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Europass Curriculum Vitae Informação pessoal Apelido / Nome próprio Identificação Morada Telemóvel Endereço(s) de correio electrónico Sites Pessoais

Nacionalidade Data de nascimento Sexo

Trigo, Mário Albino Gomes de Oliveira Gonçalves Trigo B.I nº 7364722 Emissão-Porto-15-06-2005 Rua Henrique Alves Costa, 152 4º EQ. Post., 4250-549 Porto (Portugal) 914461658 mario.lobonegro@gmail.com www.lobos-negros.com www.mariotrigo.com www.lobosnegross.blogspot.com http://lobonegro-personaltrainer.blogspot.com/ Portuguesa 9/7/1966 Masculino

Emprego pretendido / Área funcional Experiência Profissional

• Responsável pelo Departamento de Formação da Associação de Treinadores de Taekwondo Portugal • Personal Trainer do piloto de Motos do Dakar Pedro Oliveira da Equipa Dakarteck, desde 2006 até ao presente ano 2012. • Seleccionador de Taekwondo na Universidade do Porto, entre 2006 e 2012. • Coordenador da Escola de Taekwondo Lobos Negros e responsável pela área de formação, desde 2000 até ao presente. • Coordenador do Ginásio Skygym em Grijó, desde 2008 até ao presente. • Seleccionador de Taekwondo de Cabo Verde na época 2010-2011. • Coordenador do Ginásio Body Ocean Center – Ginásio e Centro de Estética, entre 2002 até 2008. • Desempenhou as funções como Técnico de recuperação de lesões e massagens de relaxamento em consultório particular no Ginásio Bodyocean, entre 2003 e 2005. • Desempenhou as funções como Professor de Musculação no Ginásio Solinca na Boavista, em 2003. • Desempenhou as funções de Personal Trainer durante um período de 3 anos no ginásio Bodyland, entre 2000 e 2002.

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• Desempenhou as funções de coordenador do departamento de musculação no Mega Health center Bodyland, sendo também responsável pela área de avaliação física e reabilitação motora e cardíaca, entre 2000 e 2002. • Desempenhou as funções de PROFESSOR de Natação para adultos e crianças no Ginásio Bodyland, entre 2000 e 2001. • Desempenhou as funções como Preparador Físico no Dep. De Futebol Sénior na época de 2000\2001 no Clube Ataense tendo subido á divisão de honra. • Desempenhou as funções de coordenador do Gabinete de Metodologia de Treino da Associação de Taekwondo do Porto e prelector na área do rendimento para a modalidade de Taekwondo, entre 2000 e 2001. • Desempenhou a função de Nadador Salvador, com o cartão de ID. -0732\00 no projecto SEAMASTER durante o ano de 2000. • Preparador Físico dos Juniores A e departamento sénior, no SPORT COMÉRCIO E SALGUEIROS – 1999/2000. • Desempenhou as funções como Preparador Físico dos Juvenis A, no SPORT COMÉRCIO E SALGUEIROS – 1998/1999. • Desempenhou as funções como Preparador Físico no Dep. De Futebol Sénior na época de 1996\1997 no Clube Ataense tendo subido á divisão de honra. • Desempenhou as funções de segurança individual e de espaços desportivos durante um período de 10 anos. • Desempenhou as funções de professor em campos de férias do INATEL, com responsabilidade pela área de animação e realização de actividades de B.T.T e Escalada em 1997 e 1998. • Desempenhou as funções de consultor de empresas no âmbito da realização de projectos de formação OUTDOOR assim como técnico de projectos de percursos e actividades de Natureza como free lancer em 1997/1998. • Realização e Participação como Prelector na acção de formação “A Importância da Actividade Física no Envelhecimento” na Escola Secundária da Lixa em 1998. •

Membro Organizador durante dois anos do U.T.A.D-INATEL- (Multi - actividades de Natureza e Lazer) em 1997 e 1998.

• Desempenhou as funções de gestor comercial durante o período de 1994 a 1997 na empresa “ARTEGALVA – Comércio e Indústria, LDA.” • Desempenhou a função de gestor de recursos humanos e colaboração com o departamento comercial durante o período de 1990 a 1994 na empresa “O LAMPIÃO – Móveis e Artefactos, LDA”.

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Funções como Docente

Desempenhou as funções de docente na escola E.B.I. de Leirós em 2006/2007.

Desempenhou funções de Docente centro de formação “Alternância” em 2005/2006.

Desempenhou as funções de docente na escola E.B.I de Santa Cruz da Trapa, em 2003/2004.

Desempenhou as funções de docente na E.B.I de Alpendurada, 1999/2000.

Desempenhou as funções de docente na escola Secundária do Sátão, em 2000/2001.

Desempenhou as funções de docente na escola do Bairro São João de Deus, em 1998/1999.

Desempenhou as funções de docente na escola Secundária da Lixa, em 1997/1998.

Educação e formação Designação da qualificação atribuída Principais disciplinas/competências profissionais

Professor • Licenciatura em Educação Física e Desporto na Universidade de Trás os Montes e Alto Douro com especialização em Actividades de Natureza e Lazer Pré – Bolonha, em 2000. • Estágio Pedagógico da Licenciatura em ensino de Educação Física e Desporto, com a classificação de 14,5 valores, no ano de 1998. • Pós - graduação em actividades de academias e grupos especiais pela Universidade de Trás os Montes e Alto Douro. • Mestrando em actividades de academias na Universidade de Trás os Montes e Alto Douro. • Formador com Cap. No. FORM1109945. • Detentor de Cédula de Orientação e Condução do Exercício de Actividades Físicas e Desportivas, desde 2000.

Formações complementares

• Do Alto Rendimento Desportivo Para o Alto Desempenho No Fitness. • De Personal Trainer a Life Coach • Actividade Física na Reabilitação Cardíaca. • Formação com Mauro Maschikvich - Novo Dicionário na Sala de Musculação • Formação de Treino de Força, Hipertrofia e tonificação com Electroestimulação Neuro Muscular (NMES). • Formação na utilização da Electroestimulação no Treino funcional com PT. • Formação de PT e Fisioterapia-Sinergias Possiveis. • Formação de TRS- Treino de Resistencia em Suspensão. • Formação em Gestão de Empresas orientada pela Associação Industrial Portuense. • Instructor Indoor Cycling. • Formação Impact Training (Marketing e vendas para Ginásios e Health Clubs).

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• Formação Body Pump – Body Training Systems (BTS). • Formação Body Jam – Body Training Systems (BTS) • Formação Body Combat – Body Training Systems (BTS) • Formação em Pilates no Institute Pilates Portugal • Treinador de 2º nível da Federação Portuguesa de Taekwondo. • Cinto negro 3ºDan de Taekwondo da F.P.T. e inscrito na Kukkiwon com o nº 05279421 • Arbitro Classe b Federativo de Taekwondo • 3º nivel da kyusho International. • Study group leadership of international Kyusho. • Técnico de recuperação de lesões e Massagem Desportiva pela NORTHERN PROFESSIONAL UNIVERSITY. • .Participação no “2º SONHO OLIMPICO” em 2010 • Participação no Seminário Internacional de Hapkido Eul Ji Kwan em 2009 • Formador no estágio de hapkido, taekwondo Tradicional e Taekwondo de Competição em 3 de Outubro de 2009 • Formador no estágio de Hapkido, Taekwondo Tradicional e Taekwondo de Competição em 19 de Dezembro de 2009. • Participação no 1º Seminário Nacional de Kyusho em 2009. • Participação no Estágio com o atleta Olímpico Pedro Póvoa em 2008. • Participação na VII Convenção Internacional de Artes de Marciais “GALIBUDO 2008” • Certificado de Participação no 1º Estágio Internacional Israeli Krav Maga Association em 2007. • Participação no Estágio Internacional de Nihon Ju Jitsu em 2006. • Participação no Estágio Internacional de Combates ministrado pelo Mtr.Jesus Benito em 2005. • Participação no Estágio Internacional da Cidade da Maia Ministrado pelo Mestre Chang Hoo Lee em 2005. • Participação na IV Convenção Internacional de Artes de Marciais “GALIBUDO 2005” • Participação no 7º Estágio Internacional ministrado pelo Soke Richard Morris em 2005. • Participação no estágio de normalização de técnica em Taekwondo em 2005. • Participação no Workshop de Danças Africanas em 2005. • Participação no Estágio de Jujitsu Ministrado pelo Instrutor João Santos em 2004. • Participação no Estágio de Verão A.T.K com o Mtr. Jesus Benito e Mtr. Horácio Lopes em 2003. • Participação no 1º Estágio Nacional de Hoshinkido Hapkido em 2003. Página 4 / 9 - Curriculum vitae de Trigo Mário Gomes de Oliveira Gonçalves Trigo


• Participação na X Convenção Internacional de Fitness em 2003. • Participação no 2º Estágio Internacional de Taekwondo “O CAMINHO DA MENTE” em 2002. • Participação na acção de Formação “AS NOVAS TEDENCIAS DA AERÓBICA” em 2002. • Participação no Workshop “REEBOK CORE TRAINING” EM 2002. • Participação no Seminário Internacional o Taekwondo e o Desenvolvimento Desportivo realizado pela Federação Portuguesa de Taekwondo em 2001. • Participação no 1º Estágio de Técnica em Vila Nova de Gaia em 2001. • Participação no IV Estágio Internacional de Competição realizado pelo Mtr.Jesus Benito em 2001. • Participação na acção de formação “O TAEKWONDO NA ESCOLA” Em 2001. • Participação no ciclo de colóquios “AS NOITES QUENTES DO DESPORTO NA MAIA”.Em 2000 • Participação na Acção de Formação “O ensino da patinagem na escola” Em 2000. • Participação no Estágio de Defesa Pessoal de Taekwondo realizado pela A.L.T no Porto em 1999. • Participação no 8º Congresso Internacional de Medicina Desportiva do F.C Do Porto em 1999. • Participação no 2º Seminário de Futebol subordinado ao tema “O TREINO DO FUTEBOLISTA” No Instituto Superior da Maia em 1999. • Participação na 2ª Fase do Projecto Actividade Física com Ciência outorgado pelo Prof.Dr. Victor Seluianov e pelo Prof.Dr.Jurgen Weineck em 1999. • Participação no Congresso Internacional de Educação Física e Desporto para Crianças e Jovens REALIZADO No Fórum DA Maia em 1999. • Formador na acção de Formação “A IMPORTÃNCIA DA ACTIVIDADE FÍSICA NO ENVELHECIMENTO. • Participação na acção de Formação “Danças de Salão” em 1998. • Participação na acção de Formação “O MONTANHISMO NA ESCOLA” EM 1998. • Participação na acção de formação o “RUGBY NA ESCOLA” em 1997. • Participação nas “II JORNADAS DO CEJD-ESTUDOS DOS JOGOS DESPORTIVOS.CONCEPÇÕES, METODOLOGIAS E INSTRUMENTOS” Na Faculdade de Ciências do Desporto e de Educação Física da Universidade do Porto em 1996. • Participação no FITPORTO 96, no seminário “FITNESS”, no Pavilhão Rosa Mota em 1996. • Participação no “ESTÁGIO TÉCNICO – COMPETIÇÃO, ARBITRAGEM” dado pela Federação de Taekwondo Euskadi, em 1993. • Participação no curso “GESTÃO DE EMPRESEAS – PREPARAR O FUTURO”, com a duração de 72 horas, organizado pela Divisão de Formação Profissional da Associação • Portuense, em 1990.

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Aptidões e competências pessoais Primeira língua

Português

Outra (s) língua(s)

Compreensão Compreensão oral

Conversação

Leitura

Interacção oral

Escrita

Produção oral

Francês

C1

Utilizador avançado

C1

Utilizador avançado

C1

Utilizador avançado

C1

Utilizador avançado

C1

Utilizador avançado

Espanhol / Castelhano

C1

Utilizador avançado

C1

Utilizador avançado

C1

Utilizador avançado

C1

Utilizador avançado

B2

Utilizador independente

Inglês

B1

Utilizador independente

B1

Utilizador independente

B1

Utilizador independente

B1

Utilizador independente

B1

Utilizador independente

(*) Nível do Quadro Europeu Comum de Referência (CECR)

Aptidões e competências informáticas

Conhecimentos avançados na óptica do utilizador em ambiente Windows (Office)

Conhecimentos avançados na óptica do utilizador em programas específicos de avaliação e prescrição de exercício.

Carta de condução

A1, A, B, B1, BE

Vice - Presidente da Associação de Treinadores de Taekwondo de Portugal

Director técnico da Escola de Taekwondo Lobos Negros e formador.

Responsável da musculação e Director Técnico do Ginásio Energym.

Informação adicional

Principais actividades e responsabilidades

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Curriculum Desportivo

Seleccionador da Universidade do Porto.

Personal Trainer.

Professor de localizada.

Professor de Taekwondo.

Professor de indoor cicling.

Professor de Pilates.

Seleccionador da Universidade do Porto nos Anos 2006, 2007, 2008, 2009,2010,2011,2012,2013.

Participação como Treinador no Open Internacional da Suiça 2013 Classe A (G1)

Participação como Treinador no 40 th Dutch Open Internacional de Taekwondo-2013

Participação como Treinador no Open Internacional da Suiça 2012 Classe A (G1)

Vice-campeão por equipas no C.N.U de Taekwondo no ano de 2011.

Participação no X Open Internacional de Epanha Classe A (G1)

Participação como treinador na fase final do Campeonato nacional de Taekwondo nos anos de 2004/2005; 2005/2006; 2006/2007; 2007/2008; 2008/2009; 2009/2010; 2010/2011,2011/2012,2012/2013.

Participação como Treinador no 2º European University Championship em 2011 onde conquistou uma medalha de bronze e um quinto e um sexto lugar.

Participação como Treinador no Open de Paris 2011 Classe A (G1).

Participação como Treinador no Open de Manchester 2011 Classe A (G2).

Participação como Treinador no Open da Sérbia 2011 Classe A (G1).

Participação como Treinador no 2º Open de Portugal 2011 Classe A (G1).

Participação como Treinador no Open de Paris 2011 Classe A (G1).

Participação como Treinador no 38º internacional da Holanda 2011 Classe A (G1).

Participação como Treinador no 38º internacional da Holanda 2011 Classe A (G1).

Participação como Treinador no VIIII internacional de Espanha 2011 Classe A (G1).

Participação como Treinador no 32º internacional da Bélgica 2011 Classe A (G1).

Participação como Treinador no Internacional da Áustria 2011 Classe A (G1).

Participação como Treinador no XIV Internacional de Pontevedra 2011.

Participação como Treinador no Distrital de Aveiro 2011.

Participação como treinador no VIII Internacional de Espanha em 2010 Classe A (G1).

Participação como treinador na 1ª Taça do Mundo IBERO-AMERICANA em 2010 (G1).

Terceiro lugar por equipas na 1ª Taça das Nações lusófonas em 2010 nas funções de Seleccionador de Cabo Verde.

Participação como Seleccionador de Cabo Verde no 1º Open de Portugal em 2010.

Participação como Seleccionador de Cabo Verde 1ª Taça das Nações lusófonas em 2010.

Participação como Seleccionador de Cabo Verde no XIII INTERNACIONAL CIDADE DE PONTE VEDRA EM 2010.

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Participação como Treinador da Equipa Lobos Negros no 1º Open de Portugal em 2010.

Vice-campeão por equipas Femininas no 1º Open de Portugal em 2010.


Participação como Treinador da Equipa Lobos Negros no XIII INTERNACIONAL CIDADE DE PONTE VEDRA EM 2010.

Participação como Treinador no Sonho Olímpico 2, em 2010.

Prémio de Reconhecimento pelo contributo prestado á modalidade de Taekwondo nas comemorações dos 35 anos em Portugal, em 2010.

Vice-campeão Distrital de Taekwondo em 2011

Participação como Treinador no internacional de Paris 2010 Classe A (G1).

Vice-campeão Distrital por Equipas de Taekwondo em 2010.

Campeão Nacional por Equipas no C.N.U. de Taekwondo no ano de 2010

Prémio de Treinador do ano na Gala do Desporto da U. Porto em 2010.

Representação no Campeonato do mundo com a atleta Elisabete Ribeiro conquistando o quinto lugar em 2010.

Participação na Taça de Portugal como Treinador nos anos 2006/2007; 2007/2008; 2008/2009; 2009/2010, 2011./2012

Participação no VI Internacional de Peniche em 2009.

Participação no II Open Internacional de Salvaterra de Magos em 2009

Participação no XII INTERNACIONAL CIDADE DE PONTE VEDRA em 2009.

Participação no VII Internacional de Peniche em 2009.

Vice-campeão por equipas no C.N.U. de Taekwondo no ano de 2009

Participação no 1º European University Championship como Treinador onde conquistou duas medalhas de bronze e dois quintos lugares em 2009.

Prémios Atribuidos.

Participação no V Internacional de Peniche em 2008.

Participação no III Open Internacional do Seixal em 2008.

Participação no II Torneio da Cidade de Almada em 2008.

Participação no XI INTERNACIONAL CIDADE DE PONTEVEDRA em 2008.

Campeão de veteranos no XI Internacional Cidade Ponte Vedra em 2008.

Quarto lugar por equipas no C.N.U. de Taekwondo no ano de 2008

Vice-campeão por equipas no C.N.U. de Taekwondo no ano de 2007.

Participação no II Open Internacional do SEIXAL EM 2007.

Terceiro lugar por equipas no C.N.U. de Taekwondo no ano de 2006.

Treinador do Ano na Gala do DESPORTO DA UNIVERSIDADE DO PORTO 2010

Medalha de Mérito Desportivo atribuído pela Federação Portuguesa de Taekwondo na Gala dos Campeões-2012

• • • •

Obteve nos Campeonatos Nacionais absolutos: Sete Campeões Nacionais Seis Vice - Campeões Dez Terceiros Lugares

• •

Obteve nos Campeonatos Nacionais Universitários: Dez Campeões Nacionais

Atletas Medalhados

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• •

Dezoito Vice-Campeões Nacionais Três Terceiros lugares

• • • •

Obteve nos Campeonatos Distritais. Vinte e seis Campeões Distritais Quatorze Vice-Campeões Sete terceiros lugares

• •

Obteve no Campeonato Europeu Universitário. Três medalhas de Bronze

• •

Obteve no Campeonato do Mundo Universitário. Quinto lugar

Prémios Colectivos Nacionais

Vice-Campeão por equipas feminino Sénior-2013

Vice-Campeão por Equipas Universitário-2007-2009-2011

Terceiro lugar Nacional por Equipas Universitário-2006

Vice-campeão Distrital por Equipas de Taekwondo em 2010-2011

. •

Prémios Colectivos Internacionais

Terceiro lugar por equipas na 1ª Taça das Nações lusófonas em 2010 nas funções de Seleccionador de Cabo Verde.

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Vice-campeão por equipas Femininas no 1º Open de Portugal em 2010.


curriculum pessoal mario trigo-2013