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Conectando la comunidad Latinx en Kalamazoo con la música > P.4 › P. 2

COLUMNA VERTEBRAL OPINIÓN MIGRANTES: LOS EXCLUIDOS DE LA CUMBRE DE LAS AMÉRICAS 6

RITUAL DE LA SIEMBRA DE LA MILPA UNA CEREMONIA ANCESTRAL DE MÉXICO EN KALAMAZOO

Robo, tráfico ilícito de personas y secuestro: los delitos más comunes que enfrentan los migrantes en México > P.2

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ESTADOS UNIDOS IMPLEMENTA RECONOCIMIENTO FACIAL PARA VIAJEROS EN TODOS SUS AEROPUERTOS 9

SHAKIRA Y PIQUÉ: ¿CÓMO SERÍA LA CUSTODIA DE MILÁN Y SASHA?

Fiestoon: Las mejores caricaturas latinoamericanas en New/Nueva Opinión

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Robo, tráfico ilícito de personas y secuestro: los delitos más comunes que enfrentan los migrantes en México

La Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH) instó a autoridades a implementar medidas cautelares que resguarden la integridad de las y los integrantes de la nueva caravana migrante que permanece en Chiapas

Una nueva caravana migrante salió la tarde del pasado lunes 6 de junio desde el estado sureño Chiapas en la República Mexicana mientras en Estados Unidos se lleva a cabo la Cumbre de las Américas, evento internacional en el que participan mandatarios de todo el continente y cuya agenda contiene la migración como uno de los temas principales a tratar.

Si bien en un inicio fuentes extraoficiales reportaron la presencia de aproximadamente 11 mil migrantes, los registros apuntan a que son entre 4 mil y 5 mil hombres, mujeres e infantes procedentes de diferentes países de Centroamérica, Sudamérica y el Caribe quienes buscará llegar a la frontera norte de México para intentar a acceder a Estados Unidos.

Cabe mencionar que aunque esta no es la pri-

mera caravana migrante que se lleva a cabo en México y pese a que el flujo migratorio es constante, los recientes accidentes y desapariciones de personas migrantes en el país azteca han alertado a autoridades sobre los peligros que miles enfrentan al transitar ilegalmente por territorio mexicano pues, además de ser vulnerables a sufrir todo tipo de delitos, su integridad física y emocional está en constante riesgo al buscar una mejor calidad de vida lejos de su país de origen.

De acuerdo con información de la Unidad de Política Migratoria de la Secretaría de Gobernación (Segob), durante su tránsito ilegal por el país, las personas migrantes son víctimas de delitos de diversa índole y en ocasiones son vinculadas a delincuentes transnacionales. Por ello,

autoridades mexicanas han hecho hincapié en resaltar que dicho fenómeno social debe ser atendido para que haya una correcta protección y garantía de sus derechos humanos.

Datos de la misma dependencia apuntan a que en el periodo 2016 - 2019 las cifras mostraron un aumento de los delitos reportados por parte de personas migrantes. Por su parte, en 2018 se denunciaron mil 423 delitos los cuales constituyen el 40% del total reportado en el trienio mencionado.

Asimismo, vale la pena destacar que las y los migrantes procedentes del Triángulo Norte de Centroamérica -Guatemala, Honduras y El Salvador- es el grupo originario más afectado en términos de incidencia delictiva pues se contabilizó que alrededor del 80% fueron las víctimas

de los delitos reportados.

La Unidad de Política Migratoria de la Secretaría de Gobernación (Segob) a través de distintos documentos estadísticos señaló que el delito más recurrente que sufren las personas migrantes es el robo, al cual le siguen el tráfico ilícito de personas y el secuestro.

De enero a diciembre de 2021, la Unidad de Política Migratoria reportó que al menos 701 migrantes manifestaron haber sido víctimas de delito en territorio mexicano. De esa cifra 672 provenían de América Central -El Salvador, Guatemala, Hoduras, Nicaragua y Panamá- mientras que otros 23 eran originarios de Cuba y Haití; los 6 restantes provenían de naciones de América del Sur como Argentina, Brasil, Ecuador y Venezuela.

El año pasado, el delito de tráfico ilícito de migran-

tes fue el que registró un mayor número de incidencia, acaparando 493 casos de los 701 reportados. El robo a personas se posicionó en segundo lugar con 146 casos mientras que 39 personas migrantes denunciaron haber sido víctimas de secuestro.

Pese a que dichos delitos registraron un mayor número de incidencia, migrantes también reportaron haber sido víctimas de robo a personas en lugares públicos, abuso de funciones por parte de autoridades migratorias, extorsión o chantaje, secuestro de menores, trata de personas con otros fines y tentativa de homicidio intencional.

Adicionalmente, la Unidad de Política Migratoria de la Secretaría de Gobernación informó que los estados en donde se registraron más casos de dichos delitos en contra de

al Vacúnate

El virus sigue circulando. Y se comprobó que la vacuna contra el COVID-19 es segura y efectiva para reducir la gravedad de la enfermedad. Aproveche este momento para conocer los datos y poder protegerse a usted y otros contra lo que viene. Para encontrar su vacuna, visite Michigan.gov/COVIDvaccine, llame al 211, o envíe un mensaje de texto con su código postal al 438829.

personas migrantes en 2021 fueron: Hidalgo (300), San Luis Potosí (130), Oaxaca (95), Aguascalientes (94) y Chiapas (60).

Ante el desalentador contexto y una nueva caravana migrante a punto de partir en México, la Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH) solicitó a autoridades federales y estatales implementar medidas cautelares que salvaguarden la integridad y los derechos de todas las personas migrantes que integran dicho movimiento.

El organismo nacional pidió a la Secretaría de Salud del Instituto Nacional de Migración (INM), a la Guardia Nacional (GN), a la Comisión Mexicana de Ayuda a Refugiados (COMAR), al Sistema Nacional para el Desarrollo Integral

(Sigue p.5)

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Contribuciones y Desafíos de la Comunidad Latinx en Kalamazoo

Conectando la comunidad Latinx en Kalamazoo con la música Por

Michelle Herrera

Nota del editor: Este reportaje forma parte de la serie Contribuciones y Desafíos de la Comunidad Latinx en Kalamazoo de New/Nueva Opinión.

Subvencionada por la Kalamazoo Community Foundation.

Una cosa que la mayoría, si no todos, tenemos en común es que todos escuchamos música. La música ha sido una forma de arte que ha tenido la capacidad de conectar a personas de todos los orígenes y culturas. La música en la comunidad Latinx ha sido un aspecto influyente en la vida de muchos, específicamente en la comunidad local de Kalamazoo.

El gran talento que va desde personalidades de la radio, cantantes, pianistas, y aquellos que trabajan en el lado del negocio de la industria de la música en el área de Kalamazoo no sólo han sido capaces de mostrar su talento en toda la comunidad, sino que también han sido capaces de utilizar sus dones para inspirar, animar y enseñar a Kalamazoo y sus alrededores la belleza de la música.

Leslie Baron es la encargada de la educación y el compromiso con la comunidad en The Gilmore y ha contribuido a enriquecer la comunidad presentándoles una amplia variedad de talento Latinx de talla internacional, así como proporcionando un espacio a los jóvenes aspirantes a pianistas para aprender y tocar con instructores de laboratorio con talento.

“He estado trabajando en The Gilmore con el Director de Educación, nuestro objetivo era llegar a las familias que viven aquí. Queríamos ofrecer una oportunidad para que los niños y las familias experimentaran la música y tratar de ayudar a crear una cultura musical ayudando a los niños a participar y aprender sobre la música e invitando a las familias a The Gilmore, donde pueden experimentar esto y ampliar sus horizontes”, dice Baron.

El programa Piano Labs ha formado parte de las escuelas primarias locales donde los niños reciben clases de piano con instructores de The Gilmore. Actualmente, Piano Labs forma parte de la rutina diaria de los

Leslie Baron es la encargada de la educación y el compromiso con la comunidad en The Gilmore y ha contribuido a enriquecer la comunidad presentándoles una amplia variedad de talento Latinx de talla internacional (Foto: Juan Grillo ) alumnos de las escuelas noticias, la participación primarias Woods Lake, de la comunidad con los Spring Valley y Ann J Ke- eventos / temas actuales llogg. Las clases de piano en torno a la Kalamazoo y también están disponibles las comunidades vecinas. para la comunidad en el “El objetivo principal YMCA de Maple Street es que la comunidad laen Kalamazoo. tina sepa que El Concilio Los esfuerzos para y M.I. Gente Radio están que estas lecciones sean aquí en Kalamazoo como accesibles a toda la co- apoyo para ellos, para munidad no se detienen que no se sientan solos. ahí. El Gilmore también Mi propósito con la radio se ha asociado con El es llegar a varias persoConcilio para organizar nas y hacerles saber que noches musicales para podemos ayudarles con la comunidad, así como cualquier ayuda que nepara llegar a la comunidad cesiten, ya que he notado Latinx para dar lecciones que muchos miembros de de piano que se ofrecen la comunidad latina no actualmente. llevan a cabo sus objeti“Empezamos a abrir la vos debido a la falta de puerta para trabajar con la ayuda y apoyo”, dice Paz. comunidad latina y ayuM.I. Gente Radio consdar a traer experiencias ta de cinco programas que musicales por esa vía. se emiten de lunes a vierAdemás, nos hemos co- nes y que cubren diversos nectado con la Iniciativa temas. Desde Cumbia de Herencia Latina de Mas, donde el presentador Battle Creek para traer Daniel Oropeza enriqueartistas para el Mes de la ce a la comunidad con Herencia Latinoamerica- música y cultura, hasta na”, dice Baron.

Sanemos Juntos, donde El amor por la música la audiencia aborda tey los esfuerzos por ex- mas psicológicos como la pandirla a la comunidad depresión y la ansiedad.

Latinx no se detienen ahí. Otros programas son RoLos latinos de Kalamazoo mances, Plática de Amiy sus alrededores también gas y Que Suave. pueden sintonizar dos El amor por la música emisoras de radio locales y la radio ha permitido a en las que la cultura y la Paz unir a los miembros conciencia se unen para de la comunidad como que cualquiera pueda ex- oyentes y artistas. Conecperimentarlas. tar a la comunidad ha sido Álvaro Paz es el espe- posible gracias a tácticas cialista en desarrollo co- de difusión como Facemunitario de El Concilio, book, donde M.I. Gente así como el fundador de Radio ha podido ganar M.I. Gente Radio, emiso- seguidores sin tener que ra en línea en Kalamazoo. pagar para buscar ayuda M.I. Gente Radio se inició promocional externa. Paz en marzo de 2020, con el no sólo ha conectado a la propósito de conectar a comunidad como oyentes, la audiencia con el entre- sino que también ha dado tenimiento, la música, las el espacio para que la gen-

Daniela Peña y Pablo Valladares Abad, una artista soprano nacida en la República dominicana, y pianista orginario de ecuador, respectivamente, colaboran con The Gilmore dándole acceso a la música a la comunidad Latinx de Kalamazoo. (Foto: Juan Grillo - New/Nueva Opinión) te se reúna y comparta su amor y pasión por la radio en M.I. Gente.

“Lo bonito de esto es que nadie de los que están aquí ha venido con experiencia previa. Todos han llegado a M.I. Gente Radio y han descubierto su pasión y su talento oculto.

No busco habilidades.

Busco compromiso. Me interesan los que se comprometen con M.I. Gente Radio, donde a largo plazo podemos influir en nuestra comunidad con lo que hacemos”, dice Paz. M.I. Gente Radio ya ha llegado a los hogares de muchos miembros de la comunidad Latinx de

la zona y aspira a seguir creciendo a pesar de las dificultades que encuentra al cumplir su segundo año en antena.

“Un reto al que nos hemos enfrentado actualmente es el COVID, ya (Sigue p.5)

“El objetivo principal es que la comunidad latina sepa que El Concilio y M.I. Gente Radio están aquí en Kalamazoo como apoyo para ello”, dice Álvaro Paz, encargado de la emisora. (Foto: proveída)

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Conectando la comunidad Latinx en Kalamazoo con la música (Viene p.4)

que nos ha impedido realizar eventos presenciales que nos permitirían ganar más radioescuchas y ampliar nuestro alcance dentro de la comunidad. Tenemos voluntarios en M.I. Gente Radio, sin embargo, creo que eso es un reto en sí mismo ya que necesitamos más para crecer como medio”, dice Paz. Sin embargo, a pesar de los desafíos de equilibrar varias tareas a la vez, el alcance a la comunidad ha permitido varias colaboraciones y la capacidad de promover negocios y artistas locales a lo largo del tiempo en M.I. Gente Radio.

Daniel Oropeza es uno de los presentadores de M.I. Gente Radio donde conduce Cumbia Mas. Oropeza también es el co-presentador de Alma Latina en WMUK durante los últimos siete años y presenta su propio programa, Adelante. Estar involucrado en la música también le ha permitido ser un miembro activo de la comunidad que se esfuerza por servir a la comunidad Latinx en Kalamazoo y sus alrededores, a través de su amor por la música, la radio, la conciencia cultural y el activismo.

“Esto es algo que hago voluntariamente, pero me ha abierto definitivamente las puertas, trabajando con WMUK, The Gilmore, y KIA (Instituto de Artes de Kalamazoo), hablando con DJ’s, artistas de Hollywood, así como artistas

latinos locales, donde llegamos a aprender sobre diferentes culturas y de dónde venimos todos”, dice Oropeza.

El propósito de Alma Latina, M.I. Gente y Adelante se remonta a los principios compartidos, para conectar a la gente a través de la música, enriquecerse culturalmente, informarse mutuamente y satisfacer las necesidades de la comunidad Latinx en Kalamazoo y sus alrededores.

Uno de los compromisos que Oropeza se esfuerza por hacer por la comunidad es exponer a toda la comunidad el rico talento musical Latinx. Aunque puede verse como un reto, Oropeza ha sido capaz de avanzar y lograr un cambio a través de colaboraciones con organizaciones de toda la zona. Estos esfuerzos han permitido a los artistas obtener la exposición para que sus talentos se muestren al público, a la vez que se enriquece la comunidad.

“Lo que hacemos es precioso. Los músicos envían mensajes a la emisora o directamente a mí para tocar su música, para realizar entrevistas, todo eso nos ha permitido abrir muchos ojos, abrir muchos corazones y puertas a nuestra comunidad. Es una sensación hermosa, todo el trabajo está dando sus frutos”, dice Oropeza.

Daniela Peña es la asistente de operaciones del festival en The Gilmore.

Peña también es artista soprano, y ha desempeñado un papel importante en la exposición de la comunidad a los músicos clásicos

de América Latina.

“Mi ideal es apoyar a la comunidad Latinx y convertirme en el puente entre las oportunidades y los recursos para las artes”, dice Peña.

Peña comparte su gratitud por las artes y sus contribuciones a la comunidad Latinx, así como a The Gilmore por apoyar a la comunidad Latinx a través de varios programas como clases de piano gratuitas, educación musical y espectáculos para que el público participe y asista.

“Siempre quise empezar mi carrera en The Gilmore, por ser conocido internacionalmente y por apoyar mucho la diversidad dentro de las actuaciones e intérpretes de piano”, dice Peña.

En 2021 The Gilmore pudo invitar a Nachito Herrera a Kalamazo, así como a Sergio Tempo | Pablo Ziegler Trío en 2022.

Cada día es diferente y presenta sus diferentes obstáculos. Uno de los retos que se le ocurren a Peña es la planificación del festival de piano, sin embargo, The Gilmore ha brindado a su equipo el apoyo necesario para superar cualquier obstáculo.

“Tener que superar la larga lista de tareas por realizar dentro del festival, que implica conciertos consecutivos con intérpretes de alto nivel y que requiere este nivel de compromiso para que podamos ofrecer a ese hermoso público para que ellos actúen y para que éste disfrute de la función”, dice Peña.

Pablo Valladares Abad es instructor de Piano de

Robo, tráfico ilícito de personas y secuestro: los delitos más comunes que enfrentan los migrantes en México (Viene p.2)

de la Familia (SNDIF), a la Procuraduría Federal de Protección de Niños, Niñas y Adolescentes, así como a la Secretaría General de Gobierno que de manera coordinada se realicen las acciones necesarias para garantizar la atención humanitaria de urgencia a la caravana de personas migrantes.

Entre las peticiones de la Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH) destaca el proveer a personas migrantes agua, sueros hidratantes, alimentación, personal médico especializado y de primeros auxilios, medicamentos, ambulancias para conducciones a hospital, especialis-

tas en atención psicológica, insumos de aseo personal, pañales desechables, entre otros artículos.

También pidieron que se conforme un grupo multidisciplinario compuesto por médicos, psicólogos, trabajadores sociales y abogados para brindar protección integral a las niñas, niños y adolescentes.

Referente al Instituto Nacional de Migración (INM) y a la Comisión Mexicana de Ayuda a Refugiados (COMAR), la Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH) solicitó agilizar trámites de regularización migratoria, mientras que a la Guardia Nacional (GN) le pidieron que cualquier actividad que realicen

en relación a la caravana migrante se efectúe en el marco irrestricto del respeto a los derechos humanos de todas las personas en contexto de migración.

Daniel Oropeza es uno de los presentadores de M.I. Gente Radio donde conduce Cumbia Mas. Oropeza también es el co-presentador de Alma Latina en WMUK durante los últimos siete años y presenta su propio programa, Adelante.

(Foto: Proveía) The Gilmore. Su amor por la música y el piano lo ha compartido con estudiantes de las escuelas primarias locales de Kalamazoo y Battle Creek, así como con miembros de la comunidad.

Valladares ha compartido su talento tanto en persona como virtualmente cuando la pandemia interrumpió el aprendizaje tradicional.

“Cuando empezó la pandemia, las sesiones de grupo se volvieron más difíciles de hacer con el zoom, así que The Gilmore necesitaba más instructores para enseñar a los estudiantes uno a uno y satisfacer sus necesidades individuales”, dice Valladares.

Aunque no es la forma ideal de enseñar piano a los alumnos, la posibilidad de seguir inspirando a los jóvenes para que hagan algo que les gusta en casa era una de las cosas por las que The Gilmore se esforzaba. Para mantener a los estudiantes comprometidos durante estos tiempos, The Gilmore pudo prestar teclados a los estudiantes para que continuaran sus lecciones en casa.

“Aunque la música es un arte, aprender a tocar un instrumento es más que eso. Implica habilidades motrices, toma de decisiones, conectar tus dedos con tu mente, con tu boca”, dice Valladares, al mencionar lo que aprenden sus

alumnos. La música y la interpretación de un instrumento han permitido a los estudiantes desarrollar sus habilidades y su confianza tanto dentro como fuera del mundo de la música. The Gilmore ha proporcionado los recursos educativos y musicales tanto a los niños como a sus familias para que puedan ampliar sus horizontes en el mundo de la música.

La música es la forma de arte que se ha transmitido de una generación a otra. Desde los discos de vinilo hasta las plataformas de radio en línea, la música sigue formando parte de la vida de las personas de la comunidad Latinx. Quienes trabajan en la industria

musical de la zona siguen ampliando su alcance y estableciendo relaciones a través de la música, además de enseñar a los miembros de la comunidad a tocar su propia música y a mostrar su talento para que otros lo disfruten.

Michelle Herrera estudia Cine/Medios de Comunicación y Publicidad/Promoción en la WMU. Si usted sabe de una historia sobre la comunidad Latinx del área de Kalamazoo que crea que debe ser contada o tiene una sugerencia de un tema a ser tratado en esta serie, por favor envíe un email a newopinionnews@ newopinion.net. o llame al 269.425.6728

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Colaboradores de la serie Migrantes: los excluidos de la Cumbre de las Américas “ContribucioObrador a la Cumbre de las por necesidad tampoco fue- nidades que convenzan a más.

Américas de Los Ángeles ron invitados a la Cumbre los jóvenes centroamericaLa administración del nes y Retos de -en protesta por la exclu- de las Américas, ni podrán nos para permanecer en sus presidente Biden tuvo una sión de Cuba, Venezuela y entrar a las asambleas ple- países en lugar de arriesgar razón estratégica para evitar la ComuniNicaragua- en la frontera narias de la cita hemisféri- la vida en un peligroso viaje criticar al presidente López con México y Guatemala ca, pero sin duda estarán en a Estados Unidos.

Obrador por su inasistencia dad Latinx de se formó una tormenta per- los pensamientos y en las Entre los proyectos personal a la cumbre. El fecta en plena temporada de palabras del presidente Joe incluidos dentro de ese gobierno estadounidense huracanes.

Biden, de la vicepresidenta compromiso destacan in- necesita en este momento Kalamazoo”

La Columna Vertebral

Por José López Zamorano Para La Red Hispana Mientras políticos y periodistas debatimos las implicaciones políticas por la inasistencia del presidente Andrés Manuel López

Al menos 6,000 hombres, mujeres, niños y ancianos huyendo de la pobreza, la violencia o las dictaduras, desafiaron una lluvia torrencial y emprendieron una nueva caravana con ruta a la frontera de Estados Unidos. Entre sus integrantes se contaban salvadoreños, hondureños y guatemaltecos, pero también venezolanos, de acuerdo con reportes de prensa.

Los numerosos viajeros

Caricatura Editorial por Grosso A boca de jarro

Kamala Harris y de los líderes latinoamericanos participantes.

Biden tiene previsto suscribir durante la cumbre la Declaración de Migración de Los Ángeles, descrita como una iniciativa sin precedentes y ambiciosa por parte de Estados Unidos y sus socios regionales para trabajar de manera conjunta para resolver el reto migratorio de manera integral y comprensiva.

La vicepresidente Harris anunció por su parte compromisos por 1,900 millones de dólares del sector privado estadounidense, destinados a crear empleos, promover el crecimiento económico y crear oportu-

versiones de 700 millones de dólares de Millicom para el establecimiento de redes de telefonía celular en el triángulo del Norte, 270 millones de Visa para impulsar la economía digital y 150 millones de GAP para crear 5000 empleos en la industria textil.

Sin embargo, la joya de la corona, la promesa de 4,000 millones de dólares en cuatro años prometidos por el presidente Biden para Centroamérica sigue estancada en el Congreso, en el mismo limbo legislativo donde se encuentran la propuesta de infraestructura social, las iniciativas de regulación para las armas de fuego y muchos proyectos

más a México, que a la inversa. Y los desencuentros ideológicos históricos de los dos países no han impedido la profundización de la cooperación bilateral y la integración regional.

Pero la situación actual reclama no un regreso al pasado, sino una visión de futuro para resolver los retos de falta de oportunidades, desigualdad, inequidad, violencia, impunidad Michelle Herrera estudia e inseguridad que empujan Cine/Medios de Comunicaa miles de migrantes en ción y Publicidad/Promopeligrosas caravanas de ción en la WMU. la esperanza. Los avances en esos desafíos serán el rasero del éxito o fracaso de la novena Cumbre de las Américas, no la lista de invitados.

Conversación comunitaria: Sobrellevando el COVID ¿Cuál es tu nueva normalidad?

New/Nueva Opinión Publicado cada dos semanas, sirviendo a las comunidades de BATTLE CREEK-KALAMAZOO-PORTAGE-LAWRENCE-PAW PAWHARTFORD-BENTON HARBOR-STURGIS-BRONSON-COLDWATER Y A SUS ALREDEDORES.

New / Nueva Opinion es un periódico informativo, imparcial, sin discriminación de nacionalidad, sexo, creencia raza o religión.

Las columnas, artículos y publicidad son responsabilidad de sus autores y anunciantes.

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Asociaciones y Colaboraciones Jorge Grosso - Cartoons Terrícola - Entretenimiento & Variedades Nani - Cartoons The Battle Creek Enquirer.- Noticias Calhoun County Kalamazoo Gazette - Noticias Kalamazoo County Family Fetures.com - Estilo de Vida María Elena Zapata - Estilo de vida Periodista Digital - La Red Hispana - Agencia Digital de Noticias Hispanictips Hispanic PR Wire - Contexto Latino-NewsUsa-ADNMUNDO-Global voicesNew America Media-Voz de América Jesús Grillo Editor General Lucinda Mosquera Editora Ejecutiva P.O. BOX 2316 Battle Creek, MI 49016

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KALAMAZOO, MI -- Southwest Michigan Journalism Collaborative, en colaboración con The Synergy Health Center e Integrated Services of Kalamazoo, dará la bienvenida a los miembros de la comunidad a una Conversación Comunitaria: Sobrellevando el COVID - ¿Cuál es tu nueva normalidad? que tendrá lugar en El Concilio, 930 Lake Street, en Kalamazoo el martes, 28 de junio, 5:307:30 pm.

Las discusiones en pequeños grupos proporcionarán un foro para expresar los desafíos y plantear soluciones a los problemas de salud mental provocados por el COVID-19, como los sentimientos de miedo, ansiedad, depresión y estrés causados por largos períodos de aislamiento y por funcionar en un entorno alterado.

El evento, para mayores de 18 años, incluirá una cena ligera y cuidado de niños (espacio limitado). Es necesario inscribirse antes del 24 de junio, ya que el espacio será limitado. Los miembros de la comunidad interesados deben inscribirse en https://swmichjournalism. com/signup/. Habrá intérpretes y facilitadores de habla hispana. Aquellos que necesiten interpretación de ASL (American Sign Language) deben indicarlo al inscribirse.

También habrá recursos de salud mental antes y después del evento.

La Southwest Michigan Journalism Collaborative (SWMJC) lanzó el Mental Wellness Project en abril de 2022.

El proyecto es una iniciativa periodística orientada a las soluciones que cubre los problemas de salud mental en el suroeste de Michigan.

El reportaje de soluciones avanza gracias al diálogo inclusivo con diversos miembros de la comunidad. “Al organizar este tipo de conversación comunitaria, esperamos que los miembros de la comunidad se conecten entre sí y con los profesionales de la salud mental”, dice Melinda Clynes, directora y editora del proyecto SWMJC. “Para los miembros de nuestra colaboración de medios de comunicación que quieren conocer mejor a su público, este tipo de plataforma les permite escuchar, lo que, a su vez, ayuda a crear confianza y empatía entre la prensa y la comunidad”.

Esta conversación con la comunidad ayudará a informar la cobertura de los temas de salud mental por parte de SWMJC para asegurarse de que está abordando temas que son relevantes para los miembros de la comunidad. Los periodistas del SWMJC estarán allí para escuchar, aprender y conectarse.

Los miembros informarán sobre el evento en sí, pero no utilizarán nombres ni fotos para mantener la confidencialidad de los

Juan Martín Vélez es tudia Cultural Studies, U3, en la universidad participantes.

McGill, Montreal, Québec, Southwest Michigan Canadá y es residente del Journalism Collaborative condado Kalamazoo. es un grupo dinámico de 12 socios que representan a medios de comunicación, organizaciones educativas o comunitarias dedicadas a fortalecer el periodismo local. La misión del SWMJC es apoyar y mejorar el ecosistema informativo del suroeste de Michigan, proporcionar una cobertura precisa y equitativa y promover la diversidad de voces entre los perioMaggie Drew distas y las fuentes.

Maggie estudia Integrated Services of periodismo en la WMU. Kalamazoo (ISK) lleva más de 30 años prestando servicios y programas de calidad para mejorar la vida. Ofrece una asociación comunitaria acogedora y diversa para apoyar a los jóvenes, las familias y los adultos con enfermedades mentales, discapacidades intelectuales y del desarrollo, y trastornos por consumo de sustancias para que Juan Carlos Ibarra es un tengan éxito en todas las estudiante de antropología/sociología y francés fases de la vida.

El Centro de Salud Sy- en Kalamazoo College. nergy es una organización de atención de salud que se dedica a transformar vidas durante generaciones y a capacitar a las personas para toda la vida. Cree que los servicios de salud mental y conductual culturalmente diversos que proporciona Francesco es un estudan a las personas y a las familias las herramientas diante de último año de que necesitan para tener Inglés y Antropología / Souna mejor calidad de ciología en el Kalamazooo College. vida.

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El Ritual de la Siembra de la Milpa una Ceremonia Ancestral de México se celebra en Kalamazoo

Kalamazoo, MI - En pleno corazón de la ciudad de Kalamazoo, específicamente en El Kalamazoo College se realiza desde hace dos años El Ritual de la Siembra de la Milpa.

A los estudiantes del Kalamazoo College se unieron niños de la Escuelita El Sol y dirigidos por Cyndy M. Garcia, quien es Profesora en el Departamento de Estudios Étnicos Críticos del Kalamazoo College y que con la ayuda de varios voluntarios ini-

ciaron el Ritual de Siembra con una Ceremonia acompañada de ofrendas, agua, velas, salvia y con semillas multicolores de nuestra “madre” Maiz, provenientes de México.

“Estas semillas son generacionales y constituyen 13 variantes, de los cuales fueron 5 las traídas desde La Sierra de Nayarit, Jalisco, San Luis de Potosi y Durango explica Garcia.

“El cultivo de la tierra ofrece un marco más allá de la agricultura y el culti-

vo de alimentos: el cultivo de Nuestra ‘Madre’ Maíz ofrece un marco para relacionarse con la tierra y con todos los seres.” dice Cyndy Garcia.

También cita en su artículo “Curando con Nuestra Madre Maíz”, publicado en Inglés en The Jugaad Project: “A lo largo de los años y a través de experiencias encarnadas, he aprendido innumerables prácticas dentro de la ‘Madre’ Maíz relacionadas con la ciencia y la tecnología indíge-

nas. Nos relacionamos con Nuestra ‘Madre’ Maíz como un pariente, siguiendo principios y protocolos de convivencia enseñados por los ancianos wixárika.

La milpa es nuestro laboratorio, pero las semillas no son especímenes, son nuestros parientes -más específicamente” A los wixaritari (plural de wixárika) a veces se les llama, equivocadamente, huicholes. La palabra huichol quiere decir “el que huye” y ellos no huyen. El término wixárika significa “persona de corazón profundo que ama el conocimiento”. Éste es el nombre verdadero del pueblo wixárika.

Según Garcia, “La relación entre los wixárika y su ecosistema va más allá de una experiencia física singular. Uno de los conceptos más apasionantes de los wixaritari es el “Niérika”, el cual según sus tradiciones, permite la comunicación de las personas con los dioses y, al mismo tiempo, con los antepasados por eso su relación con la “Madre” Maiz es parte fundamental de

UN MAYOR IMPACTO

JUNTOS

Eso es lo que hace que el nuevo United Way of South Central Michigan sea extraordinario.

Reuniendo el potencial de las tres United Ways de la región Capital Area, Battle Creek/Kalamazoo, y Condado Jackson- para crear un cambio equitativo y duradero para la mayoría de las personas que se enfrentan a los problemas sociales más difíciles.

Eso es un impacto real—aquí mismo, en su comunidad.

¡Infórmese y únase a nosotros!

UnitedForSCMI.org

su ancestralidad como lo explica Garcia : “En la tradición oral de las familias wixárika, Yuawima (“Maíz Azul”) era la primera doncella del Maíz que formaba parte de la familia del primer agricultor[ii] y vivía con Watakame (“Primer agricultor”) para proporcionarle semillas. Wataka-

me cultivaba la tierra como parte de los numerosos rituales para mantener el parentesco no sólo con Yuawima, sino con todos los seres no humanos”.

(Sigue p.8)

-Acoge mis palabras, hijo mío, guarda mi enseñanza, -Que tu oído se abra a la sabiduría, que tu corazón se doblegue a la verdad, -Apela a la inteligencia y déjate guiar por la razón; -Busca la sabiduría como el dinero, como un tesoro escondido: -Entonces penetrarás en el temor de Yavé y hallarás el conocimiento de Dios” Salmo 2: 1-5

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El Ritual de la Siembra de la Mil- La Luz del Mundo: sus tres pa una Ceremonia Ancestral de apóstoles han sido acusados México se celebra en Kalamazoo de abusar de menores

(Viene p.7) Conectar con la comida, mantener contacto y relaciones con los antepasados, con la comunidad local y con las comunidades indígenas nativas de Michigan, fueron los motivos que le hicieron a Garcia traer a Michigan esta Ceremonia de la Siem-

bra de la Milpa.

Algunos estudiantes del K College, trabajan y cuidan el invernadero llamado el Hoop House hasta octubre o noviembre que es cuando se lleva a cabo el Festival Comunitario de la Cosecha. Durante la cosecha, los estudiantes recogen los productos frescos los almacenan y consumen

durante el invierno. Esto es de gran ayuda para los estudiantes que viven en el campus, pues alrededor no hay supermercados donde puedan hacer sus compras. el Hoop House está situado detrás del Centro de Fitness y Bienestar, y proporciona un amplio espacio para diversos proyectos.

El líder de la iglesia fundada en México, que asegura tener más de cinco millones de seguidores en 50 países, admitió haber cometido actos lascivos contra una adolescente y haber obligado a dos menores a hacerle sexo oral.

Las tres víctimas de Naasón tenían 15 años e iban al templo de La Luz del Mundo en el Este de Los Ángeles cuando la coacusada Alondra Ocampo las reclutó para formar un grupo “especial” que hacía bailes eróticos a pedido del líder de la iglesia, sesiones fotográficas sin ropa y lo complacían sexualmente en su residencia en dicha ciudad, informa Univision. ¿Cuánto tiempo estará en prisión?

Pero no responderá sobre acusaciones como posesión de pornografía infantil, trata de personas, violación y extorsión.

En un cuestionado acuerdo con la Fiscalía de California, el líder religioso tendría una condena de únicamente 16 años y ocho meses en prisión, pues le fueron retirados los otros 16 delitos..

Los seguidores de Naáson aseguran que es víctima de calumnias y que, como estrategia legal, prefirió evitar un juicio que solo quería

“exhibirlo”.

Pasado turbio Los tres patriarcas de esta polémica iglesia han sido acusados de abusar a sus feligreses. En 1935, el fundador Aarón Joaquín fue señalado de una presunta violación a una niña. No obstante, ni el abuelo ni el padre de Naasón Joaquín, todos cercanos al gobierno mexicano, enfrentaron cargos en su país, señala Univision Una de las principales creencias de la Luz del Mundo es pensar que los Joaquín son los elegidos de Dios. Los tres dirigentes han afirmado que el Creador se les manifestó y los puso al frente de la iglesia.

Eusebio Joaquín González, el fundador, afirmó que “una voz de trueno” le expresó: “Aarón será tu nombre y lo haré notorio por todo el mundo”.

Aarón Joaquín llegó a Guadalajara el 12 de diciembre de 1926 para fundar una congregación que terminó siendo La Luz del Mundo, la cual fue expandiéndose pese a que fue señalado de violar a la niña Guadalupe Avelar en 1935.

De esa supuesta agresión nació Abel Joaquín, quien se hizo llamar ‘Apóstol’ y fundó la Iglesia de Jesucristo.

Quitan importancia a la agresión La congregación quita relevancia a la agresión contra la menor por medio de un video de YouTube en el que explican que Guadalupe Avelar nació en Zacatecas en 1924 y su hijo Abel Joaquín en 1936.

Esas fechas revelan que ella tenía 11 años cuando habría ocurrido la violación y que dio a luz a los 12.

Mientras que Aarón Joaquín era un hombre de 39 años.

Samuel Joaquín, lleno de denuncias En 1964, falleció Aarón Joaquín y su hijo dio un paso al frente y les contó a los fieles que se había soñado leyendo el libro del Apocalipsis y que la voz de Dios interrumpió su lectura diciéndole: “Ese ángel eres tú”.

Su liderato de 50 años al frente de la Luz del Mundo estuvo manchado por las acusaciones de un grupo de exfieles que en 1997 lo acusó de abusar a niñas y niños, de tener un harem que lo servía, de amenazas y de enriquecerse a costillas de los diezmos.

Aunque las quejas fueron recibidas en la Secretaría de Gobernación y en la Fiscalía estatal, finalmente fueron archivadas.

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JUNIO 9 - 22 /2022

Estados Unidos im- Papa Francisco aviva especulaciones sobre plementa reconoci- futuro del pontificado y eventual renuncia miento facial para viajeros en todos sus aeropuertos La Oficina de Aduanas y Protección Fronteriza (CBP, en inglés) completó la implementación de tecnología de reconocimiento facial en todos los aeropuertos internacionales de Estados Unidos, anunció este jueves la agencia gubernamental en un comunicado.

Este proceso, que es preciso en más de un 98 % de los casos, no es obligatorio para ciudadanos estadounidenses, pero sí para viajeros extranjeros, detalló la CBP. Esta tecnología permite a los empleados de aduanas automatizar el proceso de revisión de documentos que se requiere para entrar en el país desde el extranjero.

Además, los viajeros que vuelvan a Esta-

dos Unidos podrían no tener que registrar sus huellas dactilares a la entrada, ya que su identidad podrá ser confirmada por reconocimiento biométrico facial.

De esta manera, a su entrada en el país, un viajero deberá tomarse una fotografía en el punto de acceso, que será comparada a través de un algoritmo con la fotografía del pasaporte o visado.

“El uso de reconocimiento facial para verificar la identidad acerca a los viajeros a un proceso verdaderamente sin contacto que es seguro y simplifica el viaje”, dijo en el comunicado la empleada encargada de supervisar el de reconocimiento facial de la CBP, Diane Sabatino.

Medios italianos y católicos han publicado especulaciones sin fuentes conocidas sobre que Francisco, de 85 años, pudiera tener planes de seguir los pasos de Benedicto dados sus crecientes problemas de movilidad, que lo han obligado a utilizar una silla de ruedas durante el último mes.

Esos rumores ganaron fuerza la semana pasada, cuando Francisco anunció un consistorio para crear 21 nuevos cardenales, previsto para el 27 de agosto. Dieciséis de esos cardenales tienen menos de 80 años y podrían votar en un cónclave para elegir al sucesor de Francisco.

Una vez se sumen a las filas de los jerarcas de la Iglesia, Francisco habrá añadido 83 de los 132 cardenales en edad de votar. Aunque no hay garantías sobre qué podrían votar esos cardenales, las cifras aumentan las posibilidades de que se elija a un sucesor que comparta las prioridades pastorales de Francisco.

Cuando anunció el consistorio del 27 de agosto, Francisco también anunció que celebraría dos días de reuniones la semana siguiente para informar a los cardenales sobre su reciente constitución apostólica para reformar la burocracia del Vaticano. Ese documento, que entra en vigencia el domingo, permite poner a mujeres al frente de

oficinas vaticanas, impone límites de mandatos a sacerdotes que sean empleados vaticanos y sitúa a la Santa Sede como una institución al servicio de las iglesias locales, y no al revés.

Francisco fue elegido Papa en 2013, con un mandato de reformar la Curia Romana. Ahora que el proyecto de nueve años se ha presentado e implementado al menos en parte, en cierto modo la tarea principal de Francisco como Papa se ha completado.

Todo eso hizo que el anuncio, por lo demás rutinario, del sábado de una visita pastoral a L’Aquila impulsara más especulaciones que en otras circunstancias.

La fecha era llamativa: el Vaticano y el resto de Italia suelen estar de vacaciones en agosto y hasta mediados de septiembre, y pocos negocios no esenciales permanecen abiertos. Convocar un consistorio a mediados de agosto para crear nuevos cardenales, reunir a religiosos durante dos días para hablar sobre la aplicación de la reforma y hacer una visita pastoral con carga simbólica indican que Francisco podría tener en mente algo más que la actividad cotidiana de su cargo.

“Con las noticias de hoy de que (el Papa) irá a L’Aquila en medio del consistorio de agosto, todo se volvió aún más intrigante”, tuiteó

el experto en el Vaticano Robert Mickens, que enlazó un ensayo publicado en La Croix International sobre los rumores en torno al futuro del papado.

La basílica en L’Aquila alberga la tumba de Celestino V, un papa ermitaño que renunció tras cinco meses en 1294, sobrepasado por la tarea. Benedicto visitó L’Aquila en 2009, después de que fuera devastada por un terremoto, y rezó en la tumba de Celestino, donde dejó su estola.

Nadie apreció la importancia del gesto en ese momento. Pero cuatro años más tarde, Benedicto, de 85 años, siguió los pasos de Celestino y renunció, señalando que ya no tenía la fortaleza de cuerpo y mente para cargar con las tareas del papado.

El Vaticano anunció que Francisco visitaría L’Aquila para celebrar una misa el 28 de agosto y abrir la “Puerta Santa” en la basílica donde está enterrado Celestino.

Las fechas coinciden con la celebración de la Fiesta del Perdón en el templo, creada por Celestino en una bula papal.Ningún Papa ha viajado a L’Aquila desde entonces para clausurar la fiesta anual, que celebra el sacramento del perdón que tanto valora Francisco, señaló el actual arzobispo de L’Aquila, el cardenal Giuseppe Petrocchi.

“Confiamos en que todos, especialmente aquellos lastimados por conflictos y divisiones internas, puedan (venir) y encontrar la senda de la paz y la solidaridad”, dijo en un comunicado que anunciaba la visita.

Francisco ha elogiado la decisión de Benedicto de retirarse y señaló que “abre la puerta” a que papas futuros hagan lo mismo. En un principio, predijo que su papado sería breve, de dos o cinco años.

Nueve años más tarde, Francisco no ha dado visos de que quiera renunciar, y aún tiene proyectos importantes en marcha.

Además de sus próximos viajes, este año a República Democrática del Congo, Sudán del Sur, Canadá y Kazajistán, ha programado una importante reunión de obispos de todo el mundo en 2023 para debatir la creciente descentralización de la Iglesia Católica, así como la aplicación de sus reformas.

Pero Francisco se ha visto lastrado por una distensión en los ligamentos de la rodilla derecha que hace que caminar le resulte doloroso y difícil. Ha dicho a amigos que no quiere operarse, según reportes por su reacción a la anestesia el pasado julio, cuando se le extirparon 33 centímetros (13 pulgadas) del intestino grueso.

Únete a nosotros en la construcción de una comunidad justa y equitativa en la que todos podamos amar el lugar donde vivimos.

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JUNIO 9 - 22 /2022

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Tres maneras de aumentar las emociones positivas Las emociones positivas no solamente te hacen sentir bien, sino que también son buenas para ti. Los estudios de investigación indican que cuando las personas sienten como mínimo tres veces más emociones positivas que negativas se sienten bien y viven a pleno. ¿Estás listo para aumentar el porcentaje de positividad?

Las siguientes son 3 cosas que puedes hacer para aumentar las emociones positivas en tu vida diaria: 1. Identifica y registra tus emociones positivas.

2. Concéntrate en una emoción positiva específica y haz algo para aumentarla.

3. Utiliza una colección de experiencias positivas como estímulo.

Haz un registro de tus emociones positivas Nombra las emociones positivas que te sean conocidas; las que ya has sentido en algún momento en tu vida.

Arma una lista. Agrega más emociones a medida que las sientes.

Ahora mira la lista. Piensa (y escribe) cuáles actividades, situaciones o personas están asociadas con cada una de estas emociones.

También puedes ver la

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lista de emociones al final del día y escribir cuándo sentiste emociones positivas. ¿Te sentiste orgulloso después de haber jugado muy bien en la cancha de fútbol? ¿Te sentiste feliz cuando tus amigos recordaron tu cumpleaños? ¿Te divertiste cuando el maestro de historia hizo chistes durante la lección de hoy?

Hacer un registro de las emociones positivas ayuda a darnos cuenta de los sentimientos positivos que ya hemos vivido y de las situaciones o actividades que los generan.

Aumenta ciertas emociones positivas Identifica una emoción positiva que desees aumentar. Digamos, por ejemplo, que deseas estar más alegre.

Piensa en diferentes circunstancias o actividades que puedan generar esa emoción.

Escribe cuantas más puedas.

Concéntrate en las cosas simples y pequeñas, como una canción que te hace sentir alegre al escucharla. Cada vez que te sientas contento, agrega en la lista la situación o la actividad que te hizo sentir de esta manera.

Una vez que sabes qué provocó la emoción que quieres aumentar, decide de

LEGACY SCHOLARS Building future generations

qué manera incluir estas actividades en tu vida diaria. Elije cosas que sean razonables hacer diariamente. Probablemente no puedas caminar por la playa, pero puedes sentirte feliz al escuchar una canción que te recuerda las vacaciones de verano.

Comprométete a llevar a cabo una o más acciones para aumentar el sentimiento que deseas aumentar en tu vida.

Hazte de tiempo para estas experiencias. Este ejercicio emocional es equivalente a la recomendación de comer 5 porciones de frutas y verduras diariamente ya que protegerán tu salud mental.

Crea una colección de experiencias positivas A veces nos olvidamos cómo volver a tener emociones positivas. Es posible que necesitemos un recordatorio que nos permita regresar a ese lugar feliz. Para ello es útil la colección de experiencias positivas.

Estas colecciones de experiencias positivas son recordatorios que nos permiten producir sentimientos asociados con buenos momentos en nuestras vidas, con cosas en las que nos destacamos, con alegrías y logros, con las cosas que nos divirtieron,

la música que nos gusta o la gente a la que queremos.

Es una colección de positivismo.

Colecciona cosas que te transporten emocionalmente a otro momento en tu vida.

Por ejemplo: • fotos o recuerdos de momentos felices • premios que nos recuerden nuestros logros • tarjetas o comentarios escritos de personas que son parte de nuestra vida • citas favoritas que nos inspiran o la letra de una canción • recuerdos de nuestra

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Lo más importante es poder elegir elementos que generen emociones positivas en ti. Puedes agregar, extraer o cambiar los elementos en cualquier momento.

Cuando te sientas triste o desanimado, toma unos minutos para ver esta colección y recargarte de emociones positivas. Mírala en cualquier momento para tomar una dosis de positivismo diaria.

A medida que haces un esfuerzo para aumentar tus emociones positivas, es posible que notes que estás más contento, que has logrado más cosas y que tienes más energía. Una pequeña inversión diaria de concentración en lo positivo generará grandes recompensas a largo plazo. Fuente: Nemours

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JUNIO 9 - 22 /2022

COCINA Y NUTRICIÓN

6 motivos de peso por los que el pomelo tiene que estar en tu dieta El 90% es agua, algo que no solo resulta muy útil para adelgazar, también lo es para mantener estables los niveles de insulina y enfermedades como la diabetes los cartílagos, causa principal de la artritis, una enfermedad que genera síntomas tan incómodos como el dolor y la rigidez de las articulaciones, la hinchazón, el enrojecimiento y la disminución de la amplitud de movimiento.

Así, el consumo de pomelo puede reducir su presencia en el organismo, manteniendo a raya dicha afección. Además, el ácido salicílico actúa como antiinflamatorio, exfoliante de las células de la piel y regulador de la oleosidad, es decir, la grasa de la piel.

Para mantener a raya el estreñimiento Como complemento a su papel en la pérdida de peso, el pomelo también puede prevenir el estreñimiento gracias a su aporte de fibra y agua. Este remedio natural, que suele consumirse a modo de zumo, también promueve esa regularidad tan necesaria en el sistema digestivo, mejorando como consecuencia la digestión y la absorción de nutrientes y provocando un efecto saciante que nos puede ayudar a no picar entre horas.

Por su parte, la fibra cumple con sus funciones habituales dentro del organismo, como aumentar el volumen de las heces y facilitar su expulsión, reducir los niveles de colesterol circulante, aumentar el número de bacterias beneficiosas o evitar la diverticulosis, una enfermedad que se caracteriza por la presencia de divertículos en el aparato digestivo. ¿Reduce también el riesgo de ictus?

Tal y como expone la Asociación Americana del

Corazón, el consumo de pomelo y otros cítricos podría reducir considerablemente el riesgo de ictus isquémico en las mujeres, es decir, la obstrucción de una arteria cerebral como consecuencia de la formación de un coágulo; u otros accidentes cerebrovasculares similares.

Unos datos que en 2016 fueron corroborados en la Reunión Anual de Neurología en Estados Unidos y que apuntan directamente a la presencia de vitamina C en su composición.

Vuélvase Salvaje. Hágalo seguido.

E

l pomelo es uno de los cítricos menos populares, debido en parte a la hegemonía de otras frutas como la naranja, el limón o la mandarina. Este grupo de alimentos es sumamente apreciado por su alto contenido en vitamina C, un nutriente que participa en multitud de funciones del cuerpo como, por ejemplo, la absorción del hierro, la protección del sistema inmunitario, la conservación de los vasos sanguíneos y el tejido conectivo o el desarrollo de las neuronas, entre otras.

Una serie de propiedades que el pomelo, como cítrico que es, también posee. Sin embargo, estos no son los únicos beneficios que nos invitan a incluirlo con más asiduidad en nuestra dieta. Sin ir más lejos, se trata de una fruta que apenas tiene 40 calorías, aproximadamente; es rica en minerales como el potasio y el magnesio, incluye ácido fólico en su composición, además de carotenoides antioxidantes y vitaminas B2, B1 y A. Eso sí, si hay una característica que destaca frente al resto es la proporción de agua que posee: un 90% de su composición. ¿Qué ventajas podemos disfrutar gracias a esta combinación de nutrientes? ¿Debe ser el pomelo la nueva fruta estrella de nuestra alimentación?

Los flavonoides, otro de los nutrientes esenciales del pomelo, suelen tener un efecto positivo sobre uno de los órganos más importantes del cuerpo humano: el corazón. ¿Esto que significa? Que el consumo de pomelo puede mejorar la circulación y potenciar el músculo cardiaco, favoreciendo así el funcionamiento del mismo. Además, influye directamente sobre otras afecciones relacionadas con este músculo como, por

ejemplo, el colesterol y los triglicéridos, regulando sus niveles y fortaleciendo así el sistema circulatorio.

Complemento en la pérdida de peso Su escaso aporte calórico y la gran cantidad de agua que incluye pueden ser grandes aliados en la pérdida o el mantenimiento de un peso saludable. Es cierto que sus funciones no van a resultar milagrosas, pero sí pueden actuar como un complemento adicional a una alimentación equilibrada y una rutina de ejercicio diaria. Estos efectos han sido demostrados por múltiples estudios, como el realizado por el Centro de Investigación Scripps, en Estados Unidos. Los miembros de la muestra que tomaron pomelo fresco durante el análisis presentaron después una reducción significativa de los niveles de glucosa y una mayor pérdida de peso respecto al resto de participantes.

Para mejorar la visión Tal y como hemos visto anteriormente, el pomelo tiene importantes cantidades de betacarotenos, unos pigmentos que pertenecen al grupo de los carotenoides y que disfrutan de propiedades antioxidantes. Estos no solo retrasan el envejecimiento y previenen el estrés oxidativo, también protegen nuestra vista de las enfermedades que pueden perjudicarla como, por ejemplo, aquellas relacionadas con la edad: las cataratas y la degeneración macular.

Gran aliado de las articulaciones El ácido salicílico es otro de los nutrientes que lideran la composición del pomelo y que más beneficios puede aportar a nuestro organismo.

Entre ellos, destaca su trabajo en la descomposición del calcio inorgánico que se acumula en las articulaciones y

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JUNIO 9 - 22 /2022

Lucero salió a la defensa de su hija tras críticas en redes sociales: “Ni hacerles caso” La joven obtuvo diversos señalamientos por parte de cibernautas, debido a sus presuntos abusos de “photoshop” en sus fotografías

Lucerito Mijares, hija de los famosos cantantes Lucero Hogaza y Manuel Mijares, ha sido foco de críticas en redes sociales, pues los internautas consideran que retoca dema-

siado sus fotografías, con propósito de mejorar su aspecto físico. Sin embargo, según los cibernautas es muy notorio que las fotos no son completamente reales.

Ante ello, Lucero, como toda madre, salió a la defensa de su hija y en un encuentro con los medios, la cantante mandó un contundente mensaje a todos los detractores.

Fue a través de una entrevista con Sale el Sol, que la actriz tocó el tema de las críticas a la joven en redes sociales, donde mencionó que muchas veces las cosas suceden así en el medio artístico, por lo que las críticas y los malos comentarios siempre están a la orden del día, no obstante, consideró que su hija es muy prudente ante los haters: “Pienso que es muy madura, pienso que es una mujercita que está evolucionando. Y sí, tal vez Lucero, al no ser una artista que ya está acostumbrada a un llamado y que debe tener esta responsabilidad de llegar y cumplir, pues al principio está un poco (confundida)”,

destacó la protagonista de Soy tu Dueña.

La compositora confirmó que es una situación inevitable, pues no todo puede ser miel sobre hojuelas: “Así es la vida.

No todo puede ser al cien por ciento perfecto o todo al cien por ciento colores de rosa, tiene que haber un equilibrio”, subrayó la actriz.

Asimismo, aseguró que, en su experiencia con las redes sociales, las personas suelen ser muy hirientes, sin embargo, Lucero destacó que la mayoría de las veces los ignora: “En nuestros casos, yo lo he comprobado en mis redes sociales, sí hay, lo que decimos, hay cosas muy crueles, hay ofensas y hay humillaciones, pero es que ni (hacerles) caso”, señaló.

Incluso, Lucero reveló cómo hace para que pasen por desapercibidos estos innecesa-

rios señalamientos en diversas plataformas: “Si es una crítica cruel o fea, no la pelo. Y sí, es algo que me hace crecer y me hace salir adelante y aprender, lo tomó en cuenta”.

Por otro lado, la famosa apuntó que no todo es malo en la red, pues como hay cosas buenas, hay cosas malas, no obstante, como figuras públicas, ellos padecen mucho más los elogios por sus fanáticos: “Como hay cosas muy lindas y son la mayoría, siempre me he dado cuenta qué tal vez, hay un cinco por ciento de comentarios negativos y un 95 por ciento de cosas positivas”, acotó la empresaria para el programa de espectáculos.

Lucerito Mijares fue recientemente criticada por una fotografía que la revista Quien publicó como portada en una de sus ediciones. En ella, aparece Lucero a lado de su hija,

en un aparente jardín. Ambas muy sonrientes.

Ante esto, las opiniones de los usuarios no se hicieron esperar y rápidamente señalaron que existió un abuso de Photoshop en las instantáneas, por ello, hicieron los siguientes comentarios: “Se pasaron con el retoque de Lucero Mijares. Ella es hermosa como está”. “Se ve rara es edición de foto”. “Ya basta, pongan fotos reales, basta de tanto retoque, vayan a su instagram de la pequeña Lucerito y verán la realidad, ella feliz de mostrarse como es, y eso se agradece”. “Se pasaron con la edición”, fueron algunas reacciones de los internautas.

Hasta el momento, Manuel Mijares no ha dado declaraciones en cuanto a esta situación, pero, sin duda, defenderá a su hija a capa y espada, como lo hizo su ex pareja.

Shakira y Piqué: ¿Cómo sería la custodia de Milán y Sasha?

Estados Unidos necesitará de no se pone de acuerdo y van Estados Unidos por temas de la aprobación legal de Piqué. a una batalla legal por los trabajo, pero aún así es poco ¿Qué pasará con Milán y pequeños, la colombiana posible que un juez autorice quedaría muy mal parada. la salida de los menores.

Sasha?

Según expertos en temas Lo usual es que los juzgados La pareja tiene que negode custodia, una mudanza no dejen que los niños cam- ciar si prefieren que la cusa Miami sería imposible a bien de país de residencia al todia se quede en manos de menos que Shakira y el fut- considerar que no existe la uno de los dos o si resuelven bolista encuentren una salida necesidad. la disputa amigablemente Desde la perspectiva judi- y dividen el tiempo con los amigable a sus problemas. En ese caso, se establecería un cial, Sasha y Milán han vivido niños. Es importante recordar régimen de visitas ad hoc, es siempre en Barcelona, donde que Shakira aún tiene asuntos decir, en los periodos que lo además estudian y tienen su legales por resolver en Espacírculo social. Shakira podría ña, debido a la acusación por ace tan solo unos siete baños, gimnasio, piscina de Biscayne. Sin embargo, si decidan los padres.

En cambio, si la ex pareja alegar que debe llevarlos a fraude fiscal. días, la cantante y y un muelle que da a la bahía quiere llevarse a sus hijos a el futbolista confirmaron su separación luego de los rumores de una infidelidad por parte del jugador del Barcelona.

Desde entonces mucho se ha especulado sobre qué pasará ahora con la colombiana y sus hijos. Se sabe que en una Conversación Comunitaria para explorar los por cuestiones de su trabajo, Piqué no se puede mover de desafíos de salud mental y las soluciones para enfrentar el España. Sin embargo, alguimpacto continuo de la pandemia de COVID-19 en nuestras nos aseguran que el futuro Utilice el código vidas. de Shakira estaría en Estados swmichjournalism.com QR para Unidos. registrarse ó llame La colombiana de 45 años Sobrellevando el COVID - ¿Cuál es tu nueva al (269) 339-5428. y Gerard Piqué, de 35, estunormalidad? vieron juntos durante 12 años y comparten dos hijos: Milán, de 9, y Sasha que apenas 28 de junio, 5:30 - 7:30 p.m. cumplió 7 años.

El Concilio, 930 Lake Street, Kalamazoo “Lamentamos confirmar que nos estamos separando.

Las discusiones en pequeños grupos proporcionarán un foro para expresar los Por el bienestar de nuestros desafíos y plantear soluciones a los problemas de salud mental provocados por el niños, que son nuestra máxima prioridad, pedimos respeCOVID-19. to a la privacidad. Gracias por su comprensión” expresó la • Se ofrecerá Cena ligera y cuidado de niños (espacio limitado). pareja en días pasados, dándole fin a su relación.

• Habrá tapabocas disponibles; seguiremos las pautas/protocolos de los CDC el Luego de estas turbulentas día del evento. semanas, Shakira no se ha pronunciado sobre su nuevo paso. La colombiana tiene Se requiere RSVP antes del 24 de junio. Espacios limitados disponibles. una mansión en Miami donde estaría más cerca de su famiSee reverse side for English. lia y de sus proyectos tanto en Estados Unidos como en Latinoamérica.

En Florida, la casa de la barranquillera está evaluada en 16 millones de dólares y cuenta con seis habitaciones, Organizado por el Proyecto de Bienestar Mental de la Southwest Michigan Journalism Collaborative, The Synergy Health Center e Integrated Services of Kalamazoo.

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Governor Whitmer Announces Record-Breaking $1.419 Billion Investment in Michigan Schools from Michigan Lottery Funding

Governor Whitmer has announced the Michigan Lottery contributed a record-breaking $1.419 billion to the School Aid Fund in fiscal year 2021, shattering its previous record set last year by nearly $240 million. This is the third consecutive year the Lottery has contributed more than $1 billion to the fund, and the Lottery’s seventh consecutive record contribution.

Together, we have closed the funding gap between schools, raised per-student funding, and improved school facilities, all without raising taxes. I am grateful to everyone who has made this substantial investment in our kids possible.”

“When Michiganders play to win, our students and schools win too,” said Governor Gretchen Whitmer. “The Michigan Lottery’s record contribution to the School Aid Fund helps us keep kids safe and learning in- person, delivers critical funding to support K-12 programs, and ensures every family has access to a high- quality, public education. The Lottery’s recordsetting performance over the last seven years has helped us put Michigan students first.

“Lottery purchases help supLottery contributions to the port Michigan schools and School Aid Fund over the businesses,” said Lottery Commissioner, Brian O. Neill. prior six years were: “These incredible results would not be possible without • FY20: $1.179 billion our players, retailers, vendors, • FY19: $1.070 billion the dedicated team at Lottery, • FY18: $941.2 million and support across state go• FY17: $924.1 million vernment.”

• FY16: $888.9 million • FY15: $795.5 million Other records set by the LotLottery retailers received a tery in the FY21 include more record $370.9 million in com- than $5 billion in sales and missions in FY21, up more more than $3.1 billion in prithan 82% from $203.6 mi- zes to players. Record sales in

Since the record-breaking streak began in FY15, the Lottery’s contribution to the School Aid Fund has increased 78.5%.

llion in FY15. The average payment to retailers in FY21 as a percentage of sales was 7.4%, including commissions, incentives, and bonuses. Lottery products are sold at more than 10,000 locations across Michigan, ranging in size from independently-owned businesses to large chains. In FY21, 925 retailers sold $1 million or more in Lottery games.

FY21 were driven in large part For each dollar spent on a by instant games, a $1 billion Michigan Lottery ticket in Mega Millions jackpot, and FY21, approximately: the Lottery’s internet platform.

• 61 cents went to players as Since it began in 1972, the prizes Lottery has raised more than • 28 cents went to the School $26 billion for public educa- Aid Fund to support public tion in Michigan. Approxima- education tely $7.2 billion, or 28%, of • 9 cents went to commissions that amount was raised over for retailers and vendors the last seven record-breaking • 2 cents funded the Lottery’s years. operations and administrative costs The Lottery is also committed to promoting responsible ga- Under state law, all profits ming. Michigan was the first from the Lottery go to the state lottery to receive certi- School Aid Fund. All FY21 fication of its online program numbers are preliminary and through the National Council unaudited. on Problem Gambling and has also attained Responsible Gaming Verification through the North American Association of State and Provincial Lotteries. Responsible gaming information and resources are available on the Lottery’s website at: www.michiganlottery. com/responsible-gaming.

More than 97 cents of every dollar spent on Lottery tickets is returned to the state in the form of contributions to the state School Aid Fund, prizes to players and commissions to vendors and retailers. In the 2021 fiscal year, the Lottery provided more than $1.419 billion for Michigan’s public schools, its seventh record contribution in a row. Since it began in 1972, the Lottery has contributed more than $26 billion to support public education in Michigan. For additional information, follow the Michigan Lottery on Facebook, Instagram, Twitter and online at www.michiganlottery.com.

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Laura te Platica

Cuatro claves para desarrollar tu resiliencia

La vida diaria está salpicada de dificultades, obstáculos pequeños y grandes, que hay que aprender a sobrellevar o a superar. Ninguno de nosotros llegamos a este mundo con un manual de la perfecta existencia, ese que nos da pautas para cada problema, para cada crisis y cada dificultad. Por eso, es indispensable desarrollar tu resiliencia. Solo así podrás hacerles frente a todas las adversidades que pueden sorprenderte en la vida.

Llegamos a este mundo como caídos de una extraña chimenea llamada destino, suerte o providencia. Se nos ofrece una familia más o menos buena, una sociedad más o menos democrática en la que crecer con unas determinadas normas y valores, y un círculo social que vamos creando nosotros mismos a medida que crecemos.

Tenemos voluntad de elegir y una aparente sensación de libertad. Sin embargo, no siempre logramos ser felices. No siempre logramos vencer esa adversidad cotidiana que nos trae la vida de vez en cuando.

Crecimiento continuo Como personas en crecimiento que somos, siempre vale la pena aprender de todas aquellas tendencias que nos llegan, y que pueden ofrecernos mecanismos de mejora. Y la resiliencia es una de ellas, se trata ni más ni menos que de la capacidad para afrontar los problemas y adaptarnos lo mejor posible a esos baches, a esas curvas en forma de pérdidas, fracasos, desengaños, traumas e incluso situaciones de estrés.

Hemos de tenerlo claro, ser resiliente no significa en absoluto, no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las adversidades. La resiliencia es la capacidad de asumir el dolor, aceptarlo y aprender de él. Al mismo tiempo, gestionamos tanto nuestras emociones como nuestras respuestas, para sobrellevar las adversidades del mejor modo posible.

No es fácil, lo sabemos, aprender a ser resiliente es un largo proceso que requiere tiempo y mucho autoconocimiento. Pero una vez dominado y comprendido, nos sentiremos más capaces

y más protegidos. Veamos pues los puntos fuertes y algunas claves para desarrollar tu resiliencia.

1. Capacidad de introspección La primera de las claves para desarrollar tu resiliencia es comprenderte a ti mismo.

Para ello, saber escucharte, hablar con esa voz interior que está conectada con esa madeja nerviosa de sentimientos y emociones será clave. Para lograrlo, detente y, simplemente, atiende a ese rumor interior que te perfila como persona vulnerable y también fuerte. Capaz.

Es el momento ideal de practicar atención plena o mindfluness. Esta técnica te permitirá atender a tus pensamientos. Un aspecto fundamental es no juzgar ningún pensamiento que se te pase por la cabeza. Tan solo debemos observarlos y dejar que se vayan como nubes en el cielo. De esta forma, poco a poco, iremos indagando en nuestro interior y conociendo los demonios que nos atormentan. Así pues, a medida que nos vayamos conociendo seremos capaces de afrontar las situaciones de forma mucho más calmada y profunda.

2. Motivación esencial La adversidad te puede abrazar con su manto frío y terrible. Deseará quitarte el aire y sumirte en un rincón solitario. Pero no debes dejarte vencer. Existen muchas otras cosas más allá del dolor, la pérdida o la frustración. Tu proyecto, tu necesidad por seguir adelante, por ilusionarte de nuevo por la vida y por los tuyos.

Todos debemos tener un plan existencial, un objetivo en el horizonte por el cual seguir sonriendo cada mañana.

Desde la psicología budista defienden que la adversidad debe servirnos de impulso para aprender. Tanto de lo bueno como de lo malo se puede obtener un aprenEstablecer un récord mundial Guinness es una hazaña en dizaje. Por tanto, si en lugar sí misma, y además crear una obra de arte en el proceso, lleva de observar los problemas

NOTICIA LOCA

Artista rompe récord mundial Guinness con dibujo gigante

el desafío a un nivel completamente superior.

Ravi Soni, de Udaipur en Rajasthan, India, se propuso hacer exactamente eso con su gigantesca pintura, que ahora ostenta un récord mundial Guinness.

Delineando en un enorme lienzo de 629,98 metros cuadrados, el artista de 42 años rompió el récord que anteriormente tenía el garabato de un artista italiano que medía 568,47 metros cuadrados creado en 2020.

Ravi, usó un gigantesco lienzo de PVC para completar su obra, titulada Árbol de la vida, en 24 horas, y 33 minutos, repartidos en cinco días.

La obra de arte le valió el récord mundial Guinness por el dibujo más grande creado por un individuo, rompiendo el récord establecido en 2020 por el garabato de 570 metros cuadrados de un artista italiano.

Soni dijo que se inspiró en los árboles Baobab, que son conocidos por su larga vida.

«Los árboles de baobab son una representación y un ejemplo clásico de supervivencia en las adversidades, esto resonó con mis condiciones actuales y, por lo tanto, me inspiró para ilustrarlo. También estoy fascinado por su forma y tamaño peculiares, lo que me llevó a elegir este árbol en particular para mi intento de récord», dijo Soni.

Magola por Nani

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REFLEXIÓN

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Por Terrícola

El bote vacío

U

n monje al que le gustaba meditar en silencio decidió un día subirse a un bote y remar hasta el centro de un lago.

Allí estaría mucho más tranquilo y podría meditar mejor. Ya estaba en el centro del lago y cerró los ojos. ¡Qué paz se respiraba!

Pero de pronto, cuando estaba en la fase más profunda de sus reflexiones, algo golpeó su barca y le desconcentró. Le molestó tanto que pensó: – «En cuanto abra los ojos, se va a enterar la persona que me golpeó».

Estaba tan furioso… Sin embargo, al abrir los ojos, solo vio una barca vacía, que seguramente arrastró el viento a la deriva hacia allí. Entonces se dio cuenta de que la ira no venía del exterior, sino que residía en él.

– «Cada vez que me enoje con alguienpensó- recordaré que ese enfado está dentro de mí«. como una traba en nuestra vida los vemos como una posibilidad de desarrollo personal, sin duda, estaremos optando por una opción que nos va a enriquecer de forma notable.

3. Autorregulación emocional Está bien que sientas la rabia, la pena, el desconsuelo, la tristeza… es esencial llorar y desahogarnos. Pero una vez hayamos pasado esta etapa, toca levantarnos y regular estas emociones, racionalizándolas primero hacia la aceptación y luego a la superación.

Sufrir es necesario, pero luego vendrá la aceptación y más tarde las estrategias para asumir un nuevo

aprendizaje desplegando unos medios para saltar ese obstáculo.

Conoce tus emociones, acéptalas y guíalas hacia un proceso óptimo y curativo que te logre fortalecer. Saber cómo te sientes en cada momento es el primer paso para conocerte profundamente.

Así lograrás desarrollar tu resiliencia.

4. Actitud positiva y autoconfianza No es solo una etiqueta.

No es esa frase que tanto vende y que tantas veces te encuentras en los muros de tus redes sociales: Mantener una actitud positiva ante la vida, es una necesidad.

Sabemos que en ocasiones no es fácil, que las tinieblas

nos asolan sin que nadie lo espere, sin que nadie se haya preparado ante ello y que puede resultar imposible asomar una sonrisa en tales circunstancias.

Pero ten por seguro que no hay amanecer que no haya podido vencer al anochecer, y lo que hoy te parece tan negro, poco a poco irá perdiendo esa intensidad si te enfrentas a ello con fuerza y optimismo. Y sobre todo, con confianza en ti mismo.

Todos disponemos de recursos para poder afrontar la adversidad. Busca en ti, esfuérzate, quiérete y convéncete de que mereces ser feliz y de que vas a conseguirlo.

En ello se esconde la clave para desarrollar tu resiliencia

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JUNIO 9 - 22 /2022

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PLENITUD ARTICULOS PARA LA TERCERA EDAD

Los mejores estados para jubilarse en 2022 Una jubilación cómoda es un objetivo de por vida común a personas de casi cualquier edad, en cualquier profesión y de todos los estados.

Pero eso no quiere decir que la jubilación tenga el mismo valor en todos los estados. Los impuestos, el coste de la vida e incluso el clima dan ventaja a ciertos estados en lo que respecta a la jubilación; los mismos ingresos e inversiones pueden tener valores muy diferentes en distintas partes del país.

Hoy, clasificamos los principales estados que pueden ser ideales para la jubilación.

Antes de hacer cualquier plan, le recomendamos que hable con un asesor financiero, que puede ayudarle a encontrar el estado que tiene más sentido para su situación financiera.

El valor de trabajar con un asesor financiero varía según la persona y los asesores tienen prohibido legalmente prometer rendimientos. Sin embargo, las investigaciones sugieren que las personas que trabajan con

un asesor financiero se sienten más tranquilas con respecto a sus finanzas y podrían terminar con un 15% más de dinero para gastar en la jubilación.

Los mejores estados para minimizar los impuestos durante la jubilación Si la reducción de sus obligaciones fiscales es una de sus prioridades, hay algunos estados que destacan. Los ganadores de nuestra lista no tienen impuestos estatales sobre la renta, no tienen impuestos sobre los ingresos de la jubilación, o tienen un descuento sustancial en los impuestos sobre los ingresos de la jubilación. Pero eso es sólo el principio.

Mientras que varios estados adicionales no tienen impuesto estatal sobre la renta, los estados que han hecho nuestra lista también tienen impuestos favorables sobre las ventas, la propiedad, la herencia y el patrimonio.

• Alaska • Florida • Georgia • Mississippi • Nevada • Dakota del Sur • Wyoming Si estos siete lugares no son ideales, considere el siguiente nivel de estados con ventajas fiscales. Los beneficios fiscales

no son tan elevados como los anteriores, pero destacan en una categoría específica: la ausencia de impuestos sobre los ingresos de la seguridad social.

Sin embargo, eso no quiere decir que no lo compensen en otras áreas. El estado de Washington, por ejemplo, no tiene impuesto estatal sobre la renta, pero sí tiene un impuesto estatal sobre las ventas del 6,5%.

Aun así, siempre es beneficioso evitar el impuesto sobre la renta cuando es posible.

• Alabama • Arkansas • Colorado • Delaware • Idaho • Illinois • Kentucky • Luisiana • Michigan

bilados Si bien Alaska puede tener políticas fiscales favorables, descansar en Anchorage puede no ser su idea de una jubilación relajante. Para descubrir dónde quieren vivir realmente los jubilados, vamos a sumergirnos en otro conjunto de cifras.

Según el Foro Federal Interagencias sobre Estadísticas de Envejecimiento, seis estados son los favoritos entre los mayores de 65 años.

Ningún otro estado supera su densidad de residentes mayores de 65 años: • Maine (20,6%) • Florida (20,5%) • Virginia Occidental (19,9%) • Vermont (19,4%) • Montana (18,7%) • Delaware (18,7%) El mejor estado en general para juLos estados pre- bilarse feridos por los juAhora, compa-

remos. Al cruzar nuestra lista de “Los mejores estados para minimizar los impuestos en la jubilación” con nuestra lista de estados más densamente poblados de jubilados, encontramos que sólo un estado figura en ambas listas.

El Estado del Sol ofrece impuestos favorables, un clima agradable y un coste de vida razonable.

El resultado final Sea cual sea el lugar al que le lleven sus sueños de jubilación, es importante tener en cuenta lo anterior y tomar la decisión correcta para su situación financiera.

Un asesor financiero fiduciario puede ayudarle a considerar no sólo las implicaciones fiscales de un traslado, sino también otros factores específicos de su situación.

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mujer Al día

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Lenguaje corporal: si te pararas como Superman o la Mujer Maravilla, ¿te sentirías más fuerte?

Un estudio encontró una conexión entre una postura erguida y una pose “de poder” con una autopercepción más positiva.

Las posturas dominantes o erguidas pueden ayudar a las personas a sentirse -y tal vez, incluso, a comportarse- con más confianza. A esa conclusión llegó un estudio publicado en la revista Psychological Bulletin.

El análisis, realizado por investigadores de la Universidad Martín Lutero, la Universidad de Bamberg (ambas de Alemania) y la Universidad Estatal de Ohio (Estados Unidos), confirmó lo que pequeños estudios ya habían sugerido.

El equipo hizo una revisión de 130 experimentos publicados y no publicadosen los que participaron unas 10 mil personas. Quisieron averiguar si la postura influye en la autopercepción, el comportamiento, y los niveles hormonales.

La postura y el lenguaje corporal son herramientas usadas en psicología. “En terapia, pueden ayudar a las personas a sentirse seguras y experimentar sentimientos positivos”, dijo el psicólogo Robert Körner, uno de los autores del trabajo.

Dominación y prestigio La investigación indaga en si las poses “de poder” y las posturas erguidas pueden influir en los sentimientos y la autoestima de una persona.

“Teórica y empíricamente se ha sugerido que las poses de poder son expresiones no verbales de dominación, mientras que las posturas erguidas son expresiones no verbales de prestigio”, indica el artículo.

Las poses “de poder” se caracterizan por una expansión corporal extrema y por expresiones no verbales de alta intensidad. Es decir, el torso se empuja hacia afuera y los brazos y las piernas se separan.

Por su parte, las posturas erguidas se caracterizan por la extensión vertical. Cuando las personas formulan palabras vinculadas con el prestigio, la expansión del cuerpo se observa en un eje vertical.

En concreto, el equipo encontró una conexión entre una postura erguida y una pose “de poder” con una autopercepción más positiva.

“Una pose dominante puede, por ejemplo, hacerte sentir más seguro de ti mis-

mo”, dijo Astrid Schütz, otro de los investigadores.

Por otro lado, refuta la creencia de que ciertas poses pueden influir en los niveles hormonales -como la testosterona y el cortisol- de una persona. Esto se había afirmado en estudios anteriores, pero ahora no fue respaldado.

Un ejemplo de estas posturas “expansivas” sería sentarse desparramándose Cómo son las “poses de poder” Sergio Rulicki, director de la diplomatura en comunicación no verbal de la Universidad Austral, comenta que la primera vez que escuchó hablar sobre las “poses de poder” fue a través de Amy Cuddy.

Cuddy era una alumna brillante, con gran perspectiva de desarrollo profesional.

Pero a los 18 años tuvo un accidente automovilístico y quedó muy afectada. Tuvo que reaprender, incluso, a hablar.

En esa experiencia, Cuddy -que es psicóloga clínica, profesora de la Universidad de Harvard y se hizo famosa por su charla TED de 2012- descubrió que ciertas “poses de poder” la ayudaban a superar sus dificultades.

El equipo encontró una conexión entre ciertas posturas y una autopercepción más positiva.

Hay dos “poses de poder” que esta psicóloga recomienda. La primera es la postura en “Y”, con los brazos separados del cuerpo apuntando hacia arriba. Es la que adoptan los deportistas al llegar a una meta.

La segunda es la de “brazos en jarra”, con las manos en la cintura, como hace el personaje de la Mujer Maravilla. Es una pose que expone el torso.

Cuddy recomienda usar estas poses en situaciones como las entrevistas laborales o académicas. ¿Dominantes o sumisos?

Según Rulicki, existen dos tipos de posturas. Las que proyectan mayor tamaño corporal del que realmente se tiene (dominantes) y las que proyectan menor tamaño (sumisas).

“Esto es algo que compartimos con el resto de los primates: a mayor tamaño corporal, mayor poder físico, mayor capacidad de poder eventualmente derrotar a un adversario”, explica el doctor en Ciencias de

la Comunicación Social y licenciado en Ciencias Antropológicas.

Un ejemplo de estas posturas llamadas “expansivas” sería sentarse desparramándose en el sillón, ocupando espacio. Son posturas de exhibición del cuerpo.

“Esta sería una forma de activación corporal del coraje, el valor, la autoconfianza.

Hay que probarla a ver qué pasa”, sostiene Rulicki.

Una pose “de poder” es con el cuerpo en forma de “Y”, como los deportistas.

El cuerpo es lenguaje “Yo, particularmente, entiendo que hay otras posibilidades también”, aclara Rulicki. En base a investigaciones propias, sugiere practicar un tipo de sonrisa filiativa, amable, de apertura.

“He observado que, sobre todo en el campo empresarial, muchas personas realizadas sonríen de manera muy tenue. Esto es curioso.

Producen sonrisas, pero de contento, de satisfacción.

No de alegría, de exaltación.

Sino algo moderado. Lo que transmiten es autocontrol”, explica.

“Porque, ojo, que el poder puede venir por la dominancia, pero también puede venir por la receptividad y la empatía. Se puede ser asertivo, también, siendo humilde, no llevándose el mundo por delante”, sigue Rulicki.

Concluye que uno puede sentirse más seguro porque tiene una gran firmeza en términos de valores morales, que incluyen la actitud de servicio hacia los demás.

Y que “eso también es muy potente”.

Por su parte, Cecilia Carlevaro, coordinadora del centro asistencial de la Fundación Centro Psicoanalítico Argentino, sostiene que “el cuerpo es lenguaje”.

“Como nos enseñó Lacan con su figura topológica de ‘la banda de Moebius’, lo que está adentro se ve afuera y lo que está afuera nos muestra también el interior de las personas”, explica.

Carlevaro cree que la confianza no es solo un problema de “postura corporal”.

La confianza para afrontar las situaciones vitales -comenta- es la resultante de un “ejercicio de pensamiento”, que nos permite portar nuestro cuerpo de otra manera.

“Cómo dicen los jóvenes: ‘Si estás feliz, díselo a tu cara, porque no se nota’.

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Tu Horóscopo quincenal Por Terrícola ARIES

Tendrán inteligencia y sensibilidad para volver a explorar, abrirse y arriesgarse ante el mundo. Si hubo conflictos en los que salieron lastimados, eviten estancarse en ello y generar malas creencias. Anímense a ir más allá de la conocido. Se presentará la oportunidad para integrar el registro de las necesidades del otro junto a las suyas, estén atentos a sus vínculos más íntimos, podrían estar necesitándose mutuamente.

TAURO

Vienen grandes cambios que se irán manifestando progresivamente.

El mes empieza con la energía enfocada en su mundo creativo. Registren sus ganas y deseos, ordenen sus prioridades, avancen paso a paso. Es un momento excelente para comenzar actividades en su tiempo libre que les generen placer. Se les permite fluir en su área creativa, poner en práctica sus potenciales e ir por sus metas personales.

GEMINIS

Si necesitan cambios en lo laboral, es momento de comenzar una nueva búsqueda. Habrá fluidez para darle forma a objetivos relacionados con sus pasiones, sensibilicen su mirada ante el mundo, pues fluye a su favor. Se les da soltura para empoderarse, pero deberán observar en las vivencias previas lo que represente conocimiento y sabiduría. Su mundo emocional fluirá hacia el crecimiento y transformación si están dispuestos a sincerarse y darle espacio a charlas profundas, expongan sus miedos y malestares.

CANCER

Estén dispuestos a nutrir nuevos pensamientos repletos de amor propio.

Enfoquen la energía enfocada en su mundo mental y vincular. Cuidado con criticar o criticarse demasiado, les puede quitar oportunidades de poner en acción sus potenciales. El martes la Luna en tensión al Sol les invita a prestar atención de sus creencias respecto a sus grandes deseos personales, estén dispuestos a nutrir nuevos pensamientos y emociones repletas de amor propio.

LEO

Es hora de ordenar sus números y alimentar nuevas fuentes para generar ingresos. Denle lugar a sus dones y talentos, el desarrollarlos les produce placer y pueden generarles abundancia. Denle amor a sus objetivos a mediano y largo plazo, así como también les otorga acción y compromiso para lograrlos, tengan confianza en el porvenir. Estén abiertos a colaborar en grupo y en objetivos colectivos, lo que hacen por un otro se les multiplica.

VIRGO

Eviten proyectar el poder en otros, desarrollen sus capacidades. Dense el amor y el espacio que merecen. Tendrán fluidez para conectar con nuevos rumbos, caminos y objetivos, tengan confianza en ustedes y sean fieles a sus deseos. Se les abre el camino para conectar con su potencial creativo, registren sus ganas y deseos personales. Recuerden que, más allá de su familia y origen, ustedes son seres individuales, anímense a descubrirse.

Cuiden lo que dicen, cómo hablan, cuáles palabras utilizan.

LIBRA

Estarán muy permeables a las energías del entorno, dense un espacio para el silencio y la meditación; transformen su sensibilidad en servicio.

Podrán fluir con sus vínculos más íntimos y compartir sus emociones más profundas. Tendrán magnetismo y sensibilidad para registrar sus necesidades personales, denle lugar a su deseo y comuníquenlo. Es momento de romper viejos patrones en los que se le dé más lugar al deseo ajeno que al propio, denle valor a su poder de transformarse e ir más allá del que dirán.

ESCORPIO

Pongan sus habilidades y predisposición en objetivos comunes, colectivos, utilicen su capacidad de liderazgo. Podrán enfocarse en sus planes de mediano y largo plazo, organicen sus prioridades para ahorrar recursos, pero no exageren ni pierdan calidad; tengan en cuenta la reutilización. Hagan lugar para la meditación, el silencio ó calma, eviten querer controlar situaciones externas a ustedes. Utilicen su potencial para ir tras sus metas personales.

SAGITARIO

Saquen a lucir sus capacidades, compartan con los demás. Deben tener paciencia en proyectos creativos grupales o con sus amistades, vayan por aquellas opciones que beneficien a lo colectivo. Si se sienten cargados, observen aquello del pasado que aún no han perdonado en otros o incluso en ustedes mismos. Lleven comprensión hacia esas memorias, así pueden dejar correr el agua que no han de beber. Permítanse tiempo para sus deseos y necesidades, confíen en ustedes y el mundo que les sostiene.

CAPRICORNIO

Enfoquen la energía en sus planes a mediano y a largo plazo. Tengan confianza en sus capacidades para llevar a cabo cualquier proyecto, sea ajeno, familiar ó personal. Recuerden que prevenir es mejor que lamentar, estén atentos y anticipados. Esta época será ideal para su mundo laboral, tendrán mucha demanda, traten de dejar lugar para sus proyectos personales, estos dependen al cien de ustedes. Tendrán luz verde para conectar con sus deseos y ganas de comprometerse con sus proyectos y darle valor.

ACUARIO

Su energía está enfocada en sus emociones más profundas. Denle lugar a sus necesidades vinculares, que haya discernimiento entre aquello que les quita y lo que les da energía, amor y nutrición. Para vivir nuevas experiencias será necesario integrar el aprendizaje de sus vínculos anteriores. Exploren diferentes maneras de expresarse, pueden encontrar creatividad en ello. Sus valores cambian, es excelente para replantearse a qué le están dando importancia que no sean ustedes mismos. Reconozcan los nuevos caminos en los que se quieren aventurar en el mundo laboral.

PISCIS

Estén receptivos a integrar las diferencias que enriquecen la pareja.

Compartan sus sentimientos con el otro. Deben abrirse para acompañarse, pero sin quedarse apegados al conflicto ajeno, cuiden sus energías y espacios. Momento ideal para sanar viejas heridas, replantearse sus valores en los vínculos, darle paciencia a los procesos de transformación.

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