Nackapaper11

n a c k a p a p e r # 11 • i d i t t o c h g r a n n e n s k v a r t e r

fu lo ll ka ma l l ta äs t m ni e d ng !

Nacka Ditt lokala livsstilsmagasin

Paper #11

Naturliga aktiviteter Upplev Hellasgården

Framtidens näringsliv Nackas företagsklimat i topp

Höstens modetrender

Maffiga pitaburgare Laith serverar alltid med ett leende

Engagerad

Kattis Ahlström för barnens talan

3 / 2013

på gång i nacka • franskt succékoncept till nacka • möte med Ragnar Lindberg som älskar skogen kom igång med träningen • vi tipsar om antika fynd • rym en dag • energispecial

RX 450h F SPORT. Bränsledeklaration blandad körning: 6,3 l/100 km, CO 2 145 g/km. Miljöklass Hybrid (ger reducerat förmånsvärde). Bilen på bilden är extrautrustad.

insikt

LEXUS RX 450h.

JÄMFÖR GÄRNA ORIGINALET MED VILKEN KOPIA SOM HELST. RX är en bilmodell, som är van vid att ligga steget före.

vare det intelligenta E-FOUR-systemet med sin vari-

När den första versionen introducerades skapade den

abla fyrhjulsdrift. Det griper, med andra ord, in bara i de

på egen hand ett helt nytt segment: lyx-crossovern. Som

stunder fyrhjulsdrift verkligen behövs.

bekant har RX numera fått en del efterföljare.

VÄLKOMMEN TILL Några år senare ledde RX återigen utvecklingen när

ETT SJÄLVSTÄNDIGT BILVAL.

Lexus lanserade den första premiumbilen med fullhybrid-

Vi på Kaiser Bil har valt att arbeta exklusivt med Lexus.

drift. Med högre prestanda och betydligt lägre bränsle-

Av ett viktigt skäl, Lexus bygger bland de allra mest kval-

förbrukning och utsläpp. Drygt 500 000 Lexus-hybrider

itativt högtstående serieproducerade bilarna. Vilket

senare kan vi konstatera att det var ännu en mycket

bekräftas i undersökningar runt om i världen gång efter

lyckad idé.

annan. Vi på Kaiser Bil ser det som vår uppgift att förlänga den kvaliteten till de mjuka värden vilka är så vikt-

EN V6-MOTOR OCH TVÅ ELMOTORER

iga, såväl före som under, och inte minst, efter köpet.

BETYDER BLAND MYCKET ANNAT

Här hemma har Vi Bilägares stora under-

SÄKRARE OMKÖRNINGAR.

sökning AutoIndex två år i rad kommit fram

Med Lexus Hybrid Drive förenas styrkan i en V6-bensin-

till att Lexus har Sveriges mest nöjda bilägare. Kaiser Bil

motor med två elmotorer för att ge högre prestanda med

har i en annan stor undersökning blivit vald till bilföre-

lägre bränsleförbrukning och utsläpp. Jämför gärna siff-

taget med bäst anseende i storstockholmsområdet. Vi

rorna med vilken kopia som helst. 299 hk, 6,3 l/100 km

vill gärna tro att det finns ett samband där.

och CO2-utsläpp på 145 g/km.

Som sagt, jämför originalet i klassen med vilken kopia Tillsammans med de två kraftfulla elmotorerna ger V6-

som helst. Sedan är du varmt välkommen att göra ett

motorn också mycket bra prestanda. 7,8 sekunder från

självständigt bilval. Du kommer att märka skillnaderna.

0 till 100 km/h är en sak, men omkörningsaccelerationen är kanske ännu mer imponerande: 80-120 km/h på bara 4,7 sekunder. Lägg till en härligt rymlig och lugn kupé, samt fullständigt suverän väghållning. Inte minst tack

Lexus Stockholm Norr Lexus Stockholm Söder Lexus Malmö www.kaiserbil.se

Ytterbyvägen 14-18, Täby.

Bolmensvägen 51, Årsta.

Djurhagegatan 17, Malmö.

Tel 08-501 610 00.

Tel 08-501 610 00.

Tel 040-29 42 70.

+ t å b + s s Bu viltbord

– : 8 23 *

g

sboknin

örhand on vid f

/pers

Viltbordskryssning till Åland!

Nu dukar vi upp vårt stora viltbord med alla läckerheter ur naturens eget skafferi. Kryssa till Åland och ta för dig av allt det goda ombord. Kryssningsvärdarna underhåller med musik och glada upptåg. Helgerna bjuder på pianister, trubadurer och partyband.

Se hela nöjesprogrammet på www.eckerolinjen.se/noje Erbjudande! Buss + båt t/r inkl. viltbord

238:– /person*

Viltbordet är våra kockars favorit och här samsas delikatesser som hjort, älg, vildand, fisk, svamp, bär och mycket mer. Höstens godaste kryssning! *) Erbjudandet gäller t.o.m. 14/11 på dagskryssningar söndag–fredag på båtens avgång kl. 15. Boka på telefon 0175-258 00 senast kl. 16 dagen före avresa. Bokningskod 5BORD.

Lillsemester i Mariehamn från 725:–

t t/r

å Buss + b

90:–

I priset ingår: buss Stockholm (Cityterminalen)/Uppsala–Grisslehamn t/r, båtresa Grisslehamn– Eckerö t/r, buss Eckerö hamn (Berghamn)–Mariehamn t/r, en övernattning med frukost på Hotell Savoy och en trerätters skärgårdsmiddag i hotellets restaurang. Om du inte vill åka buss kan du ta med egen bil för samma pris. Boka per telefon. Bokningskod 5SAV.

Boka på 0175-258 00 eller www.eckerolinjen.se. Öppet alla dagar!

TURLISTA (lokala tider): Från Grisslehamn dagligen 10.00 och 15.00. Torsdag–söndag även 20.00.

Bekvämt med buss till och från båten.

Från Cityterminalen Boka senast 4 timmar innan båtavgång!

Dagligen kl. 07.30 till båtavgång 10.00 och 12.30 till båtavgång 15.00 samt to–sö även kl. 17.301 till båtavgång 20.00.

Vid förhandsbokning även via Danderyd, Roslags-Näsby, Brottby trafikplats, Norrtälje.

1) På 20.00-avgången stannar båten på Åland, retur nästa dag.

Förhandsboka nedanstående linjer senast kl. 18.00 dagen innan!

Från Hässelby/Kista Måndag och onsdag kl. 06.50 Tisdag, torsdag och lördag kl. 11.50 Via bl.a. Vällingby, Spånga, Kista, Sollentuna.

Från Jakobsberg Tisdag, torsdag och lördag kl. 07.10 Onsdag och fredag kl. 12.10 Via bl.a. Kallhäll, Upplands-Väsby, Vallentuna, Rimbo.

Från Vaxholm Måndag och onsdag kl. 07.00.

Via bl.a. Resarö, Åkersberga och Roslagskulla.

På www.eckerolinjen.se/busslinjer hittar du fler hållplatser och mer information om avgångstider för respektive hållplats.

Fiska på Åland Är det fiske som står på favoritmenyn så rekommenderar vi att du bokar något av våra kompletta fiskepaket med eller utan guide. God fiskelycka!

Fiskepaket i stuga från 1295:-/person (4 pers./stuga)

I priset ingår: person- och bilbiljett t/r (1 bilbiljett/stuga) med Eckerö Linjen, 2 dygn/3 dagar (t.ex. fre–sön) i stuga inkl. 2 båtar med motor, 10 l. bensin, fiskekort, flytvästar, bastutimme, lakan och handdukar samt slutstädning. Önskar du hyra fler båtar och motorer kan det beställas i samband med bokningen. Bokningskod 5FISK

Golfa på Åland Ålands Golfklubb ligger naturskönt intill Kastelholms slott. Anläggningen har idag två 18-hålsbanor som är spelbara från maj till oktober samt en nyhet för 2013 – Prinsessan en korthålsbana som består av 6 hål.

Golfpaket 2 dagar från 1320:-/person

I priset ingår: person- och bilbiljett t/r med Eckerö Linjen, 1 övernattning i dubbelrum inkl. frukost, 2 greenfee med bokade starttider.

Bokningskod 5GÅ2

Från Eckerö dagligen 13.30 och 18.30. Fredag–måndag även 08.30. Med reservation för ändringar.

www.jacksonholeoriginals.com

SäSongS utFör Säljning Nu sänker vi priserna ännu mer för att ge plats för höstens nyheter.

FREDAGAR 12–16 LöRDAGAR 12–16 SönDAGAR 12–16 OCEAN WORKS, MOUNTAINWORKS, JACKSON HOLE ORIGINALS, MUSTO, SEBAGO, ICEBREAKER, DEVOLD, NORTH 66°, SPERRY TOP-SIDER, DUBARRY, LA CROSSE, PENDELTON M.M.

Berg & Hav – butiken med sjöutsikt –

SkogSövägen 22 (vid Sune CarlSSonS Båtvarv) SaltSjöBaden, tel 08-717 64 20 info@bergochhav.com

SMITHREKLAMBYRA .COM

Livspusslet blev plötsligt enklare Till skillnad från andra middagslösningar förbereder våra kockar din måltid innan vi levererar den hem till dig.

Du bara färdigställer och serverar.

4 personer 4 middagar 1 155 kr Beställ på matkomfort.se

innehåll

22

37

12

Personligt: En modig kvinna Kattis Ahlström visar civilkurage........................................................................................... 12

platsen: Bastu och mountainbike Hellasgården är full av aktiviteter ........................................................................................ 22

reportaget: Entreprenörerna i Nacka Framtidstro och nätverkande ...............................................................................................28

mötet: Ut i skogen Ältabon Ragnar Lindberg älskar naturen............................................................................. 34

smakfullt: Populär grillkiosk Filips i Fisksätra är en viktig mötesplats...............................................................................37

28

dessutom i nacka paper #3 2013: Ledare 11 • Nackanytt 19 • Träningsskola med World Class 43 Vi visar höstens modetrender 46 • Nytt från antikvärlden 55 Franskt succékoncept öppnar i Nacka 57 • Rym en dag 60 • Energispecial 64 9

Flyg och 2 hotellnätter till super pris Från SEK 2.550:-

+ Beställ din resa på www.icelandair.se

ÍSLENSKA SIA.IS ICE 65297 08/13

City-break i Reykjavik

ledare

Nacka paper #11 CHEFREDAKTÖR:

Frida Lenholm

frida.lenholm@newsfactory.se ANSVARIG UTGIVARE:

Helena Delden

formgivning:

Madeleine Strandberg

madeleine.strandberg@newsfactory.se TRAFFIC/REPRO:

Newsfactory Production

BESÖK/POSTADRESS:

Newsfactory AB

Gävlegatan 12 A

113 30 Stockholm

hemsida: www.newsfactorypublishing.se Distribution:

Frågor rörande magasinens

distribution hänvisas till

Bring Citymail Sweden AB

tel: 0200-211 911

mottagarservice@bringcitymail.com ANNONSBOKNING:

Hakim Transby

tel: 08-505 73 824

hakim.transby@newsfactory.se TRYCK:

Sörmlands Grafiska

OMSLAGSBILD:

Frida Lenholm

RS-kontrollerad www.ts.se

Nacka paper är magasinet som erbjuder trevlig och intressant läsning med fokus på Nacka. Nacka paper är Nackabornas egen tidning som distribueras direkt hem till alla boende i området, fyra gånger per år.

Upplagan är cirka 40 000 exemplar.

V

ilken fantastisk sommar vi haft! Och än värmer solen, så passa på att alstra energi! För det börjar bli kyligare och strax är hösten här med sin klara och krispiga luft med doft av rök från trädgårdarnas höststädning. Fastän jag älskar hösten med sina färgsprakande löv känns det underbart att ha kvar sommaren på burkar fyllda med sylt och saft som jag gjort på egenplockade bär från sommarstället. Smaker som jag kommer att njuta av när dagarna blir som mörkast. Likväl som jag hoppas kunna njuta av all den svamp som jag nu i höst ska ge mig ut på jakt efter.

En person som inte äter svamp men däremot vurmar för skogen är Ältabon Ragnar Lindberg. Varje dag, i 61 års tid, har han njutit av skogens skiftande årstider. På en parkbänk vid idylliska Dammtorpssjön träffades vi en solig dag för ett samtal om skogens betydelse och inverkan. Men också om Nackas vackra skogspromenader och var man kan se jättegrytor.

En annan intressant person som vi fått äran att träffa i detta nummer är Bris-generalen Kattis Ahlström. Under en termosfika på en brygga nära hemmet i Saltsjö-Boo berättar hon för Nacka paper om sitt engagemang för barns rättigheter och vad vi som medborgare kan göra om vi ser att ett barn far illa.

Dessutom har vi besökt Hellasgården dit människor från hela Storstockholm söker sig för motion och friluftsliv. Bland annat fick vi en het pratstund med bastubadaren Olle som berättade om tjusningen med bastun och varför han ständigt återkommer till Hellasgården.

Visste ni förresten att Nacka kommun kom på en hedrande fjärde plats när Svenskt Näringsliv rankade företagsklimatet i Sveriges kommuner? Hur vi lyckats med detta och vad det är som gör Nacka så speciellt fick vi reda på under ett spännande möte med några av kommunens driftiga entreprenörer.

Om det och mycket annat som coreträning, höstens trender, inspirationsresor och varför människor vallfärdar till Filips pizzeria och grill i Fisksätra kan ni läsa om i detta nummer som är fullt med lokal läsning.

Trevlig höst!

Är du sugen på att läsa våra systermagasin?

De kommer ut till dem som bor i något av områdena ovan.

Du hittar magasinen via www.newsfactorypublishing.se

frida lenholm, chefredaktör Hör gärna av dig med tips till oss! Maila:frida.lenholm@newsfactory.se

11

personligt

Kattis Ahlström är tillbaka i Nacka Livet är en kort historia och Kattis Ahlström dras till nya utmaningar. Efter en lång karriär inom teve, radio och som redaktör för eget magasin blev hon generalsekreterare för BRIS. Nu använder hon sitt ”kändisskap” till något mycket viktigt: att föra barnens talan.

Text: Magdalena Persson | Foto: Frida Lenholm

Vissa röster kan man ”höra” om man blundar. Kattis Ahlström har en sådan, en blandning dialekter från väst och syd som klingar ut i en skön stämma lika mycket skratt som allvar. Lite sen men strålande vacker och nysminkad efter en teveintervju landar Kattis Ahlström på en solig brygga hemma i Saltsjö-Boo. Med andan i halsen erkänner hon stressen och blickar ut över den glittriga viken. Vatten har alltid haft en rogivande effekt på henne.

- Livet innanför tullarna kan lätt bli ”klaustrofobisk”, Nacka däremot är helt ”oklastrofobiskt”.

Omgiven av magisk natur men ändå nära stadens puls är cirkeln åter sluten. När barnen var små bodde familjen vid Insjön. Efter separation och några turer på holmarna i city är Kattis tillbaka i Nacka igen med ny stor familj: egna tonårsbarnen Ebba och Love, sambon Magnus Larsson och hans fyra barn. en kärleksaffär

Vi dricker termoskaffe och Kattis berättar entusiastisk om teveinspelningen hon just var med på, pro12

gramledarna för ”Miffo-TV” och vilka bra frågor de ställde. Bekänner att teve är lite som en kärleksaffär och det händer att hon längtar tillbaka. Kattis håller högt tempo, bakom pannbenet råder oftast febril aktivitet, ibland lite för mycket. Hon är allt annat än en rutinmänniska, förklarar hon. Skulle hon mot förmodan skaffa sig en, vill hon genast bryta den.

Kattis är begåvad med ett inre lugn som smittar men bär samtidigt på en rastlös nyfikenhet och vill vidare i livet. Efter en lång karriär inom teve och media och engagemang inom FNs befolkningsfond och barnrättsfrågor, axlar hon nu posten som generalsekreterare på Bris, Barnens Rätt I Samhället. Som Bris ansikte utåt, gör kändisskapet nytta. Just nu pågår en stor omorganisering för att bättre synliggöra Bris och öka tillgängligheten. Idag diskrimineras många barn av samhället, anser Kattis. Förändringar till det bättre är för saktfärdiga och under tiden sviker vi en generation unga.

- Frågan måste skärpas på samhällsnivå och för att lyckas på den politiska agendan är det nödvändigt »

personligt

13

personligt

”Livet innanför tullarna kan lätt bli klaustrofobisk, Nacka är helt oklastrofobiskt.”

14

personligt

Kattis Ahlström i korthet Kattis heter egentligen Katarina Sofie, född i Göteborg och uppväxt i Lund. ålder: 47 år bor: I röd sekelskiftsvilla i SaltsjöBoo, Nacka. familj: Barnen Ebba 17 år och Love 15. Sambo med barnkirurgen Magnus Larsson och hans 4 barn.

Aktuell: Generalsekreterare för Barnens Rätt i Samhället, BRIS och programledare för ”Kattis fredag med salongen” i P4.

Styrkor: ”Jag är snabb och kreativ, har många tankar och idéer – ibland lite för mycket. Är bra på att se det roliga i livet och att entusiasmera andra.” svagheter: ”Lite för impulsiv, ibland går det för fort. Men det händer att jag tappar styrfart också, förmågan att navigera och då kan jag ge upp. Önskar att jag var bättre på att upprätthålla kontakten med mina fina vänner i vardagen, men får inte alltid tiden att räcka till.

Dröm: ”Älskar Skåne och har en ständig längtan tillbaka. Om jag fick en parantes i mitt liv skulle jag flytta ner och bo en liten bit från bebyggelsen, gärna nära en bonde.”

Om framtiden: ”Så länge jag har kraft till förändringar och vi går mot den väg som jag tror på kommer jag stanna hos Bris. Sen får vi se. Har alltid drömt om att flyga över Afrika och plåstra om folk. Nu blev det ju inte så, men kanske kan jag göra annan nytta i de länder jag besökt genom FN:s befolkningsfond. Där kan sociala medier göra stor skillnad, upplysa och informera om barns rättigheter. ”

» att sätta in den i större kontext och prata om pengar. Vad kostar ett förlorat barn samhället längre fram i form av till exempel missbruksvård, kontra att verkligen satsa på barn tidigt?

Vad kan vi göra som medborgare?

- Använda vårt civilkurage. Säg till om du ser något som är fel, någon som behandlar ett barn illa. Visa att ”jag ser dig, ser vad du gör”. Det har hon själv gjort, trots känslan av obehag. Och de gånger hon inte tordes, minns hon än idag. en uppgift att förmedla hopp

En melodi far genom vinden. Kattis spanar mot de sjungande småflickorna på en filt i gröngräset, strax ovan strandlinjen. Barn har alltid engagerat henne, varför vet hon inte riktigt. Hennes egen uppväxt i Lund var utan större trauma så det handlar inte om att ”hela sig själv”, slår hon fast. Det tror hon heller aldrig hade fungerat. Gränsen mellan jobb och arbete är suddig. Kattis tillhör inte dem som ”stänger av” när hon kliver över hemmets tröskel. Inom sig bär hon ständigt de barns berättelser hon fått ta del av och där måste de få ”bo”. Utan att jämföra problem, drabbar det henne särskilt att så många barn inte finner någon anledning att vilja leva längre och alla samtal från barn som är otrygga i den miljö där de borde vara som mest trygga. ”Fredagsbarnen” som inte vågar gå hem när det blir helg och ”söndagsbarnen” som bävar inför skolveckan.

- Vår viktigaste uppgift är att förmedla hopp till de här barnen, hopp om att det kan bli bättre.

En båt lämnar bryggan och Kattis vinkar till några grannar. Själv är hon ingen utpräglad båtmänniska, hänger hellre härnere vid stranden om somrarna. Vågorna kluckar under oss och vi hugger in på kanelbullarna när idyllen plötsligt avbryts.

- Och här sitter ni och har trevligt?!

En välklädd äldre herre konstaterar irriterat vår bryggsammankomst.

- Såg ni inte att det fanns lås på bryggan?!

Kattis erkänner genast misstaget att vi ”smet” in och bedyrar att vi snart ska lämna bryggan. Mannen låter nöja sig med det, hoppar in i en bil och lämnar viken.

Kattis skrattar, bekänner att hon har en fallenhet » 15

Bergmans Möbler, Jönköping, 036-719550 | Bernhardssons Möbler, Strängnäs, 0152-24950 | Br Anderssons Möbler, Töreboda, 0506-71595 | Bratells Möbler, Göteborg, 031-519550 | Bromölla Möbelaffär, Bromölla, 0456-47800 | Bror Perssons Möbler, Alvesta, 0472-45330 | Casa Wikström, Luleå, 0920-200380 | CH Carlssons Möbler, Åkersberga, 08-54401717 | Ekeby Möbelaffär, Ekeby, 042-89630 | Jakobssons Möbler, Odensbacken, 019-6762060 | Karlskrona Möbler, Karlskrona, 0455-367880 | Lidéns Möbler, Säter, 0225-596115 | Lilla Soffbutiken, Göteborg, 031-7519950 | Möbelnytt, Linköping, 031-218700 | Möbler & Slöjd, Uppsala, 018-651300 | Nilssons Möbler, Svedala, 040-409850 | Posh Living, Stockholm Norrlandsgatan, 08-41045855, Stockholm Sveavägen, 08-235155 | Select Möbelvaruhuset, Falkenberg, 0346-715460 | Stora Möbelhuset, Kungälv, 0303-245490 | Stalands Möbler, Stockholm, 08-702 78 00 | Kungens Kurva, 08-650 505 50 | Sollentuna, 08-544 708 60 | Nacka, 08-544 706 80 | Täby, 08-544 708 50 | Vällingby, 08-687 93 90 | Store, Mölndal, 031-409060 | Var Dags Rum, Stockholm, 08-663 75 00 | Visby Möbler, Visby, 0498-213476 | Våra Möbler, Vänersborg, 0521-62065 Kampanjen gäller t.o.m. 30/11 2013 på modellerna Ashanti, Kelly Day, Kelly Night, London, Petito 2012, Simone och Vesta.

personligt

kattis bästa nackatips: • Hellasgården. Det är Stockholms bästa oas med bad, skridskoåkning, minigolf, löparspår, fik och allmänt tokmys!

• Velamsund, genuint och oförstört ställe med vacker natur och hästar.

• Restaurang J för drinkar, god middag eller bara dricka kaffe och kolla in när vräkiga båtägare försöker lägga till snyggt när alla tittar på!

• Pasta på Stazione i Saltsjö-Duvnäs när man inte orkar laga mat.

» att se det komiska i nästan alla situationer i livet.

En skön oas att gå till och lite av en hemlighet.

Mobilen ringer, det blir vegetariska quornfiléer till middag. Familjens röda sekelskiftshus ligger på promenadavstånd från vattnet. ”Ett snällt hus” förklarar Kattis och hade hon bara haft mer tid skulle hon gärna påtat lite mer i trädgården - nu mest lummig grönska, hängmatta och trädkoja. Genom en nyare tillbyggnad med mysig glasveranda har Kattis och Magnus fått ett stort hus som rymmer en stor familj – styvfamiljen. Mer än vartannat äktenskap går i kras idag, ändå diskuteras sällan styvfamiljen.

Ett samtal Kattis saknar. Hennes egen är stor och kul, men inte okomplicerad.

- När man träffar någon ny, vill man så mycket.

Alla ska gilla varandra och att allt ska bli så bra. Det är lätt att glömma bort att lyssna på barnen, vad vill de? Att bli överentusiastisk istället för att vara lite

mer ”laid back”. Det tror jag är väldigt vanligt.

De egna barnen har hunnit bli tonåringar. Bara kul tycker Kattis, som är trött på att vi alltid ska stigmatisera barn och framförallt tonåringar. ”De är härliga att hänga med och ofta bra på att spegla oss vuxna så man får syn på sig själv – det kan vara utmanande.” emot ”bedömningssamhället”

Men för många barn är vuxennärvaro en bristvara idag, påpekar hon. Medan ”vi” förlorar oss i statusuppdateringar på Facebook och twitterinlägg, fullt upptagna med att upprätthålla en fasad. Allt har blivit så individualiserat, ett bedömningssamhälle som varken inger mod eller hopp. Hon önskar att vi inte vore så rädda att blotta våra misslyckanden. Vågade anta fler utmaningar, trots risken för dikeskörningar.

Det är hon faktiskt själv riktigt bra på. ”För livet är ändå en rätt kort historia”. ❖ 17

u l a s l l i ej t Vi har en ny anlägg ning i Gustavsbe rgs Hamn där vi äve n ytbehandl ar din båt! Ägaren till den här fina bilen vill inte sälja. Vi fick endast låna den från en av våra kunder för att ta bilden.

Våra kunder vill köra en snygg och proper bil som minskar så lite som möjligt i värde. Med hantverksmässig noggrannhet ser vi till att optimera bilvärdet och bilens utseendemässiga standard.

FormulaU™ är vår alldeles egna unika lackytbehandling.

Den skyddar din bils lack mot glansavmattning och slitage många år framöver. Billacken blir till nära nyskick – ibland till och med bättre! På din nya bil bevaras nyskicket.

Mr CAP Nacka Alphyddevägen 1 Tel: 08-574 118 18 Mr CAP Värmdö, Chamottevägen 10 A Just nu har Mr CAP Tel: 08-570 109 99i Nacka ett förmånligt erbjudande till dig.

Ring oss på 08-574 118 18, så berättar vi mer. www.mrcap.com Mr CAP Nacka Alphyddevägen 1, www.mrcap.com

Genom ett mindre slitage på lacken optimeras bilvärdet samtidigt som du får en bil som gnistrande väcker din stolthet, så länge ni är tillsammans.

Mr CAP är ett svenskt Franchisesystem och är dessutom det enda företaget på marknaden som har egen produkttillverkning. Vi behandlar fler än 55.000 bilar per år åt privatpersoner och företag i tio länder.

Välkommen till Mr CAP!

nackaNYTT Kreativ höst

Foto: Frida Lenholm

Foto: Frida Lenholm

kurser. I Dieselverkstan i Nacka sjuder det av kreativa drop-in kurser. Allt från de allra minsta till de äldsta. I höstens utbud finns bland annat dans, måleri, körsång, teater, keramik, capoeira, yoga och zumba. ❖

ge din egen bild av Nacka fototävling. Nu startar Stockholms läns museum en insamling av fotografier från hela Stockholms län, däribland Nacka.

- Vi vänder oss särskilt till boende i Nacka eftersom det är ett av de områden vi pekat ut som särskilt dynamiska och intressanta för länsmuseet att dokumentera, säger Tina Candell, kommunikationsansvarig Stockholms läns museum.

Alla som bor i kommunen och har en digitalkamera eller mobilkamera kan vara med. Delta med dina bilder så har du chans att vinna 5 000 kronor och vara med i en ny utställning som ska ge en unik bild av Storstockholm idag. Målet är att skapa ett levande fotodokument som utifrån hundratals

perspektiv får oss att reflektera över regionen där vi bor och vår gemensamma framtid.

Ladda upp dina bilder på temat vardag, samhällstrend eller kommunikation – det kan vara allt från ditt rum, ett smultronställe eller platsen där du bor, vägen till jobbet eller skolan, familjeliv och middagar till miljö, sopsortering, fritidsaktiviteter och andra betraktelser från ditt liv.

Insamlingen pågår fram till 31 december 2013. Utställningen invigs 26 april på Stockholms läns museum. Bilderna visas på museets webbplats Samtidsbild och sparas i ett digitalt arkiv för framtida generationer. ❖ Bidra med din bild här: www.stockholmslansmuseum.se/samtidsbild/

850

Unik konstnär konst. Nackakonstnären Wallina är ensam i hela världen om att arbeta med glaçure a froid på aluminiumplåt. En teknik som innebär att konstverken alltid tar sin början på aluminiumplåtar. På dessa fäster hon sedan koppartrådar för att till sist fortsätta med det mycket svårarbetade glaçure a froid, vilket närmast kan beskrivas som kall emalj.

- Jag är fortfarande ensam om min teknik. Det är lite tidsödande då varje färg, lager och prick ska ”bränna” i 24 timmar, sedan blir det nästa prick, lager och färg, säger Wallina.

Sedan 1973 har hon haft utställningar på ett flertal platser i hela världen och hennes konstverk utgår alltid från kärleken till mannen och kvinnan, paradiset och sagorna. ❖ VAR: Finntorpsvägen 12 när: 23 och 24 november 12.00-16.00.

med så många människor växte Nacka kommun under första halvåret i år. Det var den femte största befolkningstillväxten i landet – bara storstäderna och Norrköping växte mer. Nacka är nu den 18:e största kommunen i landet.

Wallinas konstverk Dansar

19

Funktionskläder för barn 74-164 cl Barn vill vara utomhus!

– Om kläderna tillåter det!

Många kunder berättar om den avgörande betydelse kläderna har för deras barns lust att vara utomhus.

– Jag är mamma till en flicka med adhd. Det betyder att det är full fart hela tiden, men också att hon är överkänslig för obekväma material.

– Förra vintern provade vi oss igenom 17 affärer innan hon hittade en jacka som hon accepterade, vi hittade aldrig några byxor. Detta resulterade i att min oerhört aktiva dotter inte lekte ute på hela vintern.

– I år köpte jag en Gneis overall från er, på vinst och förlust. Det blev kärlek direkt! Hon är ute jämt, på raster i skolan, och hemma efter det.

Hon fryser aldrig (det har varit -20 här) och viktigast av allt, hon är bekväm, hon kan röra sig obehindrat och får vara det aktiva barn hon är.

– Jag kommer aldrig att köpa något annat till henne!“ // Heléne, Västervik, (2012).

Utekläder ska stimulera barnens lek, och vilja att vara utomhus.

Förutom tålighet mot slitage och väta (som de flesta tester brukar fokusera på) måste de även ha bra funktion, komfort och passform. De måste slutligen ha “rätt utseende” – så att barnen vill ha dem.

För att göra bra funktionskläder krävs material och sömnad av hög kvalitet – och det kostar. Det går INTE att göra ”bra & billiga”, men väl ”bra & prisvärda”, funktionskläder.

Detta är vi specialister på!

Gör som 100.000-tals andra. Besök vår webshop gneis.se och kolla in våra höst- och vinterkläder för barn 1-15 år.

Utnyttja gärna våra introduktionspriser, 20-40% rabatt, och prova Gneis du också.

Välkommen!

Gneis är ett familjeföretag med rötterna i Norrbotten och Jämtland. Med mycket hjärta skapar vi prisvärda funktionskläder av hög kvalitet för barn & ungdom. Vi vill göra kläder som barnen gillar och som lockar dem till utelek av alla de slag. Vår ambition är att vara en leverantör som du kan lita på i alla väder.

Höstens öppna föräldraföreläsningar föreläsningar. Nu i höst kan du som är förälder, jobbar med barn och ungdomar eller är allmänt intresserad av relationer, familjeliv, skola och utveckling gå på öppna föräldraföreläsningar.

Att barn och unga får en trygg och harmonisk uppväxt i familjer som har kunskap och förståelse för barnens viktigaste behov är avgörande för om barnet ska kunna växa upp och bli en ”god medborgare” och fungera i det samhälle vi lever i. Nacka kommun vill med dessa föreläsningar stötta föräldraskapet genom att öka kunskapen om barns fostran och uppväxt.

Sickla sjön. Foto: Frida Lenholm

nackaNYTT

Nacka - en av Sveriges bästa kommuner att bo i - Jag är oerhört stolt över att Nacka kommun utsetts till en av Sveriges bästa kommuner att bo i. Med direkt tillgång till både storstadens puls och skärgårdens lugn är Nacka verkligen en pärla.

Nacka är en attraktiv plats tack vare alla som verkar här, allt från föreningar, företagare till kommunens verksamheter. Vårt målmedvetna arbete ger resultat, säger Mats Gerdau, kommunstyrelsens ordförande med anledning av att tidningen Fokus rankar Nacka som den näst bästa kommunen att bo i strax efter Solna. ❖

Föreläsningarna ges i Nacka kyrka, klockan 19.00-21.00. Deltagandet är kostnadsfritt och i samband med föreläsningarna erbjuds aktiviteter för barn i åldern 5-12 år. ❖ Föreläsningar hösten 2013: 25 september - I barnets hjärna - barnets väg från sovande foster till egen medveten människa med Hugo Lagercrantz

MATS GERDAU. Foto: Håkan Lindgren

16 oktober - Syskongnabb och syskonkärlek - livets bästa relationsskola! med Maria Hällström

Atombomb över Stockholm

Öppen förskola i dieselverkstaden nyhet. Mötesplats Sicklas nyhet i Dieselverkstaden i höst är en Öppen förskola i Dans- och musikrummet på våning 3 två dagar i veckan.

Program och öppettider: Måndagar kl. 12-16: Babymassage och rörelse till stilla musik Onsdagar kl. 9-13: Babymusik och rytmik Micro finns utanför lokalen och möjlighet att äta medhavd lunch/fika. Ingen föranmälan behöver göras.

Foto: Bengt Michanek En iscensatt atombombsprängning exploderar under militärövning, på Gärdet i Stockholm 1955.

Foto: Elisabeth Boogh

Foto: Gustav Kaiser

20 november - Barnbarn - kärlek, glädje, oro och dåligt samvete! med Malin Alvén

Sällskapsrummet i det topphemliga skyddsrummet Elefanten är helt intakt, bevarat med originalinredning och inventarier i tidstypisk 1970-talesdesign.

utställning. ”Ta med pengar, värdehandlingar, sjukförsäkringsbesked och fackföreningsbok samt om detta utdelats – ransoneringskort, skyddsmask och identitetsbricka”.

Om kriget kommer, 1961.

Under en stor del av 1900-talet levde världens befolkning under hot om kärnvapenkrig, ett krig som om det blev verklighet skulle utplåna allt levande. 11 oktober 2013 öppnar Atombomb över Stockholm, en ny utställning som ger en bild av de hot som fanns i kalla krigets Sverige och beskriver vilken betydelse det fick för människors vardagsliv och samhället i stort. Genom fotografier, journalfilmer, musik, intervjuer, tv-inspelningar och föremål berättar utställningen om det neutrala Sveriges självbild och om hur civilförsvaret organiserades för att skydda invånarna i Stockholms län vid en eventuell atomattack. Genom en ljud- och ljusinstallation visas också vilka ofattbara konsekvenser det skulle få om en atombomb släpptes över Stockholm. ❖ VAR: Stockholms Länsmuseum i Sickla när: 11 oktober 2013 - april 2014

21

platsen

En oas fylld med friluftsliv

Fredrik Bjerring:

”Att cykla mountainbike är avkopplande” Nerför en ojämn backe, över stock och sten, kommer Ältabon Fredrik Bjerring cyklande på sin mountainbike.

- Det här är jättebra konditionsträning samtidigt som det är avkopplande och avstressande. Jag hinner inte heller tänka på att det är jobbigt då jag måste vara fokuserad hela tiden för alla stenar och rötter som finns i skogen.

Lite adrenalin är det också, berättar Fredrik. Speciellt vid svåra passager där det kan vara lätt att krascha. Eller nerför branta backar med stenrös.

- Runt Källtopssjön är det väldigt

22

bra teknisk cykling. Men det tar bara 15-20 minuter att cykla runt den. Men på andra sidan tennisbanan finns en slinga för mountainbike som är cirka åtta kilometer lång. Sen finns också Gröna och Blå spåret som går från Hellasgården till Erstavik.

Plötsligt dyker buss 401 mot Älta upp. Fredrik, som även tävlar en del, hoppar upp på cykeln och börjar trampa ikapp med bussen. Ett par svettdroppar därefter cyklar han i mål vid Älta gård. Vem som vann? Fredrik förstås då ”det oftast går snabbare att cykla än att åka buss”.

platsen

Cykla mountainbike, testa fotbollsgolf, lär dig orientera, bada bastu eller ta med familjen och grilla korv. På Hellasgården är utbudet på aktiviteter brett. Här finns något för alla, stora som små. Nacka paper har träffat ägarna och ett gäng motionärer för att kolla in friluftslivet på Nackas största friluftsanläggning.

TEXt och foto: Frida lenholm

natursköna läge vid Källtorpssjön i Nacka stoltserar med över 20 aktiviteter. Här finns bland annat fiske, motionsspår, boule, tennis, pulka, paddling, yoga, bastun med tillhörande bad och gym och fina skidspår till vilka det går att hyra längdåkningsutrustning för den som inte har.

- Soliga och snöiga vinterdagar är det som en T-banestation här. Då ska alla ut i skidspåren eller in i bastun. Många turister hittar också hit, mest fransmän och spanjorer, som tycker det är exotiskt att bada isvak, berättar Mikael Nyberg som tillsammans med sin fru Irina Nyberg driver Hellasgården.

Hellasgården med sitt

lever året runt

Även om det är vintern som tillsammans med sommaren är Hellasgårdens högsäsong bjuder anläggningen på friluftsaktiviteter året om. Och nu under hösten med sina klara, kalla och krispiga dagar, som är som gjorda för promenader, borde alla komma ut och uppleva naturen, menar Mikael. » 23

FÖRENA NYTTA MED NÖJE! KoM och TEsTA ÅRETs RoligAsTE bilAlTERNATiv: ElcYKElN Vi har ett noga utvalt sortiment av cyklar och tillbehör för alla cykelpersonligheter: till dig som pendlar, motionerar, tävlar eller kanske bara cyklar för nöjes skull.

Välkommen till butiken/verkstaden för att testcykla, inspireras, klämma och känna.

Nu HÖSTREA med fina passa-på-priser!

BIKEVILLAGE – NACKAS CYKELButIK MED VErKStAD I PrOFFSKLASS | CYKLAr · tILLBEHÖr · VErKStAD www.bikevillage.se Prästkragens väg 2, Saltsjö-Boo (mittemot bilprovningen) Tel 08-648 85 00

Planera din egen drömbastu på adressen www.harviasauna.com.

Nyhet, vit färg!

Allt till din bastu från Harvia Från Harvia får du allt som du behöver i din bastu. Utöver bastuugnar och -aggregat tillverkar Harvia bastur, bastuinredningar, badrumsbastur, infrakabiner, ånggeneratorer och bastuprodukter. www.harviasauna.com Representant i Sverige: Hannu Hulanmäki, tel. 070 576 11 36, hannu.hulanmaki@harvia.se Återförsäljare i Stockholm K-rauta, Hornbach, Fredells. På nätet www.hemochbastu.se

platsen

Olle Nellmer:

”I bastun svettas man ut gammalt elände” Det är 90 grader varmt inne i bastun.

Men det bekymrar inte Olle Nellmer, 76, år. Sedan 70-talet har han besökt Hellasgården för att motionera och bada bastu.

- Det är totalt avkopplande. Vi är ett gäng som brukar träffas här i bastun. Vi gaggar lite och löser världens problem.

Men ibland sitter vi alldeles tysta, och det är ganska skönt det också.

Två dagar i veckan beger sig Olle från hemmet på Kungsholmen i Stockholm till Hellasgårdens. En vana som kommit att bli något av en livsstil. För trots att Olle haft sju olika adresser i Stockholm är det alltid till Hellasgården han återvänder.

- Jag tycker om det här stället och

blir glad redan när jag börjar packa trunken hemma för att åka hit. Sen är den sociala biten också viktig. Man får vänner härute.

För Olle spelar väder och vind ingen roll när det är dags för bastu.

Alla årstider har sin charm, anser han, och berättar om den stora eken vid verandan. Hur löven skiftar färg för att under hösten släppa sina ekollon i huvudet på bastubadarna. Men det är vintern han favoriserar då vattentemperaturen ligger på behagliga fyra grader.

- Under mörka vinterdagar när man sitter på verandan ser man stjärnorna och Nackamasterna blinka i mörkret.

Det är häftigt.

mammas soppa på måndagar. Sedan januari 2012 är det Mikael och Irina Nyberg som driver Hellasgården. ”Men mamma hjälper också till genom att laga soppa på måndagarna”, berättar Mikael.

- Här finns fina och markerade spår. Alltifrån ”Barnspåret” som är en kilometer långt till det en mil långa spår för dig som vill ha lite mer.

fantastisk motionsform med närheten till naturen, att få följa årstiderna och känna skogens dofter. Och att obehindrat ta sig fram i all slags terräng, säger Mikael.

orientering på uppsving

Själv är han infödd orienterare. Ett intresse som han även delar med Irina (som för övrigt kan stoltsera med en plats i ryska landslaget!).

- Orientering har fått ett rejält uppsving de senaste åren och lockar folk i alla åldrar. Det är en

kul utmaning

Både Mikael och Irina är med i Föreningen Hellas orienterarklubb och kände därför väl till Hellasgården, som ägs av Stockholm Stad, när de i januari 2012 tog över som arrendatorer. » 25

Täby Dan

Tävla & vinn med Nacka Paper och Gneis funktionskläder!

Lagom till årets inköp av barnens höst- och vinterkläder ger vi dig chansen att tävla om och vinna ett av tre presentkort från Gneis.

Det blir även tröstpriser.

Priser:

Allt du behöver görA:

1:a pris: 3.000 kr

1. KOdeN: Lägg koden Gneis 63 på minnet.

2:a pris: 1.500 kr

2. surFA: Surfa till gneis.se och klicka på tävlingsbannern.

3:e pris:

500 kr

3. lÄs: Ta del av de få tävlingsreglerna.

4. FrÅgOrNA: Svara på några enkla frågor om Gneis direkt på datorn.

Vid sitt utvecklingskontor i Åre konstruerar och designar Gneis själva alla sina prisvärda kvalitetsplagg. De tillverkar i första hand funktionskläder för barn 1–15 år (74–164 cl), men då och då även för vuxna.

Du kan tävla fram till söndag 6 oktober.

Skulle du vinna och redan ha handlat av Gneis i år är det ok att lösa in presentkortet.

Värmdö paper

Nacka

paper

Östermalm MAGASIN

NACKA PIANO SERVICE

P i a n o n / F l y g l a r b e h över reg el bu n den s ervi ce f ö r att l yf ta fra m d e t b ä s t a h o s i n s t ru m en tet. Även o m du h ar ett i n s trume nt s o m i n t e h a r s t ä m t s o ch s ervats på l än g e s å g år det för d e t m e s ta att ”väcka u pp” det!

Vasastan MAGASIN

Söker du ett lokalt tryckeri?

När det gäller! affischer, banderoller, bil/båtdekor, klädtryck, skyltar och trycksaker www.dintryckare.se • 08-570 345 12

0 7 0 -7 2 7 2 0 6 1 w w w.n a c k a p i a n o se r v i c e .s e

Lid

Vär Bro Vär Vär

Na Na Na

Öste Öste

Vär Öste

Vasa Täby Na Vasa Dan Vasa

Öste

Lid

Vasa

Bro

platsen

Annika Dalgren:

”Hellasgården är ett härligt offentligt rum” Vid Hellasgårdens nybyggda utegym står Annika Dalgren. Hon har precis avslutat Elljusspårets 2,3 kilometer långa runda.

- Den är lagom som uppvärmning om man vill gå ett par varv i gymmet. Det är andra gången jag testar redskapen men tycker det är härligt att kunna styrketräna utomhus.

Annika är annars en van Hellasgården-motionär berättar hon. Uppvuxen söder om stan var Hellasgården en självklar plats att utöva friluftsaktiviteter på när hon var barn. Idag, vid 54 års ålder, går hon fortfarande hit. För bland annat bad och paddling på sommaren

och skridskor och längdåkning på vintern.

- På vintern är jag här flera gånger i veckan. Men det gäller att vara tidigt ute i spåren, annars kan det bli kö.

Annars gillar hon att orientera, och är med i orienteringsklubben OK Ravinen. Springer gör hon också ”när inte foten krånglar”, och då gärna Gröna spåret för det går förbi hemma hos henne i Älta.

- Jag tycker det är så inspirerande med mycket folk som tränar runt omkring. För mig är Hellasgården ett härligt offentligt rum.

- Det är en kul utmaning att få driva det här stället. Sen har jag alltid drömt om att ha ett vandrarhem. Och eftersom det finns stugor med övernattning här så får jag göra det nu, ler Irina. för alla naturmänniskor

Vidare berättar de att de dragit igång yoga, renoverat stugor, anslutit sig till STF (Svenska Turistföreningen) och att de vill utveckla skidspåren med

bland annat bättre anslutning till de spår som finns i Björkhagen. Men det viktigaste av allt, betonar de båda, är att de framförallt vill ge en tidig upplevelse av naturen.

- Därför är skolan så viktig för oss. Vi vill att barnen som besöker oss även ska komma hit som äldre.

Att de ska känna igen sig och tänka ”Här har jag varit förut”. Men självklart är Hellasgården till för alla som vill komma ut i naturen, slår Mikael fast. ❖ 27

näringsliv

i fokus:

Entreprenörskap Nacka kom i år på en hedrande fjärdeplats när Svenskt Näringsliv rankade företagsklimatet i Sveriges kommuner. Hur har vi lyckats med detta och vad är det som gör Nacka så speciellt, ur näringssynpunkt? Vi träffade några av kommunens alla driftiga entreprenörer för att ta pulsen på den omtalade företagarandan och få svar på våra frågor.

Text: Eva-Lotta Sigurdh | Foto: Frida Lenholm

Vi hinner knappt hälsa på varandra förrän ett ivrigt nätverkande drar igång. ”Tänk om ni kan vara här, så kan vi låna era...” och så vidare. Visitkort byts till höger och vänster och Nacka Paper får fullt (men angenämt) sjå med att försöka styra upp samtalet när vi så småningom slår oss ner i det ljusa och trevliga konferensrummet inne på Nacka Strand Mässan, den gamla anrika industribyggnaden som nu så passande förvandlats till idéfabrik i stället.

En av deltagarna är förstås nytillträdde VD:n för mässan, Marianne Wallberg. De övriga är Carl Johan Eiderbrant, VD för nätverks- och kontors-

uthyrningsföretaget Business Lounge AB, tillika ordförande i Företagarna Nacka och Värmdö, Janne Lundgren och Jacob Jörgensen, grundare och delägare i filmstudion Independent Studios och Ewelina Gulliksson, egen företagare på massage-, tränings- och kostföretaget Hälsofiluren.

En färgstark blandning av större och mindre företag och företagare inom vitt skilda branscher, med andra ord – men med det gemensamt att alla är lokalt förankrade i Nacka och att de flesta dessutom bor här. Eller är på väg att flytta hit...

Varför har ni valt att satsa här i Nacka?

Marianne: - Jag blev kär i det här huset! Har varit Nacka Strand Mässans största kund ända sedan början av 90-talet och sett den enorma potential som finns här. Så när jag nu fått chansen att ta över verksamheten har jag tusen tankar och idéer om vad jag vill göra för att ta till vara både huset och läget på bästa sätt.

Marianne, som är den enda i gänget som ännu inte bor i Nacka (”Men vi har börjat titta på boende nu. Känner att det är här jag vill vara, fullt ut”) vill sätta Nacka i ett Stockholmsperspektiv och förstärka mysfaktorn i huset genom att dels plocka fram retrokänslan från svunna tider, dels skapa många mindre ”vardagsrum” för möten mellan människor.

28

näringsliv

Fokus kommer att ligga på mat och dryck, som den livsnjutare hon själv är – och även har lärt känna Nackaborna som.

Ewelina: - För den fantastiska miljön och alla fina naturområden. Och för att Nackaborna generellt är väldigt hälsomedvetna.

- Eftersom jag är uppvuxen i Älta kändes det nära till hands att förlägga delar av mitt arbete på Hellasgården, där jag arbetar med massage vissa helger i månaden. Det är en väldigt bra knutpunkt, i och med att alla känner till det. Både turister och Nackabor kommer dit. Övrig tid masserar jag på företag.

Janne: - Vi letade efter en bra tomt att bygga en

filmstudio på och hittade precis vad vi sökte; ett ställe nära stan, men utan stadens alla störande ljud.

Här har vi både stora lokaler, tystnad och fantastisk natur. Alltsammans sådant som är viktigt för vår verksamhet.

Carl Johan: - Jag är tredje generationen Nackabo.

Jag flyttade iväg en period under mina universitets-

studier och det kändes självklart att flytta tillbaks efter studierna. Jag har ett ganska stort nätverk i Nacka, både privat och professionellt och trivs jättebra.

- Ur mitt företags perspektiv så tyckte jag att det inte fanns några bra kontorslösningar för små företag som ville växa, så jag såg en given möjlighet med alla lediga lokaler i Nacka strand. Jag ville inte skapa bara kontorsplatser, utan även lokala nätverk för småföretagare, vilket visade sig vara ett alldeles ypperligt kombinationstänk i en kommun som Nacka.

Vad gör då Nacka så speciellt ur just företagsperspektiv? Så speciellt att Nacka rankas så högt som fyra bland landets alla kommuner?

Carl Johan: - Mycket handlar om hur känslan är av att vara företagare och den är väldigt positiv här. Företagandet uppmuntras av många av våra politiker och man får alltid tag på den man söker på ett enkelt sätt.

Högre tjänstemän hör av sig tillbaka med kort varsel när man sökt dem. Den här lättillgängligheten » 29

Ny tjänstebil för max 7,5 basbelopp?

Välkommen till Audi Hammarby Sjöstad.

Audi A4 Avant Sport Edition Business » Sportstolar inklusive el svankstöd » Färddator med färgskärm » Blanka fönsterlister/takreling » Dekorinlägg i aluminium » Multifunktionssportratt i läder » S line exteriörpaket

» Tonade rutor » Svart innertak » Farthållare » Bluetooth » Xenon plus » quattro

» Start/stopp-system » Sportchassi » Förvaringspaket » 18" aluminiumfälgar

2.0 TDI quattro 177hk S tronic pris från

333.000 kr Förmånsvärde netto/mån**

2.313 kr

Audi A3 Sportback ser in i framtiden.

Audi Serviceavtal ingår

All Inclusive – bekymmersfritt bilägande.

Audi All inclusive är ett erbjudande för dig som privatkund där du istället för att äga din bil betalar en månadskostnad där det ingår service och leasing kostnad.

Du betalar ingen kontantinsats och efter 36 månader lämnar du tillbaka bilen.*

Detta ingår:

A3 Sportback:

Nya A3 Sportback 1.4 TFSI All inclusive

» 0 kr kontantinsats » Audi Serviceavtal » Audi Finansiering » Leasing 36 månader » MobilitetsGaranti

» Prolinepaket » Färddator i färg » MMI Radio » 2-zons klimatanläggning » Bluetooth handsfree » Multifunktionsratt » Teknikpaket

fr

2.875 kr/mån

Nya A3 Sportback 1.6 TDI All inclusive

fr

3.175 kr/mån

Audi Stockholm | Hammarby Sjöstad Hammarby Fabriksv. 45 • Tel 08-503 336 01 • www.audistockholm.se • mån-fre 09.00-18.00, lör-sön 11.00-15.00 BRÄNSLEFÖR. BL. KÖRNING 4.1-5,1 L /100 KM. CO2102-118 G/KM. MILJÖKL. EU5. RÖRLIG RÄNTA BASERAD PÅ STIBOR 90. VI RESERVERAR OSS FÖR EV ÄNDRINGAR/AVVIKELSER. BILEN PÅ BILDEN ÄR EXTRAUTRUSTAD. I MÅNADSKOSTNADEN INGÅR SERVICEAVTAL PÅ AUDIVERKSTAD UNDER TRE ÅR ELLER 4500 MIL. *EFTER 36 MÅNADER GÖRS EN TEST AV BILEN, ONORMALT SLITAGE SOM TEX SKADOR BEKOSTAS AV FÖRAREN. KONSUMENTLEASING 36 MÅNADER/4500 MIL. **PRIS VID 50% MARGINALSKATT SAMT ATT DETTA ERBJUDANDE GÄLLER ENDAST BILAR SOM KÖPS AV EN JURIDISK PERSON OCH GÅR EJ ATT KOMBINERA MED RAMAVTAL ELLER ANDRA RABATTER.

näringsliv

» och öppenheten betyder jättemycket för både verksamheten och trivseln.

Marianne: - Det märks att näringslivsdirektören

Anders Börjesson själv har ett förflutet som företagare.

Han vet vad det innebär och vad man behöver hjälp med. Själv har jag fått ett oerhört stöd när det gäller alltifrån hantering av utskänkningstillstånd till att få logistiken på mässan att fungera. Det är så tydligt – inte bara i ord, utan i handling – att både politiker och tjänstemän värnar om företagarna i Nacka.

Jacob: - Ja, det finns ett väldigt tydligt utvecklings-

tänk i kommunen. När det gäller vår verksamhet så har vi fått hjälp med att uppmärksamma filmbranschen i Nacka, tack vare att kommunen gick med i utvecklingsorganisationen Filmregion StockholmMälardalen, efter vårt tips. Därigenom har vi fått många möjligheter att presentera oss och vår bransch. Det i sin tur har lett till att vi har kunnat koppla flera lokala underleverantörer till oss, vilket har varit oerhört värdefullt.

- Sedan finns ett stort nätverksintresse hos både kommunledning och oss företagare. Vi är öppna och nyfikna inför alla slags samarbetsmöjligheter och det ger ofta konkreta jobb.

Marianne Wallberg, nytillträdde VD för Nacka Strand Mässan: ”Det märks att näringslivsdirektören Anders Börjesson själv har ett förflutet som företagare. Han vet vad det innebär och vad man behöver hjälp med.”

Ewelina: - Jag tror att mycket också handlar om miljön här ute. Allt finns! Jag känner inget behov av att åka in till stan längre, med galleriorna, all service och vår underbara natur här.

Vad tror ni om framtiden för era respektive näringar?

Marianne: - Jag tror på en samlingsplats för livsnjutare och det är vad jag vill fortsätta att skapa här på Nacka Strand Mässan. Mycket fokus ska ligga på mat och dryck, men även på sådant som konst och antikviteter. Det ska bli mer aktiv än passiv uthyrning och jag kommer även att utveckla samarbetet med en rad olika experter. Just samarbete tror jag mycket på.

Carl Johan: - Ja, jag också. Därför ser jag positivt på min egen verksamhet och tror på en fortsatt efterfrågan på enkla och flexibla kontorslösningar för småföretagare, samtidigt som de får chans till värdefullt nätverkande med varandra och andra aktörer här i Nacka. Många av dem som sitter hos oss gör även affärer med varandra.

Marianne: - Ett annat samarbete som jag tror stort

på och där jag själv är involverad, är kommunens satsning på matchningsutbildningar. Det är alltså »

Carl Johan Eiderbrant, VD för nätverks- och kontorsuthyrningsföretaget Business Lounge AB och ordförande i Företagarna Nacka och Värmdö: ”Jag är tredje generationen Nackabo. Jag flyttade iväg en period under mina universitetsstudier och det kändes självklart att flytta tillbaks efter studierna.”

31

Enskild egendom

WWW.NACKADANSOTEATER.SE

Samboavtal

08-747 72 04/09

Bodelning Testamente

Kulturlov v. 44!

Hur ser din familj ut?

Boka en

Livsbesiktning® (en analys av din familjejuridiska situation)

kostnadsfritt före 31/12 (värde ca 950 kr)

juristbyran.com 020-31 21 21

Särkullbarn

näringsliv Ewelina Gulliksson, egen företagare på massage-, tränings- och kostföretaget Hälsofiluren: ”Jag tror på Nackabornas fortsatta hälsointresse. Och är övertygad om att allt som är kopplat till det, som träning, kommer att ha alla möjligheter även framöver.”

Jacob Jörgensen och Janne Lundgren, grundare och delägare i filmstudion Independent Studios: ”Småföretagandet och nätverksbaserade verksamheter är nog det som kommer att blomstra mest framöver.”

» ett samarbetsprojekt med skolorna, där vi företagare kan få hjälp med skräddarsydd arbetskraft.

Ewelina: - Jag tror på Nackabornas fortsatta hälsointresse. Och är övertygad om att allt som är kopplat till det, som träning, kommer att ha alla möjligheter även framöver. Vem som helst tar på sig löparskorna numera och både friluftslivet och alla sportaktiviteter är stora här ute.

Janne och Jacob: - Vi hyser stort hopp om att få fler långfilmer producerade i Nacka tack vare den uppmärksamhet vi och vår studio fått genom Filmregion Stockholm-Mälardalen och alla kontakter vi har knutit både i och utanför Nacka.

Rent generellt, vad tror ni om framtiden för Nackas näringsliv?

Carl Johan: - Här skulle jag gärna svara utifrån ett lite större perspektiv, som ordförande för Företagarna Nacka Värmdö. Jag tror på en fortsatt positiv utveckling, förutsatt att antalet bostäder och arbetstillfällen ökar i takt med varandra och gärna en högre tillväxttakt i näringslivet. Resandet måste ske mer inom kommunen än mellan Nacka och stan. Köerna in till stan får inte bli värre. Det byggs bostäder och

kommunen expanderar i antalet medborgare. De nya Nackaborna måste kunna hitta sitt arbete i kommunen. Därför behöver man stimulera näringslivet, så att det går bra för de företag som finns här, så att de växer och anställer fler. Samt gärna försöka få några större företag att etablera sig här, för det gynnar även oss mindre.

Marianne: - Närhet, samarbete och samverkan. Men håller med Carl Johan, logistiken måste fungera bättre. Likaså informationen om det som händer vid Slussen. Osäkerheten runt det tror jag är en bidragande orsak till att de större företagen avskräcks från att etablera sig här.

Jacob: - Småföretagandet och nätverksbaserade

verksamheter är nog det som kommer att blomstra mest framöver. Många kreativa människor bor och verkar i Nacka, därför är det ett bra ställe att vara på.

Marinne: - Man känner en stolthet som företagare i Nacka, som jag aldrig upplevt i någon annan kommun. Och den, tillsammans med all hjälp man får från kommunledningen, tror jag betyder mest för en fortsatt positiv utvecklingstrend. Det är ett jädra ”go” i Nacka! ❖ 33

mötet

Ragnar Lindberg var 16 år första gången han gick till Tyresta urskog, idag Nackas närmaste nationalpark. Vid 77 års ålder går han fortfarande där och i skogarna runtom i Nacka. Han är också färdledare, fjäll- och övandrare, ornitolog, hembygdsforskare och trogen vinterbadare. Och han bor i samma gamla kåk i Älta sen 1936.

TEXT och foto: frida lenholm

”Jag kan gå fel, men aldrig vilse” Hej Ragnar, varför gillar du skogen så mycket?

- Det är ett medfött intresse då jag är uppfödd i skogen.

Jag har bott i samma hus i Älta i snart 80 år, och när jag föddes var det bara skog runtomkring och älgarna gick på tomten. Så naturintresserad har jag nog alltid varit, och sen har det blivit en livsstil.

Sveriges äldsta vandringsleder och du går genom härliga skogar och Erstaviksområdet. Eller det ”Gröna spåret” som är 11 kilometer långt mellan Solsidans station och Hellasgården. Det är också en underbar promenad där du passerar många fina sjöar. Båda lederna är markerade vilket är ett måste om du är nybörjare.

Hur ofta är du ute i skogen?

- Jag går i skogen varje dag. Jag har haft polarhundar i 35 år, fram till för två år sedan, som följt med mig på mina promenader. Jag går i Nackareservatet, Erstavik, Tyresta nationalpark och lite var som helst. Det är lika vackert överallt.

Favoritskog i Nacka?

- Nationalparken, men den ligger ju i Tyresö. Annars ligger Ältaåns sträckning mig varmt om hjärtat då min morfar var fiskare och hade Ältasjön, Dammtorpssjön och Söderbysjön som sina fiskevatten. Och i Brotorpsstugan är min mor född. Så jag känner väl till sjöarna och skogarna där omkring.

Vad betyder det för dig att komma ut i skogen?

- Det är den som gör att jag mår bra och får motion.

Sen tycker jag det är festligt att kunna lite om blommor och fåglar. Och eftersom jag går i skogen varje dag kan jag följa skogens fantastiska årstidsskiftningar.

Brukar du se några djur?

- Oh ja! Fåglar som häger och vitfågel, rådjur, grävlingar, rävar och någon enstaka älg. Och i Erstavik kan man se dovhjort. Jag har också koll på flera gryt så jag vet när ungarna kommer.

Några historiska sevärdheter?

- Vid Hellasgården finns exempelvis ”Ryssmuren”. En mur som enligt gammal hörsägen byggdes av ryska krigsfångar, från Slaget vid Stäket, för att hålla djuren borta från odlingsmarken. Jättegrytor från istiden är också ganska vanliga. I Älta finns det bland annat fem stycken uppe på Telegrafberget.

Har du några tips på bra skogspromenader i Nacka?

- Det ”Blåa spåret” som är 10 kilometer långt och går mellan Hellasgården och Tattby station. Det är en av 34

Är vi duktiga på att vara i skogen?

- Nej! Det är katastrof. Förr såg jag i alla fall lite scouter ute i skogen, men nu ser jag inte ens dem. Under svampsäsongen stöter jag på lite folk, annars är det dåligt med det. Med tanke på att Stockholm är en miljonstad och den stora folkökningen i Nacka är jag förvånad över att det inte är mer människor i skogen.

Det borde vara en lång kö hit!

Vilken årstid tycker du bäst om?

- Hösten! Då är det friska, klara och svala morgnar och jag kan gå långt utan att bli svettig. Och färgskiftningarna som finns på hösten är enorma.

Har du gått vilse någon gång?

- Jag har en devis: ”Jag kan gå fel men aldrig vilse”. Men jag har en liten kompass på klockan ifall jag märker att jag är ute och cyklar.

mötet Ragnar Lindberg i korthet ålder: 77 år bor: ”I samma kåk i Älta sedan 77 år” gör: ”Jag är pensionär sedan 17 år tillbaka. Men jag har varit med i inte mindre är 29 föreningar! Bland annat Greenpeace, Älta IF, Svenska Brukshundklubben, Friluftsfrämjandet, Sveriges Ornitologiska Förening, Nacka hembygdsförening, Svenska Kennelklubben, Världsnaturfonden och Föreningen Varggruppen.”

35

FITS YOUR LIFE - MITSUBISHIMOTORS.SE

NYA OUTLANDER PLUG-IN HYBRID STOR, SNÅL OCH FYRHJULSDRIVEN

OUTLANDER PLUG-IN HYBRID PRIS FRÅN 419.900 KR. PREL. FÖRMÅNSGRUNDANDE PRIS: 244.900KR PREL. FÖRMÅNSVÄRDE PER MÅN: 1.900KR PREL. FÖRMÅNSVÄRDE PER MÅN 50% MARG SKATT: 950 KR

Nu lanserar Mitsubishi Plug-in hybridversionen av familjebilen Outlander.

Trots sin storlek och konstant fyrhjulsdrift är bensinförbrukningen endast 0,19 liter per mil. Bilens prestanda, minimala förbrukning och storlek gör den unik på marknaden. Så nu kan alla familjer som behöver en SUV köra en SUV utan dåligt samvete.

Låg bränsleförbrukning Plug-in hybridversionen av Outlander kombinerar låg bränsleförbrukning på cirka 0,19 liter per mil med goda vägegenskaper tack vare fyrhjulsdriften och den perfekta viktbalansen i bilen.

Räckvidden är cirka 80 mil om den körs kombinerat med el och bensin. Körs bilen däremot enbart på el är räckvidden cirka 5,0 mil. Enligt den europeiska körcykeln släpper den preliminärt ut 44 gram koldioxid per kilometer.

Outlanderns plug-in hybridsystem består av två elmotorer på vardera 60 kW.

En som driver framhjulen och en som driver bakhjulen samt en bensinmotor på 2,0 liter på 89 kW, som arbetar som generator men kan också driva framhjulen.

Systemet anpassar kraftkällan efter körförhållandena och reglerar uppladdningen av batterierna för att optimera effekten till elmotorerna.

Tre körprogram Laddhybridsystemet väljer automatiskt det körprogram som ger bäst komfort och bränsleekonomi i relation till körförhållandena.

- I EV Drive Mode drivs bilen endast av de två elmotorerna med elektricitet från batteriet.

- Series Hybrid Mode kopplas in när batteriet börjar bli urladdat eller när extra kraft behövs, som vid omkörningar.

För mer information gå in på www.plug-in-hybrid.nu Läs mer om våra tjänstebilar på www.tjanstebilar.mitsubishimotors.se För närmaste återförsäljare besök www.mitsubishimotors.se eller ring 020-99 44 99

Bilen drivs av de två elmotorerna som tar kraft från batteriet och från bensinmotorn som då fungerar som generator.

Själva bensinmotorn driver inte bilen.

- I Parallel Hybrid Mode är bensinmotorn den främsta kraftkällan och driver bilen tillsammans med elmotorerna.

Systemet kopplas in vid kraftigare accelerationer och högre hastigheter.

Föraren kan också manuellt välja tre körprogram, automatläge, laddningsläge eller ett elsparläge.

Outlanderns fyrhjulsdriftssystem använder de två elmotorerna på framoch bakaxeln. Det ger lägre friktionsförluster, bättre respons och bättre kontroll än traditionella mekaniska system. Elmotorerna ger också maximalt vridmoment från start och är jämförbart med mycket större motorer.

Bränsleförbrukning Plug-in Hybrid: 1,9l/100km (prel.), CO2 44g/km (prel.), bensin: 6,7l/100km, CO2155g/km, diesel 5,8l/100km, CO2 153g/km. Bilen på bilden är extrautrustad.

Prästkragensväg 15 08-556 616 50 dahlbacka.se

smakfullt

Populär pita hos Laith I 34 år har menyn på Filips Pizza & Grill varit densamma. Det har gjort att ryktet om de maffiga pitaburgarna spridits långt bortom Fisksätras gränser. Nu åker folk från hela Stockholm dit för att kalasa på burgare i nybakat pitabröd.

Det är lunchrusning på Filips Pizzeria & Grill, mer känt under smeknamnet ”Filips”, vid Shellmacken i Fisksätra. En av de köande, som är här för första gången, rådfrågar sin kompis vad han ska ta.

- Pitaburgaren, det är det som är grejen. De är så här stora, säger kvinnan och gör en cirkelrörelse med armarna.

För det är för just pitaburgarnas skull som många av gästerna återkommer. Det nybakade brödet som fylls med smält pizzaost, hamburgare, dressing, senap, ketchup, sallad och grönt har för många blivit

Text och foto: Frida Lenholm

en självklar favorit.

- Många beställer också räksallad till. Och då blir de riktigt höga, säger ägaren Laith George, och visar upp en fem centimeter mellan pekfingret och tummen. samma meny i 34 år

En av framgångarna med burgaren är det hembakade pitabrödet. Men receptet är hemligt, säger Laith, för att snabbt tillägga att den som önskar såklart får komma förbi och köpa en klump deg. Förutom » 37

EXKLUSIVT PRENUMERATIONSERBJUDANDE PÅ HEM & ANTIK! DU 3 NR FÖR SPARAR ENDAST 98:- 432:+PORTO 29:50

+ 5 GALGAR + SILVRIG SKÅL

Värde 180:-

Värde 150:-

Värde 200:-

BESTÄLL ENKELT PÅ WEBBEN: www.hemochantik.se/shabbychic

DIN SKADEVERKSTAD ”Låt oss ta hand om din bil”

• Försäkringsskador • Plåt & lackering • Bilglas & Stenskottsrep

08-522 094 10

Info@bilskadeservice.com Soldatvägen 15, Mitt emot bilprovningen i Lännersta

smakfullt lunchrusning. George Zeja gör iordning en av många pitaburgare till en stor lunchbeställning.

» storfavoriten som hängt med sedan Filips öppnade för 34 år sedan är menyn densamma. Det är klassisk ”grillkiosk-mat” som hamburgare, pizza, sallader och en liten à la carte meny med bland annat lövbiff, rödspättafilé och grillad kycklingfilé. Och så ”raketen” förstås.

-Vår kebabrulle är så stor att kunderna ibland brukar säga: ”En raket, tack”. krydda med kärlek

Han är ofta glad, Laith, ler mycket och är trevlig mot gästerna. Något som är viktigt för att kunna driva en restaurang, menar han. Liksom att vara noggrann, kunnig och punktlig.

- Och att maten lagas med kärlek!

Det var i maj förra året som han tillsammans

med Zaid Dalali, även ägaren till Shellmacken i Fisksätra, tog över Filips. Egentligen skulle han söka jobb där men när han fick höra att den dåvarande ägaren skulle sälja nappade han direkt.

- Jag bor här i Fisksätra och har varit stamkund på Shellmacken och Filips i många år. Så jag kände mig hemma här och var väl bekant med stället, vilket var en fördel när jag tog över. Sen känner jag också de flesta som kommer hit. Det här är som ett litet centrum för oss, berättar Laith. social träffpunkt

För ”Fisksätra Mini Centrum” som Filips och Shellmacken bildar har kommit att bli en viktig och social träffpunkt för många Fisksätrabor. Alltifrån barnfamiljerna till pensionärerna ses här. För att umgås, » 39

Emmaljungas kvalitetsvagnar kan du köpa hos auktoriserade fackhandlare där du kan provköra vagnarna, få professionell rådgivning och bra after-sales service

Din närmsta Emmaljunga butik hittar du här: Barkaby Babyproffsen, Herrestavägen 28, 08-7616800 Bromma Babyproffsen, Bromma Blocks, 08-280900 Gustavsberg Babyproffsen, Värmdö Köpcentrum, 08-57033355 Haninge Babyproffsen Port 73, Nynäsvägen 21, 08-7717700 Saltsjö-Boo Familjetorget, Ormingeplan 3, 08-7470406 Stockholm Babyexperten, Sveavägen 138, 08-303046 Stockholm Babyproffsen Kungsholmen, Fleminggatan 67, 08-6502200 Stockholm Babyproffsen Södermalm, Hornsgatan 86, 08-6697400 Täby Babyproffsen Arninge Centrum, 08-6300220 Åkersberga Babyproffsen, Storängstorget 7, 08-5487500 Emmaljunga Premium Partner med mycket stort urval av Emmaljunga produkter. Här kan du hitta allt!

Emmaljunga Fullsortimentsbutik med stort urval av Emmaljunga produkter

eller på

www.emmaljunga.se

smakfullt

”Vår kebabrulle är så stor att kunderna ibland brukar säga: – En raket, tack!”

» äta eller kanske gå till frisörsalongen som finns i Shellmacken. Och på lördagar innan det är dags för fotbollsmatch träffas ungdomar från både Saltsjöbaden och Fisksätra utanför Filips.

- 95 procent av alla som kommer hit känner varandra och är jättetrevliga. Och det är folk från många olika kulturer. Det är irakier, somalier, libaneser, svenskar, chilenare, peruaner… Ja, från hela världen! namnet ”Filips” hänger kvar

Sedan Laith och Zaid tog över har Filips fått ett nytt utseende. Den forna delen har byggts ut och inhyser nu ett 40-tal platser extra med runda, rödglansiga bord med svarta fåtöljer. Men namnet, som varit detsamma sen starten kommer inte att ändras, menar Laith bestämt.

- Aldrig att jag skulle byta namn. Det är som när ”Tippen” bytte namn till Saltsjöbadens centrum. Alla säger ju ”Tippen” i alla fall.

Lunchrusningen som för ett tag sedan bildade krokiga köer har börjar klinga av. Ett sista gäng hantverkare i blåställ släntrar in. Beställer två stycken 150 gram pitaburgare och en ”raket”.

- Allt på? undrar Laith.

- Ja, nickar gruppen.

Laith tar ut det varma brödet ur ugnen och fördelar kött med grönt för att slutligen toppa med tomat- och vitlöksås.

Tröttnar du ibland?

- Så länge jag har så här trevliga gäster och personal kommer jag aldrig att tröttna, säger Laith och fortsätter att omsorgsfullt fylla de varma pitabröden. ❖ 41

Spabad hemma?

Med ett eget spabad är det inte så konstigt att man längtar hem.

Vi på Folkpool är stolta över att vara Sveriges största leverantör av spabad och oavsett vilken av våra 34 modeller du väljer får du ett kvalitetsbad, byggt för att tåla vårt nordiska klimat. Läs om vår energitest på SP. Går du i spabadstankar? Läs Goda råd för spaköpare på folkpool.se

Folkpool Kungens Kurva Geometrivägen 3, Kungens Kurva Tel 08-530 600 84 Vard 11-18, lör 10-15

PASSA PÅ !

Spaba kampadsnj www.f olkpool. se

träningsskola i samarbete med World Class Nacka. Del 2 av 3: Coreträning

Bättre hållning med core Med coreträning bygger du upp styrka, stabilitet och balans i kroppen som du har nytta Av i vardagens tunga lyft. Dessutom ger en stark core dig stoltare hållning och minskar risken för skador.

World Class personliga tränare Kalle Skagemark visar dig enkla men effektiva övningar som stärker kroppens mittparti och därmed ökar din livskvalité.

Core som betyder ”kärna” på engelska är ett samlingsnamn för kroppens centrala inre och yttre stabiliserande muskler. En regelbunden coreträning ger stoltare hållning, starkare kropp, ökad fettförbränning, stabiliserar ryggraden, förebygger skador och kan hjälpa dig mot ryggont.

- En stark core behövs i vardagen. När vi bär hem matkassarna, lyfter barnen eller plockar in och ur saker från bilen. Är den svag belastar du ryggen istället och kan då få ryggskott, diskbråck eller någon annan skada, säger Kalle Skagemark, personlig tränare på World Class.

Därför är den livsviktigt för alla, gammal som ung. Och för den som nyligen varit gravid och tappat mycket av sin core är det extra viktigt med träning för att bygga upp och hitta tillbaks till hållning, styrka och rörlighet.

- Som småbarnsförälder är det viktigt med en stark core för att du ska orka lyfta ditt barn. Coreträning

TEXT och foto: Frida lenholm

kan du göra antingen på ett pass eller i gymmet med vikter och maskiner. Men har du ett diskbråck eller någon annan skada ska du alltid rådfråga en personlig tränare så att du får rätt träning och inte skadar dig.

Att börja träna core är både lätt och något som alla kan lära sig. Två-tre gånger i veckan räcker, menar Kalle. Antingen som ett helt pass eller som en komplettering i slutet av ett styrke- eller konditionspass.

- Tänk på att lägga den corespecifika träningen i slutet på passet, då du behöver alla kroppens stabiliserande muskler tillgängliga under hela träningspasset.

En av fördelarna med coreträning är enkelheten.

Du kan göra övningarna i princip varsomhelst, på gymmet eller hemma.

- Eller varför inte på kontoret? Testa att göra plankan två minuter per dag. Det är en effektiv, enkel och statisk magövning som stärker hela coremuskulaturen, tipsar Kalle om. ❖

Kalles fem bästa coretips:

1. Fokusera på det du gör - Tänk inte på tiden eller vad du ska äta till middag. Utan fokusera på din kropp och träningspasset så får du ut maximalt av din träning.

2. Få in core i vardagen - Gör exempelvis plankan två minuter per dag. Det är en statisk magövning som stärker hela coremuskulaturen.

3. Testa CXWORX på World Class - Det är ett effektivt coreprogram som stärker mage, rygg och säte/höft.

4. Ta hjälp av en personlig tränare - En personlig tränare hjälper dig att ta fram ett corepass som passar just dig och dina mål.

5. Utmana dig själv - Öka tiden eller vikterna för att slå ditt eget personbästa.

på nästa uppslag visar world class personliga tränare Kalle Skagemark sina bästa tips på hur du bygger upp en stark bål. Övningarna fokuserar på både de inre och yttre magmusklerna.

Dessa muskler har du nytta av i vardagens tunga lyft såsom matkassar och barn.

Missa inte nästa träningspass med World Class i Nacka paper den 27 november!

43

HANDLA KÖK OCH VITVAROR HOS EN RIKTIG FACKHANDEL. Nöj dig inte med mindre.

KÖK

VITVAROR

Svenska och italienska kök

Sveriges största vitvaruutställning

Söker du något enkelt till landet eller allra senaste toppmodellen?

Oavsett om du söker det enklaste, en speciell storlek eller det senaste av ny teknik och design kan vår kunniga personal hjälpa dig att hitta produkten som matchar dina behov. Vi har Sveriges största urval i en och samma utställning – här har du helt enkelt mest att välja bland.

Fynda bland transportskadat!

Utställningsexemplar och produkter som till exempel fått en repa eller liten buckla vid transport kommer löpande in från våra leverantörer.

Ibland är enbart emballaget skadat. Funktioner är intakta och garantier gäller som vanligt. Här kan du göra fynd i alla prisklasser. Vi har alltid mängder!

Välkommen till vår stora köksutställning!

VÄ LKOM M E N TIL L E N R IK T IG FACK H A N D E L – E TA B L E R A D 19 61

aru sor tim ent .

• Sve rig es stö rsta vitv a och slo tt. koj e båd för or var • Vit ins tall atio ner. och r nse era lev • Sna bba det vi säl jer. kan som al • Kun nig per son • Paketlö sni nga r.

1.

• Erf are nhe t sed an 196

Hammarby Fabriksväg 25. Tel 08-640 23 00. måndag–fredag 9–18, lördag 10–15 8 min. promenad från Gullmarsplan T-bana. Avfart Hammarby Sjöstad från Södra Länken. www.vitvaruspecialisten.com

VITVARUSPECIALISTEN NORDIN & ÖLWING AB är en fristående vitvaruhandlare, etablerad redan 1961. Vi är en riktig vitvarufackhandel med hjälpsam personal som kan det vi säljer.

Vår vitvaruutställning är Sveriges största. Här finns allt från småel, basmodeller och fynd med skönhetsfel till nyheter, toppmodeller och kompletta kök från italienska Arrital och svenska Lundins Kök & Interiör.

Av oss får du kloka råd och tips på smarta kombinationer. Paketlösningar är vi riktigt bra på. Vi erbjuder snabba leveranser och installationer. Välkommen in och se dig omkring. Fråga, jämför och låt det ta tid att hitta rätt. Att du är nöjd med ditt köp under lång tid framöver är vår största belöning.

CHRISTIAN ÖLWING

träningsskola i samarbete med World Class Nacka. Del 2 av 3: Coreträning

Utgångsläge Utgångsläge

Hand på höft: Hela coren jobbar. Gör tio gånger. Upprepa i tre set.

Rotation med joystick: Fokus på de sneda yttre och inre magmusklerna.

Gör tio gånger. Upprepa i tre set.

Utgångsläge

Omvänd crunch: Fokus på den raka bukmuskeln, sexpacket. Gör tio gånger. Upprepa i tre set.

Utgångsläge

Ryggresning: Tränar rygg, rumpa och baksida lår. Tänk på att ha en neutral rygg genom hela rörelsen.

Gör tio gånger. Upprepa i tre set.

Pallof press: Stå i utfallsposition med sidan vänd mot kabeldraget.

Ta tag i handtaget och drag det mot bröstet. Detta är startpositionen. Pressa handtaget framåt tills armarna är helt utsträckta. För handtaget långsamt tillbaka till bröstet och repetera 15 gånger. Byt sedan sida och upprepa övningen. Gör tre set på varje sida.

45

modespecial

han: Gant kavaj 4 000 kr, Gant tröja 1 400 kr, Gant skjorta 1 000 kr, Gant halsduk 500 kr, NN.07 jeans 1 400 kr, Lloyd skor 1 600 kr, Polo Ralph Lauren väska 3 600 kr hon: Gant tröja 900 kr, Gant skjorta 1 000 kr, Gant halsduk 500 kr, Gant kjol 1 300 kr, Rodebjer skor 2 800 kr 46

modespecial

höstens trender Långsamt förlorar ljuset kampen mot den annalkande hösten och vi värderar de ljusa

timmarna allt högre. Men hav förtröstan för nu är äntligen höstens alla nyheter här.

Härliga, vackra, eleganta, tuffa plagg. Välskräddade skjortor, färgstarka silkeslena halsdukar, spännande accessoarer och höstens rätta skor och stövlar.

Allt presenterat på de följande sidorna av Thernlunds.

47

modespecial 2

till henne: 1. Whyred kappa 3 800 kr, Minimarket klänning 2 000 kr, Whyred väska 3 500 kr, Whyred stövlar 3 700 kr 2. Dagmar top 1 300 kr, J.Lindeberg armband 500 kr, J.Lindeberg armband 800 kr, J.Lindeberg väska 2 500 kr,

by Malene Birger cardigan 1 700 kr, J.Lindeberg bälte 800 kr,

by Malene Birger tröja 2 600 kr, J.Lindeberg skor 3 000 kr 3. Tiger of Sweden kappa 4 500 kr, Whyred byxa 1200 kr,

by Malene Birger blus 2 000 kr

1

3

48

modespecial 1

3

2

till honom: 1. J.Lindeberg kavaj 3 500 kr, Tiger of Sweden plånbok 700 kr, J.Lindeberg byxa 1 300 kr, Eton näsduk 350 kr, Tiger of Sweden bälte 600 kr, Eton skjorta 1 300 kr, Eton skjorta 1 500 kr, Boss Orange skor 2 300 kr 2. Hugo Boss blazer 4 300 kr, Hugo Boss stickad väst 1 700 kr, NN.07 skjorta 1 100 kr, NN.07 chinos 1 000 kr, Lloyd skor 1 600 kr 3. J.Lindeberg kavaj 3 500 kr, J.Lindeberg väst 1 500 kr, Tiger of Sweden halsduk 800 kr, Ljung t-shirt 350 kr, J.Lindeberg byxa 1 300 kr

49

Prutat och klart!

De grönaste greenerna – nu lite rödare Hos Golf Plaisir hittar du resor i alla priskategorier: från solsäkra Spanien till behagliga Tobago i Karibien.

Ta en titt på några av våra prisvärda resmål, och passa på att åka lite billigare. Med Red Fee får du samma höga standard på servicen, golfen och boendet som vanligt, men lite färre greenfees och enbart frukost­ pension. Passar perfekt för dig som vill resa lite billigare eller helt enkelt bara bestämma mer själv.

Fr.

6.495

Spanien

playitas resort, Fuerteventura

KR

Det första som gjorde oss glada i Playitas var den totala avskild­ heten och lugnet. Det andra var totalsatsningen på sport, med allt från yoga till landsvägs­ cykling, olympisk pool och golf.

Inklusive: flyg, 7 nätter i dubbel­ rum, frukostpension, 5 heldags­ greenfee.

Fr.

6.995

KR

Spanien

el rompido, costa de la luz I den västra delen av Andalusien och bara 30 minuter från den portugisiska gränsen ligger suveräna El Rompido, Costa de la Luz enda 36­hålsanläggning.

Inklusive: flyg, 7 nätter i lägenhet, frukostpension, 4 heldagsgreenfee.

Fr.

6.995

KR

Fr.

6.995

KR

helsida

Fr.

6.995

KR

Spanien

Spanien

Portugal

Det finns flera riktigt bra golfresorter kring Alicante, men få av dem ger en sådan höjd på golfupplevelse som La Finca, med golfbana av toppklass och modernt designhotell. Inklusive: flyg, 7 nätter i dubbel­ rum, frukostpension, 4 heldagsgreenfee.

Costa del Sol betyder för många också ”Costa del Golf” och här ligger banorna som ett pärlband. Mitt på kusten finner vi mysiga Marbella, exklusiva Puerto Banus och klassiska Atalaya. Inklusive: flyg, 7 nätter i dubbelrum, frukostpension, 4 greenfee.

Prisvärd brukar betyda en del trista kompromisser – men inte här. På Golfe do Montado hittade vi inte bara total harmoni på banan utan också en ovanligt glad och skön service. Inklusive: flyg, 7 nätter i dubbelrum, frukostpension, 4 heldagsgreenfee.

la Finca, alicante

Fr.

8.495

KR

atalaya park, costa del sol

Fr.

8.995

KR

montado, lissabon

Fr.

8.995

KR

Spanien

Marocko

Turkiet

Söder om Alicante, nära solsäkra Torrevieja, ligger Las Colinas. Det är en av de allra bästa banorna längs kusten och ett måste för alla som älskar golf! Inklusive: flyg, 7 nätter i lägenhet, halvpension, 5 heldagsgreenfee.

Upplev en lyxig golfresort direkt vid Nordafrikas atlant­ kust i skön kombination med Marockos mystik, magi och atmosfär. Inklusive: flyg, 7 nätter i dubbelrum, halvpension, 5 heldagsgreenfee.

Ett nytt, fräscht och spännande golfresmål! Vackert beläget uppe på en liten höjd ligger Kusadasi Golf & Spa med fräscha och moderna lägenheter. Inklusive: flyg, 7 nätter i dubbelrum, halvpension, 5 heldagsgreenfee.

las colinas, costa blanca

Ingår alltid!

Svensk golfvärd Tillgång till svensk Pro Flyg & flygskatt Flygplatstransfer Oftast helgflyg Transport av golfbag

mazagan, casablanca

kusadasi golF & spa, izmir

Boka din resa elle r beställ katalog på golfplais ir.se eller 08-505 759 00.

Svensk personal

Heldagsgreenfee

Golf Academy

modespecial 1 1

2

6

7

8 9

5 10

2 4

3

svart & grått 11

12 1. J.Lindeberg kavaj 3 500 kr 2. Hugo Boss plånbok 1 300 kr (ingår även ett mobilfodral i priset) 3. Dahlin skor 1 400 kr 4. by Malene Birger scarf 900 kr 5. J.Lindeberg skor 3 000 kr 6. by Malene Birger väskor, stor 1 200 kr, liten 600 kr 7. Tiger of Sweden plånbok 800 kr 8. J.Lindeberg armband 800 kr 9. Whyred byxa 1 200 kr 10. by Malene Birger mobilfodral 500 kr 11. Tiger of Sweden bälte 600 kr 12. NN.07 bälte 1 200 kr 51

Höst & vinter på Djurönäset Koppla av med en weekend på ett 4-stjärnigt superiorhotell mitt i Stockholms skärgård. Här kan du njuta av härliga promenader i fantastisk skärgårdsmiljö, förstklassig mat och dryck, och välgörande bastu och bad i 25-meterspool.

Unna dig en välgörande behandling av våra Spa-terapeuter eller en uppgradering till den exklusiva sviten.

Varmt välkommen!

KALENDARIUM 21 sept Skärgårdsweekend & Spaweekend 28 sept Skärgårdsweekend & Spaweekend 5 okt Weekend med tema Wellness & Spaweekend 12 okt Skärgårdsweekend & Spaweekend 19 okt Skärgårdsweekend & Spaweekend 26 okt Oktoberfest 2 nov Weekend med tema Familj & Halloween 9 nov Skärgårdsweekend & Spaweekend 16 nov Skärgårdsweekend & Spaweekend 23 nov Skärgårdsweekend & Spaweekend 28 nov Julbord serveras t.o.m 13 december 14 dec Julfest!

2014 18 jan Skärgårdsweekend & Spaweekend alla lördagar fram till midsommar Skärgårdsweekend 1.595:- per person Spaweekend 1.895:- per person Läs mer på www.djuronaset.com/privat Med reservation för ändringar

372 031 HOTELL

Seregårdsvägen 1, 139 73 Djurhamn | 08-571 490 00 | www.djuronaset.com

antiknytt

I samarbete med Antikvärlden. Läs mer: www.antikvarlden.se

Mat som på Downton Abbey utställning. Det sägs att Hallwylska palatset är vårt svar på Downton Abbey. Ja, i varje fall levde familjen von Hallwyl överklassliv under samma tid som familjen Crawley i den populära tv-serien. Middagar var viktiga – och skulle du vilja laga borgerliga middagar från den tiden finns både recept och bilder lätt åtkomliga. Gå in på Hallwylska museets interaktiva utställning på nätet, www.40rok.se – där hittar du både läckra bilder och recept på allt från bakverk till aladåber. ❖

Dags för ny höstkappa? klass och stil. Nu inleds säsongen på de stora auktionshusen med välskräddad vintage, skor och accessoirer. Bukowskis bjuder in till Vintage och juveler den 23 september. Fyll på höstgarderoben med kända modehus för en rimlig penning! ❖ Den som ropade in Céline-kappan i kaschmir och ull på Bukowskis i våras behöver inte frysa i höst.

Klubbad för 2 450 kronor.

Klassisk mat från förra sekelskiftet visas på www.40rok.se.

Foto: Jens Mohr, Hallwylska Museet

premiär 14 september

Etsningar av Zorn utställning. Den som vill upptäcka Zorns grafik bör besöka Mollbrinks Konst den 14-25 september. Här visas ett hundratal etsningar, varav några rariteter. Till dem hör Zorn och hans hustru från 1890, där konstnären inspirerats av sin förebild, Rembrandt, som gjort ett liknande självporträtt. Utställningen startade på Kulturnatten i Uppsala, den 14 september. ❖ Zorn och hans hustru, Paris 1890, gjord i 40-50 ex.

Färgstark Skånsk allmoge boksläpp. Skånsk allmoge är ett negligerat ämne i facklitteraturen, och därför läser vi med glädje den nyutkomna Skånsk allmogekonst, skriven av Per-Axel Hylta. Här behandlas textilier, möbler, smide och flera andra typer av allmogeföremål. En utmärk uppslagsbok för den som har något liknande i sina gömmor! ❖

”Att lära känna ett gammalt föremål är en sinnlig upplevelse, inte helt olik en kärleksakt, faktiskt. Det gäller att vara lyhörd för signaler, och ägna föremålet uppmärksamhet, ömhet och intresse.”

Antikexperten Li Pamp i P1:s Sommar

53

antiknytt

I samarbete med Antikvärlden. Läs mer: www.antikvarlden.se

Flest klick på Lauritz.com Danska Lauritz.com var först i världen med nätauktioner och idag är de störst i Skandinavien. Vi frågade VD:n Mette Rode-Sundberg om vilka saker som är mest efterfrågade idag. Vilka objekt får flest klick?

Vilken typ av objekt säljer bäst hos er?

- Mest efterfrågade är fortfarande de stora designklassikerna. Som möbler av svenska Carl Malmsten, Bruno Mathsson och Yngve Ekström eller danska Arne Jacobsen, Hans Wegner och Finn Juhl. Samt internationella namn som Eames och Mies van der Rohe, förstås. Detsamma gäller för de etablerade namnen inom modern och samtida konst.

Kan du se några nya trender?

- Intresset ökar för perioden 1900-1930 och de stilar som kännetecknar den tiden. Art deco-möbler och art nouveau-lampor, till exempel. Men även figuriner från samma period, det får gärna vara nakna eller lättklädda art deco-damer i mjuka, feminina ställningar.

- En annan ny trend är det ökade intresset för moderna mattor. Den trenden stimulerar även synen på golvet som ett väsentligt, dekorativt element i inredningen. Folk köper gärna designade mattor och ryamattor. De kan vara gjorda av både kända och okända formgivare. Huvudsaken är att mattan har ett starkt uttryck som bidrar till känslan av ett kreativt hem. ❖ Mette Rode-Sundström är VD för Lauritz.com

Porslinsfigurin av Ernst Wenck, Rosenthal, 1 100 kronor

Regnbågsfärgad ryamatta, 8 000 kronor

Skänk i art deco-stil, 6 500 kronor

Soffa av Carl Malmsten, tillverkad för OH Sjögren, 22 000 kronor

Bamse-stol av Hans J Wegner, modell AP-19, 34 500 kronor

54

EiNAR JoliN, (dEtAlJ). såld FöR 375 000 kR.

JosEF FRANk ”FloRA” 140.000 kR

VAs, JiAQiNg, 1.164.000 kR

sälJ till VåRA högA pRisER - Nu kommER Vi till diN oRt Just nu är det stor efterfrågan på konst och konsthantverk från alla tider och stilar. Auktionsåret 2012 blev ett succéår med det bästa resultatet på 20 år.

Nu kommer vi till just ditt område och du har chansen att få dina föremål värderade. Ring eller maila oss och beskriv dina föremål. Efter samtalet kan det bli aktuellt med hembesök. Våra experter kan det mesta om såväl konst och konsthantverk, äldre måleri såväl som samtida konst och design.

Välkommen till Folktandvården Gustavsberg

Till oss är både barn och vuxna välkomna.

Vi erbjuder bland annat familjetandvård, implantat, tandblekning och akuttandvård.

Välkommen!

För VÄrDErINg EllEr hEmbEsök koNtakta: VäRdERiNgsAVdElNiNgEN: 08-614 08 23 VARdERiNg@bukowskis.com

Folktandvården Gustavsberg Skärgårdsvägen 7 134 30 Gustavsberg 08-123 162 30 atv.gustavsberg@ftv.sll.se

”bästa mousserande ”bästa vin 2012”

mousserandes även vin 2012” påfinhanlvflaska

65:-

en finns äv ka a l s på halvf

65:”mest champagnelika ”mest mousserande champagnelika vinerna och mousserande vinerna och avsevärt avsevärt bättre” bättre”

RöttoRps bästa mousseRande vineR RöttoRps bästa

FYND! FYND!

”matigt bubbel med intensiv ”matigt bubbel koncentration” med intensiv köp! koncentration” köp!

”fyndpris för ”fyndpris för så mycket så kvalitet” mycket kvalitet”

mousseRande vineR

Pongrácz Brut

Pongrácz Brut 12%VoL, Art.nr 7628 12%VoL, Art.nr 7628 750ML 109Kr / 375ML 65Kr 750ML 109Kr / 375ML 65Kr

www.janake.se www.janake.se

Alkohol ii samband samband med Alkohol med arbeteökar ökar risken risken för arbete för olyckor. olyckor.

matkonceptet

La vraie cuisine française [det äkta franska köket] Det är gott med god mat. En del människor är duktiga på att laga god mat. De har fantasi, tid och känsla för vad som passar ihop och om kalvsteken ska vara i ugnen två minuter kortare eller längre än vad som står i receptet. Och de hackar lök så fort att du knappt ser kniven svischa fram.

Samtidigt som de sauterar den tärnade potatisen. För kanske är det här med tiden det mest avgörande för vad som hamnar på bordet just ikväll. Och självförtroendet förstås. Och fantasin.

TEXT: hedda lapidus | Foto: picard (där inget annat anges)

Det kan vara en utmaning att

klura ut en god, nyttig och relativt snabblagad middag. Även om det är köer på Stadsgården och du borde ha tid att tänka på det då. Det kan komma som en överraskning att det ska trollas fram mat till hungriga barn och föräldrar. Varje dag. Eller så tillhör du dem som är hjärtligt ointresserade av matlagning och hellre krattar i trädgården men förtjust i god mat.

Det verkar som att scenariot är globalt. I alla fall förekommer situationen i Frankrike. Det är antagligen därför som matens förlovade lands mest populära företag är en affär som endast säljer djupfryst mat.

Kedjan Picard har över 800 butiker i Frankrike med ett sortiment på 1 100 produkter.

Nu kommer konceptet till Nacka Forum. Här finns ett av Sveriges största utbud av fisk, skaldjur, kött, fågel och vilt. Du hittar till exempel minst 100 olika fisk- och skaldjursprodukter och 200 grönsaksprodukter. Sortimentet är delvis anpassat till den svenska marknaden, det finns ”bara” fem sorters pilgrimsmusslor istället för åtta, och två sorters sniglar istället för sju. Dessutom finns varor vi är ovana att hitta frysta, till exempel avokado som naturligtvis tinas till len perfektion. Eftersom det finns såväl » 57

matkonceptet

”Vi har saknat det här spännande sortimentet i Sverige. Nu får vi vaktlar fyllda med anklever, vildsvin, roliga skaldjur förpackade på trevligt sätt...”

58

matkonceptet

nära 100 000 kvalitetskontroller

Gert berättar vidare att kockar gärna arbetar med frysta råvaror, eftersom de är så nära nyskördat man kan komma. Färsk fisk kan vara en vecka gammal medan djupfryst fisk fryses ned på båten.

Har du någonsin tyckt att det är tråkigt att du bara får äta kräftor i augusti och september i Sverige?

Skaldjurssäsongen är alldeles för kort helt enkelt.

Men egentligen kan du frossa i krabba, pilgrimsmusslor och havskräftor hela året om. Äntligen

kan du få användning för din extrafrys i källaren.

- Jag ser fram emot att testa ankbröstet.

Det är en fin råvara som har varit svår att hitta i Sverige men som är enkel att tillaga med stor variation. Om de oerhört kritiska och krävande fransmännen har tagit den här maten till sina hjärtan kommer vi också att göra det, säger Gert.

Förutom noggrann nedfrysning handlar det också om att ha förstklassiga råvaror. Och trots att företaget är franskt är kontrollen närmast tysk med nära 100 000 kvalitetskontroller om året. Dessutom testas produkterna för tungmetaller, bekämpningsmedel, nitrater och bakterier.

- Svenskar är världens näst största konsumenter av djupfryst mat. Skälet till detta är att det är billigt och att vi har en kort odlingsperiod. Nu kan vi efter kort tid i köket med stolthet bjuda på en elegant middag som skulle ha tagit timmar att själv laga från grunden. Och all mat ser faktiskt ut som den gör på paketet. Dessutom finns inga tillsatser som konserveringsmedel, glutamat, konstgjorda smak- och färgämnen eller härdade fetter, avslutar Henrik.

Om du inte redan har gjort det borde du åtminstone ladda frysen med kuber av tomatsås, beurre blanc-sås, ankleversås och murkelsås. Kanske det absolut bästa sättet att ta en maträtt från standard till superior är en skvätt (eller tre) ljuvlig krämig sås. ❖ Foto:Per-Erik Berglund Snapshot

» råvaror som färdiglagat bestämmer du själv hur mycket tid du vill lägga på matlagningen.

- Är du sugen på ratatouille kan du välja mellan att ta råvaror som du sedan blandar och steker själv, eller färdigblandade grönsaker att steka, du kan köpa färdiglagad ratatouille eller en fiskrätt med ratatouille som tillbehör, berättar sverigechefen Henrik Strinning.

Här finns ypperliga förutsättningar för dem som tycker om att laga mat, med hackad lök, såsbaser och soppor i frysta tärningar, ett tänk lånat från restauranger. Eftersom sortimentet erbjuder allt, aperitifer, förrätter, varmrätter och efterrätter, sätter du lätt ihop en trerätters meny och väljer var du vill lägga respektive spara tid.

- Vi har saknat det här spännande sortimentet i Sverige. Nu får vi vaktlar fyllda med anklever, vildsvin, roliga skaldjur förpackade på trevligt sätt och grönsaker som kronärtskockshjärtan. Dessutom är till exempel torskbitarna jämna i tjocklek vilket gör dem lätta att jobba med, säger Gert Klötzke, kock och professor i gastronomi.

Krämig potatissoppa Lyonnais med pumpa och emmentaler.

Njut med några skivor gott bröd.

avokado och svensk löjrom en oslagbar förrätt som endast tar några minuter att förbereda.

59

resan

Sista biten av sommaren Ibland måste man helt enkelt ta sig tid, tid för att njuta och tid för att hinna tänka.

Semestern ligger bara en knapp månad tillbaka i tiden och hjulen rullar redan med full fart.

Det är kanske då som det är extra viktigt att få in några timmars själslig ro och kontemplation. Sagt och gjort vi tar oss en dags bondpermission och njuter av den annalkande hösten.

vet säkert redan att jag har en viss faiblesse för bilar. Jag brukar ofta bli påmind av min livskamrat att vi har alldeles för många bilar i relation till garage. Därför har jag sett fram emot att få testa dessa två skapelser från Lexus, även om det smärtar mig lite att de inte hade en LFA hemma att låna ut. Men en bil som rankas som något av det allra bästa som någonsin producerats är inget som direkt står och samlar damm på lagret.

Nåväl, för att ta oss ut mot Vaxholm och de kurviga vägar som erbjuds, väljer jag först den mindre av de två bilarna. Det är den alldeles nya hybridmodellen IS 300h som spås att bli Lexus nya storsäljare. Den är utrustad med en fyrcylindrig direktinsprutad bensinmotor som kompletteras

Ni som läser våra magasin

60

TEXT: michael stenemuhr | Foto: Gustav Kaiser

av en elmotor. Tillsammans levererar de båda motorerna hela 223 hästkrafter och en nära otrolig genomsnittsförbrukning på 0,43 liter per mil vid blandad körning.

Jag attraheras av Lexus koncept som verkligen talar till föraren. Exklusiva material och mycket hög kvalitetskänsla. Här märks att man vägt varje val av material på guldvåg. Det är alltid lätt att förföras av en vacker kaross, men glöm aldrig att köra bil det gör man från insidan, något Lexus verkligen tagit fasta på. äkta körglädje

Jag sätter körlägesväljaren på sport och glider iväg.

Vill jag så kan jag glida nästan ljudlöst eller trampa gasen i botten och låta bilen skjuta iväg med god fart. Här märks också direkt att den nya modellen har fått en betydligt styvare kaross och detta tillsammans med uppgraderad hjulupphängning och en mer direkt styrning inbjuder verkligen till körglädje.

Själv har jag alltid gjort stor skillnad på bilar som man åker respektive kör och jag måste säga att det

resan

enkelt och perfekt. Hembygsföreningen erbjuder ett fantastiskt utbud av läckra bakverk under sommarmånaderna.

här är verkligen en bil som inbjuder till körning.

Vaxholm möter oss med ett härligt väder, klart soligt och precis lagom varmt. Eftersom detta är en dag som går i njutningens tecken och inte begränsas av några moralkakor så styr vi våra steg mot helt andra kakor. Vaxholms hembygdsförenings bageri och cafe ligger bedårande vackert precis vid vattnet och med fri utsikt över den vältrafikerade fjärden.

Lyckligtvis stiger vi innanför dörrarna i precis rätt tid för att få vara med och se hur det mäktiga kakbordet fylls av den ena godsaken efter den andra.

Att välja endast en god bit här är verkligen inte lätt, men mitt val faller till sist på en mycket delikat chokladbrownie toppad med ett körsbär. Att sitta här en tidig förmiddag och blicka ut över fjärden skänker verkligen den ro som har varit vårt mål för dagen. Att ta sig tid och hinna tänka, känna och låta brownien vara precis så smakrik som den är.

stark elmotor, tillsammans ger de 345 behagliga hästkrafter. Komforten är ombonad och inbjudande.

Det här bilen färdas jag gärna länge i. Materialvalen håller hög klass och jag låter gärna fingrarna vila lite extra på de olika reglagen.

Dr jekyll och mr hyde

Resan går vidare och det är dags att ta plats i den större av bilarna, en GS 450h, för vidare färd mot Jungfrusunds marina på Ekerö. Växelväljaren i sportmode och vi rullar iväg. Att känna växlingarna i lådan är omöjligt. Här rider vi på en jämn våg av kraft som levereras av en 3,5 liters sexa, med dubbla överliggande kamaxlar som arbetar ihop med en

Det här är en bil som inte så lite påminner om Robert Louis Stevenson romanfigur i Det sällsamma fallet med Dr Jekyll och Mr Hyde. Elegant bildad och nästan ljudlös, vilket med ett tillräckligt utövande av kraft mot gaspedalen förvandlar den till världens troligen snabbaste fyrsitsiga fullhybrid kapabel att » 61

resan njutning. På Restaurang Jungfrusund bjuds det på ljuvliga moules mariniéres och ett glas kallt torrt öl som lämnar efter sig en skön smak av sommaren. www.restjungfrusund.se

troligen snabbast. Materialvalen i GS 450 håller utsökt kvalité.

Dessutom är den troligen världens snabbaste fyrsitsiga fullhybrid.

» nå hundra kilometer i timmen under sex sekunder.

Vilket bland annat erbjuder mycket god omkörningskapacitet. Visst hade det varit både enklare och kortare att skriva ”en ulv i fårakläder”, men den här karossen är alldeles för elegant för att förknippas med ett får. njutning i marin miljö

Jungfrun på Jungfrusund kanske vi inte hittar men väl Ulrika Samaletdin, som sedan fem år tillbaka äger och driver Restaurang Jungfrusund tillsammans med ett team av mycket meriterade kockar. Hon har lovat att bjuda oss på sin mustiga, väldoftande fiskgryta och ett riktigt stort lass härliga moule mariniéres med pommes frites så krispiga att man nästan kan höra hur välsmakande de är.

62

Eftersom vi befinner oss precis vid vattnet så väljer vi givetvis ett bord ute på verandan. Idén att lägga en restaurang mitt i den här marina miljön är riktigt bra. Här har man det lugna rogivande vattnet precis utanför bordskanten om man så vill, samtidigt som man befinner sig mitt i marinans levande miljö.

Jag har varit här tidigare och gillade verkligen deras välsmakande julbord, men att sitta här i slutet av sommaren med de ljuvliga musslorna framför mig och känna solen som fortfarande värmer skönt är en värdig avrundning av vår rymmardag.

Som avslutning är mitt tips till er givetvis: Unna er en extra dags semester nu innan dagarna blir för korta och kvällarna för kalla. ❖

Specialutbildad installatör ingår.

Och rabatt på en snyggare gräsmatta.

Just nu!

Köp en värmepump, så får du köpa Bosch Indego robotgräsklippare för 2 900 kr inkl. moms.

(Ord. cirkapris 14 995 kr.)*

150 centimeters garanti. Eller 10 års.

DetVi är chansar bara specialutbildade återaldrig. Därför och kan certifi vi ge erade dig Sveriges försäljare som installerar våra värmepumpar. mest omfattande garanti, med 10 år på Dessutom ingår marknadens mest omfattande garanti, med kompressorn och 6 år på värmepumpen. Full10 år på kompressorn och 6 på hela värmepumpen. ständiga garantivillkor villkor finns på ivt.se.

Kontakta oss Fullständiga finns på ivt.se.

Välkommen! för en kostnadsfri offert och besparingskalkyl.

Välkommen.

*Erbjudandet gäller vid nytecknande av order fr.o.m. 1 april t.o.m. 30 juni 2013 när du köper en IVT Air, IVT PremiumLine EQ eller HE. www.ivt.se Peter Olsson VärmeKompaniet Stockholm AB Trädgårdsvägen 1 a, Saltsjö-Boo 08-718 28 38, 0704-95 01 55 kontakt@varmekompaniet.se

energispecial

Bäst i världen på värmepumpar Olika typer av värmepumpar har idag blivit närmast en självklarhet när det gäller att värma våra bostäder och ibland kan det tyckas som om bergborrarna går från hus till hus på gatan.

TEXT: michael stenemuhr

Det är faktiskt inte så länge sedan de första värmepumparna började introduceras till allmänheten. Egentligen kan man se slutet av sjuttiotalet som starten för värmepumpens segertåg genom landet, vilket endast avbröts under en kort period på åttiotalet då vi hade kraftigt fallande oljepriser. Idag beräknar man att de olika varianterna av värmepumpar genererar cirka 30 miljarder kilowatt timmar värme.

Av dessa tas 20 miljarder kWh värme från marken eller luften. Det är inte bara smart det är också ekonomiskt om man gör det på rätt sätt.

Kanske är det nu dags för dig att fundera en minut extra om det inte är tid att ersätta den gamla värmekällan med något nytt och betydligt mera miljövänligt. ROT-avdraget, stigande energipriser och värmepumparnas låga driftskostnader är något 64

som absolut talar för dem. Det behöver inte heller ta oöverstigligt lång tid att få dit en värmepump.

Nästan alla värmepumpar har en inbyggd elpatron, som gör att man kan få värme och varmvatten direkt när den är installerad i huset. Att till exempel borra hål kan man ju faktiskt göra lite senare, när man fått sitt borrtillstånd. Luftvärmepumpar kan man installera på någon dag. värme ur marken

Om man har ett vattenburet system inomhus kan man överväga bergvärme – men man kan även fundera över jord-, sjö- grundvattenvärme (geoenergi) eller uteluft. Jord, sjö och grundvatten är faktiskt ofta att föredra framför berg – men bara när det verkligen passar in. Luft/vattenvärmepumparna har

energispecial

”...då man beräknar att de cirka 400 000 bergvärmebrunnar som idag existerar i Sverige står för cirka 25 procent av världens samlade geoenergianvändning ...” också blivit bra nu och väl värda att fundera över.

Om man hittar en bra installatör, kan denne också sätta in själva värmepumpen snabbt.

Naturligtvis måste du först förvissa dig om att det är möjligt att borra hål innan du köper en bergvärmepump. Du kan till exempel fråga kommunen eller dina grannar om de har bergvärme­brunnar nära de platser där du skulle kunna borra. Ligger du i ett vattenskyddsområde? Normalt vill man ha cirka 20 meter mellan hålen. Ibland lutar hålen och då är det från mitten av de tänkta eller gjorda hålen i djupled man ska tänka. världsmästare

Bergvärme är något vi svenskar idag nästan skulle kunna titulera oss världsmästare i. Detta då man

beräknar att de cirka 400 000 bergvärmebrunnar som idag existerar i Sverige står för cirka 25 procent av världens samlade geoenergianvändning och att de utgör den tredje största förnyelsebara energikällan i Sverige.

Normalt brukar geoenergisystem bli lönsamma om man har en total elförbrukning över 20 – 25 000 kWh/år eller förbrukar minst 2 m³ olja per år. Har man mindre än det bör man oftast snarare överväga till exempel en luft/vattenvämepump. visa hänsyn

För luft/vattenvärmepumpar blir dock andra frågor viktiga. Man får till exempel inte störa sin granne.

Om man sätter utedelen mot vägen är detta i alla fall mindre risk, eftersom det ändå kör bullrande » 65

energispecial

Ekonomisk uppskattning av olika värmepumpalternativ Förutsättningar: Elkostnad totalt 2 kr/kWh, Ränta 4 procent, Inflation 2 procent. Elförbrukning för uppvärmning och

varmvatten 20 000 kWh/år, varav 5000 kWh är för tappvarmvatten.

Alternativ Investering Besparing Besparing Återbet.tid Livslängd Årskostn. 2012 Annultet

i kronor kWh/år kronor/år i år i år i kronor/år i procent Luft/Luft

25 000

10 000

20 000

1

10

22 758

Bergvärme

145 000

14 000

28 000

5

20

20 796

6,1

Jordvärme

130 000

14 000

28 000

5

20

19 886

6,1

Grundvattenvärme

140 000

14 500

29 000

5

20

19 493

6,1

Luft/vatten

110 000

13 000

26 000

4

15

22 488

7,7

65 000

8 500

17 000

4

20

26 943

6,1

0

0

50

40 000

3,2

Frånluft + vattenburet Elvärme

0

» bilar där. Att komma överens med grannarna är viktigt! En annan fråga är var man gör av det kondens-/avfrostningsvatten som rinner från utedelen.

Det får till exempel inte bli ishalka på gångvägen in till huset. Och man måste också se till så att vattnet kommer bort från husgrunden.

Om man bara har elradiatorer i huset är ofta en luft/luft värmepump det enda alternativet. Att dra in ett vattenburet radiatorsystem är ganska dyrt. Vid en större ombyggnad kan ett nytt vattenburet system dock ibland motiveras. Fördelen med till exempel vattenburen golvvärme i kombination med en bergvärmepump är att man får en riktigt bra värmefaktor på den elenergi som man driver bergvärmepumpen med.

11

ta vara på värmen

Det som å andra sidan talar för luft/luft värmepumpar är att man ofta får tillbaka sin investering snabbare än för andra värmepumpar. Varmvattenbehovet måste då tillgodoses på annat sätt. Om man har ett hus med frånluftssystem, kan man låta en frånluftsvärmepump ta hand om tappvarmvatten­beredningen.

Då nyttiggör man ju värmen i den 20-gradiga luft man annars hade blåst ut till kråkorna hela året.

Ett medelhus finns egentligen inte, inte heller en medelort, ett medelvärmebehov eller en medelvärmepump. Men för att i någon mån försöka ge en känsla för vad de olika anläggningarna kostar, vad de sparar och hur snabbt man får tillbaka sin investering visas i tabellen här ovan. Om man betalar mer får man i allmänhet en effektivare anläggning men också högre kapitalkostnader. Det som också bör tilläggas är att de olika systemen har olika livslängd, där man kanske ska räkna med att luft/luft har en genomsnittlig livslängd på tio år och bergvärmepumpen drygt det dubbla. mitt i sverige

Som synes har energipriset satts till två kronor/kWh i tabellen. Det är en gissning av vad elenergi kommer att kosta under värmepumpens livslängd. Huset har antagits förbruka 20 000 kWh per år. I alla fallen utom i fallet frånluft (och elvärme) har en värmepump med den nominella effekten 6 kW använts.

För berg- och jordvärme har antagits att en så stor kollektor använts att man uppnår årsvärmefaktor 3,5 för själva värmepumpen. Huset är ett lätt trähus placerat i Mellansverige. ❖ 66

Skönheten kommer inifrån.

www.euronom.se

Våra värmepumpar kanske inte är snyggast, men det blir roligare när elräkningen kommer.

– mästare på miljövänlig energi.

Solfångare

Värmepumpar

Överlåtelsebesiktning Energideklaration Fuktkontroll Vi gör vad vi heter, välkommen aa kontakta oss!

info@villabesiktningar.se 070 465 90 90

Vedpannor

Villabesiktningar.se

/Sickla

NARROW

Upplyst i vårt kvarter. louis poulsen AJ vägglAmpA, Bright 1-2-3 4 520 kr

BArnBruden, AnnA lAestAdius lArsson, AkAdemiBokhAndeln 239 kr

Acne Ankle Boots, Best of BrAnds 3 500 kr

Höstens mest lysande tips är att ta en sväng till Sickla Köpkvarter – här väntar spännande shopping, restauranger, kultur och nöjen. I vårt kvarter finns det bland annat mode, inredning och litteratur som gör tillvaron lite mer upplyst. En dansk designlampa, en roman om upplysningstiden och ett par skinande blanka ankle boots gör susen i höstmörket!

Varmt välkommen till vårt kvarter!