tema träning A LE X Ä R N Y
BLOG GA RE!
YCKER DU DET här med träning är krångligt och svårt? Du är inte ensam. Dagligen skrivs det om trender inom träning och kost i dagspressen och det är inte konstigt att många känner sig vilsna.
gg Nu hittar du Alex PT-blo på sa häl och om träning, kost vår sajt, adressen är
I det här numret med tema träning tittar vi lite närmare på yrket personlig tränare. En kunnig personlig tränare kan hjälpa dig att börja i rätt ände och på en nivå anpassad för dig, något som allt fler svenskar upptäcker. Träningsjätten Sats till exempel ökar årligen sin omsättning med 20-30 procent, detta tack vare intäkter från personlig träning. Jag har träffat tre personliga tränare med olika erfarenheter och utbildning för att ge er läsare en inblick i yrket.
nojesmix.com/alex Vi ses där!
KORT OM PT: En personlig tränare, förkortas PT, lägger upp och genomför individuellt anpassad träning med en kund, vanligtvis vid ett gym. En personlig tränare bör ha kunskaper inom anatomi, fysiologi samt näringslära. En personlig tränare hjälper kunden att träna genom att peppa kunden med ord, pusha på kunden så att personen får ett önskat och effektivt träningspass.
PT-utbildningar: Studiemedelsberättigade utbildningar
Privata utbildare
Biomedicin inriktning fysisk träning Högskolan i Halmstad (180 hp) En bred akademisk utbildning som går in på djupet hur kroppen fungerar genom kurser som fysiologi, anatomi och träningslära. Ger dig en bra grund för att jobba med både privatpersoner och idrottare. Mer info: hh.se
Personal Trainer School Har erfarenhet sedan 1995 av att utbilda individer till personliga tränare. Brett utbildningsprogram med kompetenta lärare. Mer info: pt-school.com
Tränarprogrammet GIH i Stockholm (180 hp) Rätt val för dig som mer vill satsa på att bli professionell tränare för lag eller idrottare. Mer info: gih.se Hälsopedagogiska programmet Högskolan i Gävle (180 hp) En bred utbildning för att främja hälsan i samhället med fokus på levnadsvanor och livsstilsförändringar. Mer info: hig.se
The Academy Erbjuder bland annat yrkesutbildning som träningskonsult där du själv väljer studietakten och tanken är att du ska kunna jobba samtidigt som du studerar då studieblocken oftast ligger i anslutning till helger. Mer info: theacademy.se Axelssons Förutom det vanliga utbildningsprogrammet fokuserar Axelssons på att få de som är inaktiva, aktiva. Ger dessutom sina elever kunskaper i att ha egna kurser i hjärt- och lungräddning. Mer info: axelssons.se
MARTIN KOMMENTERAR: Mitt råd är att fundera över på vilken nivå och nisch man vill jobba med som PT, tränare, inspiratör innan man väljer utbildning. Jag själv valde en högskolebaserad utbildning eftersom det passade mig. Jag ville prova på hela högskolemiljön. Fördelen är att inlärningen blir akademisk och vetenskapligt baserad samt att man har god tid på sig att smälta sin kunskap.
De privata utbildningarna passar dig som vill jobba under tiden flytta från din hemort. Nackdelen är kostnaden och att studieär väldigt intensiv. Båda alternativen ger dock bra kontakter branschen som ökar dina chanser till jobb efter utbildningen.
TÄVLING!
Svara rätt på frågan och vinn en gratis PT-timme med Martin. Vilken muskel är den största i människokroppen? Maila till red@nojesmix.com, först till kvarn gäller. Lycka till!
NÖJESMIX TRÄNINGSSKRIBENT Martin Westerberg är 32 år och utbildad PT på Högskolan i Halmstad, biomedicin inriktning fysisk träning. På nojesmix. com/traning hittar du hans blogg där han just nu bland annat listar de gym som har PT:s i Gävle och Sandviken samt tipsar om bra ryggövningar.
18
och inte vill takten inom
Min träningsfilosofi bygger på ett helhetstänk kring hälsa, en balans mellan träning och kost.
Alex Martinez Ålder: 28 år Antal år som PT: Fem Arbetsplats: Eget företag activeform.se, kontor på Everytime fitness i Gävle Vad fick dig att utbilda dig till personlig tränare? – Min passion för hälsa och träning. Det inspirerade mig att utbilda mig till hälsovetare och senare till personlig tränare. Var utbildade du dig? – Jag utbildade mig till hälsopedagog med inriktning på folkhälsa på Högskolan i Gävle, så jag har examen i folkhälsovetenskap. Fortsatte min utbildning till PT och kostrådgivare, också på Högskolan i Gävle. Vad är det bästa med att jobba som personlig tränare? – Utan tvekan kundkontakten, att få följa med på den resa som kunden går igenom. Man kommer kunden nära och det är givande. Hur ser din arbetsdag ut? – Mina arbetsdagar ser väldigt olika ut. Oftast sex till åtta kunder per dag. Mycket tid går åt till att skriva träningsprogram och kostprogram. Sen försöker jag klämma in min egen träning däremellan. De flesta dagar jobbar jag tio till elva timmar. Vilken är din träningsfilosofi? – Min träningsfilosofi bygger på ett helhetstänk kring hälsa, en balans mellan träning och kost. Man ska framför allt må bra. Jag tror inte på några dieter utan en bra allsidig kost plus att ha mål att följa. Vilka är dina tips till någon som vill komma igång? – Att ha en plan att följa och ett mätbart mål. Gå inte ut för hårt, få din träning att smälta in i vardagen, den får inte bli ett stressmoment, och ha kul på vägen!