An Tâm Lành Trí

CATALOG

CỘNG ĐỒNG VƯỢT QUA

RỐI LOẠN LO ÂU

ARA

“AN TÂM LÀNH TRÍ”

2023 - 2024

HOTLINE: 2222

MỤC LỤC

01

CHÚNG TÔI LÀ AI?

02

CÁC GÓI HỖ TRỢ

03

05

06

07

ĐÁNH GIÁ TÂM LÝ

GIAO DIỆN NGƯỜI DÙNG

GIỚI THIỆU ỨNG DỤNG

04

CHỨC NĂNG VÀ TÍNH NĂNG

THÔNG TIN LIÊN HỆ VÀ HỖ TRỢ

“Bạn không hề cô đơn và tôi luôn ở đây với bạn” Những bất ổn trong tấm lý thường khiến người trầm cảm cảm thấy cô đơn và lạc lõng. Đôi khi họ sẽ tìm kiếm sự chú ý từ ai đó nhưng không thể mở lời. Một số khác sẽ chọn cách im lặng và tự mình trải qua những nỗi đau. Vậy nên, cùng với việc lắng nghe chúng tôi ở đây để có thể nhấn mạnh thêm rằng sẽ luôn ở bên cạnh họ. Để một phần nào đó có thể xua đi những cảm giác trống trải trong tâm hồn họ.

AN LANH TAM TRI l 3

01

CHÚNG TÔI LÀ AI 4 l AN LANH TAM TRI

GIỚI THIỆU ARA là sáng kiến cộng đồng, phi lợi nhuận, mong muốn nâng cao nhận thức của xã hội về sức khoẻ tâm thần và trợ giúp những cá nhân đang trong khủng hoảng tâm lý, đặc biệt là người trẻ trầm cảm, và người thân của họ. Đây là một tổng đài tư vấn rối loạn lo âu trực tuyến là một dịch vụ quan trọng trong lĩnh vực sức khỏe tâm lý. Nó cung cấp một nền tảng trực tuyến để cung cấp hỗ trợ và tư vấn về mặt cảm xúc cho những người mắc chứng rối loạn lo âu, bất kể họ ở và khi nào.

AN LANH TAM TRI l 5

Giới thiệu về các gói hỗ trợ Rối loạn lo âu là một trạng thái tâm lý phổ biến mà ai cũng có thể trải qua, và các ứng dụng chăm sóc rối loạn lo âu thường cung cấp các gói hỗ trợ đa dạng để giúp người dùng quản lý và giảm bớt các triệu chứng không mong muốn.

Những gói hỗ trợ này thường bao gồm các tài liệu cung cấp thông tin chi tiết về rối loạn lo âu, cách nhận biết các triệu chứng cũng như các phương pháp hiệu quả để quản lý stress và lo âu. Việc cung cấp video, bài học, và podcast cũng giúp người dùng tiếp cận thông tin một cách đa dạng và dễ dàng tiếp thu.

Ngoài ra, các kỹ thuật giảm stress như thiền định, mindfulness, kỹ năng thở, và các phương pháp quản lý cảm xúc thông qua việc ghi chép nhật ký cảm xúc đều được tích hợp để hỗ trợ người dùng.

Những công cụ này không chỉ giúp họ hiểu rõ hơn về tình trạng của mình mà còn cung cấp các phương pháp thực hành cụ thể để họ có thể tự chăm sóc và điều chỉnh tâm trạng của mình.

6 l AN LANH TAM TRI

02

CÁC GÓI HỖ TRỢ CỦA CHÚNG TÔI AN LANH TAM TRI l 7

Tư Vấn Cá Nhân

Tư Vấn Nhóm

Tư Vấn Trực Tuyến

01

02

03

Bao gồm cuộc họp tư vấn cá nhân với chuyên gia tâm lý để thấu hiểu sâu rộng về tình trạng và nguyên nhân của rối loạn lo âu.

Cung cấp cơ hội cho khách hàng tham gia vào các buổi tư vấn nhóm, nơi họ có thể chia sẻ kinh nghiệm và học hỏi từ những người khác đang trải qua cùng một hành trình.

Dịch vụ tư vấn trực tuyến để mang lại sự thuận tiện cho những người có khả năng tiếp cận hạn chế hoặc ở xa trung tâm. Cuộc họp trực tuyến có thể diễn ra qua video, điện thoại, hoặc chat.

8 l AN LANH TAM TRI

Chăm Sóc Toàn Diện

Hỗ Trợ Đặc Biệt

Hỗ Trợ HS, SV

04

05

06

Kết hợp tư vấn tâm lý với chăm sóc sức khỏe toàn diện, bao gồm tư vấn dinh dưỡng và lịch trình hoạt động vận động. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của sự cân bằng giữa tâm thần và thể chất.

Dành cho những đối tượng đặc biệt như trẻ em, người già, hoặc nhóm cộng đồng có nhu cầu hỗ trợ riêng biệt.

Tư vấn dành riêng cho học sinh và sinh viên, hỗ trợ giáo dục và áp lực học tập.

AN LANH TAM TRI l 9

03

GIỚI THIỆU ỨNG DỤNG 10 l AN LANH TAM TRI

Tại sao phải sử dụng ứng dụng chăm sóc tâm lý rối loạn lo âu Tiện lợi và Dễ truy cập: Ứng dụng cho phép bạn tiếp cận các phương pháp chăm sóc tâm lý bất kỳ khi nào bạn cần. Bạn có thể sử dụng chúng ở bất cứ đâu và bất cứ khi nào, từ điện thoại di động hoặc thiết bị kết nối internet.

Công cụ Học tập và Giáo dục: Các ứng dụng cung cấp thông tin, tài liệu, và tài nguyên giáo dục về rối loạn lo âu. Việc hiểu rõ về tình trạng của mình có thể giúp bạn tự quản lý tốt hơn.

Các Kỹ Thuật Chăm Sóc Cá Nhân: Các kỹ thuật như thiền, kỹ năng thở, mindfulness và quản lý cảm xúc thường được tích hợp trong các ứng dụng này. Chúng giúp bạn tự chăm sóc tâm lý hàng ngày một cách hiệu quả.

Chúng ta không thể yếu đuối trên con đường theo đuổi giấc TAM mơ TRI l 11 AN LANH hãy vượt qua các rào chắn để tìm con đường của riêng mình.

GIỚI THIỆU

ỨNG DỤNG

"ARA" là một không gian an tâm và ấm cúng, nơi mà chúng tôi cam kết hỗ trợ bạn trên hành trình cá nhân và tâm lý của mình. Với sứ mệnh tạo ra một cộng đồng tích cực và sôi động, chúng tôi mang đến cho bạn những công cụ và tài nguyên cần thiết để đối mặt với những thách thức trong cuộc sống. "ARA" không chỉ là một ứng dụng tâm lý, mà là một đồng đội, một người bạn đồng hành chân thành trên hành trình phát triển và tự chăm sóc. Với đội ngũ chuyên gia tâm lý, nhà phát triển ứng dụng, và những con người tận tâm, chúng tôi cam kết mang lại cho bạn trải nghiệm tốt nhất mỗi ngày. "ARA" không chỉ là nơi để giải quyết vấn đề; đây là không gian để chăm sóc tâm hồn của bạn toàn diện.

Từ những cuộc tư vấn chuyên sâu đến các chương trình phát triển cá nhân, chúng tôi đặt bạn ở trung tâm của mọi trải nghiệm. Chúng tôi tin rằng sức mạnh lớn nhất là sức mạnh của tâm hồn. Hãy cùng nhau xây dựng một tương lai tích cực và đầy ý nghĩa với "Nắng Mai". Bạn không bao giờ đi một mình.

Chào mừng bạn đến với "ARA" - THANH ÂM TÂM HỒN! ARA không chỉ là một ứng dụng, mà còn là người bạn đồng hành tâm lý, nơi bạn có thể chia sẻ và khám phá sức mạnh bên trong mình. Với đội ngũ chuyên gia tâm lý hàng đầu, Ara cam kết mang lại cho bạn trải nghiệm chăm sóc tâm hồn toàn diện và tích cực. Tại ARA, chúng tôi hiểu rằng mỗi hành trình cá nhân là duy nhất. Chính vì vậy, chúng tôi cung cấp một loạt các chương trình phát triển cá nhân, từ tư vấn chuyên sâu đến cộng đồng hỗ trợ, giúp bạn đạt được mục tiêu cá nhân và xây dựng cộng đồng mạnh mẽ. Với ARA, bạn không chỉ có một ứng dụng, mà còn có một cộng đồng hỗ trợ toàn cầu. Tích hợp đa nền tảng và với giao diện người dùng thân thiện, ARA đảm bảo bạn có thể truy cập mọi lúc, mọi nơi. Bảo mật thông tin cá nhân của bạn là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi, giúp bạn cảm thấy thoải mái khi chia sẻ và tập trung vào hành trình của mình. Hãy bắt đầu hành trình mới của bạn ngay hôm nay và khám phá sức mạnh tuyệt vời trong bạn cùng ARA. Bạn không bao giờ đi một mình - ARA luôn ở đây để hỗ trợ và tạo nên những chuyến phiêu lưu tích cực trong cuộc sống của bạn.

12 l AN LANH TAM TRI

AN LANH TAM TRI l 13

04

CHỨC NĂNG VÀ TÍNH NĂNG 14 l AN LANH TAM TRI

TƯ VẤN TÂM LÝ CHUYÊN SÂU Kết nối với đội ngũ chuyên gia tâm lý hàng đầu để nhận tư vấn và hỗ trợ chuyên sâu theo nhu cầu cá nhân.

CHƯƠNG TRÌNH PHÁT TRIỂN CÁ NHÂN

TẬP YOGA

Bao gồm bài tập yoga được hướng dẫn bởi các chuyên gia, giúp người dùng thư giãn tâm hồn và cải thiện sức khỏe toàn diện.

PODCAST PHÁT TRIỂN BẢN THÂN

"Tư vấn tâm lý chuyên sâu tại 'Ara' là hành trình khám phá sâu sắc bản thân và phát triển tinh thần.

Tích hợp danh sách podcast chọn lọc về phát triển cá nhân, tâm lý, và đời sống để người dùng có thêm nguồn cảm hứng và kiến thức.

CỘNG ĐỒNG HỖ TRỢ

LƯU LẠI CẢM XÚC HÀNG NGÀY

Tạo cơ hội cho người dùng kết nối, chia sẻ kinh nghiệm, và học hỏi từ những người có cùng hành trình.

Tính năng này tổng hợp thông tin về hoạt động của người dùng và cung cấp phản hồi hàng ngày để họ theo dõi tiến triển và đề xuất cải thiện.

AN LANH TAM TRI l 15

TƯ VẤN TÂM LÝ CHUYÊN SÂU Kết nối với đội ngũ chuyên gia tâm lý hàng đầu để nhận tư vấn và hỗ trợ chuyên sâu theo nhu cầu cá nhân.

CHƯƠNG TRÌNH PHÁT TRIỂN CÁ NHÂN "Tư vấn tâm lý chuyên sâu tại 'Ara' là hành trình khám phá sâu sắc bản thân và phát triển tinh thần. Với đội ngũ chuyên gia tâm lý hàng đầu, mỗi phiên tư vấn được xây dựng riêng tư và hiệu quả. Người dùng sẽ trải qua những cuộc trò chuyện sâu sắc, nhận định rõ nguyên nhân và hướng đi, giúp họ tự tin đối mặt với thách thức và xây dựng cuộc sống tích cực."

CỘNG ĐỒNG HỖ TRỢ "Cộng đồng hỗ trợ" tại "Ara" là nơi năng động và tích cực, nơi mọi người kết nối và chia sẻ trên hành trình phát triển cá nhân. Từ hội nhóm chia sẻ đến thảo luận và sự hỗ trợ từ chuyên gia, cộng đồng này tạo ra một môi trường chấp nhận và động viên. Tại đây, mọi thành viên đều có cơ hội để tương tác, học hỏi và phát triển cùng nhau, tạo nên một không gian hỗ trợ đặc biệt và ý nghĩa.

16 l AN LANH TAM TRI

PODCAST PHÁT TRIỂN BẢN THÂN Podcast "Phát Triển Bản Thân" tại "Ara" là nguồn cảm hứng và kiến thức hàng ngày, mang đến cho người nghe những cuộc trò chuyện sâu sắc với chuyên gia và những người có ảnh hưởng. Với chia sẻ câu chuyện tự truyện, lời khuyên thực tế và sự tham gia của các khách mời nổi tiếng, podcast không chỉ giúp người nghe hiểu rõ hơn về bản thân mình mà còn đưa ra những bước hướng dẫn thực hành để áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.

TẬP YOGA Với sự hướng dẫn chuyên nghiệp và không gian yên tĩnh, mỗi buổi tập đều là một hành trình giải phóng căng thẳng, kích thích sự linh hoạt và giúp tăng cường sự tập trung. Tại 'Ara', chúng tôi tin rằng việc hòa mình vào thế giới Yoga không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe về mặt thể chất mà còn làm dịu đi tâm hồn, giúp tạo ra sự cân bằng và hòa mình với cuộc sống hối hả hàng ngày."

LƯU LẠI CẢM XÚC HÀNG NGÀY Chúng tôi tận dụng công nghệ để giúp người dùng lưu lại cảm xúc và quản lý tâm lý. Bằng cách sử dụng tính năng Nhật Ký Emotion và biểu đồ cảm xúc, người dùng có thể ghi chép hàng ngày và theo dõi sự biến động của tâm trạng cá nhân. Chúng tôi cung cấp gợi ý hoạt động tâm lý dựa trên cảm xúc, đồng thời tạo cơ hội cho người dùng chia sẻ và kết nối với cộng đồng. Điều này không chỉ giúp họ tự quản lý tâm lý mà còn tạo ra một môi trường hỗ trợ và đồng cảm trong hành trình phát triển cá nhân.

AN LANH TAM TRI l 17

ĐÁNH GIÁ TÂM LÝ TÍNH NĂNG ĐÁNH GIÁ TÂM LÝ TRƯỚC KHI SỬ DỤNG. Ứng dụng chăm sóc rối loạn lo âu sẽ cung cấp các công cụ đánh giá tâm lý để người dùng có thể tự đánh giá tình trạng cảm xúc và tâm trạng của mình trước khi sử dụng. Đây thường là một loạt các câu hỏi hoặc bài kiểm tra đơn giản để đo lường mức độ lo âu hoặc cảm xúc tiêu cực khác.

18 l AN LANH TAM TRI

05

Các câu trả lời từ việc đánh giá này có thể cung cấp một cái nhìn tổng quát về tâm trạng hiện tại của bạn và mức độ lo âu mà bạn có thể đang trải qua. Từ đó, ứng dụng có thể đề xuất các nội dung, bài tập, hoặc kỹ thuật giảm căng thẳng phù hợp để hỗ trợ bạn trong quá trình chăm sóc tâm lý.

5

AN LANH TAM TRI l 19

GIAO DIỆN NGƯỜI DÙNG

06 Giao diện người dùng của các ứng dụng chăm sóc rối loạn lo âu thường được thiết kế để mang lại trải nghiệm thuận tiện và thoải mái cho người dùng trong quá trình chăm sóc tâm lý của họ.

20 l AN LANH TAM TRI

GIAO DIỆN THÂN THIỆN Tính Tường Minh: Giao diện đơn giản, dễ hiểu và trực quan để người dùng có thể tìm và sử dụng các tính năng một cách dễ dàng.

ĐƠN GIẢN VÀ DỄ SỬ DỤNG Giao Diện Trực Quan: Sử dụng biểu tượng, màu sắc và hình ảnh để làm cho giao diện dễ nhìn và dễ hiểu. Đơn Giản Hóa Tính Năng: Cung cấp tính năng cần thiết và loại bỏ các phức tạp không cần thiết, giúp người dùng tập trung vào việc chăm sóc tâm lý của họ một cách dễ dàng.

AN LANH TAM TRI l 21

THÔNG TIN LIÊN HỆ VÀ HỖ TRỢ

07 22 l AN LANH TAM TRI

FACEBOOK Cộng đồng vượt qua Rối Loạn Lo ÂU (ARA)

EMAIL aravn@gmail.com

APPLICATION Ứng dụng chăm sóc tâm lý

HOTLINE 2.2.2.2

KHOẢNG KHÔNG GIAN AN TOÀN Phản Hồi Nhanh Chóng: Cung cấp phản hồi ngay lập tức sau khi người dùng hoàn thành bài kiểm tra hoặc các hoạt động, giúp họ hiểu rõ hơn về tâm trạng và cách cải thiện.

TÀI NGUYÊN HỮU ÍCH Phản Hồi Nhanh Chóng: Cung cấp phản hồi ngay lập tức sau khi người dùng hoàn thành bài kiểm tra hoặc các hoạt động, giúp họ hiểu rõ hơn về tâm trạng và cách cải thiện.

AN LANH TAM TRI l 23

Thời gian là hữu hạn, và luôn không ngừng chảy trôi về phía trước. Khi còn trẻ chúng ta nghĩ rằng thời gian phía trước là vô hạn, đúng là khi còn trẻ thì còn nhiều cơ hội trong tương lai, nhưng thời gian thanh xuân sẽ trôi qua rất nhanh. Nếu chúng ta không biết quý trọng thì sẽ dẫn đến việc có một ngày bỗng nhận ra mình đã để lỡ quá nhiều thời gian, quá nhiều việc chưa hoàn thành cùng quá nhiều nuối tiếc.

Trích - PGSTS. NGUYỄN BÁ NGỌC

LIÊN HỆ 2222 66 Vo Van Tan www.aravn.com aravn@gmail.com

Cuộc sống vốn ngắn ngủi, nên dù có khắc nghiệt đến đâu cũng hãy học cách tận hưởng nó. Bởi dù thế nào thì chúng ta vẫn phải sống, nên phải thật lạc quan, yêu lấy những điều bé nhỏ xung quanh mình để thấy hạnh phúc hơn.

Trích - PGSTSTL. NGUYỄN THU HOÀI