North trainers athlitiki proetoimasia by North Trainers

Πρότυπο Κέντρο Αθλητικής Προετοιμασίας Υποψηφίων Β’ & Γ’ Λυκείου για ΤΕΦΑΑ, Στρατιωτικές & Αστυνομικές Σχολές

Σίγουρη επιτυχία! Σίγουρο μέλλον!

Η ιδέα της αθλητικής προετοιμασίας των υποψηφίων της Β’ και Γ’ λυκείου για την εισαγωγή τους στα ΤΕΦΑΑ, τις Στρατιωτικές και Αστυνομικές σχολές γεννήθηκε από την ανάγκη των μαθητών για σίγουρη επιτυχία στις πρακτικές δοκιμασίες, καθώς από αυτές εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η δικαίωση της προσπάθειας χρόνων και η επίτευξη στόχων-ονείρων της ζωής τους. Αξίζει να σημειωθεί πως όσο υψηλή βαθμολογία και αν συγκεντρώσει ένας υποψήφιος, εάν δεν κατορθώσει να περάσει σ’ ένα από τα αγωνίσματα αυτομάτως απορρίπτεται από την όλη διαδικασία και χάνει το δικαίωμα της εισαγωγής του στις σχολές της Αστυνομίας και του Στρατού. Αυτό βεβαίως δεν ισχύει για τα ΤΕΦΑΑ, καθώς εκεί αθροίζονται οι επιδόσεις και μεταφράζονται σε μόρια, τα οποία τελικώς συμψηφίζονται με τη βαθμολογία των γραπτών εξετάσεων. Κατανοώντας λοιπόν την αγωνία των υποψηφίων να θεμελιώσουν την πιθανότητα της επιτυχίας τους έχουμε δημιουργήσει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα αθλητικής προετοιμασίας, το οποίο στηρίζεται στις πιο σύγχρονες επιστημονικές μεθόδους προπονητικής και σε τακτικούς ελέγχους επιδόσεων, συμ-

βάλλοντας έτσι στην μεγιστοποίηση της πιθανότητας επιτυχίας τους. Έχουμε επιλέξει για προπονητές, γυμναστές με εμπειρία και άρτιες επιστημονικές γνώσεις, ενώ οι προπονήσεις πραγματοποιούνται στα πληρέστερα γήπεδα της πόλης διαθέτοντας έτσι άριστη υλικοτεχνική υποδομή και σύγχρονες μεθόδους εκγύμνασης. Αξίζει να σημειωθεί πως τα συγκεκριμένα γήπεδα αποτελούν εξεταστικά κέντρα των αγωνισμάτων στην περίοδο των πανελλαδικών εξετάσεων. Η εξατομικευμένη προσέγγιση, η συχνή ενημέρωση των επιδόσεων των μαθητών στους γονείς τους και η πλήρης ψυχολογική υποστήριξη έχουν ήδη οδηγήσει δεκάδες υποψηφίους που μας εμπιστεύθηκαν, στην επιτυχία. Τα εντυπωσιακά αποτελέσματα είναι για μας η επιβράβευση της πολύχρονης προσπάθειας και της μεθοδικής δουλειάς μας. Έτσι θα συνεχίσουμε να στηρίζουμε με επαγγελματισμό, ποιότητα υπηρεσιών, ειλικρίνεια, συνέπεια και αίσθημα ευθύνης τους στόχους των παιδιών που μας εμπιστεύονται αυτά τα χρόνια. Δημήτρης Τσιότρας Kαθηγητής Φυσικής Αγωγής

Δημήτρης Τσιότρας Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Μεταπτυχιακό στο τμήμα των Πληροφοριακών Συστημάτων του Πανεπιστημίου Μακεδονίας. Kαθηγητής Φυσικής Αγωγής στο Ελληνικό Κολλέγιο Θεσσαλονίκης. Εργάστηκε ως βοηθός προπονητή σε αντίστοιχα τμήματα αθλητικής προετοιμασίας (2004-2008). Πανελλήνιο ρεκόρ αθλημάτων εισαγωγής στα ΤΕΦΑΑ με 58 μονάδες το 2002.

Ποιοί είμαστε...

Ανέστης Καλογραιάκης Υπεύθυνος προπονητών Υπεύθυνος ενημερώσεων & ανάπτυξης δικτύου

Στέλλα Λαζαρίδου Υπεύθυνη γραμματείας & δημοσίων σχέσεων Δυτικής Θεσσαλονίκης Βοηθός προπονητή

Χρήστος Εφραιμίδης Προπονητής μυϊκής ενδυνάμωσης

Πέννυ Τσιότρα Προπονήτρια στίβου

Δήμητρα Κυρίδου Προπονήτρια υγρού στίβου

Νίκος Λοΐζος Προπονητής στίβου

Ελένη Μάου Υπεύθυνη γραμματείας & δημοσίων σχέσεων Ανατολικής Θεσσαλονίκης Βοηθός προπονητή

Χάρης Αναστασίου Φυσικοθεραπευτής

Τατιάνα Σαμαρά Ψυχολόγος

Ελένη Παπαδοπούλου Διατροφολόγος

Πότε πρέπει να ξεκινήσω; H απάντηση στην πιο συχνή ερώτηση των υποψηφίων μας είναι απλή. Ελάτε άμεσα σε επαφή και κλείστε ένα ραντεβού μαζί μας ώστε να αναλύσουμε το αθλητικό σας ιστορικό και να σας πούμε με βεβαιότητα: ... αν πρέπει να ξεκινήσετε άμεσα ή όχι ... τον προτεινόμενο αριθμό εβδομαδιαίων προπονήσεων ... το ποσοστό επιτυχίας

Αριθμός εβδομαδιαίων προπονήσεων Μαθητής-Αθλητής με υψηλή αθλητική δραστηριότητα 1 προπόνηση / εβδομάδα Μαθητής με μέση αθλητική δραστηριότητα 2 προπονήσεις / εβδομάδα Μαθητής με χαμηλή αθλητική δραστηριότητα 3 προπονήσεις / εβδομάδα Τα προγράμματα είναι ενδεικτικά. Οι ώρες των εβδομαδιαίων προπονήσεων προκύπτουν από τις δυνατότητες του κάθε υποψηφίου. Οι τιμές ποικίλουν ανάλογα με τον αριθμό των συνολικών προπονήσεων.

Έχει αποδειχτεί πως επιτυχόντες με την πρώτη χρονιά είναι οι υποψήφιοι που είναι οργανωτικοί σε όλους τους τομείς (σχολείο, φροντιστήριο, μελέτη, προπονήσεις). Στόχος μας δεν είναι να πετύχουμε τα όρια απορροφώντας από τους μαθητές μας όλες τους τις δυνάμεις αλλά με σωστό προγραμματισμό και ανάλογα των δυνατοτήτων τους στις αθλητικές δοκιμασίες να τους βοηθάμε να εισαχθούν στις σχολές προτίμησης τους. Ας μην κρυβόμαστε ο ενδοιασμός τόσο του γονέα όσο και του μαθητή είναι μήπως η εξάντληση και η κόπωση που επιφέρει μια προπόνηση τον εξουθενώσει και δεν μπορέσει να μελετήσει ή ακόμα και αν θα μπορέσει να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της χρονιάς. Αντιλαμβανόμαστε την πίεση χρόνου για αυτό το λόγο προτείνουμε ανάλογα με τις δυνατότητες του υποψηφίου τον απαραίτητο αριθμό προπονήσεων ώστε να επιτύχει στις αθλητικές δοκιμασίες.

ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗΣ (50% Μελέτη • 25% Φροντιστήριο • 25% Αθλητική προετοιμασία) Δεν είναι τυχαίο πως η εγκύκλιος του Υπουργείου Παιδείας αναφέρει ότι «Οι υποψήφιοι/ες για να επιτύχουν τα όρια επίδοσης των αγωνισμάτων καλό θα είναι να έχουν εκ των προτέρων κατάλληλα προετοιμασθεί.»

Μην υποτιμάτε την αθλητική προετοιμασία Σχολείο + Φροντιστήριο + Μελέτη + Αθλητική προετοιμασία = Επιτυχία

Στρατός Ξηράς

Ο Στρατός Ξηράς χωρίζεται στα Όπλα και στα Σώματα. Τα όπλα (πεζικό, τεθωρακισμένα, πυροβολικό, μηχανικό, διαβιβάσεις και αεροπορία στρατού) διεξάγουν τη μάχη, ενώ τα σώματα (τεχνικού, εφοδιασμού και μεταφορών, υλικού πολέμου, υγειονομικού, έρευνας και πληροφορικής) παρέχουν υποστήριξη διοικητικής μέριμνας.

Σχολές Στρατού Ξηράς

Πεδίο

Κωδικός Μηχανογρ.

Δρόμος 100 μ.

Δρόμος 1000 μ.

Άλμα Άλμα Ρίψη σε ύψος σε μήκος σφαίρας

Κολύμβηση

Στρατιωτική Σχολή Ευελπίδων (Σ.Σ.Ε.) Όπλα Σώματα

2ο, 4ο 2ο, 4ο

801 806

16‘‘ 17‘‘

4’ 20’’ 4’ 30’’

1,05 μ. 1,00 μ.

3,6 μ. 3,6 μ.

4,5 μ. 4,4 μ.

Σχολή Αξιωματικών Νοσηλευτικής (Σ.Α.Ν.)

3ο

851

17‘‘

4’ 30’’

1,00 μ.

3,6 μ.

4,4 μ.

Σχολή Μονίμων Υπαξιωματικών (Σ.Μ.Υ.) Όπλα Σώματα

2ο, 4ο 2ο, 4ο

862 863

16‘‘ 17‘‘

4’ 20’’ 4’ 30’’

1,05 μ. 1,00 μ.

3,6 μ. 3,6 μ.

4,5 μ. 4,4 μ.

Στρατ. Σχολές Αξιωμ. Σωμάτων (Σ.Σ.Α.Σ.) Ψυχολογικό Θεσσαλονίκης Στρατολογικό Θεσσαλονίκης Ιατρικό Θεσσαλονίκης Φαρμακευτικό Θεσσαλονίκης Κτηνιατρικό Θεσσαλονίκης Οδοντιατρικό Θεσσαλονίκης Οικονομικό Θεσσαλονίκης

1ο 1ο 3ο 3ο 3ο 3ο 5ο

875 866 831 846 841 836 867

17‘‘ 17‘‘ 17‘‘ 17‘‘ 17‘‘ 17‘‘ 17‘‘

4’ 30’’ 4’ 30’’ 4’ 30’’ 4’ 30’’ 4’ 30’’ 4’ 30’’ 4’ 30’’

1,00 μ. 1,00 μ. 1,00 μ. 1,00 μ. 1,00 μ. 1,00 μ. 1,00 μ.

3,6 μ. 3,6 μ. 3,6 μ. 3,6 μ. 3,6 μ. 3,6 μ. 3,6 μ.

4,4 μ. 4,4 μ. 4,4 μ. 4,4 μ. 4,4 μ. 4,4 μ. 4,4 μ.

Η Πολεμική Αεροπορία διαθέτει ένα σύγχρονο στόλο αεροσκαφών (μαχητικά, μεταφορικά και εκπαιδευτικά) καθώς και ένα σύγχρονο σύστημα αεροπορικού ελέγχου. Η δομή των δυνάμεων της πολεμικής αεροπορίας περιλαμβάνει το Γενικό Επιτελείο Αεροπορίας (Γ.Ε.Α.), το Αρχηγείο Τακτικής Αεροπορίας (Α.Τ.Α.), τη Διοίκηση Αεροπορικής Υποστήριξης, τη Διοίκηση Αεροπορικής Εκπαίδευσης και Αριθμό Μονάδων και Υπηρεσιών.

Πολεμική Αεροπορία

Σχολές Πολεμικής Αεροπορίας

Πεδίο

Κωδικός Μηχανογρ.

Δρόμος 100 μ.

Δρόμος 1000 μ.

Άλμα Άλμα Ρίψη σε ύψος σε μήκος σφαίρας

Σχολή Ικάρων (Σ.Ι.) Ιπτάμενοι (Σ.Ι.) Μηχανικοί (Σ.Μ.Α.) Ελεγκτές Αεράμυνας (Σ.Ι.)

2ο, 4ο 2ο, 4ο 2ο, 4ο

821 826 827

16‘‘ 17‘‘ 16‘‘

4’ 20’’ 4’ 30’’ 4’ 20’’

1,05 μ. 1,00 μ. 1,05 μ.

3,6 μ. 3,6 μ. 3,6 μ.

4,5 μ. 4,4 μ. 4,5 μ.

2’ -

Σχολή Ιπτάμενων Ραδιοναυτίλων (Σ.Ι.Ρ.)

2ο, 4ο

820

17‘‘

4’ 30’’

1,00 μ.

3,6 μ.

4,4 μ.

2’

Σχολή Τεχνικών Υπαξιωματικών (Σ.Τ.Υ.Α.)

4ο

861

17‘‘

4’ 30’’

1,00 μ.

3,6 μ.

4,4 μ.

Σχολή Υπαξιωματικών Διοικητικών (Σ.Υ.Δ.)

5ο

865

17‘‘

4’ 30’’

1,00 μ.

3,6 μ.

4,4 μ.

Το Πολεμικό Ναυτικό διαθέτει έναν ισχυρό στόλο που αποτελείται από μονάδες κρούσης (φρεγάτες, αντιτορπιλικά, πυραυλάκατους, υποβρύχια) και αριθμό πλοίων διοικητικής μέριμνας. Η δομή των δυνάμεων του πολεμικού ναυτικού περιλαμβάνει το Γενικό Επιτελείο Ναυτικού (Γ.Ε.Ν.), το Αρχηγείο Στόλου, τη Διοίκηση Ναυτικής Εκπαίδευσης, τη Διοίκηση Διοικητικής Μέριμνας Ναυτικού και αριθμό Ναυτικών Διοικήσεων και Υπηρεσιών.

Κολύμβηση

Πολεμικό Ναυτικό

Σχολές Πολεμικού Ναυτικού

Πεδίο

Κωδικός Μηχανογρ.

Δρόμος 100 μ.

Δρόμος 1000 μ.

Άλμα Άλμα Ρίψη σε ύψος σε μήκος σφαίρας

Κολύμβηση

Σχολή Ναυτικών Δοκίμων (Σ.Ν.Δ.) Μάχιμοι Μηχανικοί

2ο, 4ο 2ο, 4ο

811 816

16‘‘ 16‘‘

4’ 20’’ 4’ 20’’

1,05 μ. 1,05 μ.

3,6 μ. 3,6 μ.

4,5 μ. 4,5 μ.

2’ 2’

Σχολή Μονίμων Υπαξιωματικών (Σ.Μ.Υ.Ν.)

2ο, 4ο

864

17‘‘

4’ 30’’

1,00 μ.

3,6 μ.

4,4 μ.

2’

Ακαδημίες Εμπορικού Ναυτικού (Α.Ε.Ν.) Πλοίαρχοι Μηχανικοί

2ο, 4ο 2ο, 4ο

817 818

Προκαταρκτικές εξετάσεις στρατιωτικών σχολών 1. Ψυχομετρικές Εξετάσεις (1η-2η ημέρα) Διερνεργούνται από την Αρμόδια Επιτροπή Αξιωματικών με την υποβολή γραπτής δοκιμασίας (ΤΕΣΤ Προσωπικότητας) και προφορικής δοκιμασίας (Ατομική-Ομαδική συνέντευξη) για να διαπιστωθεί η καταλληλότητα των υποψηφίων για σταδιοδρομία στις ένοπλες δυνάμεις.

2. Υγειονομικές Εξετάσεις (3η-4η ημέρα) Οι υποψήφιοι την 1η μέρα που παρουσιάζονται, φέρουν την αποκλειστική ευθύνη κατάθεσης φακέλου με όλες τις υποχρεωτικές υγειονομικές εξετάσεις (κλινικές- εργαστηριακές) οι οποίες μπορούν να γίνουν είτε σε νοσηλευτικά ιδρύματα της χώρας (Δημόσια και Ιδιωτικά) είτε σε ιδιώτη ιατρό με την προϋπόθεση να έχουν γίνει εντός διμήνου. Την 3η μέρα παρουσιάζονται σε Στρατιωτικό νοσοκομείο όπου ελέγχεται το ύψος και ο δείκτης μάζας σώματος και στην συνέχεια πραγματοποιούνται επιπλέον υγειονομικές εξετάσεις. Την 4η μέρα η Ανώτατη Υγειονομική Επιτροπή του Στρατού ελέγχει : • Τις εξετάσεις που έχει προσκομίσει ο υποψήφιος • Τις εξετάσεις που πραγματοποιήθηκαν στο Στρατιωτικό Nοσοκομείο και στην συνέχεια αποφασίζουν εάν κρίνεται κατάλληλος ή ακατάλληλος. Σωματομετρικά χαρακτηριστικά Ύψος • Κρίνονται ακατάλληλοι για είσοδο σε Α.Σ.Ε.Ι. – Α.Σ.Σ.Υ., όσοι άντρες έχουν ανάστημα μικρότερο από ένα μέτρο και εβδομήντα εκατοστά (1,70 μ.) και όσες γυναίκες έχουν ανάστημα μικρότερο από ένα μέτρο και εξήντα εκατοστά (1,60 μ.). • Οι υποψήφιοι του Τμήματος Ιπτάμενων της Σχολής Ικάρων (Σ.Ι.), κρίνονται ακατάλληλοι, εφόσον έχουν ανάστημα μεγαλύτερο από ένα μέτρο και ενενήντα εκατοστά (1,90 μ.) και ύψος κορμού άνω του ενός μέτρου (1,00 μ.) για άντρες και γυναίκες. Δείκτης Μάζας Σώματος Ως Δ.Μ.Σ. νοείται το πηλίκο του σωματικού βάρους (Kgr) των υποψηφίων προς τετράγωνο του ύψους τους (μέτρα). • Οι άντρες υποψήφιοι πρέπει να έχουν δείκτη μάζας σώματος 19 - 27. • Οι γυναίκες υποψήφιες πρέπει να έχουν δείκτη μάζας σώματος 18 - 25.

3. Αθλητικές Εξετάσεις (5η ημέρα) Όσοι υποψήφιοι κρίνονται ικανοί στις ψυχοτεχνικές δοκιμασίες και υγειονομικές εξετάσεις παραπέμπονται στη συνέχεια στις αθλητικές επιτροπές, για τον έλεγχο της αθλητικής επίδοσης. • Δρόμος 100 μ. (1 προσπάθεια). • Δρόμος 1000 μ. (1 προσπάθεια). • Άλμα σε ύψος με φόρα (3 προσπάθειες). • Άλμα σε μήκος με φόρα (3 προσπάθειες). • Ρίψη σφαίρας σε απόσταση τουλάχιστον 4,50 μ. (όπλα) και 4,40 μ. (σώματα) ως μέσο όρο ρίψης με το δεξί και το αριστερό χέρι (3 προσπάθειες ανά χέρι). Παράδειγμα Για ρίψη με το αριστερό χέρι 3,60 μ. και με το δεξί 5,55 μ. το σύνολο ρίψης είναι 9,15 μ. Ο μέσος όρος και των δυο χεριών 9,15 / 2 = 4,57 μ. άρα η επίδοση είναι έγκυρη. • Κολύμβηση 50 μ. ελεύθερο (1 προσπάθεια) για ορισμένες στρατιωτικές σχολές. • Υποψήφιοι που δεν κρίνονται ικανοί σε κάποιο από τα αγωνίσματα αποκλείονται των περαιτέρω δοκιμασιών.

Χρήσιμες πληροφορίες • H αθλητική περιβολή του υποψηφίου αποτελεί αποκλειστικά δική του ευθύνη. • Η σειρά των αγωνισμάτων καθορίζεται με ευθύνη της σχολής ανάλογα με τις επικρατούσες κλιματολογικές και λοιπές συνθήκες. • Ο υποψήφιος είναι υποχρεωμένος να περάσει το όριο επίδοσης που προβλέπεται για τη σχολή που επιθυμεί, προκειμένου να επιτύχει την εισαγωγή του σε αυτήν.

• Για όσους δεν έχουν έντονη αθλητική δραστηριότητα καλό θα ήταν να προετοιμαστούν κατά τη διάρκεια της χρονιάς, για να καταφέρουν με μεγαλύτερη ευκολία να επιτύχουν τα όρια επίδοσης που απαιτούνται. • Τα στατιστικά δείχνουν ότι η αθλητική προετοιμασία κατά το διάστημα μετά τις πανελλήνιες εξετάσεις, και όχι νωρίτερα, δεν απέδωσε τα αναμενόμενα και επιθυμητά αποτελέσματα.

Οι υποψήφιοι-ες της ΣΙ (όλων των τμημάτων της) πρέπει επιπλέον, υποχρεωτικά να υποβάλουν πιστοποιητικό αναγνωρισμένο από το κράτος, όπως προβλέπεται από την κείμενη νομοθεσία, που θα βεβαιώνει τη γνώση της Αγγλικής Γλώσσας σε επίπεδο Β2 (Καλή Γνώση) του Ευρωπαϊκού Πλαισίου Γλωσσομάθειας.

Αστυνομική Ακαδημία (Σχολή Αξιωματικών –Αστυφυλάκων) Η Αστυνομική Ακαδημία περιλαμβάνει τα ακόλουθα τμήματα: • Τη Σχολή Αξιωματικών, η οποία είναι Ανώτατο Εκπαιδευτικό Ίδρυμα (εισαγωγή μέσω πανελληνίων εξετάσεων). • Τη Σχολή Αστυφυλάκων, η οποία είναι Σχολή διετούς φοίτησης (εισαγωγή μέσω πανελληνίων εξετάσεων). • Τη Σχολή Εθνικής Ασφάλειας (για τους ήδη υπηρετούντες). • Τη Σχολή Μετεκπαίδευσης και Επιμόρφωσης (για τους ήδη υπηρετούντες). Πεδίο

Κωδικός Μηχανογρ.

Δρόμος 100 μ.

Δρόμος 1000 μ.

Σχολή Αξιωματικών

5ο

869

16‘‘

4’ 20’’

1,05 μ.

3,6 μ.

4,5 μ.

Σχολή Αστυφυλάκων

5ο

870

16‘‘

4’ 20’’

1,05 μ.

3,6 μ.

4,5 μ.

Σχολές Αστυνομίας

Άλμα Άλμα Ρίψη σε ύψος σε μήκος σφαίρας

Προκαταρκτικές εξετάσεις αστυνομικών σχολών 1. Ψυχοτεχνικές Εξετάσεις (1η ημέρα)

2. Υγειονομικές Εξετάσεις (2η ημέρα)

Με τις ψυχοτεχνικές εξετάσεις ερευνάται κυρίως η κρίση, η προσαρμοστικότητα σε μεταβαλλόμενες καταστάσεις και απαιτήσεις, η συναισθηματική σταθερότητητα, η αυτοκυριαρχία, η σκέψη, η αντίληψη και εν γένει η προσωπικότητα του υποψηφίου. Για το λόγο αυτό οι υποψήφιοι υποβάλλονται σε τεστ προσωπικότητας και καλούνται σε συνέντευξη ενώπιον αρμόδιας επιτροπής.

Οι υποψήφιοι, πριν παρουσιαστούν στην Υγειονομική Επιτροπή Κατάταξης για εξέταση, θα πρέπει να παραλάβουν από τις κατά τόπους Αστυνομικές Διευθύνσεις ή τα οικεία Αστυνομικά Τμήματα, το δελτίο υγειονομικής εξέτασης, επί του οποίου επικολλάται φωτογραφία και επισφραγίζεται από την υπηρεσία μαζί με το παραπεμπτικό σημείωμα . Στη συνέχεια πρέπει να μεταβούν σε Κρατικό ή Στρατιωτικό Νοσοκομείο για να υποβληθούν σε υγειονομικές εξετάσεις. Από την Γραμματεία του Νοσοκομείου θεωρείται το γνήσιο της υποφραφής των γνωματευόντων γιατρών.

3. Αθλητικές Εξετάσεις (3η ημέρα)

Χρήσιμες πληροφορίες

Όσοι υποψήφιοι κρίνονται ικανοί στις ψυχοτεχνικές δοκιμασίες και υγειονομικές εξετάσεις παραπέμπονται στη συνέχεια στις αθλητικές επιτροπές, για τον έλεγχο της αθλητικής επίδοσης. • Δρόμος 100 μ. (1 προσπάθεια). • Δρόμος 1000 μ. (1 προσπάθεια). • Άλμα σε ύψος με φόρα (3 προσπάθειες). • Άλμα σε μήκος με φόρα (3 προσπάθειες). • Ρίψη σφαίρας σε απόσταση τουλάχιστον 4,5 μ. ως μέσο όρο ρίψης με το δεξί και το αριστερό χέρι (3 προσπάθειες ανά χέρι). • Υποψήφιοι που δεν κρίνονται ικανοί σε κάποιο από τα αγωνίσματα αποκλείονται των περαιτέρω δοκιμασιών. • Μη ικανοί κρίνονται και όσοι υποψήφιοι δεν έχουν το προβλεπόμενο ανάστημα, καθώς πραγματοποιείται μέτρηση ύψους όλων των υποψηφίων από την ίδια Επιτροπή πριν από τις αθλητικές δοκιμασίες.

• Οι Π.Κ.Ε. είναι ενιαίες και κοινές για τους υποψήφιους και των δύο σχολών της Αστυνομικής Ακαδημίας. Κάθε υποψήφιος απασχολείται τρεις ημέρες για την ολοκλήρωση των προκαταρκτικών εξετάσεων από τις αρμόδιες επιτροπές όπου εξετάζεται με την ακόλουθη σειρά ψυχοτεχνική - υγειονομική - αθλητική δοκιμασία. • Σε περίπτωση αποχώρησης για οποιονδήποτε λόγο, εκτός από λόγο υγείας, τότε ο σπουδαστής διαγράφεται αυτόματα από τη Σχολή και δεν έχει δικαίωμα εισαγωγής σε οποιαδήποτε άλλη Σχολή, παρά μόνον αφού δώσει ξανά πανελλήνιες εξετάσεις. • Όσοι κατατάσονται στις σχολές Αστυφυλάκων και Αξιωματικών και δεν έχουν εκπληρώσει τις στρατιωτικές τους υποχρεώσεις, υποβάλλονται στη βασική στρατιωτική εκπαίδευση νεοσυλλέκτων, μετά την ολοκλήρωση της οποίας δίνουν τον προβλεπόμενο όρκο και ο χρόνος υπηρεσίας στη Ελληνική Αστυνομία θεωρείται χρόνος εκπλήρωσης των στρατιωτικών τους υποχρεώσεων. Σε περίπτωση απόλυσης, αποβολής ή παραίτησης, η υποχρέωση αυτή εκπληρώνεται στο ακέραιο στις ένοπλες δυνάμεις.

Σωματομετρικά χαρακτηριστικά Ύψος Οι υποψήφιοι άντρες και γυναίκες πρέπει να έχουν ύψος τουλάχιστον 1,70 μ. χωρίς υποδήματα. Δείκτης Μάζας Σώματος Ως Δ.Μ.Σ. νοείται το πηλίκο του σωματικού βάρους των υποψηφίων σε χιλιόγραμμα προς το τετράγωνο του ύψους τους σε μέτρα. • Οι άντρες υποψήφιοι πρέπει να έχουν δείκτη μάζας σώματος 19 - 27. • Οι γυναίκες υποψήφιες πρέπει να έχουν δείκτη μάζας σώματος 18 - 25. Παράδειγμα Yποψήφιος με 1,80 μ. ύψος και βάρος 70 κιλά έχει δείκτη μάζας σώματος 70 / (1,80 Χ 1,80) = 21,6

Τεχνικά χαρακτηριστικά αγωνισμάτων στρατιωτικών-αστυνομικών σχολών Δρόμος 1000 μ. Χαρακτηριστικά Απόσταση Εκκίνηση Έγκυρο/άκυρο Προσπάθειες Στόχος

Μείγμα αντοχής & ταχύτητας 2 1/2 στροφές Ναι Ναι 1 Όριο

Η δομή της προπόνησης 1. Ανάπτυξη “αερόβιας βάσης” 2. Ανάπτυξη βάσης ειδικής αντοχής (προπόνηση κατωφλιού) 3. Προπόνηση ειδικής αντοχής 4. Προπόνηση ειδικής αντοχής & ταχύτητας (sprint) Αερόβια Ανάπτυξη βάσης Ειδική αντοχή αντοχή ειδικής αντοχής & Sprint

Αγώνισμα μιας ανάσας Μία ευθεία Ναι Ναι 1 Όριο

Η δομή της προπόνησης 1. Εκκίνηση Ταχύτητα & Χρόνος Αντίδρασης

Ναι 7,26 Κgr Στατική, πλάγια, O’ Μπράιαν Ναι 3 ανά χέρι Όριο

Η δομή της προπόνησης Εκμάθηση Τεχνικών: Στατική , Πλάγιος παλμός (Fuchs) , O’ Βrien 1. Φάση προετοιμασίας: Λαβή - Τοποθέτηση σφαίρας • Αρχική στάση του αθλητή μέσα στη βαλβίδα • Συσπείρωση 2. Φάση μετατόπισης: Έναρξη μετατόπισης • Μετατόπιση • Μεταβατική φάση 3. Κύρια φάση: Ώθηση 4. Φάση συγκράτησης: Αλλαγή ποδιού • Θέση χεριών - ποδιών

Δρόμος 100 μ. Χαρακτηριστικά Απόσταση Εκκίνηση Έγκυρο/άκυρο Προσπάθειες Στόχος

2. Φάση Επιτάχυνσης 3. Φάση Μέγιστης Ταχύτητας

Ταχυδύναμη Νευρομυικός Συντονισμός

Σφαιροβολία Τεχνικό αγώνισμα Βάρος Μέθοδοι Έγκυρο/άκυρο Προσπάθειες Στόχος

Άλμα εις μήκος Τεχνικό αγώνισμα Εκκίνηση Μέθοδοι Έγκυρο/άκυρο Προσπάθειες Στόχος

Ναι Ναι Ψαλίδια εκτατικό άλμα Ναι 3 Όριο

Η δομή της προπόνησης 1. Φορά: Μήκος εκκίνησης • Ταχύτητα • Σημεία ελέγχου 2. Εκτίναξη: Τοποθέτηση του σώματος • Απόσβεση κρούσης • Ενεργητική ώθηση 3. Φάση αιώρησης: Διατήρηση της αιώρησης σε μήκος & ύψος για όσο το δυνατόν μεγαλύτερη απόσταση • Διατήρηση ισορροπίας του σώματος 4. Φάση προσγείωσης: Κλίση του κορμού μπροστά • Λύγισμα των γονάτων κατά την επαφή με το σκάμμα • Ταυτόχρονη ώθηση των πελμάτων προς τα εμπρός

Άλμα εις ύψος Τεχνικό αγώνισμα Εκκίνηση Μέθοδοι Έγκυρο/άκυρο Προσπάθειες Στόχος

Ναι Ναι Ψαλίδι / πλάτη (flop) Ναι 3 Όριο

Η δομή της προπόνησης 1. Φορά: Έναρξη με το πόδι ώθησης σταθερό • Προοδευτική αύξηση ταχύτητας • Κλίση κορμού προς τα μέσα 2. Πάτημα – Ώθηση: Μικρή κάμψη του ποδιού ώθησης • Κίνηση γονάτου ποδιού αιώρησης προς τον αντίθετο ώμο • Πλήρης έκταση του ποδιού ώθησης 3. Πτήση –Πέρασμα του πήχη: Εκμάθηση κίνησης χεριού προς τον πήχη • Πτώση του κεφαλιού και των ώμων προς τα πίσω • Ενεργητική έκταση των γονάτων 4. Προσγείωση: Ο κορμός σε θέση «L» • Προσγείωση πρώτα στα χέρια και μετά στη ράχη

Κολύμβηση* Χρόνος Απόσταση Στυλ Εκκίνηση Έγκυρο/άκυρο Στόχος

2’ 50 μ. Ελεύθερο Από βατήρα Ναι Όριο

Η δομή της προπόνησης 1. Εκκίνηση - γλίστρημα 2. Αναπνοή 3. θέση σώματος 4. Τεχνική ποδιών 5. Τεχνική χεριών

Στόχοι προπόνησης Αύξηση αναπνευστικής ικανότητας & βελτίωση μυικής αντοχής

6. Πιάσιμο- τράβηγμα νερού 7. Φάση προώθησης 8. Φάση ανάκαμψης 9. Χρονισμός συντονισμός * για ορισμένες στρατιωτικές σχολές

Τ.Ε.Φ.Α.Α.

Το Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού έχει ως αποστολή: • Να καλλιεργεί και να προάγει την Επιστήμη της Φυσικής Αγωγής και του Αθλητισμού, με βασική και εφαρμοσμένη έρευνα. • Να παρέχει στους πτυχιούχους του τα απαραίτητα εφόδια, που θα εξασφαλίσουν την άρτια κατάρτισή τους για την επιστημονική και την επαγγελματική τους σταδιοδρομία. • Να συμβάλλει στην πρόοδο του Ελληνικού Αθλητισμού και ταυτόχρονα να καλλιεργεί και να διαδίδει στο λαό την Αθλητική Ιδέα. • Να συμβάλλει στη συνειδητοποίηση από το λαό της σημασίας της Φυσικής Αγωγής ως βασικού παράγοντα για τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής.

Σχολές ΤΕΦΑΑ

Πεδίο

Κωδικός Μηχανογρ.

Αθήνα Θεσσαλονίκη Σέρρες Τρίκαλα Κομοτηνή

1ο, 2ο 1ο, 2ο 1ο, 2ο 1ο, 2ο 1ο, 2ο

401 403 402 405 404

1. Υγειονομικές Εξετάσεις

2. Αθλητικές Εξετάσεις

Οι υγειονομικές εξετάσεις που απαιτούνται μπορούν να έχουν εκδοθεί από νοσηλευτικό ίδρυμα του δημοσίου (Νοσοκομείο, Κέντρο Υγείας κλπ.), ή Ν.Π.Δ.Δ. ή ιατρό του δημοσίου ή και από ιδιώτη γιατρό. Οι υποψήφιοι θα παρουσιάζονται την πρώτη μέρα στην Επιτροπή Υγειονομικής Εξέτασης έχοντας μαζί τους όλες τις ιατρικές εξετάσεις. Εφόσον κριθούν ικανοί προχωρούν στην πρακτική δοκιμασία των αγωνισμάτων .

Στις αθλητικές δοκιμασίες οι υποψήφιοι καλούνται να επιλέξουν τρία από τα τέσσερα αγωνίσματα: • Δρόμος 400 μ. για τους άνδρες & 200 μ. για τις γυναίκες (μία προσπάθεια). • Άλμα εις μήκος με φόρα για άνδρες & γυναίκες (τρεις προσπάθειες). • Ρίψη σφαίρας 6 kg για τους άνδρες & 4 kg για τις γυναίκες (τρεις προσπάθειες). • Κολύμβηση ελεύθερο 50 μ. για άνδρες & γυναίκες (μία προσπάθεια). Σημείωση Στα αγωνίσματα που περιλαμβάνουν τρεις προσπάθειες λαμβάνεται υπ‘ όψιν η καλύτερη επίδοση.

Χρήσιμες πληροφορίες

Γυναίκες

• Οι υποψήφιοι λαμβάνουν γνώση για το πρόγραμμα των υγειονομικών εξετάσεων και των αθλητικών δοκιμασιών από την Διεύθυνση Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης και συγκεκριμένα από το Γραφείο Φυσικής Αγωγής στο οποίο ανήκει το σχολείο στο οποίο φοιτούν. • Το σύνολο των μορίων που μπορεί να συγκεντρώσει ένας υποψήφιος από τις επιδόσεις των αγωνισμάτων είναι τα 4000 μόρια. Τα μόρια αυτά συμψηφίζονται με τη βαθμολογία των πανελλαδικών εξετάσεων.

• Τα στατιστικά δείχνουν ότι η αθλητική προετοιμασία κατά το διάστημα μετά τις πανελλήνιες εξετάσεις, και όχι νωρίτερα, δεν απέδωσε τα αναμενόμενα και επιθυμητά αποτελέσματα. Άνδρες Βαθμός 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0

Δρόμος 400 μ.

(δευτερόλεπτα)

≤ 52,0 52,1 - 52,5 52,6 - 53,0 53,1 - 53,5 53,6 - 54,0 54,1 - 54,5 54,6 - 55,0 55,1 - 55,5 55,6 - 56,0 56,1 - 56,5 56,6 - 57,0 57,1 - 57,5 57,6 - 58,0 58,1 - 58,5 58,6 - 59,0 59,1 - 59,5 59,6 - 60,0 60,1 - 60,5 60,6 - 61,0 61,1 - 61,5 ≥ 61,6

Άλμα Σφαιροβολία Κολύμβηση σε μήκος (σφαίρα 6 kg) (ελεύθερο 50 μ.) (μέτρα)

(μέτρα)

(δευτερόλεπτα)

≥ 6,20 6,19 - 6,05 6,04 - 5,90 5,89 - 5,75 5,74 - 5,60 5,59 - 5,45 5,44 - 5,30 5,29 - 5,15 5,14 - 5,00 4,99 - 4,85 4,84 - 4,70 4,69 - 4,55 4,54 - 4,40 4,39 - 4,25 4,24 - 4,10 4,09 - 3,95 3,94 - 3,80 3,79 - 3,65 3,64 - 3,50 3,49 - 3,35 ≤ 3,34

≥ 14,00 13,99 - 13,60 13,59 - 13,20 13,19 - 12,80 12,79 - 12,40 12,39 - 12,00 11,99 - 11,60 11,59 - 11,20 11,19 - 10,80 10,79 - 10,40 10,39 - 10,00 9,99 - 9,60 9,59 - 9,20 9,19 - 8,80 8,79 - 8,40 8,39 - 8,00 7,99 - 7,60 7,59 - 7,20 7,19 - 6,80 6,79 - 6,40 ≤ 6,39

≤ 29,0 29,1 - 30,0 30,1 - 31,0 31,1 - 32,0 32,1 - 33,0 33,1 - 34,0 34,1 - 35,0 35,1 - 36,0 36,1 - 37,0 37,1 - 38,0 38,1 - 39,0 39,1 - 40,0 40,1 - 41,0 41,1 - 42,0 42,1 - 43,0 43,1 - 44,0 44,1 - 45,0 45,1 - 46,0 46,1 - 47,0 47,1 - 48,0 ≥ 48,1

Βαθμός 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0

Δρόμος 200 μ.

(δευτερόλεπτα)

≤ 26,5 “ 26,6 - 27,0 27,1 - 27,5 27,6 - 28,0 28,1 - 28,5 28,6 - 29,0 29,1 - 29,5 29,6 - 30,0 30,1 - 30,5 30,6 - 31,0 31,1 - 31,5 31,6 - 32,0 32,1 - 32,5 32,6 - 33,0 33,1 - 33,5 33,6 - 34,0 34,1 - 34,5 34,6 - 35,0 35,1 - 35,5 35,6 - 36,0 ≥ 36,1

Άλμα Σφαιροβολία Κολύμβηση σε μήκος (σφαίρα 4 kg) (ελεύθερο 50 μ.) (μέτρα)

(μέτρα)

(δευτερόλεπτα)

≥ 5,15 5,14 - 5,00 4,99 - 4,85 4,84 - 4,70 4,69 - 4,55 4,54 - 4,40 4,39 - 4,25 4,24 - 4,10 4,09 - 3,95 3,94 - 3,80 3,79 - 3,65 3,64 - 3,50 3,49 - 3,35 3,34 - 3,20 3,19 - 3,05 3,04 - 2,90 2,89 - 2,75 2,74 - 2,60 2,59 - 2,45 2,44 - 2,30 ≤ 2,29

≥ 11,00 10,99 - 10,60 10,59 - 10,20 10,19 - 9,80 9,79 - 9,40 9,39 - 9,00 8,99 - 8,60 8,59 - 8,20 8,19 - 7,80 7,79 - 7,40 7,39 - 7,00 6,99 - 6,60 6,59 - 6,20 6,19 - 5,80 5,79 - 5,40 5,39 - 5,00 4,99 - 4,60 4,59 - 4,20 4,19 - 3,80 3,79 - 3,40 ≤ 3,39

≤ 31,0 “ 31,1 - 32,0 32,1 - 33,0 33,1 - 34,0 34,1 - 35,0 35,1 - 36,0 36,1 - 37,0 37,1 - 38,0 38,1 - 39,0 39,1 - 40,0 40,1 - 41,0 41,1 - 42,0 42,1 - 43,0 43,1 - 44,0 44,1 - 45,0 45,1 - 46,0 46,1 - 47,0 47,1 - 48,0 48,1 - 49,0 49,1 - 50,0 ≥ 50,1

Τεχνικά χαρακτηριστικά αγωνισμάτων ΤΕΦΑΑ Δρόμος 200 μ. (γυναίκες) Χαρακτηριστικά Απόσταση Εκκίνηση Έγκυρο/άκυρο Προσπάθειες Στόχος

Αγώνισμα ταχύτητας 1/2 στροφή Ναι Ναι 1 Επίδοση

Δρόμος 400 μ. (άντρες) Χαρακτηριστικά Απόσταση Εκκίνηση Έγκυρο/άκυρο Προσπάθειες Στόχος

Αγώνισμα ταχύτητας 1 στροφή Ναι Ναι 1 Επίδοση

Η δομή της προπόνησης 1. Εκκίνηση

Ταχύτητα & Χρόνος Αντίδρασης

2. Φάση Επιτάχυνσης

Ταχυδύναμη

3. Φάση Μέγιστης Ταχύτητας 4. Αντοχή στο Σπριντ

Νευρομυικός Συντονισμός

Αναερόβια αγαλακτική αντοχή

5. Βελτίωση γαλακτικής ικανότητας • 200 μ. παράδειγμα: 3 σετ 4x100μ από 85%-90% και διάλειμμα 4 έως 8 λεπτά • 400 μ. παράδειγμα: 4 σετ 3x300μ στο 80% και διάλειμμα 3 έως 6 λεπτά 6. Βελτίωση γαλακτικής ισχύος • 200 μ. παράδειγμα: 2 σετ 6x60μ στο 100% και διάλειμμα 2 έως 12 λεπτά • 400 μ. παράδειγμα: 1 σετ 5x150μ στο 100% και διάλειμμα 10-15 λεπτά

Σφαιροβολία Τεχνικό αγώνισμα Βάρος Μέθοδοι Έγκυρο/άκυρο Προσπάθειες Στόχος

Ναι 6 Κgr στους άντρες 4 Κgr στις γυναίκες Στατική, πλάγια, O’ Μπράιαν Ναι 3 με το δυνατό χέρι Επίδοση

Άλμα εις μήκος Τεχνικό αγώνισμα Εκκίνηση Μέθοδοι Έγκυρο/άκυρο Προσπάθειες Στόχος

Ναι Ναι Ψαλίδια εκτατικό άλμα Ναι 3 Επίδοση

Κολύμβηση Απόσταση Στυλ Εκκίνηση Έγκυρο/άκυρο Στόχος

50 μ. Ελεύθερο Από βατήρα Ναι Επίδοση

Η δομή της προπόνησης 1. Εκκίνηση - γλίστρημα 2. Αναπνοή 3. θέση σώματος 4. Τεχνική ποδιών/χεριών

5. Πιάσιμο- τράβηγμα νερού 6. Φάση προώθησης/ανάκαμψης 7. Χρονισμός – συντονισμός

8. Βελτίωση ανοχής γαλακτικού οξέος

Στόχοι προπόνησης Αύξηση αναπνευστικής ικανότητας & βελτίωση μυικής αντοχής

Ταχύτητα

παράδειγμα 1: 1 σετ 6x100μ και διάλειμμα 5 έως 7 λεπτά παράδειγμα 2: 3 σετ 3x200μ και διάλειμμα 8 έως 10 λεπτά 9. Βελτίωση παραγωγής γαλακτικού οξέος

Ταχύτητα

παράδειγμα 1: 1 σετ 8x25μ και διάλειμμα 2 έως 4 λεπτά παράδειγμα 2: 1 σετ 6x50μ και διάλειμμα 3 έως 5 λεπτά 10. Βελτίωση ισχύος

Ταχύτητα

παράδειγμα 1: 3 σετ 5x50μ και διάλειμμα 3 έως 8 λεπτά παράδειγμα 2: 1 σετ 10x25μ και διάλειμμα 1 έως 3 λεπτά

Γήπεδα - Κολυμβητήρια Τα γήπεδα στα οποία πραγματοποιούνται οι προπονήσεις καθώς και τα κολυμβητήρια αποτελούν εξεταστικά κέντρα στην περίοδο των πανελλαδικών εξετάσεων. Υπάρχει η δυνατότητα επιλογής μεταξύ τεσσάρων γηπέδων και δύο κολυμβητηρίων, έτσι ώστε να εξοικονομείτε πολύτιμο χρόνο.

Καυτατζόγλειο στάδιο

Γήπεδο Νεάπολης

Εθνικό Κολυμβητήριο

Γήπεδο Αμπελοκήπων

Γήπεδο Καλαμαριάς

Ποσειδώνιο Κολυμβητήριο

Επιπλέον παροχές 1. Ψυχομετρικά τεστ 2. Υγειονομικές εξετάσεις 3. Διατροφή 4. Φυσικοθεραπευτήριο 1

5. Γυμναστήρια

Ψυχομετρικά τεστ στρατιωτικών-αστυνομικών σχολών

Τεστ προσωπικότητας Η Τατιάνα Σαμαρά είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Μεταπτυχιακό στο King’s College London στην Παιδική και Εφηβική Ψυχική Υγεία MSc. Εργάζεται ως ψυχολόγος στο Ελληνικό Κολλέγιο Θεσσαλονίκης.

Σκοπός των Ψυχομετρικών Δοκιμασιών • Αξιολόγηση της επίδοσης των ικανοτήτων του εξεταζόμενου. • Εντοπισμός πιθανής ψυχοπαθολογίας αλλά και πιθανών παρεμβατικών και αποκλίνων συμπεριφορών. • Διερεύνηση προσωπικότητας. • Διερεύνηση γνωστικών ικανοτήτων και δυνατοτήτων.

Πρόκειται για μεθοδικά επιλεγμένες ερωτήσεις με σκοπό οι εξεταστές να αποκτούν μια σφαιρική και αντικειμενική άποψη για το χαρακτήρα του υποψηφίου, βασισμένοι στις απαντήσεις του. Οι ερωτήσεις έχουν άμεση σχέση με την προτίμηση, την αντίδραση και την προσωπική του συμπεριφορά. Υπάρχει η δυνατότητα με βάση το σύνολο των απαντήσεων να ελέγξουν την εσωστρέφεια, την κοινωνικότητα, την συναισθηματική σταθερότητα, τη διαχείριση του άγχους, την αξιοπιστία, την ηρεμία, την αισιοδοξία του υποψηφίου καθώς και άλλα χαρακτηριστικά.

Κριτικά τεστ • Περιλαμβάνουν απλά προβλήματα λογικής, προβλήματα αριθμητικής αντίληψης, γλωσσικές αναλογίες, αινίγματα. • Αξιολογούν την ικανότητα της κατανόησης των σχέσεων μεταξύ των λέξεων και την κατανόηση της σημασίας των λέξεων. • Αξιολογούν την ικανότητα μαθηματικών συλλογισμών και κατανόησης των αριθμών. • Αξιολογούν την ικανότητα παραγωγής ιδεών. • Απαιτούν γρήγορα αντανακλαστικά, ετοιμότητα, δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και κριτική σκέψη.

Τεστ ετοιμότητας • Περιλαμβάνουν απλά λογοπαίγνια, γρίφους, αινίγματα. • Αξιολογούν το εύρος του λεξιλογίου σας. • Αξιολογούν τις γενικές γνώσεις που έχετε αποκτήσει. • Αξιολογούν την κατανόηση του γραπτού λόγου. • Απαιτούν ταχύτητα, ακρίβεια, ικανότητα πρακτικών λύσεων, δημιουργικότητα και πρωτοτυπία της σκέψης.

Οι NORTH-TRAINERS διοργανώνουν κάθε χρόνο σεμινάριο ψυχομετρικών τεστ

Ανάλυση κατηγοριών

Ατομική Συνέντευξη – Στόχοι • Να συλλέξει πληροφορίες για τον υποψήφιο. • Να διερευνήσει τη συνάφεια των ικανοτήτων του υποψηφίου με τη σχολή που επιθυμεί. • Να διαμορφώσει άποψη για την προσωπικότητα του υποψηφίου. • Να αξιολογήσει τις ικανότητες επικοινωνίας. • Να εξετάσει πως διαχειρίζεται ο υποψήφιος αγχογόνες καταστάσεις.

Ομαδική Συνέντευξη – Αξιολόγηση • Επικοινωνιακών ικανοτήτων • Ικανότητα ομαδικής εργασίας και συνεργασίας • Ηγετικής ικανότητας • Πρωτοβουλίας • Εγρήγορσης • Ευελιξίας

Ατομική συνέντευξη

Ποσοστά αποτυχίας υποψηφίων σε ψυχομετρικές δοκιμασίες

Ομαδική συνέντευξη

Ψυχοτεχνικές δοκιμασίες

Σχολή Ικάρων (ΣI) Ιπτάμενοι

Σχολή Ναυτικών Δοκίμων (ΣΝΔ) Μάχιμοι - Μηχανικοί

21,9% αποτυχία

12,8% αποτυχία

Γραπτές δοκιμασίες

Υγειονομικές εξετάσεις στρατιωτικών-αστυνομικών σχολών Εξετάσεις • Γενική αίματος, ουρία, σάκχαρο, κρεατινίνη, τρανσαμινάσες, γενική ούρων με γνωμάτευση ιατρού. • Ακτινογραφία θώρακα FACE με γνωμάτευση ιατρού. • Ηλεκτροκαρδιογράφημα με γνωμάτευση ιατρού. • Οφθαλμολογική εξέταση με καταγραφή της οπτικής οξύτητας και του βαθμού διαθλαστικής ανωμαλίας εκάστου οφθαλμού, την ύπαρξη ή μη δυσχρωματοψίας και την ύπαρξη νοσήματος ή πάθησης με γνωμάτευση ιατρού. • Εξέταση ΩΡΛ και ακουόγραμμα με γνωμάτευση ιατρού. • Γυναικολογική εξέταση με γνωμάτευση ιατρού.

Χρήσιμες πληροφορίες για τις στρατιωτικές σχολές 1η ημέρα 3η ημέρα 4η ημέρα

Προσκόμιση των εργαστηριακών εξετάσεων στον αξιωματικό της σχολής πρώτης προτίμησης. Οι υπόλοιπες κλινικές εξετάσεις και έλεγχος ύψους, βάρους (Δ.Μ.Σ.). Έλεγχος από την ανώτατη υγειονομική επιτροπή.

Προσοχή! Είναι συχνό φαινόμενο η επανεξέταση Χρήσιμες πληροφορίες για τις αστυνομικές σχολές • Προηγείται η παραλαβή και η συμπλήρωση του δελτίου υγειονομικής εξέτασης. • Οι εξετάσεις πραγματοποιούνται μετά την παραλαβή του δελτίου και πριν την παρουσίαση στην υγειονομική επιτροπή. • Την ημέρα παρουσίασης στην αρμόδια υγειονομική επιτροπή οι υποψήφιοι πρέπει να φέρουν υποχρεωτικά το δελτίο υγειονομικής εξέτασης συμπληρωμένο για όλες τις παθήσεις.

Είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας ανακοινώσουμε την συνεργασία της ομάδας των NORTH TRAINERS με ιδιωτική κλινική στην πόλη της Θεσσαλονίκης η οποία παρέχει στους μαθητές που θέλουν να εισαχθούν στις Στρατιωτικές –Αστυνομικές σχολές & ΤΕΦΑΑ σε προνομιακές τιμές όλες τις υποχρεωτικές υγειονομικές εξετάσεις.

Υγειονομικές εξετάσεις ΤΕΦΑΑ Εξετάσεις • Ακτινογραφία θώρακα FACE με γνωμάτευση ιατρού. • Ηλεκτροκαρδιογράφημα με απαραίτητη γνωμάτευση ιατρού • Οφθαλμολογική εξέταση με καταγραφή της οπτικής οξύτητας και του βαθμού διαθλαστικής ανωμαλίας εκάστου οφθαλμού, την ύπαρξη ή μη δυσχρωματοψίας και την ύπαρξη νοσήματος ή πάθησης με γνωμάτευση ιατρού.

Χρήσιμες πληροφορίες για τα ΤΕΦΑΑ 1η ημέρα • Έλεγχος των εξετάσεων από υγειονομική επιτροπή εντός του γηπέδου. • Οι υποψήφιοι πρέπει να έχουν μαζί τους: • 2 φωτογραφίες σε μέγεθος ταυτότητας. • Aστυνομική ταυτότητα. • Δελτίο εξεταζομένου πανελληνίων εξετάσεων. Προσοχή! Η ακτινογραφία θώρακος (FACE) πρέπει να έχει ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΩΣ πάνω της φωτογραφία του υποψηφίου με σφραγίδα του ιατρού. Γιατί να συμμετέχετε : • Λαμβάνεται σημαντικές εκπτώσεις καθώς το κόστος των εξετάσεων σε περίπτωση που επιλέξετε ιδιωτική κλινική ή ιδιώτη ιατρό είναι αρκετά υψηλό. • Κερδίζεται χρόνο καθώς τα ραντεβού όλων των ειδικοτήτων των ιατρών πραγματοποιούνται το πολύ σε 2 ημέρες και δεν ξεπερνούν τις 3 ώρες συνολικά. • Γλιτώνετε την ταλαιπωρία καθώς εκπρόσωπος της ομάδας των NORTH TRAINERS βρίσκεται στην κλινική ώστε να εξυπηρετήσει τους υποψηφίους, να συγκεντρώσει όλες τις γνωματεύσεις και να παραλάβει τις μικροβιολογικές εξετάσεις καθώς για αυτές απαιτείται αναμονή. • Παραλαμβάνετε το φάκελο έτοιμο μετά από σχολαστικό έλεγχο.

Ο δεκάλογος της σωστής διατροφής

Διατροφή Η Ελένη Παπαδοπούλου είναι πτυχιούχος της Παιδαγωγικής Τεχνικής Σχολής ΣΕΛΕΤΕ και της Σχολής Διατροφής του ΤΕΙ Θεσσαλονίκης. Είναι Διαιτολόγος σε Ινστιτούτο Υγείας και Ομορφιάς και ιδιώτης Διατροφολόγος- Διαιτολόγος. Έχει συμμετάσχει σε διάφορα συνέδρια Αισθητικής, Διαιτολογίας και Διατροφολογίας.

Η σημασία της διατροφής στην αθλητική προετοιμασία των υποψηφίων Η βέλτιστη διατροφή προάγει την αθλητική απόδοση και την αποκατάσταση μετά από έντονη προπόνηση. Η σωστή κατανομή τροφών είναι απαραίτητη σε όλους, πολύ περισσότερο σε ορισμένες ομάδες ατόμων με αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά. Μία από τις ομάδες αυτές είναι και οι υποψήφιοι για την καλή απόδοση των οποίων σημασία έχουν εκτός από την προπόνηση και τις γενετικές προδιαγραφές και η διατροφή. Ένας υποψήφιος πρέπει να περιλαμβάνει στα γεύματά του όλα τα διατροφικά στοιχεία. Οι αναλογίες υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών πρέπει να καταμερίζονται ως εξής (% της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης): • Υδατάνθρακες 50 – 70 % • Πρωτεΐνες 12 – 20 % • Λίπη 18 – 30 %

• • • • • • • • • •

Τρώτε ποικιλία τροφίμων. Διατηρείτε σταθερό βάρος, σε φυσιολογικά επίπεδα. Αποφύγετε ζωικά λίπη - προτιμήστε ελαιόλαδο. Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος - προτιμήστε ψάρι και κοτόπουλο. Αυξήστε την κατανάλωση οσπρίων. Τρώτε τροφές πλούσιες σε άμυλο και φυτικές ίνες (φρούτα και λαχανικά). Περιορίστε την ζάχαρη και τα γλυκά. Περιορίστε το αλάτι στο φαγητό σας. Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά. Τρώτε περισσότερα φρέσκα τρόφιμα - αποφύγετε τα επεξεργασμένα.

Χαρακτηριστικά σωστού προγράμματος διατροφής • Πολλά μικρά γεύματα (περίπου 5 γεύματα ημερησίως). • Μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό. • Τα γεύματα να καταναλώνονται με ηρεμία, χωρίς άλλη παράλληλη απασχόληση, και να μασώνται αργά ώστε να δίνεται στο οργανισμό ο απαραίτητος χρόνος για σωστή πέψη και αίσθηση κορεσμού. • Να καταναλώνετε άφθονο νερό και υγρά κατά την διάρκεια της ημέρας. • Να επιλέγουμε εξ αρχής μικρά σερβίτσια και μικρές μερίδες.

Δείκτης Μάζα Σώματος (Δ.Μ.Σ.) Στις Στρατιωτικές & Αστυνομικές Σχολές υπάρχουν συγκεκριμένα όρια στον Δ.Μ.Σ. Για τους άνδρες κυμαίνεται μεταξύ 1927 και για τις γυναίκες μεταξύ 18-25. Σε περίπτωση που κάποιος από τους υποψηφίους βρίσκεται εκτός ορίων τότε αυτομάτως κόβεται από την διαδικασία και χάνει το δικαίωμα συμμετοχής στις αθλητικές δοκιμασίες.

Μηνιαία διατροφή Υπάρχει δυναότητα έκδοσης ατομικής μηνιαίας διατροφής, όπου αυτή επιλέγεται για περίπτωση απώλειας-αύξησης βάρους (Στρατιωτικές και Αστυνομικές σχολές) ή για αύξηση επιδόσεων (ΤΕΦΑΑ).

Παράδειγμα ημερήσιας διατροφής Πρωινό Σαν πρωινό θα μπορούσατε να καταναλώσετε ψωμί ολικής άλεσης ή φρυγανιές ολικής άλεσης με μέλι ή μαρμελάδα ή πραλίνα φουντουκιούδημητριακά - αυγό βραστό ή ομελέτα - τοστ με ζαμπόν και τυρί- όλα αυτά σε συνδυασμό με γάλα ή φυσικό χυμό.

Snack Κουλούρι - τοστ - μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης - κρουασάν με μέλι ή μαρμελάδα ή πραλίνα φουντουκιού ή ζαμπόν με τυρί - κριτσίνια - κρημκράκερς - φρούτα - γιαούρτι, όλα αυτά αν θέλετε τα συνδυάζετε με γάλα ή σοκολατούχο γάλα με χαμηλά λιπαρά ή φυσικό χυμό.

Μεσημεριανό Στις εφτά μέρες της εβδομάδας θα πρέπει να καταναλώσετε λαδερά-όσπριαζυμαρικά - κοτόπουλο - ψάρι - χοιρινό κρέας και μοσχαρίσιο κρέας σε συνδυασμό με ρύζι , πατάτες βραστές ή ψητές, σαλάτες και ψωμί ολικής άλεσης.

Snack Το απόγευμα μπορείτε να καταναλώσετε ότι και στο δεκατιανό.

Βραδινό Το μεσημεριανό στην ίδια ποσότητα εκτός από τα λαδερά και τα όσπρια διότι περιέχουν υψηλή ποσότητα λίπους, επίσης σαλάτες όπως τονοσαλάτα, χωριάτικη, σαλάτα του σεφ, σαλάτα του καίσαρα, πατατοσαλάτα και σαλάτα με ζυμαρικά. Προσοχή! Να προτιμάτε προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, να αποφεύγετε το βούτυρο και την ζάχαρη.

Φυσικοθεραπευτήριο O Xάρης Αναστασίου είναι Φυσικοθεραπευτής (μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπείας) απόφοιτος του ΑΤΕΙ Λαμίας. Έχει κλινικό προσανατολισμό και εξειδίκευση σε Μυοσκελετικά προβλήματα και Αθλητικές κακώσεις, με μεταπτυχιακή εκπαίδευση πάνω στο Manual Therapy. Έχει παρακολουθήσει τις παγκοσμίως αναγνωρισμένες τεχνικές και μεθόδους αξιολόγησης και αποκατάστασης McKenzie και Mulligan. Είναι εξειδικευμένος στην Αθλητική αποκατάσταση. Συνεργάζεται με πολλά αθλητικά σωματεία στο κέντρο που διατηρεί ενώ στους ασθενείς του ανήκουν πρωταθλητές πολλών αθλημάτων καθώς και επαγγελματίες αθλητές.

Η αθλητική φυσικοθεραπεία αποτελεί ένα επιμέρους κλάδο ο οποίος επικεντρώνεται στην πρόληψη, την αποκατάσταση, την αξιολόγηση, την θεραπεία και τη φυσική ενίσχυση των αθλητών και των σωματικά ενεργών ατόμων. Για το λόγο αυτό η ομάδα των NORTH TRAINERS έχει εντάξει στο δυναμικό της φυσικοθεραπευτή.

Χρησιμότητα Φυσικοθεραπευτή Πρόληψη Αν ο υποψήφιος της ομάδας εμφανίσει ενόχληση κατά τη διάρκειας μιας προπόνησης και ο επικεφαλής προπονητής το κρίνει απαραίτητο αμέσως συνιστά επίσκεψη στον συνεργαζόμενο φυσικοθεραπευτή προκειμένου να προβεί αρχικά σε έλεγχο και στη συνέχεια σε αποθεραπεία -αποκατάσταση αν αυτό απαιτείται.

Έλεγχος Αν ο υποψήφιος θέλει ξεκινήσει στην ομάδα μας και βρίσκεται στα τελικά στάδια αποθεραπείας κάποιου τραυματισμού (συχνό φαινόμενο σε περιπτώσεις ενεργών αθλητών) συνίσταται απαραιτήτως έλεγχος από το φυσικοθεραπευτή της ομάδας, έτσι ώστε να διαπιστωθεί το είδος και ο βαθμός του τραυματισμού και το χρονικό διάστημα της αποκατάστασης. Σε τέτοιες περιπτώσεις μόνο με τη συγκατάθεση του φυσικοθεραπευτή σε συνεννόηση πάντα με τον επικεφαλή των προπονητών ο υποψήφιος γίνεται αποδεκτός και μπορεί να ξεκινήσει τις προπονήσεις.

Ενίσχυση της επίδοσης Η αθλητική φυσικοθεραπεία παρέχει τους τρόπους και τις τεχνικές σε αθλητικά ενεργά άτομα να βελτιώσουν την επίδοσης τους με διάφορους τρόπους. Η κύρια τεχνική περιλαμβάνει την αξιολόγηση του νευρομυοσκελετικού και καρδιαγγειακού συστήματος του ατόμου. Τα αποτελέσματα αυτής της αξιολόγησης οδηγούν σε έναν χάρτη με τις αδυναμίες και τις δυνατότητες στο σωματικό προφίλ ενός ατόμου. Το προφίλ που δημιουργείται μπορεί να συνδυαστεί και να εφαρμοστεί πάνω στη εκάστοτε αθλητική δραστηριότητα του ατόμου. Ακόμη περιοχές οι οποίες εμφανίζονται προβληματικές ή ελλιπής όσον αφορά την μυϊκή τους απόδοση, δύναμη και αντοχή μπορούν να εντοπιστούν και σε επόμενες αξιολογήσεις να καθοριστεί πιο λεπτομερές πρόγραμμα εξάσκησης.

Συνεργαζόμενα γυμναστήρια

ΟΣ ΟΔ

ΕΡ

ΡΙΦ

ΠΕ

Η ΙΑΚ

* Gym Fitness Center

(Ωραιόκαστρο)

Φυσικοθεραπευτήριο

ΙΘΑ

ΚΗΣ

ΛΗ ΑΟ ΑΡ

ΗΤΡΙΟΥ

ΑΓ. ΔΗΜ

ΤΡΙΑΝΔΡΙΑ ΕΓΝΑΤΙΑ

ΧΑΡΙΛΑΟΥ

ΓΚ

ΤΗΡΙΟΥ ΜΟΝΑΣ

ΚΑ

ΡΑ ΜΑ Ν

ΛΗ

Five Star Fitness Club

ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ

Ποσειδώνιο Κολυμβητήριο

* New Life (Περαία)

Aqua Forum

ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ

Γήπεδο Καλαμαριάς

Gymnasium

Five Star Fitness Club

Benefit

Aqua Forum

Life Fitness Center

New Life

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΟΔ ΟΣ

Life Fitness Center

ΑΔ

Γήπεδο Αμπελοκήπων

Benefit

Καυτατζόγλειο Στάδιο

ΛΑ

ΑΝ ΤΥ Π

28ης ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ

Μ.

Εθνικό Κολυμβητήριο

ΝΕΑΠΟΛΗ

ΔΑ

Gymnasium

Α ΓΚ

ΛΑ

.Κ

Gym Fitness Center

Γήπεδο Νεάπολης

ΣΤΑΥΡΟΥΠΟΛΗ

Mερικοί από τους υποψήφιους που μας εμπιστεύτηκαν Αδαμούδης Αστέριος Αθανασιάδης Νίκος Αλεξοπούλου Ευλαμπία Ανθούλη Αργυρώ Αντάβαλης Σίμος Αντωνούδα Αναστασία Αξιώτη Μαρία Αργυριάδη Εύη Ατεσής Βασίλης Ατμαντζίδου Μελίνα Βάινα Ζωή Βακιρτζής Κώστας Βαρλαντσάνης Στέφανος Βασιλούδη Ευαγγελία Βιτολάρης Σταύρος Γαβαλάς Γιώργος Γαβανά Βάσω Γαλλιός Ιωάννης Γεωργιάδου Σταυρίνα Γεωργολοπούλου Μαρκέλα Γιανιμπάς Σαράντης Γιαννακίδης Γιώργος Γιαννακίδης Μιχάλης Γιουβάνη Σοφία Γκαϊταντζής Χρήστος Γκαντόγλου Αθηνά Γκιοτλής Γιώργος Γλεντής Ιωάννης Γουβής Παναγιώτης Γουλάς Παναγιώτης Γρηγοριάδης Χάρης Γρηγορίου Πασχαλίνα Γρίβας Παύλος Γώτης Κώστας Δεδελούδη Γεωργία

Ικάρων ΤΕΦΑΑ ΣΣΑΣ Ψυχολογικό ΣΣΑΣ Ιατρικό ΣΝΔ Σχολή Αστυφυλάκων Αστυνομίας ΣΤΥΑ Σχολή Αστυφυλάκων Αστυνομίας ΣΜΥ ΣΜΥ Όπλα Λιμενικό Σώμα ΤΕΦΑΑ ΤΕΦΑΑ ΣΜΥ Όπλα ΤΕΦΑΑ ΣΣΑΣ Ιατρικό ΣΣΑΣ Ιατρικό Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας ΤΕΦΑΑ ΤΕΦΑΑ ΣΣΑΣ Ιατρικό Σχολή Αστυφυλάκων Αστυνομίας ΣΜΥ Όπλα ΣΜΥ Σώματα ΣΣΕ Σώματα ΣΜΥ ΤΕΦΑΑ ΤΕΦΑΑ ΣΣΑΣ Σχολή Αστυφυλάκων Αστυνομίας Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας ΤΕΦΑΑ ΤΕΦΑΑ ΤΕΦΑΑ ΤΕΦΑΑ

Δεδούσης Γιώργος Δεντσικιώτης Χρήστος Δημητριάδης Αριστοτέλης Δημητριάδης Κυριάκος Διακάκης Κυριάκος Δώνη Έρη Δώσσα Αγγελική Εκκλεμές Βαγγέλης Ελευθεριάδης Κωνσταντίνος Εμεινίδης Γιώργος Επεσλίδης Θεόδωρος Ευδερίδου Μαρία Ζήκος Ανδρέας Ζήκος Νεόφυτος Θεοδωρίδου Δώρα Θεολόγης Βασίλης Θεολόγου Ιωάννα Θυμιατής Ευθύμης Καζαντζίδης Ανέστης Κακκαβάς Γιώργος Κακλαμάνος Μάριος Καλαϊτζή Μαρία Καλαϊτζής Τηλέμαχος Καλοτσής Δημήτρης Κανακάρης Παναγιώτης Καραγιαννίδης Γιάννης Καραγκιόζη Παναγιώτα Καραδιαμαντής Ιωάννης Καρατάκης Στάθης Κασάμπαλη Αθανασία Κασαπίδου Ειρήνη Κασινάκη Ευγενία Κατσαρός Ηλίας Καφαντάρης Νίκος Κεγιόγλου Ιωάννης

ΣΜΥ Όπλα ΣΣΕ Όπλα Ευελπίδων ΣΣΑΣ Στρατολογικό ΤΕΦΑΑ ΣΣΑΣ Στρατολογικό ΤΕΦΑΑ ΣΣΑΣ Ιατρικό ΤΕΦΑΑ Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας ΣΝΔ ΣΜΥ Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας ΣΣΑΣ Ιατρικό Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας ΤΕΦΑΑ ΤΕΦΑΑ ΤΕΦΑΑ ΤΕΦΑΑ ΣΣΑΣ Ψυχολογικό ΣΤΥΑ ΣΣΕ Όπλα ΣΣΑΣ Οικονομικό ΤΕΦΑΑ ΣΣΕ ΣΣΕ Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας ΤΕΦΑΑ ΣΣΑΣ Ψυχολογικό Σχολή Αστυφυλάκων Αστυνομίας ΤΕΦΑΑ ΤΕΦΑΑ ΣΤΥΑ

Κέδρας Αντώνης Κίτσκιου Ραφαϊλία Κομβόκης Γιώργος Κομβόκης Ιωάννης Κόντος Παναγιώτης Κόπανος Οδυσσέας Κούκος Χρήστος Κουκουνάς Άκης Κυριακίδης Ιωάννης Κωδωνίδου Περσεφόνη Κωνσταντινίδης Θεόδωρος Κωνσταντινίδου Ρόζα Κωνσταντίνου Δημήτρης Κωστοπούλου Στέλλα Κωτσάρης Κωνσταντίνος Κώτσος Ιωάννης Λάμπρου Στέλιος Λαφτσόγλου Ασημίνα Λεπίδης Στέλιος Λεπινιώτης Γιώργος Λιάμπας Ευάγγελος Λιόλιος Δημήτρης Λυσίτσα Χριστίνα Μαγουλιάνος Βαγγέλης Μάλγαρης Σωτήρης Μανούκας Παύλος Μάντος Κωνσταντίνος Μανωλούδης Παναγιώτης Μαργιουλάς Ευριπίδης Μαρκίδου Ματίνα Μαρμιρά Λαμπρινή Μαυροσαββίδης Χρήστος Μενεξέ Γιώτα Μεσιάρης Ιωάννης Μιχαηλίδης Αλέξης

ΣΜΥ Όπλα ΣΜΥ Σώματα ΣΣΕ ΣΣΑΣ Στρατολογικό ΣΣΑΣ Οικονομικό ΣΜΥ Όπλα Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας ΤΕΦΑΑ ΣΜΥ Όπλα Σχολή Αστυφυλάκων Αστυνομίας ΣΣΕ ΤΕΦΑΑ Πυροσβεστική Ικάρων ΣΣΕ ΤΕΦΑΑ Σχολή Αστυφυλάκων Ικάρων ΣΔΝ ΣΣΕ ΣΣΑΣ Ιατρικό ΣΣΕ Όπλα Σχολή Αστυφυλάκων Αστυνομίας ΤΕΦΑΑ ΣΤΥΑ ΣΣΕ Όπλα ΣΣΕ ΣΜΥ Σχολή Αστυφυλάκων Αστυνομίας ΤΕΦΑΑ ΣΣΑΣ Στρατολογικό ΤΕΦΑΑ Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας ΣΝΔ ΣΣΑΣ Οικονομικό

Μιχαηλίδου Κατερίνα Μουγγρίδης Θανάσης Μπαϊρακταρίδης Αριστείδης Μπάλαρης Νικόλαος Μπάρμπας Αναστάσιος Μπομπλιανιώτης Δημήτρης Μπούρα Μαρία Μυστακίδου Βάσω Ναρασιάνης Δημήτρης Νεκίδης Νίκος Νικολαΐδης Νίκος Νικολαΐδου Αλεξάνδρα Ξενιτιάδου Μαρία Ξενιτοπούλου Σοφία Οικονομίδου Μάρθα Οικονομοπούλου Βαλεντίνη Οικονόμου Στελιάνα Παναγιώτου Χρήστος Παντελή Ειρήνη Παπαγεωργίου Μαρία Παπαδοπούλου Αναστασία Παπαδοπούλου Γεωργία Παπαστεφάνου Μάγδα Παπικίνος Χρήστος Παρικόγλου Στέλιος Παρμαξισόγλου Γιώργος Πασιπουλαρίδης Κων/νος Πατραμάνης Δημήτρης Πατσιάς Ιωάννης Παχαράκη Χριστίνα Πελουκίδης Χαράλαμπος Περουστιάνη Φωτεινή Πετρίδης Λυκούργος Πιστολά Ευαγγελία Πολυζώη Αδαμαντία

ΣΣΑΣ Ιατρικό Σχολή Αστυφυλάκων Αστυνομίας ΣΣΑΣ Ιατρικό ΤΕΦΑΑ Ικάρων ΣΣΑΣ Ιατρικό ΣΜΥ Σώματα ΣΣΑΣ Στρατολογικό Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας ΤΕΦΑΑ Σχολή Αστυφυλάκων Αστυνομίας ΤΕΦΑΑ ΤΕΦΑΑ ΣΤΥΑ Σχολή Αστυφυλάκων Αστυνομίας ΣΣΑΣ Στρατολογικό Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας ΣΣΕ Όπλα Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας ΣΜΥ ΤΕΦΑΑ ΣΣΕ ΣΤΥΑ ΣΣΑΣ Ιατρικό ΤΕΦΑΑ Ειδικοί Φρουροί ΤΕΦΑΑ Λιμενικό Σώμα ΤΕΦΑΑ Πυροσβεστική ΣΥΔ ΣΜΥ Όπλα ΣΣΑΣ Στρατολογικό Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας ΣΜΥ Όπλα

Ράλλης Κώστας Ρεπανίδου Κυριακή Ρηγηνιώτη Μαριλένα Ριζάκη Άννα Ρωσσίδης Σάββας Σαάντ Γαβριήλ Σαμαρά Ελένη Σαμουήλ Χριστίνα Σαρακατσάνης Γιώργος Σαραντόπουλος Απόστολος Σαρηγιαννίδης Γιάννης Σαρίκης Κώστας Σαρρού Ασημίνα Σειρεκίδης Λευτέρης Σεραφείμ Βάσω Σέφκας Άγγελος Σιγκ Ερρίκος Σιδηροπούλου Κυριακή Σιμικλίσκι Βικτωρία Σιωπίδης Αρχέλαος Σκαρβελάκης Δημήτρης Σκριάπα Αθηνά Στάθης Χρήστος Σταμπούλης Μάριος Ταγικά Ευγενία Τόττας Ιωάννης Τσανακτσίδης Κωνσταντίνος Τσαπαρίδης Νίκος

ΤΕΦΑΑ ΤΕΦΑΑ ΣΣΑΣ Ιατρικό Ευελπίδων Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας ΤΕΦΑΑ ΣΣΑΣ Ιατρικό Λιμενικό Σώμα ΤΕΦΑΑ ΣΣΕ ΤΕΦΑΑ Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας ΣΣΕ ΤΕΦΑΑ ΣΜΥ Όπλα ΣΣΑΣ Ιατρικό Σχολή Αξιωματικών Αστυνομίας Λιμενικό Σώμα ΤΕΦΑΑ ΤΕΦΑΑ Σχολή Αστυφυλάκων Αστυνομίας ΣΜΑ ΤΕΦΑΑ ΤΕΦΑΑ ΤΕΦΑΑ ΣΣΕ ΤΕΦΑΑ ΤΕΦΑΑ

Τσενεκίδης Νίκος Τσενεκίδης Στέλιος Τσιόνκης Αθανάσιος Τσιτιρίδης Παναγιώτης Τσιτουρίδης Βασίλης Χαλκόπουλος Δημήτρης Χατζηάστρου Μιχάλης Χατζηγεωργιάδου Αφροδίτη Χατζηπαναγιώτου Στέφανος Χιώτη Χριστίνα

Σχολή Αστυφυλάκων Αστυνομίας Σχολή Αστυφυλάκων Αστυνομίας ΣΣΑΣ Οικονομικό ΤΕΦΑΑ ΣΜΥ ΤΕΦΑΑ ΣΣΑΣ Ιατρικό ΣΜΑ Σχολή Αστυφυλάκων Αστυνομίας ΤΕΦΑΑ

Photo gallery

Εκπαιδευτική ημερίδα Η ομάδα των NORTH TRAINERS διοργανώνει κάθε χρονιά με απόλυτη επιτυχία Εκπαιδευτική Ημερίδα με θέμα «Η Εισαγωγή στις ΣτρατιωτικέςΑστυνομικές Σχολές και τα ΤΕΦΑΑ». Ειδικότερα για τις Στρατιωτικές & Αστυνομικές Σχολές την τελευταία πενταετία η ζήτηση των σχολών αυτών ανέβηκε κατακόρυφα λόγω της επαγγελματικής αποκατάστασης που προσφέρουν με άμεσο αποτέλεσμα την εκτίναξη προς τα επάνω των βάσεων ενώ παράλληλα έγινε πιο αυστηρή η όλη διαδικασία εξέτασης των υποψηφίων στην αθλητικές δοκιμασίες δεδομένου αφενός του μεγάλου όγκου των δηλώσεων συμμετοχής στην Π.Κ.Ε. και αφετέρου μιας πραγματικά αξιέπαινης προσπάθειας να διατηρηθεί ο αξιοκρατικός χαρακτήρας των εξετάσεων καθώς δε θα έπρεπε να αδικηθεί κανείς. Αξίζει να σημειωθεί πως και στα Τμήματα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ) έχει παρατηρηθεί αύξηση της ζήτησης και φυσικά αύξηση των βάσεων. Πλέον στις συγκεκριμένες σχολές έχουν πιθανότητα εισαγωγής μόνο όσοι έχουν κατάλληλα προετοιμασθεί τόσο στα μαθήματα όσο και στα αγωνίσματα.

Αντιλαμβανόμενοι την ανάγκη σας για έγκυρη πληροφόρηση, διοργανώνουμε για όλη τη Βόρεια Ελλάδα, στην πόλη της Θεσσαλονίκης, Εκπαιδευτική Ημερίδα, στην οποία θα αναφερθούμε αναλυτικά σε όλες τις σχολές, θα γίνει διεξοδική περιγραφή του χρονοδιαγράμματος των προκαταρκτικών εξετάσεων (Ψυχοτεχνικές - Υγειονομικές - Αθλητικές) όπως επίσης και ανάλυση όλων των αγωνισμάτων, των ορίων, κανονισμών, έγκυρα - άκυρα με παράδειγμα μέσω οπτικοακουστικού υλικού. Η Ημερίδα απευθύνεται σε κάθε μαθητή - γονέα & εκπαιδευτικό που θέλει να μάθει τι ακριβώς απαιτείται προκειμένου κάποιος να εισαχθεί στις παραπάνω σχολές. Στην ημερίδα θα χρησιμοποιηθούν πρακτικά παραδείγματα σε συνδυασμό με οπτικοακουστικό υλικό, προκειμένου οι συμμετέχοντες να αποκομίσουν πρακτικά εφαρμόσιμες γνώσεις και δεξιότητες στο κομμάτι της αθλητικής προετοιμασίας των αγωνισμάτων για την ουσιαστικότερη υποστήριξη τους στις πανελλήνιες εξετάσεις.

Γιατί να συμμετέχετε • Ενημερώνεστε έγκαιρα και έγκυρα για τις τελευταίες εξελίξεις και όλες τις αλλαγές των σχολών, από επιστήμονες που διαθέτουν ολοκληρωμένη τεχνογνωσία πάνω στο αντικείμενο. • Αυξάνετε σημαντικά τις πιθανότητες εισαγωγής σας στις σχολές που επιθυμείτε. • Λαμβάνετε όλη την βασική τεχνογνωσία των αγωνισμάτων. • Κερδίζετε σημαντικές εκπτώσεις σε άλλες υπηρεσίες της ομάδας μας.

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Η ΣΤΙΣ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΕΣ

ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΕΣ ΣΧΟΛΕΣ & ΤΕΦΑΑ ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΤΩΝ ΣΧΟΛΩΝ & TΩΝ ΤΜΗΜΑΤΩΝ ΤΟΥΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ & ΜΑΘΗΤΕΣ

Α’ - Β’ - Γ’ ΛΥΚΕΙΟΥ

ΕΙΣΟΔΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΗ

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

20 21

ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ • Ποιές είναι & πόσο κοστίζουν • Πότε πρέπει να γίνουν • Ιατρικοί λόγοι αποκλεισμού • Σωματομετρικά (ΔΜΣ & όρια ύψους) ΨΥΧΟΤΕΧΝΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ • Παρουσίαση και ανάλυση των τεστ: κριτικά - ετοιμότητας προσωπικότητας - Μatrix - ζωγραφικής • Ατομική & ομαδική συνέντευξη

ΚΥΡΙΑΚΗ

ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ • Αν και πότε χρειάζονται προπονήσεις • Παρουσίαση - ανάλυση των αγωνισμάτων • Όρια • Έγκυρες & άκυρες προσπάθειες • Τεχνική • Παραδείγματα • Αθλητική προετοιμασία - τραυματισμοί και αποφυγή τους

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2014

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ Η ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΕΩΣ 17 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ

ΣΑΒΒΑΤΟ

GRAND HOTEL PALACE - ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΟΥ 305

Δυτική Θεσσαλονίκη: Στέλλα Λαζαρίδου 2310 668 404 - 6989 517 637 Aνατολική Θεσσαλονίκη: Ελένη Μάου 2310 534 670 - 6972 930 739

XAΡΙΣ ΜΕΠΕ

Yπεύθυνος North Trainers

Δημήτρης Τσιότρας

www.north-trainers.gr

Yπεύθυνες επικοινωνίας

info@north-trainers.gr

Δυτική Θεσσαλονίκη

Στέλλα Λαζαρίδου 6989 517637 - 2310 668404 Ανατολική Θεσσαλονίκη

www.facebook.com/NORTHTRAINERS www.youtube.com/user/northtrainers

Ελένη Μάου 6972 930739 - 2310 534670