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La gobernadora Whitmer suspende las clases en todas las escuelas por el resto del año 4 12 cambios en el sistema de inmigración de EE.UU. durante el Coronavirus

Opinión La Columna Vertebral: CRISIS SIN FRONTERAS

USCIS facilita trámite de Autorización de Empleo a Comer para inmigrantes ante coronavirus Maximizar su › P. 5

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Cadena de yoga apoyada por Jennifer López aumenta inmunidad Fiestoon: Las mejores caricaturas latinoamericanas en New/Nueva Opinión

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Lo que debe saber del beneficio económico por el Coronavirus Lamentablemente, los contribuyentes que presentan sus impuestos con un número ITIN no recibirían la ayuda económica El paquete de estímulo económico de $2 billones aprobado por el Senado incluye el envío directo de cheques, esto con el gran objetivo de ayudar a aminorar los estragos financieros generados por la propagación del COVID-19 en los Estados Unidos.

La medida plantea que los estadounidenses solteros podrían recibir un cheque por $1,200, las parejas que viven en el mismo hogar podrían obtener $2,400 y los padres se beneficiarían de $500 por cada niño menor de 17 años.

TOPE DE INGRESOS ANUALES POR FAMILIA O INDIVIDUO El ingreso requerido para beneficiarse de la ayuda dependerá de las declaraciones de impuestos federales de 2019 que ya se presentaron, o bien, de las declaraciones de 2018.

Las personas que se benefician deben tener un ingreso bruto ajustado de menos de $75,000 al año. El pago se reduce si los solteros ganan hasta $99,000. Si gana más de $99,000, no obtendrá ningún beneficio.

Para las parejas casadas que presentan una declaración de impuestos conjunta, obtiene el pago total si su ingreso bruto ajustado es inferior a $150,000.

Si gana hasta $198,000, solo recibirán un pago parcial. Las parejas casadas que ganan más de $198,000 no reciben ningún pago.

El Gobierno federal estima que el 90% de los estadounidenses cumplen con los requisitos de ingresos para recibir pagos totales o parciales.

El plan incluye ciertas disposiciones para beneficiar a las personas que no obtienen los ingresos suficientes para presentar una declaración de impuestos.

IMPORTANTE. El nivel mínimo de ingresos para declarar dependerá del estado civil y de la edad del contribuyente.

En 2019, por ejemplo, el ingreso mínimo para presentar la declaración de forma individual para un contribuyente menor de 65 años es de $ 12,200. Si el ingreso está por debajo de ese umbral, en general no se necesita presentar una declaración de impuestos; SIN EMBARGO, los especialistas recomiendan presentar la declaración de impuestos cuanto antes incluso si ganas el mínimo de ingresos, puesto que esto amplía la posibilidad de obtener la ayuda económica.

Este es el listado actual del IRS del nivel de ingreso mínimo que no requiere la presentación de impuestos: Soltero $ 12,200 si es menor de 65 años $ 13,850 si es mayor de 65 años Casado que presenta una declaración conjunta

$ 24,400 si ambos cónyuges son menores de 65 años $ 25,700 si un cónyuge es menor de 65 años y uno es mayor de 65 años $ 27,000 si ambos cónyuges tienen 65 años o más Jefe de hogar $ 18,350 si es menor de 65 años $ 20,000 si tiene 65 años o más Viudo (a) con hijo dependiente $ 24,400 si es menor de 65 años $ 25,700 si tiene 65 años o más DECLARAR IMPUESTOS PARA RECIBIR EL CHEQUE Si aún no presenta la declaración de 2019, el Gobierno federal usará la información de 2018, por eso es imprescindible presentar los impuestos cuanto antes.

Para determinar el ingreso, el Gobierno también puede usar una declaración de beneficios del Seguro Social de 2019, o el Formulario SSA-1099, o la declaración de beneficios equivalentes del Seguro Social, o el Formulario RRB-1099.

SOY PORTADOR DE UNA TARJETA VERDE, ¿YO TAMBIÉN OBTENDRÉ LA AYUDA? Sí, si tienes un número de seguro social y si has declarado impuestos. ¿QUIÉNES NO RECIBIRÍAN LA AYUDA? Trabajadores indocumentados e individuos cuyas deducciones pueden ir a otro contribuyente, es decir, el dependiente (no es el caso de los hijos menores de 17 años) que se declara en la planilla de impuestos.

El lenguaje de la ley también descalifica a las personas que presentaron sus impuestos en conjunto con un miembro de la familia que no tiene un número de seguro social.

Esas estipulaciones dejarán de lado a un número significativo de familias indocumentadas y de estatus mixto, muchas de las cuales presentan sus impuestos mediante un número ITIN. ¿OBTENDRÉ LA AYUDA SI DECLARO MIS IMPUESTOS CON UN NÚMERO ITIN? Lamentablemente no. El senador Bob Menéndez precisó que los trabajadores que declaran sus impuestos con un número ITIN no recibirían la ayuda económica.

Menéndez dijo que los demócratas trataron de incluir a estos trabajadores en el paquete de ayuda, pero los republicanos declinaron considerarlos. ¿CUÁNDO RECIBIRÉ EL PAGO? Es incierto. Hasta ahora no hay una fecha precisa para la entrega de los pagos únicos.

“Creo que el presidente dijo

que los enviaría antes del 6 de abril”, comentó el senador Chuck Schumer durante una entrevista con CNN. Sin embargo, la emisión de estímulos financieros ha demorado más de lo previsto en el pasado.

En 2001, por ejemplo, el IRS demoró seis semanas en enviar cheques de reembolso autorizados por el recorte de impuestos del presidente George Bush.

Asimismo, en 2018, en medio de la Gran Recesión, los estadounidenses esperaron hasta tres meses para recibir los cheques después de que Bush firmara la ley. Para entonces, los contribuyentes tenían que haber presentado primero su declaración de impuestos para obtener el cheque. Una vez que presentaron su declaración, algunos esperaron de ocho a 12 semanas para ver el dinero.

Aun así, la legislación exige el envío de los pagos “lo más rápido posible”. ¿RECIBIRÉ EL CHEQUE POR CORREO? Ciertos contribuyentes recibirán los fondos de forma electrónica (en sus cuentas de banco) si en su última declaración de impuestos autorizaron

el reembolso de esta forma.

De lo contrario, el cheque se enviará por correo postal. ¿QUÉ OCURRE SI SOY UN TRABAJADOR INDEPENDIENTE? Los trabajadores por cuenta propia, los que trabajan a tiempo parcial y los trabajadores que fueron despedidos o que no pueden llegar a su lugar de trabajo debido a los cierres obligatorios cumplen con los requisitos para recibir beneficios.

ME HAN DESPEDIDO Y NO SÉ CUÁNDO PUEDO VOLVER A TRABAJAR, ¿OBTENDRÉ AYUDA? El proyecto de ley elimina ciertos requisitos para facilitar que más personas se beneficien del seguro de desempleo, el cual proporciona $600 por semana por encima de los beneficios estatales durante cuatro meses.

Esto asegurará que la mayoría de los empleados reciban su salario completo durante un trimestre del año.

El seguro de desempleo se extendió por 13 semanas para un total de 4 meses de cobertura.

También se extendió el seguro de desempleo para ayudar

a los conductores de Uber y otras compañías de taxi, a los trabajadores independientes, a los empleados que fueron despedidos y a los trabajadores de conciertos y eventos.

Para más información visita: https://labor.ny.gov/unemploymentassistance.shtm CERRÉ MI PEQUEÑO NEGOCIO DEBIDO A LA CUARENTENA, ¿QUÉ TIPO DE APOYO ECONÓMICO OBTENDRÉ?

El plan dispone de $375 mil millones en préstamos y subvenciones para pequeñas empresas y organizaciones sin fines de lucro que pueden usar para seguir pagando a sus empleados y costear los gastos de alquiler y servicios públicos.

Además, la Administración de Pequeñas Empresas pagará el capital, los intereses y las tarifas de los préstamos existentes de la SBA. También hay $10 mil millones para subvenciones de emergencia de la SBA de hasta $10,000 para pequeñas empresas u organizaciones sin fines de lucro que han solicitado préstamos por desastre con daños económicos.

IMPORTANTE. Las pequeñas empresas solo recibirán

préstamos de emergencia si conservan a su fuerza laboral.

Además, los préstamos con garantía federal estarán disponibles en bancos comunitarios para pequeñas empresas que se comprometan a no despedir a ningún trabajador durante la crisis. Los fondos estarán disponibles hasta el 30 de junio.

LOS HOSPITALES NEC E S I TA N F O N D O S D E EMERGENCIA PARA SEGUIR SALVANDO VIDAS, ¿SE DISPUSO AYUDA FINANCIERA PARA EVITAR EL COLAPSO DEL SISTEMA DE SALUD? Se dispuso de $150 mil millones para lo que el líder demócrata del Senado, Chuck Schumer, describió como un “Plan Marshall” para la industria de la salud, una subvención que comparó con los mil millones de dólares que se destinaron para reconstruir Europa occidental después de la Segunda Guerra Mundial.

El dinero incluye subsidios para hospitales y otros proveedores de salud, así como la compra de más equipos y suministros de protección y la construcción de instalaciones improvisadas para alojar a más pacientes.

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NUESTRA COMUNIDAD

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La gobernadora Whitmer ordena suspender las clases presenciales en todas las escuelas por el resto del año escolar

La Orden Ejecutiva establece pautas para el aprendizaje remoto y garantiza que los maestros y los empleados escolares recibirán un pago por el resto del año escolar

LANSING, Mich. - La gobernadora Gretchen Whitmer firmó hoy la Orden Ejecutiva 2020-35, que ordena que todos los edificios escolares K-12 cierren por el resto del año escolar, a menos que se levanten las restricciones, y garantiza la continuación del aprendizaje al establecer pautas para el aprendizaje remoto. Los empleados y contratistas de las escuelas públicas pueden utilizar las instalaciones del distrito con el fin de facilitar el aprendizaje a distancia mientras se practica el distanciamiento social.

“Mi prioridad número uno en este momento es proteger a las familias de Michigan de la propagación de COVID-19. Por el bien de nuestros estudiantes, sus familias y los más de 100,000 maestros y personal de nuestro estado, tomé la difícil decisión de cerrar

nuestras instalaciones escolares por el resto del año escolar”, dijo la gobernadora Whitmer. “Como padre, entiendo el desafío que el cierre de las escuelas crea para los padres y tutores en todo el estado, es por eso que estamos estableciendo pautas para que las escuelas continúen el aprendizaje remoto y estamos garantizando que los padres tengan recursos para continuar la educación de sus hijos desde la seguridad de sus hogares. No hay un video chat o paquete de tarea que pueda reemplazar el valor de un maestro altamente capacitado y experimentado que trabaja con estudiantes en un salón de clases, pero debemos continuar brindando oportunidades educativas equitativas para los estudiantes durante esta crisis de salud pública”.

La Asociación de Administradores de Escuelas

Intermedias de Michigan y el Consejo de Autorizadores de Escuelas Autónomas de Michigan están desarrollando actualmente una aplicación de Plan de Continuidad de Aprendizaje para que las escuelas la utilicen para crear su plan específico. La solicitud estará disponible para el 3 de abril. Los planes del distrito deberán detallar cómo los distritos brindarán oportunidades para que los estudiantes aprendan de manera remota y cómo las escuelas administrarán y supervisarán su progreso.

También proporcionará información sobre cómo los padres y tutores pueden obtener más información sobre el plan local. Cada distrito debe tener su plan aprobado por su distrito escolar intermedio regional antes de ser implementado.

Las academias de las escuelas públicas deben tener sus planes aprobados. Los

211 te puede ayudar en caso de verte afectado por el COVID-19 Si tú o alguien que conoces ha sido afectado por COVID-19 y necesitas ayuda con recursos y apoyo comunitario por favor marca 2-1-1. Un especialista de recursos comunitarios te dará información de cómo obtener ayuda. Nuestra línea es anónima, confidencial y segura. Queremos ayudar y apoyar. Marca 2-1-1 24 horas al día, 7 días a la semana, todos los días del año.

distritos también pueden asociarse entre sí para crear planes conjuntos.

El plan de cada distrito será diferente y reflejará lo mejor y la factibilidad para su comunidad. Un plan puede incluir el aprendizaje por cualquier número de modos de entrega de instrucción, incluido un enfoque híbrido. Sin embargo, están diseñados, los distritos deben asegurarse de que sus planes sean apropiados, equitativos y accesibles para los estudiantes y las familias.

Si el plan se basa en alguna instrucción en línea, el distrito debe garantizar que cada estudiante que lo necesite tenga acceso a un dispositivo apropiado con la capacidad de conectarse a Internet. Los estudiantes y las familias no serán penalizados si no pueden participar en su plan de aprendizaje alternativo.

Las escuelas deben continuar brindando servicios de atención de salud mental a los estudiantes, en la medida de lo posible, y deben estar listas y dispuestas a ayudar en los esfuerzos para establecer centros de cuidado de niños en casos de desastre. Los distritos escolares también continuarán brindando comidas a las familias que las necesiten durante la crisis de COVID-19. Si alguna escuela tiene equipo de protección personal sin usar, artículos de limpieza u otros materiales, se les permite y se les alienta a donarlos a organizaciones que puedan usarlos.

Los distritos escolares tendrán la flexibilidad de adoptar un calendario equilibrado para el año escolar 2019-2020 y/o comenzar el año escolar 2020-2021 antes del Día del Trabajo sin tener que buscar aprobación

adicional. Los maestros y los empleados escolares recibirán un pago por el resto del año escolar. Los estudiantes maestros aún podrán obtener una certificación temporal y los maestros actuales podrán renovar sus certificaciones, incluso si no pueden cumplir con todos los requisitos debido a COVID-19.

Todos los estudiantes de último año de secundaria de Michigan tendrán la oportunidad de graduarse este año para que puedan hacer una transición exitosa.

Además, todas las pruebas estandarizadas previamente programadas para el resto del año escolar, incluyendo el M-STEP y el SAT, serán canceladas. Habrá una fecha en octubre para que los estudiantes de último año de secundaria suban al SAT y para que otros estudiantes de secundaria tomen el PSAT.

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USCIS facilita 12 cambios en el sistema de trámite de inmigración de EE.UU. durante la Autorización de pandemia de Coronavirus Empleo a inmigrantes Mientras Estados Unidos responde a la pandemia de coronavirus, la administración de Donald Trump ha realizado ante coronavirus Ante la emergencia nacional por coronavirus, la oficina de Servicios de Ciudadanía e Inmigración (USCIS) está haciendo ajustes a sus políticas para facilitar trámites, como la Autorización de Empleo.

Este permiso aplica para asilados, refugiados o personas no inmigrantes con visa U, incluso para quienes solicitaron la Residencia Permanente o tienen una retención de deportación. Incluso algunos estudiantes con visas F-1 y M1 pueden pedir este permiso.

Para el trámite, la agencia había implementado una política de solicitar nuevamente a los extranjeros el requisito de acudir nuevamente al registro de datos biométicos: fotografía, firma, huellas dactilares.

Sin embargo, esa oficina ahora reutilizará aquella información que ya tiene en su sistema, al menos hasta que reabra sus oficinas. “(Se) reutilizarán los datos biométricos presentados previamente para procesar el Formulario I-765, Solicitud de Autorización de Empleo, solicitudes de extensión válidas”, indicó la agencia en un comunicado”. (Esto) debido al cierre temporal de los Centros de Apoyo de Solicitudes (ASC) al público en respuesta al pandemia de coronavirus (COVID-19)”.

Esa oficina responde de ese modo a la presión que abogados migratorios y activistas han realizado para evitar que miles

de inmigrantes se conviertan en indocumentados al no poder concretar sus trámites.

De este modo, los inmigrantes que tenían citas pendientes en un ASC a partir del 18 de marzo no deberán preocuparse por ese trámite.

Este beneficio también aplicará a quienes presente el Formulario I-765 y tengan registrados sus datos biométricos.

“Los solicitantes que tenían una cita programada con un ASC en o después del cierre del 18 de marzo o que han presentado una extensión I-765 tendrán su solicitud procesada, utilizando datos biométricos presentados previamente”, acotó la agencia.

La decisión estará vigente hasta la reapertura de los centros de apoyo para citas en persona.

USCIS ha informado que seguirá haciendo ajustes a sus procesos, a fin de facilitar trámites en curso o que extranjeros con visas a punto de vencer puedan mantener sus estatus legales, por lo que notificará sobre más ajustes, como la ampliación de respuesta a Solicitudes de Evidencia (RFE, por sus siglas en inglés) y Notificaciones de Intención de Denegación (NOID).

La Oficina del Defensor del Departamento de Seguridad Nacional (DHS) recordó a los inmigrantes llamar al 800-3755283 para cualquier duda sobre sus trámites.

cambios radicales en el aparato de inmigración del país, alterando las operaciones diarias e interrumpiendo la vida de miles.

En poco más de una semana, hubo una docena de cambios, que van desde posponer las audiencias de inmigración hasta pausar los vuelos de deportación a ciertos países y suspender las admisiones de refugiados. Los ajustes al sistema se están haciendo de forma incremental, aunque rápidamente, a medida que la pandemia se extiende por todo el país.

En el contexto del brote de coronavirus, la administración Trump también está tratando de avanzar con algunas de sus políticas más restrictivas por las que ha luchado para poner en práctica, incluido el bloqueo de la entrada a los solicitantes de asilo.

Estos son los cambios: ICE cambia las operaciones de aplicación de la ley de inmigración 18 de marzo: El Servicio de Inmigración y Control de Aduanas (ICE, por sus siglas en inglés) dijo al personal del Congreso que ha ajustado temporalmente su “postura de cumplimiento”, según un memorando obtenido por CNN, marcando un cambio en las operaciones como resultado de la pandemia. La agencia dijo que se centrará en aquellos que representan un riesgo para la seguridad pública y están “sujetos a detención obliga-

toria por motivos penales”.

Los defensores de los inmigrantes han pedido a ICE que frene las operaciones en medio del brote de coronavirus, argumentando que la agencia ha infundido miedo en la comunidad de inmigrantes y podría desalentar a algunos a buscar atención médica.

La agencia dijo en su memorando a los empleados que no llevará a cabo operaciones de cumplimiento en o cerca de las instalaciones de atención médica, “excepto en las circunstancias más extraordinarias”, y agregó que las personas no deben evitar buscar atención médica por temor al control.

Departamento de Justicia cierra más tribunales de inmigración, pospone audiencias 18 de marzo: El Departamento de Justicia cerró 10 tribunales de inmigración adicionales, repartidos por todo el país, hasta el 10 de abril, y pospuso todas las audiencias de casos de inmigrantes que no están detenidos. La Oficina Ejecutiva del Departamento de Justicia para la Revisión de Inmigración, que supervisa los tribunales de inmigración, previamente había realizado cambios incrementales, para frustración de los jueces de inmigración, abogados y fiscales de Inmigración y Con-

trol de Aduanas, quienes instaron a la administración a cerrar los tribunales por la seguridad del personal e inmigrantes.

Estados Unidos y Canadá suspenden la mayoría de los viajes transfronterizos 18 de marzo: Estados Unidos y Canadá anunciaron planes para suspender los viajes no esenciales entre los dos países debido a la pandemia. Trump tuiteó: “Estaremos, de mutuo acuerdo, cerrando temporalmente nuestra frontera norte con Canadá al tráfico no esencial. El comercio no se verá afectado. ¡Detalles a seguir!”.

Admisión de refugiados en pausa 18 de marzo: Estados Unidos hizo una pausa en la admisión de refugiados.

La medida se produce después de que la Organización Internacional para las Migraciones, que se encarga de reservar los viajes de los refugiados, y la agencia de la ONU para los refugiados anunciaron la suspensión de los viajes de reasentamiento. Las agencias compartieron preocupaciones en un comunicado esta semana, diciendo que los viajes internacionales “podrían aumentar la exposición de los refugiados al virus”.

ICE suspende algunos vuelos de deportación

18 de marzo: ICE le dijo a CNN que se suspendieron los vuelos de traslado a Italia, China y Corea del Sur. Si bien la situación está evolucionando rápidamente, ICE continúa deportando inmigrantes. Antes del embarque, sin embargo, los inmigrantes se someten a un control de temperatura.

Cualquier persona con una temperatura de 37,7 grados Celcius o más se remite a un proveedor médico, según el sitio web de ICE. USCIS suspende los servicios en persona 17 de marzo: Los Servicios de Ciudadanía e Inmigración de EE. UU. (USCIS, por sus siglas en inglés) anunciaron que suspenderán sus servicios en persona, incluidas todas las entrevistas y ceremonias de naturalización, para ayudar a mitigar la propagación del coronavirus. USCIS es responsable de administrar el sistema de inmigración legal de la nación, incluidas las tarjetas verdes, la ciudadanía y el procesamiento de asilo y refugiados. Administra ceremonias de naturalización en todo el país, uno de los deberes más públicos y apreciados que realiza la agencia.

(Sigue p.7)

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La Columna Vertebral

CRISIS SIN FRONTERAS ficiencias de un sistema sanitario estadounidense que era visto como el número uno del mundo, sino también confirmó que en un mundo globalizado las pandemias no reconocen fronteras, ni diferencias raciales, étnicas, generacionales o estratos económicos Nadie estamos a salvo.

Desde el más humilde trabajador informal hasta la casa real británica, desde un indefenso infante Por José López Zamorano hasta una ancianita de 102 Para La Red Hispana años, nadie está exento del La emergencia de salud contagio. La ocurrencia pública por el Covid-19 de que el coronavirus era no sólo desnudó las insu- un patógeno elitista ha

Caricatura Editorial por Grosso Así ha sido

New/Nueva Opinión Publicado cada dos semanas, sirviendo a las comunidades de BATTLE CREEK-KALAMAZOO-PORTAGE-LAWRENCE-PAW PAWHARTFORD-BENTON HARBOR-STURGIS-BRONSON-COLDWATER Y A SUS ALREDEDORES.

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quedado desmentida por las circunstancias, conforme avanza invisible, paso a paso, por todos los rincones el mundo.

Es entendible por ello el reclamo de organizaciones de defensa de hispanos por la decisión de excluir de la llamada Cares Act, el inédito paquete de rescate económico de 2 trillones (millones de millones) de dólares, a la abrumadora mayoría de inmigrantes indocumentados, a pesar de que unos 8 millones de trabajadores sin autorización contribuyen anualmente con miles de millones de dólares de pago de impuestos.

No sólo no tendrán acceso a los cheques de desempleo, sino que no hay garantía de cobertura de salud para quienes carecen de seguro médico.

Sólo los “dreamers”, los beneficiarios de DACA, y los del TPS, tienen la opción de aplicar para el seguro de cesantía y recibir los $600 dólares semanales adicionales. En la misma semana que se aprobó la Cares Act, un record de 3.2 millones de trabajadores solicitaron apoyo por desempleo.

No está de sobra afirmar que la emergencia de salud pública golpeará desproporcionalmente a las familias latinas en general.

Tiene lógica por ello que muchos lideres comunitarios o activistas de grupos independientes prefirieran la más generosa versión de rescate patrocinada por la presidenta de la Cámara de Representantes Nancy Pelosi, quien decidió apoyar la versión del Senado en aras de la rápida expedición de los pagos a 150 millones de hogares.

Los demócratas dejaron en claro que están planeando ya una cuarta iniciativa de rescate con un componente de inversiones en infraestructura.

Se trata de una propuesta en sincronía con una de las prioridades del presidente Trump, lo cual puede ser un gran remedio para un gran mal.

Si los líderes políticos nos muestran nuevamente que ningún afán partidista está por encima del interés general, las nuevas iniciativas de rescate deben ser justas y equitativas, y no excluir a nadie, porque el bienestar es cosa de todos y en materia de salud pública las cadenas se rompen por el eslabón más débil.

Para más información visita www.laredhispana. com

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Censo 2020: Una Introducción Por: Hayg Oshagan Wayne State University Director de New Michigan Media ¿QUÉ ES EL CENSO? La Constitución de los EE. UU. exige que el gobierno federal cuente a todas las personas que viven en los EE. UU. El censo de EE. UU. se ha llevado a cabo cada 10 años desde 1790. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL CENSO? Cada año, el gobierno federal devuelve a los estados el dinero que ha recaudado de los impuestos. La cantidad de dinero que recibe un estado depende de cuántas personas vivan en ese estado. Y el censo determina el recuento de cuántas personas viven en un estado cada 10 años. Entonces, si un estado tiene un recuento bajo del censo, recibirá menos dinero del gobierno federal, todos los años, durante los 10 años posteriores al recuento del censo. Recientemente, Michigan recibió alrededor de $30 mil millones al año según el Censo de 2010. Además de los fondos federales, la cantidad de representantes que tiene un estado en el Congreso de los EE. UU. También depende de la población de un estado, que está determinada por el Censo. Debido al bajo conteo del censo, Michigan perdió un escaño en el Congreso en 2010, pasando de 15 congresistas y congresistas en la Cámara de Representantes de los EE. UU. a los 14 actuales. ¿PARA QUÉ SE USA EL DINERO? Los $30 mil millones que recibe Michigan cada año son usados por el estado, usados por condados, usados por tribus nativas americanas, y usados por ciudades para programas que sirven a nuestras comunidades. Este es dinero que financia la educación de nuestros hijos (préstamos estudiantiles, subvenciones Pell, almuerzos y desayunos escolares, Headstart, financiación escolar), ayuda con la atención médica (Medicare, Medicaid, Atención de urgencia, seguro de salud infantil / MI Child), se utiliza para asistencia alimentaria (nutrición suplementaria, tarjetas Bridge, Comidas

sobre Ruedas), préstamos para vivienda, construcción de carreteras, tránsito y cualquier programa que ayude a nuestras comunidades a crecer y prosperar. ¿QUÉ SUCEDE SI EL RECUENTO ES BAJO? Michigan y todos los condados y ciudades de Michigan obtienen mucho menos dinero por todos los programas que paga el Censo. Como ejemplo, para Detroit, cada persona no contada le costaría a la ciudad $5,500 cada año durante 10 años. Si no se cuenta al 3% de los habitantes de Detroit (alrededor de 20,000 personas), Detroit perdería $ 1 mil millones en los próximos 10 años. ¿A QUIÉN SE DEBE CONTAR? Todo el mundo. El censo cuenta a todos los que viven en Estados Unidos. No importa si es ciudadano o no ciudadano, si tiene una Tarjeta Verde, o una visa de visitante, o una visa vencida, un estudiante con una visa F1 o un empleado con una visa H-1B, si vive en los Estados Unidos, cuenta para el censo.

Las únicas personas que no se cuentan son aquellas que están aquí como turistas y planean regresar a su país de origen. Todos los demás cuentan. Asegúrese de contar a todos en su hogar, incluidos los niños y los recién nacidos.

Y si subcontratas con alguien, también debes contarlo. ¿QUÉ ES UN HOGAR? Para el censo, un hogar es una dirección. El censo no tiene nombres, solo tiene direcciones. Hay alrededor de 140 millones de direcciones en los EE. UU., y el Censo se envía a cada una de esas direcciones. También se cuentan las personas que viven en grupos con una sola dirección (cárceles, hospitales, hogares de ancianos, residencias escolares, etc.). ¿ES CONFIDENCIAL EL CENSO? Estados Unidos tiene una ley específica para el Censo, para asegurarse de que sea 100% confidencial. La Ley del Censo, Título 12, del Código de los Estados Unidos, tiene las leyes de confidencialidad más estrictas en los libros federales.

La información recopilada

por el Censo NO PUEDE compartirse con NINGUNA otra agencia. No se puede dar a ICE, al FBI, a Seguridad Nacional, el Departamento de Justicia, el IRS, la policía local, el sheriff, las agencias de servicios sociales, las compañías de seguros, las empresas ni a nadie. Por alguna razon. Y en los últimos 50 años, esta ley nunca se ha violado, ni siquiera una vez. ¿CUÁNTAS PREGUNTAS HAY EN EL CENSO? El censo tiene 9 preguntas.

Solo eso. Y no hay duda sobre su ciudadanía o estado de visa.

Al Censo solo le importa saber si vives en los EE. UU. ¿QUÉ VIENE EN EL CORREO? En el pasado, el Censo era un cuestionario en papel.

Este año, la mayoría de las personas recibirá una tarjeta por correo con una identificación única que usará para completar el Censo en línea.

Cuando Internet es lento, la gente obtendrá la versión en papel para completar y enviar.

Las personas también pueden llamar y completar el Censo por teléfono.

El censo se envía por correo el 12 de marzo. Si no responde, recibirá recordatorios el 16 de marzo, el 23 de marzo, el 8 de abril y el 20 de abril. ¿ALGUIEN LLAMARÁ A MI PUERTA? Si no envía el Censo antes de fines de abril, los trabajadores del Censo acudirán a su puerta. Tienen insignias e identificación de la Oficina del Censo, y le pedirán que complete el Censo. Es mucho mejor llenarlo usted mismo y no esperar a que vengan los trabajadores del Censo. Obtenemos un recuento mucho mejor de esa manera.

Solo tenemos una oportunidad de ser contados. Hay muchos fondos vinculados al Censo de los EE. UU. que ayudan a todos en nuestras comunidades, desde nuestros niños hasta los ancianos. Asegúrese de completarlo cuando lo obtenga. Los 10 minutos que pasamos completando el Censo ahora afectarán a nuestras comunidades durante los próximos 10 años.

Para más información visite la página oficial del Censo 2020census.gov

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12 cambios en el sistema de in- Real ID: extienden plazo migración de EE.UU. durante para sacar la nueva licencia la pandemia de Coronavirus de conducir

(Viene 5) ICE reprograma los registros en persona y retrasa el cronograma para los recién llegados 17 de marzo: ICE notificó al personal del Congreso que reprogramará temporalmente las citas en persona de inmigrantes que no están detenidos para “minimizar el impacto” del coronavirus. La agencia también permitirá que los recién liberados de la frontera sur se registren a los 60 días, en lugar de 30 días.

Guatemala dice que está suspendiendo el acuerdo de asilo con Estados Unidos 17 de marzo: Un acuerdo de asilo entre Estados Unidos y Guatemala fue suspendido por precaución por el coronavirus, anunció el gobierno de Guatemala, un revés para la administración Trump, que se ha basado cada vez más en su acuerdo con el país para frenar el asilo. La medida se produjo un día después de que Alejandro Giammattei, presidente de Guatemala, dijera que el país estaba cerrando sus fronteras en un intento por prevenir la propagación del virus.

Estados Unidos extiende las restricciones de viaje al Reino Unido e Irlanda 16 de marzo: Los estadou-

nidenses, los residentes legales permanentes y sus familias inmediatas que regresan de Irlanda y el Reino Unido comenzaron a ser canalizados a 13 aeropuertos selectos de EE. UU., donde pasaron por pantallas de detección, según el Departamento de Seguridad Nacional. Los dos países habían sido inicialmente excluidos de las restricciones de viaje relacionadas con el coronavirus.

ICE anuncia la suspensión temporal de las visitas sociales en los centros de detención 13 de marzo: ICE dijo que cesó las visitas sociales en todos sus centros de detención.

La agencia había anunciado previamente que había establecido protocolos, de acuerdo con la orientación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, para proteger al personal y a los detenidos.

13 de marzo: La administración Trump agregó más países a su lista de restricciones de viaje para frenar la propagación del coronavirus.

A principios de este año, la administración había restringido los viajes desde China e Irán. La mayoría de los extranjeros que estuvieron en el Área Schengen de Europa (26 países que se extienden desde Islandia hasta Grecia) en los

últimos 14 días tienen prohibido ingresar a EE. UU. Los ciudadanos estadounidenses, los titulares de la tarjeta verde y los familiares inmediatos están exentos de la prohibición de viajar, pero se enfrentarán a exámenes de salud y restricciones adicionales cuando lleguen. Las restricciones llevaron a tiempos de espera prolongados en aeropuertos selectos, con los pasajeros apretados y esperando pasar por la aduana de Estados Unidos, después de regresar del extranjero.

Los niños migrantes ya no se encuentran en el estado de Washington y California 10 de marzo: La Oficina de Reasentamiento de Refugiados, la agencia federal encargada del cuidado de los niños migrantes, dejó de poner temporalmente a los niños que llegan a Estados Unidos sin padres o tutores en refugios en California y Estado de Washington. El Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS, por sus siglas en inglés) financia una red de más de 100 instalaciones donde se atiende a los niños migrantes hasta que son entregados a los patrocinadores en Estados Unidos. Los niños son entregados al HHS después de ser detenidos por el Departamento de Seguridad Nacional.

La ley federal contemplaba que a partir del 1 de octubre de 2020 las personas deberían contar con el carné para abordar vuelos nacionales o entrar a edificios federales como alternativa a otros documentos aceptados, como los pasaportes o las tarjetas de residencia.

La administración del presidente Donald Trump anunció que pospondrá por un año la fecha límite para requerir de manera obligatoria la tarjeta de identificación conocida como Real ID, debido a la crisis provocada por la propagación del coronavirus en Estados Unidos.

La ley federal contemplaba que a partir del 1 de octubre de 2020 las personas deberían contar con el carné para abordar vuelos nacionales o entrar a edificios fede-

rales como alternativa a otros documentos emitidos por las autoridades federales, como los pasaportes o las tarjetas de residencia.

Pero en una rueda de prensa desde la Casa Blanca, el secretario de Seguridad Nacional dijo que la medida entrará en vigor hasta el 1 de octubre de 2021, un anuncio que ofrece un alivio para estados como California, en donde millones de personas aún no han realizado el trámite en el Departamento de Vehículos Motorizados de su entidad.

“En momentos donde le estamos pidiendo a los estadounidenses mantener distancia social entre sí, no queremos obligarlos a visitar su DMV local. Vamos a anunciar la nueva fecha límite muy pronto”, dijo el presi-

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dente el lunes pasado cuando anticipó el aplazamiento del programa Real ID. El director del DMV en California, Steven Gordon, indicó que se trata de buenas noticias porque el departamento ha tenido que restringir las visitas a sus oficinas desde que se decretó el toque de queda a nivel estatal.

“Esto remediará la urgencia que los residentes tienen para visitar sus oficinas locales del DMV y le dará al estado la oportunidad de enfocar sus esfuerzos en prevenir la propagación del covid-19”, señaló Gordon.

La llamada ley Real ID (Ley de Identificación Verdadera) fue aprobada por el Congreso el 10 de abril de 2005. Sin embargo, ni la administración Bush ni la de Obama dejaron que entrara en vigor por presión de los estados. Pero con Donald Trump se reactivó el tema y se estableció el 1 de octubre de 2020 como la fecha límite.

Pese a las intensas campañas de las autoridades -especialmente del Departamento de Vehículos Motorizados de California (DMV)- para concientizar sobre el documento, aún existen muchas dudas entre el público en general.

SAMANTHA P.

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ABRIL 2-15/2020

Cómo participar en el Censo 2020 desde casa en medio de la pandemia por el COVID-19

El censo de población de Estados Unidos puede llenarse desde casa y no requiere más de diez minutos de tiempo. Ya sea por internet, teléfono o correo postal.

El pasado miércoles 1 de abril de 2020 fue llamado como el Día del Censo, aunque fue una fecha que se

tomó como referencia, no significa que sea la fecha límite para completar y enviar el censo.

Este año, la Oficina del Censo se topa con un reto adicional ya que millones de personas se encuentran en casa debido a la pandemia del coronavirus. Por

ello, se suspendieron todas las labores de campo hasta mediados de abril, y la fecha límite para responder el cuestionario cambió de finales de julio a mediados de agosto.

El no poder —por ahora— tocar directamente a la puerta, ha obligado a representantes del censo a hacer su campaña de concientización a larga distancia.

“El no poder comunicarnos uno a uno con nuestra comunidad para darles asistencia directa ha hecho que sea un reto mayor”, explica Arcela Núñez Álvarez con el Centro Nacional de Investigaciones Latinas (NLRC).

El reto continúa siendo las comunidades consideradas más difíciles de contar, entre ellas, la inmigrante. Si bien, es un hecho que la pregunta sobre ciudadanía no estará incluida en el censo, la mera insinuación creó un ambiente de desconfianza que organizaciones civiles buscan desaparecer.

“Ha sido una de las principales barreras”, reconoce Núñez Álvarez. “Nuestra campaña debe ser más efectiva para que la gente

sepa que esa pregunta no está en el cuestionario y que todos, sin importar su estatus migratorio deben ser contados”.

Hay comunidades difíciles de contar ya que cuentan con una alta población de adultos mayores en la que en ocasiones, el idioma puede ser una barrera. Por ello la Oficina del Censo cuenta con asistencia en más de 50 idiomas. ¿Por qué es importante participar en el censo?

Está en juego la repartición de fondos y el poder político para la próxima década. Los resultados del censo influyen en la distribución de 1.5 trillones de dólares del gasto federal y ayuda a determinar cuántos escaños obtendrá cada estado en el Congreso. ¿Para qué se utiliza la información?

Los datos obtenidos ayudan para que cada comunidad reciba los recursos que les correspondan, tanto para escuelas, servicios públicos, seguridad y salud. ¿Cómo participar desde casa?

Por correo si ya recibió

It matters.

Michigan gets $3,000* per person counted, per year.

The 2020 census determines community funding for the next 10 years for things like education, school lunches, Medicaid, road repairs, emergency services and more. Plus, the census has only 9 basic questions that you can fill out online, by phone or by mail in about 10 minutes. If you’re concerned about personal information, you can be sure that your answers will not be shared.

V I S IT: my2020census.gov CA L L : English: 844.330.2020 | Spanish: 844.468.2020 M A I L : Look for more information in your mailbox

* Michigan average for per-person funding from the top 50 federally funded programs in 2016

la información en casa, por teléfono al (844) 468-2020 o a través del sitio 2020census.gov. El cuestionario está disponible en 13 idiomas.

No se le preguntará sobre su ciudadanía y por ley, toda la información recopilada es confidencial. Este es el primer año en que se permite responder al censo de forma electrónica. ¿Cuáles son los grupos considerados difíciles de contar?

Latinos, afroamericanos, asiáticos, inmigrantes, refugiados, veteranos, co-

munidades LGTBQ, adultos mayores, estudiantes universitarios, niños, personas indigentes y hogares en que no se domina el idioma inglés, según datos de la Oficina del Censo. ¿Cuáles son las preguntas hay en el censo?

- ¿Cuántas personas viven en su casa hasta el 1 de abril de 2020?

- ¿Su casa es rentada o propia?

- Sexo, edad, raza, grupo étnico y parentesco con las personas que viven en su casa.

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Comer para Maximizar su Metabolismo

Este espacio tiene como finalidad ayudarlo a usted y su familia a sentirse fuerte y poder vivir una vida feliz y saludable.

Cada semana escribo sobre algún tema que le de ideas de como vivir y sentirse mejor, sano, con energía y tener una vida plena y en armonía.

María Elena Zapata está Certificada Entrenadora de grupo AFAA, 2012, Certificada Entrenadora Personal AFAA, 2018, Licenciada Instructora de Zumba®, 2011, Licenciada Instructora Strong por Zumba®, 2011.

Algunos pequeños ajustes pueden ayudarlo a aumentar la energía y el consumo durante horas. Aquí le mostramos algunas ideas de cómo alimentarse de manera correcta.

Según estudios realizados,

su metabolismo, o la velocidad a la que su cuerpo quema calorías para obtener energía, disminuye y fluye durante el día. Ciertas prácticas alimenticias pueden ayudar a encender este metabolismo y mantenerlo avivado.

Convertir la proteína de los alimentos en combustible en su cuerpo requiere más energía que los carbohidratos. Una dieta alta en proteínas conduce a una mayor quema de calorías. Centrarse en las proteínas no es la única forma de lograrlo. Las frutas y verduras juegan un papel fundamental, al igual que los alimentos con propiedades termogénicas, como los chiles. A continuación, le mostramos algunos hábitos alimenticios fáciles que le darán mayores beneficios.

Distribuya la proteína a la largo del día. Las mujeres activas requieren 1.6 gramos de proteína por kilogramo de peso, eso equivale a más de 100 gramos de proteína diaria. Para asegurarse que su cuerpo utiliza los nutrientes de manera más eficiente, asegúrese de incluir proteína en cada comida. Las opciones mas inteligentes son: huevos, pollo, pescado, frijoles y

lentejas. Además, trate de esparcir semillas ricas en proteína (flaxseeds) en su yogurt o sus batidos. Según estudios realizados, estas semillas ayudan a optimizar el metabolismo.

Consuma Fresco. Llénese de productos frescos y reduzca el consumo de alimentos procesados. Su tasa metabólica puede aumentar ligeramente con una dieta de alimentos en su mayoría no procesados o procesados muy ligeramente, en comparación con una dieta alta en el tipo procesado. Siempre que pueda elija plantas y escoja vegetales y frutas con alto contenido de fibra, como coles, brócoli, peras y frambuesas.

Póngale picante. Los platos que contienen chiles (frescos o secos) pueden dar un empujón a su metabolismo, de acuerdo con estudios realizados. El beneficio proviene de la capsaicina, un compuesto que los estudios demuestran que ayuda a quemar grasa y suprime el apetito. Agréguele chiles a las sopas y cocidos o utilícelos en su guacamole y salsa.

Aliméntese después de ejercitarse. Comer es una

parte esencial para recuperarse después de ejercitarse.

Mientras digiere su cuerpo quema calorías mientras repara y reconstruye músculo.

El simple hecho de comer en cualquier momento aumenta la tasa de su metabolismo en un 10 porciento. Agréguele a eso la quema extra que obtiene al comer después de ejercitarse y así, obtiene un incremento. Alimentarse después de hacer ejercicio lo pone a usted en un ciclo saludable: Entre mejor se recupere, mayores serán las probabilidades

de mantenerse activo el resto del día. También se sentirá con ganas de entrenar más fuerte en su próxima sesión de ejercicios, construyendo más músculo, lo cual acelera su metabolismo.

Recuerde, la consistencia cuenta. En general, nuestras dietas tienden a enfocarse en cuidar nuestro cuerpo, cuando lo hacemos de manera regular. Así también tenemos un mejor control sobre nuestro apetito. Esto significa que no comamos en exceso y mantenemos nive-

les balanceados de energía y de azúcar. Por el contrario, pasar de seis a ocho horas o más entre comidas puede causar caídas de energía. Si lo hace de manera seguida, su cuerpo puede adaptarse y bajar la tasa metabólica. Establezca un itinerario regular: coma un desayuno, almuerzo y comida saludable, en horas establecidas diariamente.

Hasta la próxima semana y recuerde… Viva, sonría, ame Nunca deje de aprender pues la vida nunca deja de enseñarnos.

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ABRIL 2-15/2020

New/Nueva Opinion

Noticias de las Escuelas Públicas de Battle Creek

¡Más de 50,000 comidas servidas!

La distribución de comidas que comenzó hace casi tres semanas ha sido un gran éxito, ¡solo durante las dos primeras semanas, pudimos distribuir más de 50,000 comidas a las familias de BCPS! Ha sido un esfuerzo grupal de todas las manos para apoyar a los estudiantes que servimos, y estamos agradecidos con todos los que han estado ayudando a apoyar a los niños de nuestra comunidad. A nuestro equipo de servicio de alimentos, conductores de autobuses, trabajadores de custodia, coordinadores de sitio de Comunidades en Escuelas, directores y muchos otros voluntarios, queremos extenderles un enorme “¡GRACIAS!” Sin Uds, nada de esto sería posible.

La distribución de comidas continuará según lo programado el viernes 3 de abril. Durante la semana del 6 al 10 de abril, las comidas se distribuirán solo el lunes 6 de abril. Los paquetes de comidas distribuidos el 6 de abril contendrán cinco días de desayunos y almuerzos para cada estudiante, por lo que estarán cubiertos hasta el viernes 10 de abril.

Many thanks to our superstar food service team, who have already helped prepare and distribute more than 50,000 meals to BCPS families over the last three weeks!

• Los niños no necesitan estar inscritos en las Escuelas Públicas de Battle Creek para recibir comidas gratis.

Un Mensaje de la Superintendente Kim Carter Saludos Comunidad de Battle Creek,

Kimberly Carter Superintendente Escuelas públicas de Battle Creek

Espero que este mensaje los encuentre a todos bien mientras permanecen en casa, estando seguros y ayudando a salvar vidas. Estos son tiempos sin precedentes, difíciles e inciertos, pero sé que esta comunidad escolar tiene la determinación, la resistencia y la fuerza para soportar y superar cualquier desafío

que enfrentemos.

He estado muy inspirada y apreciando el valor, la determinación y la atención que he presenciado en toda nuestra comunidad escolar manifestada de varias maneras. He visto a nuestros maestros esforzándose y tomándose el tiempo para grabar lecturas en voz alta y hacer conexiones personales a través de registros con estudiantes y familias.

He visto a nuestras familias

asumir este desafío imprevisto al conectar a sus estudiantes a través de chats de video y redes sociales. He visto organizaciones e individuos en Battle Creek trabajando juntos para brindar el apoyo que nuestros estudiantes y familias necesitan durante este momento difícil. Durante las dos primeras semanas de distribución de comidas, pudimos proporcionar más de 50,000 comidas a los estudiantes y las familias

a las que servimos gracias al excelente trabajo de nuestro equipo de servicio de alimentos, respaldado por nuestros socios de Dean Transportation y ABM y otros voluntarios. La avalancha de apoyo y voluntariado realmente hace sonreír mi corazón.

Sé que las cosas pueden parecer confusas en este momento, pero lo único que sabemos con certeza es que nuestra comunidad aquí en Battle Creek puede

• Las comidas están disponibles solo para recoger — no se servirán alimentos en el lugar.

resistir cualquier cosa. Todos podemos estar separados en nuestros hogares, pero estamos juntos en esto.

Para mantenerse al día con las últimas noticias y actualizaciones, siga BCPS en Facebook o en battlecreekpublicschools.org/ news

• Las familias pueden recoger en cualquier lugar que les sea conveniente.

• Los niños/individuos con necesidades especiales no necesitan estar presentes para que un padre o tutor recoja sus comidas.

Puede encontrar una lista completa de ubicaciones de recogida a la derecha. ¿Necesita ayuda para llegar a uno de los sitios? Contáctenos por correo electrónico: fmcgee@battlecreekpublicschools.org

NOTICIAS DESTACADAS: Bearcat Advantage

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Battle Creek Area Lugares de Recogida de Comidas FECHAS DE RECOGIDA: 3 de abril, 6 de abril (Los paquetes de comidas distribuidos el 6 de abril contendrán cinco días de desayunos y almuerzos para cada estudiante, por lo que estarán cubiertos hasta el viernes 10 de abril) ESCUELAS DEL AREA DE BATTLE CREEK 3 ESCUELA PRIMARIA VALLEY VIEW

10 ESCUELA PRIMARIA ANN J. KELLOGG

4 ESCUELA PRIMARIA LAMORA PARK

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6 ESCUELA PRIMARIA DUDLEY STEM

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306 Champion Street, Battle Creek, MI 49037 11:00 a.m. – 1:30 p.m.

960 Avenue A, Battle Creek, MI 49037 11:00 a.m. – 1:30 p.m.

65 North Woodlawn Avenue, Battle Creek, MI 49037 11:00 a.m. – 1:30 p.m.

308 West Roosevelt Avenue, Battle Creek, MI 49037 11:00 a.m. – 1:30 p.m.

LUGARES COMUNITARIOS 8

ESTACIONAMIENTO ESCUELA COBURN 39 Fairhome Ave, Battle Creek, MI 49015 11:00 a.m. – 11:20 a.m.

12 ESTACIONAMIENTO DEL GIMNASIO DE KELLOGG COMMUNITY 450 North Ave, Battle Creek, MI 49017 11:00 a.m. – 11:20 a.m.

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ESCUELA PRIMARIA POST FRANKLIN 20 Newark Avenue, Battle Creek, MI 49014 11:00 a.m. – 1:30 p.m.

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ESCUELA PRIMARIA VERONA 825 Capital Avenue NE, Battle Creek, MI 49017 11:00 a.m. – 1:30 p.m.

ACADEMIA INTERNACIONAL FREMONT 115 East Emmett Street, Battle Creek, MI 49017 11:00 a.m. – 1:30 p.m.

APARTAMENTOS BROOKSIDE

2 4201 W Dickman Rd, Springfield, MI 49037 11:30 a.m. – 11:45 a.m.

IGLESIA WASHINGTON HEIGHTS UNITED

9 METHODIST

153 N Wood St N, Battle Creek, MI 49037 11:35 a.m. – 11:50 a.m.

ESTACIONAMIENTO ESCUELA ELEMENTAL DE URBANDALE 123 Bedford Rd N, Battle Creek, MI 49037 11:00 a.m. – 11:20 a.m.

18 IGLESIA TRINITY LUTHERAN

ESCUELA PREPARATORIA BATTLE CREEK CENTRAL 100 West Van Buren Street, Battle Creek, MI 49017 11:00 a.m. – 1:30 p.m.

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14 YMCA DE BATTLE CREEK

182 Capital Ave NE, Battle Creek, MI 49017 11:45 a.m. – 12:15 p.m.

7 LIBERTY COMMONS

180 Carl Ave, Battle Creek, MI 49017 11:50 a.m. – 12:05 p.m.

ESTACIONAMIENTO DEL SALVATION ARMY

16 COMMUNITY CENTER

400 Capital Ave NE, Battle Creek, MI 49017 11:45 a.m. – 12:00 p.m.

APARTAMENTOS WYNDTREE

2055 E Columbia Ave, Battle Creek, MI 49014 11:25 a.m. – 11:40 a.m.

1 10 Wyndtree Drive, Springfield, MI 49015 11:45 a.m. – 12:00 p.m.

LLENE EL CENSO 2020 Y AYUDE A ASEGURARSE DE QUE BATTLE CREEK CUENTE El Personal de BCPS Lee sus Historias Favoritas en Línea Mientras los estudiantes están en casa durante el cierre de la escuela, la recomendación número uno para ayudarlos a mantenerse comprometidos con el aprendizaje es alentar la lectura todos los días. Para ayudar a mantener a los estudiantes entusiasmados con la lectura mientras están en casa, docenas de maestros y miembros del personal de las Escuelas Públicas de Battle Creek han estado activos leyendo algunas de sus historias favoritas para que los estudiantes disfruten en línea. Para ver una lista de reproducción de videos, visite:

www.battlecreekpublicschools.org/BCPSreads

Estudiante de Ann J. Inicia Canal de YouTube Leyendo Después de ver a su maestra leyendo historias en línea durante el cierre de la escuela, Savannah Feltner, alumna de cuarto grado de la primaria Ann J. Kellogg, decidió unirse también para proporcionar una chispa de positividad durante estos tiempos inciertos.

“Me encanta leer porque es como un dispositivo de tele transportación”, compartió ella. “Puede llevarte a un universo diferente donde puedes estar en un mundo diferente”. Savannah dijo que quería compartir el don de la lectura con otros estudiantes más jóvenes para que también pudieran encontrar algo de luz y felicidad a través de los libros.

La maestra de Savannah, Amanda Bryant, dijo que estaba orgullosa de Savannah por dar un paso más después de que ella comenzó a leer y enseñar lecciones de matemáticas en línea durante el cierre de la escuela. “Creo que los niños con solo poder verme y escuchar algo tan reconfortante como una de sus series de libros favoritos han estado un poco tranquilos en medio de la tormenta”, dijo Bryant.

“Sé que yo y otros maestros en el distrito realmente hemos estado pensando mucho en lo que nuestros hijos necesitan durante este tiempo”, agregó Bryant. “Puede llamarlo ir más allá, pero para eso estamos aquí, para satisfacer las necesidades de nuestros estudiantes”.

Para seguir adelante mientras Savannah continúa leyendo más libros, visite su página de YouTube www.youtube.com and searching for “Reading with Savannah”

Según la Oficina del Censo de EE. UU., aproximadamente 1 millón de niños menores de 5 años se perdieron en el último censo.

APRENDIENDO EN CASA

Juntos, podemos asegurarnos de que nuestros hijos y nuestra comunidad sean contados en el 2020. El Censo 2020 afectará los fondos federales que nuestra comunidad recibirá durante los próximos 10 años para servicios que son críticos para las escuelas, los estudiantes y los niños más pequeños, como:

battlecreekpublicschools.org/learningathome

Una nueva página de Aprendizaje en el hogar ahora está disponible en el sitio web de BCPS y es un gran recurso para que las familias y los estudiantes apoyen el aprendizaje continuo y la participación durante el cierre obligatorio de la escuela. La página de Aprendizaje en el hogar incluye tres piezas clave de información:

• Head Start • Educación especial • Programas para después de la escuela

• Acceso de Estudiantes: Instrucciones y enlaces para que los estudiantes inicien sesión en Clever, una herramienta en línea que proporciona acceso a varias aplicaciones de aprendizaje.

• Tecnología en el aula • Asistencia para el almuerzo escolar, incluido almuerzo gratis o a precio reducido

• Programas de salud infantil Su participación en el censo de 2020 ayudará a garantizar que se cuente a la comunidad de Battle Creek y que se satisfagan las necesidades de nuestros hijos. El censo se puede responder en línea, por teléfono o por correo. Para ayuda con idiomas, visite 2020census.gov/languages

• Recursos Familiares Gratuitos en Línea: AUna lista de recursos a los que las familias pueden acceder sin iniciar sesión.

• Recursos Imprimibles: Documentos PDF con consejos útiles y fáciles de implementar para apoyar el aprendizaje de los niños mientras están en casa.

PRÓXIMAMENTE: PAQUETES DE TRABAJO DE ACUERDO AL GRADO

Responda hoy en my2020census.gov

Como sabemos que no todas las familias tienen computadoras o acceso a Internet en el hogar, los paquetes impresos son una forma importante de tratar de hacer que el aprendizaje y la práctica en el hogar estén disponibles para todos los estudiantes.

Estos paquetes se enviarán por correo a todas las familias en los próximos días e incluyen ejercicios de lectura y matemática apropiados para cada nivel de grado (Pre-K, K-2, 3-5 y 6-8). Nuestro objetivo es distribuir un nuevo paquete cada dos semanas, según sea necesario, en función de la duración del cierre de la escuela. El trabajo en estos paquetes no es obligatorio y no será calificado, pero recomendamos que cada estudiante intente completar al menos 2 horas de trabajo en el hogar por día, para continuar su aprendizaje ISi tiene alguna pregunta o inquietud, comuníquese con nosotros en helpdesk@battle-creek.k12.mi.us.

Para soporte en español, por favor llame al (269) 419-1978.

Para soporte de idioma birmano, llame al (269) 601-6029..

CÓMO INSCRIBIR A SU ESTUDIANTE EN BCPS 1.

Visite www.battlecreekpublicschools.org/enroll

2.

Llame a Servicios al estudiante al 269-965-9482

3.

Visite la oficina de servicios para estudiantes en 3. W. Van Buren St. al lado de la biblioteca en el centro de Battle Creek

Sé parte del cambio y síguenos en facebook.com/bcpsbearcats

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ABRIL 2-15/2020

COCINA Y NUTRICIÓN

Consejos para no engordar durante el confinamiento por coronavirus El encierro en casa por culpa de la epidemia de coronavirus ha hecho saltar otra alarma: a menos movimiento, más kilos. “El confinamiento exige un sacrificio extra: comer menos”, asegura la endocrinóloga Clotilde Vázquez quien nos ofrece algunas pautas para no cambiar de talla.

Y no es solo disminuir la actividad física y atracar la nevera con más frecuencia, también el miedo, la incertidumbre y el estrés de una situación nunca antes vivida hace que nuestro cuerpo reaccione.

“Que nadie se extrañe si tiene más hambre. El miedo hace almacenar grasa”, afirma a EFEsalud la jefa del Servicio de Endrocinología y Nutrición de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid.

“Este estrés emocional, este estado de inquietud generado por el coronavirus moviliza una complejidad de hormonas y neurotransmisores que nos hace almacenar más energía, tener reservas”, asegura la también investigadora del Centro de Investigación Biomédica en Red de Obesidad y Nutrición (CIBEROBN).

Un mecanismo ancestral en el ser humano que hace millones de años les preparaba para épocas en las que había menos alimentos y que ahora se activa ante una situación que rompe la rutina habitual y nos provoca ansiedad.

“Hace que comamos más y que escojamos productos más calóricos como chocolate, embutido, queso…Pero tenemos que combatirlo con otros alimentos saciantes y con menos calorías como frutas y verduras , que nos aportan vitaminas, minerales y agua”, afirma la experta.

Un consejo que sirve para la población general pero en especial para personas con diabetes, hipertensión u obesidad quienes deben extremar la precaución con su alimentación y no dejar de hacer ejercicio en casa.

Si no gastamos tanta energía tampoco debemos seguir consumiendo las mismas calorías que en el día a día

habitual. Hay que reducir las raciones.

“Un adulto que apenas se mueva no debe pasar, según la edad, de 1.300-1.700 calorías que ascenderían a 2.000 en una jornada de actividad”, apunta la experta quien recomienda vigilar los kilos en el peso de casa, pero sin obsesionarse.

“Tenemos que comprobar que cabemos en los mismos pantalones” que nos poníamos, señala, antes de que el coronavirus nos pusiera la vida del revés.

Planificación, ejercicio y verduras Para controlar la dieta y nuestra salud durante el confinamiento, la endocrinóloga propone una serie de pautas: Planificar una compra cada tres días y llenar el carrito de frutas y verduras de todo tipo.

Desayuno a base de pan integral, un poquito de aceite de oliva y tomate natural.

Incluso se le puede añadir proteína, como atún o pavo.

Un primer plato siempre a base de ensalada o verdura tanto para comer como para cenar. “Es mejor la verdura entera que en puré, es más saciante”, asegura.

Un segundo plato con alimentos protéicos: pescado, carnes, huevos o pollo.

Otra posibilidad es el plato único, siempre precedido de ensalada. Y para eso lo ideal son los potajes de legumbres con verduras y algo de carne, pollo o pescado. “La legumbre no es tan calórica como muchos creen, un guiso completo puede tener 350 calorías en una dieta de 1.500”, explica.

Prohibido añadir ingredientes altos en calorías, como las salsas, a las pastas y al arroz, mejor integrales.

Entre horas no hay que mirar lo que tenemos en la nevera, tan solo abrirla y coger fruta, como el plátano que llena, o un yogur con un puñadito de nueces.

El agua y las infusiones también ayudan a tener el estómago entretenido y el alcohol, mejor evitarlo.

El pan se debe restringir, “es muy adictivo, como la

pasta”, y reservarlo para el desayuno y por supuesto en su versión integral. Los niños sí pueden tomar bocadillos para merendar y , por supuesto, el mismo menú recomendado a

los mayores.

Comer y cenar a mesa puesta y sin televisión. Estar pendiente de la pantalla hace que inconscientemente comamos más.

Ejercicio de 20-30 minutos dos veces al día para controlar la ansiedad y quemar calorías. Por internet se pueden seguir tutoriales, desde zumba hasta estiramientos y

relajación. “La ansiedad suele aparecer a media tarde, es un buen momento para hacer ejercicio, como subir y bajar escaleras y realizar tareas en casa”.

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New/Nueva Opinion

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ESPECTÁCULOS

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Coronavirus: cuando una orquesta completa cabe dentro de una cocina

Cadena de yoga apoyada por Jennifer López aumenta inmunidad

Las sesiones de yoga, practicadas por Jennifer López, buscan ayudar a las personas a mantenerse tranquilas y en forma durante el confinamiento La cadena de yoga respaldada por Jennifer López, SARVA, lanzará un programa de desarrollo de inmunidad de 14 días en 25 países como Alemania, Francia, China y Estados Unidos.

Las sesiones virtuales de yoga prometen ayudar a las personas a mantenerse tranquilas y en forma, además de aumentar su inmunidad durante el confinamiento debido al brote de coronavirus.

“En la situación actual (como consecuencia del coronavirus), me alegro de que SARVA, que proviene del lugar de nacimiento del yoga con su visión de combinar la autenticidad con la modernidad, esté haciendo el yoga accesible para audiencias de todas las edades, idiomas y geografías utilizando el poder de la tecnología y estoy segura que esto es algo que podría marcar la diferencia en la vida de las personas en todo el mundo “, dijo la cantante y actriz Jennifer López, conocida en el mundo artístico como JLo. Al hablar sobre esta iniciativa, Sarvesh Shashi, cofundador de SARVA y DIVA Yoga, dijo: “El objetivo de SARVA siempre

ha sido conectar 7 mil millones de respiraciones a través del yoga, y nuestro propósito ha encontrado una base más amplia ahora que el mundo está luchando contra la salud pública crisis y nos sentimos honrados de poder contribuir a ayudar a las personas durante este momento difícil (en época de coronavirus“.

“Es en momentos como este que las personas tienen que concentrarse en reconstruirse así mismas para mantenerse positivas y mantenerse en forma, incluso cuando están en casa. Nuestro equipo trabaja incansablemente durante todo el día para poder comunicar el mensaje sobre nuestro Programa de desarrollo de inmunidad de 14 días y brindar clases de yoga EN VIVO en 25 países, 5 veces al día con el único objetivo de brindar a las personas los medios para mantenerse saludables, tanto física y mentalmente “, agregó.

Centenares de artistas en el mundo han buscado en esta época de cuarentena la manera de contribuir a transmitir alivio a sus seguidores y al público en general.

La orquesta de Hamburgo creó una versión express de La Traviata, desde los hogares de sus músicos Una torre hecha con rollos de cocina, un puñado de albahaca que simula un bosque verde y dos bocaditos de chocolate (uno negro, otro blanco) que, con mucha imaginación, podrían representar a los personajes centrales de La Traviata. Claro que en estos días de cuarentena para muchos el tiempo sobra y la imaginación puede ser la mejor herramienta para mantenerse activo. Dicho esto, nadie puede dudar de que esos dos bocaditos que aparecen en el video de YouTube son ni más ni menos que Alfredo y Violetta, protagonistas del melodrama lírico de Verdi inspirado en la pieza de Alejandro Dumas La dame aux camélias .

El proyecto se denomina Hamburg Kitchen Opera. Dura apenas cuatro minutos y se desarrolla en las cocinas de varios de los músicos de la orquesta de la Opera Estatal de Hamburgo. La puesta en escena está hecha con elementos que se encuentran en las cocinas hogareñas (el público está representado con fideos moñito) y cada artista toca su instrumento, aunque en el caso de los percusionistas a veces se valen de copas, ollas y cucharas de madera.

“Como orquesta de la Ópera Estatal de Hamburgo, la Orquesta Filarmónica ha tocado en numerosas ocasiones desde el foso del teatro. Ahora nuestros músicos están presentando una mini versión de La Traviata desde la cocina doméstica. El telón de fondo está compuesto por cosas que están disponibles en el hogar. ¡Esperamos poder realizar estas y muchas otras óperas en vivo en nuestra casa pronto!”, escribieron.

Al final aparece una leyenda en alemán que dice: “Bleiben Sie sitzen. Wir bringen die Oper aus unserer Küche in Ihre” (En castellano: “Permanece sentado. Llevamos la ópera de nuestra cocina a la tuya.”) Quizá sea un guiño a que nuevas miniproducciones que están por llegar.

En el canal que esta prestigiosa orquesta tiene en Youtube también se pueden encontrar la experiencia de su gira japonesa, del año pasado, junto a su director, Kent Nagano, o la grabación de Répons , de Pierre Boulez.

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Laura te Platica

REFLEXIÓN

Estos productos comunes en casa pueden destruir el nuevo coronavirus

Las noticias de que las tiendas se están quedando sin geles desinfectantes para manos y toallitas de cloro pueden preocuparte sobre cómo proteger a tu familia en casa a medida que se propaga el COVID-19.

Pero el jabón de manos servirá de mucho.

“No es posible desinfectar todas las superficies que tocas a lo largo del día”, dice Stephen Thomas, M.D., jefe de enfermedades infecciosas y director de salud global de la Upstate Medical University en Syracuse. “El planeta está cubierto de bacterias y virus, y estamos constantemente en contacto con estas superficies, por lo que lavarte las manos sigue siendo tu mejor defensa contra el COVID-19”.

Debes ampliar tu rutina de limpieza típica solo si alguien en la casa presenta señales y síntomas de una infección respiratoria, o si vives en un área con casos conocidos de COVID-19. En ese escenario, Thomas dice: “Limpia las áreas de alto tráfico que se tocan con frecuencia, como los mostra-

dores de la cocina y los grifos del baño, 3 veces al día con un producto que mata los virus”.

La buena noticia es que los coronavirus son algunos de los tipos de virus más fáciles de matar con el producto apropiado, según la Agencia de Protección Ambiental (EPA).

“Este virus tiene una envoltura a su alrededor que le permite fusionarse con otras células para infectarlas”, explica Thomas. “Si perturbas ese recubrimiento, el virus no puede hacer su trabajo”.

Incluso si no puedes conseguir desinfectante para manos o las toallitas Clorox, a continuación encontrarás una serie de productos de limpieza que probablemente ya tengas en la casa, y que es más probable que las tiendas tengan en existencia, que son eficaces para desactivar el nuevo coronavirus. También te informamos sobre los productos que no funcionan, y cuándo puedes esperar que los minoristas tengan una reserva de suministros de limpieza.

Productos de limpieza que

NOTICIA LOCA

Agregan maldición en sus rollos de papel higiénico para evitar robos

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destruyen el coronavirus Agua y jabón Solo la fricción al tallar con agua y jabón puede romper la envoltura protectora del coronavirus. “Frota como si tuvieras algo pegajoso en la superficie y realmente necesitas quitártelo”, dice Richard Sachleben, químico orgánico y miembro de la American Chemical Society. Desecha la toalla o déjala en un recipiente con agua jabonosa por un rato para destruir las partículas de virus que puedan haber sobrevivido.

Blanqueador o cloro Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan una solución diluida de cloro (⅓ taza de cloro por 1 galón de agua o 4 cucharaditas de cloro por 1 litro de agua) para la desinfección del virus. Usa guantes mientras uses cloro y nunca lo mezcles con nada que no sea agua. (La única excepción es cuando lavas la ropa con detergente).

“El cloro funciona muy bien contra los virus”, dice Sachleben. Simplemente no conserves la solución por más de unos pocos días porque el blanqueador degradará ciertos recipientes de plástico.

El blanqueador también puede corroer el metal con el tiempo, por lo que Sachleben recomienda que las personas no tengan el hábito de limpiar sus grifos y productos de acero inoxidable con él. Debido a que el cloro también es duro para muchos mostradores (encimeras), debes enjuagar las superficies con agua después de desinfectarlas para evitar la decoloración o el daño a la superficie.

Alcohol isopropílico Las soluciones de alcohol con al menos 70% de alcohol son efectivas contra el coronavirus. No diluyas la solución de alcohol. El alcohol es generalmente seguro para todas las superficies, pero puede decolorar algunos plásticos, dice Sachleben.

Peróxido de hidrógeno Según los CDC, el peróxido de hidrógeno doméstico (3%) es eficaz para desactivar el rinovirus, el virus que causa el resfriado común, en 6 a 8 minutos de exposición. El rinovirus es más difícil de destruir que los coronavirus, por lo que el peróxido de hidrógeno

Las compras de pánico se han hecho presentes en medio de la propagación mundial del coronavirus, con compradores almacenando productos como papel higiénico, desinfectante para manos y alimentos enlatados.

En Japón, muchos de los que no pudieron comprar papel higiénico, recurrieron al robo de suministros de los baños públicos.

Pero una tienda tomó una medida inusitada: maldijo sus rollos de papel higiénico para evitar los robos.

Mink Itachibe, que trabaja en una tienda en la prefectura de Niigata, notó que la gente robaba entre tres y cinco rollos de papel higiénico cada día, por lo que Magola por Nani decidió tomar medidas al respecto. Dibujó una imagen que muestra tres ojos y varios caracteres kanji, y la colocó frente a los rollos.

«Algunos dueños de tiendas usan imágenes de ojos para dar la impresión de que están atentos a posibles ladrones», explicó Itachibe. «Los kanji a continuación implican que si alguien toma el papel higiénico de la tienda, un monstruo hambriento los perseguirá y los devorará».

«Lo hice como una broma, ¡pero parece haber funcionado!», dijo el comerciante. “Como la gente estaba robando papel higiénico, quería que esto los sorprendiera, y pensaran que podrían ser embrujados. ¡La gente puede ser muy supersticiosa en Japón!».

No se han informado robos de papel higiénico en la tienda de Itachibe desde que colocó sus originales carteles de advertencia.

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Por Terrícola

Piedras

U

n experto asesor de empresas en Gestión del Tiempo quiso sorprender a los asistentes a su conferencia. Sacó de debajo del escritorio un frasco grande de boca ancha. Lo colocó sobre la mesa, junto a una bandeja con piedras del tamaño de un puño y preguntó: – ¿Cuantas piedras piensan que caben en el frasco?

Después de que los asistentes hicieran sus conjeturas, empezó a meter piedras hasta que llenó el frasco.

Luego preguntó: – ¿Está lleno?

Todo el mundo lo miró y asintió. Entonces sacó de debajo de la mesa un cubo con gravilla. Metió parte de la gravilla en el frasco y lo agitó. Las piedrecillas penetraron por los espacios que dejaban las piedras grandes.

El experto sonrió con ironía y repitió: – ¿Está lleno?

Esta vez los oyentes dudaron: – Tal vez no.

– ¡Bien!

Y puso en la mesa un cubo con arena que comenzó a volcar en el frasco. La arena se filtraba en los pequeños recovecos que dejaban las piedras y la grava.

– ¿Está bien lleno? preguntó de nuevo.

– ¡No!, exclamaron los asistentes.

Bien, dijo, y cogió una jarra de agua de un litro que comenzó a verter en el frasco. El frasco aún no rebosaba.

– Bueno, ¿qué hemos demostrado?, preguntó.

Un alumno respondió: – Que no importa lo llena que esté tu agenda, si lo intentas, siempre puedes hacer que quepan más cosas.

– ¡No!, concluyó el experto: lo que esta lección nos enseña es que si no colocas las piedras grandes primero, nunca podrás colocarlas después. ¿Cuáles son las piedras grandes en tu vida?. ¿Tus hijos, tus amigos, tus sueños, tu salud, la persona amada? ¿o son tu trabajo, tus reuniones, tus viajes de negocio, el poder o el dinero? La elección es tuya. Una vez te hayas decidido…, pon esas piedras primero. El resto encontrará su lugar. debería poder descomponer el coronavirus en menos tiempo. Échalo sin diluir en una botella de espray y rocíalo sobre la superficie a limpiar, pero déjalo reposar en la superficie durante varios minutos.

El peróxido de hidrógeno no es corrosivo, por lo que está bien usarlo en superficies metálicas. Pero similar al blanqueador, puede decolorar las telas si accidentalmente se derrama en

tu ropa. “Es genial para entrar en grietas o ranuras difíciles de alcanzar”, dice Sachleben.

“Puedes echarlo en el área y no tienes que limpiarlo porque esencialmente se descompone en oxígeno y agua”.

Qué no usar contra el coronavirus Desinfectante de manos casero Probablemente estás viendo todo tipo de recetas de

desinfectante para manos circulando en tus redes sociales e Internet, pero Thomas, en Upstate Medical en Syracuse, aconseja no hacer desinfectante casero. “La gente no conoce las proporciones correctas para usar, y el Internet no te dará la respuesta correcta”, advierte.

“No solo puedes lastimarte, sino que te podría dar una falsa sensación de seguridad”.

Consumers Report

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ARTICULOS PARA LA TERCERA EDAD

¿Preocupado por el Coronavirus?

Cuidados si se tiene más de 60 años El nuevo coronavirus puede infectar a cualquier persona, pero son los adultos mayores, de 60 años en adelante, quienes tienen más probabilidades de enfermarse gravemente.

Algunos consejos son aplicables a cada generación, pero existen precauciones específicas que los adultos mayores deben tomar para proteger su salud.

Hablamos con dos geriatras y obtuvimos orientación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades para reunir lo que las personas de 60 años en adelante necesitan saber sobre el nuevo coronavirus.

Puedes ver la información completa aquí y compartirla con tus seres queridos. Pero recuerda: las recomendaciones para COVID-19 pueden cambiar a medida que los funcionarios aprendan más, así que monitorea las actualizaciones de tu departamento de salud local y los CDC. ¿Cuál es tu nivel de riesgo?

Los CDC dicen que los “adultos mayores” y las personas con enfermedades crónicas graves tienen más probabilidades de enfermarse gravemente por COVID-19.

Los expertos en enfermedades infecciosas definen a los “adultos mayores” como cualquier persona de 60 años en adelante, por lo que las personas en ese grupo de edad deben ser cautelosas.

Es posible contraer el virus a una edad más temprana, pero es más peligroso en adultos mayores porque el sistema inmunitario se debilita con la edad, dijo el Dr. Samir Sinha, director de Geriatría para el Sistema de Salud Sinaí y la Red de Salud Universitaria de Toronto.

Las personas mayores de 80 años deben tener aún más precaución.

Un informe publicado

en la revista médica JAMA que examinó a más de 72.000 pacientes chinos con coronavirus encontró que la tasa de mortalidad general fue del 2,3%. Pero en adultos mayores de 80 años, la tasa de mortalidad aumentó al 15%.

Si vives en una comunidad donde hay un brote, también corres un mayor riesgo de infección. Sigue los consejos a continuación.

Las precauciones que debes tomar ahora Cancela todas las citas médicas no esenciales, dijo la Dra. Carla Perissinotto, profesora asociada en la División de Geriatría del Departamento de Medicina de la Universidad de California en San Francisco.

Ya sea que se trate de un chequeo estándar, una cita de seguimiento para una afección estable o un procedimiento que tú pediste, si puede esperar, entonces debería hacerlo.

Si tienes una cita importante por venir, considera hacerlo en una videollamada o desde tu teléfono inteligente. La tecnología de telesalud permite a los médicos consultar con pacientes que tal vez no puedan abandonar sus hogares.

Dile a un amigo, un ser querido, un compañero de trabajo o un vecino si te preocupa la enfermedad. Designa a uno de ellos como contacto de emergencia a quien puedas llamar con inquietudes o solicitudes de ayuda.

De lo contrario, haz lo que harías durante la temporada de gripe: lávete las manos con frecuencia, de la manera correcta (prepárete para leer mucho sobre esto). Usa desinfectante para manos cuando no haya agua y jabón disponibles, aunque es preferible lavarse las manos. ¿Qué productos debes comprar?

Los CDC recomiendan tener suficientes comestibles y artículos

de tocador a mano que te duren un “período de tiempo prolongado”.

Sin embargo, no hay una línea de tiempo para el brote de COVID-19, así que piensa en lo básico.

Abastécete de pasta de dientes, detergente, filtros de agua, etc.

Prepara comidas y congélelas si te preocupa la comida.

Pero dotarte de medicamentos con anticipación no siempre es posible, dijo Perissinotto.

Es probable que puedas cambiar tu receta a un suministro de 90 días.

Si esto no es posible, los CDC sugieren medicamentos para pedidos por correo.

Cómo debes alterar tus actividades diarias Los adultos mayores que viven en comunidades donde el virus se ha propagado deben tomar precauciones adicionales.

Evita los lugares públicos donde las multitudes puedan reunirse o los edificios con poca ventilación donde el riesgo de transmisión sea mayor, dijeron los CDC. No necesitas desconectarse de la vida pública, solo debes estar atento cuando te relaciones con otros.

Los adultos mayores aún deben hacer ejercicio y comer bien, tal como lo harían en cualquier otra época del año, indicó Sinha.

Y de nuevo, es necesario lavarse las manos de manera constante y adecuada antes, durante y después de estar en áreas públicas.

Cómo debes manejar los viajes Los CDC desaconsejan los viajes en avión no esenciales para adultos mayores. Varias aerolíneas estadounidenses ya han reducido sus horarios de vuelo para los próximos meses.

También es aconsejable que te mantengas alejado de los cruceros por ahora. Los pasajeros de cruceros tienen un mayor riesgo de

transmisión de persona a persona con todos los espacios reducidos, informaron los CDC, por lo que si ya tienes planes de crucero, lo mejor es cancelarlos.

Lo que necesitas saber sobre el autoaislamiento Los CDC recomiendan que los grupos de alto riesgo en comunidades con brotes se queden en casa tanto como sea posible y que las personas que creen que están enfermas se aíslen.

Pero el aislamiento a largo plazo puede ser perjudicial. Perissinotto estudia los efectos del aislamiento social en adultos mayores, y dijo que la soledad y la depresión son “enormes riesgos de mortalidad”.

“No creo que la solución sea estar totalmente desprovisto de contacto social”, comentó.

“Sí, hay cierta prudencia que debemos tener en el distanciamiento social, pero también debemos tener cuidado de no aislarnos más, puede ser muy perjudicial”.

Entonces, si necesi-

tas aislarte: No cortes el contacto con familiares o amigos.

Manténte en contacto para actualizarlos de tu condición y evitar el aburrimiento.

Si los grupos de los que eres miembro todavía se están reuniendo y ninguno de los otros miembros está enfermo, Perissinotto agregó que debería estar bien que asistas.

Solo ten cuidado. Es una elección individual, por lo que si no asistir reduciría un poco la ansiedad, también está bien.

Y si vas, asegúrate de lavarte las manos con jabón.

Lo que puede hacer tu familia Para ayudarte, tu familia debe pensar en el futuro.

Perissinotto recomienda que familiares, amigos y vecinos de adultos mayores hagan un inventario en caso de que el adulto mayor necesite aislarse en casa. ¿Tiene esta persona lo que necesita para pasar un período pro-

longado dentro? Si no, ayúdalos a preparar los suministros.

Si su cuidador falta al trabajo por estar enfermo, ¿hay alguien que pueda intervenir para cuidarlo? Ten un plan para asegurarte de que recibirán atención si la necesitan.

Si tienen una cita de telemedicina próxima, ¿sabrán cómo acceder?

Configura la tecnología y muéstrales cómo usarla para hablar con su médico.

Prepararse y mantenerse en contacto puede ayudar a que las familias permanezcan conectadas si un miembro mayor necesita aislarse, dijo Perissinotto.

Y, por supuesto, los miembros de la familia enfermos no deben visitarlo: comunícate por un teléfono o una videollamada. Y si un miembro de la familia más joven y saludable quizás ha entrado en contacto con un paciente de COVID-19, debe aislarse y evitar ver a miembros de la familia mayores y susceptibles.

Por Scottie Andrew

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mujer Al día

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Convivencia al 100%: dividir y compartir tareas para mantener la armonía Debido a la cuarentena obligatoria, la familia está todo el día en casa. Estrategias para evitar conflictos.

La concentración de la familia debido a la cuarentena obligatoria por la pandemia de coronavirus implica un desafío. Cuidar los temperamentos, armarse de paciencia, darse espacio y disfrutar cosas comunes se proponen como soluciones posibles por parte de los profesionales. ¿Vives en un monoambiente? ¡Que comience el juego!

El médico psiquiatra Rubén Bernasconi y la psicóloga Mónica Fernández son miembros del espacio Crecer y Ser, que trabaja en la identificación de las emociones y cómo abordarlas. Ellos aseguran que es necesario evaluar dónde está la familia y su número de integrantes para prevenir conflictos (no es lo mismo compartir un departamento con cinco habitaciones que uno con dos, ni que sean tres o cinco integrantes).

También es necesario considerar si normalmente no se encontraban durante la semana o no se veían hasta la noche y si la situación actual supone un cambio radical en sus rutinas.

“Es importante la generación de un espacio para que cada uno de los integrantes pueda desarrollar alguna tarea que le satisfaga, como leer, cocinar, armar un rompecabezas, etc. Algo que le haga bien. Si eso no es posible porque no hay habitaciones suficientes o el ambiente no es muy grande, podemos hacer como en el jardín de infantes: generar rincones. Que cada uno tenga su rincón, su espacio para poder desarrollar algo que le guste y le interese”, propone Rubén.

Mónica explica que la idea es no invadirse, porque nos esperan muchos días de convivencia forzada no elegida y no estamos acostumbrados: “Lo fundamental es desdramatizar.

Si surge algún roce o pelea, que alguno de los adultos (o si son todos adultos, al que le salga más fácil) revierta la situación de fricción para salir del enfrentamiento”.

Cuestión de ritmos La psicóloga asegura que esto depende del ritmo

de cada uno. “Si estamos conviviendo todo el tiempo, y una persona tiene un ritmo de caos en general para moverse, desordenando y dejando cosas a medio hacer, y el otro tiene un ritmo más fluido, despacio, y más organizado, en algún momento es probable que choquen. Entonces lo mejor es poder hablarlo”, cuenta.

Rubén contextualiza: “Tenemos que reconocer que cada uno de nosotros tiene un ritmo particular en el cual se mueve con una sintonía y que no todos son iguales aunque sean integrantes de una misma familia. Debemos evaluar nuestro propio ritmo y evaluar el del otro para ver de qué manera podemos coordinar y llevar la situación de la forma más placentera posible”.

Distribuir tareas Una manera de evitar roces innecesarios y adoptar una medida que sea justa para todos es realizar una buena distribución de tareas.

Para Mónica esto es posible siempre que entre todos nos mantengamos firmes y lo realicemos de manera consciente: “Es muy importante que no recaiga todo (que de por sí será más al estar todo el día juntos) sobre una sola persona. Y esto es necesario estipularlo y hablarlo, porque no es ‘quiero’ o ‘no quiero’ hacer algo; es responsabilidad de todos al compartir más tiempo del habitual. Se genera desorden y las cosas se ensucian y amontonan. Hay que ser bastante tajantes con este límite porque puede ser motivo de un conflicto serio. Incluso si hay niños chicos, ellos pueden ordenar sus juguetes”.

La consecuencia de una mala distribución es que el que quede recargado de tareas -más allá de la situación en la que estamosproducirá un estrés que lo llevará a la irritabilidad, al enfrentamiento y a un conflicto de intereses que terminará como mínimo en una pelea.

Evitar conflictos Los psicoterapeutas dan

recomendaciones para evitar los conflictos que puedan surgir en estos días de convivencia al 100%: Buscar algo que les guste a todos Cada familia tiene sus gustos prevalecientes. Puede ser escuchar música, cantar, etc. La sugerencia es dedicarse a eso, que se puede hacer juntos, una hora a la mañana y una hora a la tarde.

Buscar alguna película o serie Para que todos puedan compartir y después charlarlo.

Generar juegos o jugar juegos de mesa Ayudan a entretenerse y desdramatizar otras situaciones.

Respetar el ritmo de cada uno Si yo le digo a uno de mis hijos: “¿Me haces el favor de prepararme un café?”’ Yo ya sé quién va a tardar 20 minutos en hacerlo y quién lo va a traer a los dos segundos. O sea, no presionar los tiempos y sí esperar que el otro lo haga. Dar espacio al tiempo de cada uno sin tratar de imponerse sobre otro ni descalificarse entre sí.

Respetar los intereses Por ejemplo, a alguien le gusta mucho leer y puede estar horas leyendo, y a lo mejor el que está al lado quiere bailar, entonces, que baile pero que le permita al otro leer. Esa es la idea.

Consultar fuentes confiables y no sobreinformarse Sí informarse y tener en claro el protocolo del Ministerio de Salud, que es el de la OMS, pero dejar de lado el bombardeo de noticias, porque angustia.

Usar la imaginación para organizarnos y mantener la cabeza ocupada y no preocupada. Rubén recomienda calmar las ansiedades recordando que no estamos solos: “Esto nos genera una gran incertidumbre. Es un estado totalmente nuevo, pero lo que tenemos que pensar es no es que nos pasa a nosotros solos sino que nos pasa a todos. Transitemos la situación, pero desdramatizándola”.

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Tu Horóscopo quincenal Por Terrícola ARIES Tendrán más fuerza mental sobre todo para nuevos proyectos en red. Su regente entra a Acuario que simboliza la tecnología y las plataformas on line, y tal vez, en estos tiempos de incertidumbre se pueda aprovechar el tiempo para estudiar, formarse, escuchar tutoriales, y comenzar algún emprendimiento nuevo. De todo se crece y se aprende.

TAURO Muy probable que se despierte mucho interés, en estos tiempos de resguardo consciente, en estudiar diversos temas, hacer distintos cursos y tutoriales, y aprovechar el tiempo para lecturas atrasadas. Invertir en su mente y nuevos conocimientos, ¡qué importante!

GEMINIS Venus ingresa a Géminis mientras Mercurio, su regente, toca por tránsito a Neptuno en Piscis. Estarán dando mucha energía a la lectura y también se despertarán intereses por temas espirituales. Una gran sanación puede ocurrir si comienzan a hacer meditaciones guiadas, que pueden sanar el estrés mental y los miedos.

CANCER Puede haber miedos, claro, e incertidumbres por el futuro. También angustia y dolor por estar alejadas de algunos miembros de la familia. Si se desestabilizan emocionalmente es conveniente trabajar en ejercicios para la respiración y largos baños en donde puedan liberar estrés. Pidan ayuda, hablen, manifiesten.

No están solas.

LEO Posibilidad, aún a pesar del confinamiento, de sacar una parte creativa a la luz. Intenten no descuidarse, pueden lucir hermosas en su casa, invertir en autocuidados, aprender automaquillaje y probar distintos colores y técnicas.

Siempre divas, a pesar de lo que suceda.

VIRGO Mercurio, su regente, sigue en el opuesto complementario de Virgo, Piscis, y toca a Neptuno por tránsito. Y sí. Su orden, estructura y planificación están siendo en estos momentos alterados por las situaciones por las que estamos pasando, y pueden sentir síntomas que marquen ese miedo que la mente procesa y el cuerpo manifiesta. Son tiempos de soltar la agenda momentáneamente para ocuparse de ir un día a la vez. Sólo si evitan el sobre análisis sentirán más paz.

LIBRA Su regente, Venus, pasa a un signo afín de aire de Libra, Géminis, y sus grandes gustos y placeres serán la lectura, y los cursos y talleres online de todo tipo, que les hagan bien y les traigan belleza y nuevos aprendizajes. No se olviden de mover el cuerpo. El yoga y el baile pueden servir para armonizarlas.

Son tiempos para mejorar mucho la comunicación y atreverse a mostrarse más auténticas y honestas con los vínculos, sobre todo los amorosos.

ESCORPIO Pueden pasar dos cosas: o que sus miedos al futuro crezcan y se sientan desbordadas emocionalmente, o que empiecen un proceso de fe y de confianza a los sucesos que están aconteciendo, y que todo esto les brinde nuevos aprendizajes y nuevos horizontes. Confiar, a pesar de todo. Sentir fe, protección, y lo más importante, aprender de todo este proceso, de oruga a mariposa, que las convertirá en el Ave Fénix.

SAGITARIO El regente de Sagitario, Júpiter, se une a Plutón en la primera conjunción que tendrán (serán tres). En esta instancia, el trabajo será sobre la fe y la esperanza y la sensación de protección espiritual que sobrevendrá ante la incertidumbre y los miedos. Las emociones reprimidas saldrán para sanar, para traer información, para enseñarles que no son malas, que simplemente son mensajeras y guardianas de memorias viejas. A procesar pidiendo ayuda.

CAPRICORNIO Su signo ya está más aliviado porque Saturno y Marte se pasaron al signo siguiente, Acuario, y de a poco la compresión y fricción se van aliviando. Todo lo que está pasando viene a traer un nuevo orden y, para que lo nuevo se manifieste, primero debe resquebrajarse lo viejo, aunque esto les dé mucho miedo.

Confiar en el proceso de la vida y pedir, delegar, abrirse.

ACUARIO Saturno y Marte están en Acuario. Saturno es la estructura que les da estabilidad, y eso serán sus amigos y su red afuera. Y Marte, la gasolina que las empodera. Serán las redes, aprender, estudiar, leer, escuchar, interactuar, con contenidos que las hagan crecer, que las instruyan y que las eleven. El desafío será sentirse acompañadas a la distancia, y trabajar el desapego de las viejas formas sin enloquecer.

PISCIS Mercurio sigue en Piscis y tocará por tránsito a Neptuno, su regente, que también está en Piscis. Y por qué no lanzarse a escribir poesía, o hacer arte, ya que el gran talento Pisciano son los símbolos, y Mercurio las ayudará a traducir esos símbolos a palabras y formas. También será necesario su servicio de amor y de sanación a distancia para aquellos que las necesiten. Pueden enviar reiki o cualquier otra técnica que sepan, y si no saben ninguna, charlar, alentar y calmar a otros, ya que su voz será medicinal.

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