樹運108-03 04月刊

2019 03-04 VOL.02 2019/03-04 VOL.02 雙月刊 Add 新北市樹林區中正路 188-6 號 Tel 02-2681-9966 Fax 02-2686-2155

讓孩子探索

官 網

課後的歡樂運動

即日起~02/28

四

凡報名S、G系列任一課程即享 G系列加碼，報名就送足撞球優惠券乙張

85 折優惠

※ 活動詳情請翻閱本月刊內容。 ※ 各項方案不得與其他優惠並行。 ※ 不包含個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、小騎士平衡車系列。

目錄

CONTENTS

2016

活力樹林 由心出發 2019 韻律課程

樹運資訊

01 目錄 02 交通資訊 03 樓層介紹

15 有氧課程 16 瑜珈課程

04 收費標準

游泳課程

05 票券介紹 06 運動課程報名須知

07 肌力雕塑課程 09 飛輪課程

17 成人泳訓常態班課程 18 幼兒/兒童泳訓常態班課程 19 潛水證照班 特色課程 19 水中有氧課程 19 樹運游泳隊課程 19 長泳訓練班/長泳體能班 NEW 19 個別班 19 補課表

10 拳擊、武術課程 11 綜合訓練班 11 複合式訓練課程

NE

W

球館課程

體適能課程

08 TRX課程

11 InBody身體組成分析 12 個人體適能課程 12 體適能器材指導

其他

跆拳課程 CIVIL SPORTS CENTER

14 兒童課程

14 跆拳道課程

01

21 羽球課程 21 籃球課程 21 足球課程 23 桌球課程 23 撞球課程 24 迷你網球課程 NEW 24 PUSH BIKE 平衡車課程 25 壁球課程 13 樹運里民日優惠 19 美人魚課程預告 NEW 26 108年03&04月月曆

特色課程

TRAFFIC INFORMATION

交通資訊

樹林運動中心站

樹林運動中心站 潭底公園 樹人家商

大安俊英 街口站

中正路口站

大安俊英 街口站

中正路口站

P

文林國小

樹林火車站 ( 後站)

大眾運輸

自 行 開 、騎車

公車站 樹林運動中心站：848、985

下浮洲橋後，接行中正路，位在高 鐵軌道下方，約5分鐘內即抵達。

大安俊英街口站、中正路口站： 799、858、859、833、843 新莊泰山：由新樹路/107縣道朝景 德路前進→於大安路右轉→於中正 路/116縣道向右轉→前行約1分鐘 抵達。

樹林後火車站：搭乘三重客運858、859→ 「中正路口」下車→步行8分鐘抵達。 從新莊、泰山：捷運輔大、丹鳳、迴 龍站 1.搭乘三重客運985→「樹林運動中心站」 下車→步行1分鐘抵達。 2.搭乘指南客運799、883，三重客運858、 859→「大安俊英街口、中正路口」下車→ 步行8分鐘抵達。

板橋土城：走縣民大道和板城路前 往新興橋/116縣道→行駛至樹林區 116縣道→前行即抵達。

Y o u B i k e

板橋土城：捷運亞東醫院站、府中站 1.搭乘台北客運848→「樹林運動中心站」 下車→步行1分鐘抵達。 2.搭乘台北客運843→「中正路口」下車→ 步行8分鐘抵達。

門口設有新北市微笑單車。 ※ 收費資訊及使用方式詳見 『YouBike新北市公共自行車』官網。

02

CIVIL SPORTS CENTER

樓 層介紹

FLOOR GUIDE

中心每日於晚間 21:30 結帳停止收費

※B1自動繳費機繳費

CIVIL SPORTS CENTER

03

STANDARD CHARGE

收費標準

尖峰 平 日：18：00 ~ 22：00 時段 例假日：12：00 ~ 22：00

離峰 平 日：06：00 ~ 18：00 時段 例假日：06：00 ~ 12：00

公益 週一 ~ 週日：08：00 ~ 10：00 寒暑假週一 ~ 週日08：00 ~ 10：00 時段 週一 ~ 週五：14：00 ~ 16：00 中心每日於晚間 21:30 結帳停止收費

B1 停車 場 游泳 桌球 撞球

1F

足 撞球

1. 清場時間： 全 票：100元/次 10:00 ~ 10:30 及 16:00 ~ 16:30 兩場。 學 生 票：75元/次【兒童或學生憑學生證購買】 2. 入場須戴泳帽、泳鏡及穿著泳衣褲。 樂 齡 票：50元/次【限65歲以上年長者】 3. 場館提供插座給民眾自行攜帶吹風機使用，並有 學齡前兒童票：30元/次【需有一名成人陪同下水】 投幣式吹風機供民眾選擇使用。 陪同票：50元/次【僅限12歲以下兒童家長一名適用】 4. 場館提供開放式置物櫃，供民眾使用，另有投幣 ※購票時請出示相關證件。 式置物櫃。 【陪同票之定義與對象】 一、 6 歲以下兒童之家長，請出示兒童證件 (健保卡) 購買陪同票 $50，且需陪同下水。 二、 7 歲以上至 12 歲兒童之家長，請出示兒童證件 (健保卡) 購買陪同票 $50 (不下水)，或購買 全票 $100 (可下水)。 三、如報名幼兒/兒童游泳課程者，請出示課程黃單限一名成人免費陪同進場 (不下水)；如需下水

則比照上述規定買票入場。 每桌95元/小時 球拍租借：每支30元/次 每組50元/次【兩拍一球/組】 桌球租借：每顆10元/次

租借球具請押證件

離峰時段：90元/小時 尖峰時段：110元/小時

租借球具請押證件

場地費用：250元/小時

租借球具請押證件

離峰時段：150元/小時 尖峰時段：250元/小時 球拍租借：每支30元/次 壁球租借：每顆10元/次 每組50元/次【兩拍一球/組】

租借球具請押證件

全 票：50元/小時 樂 齡 票：30元/小時【限65歲以上年長者】 InBody 身體組成分析儀：200元/次【包含解說】

1. 17歲以下請勿入場。 2. 入場需穿著運動鞋與運動服，並攜帶毛巾。 3. 嚴禁穿著牛仔褲或有拉鍊的褲子。 4. 逾時補足差額後，至一樓客服櫃台領取發票。

離峰時段：每面290元/小時 尖峰時段：每面490元/小時 球拍租借：每支30元/次【球需自備】

1. 長租及活動場地租借請接洽球場管理組。 2. 請自備羽球。 3. 租借球具請押證件。

離峰時段：45元/小時【領有安檢卡者】 尖峰時段：75元/小時【領有安檢卡者】

1. 採預約時間開放， 開放預約時間為09:00 ~ 22:00。 2. 設備租借費用另計。 費用另洽

韻律 費用另洽 教室

費用另洽

籃球 排球

跆拳 費用另洽 教室

綜合球場

4F

壁球 體適能 羽球 攀岩

2F

營業時間06:00 ~ 22:00 機車車位74格;汽車車位84個

臨時停車：汽車20元/小時 機車免費

離峰時段：1400元/小時/面 尖峰時段：1900元/小時/面 離峰時段：1400元/小時/面 尖峰時段：1900元/小時/面

NE

1.長租及活動場地租借請接洽球場管理組。 2.設備租借費用另計。 3.請自備球具。

W

04

CIVIL SPORTS CENTER

票 券介紹

TICKET SCHEME

票券種類

票券名稱/期限

票 券 種 類

費 用

使用規定

樹運卡 30日

2,000 元/人

1. 限本人使用，需繳交2張照片。 2. 不限次數使用游泳館與體適能館。 3. 可免費使用6小時球類場地 (桌球、撞球、壁球任選)。

水漾卡 月30日

1,500 元/人

1. 限本人使用，不限時間/次數。 2. 需繳交2張照片。 3. 限於游泳館使用。

水漾卡 季90日

4,000 元/人

1. 限本人使用，不限時間/次數。 2. 需繳交2張照片。 3. 限於游泳館使用。

體健卡 月30日

1,000 元/人

1. 限本人使用，不限時間/次數。 2. 需繳交2張照片。 3. 限於體適能館使用。

體健卡 季90日

3,000 元/人

1. 限本人使用，不限時間/次數。 2. 需繳交2張照片。 3. 限於體適能館使用。

月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

季票女性顧客可延長18天生理期使用天數

月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

季票女性顧客可延長18天生理期使用天數

1. 限65歲以上長者。 2. 限本人於公益時段使用。 3. 需繳交2張照片並出示證件。

樂齡卡

免費

體適能 回數票

1,410 元/本

1. 限體適能館使用，每張一小時， 限一人。 2. 超過使用期限，請至客服櫃台 補足差額，即可使用。 3. 每本30張，使用期限為90天。

游泳 回數票

2,640 元/本

1. 限游泳館使用。 2. 超過使用期限，請至客服櫃台 補足差額，即可使用。 3. 每本30張，使用期限為90天。

課程 體驗券

依課程 付 費

1. 限當日購買使用，該堂課開課 後十分鐘恕不退費。 2. 辦理退費需酌收10%手續費。 3. 此券請上課前交於授課教師。

羽球場需二張樂齡卡使用一面場 桌、撞球館需二張樂齡卡使用一面場

票卷退貨方式： 一、持原購買發票、信用卡與收執聯(信用卡付款者)、尚未使用之票券，並填妥票券退貨申請單（如有贈品需一併附回），請務必備妥以上資料。 二、若以現金購買者，中心將於收到完整退券資料後，扣除已使用之張數費用（以原價計算）並酌收票券印製工本費150元。 三、若以信用卡購買者，中心將於收到完整退券資料後，扣除已使用之張數費用（以原價計算）並收票券印製工本費150元；刷退原信託票券款項至原信用卡帳 戶。（依信用卡作業規定，恕無法以現金退還） 票卡退貨方式 : 一、會員於辦理會員證起7日內，若未使用本中心設施，得扣除已繳金額10%為手續費，其餘退還。 二、以原繳費金額扣除天數後退還，並加收退款金額10%為手續費：樹運卡者一天扣除150元，超過15天無法辦理退貨；水漾卡者一天扣除100元 ( 月卡超過15 天、季卡超過40天無法辦理退貨)；體健卡者一天扣除50元(月卡超過15天、季卡超過40天無法辦理退貨)。 三、辦理退費需攜帶消費發票、會員證、信用卡收執聯(信用卡付費者)，並需填寫銷退折讓單及票卡退貨申請單辦理退貨。

CIVIL SPORTS CENTER

05

REGISTRATION INFORMATION

2019 / 03~04 月

報名須知

運動課程報名須知

中心每日於晚間 21:30 結帳停止收費 報名方式 詳閱簡章→選定班別→於現場各場館課務櫃台填寫報名表→1樓櫃台繳費(繳費之後才算報名完成)→領取繳費證明單 →第一次上課憑繳費證明單第一聯(黃單)領取上課證(部份教材及材料隨堂另購)。 課程時間 108年03月01日(五)至108年04月30日(二)止，上課計6~9週。 報名時間 舊生原班續報：108年01月28日至02月03日開放舊生原班續報，續報享9折，不包括個人班。 新/舊生報名：108年02月11日至02月28日，新生報名95折，舊生續報9折(報名請出示黃單)，不包括個人班。 ※即日起至108年02月28日期間，報名下列課程：游泳池S系列，球類課程G系列，即享85折優惠(不包含個人班、羽 球精進班，青春活力羽球班、幼兒羽球班、小騎士平衡車系列)。※此方案不得與其他優惠併行。 報名地點 新北市樹林國民運動中心 各場館櫃台(新北市樹林區中正路188-6號) 上

課 若因人數不足無法開班將於開課前以電話或簡訊通知，未接獲通知，請依上課時間準時至本中心上課。

課 逢天災(如颱風、地震、豪雨等)依照行政院人事行政總處或新北市政府公告，本中心不另行通知；所耽誤課程以本中 心公告訊息為主。 退費規定 一、如人數不足未能開班者，憑繳費證明單(黃單)、發票於108年03月31日前辦理全額退費。 二、1. 開課日起第二日(次)上課前退費者(不含當次)，退還實繳費用七成。 2. 於實際開課日起第三日(次)上課前(不含當次)(或總課程時數)三分之一退費者，退還實繳費 用五成，超過三分之一者，則當期費用不予退還。 3. 為節省您寶貴的時間，退費時需攜帶繳費證明單第一聯(黃單)、發票、及上課證，如刷卡付款者，需攜帶信用 卡簽單。如上述條件有遺失或未攜帶之情形，調閱資料需7個工作天(不含假日)。 三、若開立公司統一編號發票者，請於退費時攜帶公司大小章或公司統一發票章辦理。如未攜帶發票，恕無法退費。 四、若學員因病無法上課需辦理退費時，請於當期課程之下週上課前一工作日，攜帶醫院開立之醫師證明辦理，如 未攜帶相關證明及發票，恕無法退費。 停

轉班規定 請於本中心開課後，該課程第二次上課前(不含上課當日)持繳費證明單(黃單)、發票及上課證辦理，逾期恕不受理， 轉班異動除"非自願性轉班之外"，轉班只限辦理一次。 請假規定 一、申請請假補課者，請至二樓體適能櫃檯填寫請假申請單 ，並於補課前出示請假證明，逾時不受辦理。 二、各項假別證明文件說明如下： 1. 喪假：須附上訃文證明。 2. 病假：須出示公（私）立醫院診斷證明。 3. 出國：須附上出國證明。 4. 女性生理假：於課程前24小時致電本中心二樓體適能櫃檯告知。 5. 加班：須附上加班單及公司大小章。 三、除上述假別，其餘假別不得補課。 四、上述請假申請單及證明文件經本中心確認後，方可發補課券，並請遵守其使用辦法。 五、每期課程無論假別請假補課僅限一次，未於上課前致電(女性生理假)或親臨本中心二樓體適能櫃檯請假，無故 缺課者，視同放棄該堂課程權益，不給予補課券。 六、幼兒/兒童課程比照女性生理假，每期課程無論假別，請假補課僅限一次。 七、本中心保留請假注意事項相關解釋、修改之權利。 補課用單 一、本券僅用於補課用途，不得兌換現金。 堂體驗券 二、補課辦法： 1. 僅限用當期已開班課程進行補課，惟補課之課堂費用須比照同價位課程。 之 2. 補課前至二樓體適能櫃檯確認該班是否已達人數上限，如已滿班恕不開放補課。 使用辦法 3. 學員請於課前將補課券交予授課教師，以利人數統計。 4. 惟補課者可於當日至二樓體適能登記、並領取補課券。 5. 當期最後一堂課請假者，補課期限至下個月月底。 6. 限本人使用，不得轉售及轉讓。 7. 本中心保留補課券注意事項相關解釋、修改之權利。 延期規定 請於108年02月28日前辦理，限延一期（因受傷、疾病或因公調職等不可抗力之因素者，不在此限） 注意事項 一、報名本中心課程前，請先詳閱本中心報名須知及相關規定，在完成報名手續簽名後其法律效力及於報名人，報名 人事後不得以不知道或未暸解等事由作為抗辯理由。 二、為保障學員權益，報名前請詳閱簡章，選定班別，各班使用講義或教材，費用另計。 三、為維護報名學員權益，本中心所有課程，謝絕旁聽，以免影響上課秩序；嚴禁錄影照相，以維護智慧財產權及個 人隱私。 四、本中心之課程為團體課程，如學員因個人因素請假恕無法另行補課。 五、如因人數不足未達開班者，可辦理轉班或保留一期，憑繳費證明單(黃單)、發票可辦理學費全額退費。 六、如原指導教師臨時無法提供教學，本中心有權安排合格教師代替。 七、倘內容有誤植，則以本中心櫃檯公告為準，遇特殊情況時，本中心得視需要調整上課教室，敬請配合見諒。 八、為保障學員權益，非上課之學員禁止進入教室，幼兒課程僅限一位家長陪同。 下期預告 108年第三期（05-06月）簡章於108年4月中旬上網、出刊，敬請期待。

06

CIVIL SPORTS CENTER

體 適能課程

FITNESS / TRAINING

人體肌肉的功能，是日常生活必需的能力，不管是坐著、站

肌 力雕 塑

著，都需要全身的身體肌肉配合與運作。 透過肌力訓練的方式，可增加肌力、肌耐力與肌肉爆發力， 有效減少肌肉流失，使基礎代謝率提升、增加能量消耗，更能 避免運動傷害、延緩老化、減少慢性疾病，除了在生理上的優 點以外，還可以因為身體機能的提昇，使得體態更為優美、精 神更為振奮，自信心提昇，進而提高日常生活的型態與品質。

STRENGTH SCULPTURE 編號

課程名稱

開班人數 星期

K101 K102

課程時間

課程日期

堂數

費用

授課教師

教室

Andy

2F 韻二

中心師資

2F 跆拳道

20:40-21:40

阿諾

2F 跆拳道

20:40-21:40

Abner

1F 多功能

10:10-11:10

Andy

10:10-11:10 肌力雕塑班

19:30-20:30 6

一

K103 K104

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

肌力雕塑女性專班 ( 小班制 )

K201 K202

3/4-4/29

9

$1,440

18:20-19:20 肌力雕塑班

6

二

中心師資 3/5-4/30

9

2F 跆拳道

$1,440

K203

19:30-20:30

中心師資

K204

20:40-21:40

君君

1F 多功能

K301

10:10-11:10

棠

2F 跆拳道

K302

19:30-20:30 肌力雕塑班

6

Sun

三

3/6-4/24

8

$1,280

2F 韻二

K303

20:40-21:40

Sun

K304

20:40-21:40

中心師資

K401

10:10-11:10

仁傑

k4011

11:20-12:20 肌力雕塑班

6

四

3/7-4/25 ※4/4 停課

中心師資 7

19:30-20:30

K403

20:40-21:40

學毅

K501

10:10-11:10

中心師資

肌力雕塑班

6

五

K503 K6011

燃脂肌力雕塑班

K601

肌力雕塑班

K602

肌力雕塑女性專班

K701

肌力雕塑班

K801

肌力雕塑自組班

CIVIL SPORTS CENTER

6

六

11:20-12:20

3/1-4/26 ※4/5 停課

8

$1,280

09:00-10:00

仁傑 8

$1,280

日

10:10-11:10

2F 跆拳道

2F 跆拳道

2F 跆拳道

2F 跆拳道

中心師資 2F 跆拳道

13:30-14:30 6

中心師資 Andy

3/2-4/27 ※4/6 停課

15 歲 以 上

Hua

20:40-21:40

10:10-11:10

1F 多功能

$1,120

K402

K502

適合年齡

中心師資 3/3-4/28 ※4/7 停課

採預約制，6 位好友即可開班

07

8

$1,280

仁傑

2F 跆拳道

一堂 $160/ 人

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

FITNESS / TRAINING

體 適能課程

原為培訓美國海豹突擊隊而設計，是一總體身體訓練計劃，

讓身體產生力量、靈活性、平衡和機動性，對於強化肌力、核 心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。 以身體對抗地心引力，讓手臂或腿充分感受身體重量，帶動 更多的肌肉。由於每個人的體重阻力不同，教練會透過簡單地 調整您的身體姿勢和重量分佈，使肌肉達到有效的肌耐力訓練 ，建立核心穩定性，也讓傳統的重量訓練多了一項新選擇。

TRX懸吊訓練 TRX

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

編號

課程名稱

開班人數 星期

課程時間

課程日期

堂數

費用

授課教師

X101

10:10-11:10

Hua

X102

10:10-11:10

Jay

X103 X104

TRX 懸吊訓練課程

4

一

18:20-19:20 19:30-20:30

3/4-4/29

9

$2,700

QQ

X106

20:40-21:40

中心師資

X201

10:10-11:10

Jerry

X202

11:20-12:20

Jerry

X204

4

二

18:20-19:20

3/5-4/30

19:30-20:30

9

$2,700

Hua

20:40-21:40

學毅

X206

20:40-21:40

中心師資

X301

09:00-10:00

Rose

X303

TRX 懸吊訓練課程

4

三

10:10-11:10

3/6-4/24

18:20-19:20

8

$2,400

雯雯 KK

X304

19:30-20:30

KK

X401

09:00-10:00

Hua

X4011

10:10-11:10

雯雯

X402

11:20-12:20

Jerry

X403 X404

TRX 懸吊訓練課程

4

四

18:20-19:20 19:30-20:30

3/7-4/25 ※4/4 停課

7

$2,100

Soul Soul

X405

19:30-20:30

Kenny

X406

20:40-21:40

Kenny

X407

21:00-22:00

黑哲

X501

09:00-10:00

棠

X5011 X502

TRX 懸吊訓練課程

4

五

10:10-11:10 19:30-20:30

X503

20:40-21:40

X601

09:30-10:30

X602

TRX 懸吊訓練課程

4

六

X603 X701 X702 X801

10:40-11:40

3/1-4/26 ※4/5 停課

8

$2,400

TRX 懸吊訓練自組班

4

日

09:30-10:30 10:40-11:40

中心師資

Hua 3/2-4/27 ※4/6 停課

8

$2,400

Hua Rose

3/3-4/28 ※4/7 停課

採預約制，6 位好友即可開班

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

雯雯

Adam

14:00-15:00 TRX 懸吊訓練課程

15 歲 以 上

Hua

X205

X302

2F 跆 拳 道

QQ

20:40-21:40

TRX 懸吊訓練課程

適合年齡

QQ

X105

X203

教室

08

8

$2,400

QQ QQ

一堂 $300/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

體 適能課程

FITNESS / TRAINING

不

受氣候與地形束縛，除了燃燒的卡路里高，也能有效提升 心肺功能，增加身體協調性、平衡感及穩定性。如果有減重 需求者，飛輪可說是最棒的選擇。連續踩踏飛輪30分鐘，大 約能消耗500至550卡路里！強度提升時也可以進入無氧運動 ，長期訓練下，不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線， 因為在踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群，您也會發現 到大腿、小腿的曲線都改善了。

飛 輪 SPINNING

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

課程編號

課程名稱

F1011

輕鬆燃脂

10:00-10:50

新峯

F102

燃脂雕塑飛輪

15:00-15:50

中心師資

F103

初級飛輪

F104

基礎飛輪

19:30-20:20

Jonahan

F105

飛輪女性專班

20:30-21:20

Hua

F201

銀髮族飛輪

09:00-09:50

中心師資

F202

入門飛輪

10:00-10:50

雯雯

F203

下半身曲線雕塑飛輪

F204

雕塑飛輪

19:30-20:20

Kenny

F205

完美體態飛輪

20:30-21:20

Kenny

F301

飛輪入門

10:00-10:50

新峯

F305

耐力飛輪

F306

燃脂飛輪

F307

爆汗飛輪

20:30-21:20

Meggie

F401

完美體態

09:00-09:50

秉承

F402

完美體態

10:00-10:50

雯雯

F403

活力飛輪

11:00-11:50

F4031

心肺飛輪

F404

活力飛輪

18:30-19:20

F405

燃脂飛輪

19:30-20:20

Jay

F406

活力飛輪

20:30-21:20

Jay

F501

基礎飛輪

10:00-10:50

棠

F503

耐力飛輪

F504 F505

活力飛輪 Power spinning

F601

輕鬆燃脂飛輪

09:00-09:50

新峯

F602

極意燃脂

10:00-10:50

亞瑟

F6021

燃脂飛輪

F603

極意燃脂

F604

極意燃脂

15:00-15:50

亞瑟

F605

極意燃脂

18:20-19:20

亞瑟

F701

極意燃脂

09:00-09:50

亞瑟

F702

燃脂飛輪

10:00-10:50

F703

燃脂飛輪

F704

爆汗飛輪

15:00-15:50

F705

極意燃脂

18:20-19:20

F801

飛輪自組班

CIVIL SPORTS CENTER

開班人數 星期

6

6

6

6

6

一

二

三

四

五

課程時間

18:30-19:20

18:30-19:20

18:30-19:20 19:30-20:20

13:00-13:50

18:30-19:20 19:30-20:20

課程日期

3/4-4/29

3/5-4/30

3/6-4/24

3/7-4/25 ※4/4 停課

3/1-4/26 ※4/5 停課

堂數

9

9

8

費用

$1,080

$1,080

$960

7

$840

$960

6

六

日

11:00-11:50 14:00-14:50

11:00-11:50

3/2-4/27 ※4/6 停課

3/3-4/28 ※4/7 停課

採預約制，八位好友即可開班

09

適合年齡

1F 飛 輪 教 室

12 歲 以 上

Kenny

Meggie Meggie

新峯 Jay

8

教室

kevin

Jay

棠 珊

20:30-21:20

6

授課教師

8

$960

新峯 亞瑟

新峯 8

$960

新峯 雯雯 亞瑟

一堂 $120/ 人

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

FITNESS / TRAINING

體 適能課程

透

過拳擊訓練可以提高人的靈敏性和反應能力，練習拳擊， 時人體會一直處在不停地跳動和運動的狀態，可有效達到燃 脂作用，拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反覆訓 練實踐，透過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習 者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地 掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時的自我保護 能力。

拳 擊 BOXING

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

※ 拳擊課程此費用已包含拳套租借。 課程編號

課程名稱

O101

女子活力搏擊 ( 男女混班 )

開班人數 星期

O102

女性專班燃脂拳擊

O201

初階燃脂拳擊

8

O232

護身擒拿術

6

O203

互動式拳擊

8

燃脂拳擊

課程日期

堂數

費用

授課教師

教室

3/4-4/29

9

$1,350

阿星教練

2F 跆拳道

一 19:30-20:30

18:20-19:20

二

19:30-20:30

阿星教練

3/5-4/30

9

$1,350

20:40-21:40

8

陳重光

2F 跆拳道

阿諾

18:20-19:20

阿星教練 2F 跆拳道

O302

活力拳擊

適合年齡

18:20-19:20 8

O301

課程時間

8

19:30-20:30 三

阿星教練 3/6-4/24

8

$1,200

O303

初階拳擊體適能

8

19:30-20:30

阿諾

1F 多功能

O304

進階拳擊體適能

8

20:40-21:40

阿星教練

2F 跆拳道

Ｏ 501

活力拳擊

8

Adam

2F 跆拳道

O801

拳擊體適能自組班

五

19:30-20:30

3/1-4/26 ※4/5 停課

採預約制，六位好友即可開班

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

15 歲 以 上

10

8

$1,200

1 堂 $150/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

體 適能課程

FITNESS / TRAINING

你想要增加肌力？

想要恢復S型身形？ 想要雕塑特定部位？

綜 合訓 練

三種體驗一次讓你全方位 的消滅體脂肪~

COMPLEX TRAINING 課程編號

課程名稱

開班人數 星期

O2011 O3032

綜合訓練班

6

O603

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

課程時間

課程日期

堂數

費用

二

20:40-21:40

3/5-4/30

9

$1,800

三

20:40-21:40

3/6-4/24

六

10:10-11:10

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

滿班人數

20 人 名額有限 搶先報名

$1,600

授課教師

教室

適合年齡

2F 跆拳道

15 歲 以上

教室

適合年齡

2F 跆拳道

15 歲 以上

棠 Andy 仁傑

新課上架

複 合式 訓 練課 程 覺得一般訓練不 夠 了 嗎 ? 想自我挑戰更高 強 度 嗎 ?

課程編號

課程名稱

開班人數 星期

KF201

二

KF202 複合式訓練課程

KF401

6

KF601

課程時間

11:20-12:20 10:10-11:10

成分析

身體組

/次 $200

了解身

體組

讓你有 成比例 效訓 達到目 練 標!

CIVIL SPORTS CENTER

費用

3/5-4/30

9

$3,375

授課教師

Jerry 棠

20:40-21:40

3/7-4/25 ※4/4 停課

7

$2,625

HUA

六

14:00-15:00

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

$3,000

學毅

我為什麼運動會喘？ 為什麼運動體重還是降不下來？ 我適合做甚麼運動？ 了解自己的身體，運動會有事半功倍的效果唷。

In

堂數

四

I n B o d y 身體 組 成 分 析

Body

課程日期

課表詳見P.10 肥胖診斷 InBody測量 告訴你的事

體質量指數/體脂 肪率/腰臀圍比/ 基礎代謝率 清楚明列各項數 據，讓您了解上 述成份比重，可 針對不足或超標 的部份做加強及 改善。

各部位肌肉/ 脂肪量評估 身體軀幹、四肢 的肌肉/脂肪量百 份比及所佔kg

身體組成分析 骨骼肌重/體脂肪 重/身體總水量/ 蛋白質重/礦物質 重/除脂體重

此數據可提供受 測者在肌力訓練 時可加強哪些部 位的訓練及雕塑 ，讓您運動的更 有效率。

身體組成的重要 成份，讓您了解 體內大小事 !

11

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

好康報你知~~ 里民大回饋，優惠樹林鄉親，敬請把握機會喔！

107

108

9 01 ~ 6 30

活動 日期

優惠 辦法

樹林區各里里民，於優惠期間購買 各項單次入場，可享以下優惠。 ※購票時須出示身分證（依戶籍地為準）

優惠日

優惠場館

週一

桌球、撞球

週三

游泳池

每週三 06:00~17:00，全票單次入場享有 8 折優惠

週四

體適能

每週四 06:00~17:00，單次入場享有 8 折優惠

週五

羽球、壁球

每週五 06:00~17:00，單次入場享有 8 折優惠

注意 事項

優惠內容

每週一 06:00~17:00，單資入場享有 8 折優惠

1. 購票時，請主動出示身分證，未出示恕不優惠。 2. 里民優惠六、日、寒暑假及國定假日除外。 3. 不得與其他優惠併行。

4. 月季會員、回數票不得因此展延。 5. 使用方式請依各場館相關規範使用。 6. 本中心保有變更活動之權力。

AEROBIC / DANCE / YOGA

韻律課程

幼兒及兒童運動的訓練重點有別於成人，3~6歲幼兒可著重

於團體訓練及肌肉之發展。 亦有助於孩子適應團體間的互動，在成人眼中看似簡單無奇 的動作，在專業教師的帶領下，對幼兒而言不僅能讓孩子探索 自己的身體，也能讓孩子在遊戲中摸索空間及物體的概念。

兒童 系 列 CHILDREN

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 ※ 為保障學員權益，非上課之學員禁止進入教室， 幼兒課程僅限一位家長陪同。 課程編號

課程名稱

D601

兒童跆拳 ( 含器材租借 )

D602

兒童跆拳道 ( 進階 )

D501

幼兒律動

D502

幼兒芭蕾

D603

幼兒芭蕾

09:30-10:30

D604

兒童芭蕾

10:40-11:40

D605

幼兒芭蕾

D606

幼兒律動

D607

兒童芭蕾

16:00-17:00

D608

幼兒芭蕾

17:00-18:00

D701

基礎國標舞蹈

09:00-10:00

D702

流行街舞 hip hop

D703

幼兒芭蕾律動

D801

兒童課程自組班

開班人數 星期

8

六

課程時間

08:00-09:00 13:10-14:10

8

五

8

六

8

日

09:40-10:40 10:50-11:50

課程日期

堂數

費用

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

$1,200

3/1-4/26 ※4/5 停課

8

授課教師

小巫

教室

適合年齡

2F 韻一

6歲 以上

中心師資 $1,200

小郭

1F 多功能 3~6 歲 3~6 歲

小郭

12:30-13:30

3/2-4/27 ※4/6 停課

13:40-14:40

8

1F 多功能

$1,200

3~6 歲

白白老師 Ivy 3/3-4/28 ※4/7 停課

10:30-11:30

8

Ivy

$1,200

14:00-15:00

5~10 歲

白白老師

採預約制，8 位好友即可開班

2F 韻一

5-10 歲 3-5 歲

2F 韻一

6歲 以上

2F 韻二

3~6 歲

一堂 $150/ 人

TAEKWONDO

跆 拳道課程

跆拳道 TAEKWONDO 幼兒園大班以上學生均可參加 報名地點：新北市樹林國民運動中心 - 2樓體適能櫃台 上課地點：新北市樹林國民運動中心 - 2樓跆拳道教室

上課服裝：標準道服一套1000元，有道服者免 開課日期： 108年03月01日起（週一、三、五 16:30-18:00）

課程編號

課程名稱

開班人數

星期

課程時間

課程時間

堂數

費用

WTF1

跆拳道

6

一三五

16:30-18:00

一個月

12

$2,500

WTF2

跆拳道

6

一三五

16:30-18:00

兩個月

24

$5,000

WTF3

跆拳道

6

一三五

16:30-18:00

三個月

37

$7,000

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

14

授課教師 國際九段 羅新明總教練 親率輔大優秀教練團授課

CIVIL SPORTS CENTER

韻 律課程

AEROBIC / DANCE / YOGA

幼不受氣候與地形束縛，除了燃燒的卡路里高，也能有效提

有 氧/舞蹈 AEROBIC / DANCE

升心肺功能，增加身體協調性、平衡感及穩定性。如果有減重 需求者，飛輪可說是最棒的選擇。連續踩踏飛輪30分鐘，大約 能消耗500至550卡路里！強度提升時也可以進入無氧運動，長 期訓練下，不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線，因為在 踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群，您也會發現到大腿、 小腿的曲線都改善了。

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

課程編號

課程名稱

開班人數 星期

課程時間

課程日期

堂數

費用

A121

肌力雕塑有氧

A131

MV 有氧

A141

活力有氧

A152

Zumba

20:40-21:40

亭伃

A211

iPARTY + 曲線雕塑

09:00-10:00

鮪魚

A221

活力健走有氧

10:10-11:10

鮪魚

A231

派對有氧

A241

流行 MV

A251

熱舞有氧

19:30-20:30

Mina

A261

韓風流行 MV

20:40-21:40

Mina

A311

熱舞有氧

10:10-11:10

Rose

A331

性感熱舞

16:00-17:00

Mina

A3412

Hilow

A351

拳擊有氧

19:30-20:30

Vita

A361

燃脂拳擊有氧

20:40-21:40

Vita

A411

燃脂有氧

10:10-11:10

Rita

2F 韻一

A421

塑身有氧

10:10-11:10

Rose

2F 韻二

18:20-19:20 8

8

8

二

三

20:40-21:40

14:20-15:20 16:00-17:00

18:20-19:20

3/4-4/29

3/5-4/30

3/6-4/24

3/7-4/25 ※4/4 停課

9

9

8

$1,080

$960

劉岳庭 2F 韻二

中心師資

2F 韻一

Mina

Rita

2F 韻一

19:30-20:30

Vicky

A451

肌力雕塑有氧

20:40-21:40

泡芙

1F 多功能

A052

Zumba

10:10-11:10

田八寶

2F 韻一

A511

簡易舞蹈有氧

A521

肌力塑身有氧

19:30-20:30

A531

熱情 Zumba

20:40-21:40

A611

活力有氧 肌力塑身有氧

A801

有氧自組班

CIVIL SPORTS CENTER

8 8

六 日

8

$840

劉岳庭

派對有氧

3/1-4/26 ※4/5 停課

7

$1,080

A441

五

18:20-19:20

適合年齡

嬿嬿

塑身雕塑有氧

8

四

19:30-20:30

教室

A431

A711

8

一

授課教師

$960

18:20-19:20

Shaine

12 歲 以 上

2F 韻一

劉岳庭 3/8-4/26 ※4/5 停課

7

$840

Jessica

2F 韻一

Jessica

11:20-12:20

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

09:30-10:30

3/3-4/28 ※4/7 停課

8

採預約制，8 位好友即可開班

15

$960

Rose 2F 韻一

$960

Neo 一堂 $120/ 人

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

AEROBIC / DANCE / YOGA

韻律課程

瑜 珈 YOGA ※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 課程編號

課程名稱

B111

放鬆延展瑜珈

開班人數 星期

09:00-10:00

B1121

基礎瑜珈

10:00-11:00

黃淑珠

B1122

彼拉提斯

10:00-11:00

Albee

B112

伸展瑜珈

B122

伸展瑜珈

14:20-15:20

B132

彼拉提斯

18:20-19:20

B142

爆汗舞動皮拉提斯

19:30-20:30

任宛容

B212

燃脂塑身瑜珈

10:10-11:10

任宛容

B232

基礎球瑜珈

B242

塑身瑜珈

B252

基礎瑜珈

19:30-20:30

黃淑珠

B312

伸展瑜珈

10:00-11:00

盧靜瑛

B3121

輕流動瑜珈

11:10-12:10

慧瑜

B322

燃脂瑜珈

11:20-12:20

Rose

B332

雕塑瑜珈

B341

基礎球瑜珈

17:10-18:10

黃淑珠

B342

基礎瑜珈

18:20-19:20

黃淑珠

B343

墊上核心

20:40-21:40

泡芙

1F 多功能

B412

放鬆延展瑜珈

09:00-10:00

李惠敏

2F 韻一

B432

塑身瑜珈

18:20-19:20

黃淑珠

B442

入門哈達瑜珈

19:30-20:30

B4531

基礎球瑜珈

B453

塑身瑜珈

19:30-20:30

B463

塑身瑜珈

B472

8

8

8

8

一

二

三

四

課程時間

13:10-14:10

17:10-18:10 18:20-19:20

14:20-15:20

17:10-18:10

課程日期

堂數

費用

授課教師

教室

李惠敏

3/4-4/29

9

2F 韻二 2F 韻一

盧靜瑛 盧靜瑛 $1,080

3/5-4/30

3/6-4/24

3/7-4/25 ※4/4 停課

黃淑珠

9

8

2F 韻二

Albee

2F 韻二

黃淑珠

$960

2F 韻二

2F 韻二

中心師資

李惠敏 7

$840

黃淑珠 1F 多功能

20:40-21:40

黃淑珠

2F 韻一

放鬆延展瑜珈

20:40-21:40

李惠敏

2F 韻二

B512

芭蕾提斯

10:10-11:10

Albee

B521

基礎瑜珈提斯

18:20-19:20

B532

美背椅子正臀瑜珈

B542

爆汗舞動皮拉提斯

19:30-20:30

Emma

B612

基礎球瑜珈

08:30-09:30

黃淑珠

2F 韻二

B622

活力體雕瑜珈

10:10-11:10

蔡雨如

2F 韻二

B623

伸展瑜珈

Rose

2F 韻一

B642

哈達瑜珈

19:30-20:30

B662

陰瑜珈

20:40-21:40

Code

2F 韻一

B712

伸展瑜珈

B722

動瑜珈

B801

瑜珈自組班

8

8

8

五

六

日

18:20-19:20

10:10-11:10

10:10-11:10 11:20-12:20

3/2-4/27 ※4/6 停課

3/3-4/28 ※4/7 停課

採預約制，8 位好友即可開班

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

16

8

8

8

$960

$960

$960

12 歲 以 上

2F 韻二

黃淑珠

3/1-4/26 ※4/5 停課

適合年齡

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

2F 韻二

洪如香 Emma

1F 多功能

Rose Rose

2F 韻二

一堂 $120/ 人 CIVIL SPORTS CENTER

游 泳課程

SWIMMING

游泳除了能強化心肺功能外，水中

各項 泳訓 SWIMMING

的阻力，也是訓練部份肌群的好幫 手哦，不僅如此，對於部份膝關 節問題造成的行動不便的銀髮 族群，可利用水的浮力減輕 重量負擔，進而訓練肌力 來強化支撐膝關節，是 一項老少皆宜的運動

即日起 至 2/28 期間，報名游泳S系列課程，即享 85 折優惠。

本期 優惠

※不包括個人班。 ※此方案不得與其他優惠併行。

成人泳訓常態班 課程編號

SS01

SS02

SS03

SS04

ST01 ST02 ST01 ST02

課程名稱

平日成人班

平日成人班

平日成人班

平日成人班

開課人數

4人

4人

4人

4人

星期

課程日期

堂數

一

3/4-4/29

9

$2,250

二

3/5-4/30

9

$2,250

3/6-4/24

8

四

3/7-4/25 ※4/4 停課

7

$1,750

五

3/8-4/26 ※4/5 停課

7

$1,750

一

3/4-4/29

9

$2,250

二

3/5-4/30

9

$2,250

3/6-4/24

8

四

3/7-4/25 ※4/4 停課

7

$1,750

五

3/8-4/26 ※4/5 停課

7

$1,750

一

3/4-4/29

9

$2,250

二

3/5-4/30

9

$2,250

3/6-4/24

8

四

3/7-4/25 ※4/4 停課

7

$1,750

五

3/8-4/26 ※4/5 停課

7

$1,750

一

3/4-4/29

9

$2,250

二

3/5-4/30

9

$2,250

3/6-4/24

8

四

3/7-4/25 ※4/4 停課

7

$1,750

五

3/8-4/26 ※4/5 停課

7

$1,750

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

70 分鐘

$2,000

3/3-4/28 ※4/7 停課

8

70 分鐘

$2,000

3/8-4/26 ※4/5 停課

7

70 分鐘

$2,450

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

70 分鐘

$2,800

三

三

三

三

假日成人班

4人

六

假日成人班

4人

日

SM01

五

課程時間

06:30-07:40

09:00-10:10

18:20-19:30

19:40-20:50

10:50-12:00 14:00-15:10 10:50-12:00 14:00-15:10 18:20-19:30

課程時數

70 分鐘

70 分鐘

70 分鐘

70 分鐘

費用

對象

$2,000

$2,000

$2,000

12 歲 以上

$2,000

14:00-15:10 六 SM02

女性專班

4人

15:30-16:40 17:00-18:10

女性限定

14:00-15:10 日

15:30-16:40

二

14:00-15:00

3/3-4/28 ※4/7 停課

8

70 分鐘

$2,800

3/5-4/30

9

70 分鐘

$1,080

17:00-18:10 SV03 CIVIL SPORTS CENTER

銀髮專班

6人

17

65 歲以上

課程洽詢 02-2681-9966#103、104

SWIMMING

游泳課程

幼兒/兒童泳訓常態班 課程編號

SO01

SO02

SP01 SP02 SP03 SP04 SP01 SP02 SP03 SP04

SQ01

SQ02

SQ03

SR01 SR02 SR03 SR04 SR01 SR02 SR03 SR04

課程名稱

平日幼兒班

平日幼兒班

開課人數

4人

4人

星期

課程日期

堂數

一

3/4-4/29

9

$3,600

二

3/5-4/30

9

$3,600

3/6-4/24

8

四

3/7-4/25 ※4/4 停課

7

$2,800

五

3/8-4/26 ※4/5 停課

7

$2,800

一

3/4-4/29

9

$3,600

二

3/5-4/30

9

$3,600

3/6-4/24

8

四

3/7-4/25 ※4/4 停課

7

$2,800

五

3/8-4/26 ※4/5 停課

7

$2,800

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

70 分鐘

$3,200

3/3-4/28 ※4/7 停課

8

70 分鐘

$3,200

一

3/4-4/29

9

$2,250

二

3/5-4/30

9

$2,250

3/6-4/24

8

四

3/7-4/25 ※4/4 停課

7

$1,750

五

3/8-4/26 ※4/5 停課

7

$1,750

一

3/4-4/29

9

$2,250

二

3/5-4/30

9

$2,250

3/6-4/24

8

四

3/7-4/25 ※4/4 停課

7

$1,750

五

3/8-4/26 ※4/5 停課

7

$1,750

一

3/4-4/29

9

$2,250

二

3/5-4/30

9

$2,250

3/6-4/24

8

四

3/7-4/25 ※4/4 停課

7

$1,750

五

3/8-4/26 ※4/5 停課

7

$1,750

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

70 分鐘

$2,000

3/3-4/28 ※4/7 停課

8

70 分鐘

$2,000

三

三

假日幼兒班

4人

六

假日幼兒班

4人

日

平日兒童班

平日兒童班

平日兒童班

4人

4人

4人

三

三

三

假日兒童班

4人

六

假日兒童班

4人

日

課程時間

17:00-18:10

18:20-19:30

09:20-10:30 10:50-12:00 15:30-16:40 17:00-18:10 09:20-10:30 10:50-12:00 15:30-16:40 17:00-18:10

17:00-18:10

18:20-19:30

19:40-20:50

09:20-10:30 10:50-12:00 14:00-15:10 15:30-16:40 09:20-10:30 10:50-12:00 14:00-15:10 15:30-16:40

課程洽詢 02-2681-9966#103、104

18

課程時數

70 分鐘

70 分鐘

70 分鐘

70 分鐘

70 分鐘

費用

對象

$3,200

$3,200

4-6 歲

$2,000

$2,000

7-12 歲

$2,000

CIVIL SPORTS CENTER

游 泳課程

SWIMMING 即日起 至 2/28 期間，報名游泳S系列課程，即享 85 折優惠。

本期 優惠

※不包括個人班。 ※此方案不得與其他優惠併行。

潛水證照班 課程編號

課程名稱

開課人數

課程時間

費用

對象

SK01

開放水域 潛水員

3人

由教練與 學員協調

$12,000

無限制

學科：潛水入門、裝備介紹及其他潛水相關知識教育等。 術科：潛水技法、各項裝備實際操作訓練等。 海洋實習：開放水域測試、水底觀光。 課程費用已包含裝備租借費用

水中有氧 訓練過程頭部不必入水，非常適合不會游泳怕水或泳技不夠的人，水中的浮力可減輕體重約90%，對於下背痛及膝蓋腳 踝關節受傷者有復健效果，如體重過重，水中有氧能減少膝關節負重而造成的運動傷害，藉由水中阻力(約為陸地12~15 倍)，有助肌力肌耐力的增進，且能避免肌肉突然用力收縮的衝擊，減少運動傷害，入水所感受的壓力，是陸上所沒有的 ，但卻可促進血液循環及新陳代謝，是一項所有人都適合的運動。 課程編號

SU01 SU01 SU01 SU02 SU02 SU02 SU03

課程名稱

開課人數 星期

水中有氧

5人

一 二 三 一 二 三 六

課程時間

19:00-20:00

20:10-21:10 08:00-09:00

課程日期

師資

堂數

3/4-4/29 3/5-4/30 3/6-4/24 3/4-4/29 3/5-4/30 3/6-4/24 3/2-4/27 ※4/6 停課

宜芳 WUSH 宜芳 宜芳 WUSH 宜芳 瑋廷

9 9 8 9 9 8 8

課程時數

費用

$1,440 $1,440 $1,280 $1,440 $1,440 $1,280 $1,280

60 分鐘

60 分鐘 60 分鐘

樹運游泳隊 課程編號

SI01 SI02 SI02

課程名稱

開課人數

樹運游泳隊

星期

5人

一~五

課程時間

課程期限

17:00-18:30

一個月 二個月 二個月

堂數

不限

課程時數

費用

備註

90 分鐘 / 堂

$3,000 $5,500 $2,800

自由式可游 25 公尺

10

長泳訓練班/長泳體能班 課程將以1500及3000公尺的距離為目標逐步提升肌耐力及心肺功能，課程安排將會由本中心專業教練帶領並有規劃性 來調整各位學員的姿勢，目標是讓學員可以參加各種長泳、三鐵賽事並取得好成績。 課程編號

課程名稱

開課人數

星期

課程時間

SI03

長泳訓練班

5人

每週一、 三、五

19:30 – 20:40

SI04

長泳體能班

4人

每週二

19:30 – 20:40

堂數

費用

備註

70 分鐘 / 堂 $1,600 ※ 自由式可游 25 公尺

20

70 分鐘 / 堂 $2,800 ※ 可扣一堂參加體能班，需提前預約

7

70 分鐘 / 堂 $1,400 與協調性，來增強水下力量。 ※ 上課地點 : 體適能教室

個別自組班

※ 兩個月內將購買堂數上完

由專業體能教練授課 ( 陸上 )，增加柔軟度

泳訓課程補課時段

※ 需三個月內上完 ※ 游泳個別班報名時請先確認第一堂課程時間，其 餘上課時段與教練協調即可。 ※ 如有請假、需請學員間自行協調、全班一致停課 方能補課、如有單獨請假者不予補課。 課程編號

人數

費用

SJ01

1vs1 人

$9,000

SJ02

1vs2 人

$12,000

SJ03

1vs3 人

$15,000

SJ04

1vs 4~5 人

$18,000

SJ05

1vs 6~10 人 $3,500/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

課程時數

10

※ 當期限補課兩堂(含長泳體能班)。 ※ 同課程可選擇不同時段 (限當期需預約)。 ※ 補課教練會另行公布。

補課時段表

堂數 每堂時數 開課對象

3/1( 五 ) 5/3( 10 堂 70 分鐘

無限制

18:20~19:30 19:40~20:50

19

3/2( 六 ) 5/4(

3/3( 日 ) 5/5(

兒童、幼兒 兒童、幼兒、 成人

兒童、幼兒

課程洽詢 02-2681-9966#103、104

Mermaid 想和人魚一樣， 自由的在水中暢游嗎? 透過專業課程，帶你進入水中世界

美人魚課程 即將開課 敬請期待

球類課程

BADMINTON

羽 球 BADMINTON 本期 優惠 編號

即日起 至 2/28 期間，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠，並加贈球類場地優惠券乙張。

課程名稱

※不包括個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、小騎士平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

開班人數 星期

課程時間

課程日期

堂數 時數

費 用

師資

開課內容

五 19:00-20:00

3/8-4/26 ※4/5 停課

7

7

六 15:30-16:30

3/9-4/20 ※4/6 停課

6

6

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

16

日 14:00-16:00

3/3-4/28 ※4/7 停課

$3,840 朱哲瑋 1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。 2. 正反拍打法、長球、短球、切球。 3. 米字步法、比賽練習等課程。

8

16

$3,840 蔡承翰

六 16:00-18:00

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

16

$3,360 李宗原

二 06:00-08:00

3/5-4/30

9

18

$2,160 朱哲瑋

G22

四 06:00-08:00

3/7-4/25 ※4/4 停課

7

14

$1,680 朱哲瑋

G23

一 20:00-22:00

3/4-4/29

9

18

$4,320 吳俞辰

G24

三 20:00-22:00

3/6-4/24

8

16

五 20:00-22:00

3/1-4/26 ※4/5 停課

1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。 $3,840 吳俞辰 2. 正反拍打法、長球、短球、切球。 3. 米字步法、比賽練習等課程。

8

16

$3,840 蔡承翰

G26

六 12:00-14:00

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

16

$3,840 朱哲瑋

G27

日 16:00-18:00

3/3-4/28 ※4/7 停課

8

16

$3,840 蔡承翰

日 14:00-16:00

3/3-4/28 ※4/7 停課

8

16

$3,360

一 19:00-21:00

3/4-4/29

9

18

二 19:00-21:00

3/5-4/30

9

18

$3,150 郭名集 基本動作養成、全場腳步練習、雙打 跑位輪轉、戰術觀念建立、 $3,150 郭名集 體能肌力訓練

五 09:00-11:00

3/1-4/26 ※4/5 停課

特約時段

03、04 月

G15 G16

幼兒羽球班 【4~6 歲】

6人

G17

10:00-12:00

兒童初級班 G18 【三 ~ 六年級】

六 4人

G19 G20

兒童進階班

6人

成人早安班

8人

G21

G25

成人初級班

G28

成人進階班

G29

羽球精進班 ( 一 ) 【七年級至成人】

G30

羽球精進班 ( 二 ) 【七年級至成人】

青春活力羽球班 G31 【七年級至成人】

G32

G33 G34

自組班

★續報 95 折

4人

6人

14:00-16:00

6人

6人

4人

1 對 1~3 人

個人班

★續報 95 折

1 對 1~3 人

【適合每週上課兩次 或兩小時以上之學員】

CIVIL SPORTS CENTER

以羽球的正反拍握拍、發球方式、米 黃建閎 字步等課程，於遊戲中以培養孩子對 羽球運動之興趣。 $2,160

戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 【適合有基礎的學員】

中心師 戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 資 【適合有基礎的學員】

8

16

提升自我耐力及專注力，更是一項可 以培養全身各方面的統合運動，透過 $3,840 陳淑琪 良好的運動習慣，來奠定身體健康的 基礎，保持青春活力！

8

16

$3,840

依學員時間、學習狀況，隨時調整。 中心 學員可以與親朋好友一同報名，4 人 師資 即開班，課程時間與教練約定即可。

特約時段 請於三個月內上完

8

$10,000

中心 師資

特約時段 請於三個月內上完

16 $18,000

中心 師資

【課程一次 2 小時】 【請於期限內上完】

【適合每週上課一次 或一小時之學員】

$2,520

21

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。課程時間與教練約定即可。

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

BASKETBALL / FOOTBALL

球類課程

籃球/ 足球 BASKETBALL / FOOTBALL 本期 優惠

即日起 至 2/28 期間，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠，並加贈球類場地優惠券乙張。 ※不包括個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、小騎士平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

籃球 編號

G01 G02

課程名稱

幼兒籃球初級班 【4~6 歲幼兒】

開班人數

6人

星期

課程時間

課程日期

堂數 時數

費 用

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

8

$2,400

日

3/3-4/28 ※4/7 停課

8

8

$2,400

六 16:00-17:00

開課內容

以籃球基本運球、傳接球、投籃、上籃、 等課程，於遊戲中以培養孩子對籃球運動 之興趣。

G03

JTC 籃球訓練班 【七年級至成人】

6人

六 14:00-16:00

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

16

利用特殊訓練器材幫助籃球訓練，提供學 $3,360 員最扎實的訓練課程及多元化的訓練方 式，幫助學員提升運動表現、精進球技 !

G04

兒童初級班 【一 ~ 六年級】

10 人

六 10:00-12:00

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

16

$1,920

基本運球、傳接球、投籃、上籃、比賽等 課程，以培養學員對籃球運動之興趣。

G05

兒童初級班 【一 ~ 六年級】

10 人

日 14:00-16:00

3/3-4/28 ※4/7 停課

8

16

$1,920

基本運球、傳接球、投籃、上籃、比賽等 課程，以培養學員對籃球運動之興趣。

G06

進階籃球班 【五 ~ 九年級】

10 人

六 16:00-18:00

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

16

戰術、規則、跑位、體能訓練、卡位、防守、 $2,800 比賽模擬。 【適合有基礎已經學會上籃的學員】 $9,000

G07 G08

個人班

★續報 95 折

一對 1 人

特約時段

請於三個月內上完

10

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

10 $12,000

依學員課程時間、學習狀況，隨時調整。 課程時間與教練約定即可。

足球 編號

課程名稱

G09

幼兒足球初級班 【4~6 歲】

開班人數

6人

星期

課程時間

課程日期

堂數 時數

13:00-14:30

3/3-4/28 ※4/7 停課

8

12

基本運球、傳接球、停球、射門、比 $2,800 賽等課程，以培養學員對足球運動之 興趣。

14:30-16:00

3/3-4/28 ※4/7 停課

8

12

戰術、規則、跑位、體能訓練、防守、 $2,800 比賽模擬。 【適合已學會基礎動作的學員】

日

幼兒足球進階班 G10 【4~6 歲】

費 用

開課內容

G11

兒童初級班 【一 ~ 六年級】

10 人

日 10:00-12:00

3/3-4/28 ※4/7 停課

8

16

基本運球、傳接球、停球、射門、比 $1,920 賽等課程， 以培養學員對足球運動之興趣。

G12

進階足球班 【五 ~ 九年級】

10 人

六 13:00-15:00

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

16

戰術、規則、跑位、體能訓練、防守、 $2,800 比賽模擬。 【適合已學會基礎動作的學員】

10

$9,000

G13

一對 1 人

特約時段

請於三個月內上完

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。課程時間與教練約定即可。

個人班

★續報 95 折

G14

一對 2~3 人

特約時段

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

請於三個月內上完

22

10 $12,000

CIVIL SPORTS CENTER

球類課程

TABLE TENNIS / BILLIARDS

桌球/撞球 TABLE TENNIS / BILLIARDS 本期 優惠

即日起 至 2/28 期間，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠，並加贈球類場地優惠券乙張。 ※不包括個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、小騎士平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

桌球 編號

課程名稱

開班人數

星期

課程時間

課程日期

六 10:00-12:00

3/2-4/27 ※4/6 停課

日 10:00-12:00

3/3-4/28 ※4/7 停課

G37

三 19:00-21:00

3/6-4/24

G38

特約時段 【課程 一次 2 小時】

G35

兒童初級班 G36 【一 ~ 六年級】

自組班

G39

4人

人數 4 人

一對 1 人

特約時段

堂數 時數

8

費用

16

$3,600

8

16

1. 規則講解、基本握拍法、正反手 推擋、發球練習。 $3,600 2. 正反手搓球、正反手結合練習。 3. 比賽練習等。

8

16

$3,600

16

依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。學員可以與親朋好友一同報 $3,600 名，4 人即可開班，課程時間與教 練約定即可。

10

$9,000

03、04 月 8 【請於期限內上完】

請於三個月內上完

依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。課程時間與教練約定即可。

個人班

★續報 95 折

G40

開課內容

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

10 $12,000

撞球 編號

課程名稱

開班人數

星期

課程時間

六

G45 兒童初級班

【三 ~ 六年級】

4人

G46

一對 1 人

堂數 時數

費 用

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

16

$3,200

3/3-4/28 ※4/7 停課

8

16

$3,200

10

$9,000

10:00-12:00 日

G47

課程日期

特約時段

請於三個月內上完

CIVIL SPORTS CENTER

1. 禮節、站姿、握桿、推桿、定桿、 拉桿等桿法練習。 2. 顆星原理、解球等基本動作。 3. 綜合練習、規則講解等課程。

依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。課程時間與教練約定即可。

個人班

★續報 95 折

G48

開課內容

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

23

10 $12,000

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

MINI TENNIS

球類課程

迷你網球有別於一般正規網球

規格，球拍為專屬幼兒童使用之 尺寸，球的部份為軟式網球， 材質接近海綿，也具有彈性， 其拍擊彈起之速度較慢，非常 適合幼兒童或初學者，訓練 手眼協調及反應動作。

本期 優惠 編號

迷你網球 MINI TENNIS

即日起 至 2/28 期間，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠，並加贈球類場地優惠券乙張。

課程名稱

※不包括個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、小騎士平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

開班人數

星期

G41

課程時間

六 15:30-16:30 幼兒迷你網球 初級班 【4~6 歲】

堂數 時數

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

3/3-4/28 ※4/7 停課

8

8

費 用

日 16:30-17:30

一對 1 人

特約時段

基本正手拍、反手拍、發球、網球基 本腳步教學、於遊戲中培養孩子對網 球運動之興趣。

請於三個月內上完

8

$2,400

10

$9,000

個人班 ※ 續報 95 折 G44

開課內容

$2,400

6人

G42

G43

課程日期

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。課程時間與教練約定即可。 一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

10 $12,000

PUSH BIKE

平衡車課程

平衡車 PUSH BIKE 編號

G49

課程名稱

開班人數

平衡車初階 C 級 【2-6 歲】

星期

課程時間

G50

堂數 時數

費 用

六 13:00-14:00

3/9-4/20 ※4/6 停課

10-15 人

平衡車進階 C+ 【3-6 歲】

課程日期

6

6

$2,400

開課內容

學習平衡車不但可以讓您的寶貝提 升專注力及手腳協調能力，更能藉 由這項運動提升成就感與榮譽心， 從小培養全身各方面的統合運動， 最重要的是讓孩子克服內心對兩輪 腳踏車的恐懼感，展現過人的勇氣， 奠定身體健康的基礎。

加強平衡車的操控技巧，讓加速、 轉彎更為流暢，重點是協助孩子自 行完成衝刺長距離滑行，並體驗自 行車的踩踏方式。

六 14:00-15:00

※ 注意事項：請穿著運動服裝與運動鞋、自備水壺、毛巾（上課免費提供平衡車、安全帽）。

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

24

CIVIL SPORTS CENTER

球類課程

SQUASH

壁 球 SQUASH 本期 優惠 編號

即日起 至 2/28 期間，報名球類 G 系列課程，即享 85 折優惠，並加贈球類場地優惠券乙張。

課程名稱

※不包括個人班、羽球精進班、幼兒羽球班、小騎士平衡車系列。 ※此方案不得與其他優惠併行。

開班人數

星期

G51 G52 成人初級班

4人

G53 G54 G55 G56 G57 G58

G62

三 20:30-22:00

3/6-4/24

8

12

$3,600

六 14:00-15:30

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

12

$3,600

3/2-4/27 ※4/6 停課

8

12

$3,600

成人初級班

4人

日

成人進階

4人

8

12

$3,600

16:30-18:00

8

12

$3,600

二 19:00-20:30

3/5-4/30

9

三 19:00-20:30

3/6-4/24

8

19:00-20:30

3/7-4/25 ※4/4 停課

7

10.5 $3,150

7

10.5 $3,150

3/1-4/26 ※4/5 停課

8

12

$3,600

8

12

$3,600

五

G63

六

G64

15:00-16:30

20:30-22:00 19:00-20:30 20:30-22:00 09:00-10:30

12

8

12

$3,600

10:30-12:00

8

12

$3,600

4人

一 20:30-22:00

3/4-4/29

9

13.5 $4,050

G66 樂銀壁球班

4人

二 10:30-12:00

3/5-4/30

9

13.5 $4,050

G68 成人初級班

4人

三 14:00-15:30

G69

15:30-17:00

G70 晨光壁球班

4人

四 10:30-12:00

G71 G72

五 10:30-12:00 成人初級班

六 15:30-17:00

4人

G73

日 13:30-15:00

G74

一 20:30-22:00

G75

G76 G77

3/6-4/24

自組班

★續報 95 折

個人班

★續報 95 折

CIVIL SPORTS CENTER

4人

特約時段

【課程一次 1.5 小時】

一對 1 人

特約時段

3/7-4/25 ※4/4 停課 3/1-4/26 ※4/5 停課 3/2-4/27 ※4/6 停課 3/3-4/28 ※4/7 停課

8

12

$3,600

8

12

$3,600

8

12

$3,600

7

3/4-4/29 03、04 月

12

$3,600

8

12

$3,600

8

12

$3,600

8

【請於期限內 上完】

10.5 $3,150

8

9

請於三個月內上完

專為女性量身訂做的課程，由女性教 練進行教學指導，讓您能快樂運動開 許筱曼 心學習 擊球技巧、移位步法、趣味競賽、體 能遊戲、比賽戰術、觀念態度

13.5 $4,050

12

戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 【適合有基礎的學員】

$3,600

3/2-4/27 ※4/6 停課

10:30-12:00

中心師資

特約時段

請於三個月內上完

25

擊球技巧、移位步法、趣味競賽、體 能遊戲、比賽戰術、觀念態度

吳坤隆 擊球技巧、移位步法、趣味競賽、體 能遊戲、比賽戰術、觀念態度

鄭敏恩

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。學員可以與親朋好友一同報名， $3,600 中心師資 4 人即可開班，課程時間與教練約定 即可。

10 $10,000 中心師資

一對 2~3 人

開課內容

擊球技巧、移位步法、趣味競賽、體 能遊戲、比賽戰術、觀念態度

13.5 $4,050

G65 成人初級班

G67

師資

13.5 $4,050

3/3-4/28 ※4/7 停課

四

4人

費用

9

六 15:30-17:00

成人初級班

堂數 時數

3/5-4/30

4人

G60

課程日期

二 20:30-22:00

成人 女性專班

G59

G61

課程時間

10 $12,000

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整，課程時間與教練約定即可。

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

運動月曆

SPORTS CALENDAR

03

2019 MARCH

月

SUN

MON

TUE

THU

WEN

3 1 元旦

小寒

3

4

5

6 驚蜇

7

FRI 1

2

部份課程停課

部份課程停課

8

9

婦女節

票卡優惠

部份課程停課

1 0

1 7

閏六月

2 4 初二 營運時間08:00~20:00 全館課程停課

1 1

1 2

1 3

1 4

1 5

1 6

1 8

1 9

2 0

2 1 春分

2 2

2 3

2 5

2 6

2 7

2 8

2 9

3 0

營運時間08:00~20:00 全館課程停課

04

新北玩運動 『夏日水上 P A R T Y』

2019 APRIL

月

SUN

MON 1

TUE 2

WEN 3

4

THU

FRI

兒童節

5 清明節

6

全館課程停課

全館課程停課

全館課程停課

7

SAT

SAT

8

9

1 0

1 1

1 2

1 3

1 5

1 6

1 7

1 8

1 9

2 0 穀雨

2 2

2 3

2 4

2 5

2 6

2 7 穀雨

2 9

3 0

3 0

3 1

3 0

全館課程停課

1 4

2 1

2 8

復活節

26

CIVIL SPORTS CENTER