Ed.448

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ABRIL 16-30/2020 ● AÑO 18 NO 448 ● WWW.FACEBOOK.COM/NEWNUEVAOPINION ● NEWOPINIONNEWS@NEWOPINION.NET

Estudiantes en Estados Unidos, la pandemia los obliga a estudiar en línea › P. 7 › P. 2

Jóvenes de la Michigan Youth Challenge Academy se movilizan por la comunidad

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Pruebas para COVID-19 y servicios de laboratorio se amplían en Kalamazoo y Battle Creek 5

Opinión

Familia Latina de Portage hace máscaras caseras para trabajadores que están en primera línea › P. 4

Estudiante en cuarentena.

Somos los futuros médicos. Tenemos que prepararnos 6

Estrés Estudiantil: COVID-19

Paulina Rubio no sólo fue rechazada por Alejandra Guzmán ¡También por Gloria Trevi!

Violencia contra las mujeres: la pandemia en la sombra

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ACTUALIZACIÓN

CORONAVIRUS EN MICHIGAN

Los trabajadores independientes y otros trabajadores elegibles pueden solicitar el desempleo así como el pago federal de $600 Los trabajadores independientes de Michigan, los trabajadores por contrato, los contratistas independientes que reciben 1099 y los trabajadores de bajos salarios afectados por COVID-19 pueden solicitar la Asistencia federal de desempleo pandémico (PUA) a partir del lunes 13 de abril a las 8 a.m. Según la Ley federal CARES, los trabajadores desempleados que reciben ayuda estatal ya comenzaron a recibir el pago semanal federal establecido de $600 además del monto de sus beneficios estatales. Michigan es uno de los primeros estados en comenzar a enviar el pago de $ 600.

“Asegurar que los habitantes de Michigan tengan acceso a los beneficios estatales y federales durante esta pandemia es una parte fundamental para proteger la salud y la seguridad de todos”, dijo la gobernadora Whitmer. “Haremos todo lo posible para continuar brindando asistencia financiera de emergencia lo más rápido posible a las familias trabajadoras de Michigan que han perdido ingresos como resultado de COVID-19”.

Trabajadores recién elegibles que aún no han solicitado beneficios de desempleo Los trabajadores independientes, trabajadores por contrato, contratistas independientes que reciben 1099 y los trabajadores con salarios bajos pueden solicitar beneficios federales a partir del lunes 13 de abril a las 8 a.m. en línea en Michigan.gov/UIA. En línea es la forma más rápida y fácil de acceder a estos beneficios. Los trabajadores deben llenar las formas usando el horario diario de la UIA de acuerdo a sus apellidos, que se pueden encontrar a continuación.

Por ejemplo, los apellidos que comienzan con las letras A-L deben comenzar a presentar reclamos el lunes.

Trabajadores recién elegibles a quienes se les negaron beneficios anteriormente Los trabajadores independientes, los trabajadores por contrato, los contratistas independientes 1099 y los trabajadores de bajos salarios que hayan solicita-

do previamente beneficios de desempleo y se les haya negado deben iniciar sesión en su cuenta MiWAM para completar los próximos pasos para los beneficios federales de PUA. Estos pasos también se enviarán por correo electrónico a los trabajadores. No deben presentar un nuevo reclamo, ya que eso puede retrasar el tiempo que lleva obtener sus beneficios.

Todos los trabajadores recién elegibles deberán presentar un comprobante de ingresos para recibir la cantidad máxima a la que tienen derecho. Esto podría incluir formularios W-2, formularios de impuestos 1099 y talones de pago.

Estos trabajadores comenzarán a recibir beneficios federales a partir del 20 de abril después de su certificación quincenal. Las personas con licencia por enfermedad remunerada u otra licencia remunerada, y aquellas que tienen la capacidad de teletrabajar con paga, no son elegibles para PUA. “Estamos comprometidos a asegurarnos de que todos los que son elegibles para recibir asistencia por desempleo reciban sus beneficios lo más rápido posible”, dijo el Director del Departamento de Trabajo y Oportunidades Económicas, Jeff Donofrio.

“Michigan es uno de los primeros estados en comenzar a enviar el beneficio adicional de $600 a los trabajadores y nuestro equipo dedicado de la Agencia de Seguro de Desempleo está trabajando incansablemente para proporcionar beneficios de emergencia durante esta crisis”.

Pagos federales de $600 para trabajadores que ya reciben beneficios estatales Los trabajadores que ya están cobrando beneficios estatales de desempleo han comenzado a recibir el monto establecido federal de $600 además de hasta $362 para los que eran elegibles anteriormente.

Estos pagos se desembolsan al mismo tiempo que sus beneficios estatales a través de depósito directo o tarjeta de débito después de su certificación quincenal.

Pagos federales de $600 para trabajadores recién elegibles

Los trabajadores por cuenta propia elegibles, los trabajadores por contrato, los contratistas independientes que reciben 1099 y los trabajadores con salarios bajos comenzarán a recibir el monto de sus beneficios estatales (pagados con fondos federales) y el pago federal de $600 a partir del 20 de abril.

Todos los trabajadores elegibles recibirán beneficios La UIA asegura a todos los trabajadores elegibles en Michigan que solicitan beneficios de desempleo que los recibirán. La UIA aceptará solicitudes de reclamos y beneficios con fecha anterior para reflejar la fecha en que el demandante fue despedido debido a COVID-19, más allá del período establecido previamente de 28 días (el pago federal de $600 solo es retroactivo hasta el 28 de marzo).

Demanda histórica El último informe del Departamento de Trabajo de los Estados Unidos muestra que desde el 15 de marzo, más de 800,000 trabajadores de Michigan solicitaron desempleo, un aumento de más del 5,000 por ciento en un período de tres semanas. Michigan ha visto un número récord de reclamos durante tres semanas consecutivas.

Programa de presentación en línea en Michigan. gov/UIA Se recomienda a los clientes que utilicen las horas de menor actividad a las 8 p.m. - 8 a.m., hoy, la UIA anunció nuevos recursos para ayudar a los trabajadores a resolver problemas técnicos en línea con su cuenta.

Apellidos que comienzan con letras A-L: presentar reclamos los lunes, miércoles y viernes.

Apellidos que comienzan con las letras M-Z: presentar reclamos los domingos, martes o jueves.

Los sábados estarán disponibles para aquellos que no pudieron presentar durante su ventana asignada.

La información sobre este brote está cambiando rápidamente. La información más reciente está disponible en Michigan.gov/ Coronavirus y CDC.gov/ Coronavirus.

Gobernadora de Michigan firmó orden ejecutiva que extiende temporalmente la caducidad de las licencias de conducir, las tarjetas de identificación del estado y los registros de vehículos

La gobernadora Gretchen Whitmer firmó la Orden Ejecutiva 2020-47, extendiendo temporalmente el vencimiento de las licencias de conducir válidas, las tarjetas de identificación estatales y los registros de vehículos comerciales que de otro modo expirarían durante la declaración de emergencia COVID-19 del estado.

La extensión temporal no se aplica a los automovilistas con licencias de conducir suspendidas o revocadas.

“En tiempos de crisis e incertidumbre, lo último en lo que quiere pensar es en tener que renovar su licencia de conducir o tarjeta de identificación estatal”, dijo la gobernadora Whitmer. “Espero sinceramente que esta orden les brinde a todos los habitantes de Michigan con identificación vencida cierta tranquilidad mientras continuamos con nuestro frente unido para frenar la propagación de COVID-19 en todo nuestro estado”.

La orden, que entró en vigencia el 13 de abril a las 11:59 p.m., se extiende temporalmente: Registros de vehículos comerciales, incluidos los registros temporales que vencen el 1 de marzo de 2020 o después del 30 de junio.

Las licencias de conducir, los permisos de aprendices y las licencias de conducir comerciales con vencimiento entre el 1 de marzo y el 31 de mayo al 30 de junio.

Las personas que deseen renovar sus licencias deben hacerlo en línea en Michigan. gov/SOS. La orden también suspende las sanciones por conducir con un registro recientemente caducado pero válido.

IRS lanza nueva herramienta para ayudar a los que no presentan impuestos a inscribirse para pagos de impacto económico Para ayudar a millones de personas, el Departamento del Tesoro y el Servicio de Impuestos Internos lanzaron una nueva herramienta web que permite la inscripción rápida de pagos de impacto económico para aquellos que normalmente no presentan una declaración de impuestos.

La herramienta de nonfiler, desarrollada en asociación entre el IRS y Free File Alliance, ofrece una opción fácil y gratis diseñada para personas que no tienen la obligación de presentar

una declaración, incluidas aquellas con muy pocos ingresos para presentar. La función sólo está disponible en IRS.gov, y los usuarios deben buscar Non-filers: Enter Payment Info Here para llevarlos directamente a la herramienta.

“Las personas que no tienen la obligación de presentar una declaración pueden usar esta herramienta para brindarnos información básica para que puedan recibir sus pagos de impacto económico lo antes posible,” dijo Chuck Rettig,

Comisionado del IRS. “El IRS y Free File Alliance han estado trabajando las 24 horas para ofrecer esta nueva herramienta para ayudar a las personas.”

El IRS les recuerda a los contribuyentes que los pagos de impacto económico se distribuirán automáticamente a la mayoría de las personas a partir de la próxima semana. Los contribuyentes elegibles que

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Informaciรณn Sin FronterasInformation Without Borders

New/Nueva Opinion

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Familia Latina de Portage hace máscaras tapabocas para trabajadores que están Personal y Cadetes de la en primera línea

NUESTRA COMUNIDAD

Michigan Youth Challenge Academy se movilizan por la comunidad Por Joan Miller Reclutadora de MYCA

Los cadetes de la Michigan Youth Challenge Academy, Jonathan Ciszczon y Jonathan Shapiro, miden y cortan tela para hacer máscaras de tela para donar a las instalaciones de la comunidad circundante de Battle Creek el miércoles 8 de abril de 2020.

El personal y los cadetes de la Michigan Youth Challenge Academy (MYCA) se han movilizado para producir máscaras faciales de tela con el fin de combatir la propagación de COVID-19 en la comunidad local y cumplir con uno de los ocho requisitos principales del programa, servicio a la comunidad.

El proyecto fue encabezado por los consejeros académicos Yolandra Jones y Karen Gonser, la enfermera Cathy Seppa y la oficial Janet Dadow. Los cadetes están ganando valiosas habilidades para la vida a medida que aprenden a coser y continúan apreciando la importancia de la atención al detalle.

“Nuestros cadetes realmente han tenido una lección de vida desarrollando habilidades para afrontar la pandemia COVID-19, tal como lo hemos hecho todos”, dijo la consejera Karen Gonser. “Se han perdido las oportunidades de salir a las comunidades y participar en proyectos de servicio,

así como visitas de padres y mentores y excursiones.

Han sido probados más que la mayoría de nosotros, no han tenido ningún cambio de escenario desde que todo esto comenzó”.

Las empresas locales donaron telas y otros suministros para el proyecto. MYCA compró máquinas de coser industriales, y el personal con experiencia en costura está brindando instrucción.

El director de la Academia, Mike Gillum, dijo que las dificultades actuales solo amplifican la adaptabilidad de toda la organización.

“Los cadetes están viendo cómo se pueden juntar soluciones sobre la marcha y cómo trabajar juntos puede beneficiar a todos”, dijo Gillum. “Ver cómo todos, el personal y los cadetes por igual, se han unido realmente ha sido un testimonio de la fortaleza de nuestro programa. Y la adaptación de los cadetes sigue asombrándonos a todos”.

Si bien las máscaras no son un sustituto del equipo de protección personal de

grado médico, los Centros para el Control de Enfermedades han recomendado máscaras de tela caseras para frenar la propagación entre el público en general y también ayudan a preservar el PPE para el personal médico. El primer pedido de 65 máscaras se entregará al Centro Federal Hart-DoleInouye en Battle Creek.

MYCA continúa ejerciendo medidas restrictivas y precauciones de seguridad según las indicaciones de la gobernadora Whitmer y el asistente general de la Guardia Nacional de Michigan, así como de la Oficina de la Guardia Nacional para proteger la salud y la seguridad de los cadetes a medida que continúan avanzando hacia la finalización del programa.

La Michigan Youth Challenge Academy aplica el modelo militar a la educación alternativa para jóvenes en riesgo de edades entre 16 y 18 años. Es un programa residencial de 22 semanas que es gratuito para los participantes. El próximo ciclo comienza en julio.

Cuando la familia Hernández comenzó a hacer máscaras caseras, estaban destinadas a unas pocas personas, pero la operación pronto creció rápidamente.

Adriana Hernández, una estudiante de último año de Portage Northern, su hermano Aidan y su padre Ramón comenzaron a hacerlas para familiares y amigos.

Después de que otros se enteraron de lo que estaba haciendo la familia Hernández, les pidieron que hicieran máscaras tapabocas para los trabajadores que estaban enfrentado la pandemia en primera línea.

“Comenzamos haciendo algunos para nuestros amigos y familiares, y luego se hizo cada vez más grande, y entonces empezamos a hacerlos para hospitales, para la estación de policía y cosas así”, dijo Adriana.

La familia Hernández quería devolver porque no hace mucho tiempo estaban recibiendo ayuda de otros.

La esposa de Ramón, Lori Hernández, falleció en 2016 después de una batalla contra el cáncer y la comunidad se unió para apoyarlos.

“Mi familia pasó por un momento difícil cuando mi esposa estaba enferma de cáncer, y muchas familias de la iglesia nos apoyaron de maneras diferentes”, dijo Ramón. “Les dije a mis hijos que teníamos que hacer esto en memoria de mamá”.

Ramón dijo que pasa hasta 12 horas al día en su trabajo antes de comenzar a hacer en las máscaras. El proyecto de fabricación no es difícil, pero lleva mucho tiempo.

Comienzan cortando los materiales, luego agregan una interfaz que actúa como

un filtro y una barra de acero inoxidable que puede hacer forma sobre la nariz. Finalmente, la cosen.

“Se hacen probablemente entre 20 y 30 al día en quizás cinco horas. Son consumidoras de tiempo, no difíciles, pero consumidoras de tiempo”, dijo Ramón.

La motivación para seguir haciendo las máscaras proviene de la voluntad de retribuir a la comunidad que se unió a su alrededor.

Ramón dijo que saber que su producto se está siendo utilizado por las personas que están trabajando en primera línea le da a la familia Hernández una sensación de satisfacción.

“Es bueno saber que las personas los están usando, las personas se mantienen seguras y también les gustan”, dijo Aidan. Fuente: News 3

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IRS lanza nueva herramienta para ayudar a los que no presentan impuestos a inscribirse para pagos de impacto económico (Viene p.2) presentaron declaraciones de impuestos para 2019 o 2018 recibirán los pagos automáticamente. Los pagos automáticos también se destinarán en el futuro cercano a quienes reciban beneficios de jubilación o discapacidad del Seguro Social y beneficios de jubilación ferroviaria. ¿Cómo uso la herramienta Non-Filers: Enter Payment Info?

Para aquellos que normalmente no presentan una declaración de impuestos, el proceso es simple y sólo lleva unos minutos completarlo. Primero, visite IRS. gov y busque “Non-Filers: Enter Payment Info Here.”

Luego proporcione información básica, incluido el número de Seguro Social, el nombre, la dirección y los dependientes. El IRS usará esta información para confirmar la elegibilidad y calcular y enviar un pago de impacto económico. El uso de la herramienta para obtener su pago no resultará en una deuda de impuestos.

Ingresar información de la cuenta bancaria o financiera permitirá al IRS depositar su pago directamente en su cuenta. De lo contrario, se le enviará su pago por correo.

“Non-Filers: Enter Payment Info” es seguro y la información ingresada estará segura. La herramienta se basa en formularios interactivos de Free File, parte de las ofertas de productos gratis de Free File Alliance en IRS.gov. ¿Quién debe usar la herramienta Non-Filers?

Esta nueva herramienta está diseñada para personas que no presentaron una declaración de impuestos para 2018 o 2019 y que no reciben beneficios de jubilación o discapacidad del Seguro Social o beneficios de jubilación ferroviaria. Otros que deberían considerar la herramienta Non-Filers como una opción, incluyen: Ingresos más bajos: entre aquellos que podrían usar la herramienta NonFilers: Enter Payment Info están aquellos que no han presentado una declaración de 2018 o 2019 porque están por debajo de los límites de ingresos normales para presentar una declaración de impuestos. Esto puede incluir contribuyentes solteros que ganaron menos de $12,200 y parejas casadas que ganaron menos de $24,400 en el 2019.

Beneficiarios de veteranos y destinatarios de Seguro de Ingreso Suplementario (SSI): El IRS continúa explorando maneras de ver si los pagos de impacto económico se pueden

hacer automáticamente a los beneficiarios de SSI y a aquellos que reciben beneficios por discapacidad, pensión o beneficios para sobrevivientes del Departamento de Asuntos de Veteranos y quienes no presentaron una declaración de impuestos para los años 2018 o 2019. Las personas en estos grupos pueden usar la opción Non-Filers: Enter Payment Info ahora o esperar mientras el IRS continúa revisando las opciones de pago automático para simplificar la entrega para estos grupos.

Beneficiarios del Seguro Social, SSDI y Retiro Ferroviario con dependientes calificados: Estos grupos recibirán automáticamente $1,200 de pagos de impacto económico. Las personas en este grupo que tengan hijos menores de 17 años que reúnan los requisitos pueden usar Non-Filers: Enter Payment Info para reclamar el pago de $500 por niño.

Estudiantes y otros: si alguien más lo reclamó en su declaración de impuestos, no será elegible para el pago de impacto económico ni utilizará la herramienta Non-Filer.

Más información de pagos de impacto económico El IRS publicará actualizaciones adicionales en irs. gov/es/coronavirus acerca de estos y otros asuntos.

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Las pruebas para COVID-19 y servicios de laboratorio se amplían en el suroeste de Michigan Pronto estarán disponibles las pruebas drive thru para COVID-19 en Battle Creek, Benton Harbor y Kalamazoo.

Estas son tres de los 13 sitios nuevos o ampliados de las unidades drive thru para pruebas de COVID-19 que están destinados a proporcionar un mayor acceso a las pruebas para los residentes de todo Michigan. Un nuevo laboratorio comercial acelerará los resultados de las pruebas según un plan anunciado recientemente por la gobernadora Gretchen Whitmer.

Las unidades de servicio de prueba se están abriendo de forma continua. Las pruebas comenzaron a hacerse en algunos lugares del estado el sábado 11 de abril y continúan durante esta semana. Los sitios de prueba del suroeste de Michigan son: • Battle Creek: Grace Health, 181 W. Emmett St., 269-441-3463 • Benton Harbor: InterCare Community Health Network, 800 M-139, 855869-6900.

• Kalamazoo: Family Health Center, 117 W Paterson St., 269-488-0804.

Los esfuerzos aumentarán la capacidad diaria para pruebas COVID-19 de Michigan en aproximadamente un 40 por ciento cuando esté en pleno funcionamiento. Esos esfuerzos incluyen: Nueve nuevas uni-

dades de servicio de prueba y la ampliación de tres centros existentes donde los residentes pueden hacerse la prueba de COVID-19 sin salir de sus vehículos, más pruebas adicionales en un lugar aún por determinar en Detroit. Y el uso de un nuevo laboratorio comercial en Grand Rapids que puede realizar más de 3.000 pruebas por día.

El anuncio de nuevos esfuerzos se produjo el día antes de que el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Michigan (MDHHS) informara de una reducción en la cantidad de casos de COVID-19 que están siendo reportados. Una declaración del MDHHS indicó que aunque se reportó un número reducido de casos de COVID-19 el 12 de abril, 645 casos en comparación con 1.210 reportados el 11 de abril y muertes, 95 en comparación con 111 el 11 de abril, el departamento no pudo decir si esto representa un verdadero descenso en los casos y muertes por COVID-19 en Michigan.

“Los recuentos de casos informados pueden reflejar una reducción en la cantidad de pruebas de laboratorio realizadas durante el fin de semana y el festivo. Las fluctuaciones de un solo día en el número de casos confirmados pueden no ser significativas, ya que varios factores externos pueden afectar el informe de datos”, declaró el reporte del MDHHS. El 13 de abril hubo 83 casos positivos de COVID-19 y dos muertes en el condado de Calhoun y 90 casos confirmados y siete muertes en el condado de Kalamazoo.

La muerte más reciente en

el condado de Kalamazoo fue una persona mayor de 70 años y con afecciones médicas subyacentes. Todos los casos del condado de Kalamazoo han sido entre los mayores de 70 años.

“El estado de Michigan está trabajando con nuestros socios de atención médica para intensificar las pruebas COVID-19”, dice Whitmer.

“Un mejor acceso a las pruebas y resultados más rápidos son críticos para nuestros funcionarios de salud pública que luchan contra el coronavirus y para nuestros residentes que tienen síntomas de COVID-19 y necesitan respuestas, tratamiento y tranquilidad. Más pruebas salvarán vidas”.

Cada uno de los nuevos sitios drive thru tendrán como objetivo atender a 100 o más personas por día a partir del lunes 13 de abril, excepto los sitios de Detroit y Flint que comenzarán a operar en fechas posteriores.

Las personas deben llamar antes de asistir a estos sitios de acceso directo para una evaluación previa a la prueba e información adicional, ya que deben cumplir con los criterios de prioridad de prueba para coronavirus de Michigan para hacer la prueba en los sitios.

Primero debe comunicarse con la línea telefónica de detección de pacientes del sitio o con su proveedor de atención médica si desea realizar una prueba. Los criterios de prioridad de prueba de Michigan incluyen aquellos que son: • Pacientes hospitalizados.

• Trabajadores sanitarios sintomáticos.

• Pacientes con síntomas

que están en instalaciones congregadas tales como en: - Instalaciones de atención de larga estancia o instalaciones para personas mayores.

- Cárceles o prisiones.

-- Refugios para desamparados.

- Instalaciones residenciales de acogida.

- Otros entornos de vida grupal.

• Pacientes mayores de 65 años con síntomas.

• Pacientes con afecciones subyacentes con síntomas.

• Primeros respondientes con síntomas.

• Trabajadores esceciales con síntomas.

“El aumento de las pruebas es la única forma en que sabremos dónde hay COVID-19 en Michigan y guiará nuestra respuesta de salud pública”, dice el Dr. Joneigh Khaldun, director médico jde Michigan.

“Junto con las prácticas de distanciamiento social, como quedarse en casa y mantener 6 pies entre usted y los demás si tiene que salir, más pruebas ayudarán a Michigan a frenar la propagación del COVID-19”.

MDHHS se asociará con la Asociación de Atención Primaria de Michigan y el Laboratorio NxGen, un laboratorio comercial en Grand Rapids, para operar estos sitios de prueba.

Las pruebas ampliadas están disponibles a través de una asociación que involucra al Departamento de Salud y Servicios Humanos de Michigan (MDHHS), la Asociación de Atención Primaria de Michigan, 11 centros de salud y el Laboratorio NxGen MDX.

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La Columna Vertebral

Estudiante en cuarentena. Somos los NI UNA MUERTE PREVENIBLE MÁS futuros médicos. Tenemos que prepararnos muchos trabajadores es- trabajadores, muchos de

tán sucumbiendo en las trincheras del frente de batalla contra la pandemia del Covid-19, por carecer de las protecciones mínimas necesarias para hacer un trabajo absolutamente esencial, sin incurrir en riesgos innecesarios en el lugar del trabajo.

En este caso no me refiero a esos ejemplares héroes anónimos que son nuestros trabajadores de salud, sino a los miles de trabajadores hispanos que laboran en las Por José López Zamorano empacadoras de carne. Para Para La Red Hispana muestra un botón: sólo una Todas las muertes son planta de la empresa JBS dolorosas, pero ninguna de Greeley, Colorado, tuvo como los decesos preve- que cerrar luego que 43 nibles. Lamentablemente

Caricatura Editorial por Grosso Quédate en casa

New/Nueva Opinión Publicado cada dos semanas, sirviendo a las comunidades de BATTLE CREEK-KALAMAZOO-PORTAGE-LAWRENCE-PAW PAWHARTFORD-BENTON HARBOR-STURGIS-BRONSON-COLDWATER Y A SUS ALREDEDORES.

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ellos hispanos, resultaron positivos al Covid-19.

Pero el cierre de la empacadora fue demasiado tarde para don Saúl Sánchez, de 79 años y quien laboró más de 30 años para la empresa.

Fue hospitalizado a finales de marzo con síntomas del Covid-19 y falleció este mes. Su hija, Beatriz Rangel, trató en vano de contactar a la empresa. Hasta la fecha que fue escrita la columna no había recibido respuesta.

El caso de don Saúl, que deja a seis hijos y trece nietos, es un ejemplo emblemático de una realidad doblemente preocupante: muchos sectores productivos cuentan entre su mano de obra a trabajadores de la tercera edad y muchas de las empresas no están haciendo lo suficiente para proteger a sus empleados, especialmente a los más vulnerables.

La realidad poco conocida es que muchos de los trabajadores hispanos de las empacadoras de carne son mayores de 60 hispanos años. En la planta de BJS en Greeley, del alrededor de 4,500 trabajadores, un total de 363 tienen entre 60 y 70 años. Más aún: 58 empleados son mayores de 70 años. De hecho, hasta el momento han muerto allí tres empleados por el Covid-19, todos mayores de 69 años.

Aunque los directivos de la empresa se han comprometido a dotar a los trabajadores de equipo de protección cuando reabra tentativamente el 24 de abril, incluida la compra de 6.5 millones de mascarillas, procedentes de China que están por llegar, es claro que se requiere de directrices federales para que las condiciones mínimas de protección se apliquen a trabajadores esenciales de todo el país.

La Liga de Ciudadanos Latinoamericanos Unidos (LULAC), la organización latina más longeva de los Estados Unidos tomó cartas en el asunto y sumó el apoyo de la legendaria Dolores Huerta. Ya enviaron una carta a la Administración de Seguridad Ocupacional y Salud (OSHA) y pidieron una reunión con el vicepresidente Mike Pence.

Estos trabajadores esenciales, al igual que muchos más, como los trabajadores agrícolas, necesitan equipo apropiado, licencias de salud con goce de sueldo y revisiones médicas. Esa es la función del gobierno federal, y no perder el tiempo con planes irracionales para reducirles el salario a estos héroes vivientes tan necesarios para el país.

Para más información visita www.laredhispana. com

Por María Fernanda Sandoval Ramos Estudiante de medicina salvadoreña

Muchos estamos en la misma situación. Así es: estamos en casa estudiando, recibiendo clases por videollamada, recibiendo correos con tareas, etcétera.

La emergencia que vive el mundo en estos momentos nos obligó a los estudiantes a resguardarnos en casa y continuar desde ahí nuestras obligaciones académicas de forma a continuar los programas. Tanto los profesores como nosotros tuvimos que adaptarnos con rapidez y con los recursos disponibles. Los centros de estudio han puesto a disposición las plataformas digitales a las que tienen acceso para que el esfuerzo de docentes y estudiantes continúe.

Sin embargo, ¿qué tanto está funcionando este sistema?

Yo solo puedo hablar de mi experiencia. Soy estudiante de sexto año de medicina. Al no contar con la suficiente formación aún, no me encuentro atendiendo pacientes como lo están haciendo los médicos internos, los médicos en año social y los demás médicos generales y especialistas.

Mis obligaciones, por lo tanto, son meramente académicas por ahora.

Esta carrera es de mucha práctica y necesitamos estar con los pacientes para aprender (hablar con ellos y examinarlos) y por el momento esa parte práctica no nos es posi-

ble llevarla a cabo. Nos encontramos en nuestras casas únicamente con nuestros libros y computadora. Nos toca adaptarnos a este nuevo sistema y no ver esta situación como una “vacación”. Al contrario, debemos reforzar nuestros conocimientos teóricos y cuando nos toque volver podremos desenvolvernos mejor en la práctica.

Sé que es abrumador y agotador todo el trabajo que estamos recibiendo, que incluye videollamadas para discutir temas o casos clínicos, resolución de casos clínicos, avances de trabajos, etcétera. Pero ni nosotros ni nuestros docentes estábamos preparados para este tipo de sistema en línea y a distancia (que nos fue impuesto de manera súbita).

Me parece un excelente momento para que las instituciones educativas (escuelas, colegios, universidades) hagan una profunda reflexión sobre la manera en que pueden mejorar las técnicas de enseñanza presenciales y a distancia. De ese modo podrán capacitar a sus docentes para que estos

se adapten a las herramientas virtuales y puedan guiar a sus alumnos al aprovechamiento de estas.

Somos los futuros médicos. Tenemos que prepararnos. Quiero incentivar a mis compañeros (y futuros colegas) desde el primer año hasta el sexto de todas las universidades a estudiar, a leer, a hacer el esfuerzo de continuar con nuestra formación en este momento clave. Si queremos dar una atención de calidad a nuestros pacientes, no debemos olvidar que deben existir sólidas bases académicas y conocimiento de medicina basada en la evidencia” (opinión que recibí del Dr. Giordano Sosa a un tuit y que comparto totalmente).

No estábamos preparados para esto. Talvez sentimos que no es lo mejor, que queremos tirar la toalla, que nos parece muy difícil. Pero un día estaremos luchando junto a los médicos que están ahora en el campo de batalla y la vida de un paciente puede decidirse entre lo que sabemos y lo que no.

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Pandemia obliga a estudiantes en Estados Unidos a estudiar en línea Los estudiantes de todo el país están haciendo la transición a un formato en línea para terminar el año escolar. Puede parecer unas pequeñas vacaciones para algunos, pero para otros, su carga de trabajo se volvió un poco más difícil.

Varias universidades y escuelas públicas y privadas decidieron cerrar sus recintos para detener la propagación del coronavirus.

Mientras los estudiantes se preparan o pasan por el cambio en los entornos de aprendizaje, comparten sus experiencias en TikTok, la popular aplicación de redes sociales de videos cortos.

Aquí hay un vistazo a cómo se ven algunas de sus vidas académicas en este momento: “No pagué todo este dinero de matrícula para sentarme en mi piso” Syera Plitt es estudiante de primer año en la Universidad del Sur de California y se especializó en danza en la Escuela de Danza Glorya Kaufman. Ella ha estado tomando cursos en línea durante los últimos tres días.

“Normalmente estoy en el estudio casi todo el día haciendo actividad física”, dijo a CNN. “Alterno diariamente entre aproximadamente tres horas de ensayos en algunos días o clases de improvisación y acondicionamiento en otros días”.

La universidad llevó oficialmente a los estudiantes a Zoom, un servicio de video

conferencia en línea.

“Ha hecho que todas mis clases sean menos activas”, dijo. “Mis compañeros de clase y yo estamos confinados a una cantidad limitada de espacio (dormitorios, pasillos, exteriores, etc.) donde no podemos hacer físicamente lo que normalmente hacemos. Nos reunimos con nuestros profesores en línea para clases modificadas”.

A Plitt le preocupa que esto afecte sus calificaciones y actuaciones programadas para abril.

“Mi especialidad requiere que mis compañeros de clase y yo nos juntemos”, dijo. “Tenemos que estar juntos para ensayar, aprender y actuar entre nosotros.

Si no obtenemos nuestro tiempo de ensayo asignado, no estaremos listos para actuar, y hay una buena posibilidad de que mis presentaciones sean canceladas o pospuestas”.

Plitt dijo que se siente mal por las personas mayores cuyos proyectos deben terminarse y realizarse para que se gradúen.

“Nuestras actuaciones son calificadas, nuestras pruebas finales están en curso, así que no estoy segura

de qué harán (la universidad) para combatir eso”, dijo.

“También es una pérdida de dinero. Esto es más un problema universitario, pero no pagué todo el dinero de la matrícula para sentarme en mi piso y apenas moverme.

Pero en este punto está fuera de nuestras manos”.

Estudiantes de cine suspenden sus producciones Camryn Brescia es estudiante de cine en la Universidad de Nueva York e hizo un video en TikTok de su profesor dándole a su clase en línea un descanso entre las clases.

El video de la canción salió de una clase de educación general que se supone que tiene 300 estudiantes, dijo. Y, sin embargo, sus profesores han hecho que las conferencias sean más personales y divertidas.

“Como estudiante de cine, las clases en línea han sido bastante extrañas”, dijo a CNN. “Como mis clases están relacionadas con la producción o con grandes debates sobre la película que hemos visto juntos, es bastante difícil hacer lo que es esencialmente un FaceTime gigante”.

Brescia, una estudiante no residente (en el campus universitario), dijo que sus clases en NYU cambiaron a un formato en línea el miércoles. Ella agregó que su clase de producción plantea un desafío.

“Es extremadamente difícil obtener la experiencia completa ya que la clase es extremadamente práctica”, dijo. “Estamos listos para hacer algunos cortometrajes para la clase antes de que termine el semestre y NYU ha detenido toda la producción hasta nuevo aviso, por lo que ha sido bastante decepcionante para los chicos de cine”.

Prepararse para solo tener clases en línea Trevor Patchen, estudiante de último año de secundaria en Warren, Ohio, dijo a CNN que los estudiantes recibieron el 11 de marzo una encuesta en línea para evaluar la conectividad de cada hogar.

Patchen dijo que las clases en línea comenzarán este martes.

“El viernes fue el primer día libre de clases desde que el gobernador instituyó el cierre de tres semanas ayer”, dijo.

“Lo que parece que estamos haciendo es tener asignaciones en línea a través de Google Classroom y Renweb. También estamos usando Remind para configurar notificaciones sobre el trabajo”.

Si los estudiantes o las familias no tienen acceso confiable a las herramientas que necesitan para completar las tareas, Patchen dijo que la notificación de la escuela indica que los arreglos se pueden hacer caso por caso. ¿Habrá más trampa durante los exámenes?

Tia Stamp-Querry, estudiante de primer año de ingeniería en la Universidad James Madison en Harrisonburg, Virginia, publicó un video en TikTok sobre la lucha por recordar todas las lecciones de matemáticas que aprendió en clase.

“Va a ser difícil para algunos como en matemáticas”, dijo Stamp-Querry a CNN. “Recibir respuestas será difícil”.

Stamp-Querry tiene cuatro clases. Ella dijo que los profesores le dijeron que todos los exámenes y pruebas estarán ahora en línea, y algunos profesores están

publicando lecciones en video y otros quieren probar una plataforma similar a FaceTime.

“Estoy segura de que los profesores no están contentos con la cantidad de trampas que se realizarán con los exámenes y pruebas en línea”, dijo. “No comenzaremos hasta el 26 de marzo porque muchos profesores no estaban completamente preparados para esto”.

Aunque no ha hecho la transición oficialmente, dijo que algunas de sus clases ya dan tarea en línea. La única diferencia ahora será que los exámenes también se realizarán en línea.

Stamp-Querry dijo que es estresante y que sabe que sus compañeros están molestos por no ver a sus amigos, pero está un poco aliviada.

“Estaba en medio de un proyecto que me estaba matando y ahora está cancelado”, dijo. “Puedo relajarme y ya hago la mayoría de mis tareas en línea, por lo que no será un gran cambio. El único cambio real serán las clases y los exámenes en línea”.

(Sigue p.8)

SAMANTHA P.

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Pandemia obliga a estudiantes en Nueva fecha de límite del Censo Estados Unidos a estudiar en línea 2020 debido a pandemia (Viene p. 7) Graduación a través de FaceTime Nora Alghazaly estudia ciencias conductuales y biológicas en la Universidad de Michigan. Ella vive en casa y no en los dormitorios universitarios, por lo que no se vio obligada a hacer las maletas y regresar a casa como resultado del cierre de la universidad.

“En este momento, nuestros profesores están trabajando muy duro para hacer la transición de nuestros cursos a un formato en línea durante el resto del semestre, que es hasta el 17 de abril”, dijo Alghazaly a CNN. Como estudiante de último año que esperaba graduarse en mayo, Alghazaly hizo una broma de TikTok con sus padres y su abuela sobre graduarse de la universidad a través FaceTime.

“La abuela con el harmal/salvia porque cree que esa es la cura para este virus”, escribió en su video.

Con respecto a su graduación, Alghazaly dijo que no estaba preocupada y que hizo el video de TikTok para reír.

“Espero que Estados Unidos tenga esto contro-

lado y resuelva este problema con bastante rapidez”, dijo. “Mis preocupaciones están con los que enfrentan dificultades durante estos tiempos”.

Territorio inexplorado Sharnelia Johnson enseña a alumnos de séptimo y octavo grado en el sur del Bronx, en la ciudad de Nueva York. Su escuela cerró el viernes, unas horas antes de que ella hiciera un video sobre cómo maneja ser maestra durante el coronavirus.

“Me alegro de que hayamos cerrado”, dijo la maestra a CNN. “Quiero que mis alumnos estén seguros y no sean susceptibles a este virus”.

En el video, que estaba destinado a ser divertido, se puede ver a Johnson usando guantes mientras interactúa con sus alumnos. A medida que los estudiantes se acercan a ella para chocar los cinco, se la puede ver practicando el distanciamiento social.

“Ahora enseñamos en línea”, dijo. “Es algo que sé que el 99% de nosotros nunca habíamos hecho antes”.

Johnson dijo que su escuela entrevistó a los estudiantes y equipó a todos con computadoras portátiles antes de que la escuela can-

celara las clases.

Practicando para el futuro Ari Green está en el último año de la escuela secundaria en The Frisch School en Paramus, Nueva Jersey, y le dijo a CNN que su experiencia con sus clases en línea ha sido excelente hasta ahora.

El día virtual de Green consiste en seis clases de 10 a.m. a 2:35 p.m. Dijo que sus clases tienen entre 16-25 niños.

“Al ir a una escuela física durante toda mi vida académica, no estaba segura de cómo funcionaría”, dijo.

“Pero la administración de la escuela es progresista y los maestros han sido fantásticos trabajando en este momento tan delicado”.

Green publicó un video en TikTok preguntándole a su maestro si podía usar el baño con el subtítulo “Así son las clases virtuales”.

En el video, su maestro responde riéndose y diciendo: “¿Tienes que preguntarme eso aquí? Vete de aquí”.

“Estar estrictamente frente a una pantalla podría obviamente ser una distracción, pero esta es una buena práctica para cuando esté trabajando en el futuro y tenga reuniones en línea”, dijo. “Afortunadamente, los maestros están

The census is for everyone. But your data is not.

Your answers to the 9 basic questions on the 2020 census will not be shared. Plus, if you fill out the census online or by phone, you can complete it in multiple languages – and won’t get a door-to-door visit. Fill it out today!

V I S IT

my2020census.gov CA L L

English: 844.330.2020 Spanish: 844.468.2020

El 1ro. de abril fue el día de inicio del Censo.

Pero esos eran los planes hasta que se propagó en Estados Unidos el coronavirus, alterando la vida cotidiana de los estadounidenses, incluyendo al Censo 2020.

Debido a la pandemia del COVID-19, la Oficina del Censo suspendió el trabajo de campo de los encuestadores hasta nuevo aviso.

El retraso reducirá aún más el calendario para contar a todos los estadounidenses. El proceso está programado para finalizar el 14 de agosto para cumplir con una fecha límite legal que requiere que los resultados se entreguen antes del 31 de diciembre.

El conteo originalmente estaba programado para finalizar el 31 de julio.

Respuesta en línea La demora también afecta la entrega puerta a puerta de los formularios del censo a unos 10 millones de hogares, princi-

palmente en áreas rurales o donde los residentes no reciben su correspondencia en el hogar.

A donde sí pueden llegar por correo, las invitaciones para completar el censo llegaron a la mayoría de los hogares a principios de marzo e insta a las personas a responder en línea, por teléfono o por correo.

Mientras tanto, organizaciones comunitarias y los gobiernos locales que buscan promover la participación en el censo 2020 han recurrido a la comunicación en línea en lugar de reuniones públicas, y las autoridades motivan a la población a llenar los formularios por internet.

“Mucha gente está en casa ahora, como debería estar. Pero la verdad es que también es un buen momento para completar su censo”, dijo la gobernadora de Michigan, Gretchen Whitmer, en un mensaje de video.

Los resultados del censo de 2020 afectarán la

vida de las personas en todo el país, y todos los que viven en EE.UU. juegan un papel importante en su formación.

Trabajo retrasado Jeff Behler, director regional de la oficina en Nueva York, dijo el martes a Newsday que el trabajo de campo retrasado involucró dos operaciones: enviar censistas a áreas remotas, como Alaska, el norte de Maine y tierras tribales.

La segunda operación involucra ir a comunidades que solo usan apartados postales, donde los encuestadores “dejarían el paquete del censo en la puerta”.

Behler dijo que la oficina también puede obtener registros administrativos de las instalaciones para su censo de “cuartos grupales“, como residencias universitarias, hogares de ancianos y prisiones.

Mientras tanto, “Todavía estamos recopilando información en línea”, agregó.

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El distrito escolar de las Escuelas Enseñanza remota es un reto para estudiantes discapacitados Públicas de Battle Creek ha En todo Estados Unidos, las escuelas y familias implementado un sólido plan de enfrentan nuevos retos para mantener la educación para los niños con discapacidades aprendizaje en el hogar Como la superintendente Carter lo anunció por Facebook Live, las Escuelas Públicas de Battle Creek ha implementado un plan sólido de aprendizaje en el hogar, que incluye oportunidades tanto en línea como fuera de línea para que los estudiantes continúen aprendiendo y permanezcan conectados durante el resto del año escolar.

En el plan, los maestros y el personal de contactarán a menudo los estudiantes para asignarles trabajo, revisar el bienestar de las familias y asegurarse de que las relaciones entre los estudiantes y sus maestros, y otros mentores, se mantengan sólidas.

El aprendizaje remoto para estudiantes de preparatoria se centrará en el aprendizaje en línea, y para los estudiantes de pre-kínder a octavo grado, se centrará en el uso de paquetes que se han enviado por correo a sus

casas, con el aprendizaje digital como suplemento.

Los estudiantes con planes de educación individualizados (o IEP) continuarán recibiendo apoyo individualizado del personal, de maestros de educación general, maestros de educación especial y paraprofesionales, durante el resto del año escolar. Los estudiantes EL también recibirán apoyo continuo.

Los maestros y los tutores de EL estarán en contacto para garantizar que las familias puedan acceder a los recursos de aprendizaje en el hogar y tengan el apoyo que necesitan para mantener a sus estudiantes comprometidos y aprendiendo.

En cuanto a la calificación, los estudiantes en los grados de pre-Kínder a 5to recibirán una observación de los maestros sobre el trabajo que reciben durante el cierre de la escuela, no recibirán calificaciones con letras

para este semestre.

Para todos los estudiantes en los grados 6to a 8vo y los estudiantes de BCCHS en los grados 9no a 12avo, se les evaluará el trabajo hasta el final del año escolar y los maestros proporcionarán comentarios sobre éstos.

Cada escuela distribuirá una comunicación específica sobre las prácticas de calificación al final de la siguiente semana y los padres deben buscar el contacto de la escuela de su hijo para asegurarse de que todas las preguntas sean respondidas.

Los estudiantes de la preparatoria W.K. continuarán en el aprendizaje en línea compatible en el que ya están involucrados y continuarán recibiendo calificaciones y obteniendo créditos por los cursos que completen.

Adicionalmente, se proporcionará Chromebooks a las familias que las necesiten.

Las escuelas y los niños con discapacidad se enfrentan a nuevos retos en Estados Unidos. En la escuela, la niña discapacitada Rose Hayes, de 8 años, trabajaba con un equipo de maestros y terapeutas para ayudarla con su padecimiento genético. Ellos le fijaban objetivos de lectura, le daban terapia física para mejorar su equilibrio y asegurarse de que avanzara, pero en las últimas dos semanas, su única conexión con la escuela ha sido por medio de una computadora.

Rose, confinada en casa en medio de la pandemia de coronavirus que ha cerrado escuelas en todo Estados Unidos, recibe ahora las lecciones de su maestro a través de YouTube. Sus terapeutas la revisan por videochat. Entre esas cosas, ella trabaja en sus tareas diarias.

Sus padres dicen que es lo mejor que pueden esperar, pero aun así pasan trabajos.

Rose tiene dificultades para trabajar por su cuenta, así que los padres tienen que mantenerse cerca. Y sin el equipo de terapia que Rose usaba en la escuela, tienen que improvisar.

“Estamos tratando de ser maestros, estamos tratando de ser terapeutas, un poco de

Ayudando a la región a

VIVIR UNIDA

durante la pandemia — y más allá United Way trabaja con grupos locales y regionales que ayudan a los necesitados, desde a individuos y a sus familias hasta a las pequeñas empresas que califiquen. Visite nuestro sitio web para obtener recursos y formas en que puede ayudar a otros, changethestory.org.

TIENE UN NECESIDAD BÁSICA URGENTE?

LLAME AL 2-1-1.

todo y es muy estresante”, dijo Rob Hayes, de Woonsocket, Rhode Island. Él y su esposa trabajan para compañías farmacéuticas y han continuado trabajando durante la pandemia, tomándose turnos para quedarse en casa con Rose y su otra hija, de dos años.

En todo Estados Unidos, las escuelas y familias enfrentan nuevos retos para mantener la educación para los niños con discapacidades. Los maestros están explotando nuevas maneras para ofrecer lecciones personalizadas a larga distancia.

Aunque los padres de familia ya han asumido las tareas educativas de sus hijos en muchas partes de Estados Unidos, aquellos con hijos discapacitados deben añadir además terapia, participación en las lecciones y manejo de conducta.

El año pasado, casi 7 millones de estudiantes en Estados Unidos de entre 3 y 18 años recibieron servicios de educación especial, de acuerdo con cifras federales.

Las escuelas tienen la obligación de preparar planes de lecciones especiales para cada uno: para algunos, sólo es cuestión de darles tiempo

extra para las asignaciones, pero otros necesitan una serie de servicios complejos y algunos han perdido ahora acceso a tecnología costosa que usaban en las escuelas para poder comunicarse.

Al tener que adaptarse a los cierres, algunas escuelas están empleando videoconferencias para ofrecer lecciones y terapia, mientras que otras están recibiendo pequeños grupos de estudiantes para servicios o entrenando a los padres.

En medio de los cambios repentinos, algunos de los padres se sienten abandonados a su suerte.

Darlene Gildersleeve, de Nueva Hampshire, tiene una hija de 14 años cuyo plan educativo incluye orientación, terapia ocupacional, terapia del lenguaje e instrucción especializada. Su escuela ofreció organizarle parte de ello por teléfono y Google Classroom, pero Gildersleeve no ha escuchado nada sobre terapia de lenguaje ni ayuda con las matemáticas, el inglés y la lectura.

“No tengo la menor idea de cómo usar Google Classroom”, dijo Gildersleeve.

“Eso me preocupa mucho ¿podré ayudarla?”

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Estrés Estudiantil: COVID-19 Un nuevo programa. Acceso restringido a los amigos. Vivir en habitaciones cerradas. Con el cierre de las escuelas es difícil para los estudiantes el ajustarse. Ahora agregue la decepción de la cancelación de la escuela de baile, las preocupaciones acerca de las aplicaciones a la universidad, y los deportes y los clubes escolares cerrando...

No es de extrañar que algunos niños estén teniendo momentos difíciles. Pero lo que usted puede estar viendo también es el estrés, que no está exactamente relacionado con el nuevo calendario y con las restricciones, sino a la manera en que nuestro mundo ha cambiado a causa de la pandemia.

Los estudiantes muestran el estrés de diferentes formas a diferentes edades.

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) dan ejemplos de

qué buscar y cómo ayudar.

Hablar con los Niños acerca de la Pandemia Brindar a sus hijos información precisa y apropiada para su edad sobre el COVID-19 es importante para abordar los temores y el estrés que sienten. Al igual que los adultos, pueden estar preocupados de que obtendrán el virus o que los miembros de su familia se enfermen. El CDC recomienda: Hablar. “Comparta los hechos sobre el COVID-19 de forma que su hijo o ado-

lescente pueda entender.”

Sentimiento. “Hágales saber que está bien si se sienten alterados. Comparta con ellos cómo usted lidia con su propio estrés de modo que puedan aprender de usted para lidiar con él.”

Empatía. “Los niños pueden malinterpretar lo que escuchan y pueden asustarse por algo que no entienden.

Limite la exposición de su familia a la cobertura de noticias sobre el evento, incluyendo los medios de comunicación social.”

Mantenga las rutinas.

“Trate de mantener las rutinas regulares. Si las escuelas están cerradas, cree un programa para las actividades de aprendizaje y actividades relajantes o divertidas.” (Vea el blog de Ed100 Aprendiendo en Casa, 2020).

Sea un modelo a seguir.

“Tomen descansos, duerman bien, hagan ejercicio y coman bien. Conéctese con sus amigos y familiares.”

El Instituto de la Mente del Niño también ofrece

chats en video en Vivo en Facebook con clínicos expertos (10:00am y 4:30pm hora del este) y Consejos diarios para la crianza durante la crisis, a través de correo electrónico.

Encontrar las palabras adecuadas para utilizar con los niños en tiempos de estrés puede ser difícil.

Lenguaje para los Padres Durante las Épocas de Preocupación ofrece estas sugerencias: Utilice palabras como “Me Preocupa” o “Me importa” o “¿Cómo puedo ayudar?” Crucial: después de realizar una pregunta, escuche.

Brinde a los Niños Herramientas para Tomar el Control Los expertos en trauma infantil del Child Trends y el Centro de Capacitación de Traumas Infantiles en la Universidad de Massachusetts dicen que tener un sentido de control es importante en tiempos de miedo. Los niños pueden hacer esto por ayudarse a sí mismos: “Por ejemplo, los niños

pueden ayudar siguiendo estas pautas de seguridad (por ejemplo, lavarse las manos), preparándose para el confinamiento en casa (por ejemplo, ayudando a cocinar y a congelar los alimentos), o el voluntariado en la comunidad (por ej. ...

Compartir suministros extras con un vecino).”

Los padres pueden explicar cómo y cuándo lavarse las manos, por qué se debe toser en el codo y por qué es importante mantener una distancia de otros.

El sitio web de Coronavirus Brain Pop para niños mayores puede ayudar con este mensaje. Incluye cuestionarios, lecturas adicionales y hojas de trabajo.

Otra manera de dar a los niños mayores un sentido de control es reclutarlos para que formen y refinen hábitos seguros. Por ejemplo, la manipulación segura de alimentos implica nuevos procedimientos. Este vídeo popular de los CDC sugiere que usted imagine lo que

usted haría si su comida viniera de la tienda cubierta de lentejuelas.

Si usted tiene más preguntas técnicas acerca de los virus, el Hospital de Boston de los Niños ofrece un video corto por el Dr. Kristen Moffitt, un experto en enfermedades infecciosas. El video, que aborda preguntas médicas sobre el nuevo coronavirus en bebés y niños, es ideal para compartir con los estudiantes de los últimos años de primaria, así como con los estudiantes de secundaria. ¿Cuál es la Edad Adecuada?

La Guía de los Padres de la Asociación Nacional de Psicólogos Escolares y la Asociación Nacional de Enfermeras Escolares incluyen ejemplos de conversaciones apropiados para su edad.

Varían desde simples explicaciones para estudiantes de primaria hasta ayudar a dirigir a estudiantes de secundaria a fuentes confiables de información

SUMMER CLASSES AT KCC Registration opens APRIL 13. Online courses begin MAY 11.

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APRENDIENDO EN CASA CON LAS ESCUELAS PÚBLICAS DE BATTLE CREEK Las Escuelas Públicas de Battle Creek ha implementado un Plan Sólido de Aprendizaje en el Hogar, que incluye oportunidades tanto en línea como fuera de línea para que los estudiantes continúen aprendiendo y permanezcan conectados durante el resto del año escolar.

Estamos aquí para apoyarte. Gracias a todos por su fortaleza y liderazgo en estos tiempos difíciles, y por quedarse en casa y estar a salvo.

PLAN DE APRENDIZAJE

DISTRIBUCIÓN DE LA TECNOLOGÍA

Hasta finales de mayo, recibirá noticias de su escuela al menos dos veces por semana. El aprendizaje remoto para estudiantes de preperatoria se enfocará en el aprendizaje en línea, y para estudiantes de pre-K a 8 se enfocará en paquetes con material de estudio y lápices que se han enviado a casa

Estamos distribuyendo Chromebooks a las familias que las necesitan. Las Chromebooks están limitadas a una por hogar.

Es importante que los maestros sepan cómo comunicarse con los estudiantes y sus familias.

Por favor tómese un momento para actualizar su dirección y su número telefónico en battlecreekpublicschools.org/learningathome si los han cambiado desde su última verificación con la Oficina de Servicios Estudiantiles.

LUGARES PARA LA RECOGIDA Estacionamiento del Battle Creek Area Math and Science Center 201 W. Michigan Ave. Battle Creek, MI 49017 DÍAS PARA LA RECOGIDA Para estudiantes de preparatoria y educación para adultos: 13, 15 y 17 de abril.

Para estudiantes de secundaria y primaria: 20, 22 y 24 de abril.

Lunes, miércoles y viernes de 11:00 a.m. a 1:30 p.m.

SI TIENE ALGUNA PREGUNTA O INQUIETUD, COMUNÍQUESE CON NOSOTROS:

Para soporte tecnológico helpdesk@battlecreekpublicschools.org

Para obtener asistencia de cómo acceder a dispositivos, recolecciones de comidas o cualquier otra inquietud

español

မြန်မာစာ

Para soporte en español

Para soporte en birmano

(269) 419-1978 erocainfantes@battlecreekpublicschools.org

(269) 601-6029 sthluai@battlecreekpublicschools.org

(269) 245-6129 fmcgee@battlecreekpublicschools.org

MÁS INFORMACIÓN EN BATTLECREEKPUBLICSCHOOLS.ORG/LEARNINGATHOME

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COCINA Y NUTRICIÓN

Cocinar en casa: ¿podemos compartir un “cambio de hábitos” saludable?

La cuarentena nos hace cocinar más. ¿Por qué no involucrar a los jóvenes de la familia para que participen y propongan ideas en una suerte de “cambio de hábitos” familiar que nos lleve por el camino de lo saludable?

Por qué te lo recomendamos: Porque, como dice el nutricionista Diego Sívori, “ya somos carnívoros y panaderos, tenemos que empezar a ser más legumbreros y y consumir más preparaciones donde la mitad del plato sean vegetales crudos o cocidos”, aspectos clave para mejorar nuestros hábitos, también, en cuarentena con los chicos.

A partir del aislamiento por la cuarentena obligatoria para combatir al coronavirus se volvieron cada vez más populares las fotos de recetas y creaciones caseras. Instalándose como hobbie y como una propuesta más para pasar el rato con los chicos, compartimos algunas sugerencias para mejorar las decisiones y la planificación a la hora de hacer las compras, así como algunas pautas para poner manos a la obra e invitar a los chicos a involucrarse, participar y proponer ideas en el “cambio de hábitos” familiar.

“Una de las tendencias que puede llegar a haber en este período es que la gente se incline a “stockear” su alacena con productos listos para consumo, que vienen más cargados en sazonadores altos en sodio o con más cantidad de grasas, o prefritos, que resultan prácticos y útiles, pero cuya merma nutricional o exceso de calorías puede ser significativo”, explica el

licenciado en nutrición Diego Sívori.

La licenciada en nutrición y especialista en medicina comunitaria Silvina Belingueres agrega que, sin la posibilidad de salir tantas veces al supermercado, debemos hacer una buena compra desde el inicio, y para eso tenemos que planificar.

Para reemplazar los alimentos que compramos, Diego aconseja cocinar y hacer una sola vez una cocción grande, para después porcionar y freezar.

Según el autor de Nutrición fácil en tiempos difíciles, a corto plazo tendremos una sensación de bienestar que se notará más en nuestra forma de dormir, de movernos durante el día, y en las digestiones más livianas de nuestro estómago. A largo plazo se previenen enfermedades crónicas, el sobrepeso y la obesidad, entre otras cosas.

“Podemos aprovechar alimentos que no solemos aprovechar en lo cotidiano. Usar más legumbres, garbanzos, porotos negros, porotos aduki, lentejas turcas, lentejas tradicionales, porotos mung, cebada, quinoa, trigo burgol, etc. y combinarlos entre ellos.

Ahí tenemos granos enteros que conservan todas sus propiedades, nos dan saciedad y pueden acompañar un wok o vegetales frescos.

Podemos hacer milanesas de arroz y empanarlas con semillas o procesar un pan de salvado para tener un poco más de fibra.

Hacer caldos naturales y guardarlos en el freezer en vasitos, y usarlos cuando

hagamos un guiso.

Tener bolsitas de 20/25 gramos de frutos secos para usar como snacks y reemplazar los alimentos que vienen más cargados de nutrientes que no necesitamos tanto.

Se recomienda: Comprar todo lo que sea de temporada: porque el producto será fresco y contará con todos los nutrientes que puede aportar. Si se trata de productos cultivado bajo cubierta podremos conseguirlos igual pero más caros, y sin que aporte los mismos nutrientes.

Aprovechar todo el alimento: no desperdiciar, por ejemplo, el tallo de la acelga (la penca) que también puede ser parte de alguna comida, o las hojas de la remolacha, que podemos hacerlas como parte de una tarta.

Priorizar nutrientes: Las frutas y verduras son las que nos aportan vitaminas y minerales necesarios para reforzar el sistema inmunológico. Preferir naranjas y mandarinas, que tienen vitamina C, aceite de girasol que tiene vitamina E, que funciona como un pro-

tector, y la vitamina D, que la conseguimos exponiéndonos al Sol por 10 a 15 minutos en horarios que no sean nocivos, o en lácteos fortificados, frutas secas, y algunos cereales. ¿Cuál es tu botiquín básico para hacer las compras?

Este “botiquín básico” para realizar la planificación de la compra y así enfocarnos en los alimentos que necesitamos para tener una nutrición completa.

Leche y derivados Huevos Carnes Vegetales Frutas Legumbres Cereales Azúcares: miel, mermelada, azúcar.

Grasas y aceites: manteca, crema, y aceites vegetales.

También entran en este grupo los frutos secos como maní, nueces, almendras y castañas (hoy son como un lujo y no son prioridad en nuestra alimentación).

La licenciada especialista en medicina comunitaria comparte una serie de recomendaciones a tener en cuenta durante el período de aislamiento.

Organizar las comidas y tratar de respetar las cuatro.

Cuidar las porciones: pasamos mucho tiempo en casa, con poco espacio y mínimo gasto energético. Podemos intentar utilizar vegetales que den más saciedad o cereales integrales que llenen más, como las harinas con sus cáscaras o salvados.

Tratar de identificar qué es el hambre real. Si yo comía cuatro veces al día y estaba bien y salía a trabajar, ¿por qué ahora tengo que comer el doble o abrir la heladera o

alacena cada vez que paso por la cocina?

Limitar lo que se pueda el pan y las galletitas evitando comprarlas. Mejor es hacerlas caseras y dejar las preparaciones hipercalóricas para una situación especial como festejar un fin de semana, o comer algo un sábado a la tarde.

Las legumbres colaboran mucho en esta época porque son ricas en fibra y generan saciedad.

No olvidarse de la hidratación. Diego recomienda ponerle al agua gajitos de limón o naranja para darle sabor sin necesidad de agregarle azúcar.

Destinar al menos un pequeño espacio para establecer una rutina de ejercicios.

Diego agrega que debemos tener cuidado con el aceite, que si bien es saludable, es muy calórico: “Muchas veces preparamos ensaladas, o alguna comida al horno y ponemos un chorro de aceite que termina igualando las calorías de lo que vamos a cocinar. Una buena opción es poner el aceite en rociadores o unas pequeñas gotitas en un papel absorbente y de ahí distribuir en la sartén” Reemplazar ingredientes La margarina, la manteca y los aceites tienen el mismo valor calórico, pero se diferencian en la calidad de las grasas que aportan. Las menos recomendables son las margarinas. En un bizcochuelo, por ejemplo, podemos reemplazar la manteca por aceite, que en general necesitamos hasta menos cantidad.

La crema de leche, que tiene un 40 ó 50% de grasa, se puede reemplazar por un pote de yogur, que hasta entero

aporta sólo un 3%.

Con el azúcar podemos reducir cantidades. Si la receta lleva dos tazas ponemos una. Y si no directamente utilizar algún edulcorante apto para la cocción como la sucralosa o la stevia y reemplazar 2 tazas por 6 sobrecitos.

Para hacer una crema de relleno podemos usar un queso blanco descremado saborizándolo con café, chocolate amargo, etc.

Si es una receta con panceta cambiarlo por jamón cocido o paleta.

Con la carne podemos buscar cortes a los que les podamos retirar la grasa, sacarle la piel al pollo, o preferir, siempre que se pueda, comprar pescado. Si no, aprovechar las legumbres, que rinden mucho y dan saciedad, para armar hamburguesas de lentejas o garbanzos mezclados con arroz y calabaza, cebolla, morrones.

El sabor de las comidas que logramos con muchos productos ricos en grasas podemos generarlo con condimentos y hierbas aromáticas para lograr una comida mucho más saludable. Diego suma que podemos aprovechar este momento para experimentar y cocinar con muchos condimentos, porque bajará nuestra necesidad de agregar sal o azúcar a las comidas.

Las masas para empanadas o tartas podemos hacerlas caseras para controlar las cantidades de grasa que le ponemos. Podemos utilizar dos cucharadas de aceite por taza de harina, que si además es integral, sumará un valor agregado con la fibra y la vitamina del grupo B.

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ESPECTÁCULOS

Televisa OCULTÓ contagio de COVID de una famosa conductora ¿De quién se trata?

Se presume que Televisa pudo ocultar el contagio de coronavirus de una famosa conductora para no arruinar su fama y descuido ante la pandemia.

Un nuevo escándalo está rondando la televisora de San Ángel, pues resulta que una reconocida conductora de su cartelera de programas, pudo hacer estado infectada de coronavirus, pero la empresa lo mantuvo oculto.

Tal parece que recientemente salió a la luz que Paola Rojas podría haber estado infectada de coronavirus y que Televisa se habría encargado de ocultar esta información, para no dañar su fama y exponer su descuido públicamente. ¿Paola Rojas infectada de Coronavirus?

Resulta que desde hace algunas horas comenzó a circular información que asegura que la famosa periodista, Paola Rojas, podría

haber estado infectada de coronavirus y la noticia está aterrorizando al medio artístico.

Varios portales de noticias como ¡Pásala!, han dado a conocer que la comunicadora fue un caso asintomático y por ello los ejecutivos de Televisa decidieron manejarlo con discreción, ya que esto resultó luego de que Paola acudiera a realizarse la prueba luego de que Odalys Ramírez diera positivo a Covid-19 y así se enteró que ella también estaba afectada.

Es por eso que se rumora que debido a que no presentaba síntomas, los altos mandos de la empresa decidieron mantener oculta la información de Paola Rojas, quien sí estuvo en

cuarentena, y así no causar más sustos entre los trabajadores de Televisa que ya se encontraban asustados con el problema.

Hay que destacar que Paola Rojas siempre ha sido considerada una mujer con mucha clase pues siempre lo refleja en su manera de hablar y hasta de vestir, prueba de ellos es como la vemos en el noticiero Al Aire Con Paola, donde siempre se luce.

Cabe mencionar que no hay ningún día en que la Paola Rojas llegue al foro con toda la elegancia y sencillez posible pues a pesar de ser una mujer muy guapa atribuyéndole la perfecta figura que se carga, prefiere no mostrar demás, ya que no quiere caer en lo vulgar.

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Paulina Rubio no sólo fue rechazada por Alejandra Guzmán ¡También por Gloria Trevi!

Parece que a Paulina Rubio le “llueve sobre mojado” ya que no sólo Alejandra Guzmán la rechazó, sino también otras dos famosas cantantes.

Después de que se viralizara el video donde Paulina Rubio arremete contra su colega Alejandra Guzmán llamándola “loquis” (loca), ahora se ha dado a conocer que en realidad, “La chica dorada” estaba molesta porque Ale Guzmán fue la que rechazó y canceló la gira que tendrían juntas. Pero también, otras dos importantes cantantes se negaron a trabajar con Pau. ¡AUCH! En una entrevista para la revista TV Notas, una fuente cercana a Paulina Rubio, aseguró que la gira “Versus” donde estarían Pau y Alejandra Guzmán, no se realizó porque ambas se llevan muy mal.

Según la persona entrevistada, desde el momento de la firma del contrato para realizar el concierto, comenzaron las peleas. Ambas estrellas no se ponían de acuerdo y una se creía más que la otra, lo que hizo muy difícil que pudieran trabajar juntas. Incluso el video musical que grabaron de la canción “Ni tú ni nadie”, fue

un infierno para ambas y la producción, así que Ale decidió renunciar al proyecto.

Ante esto, Paulina Rubio se enojó muchísimo, ya que Alejandra no estaba demostrando “profesionalismo” aun cuando las dos se llevaban terriblemente. Fue por esta razón que la Pau decidió despotricar contra La Guzmán hace unos días en una entrevista. Aunque ambas se “pusieron sus moños” en la preparación de la gira, Pau trató de dejar mal a Ale. Alejandra Guzmán está muy molesta con Paulina Rubio La cantante Alejandra Guzmán ya se enteró de las declaraciones que hizo en su contra “La chica dorada” y esto hizo que esté muy molesta.

“Está fúrica por la manera en la que la llamó ‘loca’, pero Ale se controla porque sabe que esto le afecta más a Pau que a ella, pues en realidad Ale no ha dejado de tener mucho trabajo, en la última gira con Gloria

Trevi le fue increíble y sigue haciendo shows, pero Pau de plano no ha hecho nada últimamente, al contrario, ni siquiera se concretan sus planes”, declaró la fuente a TV Notas.

Gloria Trevi y Thalía no trabajarán con Paulina Algo que también reveló la persona entrevistada es que después de ser rechazada por Alejandra Guzmán de 52 años, Paulina Rubio intentó llegar a un arreglo con las cantantes Gloria Trevi y/o Thalía. Sin embargo, ambas rechazaron trabajar con “La chica dorada” de 48 años.

Thalía no hará un concierto con Paulina porque esta última deseaba un tour de varios meses, mientras que Thalía sólo quería unas cuantas fechas, ya que no quería separarse mucho tiempo de sus hijos. En el caso de la Trevi, ella no quiso laborar con Paulina Rubio porque desea que su siguiente concierto sea para promocionar un nuevo álbum.

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Laura te Platica

REFLEXIÓN

Mindfulness para principiantes: meditación guiada fácil para relajarse Cómo comenzar a meditar de forma sencilla Relajar tu mente y tu cuerpo, encontrarte a ti misma, centrarte en el momento presente o reducir tus niveles de estrés y ansiedad. Estas son solo algunas de las cosas que puedes conseguir si te adentras en el mundo de la meditación. Pero, ¿por dónde empezar? Aquí te traemos un ejemplo de Mindfulness para principiantes. Se trata de una meditación guiada por la psicóloga Ingrid Pistono muy muy sencilla que te ayudará a relajarte rápidamente y a descubrir los innumerables beneficios de esta práctica.

Además, te damos algunos consejos que debes tener muy en cuenta antes de ponerte a meditar. ¿Cuáles son los beneficios del Mindfulness?

Meditación guiada para principiantes: cómo comenzar a meditar La meditación es una prác-

tica milenaria y sus beneficios para la salud están sobradamente demostrados y avalados por la ciencia. Te mencionamos algunos de ellos: + Disminuye los efectos y síntomas del estrés y la ansiedad (en algunos casos, incluso, sirve para curar algunos trastornos psicológicos). + Mejora la capacidad de atención y concentración. + Beneficia de forma positiva al sistema inmunológico. + Mejora la memoria y la capacidad cognitiva. + Elimina los pensamientos negativos y potencia los positivos. + Previene recaídas en las personas que tienen problemas de adicciones. + Potencia la creatividad. + Es muy útil para combatir el insomnio. + Ayuda a mejorar la inteligencia emocional.

NOTICIA LOCA Le corta horrible el pelo a su hijo para asegurarse de que no se escape en la cuarentena

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En la tesis doctoral de Silvia Solé Cases (Corrección del estrés emocional a través del Mindfulness) para la Universidad de Lleida se mencionan otros beneficios del Mindfulness como, por ejemplo, “reducir el sufrimiento, fortalecerse ante la adversidad, potenciar nuestra autoconciencia o desarrollar un sentido de responsabilidad en el cuidado de la propia salud”.

Meditación guiada para principiantes: cómo comenzar a meditar Si nunca antes has meditado, debes tener en cuenta algunos aspectos para que tu primer ejercicio de Mindfulness sea lo más fructífero posible. Sigue estas recomendaciones: + Ponte ropa cómoda: una de las claves para una buena meditación es llevar un look apropiado. Quítate los zapatos y escoge prendas anchas con las que te encuentres muy a gusto.

También deberás quitarte el reloj, pulseras, anillos u otros complementos que puedan molestarte en la práctica. + Encuentra un lugar tranquilo: lo mejor es que tu primer ejercicio de meditación lo hagas en casa ya que es el lugar donde más cómoda y segura te encontrarás. Sin embargo, si crees que no puedes encontrar una habitación en tu hogar libre de ruidos y distracciones, es mejor que lo hagas en el exterior. En un parque tranquilo con césped donde sentarte, por ejemplo. + Adopta la postura correcta: para meditar puedes optar entre varias posturas, deberás adoptar la más placentera y la que mejor se adapte a ti. Puede ser sentada en el suelo con la espalda recta, sentada en una silla, de rodillas o totalmente acostada de espalda al piso.

Eso sí, escojas la posición que escojas, siempre deberás tener los hombros y los brazos relajados, sin tensiones. + Acepta tus pensamientos: lo más probable es que las primeras veces que medites, los pensamientos se agolpen en tu cabeza y no te dejen ver las cosas con claridad. No te preocupes, todo esto es fruto del estrés y de la ansiedad. Solo deberás observarlos desde fuera (como si fueran una película y tú fueras una mera espectadora), aceptarlos y dejarlos pasar.

Una vez que los pensamientos se hayan diluido, concéntrate en la respiración y retoma la meditación.

El tiempo de meditación: lo mejor es que al principio medites durante poco tiempo

El nuevo coronavirus continúa propagándose por todo el mundo, y Filipinas no es la excepción. Como en la mayoría de los otros lugares, el Gobierno ha aplicado un programa de distanciamiento social que requiere que los ciudadanos se aíslen en sus propios hogares y salgan lo menos posible. Sin embargo, hacer cumplir este tipo de encierro no es tan simple como podría pensarse, especialmente cuando se trata de niños pequeños que solían pasar la mayor parte del tiempo jugando afuera con sus amigos. Pero, para su crédito, algunos padres están ideando algunas soluciones muy creativas…

La semana pasada, las fotos de un niño llorando y luciendo un peinado bastante inusual se volvieron virales en las redes sociales filipinas, obteniendo más de 60.000 likes y miles de comentarios. Resulta que el niño en la foto había rechazado obstinadamente la orden de quedarse en casa, por lo que su padre tuvo que buscar una manera de convencerlo. En lugar de regañarlo o castigarlo, simple- Magola por Nani mente tomó unas tijeras y le dio un corte de pelo «calvo» bastante humillante.

Como puede verse en las fotos, el niño no está muy contento con su nueva apariencia, pero su padre sonriente se ve bastante satisfecho con su trabajo. Las fotos fueron publicadas en Facebook por la hermana mayor del niño, quien explicó las razones del poco halagador corte de pelo, y también compartió fotos de su hermano luciendo su peinado normal para comparar ambos looks.

«Quiero reírme, pero se ve tan miserable…», comentó una persona en las fotos.

«Es demasiado, el niño se ve muy triste», escribió alguien más.

En fin, si lo mantiene adentro y a salvo de la infección con el potencialmente mortal virus…, tal vez valgan la pena todas esas lágrimas.

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Por Terrícola

Llenándonos de Esperanza - Ser fuerte es levantarse de cada caída, limpiarse las heridas y seguir adelante.

El verdadero aprendizaje de la vida viene cuando te caes y rápidamente aprendes a levantarte.

- Recuerda, incluso en tus peores días, que no hay árbol que el viento no haya sacudido.

La vida pone obstáculos y trabas, pero con fuerza y determinación pueden superarse.

- La vida te ha retado a una dura batalla, pero no te preocupes. ¡TÚ puedes vencerla!

Debemos estar unidos ante la adversidad, ¡ahora más que nunca!

-Siempre hay una solución para cada problema, una sonrisa para cada lágrima y un abrazo (aunque sea virtual) para cada tristeza.

- Dios te dice hoy: necesito que sigas adelante y confíes en mí… Voy a acomodar todas las cosas.

Hasta las cosas negativas tienen su lado positivo. Y el coronavirus ha llegado para transmitirnos una gran lección.

-Una mentalidad optimista es el mejor estimulante que conocerás jamás.

Mantente positivo y cuando menos te lo esperes, todo habrá pasado.

- Al final todo saldrá bien y si no sale bien, es que NO es el final.

Solo hay que ser un poco paciente.

- Algunos días no habrá una canción en tu corazón. Canta de todos modos.

Pon la música a tope, sintoniza la radio, dale al play a tu tema favorito y baila sin parar. ¡No hay mejor forma de motivarse en los malos momentos!

- Un sabio dijo: primero duele, después te da rabia y termina dándote risa. Así se cierran las etapas.

Esto también pasará y quedará en nuestros recuerdos como una simple anécdota que contar.

- Si estás atravesando un mal momento, sigue caminando.

Lo malo es el momento, no tú.

Precisamente eres tú quien puede poner todo de su parte para que esto pase cuanto antes.

- Todo el mundo quiere felicidad. Nadie quiere angustia.

Pero no puede haber arcoíris sin un poco de lluvia.

Se disfruta más de la alegría después de haber conocido la tristeza.

- Nuestra mayor debilidad radica en darse por vencido. La forma más segura de tener éxito es intentarlo una vez más. (con unos 10 minutos es suficiente) para progresivamente ir aumentando la duración de tus ejercicios (cuando ya seas más experta en Mindfulness puedes llegar hasta los 30 minutos).

+ Incorpora el Mindfulness a tu rutina diaria: si quieres notar los beneficios del Mindfulness en tu equilibrio emocional, lo ideal es que lo incorpores por completo a tu vida. Añádelo a

tu rutina e intenta sacar todos los días un rato en tu agenda (por muy apretada que esté) para meditar. ¡Verás cómo afrontas la jornada de otra forma y con otro ánimo y humor!

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mujer Al día

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Violencia contra las mujeres: la pandemia en la sombra Declaración de Phumzile Mlambo-Ngcuka, Directora Ejecutiva de ONU Mujeres En este momento en el que 90 países están en situación de confinamiento, 4000 millones de personas se refugian en casa ante el contagio mundial del COVID-19. Se trata de una medida de protección, pero conlleva otro peligro mortal. Vemos cómo aumenta otra pandemia en la sombra: la violencia contra las mujeres.

A medida que los países informan sobre la infección y el confinamiento, cada vez son más las líneas de atención y los refugios para la violencia doméstica de todo el mundo que notifican un incremento de llamadas en busca de ayuda. En Argentina, Canadá, Francia, Alemania, España, Reino Unido y los Estados Unidos, las autoridades gubernamentales, las personas que defienden los derechos de las mujeres y aliados de la sociedad civil han señalado un aumento de las denuncias de violencia doméstica durante la crisis y mayor necesidad de protección de emergencia. Las líneas de atención de Singapur y Chipre han registrado un aumento de las llamadas de más del 30 por ciento. En Australia, el 40 por ciento de quienes trabajan en primera línea comunicó en una encuesta realizada en Nueva Gales del Sur un incremento de las peticiones de ayuda como consecuencia de una escalada en la intensidad de la violencia.

El confinamiento aviva la tensión y el estrés generados por preocupaciones relacionadas con la seguridad, la salud y el dinero. Asimismo, refuerza el aislamiento de las mujeres que tienen compañeros violentos, separándolas de las personas y los recursos que mejor pueden ayudarlas.

Es la situación perfecta para ejercer un comportamiento controlador y violento en el hogar. De forma paralela, al tiempo que los sistemas sanitarios se esfuerzan al límite, los refugios para la violencia doméstica alcanzan también su máxima capacidad, agravándose el déficit de servicio al readaptar dichos centros a fin de ofrecer una respuesta adicional al COVID. Incluso antes de que existiera el COVID-19, la violencia doméstica ya era una de las violaciones de los derechos humanos más flagrantes. En los últimos 12 meses, 243 millones de

mujeres y niñas (de edades entre 15 y 49 años) de todo el mundo han sufrido violencia sexual o física por parte de un compañero sentimental. Y, con el avance de la pandemia del COVID-19, es probable que esta cifra crezca con múltiples efectos en el bienestar de las mujeres, su salud sexual y reproductiva, su salud mental y su capacidad de liderar la recuperación de nuestras sociedades y economías, y de participar en ella.

Tradicionalmente, los bajos índices de denuncia generalizados respecto a la violencia doméstica y de otro tipo han dificultado las medidas de respuesta y la recopilación de datos. De hecho, menos del 40 por ciento de las mujeres que sufren violencia buscan ayuda de algún tipo o denuncian el delito. Menos del 10 por ciento de estas mujeres que buscan ayuda recurren a la policía.

Las circunstancias actuales complican todavía más la posibilidad de denunciar, lo cual incluye las limitaciones de las mujeres y las niñas para acceder a teléfonos y líneas de atención y la alteración de servicios públicos como la policía, la justicia y los servicios sociales. Es posible que dicha alteración también ponga en riesgo la atención y el apoyo que necesitan las sobrevivientes, como la gestión clínica de las violaciones, y el apoyo psicosocial y para la salud mental. Además, se fortalece la impunidad de los agresores.

En muchos países la ley no está de parte de las mujeres; uno de cuatro países no tiene leyes que protejan específicamente a las mujeres contra la violencia doméstica.

Si no se aborda debidamente, esta pandemia en la sombra se añadirá al impacto económico del COVID-19.

En el pasado, el costo mundial de la violencia contra las mujeres se ha estimado en aproximadamente 1,5 billones de dólares estadounidenses. Esta cifra sólo puede aumentar en este momento que crece la violencia, y seguir aumentando una vez superada la pandemia.

El aumento de la violencia contra las mujeres se debe solucionar de manera urgente con medidas integradas en el apoyo económico y paquetes de estímulo acordes con la gravedad y la magnitud del reto que reflejen las necesidades de las mujeres que se enfrentan a diversas

formas de discriminación.

El Secretario General de las Naciones Unidas ha instado a todos los gobiernos a que hagan de la prevención y la gestión de la violencia contra las mujeres una parte fundamental de sus planes de respuesta nacionales ante el COVID-19. Los refugios y las líneas de atención para las mujeres se deben considerar como un servicio esencial en todos los países, y deben contar con financiación específica y amplios esfuerzos destinados a mejorar la difusión de su disponibilidad.

Las comunidades y las organizaciones de base y de defensa de las mujeres han sido clave a la hora de prevenir y acometer crisis anteriores, y la función que actualmente desempeñan en primera línea debe respaldarse con financiación que se mantenga a más largo plazo.

Se deben potenciar las líneas de atención, el apoyo psicosocial y el asesoramiento en línea, empleando soluciones tecnológicas como, por ejemplo, los SMS, herramientas y redes digitales para ampliar el apoyo social y llegar a las mujeres que no tienen acceso a teléfonos o Internet. Los servicios policiales y judiciales se deben movilizar a fin de garantizar que se otorgue la mayor prioridad a los incidentes de violencia contra las mujeres y las niñas, evitando que los agresores queden impunes.

También el sector privado tiene un papel importante que desempeñar, ya que puede compartir información, alertar al personal de hechos y peligros relacionados con la violencia doméstica y fomentar iniciativas positivas como el reparto de tareas de cuidado en casa.

El COVID-19 ya nos está poniendo a prueba de maneras que la mayoría de personas nunca habíamos experimentado con anterioridad. Provoca tensiones emocionales y económicas que nos esforzamos por combatir. La violencia que actualmente aparece como una mancha negra de esta pandemia es un reflejo de nuestros valores, nuestra resiliencia y nuestra humanidad compartida, que se ven ahora amenazados. Nuestro empeño no debe consistir únicamente en sobrevivir al coronavirus. Debemos renacer de esta crisis con mujeres fuertes, que ocupen el centro mismo de la recuperación.

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Tu Horóscopo quincenal Por Terrícola ARIES Se les favorece nuevas rutas mentales, nuevas creencias y una actualización de vínculos. Tener cautela con las preocupaciones que son fugas. El ingreso del Sol en Tauro aporta ganas de conectar con el alimento, con el cuerpo, con el sabor del ocio. Permítanse esos espacios sin un ápice de culpa. Pueden desacelerar y probar masajes con aceites o cremas, largos baños de inmersión o meditación.

TAURO Energía poderosa de concreción y materialización, y de mayor conexión con el disfrute y el placer, a pesar de las circunstancias. Prepárense para abrir con amor nuevas etapas, relaciones, emprendimientos, viajes, trabajos. La manifestación que se dé por fuera, primero deberá crecer por dentro. Es tiempo de sembrar pensamientos de abundancia y armar estrategias para estar mejor. Pero para hacer lugar a lo nuevo, primero debemos desechar lo viejo y soltar lo que ya no suma.

GEMINIS Vigilen los enojos o explosiones de irritabilidad. Si suceden, que se canalicen mejor a través de ejercicio físico aeróbico. El ingreso del Sol en Tauro propone disfrutar del placer de estar encarnadas y de lo relacionado a los cinco sentidos.

Oportunidad de integrar las energías femeninas tanto de cuidado y nutrición como de belleza y placer. Tiempo de priorizarse, tenerse en cuenta, decidir desde el amor propio y no desde la obligación. Venus en su signo sigue trayendo placer por la lectura y el estudio.

CANCER El alimento, la hidratación, el descanso, la materia, el hogar, el sustento.

Procuren identificar qué es lo que las nutre de verdad y qué es lo que ya les hace daño. Situaciones, vínculos, lugares, espacios, conexiones. Busquen lo medicinal, lo que les hace bien, y pongan límites firmes en donde sienten que son abusadas u oprimidas, no valoradas. Soltar cargas las dejará más livianas para que lo nuevo pueda entrar. Meditar antes de hacer y analizar los pros y contras hará que lleguen más fácil a sus objetivos dando pasos pequeños pero sólidos.

LEO Pueden haber múltiples emociones exageradas y también puede sobrevenir de golpe mucho miedo. Paciencia y amorosidad con ustedes mismas ante un caudal emocional fuerte que puede desbordarlas. Técnicas de respiración y mucho diálogo con sus afectos pueden servir para nivelarlas, mientras el ingreso del Sol en Tauro traerá más conexión con el acá y ahora.

VIRGO El regente de Virgo, Mercurio, arma desde Aries un aspecto armónico con Marte, lo que les da claridad y agilidad mental y nuevos pensamientos. Tengan cautela de no usar la mente para auto agredirse o exigirse. Estamos en un momento especial y crítico en donde es importante ser pacientes y comprensivos con nosotros mismos y los demás. Conecten con el placer de la lectura, con la escritura creativa y con nuevas ideas que pueden nutrir.

LIBRA El regente de Libra, Venus, sigue trayendo desde Géminis placeres asociados a charlar, escribir, transmitir, estudiar, leer. El placer será reciclarse profundamente, decir adiós a lo obsoleto y chato, y transformarse en quienes quieren ser apostando a ustedes mismas. Salgan de las dudas que las caracterizan. Deben iluminarse zonas oscuras para sanar y para elegir con más consciencia los pasos que están dando. Intenten salir de viejas estructuras por miedo al cambio y entiendan que en cada paso que dan eligen y crean su realidad.

ESCORPIO El Sol hará un aspecto de cuadratura con el regente de Escorpio, Plutón, iluminando zonas oscuras de la psiquis y trayendo a la superficie algunos miedos ocultos y algunas emociones fuertes que son reales y que intentan ser sanadas y vistas, no reprimidas. Denles lugar. El ingreso del Sol en Tauro, su opuesto complementario, trae nuevas conexiones con el placer del cuerpo, con menos emoción y más realismo. Pasen tiempo con ustedes mismas y renueven la energía desintoxicando vibraciones estancadas, renovando el corazón y la circulación sanguínea. Anímense a pintar, a bailar, o a aprender algo nuevo.

SAGITARIO Tendrán algunas crisis de fe y miedos, sobre todo al encierro y al no poder moverse, viajar, circular, que tanto las anima y les gusta. Por otro lado, el ingreso del Sol en Tauro las ayudará a ser más realistas y sensatas sin perder contacto con el placer o las ganas de disfrutar. Tomen un papel y una lapicera y propóngase planificar la semana para ordenarse y enfóquense de manera inteligente en los que las motiva. Sean auténticas con las personas que las rodean y digan que no si las propuestas no les vibran.

CAPRICORNIO Tal vez sea hora de pensar en un proyecto independiente. La solidez, la responsabilidad y la madurez ya son parte de su bagaje interno, tal vez falta trabajar la fe y la seguridad. Este tránsito las conecta con la posibilidad de sentirse más preparadas, firmes y capaces en las redes y con la tecnología. El ingreso del Sol en Tauro, signo afín de tierra, agrega disfrute y placer a las búsquedas.

ACUARIO Es menester integrar las emociones al proceso crítico como grandes maestras, leer su aprendizaje, incorporarlo sin juzgarlo. También se les brindará más conexión con el cuerpo, y esto es sumamente positivo porque siendo ustedes un signo de aire, muchas veces se olvidan de las necesidades básicas de descanso, alimento y nutrición en todo sentido. Bajar el sistema nervioso, hacerse un buen masaje, no hacer nada un día y dejarse espacios libres también es parte de la productividad, y hace que los saltos por dar sean más altos y más fuertes.

El cansancio mental es atroz y es hora de desenchufarse y reconectarse con la esencia más corpórea y más real PISCIS Se les brinda intuición y fe recargada, aún en una situación de gran crisis e incertidumbre. Pisarán terreno fértil para nuevas creaciones, ideas, proyectos y emprendimientos. Estén atentas a los mensajes y oportunidades que llegan y que ven, porque es hora de probar lo nuevo, aunque en el fondo les de miedo salir de áreas conocidas que tal vez son cómodas, pero ya no son tan fértiles.a otros, ya que su voz será medicinal.

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ARTICULOS PARA LA TERCERA EDAD

Este es el ejercicio físico más adecuado para personas mayores durante el confinamiento

La reciente aparición de la pandemia de COVID-19 ha tenido como consecuencia el confinamiento de la población en sus domicilios, alterando de repente nuestros hábitos y rutinas.

Esta nueva situación a la que nos enfrentamos puede causar problemas de salud mental (estrés, depresión, ansiedad…), y otros derivados de la falta de ejercicio físico.

La población más vulnerable a esta pandemia son los adultos mayores, sobre todo aquellos con patologías previas que, si contraen la enfermedad, presentan una mayor probabilidad de cursar síntomas más graves. Para este segmento de población, el ejercicio físico no es solo recomendable, sino que es necesario.

Ayuda a ser autosuficiente Tengamos en cuenta que la práctica continuada de ejercicio mejora la movilidad, la salud cardiopulmonar y mantiene su calidad de vida, es decir, mejora la funcionalidad y evita la fragilidad en esta población, haciendo posible que sean autosuficientes en los aspectos cotidianos de la vida.

Los mayores se pueden beneficiar del ejercicio físico siempre, y muchos de ellos ya lo hacían a través de grupos de entrenamiento en diversos tipos de instalaciones deportivas.

El problema viene ahora, cuando no podemos salir de casa, o bien en aquella población mayor que ya tenía problemas de movilidad con anterioridad y le costaba salir. Todos ellos pueden verse beneficiados por la práctica de ejercicio.

Esto provocará beneficios a nivel muscular, ya que aumentará la fuerza y permitirá realizar actividades cotidianas con mayor facilidad, como subir y bajar escaleras, sentarnos y levantarnos, lo que hará

que el nivel de autonomía aumente o, al menos, se mantenga estable más tiempo. Además, podemos ver la oportunidad de “enganchar” a aquellos que no estaban concienciados con la importancia del ejercicio físico.

Ejercicios en familia Por otro lado, en aquellos casos en los que se ha producido un confinamiento conjunto entre generaciones, abuelos, hijos y nietos, esta es una oportunidad para realizar ejercicio con ellos y pasar más tiempo compartiendo una actividad juntos.

En el diseño de programas de ejercicio físico es necesario conocer el nivel de partida, a fin de ajustar correctamente el tipo de ejercicios que se debe realizar, así como la carga de trabajo. Es decir, necesitamos saber en qué condiciones físicas nos encontramos para poder hacer ejercicios lo suficientemente intensos como para mejorar la salud, pero no tan duros como para que ocasionen lesiones o problemas posteriores.

Por otro lado, para aquellos que no dispongan de acceso a internet o móviles, hemos incluido un anexo con un programa de entrenamiento para que los mayores realicen en casa dependiendo de su nivel. Todos los ejercicios pueden ser realizados sin material o utilizando como pesas paquetes de arroz, botellas de agua o cualquier otro objeto que se nos ocurra.

Las repeticiones son orientativas, debemos realizar las que nos sean posibles (que nos suponga un esfuerzo de nivel 5-6 sobre 10). No buscamos que estos ejercicios nos produzcan una gran fatiga, sino que mañana estemos mejor que hoy. Con el paso de los días, veremos que podremos realizar más repeticiones de cada ejercicio o que quizá estamos listos

para pasar al nivel 2.

En este trabajo sin supervisión es importante que trabajemos bajo la premisa de que ningún ejercicio nos produzca dolor para que no corramos el riesgo de sufrir una lesión.

Nivel 1. Adulto mayor con dificultades de movilidad.

Realizaremos entre 8 y 15 repeticiones de cada ejercicio (según sus posibilidades). Al terminar un ejercicio pasaremos al siguiente y daremos 2 o 3 vueltas al circuito.

Flexo-extensión cuádriceps. Sentado, con las dos piernas en el suelo, extienda una de las piernas y vuelva a la posición inicial. Al realizar las repeticiones indicadas, cambie de pierna.

Bíceps. Sentado, sujetando un objeto de aproximadamente 1 kg (botella de agua, paquete de arroz, etc.), flexione y extienda el brazo, con el codo como punto fijo. Después cambie

de brazo.

Inclinaciones laterales. Sentado, con la espalda recta, inclínese de manera lateral rozando con sus manos la parte externa de sus piernas, sin forzar, hasta donde llegue.

Realizar círculos con cada pierna en sentido de las agujas del reloj. Sentado, eleve ligeramente una de sus piernas mientras la otra se mantiene apoyada y realice círculos en el sentido de las agujas del reloj.

Después cambie de pierna.

Estrujar una toalla. Sentado, con ambas manos, estruje una toalla como si quisiera escurrirla.

De derecha a izquierda y, después, al contrario.

Levantarse y sentarse en una silla con ayuda de un familiar. Con el apoyo de brazos de un familiar, se levantará y se sentará en una silla.

Ojo: Este ejercicio podrá producirle una mayor fatiga que los anteriores, por lo que según sus posibilidades realice más o menos repeticiones del mismo.

Abrir los brazos y abrazarse. Sentado, abra y cierre los brazos como si quisiera abrazarse a sí mismo.

Es importante acompasar la respiración a los ejercicios que se realizan.

Como consejo, suelte el aire en la parte del movimiento en la que se hace un esfuerzo mayor.

Terminar con movilidad y estiramientos como, por ejemplo, estiramiento con brazos arriba y estiramiento de piernas inclinándose hacia delante.

Nivel 2. Adulto mayor autónomo.

Realizaremos entre 8 y 15 repeticiones de cada ejercicio (según sus posibilidades). Al terminar un ejercicio pasaremos al siguiente y daremos 2 o 3 vueltas al circuito.

Levantarse y sentarse en la silla. Sin ayuda o agarrándose ligeramente a una mesa.

Ojo: Es importante la seguridad al realizar este ejercicio. Debemos apoyar la silla en la pared para evitar posibles caídas.

Flexiones en pared.

De pie, apoyando ambas manos en la pared, simularemos una flexión. Para ello flexionaremos y extenderemos los brazos. Cuanto más nos alejemos de la pared, mayor dificultad.

Ojo: En este ejercicio es importante mantener el cuello relajado y la espalda recta.

Extensión de cadera.

De pie, agarrándose a una silla o una mesa, extenderá la pierna hacia atrás. Después realizará las repeticiones con la otra pierna.

Ojo: No arquear la espalda.

Remo. De pie ligeramente inclinados y apoyando la mano que no trabaja encima de una mesa. Agarre con la otra mano un objeto (botella de agua, kilo de arroz, etc.) y tire del objeto hacia arriba llevando el brazo lo más cercano al cuerpo posible, elevando el codo.

Puente glúteo. Tumbado boca arriba, con ambos pies apoyados en el suelo, despegarse del suelo, elevando nuestra cadera

para después volver a esta posición.

Ojo: No debe sentir dolor en las lumbares, si siente dolor, puede ser que tenga los pies muy alejados.

Elevaciones frontales.

De pie, con un objeto en cada mano, brazos extendidos a lo largo del cuerpo, eleve los brazos estirados sin llegar a la altura de los hombros.

Ojo: Es importante tener el cuello relajado en todo el movimiento.

Caminar en el pasillo de la casa ida y vuelta. Para aumentar el nivel coordinativo, en vez de caminar en línea recta, puede poner en el suelo objetos como rollos de papel e ir esquivándolos.

Es importante acompasar la respiración a los ejercicios que se realizan.

Como consejo, suelte el aire en la parte del movimiento en la que se hace un esfuerzo mayor.

Terminar con movilidad y estiramiento como, por ejemplo, estiramiento con brazos hacia arriba y estiramiento de piernas inclinándose hacia delante.

Por último, queremos añadir que el ejercicio físico en esta población debería estar programado y supervisado de forma individualizada por un profesional de las ciencias del deporte. No obstante, en esta situación de confinamiento es de vital importancia mantenerse activo, trabajando bajo la premisa de que ninguno de los ejercicios que realice debe producir dolor ni riesgos de lesión.

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Más en cuatro .

Más en toda una vida. kzoo.edu/Admission

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