No. Carne Beneficios que brinda Tipo de alimento:

Minerales Alimento Función Representación Gráfica

Energético Constructor Regulador y protector

1 res Esuna fuente de vitamina B12 esta vitamina nos ayudan a metabolizar proteínas aformar glóbulos rojosy a darle mantenimiento al sistema nervioso central.

2 Vaca Esricaen zinc, que ayudaa protegernos contrael daño oxidativo, a la cicatrización de la piel y paracrear hemoglobina.

3 pescado Tiene tantas proteínas como la carne, rico en vitaminasy minerales, pero ademásalgunas variedades son también una importante fuente de omega3, ácidos grasasbeneficiososparala salud cardiovasculares.

4 cerdo En el cerdo, la parte que menos nos aportagrasaes el lomo, que ademásde ser delicioso como es de fácil digestión. Por lo que se refiere alos micronutrientes el cerdo representauna fuente de mineralescomo fósforos, selenio, sodio, zinc, potasio, cobre, hierro y magnesio.

5 Oveja Grasa: estacarne aporta una buenarelación de grasasimpoliinsaturadas entre lascualesse encuentran losácidos grasosesencialesomega 3 y omega6 que ayudan a prevenir problemas cardiacos, hipertensión y controlar el nivel de colesterol en sangre.

1. Desayuno: Huevo, tocino, cereal, panqueques, licuado de frutas, tortillas con queso