星期

課程時間

課程日期

堂數 時數

費用

師資

G601

一 20:00-21:00

5/2-6/27

9

9

$2,700

中心 師資

G602

二 20:00-21:00

5/3-6/28

9

9

$2,700

中心 師資

G603

三 20:00-21:00

5/4-6/29

9

9

$2,700

中心 師資

G604

19:00-20:00

G605

四 20:00-21:00

5/5-6/30

9

9

$2,700

中心 師資

G606

21:00-22:00

G607

19:00-20:00

G608

五 20:00-21:00

5/6-6/24 ※6/3 停課

7

7

$2,100

高楚

G609

成人初級班

4人

21:00-22:00

G610

08:00-09:00

G611

09:00-10:00

G612

六 10:00-11:00

G613

11:00-12:00

G614

14:00-15:00

G615

10:00-11:00

G616

日 11:00-12:00

G617

14:00-15:00

G618 成人進階班 G619

G620

成人 女性專班 自組班

★續報 95 折

7

7

$2,100 中心 師資

5/1-6/26 ※6/5 停課

8

8

$2,400

中心 師資

5/3-6/28

9

9

$2,700

中心 師資

4人

六 15:00-16:00

5/7-6/25 ※6/4 停課

7

7

$2,100

中心 師資

8

12

$3,600

中心 師資

一對 1 人

G621

5/7-6/25 ※6/4 停課

二 19:00-20:00

特約時段

【課程一次 1.5 小時】

特約時段

05、06 月

【請於期限內 上完】

請於三個月內上完

個人班

中心 師資

CIVIL SPORTS CENTER

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

25

戰術、規則、體能訓練、比賽模擬【適 合有基礎的學員】 專為女性量身訂做的課程，由教練進 行教學指導，讓您能快樂運動開心學 習 依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。學員可以與親朋好友一同報 名，4 人即可開班，課程時間與教練 約定即可。

10 $10,000

★續報 95 折

G622

擊球技巧、移位步法、趣味競賽、體 能遊戲、比賽戰術、觀念態度

高楚

4人

4人

開課內容

依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整，課程時間與教練約定即可。

10 $12,000

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

運動月曆

SPORTS CALENDAR

05

月 2022 MAY

SUN

MON

TUE

THU

WEN

2

3

4

5

9

1 0

1 1

1 5

1 6

1 7

2 2

2 3

2 4

2 9

3 0

3 1

1

8

母親節

FRI

SAT

6

7

1 2

1 3

1 4

1 8

1 9

2 0

2 1 小滿

2 5

2 6

2 7

2 8

3 0

3 1

3 0

立夏

06

月 2022 JUNE

SUN

MON

TUE

THU

WEN 1

2

FRI 3 端午節

SAT 4

全館課程停課

全館課程停課

6 芒種

7

8

9

1 0

1 1

1 2

1 3

1 4

1 5

1 6

1 7

1 8

1 9

2 0

2 1 夏至

2 2

2 3

2 4

2 5

2 6

2 7

2 8

2 9

3 0

5 全館課程停課

26

3 0

CIVIL SPORTS CENTER