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¿TIENE UN PEQUEÑO Más de un millón de NEGOCIO QUE SE HA POR LA vacunas administradas AFECTADO PANDEMIA? en Michigan EL PROGRAMA MI › P. 2 › P. 2 GENTE PARA PEQUEÑOS NEGOCIOS DEL CONCILIO DE KALAMAZOO LE PUEDE AYUDAR OPINIÓN LA INMIGRACIÓN SE ABRE PASO Los obstáculos del amor en época OTRA VEZ de pandemia y el Covid-19 › P. 7 POR QUÉ EL 4

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CORONAVIRUS NOS HA HECHO SER MÁS SELECTIVOS CON NUESTRAS AMISTADES

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DON FRANCISCO VUELVE A LA TELEVISIÓN

Fiestoon: Las mejores caricaturas latinoamericanas en New/Nueva Opinión

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Más de un millón de vacunas administradas en Michigan MICHIGAN - El estado de Michigan ha administrado ya algo más de un millón de vacunas COVID-19, aunque muchas personas elegibles todavía están esperando sus primeras inyecciones, según anunciaron las autoridades.

Esta cifra sitúa al estado en el séptimo lugar del país en cuanto a distribución de vacunas. La gobernadora Whitmer anunció que vuelve a pedir a las autoridades que se le concedan las primeras vacunas.

La gobernadora Whitmer anunció el lunes que vuelve a pedir a los legisladores estatales que aprueben su plan estatal de ayuda a las víctimas de la COVID, que se apropiará de 90 millones de dólares de fondos federales para aumentar la distribución de vacunas en Michigan y acercar al estado al objetivo de la gobernadora de 50.000 vacunas al día.

“El estado y nuestros

aliados en el ámbito de la atención sanitaria y las empresas seguirán trabajando día y noche para alcanzar nuestro objetivo de 50.000 vacunas al día”, dijo el el Dr. Joneigh Khaldun, jefe del Ejecutivo médico y subdirector de salud del MDHHS. El estado también utilizará 90 millones de dólares en asignaciones federales para aumentar la distribución de vacunas hasta acercarse a ese objetivo.

Las vacunas Moderna siguen siendo viables Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informaron al MDHHS que las dosis de Moderna enviadas a principios de enero que se había dicho que estaban fuera del rango de temperatura apropiado siguen siendo viables y pueden utilizarse para vacunar a los residentes.

Las 8.900 dosis enviadas por McKesson a

mediados de enero tenían su temperatura fuera de rango y se enfriaban demasiado por el dispositivo de monitoreo utilizado para comprobar la temperatura de la vacuna durante el transporte.

Según los informes iniciales, el total de dosis afectadas era de 11.900.

Tras una investigación interna, la empresa sanitaria determinó la causa y el límite inferior de la oscilación del frío en los envíos. Sobre la base de los datos proporcionados como parte de esa investigación, Moderna acordó que la vacuna en este envío era viable a su llegada y sigue siendo viable si se almacenan en cuarentena a -20C, o 2-8C y las dosis se colocaron en el almacenamiento refrigerado en 30 días.

“Nos complace que podamos utilizar estas vacunas para proteger a los habitantes de Michigan del virus mientras trabajamos para

alcanzar nuestro objetivo de vacunar al 70% de los habitantes de Michigan mayores de 16 años lo antes posible con la vacuna del COVID-19, que es segura y eficaz”, dijo Khaldun. “Estas salvaguardias se han puesto en marcha para garantizar la integridad de la vacuna y, según la investigación realizada, estas vacunas ya pueden utilizarse”.

Las inmunizaciones son enviadas a los proveedores de vacunas en todo el estado por los fabricantes y distribuidores, y ninguna vacuna es enviada o distribuida por el departamento de salud del estado.

La administración Biden se pone al día con las vacunas que faltan Mientras los departamentos de salud de Michigan reprograman las vacunas debido a la escasez, el gobierno federal está tratando de resolver el desorden administrativo que dejó la administración anterior

en su manejo de las distribuciones.

The Daily Beast informó de que nadie que trabaje en la respuesta federal al virus está muy seguro de por qué se perdieron millones de dosis de la vacuna en el sistema de distribución.

Los CDC dicen que se han repartido 41,4 millones de dosis a los estados, y sólo se han administrado 21,8 millones. Los funcionarios federales dicen que creen que hay un excedente de vacunas, aunque los estados se quejan de la escasez de las mismas.

The Beast informa de que hay docenas de problemas o “ineficiencias” en lo que respecta a ciudades, condados, estados y el gobierno federal, incluyendo, a nivel local, la falta de sistemas de información eficientes, centros de distribución adecuadamente abastecidos para que coincidan con las citas, y confusión por parte de las compa-

ñías de transporte sobre dónde van las dosis.

Hubo una falta de comunicación general entre el gobierno estatal y el federal al comienzo del programa de vacunación del ex presidente Trump, lo que llevó a un enfoque de distribución de vacunas poco sistemático que ha tenido consecuencias para la distribución de vacunas del estado en los meses posteriores.

El presidente Biden ha prometido trabajar estrechamente con los estados de cara al futuro para determinar cuántas dosis ya se han distribuido que deben ser contabilizadas, cuántas citas ya se han reservado para las primeras y segundas dosis, y cuántas dosis de vacunas han sido solicitadas por los estados que aún no han sido asignadas, informó el Beast.

Biden se ha propuesto un ambicioso objetivo de 100 millones de vacunas en los primeros 100 días de su presidencia.

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FEBRERO 4 - 17/2021

¿Tiene un pequeño negocio que se ha afectado por la pandemia?

El Programa MI Gente para Pequeños Negocios del Concilio de Kalamazoo le puede dar una ayuda financiera

Carmen Alcaraz junto con su esposo, Adrián Rojo, atendienden su restaurante Quekas ubicado en 826 East Cork Street en Kalamazoo.

Kalamazoo, MI - El Programa MI Gente para Pequeños Negocios del Concilio, está aceptando aplicaciones para solicitud de ayuda financiera a aquellos negocios de Kalamazoo que cumplan con los requisitos.

El Programa MI Gente para Pequeños Negocios fue creado por El Concilio para ayudar a pequeños negocios y sus familias ante las necesidades que surgieron por la pandemia del Covid-19. Su objetivo es brindar apoyo financiero a los pequeños negocios latinos de Kalamazoo con el fin de evitar el cierre de negocios y respaldar el crecimiento económico en la ciudad de Kalamazoo.

El Concilio, preocupado por que se estaba dejando por fuera de las ayudas económicas a un sector de la comunidad hispana que no podía recibir ayuda estatal ni federal ya que muchas personas y negocios no cumplen con los requisitos para recibir estos estímulos, contactó a LISC, una agencia local con quien llevan trabajando en colaboración por más de 10 años y que se enfocan en el desarrollo económico de negocios y finanzas, y a la Fundación de la Excelencia de Kalamazoo, Programa de la Ciudad de Kalamazoo, que apoya monetariamente a programas de

la ciudad que se enfoquen en ayudar el desarrollo económico, de cartera y de negocios etc.

Fue así como nació el Programa MI Gente para Pequeños Negocios y el cual recibió de LISC y de la Fundación de la Excelencia de Kalamazoo $35,000 para ser distribuidos dentro de los pequeños negocios de dueños latinos en Kalamazoo, que se vieron afectados por la pandemia del Covid-19 y que cumplen con los requisitos.

Los fondos otorgados por El Programa MI Gente para Pequeños Negocios, son un subsidio del 100%, lo que quiere decir que no es un préstamo donde los dueños de los negocios tengan que devolver el dinero.

Estos subsidios van desde mil hasta los tres mil dólares.

En la primera ronda, se vieron beneficiados 11 negocios que recibieron en conjunto $17,500 y van desde restaurantes hasta negocios de limpieza.

Una de las industrias más impactadas por la pandemia fue la de los restaurantes y que hasta el momento aún siguen siendo afectada, y El Programa MI Gente para Pequeños Negocios se ha enfocado en ellos. El Restaurante Quekas Authentic Mexican Food es un ejemplo de ello. Este restaurante recibió

el subsidio de $3.000 del Programa MI Gente para Pequeños Negocios.

Carmen Alcaraz junto con su esposo, Adrián Rojo, llevan atendiendo su restaurante por seis años. Antes de la pandemia el restaurante empleaba a 9 personas y por el cierre intermitente del restaurante (cerraron a mediados de marzo abrieron en junio y cerraron en noviembre y abrieron el 1 de febrero) han tenido pérdidas de hasta el 60 por ciento y solo pueden emplear a 5 personas.

Para empeorar sus pérdidas, el restaurante Quekas fue vandalizado y saqueado en tres ocasiones durante la pandemia, pero esto no ha impedido a sus dueños que planeen emplear más gente y ofrecer su nuevo menú de birria en la nueva etapa de comer dentro del restaurante.

Ellos esperan que cumpliendo con los protocolos de bioseguridad como portar el tapabocas, la desinfección y la distancia, no vuelvan a restringir el poder comer dentro de los restaurantes, ya que esto no solamente los afectaría a ellos como dueños, sino también a sus empleados como Claudia Tapia quien es mesera del restaurante y con seis hijos se vio afectada por el cierre del restaurante, ya que ella vive de las propinas. Antes del cierre por la Pandemia, Claudia se hacía un promedio de $100 al día en propinas, ahora no alcanza ni a los $ 20 diarios.

A partir del 1 de febrero, los restaurantes solo pueden atender a una capacidad del veinticinco por ciento, lo que hará aún más difícil la recuperación total y que empleados como Claudia puedan ver incrementadas sus propinas.

Vicky’s hair Salon fue otro de los negocios que se vio beneficiado con la ayuda del Programa MI Gente para Pequeños Negocios, recibió $3.000 y su propietaria Virginia Sandoval, quien lleva cinco años como estilista y dos años como propietaria, tuvo cerrado su salón desde el 20 de marzo hasta el 15 de junio de 2020 por mandato estatal, presentando pérdidas semanales de hasta $1,500 y que a pesar que lo mantuvo cerrado, tuvo que pagar la renta de su local. Antes de la pandemia del Covid-19, Vicky’s hair Salon atendía los cliente a medida que iban llegando y el flujo era constante, después de que se dio

Virginia Sandoval, lleva cinco años como estilista y dos años como propietaria de Vicky’s hair Salon en 212 W Milham Ave #240, Portage.

órdenes que los salones podrían abrir, solo puede atender clientes con cita previa, lo que le ha afectado el número de clientes.

Según Adrián Vásquez Director ejecutivo del Concilio, en este momento se están aceptando más solicitudes de pequeños negocios que necesitan ayuda financiera y, que para ser elegibles y recibir esta ayuda, deben ser negocios pequeños con fines de lucro ubicados en la Ciudad de Kalamazoo o ser propiedad de un residente de la ciudad de Kalamazoo, así como tener menos de diez empleados, haber sido impactados directamente y experimentado pérdidas debido al Covid 19. El negocio debe estar registrado por más de seis meses como LLC, EIN, DBA, tener certificado de buena reputación del estado de Michigan o tener otra licencia comercial activa (El hecho de no tener un número de Seguro Social no es un obstáculo para la formación de una empresa), así como pagar impuestos. Además, estos negocios no deben haber recibido ningún apoyo financiero de otras fuentes debido al Covid-19 Todas las aplicaciones para estas ayudas son evaluadas por un comité que se asegura que todos los solicitantes cumplan con los requisitos y que el remanente de $17.500 sea distribuido justamente hasta que se agote.

Claudia Tapia es mesera en el restaurante Quekas, con seis hijos se ha visto muy afectada por la pandemia.

Por el momento los pequeños negocios que se beneficiaron en la primera ronda de la ayuda financiera del Programa MI Gente para Pequeños Negocios no pueden solicitar nuevamente esta ayuda. Aunque más adelante no se descarta la

posibilidad que estos negocios puedan volver a aplicar, dice Adrián Vásquez.

Si necesita más información sobre aplicar a esta ayuda o sobre El Programa MI Gente para Pequeños Negocios contacte al Concilio al 269-3856279

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Educación Superior gratuita para los residentes de Michigan mayores de 25 años

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Cientos de adultos de Michigan que carecen de educación universitaria están invitados a inscribirse en el nuevo programa Michigan Reconnect, de 30 millones de dólares, que ofrece matrícula gratuita La gobernadora Gretchen Whitmer anunció esta semana el inicio de las inscripciones para el programa. Dijo que alrededor de 4,1 millones de adultos de 25 años o más en Michigan tendrían derecho a una beca que proporciona matrícula gratuita para un título de asociado o un certificado de formación profesional.

El programa Michigan Reconnect, dotado con 30 millones de dólares, tiene como objetivo proporcionar un título de asociado o un certificado de capacitación a cualquier persona de 25 años o más que carezca de educación universitaria. Todos los colegios comunitarios de Michigan, incluidos el Mott Community College de Flint y el Delta College de la región de Great Lakes Bay, que aceptarán las becas Reconnect.

Michigan Reconnect también se acepta para más de 120 programas en 70 escuelas privadas de formación profesional.

Los estudiantes pueden obtener educación

para carreras en demanda como manufactura avanzada, oficios de la construcción, tecnología de la información, cuidado de la salud y administración de negocios. Las becas de Michigan Reconnect cubren toda la matrícula, las tasas obligatorias y los cargos adicionales de ciertos programas.

“Todos los habitantes de Michigan se merecen un camino hacia un trabajo bien remunerado, ya sea que decidan obtener un título universitario, un certificado técnico o un aprendizaje”, dijo Whitmer.

“Michigan Reconnect conectará a miles de Michiganders con trabajos bien pagados y conectará a las empresas con el talento que necesitan para prosperar en sus comunidades”.

La elegibilidad para las becas Michigan Reconnect es para los estudiantes que: Tengan al menos 25 años en el momento de la solicitud.

Hayan vivido en Michigan durante un año o más.

Tengan un diploma de

escuela secundaria.

No hayan completado todavía un título de asociado o de licenciatura.

Los estudiantes de 25 años o más que ya estén inscritos en un programa de grado asociado o de formación profesional pueden solicitar una beca.

Sólo el 41% de los adultos en edad de trabajar tienen un título de asociado o educación superior.

Whitmer se ha fijado el objetivo de proporcionar una educación universitaria al 60% de la población estatal en edad de trabajar para 2030.

Dijo que los trabajadores con una educación universitaria de dos años ganan una media de 7.500 dólares más al año y que el 75% de los puestos de trabajo en Michigan requieren educación superior.

Whitmer solicitó 30 millones de dólares de financiación a la Legis-

latura de Michigan en su propuesta de presupuesto para este año.

“Incluso si Michigan fuera capaz de mantener a todos los graduados de la escuela secundaria y la universidad, no sería suficiente para llenar la brecha de talento de nuestro estado”, dijo el senador estatal Ken Horn, un republicano de Frankenmuth. “Nuestro objetivo con Michigan Reconnect es satisfacer la necesidad de mano de obra de nuestro estado alentando y ayudando a los residentes a permitirse y conseguir una credencial universitaria o un certificado avanzado”.

Michigan Reconnect es independiente del programa Futures for Frontliners, que ofrece matrículas gratuitas para la universidad o la formación profesional a los trabajadores considerados esenciales durante la pandemia de coronavirus.

Más de 120.000 personas

solicitaron el programa antes de la fecha límite del 31 de diciembre de 2020.

Alrededor de 20.000 personas que no calificaron

para el programa Futures for Frontliners calificarían para Michigan Reconnect, según la oficina de Whitmer.

Aviso de Audiencia Pública sobre las Necesidades de Vivienda y Desarrollo Comunitario de Battle Creek para el Programa del Año 2021-22 La Comisión de la Ciudad de Battle Creek realizará una audiencia pública el martes 16 de febrero de 2021 a las 7:00 p.m. durante la reunión de la Comisión de la Ciudad con el propósito de escuchar los comentarios del público sobre las necesidades de vivienda y desarrollo comunitario de Battle Creek.

La reunión se llevará a cabo a distancia, con transmisión en vivo en los canales de cable AccessVision, a través de Live 17 en accessvision.tv, y en la página de Facebook de la ciudad, facebook.com/cerealcitymichigan.

De conformidad con el Título I de la Ley de Vivienda y Desarrollo Comunitario de 1974, enmendada y la Ley Nacional de Vivienda Asequible Cranston-Gonzalez de 1990, la Ciudad de Battle Creek debe obtener las opiniones de los ciudadanos sobre las necesidades de vivienda y desarrollo comunitario para Battle Creek, al realizar una Audiencia Pública sobre sus necesidades de vivienda y desarrollo comunitario antes de que el Plan de Acción Anual propuesto sea publicado para comentarios.

Como base para la Audiencia Pública, los aportes previos de los ciudadanos, como se registra en el Informe de Participación Pública del Plan Consolidado de la Ciudad 2019-2020 está disponible para su revisión en línea en www.battlecreekmi.gov/186. El Plan Consolidado de la Ciudad está disponible en línea en www.battlecreekmi.gov/184.

Para ofrecer comentarios públicos durante la reunión, llame a la reunión al 1(312} 626-6799.

Introduzca el número de identificación de la reunión 917-9535-5543, y a usted se colocará en una sala de espera virtual hasta que sea su turno para hablar. Puede enviar sus comentarios públicos por correo electrónico a la secretaria de la ciudad, Victoria Houser, a vlhouser@battlecreekmi.gov, o colocando sus comentarios por escrito, dirigidos a la Comisión de la Ciudad, en el buzón de pago en el estacionamiento del Ayuntamiento antes del mediodía del 19 de febrero de 2021.

La Ciudad de Battle Creek proporcionará las ayudas y servicios auxiliares necesarios, tales como lenguaje de señas para personas con discapacidad auditiva y las cintas de audio de los materiales impresos que se usarán en la reunión con aviso previo de siete días a la Ciudad de Battle Creek. Las personas con discapacidades que requieran ayudas o servicios auxiliares deben comunicarse con la Ciudad de Battle Creek escribiendo o llamando a las siguientes personas: Vicki Houser Office of the City Clerk PO Box 1717 Battle Creek, MI 49016 (269) 966-3348 (TDD)

Rebecca L. Fleury City Manager

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Crear motivación en los estudiantes Por Mary Graniela Residente de Batle Creek

Siempre se ha sabido que el futuro de una nación, sociedad y, porque no decirlo, de una comunidad son, deben y siempre serán los niños

y jóvenes que la conforman.

Pero ¿cómo hacer para plasmar en algo tangible este cometido? Las sociedades crecerían, la pobreza disminuiría, el desarrollo sería permanente y la esperanza de trascendencia se haría real.

Todo esto tan solo con educación. Si se pudieran crear planes y proyectos específicos que hicieran que todas estas generaciones de futuros ciudadanos tomaran y siguieran el camino correcto hacia esta gran visión; el futuro que nos espera sería simplemente esperanzador.

Para la gran mayoría de jóvenes que desean ir a la universidad los obstáculos están siempre presentes, especialmente de índole monetario y es allí donde

Caricatura Editorial por Grosso Dilema educativo

New/Nueva Opinión Publicado cada dos semanas, sirviendo a las comunidades de BATTLE CREEK-KALAMAZOO-PORTAGE-LAWRENCE-PAW PAWHARTFORD-BENTON HARBOR-STURGIS-BRONSON-COLDWATER Y A SUS ALREDEDORES.

New / Nueva Opinion es un periódico informativo, imparcial, sin discriminación de nacionalidad, sexo, creencia raza o religión.

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podría darse el cambio, y en este caso me referiré a la comunidad latina.

Esta comunidad necesita alzar su voz y hacerse conocer pero de la forma correcta y es allí cómo organizaciones como Voces podrían encabezar el liderazgo en este sentido y enfocar su arsenal a encontrar tanto proyectos como planes a corto y largo plazo que den como resultado jóvenes totalmente preparados con habilidades y destrezas y listos para enfrentar los retos del mañana.

Algunas ideas al respecto serían: trabajar cercanamente con universidades e instituciones para conseguir becas estudiantiles, instruir a los jóvenes sobre cómo hacer el proceso de aplicación a las universidades, dar charlas de cómo funciona este proceso de selección y crear estrategias para lograrlo, clases de preparación tanto antes y después de una admisión, aprender sobre las distintas clases de universidades, asistir a los tour y casas abiertas, prepararse para pasar una entrevista de admisión universitaria.

Pero lo más importante es crear la motivación en ellos de que tienen en sus manos el cambio y futuro de una comunidad que necesita resurgir y empoderarse.

Pero la verdad es que esto no resultaría sino se crea conciencia de que este trabajo se debe iniciar desde cuando estos niños están en edades muy tempranas para llevar un proceso que tenga un comienzo con un final realizable.

La educación resulta ser el modo más factible para que nuestra comunidad se destaque sobre cualquier tema, decisión o plan que se tenga. Normalmente no se toma atención a este tema cómo se debería, siempre se piensa más en un futuro inmediato y las prioridades varían; por esa razón, tal vez siempre nuestros países latinos están en los listados de países pobres, en los de los países más peligrosos, en donde el hambre y la falta de recursos está a la orden del día, y esto nos repercute a todos, tanto a los que viven en ellos y también a los que estamos fuera emigrando buscando un mejor futuro; si sólo se tomará más en serio el tema de la educación como punto de partida para cualquier decisión, estaríamos cambiando el rumbo y la historia de nuestra comunidad.

Mary Graniela, es una inmigrante ecuatoriana quien tiene licenciatura en Ciencias de la Comunicación y un posgrado en Gerencia Estratégica de la Comunicación Organizacional con experiencia en Marketing y Administración de Negocios.

FEBRERO 4 - 17/2021

La inmigración se abre paso otra vez Por David Torres Colaborador America’s Voice Luego de cuatro años de intensos, sádicos y sistemáticos ataques en contra de comunidades inmigrantes de color, los vientos empiezan a soplar a su favor, ya no solo con actos y palabras de buena voluntad, sino ahora sobre todo con pasos concretos desde el ámbito oficial.

Vaya ironía política la que vive el Estados Unidos de hoy: apenas hace unos meses, desde la mismísima Casa Blanca aún emanaban las más crueles políticas migratorias, dictadas con dolo, odio, xenofobia y un racismo tan exasperante que ofendía a la histórica lucha por los derechos civiles.

Ahora, en tan solo un par de semanas, de esa misma Casa Blanca, pero con un nuevo inquilino como Joe Biden, surgen necesarias reivindicaciones en favor de la tradición migratoria de este país, primariamente en forma de órdenes ejecutivas, como las tres firmadas por el nuevo presidente el 2 de febrero, que se suman a otra decena de iniciativas migratorias de relieve, como la propuesta que signó desde el primer día de su mandato. Todas, absolutamente todas, tienden sobre todo a borrar del mapa no solo la mala imagen que dejó un gobierno anacrónicamente supremacista como el de Donald Trump, sino a reconocer con creces las enormes contribuciones que los inmigrantes, documentados o indocumentados, han hecho a la nación que han convertido en su hogar.

Ese paso de la noche al día en el espectro político estadounidense se traduce, por ejemplo, en la ferviente intención de reunificar a las familias que fueron separadas en la frontera sur por las anteriores autoridades; en revisar la política de asilo y el aún insólito e inexplicable —desde el punto de vista del derecho internacional— programa ‘Quédate en México’, que ha dejado en el total desamparo a miles de familias inmigrantes en una de las zonas más peligrosas del planeta; así como esa

idea de “restaurar la fe” en el sistema de inmigración estadounidense mediante una “revisión del proceso de naturalización”, además de la erradicación de la mal llamada “carga pública” que ataba de manos sobre todo a los migrantes más vulnerables.

Es cierto que este esquema es apenas un acercamiento a una posible solución a los múltiples y enredados problemas migratorios que creó el gobierno anterior, pero adquiere un significado más que relevante porque permite que la inmigración se abra paso otra vez, quizá ahora con más ímpetu y con un nivel de fiscalización tan maduro, que seguramente animará a las generaciones actuales de inmigrantes y de sus líderes a seguir presionando y a no descansar hasta ver que la presente administración logre, en efecto, avances significativos en la cuestión migratoria para la mayor cantidad de seres humanos posible, los cuales han esperado largos años por una solución que adquiere ahora mismo carácter de urgente.

En ese sentido, el nuevo titular del Departamento de Seguridad Nacional (DHS, por sus iniciales en inglés), el cubano-estadounidense Alejandro Mayorkas, tendrá en sus manos una de las funciones más desafiantes de la actual administración. Ello, porque precisamente a él y a su equipo corresponderá desmantelar la crisis migratoria que generaron Trump y su equipo de asesores más antiinmigrantes y racistas, como Stephen Miller y, en su momento, el supremacista Steve Bannon; es decir, Mayorkas tendrá que trabajar la cuestión migratoria como si se tratase de un campo minado, al principio indescifrable, desmantelando pieza por pieza el caos migratorio que dejó el “trumpismo”, a sabiendas de que a otra administración le sería difícil desenmarañar la madeja de su xenofobia.

Pero esta nueva batalla — esta segunda parte del movimiento pro inmigrante— se libra en contextos aún más siniestros que se niegan a desaparecer, como la reorga-

nización de los grupos supremacistas y antiinmigrantes con el aval de un Partido Republicano endeble, cuya ideología y principios siguen secuestrados por un ala extremista y recalcitrante, incluso en el Senado, que aún intenta salvar el pellejo de un incitador a la insurrección como Donald Trump, quien estuvo a punto de dar un golpe de Estado el 6 de enero pasado mediante un ataque al Capitolio por parte de una turba dispuesta a toda clase de violencia contra su propia democracia.

A lo anterior, por supuesto, se agrega la tarea número uno de todos los países, que es el combate a la pandemia de COVID-19 y la actual estrategia para el suministro masivo de las vacunas que ya han sido aprobadas por el sector médico internacional.

Es decir, son tareas paralelas que buscan su acomodo en el momento histórico actual que lamentablemente politiza todo, sin dar mucho margen al sentido común ni al entendimiento humanista que exige ya este Siglo XXI, que merece nuevas formas de pensamiento y de interpretación de la condición humana; no ideas neofascistas como las que impulsaron Trump y sus asesores, mismos que buscan por todos los medios volver a colarse en un sistema democrático en el que no creen y en el que ya no caben.

Por lo pronto, Biden ya ha dado los primeros pasos hacia la revisión y posterior solución de la crisis migratoria causada con todo propósito por Trump, quien intenta regresar por su fueros a la arena política en cuatro años, como si no hubiese sido suficiente el daño que le hizo a su propio país y a sus más cercanos colaboradores.

Esos primeros pasos, innegablemente, son una nueva visión del fenómeno migratorio, no solo desde el ámbito del nuevo gobierno, sino desde la perspectiva de las propias comunidades migrantes hostilizadas y humilladas hasta no hace mucho tiempo, pero que ahora han dicho basta y que no están dispuestas a permitir el retorno al poder de la intolerancia supremacista.

FEBRERO 4 - 17/2021

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Los obstáculos del amor en época de pandemia y el Covid-19

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Las parejas en pleno siglo XXl han tenido que probarse ante los obstáculos de estar tan lejos y tan cerca al mismo tiempo en esta época pandémica y el Covid-19; el dejar el amor por redes sociales y manifestarlo cara a cara, de enfrentarse a la monotonía y sobre todo, adentrarse de lleno a la psiquis de la persona amada En tiempos difíciles, llenos de destrozos y caídas largas, de lucha y caretas en rostros emulando una armadura; un pequeño arquero dobla esfuerzos, dispara flechas sin descanso, sempiternamente.

Si bien, con una saeta logra unir dos corazones, ahora necesita dos para reforzar a aquellos entrañados hace un tiempo; dos para reforzar un puente fragmentado. Dos para que el amor no se extinga, para que no se apague ese fulgor de esperanza.

La pandemia que ha azotado el 2020, y sigue con nosotros en pleno 2021, ha pegado de manera violenta en diferentes ámbitos de la vida cotidiana de las sociedades actuales. La nueva normalidad nos ha presentado otra perspectiva de nuestra realidad, de lo endeble y frágil que es el ser humano ante lo desconocido.

Es curioso, pero dentro de lo desconocido, esta ese rubro que amamos y odiamos de manera continua; ese que nos devora y nos mastica, pero por el cual disfrutamos ser digeridos, pues cuando nos escupe, volvemos para

que ese ciclo inicie de nuevo.

El amor nos hace masoquistas sin sentido.

Las parejas en pleno siglo XXl han tenido que probarse ante los obstáculos de estar tan lejos y tan cerca al mismo tiempo en esta época pandémica y el Covid-19; el dejar el amor por redes sociales y manifestarlo cara a cara, de enfrentarse a la monotonía y sobre todo, adentrarse de lleno a la psiquis de la persona amada.

Parecerá mentira, pero muchos individuos descubrieron que no saben amar cara a cara; que habían cambiado una mirada trascendental, por un Me encanta en Facebook. Cambiaron un buen beso, por cientos de reacciones en las historias de Instagram. Se creían conocer bien a su pareja por un simple Follow.

En el momento que cerramos nuestros círculos, y delimitamos el estar en contacto solo con las personas preciadas, cerramos nuestra mente solo a un mundo al cual creíamos conocer; nos llevamos la sorpresa de que no era así.

Nos estamos enfocando

directamente a la relaciones de pareja, pero este efecto ha dañado todo tipo de vínculos. Desde el laboral, hasta la relación de una madre y su hijo; la relación de hermanos, de amistades.

La pandemia se ha convertido en el calentamiento global inminente y los individuos el iceberg que se derrite, se consume; y saca a flote todo lo que tenía oculto, todo eso que nadie más conocía, todo aquello que quizá jamás quisieron mostrar.

Los amantes de la verdad quizá empiezan a arrepentirse, los fans de lo desconocido empiezan a apreciar la veracidad. Pero al final del camino, podemos entender que el amor es así, incomprensible; lleno de acertijos, es un laberinto y quizás nunca queramos salir de él. Erich Fromm concebía el amor como un arte, y tal vez esta época, sea la oportunidad de plasmar algo nuevo, o pintar encima de ese cuadro que tanto queremos, hacer unos arreglos en esa sinfonía de romance que componemos desde hace tiempo. El amor

no se desecha, renace; y esta época de Covid-19, solo es catarsis para nosotros.

Así es el amor en tiempos del Covid según una encuesta de Pandora La pandemia nos ha cambiado a todos, tanto a nivel personal como emocional.

La vida nos ha dado un vuelco de 180 grados. La covid 19 ha impactado de tal manera en nuestras vidas y en nuestro día a día, que todos hemos cambiado y aprendido algo de esta mala experiencia con la que todavía vivimos. Principalmente ha hecho especial hincapié en las relaciones y en la conexión humana.

Pandora ha realizado una encuesta a nivel mundial en el que analiza cómo el año 2020 ha impactado en las relaciones, siendo los pequeños actos de amor y el compartir, valores más importantes que nunca. Una encuesta hecha a más de 10.000 personas en 11 países diferentes, cuyo resultado ha detectado que en todos los tipos de relación (romántica, de amistad y familiar) la brújula moral de las personas es un factor clave para la

compatibilidad e incluso la atracción.

La marca de joyas, que nos propone un San Valentín en el que demostrar el amor por todos, no sólo por nuestra pareja, también por nuestros amigos y seres queridos, ha analizado el impacto positivo que los acontecimientos del 2020 a nivel mundial han tenido en el amor y las relaciones, afectando a la forma en que hablamos, nos preocupamos y conectamos con nuestros seres queridos.

La conclusión a la que se llega tras esta encuesta es que las relaciones son más importantes que nunca. Así lo creen un 70%, y dentro de este grupo, el 52%, afirma que las conexiones con las personas han sido una de las mayores alegrías durante estos tiempos difíciles, lo que hace que sea una razón para nutrir estas relaciones y sobrevivir a estos difíciles meses.

Vemos menos a nuestros seres queridos, así que esto hace que hablemos más con ellos, más que antes de la pandemia, además el 67% están haciendo más hincapié

en demostrar a sus allegados lo mucho que los quieren.

Los pequeños actos de amor y la amistad también han aumentado desde el comienzo de la pandemia con detalles cómo regalar más (20%), ayudar en casa (46%), y felicitar a los seres queridos (40%).

También nos hemos vuelto una sociedad más consciente, ya que 7 de cada 10 personas creen que nuestros principios morales han evolucionado en el último año y el 53% está de acuerdo en que las relaciones están ahora más centradas en los valores compartidos que en años anteriores. Los encuestados mostraron que los valores familiares compartidos (50%) y la igualdad para todos (66%) son los valores más importantes que la gente busca actualmente en una pareja.

Curiosamente, a pesar de las diferencias que se perciben a menudo entre las generaciones, hay claras similitudes entre la Generación Z, los Millennials y los Baby Boomers, en cuanto a sus prioridades de valores, familia e igualdad.

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FEBRERO 4 - 17/2021

El Senado de Estados Unidos confirmó a Alejandro Mayorkas como secretario de Seguridad Nacional: es el primer latino en ocupar el cargo La nominación del ex fiscal estadounidense de origen cubano, que ya formó parte del Departamento de Seguridad Nacional durante la administración de Barack Obama, recibió el visto bueno del pleno de la Cámara Alta con una votación 57-42 El Senado de Estados Unidos confirmó al cubanoestadounidense Alejandro Mayorkas como próximo secretario de Seguridad Nacional. De esta manera, se convirtió en el primer latino y el primer inmigrante en dirigir el departamento que supervisa la inmigración y las cuestiones fronterizas.

La confirmación, en una modesta votación bipartidista de 57-43, se produce mientras el presidente Joe Biden da pasos para revertir algunas de las normas antiinmigración de línea dura de su predecesor Donald Trump, y en medio de llamamientos para implementar reformas en las políticas fronterizas y en el estatus de millones de inmigrantes indocumentados.

Mayorkas, de 61 años, es un ex fiscal estadounidense que nació en La Habana y llegó a Estados Unidos como hijo pequeño de refugiados. Durante su carrera dirigió los Servicios de Ciudadanía e Inmigración y fue luego Secretario adjunto de Seguridad Nacional durante la presidencia de Barack Obama. Era el principal candidato para la cartera en el gabinete del presidente electo, y jugó un rol clave en el acuerdo de entendimiento entre Estados Unidos y Cuba a partir de 2014 y que fue desmantelado parcialmente por Donald Trump en 2017.

“Alejandro Mayorkas, ex subsecretario del DHS (Department of Homeland Security, el nombre de la agencia en inglés), quien ha sido confirmado por el Senado de Estados Unidos tres veces a lo largo de su carrera, será el primer latino e inmigrante nominado para servir como secretario del Departamento de Seguridad Nacional”, había informado

el equipo de transición de Biden a la hora de anunciar su nominación. “No tenemos tiempo que perder cuando se trata de nuestra seguridad nacional y nuestra política exterior”, agregó el texto emitido en inglés y en español.

Desde su cuenta personal de Twitter, Mayorkas reaccionó a la nominación al cargo recordando el refugio que Estados Unidos le otorgó a su familia cuando emigraron desde Cuba.

“Ahora, he sido nominado para ser el Secretario de Seguridad Nacional y proteger a todos los estadounidenses y a aquellos que escapen de la persecución en buscar de una mejor vida para sí mismos y sus familiares”, expresó.

Mayorkas nació en 1959 en La Habana, capital de Cuba, y arribó a los Estados Unidos junto a sus padres y su hermana un año después, escapando de la Revolución Cubana. La familia se asentó primero en Miami, Florida, donde existe una importante comunidad cubana, pero luego se trasladó a Los Angeles, California.

El flamante Secretario de Seguridad Nacional se crió en aquella ciudad y cursó allí sus estudios universitarios en abogacía en la Universidad de California en Berkeley y luego en la Escuela de Leyes de Loyola. Actualmente vive en Washington D.C. junto a su esposa y sus tres hijas.

Tras una larga y destacada carrera como abogado privado, comenzó en 1998 su carrera en la función pública como fiscal federal en California, especializándose en fraude financiero, corrupción, lavado de dinero y ciberdelitos, entre otros crímenes.

Tras la llegada al po-

der del demócrata Barack Obama, en 2009, dirigió los Servicios de Ciudadanía e Inmigración hasta el 2013. Luego se convirtió en secretario adjunto de Seguridad Nacional hasta el 2016, cuando concluyó el segundo mandato de Obama.

Como miembro del Departamento de Seguridad Nacional lideró los esfuerzos para implementar el plan DACA (Acción Diferida para los Llegados en la Infancia), negoció acuerdos de ciberseguridad

con gobiernos extranjeros, lideró la respuesta de la cartera ante la epidemias de Ébola y Zika, y desarrolló un programa de ayuda a los huérfanos tras el terremoto de 2010 en Haití.

Mayorkas fue también

instrumental en el acercamiento entre Estados Unidos y Cuba buscado por Obama durante su segundo mandato. Para ello viajó en 2015 a La Habana a negociar el acuerdo posterior entre ambos países que llevó a

la normalización de los vuelos y la mejora general en las relaciones diplomáticas.

El acuerdo, criticado por los republicanos, fue luego parcialmente desmantelado por Trump. Con información de AFP y EFE

ORGANIZACIÓN MESIÁNICA GOZO Y PAZ Encontraremos temas médicos, espirituales, del alma y del cuerpo. También encontraremos consejos como por ejemplo qué alimentos podemos comer, o qué medicamentos tomar para mejorar nuestro sistema inmune, y así mismo poder superar cualquier tipo de enfermedad. SIN NINGÚN COSTO. Porque lo que recibimos de gracia, de gracia daremos.

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Por qué el coronavirus nos ha hecho ser más selectivos con nuestras amistades Tanto tiempo sin socializar personalmente durante el confinamiento hizo que nos diésemos cuenta de quiénes son esas personas a las que más ganas teníamos de ver Desde que somos niños las amistades son una parte fundamental de nuestras vidas. Somos seres sociales, por lo que necesitamos el contacto con los otros para nuestra supervivencia, así que formar vínculos de amistad es muy beneficioso para nuestra salud mental.

Si hay algo importante en las relaciones de amistad es la confianza, sentir que podemos ser quienes nosotros queremos ser, poder confiarles nuestros problemas o secretos más profundos, y esto es algo que a nivel psicológico, tal como dice Lidia G. Asensi, psicóloga sanitaria en el Centro Psicológico Cepsim, «genera un gran bienestar», aunque también supone un privilegio a la inversa: ver que los demás confían y cuentan con nosotros cuando lo necesitan. ¿Recuerdas cómo fueron los días de confinamiento?

Aunque hay quienes tienen «lagunas» de esos días sin salir de casa, otros los recuerdan perfectamente porque los dedicaron a hacer llamadas telefónicas, mandar mensajes, videollamadas... En definitiva: a procurar que las relaciones, en este caso las de amistad, siguieran llenándose

de recuerdos y vivencias compartidas.

Somos más selectivos Tanto tiempo sin socializar personalmente hizo que nos diésemos cuenta de quiénes son esas personas a las que más ganas teníamos de ver. Quizá muchos llegaron incluso a la conclusión de que dedicaban tiempo a personas con las que realmente no querían estar, y eso ha hecho que a día de hoy seamos seres mucho más selectivos.

«Somos más selectivos a la hora de decidir con quién quedamos debido al posible contagio. Por lo tanto, vamos a quedar con aquellas personas de mayor confianza.

Estas amistades van a estar mucho más reforzadas, porque sentimos la necesidad de ver a esas personas y pasar tiempo con ellas», dice Lidia G. Asensi.

Es posible que muchos tengan diferentes grupos con los que quedar o realizar determinadas actividades.

Dentro de estos grupos, existen aquellos que son nuestro grupo más estrecho y otros grupos con los que habitualmente no quedamos de forma asidua.

Fracturas de amistades y lazos más fuertes ¿Defiendes que el tiempo no es algo determinante? ¿Te ha ocurrido que has conocido a alguien y a los pocos días sientes que os conocéis de toda la vida? Es posible que a

veces tengamos la sensación de conectar más con personas conocidas que con amigos duraderos y esto sucede porque, de primeras, no conocemos tanto sus defectos, ni esta persona los nuestros, y porque en muchas ocasiones prevalece la novedad de conocer a una persona nueva y compartir algo con esta, donde al principio todo resulta más divertido y enigmático porque aún nos faltan cosas de las que percatarse.

«La diferencia entre un conocido y un amigo se establece en la confianza.

Podemos conectar mucho con un conocido y pasarlo bien, pero tenemos claro quiénes son nuestras personas de confianza y a las que podemos acudir», cuenta la psicóloga del Centro Psicológico Cepsim.

Para la psicóloga Lidia G. Asensi, a día de hoy se están generando las siguientes situaciones: Mayor unión de amistad.

Echamos mucho de menos a nuestros grupos habituales de amigos y esta situación está generando una mayor unión.

«Nos estamos dando cuenta de lo importante que es nuestro círculo social y la falta que nos hace. Echamos de menos nuestros planes habituales en grupo y nos vemos limitados a la hora de quedar: no podemos abrazarnos y besarnos o bien porque somos más personas de las permitidas. Esto

ayuda a afianzar los lazos de nuestra amistad», dice.

Fracturas con aquellas personas que no están tanto en nuestro día a día. Por el contrario, sí es posible que haya fracturas con las personas que no compartían tanto con nosotros antes de la pandemia... «A la hora de limitar contactos es posible que estas personas sean las elegidas.

Esto no significa que la amistad se rompa, pero si se da un mayor distanciamiento».

También la situación puede ayudar a algunas personas a darse cuenta del tipo de relación que tenía con algunos amigos o conocidos y esto le ha podido ayudar a reducir

su círculo de amigos, al darse cuenta de que quizás con esas personas no se sentía bien.

La diferencia entre un conocido y un amigo se establece en la confianza. Podemos conectar mucho con un conocido y pasarlo bien, pero tenemos claro quiénes son nuestras personas de confianza y a las que podemos acudir No obstante, la pandemia no tiene por qué ser un motivo por el que perder a nuestras amistades. Es cierto que no tenemos tanto contacto físico ni tanta posibilidad de verse, pero hay otras formas de mantener la comunicación y la relación, y es importante buscar nuevas formas de re-

lacionarnos.

Las relaciones de amistad a distancia siempre han existido, por ejemplo, amigos que viven en otros países, si ambas partes cuidan la relación la amistad funcionará.

Ante la situación en la que nos encontramos es importante cuidar nuestras amistades.

Esta debe ser una conducta recíproca: cuidar y ser cuidados. «La distancia y el no verse no debe ser un motivo para que nuestras amistades se rompan: si esto ocurre es porque quizás había un problema previo o quizás no era una amistad afianzada», concluye la psicógola Lidia G. Asensi.

LOS CIENTÍFICOS HAN DADO CIENTOS DE PASOS PARA ABRIR ESTA PUERTA. Desarrollada con un proceso comprobado, la vacuna para el COVID-19 es segura y efectiva.

Décadas de investigación, seguidos por meses de desarrollo clínico. Miles de diversos voluntarios en pruebas clínicas. Científicos y doctores en todo el mundo han unido fuerzas para brindarnos, una vacuna segura y efectiva para el COVID-19… que nos ayudará a regresar a nuestras vidas.

Aprenda más en Michigan.gov/COVIDvaccine

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FEBRERO 4 - 17/2021

Revisa lo que comes

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Este espacio tiene como finalidad ayudarlo a usted y su familia a sentirse fuerte y poder vivir una vida feliz y saludable. Cada semana escribo sobre algún tema que le de ideas de como vivir y sentirse mejor, sano, con energía y tener una vida plena y en armonía.

María Elena Zapata está Certificada Entrenadora de grupo AFAA, 2012, Certificada Entrenadora Personal AFAA, 2018, Licenciada Instructora de Zumba®, 2011, Licenciada Instructora Strong por Zumba®, 2011.

Considerando los tiempos en los que vivimos actualmente, lidiando con una pandemia en donde los más

vulnerables están en riesgo, he creído pertinente hablar sobre la importancia de revisar nuestras costumbres alimenticias: ¿Recuerda cual fue el último alimento que consumió? Lo más probable es que, sin importar lo delicioso que estaba, una vez que pasó por los dientes y la boca, prácticamente se olvide de lo que comió. Una vez que está en su estomago, está fuera de su vista y de su mente. Pero lo que suceda con esa comida en las próximas 24 a 72 horas más o menos tendrá un impacto enorme en su salud.

Ahí es cuando los músculos ligeros empujan los trozos de comida a través de 30 pies de tubería de drenaje viviente, mientras los ácidos y las enzimas derriten estas partículas en lodo, un bacanal de microbios las convierten en sustancias químicas que alimentan su cerebro, músculos y sistema inmunológico.

Los cambios sutiles en la

salud intestinal pueden tener un efecto poderoso en cómo se ve usted y como se siente.

Afortunadamente, la solución a casi cualquier problema intestinal es simple: prepare cada comida con ingredientes ricos en fibra, como frutas, verduras, frijoles, semillas, nueces y granos integrales. Estos alimentos brindan una nutrición excelente no solo para usted sino también para la comunidad masiva y diversa de bacterias que viven y trabajan dentro de su sistema digestivo. Los beneficios que obtendrá, entre otros serán: Perder Peso Las investigaciones ven constantemente diferentes tipos de bacterias intestinales que viven dentro de las personas delgadas y con sobrepeso. Según estudios se ha comprobado que una dieta mediterránea baja en azúcar con 30 gramos diarios de fibra y vegetales, aumenta las bacterias asociadas con la pérdida

de peso y disminuye las bacterias relacionadas con la obesidad.

Será más fuerte Si el revestimiento del intestino se inflama debido a un microbioma desequilibrado, se vuelve poroso, lo que se conoce como intestino permeable. Las bacterias que se supone que permanecen encerradas dentro de sus intestinos pueden ingresar al torrente sanguíneo y provocar inflamación en el revestimiento intestinal y otros tejidos corporales, lo que socava su fuerza muscular.

Tendrá pensamiento mas agudo Una vez en su torrente sanguíneo, los microbios pueden llegar a su cabeza.

Entonces el cerebro tiene que montar una respuesta inflamatoria. Con el tiempo, esa respuesta puede aumentar su riesgo de demencia.

Y las bacterias intestinales malas pueden producir sustancias químicas que dificultan directamente su capacidad para pensar. Hay

más tejido nervioso en el tracto gastrointestinal que en cualquier otro lugar del cuerpo además del cerebro.

Por lo tanto algunas bacterias no deseadas podría hacerle sentir confuso.

Dormirá mejor Según estudios realizados por expertos, encontraron que las personas con más diversidad de microbiomas dormían más profundamente que aquellos con menos. El estudio demostró que las personas con diversidad de microbiomas se duermen más rápido y se desempeñan mejor en las pruebas cognitivas, tal como funciona un cerebro que ha descansado.

Tendrá menos resfriados 2/3 de las células inmunes del cuerpo viven en y alrededor del intestino y reciben señales del microbioma.

A medida que los microbios intestinales cambian con la edad, algo de esa educación inmunológica comienza a desmoronarse. Los cambios en el microbioma son la

explicación del por qué las personas mayores son más susceptibles a resfriados comunes e infecciones virales.

Simplemente se sentirá mejor La fibra puede ayudar a personas con depresión moderada o grave con solo 12 semanas de asesoramiento o de una dieta mediterránea basada en plantas. En estudios realizados, se llegó a la conclusión que las personas en esta dieta tenían una mejora emocional significativa.

Solo recuerde asegurarse de que sus próximos alimentos incluirán bastante fibra contenida en frutas, verduras, frijoles, semillas, nueces y granos integrales para verse y sentirse bien y estar preparado para enfrentar cualquier virus en el ambiente.

(Extracto de artículo de la revista AARP, “Healthy you”, diciembre 2020) Nunca deje de aprender, pues la vida jamás dejara de enseñarnos

Hacer una donación a tu comunidad es una experiencia personal, significativa y satisfactoria.Es una de las muchas formas en las que puedes demostrar que amas a tu comunidad.

DESCUBRE MÁS EN KALFOUND.ORG O contacta nuestro equipo de Relaciones con Donantes por donorrealtions@kalfound.org o 269.381.4416

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PROGRAMA MI GENTE PARA PEQUEÑOS NEGOCIOS El objetivo del Programa de Mi Gente Para Pequeños Negocios es brindar apoyo financiero a los pequeños negocios Latinos en Kalamazoo, con el fin de evitar el cierre de negocios y respaldar el crecimiento económico en la Ciudad de Kalamazoo. Las empresas interesadas presentarán una solicitud preliminar que será revisada por un comité de selección.

Después de que el comité apruebe la solicitud preliminar, los negocios presentarán documentación financiera para respaldar su solicitud y ayudar al comité a realizar el proceso de diligencia debida y calcular el monto de los subsidios de apoyo financiero. El concilio planea otorgar subsidios para pequeños negocios de hasta $3,000.

Se estan aceptando aplicaciones ahora.

La solicitud estará disponible electrónicamente en pagina de Facebook o en copia impresa en la oficina de El Concilio.

Puede contactar a Isela Flores por correo electrónico: flores@elconciliokzoo.org o por teléfono: (269)385-6279.

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COCINA Y NUTRICIÓN

La etiqueta de información nutricional y MiPlato le pueden ayudar a tomar decisiones de alimentación más saludables en el 2021 ¿Está pensando tomar decisiones más saludables para su alimentación como parte de sus propósitos de Año Nuevo, pero no sabe por dónde empezar? Las nuevas Pautas dietéticas para los estadounidenses 2020-2025 anima a los estadounidenses a hacer cambios en la elección de sus alimentos y bebidas basándose en sus preferencias personales, culturales y tradicionales, a fin de lograr mejores patrones alimenticios. La actualización de la etiqueta de información nutricional (https://www.fda.gov/ food/new-nutrition-factslabel/la-nueva-etiquetade-informacion-nutricional) y MiPlato (https:// w w w. m y p l a t e . g o v / e s / myplate-plan) son buenas herramientas para establecer objetivos para un patrón de alimentación más saludable y mantenerlo todo el año.

Utilice la etiqueta de información nutricional para tomar decisiones más saludables para su alimentación.

La etiqueta de información nutricional actualizada (https://www.fda.gov/ media/137918/download) le puede ayudar a tomar decisiones informadas que contribuyan a crear hábitos de alimentación saludables para toda la vida y a cumplir con las recomendaciones de Pautas dietéticas para los estadounidenses.

La etiqueta presenta información nutrimental importante sobre los alimentos y las bebidas envasados, incluyendo datos como tamaños de la porción cantidad de calorías e información de los nutrientes. Así pues, ¿qué hay de nuevo en la etiqueta?

El tamaño de la porción aparece ahora en letras más grandes y en negrita, y se han actualizado algunos tamaños de las porciones.

El tamaño de las porciones se actualizó para reflejar mejor las cantidades que las personas comen o beben tradicionalmente.

Las calorías ahora se muestran en letras más grandes y en negrita.

Los valores diarios fueron actualizados.

Las azúcares añadidas, la vitamina D y el potasio ahora aparecen en la etiqueta. Los fabricantes deben declarar las cantidades además del porcentaje del valor diario de vitaminas y minerales.

A continuación, presentamos algunas formas para sacar el mayor provecho de las etiquetas este nuevo año.

Utilice la etiqueta de información nutricional para llevar un control de las calorías y utilice la información de las porciones para ayudarle a elegir el tamaño de la porción apropiada para usted.

Al comprar comestibles utilice las etiquetas para comparar diferentes alimentos. Aumente la frecuencia de productos altos en fibra, vitamina D, calcio, hierro y potasio, y bajos en grasas saturadas, sodio y azúcares añadidas.

Planee sus comidas considerando MiPlato.

MiPlato (https://www. myplate.gov/es/myplateplan) presenta los cinco grupos de alimentos que son los cimientos de una dieta saludable, utilizando una imagen fácil de entender: la mesa puesta para una comida. A continuación, presentamos diferentes formas de aprovechar MiPlato para cumplir sus propósitos en 2021.

Intente incluir en sus comidas los cinco grupos de alimentos (vegetales, frutas, granos, proteínas y lácteos). Para asegurarse de estar ingiriendo los nutrientes que necesita, elija diferentes alimentos y bebidas de cada grupo.

Haga pequeños cambios en sus comidas de manera que estas sean tan completas como sea posible. Por ejemplo, si va a cocinar pasta, puede agregar vegetales a la salsa. O, si tiene antojo de algo dulce, sírvase fruta como postre.

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ESPECTÁCULOS

Se descubrió que Celia Cruz, legendaria artista latina, tenía raíces africanas a través de descendientes vivos y Don Francisco vuelve a la televisión AfricanAncestry.com Aunque aún no se ha confirmado si es para quedarse, Don Francisco, por lo pronto, hará diez especiales de televisión para el canal CNN en Español.

El conductor chileno, uno de los más queridos de la televisión hispana, estará al aire desde el 15 de febrero con especiales de entrevistas.

Mario Kreutzberger, su verdadero nombre, estuvo al frente del programa a Sábado gigante de 1962 a 2015. Ese año anunció su retiro y le fue rendido un gran homenaje en el que participaron varios famosos.

Los programas irán del 15 al 26 de febrero, a las 9 p. m. El espacio se llama Don Francisco: reflexiones 2021. También se podrán ver por www.CNNE.com/ donfrancisco.

Según informó CNN en Español en un comunicado, “en este proyecto especial, el popular animador reflexionará junto a sus invitados sobre algunos de los temas que nos inquietan y afectan. El denominador común del programa será la sensibilidad que tendrán las conversaciones, que se desarrollarán a través de las historias personales de los entrevistados combinadas con la experiencia única del famoso anfitrión”.

La carrera de Don Francisco empezó en Chile hace casi seis décadas. Con Sábado gigante fue reconocido por el Guinness World Records como el programa de variedades de más larga duración en la historia de la televisión.

“En Don Francisco: reflexiones 2021 veremos a un conductor diferente, compartiendo sus pensamientos en la intimidad de su nuevo estudio digital, especialmente construido para este proyecto, adaptado a las circunstancias que impone la pandemia”, agrega el documento.

Aunque no se ha informado quiénes serán los invitados de los programas, “estos tendrán el sello de un clásico de la televisión hispana, y además será una experiencia nueva para el animador. Es la primera vez que se enfrentará al público internacional con una producción totalmente

virtual, que podrá participar enviando sus preguntas, videos y reflexiones a través de las redes sociales de Don Francisco: @DonFranciscoTV en todas las plataformas, en www.CNNE.com/ donfrancisco y las redes de CNN en Español, @CNNEE”, informó la cadena.

El animador señaló: “Soy un comunicador en mi año 59 de este oficio que me apasiona, y no puedo estar en silencio cuando siento que el mundo tiene tanto que decir. Agradezco esta oportunidad para compartir mis reflexiones con el público y mis invitados”.

Los invitados serán personajes “del mundo científico y cultural, y entrevistados

especiales que han tenido experiencias que a todos nos harán reflexionar”.

Por su parte, Cynthia Hudson, vicepresidenta sénior y directora general de CNN en Español y Estrategia Hispana para CNN/US, dijo: “Mario es un gran entrevistador y en esta nueva etapa dará a conocer un formato novedoso en un momento en que la humanidad y el mundo hispano necesitan compartir de forma innovadora y más cercana con interacción en medios sociales y digitales y en la pantalla televisiva de CNN en Español. Es un proyecto multiplataforma que espero sea el comienzo de una nueva alianza entre Don Francisco y CNN”.

Los pioneros del ADN honran durante todo el año y además durante el Mes de la Historia Afroamericana a las diásporas emblemáticas que han colaborado con el avance de la cultura africana en todo el mundo

Conocida por muchos como “La Guarachera de Cuba” y la “Reina de la salsa”, Celia Cruz, la artista latina más popular del siglo XX, agrega de manera póstuma a la comunidad Balanta de Guinea-Bisáu a su distinguida ascendencia.

Como parte de la campaña Remember Who You Are de AfricanAncestry.com, se rastrearon las emblemáticas raíces de Cruz utilizando el ADN de una sobrina de su línea materna.

“Para nosotros, es un

momento emocionante porque Celia Cruz adoptó plenamente su herencia africana en su vida y su música, lo que es bastante innovador para su época”, expresó Gina Paige, presidenta y cofundadora de AfricanAncestry.com.

“Nos enorgullece apoyar a la creciente cantidad de personas de Latinoamérica, el Caribe, Canadá, etc., que acuden a nosotros para agregar raíces africanas a sus identidades, y leyendas como Cruz abrieron este

camino”.

AfricanAncestry.com utilizó su prueba de ascendencia MatriClan® para rastrear la línea materna de Celia Cruz hasta la comunidad Balanta de GuineaBisáu y así poder honrarla.

Celia Cody, sobrina y tocaya de Cruz, ofreció su ADN a través de un simple hisopado en la mejilla.

Los registros muestran que casi 600,000 africanos esclavizados fueron llevados a Cuba durante el comercio transatlántico de esclavos. Nacida en La Habana, Cruz en general incorporaba las influencias de la tribu Yoruba en su trabajo como una intrépida muestra de su orgullo africano. “Ahora sabemos que ella pertenece a la comunidad Balanta (conocida como “aquellos que resisten”) y nos enorgullece celebrar su legado de esta manera sin precedentes”, afirmó Paige.

Para ver el video Revelación de la ascendencia de Celia Cruz, visite AfricanAncestry.com/Remember.

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Presidente de FIFA aseguBisnieto de Benito Mussolini comenzó ra que Catar 2022 se jugará su carrera en el fútbol italiano “con estadios llenos” Gianni Infantino confía en que para el próximo Mundial de mayores el planeta ya haya superado la pandemia del COVID-19..

El Mundial de Fútbol que se disputará en Catar a finales de 2022 se jugará “con estadios llenos” porque para entonces “habremos derrotado a la CODIV-19”, dijo este lunes el presidente de la FIFA, Gianni Infantino, en el lanzamiento de una campaña para promover el acceso equitativo a las vacunas.

“Para entonces, todos habremos aprendido a vivir con el coronavirus.

Si de aquí a dos años no lo conseguimos, entonces creo que el problema será

más grande que el Mundial de Fútbol”, dijo en una comparecencia desde la Organización Mundial de la Salud (OMS), donde presentó la campaña en la que participarán diversas estrellas del fútbol.

Preguntado por la prensa sobre el riesgo que puede implicar que jugadores que están actualmente en clubes extranjeros vuelvan a sus países para jugar a partir de marzo los partidos clasificatorios para el Mundial de Catar, Infantino indicó que FIFA y la OMS han desarrollado un

protocolo sanitario para el fútbol y que la salud será la prioridad en todos los lugares donde haya partidos.

El responsable aseguró que la FIFA hará el seguimiento de la situación en todos los lugares donde se jueguen los clasificatorios y que en marzo se hará una evaluación para determinar “dónde se puede jugar y en qué condiciones”.

Aseguró que no se asumirán riesgos y que se actuará con responsabilidad.

Infantino no precisó si la organización que preside solicitará a los gobiernos que hagan excepciones a las medidas de cuarentena de los jugares que retornen a sus países para participar en la fase clasificatoria.

Sobre si los jugadores deberían ser vacunados de forma prioritaria, el presidente de la FIFA dijo que está muy claro que los grupos de riesgo son los que deben ser inmunizados en una primera etapa, y que ni los futbolistas ni los funcionarios del balompié forman parte de éstos.

Se llama Romano Floriani Mussolini, recién empieza a emerger en el fútbol italiano, y tiene una particularidad, su apellido, que no es ninguna casualidad. Resulta que este futbolista es bisnieto del dictador fascista Benito Mussolini.

Este Mussolini futbolista, conocido como Mussolini Jr., debutó el pasado sábado con el filial del club Lazio, equipo italiano que ha tenido históricos vínculos con la extrema derecha.

Es defensa, juega de lateral o de central, tiene 18 años, y tiene marcados vínculos políticos, ya que es el tercer hijo de Alessandra Mussolini, nieta de Benito, y exdiputada en el Parlamento Europeo por Forza Italia, partido político de centro-derecha.

El joven jugador ya llama la atención de la prensa europea, no solo en Italia, pero más por su llamativo apellido. Aunque, según se ha conocido, a él no le interesa la política, solo jugar al fútbol, pese a las tendencias de su mamá, que además participa en reconocidos programas de TV en Italia.

“Prefiero quedarme al margen. Mi hijo no quiere ningún tipo de injerencia en su vida y en sus cosas”, dice su madre.

Mussolini ya lució sus dos apellidos en la camiseta de Lazio, por lo que llamó la atención de la prensa de inmediato.

“En la Lazio me juzgan solo por mi forma de jugar, no por mi apellido. Espero hacer mi debut pronto en el Primavera”, ha dicho el futbolista.

COVID-19

GUÍA DE REUNIONES SOCIALES UNa PAUSA PARA SALVAR VIDAS Socializar con la familia o los amigos puede parecer seguro, pero es arriesgado, en especial con la presencia actual del COVID en todo Michigan. Es mejor que sólo se reúnan en el exterior. Si debe reunirse en interiores, usted podría ver solo una familia a la vez.

Para reducir el riesgo, siga las siguientes instrucciones: Elija sólo una familia para ver en las próximas tres semanas. Aún mejor, forme un núcleo social constante.

Elija una familia que también sea cuidadosa. Si alguien en los dos grupos se siente enfermo, posponga la reunión.

Limite la permanencia en interiores. Cuánto más larga la visita, mayor es el riesgo.

Siga estas normas todas las veces como sea posible:

Utilice una mascarilla: solo quítesela cuando come o bebe, luego póngasela de nuevo.

Mantenga una distancia de seis

Hable en un tono bajo y evite gritar o hablar fuerte.

No comparta los cubiertos.

Después de una reunión, vigile si presenta síntomas de COVID-19. Si alguien del grupo se siente enfermo, hágase la prueba.

Para más información sobre las reuniones sociales, visite Michigan.gov/Coronavirus.

Puede enviar consultas o inquietudes al correo electrónico COVID19@michigan.gov.

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Laura te Platica

L

REFLEXIÓN

Conoce si estas padeciendo del Síndrome de la Cabaña

uego de una larga etapa de confinamiento, salir a la calle es un ejercicio al que, poco a poco, nos estamos enfrentando. Una rutina que hay que volver a adoptar, después de haber experimentado, en muchos casos, el Síndrome de la Cabaña explica la sicóloga de Clínica Alemana Solange Anuch.

Luego de ya varios meses de cuarentena debido al Covid-19, la salud mental de muchas personas se ha visto afectada. Una situación que ha ido pasando por varios periodos, con diversas preocupaciones.

“La primera etapa fue la de la restricción inicial, en que los factores de estrés tenían que ver con una serie de variables como la longitud inicial de la cuarentena, la gran cantidad de información en los medios, la

pérdida de nuestras rutinas, las dificultades financieras, la incertidumbre de contar con suministros necesarios, la frustración y el aburrimiento”, enumera la sicóloga Solange Anuch.

La especialista también agrega que este periodo se caracterizó por distintos grados de frustraciones y angustias asociadas a la pérdida de contacto con seres queridos, obtener fuentes confiables de información y evitar el contagio del Covid-19. También, incertidumbre –en muchos casos– por los efectos económicos e inestabilidad de las fuentes laborales.

“Pero hoy día entramos en otra etapa en que vamos a empezar a ver los efectos que ha dejado una restricción prolongada”, advierte la especialista.

En este sentido, “si bien la mayor parte de la gente

NOTICIA LOCA Gastó más de USD 400 en tratar la cojera de su perro, sólo para descubrir que lo estaba imitando

Un hombre del Reino Unido que había gastado alrededor de £ 300 en facturas de veterinario después de que su perro comenzara a cojear, se enteró que no había nada malo con el animal, y que aparentemente solo cojeaba por simpatía por él.

Russell Jones empezó a caminar cojeando después de romperse el tobillo en un accidente el año pasado. Un día, mientras salía a caminar con su perro Billy, Russel notó que el canino también cojeaba. En otra ocasión, mientras caminaba por la casa, su compañera Michelle notó que Billy también cojeaba, por lo que llamaron a un veterinario para que revisara al perro.

Solo después de pagar alrededor de £ 300 (USD 410) por radiografías y chequeos, se enteró de que Billy solo estaba imitando su forma de andar por simpatía.

“Básicamente, al día siguiente de romperme el tobillo, mientras caminaba cojeando por la casa, Michelle notó que me estaba imitando. Eso generó la preocupación de que pudiera haber algo malo con él, así que llamamos al veterinario”, dijo Jones. “Cuando salieron de la consulta, el veterinario les dijo que no podía encontrar nada malo en el perro. Luego perro volvió a empezar a cojear, así que Michelle lo filmó».

La pareja de Londres comenzó a sospechar aún más después de ver al Lurcher de ocho años corriendo por el jardín cuando Russell no estaba presente. Un video de Russel y Billy cojeando durante una caminata se ha vuelto viral en las redes sociales, y la mayoría de los espectadores expresaron su asombro por las habilidades de actuación del canino.

Aunque algunos han expresado dudas de que Billy solo estuviera imitando a su dueño, y afirmaron que podría haber algo mal en su pie que la radiografía no captó, un estudio de 2011 encontró evidencia de ‘imitación automática’ en perros.

Los científicos descubrieron que los perros imitan a sus dueños, incluso cuando no es lo mejor para ellos.

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lo ha podido sobrellevar, un número significativo de personas ha presentado algunos cambios y dificultades relacionadas con salud mental”, dice la psicóloga, que clasifica a estos pacientes en dos grupos: El primero está conformado por personas con trastornos psiquiátricos previos que experimentaron descompensaciones y el segundo corresponde a quienes presentaron nuevos trastornos psiquiátricos tales como: Desórdenes de ansiedad Trastornos del ánimo Abuso de sustancias Violencia intrafamiliar Trastorno por estrés postraumático.

Estrés, burnout La psicóloga aclara que esta tercera etapa –que paulatinamente implica recuperar los hábitos y la vida rutinaria–, también tendrá inconvenientes por varias razones, pues no se retomará la rutina tal como era hasta antes de la pandemia, ya que nosotros y las cosas hemos cambiado. Estamos enfrentando nuevos desafíos, como la reciente expansión de un diferente modo de trabajar, la adecuación de la interfase físico-digital, además del clima emocional de tristeza y duelo que enfrentan muchas familias. Por lo tanto, será una especie de transición hacia algo progresivamente más definitivo.

“También pueden aparecer algunos síntomas en los primeros días, como tener dificultades en la conciliación del sueño, sensación de desapego, de fatiga constante, de dificultad para la concentración, ansiedad, irritabilidad, impaciencia y un ánimo inestable” advierte.

La experiencia de países nórdicos muestra que después de un tiempo prolongado de confinamiento se puede presentar el Síndrome de la Cabaña, situación en que los humanos comienzan a experimentar el desgaste de la falta de contacto con la naturaleza, el aislamiento social y las rutinas de encierro prolongadas.

Anuch indica que “este síndrome puede presentarse con baja en la motivación, dificultad para despertar, an-

Magola por Nani

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Por Terrícola

¿Soy estúpido?

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urante una broma, un estudiante pegó un papel en la espalda de su compañero de clase que decía ′′ Soy estúpido “ y pidió al resto de la clase que no se lo dijera al chico, así que los estudiantes comenzaron a reírse una y otra vez...

Comenzó la clase de matemáticas por la tarde y su profesor escribió una pregunta difícil en el pizarrón.

Nadie pudo contestar excepto el chico con la pegatina.

En medio de las risitas inexplicables, caminó hacia el pizarrón y resolvió el problema.

El profesor pidió a la clase que aplaudiera por él y le quitase el papel de la espalda.

Este le dijo: ′′ Parece que no sabes sobre el papel que tu compañero de clase ha pegado en tu espalda.”

Entonces el maestro miró al resto de la clase y dijo: Antes de que te castigue, déjame decirte 2 cosas: Primero, a lo largo de tu vida, la gente te pondrá etiquetas con muchas palabras desagradables para detener tu progreso.

Si tu compañero de clase hubiera sabido sobre el papel, no se habría levantado para responder a la pregunta.

Todo lo que tienes que hacer en la vida es ignorar las etiquetas que la gente te da y aprovechar cada oportunidad que tienes para aprender, crecer y mejorar a ti mismo.” ′′ Segundo, está claro que no tiene ningún amigo leal entre todos ustedes para hablarle de la pegatina.

No importa cuántos amigos tengas, es la lealtad que compartes con tus amigos lo que importa.

Si no tienes amigos que puedan defenderte a tus espaldas, que puedan cuidarte, protegerte y que realmente se preocupan por ti, estás mejor solo.” siedad, irritabilidad, siestas frecuentes, menos paciencia, decaimiento, desesperación y tensión, pero que debiera ceder gradualmente con el desconfinamiento”.

El hecho de dejar el espacio de seguridad que otorga el hogar, acostumbrados por meses a la rutina de transitar por los mismos espacios, hacen que hoy salir al espacio público, con la rapidez vertiginosa de la calle y la incertidumbre de los nuevos cambios, puedan generar temor y ansiedad que habrá que enfrentar progresivamente haciendo una programación adecuada de la agenda y los ritmos

horarios, recomienda la psicóloga de Clínica Alemana.

Entre las dificultades observadas están el deseo de evitar, aprensión, angustia, temor y ansiedad al momento de salir a la calle y, por ejemplo, tomar el transporte público o tener contacto con otras personas. Situaciones que podrían acompañarse de síntomas físicos como taquicardia, sudor o hiperventilación.

Dentro de lo posible, Solange Anuch recomienda intentar que las salidas sean graduales, para ir experimentando poco a poco la sensación de control, logro y seguridad. También,

confiar en la efectividad de las medidas de protección y resguardo para evitar el contagio, pues es importante preocuparse por el cuidado y no aterrarse, de lo contrario la persona se arriesga a quedar inmóvil y congelada.

Es esperable que exista un periodo de adaptación. “Estos síntomas deberían ir cediendo a lo largo del primer mes”, concluye la psicóloga.

En caso de que se prolongue en el tiempo y que limite considerablemente la calidad de vida, hay que consultar a un especialista.

Una alternativa para estos pacientes es la telemedicina, en una primera etapa.

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PLENITUD ARTICULOS PARA LA TERCERA EDAD

El aislamiento social durante la vejez empeora el deterioro cognitivo, conductual e inmunitario

E

l aislamiento social es una situación frecuente en los mayores. El anciano siente una falta de compañía, de afecto y de apoyo que se agrava por la carencia de relaciones sociales de calidad.

Entre las posibles causas se encuentran varias circunstancias a las que el anciano debe hacer frente en esta etapa de la vida: la jubilación, la dificultad para encontrar amistades nuevas, la existencia de cierto rechazo por parte de la sociedad y, de forma muy destacada, la viudez y la pérdida de otros seres queridos. Todo esto conduce a una privación de apoyo emocional, físico y económico ante la que el anciano tiene menor capacidad de respuesta.

Estudios de la Organización Mundial de la Salud indican que las personas viudas muestran menores índices de salud física y mental que el resto de la población de la misma edad cronológica13; sin embargo, las mujeres son las más afectadas debido a su mayor esperanza de vida media14. Así, el aislamiento social se considera un factor de riesgo en el desarrollo de enfermedades en los mayores15 o en las discapacidades que se presentan como resultado de éstas16 (en consecuencia, también es un factor de riesgo de morbimortalidad). Dada la íntima comunicación que hay entre los sistemas nervioso e inmunológico, la

desregulación inmunitaria que se produce en los mayores, tanto per se como por consecuencia del deterioro del sistema nervioso, puede ser un elemento clave que deteriora la salud a la hora de afrontar todas estas emociones negativas mencionadas con anterioridad.

Es bien conocido que el envejecimiento conduce a un deterioro conductual muy marcado, de modo que los individuos de edad avanzada muestran dificultades para afrontar situaciones novedosas de la vida diaria (aunque éstas no supongan peligro alguno) y muestran mayores grados de ansiedad.

“Sabemos que las personas que están envejeciendo y están aisladas, o reciben menos estimulación social, tienden a enfermar de demencia antes que otras”, dice el neurólogo especializado en el comportamiento Borna Bonakdarpour, profesor adjunto de Neurología de la Facultad de Medicina Feinberg de Northwestern University y médico en Northwestern Medicine. “Así que cuando se suspendieron las actividades sociales al comienzo del confinamiento, empecé a recibir llamadas de familiares diciéndome que [sus seres queridos] se estaban deteriorando”.

Bonakdarpour dice que algunos pacientes sufren confusión o paranoia; uno incluso “pensaba que el presentador del programa de televisión que estaban

mirando estaba con ellos en la misma habitación. Están apareciendo muchos síntomas”.

La soledad es un factor de riesgo específico de la demencia si una persona ya está desarrollando marcadores tempranos de la enfermedad de Alzheimer en el cerebro (algo que a menudo sucede mucho antes de que se presenten síntomas cognitivos), explica el psiquiatra geriátrico Peter Rabins, experto en la enfermedad de Alzheimer de la Facultad de Medicina de Johns Hopkins y autor de Is It Alzheimer’s?: 101 Answers to Your Most Pressing Questions About Memory Loss and Dementia.

“Esta situación añade un problema más que puede llevarlos hasta el límite y poner en evidencia la enfermedad”.

La soledad generalizada precede a la pandemia La soledad —el sentimiento subjetivo de angustia que experimentamos al sentirnos solos, a diferencia del aislamiento físico— ya era un problema extendido antes de que la expresión “distanciamiento social” se empezara a popularizar este año: alrededor del 43% de los adultos mayores de 60 años indicaron que se sentían solos en una encuesta del 2018 (en inglés) de las National Academies of Sciences, Engineering and Medicine (NASEM) patrocinada por AARP Foundation.

Las repercusiones son graves: la sole-

dad se ha vinculado a un gran número de afecciones físicas, desde presión arterial alta hasta diabetes y a un sistema inmunitario debilitado, cosas que nadie quiere experimentar durante una pandemia. Un metaanálisis de 70 estudios sobre la soledad concluyó que, durante un período de siete años, los adultos que se sienten solos tienen un riesgo un 26% mayor de morir por una causa distinta al suicidio.

La soledad entre los adultos mayores puede dar lugar a un gasto federal adicional de aproximadamente $6,700 millones por año, según un análisis del 2017 de datos sobre gastos de Medicare (en inglés) realizado por el Instituto de Política Pública de AARP y Stanford University.

El cerebro: “Si no los usas, lo pierdes” ¿De qué modo la soledad causa un deterioro cognitivo?

Bonakdarpour dice que, esencialmente,

“se trata de una situación en la que si no lo usas, lo pierdes”. En términos más científicos, lo explica de esta manera: “Las proteínas asociadas con la enfermedad de Alzheimer suelen acumularse en el cerebro durante años, a veces por un período de hasta 20 años. El cerebro intenta compensar usando lo que llamamos la reserva cognitiva”. Esta reserva está formada por las conexiones entre las neuronas que se han establecido como resultado de las interacciones sociales y otras actividades estimulantes que hacen que el cerebro sea más resistente.

“Debemos ayudar a las personas a mantener su salud cerebral y a controlar la presión sanguínea y comer de manera saludable, pero también tenemos que estimular el cerebro”, dice Rabins.

“Considero que la soledad es un tipo de privación social. Estás privando al cerebro de estimulación

emocional y social externa”.

Algo que complica aún más el problema es que la depresión a menudo se asemeja a la demencia, y la una puede empeorar la otra: el aislamiento durante la pandemia, dice Rabins, “puede causar depresión y desmoralización, lo cual a su vez afecta de manera negativa la forma de pensar.

Es algo que a veces puede ser difícil de desentrañar”.

La lucha contra la soledad Muchas personas preocupadas están buscando maneras de aliviar la soledad durante la pandemia y sugieren más visitas de telesalud y asistencia con problemas sensoriales, como la pérdida auditiva, un factor que contribuye a la soledad; los audífonos u otros dispositivos a menudo pueden ayudar a que una persona que sufre de pérdida auditiva se sienta más conectada, y aliviar la sensación de soledad. Lorena ArranzAARP

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mujer Al día

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Si quieres ser un buen padre, no seas amigo de tu hijo En el libro La epidemia del narcisismo, los autores Jean Twenge y W. Keith Campbell, reflexionan sobre este tema.

Para ellos, una de las razones del aumento de narcisistas en nuestra sociedad tiene que ver con el aumento de la simetría en las relaciones entre padres e hijos. Si nos preguntamos por qué no debemos ser amigos de nuestros hijos esta es una parte importante de la respuesta.

Es fácil que en este intento por acercarnos a ellos igual que lo haríamos con un amigo perdamos autoridad. Una autoridad que luego necesitaremos para imponer límites que les sirvan de referencia en su evolución.

En este sentido, es necesario hacer uso de paternidad o maternidad cercana y afectuosa, pero también saber mantener la autoridad, ya que favorece el desarrollo de los más pequeños.

Cuando decimos padre, me refiero a padre o madre. Hay padres que opinan que para ser buenos padres deben ser amigos de sus hijos, y nada más lejos de la realidad. Los padres están para proteger, guiar y enseñar a los hijos. Los padres deben modelar en los hijos la buena toma de decisiones, el buen comportamiento, la seguridad de la familia… Deben proporcionar coherencia en la vida de los niños para que se sientan seguros y cómodos, y aprendan a manejar los desafíos de la vida.

Un padre y una madre debe ser las persona con la que un hijo pueda hablar de cualquier cosa pero al mismo tiempo debe ser la persona que pone reglas, límites y que le enseñe a tener buenos comportamientos.

Es importante establecer una relación abierta entre padres e hijos. Cuando un niño no sigue las reglas, los límites o las expectativas es necesario que se hagan responsables de esos comportamientos con las consecuencias o teniendo la experiencia como aprendizaje.

El papel de los padres Los padres deben preparar a los hijos para la vida, ser sus confidentes no nos convierte en amigos, sino en los seres protectores que les apoyarán en todo en la vida, pase lo que pase. Para poder hablar con los hijos sobre temas reales con la intención de enseñarles habilidades para la vida, nosotros tendremos que tener la confianza suficiente para saber que somos capaces de guiarles y que ellos serán capaces de tomar las decisiones más inteligentes gracias a nuestra guía y apoyo.

Los amigos, no tienen este tipo de relación.

Cuando los padres quieren ser amigos Habrá padres que discreparan con el título de este artículo y es que algunos progenitores defienden a capa y espada que ellos quieren ser amigos de sus hijos porque de este modo estarán cuidando la cercanía emocional. La realidad es que cuando un padre pasa el límite

de ser padre a ser amigo, se empieza a tambalear la seguridad de los hijos en cuanto a la figura paterna.

Unos niños que sienten a sus padres como amigos, no tendrán la seguridad emocional necesaria para poder desarrollarse y tener una personalidad fuerte y una autoestima estable.

Los niños necesitan tener sus amigos y saber que sus padres estarán siempre a su lado, sabiendo que es una relación en vertical y no en horizontal. Esto no quita que exista una gran comunicación y confianza, pero respetando siempre la figura materna y paterna y no dejando que se difumine a causa de un acercamiento de amistad fuera de lugar.

Padre o madre amigos hijos Tiene que haber reglas Cuando unos padres se convierten en amigos de sus hijos las reglas desaparecen dejando que los hijos hagan lo que quieran con tal de no discutir y “llevarse bien”, esto roza la paternidad permisiva teniendo las mismas consecuencias: niños rebeldes, sin límites, con problemas con las figuras de autoridad, baja autoestima, poco control de impulsos, etc.

Pero un buen padre y una buena madre deben establecer límites y normas en sus hijos, porque además les ayudará a desarrollarse y a tener una personalidad estable. Esto significa poner horas para llegar a casa, tener unos límites en cuanto a los videojuegos, asignar tareas domésticas acordes a la edad de los hijos, establecer consecuencias pactadas a los malos comportamientos, etc.

Esta es la única manera de poder criar a niños que saben que pueden cometer errores y aprender de ellos, que las acciones tienen consecuencias y en definitiva, saber cómo funciona el mundo. Un niño sin límites no sabrá qué esperan los demás de él y tendrá graves consecuencias en su desarrollo y en las relaciones con otras personas.

La angustia psicológica y los padres que actúan como amigos En un estudio realizado en la Universidad de Illinois por parte de la doctora Susan Silverberg se descubrió algo relevante. Hay madres divorciadas que ven en sus hijas adolescentes el mejor apoyo, hasta el punto de buscar ser sus mejores amigas. Ello les insta a volcar sobre ellas preocupaciones o inquietudes que no les son propias ni adecuadas.

Por ejemplo, en este trabajo pudo verse que muchas madres hablaban de sus problemas financieros, de los altibajos laborales o problemas emocionales con nuevas parejas a sus hijas adolescentes o preadolescentes con normalidad. Sin embargo, lo que no sabían es que esto genera en las niñas un elevada angustia psicológica.

Ese tipo de intimidad en la

que los hijos se convierten en “amigos-volquetes” sobre los que proyectar preocupaciones e inquietudes es altamente contraproducente. Nuestra tarea es restar angustias en los hijos, no intensificarlas.

Confianza con los hijos sí, pero no “todo vale” A la hora de establecer un vínculo de confianza con nuestros hijos, no todo vale -en este caso, el fin tampoco justifica los medios-. En este sentido, existen estrategias inteligentes que nos permiten mantener las vías de comunicación abierta y una relación cercana sin comprometer nuestra autoridad para marcar determinados límites.

Esa es la clave.

Es recomendable establecer un vínculo de calidez, confianza, afecto absoluto y compañerismo, pero sin dejar de establecer límites.

Esa confianza establecida con nuestros pequeños debe orientarse a impulsar en ellos la responsabilidad, el autoconocimiento y la madurez emocional. Un hijo no es nuestro igual, es una persona que está bajo nuestro cuidado y a quien debemos ayudar a convertirse en alguien maduro e independiente.

Así, en ese lazo impulsor siempre es recomendable guardarnos ciertas cosas para nosotros mismos. Un niño no tiene por qué cargar sobre él la ansiedad, los miedos o las inquietudes emocionales de sus padres. ¿Por qué no podemos ser amigos de nuestros hijos? Porque con ello construimos un apego inseguro Si nos preguntamos por qué no podemos ser amigos de nuestros hijos, hay otra razón de peso. Un buen vínculo entre los padres y los hijos es más sencillo cuando las dos partes cuentan con estilos de apego seguros. Ese en el que conseguir que los niños vean en nosotros a un referente capaz de validar sus necesidades, alguien que orienta, que siempre es accesible y que busca lo mejor para él.

Si basamos la relación en la amistad, gran parte de esto se diluye. El niño o adolescente nos ve como un igual, alguien que está en su misma posición, alguien que puede tener las mismas inseguridades y necesidades que él.

Todo ello deriva en apego inseguro, en la contradicción constante, en esa cárcel sin rejas en la que no saber cómo moverse por el mundo. Tengámoslo presente, la crianza y la educación de un niño requieren lo queramos o no saber posicionarnos para ser siempre el mejor apoyo de nuestros pequeños.

Recuerda: los padres somos más que unos amigos, somos padres, protectores, confidentes, guías… y debemos estar orgullosos de ello. Los amigos, están por debajo de todo eso.

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Tu Horóscopo quincenal Por Terrícola ARIES Es importante que manejes los tiempos y la personalidad que muestras en cada momento; para evitar errores inadecuados. Atención a los tratos con gran dinamismo para que te dé tiempo a evitar malentendidos. Suaviza el carácter si ves que las cosas se van torciendo por momentos. Y así será todo más sencillo. Por otro lado, el último decanato del signo será más dulce y con un temperamento cálido y afable con los demás; lo que repercutirá mucho en sus encuentros y actividades.

TAURO Te darás cuenta de qué tienes que ser una persona más sosegada, y evitar malgastar, para poder guardar para el día de mañana. Tendrás que equilibrar tus emociones porque a veces te juegan malas pasadas. Y es importante que tus afectos no interfieren en tu vida emocional sino todo lo contrario. Deberás aprender lo que es prudencia y responsabilidad.

GEMINIS Es momento para tener en cuenta los asuntos relacionados con la estabilidad económica y financiera. Así que ponte a ello, y así más tarde no tendrás que hacerlo todo con prisas, notarás que es un momento especial en tu vida, ya que te sentirás en armonía con el ambiente y con las ideas que surgen de tu imaginación y de tu gran inspiración. Y gracias a tu afabilidad con los demás ganarás la confianza de muchas personas que se sentirán más cercanas a ti y a todo lo que tu realizas. Desarrollarás una nueva forma de llevar a cabo todo.

CANCER Equilibrarás los pensamientos y las emociones. Y esto logrará mucho adelanto en la manera de afrontar cada actividad y suceso que vaya ocurriendo en tu vida. Te sentirás, además, con mucha admiración por todo lo bello y lo que sea artístico. Lo que llenará tu espíritu de música, de baile; y podrás disfrutar de paisajes magníficos.

LEO Tu fortuna radicará en tu optimismo y en tu generosidad. Y especialmente en la manera de abordar cada problema y cada acción; porque siempre son necesarias la prudencia y el esmero en todo lo que lleves a cabo. Te crecerás en las dificultades, y eso te ayudará mucho en todos los momentos más difíciles. Es un día para aprender de los errores. Y si necesitas hacer las paces con alguna persona; hazlo cuanto antes, para no perder la oportunidad de disfrutar un segundo más.

VIRGO Notarás que todo fluye de otra forma distinta. Y que tu gran intuición te ayudará mucho en todo lo que hoy lleves a cabo. Y por eso es importante que utilices tus emociones en estado armónico, para llegar al corazón de los demás.

Y de esta manera será más sencillo realizar tus actividades y todo lo que precisas hacer. Momento para lanzar al aire tus esperanzas y tus proyectos de una forma dinámica y activa. Ya que así podrás sentirte acorde con lo que sientes, y el resultado será más positivo.

LIBRA Sentirás que necesitas mayor armonía en tus emociones y sentimientos, para evitar altibajos constantes. Tendrás también que revisar tu economía, para evitar imprevistos y sorpresas inesperadas. Es importante que equilibres tus responsabilidades con los momentos de diversión; para poder compatibilizar ambos de una manera ecuánime.

ESCORPIO Estarán a prueba tus vínculos emocionales; ya que los mismos son casi siempre muy intensos. Y deberías de soltar los lazos que te unen a las personas queridas, porque a veces tienen demasiada presión sobre ellos. Piensa que cada persona es un mundo y que cada uno tiene sus puntos de vista y sus costumbres.

Es importante ser una persona más tolerante y abierta. Es importante que tu estilo de vida y tu filosofía las examines, porque tal vez debas introducir renovaciones para que entre aire fresco en ellas.

SAGITARIO Deberás aprender a establecer prioridades en tu vida; ya que gracias a tu optimismo piensas que todo va a salir de una forma sencilla. Pero deberás precaverte para los posibles inconvenientes que pudieran presentarse. Estás en un momento muy innovador y en el que podrás hacer uso de tu genialidad y de tus aptitudes. Es importante que renueves tu punto de vista en asuntos patrimoniales y que estén relacionados con las inversiones y las ganancias que entran por otros medios distintos a tu profesión.

CAPRICORNIO Es momento para plantearte nuevas formas de contactar con los demás. Y tus tratos y transacciones deberán ser distintas a como las habías llevado hasta ahora. Hoy, está favorecida la paciencia y gracias a ella, podrás realizar tus asuntos con mayor calma y sosiego, y de esa manera tus éxitos serán mayores.

Y además vas a ir comprobando como tu simpatía te abre muchas puertas y te ayuda a conseguir acceder a lugares que no pensabas que llegarías tan fácilmente.

ACUARIO Tendrás que mantener bajo control tus emociones que se desbordarán. Y tú manera de lograr el control de tus anhelos y de tus deseos, también deberás de mantenerla a raya, ya que pueden provocar que realices equivocaciones y/ o que se produzcan retrasos que dificulten tu forma de funcionar en este día. Es un momento para utilizar tu buen corazón y conseguir dar de ti, lo máximo que puedas a las personas que lo necesitan y que están cerca. Tu apoyo y consejos les ayudarán mucho.

PISCIS Tendrás que evitar desengaños con algunas personas cercanas. Deberás tomarte todo de una manera humorística y no tan en serio como a veces lo haces. Y de esta manera tu gran dinamismo y sociabilidad podrá seguir siendo animado y divertido con todos. Tu sensibilidad te ayudará a captar las emociones de los demás.

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