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Cambiar nuestro
pensamiento cambia todo por April Thompson
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urante 40 años, Ellen Langer, psicóloga social, ha llevado a cabo investigaciones pioneras sobre el poder que tiene nuestra mente para formar la salud y el bienestar. El trabajo de Langer demuestra que al cambiar como pensamos y creemos se puede transformar, no solo nuestra experiencia, sino también nuestro cuerpo —una idea radical que ahora es común entre los neurocientíficos. Sus experimentos poco convencionales a menudo involucran trucos mentales: llevar 20 años atrás los pensamientos subjetivos de las personas de edad avanzada para revertir las métricas objetivas del envejecimiento; fomentar la pérdida de peso e incluso cambiar los niveles de azúcar en la sangre en los
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diabéticos mediante la aceleración o desaceleración del tiempo percibido durante una sesión de un juego de video. Cariñosamente conocida como la “madre de la atención plena”, Langer fue la primera profesora en obtener la permanencia en el departamento de psicología de la Universidad de Harvard. Es una prolífica escritora y científica, ha sido autora de más de 200 artículos y 11 libros, incluidos: Mindfulness; The Power of Mindful Learning; On Becoming an Artist: Reinventing Yourself Through Mindful Creativity; y Counterclockwise: Mindful Health and the Power of Possibility. Langer vive, pinta, trabaja y observa el mundo desde Cambridge, Massachusetts.
¿Qué es el aprendizaje consciente y cómo podemos practicarlo mejor? Todo aprendizaje es consciente; la única manera de aprender es notando las cosas nuevas. Cuando dejamos de observar y nos metemos en la cabeza preguntándonos si la contestación era correcta o si respondimos con la suficiente rapidez, salimos del modo de aprendizaje y entramos en la falta de sentido, donde ningún aprendizaje puede realmente tener lugar. Parte de lo que hace que el viaje sea emocionante, por ejemplo, es que estamos preparados para experimentar cosas nuevas y prestar atención a