樹運107-09 10月刊

2018

09 10 樹林國民運動中心 雙月刊

Vol .05

CIVIL SPORTS CENTER

圓人不圓

來樹運，運動大團圓

月

08/13~08/26 一

日

凡報名S、G系列 任一課程即享 折優惠

85

G系列加碼，報名就送足撞球優惠券乙張 ※ 活動詳情請翻閱本月刊內容。 ※ 各項方案不得與其他優惠並行。 ※ 不包含個人班、羽球精進班，青春活力羽球班、 幼兒羽球班、小騎士平衡車系列。

官 網

地址：新北市樹林區中正路 188-6 號 電話：02-2681-9966 傳真：02-2686-2155

目錄

CONTENTS

CIVIL SPORTS CENTER

韻律課程

樹運資訊

01 目錄 02 交通資訊 03 樓層介紹 04 收費標準

游泳課程

05 票券介紹 06 運動課程報名須知 07 肌力雕塑課程 09 飛輪課程 10 拳擊、武術課程

12 體適能器材指導

14 跆拳道課程

其他

11 綜合訓練班

球館課程

體適能課程

08 TRX課程

11 InBody身體組成分析 12 個人體適能課程

跆拳課程 CIVIL SPORTS CENTER

01

14 兒童課程 15 有氧課程 16 瑜珈課程 17 成人泳訓常態班課程 18 幼兒/兒童泳訓常態班課程 19 潛水證照班 特色課程 19 水中有氧課程 19 樹運游泳隊課程 19 長泳訓練班 19 個別班 19 補課表 20 籃球課程 20 足球課程 21 羽球課程 23 撞球課程 23 PUSH BIKE 平衡車課程 24 桌球課程 24 迷你網球課程 NEW 25 壁球課程 13 家庭課程套餐 NEW 22 足撞球來囉！ 26 107年09&10月月曆

特色課程

TRAFFIC INFORMATION

交 通 資訊

樹林運動中心站

樹林運動中心站 潭底公園 樹人家商

大安俊英 街口站

中正路口站

大安俊英 街口站

中正路口站 文林國小

P

樹林火車站 ( 後站)

大眾運輸

自 行 開 、騎車

公車站 樹林運動中心站：848、985

下浮洲橋後，接行中正路，位在高 鐵軌道下方，約5分鐘內即抵達。

大安俊英街口站、中正路口站： 799、858、859、833、843 新莊泰山：由新樹路/107縣道朝景 德路前進→於大安路右轉→於中正 路/116縣道向右轉→前行約1分鐘 抵達。

樹林後火車站：搭乘三重客運858、859→ 「中正路口」下車→步行8分鐘抵達。 從新莊、泰山：捷運輔大、丹鳳、迴 龍站 1.搭乘三重客運985→「樹林運動中心站」 下車→步行1分鐘抵達。 2.搭乘指南客運799、883，三重客運858、 859→「大安俊英街口、中正路口」下車→ 步行8分鐘抵達。

板橋土城：走縣民大道和板城路前 往新興橋/116縣道→行駛至樹林區 116縣道→前行即抵達。

Y o u B i k e

板橋土城：捷運亞東醫院站、府中站 1.搭乘台北客運848→「樹林運動中心站」 下車→步行1分鐘抵達。 2.搭乘台北客運843→「中正路口」下車→ 步行8分鐘抵達。

門口設有新北市微笑單車。 ※ 收費資訊及使用方式詳見 『YouBike新北市公共自行車』官網。

02

CIVIL SPORTS CENTER

樓層介紹

FLOOR GUIDE

NE

CIVIL SPORTS CENTER

W

03

STANDARD CHARGE

收 費 標準

尖峰 平 日：18：00 ~ 22：00 時段 例假日：12：00 ~ 22：00

離峰 平 日：06：00 ~ 18：00 時段 例假日：06：00 ~ 12：00

公益 週一 ~ 週日：08：00 ~ 10：00 寒暑假週一 ~ 週日08：00 ~ 10：00 時段 週一 ~ 週五：14：00 ~ 16：00

B1 停車 場 游泳 桌球 撞球

1F

足 撞球

1. 清場時間： 全 票：100元/次 10:00 ~ 10:30 及 16:00 ~ 16:30 兩場。 學 生 票：75元/次【兒童或學生憑學生證購買】 2. 入場須戴泳帽、泳鏡及穿著泳衣褲。 樂 齡 票：50元/次【限65歲以上年長者】 3. 場館提供插座給民眾自行攜帶吹風機使用，並有 學齡前兒童票：30元/次【需有一名成人陪同下水】 投幣式吹風機供民眾選擇使用。 陪同票：50元/次【僅限12歲以下兒童家長一名適用】 4. 場館提供開放式置物櫃，供民眾使用，另有投幣 ※購票時請出示相關證件。 式置物櫃。 【陪同票之定義與對象】 一、 6 歲以下兒童之家長，請出示兒童證件 (健保卡) 購買陪同票 $50，且需陪同下水。 二、 7 歲以上至 12 歲兒童之家長，請出示兒童證件 (健保卡) 購買陪同票 $50 (不下水)，或購買 全票 $100 (可下水)。 三、如報名幼兒/兒童游泳課程者，請出示課程黃單限一名成人免費陪同進場 (不下水)；如需下水

則比照上述規定買票入場。 每桌95元/小時 球拍租借：每支30元/次 每組50元/次【兩拍一球/組】 桌球租借：每顆10元/次

租借球具請押證件

離峰時段：90元/小時 尖峰時段：110元/小時

租借球具請押證件

場地費用：250元/小時

NE

W

租借球具請押證件

離峰時段：150元/小時 尖峰時段：250元/小時 球拍租借：每支30元/次 壁球租借：每顆10元/次 每組50元/次【兩拍一球/組】

租借球具請押證件

全 票：50元/小時 樂 齡 票：30元/小時【限65歲以上年長者】 InBody 身體組成分析儀：200元/次【包含解說】

1. 17歲以下請勿入場。 2. 入場需穿著運動鞋與運動服，並攜帶毛巾。 3. 嚴禁穿著牛仔褲或有拉鍊的褲子。 4. 逾時補足差額後，至一樓客服櫃台領取發票。

離峰時段：每面290元/小時 尖峰時段：每面490元/小時 球拍租借：每支30元/次【球需自備】

1. 長租及活動場地租借請接洽球場管理組。 2. 請自備羽球。 3. 租借球具請押證件。

離峰時段：45元/小時【領有安檢卡者】 尖峰時段：75元/小時【領有安檢卡者】

1. 採預約時間開放， 開放預約時間為09:00 ~ 22:00。 2. 設備租借費用另計。

跆拳 費用另洽 教室

費用另洽

韻律 費用另洽 教室

費用另洽

籃球場

4F

壁球 體適能 羽球 攀岩

2F

營業時間06:00 ~ 22:00 機車車位74格;汽車車位84個

臨時停車：汽車20元/小時 機車免費

1.長租及活動場地租借請接洽球場管理組。 2.設備租借費用另計。 3.請自備球具。

離峰時段：1400元/小時/面 尖峰時段：1900元/小時/面

04

CIVIL SPORTS CENTER

票券介紹

TICKET SCHEME

票券種類

票券名稱/期限

票 券 種 類

費 用

使用規定

樹運卡 30日

2,000 元/人

1. 限本人使用，需繳交2張照片。 2. 不限次數使用游泳館與體適能館。 3. 可免費使用6小時球類場地 (桌球、撞球、壁球任選)。

水漾卡 月30日

1,500 元/人

1. 限本人使用，不限時間/次數。 2. 需繳交2張照片。 3. 限於游泳館使用。

水漾卡 季90日

4,000 元/人

1. 限本人使用，不限時間/次數。 2. 需繳交2張照片。 3. 限於游泳館使用。

體健卡 月30日

1,000 元/人

1. 限本人使用，不限時間/次數。 2. 需繳交2張照片。 3. 限於體適能館使用。

體健卡 季90日

3,000 元/人

1. 限本人使用，不限時間/次數。 2. 需繳交2張照片。 3. 限於體適能館使用。

樂齡卡

免費

月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

季票女性顧客可延長18天生理期使用天數

月票女性顧客可延長6天生理期使用天數

季票女性顧客可延長18天生理期使用天數

1. 限65歲以上長者。 2. 限本人於公益時段使用。 3. 需繳交2張照片並出示證件。 羽球場需二張樂齡卡使用一面場 桌、撞球館需二張樂齡卡使用一面場

體適能 回數票

1,410 元/本

1. 限體適能館使用，每張一小時， 限一人。 2. 超過使用期限，請至客服櫃台 補足差額，即可使用。 3. 每本30張，使用期限為90天。

游泳 回數票

2,640 元/本

1. 限游泳館使用。 2. 超過使用期限，請至客服櫃台 補足差額，即可使用。 3. 每本30張，使用期限為90天。

課程 體驗券

依課程 付 費

1. 限當日購買使用，該堂課開課 後十分鐘恕不退費。 2. 辦理退費需酌收10%手續費。 3. 此券請上課前交於授課教師。

票卷退貨方式： 一、持原購買發票、信用卡與收執聯(信用卡付款者)、尚未使用之票券，並填妥票券退貨申請單（如有贈品需一併附回），請務必備妥以上資料。 二、若以現金購買者，中心將於收到完整退券資料後，扣除已使用之張數費用（以原價計算）並酌收票券印製工本費150元。 三、若以信用卡購買者，中心將於收到完整退券資料後，扣除已使用之張數費用（以原價計算）並收票券印製工本費150元；刷退原信託票券款項至原信用卡帳 戶。（依信用卡作業規定，恕無法以現金退還） 票卡退貨方式 : 一、會員於辦理會員證起7日內，若未使用本中心設施，得扣除已繳金額10%為手續費，其餘退還。 二、以原繳費金額扣除天數後退還，並加收退款金額10%為手續費：樹運卡者一天扣除150元，超過15天無法辦理退貨；水漾卡者一天扣除100元 ( 月卡超過15 天、季卡超過40天無法辦理退貨)；體健卡者一天扣除50元(月卡超過15天、季卡超過40天無法辦理退貨)。 三、辦理退費需攜帶消費發票、會員證、信用卡收執聯(信用卡付費者)，並需填寫銷退折讓單及票卡退貨申請單辦理退貨。

CIVIL SPORTS CENTER

05

REGISTRATION INFORMATION

2018 / 09~10 月

報 名 須知

運動課程報名須知

報名方式 詳閱簡章→選定班別→於現場各場館課務櫃台填寫報名表→1樓櫃台繳費(繳費之後才算報名完成)→領取繳費證明單 →第一次上課憑繳費證明單第一聯(黃單)領取上課證(部份教材及材料隨堂另購)。 課程時間 107年09月01日(六)至107年10月31日(三)止，上課計6~9週。 報名時間 舊生原班續報：107年08月01日至08月12日開放舊生原班續報，續報享9折，不包括個人班。 新/舊生報名：107年08月13日至08月31日，新生報名95折，舊生續報9折(報名請出示黃單)，不包括個人班。 ※107年08月13日至08月26日期間，報名下列課程：游泳池S系列，球類課程G系列，即享85折優惠(不包含個人班、 羽球精進班，青春活力羽球班、幼兒羽球班、小騎士平衡車系列)。※此方案不得與其他優惠併行。 報名地點 新北市樹林國民運動中心 各場館櫃台(新北市樹林區中正路188-6號) 上

課 若因人數不足無法開班將於開課前以電話或簡訊通知，未接獲通知，請依上課時間準時至本中心上課。

課 逢天災(如颱風、地震、豪雨等)依照行政院人事行政總處或新北市政府公告，本中心不另行通知；所耽誤課程以本中 心公告訊息為主。 退費規定 一、如人數不足未能開班者，憑繳費證明單(黃單)、發票於107年08月31日前辦理全額退費。 二、1. 開課日起第二日(次)上課前退費者(不含當次)，退還實繳費用七成。 2. 於實際開課日起第三日(次)上課前(不含當次)(或總課程時數)三分之一退費者，退還實繳費 用五成，超過三分之一者，則當期費用不予退還。 3. 為節省您寶貴的時間，退費時需攜帶繳費證明單第一聯(黃單)、發票、及上課證，如刷卡付款者，需攜帶信用 卡簽單。如上述條件有遺失或未攜帶之情形，調閱資料需7個工作天(不含假日)。 三、若開立公司統一編號發票者，請於退費時攜帶公司大小章或公司統一發票章辦理。如未攜帶發票，恕無法退費。 四、若學員因病無法上課需辦理退費時，請於當期課程之下週上課前一工作日，攜帶醫院開立之醫師證明辦理，如 未攜帶相關證明及發票，恕無法退費。 停

轉班規定 請於本中心開課後，該課程第二次上課前(不含上課當日)持繳費證明單(黃單)、發票及上課證辦理，逾期恕不受理， 轉班異動除"非自願性轉班之外"，轉班只限辦理一次。 請假規定 一、申請請假補課者，請至二樓體適能櫃檯填寫請假申請單 ，並於補課前出示請假證明，逾時不受辦理。 二、各項假別證明文件說明如下： 1. 喪假：須附上訃文證明。 2. 病假：須出示公（私）立醫院診斷證明。 3. 出國：須附上出國證明。 4. 女性生理假：於課程前24小時致電本中心二樓體適能櫃檯告知。 5. 加班：須附上加班單及公司大小章。 三、除上述假別，其餘假別不得補課。 四、上述請假申請單及證明文件經本中心確認後，方可發補課券，並請遵守其使用辦法。 五、每期課程無論假別請假補課僅限一次，未於上課前致電(女性生理假)或親臨本中心二樓體適能櫃檯請假，無故 缺課者，視同放棄該堂課程權益，不給予補課券。 六、幼兒/兒童課程比照女性生理假，每期課程無論假別，請假補課僅限一次。 七、本中心保留請假注意事項相關解釋、修改之權利。 補課用單 一、本券僅用於補課用途，不得兌換現金。 堂體驗券 二、補課辦法： 1. 僅限用當期已開班課程進行補課，惟補課之課堂費用須比照同價位課程。 之 2. 補課前至二樓體適能櫃檯確認該班是否已達人數上限，如已滿班恕不開放補課。 使用辦法 3. 學員請於課前將補課券交予授課教師，以利人數統計。 4. 惟補課者可於當日至二樓體適能登記、並領取補課券。 5. 當期最後一堂課請假者，補課期限至下個月月底。 6. 限本人使用，不得轉售及轉讓。 7. 本中心保留補課券注意事項相關解釋、修改之權利。 延期規定 請於107年8月31日前辦理，限延一期（因受傷、疾病或因公調職等不可抗力之因素者，不在此限） 注意事項 一、報名本中心課程前，請先詳閱本中心報名須知及相關規定，在完成報名手續簽名後其法律效力及於報名人，報名 人事後不得以不知道或未暸解等事由作為抗辯理由。 二、為保障學員權益，報名前請詳閱簡章，選定班別，各班使用講義或教材，費用另計。 三、為維護報名學員權益，本中心所有課程，謝絕旁聽，以免影響上課秩序；嚴禁錄影照相，以維護智慧財產權及個 人隱私。 四、本中心之課程為團體課程，如學員因個人因素請假恕無法另行補課。 五、如因人數不足未達開班者，可辦理轉班或保留一期，憑繳費證明單(黃單)、發票可辦理學費全額退費。 六、如原指導教師臨時無法提供教學，本中心有權安排合格教師代替。 七、倘內容有誤植，則以本中心櫃檯公告為準，遇特殊情況時，本中心得視需要調整上課教室，敬請配合見諒。 八、為保障學員權益，非上課之學員禁止進入教室，幼兒課程僅限一位家長陪同。 下期預告 107年第六期（11-12月）簡章於107年10月中旬上網、出刊，敬請期待。

06

CIVIL SPORTS CENTER

體適能課 程

FITNESS / TRAINING

肌 力雕塑 STRENGTH SCULPTURE 人體肌肉的功能，是日常生活必需的能力，不管是坐著、站著，都需要全身的身體肌肉配合與運作。透過肌力訓練的方 式，可增加肌力、肌耐力與肌肉爆發力，有效減少肌肉流失，使基礎代謝率提升、增加能量消耗，更能避免運動傷害、 延緩老化、減少慢性疾病，除了在人體生理上的優點以外，還可以因為身體機能的提昇，使得體態更為優美、精神更為 振奮，自信心提昇，進而提高日常生活的型態與品質。

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 編號

課程名稱

開班人數 星期

K101 肌力雕塑班

19:30-20:30 6

K103

一

肌力雕塑女性專班 ( 小班制 )

K104

堂數

費用

20:40-21:40

9/3-10/29 ※9/24 停課

8

$1,280

20:40-21:40

授課教師

教室

Andy

2F 韻二

雅婷

2F 跆拳道

阿諾

2F 跆拳道

雅婷

1F 多功能

K201

10:10-11:10

K202

18:20-19:20

Ting

19:30-20:30

中心師資群

K203

肌力雕塑班

6

二

9/4-10/30

9/11-10/30 ※9/4 補課

9

8

$1,440

$1,280

2F 跆拳道

20:40-21:40

K205

20:40-21:40

KK

1F 多功能

K301

10:10-11:10

棠

2F 跆拳道

蔡蔡

2F 韻二 2F 韻二

肌力雕塑班

6

三

19:30-2030

9/12-10/31 ※9/5 補課

8

$1,280

棠

K303

20:40-21:40

蔡蔡

K401

10:10-11:10

昊禹

k4011

肌力雕塑班

11:20-12:20 6

K402

四

19:30-2030

中心師資群 2F 跆拳道 9/6-10/25

8

$1,280

肌力雕塑班 ( 小班制 )

20:40-21:40

K404

肌力雕塑班

20:40-21:40

雅婷

10:10-11:10

中心師資群

K502

肌力雕塑班

6

五

K503 K6011

燃脂肌力雕塑班

K601

肌力雕塑班

K602

肌力雕塑班

K603

肌力雕塑女性專班

K701

肌力雕塑班

K801

肌力雕塑自組班

CIVIL SPORTS CENTER

6

六

11:20-12:20

中心師資群 1F 多功能

9/7-10/26

8

$1,280

Andy

09:00-10:00

昊宇

14:00-15:00

9/8-10/27 ※9/22 停課

7

$1,120

13:30-14:30 6

日

10:10-11:10

2F 跆拳道

中心師資群

20:40-21:40

10:10-11:10

15 歲 以 上

Hua

K403

K501

適合年齡

Andy

K204

K302

W

課程日期

10:10-11:10

K102

NE

課程時間

中心師資群 2F 跆拳道 Rose 中心師資群

9/2-10/28 ※9/23 停課

採預約制，6 位好友即可開班

07

8

$1,280

雅婷

一堂 $160/ 人

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

FITNESS / TRAINING

體適能課程

TRX 懸吊訓 練 TRX TRX懸吊訓練原先是為培訓美國海豹突擊隊而設計，是一個總體身體訓練計劃，讓身體產生力量、靈活性、平衡和機動 性，對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。以身體對抗地心引力，讓您支撐在地上的手臂或腿 充分感受到身體的重量，帶動更多的肌肉。由於每個人的體重阻力不同，教練會透過簡單地調整您的身體姿勢和重量分 佈，使肌肉達到有效的肌耐力訓練，建立核心穩定性，也讓傳統的重量訓練多了一項新選擇。

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 編號

課程名稱

開班人數 星期

課程時間

課程日期

堂數

費用

授課教師

X101

10:10-11:10

Hua

X102

10:10-11:10

Jay

X103 X104

TRX 懸吊訓練課程

4

一

18:20-19:20 19:30-20:30

9/3-10/29 ※9/24 停課

8

$2,400

QQ

X106

20:40-21:40

中心師資群

X201

TRX 懸吊訓練課程

4

10:10-11:10

9/4-10/30

9

$2,700

Jerry

X202

複合式訓練課程

4

11:20-12:20

9/4-10/30

9

$3,375

Jerry

X204 X205

TRX 懸吊訓練課程

4

18:20-19:20 19:30-20:30 20:40-21:40

X206

20:40-21:40

X301

09:00-10:00

X303

TRX 懸吊訓練課程

4

三

18:20-19:20

9/11-10/30 ※9/4 補課

8

$2,400

Hua 雅婷 中心師資群 Rose

9/12-10/31 ※9/5 補課

8

$2,400

中心師資群

19:30-20:30

KK

X401

09:00-10:00

Hua

X402

11:20-12:20

Jerry

X404

TRX 懸吊訓練課程

4

四

18:20-19:20 19:30-20:30

9/6-10/25

8

$2,400

Hua 昊禹

X405

20:40-21:40

昊禹

X407

21:00-22:00

黑哲

X501

09:00-10:00

棠

X502

TRX 懸吊訓練課程

4

五

19:30-20:30

X503

20:40-21:40

X601

09:30-10:30

X602

TRX 懸吊訓練課程

4

六

X603 X701 X702 X801

11:20-12:20

9/7-10/26

8

$2,400

TRX 懸吊訓練自組班

4

日

09:30-10:30 11:20-12:20

Hua 9/8-10/27 ※9/22 停課

7

$2,100

Hua Rose

9/2-10/28 ※9/23 停課

採預約制，6 位好友即可開班

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

Adam Adam

14:00-15:00 TRX 懸吊訓練課程

15 歲 以 上

Hua

X304

X403

2F 跆 拳 道

QQ

20:40-21:40

二

適合年齡

QQ

X105

X203

教室

08

8

$2,400

QQ

一堂 $300/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

體適能課 程

FITNESS / TRAINING

飛輪 SPINNING 不受氣候與地形束縛，除了燃燒的卡路里高，也能有效提升心肺功能，增加身體協調性、平衡感及穩定性。如果有 減重需求者，飛輪可說是最棒的選擇。連續踩踏飛輪30分鐘，大約能消耗500至550卡路里！強度提升時也可以進入 無氧運動，長期訓練下，不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線，因為在踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群 ，您也會發現到大腿、小腿的曲線都改善了。

※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 課程編號

課程名稱

F1011

輕鬆燃脂

F102

燃脂雕塑飛輪

F103

初級飛輪

W

W NE

課程時間

課程日期

堂數

費用

10:00-10:50 15:00-15:50 6

一

18:30-19:20

授課教師

9/3-10/29 ※9/24 停課

$960

基礎飛輪

19:30-20:20 20:30-21:20

F201

銀髮族飛輪

09:00-09:50

F202

入門飛輪

10:00-10:50

F203

下半身曲線雕塑飛輪

F204

雕塑飛輪

19:30-20:20

F205

完美體態飛輪

20:30-21:20

F301

飛輪入門

10:00-10:50

新峯

F305

耐力飛輪

18:30-19:20

Meggie

F306

燃脂飛輪

F307

爆汗飛輪

20:30-21:20

Meggie

F401

完美體態

09:00-09:50

秉承

F402

完美體態

10:00-10:50

秉承

F403

活力飛輪

11:00-11:50

Jay

F4031

心肺飛輪

F404

活力飛輪

18:30-19:20

Jay

F405

燃脂飛輪

19:30-20:20

Jay

F406

活力飛輪

20:30-21:20

Jay

F501

基礎飛輪

10:00-10:50

棠

F503

耐力飛輪

18:30-19:20

6

6

6

三

四

五

18:30-19:20

19:30-20:20

13:00-13:50

19:30-20:20

棠 9/4-10/30 9/11-10/30 ※9/4 補課

9/12-10/31 ※9/5 補課

9/6-10/25

9/7-10/26

9

$1,080

中心師資群 棠 Kenny

8

$960

Kenny Kenny

8

8

8

$960

$960

$960

Meggie

新峯

棠 珊

F505

20:30-21:20

珊

F601

輕鬆燃脂飛輪

09:00-09:50

新峯 亞瑟

F602

極意燃脂

10:00-10:50

F6021

燃脂飛輪

11:00-11:50

F603

極意燃脂

F604

極意燃脂

15:00-15:50

亞瑟

F605

極意燃脂

18:20-19:20

亞瑟

F701

極意燃脂

09:00-09:50

亞瑟

F702

燃脂飛輪

10:00-10:50

F703

燃脂飛輪

F704

爆汗飛輪

F705

極意燃脂

F801

飛輪自組班

CIVIL SPORTS CENTER

6

六

日

14:00-14:50

11:00-11:50 15:00-15:50

9/8-10/27 ※9/22 停課

9/2-10/28 ※9/23 停課

18:20-19:20 採預約制，八位好友即可開班

09

12 歲 以 上

Jonahan

活力飛輪 Power spinning

6

1F 飛 輪 教 室

kevin

飛輪女性專班

二

適合年齡

中心師資群 8

F104

6

教室

新峯

F105

F504

NE

開班人數 星期

7

$840

新峯 亞瑟

新峯 8

$960

新峯 Hua 亞瑟

一堂 $120/ 人

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

FITNESS / TRAINING

體適能課程

拳擊 BOXING 透過拳擊訓練可以提高人的靈敏性和反應能力，練習拳擊時，人體會一直處在不停地跳動和運動的狀態，可有效達 到燃脂作用，拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反覆訓練實踐，透過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以 提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯 時的自我保護能力。

※ 拳擊課程此費用已包含拳套租借。 ※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 課程編號

課程名稱

O101

女子活力搏擊 ( 男女混班 )

開班人數 星期

課程時間

課程日期

堂數

費用

授課教師

9/3-10/29 ※9/24 停課

8

$1,200

阿星教練

教室

適合年齡

18:20-19:20 8

一

O102

女性專班燃脂拳擊

19:30-20:30

O201

初階燃脂拳擊

8

O232

護身擒拿術

6

O203

互動式拳擊

8

O301

燃脂拳擊

18:20-19:20

O302

活力拳擊

19:30-20:30 8

阿星教練

18:20-19:20

二

19:30-20:30

9/11-10/30 ※9/4 補課

8

$1,200

20:40-21:40

陳重光

2F 跆拳道

阿諾

9/19-10/31 ※9/5、12 補課

7

$1,050

15 歲 以 上

阿星教練

阿星教練

三 9/12-10/31 ※9/5 補課

O303

初階拳擊體適能

19:30-20:30

O304

進階拳擊體適能

20:40-21:40

O801

拳擊體適能自組班

採預約制，六位好友即可開班

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

10

8

$1,200

阿諾

1F 多功能

阿星教練

2F 跆拳道

1 堂 $150/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

體適能課 程

FITNESS / TRAINING

綜 合 訓 練班 COMPLEX TRAINING 想要增加肌力？想要恢復S型身形？想要雕塑特定部位？你想要全部一起~~當然都可以!!!三種體驗一次讓你全方位 ※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 的消滅體脂肪~ 課程編號

課程名稱

開班人數 星期

O3032

三 綜合訓練班

課程時間

20:40-21:40

6

O603

六

10:10-11:10

I n B o d y 身體 組 成 分 析 我為什麼運動會喘？ 為什麼運動體重還是降不下來？ 我適合做甚麼運動？ 了解自己的身體，運動會有事半功倍的效果唷。

dy InBo

分析

成 身體組

/次 $200

了解身

體組

讓你有 成比例 效訓 達到目 練 標!

課程日期

堂數

費用

滿班人數

授課教師

9/12-10/31 ※9/5 補課 9/8-10/27 ※9/22 停課

$1,600

20 人 名額有限 搶先報名

Andy

8

教室

適合年齡

2F 跆拳道

15 歲 以上

昊禹

肥胖診斷 體質量指數/體脂 肪率/腰臀圍比/ 基礎代謝率

InBody測量 告訴你的事

清楚明列各項數 據，讓您了解上 述成份比重，可 針對不足或超標 的部份做加強及 改善。

各部位肌肉/ 脂肪量評估 身體軀幹、四肢 的肌肉/脂肪量百 份比及所佔kg

身體組成分析 骨骼肌重/體脂肪 重/身體總水量/ 蛋白質重/礦物質 重/除脂體重

此數據可提供受 測者在肌力訓練 時可加強哪些部 位的訓練及雕塑 ，讓您運動的更 有效率。

身體組成的重要 成份，讓您了解 體內大小事 !

9 9

邀您一起

課表詳見P.10

國民 國民 體育日 體育日

一年一度國民體育日 樹運邀您一起好動 9 9，活動資訊將於近期公布，敬請期待 ! ※本中心所有活動資訊可於FB粉絲團及樹運官館查詢。 CIVIL SPORTS CENTER

11

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

能 適 體

群 練 教 導 指 人 個

Redick 教練

Andy 教練

本期 優惠

本期 優惠

凡報名個人體適能指導課程，不限堂數， 就贈送 I n B o d y身體組成分析儀 1 次！

個人體適能指導

T01 T02 T03 T021 T022

課程名稱

堂數 每堂時數 單價 1 $1,500

個人體適能指導 10 (1vs1) 20

個人體適能指導 10 (1vs2) 20

60 分鐘

60 分鐘

凡報名體適能器材指導課程三堂， 就贈送 I n B o d y身體組成分析儀 1 次！

體適能器材指導

第一次上健身房? 想要有火辣線條? 想要有壯碩身材卻不知道從何開始? 讓專業的指導教練為您介紹器材使用方法及建議， 讓您快速上手、輕鬆健身打造完美身材。 課程編號

Hua 教練

Mook 教練

第一次上健身房？或是不知道從何開始？ 讓專業的指導教練為您介紹器材使用的正確方法， 讓您快速上手、充份利用所有的健身器具， 為自己的訓練增加更多的選擇! 總價 $1,500

$1,200

$12,000

$1,150

$23,000

$1,500

$15,000

$1,488

$28,000

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

課程編號

課程名稱

T003 T004 T005

12

堂數 每堂時數

1 體適能器材指導

費用

$800

3

60 分鐘 $2,400

5

$4,000

預約制

CIVIL SPORTS CENTER

Family Combo

9、10月份課程 PA01 A套餐/星期六

G04兒童籃球/10:00 B6221魔力塑身瑜珈／11:10 1 6堂 $ 2 , 5 0 0 (原價$3,000) PA02 B套餐/星期六

G04兒童籃球/10:00 ST01成人游泳班／10:40 1 6 堂 $ 3 , 1 3 6 (原價$3,920)

PA03 C套餐/星期六

A612肌活有氧/14:00 SR03兒童游泳班/14:00 1 6 堂 $ 2 , 5 6 0 (原價$3,080) PA04 D套餐/星期日

G11兒童足球/10:00 ST01成人游泳班/10:40 1 6 堂 $ 3 , 1 4 0 (原價$3,920) PA05 E套餐/星期日

SM02女性游泳專班/14:30 G10幼兒足球進階班/14:30

1 6 堂 $ 4 , 4 8 0 (原價$5,600)

報名流程

1.報名時間：107年 ８ 月 １３ 日-107年 ８ 月 2２ 日(止)。 2.詳閱課程資訊簡章，選定課程套餐後，於客服櫃檯填妥報名表及學員基本資料，繳費完成 後即完成報名程序。 3.課程洽詢請至一樓客服櫃檯或來電：2681-9966#101、102。 注意事項

1.套餐課程數量有限，依照現場提供名額報名。 2.請假、補課相關規定請參閱雙月刊第6頁課程須知限請假乙次。 3.家庭套餐課程皆為整期課程，恕無法辦理單項個別退費，退費辦法依照中心退費流程辦理。 4.開課時請攜帶回條、收據至上課地點報到。 官 網 SL-35-1070805

地址：新北市樹林區中正路 188-6 號 電話：02-2681-9966 傳真：02-2686-2155

韻 律 課程

AEROBIC / DANCE / YOGA

兒 童 系列 CHILDREN 幼兒及兒童運動的訓練重點有別於成人，3~6歲幼兒可著重於團體訓練及肌肉之發展，亦有助於孩子適應團體間的 互動，在成人眼中看似簡單無奇的動作，在專業教師的帶領下，對幼兒而言不僅能讓孩子探索自己的身體，也能讓 孩子在遊戲中摸索空間及物體的概念。

※ 為保障學員權益，非上課之學員禁止進入教室，幼兒課程僅限一位家長陪同。 ※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 課程編號

D601 D602 D501 D502 D603 D604 D605 D606 D607 D701 D702 D703 D801

課程名稱

兒童跆拳 ( 含器材租借 ) 兒童跆拳道 ( 進階 ) 幼兒律動 幼兒芭蕾 幼兒律動班 幼兒芭蕾 幼兒芭蕾 蹦蹦跳跳 - 幼兒律動 兒童芭蕾 基礎國標舞蹈 流行街舞 hip hop 幼兒芭蕾律動 兒童課程自組班

開班人數 星期

8

六

課程時間

課程日期

堂數

費用

08:00-09:00

9/8-10/27 ※9/22 停課

8

$1,200

13:10-14:10 09:40-10:40 五 9/7-10/26 10:50-11:50 09:00-10:00 10:10-11:10 9/8-10/27 六 11:20-12:20 ※9/22 停課 13:10-14:10 16:00-17:00 09:00-10:00 9/2-10/28 日 10:30-11:30 ※9/23 停課 14:00-15:00 採預約制，8 位好友即可開班

8 8 8 8 8 8 8

授課教師

小巫

教室

適合年齡

2F 韻一

6歲 以上

中心師資 8

小郭 $1,200

2F 韻一

小郭

8 中心師資 白白老師 8

$1,200

Ivy

1F 多功能 3~6 歲 2F 韻二 2F 韻二 1F 多功能 2F 韻二 6歲 以上 2F 韻一

白白老師 2F 韻二 一堂 $150/ 人

TAEKWONDO

3~6 歲

跆拳道課程

跆拳道 TAEKWONDO 幼兒園大班以上學生均可參加 報名地點：新北市樹林國民運動中心 - 2樓體適能櫃台 上課地點：新北市樹林國民運動中心 - 2樓跆拳道教室

上課服裝：標準道服一套1000元，有道服者免 開課日期： 107年9月3日起（週一、三、五 16:30-18:00）

課程編號

課程名稱

開班人數

星期

課程時間

課程時間

堂數

費用

WTF1

跆拳道

6

一三五

16:30-18:00

一個月

12

$2,500

WTF2

跆拳道

6

一三五

16:30-18:00

兩個月

24

$5,000

WTF3

跆拳道

6

一三五

16:30-18:00

三個月

37

$7,000

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

14

授課教師 國際九段 羅新明總教練 親率輔大優秀教練團授課

CIVIL SPORTS CENTER

韻律課程

AEROBIC / DANCE / YOGA

有氧&舞蹈 AEROBIC & DANCE ※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。 課程編號

課程名稱

開班人數 星期

課程時間

A111

iPARTY 派對有氧

10:40-11:40

A121

肌力雕塑有氧

18:20-19:20

堂數

費用

授課教師

嬿嬿 9/3-10/29 ※9/24 停課

流行 MV

A141

活力有氧

20:40-21:40

劉岳庭

A152

Zumba

20:40-21:40

亭伃

A211

iPARTY + 曲線雕塑

A221

活力健走有氧

A231

派對有氧

A241

流行 MV

A251

熱舞有氧

A261

韓風流行 MV

20:40-21:40

Mina

A311

熱舞有氧

10:10-11:10

Rose

A3211

Zumba

11:20-12:20

田八寶

A321

Zumba

15:30-16:30

一

09:00-10:00

8

10:10-11:10 二

8

9/4-10/30

8

9

$960

$1,080

Jessica Jessica 中心師資

16:00-17:00

Mina

8

$960

2F 韻一

Mina

田八寶 9/12-10/31 ※9/5 補課

性感熱舞

A3412

Hilow

18:20-19:20

Rita

A351

拳擊有氧

19:30-20:30

Vita

A361

燃脂拳擊有氧

20:40-21:40

Vita

A411

燃脂有氧

10:10-11:10

Rita

2F 韻一

A421

塑身有氧

10:10-11:10

Rose

2F 韻二

A431

塑身雕塑有氧

A441

派對有氧

19:30-20:30

Vicky

A451

肌力雕塑有氧

20:40-21:40

婕婷

A511

簡易舞蹈有氧

18:20-19:20

Jessica

A521

肌力塑身有氧

A531

熱情 Zumba

20:40-21:40

A611

活力有氧

11:20-12:20

A612

肌活有氧

A613

流行 MV

A801

有氧自組班

CIVIL SPORTS CENTER

8

8

8

三

四

五

六

16:00-17:00

9/11-10/30 ※9/4 補課

2F 韻二

A331

8

18:20-19:20

19:30-20:30

14:00~15:00

適合年齡

2F 韻一

劉岳庭

14:20-15:20

19:30-20:30

教室

Jessica

A131

8

19:30-20:30

課程日期

9/6-10/25

9/7-10/26

8

8

8

$960

$960

$960

Mina

2F 韻一

宣宣

12 歲 以 上

2F 韻一 1F 多功能

Jessica

2F 韻一

Jessica Rose 9/8-10/27 ※9/22 停課

15:10~16:10

7

$840

宣宣 宣宣

採預約制，8 位好友即可開班

15

2F 韻二 2F 韻一

一堂 $120/ 人

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

AEROBIC / DANCE / YOGA

韻 律 課程

瑜珈 YOGA ※ 課程教室如有異動，依現場公告為主。

N

課程編號

課程名稱

授課教師

教室

B111

放鬆延展瑜珈

09:00-10:00

李惠敏

2F 韻二

B1121

基礎瑜珈

10:00-11:00

黃淑珠

1F 多功能

B112

伸展瑜珈

B122

伸展瑜珈

B132

排毒瑜珈

18:20-19:20

李昀

B142

爆汗舞動皮拉提斯

19:30-20:30

任宛容

B212

燃脂塑身瑜珈

10:10-11:10

B232

基礎球瑜珈

17:10-18:10

B242

塑身瑜珈

B252

基礎瑜珈

19:30-20:30

B312

伸展瑜珈

10:10-11:10

盧靜瑛

B322

燃脂瑜珈

11:20-12:20

Rose

B332

雕塑瑜珈

B341

基礎球瑜珈

B342

基礎瑜珈

18:20-19:20

黃淑珠

B343

墊上核心

20:40-21:40

婕婷

1F 多功能

B412

放鬆延展瑜珈

09:00-10:00

李惠敏

2F 韻一

B432

塑身瑜珈

18:20-19:20

黃淑珠

B442

入門哈達瑜珈

19:30-20:30

李惠敏

B4531

基礎球瑜珈

B453

塑身瑜珈

19:30-20:30

黃淑珠

1F 多功能

B463

塑身瑜珈

20:40-21:40

黃淑珠

2F 韻一

B472

放鬆延展瑜珈

20:40-21:40

李惠敏

2F 韻二

B512

燃脂塑身瑜珈

10:10-11:10

李昀

B521

基礎瑜珈提斯

18:20-19:20

洪如香

B532

美背椅子正臀瑜珈

B542

爆汗舞動皮拉提斯

19:30-20:30

Emma

B612

基礎球瑜珈

08:30-09:30

黃淑珠

2F 韻二

B622

活力體雕瑜珈

10:10-11:10

蔡雨如

2F 韻一

B6221

魔力塑身瑜珈

蔡雨如

2F 韻一

B623

舒眠瑜珈

李昀

2F 韻二

B642

基礎瑜珈

19:30-20:30

Code

2F 韻一

B662

哈達瑜珈

20:40-21:40

Code

2F 韻一

B712

伸展瑜珈

10:10-11:10

B722

動瑜珈

EW

NE

W

B723

舒眠瑜珈

B801

瑜珈自組班

開班人數 星期

8

8

8

8

8

8

8

一

二

三

四

五

六

日

課程時間

13:10-14:10 14:20-15:20

18:20-19:20

14:20-15:20 17:10-18:10

17:10-18:10

18:20-19:20

11:10-12:10 18:20-19:20

11:20-12:20

課程日期

9/3-10/29 ※9/24 停課

9/4-10/30 9/11-10/30 ※9/4 補課

9/12-10/31 ※9/5 補課

9/6-10/25

9/7-10/26

9/8-10/27 ※9/22 停課

9/2-10/28 ※9/23 停課

18:20-19:20

8

9

費用

$960

$1,080

16

適合年齡

盧靜瑛 盧靜瑛

2F 韻二

任宛容 2F 韻二

8

$960

黃淑珠 2F 韻二

8

8

8

7

$960

$960

$960

$840

中心師資

2F 韻二

黃淑珠

2F 韻二

黃淑珠

Emma

1F 多功能

Rose 8

$960

12 歲 以 上

2F 韻二

2F 韻二

Rose 李昀

採預約制，8 位好友即可開班

課程洽詢 02-2681-9966#107、108

堂數

2F 韻二

一堂 $120/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

游泳課程

SWIMMING 0 8 / 1 3 至 0 8 / 2 6 期間，報名泳池 S系列課程，即享 8 5折優惠。 ※不包括個人班。 ※此方案不得與其他優惠併行。

本期 優惠

各項泳訓 SWIMMING

成人泳訓常態班 課程編號

SS01

SS02

SS03

SS04

課程名稱

平日成人班

平日成人班

平日成人班

平日成人班

開課人數

4人

4人

4人

4人

星期

課程時間

一

9/3-10/22

二

9/4-10/23

三

06:30-07:40

9/6-10/25

五

9/7-10/26

一

9/3-10/22

二

9/4-10/23

三

09:00-10:10

9/6-10/25

五

9/7-10/26

一

9/3-10/22

二

9/4-10/23

三

18:30-19:40

SM02

4人

SV03

CIVIL SPORTS CENTER

銀髮專班

6人

二

8

70 分鐘

$2,000

8

70 分鐘

$2,000

9/9-10/28

8

70 分鐘

$2,000

9/7-10/26

8

70 分鐘

$2,800

9/8-10/27

8

70 分鐘

$2,800

9/9-10/28

8

70 分鐘

$2,800

9/4-10/23

8

70 分鐘

$960

9/5-10/24

對象

12 歲 以上

9/8-10/27

9/4-10/23

日

$2,000

$2,000

二

六

70 分鐘

70 分鐘

9/3-10/22

五

8

8

一

日

費用

$2,000

9/7-10/26

20:00-21:10

課程時數

70 分鐘

五

三

堂數

8

9/6-10/25

六

女性專班

9/5-10/24

四

4人

SM01

9/5-10/24

四

9/6-10/25

五 假日成人班

9/5-10/24

四

四 ST01 ST02 ST01 ST02

課程日期

9/7-10/26 10:40-11:50 14:00-15:10 10:40-11:50 14:00-15:10 18:30-19:40 14:30-15:40 16:00-17:10 18:00-19:10 14:30-15:40 16:00-17:10 18:00-19:10 14:00-15:00

17

女性限定

65 歲以上

課程洽詢 02-2681-9966#103、104

SWIMMING

游 泳 課程

幼兒/兒童泳訓常態班 課程編號

SO01

SO02

SP01 SP02 SP03 SP01 SP02 SP03

SQ01

SQ02

SQ03

SR01 SR02 SR03 SR04 SR01 SR02 SR03 SR04

課程名稱

平日幼兒班

平日幼兒班

開課人數

4人

4人

星期

9/3-10/22

二

9/4-10/23

三

五

9/7-10/26

一

9/3-10/22

二

9/4-10/23

三

9/9-10/28

8

70 分鐘

$3,200

8

70 分鐘

$2,000

8

70 分鐘

$2,000

9/5-10/24 9/6-10/25

五

9/7-10/26

一

9/3-10/22

二

9/4-10/23 9/5-10/24

四

9/6-10/25

五

9/7-10/26

一

9/3-10/22

二

9/4-10/23 20:00-21:10

9/5-10/24

70 分鐘

$2,000

9/8-10/27

8

70 分鐘

$2,000

9/9-10/28

8

70 分鐘

$2,000

9/6-10/25

五

9/7-10/26

假日兒童班

6人

六

假日兒童班

6人

日

課程洽詢 02-2681-9966#103、104

09:20-10:30 10:40-11:50 14:00-15:10 15:30-16:40 09:20-10:30 10:40-11:50 14:00-15:10 15:30-16:40

18

7-12 歲

8

四

對象

4-6 歲

$3,200

四

三

$3,200

70 分鐘

9/4-10/23

18:30-19:40

70 分鐘

8

二

三

8

9/8-10/27

9/3-10/22

17:00-18:10

費用

$3,200

一

三

課程時數

70 分鐘

9/7-10/26 09:20-10:30 15:30-16:40 18:00-19:10 09:20-10:30 15:30-16:40 18:00-19:10

堂數

8

五

日

6人

9/5-10/24 9/6-10/25

4人

平日兒童班

18:30-19:40

四

假日幼兒班

6人

9/5-10/24 9/6-10/25

六

平日兒童班

17:00-18:10

四

4人

6人

課程日期

一

假日幼兒班

平日兒童班

課程時間

CIVIL SPORTS CENTER

游泳課程

SWIMMING 0 8 / 1 3 至 0 8 / 2 6 期間，報名泳池 S系列課程，即享 8 5折優惠。 ※不包括個人班。 ※此方案不得與其他優惠併行。

本期 優惠

潛水證照班 課程編號

課程名稱

開課人數

課程時間

費用

對象

SK01

開放水域 潛水員

3人

由教練與 學員協調

$12,000

無限制

學科：潛水入門、裝備介紹及其他潛水相關知識教育等。 術科：潛水技法、各項裝備實際操作訓練等。 海洋實習：開放水域測試、水底觀光。 課程費用已包含裝備租借費用

水中有氧 在運動過程中，身體保持直立，頭部不必入水，對於不會游泳怕水或泳技不夠的人，是非常適合的運動，水中的浮力可 減輕體重約90%，對於下背痛及膝蓋腳踝關節受傷者，亦有復健的效果，如體重過重，水中有氧能減少膝關節負重而造 成的運動傷害，藉由水中阻力(約為陸地12~15倍)，有助於肌力肌耐力的增進，可達到預期的運動強度，其效果如同陸 上的重量訓練，且能避免肌肉突然用力收縮的衝擊，減少運動傷害、達到體適能的訓練，入水所感受的壓力，是陸上所 沒有的，但卻可促進血液循環及新陳代謝，是一項所有人都適合的運動。 課程編號

SU01 SU02 SU01 SU03

課程名稱

開課人數

星期

5人

一 三 一 三

水中有氧

課程時間

19:00-20:00 20:10-21:10

課程日期

堂數

課程時數

費用

9/3-10/22 9/5-10/24 9/3-10/22 9/5-10/24

8

60 分鐘 / 堂 ( 含做操及伸展 )

$1,280

樹運游泳隊 課程編號

課程名稱

開課人數

星期

SI01 SI02

樹運游泳隊

5人

一~五

SI02

課程時間

課程期限

17:00-18:30

一個月

17:00-18:30

兩個月

17:00-18:30

--

堂數

不限

課程時數

費用

備註

$3,000 90 分鐘 / 堂

10

$5,500

自由式可游 25 公尺

$2,800

長泳訓練班 課程將以1500及3000公尺的距離為目標逐步提升肌耐力及心肺功能，課程安排將會由本中心專業教練帶領並有規劃性 來調整各位學員的姿勢，目標是讓學員可以參加各種長泳、三鐵賽事並取得好成績。 課程編號

課程名稱

開課人數

SI03

長泳訓練班

5人

星期

課程時間

課程時數

費用

10

70 分鐘 / 堂

$1,600

20

70 分鐘 / 堂

$2,800

每週一、三、五 19:30 - 20:40

個別自組班

備註

※ 自由式可游 25 公尺 ※ 兩個月內將購買堂數上完

補課表

※ 需三個月內上完 ※ 游泳個別班報名時請先確認第一堂課程時間，其 餘上課時段與教練協調即可。 ※ 如有請假、需請學員間自行協調、全班一致停課 方能補課、如有單獨請假者不予補課。 課程編號

人數

費用

SJ01

1vs1 人

$9,000

SJ02

1vs2 人

$12,000

SJ03

1vs3 人

$15,000

SJ04

1vs 4~5 人

$18,000

SJ05

1vs 6~10 人 $3,500/ 人

CIVIL SPORTS CENTER

堂數

堂數

10 堂

※ 補課限兩堂。 ※ 同課程可補在不同時段 (限當期需預約)。 ※ 補課時段補課。 ※ 補課教練會另行公布。 補課時段

每堂時數 開課對象

70 分鐘

無限制

19

10/29( 一 )

10/30( 二 )

10/31( 三 )

18:30~19:40

兒童、幼兒

兒童、幼兒

兒童、幼兒

20:00~21:10

兒童、成人

兒童、成人

兒童、成人

課程洽詢 02-2681-9966#103、104

BASKETBALL / FOOTBALL 本期 優惠

球 類 課程

0 8 / 1 3 至 0 8 / 2 6 期間，報名球類 G系列課程，即享 8 5折優惠，並加贈球類場地優惠券乙張。 ※不包括個人班、羽球精進班，青春活力羽球班、幼兒羽球班、小騎士平衡車系列。

※此方案不得與其他優惠併行。

籃球 BASKETBALL 編號

G01 G02 G03 G04 G05 G06 G07 G08

課程名稱

開班人數

6人

JTC 籃球訓練班 【七年級至成人】

6人

課程日期

16:00-17:00

9/1-10/27 ※9/22 停課 9/2-10/28 ※9/23 停課

8

8

六 14:00-16:00

9/1-10/27 ※9/22 停課

8

16

9/1-10/27 ※9/22 停課 9/2-10/28 ※9/23 停課

8

16

9/1-10/27 ※9/22 停課

8

16 10

日

六 10:00-12:00

兒童初級班 【一 ~ 六年級】

10 人

進階籃球班 【五 ~ 九年級】

10 人

個人班

課程時間

六

幼兒籃球初級班 【4~6 歲】

★個人班 續報 95 折

星期

日 14:00-16:00 六 16:00-18:00

堂數 時數

一對 1 人

特約時段

請於三個月內上完

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

費 用

開課內容

以籃球基本運球、傳接球、投籃、上籃、 $2,400 等課程，於遊戲中以培養孩子對籃球運動 之興趣。 利用特殊訓練器材幫助籃球訓練，提供學 $3,360 員最扎實的訓練課程及多元化的訓練方 式，幫助學員提升運動表現、精進球技 ! 基本運球、傳接球、投籃、上籃、比賽等 課程，以培養學員對籃球運動之興趣。 $1,920 基本運球、傳接球、投籃、上籃、比賽等 課程，以培養學員對籃球運動之興趣。 戰術、規則、跑位、體能訓練、卡位、防守、 $2,800 比賽模擬。【適合有基礎已經學會上籃的 學員】

$9,000 依學員課程時間、學習狀況，隨時調整。 10 $12,000 課程時間與教練約定即可。

足球 FOOTBALL 編號

課程名稱

G09

幼兒足球初級班 【4~6 歲】

開班人數

星期

課程時間

課程日期

堂數 時數

費 用

13:00-14:30 6人

日

9/2-10/28 ※9/23 停課

8

12

$2,800

開課內容

基本運球、傳接球、停球、射門、比 賽等課程，以培養學員對足球運動之 興趣。 戰術、規則、跑位、體能訓練、防守、 比賽模擬。 【適合已學會基礎動作的學員】

G10

幼兒足球進階班 【4~6 歲】

G11

兒童初級班 【一 ~ 六年級】

10 人

日 10:00-12:00

9/2-10/28 ※9/23 停課

8

16

基本運球、傳接球、停球、射門、比 $1,920 賽等課程， 以培養學員對足球運動之興趣。

G12

進階足球班 【五 ~ 九年級】

10 人

六 14:00-16:00

9/1-10/27 ※9/22 停課

8

16

戰術、規則、跑位、體能訓練、防守、 $2,800 比賽模擬。 【適合已學會基礎動作的學員】

14:30-16:00

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

20

CIVIL SPORTS CENTER

球類課程

BADMINTON

0 8 / 1 3 至 0 8 / 2 6 期間，報名球類 G系列課程，即享 8 5折優惠，並加贈球類場地優惠券乙張。

本期 優惠

※不包括個人班、羽球精進班，青春活力羽球班、幼兒羽球班、小騎士平衡車系列。

※此方案不得與其他優惠併行。

羽球 BADMINTON 編號

G13 G14

課程名稱

幼兒羽球班 【4~6 歲】

開班人數 星期

6人

G15 兒童初級班 G16 【三 ~ 六年級】

G18 G19

成人早安班

8人

費 用

師資

開課內容

8

8

六 15:30-16:30

9/1-10/13 ※9/22 停課

6

6

以羽球的正反拍握拍、發球方式、米 黃建閎 字步等課程，於遊戲中以培養孩子對 $2,160 羽球運動之興趣。

8

16

$3,840

8

16

$3,360 朱哲瑋

10:00-12:00 14:00-16:00

日 14:00-16:00 6人

堂數 時數

9/7-10/26

4人

兒童進階班

課程日期

五 19:00-20:00

六

G17

課程時間

六 16:00-18:00

9/1-10/27 ※9/22 停課 9/2-10/28 ※9/23 停課 9/1-10/27 ※9/22 停課

$2,880

1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。 朱哲瑋 2. 正反拍打法、長球、短球、切球。 蔡承翰 3. 米字步法、比賽練習等課程。 戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 【適合有基礎的學員】

二 06:00-08:00

9/4-10/30

9

18

$2,160

四 06:00-08:00

9/6-10/25

8

16

$1,920

G21

一 20:00-22:00

9/3-10/29 ※9/24 停課

8

16

$3,840 吳俞辰

G22

三 19:00-21:00

9/5-10/31

9

18

五 20:00-22:00

9/7-10/26

8

16

1. 規則講解正反拍握拍、發球方式。 $4,320 吳俞辰 2. 正反拍打法、長球、短球、切球。 3. 米字步法、比賽練習等課程。 $3,840 蔡承翰

8

16

$3,840 朱哲瑋

8

16

$3,840 蔡承翰

8

16

$3,360 蔡承翰

8

16

基本動作養成、全場腳步練習、雙打 $2,800 郭名集 跑位輪轉、戰術觀念建立、 體能肌力訓練

9/7-9/28

4

8

$1,920 陳淑琪

10/5-10/26

4

8

09、10 月 【請於期限 內上完】

8

16

G20

G23

成人初級班

4人

G24

六 12:00-14:00

G25

日 16:00-18:00

G26

成人進階班

羽球精進班 ( 一 ) 【七年級至成人】 羽球精進班 ( 二 ) G28 【七年級至成人】 青春活力羽球班 (A) G29 【七年級至成人】 青春活力羽球班 (B) G30 【七年級至成人】

6人

G27

G31

自組班

日 14:00-16:00 一 19:00-21:00

6人 二 19:00-21:00

6人

9/1-10/27 ※9/22 停課 9/2-10/28 ※9/23 停課 9/2-10/28 ※9/23 停課 9/3-10/29 ※9/24 停課 9/11-10/30

五 09:00-11:00

4人

特約時段 【課程一次 2 小時】

G32

G33

個人班

★個人班 續報 95 折

CIVIL SPORTS CENTER

特約時段

請於三個月內上完

8

$10,000

1 對 1~3 人

【適合每週上課 兩次或兩小時以 上之學員】

特約時段

請於三個月內上完

21

戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 【適合有基礎的學員】

提升自我耐力及專注力，更是一項可 以培養全身各方面的統合運動，透過 良好的運動習慣，來奠定身體健康的 $1,920 陳淑琪 基礎，保持青春活力！ 依學員課程時間、學習狀況，隨時調 中心 整。學員可以與親朋好友一同報名， $3,840 師資 4 人即可開班，課程時間與教練約定 即可。

1 對 1~3 人

【適合每週上課 一次或一小時 之學員】

朱哲瑋

16 $18,000

中心 師資 中心 師資

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。課程時間與教練約定即可。

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

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用腳玩撞球 不用再跑到國外去！ 新北市第一間有足撞球的運動中心來囉！ 歐美最夯的足撞球，適合男女長幼、親子家庭企業團體一同玩樂， 撞球 + 足球的概念，考驗你的準度與靈敏度，更考驗著隊友們的默契。 快來樹林國民運動中心體驗喔！

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球類課程

BILLIARDS / PUSHBIKE

0 8 / 1 3 至 0 8 / 2 6 期間，報名球類 G系列課程，即享 8 5折優惠，並加贈球類場地優惠券乙張。

本期 優惠

※不包括個人班、羽球精進班，青春活力羽球班、幼兒羽球班、小騎士平衡車系列。

※此方案不得與其他優惠併行。

撞球 BILLIARDS 編號

課程名稱

開班人數

星期

G50 4人

【三 ~ 六年級】

G53

堂數 時數

10:00-12:00

G51

一對 1 人

8

特約時段

請於三個月內上完

費 用

開課內容

16

1. 禮節、站姿、握桿、推桿、定桿、 $3,200 拉桿等桿法練習。 2. 顆星原理、解球等基本動作。 3. 綜合練習、規則講解等課程。

10

$9,000

9/2-10/28 ※9/23 停課

日

個人班

課程日期

9/1-10/27 ※9/22 停課

六 兒童初級班

G52

課程時間

依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。課程時間與教練約定即可。

★個人班 續報 95 折

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

10 $12,000

平衡車 PUSHBIKE 編號

G54

課程名稱

開班人數

小騎士初階 C 級 【2-6 歲】

星期

課程時間

G55

堂數 時數

六 13:00-14:00 9/1-10/13 ※9/22 停課

10-15 人

小騎士進階 C+ 【3-6 歲】

課程日期

6

6

費 用

開課內容

學習平衡車不但可以讓您的寶貝提 升專注力及手腳協調能力，更能藉 由這項運動提升成就感與榮譽心， 從小培養全身各方面的統合運動， 最重要的是讓孩子克服內心對兩輪 $2,400 腳踏車的恐懼感，展現過人的勇氣， 奠定身體健康的基礎。 加強平衡車的操控技巧，讓加速、 轉彎更為流暢，重點是協助孩子自 行完成衝刺長距離滑行，並體驗自 行車的踩踏方式。

六 14:00-15:00

※ 注意事項：1. 請穿著運動服裝與運動鞋、自備水壺、毛巾（上課免費提供平衡車、安全帽）。 2. 小騎士 C 級班畢業生，可獲得課程光碟 & 畢業證書乙份。 3. 小騎士進階班畢業生，可獲得課程光碟乙張。

CIVIL SPORTS CENTER

23

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

TABLE TENNIS 本期 優惠

球 類 課程

0 8 / 1 3 至 0 8 / 2 6 期間，報名球類 G系列課程，即享 8 5折優惠，並加贈球類場地優惠券乙張。 ※不包括個人班、羽球精進班，青春活力羽球班、幼兒羽球班、小騎士平衡車系列。

※此方案不得與其他優惠併行。

桌球 TABLE TENNIS 編號

G34 G35 G36 G37

課程名稱

開班人數

星期

六 10:00-12:00

兒童初級班 【一 ~ 六年級】

4人

兒童進階班

6人

成人早安班

8人

日 10:00-12:00 六 14:00-16:00 一 06:00-08:00

G38 G39

兒童初級班

G40 G41 G42

成人初級班

4人

成人進階班

6人

G45

自組班

人數 4 人

G47

個人班

★個人班 續報 95 折

堂數 時數

費用

開課內容

1. 規則講解、基本握拍法、正反手 推擋、發球練習。 $3,600 2. 正反手搓球、正反手結合練習。 3. 比賽練習等。 戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 $3,360 【適合有基礎的學員】

8

16

8

16

8

16

$1,920

9/4-10/30

9

18

$2,160

三 19:00-21:00

9/5-10/31

9

18

五 19:00-21:00

9/7-10/26

8

16

12:00-14:00 16:00-18:00

9/1-10/27 ※9/22 停課 9/2-10/28 ※9/23 停課

8

16

$4,050 1. 規則講解、基本握拍法、正反手 推擋、發球練習。 $3,600 2. 正反手搓球、正反手結合練習。 3. 比賽練習等。 $3,600

8

16

$3,600

8

16

$3,360

特約時段 09、10 月 8 【課程一次 2 小 【請於期限內上完】 時】

16

日 14:00-16:00

G44

課程日期

9/1-10/27 ※9/22 停課 9/2-10/28 ※9/23 停課 9/1-10/27 ※9/22 停課 9/3-10/29 ※9/24 停課

二 06:00-08:00

六

G43

G46

課程時間

四 18:00-20:00

9/6-10/25

一對 1 人

特約時段

請於三個月內上完

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 【適合有基礎的學員】 依學員課程時間、學習狀況，隨時 調整。學員可以與親朋好友一同報 $3,600 名，4 人即可開班，課程時間與教 練約定即可。

10

$9,000 依學員課程時間、學習狀況，隨時 10 $12,000 調整。課程時間與教練約定即可。

迷你網球 MINI TENNIS 編號

G48 G49

課程名稱

幼兒迷你網球 初級班 【4~6 歲】

開班人數

星期

課程時間

六 15:30-16:30 6人 日 16:30-17:30

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

課程日期

堂數 時數

9/1-10/27 ※9/22 停課 9/2-10/28 ※9/23 停課

24

8

8

費 用

開課內容

基本正手拍、反手拍、發球、網球基 $2,400 本腳步教學、於遊戲中培養孩子對網 球運動之興趣。

CIVIL SPORTS CENTER

球類課程

SQUASH

0 8 / 1 3 至 0 8 / 2 6 期間，報名球類 G系列課程，即享 8 5折優惠，並加贈球類場地優惠券乙張。

本期 優惠

※不包括個人班、羽球精進班，青春活力羽球班、幼兒羽球班、小騎士平衡車系列。

※此方案不得與其他優惠併行。

壁球 SQUASH 編號

課程名稱

開班人數

星期

課程時間

課程日期

堂數 時數

費用

師資

樂銀壁球班 G56 【65歲以上】

4人

二 08:30-10:00

9/4-10/30

9

G57 晨光壁球班

4人

四 08:30-10:00

9/6-10/25

8

12

$3,600

G58

一 20:30-22:00

9/3-10/29 ※9/24 停課

8

12

$3,600

盧國信

G59

二 20:30-22:00

9/11-10/30

8

12

$3,600

許筱曼

G60

三 20:30-22:00

9/5-10/31

9

13.5 $4,050

許筱曼

9/6-10/25

8

G61

四

G62 G63 G64 成人初級班

五

4人

19:00-20:30 20:30-22:00 19:00-20:30 20:30-22:00

13.5 $4,050

12

$3,600

9/7-10/26

8

12

$3,600

9/1-10/27 ※9/22 停課

8

12

$3,600

中心 師資

洪家慧

洪家慧

G65

09:00-10:30

G66

六 10:30-12:00

G67

14:00-15:30

許筱曼

G68

10:30-12:00

盧國信

G69

日 15:00-16:30

G70

16:30-18:00

G71

成人 女性專班

4人

G73 G74

成人進階 一對四

4人

G75 G76 G77 G78

自組班 個人班

★個人班 續報 95 折

CIVIL SPORTS CENTER

人數四人

擊球技巧、移位步法、趣味競賽、體 能遊戲、比賽戰術、觀念態度

洪家慧

9/2-10/28 ※9/23 停課

8

12

$3,600

15:30-1700

9/1-10/27 ※9/22 停課

8

12

$3,600

專為女性量身訂做的課程，由女性教 許筱曼 練進行教學指導，讓您能快樂運動開 心學習

一 19:00-20:30

9/3-10/29 ※9/24 停課

8

12

$3,600

洪家慧

二 19:00-20:30

9/11-10/30

8

12

$3,600

許筱曼

三 19:00-20:30

9/5-10/31

9

13.5 $4,050

許筱曼

日 09:00-10:30

9/2-10/28 ※9/23 停課

8

六

G72

開課內容

特約時段

【課程一次 1.5 小時】

9、10 月

8

【請於期限內 上完】

戰術、規則、體能訓練、比賽模擬。 【適合有基礎的學員】

12

$3,600

12

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整。學員可以與親朋好友一同報名， $3,600 中心師資 4 人即可開班，課程時間與教練約定 即可。

一對 1 人

特約時段

請於三個月內上完

10 $10,000

一對 2~3 人

特約時段

請於三個月內上完

10 $12,000

25

許筱曼

盧國信

中心師資

依學員課程時間、學習狀況，隨時調 整，課程時間與教練約定即可。

課程洽詢 02-2681-9966#105、106

SPORTS CALENDAR

09

2018 SEPTEMBER

月

SUN

MON

3 0元旦

運 動 月曆

TUE

WEN

THU

2

FRI

SAT 1

小寒

部份課程停課 兒童節活動

2 全館課程停課

9

3

兒童節 全館課程停課

4 清明節

5

6

7

8

1 0

1 1

1 2

1 3

1 4

1 5

1 7

1 8

1 9

2 0 穀雨

2 1

2 2 世界地球日

白露

體育日

1 6

部份課程停課

2 3 秋分

2 4 中秋節

部份課程停課

部份課程停課

2 6 2 7 2 8 2 9 ※ 本中心 1 / 2 7 ~ 2 8全館休館， 1 / 2 9 ~ 2 / 1營運時間為 0 8 : 0 0 ~ 1 7 : 0 0。

2 5

營運時間08:00~20:00 ※ 2 / 2起恢復正常營運 0 6 : 0 0 ~ 2 2 : 0 0。 全館課程停課

※ 春節期間 1 / 2 9 ~ 2 / 1，場地租借比照例假日計費。 ※ 寒假期間，公益時段僅開放 0 8 : 0 0 ~ 1 0 : 0 0，泳池清場時段 1 0 : 0 0 ~ 1 0 : 3 0。

10

2018 OCTOBER

月

SUN

7

MON

TUE

THU

WEN

FRI

SAT

1

勞動節

2

3

4

5 立夏

6

8

寒露

9

1 0 國慶日

1 1

1 2

1 3

1 4

母親節

1 5

1 6

1 7

1 8

1 9

2 0

2 1

小滿

2 2

2 3 霜降

2 4

2 5

2 6

2 7

2 9 彈性連假

3 0 端午節

3 1

3 0

3 1

3 0

2 8

26

CIVIL SPORTS CENTER