Varmdo paper 2 2013low

TRÄNINGSSKOLA i samarbete med Body Joy. Del 2 av 4. Kondition.

Kondition är hjärtats styrketräning, säger Emma Lillienwall, personlig tränare på Body Joy.

Börja löpträna och må bättre!

LÖPNING ÄR LÄTT, ROLIGT OCH FÅR DIG ATT MÅ BRA! DET SÄNKER OCKSÅ STRESSNIVÅN OCH GÖR ATT DU ÖKAR DIN LIVSKVALITÉ. OCH OAVSETT OM DU ÄR NYBÖRJARE ELLER MER ERFAREN LOVAR EMMA LILLIENWALL, PERSONLIG TRÄNARE PÅ BODY JOY, ATT LÖPTRÄNING ÄR NÅGOT SOM ALLA KAN VARA MED PÅ. BARA DU HAR ETT PAR BRA LÖPARSKOR!

vid ”elhuset” utanför Body Joy. Iförda löpartights, vindjackor och med vattenflaskan stadigt i handen är de laddade för Body Joys gruppträning i löpning.

- Det kommer bli intensivt men kul, peppar tränaren Camilla Brohäll.

Och så ger de sig iväg. I sakta joggning tar de sig till en närliggande plats för att träna fartlekar EN EFTER EN SAMLAS DE

TEXT OCH FOTO: FRIDA LENHOLM

och intervallträning. Alla jobbar de utifrån sin egen förmåga och mot individuella mål. En av deltagarna, Linda Lindqvist, ser löpträningen som en motivation till det stundande Göteborgsvarvet på två mil.

Andra är där för att det är ”jättehärligt” och ett sätt att ventilera tankar och känslor i en skön runda.

- Löpning är en effektiv träning som passar alla oavsett om du är motionär eller högt satsande. Men » 41