Descanso Tratar de dormir 8 hs. El tiempo de descanso es muy importante para finalizar una jornada cansadora y afrontar el nuevo día con energía.
Almacenes Culturales Dirección Desarrollo Cultural-División Acción Cultural Comunitaria
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Boletín Informativo
Hábitos Saludables para colorear... Los hábitos son esas acciones que, a partir de repetirlas, se convierten en nuestra forma de hacer las cosas. Establecer rutinas saludables en la infancia es una inversión en salud para toda la vida.
Higiene
Alimentación
Lavarse las manos con jabón varias veces al día: antes de comer, después de jugar o luego de ir al baño.
Hacer las cuatro comidas diarias: desayuno, almuerzo, merienda, cena
Lavarse los dientes después de cada comida y antes de ir a dormir
Comenzar el día con un buen desayuno, que incluya leche o yogur, pan, queso y mermelada de fruta. Incluir todos los grupos de alimentos:
Bañarse periódicamente
frutas, verduras, cereales, lácteos y carnes magras bien cocidas.
Los animales transmiten enfermedades por eso es importante que tengan su propio espacio para alimentarse y hacer sus necesidades.
Intentar comer golosinas, snacks, galletitas, facturas o tomar gaseosas lo menos posible Tomar 2 litros de agua potable por día o jugos naturales Si el agua no es potable ponerle unas gotitas de lavandina Las frutas y verduras deben ser de estación y de
Actividad Física Intentar no hacer una vida sedentaria: andar en bici, caminar,
diferentes colores. Lavarlas bien antes de consumir Utilizar diferentes utensillos para preparar la carne, la fruta y la verdura
trotar, correr, jugar a la pelota, saltar a la soga, nadar, andar en patines o patineta, etc.
Recreación y tiempo libre Estimular el juego en los chicos Elegir alguna actividad placentera y gratificante: tocar un instrumento, leer, mirar una película, ir al teatro