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FEBRERO 6-19 /2020 ● AÑO 18 NO 443 ● WWW.FACEBOOK.COM/NEWNUEVAOPINION ● NEWOPINIONNEWS@NEWOPINION.NET

Nueva regla de Carga Pública entra en vigor en febrero › P. 2

Reinstalado programa de transporte gratuito para estudiantes en Kalamazoo

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¿Cómo funciona el proceso de elecciones primarias en Estados Unidos?

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Opinión

¿Cómo piensan los latinos sobre el amor?

¿Damos demasiado a nuestros 6 hijos?

Racismo en Michigan: › P. 7 “¿Por qué no te quedaste en México?”

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Cuánto ganaron Jennifer López y Shakira por su actuación en el descanso de la 13 Super Bowl Fiestoon: Las mejores caricaturas latinoamericanas en New/Nueva Opinión

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Todo lo que necesita saber sobre la nueva regla de Carga Pública Si está a mitad de un proceso migratorio debe saber que tiene hasta antes del 24 de febrero para poder librarse de la nueva regla de Carga Pública El Servicio de Ciudadanía e Inmigración (USCIS) anunció que será el 24 de febrero cuando comience a aplicar la norma final de inadmisibilidad por motivos de Carga Pública, al menos en la mayor parte de Estados Unidos.

La única excepción a la norma es el estado de Illinois, donde la norma es aplicada por un tribunal federal desde el 30 de enero. ¿Qué factores considerará USCIS para catalogar a alguien como Carga Pública?

De acuerdo con la norma, USCIS analizará los factores exigidos en la ley, como: Edad Salud Ingresos Educación Habilidades del migrante Con base en estos criterios las autoridades determinarán si es probable que el extranjero se convierta en una Carga Pública en algún momento.

La Regla Final establece que los migrantes que buscan un alivio migratorio deben comprobar que no han recibido beneficios públicos por encima del umbral designado.

Se toma en cuenta la fecha desde que obtuvieron el estatus de no inmigrante que buscan extender o cambiar. ¿Qué pasará a partir del 24 de febrero?

Aunque la Regla Final de Carga Pública comenzará a aplicar a partir del 24 de febrero, la medida no será retroactiva.

Esto quiere decir que sólo afectará a las solicitudes y peticiones enviadas del 24 de febrero en adelante.

Para las solicitudes y peticiones enviadas por correo comercial, la fecha del matasellos es la fecha que USCIS considerará, no tomará en cuenta la fecha en la que reciba el paquete.

Adicionalmente, el Departamento de Seguridad Nacional (DHS) tiene prohibido tomar en cuenta los beneficios públicos obtenidos por migrantes, si es que su solicitud llegó antes del 24 de febrero de 2020. ¿Qué pasará con los formularios y manuales de USCIS? USCIS anunció que du-

rante la semana del 3 de febrero actualizará en su sitio web sus formularios, instrucciones de envío y su Manual de Políticas.

Además, después del 24 de febrero USCIS rechazará las ediciones anteriores de formularios, excepto en el estado de Illinois.

Carga Pública ¿Qué es? ¿A quién afecta? y ¿Cómo evitarla?

La Carga Pública es un término usado para referirse a las personas que dependen de la asistencia en efectivo o de la atención institucionalizada del gobierno para sobrevivir a largo plazo.

A través de un comunicado emitido en agosto de 2019, el gobierno informó de sus intenciones para especificar los casos en los que una persona puede convertirse en Carga Pública.

Sin embargo, la medida fue bloqueada por distintos jueces antes de que entrara en operación.

Fue el 27 de enero de 2020 cuando la Suprema Corte falló a favor de la propuesta realizada por el gobierno del presidente Donald Trump.

Si tienes dudas sobre lo que significa ser dependiente del gobierno o cuáles son los beneficios que te afectan, te recomendamos checar esta guía. ¿Cómo sé si una persona es carga pública?

Los migrantes indocumentados no pueden solicitar beneficios públicos y si tienen hijos lo hacen a su nombre, por lo que ellos están a salvo.

La regla de Carga Pública afecta a un sector muy específico de personas y se utiliza un criterio específico.

Las personas serán evaluadas con estos criterios incluso si nunca han usado beneficios en el pasado.

El gobierno de Nueva York recordó que no existe una prueba de carga pública para los residentes permanentes que soliciten la ciudadanía.

Adicionalmente, los migrantes que patrocinan a un miembro de su familia para que obtenga la Green Card deben tener en cuenta que existe una política diferente de Carga Pública en los consulados.

¿Qué son los beneficios públicos?

Un beneficio público es un programa gubernamental a nivel federal que entrega apoyos en efectivo, tales como: Seguro social suplementario Cupones de comida Medicaid Servicios médicos escolares Cabe aclarar que los requisitos de elegibilidad para los beneficios y programas públicos no cambiarán como resultado de la nueva regla de Carga Pública. ¿Qué programas puedo seguir solicitando?

Affordable Care Act (Mejor conocido como Obamacare): si eres elegible para estar en el programa, puedes seguir sin riesgo alguno, incluso si recibes créditos fiscales para el pago de las primas, pues este programa no se encuentra en la lista.

Children’s Health Insurance Program (CHIP) El seguro médico para niños ofrece cobertura de salud infantil gratuita y de bajo costo a familias cuyos ingresos son más altos de lo requerido para aplicar a Medicaid.

Medicare Parte D Subsidio de bajos ingresos: programa que ayuda a los adultos mayores de 65 años, para que puedan pagar sus medicamentos.

Programa Especial de Nutrición Suplementaria para Mujeres, Infantes y Niños (WIC): Ofrece ayuda a mujeres embarazadas y de posparto de bajos recursos, así como a sus hijos de hasta 5 años.

Head Start: Este es un programa de educación temprana que brinda apoyo a familias de escasos recursos con niños menores de 5 años. ¿Quiénes están en riesgo de ser Carga Pública?

Para poder ser considerado Carga Pública, una persona debió de haber recibido beneficios públicos por un periodo de 12 meses en los últimos 3 años.

Por ejemplo, si un año recibo beneficios por dos meses, al siguiente por seis y el próximo año por cuatro meses estoy en riesgo de ser considerado dependiente del gobierno.

(Sigue p.5)

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Reinstalado programa de transporte gratuito para estudiantes en Kalamazoo

KALAMAZOO, MI - Los estudiantes de Kalamazoo podrán viajar nuevamente en los autobuses de la ciudad de forma gratuita después de que el programa del Fondo de Movilidad Juvenil se modificó el año pasado debido a problemas de comportamiento.

La Autoridad de Tránsito del Metro del Condado de Kalamazoo dijo que los estudiantes de las Escuelas Públicas de Kalamazoo que hayan firmado un formulario de suscripción recientemente creado podrán viajar gratis en el autobús todo el día a partir del lunes 3 de

febrero, según el sitio web del Fondo de Movilidad Juvenil del Metro.

El programa, que se introdujo por primera vez en el otoño de 2019, se restringió en diciembre debido a problemas de comportamiento y de capacidad en los autobuses de la ciudad, especialmente en las horas de la tarde después de la salida de la escuela. Desde el lunes 2 de diciembre, a los estudiantes no se les permitía viajar gratis en el autobús entre las 2 p.m. y las 4 p.m. Los estudiantes podían viajar con una ficha o pagando $ 1.50.

El Fondo de Movilidad Juvenil es una asociación entre las Escuelas Públicas de Kalamazoo, la ciudad de Kalamazoo, el Metro Transit de Kalamazoo y la Biblioteca Pública de Kalamazoo. Fue aprobado durante una reunión de la Junta del KPS de Educación en enero, comenzando en el otoño de 2019.

Se establecieron restricciones debido a múltiples peleas que involucraron a estudiantes en el Kalamazoo Transportation Center, dijo en Diciembre Sean McBride director ejecutivo de Metro.

A partir de esta semana, los estudiantes que completaron un formulario de aceptación presentarán su identificación de estudiante con una calcomanía adhesiva para viajar en el autobús.

El formulario dice que los estudiantes conocen las responsabilidades requeridas para viajar en el autobús y usar el Transportation Center y entienden que el privilegio puede ser retirado.

El formulario está disponible en línea hasta el 1 de junio, y la calcomanía adhesiva se podrá usar hasta el 1 de septiembre, momento en el cual los estudiantes recibirán nuevas tarjetas, según Metro. Los formularios de aceptación se pueden entregar en la oficina de administración en cualquiera de las cuatro escuelas secundarias del distrito escolar público.

Los pases están disponibles para todos los aproximadamente 3,700 estudiantes de secundaria del distrito, si completan los formularios de suscripción.

Unos 1.250 estudiantes han completado los formularios de suscripción necesarios para obtener un pase, dijo McBride.

Las reglas en el autobús incluyen no fumar o vapear, “no tener comportamiento desordenado, ruidoso o

perturbador” y no mirar videos o escuchar música sin audífonos. El Metro dijo en una carta a las familias disponibles en su sitio web que los padres y tutores deben revisar las reglas de conducta antes de firmar el formulario. Las reglas de conducta ayudarán a garantizar que los estudiantes sepan cómo ser usuarios responsables del transporte público y ayudarán a crear un ambiente seguro y positivo para toda la comunidad, dice la carta.

Todos los socios del programa están comprometidos con la visión original del programa, dijo Metro en un comunicado de prensa.

“Para llevar a los jóvenes a donde necesitan ir en Kalamazoo para que puedan llegar a donde necesitan ir en la vida”, dijo Metro.

Desde agosto, los estudiantes de secundaria en KPS han realizado más de 120,000 viajes en autobuses de Metro, según el comunicado. Alrededor del 70% de los pasajeros eran estudiantes de Loy Norrix High School. Los estudiantes de Kalamazoo Central High School conformaron el otro 30% de los pasajeros, según una encuesta de aproximadamente 1,000 encuestados realizada por Metro.

Aproximadamente la

mitad de los pasajeros usaron los pases para actividades después de la escuela, deportes y tutorías, mientras que el 37% lo usó para viajar hacia y desde el trabajo y otro 31% viajó hacia y desde la escuela usando su pase de Metro, según el comunicado.

Como parte de las enmiendas al programa, la asociación ahora incluye la Red de Desarrollo Juvenil de Kalamazoo, un esfuerzo para trabajar más estrechamente con socios comunitarios con el fin de fortalecer el programa, según el comunicado.

“Comenzamos pensando que se trataba solo de transporte, pero aprendimos rápidamente que realmente se trata del desarrollo juvenil en un sentido más amplio”, dijo Steve Brown, coordinador de los recursos del programa, la Fundación para la Excelencia.

La red organizó un Grupo de Afinidad de Movilidad Juvenil, que atrajo a 42 personas a su primera reunión donde los estudiantes proporcionaron comentarios e ideas sobre el programa. Los socios centrarán su atención en reunir aportes, ampliar el alcance e implementar mejoras en el programa durante los próximos meses.

Niñas del Corazón, futuras líderes y ciudadanas productivas

Kalmazoo, MI - La comunidad de Kalamazoo se enorgullece en presentar el primer programa bilingüe y bicultural para después de la escuela exclusivo para jóvenes Latinas, Niñas del Corazón. El programa fue fundado por Community Healing Centers y basado en el modelo del Programa S.T.R.E.E.T. el cual provee servicios de salud mental y educativa a niños únicamente. Su enfoque principal

es la prevención del uso de drogas, alcohol o substancias ilícitas a través de la mentoría.

La misión de Niñas del Corazón es fortalecer la comunidad de Edison ayudando a Latinas y sus familias sanar el trauma de aculturación, barreras de lenguaje, factores ambientales de alto riesgo y disparidades educacionales, mientras que su objetivo es guiar a las jóvenes para que se

conviertan en futuras líderes y ciudadanas productivas.

Gracias a la iniciativa de Alicia Suarez, asistente de prevención de Community Healing Centers y educadora de Niñas del Corazón, quien inició esta idea dos años atrás como mentora voluntaria para dos estudiantes las cuales no llevaban buenos grados en la escuela. Poco a poco se fueron sumando niñas y fue entonces que, usando

evidencia, pudo proponer la idea formalmente de crear un grupo de mentoría. La idea fue apoyada y gracias a las organizaciones como Kalamazoo Community Foundation, Irving S. Gilmore, Stryker Johnston Foundation, United Way y donantes privados quienes patrocinaron el programa, hoy 10 niñas están beneficiándose de este programa.

Se espera que el número de participantes siga incrementando.

Este es un programa anual, donde las niñas asisten después de la escuela pero según Alicia Suarez, el horario se extenderá en el verano donde las niñas tendrán paseos y servicios comunitarios entre otras actividades de aprendizaje.

Cada sesión consiste de “actividad especial del día” y tiempo para hacer tarea.

Se le da cena a cada niña y se puede proporcionar servicio de transporte si es necesario.

Maritza Miranda, quien es la especialista de apoyo de enlace comunitario del programa, ayuda a facilitar cada sesión. Es originaria de Texas, y acostumbrada a

tener maestras de su misma cultura entiende lo crucial es que tanto niñas y niños tengan modelo a seguir que sea similar a ellos y que de lo contrario ellos se pueden sentir intimidados.

Itzel Cruz estudiante de 14 años de Maple Street Middle School, quien fue de las primeras en integrarse al programa, comparte que “Me gusta el programa porque puedes hablar de cosas personales con ellas (con las maestras). Son mujeres y entienden nuestros problemas porque son Latinas

también. Somos iguales”.

También agrega “aquí puedes sacar tu verdadera personalidad, te ayudan a tener confianza en ti misma.”

Las jóvenes se reúnen de lunes a jueves de 5:30pm a 7:30pm en El Concilio, 912 Lake Street en Kalamazoo y aún hay cupo disponible para más integrantes.

Si desea obtener más información sobre el Programa Niñas del corazón puede contactar a Juliana Hafner del Concilio al 269-385-6279. Escrito por Evelia Bautista

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Todo lo que necesita saber sobre la nueva regla de Carga Pública (Viene p.2) Sin embargo, el activista Jorge Mújica recordó que los beneficios públicos están restringido para los ciudadanos y los residentes permanentes con más de cinco años en EU. En su publicación original, el gobierno informó que la disposición sólo afectará a las solicitudes y peticiones enviadas desde que se implemente en adelante.

Esto quiere decir que las peticiones que hayan sido enviadas antes de que entrara en vigor la nueva norma serán evaluadas con el viejo criterio. ¿Quiénes están a salvo?

Migrantes que el Congreso perdonaron de ser carga pública; refugiados u otras poblaciones vulnerables Algunos beneficiados por Medicaid bajo la Ley de Educación para individuos con Discapacidades (IDEA) o en un entorno escolar Ciudadanos estadounidenses que, en el pasado, han o vayan a tramitar beneficios públicos. “Incluso si el ciudadano estadounidense está relacionado con un extranjero sujeto a la carga pública de inadmisibilidad”.

Cubanos y haitianos que obtuvieron ajuste de estatus bajo el amparo de la Reforma de Inmigración de la Ley de Control de 1986 (IRCA) Refugiados y asilados que sufren persecución por motivos de raza, religión, nacionalidad, pertenencia a un grupo social en particular u opinión política).

Migrantes que ingresaron a los Estados Unidos antes del 1 de enero de 1972 y reúnen los requisitos para obtener la residencia Migrantes que solicitan el Estatus de Protección Temporal (TPS) Migrantes que piden la Visa U Migrantes que piden la Visa T Víctimas de abuso doméstico bajo la ley VAWA Migrantes que ajustan su estatus bajo el amparo de la Ley de Autorización de la Defensa Nacional para el año fiscal 2004 ¿Qué pasa tengo hijos o familiares con beneficios a su nombre?

El Departamento de Seguridad Nacional (DHS) informó que no considerará los beneficios públicos recibidos en nombre de otra persona.

Esto es porque los padres cobran los beneficios a nombre de los hijos (si estos son ciudadanos). Fuente: Conexión Migrante

Comunicado de Prensa del USCIS USCIS Anuncia la Implementación de la Regla de Carga Pública

WASHINGTON—El Servicio de Ciudadanía e Inmigración de Estados Unidos (USCIS, por sus siglas en inglés) implementará la regla final de Inadmisibilidad por Motivos de Carga Pública (en adelante “regla final”), el 24 de febrero de 2020, excepto en el estado de Illinois, donde al 30 de enero de 2020, la implementación de la regla permanece prohibida por un tribunal federal. Bajo la regla final, USCIS evaluará los factores requeridos en la ley por el Congreso, como, por ejemplo, la edad, salud, ingreso, educación y habilidades del extranjero, entre otros, para determinar si es probable que dicho extranjero se convierta en una carga pública en algún momento.

La regla final, emitida en agosto y programada originalmente para entrar en efecto en octubre, indica cómo el Departamento de Seguridad Nacional (DHS, por sus siglas en inglés) determinará si un extranjero es inadmisible a Estados Unidos a base de la probabilidad de que dicho extranjero se convierta en una carga pública en cualquier momento futuro, según lo indica la Ley de Inmigración y Nacionalidad. La regla final también atiende la autoridad que tiene USCIS para expedir fianzas por concepto de carga pública en el contexto de las solicitudes y ajustes de estatus. Finalmente, la regla final incluye el requisito de que los extranjeros que desean obtener una extensión de estadía o cambio de estatus deben demostrar que no han recibido beneficios públicos por encima del límite designado desde que obtuvieron el estatus de no inmigrante que desean extender o cambiar.

“La autosuficiencia es un valor primordial estadounidense y ha sido parte de la ley de inmigración durante siglos. El presidente Trump ha pedido que se implemente la ley de inmigración vigente desde hace mucho tiempo, y el Servicio de Ciudadanía e Inmigración de Estados Unidos está cumpliendo dicha promesa al pueblo estadounidense”, dijo Ken Cuccinelli, Funcionario Superior en Funciones de Subsecretario de DHS. “Al requerirles a las personas que interesan venir o permanecer en Estados Unidos a que dependan de sus propios recursos, familias y comunidades, fomentaremos la autosuficiencia, promoveremos el éxito de los inmigrantes, y protegeremos a los contribuyentes estadounidenses”.

Excepto en el estado de Illinois, USCIS solo aplicará la regla final a las solicitudes y peticiones mataselladas (o presentadas en línea) en o después del 24 de febrero de 2020. Para las solicitudes y peticiones enviadas por mensajería comercial (como,

por ejemplo, UPS, FedEx y DHL), la fecha del matasello es la fecha que aparece en el recibo del servicio de mensajería. La regla final prohíbe a DHS considerar la solicitud, certificación o aprobación que haya hecho un extranjero para recibir, o si recibió ciertos beneficios públicos no monetarios antes del 15 de octubre de 2019, cuando tome una determinación de si es probable que el extranjero se convierta en carga pública en cualquier momento futuro. A base de la duración de las mociones judiciales preliminares suspendidas recientemente, y con el fin de promover la transparencia y equidad ante el público, DHS ahora tratará esta prohibición como aplicable a dichos beneficios públicos recibidos antes del 24 de febrero de 2020. De igual manera, la regla final prohíbe a DHS considerar la recepción de beneficios públicos por parte de los solicitantes de extensión de estadía y cambio de estatus antes del 15 de octubre de 2019, cuanto determine si la condición de beneficio público aplica, y DHS ahora tratará esta prohibición como aplicable a los beneficios públicos recibidos en o después del 24 de febrero de 2020.

USCIS publicará formularios actualizados, instrucciones para presentación de formularios, y guías del Manual de Políticas en el sitio web de la agencia durante la semana del 3 de febrero de 2020, con el fin de darles a los solicitantes, peticionarios y otros, suficiente tiempo para revisar los procesos actualizados y ajustar los métodos de presentación de solicitudes. Después del 24 de febrero de 2020, en todos los lugares excepto en el estado de Illinois, USCIS rechazará las ediciones anteriores de los formularios si el formulario está matasellado en o después del 24 de febrero de 2020. Si USCIS recibe una solicitud o petición de beneficios, informará al solicitante o peticionario que necesita presentar una nueva solicitud o petición en los formularios correctos.

USCIS continuará con la publicación de información en su sitio web durante las semanas previas a la fecha de implementación de la regla, incluso en el caso que se levante el mandato judicial de Illinois. Esto incluirá una actualización al Manual de Políticas de USCIS. En las próximas semanas, USCIS planifica llevar a cabo un enlace público dirigido a abogados, representantes de la industria y otros grupos relevantes para discutir la regla final.

DHS permanece obligado a no implementar la regla final en el estado de Illinois. Si se levanta el mandato judicial en Illinois, USCIS proporcionará guías adicionales al público.

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¿Cómo funciona el proceso de primarias en Estados Unidos?

La elección de los candidatos presidenciales en Estados Unidos que aparecerán en la papeleta de noviembre es un proceso complejo.

Los comités nacionales de los partidos demócrata y republicano deciden qué tipo de proceso van a utilizar para elegir a su nominado en cada Estado: los caucus o las primarias. Los votos se traducen en delegados de cada Estado. El objetivo de los precandidatos es acumular el mayor número de delegados para tener asegurada la nominación final en la convención nacional.

Los demócratas empiezan esta carrera interna el lunes 3 de febrero en Iowa con el exvicepresidente Joe Biden como favorito. ¿‘Caucus’ o primarias?

Los caucus son asambleas ciudadanas convocadas por los partidos en ciudades, distritos o condados, donde los votantes eligen a mano alzada su candidato a convertirse en delegado.

Suelen participar los ciudadanos más comprometidos políticamente, ya que implica desplazarse a un lugar que no suele estar cerca de su domicilio.

En las primarias, en cambio, la votación es secreta y con un horario definido.

Esto provoca que haya una mayor afluencia de votantes, pero de un perfil menos activista. Para estas elecciones, por ejemplo, seis Estados han cambiado de caucus a primarias. ¿Quiénes pueden votar?

Depende. En los caucus, todos; pero en las primarias hay cuatro modalidades diferentes: abiertas, cerradas, semiabiertas y semicerradas.

En las abiertas, todo el que esté registrado para votar puede participar, aunque no esté afiliado a ningún partido. Las cerradas obligan a que la persona esté inscrita en el partido. En las semiabiertas, el partido decide si deben ser militantes o no y el votante debe solicitar la papeleta electoral específica de una formación.

En las semicerradas, deben hacer lo mismo, pero no hay obligación de estar inscrito en un partido. ¿Qué hacen los delegados?

En el proceso de primarias se define cuántos delegados apoyarán a los candidatos en las convenciones nacionales de ambos partidos. El número de delegados varía según cada Estado, pero en total los demócratas cuentan con 3.979 y los republicanos, con 2.472. Para que un candidato obtenga delegados debe contar con al menos el 15% del apoyo. ¿Cómo se reparten estos delegados?

El Partido Demócrata emplea el método proporcional. El Partido Republicano también, pero solo en algunos Estados. En otros utilizan el método winner-

take-all. Es decir, el candidato con más votos se lleva todos los delegados asignados en ese territorio. Los Estados que emplean este modelo son Florida, Ohio o Montana, entre otros. ¿Por qué es tan importante el Estado de Iowa?

Iowa, en el interior del país, da el pistoletazo de salida este lunes a este ciclo electoral. Desde 1972, es el primer Estado en celebrar un caucus y desde entonces su alcance e importancia han ido en aumento. Para los ganadores, el impulso mediático es indudable. ¿Qué es el supermartes?

Es el día en el que coinciden más primarias y caucus en el calendario electoral, dando a conocer los resultados de la elección de delegados en al menos 14 Estados.

El martes 3 de marzo (así ha caído el supermartes este año) hay 1.357 delegados en juego para ambos partidos,

un tercio del total. ¿Qué es un superdelegado?

En las convenciones nacionales, cuando se determina el candidato final que va a representar a cada partido en la lucha por la Casa Blanca, los delegados de ambas formaciones votarán según la voluntad de aquellos que previamente participaron en el proceso en los diferentes Estados.

En esta fase aparece una nueva figura: los superdelegados. Suelen ser funcionarios de cada partido, pero puede haber algún político.

Los superdelegados demócratas (718) tienen libertad para votar a quien quieran, lo que les da un peso mayor porque pueden inclinar la balanza entre los finalistas.

Los superdelegados republicanos (150), sin embargo, deben votar al candidato que obtuvo más apoyo en cada Estado.

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La Columna Vertebral

La Lotería de los $675,000 Millones de Dólares

campaña educativa y de acercamiento a todas las personas que residen en los Estados Unidos a fin de que participen en el Censo 2020 que tendrá lugar el primero de abril en los 50 estados del país.

Se trata quizás del ejercicio de conteo poblacional que ha recibido la mayor atención de la historia moderna y no necesariamente por buenas razones. La administración Trump intentó incluir la pregunta Por José López Zamorano sobre ciudadanía que no Para La Red Hispana formaba parte del Censo Con bombo y platillo, la desde la primera mitad del Oficina del Censo sacó a la siglo pasado.

Aunque la Suprema luz pública una ambiciosa

Caricatura Editorial por Grosso Obsewsión

New/Nueva Opinión Publicado cada dos semanas, sirviendo a las comunidades de BATTLE CREEK-KALAMAZOO-PORTAGE-LAWRENCE-PAW PAWHARTFORD-BENTON HARBOR-STURGIS-BRONSON-COLDWATER Y A SUS ALREDEDORES.

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Corte frenó la iniciativa de la administración Trump, más de un activista denunció el intento como un ejercicio político de intimidación para atemorizar a la comunidad de inmigrantes y disuadir su participación en el Censo. A la distancia, todo parece indicar que los activistas tenían razón.

Antes de lanzar la campaña educativa, que tendrá un costo de 500 millones de dólares, se realizaron meticulosas investigaciones para identificar cuáles eran las principales preocupaciones de las diásporas raciales y étnicas de Estados Unidos. En el caso de la comunidad hispana, una es la preocupación central: si su información sería compartida con las autoridades migratorias.

Tuve una oportunidad de estar en la ceremonia de lanzamiento de la campaña y los mensajes publicitarios son altamente profesionales y persuasivos. El lema de la campaña es claro y sugestivo: “Dale Forma a Tu Futuro”. Me parece atinado porque no sólo basta eliminar la confianza, sino darles a las personas una razón positiva para hacerse contar.

Los beneficios del Censo son muchos, pero quiero destacar un dato clave: alrededor de 675,000 millones de dólares del presupuesto federal son distribuidos en los condados de los Estados Unidos a partir del conteo del Censo. Estamos hablando de cosas tangibles y concretas como escuelas, clínicas, carreteras o servicios de emergencia.

No es descabellado visualizar al Censo como una lotería billonaria donde nuestra participación nos abre la oportunidad de recibir una rebanada del pastel, que se traduce en mejoras para nuestras comunidades y nuestras familias, es decir para nuestro futuro colectivo en los Estados Unidos.

Así que es el momento de dejar a un lado la desconfianza y hacerse contar este primero de abril. Miles de organizaciones de defensa de las minorías participan en este esfuerzo. Son las mismas organizaciones confiables que han luchado de la mano en las grandes causas de las comunidades más vulnerables.

Por teléfono, por correo o en línea, es el momento de hacernos contar. Como dice uno de los mensajes, es el momento de darle la bienvenida a la posibilidad de un futuro donde todos contemos por igual.

Para más información visita www.laredhispana. com

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¿Damos demasiado a nuestros hijos?

Por: Dra. Nancy Álvarez

Cuando era pequeña, los niños eran tratados de forma diferente. ¿Recuerdan la famosa frase “los niños hablan cuando las gallinas mean”? Por si no lo saben, las gallinas nunca hacen pipí. Por tanto, a los niños no se les permitía opinar, preguntar o simplemente estar en una reunión de adultos.

Aquello nunca aplicó para mí. Siempre buscaba la oportunidad de escuchar todo lo que pasaba en casa.

Tenía ansias de saber lo que me rodeaba. Y hasta me enteraba de los problemas económicos de mis padres. Luego pasaba días rezando a la Virgen de la Altagracia, patrona de mi país, y ella me oía.

Siempre superábamos los problemas. No obstante, no me atrevía a expresar todo lo que pensaba, ya que, como dice mi amiga Alexandra Malagón, el zapato de mi mamá tenía GPS y siempre te alcanzaba.

La mayoría de los padres actuales damos a nuestros hijos mucho más de lo que nos dieron a nosotros. Como se dice habitualmente, “los extremos se tocan”. Es tan malo no dar, como dar demasiado.

Pasa lo mismo si criamos niños muy consentidos, que hacen siempre lo que quieren.

Estos tienen la misma posibilidad de volverse delincuentes que los niños que no reciben nada y tienen padres muy fuertes, que incluso los golpean.

Como siempre, la respuesta es el centro, no los extremos.

El gran terapeuta B. Nagy lo explica muy bien al hablar del “merecimiento”. Lo que creemos que merecemos y lo que nos dan, puede llevarnos a ser merecedores destructivos.

Un niño con una alta sensación de merecimiento, considera que se merece todo lo que pide; se cree la última Coca Cola del desierto, ¡y fría!

Casi siempre, esos niños son educados por padres que repiten lo que les hicieron. Un padre criado con poco, intenta compensar y ofrece a sus hijos mucho más de lo que él recibió. Por ejemplo, mi mamá pegaba mucho.

Como consecuencia de esto, y de lo que aprendí al estudiar Psicología, nunca le pegué a mi hija Estefanía. La conducta de la familia nos influye más de lo que creemos.

Los padres que dan demasiado, tendrán hijos con merecimiento destructivo.

Además, dar excesiva-

mente es injusto, porque infantiliza al niño y lo sobreprotege. No madura, porque para crecer hay que aprender a dar y a recibir.

Por eso, todo ser humano debe “reclamar” que le permitan dar.

Quien solo recibe, no cree en las relaciones justas. La justicia relacional es dar y recibir en igual medida. Si solo recibo, seré egoísta, desconsiderado e infantil. Eso me condena a la soledad, ya que nadie quiere a su lado a un ser humano así.

En el fondo, estas personas carecen de amor propio y creen que aquellos que no le dan, no valen nada. El que recibe mucho, cree que tampoco vale, porque no logra nada por su propio esfuerzo. O sea, no tiene destrezas para la vida, solo ha recibido, no sabe dar.

Todo ser humano debe sentir que puede lograr cosas por sí mismo. Esa actitud desarrolla su autoestima y lo prepara para relaciones interpersonales sanas. Debemos dar, pero no en exceso. Hay que aprender a criar hijos que valoren lo que tienen y luchen por sus metas, algo que se ha olvidado en estos tiempos

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¿Cómo piensan los latinos sobre el amor? ¿Quién fue San Valentín y por qué es Una nueva investigación muestra los puntos de vista de las parejas hispanas que viven en Estados Unidos el santo del amor?

Cuando la flecha de Cupido pega al corazón no hay barreras idiomáticas ni tono de piel, ojos o cabello que valga. El amor es el amor y, simplemente, se ama. Sin embargo, cuaando se tienen muchas diferencias en las costumbres culturalmente y la forma de ver la vida, la relación de pareja no funciona a pesar de haber atracción o afecto.

Es así que para empatar a los latinos de ambos sexo que están en la búsqueda de una persona compatible que potencialmente pueda ser su media naranja, el sitio web eHarmony efectuó una análisis de un amplio muestreo de encuestas que efectuó entre parejas hispanas cuyo idioma es el inglés y viven en Estados Unidos y parejas que hablan español y vivían en Argentina, Colombia, España y México.

“Para crear nuestra nueva web [www.eharmony. com/espanol] para los de habla hispana nuestro equipo de psicólogos hizo un estudio de comparación entre parejas que hablaban inglés y otras que hablaban español con el fin de evaluar los factores de compatibilidad que son más significativos

para una relación feliz y, en general, encontró muchas similitudes para grandes diferencias en su punto de vista en las áreas de la durabilidad de la relación de pareja, los roles, las creencias religiosas, el romanticismo y la intimidad”, dice el vicepresidente del mencionado sitio, Armen Avedissian.

Religión Para los hombres y mujeres de habla hispana la similitud en las creencias religiosas es clave para un matrimonio duradero y exitoso. “El estudio mostró que el 20% de las parejas de habla hispana encuestadas resaltaron este punto en comparación con las parejas modelos de habla inglesa en Estados Unidos”, denota Avedissian.

Intimidad En este punto, los investigadores encontraron que para las parejas de habla hispana era de suma importancia compartir cada momento, cada detalle de la vida con su compañero o compañera, ya que el estar cerca el uno del otro durante una buena cantidad del tiempo estrecha la relación de pareja y se es mucho más

feliz que cuando se tiene una buena cantidad de tiempo para disfrutar a solas.

También se encontró que las parejas latinas de habla hispana piensan que cuando se tienen los mismos niveles en los ideales de la intimidad y del compartir el uno con el otro se es mucho más feliz.

Romanticismo Tanto para los hombres como las mujeres latinas de habla hispana es importante mantener vivo el romance en la relación y hacer cosas especiales para su pareja, ya que los pequeños gestos pueden mantener encendida siempre “la llama” de la relación.

Y aunque ambos sexos estuvieron de acuerdo con la importancia de ser romántico, este punto estuvo mucho más marcado en las mujeres que en los hombres.

Durabilidad de la relación Avedissian dice que en esta área los latinos de habla hispana buscan establecer una relación duradera y no temporal, es decir para pasar el tiempo.

Igualdad de género en la relación El equipo de investiga-

ción estuvo también interesado en conocer los valores que tenían ambos grupos en cuanto a los roles y las responsabilidades de género en una relación. Y para ellos se les pregunto: ¿creen que uno de los integrantes de la pareja debe ser el sostén de la familia y ser responsable de la toma de decisiones y el otro el guardián de la casa o estos roles deben compartirse por igual?

Las parejas de habla hispana e Inglesa que tenían criterios similares en cuanto a la igualdad de los roles entre hombres y mujeres en una relación tenían un matrimonio mucho más feliz que las que presentaron diferencias. Además, se vio que los roles igualitarios dentro de la pareja para tener un matrimonio feliz fue importante, especialmente para las mujeres.

Los resultados también encontraron que los hombres de habla hispana dijeron sentirse mucho más beneficiados al tener una cónyuge igualitaria, mientras que los de habla Inglesa no se manifestaron afectados por los roles igualitarios dentro de una relación.

Fuente: La Opinión

Muchas personas marcan este día en el calendario como una fecha clave, sobre todo los comercios de varios países del mundo.

Pero, ¿por qué?

De acuerdo a varias leyendas, los expertos creen que el actual Día de San Valentín tiene su origen en una festividad de tres días de la Antigua Roma. Desde que las instalara Evandro, el rey de los arcadios según la mitología, esos días se celebraban las Fiestas Lupercales. Éstas hacían honor a Lupercus, el protector de los pastores y sus rebaños.

Y también a la loba que amamantó a los gemelos Rómulo y Remo, quienes según otra leyenda fueron los fundadores de Roma.

La fiesta marcaba el inicio de la primavera y celebraba la fertilidad. Era, pues, una fiesta pagana.

En el año 494 después de Cristo el papa Gelasio I decidió reconvertirla en una festividad católica, como ya

ocurrió con otras celebraciones no religiosas a partir del siglo V d.C. Para ello, sin embargo, necesitaba un santo al que asociar la conmemoración.

Y escogió a Valentín. Así, el 14 de febrero del año 494 fue el primer día de San Valentín. Pero hoy no está claro quién fue aquél mártir.

Tres Valentines Según la Enciclopedia Católica, el santo cuya festividad cayó en la fecha conocida hoy como día de San Valentín fue posiblemente uno de los tres mártires ejecutados en tiempos del Imperio Romano: 1. Un médico romano que se hizo sacerdote y al que el emperador Claudio “El Gótico” ordenó decapitar en el año 270.

(Sigue p.8)

CELEBRANDO LA HISTORIA NEGRA Únase a nosotros para reconocer, celebrar y honrar las contribuciones y logros de los afroamericanos.

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¿Quién fue San valentín y por qué es el santo del amor?

(Viene p.7) 2. Un obispo de la ciudad de Interamna, hoy Terni, Italia. Los restos de su cuerpo se conservan en la basílica de la ciudad, cuya fiesta patronal se celebra el 14 de febrero.

3. Un obispo también llamado Valentín de Recia que vivió en el siglo V y fue enterrado en Mais, cerca de Merano, en el Tirol italiano.

Pero la historia más conocida es la del primero, la del médico romano que abrazó la fé cristiana y se ordenó sacerdote. En aquel tiempo, en el año 270 antes de Cristo, el emperador Claudio II prohibió casarse a los jóvenes, porque a su juicio los solteros sin hijos eran mejores soldados.

Según cuenta la leyenda, el sacerdote Valentín consideró injusto el decreto y desafió al emperador. Lo hizo casando en secreto a parejas jóvenes.

De acuerdo al relato, las acciones del sacerdote llegaron a los oídos del emperador y lo llamó a palacio.

La leyenda también cuenta que Valentín, un converso al cristianismo, aprovechó para hablar al emperador de su fe. Y aunque parece que en un principio al emperador le interesó lo que escuchó, fue disuadido por el gobernador de Roma y finalmente mandó decapitarlo. Es por eso que se considera a San Valentín el patrón de los enamorados.

Con santo, sin celebración Después de que el papa Gelasio I designara el 14 de febrero de 494 el primer día oficial de San Valentín, la festividad fue incluida en el calendario litúrgico tradicional y fue celebrada por la Iglesia católica en los siguientes 15 siglos.

Pero en 1969, bajo el pontificado de Pablo IV y después del Concilio Vaticano II, fue eliminado del calendario.

Así pasó a ser una fecha con santo pero sin celebración. Aunque ya era tarde.

El festejo había echado raíces en varias sociedades.

En el siglo XX se convirtió en un gran negocio,

cuando la revolución industrial permitió la producción en cadena de tarjetas de felicitación, uno de los regalos más frecuentes del día de San Valentín.

Los estadounidenses, por ejemplo, se gastan en tarjetas y otros detalles para ese día más de US$18.900 millones, según la Federación Nacional de Comercio de EE.UU. Así, la festividad de la fertilidad de la Antigua Roma que se convirtió después en el día para conmemorar a un mártir acabó transformándose en un gran negocio global. Fuente: Semana

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Racismo en Michigan: “¿Por qué no te quedaste en México?”

Una reunión pública convocada para abordar comentarios racistas hechos en redes sociales por los estudiantes de una secundaria en un suburbio de Detroit se puso acalorada luego de que un padre blanco le preguntó a un padre hispano: “¿Por qué no te quedaste en México?”.

La afirmación impactó a muchos participantes de la reunión en la oficina del distrito escolar del área de Saline, después de que varios estudiantes publicaron el mes pasado en Snapchat mensajes racistas contra compañeros negros.

Durante la reunión, a unos 72 kilómetros (45 millas) al suroeste de Detroit, Adrian Iraola expresó que su hijo sufrió insultos racistas de estudiantes en el distrito y describió el impacto que tuvo en él. Haber recibido nombres como taco, enchilada y nacho, en lugar de desmotivar a su hijo lo alentaron a ir más allá y obtener al final una maestría en la Universidad Johns Hopkins, dijo Iraola.

“Recuerdo cuando iba a su cuarto para darle las buenas noches que él lloraba por el abuso que sufría

en este sistema escolar”, dijo Iraola, propietario de un restaurante mexicano en Ann Arbor. “Hay que aceptar quién eres, porque los golpes y moretones pueden convertirte en una persona mejor si tienes la fortaleza y la fe que puedan llevarte a donde quieras ir”, aseguró.

Un hombre blanco, quien según el periódico Ann Arbor News se identificó como Tom Burtell, interrumpió al hombre preguntando “¿Entonces por qué no te quedaste en México?”.

Iraola respondió que vive en Estados Unidos porque es “el mejor país del mundo”.

El encuentro fue con-

vocado para analizar qué hacer frente a mensajes racistas que fueron publicados en un grupo de Snapchat. En ese grupo se publicaron dos emojis de gorila después de que se unieran estudiantes negros.

Además de dichos insultos, un estudiante que no es negro publicó “PODER BLANCO” y “EL SUR SE LEVANTARÁ OTRA VEZ”, entre otros mensajes.

El superintendente del distrito, Scot Graden, dijo que los comentarios en redes sociales de los estudiantes todavía se investigan, pero aseguró que el distrito ya tiene un plan en marcha para atender futuros incidentes racistas.

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Seis rasgos que evidencian la falta de inteligencia emocional Cuando se busca la clave del éxito, a veces la respuesta no está en mejores calificaciones o más rendimiento laboral, sino simplemente en poder controlar la difícil cotidianidad de la vida. Señales de qué algo anda mal.

L

a inteligencia emocional ha comenzado a ser uno de los rasgos más valorados en un ser humano. La razón tiene que ver con que muchas veces el éxito profesional o familiar tiene más que ver con la forma cómo las personas se enfrentan a la vida que con el IQ o las calificaciones académicas.

Se trata de un campo que ha sido estudiado desde 1983 gracias la introducción que se hizo del tema desde las inteligencias múltiples, investigadas por Howard Gardner, sicólogo y profesor de la Universidad de Harvard.

El concepto de inteligencia emocional fue acuñado por primera vez en 1993 por los sicólogos John D. Mayer y Peter Salovey. Hay personas a quienes se les dificulta aplicar en el día a día este tipo de inteligencia, son incapaces de notar estas falencias en sí mismos o de entender las reacciones de quienes los rodean. Semana. com habló con tres sicólogos y estableció seis señales que pueden evidenciar su ausencia.

Mostrar estrés cuando los otros no entienden algo que usted explica Es común ver personas que se molestan con facilidad cuando los otros no logran comprender lo que están tratando de explicar.

Frases como “¿Es tan complicado de entender?” o “cualquiera puede entenderlo” demuestran pocas habilidades sociales. Agustina Varela sicóloga de la

Universidad del Salvador en Argentina afirma que esta es una falla en la capacidad de empatía “Estas personas les cuesta entender que hay muchas formas de hacer y de interpretar las cosas, las personas tenemos nuestra forma de procesar la información”, afirma. Según la sicóloga estas personas son muy estructuradas y pueden llegar a presentar algún rasgo esquizoide pero sin llegar a la gravedad de presentar esquizofrenia.

Hacer bromas o burlas creyendo que nadie se va a disgustar Puede ocurrir que el sentido del humor sea diferente en cada persona dependiendo de la situación, cuando no se tiene en cuenta esto es posible que ante una broma o un chiste que se piensa primero como inofensivo o inocente termine sorprendiendo a los demás. “Esto sucede porque las personas no entienden que los otros actúan de manera diferente y tienen una sensibilidad distinta”, afirma Varela. La sicóloga aconseja primero conocer bien a las personas que lo rodean y entrar en confianza para saber qué comentarios son más adecuados.

Pensar que el gusto por el trabajo está sobrevalorado No disfrutar del trabajo es una señal que evidencia la falta de inteligencia emocional. Además, porque cuando el trabajo se disfruta se obtienen mejores resultados. Para Daniel Gallardo, sicólogo de la Universidad Nacional de Córdoba en Argentina, es un error trabajar en algo que a uno no le gusta, aunque

es entendible que muchas personas opten por tener un mal trabajo por el dinero.

“Recibir dinero por algo que no nos gusta hacer genera un displacer”, dice Gallardo.

Culpar a los demás por el trabajo en equipo mal hecho El trabajo en grupo implica que el desempeño individual puede fallar y es responsabilidad de todos ayudar al miembro que cojea. Por lo general esto se presenta en individuos que consideran que solos pueden hacer mejor el trabajo. Tam-

bién está relacionado con trabajar en algo en lo que no se está a gusto. Gallardo dice que es importante reconocer las aptitudes en las que se es mejor para que haya buen flujo de trabajo.

Sentirse molesto cuando le preguntan por su estado de ánimo Para Adriana Oñate, sicóloga de la Universidad de San francisco de Quito y máster de la Universidad de Belgrano en Argentina “al hacer esta pregunta mucha gente se sorprende

de lo poco que se conocen a sí mismos”, dice Oñate, quien aconseja reconocer la manera en cómo el estado anímico puede afectar el comportamiento. Ser cerrado para contar sus problemas o las situaciones de estrés que enfrenta en la vida puede afectar la forma como se relaciona con los demás.

Negarse a cambiar de opinión Para Oñate esta dificultad para aceptar que las cosas no siempre tienen que permanecer iguales pro-

viene de algo que desde el cognitivismo los sicólogos llaman ‘sistema de creencias.

“Una vez que se forma en el ser humano una idea en su mente, respecto a su propio éxito o fracaso, persisten en esa creencia aunque las evidencias demuestren lo contrario”. La sicóloga explica que las personas creen en lo que les genera gratificación emocional y alimenta su narcisismo. Aferrarse a una evidencia inicial crea un “guión mental” que después es difícil de modificar.

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ACADEMIA INTERNACIONAL FREMONT

Una educación de clase mundial Aquí en Battle Creek 2020-2021 ¡PRONTO SE ABRIRÁ LA VENTANILLA PARA SOLICITUDES! Únase a nosotros para aprender sobre cómo aplicar a la Fremont International Academy, donde su estudiante puede beneficiarse de una educación de clase mundial.

Las solicitudes para pre-K hasta el grado 3 serán aceptadas a partir del 24 de febrero de 2020.

Fremont es una nueva escuela primaria imán académicamente rigurosa con un plan de estudios basado en el Programa de la Escuela Primaria del Bachillerato Internacional (IB). En Fremont, vemos a nuestros estudiantes como pensadores críticos con mentalidad internacional. ¡Esperamos que te unas a nosotros en una sesión de información para obtener más información!

PRÓXIMAS FECHAS Y EVENTOS: EXPOSICIÓN ESTUDIANTIL FREMONT

20 de febrero de 2020, 9 a.m. y 6 p.m.

SESIÓN DE INFORMACIÓN

3 de marzo de 2020, 6–7pm APOYO EN LAS APLICACIONES

31 de marzo de 2020, 6–7pm

Todos los eventos tendrán lugar en la Academia Internacional Fremont: 115 E. Emmett Street, Battle Creek, MI 49017

PROGRAMA UN TOUR DE LAS INSTALACIONES ¡NUEVO! ¿Interesado en conocer de primera mano llas grandes cosas que están pasando en Fremont? Regístrese para un recorrido por el edificio en battlecreekpublicschools.org/tourfremont

Obtenga más información y únase a nuestro correo en:

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FEBRERO 6-19 /2020

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CENTRO DE INNOVACIÓN STEM DE BATTLE CREEK

Empoderando a los Estudiantes para Transformar el Mundo 2020-2021 ¡PRONTO SE ABRIRÁ LA VENTANILLA PARA SOLICITUDES! Únese a nosotros para aprender más sobre cómo tu estudiante puede transformar el mundo a su alrededor en el Centro de Innovación STEM de Battle Creek.

Las solicitudes para los grados 6–7 serán aceptadas a partir del 24 de febrero de 2020.

El Centro de innovación STEM de Battle Creek (BC STEM) es una nueva escuela intermedia enfocada STEM, que permite a los estudiantes experimentar con un aprendizaje práctico basado en proyectos que les ayuda a desarrollar mentalidades de ingeniería, pensamiento de diseño y habilidades de investigación. ¡Esperamos que te unas a nosotros para obtener más información!

PRÓXIMAS FECHAS Y EVENTOS: EXPOSICIÓN ESTUDIANTIL BC STEM

11 de febrero de 2020, 9 a.m. y 6 p.m.

SESIÓN DE INFORMACIÓN

5 de marzo de 2020, 6–7pm APOYO EN LAS APLICACIONES

24 de marzo de 2020, 6–7pm Todos los eventos tendrán lugar en el Centro de innovación STEM de Battle Creek: 100 West Van Buren Street, Battle Creek, MI 49017

PROGRAMA UN TOUR DE LAS INSTALACIONES ¡NUEVO! ¿Interesado en conocer de primera mano llas grandes cosas que están pasando en Fremont? Regístrese para un recorrido por el edificio en battlecreekpublicschools.org/tourbcstem

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COCINA Y NUTRICIÓN

La despensa de la felicidad: qué comer y cómo hacerlo

Nutrir tu despensa con alimentos adecuados, mantener buenos hábitos y tener una actitud óptima frente a la comida te ayudará a mejorar tu ánimo Una dieta saludable, realizar algo de ejercicio cada día, no beber alcohol, no fumar y mantener una actitud positiva frente a la vida son la mejor garantía para tener una vida emocional estable, superar los malos momentos con mayor facilidad y asegurarte un sueño reparador.

Está claro que no todo lo resolveremos con una despensa bien nutrida pero una dieta equilibrada te ayudará a promover un buen estado de ánimo.

Si tu objetivo es dejar atrás la tristeza no te pueden faltar estos alimentos: Frutas Todas son beneficiosas gracias a su alta concentración en antioxidantes.

Las cerezas ácidas aportan una dosis de melatonina, la hormona del descanso.

Verduras Las verduras de hoja verde como lechugas, espinacas o canónigos son fuente de magnesio, que participa en la producción

de dopamina, un neurotransmisor relacionado con la motivación y el deseo.

Legumbres como los garbanzos aportan diariamente la mayor parte del triptófano que necesitamos para sintetizar la serotonina, otro neurotransmisor relacionado con la felicidad.

Omega-3 Estos ácidos grasos ayudan a regular los niveles de serotonina.

Para obtenerlos, puedes consumir diariamente 4 o 5 nueces y 15 g de semillas de lino molidas.

Vitamina D La vitamina D regula la conversión del triptófano en serotonina (The FASEB Journal, 2014) y su déficit podría traducirse en un peor estado de ánimo.

Puedes mantener buenos niveles de esta vitamina mediante la exposición solar y con suplementos, si los necesitas (previo análisis).

Así que cuantos más paseos al aire libre, ¡mejor!

Sin dulces Realiza un consumo muy esporádico de dulces y alimentos ultraprocesados.

Te dan una “recompen-

sa” a corto plazo pero a la larga castigan tu salud.

Busca tu recompensa con buenos hábitos. ¿El chocolate te ayuda realmente?

Hay una sólida creencia popular que relaciona el chocolate con la capacidad de levantar el ánimo y consolar la tristeza. Pero ¿qué dice la ciencia?

Unos bombones o el chocolate con leche, cuyo contenido en cacao está en general por debajo del 40%, nunca sería una opción válida, ya que estamos hablando de productos que son prácticamente azúcar y grasa en su mayor parte.

El efecto positivo puede suceder solo con chocolates con un alto porcentaje de cacao, por encima del 80% de cacao, o bien con cacao puro, que es donde podemos encontrar una cantidad significativa de los compuestos bioactivos a los que se atribuye la mejora de ánimo del chocolate, los flavonoides.

El cacao contiene también teobromina, un estimulante del sistema nervioso central con efectos similares a los de la cafeína, que puede relacionarse con la sensación de mayor energía al comerlo.

Los investigadores dudan, sin embargo, sobre si los efectos positivos del ánimo se deben realmente a estas sustancias del cacao o al placer que produce el sabor y la situación

agradable que envuelve su consumo. La relación causa y efecto puede no estar clara, pero los efectos gratificantes, sí.

Comer con conciencia aumenta el bienestar Hay un factor relacionado con la comida que sabemos con certeza que aporta bienestar y estabilidad emocional a quienes lo practican, y no tiene que ver con ningún nutriente, ni con ninguna hormona: son las decisiones éticas relacionadas con la comida (y obviamente también con otros ámbitos de la vida).

La coherencia entre lo que elegimos comer y nuestros valores morales se relaciona con un buen estado anímico. Ser coherente te ayuda a tomar decisiones y a conducir tu vida con mayor seguridad.

En las personas vegetarianas, por ejemplo, hacer efectiva su opción dietética y adaptar la dieta que siguen a sus valores éticos repercute en que tengan mejor humor y menos estrés y ansiedad que los omnívoros, y también favorece un buen ánimo general.

Hay estudios también

que relacionan el patrón dietético mediterráneo con una mejora del humor de los adultos que se adhieren a él.

Los estados ansiosos o depresivos se relacionan a menudo con el consumo de comida basura, aunque es difícil saber si la relación es causal o inversa; es decir, si a causa de la ansiedad o de la depresión se cae en ese tipo de comida que proporciona una respuesta hedonista rápida, o si es el consumo de esos alimentos uno de los factores que mantiene el problema psicológico.

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Disney y Lin-Manuel Miranda llevarán al cine el musical “Hamilton”

ESPECTÁCULOS Cuánto ganaron Jennifer Lopez y Shakira por su actuación en el descanso de la Super Bowl

JLo y Shakira llevaron a la Super Bowl los ritmos latinos que las caracterizan y lo hicieron acompañadas de Bad Bunny y J Balvin. ¿Pero cuánto ganaron las artistas por su actuación durante el descanso del partido?

Por una parte es mucho menos de lo que imaginas y a la vez mucho más.

La pregunta de todo el mundo hoy es sin duda alguna: ¿cuánto ganaron Jennifer Lopez y Shakira con la Super Bowl? Teniendo en cuenta que se pagan casi 6 millones de dólares por los anuncios y que es el evento deportivo más visto en Estados Unidos… al menos unos millones ¿no?

Pues resulta que es todo lo contrario. Ninguna de las dos artistas se ha llevado un solo céntimo, o más bien centavo, por los 15 minutos de concierto que dieron la pasada noche en

Miami. Nada, cero. Ahora bien, eso no significa que no hayan ganado en otras cosas, claro.

Para empezar, han podido diseñar el escenario y la actuación con todo lo que han querido y más, ya que ellas no han tenido que pagar nada por ello. Ha sido la NFL (la Liga Nacional de Fútbol Americano) la que se ha encargado de todo. Y parece ser que podrían haber dedicado hasta un millón de dólares en el espectáculo.

Pero donde realmente ganaron Jennifer Lopez y Shakira con su actuación de la Super Bowl fue en publicidad. No habrán recibido ningún cheque pero el beneficio de formar parte de un espectáculo de este calibre es mucho mayor.

Ni Lady Gaga, ni Beyoncé, Coldplay, Bruno Mars, Maroon 5 o Katy Perry se embolsaron dinero por cantar en el descanso del partido, pero se vieron

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recompensados de diferentes maneras al igual que lo harán JLo y Shakira.

Por ejemplo, Maroon 5 pasó de ganar 200 mil dólares por concierto a 1,7 millones, nada mal. Las reproducciones de las canciones de Justin Timberlake subieron un 214% en Spotify tras su segundo paso por el Pepsi Halftime Show.

Según Forbes, el álbum de Lady Gaga subió del puesto 62 hasta el Nº2 de Billboard en 2017 en la semana que siguió a la que muchos consideran la mejor actuación de una Super Bowl. Y Prince en 2007 logró 102 mil descargas de su música en el fin de semana pero no por streaming, sino de compra online.

Las visitas a la webs para comprar entradas para los conciertos de Beyoncé y Gaga subieron un 100%, pero incluso los invitados a las actuaciones

se ven recompensados. Travis Scott que cantó con Maroon 5 pasó de ganar 500 mil dólares a un millón por concierto y Missy Elliot tuvo casi 40 mil descargas de las dos canciones que interpretó con Katy Perry.

Shakira y Jennifer Lopez ganan 1,6 y 2,2 millones de dólares respectivamente por concierto, así que se puede esperar que tras su colaboración en la Super Bowl 2020 esos números suban, que la gente se descargue aún más sus canciones y por qué no que alguno de sus pasados discos resurja de entre las cenizas.

Lo mismo ocurrirá con Bad Bunny y J Balvin por supuesto, sobre todo este último que presentaba de manera exclusiva durante el descanso sus primeras zapatillas en colaboración con Nike. Serán éxito asegurado.

Disney llevará al cine el musical de Broadway “Hamilton”, de la mano de Lil-Manuel Miranda, quien producirá y protagonizará la cinta junto al reparto original de la obra compuesto por Daveed Diggs, Renée Elise Goldsberry, Leslie Odom y Christopher Jack.

El estreno de este musical ganador de los premios Tony, Grammy, Olivier y Pullitzer está previsto para el 15 de octubre de 2021, en formato “live capture” (grabación en vivo) que combinará “los mejores elementos del teatro en vivo y el cine”, anunció Disney en un comunicado.

“La película transporta a la audiencia al mundo del espectáculo de Broadway de una manera única e íntima.

Combinando los mejores elementos del teatro en vivo y el cine, con un resultado que es una presentación cinematográfica completamente nueva para experimentar ‘Hamilton’”, explicó el gigante del entretenimiento.

De título original “Hamilton: An American Musical” narra la vida de Alexander Hamilton, uno de los llamados padres fundadores de los Estados Unidos.

El propio Miranda compuso las letras, música y el guion del musical durante

seis años, inspirado en la biografía de Hamilton escrita por el historiador Ron Chernow.

A través de varios actos, la trama llega a la creación de la Constitución estadounidense, con personajes históricos como Aaron Burr, John Laurens, Hercules Mulligan, Marqués de Lafayette, Elizabeth Schuyler Hamilton, Angelica Schuyler, Peggy Schuyler, Philip Hamilton y figuras políticas de la talla de George Washington, James Madison, y Thomas Jefferson.

“Lin-Manuel Miranda creó una experiencia teatral inolvidable y un verdadero fenómeno cultural, y hay buenas razones por las que Hamilton fue aclamada como una asombrosa obra de arte.

Todos los que lo vieron con el elenco original nunca olvidarán esa experiencia”, dijo Bob Iger, presidente y director ejecutivo de The Walt Disney Company.

“Estamos encantados de poder compartir esta misma experiencia de Broadway con millones de personas en todo el mundo”, aseguró.

Miranda nació en Nueva York, de familia puertorriqueña, y es un firme defensor de los derechos de la isla en la que pasó gran parte de su infancia.

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El coronavirus, tema de alta preocupación para los Olímpicos de Tokio Los organizadores del evento se mantienen alerta por el virus.

El máximo responsable del comité organizador de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, Toshiro Muto, se mostró este miércoles “muy preo-

cupado” por la expansión del nuevo coronavirus originario de Wuhan y su posible impacto en el evento deportivo.

Muto se pronunció así

al inicio de una reunión de coordinación rutinaria celebrada en Tokio con el Comité Paralímpico Internacional (CPI), en la que se abordó la propagación

del virus con foco en la ciudad de Wuhan (China) a menos de seis meses de los Juegos Olímpicos y Paralímpicos que acogerá la capital japonesa.

“Estoy muy preocupado por la propagación de la enfermedad infecciosa del coronavirus, porque podría frenar el ambiente y el impulso para la organización de los Juegos.

Espero que esto acabe lo antes posible”, dijo el presidente del comité organizador en declaraciones recogidas por la cadena estatal japonesa NHK. Por su parte, el portavoz del Comité Paralímpico Internacional, Craig Spence, expresó la “plena confianza” de este organismo en que las autoridades niponas y la Organización Mundial de la Salud (OMS) “tomarán todas las

medidas necesarias para afrontar la situación”.

Los organizadores de Tokio 2020 hasta el momento sólo habían hecho declaraciones genéricas sobre su voluntad de tomar “cualquier medida necesaria” ante “cualquier incidencia de enfermedades infecciosas” y sin referirse en concreto al coronavirus.

La gobernadora de la capital, Yuriko Koike, sí fue más contundente al desmentir la semana pasada los rumores sobre la posibilidad de que se contemplara una cancelación de los Juegos, señalando que “no hay ningún hecho que indique eso”.

El Gobierno japonés, por su parte, ha aplicado distintas medidas destinadas a contener la propagación del virus como

prohibir la entrada al país de personas que hayan viajado recientemente a Wuhan, y contempla extender estas restricciones a otras regiones de China.

Responsables del Ministerio nipón de Salud, de la organización de Tokio 2020 y de otras autoridades competentes tienen previsto reunirse a finales de esta semana para analizar la situación y discutir posibles medidas preventivas de cara a los Juegos Olímpicos.

En Japón se han registrado por el momento 33 contagios del nuevo coronavirus y ningún fallecimiento, entre ellos una decena de pasajeros de un crucero que se encuentra en cuarentena en Yokohama (al sur de Tokio) con 3.700 personas a bordo. EFE

Cristiano Ronaldo obliga a que indemnicen a hinchas surcoreanos El futbolista portugués no jugó un partido y los promotores deben responder Un tribunal surcoreano ordenó este martes a un promotor local indemnizar a los aficionados que no vieron a Cristiano Ronaldo en acción en el césped, en un amistoso de la Juventus de Turín a finales de julio en Seúl.

Cristiano Ronaldo quedó en el banquillo durante la confrontación de los Bianconeri con un equipo All-star de la K-League (3-3), el campeonato surcoreano, pese a las peticiones repetidas por parte de los 65.000 espectadores que llenaron el estadio de la capital.

El equipo médico del club había pedido que descanse debido a una fatiga muscular. El promotor del partido, The Fasta, había insistido en la participación del delantero portugués, que cumplirá 35 años este miércoles, y las entradas (que costaban entre 23 y 300 euros) fueron vendidas en pocos minutos.

Dos aficionados, que

habían denunciado a la agencia de márketing por publicidad mentirosa, ganaron la causa ante el tribunal del distrito de Incheon, que obligó al promotor a pagarles 282 euros a cada uno, según la agencia de prensa local Yonhap.

Otros denunciantes acudieron al Tribunal Central del distrito de Seúl. Ninguna acción fue emprendida contra Cristiano Ronaldo o su club.

En este asunto, una denuncia penal fue depositada contra la agencia The Fasta y la policía surcoreana registró los locales de la agencia en agosto.

El promotor fue acusado de haber estafado unos 6.000 millones de won (4,4 millones de euros) en la venta de entradas, asegurando que en el contrato con la Juventus figuraba una cláusula confirmando la presencia de la estrella portuguesa en el terreno durante al menos 45 minutos. AFP

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Laura te Platica

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REFLEXIÓN

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Por Terrícola

Cómo manejar las emociones de manera eficaz

Las emociones son una parte intrínseca de nosotros mismos. Dejemos de verlas como un enemigo incontrolable y comencemos a percibirlas cómo una valiosa guía.

A lo largo de nuestra vida muchas veces nos hemos encontrado en situaciones que nos han hecho pensar: «quiero dejar de sentirme así» o «no sé porqué he actuado de esta manera”. A pesar de que las emociones son la parte más primitiva y natural de todos nosotros, en ocasiones nos resultan tremendamente confusas e incontrolables. Aprender a manejar las emociones es un proceso, al final del cual te encuentras contigo mismo.

Cuando no tenemos dominio sobre nuestras emociones, estas lo tienen sobre nosotros. En ese momento hemos soltado las riendas y nos encontramos a la deriva ante lo que nuestros estados internos dictan. Pero, en contra de lo que suele ser nuestro instinto natural, manejar las emociones no significa reprimirlas. Significa conocerlas, comprenderlas

y aceptarlas de forma tan profunda que podamos fluir en su presencia.

Por lo general las personas no tenemos una idea clara de cómo relacionarnos con nuestras emociones.

La mayor parte del tiempo simplemente caemos presas de su intensidad, sintiendo algo que nos incomoda y desagrada y actuando de formas que, fríamente, no escogeríamos.

Por otra parte, en algunos momentos tratamos de obtener el control pero lo hacemos siguiendo estrategias poco adecuadas. Tendemos a reprimir el sentimiento, a ignorarlo, a negarlo o a forzarnos a hacerlo desaparecer. Irónicamente cuando tratamos de huir de una emoción, esta encuentra el camino para manifestar con mucha mayor fuerza.

Finalmente terminamos frustrados por nuestros infructuosos intentos. La realidad es que la clave para manejar una emoción no es rodearla sino atravesarla.

Para desprendernos de la tristeza hemos de sentirla, darle espacio, escucharla.

NOTICIA LOCA

Vecino alarmado llama a la policía por un pedido de socorro… que resulta ser de un loro

Para librarnos del miedo hemos de hacerle frente. Si queremos terminar con la ira hemos de encontrar una manera de canalizarla. ¿Qué estoy sintiendo?

Sin duda, el primer paso de este proceso consiste en saber definir claramente qué estamos sintiendo. Contar con un amplio vocabulario emocional es esencial, pues nos permite ponerle nombre a lo que nos sucede. Muchas veces no somos capaces de expresar nuestro sentir más allá de un «estoy bien» o «estoy mal». Con tan escasa precisión es difícil saber cómo actuar.

Entonces, en primer lugar, ampliemos nuestro repertorio de términos emocionales. Podemos comenzar por tratar de identificar las emociones básicas: alegría, sorpresa, miedo, tristeza, asco, ira. Pero esto no es suficiente, necesitamos incorporar a nuestra mente un concepto claro de emociones más complejas y elaboradas como la decepción, la frustración, la culpa o la vergüenza.

Esto nos ayudará, en primer lugar, a descubrir la realidad de nuestro sentir y su origen. Pero, además, nos guiará hacia una actuación específica y adecuada. Los pasos a seguir cuando se siente decepción son distintos que cuando experimentamos frustración. Si no somos capaces de diferenciarlas podemos caer en el error de tratar de solucionarlas del modo que no corresponde.

Acepto y tomo el control Una vez identificada la emoción, el siguiente paso consiste en aceptar su presencia. Esto no significa no tratar de negar ni de huir de lo que sentimos. Es necesario dar tiempo y espacio a nuestros sentimientos para que, simplemente, sean.

Permitirnos sentir en plenitud ayuda a reducir la intensidad de la emoción: cuando llegue, déjala estar y se marchará. Pero, además, esto nos proporciona la oportunidad de reflexionar que mensaje nos trae esa emoción.

Tal vez nos esté alertando de que estamos actuando en contra de nuestros principios, de que tenemos expectativas insanas y poco re-

Cuatro agentes de policía respondieron a una llamada residencial en Lake Worth Beach, Florida, el pasado 29 de diciembre, donde encontraron a un hombre trabajando en un automóvil, en la puerta de la casa.

Según el vecino, los gritos que lo llevaron a creer que una mujer estaba posiblemente cautiva podían escucharse hasta poco antes de que los agentes llegaran a la casa.

«Les traeré al gritón», dijo el hombre a los agentes después de ser interrogado sobre el ruido proveniente de su casa. Momentos después, exhibió la fuente de los chillidos: su loro Rambo, de 40 años.

En el video de seguridad se ve al pájaro saludando a los oficiales, quienes parecen compartir una risa antes de salir Magola por Nani de la casa.

«Nuestros oficiales en Lake Worth Beach acudieron en ayuda de alguien que pedía ayuda. A continuación, hubo muchas risas», dijo en Facebook la Oficina del Sheriff del condado de Palm Beach.

El dueño de Rambo explicó que había estado cambiando los frenos del auto de su esposa, y tenía a su mascota loro en la percha exterior, donde este último cantaba y hablaba.

«Algún tiempo después, aparecieron cuatro policías diciendo que un vecino llamó porque escuchó a una mujer gritar pidiendo ayuda», dijo el hombre. «Inmediatamente presenté a los oficiales a Rambo y todos nos reímos mucho.

Después, también le presenté a Rambo al vecino que llamó. Él también se rió».

«A veces Rambo grita ‘ayuda, ayuda, déjame salir’.

Algo que le enseñé cuando era niño y Rambo vivía en una jaula», dijo el dueño.

Durmiendo durante la tormenta

U

n joven aplicó para un empleo de obrero en una granja. Cuando el granjero le preguntó sobre sus calificaciones, él dijo: “Puedo dormir cuando el viento sopla”. Esto sorprendió al granjero. Pero como le cayó bien el joven, lo empleó.

Unos pocos días más tarde, el granjero y su esposa fueron despertados en la noche por una violenta tormenta. Rápidamente comenzaron a revisar las cosas para ver si todo estaba seguro. Hallaron que las ventanas de la granja habían sido aseguradas.

Un buen suministro de leña había sido colocado junto a la chimenea.

El joven dormía profundamente.

El granjero y su esposa inspeccionaron entonces su propiedad. Hallaron que todas las herramientas habían sido colocadas en el depósito, libre del efecto de los elementos.

El tractor había sido movido al garaje. El granero estaba adecuadamente bajo llave. Aun los animales estaban calmados. Todo estaba bien.

El granjero comprendió entonces el significado de las palabras del joven: “Puedo dormir cuando el viento sopla”. Porque el obrero hizo su trabajo leal y fielmente cuando los cielos estaban claros, estaba preparado para la tormenta cuando esta vino.

Así que cuando el viento sopló, él no tuvo temor.

Pudo dormir en paz.

Cuando caminos en la diligencia, la productividad y la responsabilidad, entonces podemos descansar sabiendo que justo hemos hecho lo que teníamos que haber hecho. ¿Estás siendo responsable donde vives, trabajas o estudias? Entonces duerme en paz. alistas o de que otra persona nos está faltando al respeto.

Entender el mensaje es primordial para tomar acción en la dirección adecuada.

A partir de aquí podremos modificar nuestra actitud, nuestros pensamientos o pedir asertivamente a otros que modifiquen su conducta.

Así comenzaremos a ver

las emociones cómo lo que realmente son: una brújula, una guía que nos indica que algo importante está ocurriendo y qué debemos tomar cartas en el asunto. No obstante, nuestra respuesta ha de provenir siempre de un estado de calma. Es necesario que se produzca ese espacio de reflexión previa.

Esto resulta verdaderamente importante puesto que, sin ello, estaremos reaccionando, no actuando.

Al reaccionar abandonas el poder sobre ti mismo y se lo cedes a las circunstancias.

En cambio, al actuar, decides deliberadamente qué camino vas a seguir y hacia dónde te dirige.

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ARTICULOS PARA LA TERCERA EDAD

Beneficios del apoyo familiar en la salud emocional del adulto mayor

Debido a las circunstancias propias en la tercera edad, los adultos mayores necesitan una familia que los apoye y sostenga debido a las circunstancias propias en la tercera edad, los adultos mayores necesitan una familia que los apoye y sostenga Para cada adulto mayor, la familia ocupa un lugar importante en su vida y cada uno le da un significado único. La palabra “familia”, no se limita a quienes llevan la misma sangre (lazos sanguíneos) sino también a aquellos con quienes han construido un vínculo afectivo en un momento determinado de su vida: amigo, vecino, padrino o madrina.

Al llegar a esta nueva etapa de la vida, las personas de la tercera edad se ven enfrentadas

a muchas pérdidas. Algunas de estas son la disminución de la visión, de las habilidades cognitivas como la memoria, pérdida (muerte) de hermanos, familiares, independencia al no poder, en muchas ocasiones, valerse por sí mismos o manejar el dinero.

Dejan también de trabajar y acceden a una pensión (jubilación).

Debido a las circunstancias propias en la tercera edad, ellos necesitan una familia que los apoye y sostenga. Existen algunos beneficios del acompañamiento de los familiares en el cuidado de los adultos mayores, a tomar en consideración: Ayudan a que se sientan queridos e importantes para otros.

Pueden sembrar en ellos la idea de que to-

davía es posible tener anhelos, deseos; y si ya los tienen, reforzarlos.

Facilitan que reconozcan en ellos sus fortalezas y habilidades, mediante alguna nueva actividad que sea de su interés que los mantenga física y mentalmente activos. Esto los ayudará a sentirse útiles.

Logran hacerles saber aquello que admiran en ellos y lo que han aprendido de ellos, tanto de las mejores épocas y de las no tan buenas.

Les ayudan a traer a la memoria recuerdos agradables.

Contribuyen en el proceso de diagnóstico y terapéutico para los profesionales de la salud.

Te n i e n d o e n cuenta los beneficios de la familia ante las pér-

didas propias de la tercera edad, la idea de los adultos mayores de verse abandonados por sus familiares puede generar síntomas negativos en ellos como temores, angustias hasta correr el riesgo de llegar a sumergirse en la tristeza (depresión).

Importancia de la familia en la vejez La mayoría de los estudios indican que casi la mitad de la población hijosanciana considera que los hijos constituyen las principales fuentes de ayuda.

Para ellos la ayuda prestada por su familia es la más importante. Por lo tanto, es interesante conocer cuál es el papel de la familia, las dificultades con las que se suelen encontrar las familiares que cuidan de los mayores y qué se podría hacer al respecto. ¿Qué papel tiene la familia?

La familia constituye uno de los recursos más importantes de la población mayor.

Es la encargada de prestar atención directa a la mayoría de los ancianos que sufren problemas de salud o un deterioro

grave en su autonomía personal.

Para los ancianos parece que lo más importante es el potencial de relación y ayuda, la conciencia de que existe una persona relevante a quien acudir en caso de necesidad.

La familia tiene también un papel muy importante, sobre todo en el ámbito de las relaciones socioafectivas ya que es la más idónea para proporcionar sentimientos de arraigo y seguridad, ofrecer sentimientos de capacidad, utilidad, autoestima, confianza y apoyo social.

Dificultades El anciano ante la enfermedad, la pérdida de autonomía o ante la soledad, se apoya en sus hijos y familiares.

Esto hace que todos los lazos familiares sufran cambios.

Esta situación, a veces, es vivida por la familia con cierta impotencia e inseguridad ya que va acompañada de algunas dificultades: tienen que vivir bajo un mismo techo tres generaciones y a veces las viviendas no tienen espacio ni condiciones adecuadas para

ello. Por otro lado las ocupaciones laborales de los hijos impiden que los padres reciban el cuidado que a ellos les gustaría proporcionarles, la mayoría de los familiares tienen otras cargas familiares como hijos, nietos, etc.

Todas estas dificultades y otras como la salud física, desorientación, fallos de memoria, etc. entre las personas mayores conlleva que los cuidadores deban soportar un elevado grado de estrés que puede tener consecuencias no sólo para la atención del anciano sino también para su propia salud.

Las familias que tienen en su hogar una persona mayor dependiente suelen tener sentimientos dolorosos y de incomprensión frente a los cambios rápidos que se producen en su padre, madre o cualquier otro familiar.

Por otro lado aparecen también síntomas de ansiedad y angustia, surgen dudas acerca de si no han hecho todo lo necesario para evitar la situación en la que se encuentra el familiar a su cargo.

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¿Cómo revivir la pasión con tu pareja?

Muchas parejas que llevan tiempo conviviendo bajo un mismo techo empiezan a olvidar la importancia del sexo en su relación.

Placer ¿A quién no le gusta sentir placer? Disfrutar un masaje en todo el cuerpo, incluidas las partes íntimas, probar un plato de comida apetitoso, dormir una siesta en un lugar placentero y tranquilo, descansar, y, por supuesto, sentir un orgasmo, o la comodidad excitante del momento en que somos “víctimas” de una buena sesión de sexo oral, de caricias oportunas en cada parte del cuerpo que nos hace poner los pelos de punta. El placer del sexo está ahí para todos, pero muchas parejas que tienen una relación estable, con unos cuantos años de duración encima, olvidan lo que en un principio los motivaba, los excitaba y los incitaba a disfrutar de su sexualidad. Olvidan el sexo y lo ponen a un lado, generando grietas en la relación, porque una pareja que no tiene sexo, sencillamente no puede ser denominada de esta manera.

“Entre más relaciones sexuales placenteras tengas con tu pareja, más aumento del deseo sexual vas a tener.

Cuando hablo de placenteras es que ambos hayan tenido un orgasmo y que sea una relación sexual que una vez hayas terminado te brinde bienestar emocional”, afirma la doctora María Antonia González, terapeuta de pareja y sexual, máster en psicología clínica.

Claro, existe una gran cantidad de factores que interfieren en la cotidianidad de una pareja que comparte el mismo techo y trata de mantener intacto el deseo sexual, pero nada que no se pueda solucionar.

Algunos de los problemas que pueden disminuir el deseo y por consiguiente la frecuencia de los encuentros sexuales son: las crisis emocionales, el embarazo, la llegada de los hijos, el estrés, la falta de tiempo, la falta de preocupación por el ritual del sexo, entre otros.

Incluso, hombres y mujeres presentan dificultades particulares para sentir deseo sexual.

“El síndrome de deseo hipoactivo (disminución del deseo y las fantasías

sexuales) es una de las quejas más frecuentes en el campo clínico y se evidencia más en las mujeres que en los hombres. También he podido observar que el deseo sexual disminuye cuando se presentan problemas psiquiátricos como depresión, desordenes hormonales, la presencia de problemas entre la pareja y el uso de medicamentos también contribuyen”, señala la experta para el caso femenino. En cuanto a los hombres la experta comenta que en ocasiones esta ausencia puede estar ligada a un sentimiento de inferioridad que presenta el hombre y la ansiedad en diferentes campos de su vida, así como también el estrés laboral.

“Entre más relaciones sexuales placenteras tengas con tu pareja, más aumento del deseo sexual vas a sentir”.

Aunque no existe una medida exacta de cuántas relaciones debe tener una pareja para considerarse en buen estado, si hay un número que puede tenerse en cuenta para evaluar la relación y es el que resulta de un consenso entre las dos personas. “Es un acuerdo implícito. Se va estableciendo en la rutina.

Dos o tres veces por semana puede ser la media, pero con esto no quiero decir que si hay parejas que sostienen cinco veces sean ninfomaníacos o que si no tienen sino una son frígidos o están en crisis”, asegura González.

Muchas parejas, con el paso del tiempo, empiezan a volverse cómodas con el tema del sexo, pues ha pasado ya la época de la ilusión, la novedad y la idealización del otro para darle paso a momentos más cotidianos, donde el sexo ya no es lo que los une, como en un principio, si no que llega a formar parte del vínculo emocional sin ser preponderante.

Pero ¿quién dijo que no se puede disfrutar de buen sexo con mucho amor? Las relaciones duraderas tienen muchos elementos que pueden nutrir la sexualidad: confianza, determinación de estar juntos, conocimiento amplio del otro y amor. Lo más importante no es hacerlo 3 o 10 veces a la semana, vale más reconocer que la sexualidad

nos proporciona placer y que hay que innovar y hacer buen uso de la creatividad para evitar que el tiempo convierta una relación en un cementerio del deseo.

Aquí los consejos de la experta, la doctora María Antonia González para re activar el deseo en una pareja que dejó el sexo en un segundo nivel.

1. Redescubre el arte del beso. Besa a tu pareja durante 10 minutos, sin permitir que se toquen nada de la cintura para abajo.

2. Acaricia los pies. Los pies están llenos de terminaciones nerviosas y acariciarlos es tan erótico como relajante.

3. Masajes. Trata de acariciar la piel de tu pareja lo más suavecito posible, ¡casi sin tocarlo! Sopla, humedece, pasa la punta de los dedos o de la lengua. Ya verás los escalofríos que le provocas.

4. Fuera de cama. No es un cliché, es realmente estimulante probar sitios poco convencionales para la pareja pues deben recurrir a nuevas poses, nuevas dinámicas que pueden alejarlos de la monotonía.

Cuidado íntimo En el último año han aparecido en el mercado productos para el cuidado y aseo íntimo, que ayudan a que la salud genital ya no sea un tabú.

- La recomendación es que el aseo se haga con agua y jabones neutros, que protegen el PH de la vagina.

- Un estudio de la firma Bayer estableció que la mujer entre los 18 y 36 años está más propensa a sufrir de infecciones vaginales causadas por hongos.

- Entre los mitos sobre las infecciones se cree que tener una vida sexual activa predispone a sufrirlas. Los especialistas dicen que es falso.

- Hasta el 75% de las mujeres sufren candidiasis vaginal alguna vez en su vida.

- Los médicos recomiendan el uso de ropa interior de algodón, para mayor frescura.

- La mujer nunca se debe quedar con el traje de baño húmedo puesto. La misma recomendación aplica para la ropa deportiva, luego de la actividad física.

- La sugerencia es cambiar los protectores íntimos dos o tres veces al día.

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Tu Horóscopo quincenal Por Terrícola ARIES Se genera mucha capacidad de empoderamiento, y también se exacerban la intolerancia y la impaciencia. Pocas ganas de cumplir mandatos y de soportar rutinas. El consejo es que empiecen a ver qué plan pueden armar para tener más libertad y flexibilidad, porque la van a necesitar. La Luna llena en Leo les da potencia absoluta.

TAURO Ganas de conquistar, de liderar, de emprender, de animarse, de salir al ruedo, de circular y moverse. Ganas de hacer ejercicio físico y de alimentarse mejor, ganas de tomar cartas en el asunto y hacer cambios en sus vidas, dar los primeros pasos y atreverse a más. La Luna llena en Leo les da vigor y garra para salir al mundo más dispuestas.

GEMINIS Se les brinda más capacidad de trabajar sobre algunas emociones tapadas, postergadas o negadas. Estén atentas si salen brotes emocionales hondos, estén listas para charlarlos con su terapeuta o con gente que pueda comprender y contener. Por otro lado, gran capacidad de traer al mundo de la palabra lo que sienten, pueden animarse a escribir unas poesías o textos inspiradores, puede ser hasta que se animen a canalizar mensajes y a darle mucha más entidad a la intuición. La Luna en Leo ilumina los recovecos de su corazón y las empodera.

CANCER La Luna pasa por Cáncer esta semana, creciendo y llegando a su fase llena en el signo siguiente, Leo, este domingo. Esta lunación les da fuerza y garra y mucha potencia y renovada autoestima para cambios. Les dan ganas de exponerse, de brillar, de ser vistas, de trabajar y ahondar más en temas creativos postergados, y menos ganas de complacer, sobre todo a la familia. Digan que no a lo que ya es mandato e imposición, y díganse sí a ustedes mismas.

LEO Mucho brillo y energía fogosa y activa para iluminar sus corazones y almas.

Sentirán cierta intolerancia a la rutina y a conversaciones o situaciones sociales triviales. Tal vez sea hora de elegir mejor con quién pasan su tiempo y en qué invierten sus horas. La sensación es que caen máscaras, y muchas cosas van quedando más a la vista, más en evidencia. Usen estas revelaciones para tomar consciencia y dejar atrás lo que ya no les vibra.

VIRGO La intuición y la emoción pueden nublar la lógica y lo racional, y tal vez esto pueda jugar a su favor, para hacerles ver otras cosas que tal vez son menos mentales y menos racionales, pero válidas, y valiosas, mensajes subliminales del alma, de un lugar mucho más sensitivo y sutil de la mente que nunca para.

Escuchar estos flashes y anotar los sueños, ¡habrá mucha info! La Luna llena en Leo les da poder y valentía.

LIBRA El regente de Libra, Venus, entra en el fogoso Aries, su opuesto complementario esta semana. En Aries la energía de la diosa se vuelve más emprendedora, arriesgada y más pendiente de sí misma antes que de los demás. Tal vez se animen a decir algunas verdades que tenían retenidas y se animen a ser más auténticas, directas e impulsivas. La luna llena en Leo agrega potencia y dirección, propósito y confianza.

ESCORPIO Semanas intensa con la Luna llena en Leo brindando luz, energía de fuerza y empoderamiento y mucha más dirección y propósito a todo lo que vienen gestando los de Escorpio. Estos últimos tiempos vienen sufriendo una gran metamorfosis y esos cambios comienzan a verse en el mundo externo y en sus relaciones y vínculos, en sus elecciones y decisiones, sigan trabajando con compromiso en su evolución y consciencia personal, se vienen grandes avances.

SAGITARIO Más refinamiento y más ganas de pensar en ustedes y no tanto en los demás.

Si hay ganas de un viaje, no esperen a que otros puedan: anímense ustedes a sacar ese pasaje, y viajen con ustedes mismas, seguramente esas experiencias quedarán en el corazón por siempre. Las decisiones vendrán por el lado de moverse, explorar, conocer el mundo, autoconocerse. Marte sigue en su signo dando vigor y ganas.

CAPRICORNIO La energía de la Luna llena en Leo saca un poco a Capricornio del mundo corporativo y laboral y las sumerge en un mundo más personal, más dedicado a ustedes mismas, más conectado con el placer y el deleite. Dejen a un lado las culpas, las obligaciones y permítanse esos espacios de bienestar y relax, asumiendo un lugar de protagonismo total. Venus arma, aparte, un aspecto suave con su regente, Saturno, tiempos de placer y goce.

ACUARIO El sol sigue transitando el signo de Acuario junto a Mercurio. Muchas actividades grupales, muchas conversaciones nutricias, mucha red, mucho sostén de la tribu, pero también, por momentos, una sensación de cansancio ante tanto ruido, necesidad de estar solas, desenchufar de las redes y la computadora y disfrutar del silencio o de un buen libro y una copa de vino. La Luna llena en Leo brinda amor propio y más protagonismo, desde el signo de enfrente, opuesto complementario.

PISCIS Se les da más capacidad para hablar de lo que les pasa, de transmitirlo, de escribir, de animarse a compartir, de animarse a unos versos, unos acordes, con mucha actividad en los sueños y muchos mensajes del Ser Superior que, cuando están atentas, aparecen por todos lados. Están listas para mucho más de lo que se permiten, la Luna llena en Leo les dará esa confianza para escuchar que ya es el momento oportuno, basta de dar vueltas, basta de postergar.

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