樹運109-07 08月刊

2020 07-08 VOL.04 2020/07-08 VOL.04 雙月刊 Add 新北市樹林區中正路 188-6 號 Tel 02-2681-9966 Fax 02-2686-2155

06/15~06/30 一

官 網

二

凡報名S、G系列任一課程 折優惠 即享

85

※ 活動詳情請翻閱本月刊內容。 ※ 各項方案不得與其他優惠並行。 ※ 不包含G系列之自組班、個人班、羽球精進班、 幼兒羽球班、平衡車系列。

目錄

CONTENTS

2016

活力樹林 由心出發 2020

03 樓層介紹

14 兒童課程

游泳課程

02 交通資訊

韻律課程

樹運資訊

01 目錄

19 潛水證照班課程 19 水中有氧課程 特色課程 19 個別自主班課程 19 泳訓課程補課時段 20 樹運游泳隊課程 20 樹運泳隊飛魚班課程 20 長泳訓練班課程

16 瑜珈課程

04 收費標準 05 票券介紹 06 運動課程報名須知 07 肌力雕塑課程 08 TRX課程 09 飛輪課程 10 拳擊、武術課程 11 綜合訓練班 11 複合式訓練課程 11 複合式訓練專班系列 11 複合式訓練- NEW Light reaction體能系列 12 個人體適能課程 12 體適能器材指導

球館課程

體適能課程

其他

跆拳課程 CIVIL SPORTS CENTER

15 有氧課程

14 跆拳道課程

01

NE

W

21 羽球課程 21 籃球課程 21 足球課程 23 桌球課程 23 撞球課程 24 迷你網球課程 24 PUSH BIKE 平衡車課程 25 壁球課程

特色課程

13 7-9月樹運樂齡課程 17 樹運科學夏令營系列 NEW 18 2020 Swing樹運站 泳渡日月潭 26 109年07&08月月曆

NE

W

TRAFFIC INFORMATION

交通資訊

大眾運輸

自 行 開 、騎車

公車站 樹林運動中心站：848、985

下浮洲橋後，接行中正路，位在高 鐵軌道下方，約5分鐘內即抵達。

大安俊英街口站、中正路口站： 799、858、859、833、843 新莊泰山：由新樹路/107縣道朝景 德路前進→於大安路右轉→於中正 路/116縣道向右轉→前行約1分鐘 抵達。

樹林後火車站：搭乘三重客運858、859→ 「中正路口」下車→步行8分鐘抵達。 從新莊、泰山：捷運輔大、丹鳳、迴 龍站 1.搭乘三重客運985→「樹林運動中心站」 下車→步行1分鐘抵達。 2.搭乘指南客運799、883，三重客運858、 859→「大安俊英街口、中正路口」下車→ 步行8分鐘抵達。

板橋土城：走縣民大道和板城路前 往新興橋/116縣道→行駛至樹林區 116縣道→前行即抵達。

Y o u B i k e

板橋土城：捷運亞東醫院站、府中站 1.搭乘台北客運848→「樹林運動中心站」 下車→步行1分鐘抵達。 2.搭乘台北客運843→「中正路口」下車→ 步行8分鐘抵達。

門口設有新北市微笑單車。 ※ 收費資訊及使用方式詳見 『YouBike新北市公共自行車』官網。

02

CIVIL SPORTS CENTER

樓 層介紹

FLOOR GUIDE

中心每日於晚間 21:30 結帳停止收費

※B1自動繳費機繳費

CIVIL SPORTS CENTER

03

STANDARD CHARGE

收費標準

尖峰 平 日：18：00 ~ 22：00 時段 例假日：12：00 ~ 22：00

離峰 平 日：06：00 ~ 18：00 時段 例假日：06：00 ~ 12：00

公益 週一 ~ 週日：08：00 ~ 10：00 寒暑假週一 ~ 週日08：00 ~ 10：00 時段 週一 ~ 週五：14：00 ~ 16：00 中心每日於晚間 21:30 結帳停止收費

B1 停車 場 游泳 桌球 撞球

1F

足 撞球

1. 清場時間： 全 票：100元/次 10:00 ~ 10:30 及 16:00 ~ 16:30 兩場。 學 生 票：75元/次【兒童或學生憑學生證購買】 2. 入場須戴泳帽、泳鏡及穿著泳衣褲。 樂 齡 票：50元/次【限65歲以上年長者】 3. 場館提供插座給民眾自行攜帶吹風機使用，並有 學齡前兒童票：30元/次【需有一名成人陪同下水】 投幣式吹風機供民眾選擇使用。 陪同票：50元/次【僅限12歲以下兒童家長一名適用】 4. 場館提供開放式置物櫃，供民眾使用，另有投幣 ※購票時請出示相關證件。 式置物櫃。 【陪同票之定義與對象】 一、 6 歲以下兒童之家長，請出示兒童證件 (健保卡) 購買陪同票 $50，且需陪同下水。 二、 7 歲以上至 12 歲兒童之家長，請出示兒童證件 (健保卡) 購買陪同票 $50 (不下水)，或購買 全票 $100 (可下水)。 三、如報名幼兒/兒童游泳課程者，請出示課程黃單限一名成人免費陪同進場 (不下水)；如需下水

則比照上述規定買票入場。 每桌95元/小時 球拍租借：每支30元/次 每組50元/次【兩拍一球/組】 桌球租借：每顆10元/次

租借球具請押證件

離峰時段：90元/小時 尖峰時段：110元/小時

租借球具請押證件

場地費用：250元/小時

租借球具請押證件

離峰時段：150元/小時 尖峰時段：250元/小時 球拍租借：每支30元/次 壁球租借：每顆10元/次 每組50元/次【兩拍一球/組】

租借球具請押證件

全 票：50元/小時 樂 齡 票：25元/小時【限65歲以上年長者】 InBody 身體組成分析儀：200元/次【包含解說】

1. 17歲以下請勿入場。 2. 入場需穿著運動鞋與運動服，並攜帶毛巾。 3. 嚴禁穿著牛仔褲或有拉鍊的褲子。 4. 逾時補足差額後，至一樓客服櫃台領取發票。

離峰時段：每面290元/小時 尖峰時段：每面490元/小時 球拍租借：每支30元/次【球需自備】

1. 長租及活動場地租借請接洽球場管理組。 2. 請自備羽球。 3. 租借球具請押證件。

離峰時段：45元/小時【領有安檢卡者】 尖峰時段：75元/小時【領有安檢卡者】

1. 採預約時間開放， 開放預約時間為09:00 ~ 22:00。 2. 設備租借費用另計。 費用另洽

韻律 費用另洽 教室

費用另洽

籃球 排球

跆拳 費用另洽 教室

綜合球場

4F

壁球 體適能 羽球 攀岩

2F

營業時間06:00 ~ 22:00 機車車位74格;汽車車位84個

臨時停車：汽車20元/小時 機車免費

離峰時段：1400元/小時/面 尖峰時段：1900元/小時/面 離峰時段：1400元/小時/面 尖峰時段：1900元/小時/面

NE

1.長租及活動場地租借請接洽球場管理組。 2.設備租借費用另計。 3.請自備球具。

W

04

CIVIL SPORTS CENTER

票 券介紹

TICKET SCHEME

票券種類

票券名稱/期限

票 券 種 類

費 用

使用規定

樹運卡 30日

2,000 元/人

1. 限本人使用，需繳交2張照片。 2. 不限次數使用游泳館與體適能館。 3. 可免費使用6小時球類場地 (桌球、撞球、壁球任選)。

水漾卡 月30日

1,500 元/人

1. 限本人使用，不限時間/次數。 2. 需繳交2張照片。 3. 限於游泳館使用。

水漾卡 季90日

4,000 元/人

1. 限本人使用，不限時間/次數。 2. 需繳交2張照片。 3. 限於游泳館使用。

體健卡 月30日

1,000 元/人

1. 限本人使用，不限時間/次數。 2. 需繳交2張照片。 3. 限於體適能館使用。

體健卡 季90日

3,000 元/人

1. 限本人使用，不限時間/次數。 2. 需繳交2張照片。 3. 限於體適能館使用。

月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

季票女性顧客可延長18天生理期使用天數

月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

季票女性顧客可延長18天生理期使用天數

1. 限65歲以上長者。 2. 限本人於公益時段使用。 3. 需繳交2張照片並出示證件。

樂齡卡

免費

體適能 回數票

1,410 元/本

1. 限體適能館使用，每張一小時， 限一人。 2. 超過使用期限，請至客服櫃台 補足差額，即可使用。 3. 每本30張，使用期限為90天。

游泳 回數票

2,640 元/本

1. 限游泳館使用。 2. 超過使用期限，請至客服櫃台 補足差額，即可使用。 3. 每本30張，使用期限為90天。

課程 體驗券

依課程 付 費

1. 限當日購買使用，該堂課開課 後十分鐘恕不退費。 2. 辦理退費需酌收10%手續費。 3. 此券請上課前交於授課教師。

羽球場需二張樂齡卡使用一面場 桌、撞球館需二張樂齡卡使用一面場

票卷退貨方式： 一、持原購買發票、信用卡與收執聯(信用卡付款者)、尚未使用之票券，並填妥票券退貨申請單（如有贈品需一併附回），請務必備妥以上資料。 二、若以現金購買者，中心將於收到完整退券資料後，扣除已使用之張數費用（以原價計算）並酌收票券印製工本費150元。 三、若以信用卡購買者，中心將於收到完整退券資料後，扣除已使用之張數費用（以原價計算）並收票券印製工本費150元；刷退原信託票券款項至原信用卡帳 戶。（依信用卡作業規定，恕無法以現金退還） 票卡退貨方式 : 一、會員於辦理會員證後，若未領取卡片且未使用中心設施者，7日內可全額退費。 二、以原繳費金額扣除天數後退還，並加收退款金額10%為手續費：樹運卡者一天扣除150元，超過15天無法辦理退貨；水漾卡者一天扣除100元 ( 月卡超過15 天、季卡超過40天無法辦理退貨)；體健卡者一天扣除50元(月卡超過15天、季卡超過40天無法辦理退貨)。 三、辦理退費需攜帶消費發票、會員證、信用卡收執聯及該消費之信用卡(信用卡付費者)，並需填寫銷退折讓單及票卡退貨申請單辦理退貨。

CIVIL SPORTS CENTER

05

REGISTRATION INFORMATION

2020 / 07~08 月

報名須知

運動課程報名須知

中心每日於晚間 21:30 結帳停止收費 報名方式 詳閱簡章→選定班別→於現場各場館課務櫃台填寫報名表→1樓櫃台繳費(繳費之後才算報名完成)→領取繳費證明單 →第一次上課憑繳費證明單第一聯(黃單)領取上課證(部份教材及材料隨堂另購)。 課程時間 109年07月01日(三)至109年08月31日(一)止，上課計6~9週。 報名時間 舊生原班續報：109年06月01日至06月14日開放舊生原班續報，續報享9折，不包括個人班。 新/舊生報名：109年06月15日至06月30日，新生報名95折，舊生續報9折(報名請出示黃單)，不包括個人班。 ※109年06月15日至06月30日期間，報名下列課程：游泳池S系列，球類課程G系列，即享85折優惠(不包含G系列個 人班、羽球精進班，青春活力羽球班、幼兒羽球班、小騎士平衡車系列)。※此方案不得與其他優惠併行。 報名地點 新北市樹林國民運動中心 各場館櫃台(新北市樹林區中正路188-6號) 上

課 若因人數不足無法開班將於開課前以電話或簡訊通知，未接獲通知，請依上課時間準時至本中心上課。

停

課 逢天災(如颱風、地震、豪雨等)依照行政院人事行政總處或新北市政府公告，本中心不另行通知；所耽誤課程以本中 心公告訊息為主。

退費規定 一、如人數不足未能開班者，憑繳費證明單(黃單)、發票於109年07月31日前辦理全額退費。 二、1. 報名課程後，開課前退費者退還全額報名費用。 2. 課程開始後當期退費金額計算方式:【當期繳交費用-(單堂課程原價x已開課堂數)】-手續費=退費金額； 手續費=【當期繳交費用-(單堂課程原價x已開課堂數)】x 0.2 3. 為節省您寶貴的時間，退費時需攜帶繳費證明單第一聯(黃單)、發票、及上課證，如刷卡付款者，需攜帶信用 卡簽單。如上述條件有遺失或未攜帶之情形，調閱資料需7個工作天(不含假日)。 三、若開立公司統一編號發票者，請於退費時攜帶公司統一發票章辦理。如未攜帶發票，恕無法退費。 四、若學員因病無法上課需辦理退費時，請於當期課程結束前，攜帶醫院開立之醫師證明辦理，如未攜帶相關證明及 發票，恕無法退費。 轉班規定 請於本中心開課後，原課程第二次上課前(不含上課當日)持繳費證明單(黃單)、發票及上課證辦理，逾期恕不受理， 轉班異動除"非自願性轉班之外"，轉班只限辦理一次。 請假規定 一、申請請假者，請提前至二樓體適能櫃檯填寫請假申請單，並於本期課程結束前出示請假證明，方可申請運動體 驗券，逾時不受辦理。 二、各項假別證明文件說明如下： 1. 喪假：須附上訃文證明。 2. 病假：須出示公（私）立醫院診斷證明。 3. 出國：須附上出國證明。 4. 女性生理假：每期課程限請2次假，並於課程前致電本中心二樓體適能櫃檯告知。 5. 加班：須附上加班單及公司大小章。 三、除上述假別，其餘假別不得申請運動體驗券，並請遵守其使用辦法。 四、未於上課前完成請假手續或無故缺課者，視同放棄該堂課程權益，不給予運動體驗券或要求退費。 五、幼兒/兒童課程比照女性生理假。 六、本中心保留請假注意事項相關解釋、修改之權利。 延期規定 請於109年08月31日前辦理，限延一期（因受傷、疾病或因公調職等不可抗力之因素者，不在此限） 注意事項 一、報名本中心課程前，請先詳閱本中心報名須知及相關規定，在完成報名手續簽名後其法律效力及於報名人，報名 人事後不得以不知道或未暸解等事由作為抗辯理由。 二、為保障學員權益，報名前請詳閱簡章，選定班別，各班使用講義或教材，費用另計。 三、為維護報名學員權益，本中心所有課程，謝絕旁聽，以免影響上課秩序；嚴禁錄影照相，以維護智慧財產權及個 人隱私。 四、本中心之課程為團體課程，未符合請假規定者恕無法申請運動體驗卷。 五、如因人數不足未達開班者，可辦理轉班或保留一期，憑繳費證明單(黃單)、發票可辦理學費全額退費。 六、如原指導教師臨時無法提供教學，本中心有權安排合格教師代替。 七、倘內容有誤植，則以本中心櫃檯公告為準，遇特殊情況時，本中心得視需要調整上課教室，敬請配合見諒。 八、為保障學員權益，非上課之學員禁止進入教室，幼兒課程僅限一位家長陪同。 下期預告 109年第五期（09-10月）簡章於109年08月中旬上網、出刊，敬請期待。

06

CIVIL SPORTS CENTER

體 適能課程

FITNESS / TRAINING

人體肌肉的功能，是日常生活必需的能力，不管是坐著、站

肌 力雕 塑

著，都需要全身的身體肌肉配合與運作。 透過肌力訓練的方式，可增加肌力、肌耐力與肌肉爆發力， 有效減少肌肉流失，使基礎代謝率提升、增加能量消耗，更能 避免運動傷害、延緩老化、減少慢性疾病，除了在生理上的優 點以外，還可以因為身體機能的提昇，使得體態更為優美、精 神更為振奮，自信心提昇，進而提高日常生活的型態與品質。

STRENGTH SCULPTURE 編號

課程名稱

K102

肌力雕塑班 ( 小班制 )

K103 K103

肌力雕塑女性專班 肌力雕塑女性專班 小班制 )) (( 小班制

K201 K201

肌力雕塑班

K202 K202

肌力雕塑班 肌力雕塑班

開班人數 星期

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

課程時間

課程日期

堂數

費用

授課教師

教室

5/18-6/29 7/6-8/31

7 9

$1,120 $1,440

君君

1F 多功能

Sun Sun

2F 跆拳道 跆拳道 2F

Sun Sun

1F 多功能 1F 多功能

Harry Harry

2F 跆拳道 2F 跆拳道

19:30-20:30 6

一 20:40-21:40 20:40-21:40 10:10-11:10 10:10-11:10

6 6

二 二

18:20-19:20 18:20-19:20

5/19-6/30 7/7-8/25

7 8

$1,120 $1,280

K203 K203

肌力雕塑班

19:30-20:30 19:30-20:30

K204 K204

肌力雕塑班

19:30-20:30 19:30-20:30

君君 君君

1F 多功能 1F 多功能

K301 K301

肌力雕塑班

10:10-11:10 10:10-11:10

中心師資 中心師資

2F 跆拳道 2F 跆拳道

K302 K302

肌力雕塑班 肌力雕塑班

K303 K303

肌力雕塑班

20:40-21:40 20:40-21:40

K304 K304

肌力雕塑班

20:40-21:40 20:40-21:40

中心師資 中心師資

10:10-11:10

仁傑

6 6

三 三

K401

19:30-20:30 19:30-20:30

10:10-11:10

5/20-6/24 7/1-8/26

6 9

$960 $1,440

Sun Sun Harry Harry

2F 韻二 2F 韻二 1F 多功能 1F 多功能

K401

肌力雕塑班

K402

肌力雕塑班

K403 K403

肌力雕塑班

20:40-21:40 20:40-21:40

K501 K501

肌力雕塑班

10:10-11:10 10:10-11:10

K502 K502

肌力雕塑班 肌力雕塑班

K503 K503

肌力雕塑班

19:30-20:30 19:30-20:30

君君 君君

K601 K601

燃脂肌力雕塑班 燃脂肌力雕塑班

09:00-10:00 09:00-10:00

仁傑 仁傑

2F 跆拳道

K602 K602

肌力雕塑班 肌力雕塑班

中心師資 中心師資

2F 跆拳道 2F 跆拳道

K603 K603

肌力雕塑女性專班 肌力雕塑女性專班

中心師資 中心師資

2F 跆拳道

K701 K701

肌力雕塑班 肌力雕塑班

仁傑 仁傑

2F 跆拳道 跆拳道 2F

K801

肌力雕塑自組班

CIVIL SPORTS CENTER

適合年齡

6

6 6

6 6

四

五 五

六 六

19:30-20:30

11:20-12:20 11:20-12:20

11:20-12:20 11:20-12:20

5/14-6/18 7/2-8/27 ※6/25 停課

仁傑 6 9

$960 $1,440

日 日

10:10-11:10 10:10-11:10

2F 跆拳道

學毅 學毅 中心師資 中心師資

7/3-8/28 5/15-6/19 ※6/26 停課

5/16-6/13 7/4-8/29 ※6/20、27 停課

9 6

9 5

$1,440 $960

$1,440 $800

13:30-14:30 13:30-14:30 6 6

Hua

15 歲 以 上

5/17-6/21 7/5-8/30 ※6/28 停課

採預約制，6 位好友即可開班

07

9 6

$1,440 $960

中心師資 中心師資

2F 跆拳道 2F 跆拳道

一堂 $160/ 人

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

FITNESS / TRAINING

體 適能課程

原為培訓美國海豹突擊隊而設計，是一總體身體訓練計劃，

讓身體產生力量、靈活性、平衡和機動性，對於強化肌力、核 心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。 以身體對抗地心引力，讓手臂或腿充分感受身體重量，帶動 更多的肌肉。由於每個人的體重阻力不同，教練會透過簡單地 調整您的身體姿勢和重量分佈，使肌肉達到有效的肌耐力訓練 ，建立核心穩定性，也讓傳統的重量訓練多了一項新選擇。

TRX懸吊訓練 TRX

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

編號

課程名稱

開班人數 星期

課程時間

課程日期

堂數

費用

授課教師

X101

10:10-11:10

Hua

X102

10:40-11:40

Jay

X103 X104

TRX 懸吊訓練課程

4

一

18:20-19:20 19:30-20:30

7/6-8/31

9

$2,700

QQ

X106

20:40-21:40

中心師資

X201

10:10-11:10

Jerry

X202

18:20-19:20

Hua

4

二

19:30-20:30

7/7-8/25

8

$2,400

20:40-21:40

學毅

X205

20:40-21:40

中心師資

X301

09:00-10:00

雯雯

X303

TRX 懸吊訓練課程

4

三

10:10-11:10

7/1-8/26

18:20-19:20

9

$2,700

Hua 陳禹蓁

X304

19:30-20:30

陳禹蓁

X401

09:00-10:00

Hua

X402

10:10-11:10

雯雯

X403 X404

TRX 懸吊訓練課程

4

四

11:20-12:20

7/2-8/27

18:20-19:20

9

$2,700

Jerry Soul

X406

19:30-20:30

Soul

X407

20:40-21:40

Soul

X501

09:00-10:00

棠

X502 X503

TRX 懸吊訓練課程

4

五

10:10-11:10

7/3-8/28

19:30-20:30

9

$2,700

雯雯 Harry

X504

20:40-21:40

Adam

X601

09:30-10:30

Hua

X602

TRX 懸吊訓練課程

4

六

X603 X701 X702 X801

10:40-11:40

7/4-8/29

9

$2,700

14:00-15:00 TRX 懸吊訓練課程 TRX 懸吊訓練自主班

4

日

中心師資 中心師資

09:30-10:30

7/5-8/30

10:40-11:40

採預約制，6 位好友即可開班

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

15 歲 以 上

Hua

X204

X302

2F 跆 拳 道

QQ

20:40-21:40

TRX 懸吊訓練課程

適合年齡

QQ

X105

X203

教室

08

9

$2,700

QQ

一堂 $300/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

體 適能課程

FITNESS / TRAINING

不

受氣候與地形束縛，除了燃燒的卡路里高，也能有效提升 心肺功能，增加身體協調性、平衡感及穩定性。如果有減重 需求者，飛輪可說是最棒的選擇。連續踩踏飛輪30分鐘，大 約能消耗500至550卡路里！強度提升時也可以進入無氧運動 ，長期訓練下，不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線， 因為在踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群，您也會發現 到大腿、小腿的曲線都改善了。

飛 輪 SPINNING

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

NE

課程編號

課程名稱

F101

輕鬆燃脂

10:00-10:50

新峯

F102

燃脂飛輪

14:00-14:50

Meggie

F103

初級飛輪

F104

基礎飛輪

19:30-20:20

Jonahan

F105

動感飛輪

20:30-21:20

Jonahan

F201

銀髮族飛輪

09:00-09:50

中心師資

F202

入門飛輪

10:00-10:50

雯雯

F203

下半身曲線雕塑飛輪

F204

雕塑飛輪

19:30-20:20

F205

完美體態飛輪

20:30-21:20

F301

飛輪入門

10:00-10:50

F302

耐力飛輪

F303

燃脂飛輪

F304

爆汗飛輪

20:30-21:20

F401

完美體態

09:00-09:50

秉承

F402

完美體態

10:00-10:50

雯雯

F403

活力飛輪

F405

活力飛輪

F406

燃脂飛輪

19:30-20:20

F407

活力飛輪

20:30-21:20

F501

輕鬆燃脂

10:00-10:50

F502

耐力飛輪

F503

活力飛輪

F504

活力飛輪

20:30-21:20

F601

輕鬆燃脂飛輪

09:00-09:50

F602

燃脂飛輪

10:00-10:50

F603

燃脂飛輪

F604

極意燃脂

F605

飛輪入門

17:00-17:50

新峯

F606

極意燃脂

18:20-19:20

亞瑟

F701

極意燃脂

09:00-09:50

JC

F702

燃脂飛輪

F703

燃脂飛輪

F704

爆汗飛輪

F801

飛輪自組班

W

CIVIL SPORTS CENTER

開班人數 星期

6

6

6

6

6

6

6

一

二

三

四

五

六

日

課程時間

18:30-19:20

18:30-19:20

18:30-19:20 19:30-20:20

11:00-11:50 18:30-19:20

18:30-19:20 19:30-20:20

11:00-11:50 14:00-14:50

10:00-10:50 11:00-11:50

課程日期

7/6-8/31

7/7-8/25

9

8

費用

$1,080

授課教師

教室

適合年齡

1F 飛 輪 教 室

12 歲 以 上

kevin

$960 Peter

新峯 7/1-8/26

7/2-8/27

9

9

$1,080

Meggie

$1,080 Jay

新峯 7/3-8/28

9

$1,080

中心師資 珊 珊

新峯 7/4-8/29

7/5-8/30

15:00-15:50 採預約制，八位好友即可開班

09

堂數

9

9

$1,080

$1,080

JC

新峯 新峯 雯雯

一堂 $120/ 人

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

FITNESS / TRAINING

體 適能課程

透

過拳擊訓練可以提高人的靈敏性和反應能力，練習拳擊， 時人體會一直處在不停地跳動和運動的狀態，可有效達到燃 脂作用，拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反覆訓 練實踐，透過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習 者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地 掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時的自我保護 能力。

拳 擊 BOXING

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

※ 拳擊課程此費用已包含拳套租借。 課程編號

課程名稱

O101

女子活力搏擊 ( 男女混班 )

開班人數 星期

N

課程日期

堂數

費用

授課教師

教室

7/6-8/31

9

$1,350

阿星

2F 跆拳道

適合年齡

18:20-19:20 8

EW

課程時間

一

O102

女性專班燃脂拳擊

19:30-20:30

O201

初階燃脂拳擊

18:20-19:20

O202

護身擒拿術

O203

互動式拳擊

8

二

19:30-20:30

Altair

7/7-8/25

8

$1,200

20:40-21:40

陳重光

Altair

O300

燃脂拳擊

10:10-11:10

Altair

O301

燃脂拳擊

18:20-19:20

阿星

8

三

7/1-8/26

9

$1,350

活力拳擊

19:30-20:30

阿星

O303

進階拳擊體適能

20:40-21:40

阿星

O501

活力拳擊

O801

拳擊體適能自組班

五

19:30-20:30

7/3-8/28

採預約制，六位好友即可開班

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

10

9

$1,350

15 歲 以 上

2F 跆拳道

O302

8

2F 跆拳道

Adam

2F 跆拳道

1 堂 $150/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

體 適能課程

FITNESS / TRAINING

你想要增加肌力？

想要恢復S型身形？ 想要雕塑特定部位？

綜 合訓 練

三種體驗一次讓你全方位 的消滅體脂肪~

COMPLEX TRAINING 課程編號

課程名稱

O101

【暑期限定】 燃脂綜合 訓練班

O102

開班人數 星期

課程時間

09:00-10:00

一

10:10-11:10

O2000

18:20-19:20

O2011

二 20:40-21:40

O2012 O3032

6 綜合訓練班

09:00-10:00

四

O402 O603

課程日期

堂數

費用

滿班人數 授課教師

7/6-8/31

9

$1,800

19:30-20:30

六 10:10-11:10

巧

7/7-8/25

8

$1,600

7/1-8/26 7/2-8/27 7/4-8/29

20 人 名額有限 搶先報名

棠 君君

9

$1,800

9

$1,800

仁傑

9

$1,800

Hua

9

$1,800

仁傑

教室

適合年齡

2F 跆拳道

Harry

20:40-21:40 三 20:40-21:40

O401

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

2F 跆拳道 1F 多功能

15 歲 以上

SUN 2F 跆拳道

複合式訓練課程 課程編號

課程名稱

開班人數 星期

KF201 KF202

複合式訓練課程

6

KF401

課程時間

11:20-12:20

二

10:10-11:10

四

21:00-22:00

課程日期

堂數

費用

7/7-8/25

8

$3,000

7/2-8/27

9

$3,375

授課教師

教室

Jerry

2F 跆拳道

Altair

2F 韻律二

黑哲

2F 跆拳道

適合年齡

15 歲 以上

複合式訓練專班系列 課程編號

課程名稱

KF11

壺鈴專班

KF21

槓鈴專班

KF31

壺鈴專班

KF41

壺鈴專班

KF51

槓鈴專班

KF52

壺鈴專班

新課推薦

開班人數 星期

6

課程時間

課程日期

堂數

費用

授課教師

教室

一

09:00-10:00

7/6-8/31

9

$3,375

Willy

2F 跆拳道

二

09:00-10:00

7/7-8/25

8

$3,000

Sun

三

09:00-10:00

7/1-8/26

9

$3,375

Willy

四

09:00-10:00

7/2-8/27

9

$3,375

Willy

五

09:00-10:00 20:40-21:40

7/3-8/28

9

$3,375

Sun Altair

2F 跆拳道

適合年齡

15 歲 以上

課表詳見P.10 2F 跆拳道

複合式訓練 Light reaction體能系列（兒童、成人、樂齡） Light reaction體能訓練利用無線LED燈和1個控制器組成。每次使用時以熄滅或 切換燈光為目標，可使用手、腳、頭或任何運動器械（例如藥球下肢砸球…等） 進行訓練，強化視覺靈活及增強四肢協調，讓身體達到多功能全方位強化，是適 合任何年齡層運動，刺激大腦、骨頭及肌肉的神經傳導，增強協調達到身體的自 信心，是一門很有幫助的運動課程。

課程編號

課程名稱

KF01

成人

一

樂齡

二

KF02 KF021 KF03 KF05 KF06 KF061 CIVIL SPORTS CENTER

成人 兒童

開班人數 星期

6

課程時間

課程日期

堂數

費用

18:30-19:30

7/6-8/31

9

$3,375

15 歲以上

7/7-8/25

8

$3,000

65 歲以上

08:00-09:00 14:00-15:00

三

10:10-11:10

7/1-8/26

9

$3,375

五

10:10-11:10

7/3-8/28

9

$3,375

7/4-8/29

9

$3,375

六

09:00-10:00 10:10-11:10

11

授課教師

中心師資

教室

2F 跆拳道

適合年齡

15 歲以上 6 歲以上

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

109 年 07~09 月

樂齡好樂活

公益 課程

上課對象： 65歲以上長者具優先報名資格，50歲以上可登記候補

07 月/樂齡壁球班 課程介紹：壁球運動能在短時間消耗大量熱量，短短30分鐘內可消耗高達517卡路 里，壁球的趣味性也有助於舒緩緊繃情緒，而對於銀髮族來說能不受天 候影響、免受日曬之苦，也能盡情享受的球類運動。 課程時段：109年7月，每周二（7/7、7/14、7/21、7/28，共計四堂） 課程時間：09:00~10:00 招生人數：10人 上課地點：一樓壁球室 報名場館：二樓球館櫃台，電話(02)2681-9966分機106 注意事項：上課請穿著運動服裝運動鞋、毛巾、水壺。

08 月/樂齡肌力班 課程介紹：以自身徒手肌力課程，刺激運動神經強化下肢穩定，增加上肢肌耐力， 避免下背疼痛。 課程時段：109年8月，每周二（8/4、8/11、8/18、8/25，共計四堂） 課程時間：14:00~15:00 招生人數：16人 上課地點：二樓跆拳道教室 報名場館：二樓體適能櫃台，電話(02)2681-9966分機107 注意事項：上課請穿著運動服裝運動鞋、毛巾、水壺。

09 月/樂齡泳訓班 課程介紹：游泳運動傷害小，在水中延展筋骨同時也能鍛鍊體能，調整姿勢，達到 雙贏效果。 課程時段：109年9月，每周二（9/1、9/8、9/15、9/22、9/29，共計五堂） 課程時間：13:30~14:30 招生人數：15人 上課地點：一樓游泳池 報名場館：一樓游泳池櫃台，電話(02)2681-9966分機103 注意事項：上課請穿著泳帽、泳衣褲與泳鏡。 官 網

地址：新北市樹林區中正路 188-6 號 電話：02-2681-9966 傳真：02-2686-2155

AEROBIC / DANCE / YOGA

韻律課程

幼兒及兒童運動的訓練重點有別於成人，3~6歲幼兒可著重

於團體訓練及肌肉之發展。 亦有助於孩子適應團體間的互動，在成人眼中看似簡單無奇 的動作，在專業教師的帶領下，對幼兒而言不僅能讓孩子探索 自己的身體，也能讓孩子在遊戲中摸索空間及物體的概念。

兒童 系 列 CHILDREN

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 ※ 為保障學員權益，非上課之學員禁止進入教室， 幼兒課程僅限一位家長陪同。 課程編號

課程名稱

D401

幼兒律動

8

四

兒童跆拳 ( 含器材租借 )

8

六

D601 D602

開班人數 星期

課程時間

課程日期

堂數

費用

授課教師

教室

適合年齡

13:00-14:00

7/2-8/27

9

$1,350

小郭

2F 韻一

3~6 歲

7/4-8/29

9

$1,350

2F 韻一

6歲 以上

08:00-09:00 13:10-14:10

小巫 中心師資

D603

幼兒芭蕾

09:30-10:30

小魚

D604

兒童芭蕾

10:40-11:40

小魚

D605

幼兒芭蕾

D606

幼兒律動

D608

兒童芭蕾

16:00-17:00

白白

D609

幼兒芭蕾

17:00-18:00

白白

D701

基礎國標舞蹈

09:00-10:00

Ivy

D702

流行街舞 hip hop

D703

幼兒芭蕾律動

D801

兒童課程自組班

8

六

8

日

12:30-13:30

7/4-8/29

13:40-14:40

10:10-11:10

9

7/5-8/30

$1,350

9

$1,350

14:00-15:00

小利

3~6 歲 1F 多功能

小利

Ivy

3~6 歲 3~6 歲

2F 韻一

5~10 歲 3~5 歲

1F 多功能

6歲 以上

2F 韻二

3~6 歲

白白

採預約制，8 位好友即可開班

5~10 歲

一堂 $150/ 人

TAEKWONDO

跆 拳道課程

跆拳道 TAEKWONDO 幼兒園大班以上學生均可參加 報名地點：新北市樹林國民運動中心 - 2樓體適能櫃台 上課地點：新北市樹林國民運動中心 - 2樓跆拳道教室

上課服裝：標準道服一套1000元，有道服者免 開課日期： 109年07月01日起（週一、三、五 16:30-18:00）

課程編號

課程名稱

開班人數

星期

課程時間

課程時間

堂數

費用

WTF1

跆拳道

6

一三五

16:30-18:00

一個月

12

$2,500

WTF2

跆拳道

6

一三五

16:30-18:00

兩個月

24

$5,000

WTF3

跆拳道

6

一三五

16:30-18:00

三個月

37

$7,000

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

14

授課教師 國際九段 羅新明總教練 親率輔大優秀教練團授課

CIVIL SPORTS CENTER

韻 律課程

AEROBIC / DANCE / YOGA

幼不受氣候與地形束縛，除了燃燒的卡路里高，也能有效提

升心肺功能，增加身體協調性、平衡感及穩定性。如果有減重 需求者，飛輪可說是最棒的選擇。連續踩踏飛輪30分鐘，大約 能消耗500至550卡路里！強度提升時也可以進入無氧運動，長 期訓練下，不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線，因為在 踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群，您也會發現到大腿、 小腿的曲線都改善了。

有 氧/舞蹈 AEROBIC / DANCE

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

NE

NE

課程編號

課程名稱

A100

燃脂拳擊

09:00-10:00

A101

燃脂拳擊

10:00-11:00

A121

燃脂有氧

A131

iPARTY

A141

活力有氧

20:40-21:40

A152

Zumba

20:40-21:40

亭伃

A211

iPARTY + 曲線雕塑

09:00-10:00

鮪魚

A221

活力健走有氧

10:10-11:10

鮪魚

A241

流行 MV

W

W

開班人數 星期

8

一

原住民優先報名

18:20-19:20

堂數

費用

7/6-8/31

9

$1,080

7/6-8/31

9

$1,080

19:30-20:30

16:00-17:00

教室

JC

2F 韻一

JC

2F 韻一

劉岳庭 7/6-8/31

7/7-8/25

9

8

$1,080

$960

2F 韻一

劉岳庭 2F 韻二

中心師資

2F 韻一

韓風流行 MV

20:40-21:40

小嘟

A272

燃脂 Zumba

20:40-21:40

大元

A311

全方位瘦身雕塑

09:00-10:00

鮪魚

A341

Hilow

A351

拳擊有氧

A361

拳擊有氧

20:40-21:40

Vita

A411

燃脂有氧

10:10-11:10

Rita

A431

爆汗燃脂有氧

A441

派對有氧

A451

全方位雕塑

20:40-21:40

阿諺

1F 多功能

A511

Zumba

10:10-11:10

田八寶

2F 韻一

A521

簡易舞蹈有氧

A531

肌力塑身有氧

A541

熱情 Zumba

A611

活力有氧

8

六

11:20-12:20

7/4-8/29

9

$1,080

Rose

2F 韻一

A711

燃脂拳擊

8

日

10:00-11:00

7/5-8/30

9

$1,080

JC

2F 韻一

A801

有氧自組班

8

8

四

五

18:20-19:20 19:30-20:30

18:20-19:20 19:30-20:30

18:20-19:20 19:30-20:30

7/1-8/26

7/2-8/27

7/3-8/28

9

9

9

$1,080

$1,080

$1,080

20:40-21:40

適合年齡

劉岳庭

A261

三

19:30-20:30

授課教師

熱舞有氧

8

二

課程日期

A251

CIVIL SPORTS CENTER

8

課程時間

小嘟

2F 韻二

Rita

2F 韻一

Vita

12 歲 以 上

2F 韻一

Sharon

2F 韻一

豆豆

劉岳庭 劉岳庭

2F 韻一

冠冠

採預約制，8 位好友即可開班

15

一堂 $120/ 人

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

AEROBIC / DANCE / YOGA

韻律課程

瑜 珈 YOGA ※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 課程編號

課程名稱

B112

放鬆延展瑜珈

09:00-10:00

B122

基礎瑜珈

10:00-11:00

黃淑珠

B132

入門瑜珈

11:10-12:10

黃淑珠

B142

伸展瑜珈

B152

伸展瑜珈

14:20-15:20

盧靜瑛

B162

皮拉提斯

18:20-19:20

中心師資

B172

爆汗舞動皮拉提斯

19:30-20:30

任宛容

1F 多功能

B212

燃脂塑身瑜珈

10:10-11:10

任宛容

1F 多功能

B232

基礎球瑜珈

B242

塑身瑜珈

黃淑珠

2F 韻二

B252

基礎瑜珈

19:30-20:30

B311

基礎瑜珈

10:05-11:05

鮪魚

2F 韻一

B312

伸展瑜珈

10:00-11:00

盧靜瑛

B321

輕流動瑜珈

B332

燃脂瑜珈

B342

基礎球瑜珈

17:10-18:10

B352

基礎瑜珈

18:20-19:20

B411

放鬆延展瑜珈

09:00-10:00

B422

舒展瑜珈

B423

展棍瑜珈

開班人數 星期

8

8

8

一

二

三

費用已包含棍子租借

課程時間

13:10-14:10

17:10-18:10 18:20-19:20

11:10-12:10 11:20-12:20

課程日期

堂數

費用

授課教師

教室

李惠敏

7/6-8/31

7/7-8/25

7/1-8/26

9

8

9

$1,080

$960

$1,080

2F 韻二

盧靜瑛

慧瑜 Rose

2F 韻二

黃淑珠 7/9-8/27 ※ 7/2 補課

8

$960

李惠敏

2F 韻一

10:10-11:10

$1,080

Rose

2F 韻二

14:00-15:00

$1,980

盧靜瑛

2F 韻二

黃淑珠

2F 韻二

黃淑珠

1F 多功能

李惠敏

2F 韻二

B432

基礎球瑜珈

B442

塑身瑜珈

B453

塑身瑜珈

19:30-20:30

B462

入門哈達瑜珈

19:30-20:30

B472

放鬆延展瑜珈

20:40-21:40

B481

塑身瑜珈

20:40-21:40

黃淑珠

2F 韻一

B511

塑身瑜珈

10:00-11:00

黃淑珠

2F 韻二

B522

基礎瑜珈提斯

洪如香

2F 韻二

B533

爆汗舞動皮拉提斯

19:30-20:30

Emma

1F 多功能

B612

基礎球瑜珈

08:30-09:30

黃淑珠

2F 韻二

B622

活力體雕瑜珈

10:10-11:10

蔡雨茹

2F 韻二

B631

伸展瑜珈

Rose

2F 韻一

B642

哈達瑜珈

19:00-20:00

B652

陰瑜珈

20:10-21:10

Code

2F 韻一

B712

伸展瑜珈

B722

動瑜珈

B801

瑜珈自組班

8

8

8

8

四

五

六

日

17:10-18:10 18:20-19:20

18:20-19:20

10:10-11:10

10:10-11:10 11:20-12:20

7/2-8/27

9 $1,080

7/3-8/28

7/4-8/29

7/5-8/30

採預約制，8 位好友即可開班

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

適合年齡

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

16

9

9

9

$1,080

$1,080

$1,080

Rose Rose

12 歲 以 上

2F 韻二

一堂 $120/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

運 樹 0 202 SHULIN

營 令 夏 mp Ca Summer

全日夏令營 / 科學營系列 最後優惠倒數 J02 海洋魔術師 時間 / 日期 08:30-09:00 09:00-10:30 10:30-12:00 12:00-13:30 13:30-14:30 14:30-16:00 16:00-17:00 17:00-17:30

6/8 (一) 至 7/12 (日) 報名任一梯，即享85折。

日期：7/27-31 對象：一至六年級40名額滿 費用：$6,000/人

第一天

第二天

破冰時間 ●彩虹藥水

航海大師 ●海神壓力槍

海洋趣味 團康 炫彩史萊姆 ● 大魔術師

註 1：所有課程內容依當週場地情況調整。 ●科學實驗課程

J03 小小飛行員

棋藝高手 ●強力水龍捲 小小考古家

註 2：費用含所有課程耗材費，不須額外支出。

第五天 我是藝術家 ●神秘水時鐘 科學動起來 ●星光熔岩燈 結訓典禮

註 3：報名時請告知吃素或過敏的食物！

日期：8/3-7 對象：一至六年級40名額滿 費用：$6,000/人

時間 / 日期 第一天 第二天 08:30-09:00 09:00-10:30 破冰時間 飛行大師 10:30-12:00 ●超彈力火箭 ●怪怪飛行器 12:00-13:30 13:30-14:30 飛行趣味團康 ★基礎教學 14:30-16:00 ●氣球動力車 ★初體驗 16:00-17:00 大魔術師 小小考古家 17:00-17:30 反思與回饋 / 快樂回家去 註 1：所有課程內容依當週場地情況調整。 ●科學實驗課程 ★四軸飛行器課程

J04 空氣神射手 時間 / 日期 08:30-09:00 09:00-10:30 10:30-12:00 12:00-13:30 13:30-14:30 14:30-16:00 16:00-17:00 17:00-17:30

第三天 第四天 報到 /1F 桌球室 科學動起來 航海大師 ●七彩珍珠 ●沉浮戰艦 午餐／午休時間 海洋趣味 棋藝高手 團康 ●炫彩沼澤 ●封印黑魔法 科學動起來 小小考古家 反思與回饋 / 快樂回家去

第三天 報到 / 桌球室 科學動起來 ●馬格努斯飛杯 午餐／午休時間 ★起降教學 ★起降訓練 科學動起來

註 2：費用含所有課程耗材費，不須額外支出。

第四天

第五天

飛行大師 ●飛行總複習

★翻轉教學 ★翻轉教學

★平衡訓練 ★平衡操作 小小考古家

★總複習 ★終極競賽 結訓典禮

註 3：報名時請告知吃素或過敏的食物！

日期：8/17-21 對象：一至六年級40名額滿 費用：$6,000/人

第一天 破冰時間 ●彈射火箭 空氣趣味團康 ●看不見的砲彈 大魔術師

註 1：所有課程內容依當週場地情況調整。 ●科學實驗課程

第二天

第三天 報到 /1F 桌球室 建造大師 科學動起來 ●怪怪飛行器 ●超級氣挺 午餐／午休時間 棋藝高手 空氣趣味團康 ●風力環 ●神奇噴水池 小小考古家 科學動起來 反思與回饋 / 快樂回家去 註 2：費用含所有課程耗材費，不須額外支出。

第四天

第五天

建造大師 ●漂浮球

我是藝術家 ●翻滾滑翔翼

棋藝高手 ●紙筒空氣槍 小小考古家

科學動起來 ●飛行陀螺 結訓典禮

註 3：報名時請告知吃素或過敏的食物！

其他營隊可至官網或FB粉絲團參閱哦 !

游 泳課程

SWIMMING

游泳除了能強化心肺功能外，水中 的阻力，也是訓練部份肌群的好幫 手哦，不僅如此，對於部份膝關 節問題造成的行動不便的銀髮 族群，可利用水的浮力減輕 重量負擔，進而訓練肌力 來強化支撐膝關節，是 一項老少皆宜的運動

各項 泳訓 SWIMMING

06/15 至 06/30 期間，報名游泳S系列課程，即享 85 折優惠。

本期 優惠

※此方案不得與其他優惠併行。※不包含個別自主班

潛水證照班 課程編號

課程名稱

開課人數

課程時間

費用

對象

SK01

開放水域 潛水員

3人

由教練與 學員協調

$12,000

無限制

學科：潛水入門、裝備介紹及其他潛水相關知識教育等。 術科：潛水技法、各項裝備實際操作訓練等。 海洋實習：開放水域測試、水底觀光。 課程費用已包含裝備租借費用

水中有氧 訓練過程頭部不必入水，適合不會游泳怕水的人，水中浮力可減輕體重約90%，對於下背痛及膝蓋腳踝關節受傷者有復 健效果，能減少膝關節負重而造成的運動傷害，水中阻力(約為陸地12~15倍)，有助肌耐力的增進，避免肌肉突然用力收 縮的衝擊，減少運動傷害，水中的壓力是陸上所沒有的，可促進血液循環及新陳代謝，是一項所有人都適合的運動。 課程編號

課程名稱

開課人數 星期

課程時間

課程日期

師資

7/13-8/24

瑋廷

7/14-8/25

WUSH

三

7/15-8/26

瑋廷

一

7/13-8/24

瑋廷

7/14-8/25

WUSH

7/15-8/26

瑋廷

一 SU01

二

水中有氧

19:00-20:00

課程時數

費用

7

60 分鐘

$1,120

7

60 分鐘

$1,120

5人

SU02

二

20:10-21:10

三

個別自組班

泳訓課程補課時段

※ 需三個月內上完 ※ 游泳個別班報名時請先確認第一堂課程時間，其 餘上課時段與教練協調即可。 ※ 如有請假、需請學員間自行協調、全班一致停課 方能補課、如有單獨請假者補課方式同團體班。 課程編號

人數

費用

SJ01

1vs1 人

$9,000

SJ02

1vs2 人

$12,000

SJ03

1vs3 人

$15,000

SJ04

1vs 4~5 人

$18,000

SJ05

1vs 6~10 人 $3,500/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

堂數

※ 當期限補課兩堂。 ※ 同課程可選擇不同時段 (限當期需預約)。 ※ 補課教練會另行公布。

補課時段表

堂數 每堂時數 開課對象

7/25-8/29( 每週六 ) 10 堂 70 分鐘

無限制

19

7/26-8/30( 每週日 )

09:00~10:10

兒童、幼兒、成人

16:30~17:40

兒童、幼兒、成人

課程洽詢 02-2681-9966#103、104

SWIMMING

薯 條

小 冠

教練

專長：自由式

教練

香 蕉

專長：自由式、蝶式

專長：混合式

教練 專長：自由式、蝶式

樹運游泳隊 課程編號

課程名稱

開課人數

星期

課程時間

SI01 SI02

一個月 樹運游泳隊

5人

一 ~ 五 16:00-17:30

SI02 SI04

課程期限

二個月 二個月

樹運飛魚班

5人

六 日

12:00-13:30

堂數

課程時數

費用

對象 / 備註

$3,000 7-18 歲 ; 自由式、 仰式、蛙式、蝶式可 不限 90 分鐘 / 堂 $5,500 游完 25 公尺，或通 過教練檢測後方可參 10 $2,800 加，幼兒組亦同

7/4-8/29

9

7/5-8/30

9

7-18 歲 ; 可游完 25 90 分鐘 / 堂 $2,520 公尺自、仰、蛙 (8 級 ) 即可

長泳訓練班 課程將以1500及3000公尺的距離為目標逐步提升肌耐力及心肺功能，課程安排將會由本中心專業教練帶領並有規劃性 來調整各位學員的姿勢，目標是讓學員可以參加各種長泳、三鐵賽事並取得好成績。 課程編號

SI03

課程名稱

長泳訓練班

開課人數

5人

星期

每週一、 三、五

課程時間

19:30 – 20:40

課程洽詢 02-2681-9966#103、104

堂數

課程時數

費用

10

70 分鐘 / 堂 $1,600

20

70 分鐘 / 堂 $2,800

20

備註 ※ 自、仰、蛙可游 25 公尺 ※ 兩個月內將購買堂數上完 ※ 需先報名單堂體驗課程通過教練 檢測後方可報名

CIVIL SPORTS CENTER

球類課程

BADMINTON

羽 球 BADMINTON 本期 優惠 編號

G12

課程名稱

06/15 至 06/30 期間，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。 ※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

開班人數 星期

課程時間

課程日期

堂數 時數

費 用

師資

五 19:00-20:00

7/3-8/28

9

9

$3,240

六 15:30-16:30

7/18-8/29

7

7

$2,520

7/18-8/29

7

14

$3,360 朱哲瑋

日 14:00-16:00

7/19-8/30

7

14

$3,360 蔡承翰

六 16:00-18:00

7/18-8/29

7

14

$2,940 李宗原

G18

一

7/6-8/31

9

18

$4,320 吳俞辰

G19

三 20:00-22:00

7/1-8/26

9

18

$4,320 吳俞辰

五

7/3-8/28

9

18

$4,320

G21

六 12:00-14:00

7/4-8/29

9

18

$4,320 朱哲瑋

G22

日 16:00-18:00

7/5-8/30

9

18

$4,320 蔡承翰

一

7/6-8/31

9

18

$3,150 郭名集

7/7-8/25

8

16

$2,800 郭名集

G13

幼兒羽球班 【4~6 歲】

6人

兒童初級班 G15 【三 ~ 六年級】

六 4人

G16

G20

G23 G24

兒童進階班

成人初級班

羽球精進班 【七年級以上至 成人】

青春活力羽球班 G25 【七年級以上至 成人】 G26

G27

以羽球的正反拍握拍、發球方式、米 黃建閎 字步等課程，於遊戲中以培養孩子對 羽球運動之興趣。

10:00-12:00

G14

G17

開課內容

自組班

★續報 95 折

6人

4人

10 人

14:00-16:00

6人

4人

二

五 09:00-11:00

7/3-8/28

特約時段

07、08 月

【課程一次 2 小時】 【請於期限內上完】

1 對 1~3 人

個人班

★續報 95 折

G28

【適合每週上課一次 或一小時之學員】

1 對 1~3 人

【適合每週上課兩次 或兩小時以上之學員】

CIVIL SPORTS CENTER

9

18

8

16

基本動作養成、全場腳步練習、雙打 跑位輪轉、戰術觀念建立、體能肌力 訓練

提升自我耐力及專注力，更是一項可 以培養全身各方面的統合運動，透過 $4,320 陳淑琪 良好的運動習慣，來奠定身體健康的 基礎，保持青春活力！ 依學員課程時間、學習狀況，隨時調 中心 整。學員可以與親朋好友一同報名， $3,840 師資 4 人即可開班，課程時間與教練約定 即可。

特約時段 請於三個月內上完

8

$10,000

中心 師資

特約時段 請於三個月內上完

16 $18,000

中心 師資

21

戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 【適合有基礎的學員】

1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。 中心 2. 正反拍打法、長球、短球、切球。 師資 3. 米字步法、比賽練習等課程。

19:00-21:00 6人

1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。 2. 正反拍打法、長球、短球、切球。 3. 米字步法、比賽練習等課程。

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。課程時間與教練約定即可。

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

BASKETBALL / FOOTBALL

球類課程

籃球/ 足球 BASKETBALL / FOOTBALL 本期 優惠

06/15 至 06/30 期間，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。 ※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

籃球 編號

G01

課程名稱

幼兒籃球初級班 【4~6 歲幼兒】

開班人數 星期

課程時間

課程日期

堂數 時數

JTC 籃球訓練班 【七年級至成人】

16:00-17:00

7/18-8/29

7

7

14:00-16:00

7/18-8/29 ※8/1 停課

6

12

利用特殊訓練器材幫助籃球訓練，提供學 $2,520 員最扎實的訓練課程及多元化的訓練方 式，幫助學員提升運動表現、精進球技！

六 10:00-12:00

7/18-8/29

7

14

$1,680

基本運球、傳接球、投籃、上籃、比賽等 課程，以培養學員對籃球運動之興趣。

日 14:00-16:00

7/19-8/30 ※8/2 停課

6

12

$1,440

基本運球、傳接球、投籃、上籃、比賽等 課程，以培養學員對籃球運動之興趣。

六 16:00-18:00

7/18-8/29 ※8/1 停課

6

12

戰術、規則、跑位、體能訓練、卡位、防守、 $2,100 比賽模擬。 【適合有基礎已經學會上籃的學員】

10

$9,000

6人

6人

G03 兒童初級班 【一 ~ 六年級】

10 人

G04

G05

進階籃球班 【五 ~ 九年級】

G06

10 人

一對 1 人

特約時段

請於三個月內上完

依學員課程時間、學習狀況，隨時調整。 課程時間與教練約定即可。

個人班

★續報 95 折

G07

開課內容

以籃球基本運球、傳接球、投籃、上籃、 $2,100 等課程，於遊戲中以培養孩子對籃球運動 的興趣。

六 G02

費 用

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

10 $12,000

足球 編號

課程名稱

G08

幼兒足球班 【4~6 歲】

開班人數

6人 G09

星期

課程日期

堂數 時數

13:00-14:30

7/19-8/30

7

10:00-12:00

7/19-8/30 ※8/2 停課

6

費 用

基本運球、傳接球、停球、射門、比 10.5 $2,450 賽等課程， 以培養學員對足球運動之興趣。

一對 1 人

特約時段

請於三個月內上完

12

戰術、規則、跑位、體能訓練、防守、 $2,100 比賽模擬。 【適合已學會基礎動作的學員】

10

$9,000 依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。課程時間與教練約定即可。

個人班

★續報 95 折

G11

開課內容

日

兒童班 【一 ~ 六年級】

G10

課程時間

一對 2~3 人

特約時段

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

請於三個月內上完

22

10 $12,000

CIVIL SPORTS CENTER

球類課程

TABLE TENNIS / BILLIARDS

桌球/撞球 TABLE TENNIS / BILLIARDS 本期 優惠

06/15 至 06/30 期間，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。 ※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

桌球 編號

課程名稱

開班人數

G29

課程時間

課程日期

六 兒童初級班 【一 ~ 六年級】

G31 成人初級班 （一對四）

★續報 95 折

G34

費用

7

14

$3,150

日

7/19-8/30

7

14

六 12:00-14:00

7/4-8/29

9

18

$3,150 1. 規則講解、基本握拍法、正反手 推擋、發球練習。 2. 正反手搓球、正反手結合練習。 $4,050 3. 比賽練習等。

日 14:00-16:00

7/5-8/30

9

18

$4,050

特約時段 【課程一次 2 小時】

07、08 月 【請於期限內上完】

16

依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。學員可以與親朋好友一同報 $3,600 名，4 人即可開班，課程時間與教 練約定即可。

10

$9,000

10:00-12:00

4人

一對 1 人

特約時段

8

請於三個月內上完

依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。課程時間與教練約定即可。

個人班

★續報 95 折

G35

開課內容

6人

G32

自組班

堂數 時數

7/18-8/29

4人

G30

G33

星期

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

10 $12,000

撞球 編號

課程名稱

開班人數

星期

課程時間

六

G36 兒童初級班

【三 ~ 六年級】

4人

G37

一對 1 人

堂數 時數

費 用

7/18-8/29

7

14

$2,800

7/19-8/30

7

14

$2,800

10

$9,000

10:00-12:00 日

G38

課程日期

特約時段

請於三個月內上完

CIVIL SPORTS CENTER

1. 禮節、站姿、握桿、推桿、定桿、 拉桿等桿法練習。 2. 顆星原理、解球等基本動作。 3. 綜合練習、規則講解等課程。

依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。課程時間與教練約定即可。

個人班

★續報 95 折

G39

開課內容

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

23

10 $12,000

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

MINI TENNIS

球類課程

迷你網球有別於一般正規網球

規格，球拍為專屬幼兒童使用之 尺寸，球的部份為軟式網球， 材質接近海綿，也具有彈性， 其拍擊彈起之速度較慢，非常 適合幼兒童或初學者，訓練 手眼協調及反應動作。

本期 優惠 編號

課程名稱

06/15 至 06/30 期間，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。 開班人數

星期

課程時間

課程日期

六 15:30-16:30

堂數 時數

7/18-8/29

7

7

費 用

基本正手拍、反手拍、發球、網球基 本腳步教學、於遊戲中培養孩子對網 球運動之興趣。 日 16:30-17:30

一對 1 人

特約時段

7/19-8/30

7

請於三個月內上完

7

$2,100

10

$9,000

個人班 ※ 續報 95 折 G45

開課內容

$2,100

6人

G43

G44

MINI TENNIS

※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

G42 幼兒迷你網球 初級班 【4~6 歲】

迷你網球

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。課程時間與教練約定即可。 一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

10 $12,000

PUSH BIKE

平衡車課程

平衡車 PUSH BIKE 編號

G40

課程名稱

開班人數 星期

平衡車初階班 【2-6 歲】

課程時間

平衡車進階班 【3-6 歲】

堂數 時數

費 用

六 13:00-14:00

10-15 人

G41

課程日期

7/18-8/29

7

7

$2,800

開課內容

身高滿 85 公分的兩歲幼 兒，可開始學肢體操控型 運動啟蒙課程，循序漸進 的建立團體規範，身體意 識、器材操作，並設計認 知主體遊戲 / 賽道騎乘， 培養孩子對運動的興趣。 加強平衡車加速 / 減速 / 煞車 / 反應力 / 敏捷性的 操作技巧，還會不定期舉 行自行車騎乘教學技巧， 讓孩子探索環境的視野更 為寬廣 ! 詳細活動規劃。

六 14:00-15:00

歡迎加LINE 詢問課程

※ 注意事項：請穿著運動服裝與運動鞋、自備水壺、毛巾（上課免費提供平衡車、安全帽）。

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

24

CIVIL SPORTS CENTER

球類課程

SQUASH

壁 球 SQUASH 本期 優惠 編號

課程名稱

06/15 至 06/30 期間，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠。 ※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

開班人數

星期

G46

G47 成人初級班

成人 女性專班

G50 成人初級班

堂數 時數

8

四 20:30-22:00

7/2-8/27

9

13.5 $4,050

六 14:00-15:30

7/4-8/29

9

13.5 $4,050

4人

六

15:30-1700

7/4-8/29

9

13.5 $4,050

4人

日 15:00-16:30

7/5-8/30

9

13.5 $4,050

二 19:00-20:30

7/7-8/25

8

4人

12

費用

7/7-8/25

G51 成人進階

課程日期

二 20:30-22:00

G48

G49

課程時間

12

13.5 $4,050

G53

五 19:00-20:30

7/3-8/28

9

13.5 $4,050

G54

09:00-10:30 7/4-8/29

9

13.5 $4,050

六 4人

日 13:30-15:00

7/5-8/30

9

13.5 $4,050

G57

日 10:30-12:00

7/5-8/30

9

13.5 $4,050

特約時段

【課程一次 1.5 小時】

一對 1 人

G59

特約時段

07、08 月

8

【請於期限內 上完】

請於三個月內上完

12

$3,600

★續報 95 折

一對 2~3 人

CIVIL SPORTS CENTER

中心 師資

特約時段

請於三個月內上完

25

擊球技巧、移位步法、趣味競賽、體 能遊戲、比賽戰術、觀念態度。

鄭敏恩

中心 師資

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。學員可以與親朋好友一同報名， 4 人即可開班，課程時間與教練約定 即可。

中心 師資

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整，課程時間與教練約定即可。

10 $10,000

個人班

G60

擊球技巧、移位步法、趣味競賽、體 能遊戲、比賽戰術、觀念態度

10:30-12:00

G56

4人

專為女性量身訂做的課程，由女性教 練進行教學指導，讓您能快樂運動開 心學習

戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 【適合有基礎的學員】 9

★續報 95 折

許筱曼

4人 7/2-8/27

G58

擊球技巧、移位步法、趣味競賽、體 能遊戲、比賽戰術、觀念態度

$3,600

四 19:00-20:30

自組班

開課內容

$3,600

G52

G55 成人初級班

師資

10 $12,000

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

運動月曆

SPORTS CALENDAR

07

月 2020 JULY

SUN

MON

5

6

小暑

TUE

7

THU

WEN

FRI

SAT

1

2

3

4

8

9

1 0

1 1 樹運週年慶

1 2

1 3

1 4

1 5

1 6

1 7

樹運夏令營 8 8折 優惠截止。

1 8

極限體能王 / 1 F 泳池

1 9

2 0

2 1

2 2 大暑

2 3

2 4

2 5

2 8

2 9

3 0

3 1

3 0

樹運夏令營開始囉 !

2 6

2 7

08

月 2020 AUGUST

SUN

MON

TUE

WEN

THU

FRI

SAT

3 0元旦

3 1

1

2

3

4

5

6

7

9

1 0

1 1

1 2

1 3

1 4

1 5

1 6

1 7

1 8

1 9

2 0

2 1

2 2 處暑

2 4

2 5 七夕

2 6

2 7

2 8

2 9

小寒

立秋

8

父親節

籃球爭霸戰 / 4 F 綜合球場

2 3 初二 營運時間08:00~20:00 全館課程停課

營運時間08:00~20:00 全館課程停課

營運時間08:00~20:00 全館課程停課

26

CIVIL SPORTS CENTER