o corpo
ALCANÇA
o que a
mente
acredita planner do atleta vol. 1
USO DIÁRIO PARA fortalecimento mental
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informações Este planner foi criado para você ATLETA, registrar, planejar seus treinos, suas metas. Nele também tem exercícios para fortalecer sua condição mental, tanto para os treinos como para as competições. Aproveite!
objetivos Objetivos no dicionário significa o fim que se deseja alcançar; meta que se pretende atingir ou o que é relativo ao objeto. Em nossas vidas é muito importante termos objetivos bem definidos, isto é, claro e realistas. Eles nos ajudam a nos organizarmos e vão nos guiar em tomadas de decisões e ações
Os sonhos são como uma bússola, indicando os caminhos que seguiremos e as metas que queremos alcançar. São eles que impulsionam, nos fortalecem e nos permitem crescer. augusto Curry
meus objetivos curto prazo
Médio prazo
longo prazo
Orientação: Defina um intervalo de tempo (dias, meses ou anos), liste o que você gostaria de realizar na sua vida a curto, médio e longo prazo.
minha avaliação dos treinos A confiança entra como chave mestra para o cumprimento de nossos objetivos. Para construirmos ela devemos estar constantemente realizando uma análise saudável de nossas ações. Utilize a atividade abaixo para descrever e avaliar o que você tem feito diariamente para se aproximar de seus objetivos.
DATA
PERFORMAnCE
COMO ME SENTI
NOTA
Orientações: Performance: Descreva sua performance técnica do dia Como me senti: Nomeie emoções presentes nesse momento Nota: Relacionada a performance do dia (de 0 á 10) O que pode ter influenciado? Tanto na performance quanto na emoção Competência: Em que foi competente e merece elogio pelo treino de hoje? O que poderia ter feito diferente? Escreva algo para o dia seguinte. Lembre-se que sempre aprendemos algo no que fazemos.
O QUE PODE TER INFLUENCIADO?
COMPETÊNCIAS
O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?
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O QUE PODE TER INFLUENCIADO?
COMPETÊNCIAS
O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?
preparação para competição objetivos da competição
porque tenho condições para alcançar esses objetivos? (Competências)
pensamentos
Orientação: Definir um objetivo e os detalhar. Escrever passo a passo o que fazer para atingi-los.
Revendo a competição Orientação: Avaliar resultados! Independente dele ser satisfatório ou insatisfatório, toda situação gera aprendizado (técnico ou comportamental)
o que alcancei dos meus objetivos? Por quê?
o que não alcancei? por quÊ?
qual o aprendizado?
como programo meus objetivos a partir desse panorama?
preparação para competição objetivos da competição
porque tenho condições para alcançar esses objetivos? (Competências)
pensamentos
Orientação: Definir um objetivo e os detalhar. Escrever passo a passo o que fazer para atingi-los.
Revendo a competição Orientação: Avaliar resultados! Independente dele ser satisfatório ou insatisfatório, toda situação gera aprendizado (técnico ou comportamental)
o que alcancei dos meus objetivos? Por quê?
o que não alcancei? por quÊ?
qual o aprendizado?
como programo meus objetivos a partir desse panorama?
preparação para competição objetivos da competição
porque tenho condições para alcançar esses objetivos? (Competências)
pensamentos
Orientação: Definir um objetivo e os detalhar. Escrever passo a passo o que fazer para atingi-los.
Revendo a competição Orientação: Avaliar resultados! Independente dele ser satisfatório ou insatisfatório, toda situação gera aprendizado (técnico ou comportamental)
o que alcancei dos meus objetivos? Por quê?
o que não alcancei? por quÊ?
qual o aprendizado?
como programo meus objetivos a partir desse panorama?
preparação para competição objetivos da competição
porque tenho condições para alcançar esses objetivos? (Competências)
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Revendo a competição Orientação: Avaliar resultados! Independente dele ser satisfatório ou insatisfatório, toda situação gera aprendizado (técnico ou comportamental)
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o que não alcancei? por quÊ?
qual o aprendizado?
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porque tenho condições para alcançar esses objetivos? (Competências)
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Revendo a competição Orientação: Avaliar resultados! Independente dele ser satisfatório ou insatisfatório, toda situação gera aprendizado (técnico ou comportamental)
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o que não alcancei? por quÊ?
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Revendo a competição Orientação: Avaliar resultados! Independente dele ser satisfatório ou insatisfatório, toda situação gera aprendizado (técnico ou comportamental)
o que alcancei dos meus objetivos? Por quê?
o que não alcancei? por quÊ?
qual o aprendizado?
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Revendo a competição Orientação: Avaliar resultados! Independente dele ser satisfatório ou insatisfatório, toda situação gera aprendizado (técnico ou comportamental)
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pocket planner coach Criação, arte e comercialização: Cartões Gigantes Ltda. Conteúdo: Autora Paula Pereira Psicóloga COACH/ACC/ICF Formada em Dinâmica dos Grupos - SBDG Formada em Administração Esportiva - COB Formada em Coaching Ontológico pela Leading Group/COACH/ACC/ICF paula@unstuck.cc
Especificações: *Contém 30 folhas *Miolo: Papel Polen 80g *Capa: Papel Couché 210g *Dimensões: 14,2x19,5cm
www.cartoesgigantes.com