Ed. 490

BATTLE CREEK-KALAMAZOO-PORTAGE-LAWRENCE-PAW PAW-HARTFORD-BENTON HARBOR

GRATIS / FREE

NOV.24 - DEC.8/2021 ● AÑO 20 NO 490 ● WWW.FACEBOOK.COM/NEWNUEVAOPINION ● NEWOPINIONNEWS@NEWOPINION.NET

INMIGRACION: Así es la reforma migratoria aprobada en la Cámara de Representantes.

P. 2 qué? ¿Y›ahora › P. 2

Nueva campaña busca patrocinio privado para estudiantes refugiados en EEUU › P. 7

QUÉ ES EL METAVERSO, QUÉ POSIBILIDADES OFRECE Y CUÁNDO SERÁ REAL ACCIÓN DE GRACIAS POR LA NUEVA ESPERANZA DE LOS MIGRANTES

5

6

ESTADOS UNIDOS MODIFICA NORMAS PARA VISAS DE CÓNYUGES DE INMIGRANTES

7

“ENCANTO”: 5 DETALLES DE LA PELÍCULA DE DISNEY QUE ENTENDERÁS MEJOR SI ERES DE COLOMBIA

Fiestoon: Las mejores caricaturas latinoamericanas en New/Nueva Opinión

13 16

2

New/Nueva Opinion

Información Sin FronterasInformation Without Borders

NOV.24 - DEC.8/2021

Así es la reforma migratoria aprobada en la Cámara de Representantes. ¿Y ahora qué?

El plan de gasto social de Biden incluye una protección a la deportación y autorizaciones de empleo para casi siete millones inmigrantes. También hay nuevos cheques para familias

El ambicioso proyecto de ley impulsado por el presidente, Joe Biden, con medidas sociales y medioambientales incluirá, de ser aprobado finalmente por el Senado, una de las reformas migratorias de mayor alcance de la historia del país, pero lejos está de ofrecer un camino a la ciudadanía a los 11 millones de indocumentados.

Cerca de siete millones de personas podrían solicitar permisos de trabajo y de viaje, y otros beneficios como licencias de conducir.

El proyecto presupuestario, de 1.75 billones de dólares, obtuvo el pasado viernes el visto bueno de la Cámara de Representantes y ahora debe ser discutido

en el Senado. Para aprobarse le basta con tener el respaldo de todos los senadores demócratas, pero no parece sencillo alcanzar ese consenso. Biden, en cualquier caso, espera poder firmarlo para convertirlo en ley antes de Navidad.

La propuesta migratoria que incluye el proyecto legislativo es menos ambiciosa que lo que inicialmente planteó Biden.

Este es el detalle de las medidas del conocido como plan C: Permiso de permanencia temporal. Los indocumentados podrán pedir un parole o permiso de permanencia temporal si pagan una tarifa y pasan una verificación de anteceden-

tes. Para ello deberán haber llegado antes de enero de 2011 y haber vivido aquí desde entonces.

Protección a la deportación. Cerca de 65% de indocumentados que viven en el país podrían así obtener una protección contra la deportación por casi una década.

La mayoría de los posibles beneficiados provienen de México y Centroamérica.

Autorización para trabajar. Los inmigrantes podrían aplicar a un permiso de trabajo que dure cinco años y se pueda renovar una vez por un costo de 410 dólares.

Terminaría en 2031.

Viajes y licencias de conducir. Se les permitiría aplicar a una autorización para viajar a sus países de

origen y serían elegibles también para licencias de conducir compatibles con Real ID e identificaciones estatales. Sin embargo, organizaciones a favor de los inmigrantes como Make the Road New York han advertido que el permiso de viaje costaría 575 dólares y tomaría meses en ser aprobado, y la elegibilidad de la licencia variaría en cada estado.

Programas y ayuda federal. Si bien los inmigrantes no tendrían acceso al ingreso de seguridad suplementario (SSI), salvo en casos excepcionales, sí podrían aplicar a ayuda financiera federal para estudiar, Obamacare y seguro de salud para niños (CHIP). Y, tras cinco años de espera, al programa de nutrición SNAP y de asistencia en efectivo temporal TANF, según un análisis de la propuesta de organizaciones a favor de los inmigrantes.

De licencia de maternidad a ayudas por desastre El plan de Biden, bajo el nombre Build Back Better, también incluye una serie de medidas que pueden impactar en la vida de las familias latinas e inmigrantes de pocos recursos.

Estas son algunas de ellas, en base a resúmenes proporcionados por la Casa Blanca y la Cámara de Representantes: Licencia médica y fa-

miliar. A partir de 2024 los trabajadores podrían recibir hasta cuatro semanas de licencia paga por la llegada de un hijo, para cuidar a un familiar o por enfermedad.

Educación. Se establece un pre-kindergarten universal para los niños de 3 y 4 años y habría subsidios para el cuidado de niños para familias de bajos ingresos por un período de seis años.

También habría 40,000 millones para educación universitaria y capacitación laboral.

Acceso a la salud. Se ampliarían y mejorarían algunas coberturas de Medicare (audífonos, costos de insulina, atención médica en el hogar) y se establecería un programa para negociar los precios de medicamentos. Se extenderían además créditos fiscales para cubrir las primas de Obamacare. También hay fondos para salud materna y nutrición, entre otros.

Vivienda. Alrededor de 150,000 millones de dólares se destinarían a proveer más de un millón de nuevas viviendas unifamiliares y de alquiler.

Exenciones de impuestos. Dos créditos tributarios otorgados en la pandemia, uno para familias con hijos y otro para trabajadores sin niños de bajos ingresos, continuarían un año más.

También habría créditos por energía limpia que ayu-

WHY DID WE GET VACCINATED?

“TO BE CLOSE TO OUR FAMILY.” When family is everything, you’ll do anything to protect them.

To Lydia and John, family means everything. And while not being able to gather with family and express their love and affection was difficult, they knew that seeing any of their loved ones suffer with COVID-19 would be worse. “I got vaccinated so I can hug and kiss my family without worrying,” explains Lydia.

The COVID vaccines have been tested for safety and are trusted by doctors. Get yours today to protect yourself, your family, and your community.

Find your vaccine: Visit Michigan.gov/COVIDvaccine, call 211, or text your zip code to 438829.

darían a las empresas y los propietarios de viviendas a cambiar a fuentes de energía renovable.

Ayuda ante catástrofes naturales. Se invertirían 105,000 millones de dólares para ayuda a las comunidades ante fenómenos meteorológicos extremos.

También habrá inversiones para desarrollar tecnología de energía solar.

Un permiso de permanencia, sin ciudadanía Biden prometió una ley en enero que otorgaba un camino a la ciudadanía a los 11 millones de indocumentados, pero las negociaciones con los republicanos fracasaron. Los demócratas decidieron recurrir entonces al proceso de reconciliación.

Primero, se intentó introducir el camino a la ciudadanía dentro de la ley de gastos, que en ese entonces ascendía a más de 3.5 billones de dólares. Pero la asesora parlamentaria del Senado, Elizabeth MacDonough, quien se encarga de interpretar las reglas internas de ese brazo legislativo, consideró que su inclusión no era posible.

Una segunda propuesta, que pedía cambiar la fecha de ingreso al país que se exige para que los inmigrantes puedan solicitar un ajuste de estatus en la Ley de Registro también fue rechazada por MacDonough argumentando que se trata de una política de peso que no debe ser tratada dentro de la ley de presupuesto.

Los demócratas aseguran que el tema migratorio tiene un impacto económico, en particular ante la escasez de mano de obra en todo el país y el aporte esencial del trabajo migrante en la pandemia.

Si la parlamentaria rechaza este plan C, el Senado tendrá que decidir si elabora otra propuesta o ignora su consejo y lo aprueba.

Los demócratas necesitan el voto de sus 50 senadores, de manera unánime, ya que los republicanos han expresado su rechazo total.

Aún es incierto si lograrán hacerlo dado que actores clave como el senador Joe Manchin, demócrata por West Virginia, se han mostrado reticentes a dar su visto bueno.

Aunque otras políticas como actualizar la fecha de registro posiblemente tendrían beneficios mayores y a largo plazo que solo el permiso de permanencia, el plan en debate sería un gran paso: el Congreso no ha aprobado un proyecto de ley de ciudadanía desde 1986. Esa normativa permitió dar un camino a la ciudadanía a cerca de tres millones de inmigrantes.

NOV.24 - DEC.8/2021

Información Sin FronterasInformation Without Borders

¡Hay vacunas disponibles!

Llame 269-373-5200 o visita www.vaccinefinder.gov

New/Nueva Opinion

3

4

New/Nueva Opinion

Información Sin FronterasInformation Without Borders

NOV.24 - DEC.8/2021

Kalamazoo Valley Community College y Ferris State University anuncian un acuerdo de transferencia “Building Pathways” que permite obtener un título de cuatro años

Kalamazoo Valley Community College y Ferris State University anunciaron un nuevo programa para ayudar a los estudiantes de Kalamazoo Valley a transferirse sin problemas a Ferris State University. El programa Building Pathways fue presentado durante una ceremonia en el Centro Universitario de Kalamazoo Valley en su Campus de Texas Township, que se inauguró hace seis años para permitir a las universidades asociadas ofrecer clases presenciales que culminen en un título de cuatro años. Ferris es la tercera universidad asociada al centro.

El presidente del Kalamazoo Valley Community College, L. Marshall Washington, dijo que la asociación es otra vía para que los estudiantes de Kalamazoo Valley obtengan títulos de cuatro años, lo que, según dijo, podría ayudarles económicamente en el futuro.

“Todos sabemos que la obtención de un título

de dos años ofrece a los estudiantes la oportunidad de avanzar en su potencial de ingresos”, dijo Washington. “Pero más aún cuando son capaces de recibir una licenciatura más allá de eso, se compone ese potencial de ingresos”.

La Universidad Estatal de Ferris se acercó a Kalamazoo Valley sobre una asociación de transferencia a principios de este año después de notar un número considerable de estudiantes del Valley no solo de transferencia, sino, de hecho, para obtener sus títulos satisfactoriamente.

Entre 2014 y 2019, 120 estudiantes de Kalamazoo Valley se transfirieron a Ferris, según Robert P. Fleischman, rector y vicepresidente de asuntos académicos de Ferris. Todos obtuvieron su licenciatura, y casi dos tercios lo hicieron en dos o tres años.

En la ceremonia de firma del acuerdo de transferencia, el Presidente de Ferris, David L. Eisler, dijo: “Al recorrer sus instalaciones,

es fácil ver cómo nuestras instituciones encajan entre sí porque tenemos programas similares, y tenemos principios y aspiraciones similares. Estamos aquí para eliminar las barreras institucionales para que los estudiantes puedan tener éxito”.

En virtud del acuerdo, los estudiantes de Kalamazoo Valley inscritos en los programas de becas Michigan Reconnect y Futures for Frontliners pueden cursar hasta 12 horas de créditos en la Ferris State University antes de completar su título de licenciado a la misma tarifa de matrícula que la del colegio comunitario del distrito, lo que supone un ahorro considerable, según Paige Eagan, doctora, rectora y vicepresidenta de instrucción y servicios estudiantiles del Kalamazoo Valley Community College.

“Estamos encantados de poder ofrecer esta oportunidad única a los estudiantes de Future for Frontliners y Michigan Reconnect de Kalamazoo Valley”, dijo

SEMESTRE DE INVIERNO INICIA EL 10 DE ENERO DE 2022

MATRICÚLESE HOY

ESTE ES EL LUGAR

PARA ESTAR www.kvcc.edu/register

Eagan. “Se reconoce su servicio de primera línea durante el momento álgido de la pandemia, o su decisión de continuar su educación como un estudiante adulto”.

Eagan dijo que esta matrícula reducida sólo estará disponible para los estudiantes mientras estén matriculados en el colegio comunitario, estimulando la conclusión del grado de asociado. Estos estudiantes del colegio comunitario serán admitidos directamente

en la Universidad Estatal de Ferris mientras cursan sus títulos de asociado y de licenciatura.

Los cursos de licenciatura estarían disponibles en el campus del colegio comunitario a través de la Universidad Estatal de Ferris y en línea.

Los estudiantes de estos programas serían elegibles para la ayuda adicional de la beca de transferencia cuando se inscriban completamente en la Universidad

Estatal de Ferris. El programa Building Pathways estará disponible para los estudiantes a partir del semestre de invierno de 2022.

Las clases comienzan el 10 de enero. Para más información, visite: http://www. kvcc.edu/universitycenter/.

Además de la Universidad Estatal de Ferris, otros socios del Centro Universitario son la Universidad de Davenport y la Universidad de Siena Heights.

NOV.24 - DEC.8/2021

Información Sin FronterasInformation Without Borders

New/Nueva Opinion

5

Qué es el Metaverso, qué posibilidades ofrece y cuándo será real Vamos a intentar explicarte qué es exactamente el Metaverso, ese concepto de mundo virtual por el que Facebook o Google, Nvidia y Microsoft están decidiendo apostar hasta tal punto que Facebook le ha cambiado el nombre a su empresa por Meta. No es ningún tipo de concepto nuevo, y ya hemos visto coqueteos con él en el mundo literario y cinematográfico, con películas como ‘Ready Player One’ o ‘Los Sustitutos’ Qué es el metaverso El Metaverso es un mundo virtual, uno al que nos conectaremos utilizando una serie de dispositivos que nos harán pensar que realmente estamos dentro de él, interactuando con todos sus elementos. Será como realmente teletransportarse a un mundo totalmente nuevo a través de gafas de realidad virtual y otros complementos que nos permitirán interactuar con él.

Los mundos virtuales no son nada nuevo, y existen una gran cantidad de ellos, sobre todo en el sector de los videojuegos. Tú te creas un personaje o avatar, y te adentras en ese mundo a vivir aventuras a través de tu ordenador. Sin embargo, el metaverso no busca ser un mundo de fantasía, sino una especie de realidad alternativa en la que podremos hacer las mismas cosas que hacemos hoy en día fuera de casa, pero sin movernos de la habitación.

El término metaverso viene de una novela de 1992 llamada ‘Snow Crash’, y es un término que se ha asentado para describir visiones de espacios de trabajo tridimensionales o virtuales. Este metaverso, por lo tanto, significa un mundo virtual en el que podemos interactuar, y que ha sido creado para parecerse a una realidad externa.

En cuanto al concepto preciso de metaverso por el que apuestan Facebook y otras empresas. La idea sería la de crear un universo paralelo y completamente virtual, al que podremos acceder con dispositivos de realidad virtual y realidad aumentada, de forma que podamos interactuar entre nosotros dentro de él, y desde fuera con el contenido que tenemos dentro.

La clave de este metaverso es que pueda ser totalmente inmersivo, o por lo menos mucho más de lo que es la actual realidad virtual. Sí, tendremos unas gafas que posiblemente sean parecidas a las actuales para sumergirnos en él, pero también sensores que registren nuestros movimientos físicos para que nuestro avatar dentro de ese metaverso haga exactamente lo mismo.

Incluso también se quede hacer que los dispositivos que usemos puedan interpretar nuestras expresiones faciales para que nuestro avatar en el metaverso pueda recrearnos, y que así el resto de personas con las

que estemos interactuando puedan entender cómo nos sentimos. Vamos, que el lenguaje corporal también forme parte de estas interacciones virtuales.

Otra de las principales ideas del metaverso es que tengamos una total libertad de creación, tanto para hacer nuestro avatar parecido a nuestra persona física como para darle un aspecto diferente, y también para crear el entorno y nuestros negocios y habitaciones a nuestro gusto.

Piensa en cómo es Internet ahora. Está lleno de comunidades virtuales, redes sociales a las que accedemos desde diferentes dispositivos. Interactuamos con más personas de forma virtual que de forma física.

Pues el metaverso sería dar un paso más para estrechar el mundo físico y el virtual, mezclándolos ambos en un universo nuevo administrado por la empresa que consiga imponer su metaverso.

Qué puede ofrecer el metaverso El metaverso puede ofrecernos el próximo gran salto evolutivo de Internet... o quedarse en nada porque fracase. Todavía es muy pronto, y empresas como Facebook sólo están empezando a crear las infraestructuras y los primeros conceptos que lleven a un futuro donde haya dispositivos capaces de llevarnos a él. Por lo tanto, es más un concepto, un lienzo en blanco, que una realidad a la que podamos conectarnos hoy.

En su visión, Facebook espera que el metaverso pueda ofrecer tantas oportunidades como el mundo físico real, con la posibilidad de crear nuestros propios negocios en él. Imagínate poder caminar por las calles de la ciudad Xataka, y poder charlar con los avatares virtuales de otras personas, que han abierto unas tiendas y nos ofrecen poder probarnos y comprar ropa virtual, un coche virtual, o un apartamento virtual.

También puede tener aplicaciones prácticas, como reuniones de trabajo en la que todos compartan una oficina virtual conectándose desde sus casas, y ni siquiera tengan que preocuparse por arreglarse para la reunión. Da igual si estás en pijama o despeinado, lo que el resto de personas verá será tu avatar, tu personaje virtual.

Un metaverso también podría tener su propia eco-

nomía, con algún tipo de moneda virtual que podamos comprar con nuestro dinero real, o ganar de alguna manera dentro de las interacciones que ofrezca.

Quizá incluso se puedan crear puestos de trabajo. “¿En qué trabaja tu sobrino?

Es el encargado de una tienda virtual en el metaverso”.

Y por último, buscando algo más cercano y humano, también nos permitirá interactuar con personas que están físicamente lejos de una manera más realista, mirándonos a nuestros ojos virtuales y a nuestras gesticulaciones reproducidas por los sensores del casco de realidad virtual que llevemos. Podremos hablarnos, podremos pasear por mundos virtuales, y no importará desde dónde nos conectemos. Incluso podremos expresarnos como realmente nos sentimos que somos, y no cómo somos físicamente.

Evidentemente, la esperanza de Facebook es que el metaverso que se imponga sea el suyo, porque otras empresas van a proponer otros casi seguro. Entonces ellos serán los que controlen y se beneficien de todo, de la economía y de todos los negocios que se realicen dentro.

También es de esperar que el metaverso esté lleno de micropagos. Por ejemplo, pagar para cambiarle de ropa a nuestro avatar de la misma manera que pagamos por nuestra ropa. Y poniéndonos ya a pensar en serio, quizá pagar por poder realizar determinadas acciones íntimas con otras personas, por poder usar determinados materiales al crear algo dentro del metaverso, y no

sé. Pagar por más cosas de las que pagamos hoy en día.

En cualquier caso, estas son suposiciones. A día de hoy el metaverso es un concepto, una idea, y un lienzo en blanco. Va a tener muchas posibilidades, pero todo dependerá de la voluntad que haya para crearlo, del camino que se siga para hacerlo, y de lo accesible que sea para todos. Porque esa es otra de las claves, que todos podamos disfrutar de él.

Cuándo será real el metaverso Actualmente, el metaverso es sólo un concepto que está empezando a construirse. La empresa Meta, antes conocida como Facebook, ha presentado la idea y anuncia fuertes inversiones para convertirla en real.

Pero todavía falta ver si otras empresas se unen en el esfuerzo para crear las tecnologías que lo hagan posible.

Porque todavía no tenemos las tecnologías que pueden hacer real ese concepto.

No tenemos dispositivos de realidad virtual que realmente nos hagan movernos como si estuviéramos dentro de ese universo de forma realista. También falta toda la infraestructura en términos de diseño. Es un universo que se quiere crear, pero todavía no tiene regiones, calles ni nada, únicamente algunas habitaciones virtuales que están usándose para las primeras pruebas.

Durante los próximos años iremos viendo cómo van lanzándose nuevos dispositivos que busquen conectarnos con esta nueva realidad virtual. La idea es que en el futuro sean muy completos y de precios

asequibles, pero hasta que eso sea real, posiblemente todavía no permitan grandes interacciones y sean bastante caros.

Por lo tanto, todavía estamos muy lejos de poder conectarnos todos a un metaverso en el que interactuar. Faltan desarrollar ese universo virtual, y también desarrollar la tecnología que haga posible que nos conectemos a él. También hace falta hacer que, cuando

exista, esa tecnología sea asequible para todos.

Sin embargo, durante los próximos años posiblemente escuches y leas hablar a menudo sobre este metaverso, ya que es de esperar que varias empresas empiecen a desarrollar todo lo necesario para conectarnos a él. Es un concepto interesante y lleno de posibilidades de negocio para las empresas, por lo que poco a poco iremos viendo cómo se le da forma.

6

New/Nueva Opinion

Información Sin FronterasInformation Without Borders

NOV.24 - DEC.8/2021

La Columna Vertebral

Hay Luz al Final del Túnel

Por José López Zamorano Para La Red Hispana

Después de permanecer durante años en las sombras, el espíritu del bipartidismo reapareció en una luminosa tarde otoñal

en la capital de los Estados Unidos.

Durante una ceremonia concurrida por republicanos y demócratas, el presidente Joel Biden promulgó el ambicioso paquete bipartidista de infraestructura física por más de 1 millón de millones de dólares, que permitirá crear millones de empleos y dar una nueva estancada en la ruta hacia una economía “verde”.

En la tribuna habló la senadora demócrata de Arizona, Kyrsten Sinema y el senador republicano de Ohio, Rob Portman.

Después de todo, no sólo fueron cruciales los dos

Caricatura Editorial por Grosso Depende de ellos

New/Nueva Opinión Publicado cada dos semanas, sirviendo a las comunidades de BATTLE CREEK-KALAMAZOO-PORTAGE-LAWRENCE-PAW PAWHARTFORD-BENTON HARBOR-STURGIS-BRONSON-COLDWATER Y A SUS ALREDEDORES.

New / Nueva Opinion es un periódico informativo, imparcial, sin discriminación de nacionalidad, sexo, creencia raza o religión.

Las columnas, artículos y publicidad son responsabilidad de sus autores y anunciantes.

Tarifas para publicidad están disponibles por requerimiento previo.

Asociaciones y Colaboraciones Jorge Grosso - Cartoons Terrícola - Entretenimiento & Variedades Nani - Cartoons The Battle Creek Enquirer.- Noticias Calhoun County Kalamazoo Gazette - Noticias Kalamazoo County Family Fetures.com - Estilo de Vida María Elena Zapata - Estilo de vida Periodista Digital - La Red Hispana - Agencia Digital de Noticias Hispanictips Hispanic PR Wire - Contexto Latino-NewsUsa-ADNMUNDO-Global voicesNew America Media-Voz de América Jesús Grillo Editor General Lucinda Mosquera Editora Ejecutiva P.O. BOX 2316 Battle Creek, MI 49016

(269)282-6715

newopinionnews@newopinion.net

www. facebook.com/newnuevaopinion

partidos para aprobar el paquete, sino que en la cámara de representantes no hubiera sido posible aprobarlo sin que 13 republicanos se sumarán a la columna del “Sí”.

El presidente Biden, cuya popularidad ha caído 12 puntos porcentuales desde su punto más alto durante su presidencia, Lucía explicablemente contento. El plan de infraestructura física es una de las dos joyas legislativas de su presidencia, y de su éxito probablemente dependa la posibilidad de que los demócratas retengan el control del congreso del próximo año.

“Sé que están cansados de los dimes y diretes en Washington. Frustrados por la negatividad”, yo Biden dirigiéndose al público estadounidense. “Hoy quiero decirles que los escuchamos y los vemos.

Esta ley…es prueba de que demócratas y republicanos podemos trabajar juntos”.

El presidente tiene razón. La abrumadora mayoría de las iniciativas de ley de la era Trump fueron aprobadas sin apoyo de los demócratas. Y la mayor iniciativa de rescate por la pandemia, aprobada en el congreso en marzo pasado, pasó sin apoyo de los republicanos. El hecho de que el paquete de infraestructura física haya sido probado con el apoyo de los dos partidos, abre una ventana de esperanza de que es posible avanzar una agenda legislativa en beneficio del pueblo estadounidense.

Y no es para menos. El paquete incluye 110 mil millones para carreteras, 66 mil millones para Internet de alta velocidad , 66 mil millones en trenes de pasajeros y carga, 65 mil millones para reconstruir la red eléctrica, 40 mil

millones para reparación, reemplazo y rehabilitación de puentes, 39 mil millones para el sistema de transporte público, 25 mil millones para la modernización de aeropuerto, 17 mil millones en infraestructura portuaria y 7.5 mil millones para red nacional de cargadores de vehículos eléctricos.

Sólo la asignación presupuestal para el transporte

público, tan importante para la comunidad latina, ya está rindiendo beneficios, porque algunas localidades han decidido no subir los precios gracias al apoyo federal.

Ojalá ese espíritu bipartidista reviviera nuevamente para lograr la aprobación de la segunda joya de la corona, la iniciativa de infraestructura social. La pandemia ha

profundizado la brecha de desigualdad para las comunidades más vulnerables, que coincidentemente corresponden a los de los trabajadores esenciales. No se trata de un gasto, sino de una inversión a largo plazo, para que nadie se quede atrás.

Para más información visita www.laredhispana. com

Acción De Gracias por la Nueva Esperanza de los Migrantes

Por Maribel Hastings Colaboradora America’s Voice Al igual que ocurrió en 2013, surge un rayo de esperanza para millones de indocumentados tras la aprobación en la Cámara de Representantes el viernes de un plan migratorio contenido en un inmenso proyecto de gastos sociales. En este caso, es un plan que otorgaría permisos temporales de diez años para los indocumentados, los ampararía contra la deportación y les permitiría viajar a sus países de origen sin el temor a ser deportados a su retorno.

Esa medida pasa ahora al Senado, donde sus posibilidades son más complicadas por el estrecho margen de mayoría de los demócratas, porque hay dos senadores de ese par-

tido, Joe Manchin, de West Virginia, y Kyrsten Sinema, de Arizona, que no están del todo convencidos de algunos componentes del proyecto, y porque la Parlamentaria del Senado es la que decidirá si el lenguaje migratorio de la Cámara Baja se incluirá en la versión senatorial.

En 2013 el Senado demócrata aprobó un plan de reforma migratoria amplia que la Cámara Baja de mayoría republicana nunca llevó al pleno. Pero recuerdo que para el Día de Acción de Gracias de ese año di gracias en una columna de opinión porque había una esperanza de reforma, aunque al final no se concretó.

Ahora veo paralelos porque una de las cámaras aprobó una medida, pero su futuro en la otra cámara, en este caso en el Senado, es incierto.

No obstante, por ser la semana de Acción de Gracias no permitiré que mi cinismo me consuma y rogaré porque algo se concrete.

Aunque no es la vía a la ciudadanía que los indocumentados merecen, se trata de un primer paso importante. Al menos 6.5 mi-

llones de indocumentados se beneficiarían, y según la Oficina de Presupuesto del Congreso (CBO), de esos 6.5 millones, al menos 3 millones podrían pasar en algún momento de su permiso temporal a la residencia permanente, que es el paso previo a la ciudadanía.

El lenguaje no es perfecto, pero tampoco lo es la situación actual de los millones que llevan décadas aguardando por una solución.

La columna que escribí en 2013 se tituló “Acción de Gracias de Esperanza”, y me permito reproducir algunos segmentos porque hay cosas que no han cambiado.

Sigo dando gracias por ser parte de un movimiento que defiende una causa justa y necesaria y por ser parte de una lucha que me ha permitido conocer lo mejor y lo peor de los seres humanos. Lo mejor prevalece.

Sigo dando gracias por haber conocido inmigrantes que todos los días dan lecciones de vida enfrentando todo tipo de vicisitudes, incluyendo la diaria posibilidad de que su familia sea dividida.

Y a eso agregaría que siguen adelante, aunque las promesas de los políticos nunca se concreten.

Por eso les sigo agradeciendo por enseñarme el significado de la perseverancia ante la adversidad y por vivir aquel dicho de que “al mal tiempo, buena cara”.

Sigo dando gracias por tantos líderes que por décadas han luchado por la reforma migratoria a capa y espada. Son ejemplo de constancia y optimismo.

Doy gracias porque, pase lo que pase, esa lucha por una reforma migratoria justa continuará.

Dicen que la esperanza es lo último que se pierde, así que en este jueves daré gracias por esa esperanza.

NOV.24 - DEC.8/2021

Información Sin FronterasInformation Without Borders

New/Nueva Opinion

7

Nueva campaña busca Estados Unidos modifica patrocinio privado para estu- normas para visas de cónyudiantes refugiados en EEUU ges de inmigrantes

La coalición The Presidents’ Alliance on Higher Education and Immigration lanzó la campaña “Response” con la que busca encontrar apoyo a un programa de patrocinio que brindará a los estudiantes refugiados vías para iniciar una nueva vida en Estados Unidos, estudiar y obtener la residencia legal permanente.

La Alianza, que reúne a más de 450 rectores de colegios y universidades de EE.UU., explicó en un comunicado que la nueva campaña movilizará a los líderes de la educación superior para promover, diseñar y participar en un nuevo programa de patrocinio universitario para los estudiantes refugiados.

Este nuevo programa busca que los estudiantes refugiados ingresen a Estados Unidos bajo la visa P-4, que requiere un patrocinio privado.

Esta categoría P-4 permitiría a estos estudiantes

asistir a un colegio o universidad patrocinadora de EE. UU., al tiempo que les brindaría un camino hacia la residencia permanente.

Una propuesta de poner a prueba el patrocinio privado para estudiantes refugiados a través de la visa P-4 en 2022 fue presentado al Congreso en el informe sobre Admisiones de Refugiados de EE. UU. El informe también resalta que menos del uno por ciento de los refugiados en todo el mundo logran realizar su proceso de reasentamiento cada año.

Añade que mientras 39 % de los estudiantes pueden acceder a la educación superior en todo el mundo, solo 5 % de los estudiantes refugiados acceden a la educación superior.

Miriam Feldblum, cofundadora y directora de la Alianza, dijo en un comunicado que el patrocinio de estudiantes refugiados por parte de colegios y univer-

sidades lograría satisfacer una necesidad mundial urgente, enriquecería los campus y promovería los valores fundamentales de la educación superior.

“Este es el momento para que Estados Unidos se embarque en el siguiente paso esencial para ampliar el acceso de los refugiados a la educación superior”, agregó.

Por su parte, el presidente de la Universidad de Columbia, Lee C. Bollinger, destacó que hace dos años esta institución creó una beca para estudiantes desplazados para ayudar a los refugiados a reanudar sus estudios.

“Estamos muy orgullosos de nuestro éxito hasta ahora. Damos la bienvenida a la campaña Responsa y al nuevo esfuerzo para desarrollar un programa de patrocinio universitario, y confiamos en que generará más oportunidades para estos jóvenes con tanto que ofrecer”, acotó.

El Gobierno de Estados Unidos hará cambios en los trámites de las visas de cónyuges e hijos de inmigrantes, poniendo fin a las prolongadas demoras en los permisos de trabajo, anunció hoy miércoles la Asociación Estadounidense de Abogados de Inmigración (AILA).

La organización había iniciado en septiembre una demanda colectiva contra el Servicio de Inmigración y Ciudadanía (USCIS) a nombre de cónyuges de inmigrantes que habían solicitado permisos de trabajo en el marco de las visas

conocidas como H-4 y L-2.

Los demandantes alegaron que las normas de USCIS y las demoras en los trámites de las solicitudes han forzado a decenas de miles de inmigrantes legales y sus cónyuges a perder sus empleos debido a las pausas en sus permisos de trabajo.

“La demanda logró la anulación de la política de USCIS que prohibía que los cónyuges se beneficiaran de la extensión automática de sus permisos de empleo mientras estaban pendientes del trámite para la reanudación del permiso de trabajo”, indicó AILA en una

Materiales en español están disponibles en Willard Library Lleve algunos de estos artículos para disfrutar en casa: • Libros de ficción • Audio libros • Libros de referencia • Películas • Libros de cocina • Música • Libros para niños

Visite Willard Library 7 W. Van Buren St., Battle Creek, MI 269-929-5152 ¿No tiene tarjeta de la biblioteca? No hay problema.

Los residentes de los distritos escolares de Battle Creek, Harper Creek, Lakeview y Pennfield pueden recibir una tarjeta de Willard Library gratis. Simplemente presente su tarjeta de identificación con foto y su dirección actual.

declaración.

Como resultado de una resolución negociada de la demanda, el Departamento de Seguridad Nacional (DHS) aceptó un arreglo que AILA describió como “un logro gigantesco que traerá un cambio masivo en la posición para USCIS”.

“Había gente que sufría”, dijo Jon Wasden, uno de los abogados que llevaron adelante la demanda. “Perdían sus empleos con alta remuneración sin una razón legítima, lo cual les causaba perjuicios a ellos mismos y a las empresas estadounidenses que los empleaban”.

NOV.24 - DEC.8/2021

Información Sin FronterasInformation Without Borders

New/Nueva Opinion

Costos universitarios en EE.UU. subieron 169% desde 1980. Pero remuneración a jóvenes no siguió el ritmo

8

Investigadores de la Universidad de Georgetown han identificado siete tendencias que impiden a los jóvenes estadounidenses alcanzar la independencia económica en el camino de la educación a la fuerza laboral Una de las más sorprendentes es el enorme aumento del costo de la universidad respecto al salario en el mismo periodo desde 1980. Esto, junto con otros factores, parece haber reducido gravemente la movilidad social, dejando a muchos atrás.

“Las pruebas de nuestro fracaso a la hora de ayudar a todos los jóvenes a realizar el largo viaje desde la primera infancia hasta la independencia económica de los adultos son evidentes”, escriben los autores.

“En la trayectoria desde el jardín de infancia hasta un buen trabajo, a los jóvenes desfavorecidos con más talento no les va tan bien como a los jóvenes favorecidos con menos talento”.

La trayectoria actual de la educación a la fuerza laboral también está plagada de desigualdades raciales y de clase, escriben: “en

Estados Unidos es mucho mejor nacer rico y blanco que inteligente y pobre”.

En el informe, Si no es ahora, ¿cuándo? The Urgent Need for an AllOne-System Approach to Youth Policy, los autores sostienen que el enfoque desarticulado de la política de juventud hace que las personas se queden sin recursos en su transición a la edad adulta.

“Con un enfoque de sistema único, los centros preescolares, las escuelas primarias y secundarias, los colegios comunitarios, las universidades de cuatro años, los empleadores y los gobiernos seguirían un libro de jugadas integrado, ayudando a suavizar el progreso de los jóvenes desde el preescolar al 12º grado y hasta la universidad y el trabajo”, dice el informe.

Uno de los mayores obstáculos es el coste de la

educación superior.

Según los últimos datos del CollegeBoard, los presupuestos medios estimados (matrícula y tasas, alojamiento y manutención, y asignaciones para libros y material, transporte y otros gastos personales) para los estudiantes universitarios a tiempo completo oscilan entre los 18 mil 830 dólares de los estudiantes públicos de dos años dentro del distrito y los 27 mil 330 dólares de los estudiantes públicos de cuatro años dentro del estado, y los 44 mil 150 dólares de los estudiantes públicos de cuatro años fuera del estado y los 55 mil 800 dólares de los estudiantes privados de cuatro años sin ánimo de lucro.

Aunque estas cifras pueden reducirse gracias a diversas becas y ayudas, han aumentado de forma masiva en los últimos 40

años. La investigación de Georgetown muestra un aumento del 169% en el coste medio de la universidad desde 1980, frente a un aumento del 19% en los ingresos medios de los jóvenes de 22 a 27 años.

Además de la asequibilidad de la universidad, los autores también señalan que la mayoría de los jóvenes solían conseguir buenos empleos a mediados de los 20 años. Ahora, debido a que dos tercios de los empleos requieren algún tipo de educación postsecundaria, experiencia laboral o formación, muchos jóvenes tardan hasta los 30 años en conseguir un buen empleo y una carrera profesional.

En los años setenta, tres cuartas partes de los empleos requerían sólo un diploma de secundaria; a medida que aumentaban los empleos que requerían

una mayor formación, ésta también se volvía cada vez más cara y fuera del alcance de muchas personas.

Del mismo modo, muchos puestos de trabajo ofrecían antes planes de formación y empleo juvenil en funciones manuales de media y alta cualificación. Éstas se han convertido en gran medida en víctimas de la automatización y la globalización, lo que ha dificultado que los jóvenes adquieran experiencia laboral fuera de los sectores de la alimentación y los servicios personales, y de las ventas y el apoyo administrativo.

La educación K-12 también se ha inclinado más hacia la preparación para la universidad en lugar de la preparación para la fuerza de trabajo, que se ha aplazado a la educación post-secundaria. Por lo tanto, los que no pueden

permitírselo se han quedado aún más atrás, con menos opciones.

La fragmentación de las políticas y de la financiación se traduce en un sistema aislado de educación infantil, secundaria y laboral, que a su vez están aislados internamente. Esto dificulta la navegación o el apoyo a las personas en su paso por el sistema. A su vez, la inversión federal no ha estado a la altura de las necesidades.

El informe, elaborado por Anthony P. Carnevale, Artem Gulish y Kathryn Peltier Campbell, del Centro de Educación y Mano de Obra de la Escuela McCourt de Políticas Públicas, destaca la ley Build Back Better Act de la administración Biden como un importante punto de inflexión para abordar muchos de los problemas planteados.

MI CASA ES TU CASA Tenemos un lugar para ti en Kalamazoo College. K tiene uno de los porcentajes más altos de estudiantes Latinas(os) de todas la universidades del estado de Michigan.

Esto se debe, en parte, a que en nuestra comunidad es fácil encontrar aliento y apoyo de parte de profesores, miembros de nuestro staff, y compañeras(os). En K tú puedes diseñar el plan de estudios que refleje mejor tus metas e intereses, incluyendo oportunidades para estudiar en el extranjero, participar en prácticas profesionales, hacer investigación con profesores, y llevar a cabo actividades para promover la justicia social. Te invito a que imagines tu presencia en K a través de la exploración de nuestras oportunidades educativas extraordinarias.

Te ofrecemos muchas opciones para que nos visites: • Ven a un tour con nuestra oficina de admisiones • Asiste a una de nuestras producciones de teatro • Disfruta uno de nuestros conciertos • Apoya a nuestros Hornets en un evento deportivo Ven a ver como en K hacemos más en cuatro años para que tú puedas hacer más durante el resto de tu vida. ¡Espero verte en K pronto!

Más en cuatro .

Más en toda una vida.

Jorge G. Gonzalez, President

kzoo.edu/Admission

New/Nueva Opinion Información Sin FronterasInformation Without Borders

NOV.24 - DEC.8/2021

9

Entrenamiento y sueño: ¿cuánto tiempo debería pasar entre el ejercicio y la hora de acostarte?

La práctica de ejercicio físico suele asociarse a un buen descanso, ambos pilares de una vida saludable.

Pero pese a que ese vínculo se estudia desde hace años, todavía hay muchas cosas que la ciencia todavía no pudo responder con claridad.

Lo que se sabe, no obstante, es que hacer actividad intensa a determinadas horas del día o poco antes de acostarse puede alterar el sueño.

Ahora, un nuevo metanálisis realizado por investigadores de Concordia (Montreal, Canadá) publicado en la revista Sleep Medicine Reviews apunta a arrojar más luz sobre la influencia del ejercicio en la forma en que dormimos.

Para eso, sus autores evaluaron los datos de 15 estudios con el objetivo de analizar cómo una sola sesión de ejercicio intenso afecta a los adultos sanos jóvenes y de mediana edad en las horas previas a la hora

de acostarse.

Y aunque no hay dos cuerpos iguales, los investigadores encontraron que la combinación de factores interactuaría para mejorar o modular los efectos del ejercicio sobre el sueño.

“Cuando revisamos la literatura sobre este trabajo, encontramos que había muchos resultados mixtos”, apunta Melodee Mograss, neuropsicóloga cognitiva e investigadora del PERFORM Sleep Lab. “Algunos dependían del momento del ejercicio, otros del nivel de condición física de los participantes de un estudio o incluso del tipo de ejercicio”.

Cortar dos horas antes Emmanuel Frimpong , becario postdoctoral en el Laboratorio de Sueño, Cognición y Neuroimagen y autor principal del estudio, cuenta que su principal objetivo era evaluar si el ejercicio de alta intensidad afectaba el sueño y ver qué factores podrían influir en el descanso.

El análisis estadístico de los 15 estudios examinó variables como el momento del ejercicio (a la noche temprano, o avanzada la noche) y el intervalo de horas entre el cese del ejercicio y el momento de acostarse (menos de dos, alrededor de dos, y de dos a cuatro horas).

Las variables adicionales incluyeron el nivel de condición física de los participantes (sedentarios o físicamente activos), el umbral de intensidad y la duración de la actividad.

También analizaron cómo determinados tipos de ejercicio influían en el sueño.

“En general, nuestro análisis mostró que cuando el ejercicio terminaba dos horas antes de acostarse, había beneficios para dormir, incluida la promoción del inicio del sueño y una mayor duración”, dijo Frimpong.

En cambio, cuando el ejercicio terminó menos de dos horas antes de acostarse, el sueño se vio afectado negativamente. “Los partici-

pantes tardaron más en conciliar el sueño y la duración disminuyó”, señaló.

Por la noche, pero temprano Un análisis más detallado de los resultados arrojó que el ejercicio de alta intensidad temprano por la noche tuvo efectos positivos, ya que favoreció la conciliación del sueño y su duración, especialmente en personas sedentarias.

Respecto del tipo de entrenamiento que mejor se vincula con un buen descanso, los investigadores concluyeron que el ejercicio en bicicleta fue el que se asoció con más beneficios entre los participantes en términos de inicio y profundidad del sueño.

Sin embargo, el ejercicio de alta intensidad, independientemente del tiempo, contribuyó a una ligera disminución en la etapa del sueño de movimientos oculares rápidos (REM), la etapa del sueño que se asocia comúnmente con las

experiencias de los sueños.

Diferencias entre búhos y alondras “Según nuestra revisión, para los adultos sanos, jóvenes y de mediana edad sin antecedentes de trastornos del sueño, los ejercicios nocturnos deben realizarse a primera hora de la noche si es posible”, concluyó Frimpong.

“Las personas también deben mantener un horario de ejercicio constante, ya que hacer ejercicio en diferentes momentos de la noche podría causar alteraciones del sueño”, añadió

y sumó que deben tener en cuenta su cronotipo, es decir, si son madrugadoras (alondras) o noctámbulas (búhos), ya que, por ejemplo, la práctica de ejercicio intenso a última hora de la noche puede provocar trastornos del sueño en las personas que suelen estar más activas por la mañana.

También aconsejó cumplir con otras medidas vinculadas a la higiene del sueño como ducharse después del ejercicio y antes de la hora de acostarse y evitar las comidas pesadas o tomar mucha agua antes de dormir.

Hacer una donación a tu comunidad es una experiencia personal, significativa y satisfactoria.Es una de las muchas formas en las que puedes demostrar que amas a tu comunidad.

DESCUBRE MÁS EN KALFOUND.ORG O contacta nuestro equipo de Relaciones con Donantes por donorrealtions@kalfound.org o 269.381.4416

New/Nueva Opinion

NOV.24 - DEC.8/2021

Noticias de las Escuelas Públicas de Battle Creek

PRÓXIMOS EVENTOS

NOVEDADES DE E.L. DE BCPS

6 DE DICIEMBRE

EL es un acrónimo que significa Estudiantes de Inglés. A lo largo del año escolar, utilizaremos esta sección para celebrar a nuestra comunidad ELL, destacar a nuestro personal y compartir más información para que la comunidad comprenda y aprecie mejor otras culturas dentro de la comunidad de BCPS.

JUNTA DE EDUCACIÓN DE BCPS 5:30 p.m.en 3 W. Van Buren St. en la sala de la junta del tercer piso

7 DE DICIEMBRE

ESCUELA MEDIA SPRINGFIELD Día de pruebas del Centro de Matemáticas y Ciencias

8 DE DICIEMBRE

ESCUELA MEDIA SPRINGFIELD Día de pruebas del Centro de Matemáticas y Ciencias

8 DE DICIEMBRE CONCIERTO DE INVIERNO DE LA ESCUELA DE EDUCACION MEDIA Y PREPARATORIA 6:30 p.m. | Auditorio WK Kellogg

Con el apoyo de nuestros socios comunitarios de Grace Health, los estudiantes y el personal de la Escuela Intermedia Northwestern han estado trabajando cada semana para embellecer el espacio del patio en el centro de la escuela. Cada clase de asesoramiento se asigna a un área específica del patio y las clases han estado utilizando parte de su tiempo de asesoramiento cada semana para desenterrar las malas hierbas, plantar flores, poner adoquines, y más. Courtney Shorter, Decano de Cultura y Clima de la escuela, dijo que una vez terminado, les encantaría poder aprovechar el espacio para crear áreas cómodas que los estudiantes puedan utilizar para tomar aire fresco mientras leen.

Un mensaje de la Superintendente Kim Carter Saludos Comunidad de Battle Creek ,

Kimberly Carter Superintendente Escuelas Públicas de Battle Creek

El 2 de noviembre de 2021, se les pidió a los votantes del Distrito Escolar de Battle Creek (BCPS) que consideraran una propuesta de bonos de $44.8 millones para reestructurar la experiencia de la escuela intermedia de BCPS, y me enorgullece anunciar que el bono de transformación de la escuela intermedia de BCPS fue aprobado.

En primer lugar, me gustaría agradecer a todos nuestros colaboradores y voluntarios

por su tiempo y energía para conseguir la aprobación de la propuesta de bonos. Ellos dedicaron mucho de su tiempo personal y sus corazones para crear un mejor futuro para los niños en Battle Creek.

También quiero agradecer a todos los miembros de la comunidad de Battle Creek que salieron a votar en las elecciones de este mes y por creer en el cambio.

Estamos entusiasmados de que la medida de bonos transformará nuestras escuelas intermedias, el distrito y la comunidad. ¡Grandes escuelas

¡Los departamentos de música de la escuela de educacion media y de la escuela preparatoria están emocionados de anunciar que el Concierto de Invierno de este año se podrá llevar a cabo en frente de una audiencia! El concierto tendrá lugar el miércoles 8 de diciembre a las 6:30 p.m. en el Auditorio W.K. Kellogg, e incluirá actuaciones de las bandas, coros y orquesta de Springfield, Northwestern y Battle Creek Central. Todos están invitados a asistir, recordando que todos los miembros del público deben llevar una máscara y se les pedirá que permanezcan en grupos familiares.

Como acabamos de celebrar el Mes de la Herencia Hispana, me gustaría reconocer a un héroe local, Gabino García. Fue el abuelo de una de nuestras tutoras de EL, la Sra. Libertad Rangel. El Sr. García fue un pionero y un miembro muy activo de la comunidad hispana.

Como presidente de La Raza Unida, a finales de la década de 1960 hasta mediados de la década de 1970, hizo una petición en Lansing, MI para que el programa bilingüe se integrara en las escuelas públicas de Battle Creek.

El Sr. García fue un defensor que también arrojó luz sobre la discriminación y la injusticia que era prominente en la vivienda, el empleo y la educación. Sra. Rangel, gracias por compartir su historia conmigo y permitirme compartirla con otros.

Oscar C. Neto, MA TESOL Coordinador de EL y Lenguas del Mundo de BCPS

Los estudiantes de las clases de la Sra. Bieberich en las escuelas medias de Springfield y Northwestern participaron recientemente en un proyecto que les enseñó el arte de contar historias en línea y les permitió celebrar sus culturas individuales. Cada estudiante ha compartido información sobre

A través del bono, ambas escuelas también recibirán las renovaciones necesarias que incluyen actualizaciones y mejoras en los techos, ventanas, puertas, iluminación, sistemas de climatización, instalaciones, seguridad y protección contra incendios.

Actualmente, está previsto que el diseño comience el próximo verano y que la construcción se inicie lo antes posible.

Northwestern y Springfield permanecerán abiertos durante la construcción para que el aprendizaje de los estudiantes no se vea interrumpido. Permanezcan

atentos para obtener más información, ya que seguiremos solicitando opiniones en cada etapa del proceso.

En el espíritu de agradecimiento, me gustaría desear a toda nuestra comunidad, desde nuestros estudiantes y el personal a nuestras familias y a los demás miembros de la comunidad, unas felices fiestas. Es un verdadero honor continuar sirviendo a los estudiantes y familias de Battle Creek.

PREPARATORIA WK KELLOGG 4 - 8 p.m. | Conferencias Virtuales de Otoño

10 DE DICIEMBRE

ESCUELA MEDIA SPRINGFIELD Día de Fotos

13 AL 17 DE DICIEMBRE

PRIMARIA VALLEY VIEW ¡Semana de Orgullo Escolar! Vaya a la página de Facebook de Valley View para más información.

14 DE DICIEMBRE

ESCUELA MEDIA SPRINGFIELD 6:30 p.m. | Concierto de la Banda de Sexto Grado en la Escuela de Enseñanza Media Springfield

16 DE DICIEMBRE

ESCUELA MEDIA SPRINGFIELD 3:15 - 7:15 | Conferencias Virtuales de Otoño

17 DE DICIEMBRE

“MORDISCOS” DE BEARCAT

ACADEMIA INTERNACIONAL FREMONT Celebración de las Fiestas del Mundo: Cada nivel de grado investigará una celebración de todo el mundo durante el mes de diciembre. Los estudiantes presentarán un poema, una obra de teatro, una canción o una historia que represente la celebración que se transmitirá a otras aulas el viernes 17 de diciembre.

Las celebraciones incluyen la Navidad alrededor del mundo, Kwanzaa, Hanukkah, Año Nuevo Chino, Carnaval y Holi.

Catherine Biebrich BCPS EL y Coordinadora de Idiomas del Mundo

Estudiantes de BCPS Ocupados Aplicando a Universidades Durante el Mes Universitario de Michigan

8 DE DICIEMBRE

ayudan a construir fuertes valores de propiedad local, preparar la futura fuerza de trabajo, aumentar el poder adquisitivo de los trabajadores, y traer más empresas a la comunidad!

Desde que comenzamos este proceso de transformación, hemos logrado mucho. Y ahora estamos entusiasmados de añadirle a eso la transformación de Northwestern en un edificio de K-8 centrado en las artes y de seguir transformando a Springfield en una escuela de aprendizaje de servicios, donde los estudiantes aprenden el valor de la comunidad.

su cultura en un nuevo sitio web que la clase ha diseñado conjuntamente.

La Clase de 2022 de Battle Creek Central High School estuvo trabajando duro durante el Mes Universitario de Michigan. Durante todo el mes de octubre, los estudiantes de último año participaron en el Desafío del Mes Universitario, una competencia entre las clases de Senior Capstone para acumular puntos al aplicar a la universidad, completar el FAFSA, y participar en otras actividades de preparación postsecundaria.

Los estudiantes de último año completaron 345 solicitudes universitarias y 44 solicitudes de FAFSA. También asistieron a 25 reuniones de reclutamiento militar y visitas de 7 universidades diferentes de todo el estado de Michigan. ¡Felicitaciones a la clase Capstone de la 4ta hora del Dr. Schaeffer por ganar la mayor cantidad de puntos para su futuro! El equipo de consejeros universitarios de Battle Creek Central compartió que están orgullosos por cada estudiante de último año que hace planes para sus metas de estudiar en la universidad.

Los estudiantes de último año completaron 345 solicitudes universitarias y 44 solicitudes de FAFSA. También asistieron a 25

reuniones de reclutamiento militar y visitas de 7 universidades diferentes de todo el estado de Michigan. ¡Felicitaciones a la clase de Capstone de 4ta hora del Dr. Schaeffer por ganar la mayor cantidad de puntos para su futuro! El equipo de consejeros universitarios de Battle Creek Central compartió que están orgullosos de cada estudiante del último año que hace planes para sus metas de educación superior, ¡incluyendo la universidad, la escuela de comercio, el ejército, y la fuerza laboral.!

Chenault de BC CAN (Red de Acceso a la Universidad) para realizar un Taller de FAFSA con los estudiantes del último año y sus padres.

Uno de los padres que asistió expresó su agradecimiento y dijo que estaba muy feliz de que no tuvieran que hacerlo en casa con todas las preguntas que surgen con el proceso de solicitud de FAFSA. ¡Pudieron contestar todas las preguntas en el momento y completarlo todo en una sola sesión!

El equipo de WK Prep también tiene presentaciones preparadas con representantes de admisiones de KCC, la beca Legacy y el RMTC RMTC coming up soon, así como colaboraciones semanales con Michigan Works! gracias al duro trabajo de la coordinadora del sitio CIS Jennifer Williams.

La consejera escolar Kayla Pagano compartió: “¡En WK Prep, estamos haciendo todo lo posible para encontrar maneras de apoyar a nuestros Bearcats para que estén listos para la universidad y la carrera!”

Manteniendo el impulso, el Representante de Admisiones de la Universidad Estatal de Grand Valley, Josh Ware, hizo una visita a BCCHS el jueves, 11 de noviembre, para reunirse individualmente con los estudiantes del último año y revisar sus decisiones oficiales de admisión a GVSU. Una impresionante cantidad de 20 estudiantes del último año fueron admitidos en GVSU durante su visita.

Recientemente, el personal y los estudiantes de la Escuela Preparatoria W.K. Kellogg dieron la bienvenida a Patrick

La Escuela Primaria LaMora Park y La Escuela Media Northwestern Reconocidas por la Implementación del Currículo de Desarrollo del Carácter A principios de este mes, el equipo de la escuela primaria LaMora Park recibió una pancarta en representación de su logro del Premio Platino por la excelencia en la implementación del plan de estudios de desarrollo del carácter TrueSuccess. La escuela fue seleccionada como una de las cuatro receptoras en todo el estado sobre la base de los siguientes criterios: - Creatividad en la implementación de las lecciones de TrueSuccess - Aplicación de las herramientas de TrueSuccess

BCCHS Participa en el Desfile Navideño

Los estudiantes de la banda de música de Battle Creek Central High School, el Club de la Cruz Roja, y la Alianza de Género-Sexualidad (GSA, en la foto de arriba) caminaron en el Desfile Navideño de Battle Creek el pasado sábado, 20 de noviembre. Los estudiantes estaban encantados de poder participar en el desfile de nuevo después de que el evento del año pasado fue cancelado debido a la pandemia. ¡Gracias a todos los que participaron para que fuera un festival divertido!

Scott Hanson de BCAMSC es reconocido por el Air Zoo por su Excelencia en la Educación

El profesor del Centro de Matemáticas y Ciencias del Área de Battle Creek, Scott Hanson, fue seleccionado recientemente como receptor de un Premio a la Excelencia Educativa. Fue reconocido en la octava edición de los Premios del Salón de la Fama de la Innovación Científica (SIHOF) del Air Zoo el mes pasado. El evento anual reconoce y anima a los estudiantes de secundaria del suroeste de Michigan, a los educadores de K-12, y a las organizaciones locales y a los individuos que han innovado y sobresalido dentro de, o han mostrado un apoyo excepcional a la educación en las áreas de ciencia, tecnología, ingeniería, arte y matemáticas (STEAM). El Premio a la Excelencia de los Educadores reconoce la excelencia y la innovación en la enseñanza de las materias STEAM, el fomento de un aprendizaje profundo y significativo de los estudiantes y la generación de un rendimiento excepcional de los estudiantes, e incluye un premio de 750 dólares.

- Observaciones informales de las conexiones realizadas con TrueSuccess y su integración en la jornada escolar - Datos analíticos sobre el uso y el impacto de TrueSuccess Muchas gracias a LaMora y a cada una de nuestras escuelas que han estado trabajando duro para mejorar el Aprendizaje Social Emocional (SEL) de los estudiantes a través de TrueSuccess.

Además, el personal de La Escuela Media Northwestern fue reconocido recientemente por el presidente de TrueSuccess, el Dr. Arthur Garner Jr. por su compromiso en toda la escuela para construir lecciones de desarrollo del carácter en el aprendizaje semanal de los estudiantes. Las lecciones se centran en rasgos clave como el respeto, la responsabilidad, la gratitud, el autocontrol, la valentía, el estímulo, la compasión y la integridad.

El Dr. Garner dijo: “Aprecio el compromiso [de la Escuela Media Northwesternl] con el aprendizaje socioemocional y el espíritu de cooperación que les permite abordar la cultura dentro de la escuela. No podría estar más emocionado de trabajar con un grupo tan estupendo de profesores y personal”.

Aprenda más sobre TrueSuccess y educación del carácter en BCPS en battlecreekpublicschools.org/ truesuccess CÓMO INSCRIBIR A SU ESTUDIANTE EN BCPS

Junta Escolar Premiada por su Excelencia

La Junta de Educación de BCPS recientemente ganó el Premio a la Excelencia de las Juntas Escolares. Los premios MASB hablan del compromiso de nuestros miembros de la Junta de BCPS para ser educados e informados sobre los temas que afectan a las Juntas Escolares hoy en día y para tomar decisiones inteligentes que son mejores para las Escuelas Públicas de Battle Creek y las familias a las que servimos.

NWMS Envía Estudiantes a la Banda de Honor Equipo de Cross Country Culmina con Fuerza Tres miembros de la banda de 8º grado (Justine Lick, Michael Viets y Julio Hurtado-Cardoso) fueron seleccionados para actuar con la Banda de Honor de la Escuela Media de WMU el mes pasado. Los estudiantes recibieron su música el día de la presentación y luego ensayaron y actuaron con otros estudiantes músicos de las escuelas de los alrededores a partir de las 8:30 de la mañana. ¡Muy bien por los miembros de la banda de Northwestern!

El equipo de Cross Country de Battle Creek Central terminó su temporada recientemente en los Regionales en Portage. Bailey McCulloch de BCC terminó una carrera muy fuerte en la escuela secundaria con una carrera muy valiente en una lluvia fría. Ja’Tavion Caldwell y Jaylone Porter concluyeron su temporada de primer año muy bien, representando valientemente en un campo grande. Tienen grandes esperanzas para el próximo año, ya que el programa sigue creciendo.

1.

2.

3.

Visite www.battlecreekpublicschools.org/enroll Llame a Servicios Estudiantiles al 269-965-9482 Visite la oficina de servicios estudiantiles en 3. W. Van Buren St. junto a la biblioteca en el centro de Battle Creek

Be a part of the change and follow us at facebook.com/bcpsbearcats This newsletter is also available online at battlecreekpublicschools.org

12 New/Nueva Opinion

Información Sin FronterasInformation Without Borders

COCINA Y NUTRICIÓN

NOV.24 - DEC.8/2021

Garbanzos, lentejas, porotos: qué le aportan las legumbres a tu plato y cuál es la mejor manera de consumirlas

Son fuente de fibra, proteínas, vitaminas y minerales, sin embargo su ingesta cayó a la mitad en las últimas dos décadas.

En las últimas dos décadas aumentó el consumo de galletitas y amasados de pastelería, mientras que el de legumbres disminuyó a la mitad.

Se trata de una tendencia preocupante, si se tiene en cuenta que la ingesta de productos procesados y ultraprocesados ricos en grasas, azúcares, sodio y calorías contribuyen a la obesidad (y a enfermedades crónicas relacionadas, como las cardiovasculares y la diabetes), mientras que la incorporación de legumbres en el marco de una dieta saludable se asocia con efectos protectores.

Las legumbres no solo son una buena fuente de proteína vegetal, sino que brindan saciedad, rinden mucho y son fáciles de conservar. Pese a que lentejas y garbanzos son las legumbres preferidas por los los hispanos, se recomienda incorporar más opciones como arvejas secas, porotos (alubia, aduki, pallares), habas, entre otras.

Un mundo de nutrientes en envase chico “Las legumbres son fuente importantísima de fibra, proteínas, vitaminas y minerales muy valiosos y necesarios para una alimentación equilibrada y completa y contribuyen a aportar saciedad, color, textura y variedad a las preparaciones”, dice Natalia Bertolotti, docente de la Licenciatura en Nutrición de la Universidad ISALUD. Son una gran fuente de hierro. Para aumentar su absorción, se aconseja acompañar las legumbres de una pequeña cantidad de carne, por un morrón o tomate fresco, por una fruta rica en vitamina C (mandarina, naranja, pomelo, frutilla, kiwi) o cualquier jugo cítrico recién exprimido.

La nutricionista también apela a animarse a la variedad. “En el caso de las lentejas, por ejemplo, existen las turcas, que no sólo le aportan un vistosísimo y llamativo color a los platos, sino que también, por su estructura, no requieren remojo, ni cocciones muy prolongadas. Tardan lo mismo que un arroz, así que no hay excusas para incorporarlas por falta de tiempo”.

Garbanzos: un mundo de posibilidades Además de las lentejas, el garbanzo por su versati-

Hummus

Ingredientes Un bote de medio kilo de garbanzos previamente cocidos* Un chorrito de aceite de sésamo (vale el de oliva pero con sésamo queda delicioso) 2 dientes de ajo Un chorrito de zumo de limón 1/2 cucharadita de comino Un pellizco de pimentón dulce Una pizca de sal

lidad, se puede consumir de varias maneras: en forma de snack, tras una cocción en horno condimentado con diferentes especias; hervido simplemente; en forma de hummus, servido en picadas o como aderezo de comidas. Mientras que la harina de garbanzo también puede utilizarse en múltiples preparaciones dulces y saladas.

En ensaladas o preparaciones calientes, las legumbres aportan saciedad.

Porotos: en la variedad está el gusto En relación a los porotos, existen en variados colores y formas: aduki, alubia, manteca, mung, entre otros tantos. Y también pueden elaborarse y consumirse de las formas más variadas: en ensaladas, en hamburguesas, en escabeches e incluso en las clásicas preparaciones de guisos y cazuelas.

Legumbres todo el año Entre los obstáculos que pueden estar obstaculizando el mayor consumo de legumbres, se piensa que no solo el desconocimiento de las variedades, sino también la creencia de que llevan mucho tiempo de cocción y la falta de conocimiento sobre las diferentes formas de preparación.

“La mayoría de las personas las tiene asociadas a unas pocas preparaciones, para cierta época del año, como por ejemplo el guiso de lentejas o porotos en invierno, sumado al prejuicio de que dan mucho trabajo o llevan mucho tiempo”, dice en ese sentido Bertolotti y hace hincapié en la necesidad de superar esas ideas instaladas.

“Las legumbres -afirmase constituyen como un alimento súper completo, valioso y económico, cuya producción hoy responde a modelos sustentables, con un impacto ambiental mucho menor que otros

grupos de alimentos. Con lo cual, con una adecuada planificación se pueden solucionar los inconvenientes de tiempo y practicidad e incorporar nuevas ideas de menú que las incluyan durante todo el año”.

Y, pese a que subraya que siempre es más recomendable recurrir al alimento natural, “existen presentaciones de las legumbres en lata o en bricks, que acortan los tiempos en la cocina, al estar ya remojadas”. ¿Las legumbres provocan hinchazón y gases?

“Es cierto que por el elevado contenido de fibra que tienen pueden causar alguna intolerancia o incomodidad digestiva en algunas personas”, admite

la nutricionista.

Para reducir esas posibilidades, sugiere realizar un remojo previo a la cocción (si hace calor, en heladera para evitar fermentación indeseada).

En caso de legumbres pequeñas, se pueden realizar remojos de 6 horas, y si son legumbres de grano grande puede ser necesario el doble de tiempo.

Tras el remojo, la indicación es la de realizar una cocción adecuada, hasta que el grano esté blando.

Hay legumbres cocidas en las que la cáscara se separa fácilmente, lo que puede mejorar la tolerancia, explica la profesional. Y alienta: “no hay excusas para no sumarlas, todo el año, en todas las comidas del día”.

Cómo prepararlo paso a paso Se ha utilizado un bote de garbanzos cocidos para esta preparación, rápido e igualmente delicioso. Habría que ponerlos en un escurridor y pasarlos por abundante agua.

Si se van a utilizar garbanzos sin cocer, lo que tienes que hacer es ponerlos en remojo la noche anterior y los coces al día siguiente; después, sigues estos mismos pasos.

En el vaso de la batidora pones los garbanzos junto con los dientes de ajo pelados, la sal, el comino. Bates con la batidora.

Añade el zumo de limón y el aceite de sésamo (o de oliva). Tritúralo con la batidora hasta que tengas una mezcla que se asemeja a un puré de consistencia cremosa, si queda muy denso añadir un poco de agua pero poca, para que no se quede aguado.

La presentación suele hacerse en cuencos, pero esto depende de los gustos de cada uno.

Les puedes añadir piñones, nueces, o almendras por encima, tal como lo hacen en la cocina árabe o un chorrito de aceite con las especias por encima.

13

New/Nueva Opinion

Información Sin FronterasInformation Without Borders

NOV.24 - DEC.8/2021

“Encanto”: 5 detalles de la película de Disney que entenderás mejor si eres de Colombia Después del éxito de “Coco”, ambientada en México, “Encanto” narra la historia de una familia que vive en una casa mágica en medio de las montañas de Colombia.

Aunque la historia es universal, algunos guiños de la película solo lo entenderán los colombianos.

Para lograr ese nivel de detalle, los productores de Disney trabajaron con la asesoría de antropólogos, botánicos, músicos, lingüistas y arquitectos colombianos.

Estos son cinco detalles con los que muchos colombianos se sentirán identificados, y que podrían pasar desapercibidos para espectadores de otros países.

1. La violencia y el desplazamiento forzado La familia Madrigal se vio forzada a dejar su pueblo por culpa de la violencia.

En la vida real, millones de colombianos han sufrido una situación similar: han sido desplazados forzosamente a causa del conflicto interno entre guerrilleros, paramilitares, narcotraficantes y las fuerzas armadas del país, que comenzó hace más de 60 años.

Colombia es el país con más desplazados internos del mundo.

Entre 1985 y 2020, más 8,3 millones de personas en Colombia tuvieron que abandonar su hogar huyendo de la violencia, según cifras del gobierno colombiano que recoge un informe de la Agencia de la ONU para los refugiados (ACNUR) de junio de 2021.

2. La biodiversidad Colombia es uno de los 17 países que el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente reconoce como megadiversos.

Según datos del gobierno colombiano, el país alberga el 14% de la biodiversidad del planeta en su territorio.

La casa de los Madrigal

está rodeada de palmas de cera del Valle de Cocora, que son el árbol nacional de Colombia y las palmeras más altas del mundo, pudiendo lograr los 60 metros de altura.

También se ven los cafetales, la variedad de flores y la exuberancia de la vegetación amazónica.

El pequeño Antonio vive rodeado de tucanes, tapires, chigüiros, coatíes y un jaguar, el felino más grande de América, y el tercero a nivel mundial después del león y el tigre.

La mayoría de los jaguares viven en el Amazonas y padecen la constante amenaza de la deforestación.

También hay una escena dedicada al río de los siete colores, ubicado en Caño Cristales, en el Parque Natural de la Serranía de la Macarena.

3. La música El mestizaje entre europeos, africanos e indígenas nativos produjo en Colombia una variedad musical que cambia de región a región.

En “Encanto” aparece el acordeón, de origen alemán, y principal instrumento del vallenato, un género musical del Caribe colombiano hermano de la cumbia, que también suena a lo largo de la película.

La canción central de la película “Colombia, mi encanto”, que interpreta Carlos Vives, es una versión moderna de un vallenato con acordeón mezclado con champeta, otro ritmo originario del Caribe colombiano, muy popular en ciudades como Cartagena y de raíces africanas y antillanas.

También se escucha la salsa que, aunque no es de origen colombiano, es muy popular en todo el país, con la ciudad de Cali como uno de sus

bastiones.

Las notas de piano que interpreta el padre de Mirabel, corresponden al comienzo de la canción “En Barranquilla me quedo”, del cantante Joe Arroyo.

La canción es uno de los himnos del Carnaval de Barranquilla, una de las fiestas folclóricas más importantes del país.

4. La vestimenta El colorido vestido de Mirabel está inspirado en un traje típico del municipio de Vélez, en el departamento de Santander, que se utiliza para ocasiones especiales y al que se le rinde homenaje en las festividades de esa región.

El bolso que lleva colgado es una mochila muy similar a las que elaboran los indígenas wayuú, quienes habitan zonas desérticas en la península de La Guajira, frente al mar Caribe en el norte de Colombia.

También vemos personas con sombreros “vueltiaos” y camisas guayaberas, muy populares en la región Caribe, donde el clima es cálido.

En cambio, Bruno y otros personajes utilizan ruanas, que son ponchos muy usados en departamentos como Boyacá y Cundinamarca, para protegerse del frío del altiplano en el centro del país.

5. La comida Aunque Colombia y Venezuela se disputan la autoría de las arepas, en “Encanto” queda reflejado el papel central que éstas juegan en la cocina colombiana.

En el país cada región tiene su propio tipo de arepas. Las hay fritas o asadas, de harina de maíz o de yuca, dulces o saladas, grandes o pequeñas, y con una variedad de rellenos.

Como muestra la madre de Mirabel, una arepita de

queso bien caliente puede ser la solución a muchos problemas.

También aparecen los buñuelos, muy populares en la época de navidad.

En la cena de compromiso de Isabela, el plato principal es el ajiaco santafereño, una sopa de pollo, papa y maíz típica de la capital.

El regalo que Mirabel recibe al principio de la película son las famosas macetas del Valle del Cauca, en el occidente de Colombia.

Estos son dulces a base de caña de azúcar que cada año los padrinos entregan en el tradicional Día del ahijado. Las macetas vienen acompañadas de coloridos barriletes y adornos.

Otros datos curiosos Las mariposas amarillas: son uno de los símbolos más llamativos del realismo mágico del Nobel colombiano Gabriel García Márquez y

su novela “Cien años de soledad”.

Lo silleteros: en una escena en la que Mirabel canta, se ve a un par de campesinos cargando pesados arreglos florales a sus espaldas. Son los silleteros, personajes emblemáticos del departamento de Antioquia dedicados a la floricultura y que cada año compiten en el desfile de silleteros en la Feria de las Flores de Medellín.

“Encanto” rinde homenaje a los silleteros de Antioquia.

El tejo: en la misma secuencia aparecen unos hombres jugando tejo. El juego es típico de la zona centro del país y consiste en lanzar un disco metálico contra unas láminas de pólvora que están acomodadas en medio de barro o arcilla. Si el disco golpea la papeleta de pólvora se escucha un estallido de victoria.

La sal: Bruno se echa

sal por encima del hombro porque en algunas regiones del país este es un agüero que brinda protección ante momentos difíciles o situaciones riesgosas.

Señalar con la boca: si estás en Colombia y preguntas dónde queda algún lugar o dónde está algún objeto que necesitas, no te sorprendas ni te molestes si en vez de señalar con el dedo, la persona te responde señalando con su boca para indicarte la dirección correcta, tal como le hace Mirabel a su primo Antonio.

“La casita”: es en sí misma un personaje de la película. Su arquitectura recuerda a las típicas haciendas de la zona cafetera de Colombia, pero los balcones y las bugamvilias que cuelgan de ellos, hacen recordar a las famosas casas coloniales del Centro Histórico de Cartagena.

¡Únase a nuestro equipo!

Bronson Healthcare está contratando ¿Está buscando una nueva carrera o llevar sus habilidades actuales al siguiente nivel? Tenemos vacantes para una amplia variedad de puestos, incluyendo servicio de comidas, seguridad, asistentes médicos, enfermeras y más.

Visite bronsonhealth.com/careers para solicitar puestos de trabajo en los condados de Calhoun, Kalamazoo y Van Buren.

NOV.24 - DEC.8/2021

Información Sin FronterasInformation Without Borders

New/Nueva Opinion

Gatos Bar & Restaurant Gatos Restaurant

14

El Mejor lugar para comer Mariscos al sur de Michigan

El mejor ambiente Baile todos los sabados

269 967 2759 883 North Ave. Battle Creek. Mi 49017

Información Sin FronterasInformation Without Borders

NOV.24 - DEC.8/2021

Laura te Platica

Cómo facilitar el despertar por la mañana cuando está oscuro

Ocho consejos para levantarse de la cama cuando todavía está oscuro y poder pasar los meses de invierno.

Despertarse en invierno puede ser duro. Abrir los ojos en una habitación todavía oscura, sacar un pie del edredón para encontrarte con el frío invernal y echar la cortina hacia atrás sólo para ver un cielo gris es suficiente para que vuelvas a acurrucarte bajo las sábanas.

Pero más allá de que una mañana sombría sea poco estimulante, despertarse cuando todavía está oscuro puede resultar físicamente mucho más difícil.

Si tienes la cabeza nublada y te cuesta abrir los ojos a primera hora, sigue leyendo.

Sin embargo, hay algunas formas de sacar la cabeza de debajo de la almohada. Hemos consultado a expertos en sueño para saber qué consejos, trucos y cambios en el estilo de vida deberíamos probar para que despertar cuando todavía está oscuro sea un poco más fácil. reloj despertador rosa y verde y telón de fondo Mantén tu reloj corporal a un ritmo regular La Dra. Kat Lederle, res-

ponsable de la salud del sueño en Somnia, subraya que es importante establecer un patrón regular de exposición a la luz y a la oscuridad durante el invierno para mantener el ritmo del reloj corporal.

Según Lederle, hay dos formas sencillas de conseguirlo. “En primer lugar, hay que establecer horarios regulares para acostarse y levantarse, y cumplirlos los siete días de la semana. Sin embargo, se puede ser un poco más indulgente que en verano, ya que a menudo necesitamos un poco más de sueño durante el invierno, así que permítase ese tiempo”.

Continúa: “Haz que las mañanas sean luminosas saliendo al exterior, colocándote junto a la ventana o utilizando una caja de luz. Igualmente, mantén las luces bajas por la noche y pregúntate “¿realmente necesito buscar esta noticia o este bolso en Internet ahora mismo?” para evitar jugar con el teléfono en la cama”.

Consigue una lámpara SAD Hope Bastine, psicóloga y experta residente en la empresa de tecnología del sueño SIMBA, afirma que tomar el

NOTICIA LOCA Intenta venderse por USD 50.000, y termina en la cárcel

sol durante el día es una parte importante para desconectar por la noche.

Recomienda cambiar el horario para intentar exponerse a la luz del día, ya sea dando un paseo al aire libre o complementando con una lámpara SAD para dar un empujón.

“Una lámpara SAD de alto Gus para esos oscuros y duros amaneceres puede hacer maravillas. Se ha demostrado que las lámparas de terapia de luz ayudan a las personas que luchan contra la depresión invernal, ya que son un medio eficaz para detener la secreción de melatonina, que a su vez puede ayudar a reducir el cansancio y la sensación de bajón”, dice Bastine.

Pero para los que tenemos un presupuesto real, se puede sintonizar con la luz siguiéndola por toda la casa si se trabaja desde una oficina doméstica.

Continúa Bastine: “Aunque no todos tenemos muchas opciones, si puedes seguir el sol moviéndote por la casa durante el día, sentándote junto a una ventana o en lugares con más luz natural, te ayudará a mantener tus niveles. O, si tienes una cafetería luminosa y aireada cerca, rompe el día con un paseo a paso ligero y descampado durante una o dos horas”.

Presta atención a cuándo y qué comes Lederle aconseja prestar más atención a tus hábitos alimenticios si te cuesta abrir los ojos por la mañana. Esto se debe a que tener un ritmo de alimentación regular ayuda a mantener el cuerpo sano y a favorecer el sueño.

Dice: “Mantén tu ventana de alimentación a un máximo de 12 horas (menos es mejor), lo que significa esperar una hora para desayunar y cenar al menos tres o cuatro horas antes de irte a la cama”.

“Además, evita los alimentos ‘pick me up’, ya que pueden contener mucho azúcar y suelen ser calóricos. Una dieta sana y equilibrada será diferente para cada persona, pero reducir el número de alimentos procesados y aumentar el contenido de fibra puede ser útil para la salud metabólica y el sueño.”

Comer manzanas en el desayuno Stephanie Taylor, directora general de la tienda online de salud y bienestar StressNoMore, afirma que un aperitivo en particular podría ayudarte a que tus mañanas sean más fáciles.

Dice: “Una manzana al día no sólo mantiene alejado al

Un hombre de 26 años en Nigeria fue arrestado recientemente por la policía islámica conocida como Hisbah por intentar venderse a cualquiera que pagara la tarifa de 20 millones de naras nigerianas (49.000 dólares).

Aliyu Na Idris apareció por primera vez en los titulares de las noticias nacionales a fines de octubre, cuando fue visto caminando por la ciudad de Karo con un cartel de cartón que decía «este hombre está en venta, 20.000.000N».

En ese momento, el joven de 26 años, que trabaja como sastre, dijo a los periodistas que primero había intentado venderse a sí mismo en la ciudad de Kaduna, pero no pudo encontrar un comprador, por lo que se mudó a Karo.

“La decisión de venderme se debió a la pobreza”, dijo Aliyu. «Planeo darles a mis padres 10 millones de nairas Magola por Nani cuando finalmente consiga un comprador, pagar cinco millones de nairas como impuestos al gobierno, dar dos millones de nairas a cualquiera que me haya ayudado a conseguir un comprador y quedarme con el resto para el mantenimiento diario».

No está claro qué implicaba realmente venderse a sí mismo, pero el joven de 26 años dijo que había encontrado algunas partes interesadas, solo que no estaban de acuerdo con su tarifa solicitada de 20 millones de nara.

Lamentablemente, no pudo seguir adelante con su plan, ya que después de que las noticias de sus intenciones se volvieran virales en las redes sociales, una brigada de Hisba lo detuvo por violar las reglas del Islam.

Lo que hizo está prohibido en el Islam, no puedes intentar venderte sin importar tu condición o situación”, dijo a el comandante de Hisbah, Harun Ibn Sina.

New/Nueva Opinion

REFLEXIÓN

15

Por Terrícola

APRENDIZAJE O DINERO

U

n hombre con fama de sabio y que había amasado una gran fortuna le llegó la hora de la jubilación. Desde ese momento, cada día encontraba motivos para invitar a sus numerosos amigos a costosos banquetes, o para hacerles caros regalos.

Pasados unos meses de lujos y derroches, un amigo le dijo: -Creo que deberías dejar de gastar de ese modo. Aunque tu fortuna es mucha, estás dilapidándola rápidamente, y recuerda que tienes unos hijos que te heredarán.

-Precisamente por ellos lo hago -contestó-.

La riqueza conseguida sin esfuerzo arruina la capacidad de los inteligentes y agrava la estupidez de los más torpes. Yo a mis hijos les he dado la educación y los medios suficientes como para que se construyan un futuro por ellos mismos. La expectativa de disponer de mi patrimonio no sería más que una invitación a que aparecieran la codicia y la indolencia.

No necesitan mi dinero para nada, no sería más que un veneno en sus vidas-.

Y en efecto, aquel hombre gastó hasta el último céntimo antes de morir médico. También contienen unos 13g de azúcar natural y, según los estudios, esto tiene un efecto en el cuerpo similar al del café.

“La glucosa natural de la manzana se digiere lentamente, lo que te hace sentir más despierto. Además, a diferencia de la cafeína, una vez ingerida no se produce ninguna sacudida o bajón de energía”.

Despertar No te acalores por la noche Bastine dice que es importante no calentarse demasiado por la noche, ya que esto puede desconcertar al cuerpo a la hora de despertarse.

“El sobrecalentamiento es uno de los mayores obstáculos para un sueño reparador y de calidad”, afirma.

“En junio de este año, un estudio gubernamental concluyó que los problemas de sueño aumentan porque los hogares energéticamente eficientes son demasiado cálidos por la noche.

“Además de bajar la calefacción (o idealmente apagarla) por la noche en el dormitorio, recomiendo la gama de edredones y almohadas híbridos reguladores de la temperatura de Simba, que han sido diseñados para eliminar el calor a la hora

de conciliar el sueño.

“La tecnología se inspira en los trajes espaciales que llevan los astronautas: si empiezas a tener demasiado calor, los minerales semiconductores retiran el calor del cuerpo. Y si tu temperatura baja, te calentará, ayudándote a estar cómodo toda la noche.

Prueba una luz despertadora A nadie le gusta despertarse de golpe con un despertador atronador y Taylor dice que despertarse con tranquilidad podría ser el secreto para salir de la cama por la mañana.

“Considera la posibilidad de comprar una luz despertadora que te ayude a aliviar esa lucha matutina, especialmente durante los meses más oscuros del invierno. Estas lámparas emiten una luz suave que simula la salida del sol, de modo que las hormonas del cuerpo para despertarse alcanzan su nivel óptimo cuando suena la alarma”, explica.

“Muchas de estas lámparas también vienen con sonidos suaves para ayudarte a despertar, como el canto de los pájaros, así como ajustes de puesta de sol para que te duermas más rápido y consigas un descanso de calidad al aumentar tus ni-

veles de la hormona del sueño, la melatonina”. programar en un planificador Planifica algo cada día que te haga ilusión Pruebe este juego mental para engañarse a sí mismo y conseguir que le apetezca despertarse. Lederle cree que llenar el día con una sensación de “sentido y plenitud” puede aumentar tu motivación y hacer que tu cuerpo se despierte más fácilmente. mujer en el teléfono por la noche Levántate un minuto antes Taylor también recomienda probar este ingenioso truco que consiste en retrasar la alarma un minuto cada día, dejando que el cuerpo se adapte poco a poco a una hora de despertar más temprana.

“Si has encontrado una hora en la que te resulta más fácil despertarte pero quieres hacerlo más temprano, empieza por retrasar la alarma un minuto más cada día”, dice.

“Tardarás más en ahorrar una cantidad significativa de tiempo por las mañanas, pero al bajar poco a poco la hora de tu alarma, hará que tu cuerpo se adapte más fácilmente”.

16

New/Nueva Opinion

Información Sin FronterasInformation Without Borders

NOV.24 - DEC.8/2021

NOV.24 - DEC.8/2021

Información Sin FronterasInformation Without Borders

New/Nueva Opinion

17

PLENITUD ARTICULOS PARA LA TERCERA EDAD

Así se activa el cerebro de las abuelas al ver a sus nietos

Las principales áreas afectadas son las asociadas con la empatía emocional En el caso de los adultos, el área activada es la correspondiente a la empatía cognitiva El vínculo entre una abuela y sus nietos puede ser muy importante, pero ¿qué pasa en su cerebro cuando los mira? Pues que las zonas que se activan están relacionadas con la empatía emocional, lo que sugiere que tienden a sentir lo mismo que los pequeños cuando interactúan con ellos.

Un equipo de científicos de la Universidad de Emory (Estados Unidos) ha escaneado el cerebro de abuelas mientras miraban imágenes de sus nietos pequeños para establecer un instantánea neuronal de ese vínculo intergeneracional.

Un nuevo mapa cerebral revoluciona la neurociencia

“Lo que realmente salta a la vista de los datos es la activación en áreas del cerebro asociadas a la empatía emocional”, dijo James Rilling, profesor de antropología de Emory y autor principal del estudio.

La actividad de esas zonas cerebrales “sugiere que las abuelas están orientadas a sentir lo que sienten sus nietos cuando interactúan con ellos”.

Si el niño sonríe ella siente su alegría y si llora sienten su dolor y la angustia, indicó Riling.

Las regiones cerebrales que se activan no son las mismas cuando la mujer mira la foto de su nieto o la de su hijo adulto. En este último caso hay una mayor activación en un área asociada a la empatía cognitiva.

Esto indica que pueden estar tratando de entender cognitivamente lo que su hijo adulto está pensando o

sintiendo y por qué, pero no tanto desde el punto de vista emocional, indica la investigación que publica Proceedings of the Royal Society B. “En neurociencia están apareciendo pruebas de la existencia de un sistema global de cuidados parentales en el cerebro”, dijo Rilling y el grupo quería estudiar cómo las

abuelas podrían encajar en ese patrón.

Los seres humanos son criadores c o o p e r a t i v o s y, aunque a menudo asumimos que los padres son los cuidadores más importantes junto a las madres, en algunos casos las abuelas son la principal ayuda, agregó.

De hecho, la “hipótesis de la abuela” postula que la razón por la que las mujeres tienden a vivir mucho más allá de su edad reproductiva es porque proporcionan beneficios evolutivos a su descendencia y a sus nietos.

El equipo reclutó a 50 mujeres sanas que completaron un cuestionario con detalles sobre el tiempo que pasan con sus nietos, las actividades que realizan juntos y el afecto que sienten por ellos.

Además se sometieron a una resonancia magnética funcional (fMRI) para medir la función cerebral mientras veían imágenes de su nieto, de un niño desconocido, del padre del mismo sexo del nieto y de un adulto desconocido.

Los resultados mostraron que, mientras veían imágenes de sus nietos, la mayoría de las participantes mostraban más actividad en las áreas cerebrales relacionadas con la empatía emocional y el movimiento.

Las abuelas que activaron más fuertemente las áreas involucradas con la empatía cognitiva al ver imágenes de su nieto habían indicado en el cuestionario que deseaban una mayor participación en el cuidado del

pequeño.

Comparando los datos con un estudio anterior sobre padres que miraban imágenes de sus hijos, las abuelas, como término medio, activaban con más fuerza las regiones relacionadas con la empatía emocional y la motivación.

Riling consideró que estos resultados “se suman a la evidencia de que parece haber un sistema global de cuidado de los padres en el cerebro, y que las respuestas de las abuelas ante sus nietos se asignan a él”.

El estudio abre la puerta otras preguntas y sería interesante estudiar también la neurociencia de los abuelos y cómo sus funciones cerebrales pueden diferir entre culturas, según los autores.

NOV.24 - DEC.8/2021

mujer Al día

Información Sin FronterasInformation Without Borders

Cómo enseñar a las niñas que no tienen que ser amables

P

or supuesto que quiero que mis hijas sean amables, pero eso no significa que no puedan defenderse.

Hay una cosa que quiero decirle a mis hijas al comenzar el nuevo curso escolar: No tienes que ser amable.

Parece herético escribir esto. Mi marido y yo intentamos educar a nuestras hijas para que sean amables.

“Pase lo que pase”, les recuerdo repetidamente, “ sean amables”. La nota en la puerta de la maestra de mi hija dice: “Sé amable siempre que sea posible.

Siempre es posible”. -Dalai Lama. Incluso hay una pancarta en el exterior de su escuela primaria pública que proclama que es una Zona de Amabilidad, una idea inspirada en el libro infantil de gran éxito de ventas Wonder. La novela, que se estrenará en noviembre como una esperada película del mismo nombre protagonizada por Julia Roberts y Owen Wilson, ha estimulado las conversaciones sobre la inclusión en las aulas de todo el país y ha hecho que la amabilidad vuelva a ser algo cool.

Eso me encanta.

Pero hay una diferencia entre ser amable y ser simpático. La amabilidad proviene de un lugar de compasión interior. La amabilidad puede y debe ser enseñada. La amabilidad, sin embargo, surge del deseo de complacer a los demás, aunque sea a costa de nosotros mismos. “En general, ‘amable’ significa: Ser tolerante y complaciente”, escribe Shefali Tsabary, psicóloga clínica y autora de La familia despierta. “Si somos brutalmente honestos con nosotros mismos, también implica: Hacer lo que sea necesario para mantener la paz”. En lugar de enseñar a nuestras hijas a ser amables, argumenta Tsabary, deberíamos enseñarles a ser ellas mismas, a ser conscientes de sí mismas, “lo que significa autodirigirse, autogobernarse, ser fieles a sí mismas”.

No hace mucho, me encontré en una discusión con un conocido que me sugirió que debía parecer más femenina. Al principio me sentí avergonzada por haber perdido los nervios delante de mis hijas; me arrepentí de no haber tomado el camino correcto

y de no haberme mordido la lengua para guardar las apariencias. Sólo más tarde, cuando se me pasó la vergüenza, me di cuenta de que al defenderme les estoy enseñando a hacer valer su propia fuerza y sabiduría, a hablar cuando alguien hiere sus sentimientos y a establecer límites claros sobre lo que aceptan y lo que no.

Hace poco, una amiga me confió que su hija de ocho años había sido tocada de forma inapropiada por un chico de su clase.

En lugar de contárselo al profesor o a sus padres, su hija llevó su vergüenza en silencio. Sólo cuando empezó a llorar por las mañanas antes de ir al colegio, su madre se enteró finalmente de la verdad.

Ella no había querido ser una chivata. Había querido ser amable.

La amabilidad puede y debe enseñarse. La amabilidad, sin embargo, surge del deseo de complacer a los demás, aunque sea a costa de nosotros mismos.

La amabilidad no mantendrá a nuestras hijas a salvo. Según Amnistía Internacional, una de cada tres mujeres del mundo sufre violencia física, sexual o emocional a lo largo de su vida; una de cada cinco sufre una violación o un intento de violación.

A veces, en el camino a la escuela con mis hijas, hacemos un juego de roles.

Tienen siete y nueve años y están casi preparadas para caminar los tres cuartos de milla solas. Quiero que tengan la libertad y la inteligencia para recorrer nuestro barrio de forma segura sin mí.

“Imagina que soy un desconocido en un coche preguntándote por una dirección”, les digo. “¿Dejas de caminar? ¿Te acercas al coche?”. “¡No!”, responden al unísono. “¿Y si dice que estoy herido o que papá lo está, y que las llevará con nosotros?”. “¡No!”, gritan desafiantes. “¿Y si la persona les ofrece algo de comer o dice que tiene a Pete?”. (Pete es nuestro perro). “¡Huye y grita!”

Juntos practicamos el rugido como un animal, como hice instintivamente hace años cuando un desconocido me atacó en una ruta de senderismo. Cuando se acercó, me sentí obli-

gada a sonreír y levantar la mano en señal de saludo.

Sería de mala educación no hacerlo. Llevaba a Pippa, de cuatro meses, en una mochila de senderismo sobre mi pecho. Lanzó una piedra que me golpeó en la cabeza y que por poco no alcanzó a la suya. Ese día aprendí que no necesito ser la persona más amable de la montaña. Está bien, me recuerdo a mí misma y a nuestras hijas, seguir adelante.

Hacemos como si fuéramos leones u osos pardos, gruñendo fuerte y con fuerza, sin importarnos que la gente nos mire. Hablamos de mantenernos unidos, de afinar nuestros codos y nuestros sentidos, de hacernos más altos y fuertes y de caminar más rápido, en lugar de encogernos, si se encuentran con alguien que les incomoda. Hablamos de extraños seguros -policías, bomberos, profesores- y de lugares públicos seguros en su camino a la escuela.

Les recuerdo que deben prestar atención y confiar en sus instintos: si algo no les parece bien, crucen la calle. Mi marido les enseña a dar un rodillazo a alguien en la ingle si les tocan, pero nunca a caminar hacia esa persona. Hablamos de correr rápido y de estar alerta y ser valientes, no amables. ¿Una parte de mí se siente macabra y espeluznante cuando representamos estos escenarios? Sin duda. Pero sé que es más arriesgado para mí llevarlos en el coche que para ellos caminar solos. Les digo que es poco probable que alguien intente hacerles daño, pero es importante que sepan qué hacer, que se sientan seguros de su independencia. A veces me pregunto si las estoy asustando indebidamente, pero luego recuerdo que ser ligeramente alarmista es mucho más preferible a que les hagan daño. Y que el mundo necesita más niñas con las agallas suficientes para defenderse a sí mismas y a los demás.

A veces mis hijas traen a casa notas y dibujos que han hecho en la escuela.

Sonrío cuando los encuentro en sus mochilas y en la encimera de la cocina: “La bondad siempre está de moda” y “La bondad nunca nos abandona. Se queda con nosotros dondequiera que vayamos”. Son recordatorios de que podemos ser duros y amables al mismo tiempo.

New/Nueva Opinion

18

Tu Horóscopo quincenal Por Terrícola ARIES Sus emociones estarán dejando claro que tiene que fluir para no seguir estancando las mismas aguas. Sus creaciones más íntimas deben compartirse para no quedar en un baúl en el sótano, no guarden y acumulen proyectos.

Entienden que las diferencias hacen la riqueza, sanan viejas memorias de exclusión. Se les permite registrar qué conductas deben mejorar en su cotidiano para continuar con su proceso de transformación personal.

TAURO

Tiempo ideal para atender la salud de su mente, de su alimento y su descanso. Busquen espacios para explorar su creatividad y generar actividades donde haya disfrute y juego. La energía estará disponible para conectarse con su potencial inventivo y creativo; si su mente tiene espacio para lo nuevo le sacarán mejor provecho. Para llevar sus proyectos a un siguiente nivel deben confiar en su potencial y adaptabilidad. Explore nuevos lugares, paisajes, nuevos horizontes donde sus dones y su presencia serán bienvenidas.

GEMINIS

Siéntanse merecedores de buscar espacios donde sus dones sean reconocidos, abrirse a generar nuevas fuentes de abundancia donde sus potenciales únicos sean el motor. Es tiempo de reconocer que las verdades son relativas y que no se tiene por qué querer tener siempre la razón. Se les permite ver con claridad su manera de conectarse con los demás, el otro tiene mucho para enseñarles si se muestran receptivos a su maestría. Caen fichas, días de claridad vincular.

CANCER

Aprovechen para soltar viejos reproches, perdonar es integrar. Excelente para conectar con grupos, amistades o labores en conjunto. Se les invita a integrar proyecciones que se depositan en los demás, los miedos se desvanecen si dejan de alimentar la desconfianza. Las formas de los vínculos están en procesos de transformación, viejos contratos se ponen en dialogo para modificarlos frente a un panorama actual de sus necesidades.

Se les propone contener sus reacciones para no caer en viejos berrinches.

LEO

Nutran sus anhelos respecto al mundo profesional como también al mundo amoroso, todo es posible si sueltan viejas identificaciones familiares, sanen memorias. Se les regala optimismo y reconocimiento para que nutran sus necesidades personales y creaciones propias. Enfóquense en el mundo de las finanzas, se pueden crear nuevas fuentes si le ponen mucho amor a lo que hagan, puede haber aún más abundancia si registran sus ganas y deseos.

VIRGO

Lleven la atención a su mundo interno, necesidades personales, hogar y alimento; dialoguen sobre sus necesidades y sentires, permítanse explorar nuevamente estas áreas y cambiar creencias limitantes que mamaron de su linaje ancestrológico. Ir a las raíces les permitirá ver qué es lo que se repite y no deja avanzar. Se les permite ver con claridad qué rol ocupan en su ámbito hogareño para dialogar y mejorar su participación; las verdades familiares no tienen por qué ser sus verdades, continúen deconstruyéndose.

LIBRA

Enfoque su energía en su mundo profesional y laboral, nutran sus objetivos con acciones claras y compromiso. Tiempo para atender sus valores internos, quieran lo que desean, denle, amor y cuidado. Nutran sus sueños y anhelos más profundos, para esto deberán soltar identificaciones respecto a la perfección y el no fallo, equivocarse es más enriquecedor de lo que creen. Se revive la pasión por sus metas más añoradas, denle lugar a estos y permítanse sensibilizarse con la vida que les rodea, en ésta habita la magia.

ESCORPIO

Los cambios que están buscando se encuentran en observar a su familia y sus creencias, explorar una manera diferente de hacer las cosas es posible si se permiten desidentificarse con viejas verdades que los limitan. Plutón les trae predisposición para conectarse con ideas renovadas del mundo que habitan; si hacen foco en criticar en vez de dar ejemplos con sus acciones cotidianas su futuro está cantado. También les invita a integrar la comprensión para perdonar su pasado, agradezcan lo vivido.

SAGITARIO

Comienza un periodo con la energía enfocada en su transformación personal. Para que esto suceda deberán reconocer patrones familiares y cuestiones asociadas a las madres de la familia, para poder trascender memorias y continuar con el caminar. Están en días de reconocimiento, no los desaprovechen. Nuevos caminos nacen, viejas creencias limitantes deben morir para que estos puedan continuar aflorando.

CAPRICORNIO

Registren las necesidades de su pareja, socios y amistades, déjense amar y acompañar. Plutón en su signo los invita a transformar su presente, para ello es esencial que reconozcan la importancia de los otros, el mundo es una gran comunidad interdependiente. Momento ideal para explorar nuevos rumbos, abrirse a viajar y disfrutar del paisaje, rever sus creencias respecto al futuro próximo. Recuerden que su manera de ver la vida es la que la define, no tomen a la ligera sus creencias.

ACUARIO

Se regente en armonía a la Luna les invita a comprender los cambios que deben llevar a su mundo cotidiano respecto a la alimentación, cuidado y ejercicio. No la cuelguen, su cuerpo habita el aquí y ahora. Se les invita a integrar confianza y fe en ustedes mismos tanto como en los demás, el poder para crecer está dentro de cada uno pero los otros nos recuerdan cuáles son esos poderes. También les regalan predisposición para profundizar en el temor a fallar, nadie nació para ser perfecto y no equivocarse, no se puede mejorar sin errores.

PISCIS Registren qué actividades quieren accionar que les alimenta y da nutrición, sus emociones pueden convertirse en grandes obras de arte. La Luna les regala confianza en su potencial individual para darle rienda suelta a nuevos proyectos, también se los invita a cuidar su cuerpo y alimentación como también su respuesta en sus labores, atiendan pendientes y no dejen para mañana los cambios que puedan comenzar hoy.

NOV.24 - DEC.8/2021

Información Sin FronterasInformation Without Borders

New/Nueva Opinion

19

NOV.24 - DEC.8/2021

Información Sin FronterasInformation Without Borders

New/Nueva Opinion

20