Ta trappan alla dagar i veckan

Att vi ska röra på oss är känt. Men det räcker inte att gymma några gånger i veckan och slappa i övrigt, enligt MaiLis Hellénius, livsstilsprofessor på Karolinska institutet. För att kropp och knopp ska må bra ska vi inte sitta still längre än halvtimme visar forskningen.

Att ta trappan i stället för hissen och att bara resa sig ur stolen för att hämta fika gör nytta. Kroppens celler får jobba och börjar producera enzymer och proteiner, som ger en lyckokänsla. På köpet minskar risken för att drabbas av diabetes, cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Och det blir lättare att hålla vikten.

Det här är ingen tjock tegelsten, utan mer en bläddervänlig bok på runt hundra sidor. Anslaget är lättsamt utan att författaren duckar för de komplicerade orsakssambanden.

Vinnare i förra numret:

Närhet trots avstånd: Lena Davidsson i Falkenberg

Matnyttig vardag: Katja Koivisto Jeppsson

Chans att vinna!

Berätta varför du läser tidningen och vad du vill läsa mer av. Då har du chans att vinna en bok Mejla redaktion@naturvetarna.se senast den 10 januari. Skriv bokens titel i ämnesraden.