樹運108-09 10月刊

2019 09-10 VOL.05 2019/09-10 VOL.05 雙月刊 Add 新北市樹林區中正路 188-6 號 Tel 02-2681-9966 Fax 02-2686-2155

官 網

即日起~08/31

六

凡報名S、G系列任一課程 折優惠 即享

85

G系列報名加送球類場地優惠券乙張 ※ 活動詳情請翻閱本月刊內容。 ※ 各項方案不得與其他優惠並行。 ※ 不包含自組班、個人班、羽球精進班、 幼兒羽球班、平衡車系列。

目錄

CONTENTS

2016

活力樹林 由心出發 2019 韻律課程

樹運資訊

01 目錄 02 交通資訊 03 樓層介紹 04 收費標準 05 票券介紹

游泳課程

06 運動課程報名須知

07 肌力雕塑課程 09 飛輪課程 10 拳擊、武術課程 11 綜合訓練班

球館課程

體適能課程

08 TRX課程

11 複合式訓練課程 11 InBody身體組成分析 12 個人體適能課程 12 體適能器材指導

其他

跆拳課程 CIVIL SPORTS CENTER

14 跆拳道課程

01

14 兒童課程 15 有氧課程 16 瑜珈課程 17 成人泳訓常態班課程 18 幼兒/兒童泳訓常態班課程 19 潛水證照班課程 19 水中有氧課程 特色課程 19 美人魚課程 特色課程 NEW 19 個別自主班課程 19 泳訓課程補課時段 20 樹運游泳隊課程 20 長泳訓練班課程 21 羽球課程 21 籃球課程 21 足球課程 23 桌球課程 23 撞球課程 24 迷你網球課程 24 PUSH BIKE 平衡車課程 25 壁球課程

特色課程

13 創意積木09-10月號課程 26 108年09&10 月月曆

NE

W

TRAFFIC INFORMATION

交通資訊

樹林運動中心站

樹林運動中心站 潭底公園 樹人家商

大安俊英 街口站

中正路口站

大安俊英 街口站

中正路口站

P

文林國小

樹林火車站 ( 後站)

大眾運輸

自 行 開 、騎車

公車站 樹林運動中心站：848、985

下浮洲橋後，接行中正路，位在高 鐵軌道下方，約5分鐘內即抵達。

大安俊英街口站、中正路口站： 799、858、859、833、843 新莊泰山：由新樹路/107縣道朝景 德路前進→於大安路右轉→於中正 路/116縣道向右轉→前行約1分鐘 抵達。

樹林後火車站：搭乘三重客運858、859→ 「中正路口」下車→步行8分鐘抵達。 從新莊、泰山：捷運輔大、丹鳳、迴 龍站 1.搭乘三重客運985→「樹林運動中心站」 下車→步行1分鐘抵達。 2.搭乘指南客運799、883，三重客運858、 859→「大安俊英街口、中正路口」下車→ 步行8分鐘抵達。

板橋土城：走縣民大道和板城路前 往新興橋/116縣道→行駛至樹林區 116縣道→前行即抵達。

Y o u B i k e

板橋土城：捷運亞東醫院站、府中站 1.搭乘台北客運848→「樹林運動中心站」 下車→步行1分鐘抵達。 2.搭乘台北客運843→「中正路口」下車→ 步行8分鐘抵達。

門口設有新北市微笑單車。 ※ 收費資訊及使用方式詳見 『YouBike新北市公共自行車』官網。

02

CIVIL SPORTS CENTER

樓 層介紹

FLOOR GUIDE

中心每日於晚間 21:30 結帳停止收費

※B1自動繳費機繳費

CIVIL SPORTS CENTER

03

STANDARD CHARGE

收費標準

尖峰 平 日：18：00 ~ 22：00 時段 例假日：12：00 ~ 22：00

離峰 平 日：06：00 ~ 18：00 時段 例假日：06：00 ~ 12：00

公益 週一 ~ 週日：08：00 ~ 10：00 寒暑假週一 ~ 週日08：00 ~ 10：00 時段 週一 ~ 週五：14：00 ~ 16：00 中心每日於晚間 21:30 結帳停止收費

B1 停車 場 游泳 桌球 撞球

1F

足 撞球

1. 清場時間： 全 票：100元/次 10:00 ~ 10:30 及 16:00 ~ 16:30 兩場。 學 生 票：75元/次【兒童或學生憑學生證購買】 2. 入場須戴泳帽、泳鏡及穿著泳衣褲。 樂 齡 票：50元/次【限65歲以上年長者】 3. 場館提供插座給民眾自行攜帶吹風機使用，並有 學齡前兒童票：30元/次【需有一名成人陪同下水】 投幣式吹風機供民眾選擇使用。 陪同票：50元/次【僅限12歲以下兒童家長一名適用】 4. 場館提供開放式置物櫃，供民眾使用，另有投幣 ※購票時請出示相關證件。 式置物櫃。 【陪同票之定義與對象】 一、 6 歲以下兒童之家長，請出示兒童證件 (健保卡) 購買陪同票 $50，且需陪同下水。 二、 7 歲以上至 12 歲兒童之家長，請出示兒童證件 (健保卡) 購買陪同票 $50 (不下水)，或購買 全票 $100 (可下水)。 三、如報名幼兒/兒童游泳課程者，請出示課程黃單限一名成人免費陪同進場 (不下水)；如需下水

則比照上述規定買票入場。 每桌95元/小時 球拍租借：每支30元/次 每組50元/次【兩拍一球/組】 桌球租借：每顆10元/次

租借球具請押證件

離峰時段：90元/小時 尖峰時段：110元/小時

租借球具請押證件

場地費用：250元/小時

租借球具請押證件

離峰時段：150元/小時 尖峰時段：250元/小時 球拍租借：每支30元/次 壁球租借：每顆10元/次 每組50元/次【兩拍一球/組】

租借球具請押證件

全 票：50元/小時 樂 齡 票：25元/小時【限65歲以上年長者】 InBody 身體組成分析儀：200元/次【包含解說】

1. 17歲以下請勿入場。 2. 入場需穿著運動鞋與運動服，並攜帶毛巾。 3. 嚴禁穿著牛仔褲或有拉鍊的褲子。 4. 逾時補足差額後，至一樓客服櫃台領取發票。

離峰時段：每面290元/小時 尖峰時段：每面490元/小時 球拍租借：每支30元/次【球需自備】

1. 長租及活動場地租借請接洽球場管理組。 2. 請自備羽球。 3. 租借球具請押證件。

離峰時段：45元/小時【領有安檢卡者】 尖峰時段：75元/小時【領有安檢卡者】

1. 採預約時間開放， 開放預約時間為09:00 ~ 22:00。 2. 設備租借費用另計。 費用另洽

韻律 費用另洽 教室

費用另洽

籃球 排球

跆拳 費用另洽 教室

綜合球場

4F

壁球 體適能 羽球 攀岩

2F

營業時間06:00 ~ 22:00 機車車位74格;汽車車位84個

臨時停車：汽車20元/小時 機車免費

離峰時段：1400元/小時/面 尖峰時段：1900元/小時/面 離峰時段：1400元/小時/面 尖峰時段：1900元/小時/面

NE

1.長租及活動場地租借請接洽球場管理組。 2.設備租借費用另計。 3.請自備球具。

W

04

CIVIL SPORTS CENTER

票 券介紹

TICKET SCHEME

票券種類

票券名稱/期限

票 券 種 類

費 用

使用規定

樹運卡 30日

2,000 元/人

1. 限本人使用，需繳交2張照片。 2. 不限次數使用游泳館與體適能館。 3. 可免費使用6小時球類場地 (桌球、撞球、壁球任選)。

水漾卡 月30日

1,500 元/人

1. 限本人使用，不限時間/次數。 2. 需繳交2張照片。 3. 限於游泳館使用。

水漾卡 季90日

4,000 元/人

1. 限本人使用，不限時間/次數。 2. 需繳交2張照片。 3. 限於游泳館使用。

體健卡 月30日

1,000 元/人

1. 限本人使用，不限時間/次數。 2. 需繳交2張照片。 3. 限於體適能館使用。

體健卡 季90日

3,000 元/人

1. 限本人使用，不限時間/次數。 2. 需繳交2張照片。 3. 限於體適能館使用。

月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

季票女性顧客可延長18天生理期使用天數

月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

季票女性顧客可延長18天生理期使用天數

1. 限65歲以上長者。 2. 限本人於公益時段使用。 3. 需繳交2張照片並出示證件。

樂齡卡

免費

體適能 回數票

1,410 元/本

1. 限體適能館使用，每張一小時， 限一人。 2. 超過使用期限，請至客服櫃台 補足差額，即可使用。 3. 每本30張，使用期限為90天。

游泳 回數票

2,640 元/本

1. 限游泳館使用。 2. 超過使用期限，請至客服櫃台 補足差額，即可使用。 3. 每本30張，使用期限為90天。

課程 體驗券

依課程 付 費

1. 限當日購買使用，該堂課開課 後十分鐘恕不退費。 2. 辦理退費需酌收10%手續費。 3. 此券請上課前交於授課教師。

羽球場需二張樂齡卡使用一面場 桌、撞球館需二張樂齡卡使用一面場

票卷退貨方式： 一、持原購買發票、信用卡與收執聯(信用卡付款者)、尚未使用之票券，並填妥票券退貨申請單（如有贈品需一併附回），請務必備妥以上資料。 二、若以現金購買者，中心將於收到完整退券資料後，扣除已使用之張數費用（以原價計算）並酌收票券印製工本費150元。 三、若以信用卡購買者，中心將於收到完整退券資料後，扣除已使用之張數費用（以原價計算）並收票券印製工本費150元；刷退原信託票券款項至原信用卡帳 戶。（依信用卡作業規定，恕無法以現金退還） 票卡退貨方式 : 一、會員於辦理會員證後，若未領取卡片且未使用中心設施者，7日內可全額退費。 二、以原繳費金額扣除天數後退還，並加收退款金額10%為手續費：樹運卡者一天扣除150元，超過15天無法辦理退貨；水漾卡者一天扣除100元 ( 月卡超過15 天、季卡超過40天無法辦理退貨)；體健卡者一天扣除50元(月卡超過15天、季卡超過40天無法辦理退貨)。 三、辦理退費需攜帶消費發票、會員證、信用卡收執聯及該消費之信用卡(信用卡付費者)，並需填寫銷退折讓單及票卡退貨申請單辦理退貨。

CIVIL SPORTS CENTER

05

REGISTRATION INFORMATION

2019 / 09~10 月

報名須知

運動課程報名須知

中心每日於晚間 21:30 結帳停止收費 報名方式 詳閱簡章→選定班別→於現場各場館課務櫃台填寫報名表→1樓櫃台繳費(繳費之後才算報名完成)→領取繳費證明單 →第一次上課憑繳費證明單第一聯(黃單)領取上課證(部份教材及材料隨堂另購)。 課程時間 108年09月01日(日)至108年10月31日(四)止，上課計6~9週。 報名時間 舊生原班續報：108年07月29日至08月11日開放舊生原班續報，續報享9折，不包括個人班。 新/舊生報名：即日起至08月31日，新生報名95折，舊生續報9折(報名請出示黃單)，不包括個人班。 ※即日起至108年08月28日期間，報名下列課程：游泳池S系列，球類課程G系列，即享85折優惠(不包含個人班、羽 球精進班，青春活力羽球班、幼兒羽球班、小騎士平衡車系列)。※此方案不得與其他優惠併行。 報名地點 新北市樹林國民運動中心 各場館櫃台(新北市樹林區中正路188-6號) 上

課 若因人數不足無法開班將於開課前以電話或簡訊通知，未接獲通知，請依上課時間準時至本中心上課。

停

課 逢天災(如颱風、地震、豪雨等)依照行政院人事行政總處或新北市政府公告，本中心不另行通知；所耽誤課程以本中 心公告訊息為主。

退費規定 一、如人數不足未能開班者，憑繳費證明單(黃單)、發票於108年09月31日前辦理全額退費。 二、1. 報名課程後，開課前退費者退還全額報名費用。 2. 課程開始後當期退費金額計算方式:【當期繳交費用-(單堂課程原價x已開課堂數)】-手續費=退費金額； 手續費=【當期繳交費用-(單堂課程原價x已開課堂數)】x 0.2 3. 為節省您寶貴的時間，退費時需攜帶繳費證明單第一聯(黃單)、發票、及上課證，如刷卡付款者，需攜帶信用 卡簽單。如上述條件有遺失或未攜帶之情形，調閱資料需7個工作天(不含假日)。 三、若開立公司統一編號發票者，請於退費時攜帶公司統一發票章辦理。如未攜帶發票，恕無法退費。 四、若學員因病無法上課需辦理退費時，請於當期課程結束前，攜帶醫院開立之醫師證明辦理，如未攜帶相關證明及 發票，恕無法退費。 轉班規定 請於本中心開課後，原課程第二次上課前(不含上課當日)持繳費證明單(黃單)、發票及上課證辦理，逾期恕不受理， 轉班異動除"非自願性轉班之外"，轉班只限辦理一次。 請假規定 一、申請請假者，請提前至二樓體適能櫃檯填寫請假申請單，並於本期課程結束前出示請假證明，方可申請運動體 驗券，逾時不受辦理。 二、各項假別證明文件說明如下： 1. 喪假：須附上訃文證明。 2. 病假：須出示公（私）立醫院診斷證明。 3. 出國：須附上出國證明。 4. 女性生理假：每期課程限請2次假，並於課程前致電本中心二樓體適能櫃檯告知。 5. 加班：須附上加班單及公司大小章。 三、除上述假別，其餘假別不得申請運動體驗券，並請遵守其使用辦法。 四、未於上課前完成請假手續或無故缺課者，視同放棄該堂課程權益，不給予運動體驗券或要求退費。 五、幼兒/兒童課程比照女性生理假。 六、本中心保留請假注意事項相關解釋、修改之權利。 延期規定 請於108年08月31日前辦理，限延一期（因受傷、疾病或因公調職等不可抗力之因素者，不在此限） 注意事項 一、報名本中心課程前，請先詳閱本中心報名須知及相關規定，在完成報名手續簽名後其法律效力及於報名人，報名 人事後不得以不知道或未暸解等事由作為抗辯理由。 二、為保障學員權益，報名前請詳閱簡章，選定班別，各班使用講義或教材，費用另計。 三、為維護報名學員權益，本中心所有課程，謝絕旁聽，以免影響上課秩序；嚴禁錄影照相，以維護智慧財產權及個 人隱私。 四、本中心之課程為團體課程，未符合請假規定者恕無法申請運動體驗卷。 五、如因人數不足未達開班者，可辦理轉班或保留一期，憑繳費證明單(黃單)、發票可辦理學費全額退費。 六、如原指導教師臨時無法提供教學，本中心有權安排合格教師代替。 七、倘內容有誤植，則以本中心櫃檯公告為準，遇特殊情況時，本中心得視需要調整上課教室，敬請配合見諒。 八、為保障學員權益，非上課之學員禁止進入教室，幼兒課程僅限一位家長陪同。 下期預告 108年第六期（11-12月）簡章於108年10月中旬上網、出刊，敬請期待。

06

CIVIL SPORTS CENTER

體 適能課程

FITNESS / TRAINING

人體肌肉的功能，是日常生活必需的能力，不管是坐著、站

肌 力雕 塑

著，都需要全身的身體肌肉配合與運作。 透過肌力訓練的方式，可增加肌力、肌耐力與肌肉爆發力， 有效減少肌肉流失，使基礎代謝率提升、增加能量消耗，更能 避免運動傷害、延緩老化、減少慢性疾病，除了在生理上的優 點以外，還可以因為身體機能的提昇，使得體態更為優美、精 神更為振奮，自信心提昇，進而提高日常生活的型態與品質。

STRENGTH SCULPTURE 編號

課程名稱

開班人數 星期

K101

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

課程時間

課程日期

堂數

費用

10:10-11:10

授課教師

教室

適合年齡

中心師資

肌力雕塑班 K102 K103

6

一

肌力雕塑女性專班 ( 小班制 )

19:30-20:30

9/2-10/28

9

$1,440

中心師資

20:40-21:40

君君

K201

10:10-11:10

Sun

W

K202

18:20-19:20

君君

W NE

K203

19:30-20:30

Harry

K204

20:40-21:40

君君

K301

10:10-11:10

棠

K302

19:30-20:30

Sun

NE

肌力雕塑班

肌力雕塑班

6

6

二

三

9

$1,440

K304

20:40-21:40

中心師資

K401

10:10-11:10

仁傑

6

四

19:30-20:30

9/5-10/31 ※10/10 停課

8

$1,280

Hua

K403

20:40-21:40

學毅

K501

10:10-11:10

中心師資

肌力雕塑班

6

五

K503 K601

燃脂肌力雕塑班

K602

肌力雕塑班

K603

肌力雕塑女性專班

K701

肌力雕塑班

K801

肌力雕塑自組班

CIVIL SPORTS CENTER

6

六

9/6-10/25 11:20-12:20 ※9/13、10/11 停課

6

$960

中心師資

19:30-20:30

君君

09:00-10:00

仁傑 9/7-10/26 ※9/14、 10/5、12 停課

5

9/1-10/27 10:10-11:10 ※9/15、10/13 停課

7

10:10-11:10

1F 多功能

2F 跆拳道

2F 韻二 Harry

肌力雕塑班

2F 跆拳道

$1,440

20:40-21:40

K502

W

9/4-10/30

9

K303

K402

NE

9/3-10/29

2F 跆拳道

$800

1F 多功能

15 歲 以 上

2F 跆拳道

2F 跆拳道

2F 跆拳道 中心師資

13:30-14:30 6

日

採預約制，6 位好友即可開班

07

$1,120

仁傑

2F 跆拳道

一堂 $160/ 人

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

FITNESS / TRAINING

體 適能課程

原為培訓美國海豹突擊隊而設計，是一總體身體訓練計劃，

讓身體產生力量、靈活性、平衡和機動性，對於強化肌力、核 心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。 以身體對抗地心引力，讓手臂或腿充分感受身體重量，帶動 更多的肌肉。由於每個人的體重阻力不同，教練會透過簡單地 調整您的身體姿勢和重量分佈，使肌肉達到有效的肌耐力訓練 ，建立核心穩定性，也讓傳統的重量訓練多了一項新選擇。

TRX懸吊訓練 TRX

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

編號

課程名稱

開班人數 星期

課程時間

課程日期

堂數

費用

授課教師

X101

10:10-11:10

Hua

X102

10:20-11:20

Jay

X103 X104

TRX 懸吊訓練課程

4

一

18:20-19:20 19:30-20:30

9/2-10/28

9

$2,700

QQ

X106

20:40-21:40

中心師資

X201

10:10-11:10

Jerry

X202

18:20-19:20

Hua

4

二

19:30-20:30

9/3-10/29

9

$2,700

20:40-21:40

學毅

X205

20:40-21:40

中心師資

X301

09:00-10:00

雯雯

X303

TRX 懸吊訓練課程

4

三

10:10-11:10 18:20-19:20

9/4-10/30

9

$2,700

Hua 中心師資

X304

19:30-20:30

中心師資

X401

09:00-10:00

Hua

X402

10:10-11:10

雯雯

X403 X404

TRX 懸吊訓練課程

4

四

11:20-12:20 18:20-19:20

9/5-10/31 ※10/10 停課

8

$2,400

Jerry Soul

X405

19:30-20:30

Soul

X406

20:40-21:40

Soul

X501

09:00-10:00

棠

X502 X503

TRX 懸吊訓練課程

4

五

9/6-10/25 ※9/13、10/11 19:30-20:30 停課

10:10-11:10

6

$1,800

雯雯 中心師資

X504

20:40-21:40

Adam

X601

09:30-10:30

Hua

X602

TRX 懸吊訓練課程

4

六

X603 X701 X702 X801

TRX 懸吊訓練課程 TRX 懸吊訓練自組班

4

日

9/7-10/26 10:40-11:40 ※9/14、 10/5、12 停課 14:00-15:00

5

9/1-10/27 ※9/15、10/13 10:40-11:40 停課

7

09:30-10:30

採預約制，6 位好友即可開班

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

08

$1,500

15 歲 以 上

Hua

X204

X302

2F 跆 拳 道

QQ

20:40-21:40

TRX 懸吊訓練課程

適合年齡

QQ

X105

X203

教室

Hua Rose

$2,100

QQ

一堂 $300/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

體 適能課程

FITNESS / TRAINING

不

受氣候與地形束縛，除了燃燒的卡路里高，也能有效提升 心肺功能，增加身體協調性、平衡感及穩定性。如果有減重 需求者，飛輪可說是最棒的選擇。連續踩踏飛輪30分鐘，大 約能消耗500至550卡路里！強度提升時也可以進入無氧運動 ，長期訓練下，不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線， 因為在踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群，您也會發現 到大腿、小腿的曲線都改善了。

飛 輪 SPINNING

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

課程編號

課程名稱

F101

輕鬆燃脂

10:00-10:50

新峯

F102

燃脂飛輪

12:00-12:50

Meggie

F103

初級飛輪

F104

基礎飛輪

19:30-20:20

Jonahan

F105

動感飛輪

20:30-21:20

Jonahan

F201

銀髮族飛輪

09:00-09:50

中心師資

F202

入門飛輪

10:00-10:50

雯雯

F203

下半身曲線雕塑飛輪

F204

雕塑飛輪

19:30-20:20

F205

完美體態飛輪

20:30-21:20

F301

飛輪入門

10:00-10:50

F302

耐力飛輪

F303

燃脂飛輪

F304

爆汗飛輪

W NE

F401 F402 F403 F405

開班人數 星期

6

6

6

一

二

三

18:30-19:20

18:30-19:20

18:30-19:20 19:30-20:20

課程日期

9/2-10/28

9/3-10/29

堂數

9

9

費用

$1,080

授課教師

新峯 9/4-10/30

9

$1,080

Meggie

6

四

09:00-09:50

秉承

10:00-10:50

雯雯

11:00-11:50 18:30-19:20

9/5-10/31 ※10/10 停課

8

$960 Jay

F407

活力飛輪

20:30-21:20

F501

基礎飛輪

10:00-10:50

F502

耐力飛輪

F503 F504

活力飛輪 Power spinning

F601

輕鬆燃脂飛輪

09:00-09:50

F602

極意燃脂

10:00-10:50

F603

燃脂飛輪

F604

極意燃脂

F605

飛輪入門

17:00-17:50

F606

極意燃脂

18:20-19:20

亞瑟

F701

極意燃脂

09:00-09:50

亞瑟

6

6

五

六

F702 F704

NE

W

F705

雯雯

9/6-10/25 ※9/13、10/11 19:30-20:20 停課 20:30-21:20

18:30-19:20

11:00-11:50 14:00-14:50

6

$720

棠 珊 新峯

9/7-10/26 ※9/14、 10/5、12 停課

亞瑟 5

$600

新峯 亞瑟 新峯

10:00-10:50 燃脂飛輪

F706

爆汗飛輪

F801

飛輪自組班

CIVIL SPORTS CENTER

12 歲 以 上

Peter

19:30-20:20

W

1F 飛 輪 教 室

$1,080

燃脂飛輪

NE

適合年齡

kevin

F406

F703

教室

20:30-21:20

完美體態 活力飛輪

課程時間

6

日

9/1-10/27 ※9/15、10/13 13:00-13:50 停課 14:00-14:50 11:00-11:50

15:00-15:50 採預約制，八位好友即可開班

09

7

$840

新峯

雯雯 一堂 $120/ 人

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

FITNESS / TRAINING

體 適能課程

透

過拳擊訓練可以提高人的靈敏性和反應能力，練習拳擊， 時人體會一直處在不停地跳動和運動的狀態，可有效達到燃 脂作用，拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反覆訓 練實踐，透過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習 者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地 掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時的自我保護 能力。

拳 擊 BOXING

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

※ 拳擊課程此費用已包含拳套租借。 課程編號

課程名稱

O101

女子活力搏擊 ( 男女混班 )

開班人數 星期

課程時間

課程日期

堂數

費用

授課教師

教室

9/2-10/28

9

$1,350

阿星

2F 跆拳道

適合年齡

18:20-19:20 8

一

O102

女性專班燃脂拳擊

19:30-20:30

O201

初階燃脂拳擊

18:20-19:20

O202

護身擒拿術

O203

互動式拳擊

8

二

19:30-20:30

阿星

9/3-10/29

9

$1,350

20:40-21:40

陳重光

2F 跆拳道

Altair 15 歲 以 上

O301

燃脂拳擊

O302

活力拳擊

O304

進階拳擊體適能

O501

活力拳擊

O801

拳擊體適能自組班

18:20-19:20

8

三

19:30-20:30

9/4-10/30

9

$1,350

阿星

2F 跆拳道

6

$900

Adem

2F 跆拳道

20:40-21:40

8

五

9/6-10/25 19:30-20:30 ※9/13、10/11 停課

採預約制，六位好友即可開班

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

10

1 堂 $150/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

體 適能課程

FITNESS / TRAINING

你想要增加肌力？

想要恢復S型身形？ 想要雕塑特定部位？

綜 合訓 練

三種體驗一次讓你全方位 的消滅體脂肪~

COMPLEX TRAINING 課程編號

O2000 O2011 O3032

課程名稱

開班人數 星期

6

三

O603

課程日期

18:20-19:20 20:40-21:40 20:40-21:40

二 綜合訓練班

課程時間

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 堂數

9/3-10/29

9/4-10/30 9/7-10/26 10:10-11:10 ※9/14、10/5、12 停課

六

費用

滿班人數

9

$1,800

5

$1,000

20 人 名額有限 搶先報名

授課教師

Harry 棠 SUN

教室

適合年齡

2F 跆拳道

15 歲 以上

仁傑

新課上架

複 合式 訓 練課 程 覺得一般訓練不 夠 了 嗎 ? 想自我挑戰更高 強 度 嗎 ?

課程編號

課程名稱

開班人數 星期

課程時間

課程日期

堂數

費用

9/3-10/29

9

$3,375

11:20-12:20

KF201 二

KF202 複合式訓練課程

10:00-11:00

四

21:00-22:00

I n B o d y 身體 組 成 分 析 我為什麼運動會喘？ 為什麼運動體重還是降不下來？ 我適合做甚麼運動？ 了解自己的身體，運動會有事半功倍的效果唷。

In

成分析

身體組

/次 $200

了解身

體組

讓你有 成比例 效訓 達到目 練 標!

CIVIL SPORTS CENTER

教室

Jerry

2F 跆拳道

Altair

2F 韻律二

黑哲

2F 跆拳道

6

KF401

Body

授課教師

9/5-10/31 ※10/10 停課

8

$3,000

適合年齡

15 歲 以上

課表詳見P.10 肥胖診斷 InBody測量 告訴你的事

體質量指數/體脂 肪率/腰臀圍比/ 基礎代謝率 清楚明列各項數 據，讓您了解上 述成份比重，可 針對不足或超標 的部份做加強及 改善。

各部位肌肉/ 脂肪量評估 身體軀幹、四肢 的肌肉/脂肪量百 份比及所佔kg

身體組成分析 骨骼肌重/體脂肪 重/身體總水量/ 蛋白質重/礦物質 重/除脂體重

此數據可提供受 測者在肌力訓練 時可加強哪些部 位的訓練及雕塑 ，讓您運動的更 有效率。

身體組成的重要 成份，讓您了解 體內大小事 !

11

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

體適能 個人指導教練群

Redick 教練

Altair 教練

Harry 教練

Sun 教練

8/20 至 8/25 期間，報名體適能個人指導可享優惠 ! 詳情請洽2F體適能櫃台。

優惠 資訊

※此方案不得與其他優惠併行。

個人體適能指導

體適能器材指導

第一次上健身房? 想要有火辣線條? 想要有壯碩身材卻不知道從何開始? 讓專業的指導教練為您介紹器材使用方法及建議， 讓您快速上手、輕鬆健身打造完美身材。 課程編號

課程名稱

堂數 每堂時數

T01

1

T02

個人體適能指導 10 (1vs1)

T03

20

T021 T022

Hua 教練

個人體適能指導 (1vs2)

10 20

60 分鐘

60 分鐘

第一次上健身房？或是不知道從何開始？ 讓專業的指導教練為您介紹器材使用的正確方法， 讓您快速上手、充份利用所有的健身器具， 為自己的訓練增加更多的選擇!

單價

總價

$1,500

$1,500

$1,200

$12,000

$1,150

$23,000

$1,500

$15,000

$1,488

$28,000

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

課程編號

課程名稱

T003 T004 T005

12

堂數 每堂時數

1 體適能器材指導

費用

$800

3

60 分鐘 $2,400

5

$4,000

預約制

CIVIL SPORTS CENTER

9 - 1 0 月號 / 2 0 1 9

體驗課程 課程時間：8/24(六) 13:40-15:00、15:30-16:50 8/25(日) 10:00-11:20、13:00-14:20 課程名額：8人(名額有限)後補2人 課程費用：$250/人 對象：1~4年級學員，歡迎家長一起試聽。 ※報名請至本中心2樓體適能櫃台。

訓練專注•創造•手眼協調

師資: Peter 老師

新生報名9折、舊生85折! ※請出示參加積木課程黃單，即可享舊生優惠

專長 / 程式設計、AI機器人、 Scratch、Arduino、DASH 經歷 / 台灣百大企業硬體工程師 全球前500大企業軟體技術副理 奇點創意教室資深講師

樍木或機器人系列課程2人同行85折!

正式期課 梯次

日期

星期

第一梯

9/7、21、28、 10/19、26

六

9/8、22、29、 10/6、20、27

日

第二梯 第三梯 第四梯

時間 11:20-12:40 13:40-15:00 10:00-11:20 13:00-14:20

★enjoy

堂數

費用

教室

5

$2,500

2F韻律二

5

$3,000

1F多功能

creation★

AEROBIC / DANCE / YOGA

韻律課程

幼兒及兒童運動的訓練重點有別於成人，3~6歲幼兒可著重

於團體訓練及肌肉之發展。 亦有助於孩子適應團體間的互動，在成人眼中看似簡單無奇 的動作，在專業教師的帶領下，對幼兒而言不僅能讓孩子探索 自己的身體，也能讓孩子在遊戲中摸索空間及物體的概念。

兒童 系 列 CHILDREN

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 ※ 為保障學員權益，非上課之學員禁止進入教室， 幼兒課程僅限一位家長陪同。 課程編號

課程名稱

D601

兒童跆拳 ( 含器材租借 )

D602

開班人數 星期

8

六

堂數

費用

08:00-09:00

5

$750

9/7-10/26 ※9/14、10/5、12 停課

5

$750

9/21-10/26 ※9/7 補課 ※10/5、12 停課

4

$600

13:10-14:10

幼兒芭蕾

09:30-10:30

D604

兒童芭蕾

10:40-11:40

D605

幼兒芭蕾

12:30-13:30

D606 W

課程日期

9/7-10/26 ※9/14、10/5、12 停課

D603

8

NE

課程時間

六

幼兒律動 韓風流行 MV

14:00-15:00

D608

兒童芭蕾

16:00-17:00

D609

幼兒芭蕾

17:00-18:00

D701

基礎國標舞蹈

09:00-10:00

流行街舞 hip hop

D703

幼兒芭蕾律動

D801

兒童課程自組班

小巫 中心師資

8

日

10:40-11:40

教室

適合年齡

2F 韻一

6歲 以上

小魚

3~6 歲

小魚

5~10 歲 1F 多功能

13:40-14:40

D607

D702

授課教師

9/7-10/26 ※9/14、10/5、12 停課

5

$750

小利

3~6 歲

小利

3~6 歲

荳荳

2F 韻一

白白

2F 韻一

白白 Ivy 9/1-10/27 ※9/15、10/13 停課

7

$1,050

14:00-15:00

Ivy 白白

採預約制，8 位好友即可開班

6-12 歲 5~10 歲 3~5 歲

2F 韻一

6歲 以上

2F 韻二

3~6 歲

一堂 $150/ 人

TAEKWONDO

跆 拳道課程

跆拳道 TAEKWONDO 幼兒園大班以上學生均可參加 報名地點：新北市樹林國民運動中心 - 2樓體適能櫃台 上課地點：新北市樹林國民運動中心 - 2樓跆拳道教室

上課服裝：標準道服一套1000元，有道服者免 開課日期： 108年09月02日起（週一、三、五 16:30-18:00）

課程編號

課程名稱

開班人數

星期

課程時間

課程時間

堂數

費用

WTF1

跆拳道

6

一三五

16:30-18:00

一個月

12

$2,500

WTF2

跆拳道

6

一三五

16:30-18:00

兩個月

24

$5,000

WTF3

跆拳道

6

一三五

16:30-18:00

三個月

37

$7,000

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

14

授課教師 國際九段 羅新明總教練 親率輔大優秀教練團授課

CIVIL SPORTS CENTER

韻 律課程

AEROBIC / DANCE / YOGA

幼不受氣候與地形束縛，除了燃燒的卡路里高，也能有效提

有 氧/舞蹈 AEROBIC / DANCE

升心肺功能，增加身體協調性、平衡感及穩定性。如果有減重 需求者，飛輪可說是最棒的選擇。連續踩踏飛輪30分鐘，大約 能消耗500至550卡路里！強度提升時也可以進入無氧運動，長 期訓練下，不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線，因為在 踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群，您也會發現到大腿、 小腿的曲線都改善了。

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

課程編號

課程名稱

授課教師

教室

09:00-10:00

亞瑟

2F 韻律一

拳擊有氧

10:10-11:10

亞瑟

2F 韻律一

A111

MV 有氧

11:20-12:20

亭伃

A121

肌力雕塑有氧

A131

MV 有氧

19:30-20:30

劉岳庭

A141

活力有氧

20:40-21:40

劉岳庭

A152

Zumba

20:40-21:40

亭伃

A211

iPARTY + 曲線雕塑

09:00-10:00

鮪魚

A221

活力健走有氧

10:10-11:10

鮪魚

A241

流行 MV

A251

熱舞有氧

A261

韓風流行 MV

20:40-21:40

小嘟

A272

燃脂 Zumba

20:40-21:40

大元

A311

拳擊有氧

09:00-10:00

亞瑟

A321

MV 有氧

11:20-12:20

亭伃

A331

性感熱舞

A341

Hilow

A351

拳擊有氧

19:30-20:30

Vita

A372

燃脂有氧

20:40-21:40

阿諺

2F 韻二

A411

燃脂有氧

10:10-11:10

Rita

2F 韻一

A431

塑身雕塑有氧

A441

派對有氧

A451

派對有氧

20:40-21:40

阿諺

1F 多功能

A511

Zumba

10:10-11:10

田八寶

2F 韻一

A521

簡易舞蹈有氧

A531

肌力塑身有氧

A541

熱情 Zumba

20:40-21:40

A611

活力有氧

11:20-12:20

W NE

A100

拳擊有氧

NE

W

A101

NE

W

NE

W

NE

W

NE

W

A622

韓風流行 MV

NE

W

A631

韓風流行 MV

A711

拳擊有氧

A801

有氧自組班

CIVIL SPORTS CENTER

開班人數 星期

8

8

8

8

8

8

一

二

三

四

五

六

課程時間

18:20-19:20

16:00-17:00 19:30-20:30

16:00-17:00 18:20-19:20

18:20-19:20 19:30-20:30

18:20-19:20 19:30-20:30

16:00-17:00 17:00-18:00

8

日

08:00-09:00

課程日期

9/2-10/28

9/3-10/29

9/4-10/30

9/5-10/31 ※10/10 停課

9/6-10/25 ※9/13、10/11 停課

堂數

9

9

9

8

6

費用

$1,080

$1,080

$1,080

$960

$720

嬿嬿

適合年齡

2F 韻一

2F 韻二

小嘟

2F 韻一

小嘟

2F 韻二

小嘟

2F 韻一

Rita

Shaine

12 歲 以 上

2F 韻一

豆豆

劉岳庭 Jessica

2F 韻一

Jessica 9/7-10/26 ※9/14、10/5、 12 停課

5

9/1-10/27 ※9/15、10/13 停課

7

採預約制，8 位好友即可開班

15

$600

$840

Rose

2F 韻一

荳荳

2F 韻二

荳荳

2F 韻二

亞瑟

2F 韻一

一堂 $120/ 人

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

AEROBIC / DANCE / YOGA

韻律課程

瑜 珈 YOGA ※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

NE

NE

NE

課程編號

課程名稱

B112

放鬆延展瑜珈

09:00-10:00

B122

基礎瑜珈

10:00-11:00

黃淑珠

B132

入門瑜珈

11:10-12:10

黃淑珠

B142

伸展瑜珈

B152

伸展瑜珈

14:20-15:20

盧靜瑛

B162

皮拉提斯

18:20-1920

Albee

B172

爆汗舞動皮拉提斯

19:30-20:30

任宛容

1F 多功能

B212

燃脂塑身瑜珈

10:10-11:10

任宛容

1F 多功能

B232

基礎球瑜珈

B242

塑身瑜珈

黃淑珠

2F 韻二

B252

基礎瑜珈

19:30-20:30

B311

基礎瑜珈

10:10-11:10

Rose

2F 韻一

B312

伸展瑜珈

10:00-11:00

盧靜瑛

2F 韻二

B321

輕流動瑜珈

11:10-12:10

慧瑜

2F 韻一

B332

燃脂瑜珈

B342

基礎球瑜珈

17:10-18:10

B352

基礎瑜珈

18:20-19:20

B362

皮拉提斯

20:40-21:40

Vita

2F 韻一

B411

放鬆延展瑜珈

09:00-10:00

李惠敏

2F 韻一

B422

舒展瑜珈

10:10-11:10

Rose

2F 韻二

B432

基礎球瑜珈

17:10-18:10

B442

塑身瑜珈

18:20-19:20

黃淑珠

2F 韻二

B453

塑身瑜珈

黃淑珠

1F 多功能

B462

入門哈達瑜珈

19:30-20:30

B472

放鬆延展瑜珈

20:40-21:40

李惠敏

2F 韻二

B481

塑身瑜珈

20:40-21:40

黃淑珠

2F 韻一

B522

基礎瑜珈提斯

18:20-19:20

洪如香

2F 韻二

B533

哈達瑜珈

B543

爆汗舞動皮拉提斯

19:30-20:30

Emma

1F 多功能

B612

基礎球瑜珈

08:30-09:30

黃淑珠

2F 韻二

B622

活力體雕瑜珈

10:10-11:10

蔡雨茹

2F 韻二

B631

伸展瑜珈

Rose

2F 韻一

B642

哈達瑜珈

19:30-20:30

B652

陰瑜珈

20:40-21:40

Code

2F 韻一

B712

伸展瑜珈

B722

動瑜珈

Rose

2F 韻二

B801

瑜珈自組班

W

W

W

開班人數 星期

8

8

8

8

8

8

8

一

二

三

四

五

六

日

課程時間

13:10-14:10

17:10-18:10 18:20-19:20

11:20-12:20

19:30-20:30

18:20-19:20

10:10-11:10

10:10-11:10 11:20-12:20

課程日期

費用

授課教師

教室

適合年齡

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 李惠敏

9/2-10/28

9/3-10/29

9/4-10/30

9

9

9

$1,080

$1,080

$1,080

2F 韻二

盧靜瑛

Rose 2F 韻二

黃淑珠

9/5-10/31 ※10/10 停課

9/6-10/25 ※9/13、10/11 停課

9/7-10/26 ※9/14、10/5、 12 停課

9/1-10/27 ※9/15、10/13

採預約制，8 位好友即可開班

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

堂數

16

8

6

5

7

$960

$720

$600

$840

12 歲 以 上

一堂 $120/ 人 CIVIL SPORTS CENTER

游 泳課程

SWIMMING

游泳除了能強化心肺功能外，水中

各項 泳訓 SWIMMING

的阻力，也是訓練部份肌群的好幫 手哦，不僅如此，對於部份膝關 節問題造成的行動不便的銀髮 族群，可利用水的浮力減輕 重量負擔，進而訓練肌力 來強化支撐膝關節，是 一項老少皆宜的運動

即日起 至 8/31 期間，報名游泳S系列課程，即享 85 折優惠。

本期 優惠

※不包括個人班。 ※此方案不得與其他優惠併行。

成人泳訓常態班 課程編號

SS01

SS02

SS03

SS04

ST01 ST02 ST01 ST02

課程名稱

平日成人班

平日成人班

平日成人班

平日成人班

開課人數

4

4

4

4

星期

課程日期

一

9/02-10/28

二

9/03-10/29

三

9/04-10/30

06:30-07:40

四

9/05-10/31

五

9/06-10/25

一

9/02-10/28

二

9/03-10/29

三

08:30-09:40

9/04-10/30

四

9/05-10/31

五

9/06-10/25

一

9/02-10/28

二

9/03-10/29

三

18:20-19:30

9/04-10/30

四

9/05-10/31

五

9/06-10/25

一

9/02-10/28

二

9/03-10/29

三

19:40-20:50

9/04-10/30

70 分鐘

8

9

70 分鐘

$2,250

$2,250

$2,000

70 分鐘

8

9

$2,250

70 分鐘

$2,250

8

9/14-10/26 ※10/5 停課

6

70 分鐘

$1,500

9/15-10/27

7

70 分鐘

$1,750

9/06-10/25

8

70 分鐘

$2,800

9/14-10/26 ※10/5 停課

6

70 分鐘

$2,100

9/15-10/27

7

70 分鐘

$2,450

9/03-10/29

9

70 分鐘

$1,080

假日成人班

4

日 五

10:50-12:00 14:00-15:10 10:50-12:00 14:00-15:10 18:20-19:30 14:00-15:10

4

15:30-16:40 17:00-18:10

12 歲以上

$2,000

9/06-10/25

六

對象

$2,000

8

9

費用

五 4

女性專班

9

課程時數

9/05-10/31

六 SM02

堂數

四

假日成人班

SM01

課程時間

$2,000

女性限定

14:00-15:10 日

15:30-16:40 17:00-18:10

SV03

CIVIL SPORTS CENTER

銀髮專班

6

二

13:00-14:10

17

65 歲以上

課程洽詢 02-2681-9966#103、104

SWIMMING

游泳課程

幼兒/兒童泳訓常態班 課程編號

SO01

SO02

課程名稱

平日幼兒班

平日幼兒班

開課人數

4

4

星期

SP03

二

9/03-10/29

三

17:00-18:10

9/05-10/31

五

9/06-10/25

一

9/02-10/28

二

9/03-10/29

三

SR03

假日幼兒班

4

$3,600

9/14-10/26 ※10/5 停課

6

70 分鐘

$2,400

9/15-10/27

7

70 分鐘

$2,800

9

70 分鐘

$2,250

8

70 分鐘

$2,000

六

10:50-12:00 15:30-16:40

假日幼兒班

4

日

10:50-12:00 15:30-16:40

$3,200

4-6 歲

17:00-18:10

平日兒童班

平日兒童班

平日兒童班

4

4

4

一

9/02-10/28

二

9/03-10/29

三

9/04-10/30

17:00-18:10

四

9/05-10/31

五

9/06-10/25

一

9/02-10/28

二

9/03-10/29

三

9/04-10/30

18:20-19:30

四

9/05-10/31

五

9/06-10/25

一

9/02-10/28

二

9/03-10/29

三

9/04-10/30

19:40-20:50

9

70 分鐘

$2,250

8

$2,000

9

$2,250

70 分鐘

四

9/05-10/31

五

9/06-10/25

8

9/14-10/26 ※10/5 停課

6

70 分鐘

$1,500

9/15-10/27

7

70 分鐘

$1,750

7-12 歲

$2,000

09:20-10:30 假日兒童班

4

六

10:50-12:00 14:00-15:10

SR01

09:20-10:30

SR04

70 分鐘

09:20-10:30

15:30-16:40

SR03

9

$3,200

8

SR04

SR02

8

對象

$3,600

9/06-10/25

SR01 SR02

70 分鐘

費用

五

SP04

SQ03

9

課程時數

9/05-10/31

09:20-10:30

SQ02

堂數

四

SP01

SQ01

9/04-10/30

18:20-19:30

17:00-18:10

SP03

9/04-10/30

四

SP04

SP02

課程日期

9/02-10/28

SP01 SP02

課程時間

一

假日兒童班

4

日

10:50-12:00 14:00-15:10 15:30-16:40

課程洽詢 02-2681-9966#103、104

18

CIVIL SPORTS CENTER

游 泳課程

SWIMMING

游泳除了能強化心肺功能外，水中 的阻力，也是訓練部份肌群的好幫 手哦，不僅如此，對於部份膝關 節問題造成的行動不便的銀髮 族群，可利用水的浮力減輕 重量負擔，進而訓練肌力 來強化支撐膝關節，是 一項老少皆宜的運動

各項 泳訓 SWIMMING

即日起 至 8/31 期間，報名游泳S系列課程，即享 85 折優惠。

本期 優惠

※不包括個人班。 ※此方案不得與其他優惠併行。

潛水證照班 課程編號

課程名稱

開課人數

課程時間

費用

對象

SK01

開放水域 潛水員

3人

由教練與 學員協調

$12,000

無限制

學科：潛水入門、裝備介紹及其他潛水相關知識教育等。 術科：潛水技法、各項裝備實際操作訓練等。 海洋實習：開放水域測試、水底觀光。 課程費用已包含裝備租借費用

水中有氧 訓練過程頭部不必入水，適合不會游泳怕水的人，水中浮力可減輕體重約90%，對於下背痛及膝蓋腳踝關節受傷者有復 健效果，能減少膝關節負重而造成的運動傷害，水中阻力(約為陸地12~15倍)，有助肌耐力的增進，避免肌肉突然用力收 縮的衝擊，減少運動傷害，水中的壓力是陸上所沒有的，可促進血液循環及新陳代謝，是一項所有人都適合的運動。 課程編號

課程名稱

開課人數 星期

課程時間

課程日期

師資

9/02-10/28

瑋廷

9/03-10/29

WUSH

三

9/04-10/30

瑋廷

一

9/02-10/28

瑋廷

9/03-10/29

WUSH

9/04-10/30

瑋廷

一 SU01

二 水中有氧

5人

SU02

二

19:00-20:00

20:10-21:10

三

堂數

課程時數

費用

9

60 分鐘

$1,440

9

60 分鐘

$1,440

美人魚 想和人魚一樣，自由的在水中暢游嗎？透過專業課程，帶你進入水中世界，第一小時 基本理論講解、器材介紹、陸、 水操演練，最後半小時實著體驗+自由練習+攝影互動 課程編號

SK02

課程名稱

人數

星期

課程時間

課程日期

期數

課程時數

費用

對象

美人魚

3 人開班 8 人滿班

六

12:00-13:30

10/12、10/19

共2期

90 分鐘 / 堂

$750/ 堂

7 歲以上

個別自組班

泳訓課程補課時段

※ 需三個月內上完 ※ 游泳個別班報名時請先確認第一堂課程時間，其 餘上課時段與教練協調即可。 ※ 如有請假、需請學員間自行協調、全班一致停課 方能補課、如有單獨請假者補課方式同團體班。 課程編號

SJ01 SJ02 SJ03 SJ04 SJ05

CIVIL SPORTS CENTER

人數

費用

※ 當期限補課兩堂。 ※ 同課程可選擇不同時段 (限當期需預約)。 ※ 補課教練會另行公布。

補課時段表

堂數 每堂時數 開課對象

1vs1 人 $9,000 1vs2 人 $12,000 1vs3 人 $15,000 10 堂 70 分鐘 1vs 4~5 人 $18,000 1vs 6~10 人 $3,500/ 人

加開補課時段

10/26( 六 ) 10/27( 日 ) 無限制

08:00~09:10

兒童、幼兒、成人

18:20~19:30

兒童、幼兒

19

10/5( 六 ) 18:20~19:30

兒童、幼兒、 成人

19:40~20:50 兒童、幼兒

課程洽詢 02-2681-9966#103、104

SWIMMING

薯 條

小 冠

教練

專長：自由式

教練

香 蕉

專長：自由式、蝶式

專長：混合式

教練 專長：自由式、蝶式

樹運游泳隊 課程編號

課程名稱

開課人數

星期

課程時間

SI01

課程期限

堂數

課程時數

費用

一個月

$3,000 不限

SI02

樹運游泳隊

5人

一~五

16:00-17:30

SI02

二個月 二個月

備註

90 分鐘 / 堂 10

$5,500

自、仰、蛙、蝶式可游 25 公尺，並通過教練檢 測後方可參加。

$2,800

長泳訓練班 課程將以1500及3000公尺的距離為目標逐步提升肌耐力及心肺功能，課程安排將會由本中心專業教練帶領並有規劃性 來調整各位學員的姿勢，目標是讓學員可以參加各種長泳、三鐵賽事並取得好成績。 課程編號

SI03

課程名稱

長泳訓練班

開課人數

星期

5人

每週一、 三、五

課程時間

堂數

課程時數

費用

10

70 分鐘 / 堂 $1,600

20

70 分鐘 / 堂 $2,800

19:30 – 20:40

課程洽詢 02-2681-9966#103、104

20

備註 ※ 自、仰、蛙式可游 25 尺 ※ 兩個月內將購買堂數上完 ※ 需先報名單堂體驗，通過教練檢測 後方可參加

CIVIL SPORTS CENTER

球類課程

BADMINTON

羽 球 BADMINTON 本期 優惠 編號

即日起 至 8/31 期間，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠，並加贈球類場地優惠券乙張。

課程名稱

※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

開班人數 星期

G15 G16

幼兒羽球班 【4~6 歲】

6人

堂數 時數

費 用

師資

開課內容

6

6

$2,160

5

5

5

10

7

14

$2,400 朱哲瑋 1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。 2. 正反拍打法、長球、短球、切球。 3. 米字步法、比賽練習等課程。 $3,360 蔡承翰

5

10

$2,100 李宗原

以羽球的正反拍握拍、發球方式、米 黃建閎 字步等課程，於遊戲中以培養孩子對 羽球運動之興趣。 $1,800

10:00-12:00 兒童初級班 【三 ~ 六年級】

六 4人

G19 G20

課程日期

9/6-10/25 五 19:00-20:00 ※9/13、10/11 停課 9/7-10/26 六 15:30-16:30 ※9/14、10/5、12 停課

G17 G18

課程時間

9/7-10/26 ※9/14、10/5、12 停課 14:00-16:00

9/1-10/27 ※9/15、10/13 停課 9/7-10/26 六 16:00-18:00 ※9/14、10/5、12 停課 日 14:00-16:00

兒童進階班

6人

成人早安班

8人

G21

戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 【適合有基礎的學員】

二 06:00-08:00

9/3-10/29

9

18

$2,160 朱哲瑋

G22

四 06:00-08:00

9/5-10/31 ※10/10 停課

8

16

$1,920 朱哲瑋

G23

一

9/2-10/28

9

18

$4,320 吳俞辰

G24

三 20:00-22:00

9/4-10/30

9

18

G25

五

6

12

$4,320 吳俞辰 1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。 2. 正反拍打法、長球、短球、切球。 中心 $2,880 3. 米字步法、比賽練習等課程。 師資

5

10

$2,400 朱哲瑋

9/1-10/27 ※9/15、10/13 停課

7

14

$3,360 蔡承翰

9/1-10/27 ※9/15、10/13 停課

7

14

$2,940

9

18

基本動作養成、全場腳步練習、雙打 $3,150 郭名集 跑位輪轉、戰術觀念建立、 體能肌力訓練

6

12

提升自我耐力及專注力，更是一項可 以培養全身各方面的統合運動，透過 $2,880 陳淑琪 良好的運動習慣，來奠定身體健康的 基礎，保持青春活力！

8

16

$3,840

依學員時間、學習狀況，隨時調整。 中心 學員可以與親朋好友一同報名，4 人 師資 即開班，課程時間與教練約定即可。

特約時段 請於三個月內上完

8

$10,000

中心 師資

特約時段 請於三個月內上完

16 $18,000

中心 師資

成人初級班

4人

G26 G27

日

G28 G29

成人進階班

G30

羽球精進班 【七年級以上至 成人】 G31

青春活力羽球班 G32 【七年級以上至 成人】 G33

G34 G35

9/6-10/25 ※9/13、10/11 停課 9/7-10/26 六 12:00-14:00 ※9/14、10/5、12 停課

自組班

★續報 95 折

12:00-14:00 16:00-18:00

6人

日 14:00-16:00

10 人

一

9/2-10/28 19:00-21:00

6人

二

6人

9/6-10/25 五 09:00-11:00 ※9/13、10/11 停課

4人

9/3-10/29

特約時段

【課程一次 2 小時】 【請於期限內上完】

1 對 1~3 人

個人班

★續報 95 折

【適合每週上課一次 或一小時之學員】

1 對 1~3 人

【適合每週上課兩次 或兩小時以上之學員】

CIVIL SPORTS CENTER

09、10 月

21

中心 師資

戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 【適合有基礎的學員】

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。課程時間與教練約定即可。

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

BASKETBALL / FOOTBALL

球類課程

籃球/ 足球 BASKETBALL / FOOTBALL 本期 優惠

即日起 至 8/31 期間，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠，並加贈球類場地優惠券乙張。 ※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

籃球 編號

G01 G02

G03

G04 G05 G06 G07 G08

課程名稱

開班人數 星期

6人

JTC 籃球訓練班 【七年級至成人】

6人

10 人

進階籃球班 【五 ~ 九年級】

10 人

★續報 95 折

堂數 時數

費 用

開課內容

5

5

$1,500

9/1-10/27 ※9/15、10/13 停課

7

7

$2,100

9/7-10/26 六 14:00-16:00 ※9/14、21、10/5、12 停課

4

8

利用特殊訓練器材幫助籃球訓練，提供學 $1,680 員最扎實的訓練課程及多元化的訓練方 式，幫助學員提升運動表現、精進球技 !

六 10:00-12:00

9/7-10/26 ※9/14、10/5、12 停課

5

10

$1,200

基本運球、傳接球、投籃、上籃、比賽等 課程，以培養學員對籃球運動之興趣。

日 14:00-16:00

9/1-10/27 ※9/15、10/13 停課

7

14

$1,680

基本運球、傳接球、投籃、上籃、比賽等 課程，以培養學員對籃球運動之興趣。

六 16:00-18:00

9/7-10/26 ※9/14、10/5、12 停課

5

10

戰術、規則、跑位、體能訓練、卡位、防守、 $1,750 比賽模擬。 【適合有基礎已經學會上籃的學員】 $9,000

16:00-17:00 日

兒童初級班 【一 ~ 六年級】

課程日期

9/7-10/26 ※9/14、10/5、12 停課

六

幼兒籃球初級班 【4~6 歲幼兒】

個人班

課程時間

一對 1 人

特約時段

請於三個月內上完

10

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

10 $12,000

以籃球基本運球、傳接球、投籃、上籃、 等課程，於遊戲中以培養孩子對籃球運動 之興趣。

依學員課程時間、學習狀況，隨時調整。 課程時間與教練約定即可。

足球 編號

課程名稱

G09

幼兒足球初級班 【4~6 歲】

開班人數

星期

課程時間

課程日期

堂數 時數

13:00-14:30 6人

7

幼兒足球進階班 G10 【4~6 歲】

10.5 $2,450

14:30-16:00 9/1-10/27 ※9/15、10/13 停課

日 G11

兒童初級班 【一 ~ 六年級】 進階足球班 【一 ~ 四年級】

G13

一對 1 人

基本運球、傳接球、停球、射門、比 賽等課程，以培養學員對足球運動之 興趣。 戰術、規則、跑位、體能訓練、防守、 比賽模擬。 【適合已學會基礎動作的學員】

7

14

基本運球、傳接球、停球、射門、比 $1,680 賽等課程， 以培養學員對足球運動之興趣。

10:00-12:00

7

14

戰術、規則、跑位、體能訓練、防守、 $2,450 比賽模擬。 【適合已學會基礎動作的學員】

10

$9,000

特約時段

請於三個月內上完

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。課程時間與教練約定即可。

個人班

★續報 95 折

G14

開課內容

14:00-16:00 10 人

G12

費 用

一對 2~3 人

特約時段

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

請於三個月內上完

22

10 $12,000

CIVIL SPORTS CENTER

球類課程

TABLE TENNIS / BILLIARDS

桌球/撞球 TABLE TENNIS / BILLIARDS 本期 優惠

即日起 至 8/31 期間，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠，並加贈球類場地優惠券乙張。 ※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

桌球 編號

G36 G37 G38 G39 G40

課程名稱

開班人數

兒童初級班 【一 ~ 六年級】

4人

兒童進階班

6人

成人早安班

8人

G41

G44

成人初級班 （一對四）

4人

G47 G48 G49

成人進階班 自組班

★續報 95 折

個人班

★續報 95 折

6人

課程日期

9/7-10/26 六 ※9/14、10/5、12 停課 10:00-12:00 9/1-10/27 日 ※9/15、10/13 停課 9/7-10/26 六 14:00-16:00 ※9/14、10/5、12 停課 一 9/2-10/28 06:00-08:00 二 9/3-10/29 五

G45 G46

課程時間

三

G42 G43

星期

19:00-21:00

9/4-10/30 9/6-10/25 ※9/13、10/11 停課

12:00-14:00

9/7-10/26 16:00-18:00 ※9/14、10/5、12 停課 9/1-10/27 日 14:00-16:00 ※9/15、10/13 停課 9/5-10/31 四 18:00-20:00 ※10/10 停課 六

4人

特約時段 【課程一次 2 小時】

9、10 月 【請於期限內上完】

一對 1 人

特約時段

請於三個月內上完

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

堂數 時數

費用

開課內容

1. 規則講解、基本握拍法、正反手 $2,250 推擋、發球練習。 2. 正反手搓球、正反手結合練習。 $3,150 3. 比賽練習等。 戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 $2,250 【適合有基礎的學員】

5

10

7

14

5

10

9

18

$4,050

9

18

$4,050

6

12

$2,700

5

10

$2,250

7

14

$3,150

8

16

$3,600

8

16

1. 規則講解、基本握拍法、正反手 推擋、發球練習。 2. 正反手搓球、正反手結合練習。 3. 比賽練習等。

戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 【適合有基礎的學員】 依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。學員可以與親朋好友一同報 $3,600 名，4 人即可開班，課程時間與教 練約定即可。

10

$9,000 依學員課程時間、學習狀況，隨時 10 $12,000 調整。課程時間與教練約定即可。

撞球 編號

課程名稱

開班人數

星期

課程時間

六

G56 兒童初級班

【三 ~ 六年級】

4人

G57

一對 1 人

堂數 時數

費 用

9/7-10/26 ※9/14、10/5、12 停課

5

10

$2,000

9/1-10/27 ※9/15、10/13 停 課

7

14

$2,800

10

$9,000

10:00-12:00 日

G58

課程日期

特約時段

請於三個月內上完

CIVIL SPORTS CENTER

1. 禮節、站姿、握桿、推桿、定桿、 拉桿等桿法練習。 2. 顆星原理、解球等基本動作。 3. 綜合練習、規則講解等課程。

依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。課程時間與教練約定即可。

個人班

★續報 95 折

G59

開課內容

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

23

10 $12,000

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

MINI TENNIS

球類課程

迷你網球有別於一般正規網球

規格，球拍為專屬幼兒童使用之 尺寸，球的部份為軟式網球， 材質接近海綿，也具有彈性， 其拍擊彈起之速度較慢，非常 適合幼兒童或初學者，訓練 手眼協調及反應動作。

本期 優惠 編號

迷你網球 MINI TENNIS

即日起 至 8/31 期間，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠，並加贈球類場地優惠券乙張。

課程名稱

※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

開班人數

星期

G52

課程時間

課程日期

六 15:30-16:30 幼兒迷你網球 初級班 【4~6 歲】

9/7-10/26 ※9/14、10/5、12 停課

5

9/1-10/27 ※9/15、10/13 停課

7

5

費 用

日 16:30-17:30

一對 1 人

特約時段

基本正手拍、反手拍、發球、網球基 本腳步教學、於遊戲中培養孩子對網 球運動之興趣。

請於三個月內上完

7

$2,100

10

$9,000

個人班 ※ 續報 95 折 G55

開課內容

$1,500

6人

G53

G54

堂數 時數

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。課程時間與教練約定即可。 一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

10 $12,000

PUSH BIKE

平衡車課程

平衡車 PUSH BIKE 編號

G50

課程名稱

開班人數 星期

平衡車初階班 【2-6 歲】

課程時間

平衡車進階班 【3-6 歲】

堂數 時數

費 用

六 13:00-14:00 9/7-10/26 ※9/14、 10/5、12 停課

10-15 人

G51

課程日期

5

5

$2,000

開課內容

身高滿 85 公分的兩歲幼 兒，可開始學肢體操控型運 動啟蒙課程，循序漸進的 建立團體規範，身體意識、 器材操作，並設計認知主 體遊戲 / 賽道騎乘，培養孩 子對運動的興趣。 加強平衡車加速 / 減速 / 煞 車 / 反應力 / 敏捷性的操作 技巧，還會不定期舉行自行 車騎乘教學技巧，讓孩子 探索環境的視野更為寬廣 ! 詳細活動規劃。

六 14:00-15:00

歡迎加LINE 詢問課程

※ 注意事項：請穿著運動服裝與運動鞋、自備水壺、毛巾（上課免費提供平衡車、安全帽）。

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

24

CIVIL SPORTS CENTER

球類課程

SQUASH

壁 球 SQUASH 本期 優惠 編號

即日起 至 8/31 期間，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠，並加贈球類場地優惠券乙張。

課程名稱

※不包括自主班、個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

開班人數

星期

G60 G61

二 20:30-22:00 成人初級班

成人 女性專班

4人

4人

G65 G66 成人進階

9/3-10/29

9 8

12

$3,600

5

7.5

$2,250

5

7.5

$2,250

7

擊球技巧、移位步法、趣味競賽、體 能遊戲、比賽戰術、觀念態度 7

10.5 $3,150 13.5 $4,050

四 19:00-20:30

8

12

$3,600

9/6-10/25 ※9/13、10/11 停課

6

9

$2,700

G69

20:30-22:00

G70 成人初級班

4人

一 19:00-20:30

9/2-10/28

9

13.5 $4,050

G71 樂銀壁球班

4人

二 10:30-12:00

9/3-10/29

9

13.5 $4,050

9/4-10/30

9

13.5 $4,050

G72 4人

三 14:00-15:30

G74 4人

四 10:30-12:00

G76

成人初級班

六

4人

日

G80

G82 G83

自組班

★續報 95 折

個人班

★續報 95 折

CIVIL SPORTS CENTER

4人

12

$3,600

6

9

$2,700

9/7-10/26 ※9/14、10/5、 10:30-12:00 12 停課

5

7.5

$2,250

9/1-10/27 ※9/15、10/13 停課

7

10.5 $3,150

09:00-10:30

13:30-15:00 10:30-12:00 特約時段

【課程一次 1.5 小時】

一對 1 人

9/5-10/31 ※10/10 停課 9/6-10/25 ※9/13、10/11 停課

8

五 10:30-12:00

G79

G81

中心 師資

15:30-17:00

G75 晨光壁球班

G78

戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 【適合有基礎的學員】

10:30-12:00

G73 成人初級班

G77

專為女性量身訂做的課程，由女性教 練進行教學指導，讓您能快樂運動開 心學習

10.5 $3,150

9/5-10/31 ※10/10 停課

19:00-20:30

開課內容

擊球技巧、移位步法、趣味競賽、體 能遊戲、比賽戰術、觀念態度

許筱曼

9

五

師資

13.5 $4,050

9/3-10/29

G68 4人

費用

二 19:00-20:30 4人

G67

成人初級班

堂數 時數

9/5-10/31 ※10/10 停課 9/7-10/26 六 14:00-15:30 ※9/14、10/5、 12 停課 9/7-10/26 六 15:30-1700 ※9/14、10/5、 12 停課 9/1-10/27 15:00-16:30 ※9/15、10/13 停課 日 9/1-10/27 16:30-18:00 ※9/15、10/13 停課

G64 成人初級班

課程日期

四 20:30-22:00

4人

G62 G63

課程時間

特約時段

09、10 月

8

【請於期限內 上完】

請於三個月內上完

12

吳坤隆

鄭敏恩

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。學員可以與親朋好友一同報名， $3,600 中心師資 4 人即可開班，課程時間與教練約定 即可。

10 $10,000 中心師資

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

25

擊球技巧、移位步法、趣味競賽、體 能遊戲、比賽戰術、觀念態度

10 $12,000

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整，課程時間與教練約定即可。

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

運動月曆

SPORTS CALENDAR

09

2019 SEPTEMBER

月

SUN

MON

1

TUE

2

3

9

1 5

2 2

8

白露

THU

WEN

FRI

SAT

4

5

6

7 小暑

1 0

1 1

1 2

1 3 中秋節

1 4

1 6

1 7

1 8

1 9

2 0

2 1

2 3 秋分

2 4

2 5

2 6

2 7

2 8 教師節

軍人節

球館 『戶外教學』

2 9

3 0 七夕

3 1※九月敬軍愛師優惠月 3 0

3 0 3 1

3 0

3 1

※ 9 / 1 3 - 9 / 1 5 部份課程停課

10

2019 OCTOBER

月

SUN

MON

TUE 1

THU

FRI

2

3

4

9

1 0 雙十節

1 1

SAT 5 補班補課 全館停課

6

7

1 3

1 4

1 5

1 6

1 7

1 8

2 0

2 1

2 2

2 3

2 4 霜降

2 5 台灣光復節 2 6

2 7

2 8

2 9

3 0

3 0 3 1 萬聖節

3 0 3 1 ※ 1 0 / 1 0 - 1 0 / 1 3 部份課程停課

重陽節

8

WEN

寒露

26

彈性連假

1 2

1 9

CIVIL SPORTS CENTER