Revista M VIEW

-V I D A Zacatecas

Y

N E G O C I O S ·Dic 2023·

RAYMUNDO MORENO DESDE EL CORAZÓN DE ZACATECAS Pag.28

PRESUPUESTO DE EGRESOS 2024

EDUCACIÓN FINANCIERA Buró de Crédito, Mito o Realidad

REVISTA DIGITAL

Lo que le corresponde a Zacatecas

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MÓNICA V A L D É S

M I R A N D A

@monikavmm

Número 02 EN PORTADA / RAYMUNDO MORENO fotografía / Elías Barajas

REVISTA EN WEB

E

DIRECTORIO DIRECCIÓN GENERAL Mónica Valdés Miranda DIRECCIÓN EDITORIAL COORDINADOR Y ARTE DE ESTRATEGIA Vanessa Sánchez Osvaldo Camacho COMERCIALIZACIÓN Daniela Sánchez Fernanda Sánchez Isabel Barbosa María Rivera

MERCADOTECNIA Lorena Ramos

REDACCIÓN Araceli Mendoza Denisse Santana SOCIAL MEDIA Karina Olvera Karina Olvera Paola de la Torre

n esta edición destacamos temas que consideramos cruciales para comprender el rumbo de nuestra región.

Exploramos el presupuesto del estado para el año 2024, con el objetivo de proporcionar una visión clara y precisa de las prioridades financieras que darán forma a nuestro futuro colectivo.

Asimismo, en el tema de las elecciones de Zacatecas en 2024, buscamos proporcionar una cobertura que arroje luz sobre el proceso democrático en nuestra región.

Además compartimos la visión y los desafíos que enfrenta Raymundo Moreno en el camino hacia el servicio público.

En este cierre de año, queremos agradecerles por su apoyo a nuestro medio. Cada lectura, cada interacción, nos impulsa a seguir adelante.

Aprovechamos la oportunidad para desearles unas felices fiestas y un próspero cierre de año.

Que estas páginas sigan siendo un espacio donde convergen ideas, se fomenta el diálogo y se celebra el espíritu de nuestra comunidad, agradecemos que nos acompañen en este camino.

Mónica Valdés www.mview.com.mx Facebook / m view Twitter (X) / m view_mx IG / mview_vidaynegocios LinkedIn / m view TikTok / m_view_ 492 559 28 75 / 492 221 12 11 mviewzacatecas@gmail.com

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N E G O C I O S -

M VIEW Año 1 Edición No. 2. Fecha de publicación: 8 diciembre de 2023.

Revista mensual, editada, publicada y distribuida por Mónica Valdés.

Constituyentes 101, Col. Lomas de la Soledad, C.p. 98040 Zacatecas, Zacatecas, México. Editor responsable: Mónica Valdés. Reserva de derechos: en trámite. Certificado de Licitud de Título y Contenido: en trámite. Título de registro de marca: en trámite. M VIEW investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza de la publicidad y ofertas relacionadas con los mismos. Cada uno de los colaboradores es responsable directo de la información que facilita para ser publicada. Todas las colaboraciones reciben corrección de estilo. www.mview.com.mx 4,000 ejemplares. Prohibida su reproducción parcial o total.

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CONTENIDO Pag. 08

DE INTERÉS

- Cuántos Zacatecanos hay en Aguascalientes. Un breve acercamiento.

- El Éxito del Emprendimiento en México. ¿De dónde Proviene?

Pag. 24

NUESTRAS HISTORIAS

Pag. 25

MINERÍA

- CFE: El Reto de Energizar desde la sustentabilidad.

Pag. 14

Pag. 16

- Innovación Empresarial en Zacatecas.

La revolución de la Inteligencia Artificial Generativa.

- Almendra Garza Ingüanzo, Brindar Nuevas Oportunidades.

Pag. 19

NEGOCIOS

- Educación Financiera. Buró de Crédito, Mito o Realidad.

- Grupo Amasa. Innovación en la Industria Blockera de Zacatecas.

- Presupuesto 2024. Lo que le Corresponde a Zacatecas.

- Yaco Reimers Distinguido en el World Business Forum por su Visión Sustentable.

N E G O C I O S ·Dic 2023·

DESDE EL CORAZÓN DE ZACATECAS Pag.28

PRESUPUESTO DE EGRESOS 2024

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REVISTA DIGITAL

Lo que le corresponde a Zacatecas

Buró de Crédito, Mito o Realidad

MÁS ALLÁ DE ZAC

Pag. 38

SALUD

Pag. 40

POLÍTICA

Pag. 42

ECO DEL MES

N E G O C I O S -

Zacatecas, tiene la oportunidad de hacer propios los proyectos, las ideas y las políticas públicas que han sido exitosas en otros espacios del país y del mundo

- Manuel Tiscareño.

Emociones a Través del Diseño.

- Alzheimer ¿Una Infección Bacteriana?

- Elecciones Zacatecas 2024.

Fechas Clave y Análisis de Resultados Anteriores.

- Amasa Lidera con su Nueva Planta Blockera en Zacatecas.

- Carrera Atlética GIZ 2023. Primera Edición Todo un Éxito.

RAYMUNDO MORENO

RAYMUNDO MORENO

EDUCACIÓN FINANCIERA

Pag. 36

EN PORTADA

Pag. 28

Y

MIGRANTES

- Canadá ¿El Nuevo Escenario del “Sueño Americano”?

ECONOMÍA

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Pag. 34

TECNOLOGÍA

Pag. 18

Zacatecas

- Camino Rojo de Orla Mining se Corona con el Casco de Plata en Seguridad.

- Capstone Copper en Alianza para Analizar y Mitigar los Riesgos de los Sismos en Zacatecas.

LA VOZ DE LAS CÁMARAS

- CANIRAC. Gastronomía con Valor Agregado

- Nieve Barroca. El Regreso que Todos Esperábamos.

Pag. 46

WAY OF LIFE

Pag. 48

DEPORTES

- 1er Foro Nacional de Mujeres, Industria y Sostenibilidad.

- Recrea Rita 2023.

Primera Carrera Atlética.

- ¡Cuida tu Salud!

Los 10 Mejores Ejercicios Para Realizar en la Oficina.

DE INTERÉS

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CUÁNTOS ZACATECANOS HAY EN AGUASCALIENTES por: Paola de la Torre

UN BREVE ACERCAMIENTO

La migración interna en México es un fenómeno de gran relevancia que impacta a diferentes regiones del país. En este artículo, exploraremos un caso particular: la migración de zacatecanos hacia el vecino estado de Aguascalientes.

Para dar una perspectiva desde la estadística, damos a conocer los últimos datos brindados por el INEGI en cuestión de movilidad de Zacatecas a Aguascalientes, en el periodo de 2015-2020: Un total de 11 mil 244 zacatecanos residen en Aguascalientes, de estos 5 mil 409 son hombres y 5 mil 835 son mujeres. El principal municipio de origen que migra al estado vecino es Trancoso, así como capitalino.

A esto se suma que, tras el aumento de violencia en Zacatecas, muchos empresarios e incluso, autoridades, migraron hacia el estado vecino en 2022, según declaraciones de Juan Manuel Flores Femat, secretario general de gobierno de Aguascalientes.

Cabe destacar que este flujo migratorio ha sido constante a lo largo de los años y ha generado un impacto significativo en ambas entidades. Durante los últimos años, esta migración se ha intensificado debido a diversos factores, principalmente económicos.

En los últimos tres años, se calcula que alrededor de 65 mil zacatecanos llegaron al estado hidrocálido, según declaraciones del consultor en materia de seguridad pública de Aguascalientes, Eduardo Guerrero Gutiérrez.

11,244 zacatecanos residiendo en Aguascalientes SEGÚN DATOS DEL INEGI

65,000

de 2015 a 2020

zacatecanos residiendo en Aguascalientes

Principales causas de migración en la entidad:

Principales municipios a los que llegan: Aguascalientes Cosío Jesús María Rincón de Romos

Buscar trabajo: 17% Cambio u oferta de trabajo: 13.5% Reunirse con familia: 34.4% Se casó o se unió: 9.2% Estudiar: 12.3% Inseguridad o violencia: 3.8% Desastres naturales: 0.03% Otras causas: 7.01% No especificado: 1.3%

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NOTA EN WEB

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EL ÉXITO DEL EL ÉXITO DEL EMPRENDIMIENTO EMPRENDIMIENTO EN MÉXICO EN MÉXICO

¿DE DÓNDE PROVIENE?¿DE DÓNDE PROVIENE? por: Paola de la Torre

Más allá de las ventajas o desventajas que las Más alláemprendedores de las ventajas oenfrentan desventajas que iniciar las y y y los para los emprendedores enfrentan para iniciar y manmantener sus negocios, el problema se centra en la tener sus negocios, el problema se centra en la discriminación. discriminación.

El éxito de los emprendimientos en México está El éxito de los emprendimientos en México está atado a una diversidad de factores que van más atado a una diversidad de factores que van más allá de las ideas, el talento y el esfuerzo invertido allá las ideas, elUn talento y el realizado esfuerzo invertido en losdeproyectos. estudio sobre las en los proyectos.

Un estudio realizado las micro, pequeñas y medianas empresas sobre (Mipymes) micro, pequeñas y medianas empresas (Mipymes) al por ImpactHub, llamado “Ventajas y Desventajas por ImpactHub, llamadodemuestra “Ventajas y Emprender en México”, laDesventajas incidencia de al Emprender en México”, demuestra la incidencia factores sociales y económicos involucrados en el de factores sociales y económicos involucrados trayecto del emprendimiento. en el trayecto del emprendimiento.

46 %

61.1 %

de los emprendedores son de tono de piel claro

de las personas que emprenden son de clase social de origen media o alta

Los principales motivos de discriminación que Los principales motivos de discriminación que sufren las y los emprendedores son: sufren las y los emprendedores son:

DISCRIMINACIÓN

DE INTERÉS DE INTERÉS

10

Clasesocial: social:70% 70% Clase Edad:69% 69% Edad: Nivelde deestudios: estudios:62% 62% Nivel Género:56% 56% Género: Tonode depiel: piel:48% 48% Tono

Los principales errores que cometen las y los emprendedores son:

57.9 %

Errores de estrategia: 31.4%

de los emprendedores de tez blanca consideran que su tono de piel les beneficia en el acceso a oportunidades

Planeación de recursos: 19.9% Falta de conocimiento: 18.3% Cierre de tratos: 18.2% Falta de iniciativa: 7.6% Errores de comunicación: 4.7%

tono de piel oscuro y 58.3 % de de clase social baja perciben que estos factores afectan a sus emprendimientos

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DE INTERÉS

12

CFE: EL RETO

DE ENERGIZAR DESDE LA SUSTENTABILIDAD por: Paola de la Torre

M

1)

antener la iluminación en todos los rincones del país no es una tarea fácil.

La CFE firmó alianzas estratégicas con empresas extranjeras y nacionales para poder llevar gas natural a todo el sureste del país y exportarlo a Asia.

Realizamos un repaso por las acciones recientes que la Comisión Federal de Electricidad (CFE) realiza para iluminar a México.

2)

La colisión electrificará el 44% de la trayectoria del Tren Maya.

Contar con una infraestructura adecuada y adaptándose a las nuevas necesidades medioambientales, la CFE está construyendo cinco grandes proyectos:

3)

Aprovecha la infraestructura eléctrica del país para brindar conexión a internet en las zonas más remotas.

1

Centrales de generación de ciclos combinados en Mérida, Valladolid, Mexicali, Tuxpan y San Luis Río Colorado, en Sonora. Estas obras serán el primer paso para un sistema eléctrico 100% renovable.

4)

Colabora con la CNPC la STS en la búsqueda y recuperación de los mineros de El Pinabete y Pasta de Conchos.

2

Central Fotovoltaica Nachi Cocom.

Por último, no sólo se enfoca en la generación de propuestas más amigables con el medio ambiente, sino que también lleva a cabo proyectos sociales y medioambientales en todo el país. Entre ellos destacan:

3Central Fotovoltaica de

Puerto Peñasco, la cual apunta a ser la planta de energía solar más grande de América Latina.

4Proyecto Fotovoltaico en la Central de Abasto en CDMX.

5Renovación de 16 centrales

hidroeléctricas en todo el país, para aumentar su vida útil 50 años más.

Los cambios que propicia la CFE tiene un gran peso para el desarrollo industrial del país, En ese sentido, se destacan 4 grandes aciones:

Estudios de cómo producir y aprovechar el hidrógeno verde.

Reforesta el Parque Nacional Cañón del Sumidero.

Trabaja para aprovechar el lirio acuático.

Mantiene un tortuguero y preserva corales en la Central Nucleoeléctrica Laguna Verde.

Construye nidos para proteger al águila pescadora.

Realiza instalación de cable submarino en Quintana Roo para abastecer de energía y reducir la emisión de contaminantes.

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NOTA EN WEB

LA VOZ D E LAS CÁMARAS

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GASTRONOMÍA CON VALOR AGREGADO CANIRAC CÁmara Nacional de la Industria de Restaurantes y Alimentos Condimentados

La CANIRAC en Zacatecas, una entidad comprometida con el crecimiento y desarrollo de la industria gastronómica, ha logrado destacar en el panorama empresarial.

Con más de 600 mil establecimientos afiliados y más de 15 mil miembros en todo México, CANIRAC representa, promueve y defiende los intereses de la industria, y además ofrece una amplia gama de beneficios para sus afiliados.

En el transcurso del año, CANIRAC Zacatecas ha llevado a cabo reuniones con diferentes entidades gubernamentales y ha ofrecido cursos en línea sobre diversos temas relevantes. Además, ha participado activamente en eventos gastronómicos y festivales, demostrando su compromiso con la promoción de la cultura culinaria local.

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LA VOZ DE LAS CÁMARAS

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Seguro Canirac Registro Digital SIEM

Capacitación y desarrollo Networking y Colaboración Pomoción y Visibilidad Asesoría y Consultoría Descuentos y Beneficios Participación en Eventos, Festivales y Exposiciones Gastronómicas Acceso a Información Estratégica Productos financieros

Redacción

Participar en el Premio más importante del sector restaurantero

Destacando la importancia de la colaboración entre cámaras empresariales y la sociedad civil, CANIRAC Zacatecas enfatiza su papel esencial en la defensa de los intereses comerciales, el fomento del crecimiento económico, la promoción de la inversión y la creación de empleo en la región. Invitando a nuevos miembros a unirse, CANIRAC Zacatecas busca fortalecer su contribución a la economía del estado y continuar siendo un referente en la industria gastronómica. Para aquellos interesados en afiliarse, el proceso es sencillo: solo deben ponerse en contacto con la cámara a través de teléfono, correo electrónico o visitar sus oficinas en Zacatecas.

NOTA EN WEB

BENEFICIOS DE LA AFILIACIÓN

Representación y voz

Dirección: Plazuela Miguel Auza 308, altos, centro Zacatecas, Zac. c.p. 98000 Teléfono: 4929228716 Whatsapp: 4949498470 Correo: zacatecas@canirac.org.mx Facebook: https://www.facebook.com/canirac.zacatecas

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TECNOLOGÍA

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INNOVACIÓN EM PRE SA RIAL

EN ZACATECAS: LA REVOLUCIÓN

DE LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL GENERATIVA En el dinámico mercado empresarial, la tecnología está desencadenando una transformación sin precedentes, y la inteligencia artificial generativa está liderando el camino hacia la innovación. Aunque la inteligencia artificial no es una novedad en sí misma, su aplicación generativa ha llegado para cambiar el juego, ofreciendo oportunidades únicas en la interacción a través del lenguaje natural.

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Históricamente, la inteligencia artificial ha estado presente en nuestras vidas a través de algoritmos que personalizan nuestras experiencias en plataformas como Amazon o Netflix. Sin embargo, ahora nos enfrentamos a una nueva era, donde la inteligencia artificial no solo analiza datos, sino que crea de manera autónoma, dando paso a la inteligencia artificial generativa.

TECNOLOGÍA

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En esta nueva era, la inteligencia artificial generativa está demostrando ser una herramienta invaluable. Una de sus aplicaciones más productivas es la personalización de la interacción con los clientes a través del lenguaje natural. Los chatbots generativos permiten a las empresas ofrecer un servicio al cliente instantáneo y personalizado, mejorando la satisfacción del cliente y fortaleciendo las relaciones comerciales.

Otro aspecto destacado es la capacidad de la inteligencia artificial generativa para la creación de contenido. En un mundo digital donde la presencia en línea es crucial, las empresas zacatecanas pueden beneficiarse de la automatización de la creación de contenido persuasivo y relevante.

Desde descripciones de productos hasta campañas publicitarias, la inteligencia artificial generativa ofrece soluciones que ahorran tiempo y mejoran la eficiencia.

Raymundo Ceja

Además, en el ámbito periodístico y del copywriting, la inteligencia artificial generativa se convierte en una aliada creativa. La capacidad de generar contenido coherente y persuasivo permite a los profesionales centrarse en aspectos estratégicos mientras delegan tareas más rutinarias a la tecnología.

En resumen, la inteligencia artificial generativa como ChatGPT y otras tantas, representan una gran oportunidad para las empresas de Zacatecas hacia nuevos horizontes de eficiencia y creatividad.

NOTA EN WEB

Al aprovechar su capacidad para interactuar a través del lenguaje natural, las empresas pueden mejorar la comunicación con los clientes, crear contenido convincente y mantenerse a la vanguardia en un mercado en constante evolución.

La revolución de la inteligencia artificial ha llegado a Zacatecas, marcando el comienzo de una era empresarial más inteligente y conectada.

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DE INTERÉS

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¿qué

¿quién reporta a buró de crédito?

infromación contiene?

El Reporte Especial de Buró de Crédito compila información de tus créditos y la presenta de una forma sencilla.

Tiendas Departamentales y Comerciales Afianzadoras Uniones de Crédito Cajas de Ahorro Financiamiento Automotriz Empresas de TV por cable Administradoras de Crédito Porveedores de bienes y servicios Telefonía Celular Tarjetas de Servicio Arrendadoras Sofomes Instituciones Bancarias

Las entidades que checan el buró reciben un reporte muy similar, el cual usan para conocer el nivel de riesgo de impago del solicitante.

Ten en cuenta que sólo muestra tu comportamiento de pago en los últimos meses.

yes no REALIDAD MITO

Es una lista negra de deudores

No existe ninguna lista negra. Los historiales integrados por Buró de Crédito muestran tanto los pagos puntuales como los retrasos de pago.

Cualquiera puede saber si estoy en buró de crédito

Nadie puede consultar tu historial en Buró de Crédito sin tu autorización expresa.

Te mandan a Buró de Crédito cuando dejas de pagar.

Nunca sales del Buró de Crédito.

“Un buen historial crediticio te abre las puertas de más y mejores oportunidades financieras”

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RECUERDA

Me negaron un crédito por culpa de Buró.

Todos comenzamos a tener un historial en Buró de Crédito desde que obtenemos nuestro primer financiamiento o presentamos nuestra primera solicitud de crédito.

La información de los créditos se elimina al cumplir 6 años.

Los Burós de Crédito no aprueban ni niegan crédito, sólo entregan tu historial a quienes has dado tu autorización. El otorgante decide de acuerdo a sus políticas.

Aparecer en el Buró de crédito no es algo malo; todo el que haya solicitado un crédito o tenga algún servicio estará allí. Las instituciones financieras solicitan un reporte similar para saber si eres propenso a dejar de pagar y por cuanto tiempo. Eso podría hacer que nieguen tus solicitudes, aumenten los intereses o limiten el monto y plazo de un crédito.

NOTA EN WEB

NEGOCIOS

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INNOVACIÓN EN LA INDUSTRIA BLOCKERA DE ZACATECAS En el dinámico sector de la construcción, que constantemente busca innovación y eficiencia, Grupo Amasa, una empresa zacatecana con más de cuatro décadas de trayectoria marca un logro con la inauguración de su nueva planta blockera.

Innovación y Empleo: una Nueva Era para Amasa La nueva planta, con una inversión de más de 130 millones de pesos, representa no solo un avance tecnológico, sino también un importante impulso al empleo local.

Equipada con tecnología francesa de punta de la marca Quadra, esta planta promete revolucionar la producción de block en la región.

Denisse Santana

En este contexto, Amasa, fundada en 1977 por el Licenciado Raúl Gerardo Ávalos Villarreal, se ha destacado por su compromiso con la calidad y la innovación, lo que le ha permitido romper fronteras y además de proveer en varios estados del país, también llegar a otros países como La Habana, Cuba.

De esta forma, la compañía se ha posicionado como un proveedor referente en materiales de construcción del país para distintos estados gracias a la automatización de sus procesos y estandarización en su servicio.

Compromiso con la Calidad y la Comunidad Grupo Amasa enfatiza el compromiso con la calidad y la confianza del cliente. Además de contribuir significativamente al desarrollo económico y social de Zacatecas, brindando más de 250 empleos directos.

NOTA EN WEB

La industria de la construcción en Zacatecas, y en México en general, ha sido un pilar fundamental en el desarrollo económico, caracterizándose por su constante evolución y adaptación a nuevas tecnologías.

La inauguración de la planta blockera de Amasa es un claro ejemplo de cómo la innovación y la inversión local pueden impulsar la industria de la construcción, beneficiando a la economía y a las comunidades de Zacatecas.

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PRESUPUESTO 2024

ECONOMÍA

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LO QUE LE CORRESPONDE

A ZACATECAS

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n el análisis inicial del Presupuesto de Egresos 2024, se destacan incrementos superiores a los 360.7 millones de pesos para los Poderes Legislativo y Judicial, organismos autónomos y municipios. Por el contrario, se propone un recorte significativo de 4,963 millones de pesos para el Poder Ejecutivo, representando una disminución del 15.33% en comparación con el presupuesto aprobado para 2023.

+$360.7 mdp Poder Legislativo y Judicial

-15.33% Recorte Poder Ejecutivo

ECONOMÍA

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Al cotejar la propuesta del próximo año con el ejercicio fiscal actual, se observa que las dependencias que experimentarían los mayores aumentos en su presupuesto son:

SEDUZAC (9.83%) SSZ (6.64%) SSP (10.20%) SOP (18.32%) SEDUVOT

(59,15%)

SEFIN (-13.13%) SAD (-13.32%) Inclusión (-44.92%) Jefatura de Oficina del Gob. (-8.21%)

En contraste, las entidades con mayores reducciones serán:

Secretaría General de Gob. (-4.75%) SAMA (-3,66%) CONALEP (-1.82%)

Karina Olvera

En cuanto a otros organismos, se registra un incremento general, siendo destacable el caso del IEEZ con un aumento del 135,55%.

NOTA EN WEB

Sin embargo, el Poder Legislativo (excluyendo la ASE) enfrentaría una disminución del 6.04%, al igual que el Tribunal de Justicia Laboral, con un recorte del 13.69%.

A pesar de considerar un presupuesto “conservador”, la propuesta para el año 2024 resulta deficitaria al compararse con el presupuesto modificado al tercer trimestre de 2023. En la mayoría de los casos, los recursos destinados son insuficientes para cubrir las asignaciones presupuestarias recibidas por los entes públicos hasta septiembre de este año.

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NEGOCIOS

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YACO REIMERS

DISTINGUIDO EN EL

WORLD BUSINESS FORUM POR SUVISIÓN SUSTENTABLE por: Denisse Santana

En el prestigioso World Business Forum México (WOBI), el empresario zacatecano Yaco Reimers, CEO de Cesantoni, ha sido reconocido por su liderazgo en la implementación de estrategias de sostenibilidad en la industria de la fabricación y comercialización de pisos y recubrimientos cerámicos.

Desde hace más de 20 años, World Business Forum (WOBI) es el evento referente para la comunidad ejecutiva global y un punto de encuentro para líderes y tomadores de decisiones que buscan aprendizaje, crecimiento y nuevas oportunidades de negocio.

Este año participan más de 2,000 líderes de todas las industrias, en representación de más de 400 empresas, creando así una atmósfera única de networking, inspiración y aprendizaje.

Durante WOBI 2023, Cesantoni fue reconocida por el Programa Green Impact, destacando sus estrategias de sostenibilidad. La empresa compartió sus prácticas en este panel, inspirando a otras organizaciones a seguir un camino similar hacia el desarrollo sostenible.

Green Impact de WOBI reconoce a aquellas iniciativas medioambientales con el mayor potencial de generar un impacto positivo en el cambio climático.

Su objetivo es servir de ejemplo para motivar a los líderes de otras organizaciones a crear e implementar sus propios programas de sostenibilidad medioambiental.

La presencia de Cesantoni en el World Business Forum México ha reafirmado su posición como líder en sostenibilidad empresarial. La empresa continúa su camino hacia la expansión internacional, llevando consigo un compromiso firme con el medio ambiente y la innovación sostenible.

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NOTA EN WEB

TIME TO BRUNCH

Desayunos & Café Avenida García Salinas #335-C Zacatecas Junto al Superior Teaching

Abierto desde las 8:00 am Bugambilia Desayunos

NUESTRAS HISTORIAS

24

por los En 1989, una visión audaz y un amor ciudad la en ca Barro Nieve a n helados dieron orige proyecto de Zacatecas. Lo que comenzó como un excelente familiar para crear nieve de garrafa de io que negoc o icónic un en rtido conve ha calidad, se ha perdurado y encantado a sus clientes.

la abuela, Fabricando a mano con las recetas de tiempo, el con y viaje su nzó come ca Nieve Barro a y sus propi d nalida perso una su negocio adquirió ial de la productos se convirtieron en una parte esenc vida de sus clientes.

María de los El nacimiento de este proyecto surge de tud de inquie la a o debid Díaz Lara de Ángeles López un con mano la de iba que o tener un negocio propi profundo amor por los helados.

Sebastián Actualmente, el negocio es llevado por Lara. de López o Artur y Lara de Duarte López

rgo, en Los retos no se hicieron esperar, sin emba calculados lugar de rendirse, han tomado riesgos esta de que les han permitido seguir en pie. La respu lo que por al, abism y ante const sido ha es los client éxito. utible indisc un su regreso ha sido

El regreso

QUE TODOS ESPERÁBAMOS por: Paola de la Torre

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NOTA EN WEB

MINERÍA

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CAMINO ROJO

DE ORLA MINING SE CORONA

Este reconocimiento es un hito significativo en la historia de la empresa y un testimonio del compromiso continuo con los estándares más elevados en todas las operaciones.

La satisfacción que emana de Orla Mining es palpable al resaltar el gran desempeño y compromiso diario de

su equipo en la preservación de la seguridad y salud de empleados y contratistas; acciones que los han llevado a recibir de manos de Camimex el más alto reconocimiento a nivel nacional en el ámbito minero-metalúrgico mexicano, donde la seguridad además de ser una meta, es una filosofía de trabajo arraigada.

Orla Mining reafirma su compromiso con la seguridad, asegurando que este logro sea un catalizador para mantener y superar los estándares más rigurosos en el futuro.

La historia de éxito de Camino Rojo no solo merece ser celebrada, sino también compartida como inspiración para la industria minera en México y más allá.

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NOTA EN WEB

En un logro que destaca la dedicación y el compromiso de Orla Mining, la mina Camino Rojo ha sido honrada con el prestigioso “Casco de Plata Jorge Rangel Zamorano” en la categoría Minería a Cielo Abierto hasta 500 trabajadores, en el Concurso Nacional de Seguridad 2022 de la Cámara Minera de México (Camimex).

Redacción

CON EL CASCO DE PLATA EN SEGURIDAD

MINERÍA

26

CAPSTONE COPPER EN

ALIANZA ANALIZAR

Ante las conjeturas que insinúan una posible conexión entre las operaciones de voladura llevadas a cabo y los sismos registrados, el Ing. Abel González Vargas, Gerente de la mina Capstone Copper, ha enfatizado que las actividades de la empresa se encuentran rigurosamente supervisadas y no tienen relación alguna con los movimientos telúricos. La compañía ha manifestado su disposición para colaborar en cualquier investigación al respecto, reafirmando su dedicación a la seguridad y a la responsabilidad social.

PARA

Y MITIGAR

LOS RIESGOS DE LOS SISMOS EN ZACATECAS

Causas Potenciales

por: Denisse Santana

Zacatecas, un estado conocido por su estabilidad geológica, enfrenta una situación inusual con la reciente serie de temblores. Esta anomalía ha llevado a la creación de una mesa de trabajo compuesta por el Gobierno del Estado, la Universidad Autónoma de Zacatecas (UAZ) y la empresa minera Capstone Copper.

Mientras se desarrolla la investigación en Zacatecas, es crucial considerar que fenómenos similares han ocurrido en otras partes del mundo. Según el Gobierno de México, las causas de los sismos pueden variar, incluyendo: Desplazamiento de placas tectónicas, siendo la causa más común.

Erupciones violentas, aunque de alcance limitado.

En los últimos años, se han registrado varios temblores, lo que es atípico para una región que históricamente no ha sido propensa a movimientos telúricos. Esta serie de eventos ha generado inquietud entre los ciudadanos y ha puesto en relieve la necesidad de una investigación.

Erosión de aguas subterráneas y el colapso de cavidades subterráneas.

Movimientos en fallas debido al peso de las montañas.

La Iniciativa de Investigación La mesa de trabajo, se centra en realizar estudios técnicos especializados para identificar las causas de los sismos en el área afectada. Este equipo multidisciplinario incluye a expertos de la UAZ, la Comisión Federal de Electricida (CFE) y Capstone Copper, quienes aportarán su conocimiento y tecnología para un análisis exhaustivo.

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La iniciativa conjunta es un paso crucial para entender y mitigar los riesgos sísmicos en la región. Este esfuerzo multidisciplinario no solo busca respuestas para los temblores recientes, sino que también establece un precedente para futuras colaboraciones en la gestión de desastres naturales y la investigación geológica.

NOTA EN WEB

Al salir a celebrar la mejor decisión es

PORTADA

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PORTADA

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RAYMUNDO MORENO

SU VISIÓN PARA

REVITALIZAR ZACATECAS CAPITAL

Zacatecas se encuentra en un punto de inflexión crucial. A pesar de su rica historia y cultura, la entidad enfrenta desafíos significativos en seguridad y economía. Emergiendo en este contexto, Raymundo Moreno, un líder de la nueva generación, se posiciona como un catalizador de cambio, con una visión que promete transformar tanto la política como el desarrollo en el corazón del estado: la capital.

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PORTADA

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UN NUEVO CAPÍTULO PARA ZACATECAS

La misión de Raymundo representa una oportunidad única para Zacatecas de embarcarse en un camino de renovación y progreso. Su filosofía, que combina respeto por el legado cultural de la región con un enfoque moderno y adaptativo a los desafíos contemporáneos, podría ser la clave para desbloquear el potencial latente de Zacatecas.

A medida que avanza hacia las elecciones, su plataforma no solo captura la imaginación de la gente, sino que también incita a la reflexión sobre lo que podría y debería ser Zacatecas en el siglo XXI: un lugar de seguridad, prosperidad y orgullo cultural.

“Zacatecas capital, tiene un enorme potencial para atraer inversiones y generar riqueza, tanto en sectores como el minero y el agropecuario, como en el desarrollo de energías renovables y por supuesto, el sector turismo.

Deben ser los pilares fundamentales de un relanzamiento económico”.

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PORTADA

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IMPACTO Y EMPODERAMIENTO: UN NUEVO LIDERAZGO La carrera de Raymundo ha estado marcada por la lucha y el trabajo duro. Desde sus inicios en la Secretaría de Energía hasta roles importantes en el gobierno federal, ha demostrado integridad y un enfoque en servir a su comunidad.

A través de su fundación, ha logrado impactar la vida de miles de zacatecanos, proporcionando atención médica gratuita y promoviendo valores democráticos. Del mismo modo, Raymundo entiende la importancia de la innovación en la comunicación y utiliza

activamente las redes sociales y plataformas digitales para conectar con los ciudadanos y entender sus necesidades.

Mientras Zacatecas se encuentra en un punto de inflexión, la figura de Raymundo Moreno surge como un símbolo de la transformación potencial que puede experimentar la región. Su enfoque pragmático, arraigado en una mezcla de inspiración global y comprensión local, presenta un camino prometedor hacia un futuro más seguro y próspero para Zacatecas.

Además, la dedicación de Raymundo a la innovación y la participación ciudadana es un recordatorio poderoso de que el verdadero cambio a menudo comienza con un compromiso con los valores fundamentales de transparencia, integridad y servicio a la comunidad. Su trayectoria y sus propuestas reflejan un liderazgo que busca abordar los desafíos actuales y capacitar a los ciudadanos de Zacatecas para ser actores activos en la construcción de un futuro mejor.

DESAFÍOS CRUCIALES: SEGURIDAD Y REVITALIZACIÓN ECONÓMICA Los desafíos son múltiples y complejos. La inseguridad es una preocupación principal, con un 92.1% de la población considerando inseguro vivir en el estado en 2023, un aumento notable desde el 80% de hace diez años. Mirando hacia Saltillo y Mérida, ciudades con una percepción de seguridad del 25.7% y 27.1% respectivamente, Raymundo propone adaptar sus exitosas estrategias de seguridad a la capital.

Consciente de que estas deben ser ajustadas a las necesidades y contextos locales, su enfoque incluiría el fortalecimiento de la cooperación comunitaria, la modernización de la infraestructura de seguridad y la implementación de políticas preventivas.

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Esta estrategia busca no solo disminuir los índices de criminalidad, sino también mejorar la confianza y la sensación de seguridad entre los ciudadanos de Zacatecas. Con estas adaptaciones, Raymundo aspira a transformar Zacatecas en un ejemplo de seguridad y convivencia pacífica en México.

En el ámbito económico, busca inspiración en el éxito de ciudades como Praga. La capital checa ha experimentado un notable crecimiento turístico, con un aumento del 19.7% en el número de visitantes y un 23.2% en el total de noches de estancia.

Este éxito se atribuye en gran medida a su rica herencia cultural y sus atractivos turísticos. Raymundo ve a Zacatecas como la “Praga de América”, con un potencial similar para atraer turismo internacional aprovechando su patrimonio único.

Su visión incluye la diversificación de la economía turística de Zacatecas, con un enfoque en el turismo de bienestar, sostenible y rural. Esto no solo fortalecerá la posición de Zacatecas como un destino turístico clave sino que también mejorará la calidad de vida de sus habitantes: “Zacatecas, tiene la oportunidad de hacer propios los proyectos, las ideas y las políticas públicas que han sido exitosas en otros espacios del país y del mundo”, reflexiona.

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En el sector industrial, Raymundo reconoce un futuro prometedor para Zacatecas en el desarrollo de energías renovables. Si bien, hasta 2021, ya existían alrededor de 40 proyectos estratégicos de energía eólica, fotovoltaica, geotérmica, minihidráulica y biogás en la capital y municipios aledaños, resalta que aún hay mucho por hacer.

Con un enfoque en el aprovechamiento del potencial solar y eólico de la región, propone cambiar la tendencia actual para transformar a Zacatecas en un líder en energías limpias.

Esto no solo beneficiaría al medio ambiente, sino que también impulsaría el crecimiento económico y la creación de empleo, contribuyendo a una economía más diversa y sostenible.

NOTA EN WEB

ENERGÍAS RENOVABLES: UN FUTURO SOSTENIBLE

Denisse Santana· Fotografía: Elías Barajas

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“Aunque no existe un clúster específico, se han creado organismos públicos para atraer empresas al sector y fomentar la colaboración entre el sector académico, gubernamental y empresarial. Es importante seguir por ese camino”, indica.

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MIGRANTES

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CANADÁ

EL NUEVO ESCENARIO DEL “SUEÑO AMERICANO” por: Paola de la Torre

En la actualidad, el crecimiento poblacional en Canadá se debe en un 70% a la migración, porcentaje que, a su vez, constituye el aumento de su fuerza laboral.

Durante los últimos años, la migración de mexicanos a este país ha ido en aumento, de manera ordenada y legal, debido al déficit laboral que enfrenta dicho país.

Hasta 2020, había un total de 129 mil 745 mexicanos residiendo en Canadá. Por otro lado, hasta noviembre del 2021, este país necesitaba alrededor de 1.4 millones de inmigrantes para ocupar vacantes.

Actualmente, uno de cada cuatro mexicanos migra a Canadá para trabajar.

Por el momento, alrededor de 700 zacatecanos se encuentran trabajando en el extranjero de manera ordenada, segura y legal, a partir del programa de Trabajadores Agrícolas Temporales México-Canadá (PTAT).

Este programa permite mantener un flujo migratorio que brinde condiciones dignas a quienes deseen movilizarse de manera temporal en busca de mejorar su situación económica. Los zacatecanos que viajan a Canadá como parte de este programa reciben diversos beneficios: - Alojamiento, alimentos y periodos de descanso.

- Pago de salarios.

- Salud y seguridad.

- Mantenimiento de registros de trabajo.

- Arreglos de viaje y recepción.

Los sectores en los que presentan un mayor déficit son: - Alojamiento y alimentación - Servicios públicos - Comercio al por menor - Manufactura - Servicios de educación - Comercio al por mayor - Construcción - Sector agropecuario

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Al igual que la migración, la captación de remesas provenientes de Canadá también ha crecido. Según datos del Banco de México, de 2019 a 2022 las remesas crecieron un 26.6%. A finales del 2022 se captaron 750 mdd, mientras que en 2019 se registraron 593 mdd.

NOTA EN WEB

MIGRANTES

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ALMENDRA GARZA INGUANZO

BRINDAR NUEVAS OPORTUNIDADES

Almendra Garza y su esposo tomaron la decisión de abandonar México en busca de nuevas oportunidades. Su elección se basó en el deseo de un crecimiento profesional, seguridad y una mejor calidad de vida tanto para ellos como para sus hijos.

DESPEGAR PARA AYUDAR Almendra juega un papel fundamental en apoyar a los migrantes desde Canadá. Como agente educativo, guía a personas y familias en la búsqueda de la mejor manera de migrar legalmente.

Proporciona asesoramiento y acompañamiento durante todo el proceso de manera gratuita, lo que ha permitido a muchas personas comenzar nuevos capítulos de sus vidas con éxito.

Su objetivo principal es ayudarlos a entender y navegar el proceso migratorio, desde los requisitos iniciales hasta la adaptación en Canadá.

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Paola de la Torre

No obstante, cuando asume su faceta profesional, se convierte en Operations Manager y Student Advisor en una empresa que ayuda a las personas a migrar

legalmente a Canadá a través de programas de estudio. Esta dualidad de roles refleja una vida equilibrada, en la que la familia y el crecimiento profesional ocupan lugares centrales.

NOTA EN WEB

Migrar es muy parecido a dar un paso audaz hacia lo desconocido.

Almendra Garza, zacatecana que actualmente radica en Canadá, lleva a cabo un doble esfuerzo. Por un lado, se desempeña como ama de casa, cuidando de su familia, en un periodo en el que busca integrarse dentro de la sociedad y costumbres canadienses.

MÁS ALLÁ DE ZAC

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MANUEL TISCAREÑO

Manuel Tiscareño, un talentoso joven diseñador zacatecano, juega un papel importante en el mundo de la moda y el diseño a nivel internacional. Su historia comenzó desde temprana edad, influenciado por su familia que estaba inmersa en la industria nupcial. Desde entonces, su pasión por crear prendas únicas y emotivas se ha convertido en su distintiva firma.

Lo que más apasiona a Manuel como diseñador es la oportunidad de dar vida a piezas exclusivas mediante el uso de materiales de alta calidad y técnicas artesanales.

Su formación en Historia del Arte en la Universidad de Texas le ha proporcionado una perspectiva única, permitiéndole incorporar elementos culturales en sus diseños, otorgándoles relevancia cultural.

A lo largo de su carrera, Manuel ha logrado destacar en la moda internacional a través de participaciones en pasarelas de renombre, colaboraciones con artesanos talentosos y la recepción de merecidos premios y reconocimientos.

Ser nombrado “rey de la alta costura iberoamericana” es un testimonio de éxito y una señal de que su estilo y visión creativa son valorados a nivel internacional.

Manuel ha llevado sus creaciones a rincones lejanos del mundo, conectando con personas de diversas culturas y estilos. Este viaje ha demostrado cómo sus diseños pueden adaptarse y resonar en distintos contextos, trascendiendo fronteras y llegando a un público global.

EMOCIONES A TRAVÉS DEL DISEÑO

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En el horizonte, Manuel Tiscareño trabaja en proyectos emocionantes, incluyendo colaboraciones con nuevos artistas y la preparación de su próxima colección.

Además, está explorando el mundo digital, expandiendo su presencia en plataformas de venta en línea y redes sociales.

NOTA EN WEB

SALUD

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ALZHEIMER

UNA INFECCIÓN BACTERIANA R

ecientes investigaciones científicas están desafiando la comprensión tradicional de la enfermedad de Alzheimer, sugiriendo que podría ser más que una enfermedad neurodegenerativa: una infección. Este cambio de paradigma abre nuevas vías para entender y tratar esta condición.

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SALUD

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La Conexión entre Alzheimer y Enfermedad de las Encías Investigadores de la Universidad de Louisville han descubierto la presencia de Porphyromonas gingivalis, el patógeno detrás de la periodontitis crónica, en el cerebro de pacientes con Alzheimer.

Experimentos en ratones han demostrado que la infección oral con este patógeno puede llevar a la colonización cerebral y aumentar la producción de beta amiloide, un marcador clave de Alzheimer.

Se ha descubierto que los astrocitos, células cerebrales, podrían ser cruciales en la progresión de la enfermedad de Alzheimer. Un estudio publicado en Nature Medicine indica que la combinación de carga amiloide y marcadores sanguíneos de activación anormal de astrocitos podría predecir su desarrollo.

Además, investigaciones recientes sugieren que la inflamación cerebral podría ser tan importante como la acumulación de placas amiloides y ovillos de tau en el desarrollo de Alzheimer.

Un análisis de sangre que evalúa la reactividad de los astrocitos podría predecir el deterioro cognitivo.

NOTA EN WEB

Investigaciones Recientes y Alzheimer

Denisse Santana

Además de encontrar gingipainas tóxicas, enzimas secretadas por P. gingivalis, en cerebros de pacientes con Alzheimer, estas también se identificaron en personas sin diagnóstico de la enfermedad. Esto sugiere que la infección podría ser un factor de riesgo para desarrollar Alzheimer.

Estos hallazgos representan un avance significativo en la comprensión del Alzheimer. A medida que la investigación avanza, se espera que estos descubrimientos conduzcan a un mejor manejo y prevención de esta enfermedad.

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POLÍTICA

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ELECCIONES ZACATECAS 2024 FECHAS CLAVE Y ANÁLISIS DE RESULTADOS ANTERIORES

Las elecciones en Zacatecas siempre han sido un reflejo del compromiso cívico de sus ciudadanos.

Con las elecciones de 2024 acercándose, es esencial mirar hacia atrás a los resultados de 2021 para entender mejor el panorama político y prepararnos para los próximos comicios.

Fechas Clave: Elecciones 2024 A medida que nos acercamos a las elecciones de 2024, es importante recordar las fechas clave.

Precampañas para Diputaciones y Ayuntamientos Campañas oficiales

2 ENERO - 10 FEBRERO 31 MARZO - 29 MAYO

Estas fechas marcan períodos cruciales para los candidatos y los votantes, preparando el escenario para una elección informada y participativa.

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ENERO

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MARZO

ABRIL

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MM JV SD 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

LM MJ VS D 26 27 28 29 1 2 3

LM MJ VS D 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

LM MJ VS D 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

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4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

POLÍTICA

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¿Cómo fue la última votación de Zacatecas?

Elecciones para Gobernador

691,067 VOTOS 18,174

Elecciones para Diputados

684,915 VOTOS 22,298

Elecciones de Ayutamiento

VOTOS NULOS

VOTOS NULOS

688,563 VOTOS 19,213

VOTOS NULOS

Reflejado en los resultados de 2021, Zacatecas mostró una participación activa en las urnas. En las elecciones para gobernador, se registraron 18,174 votos nulos con una votación total de 691,067. Para las elecciones de Diputados, 22,298 votos nulos con una votación total de 684,915 y para las elecciones de Ayuntamiento, 19,213 votos nulos con una votación total 688,563.

Tomando en consideración el padrón electoral de 99,401,831 y una lista nominal de 97,547,956, la participación ciudadana fue significativa.

Participación de Partidos Políticos Los ciudadanos de Zacatecas tuvieron una amplia gama de opciones políticas,lo que refleja la diversidad política y la representación en el estado.

Partido Acción Nacional (PAN) Partido Revolucionario Institucional (PRI) Partido de la Revolución Democrática (PRD) Partido del Trabajo (PT) Partido Verde Ecologista de México Partido Movimiento Ciudadano

NOTA EN WEB

Partido Nueva Alianza Zacatecas Partido Encuentro Solidario Zacatecas Movimiento Alternativa Zacatecas Partido Fuerza por México Zacatecas Partido Revolución Popular Zacatecas

PARTIDO POLÍTICOS NACIONAL Denisse Santana

PARTIDOS POLÍTICOS LOCALES

Las elecciones en Zacatecas son un momento crucial para la democracia y el desarrollo del estado. Con la mirada puesta en 2024, recordamos la importancia de cada voto y la responsabilidad de participar activamente en el proceso electoral. Zacatecas se prepara una vez más para demostrar su compromiso con la democracia y el progreso.

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ECO DEL MES

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AMASA

LIDERA CON SU NUEVA PLANTA BLOCKERA EN ZACATECAS

Grupo Amasa marca un hito significativo en el desarrollo económico y la generación de empleo en la región.

Esta nueva instalación, donde se empleará a más de 250 personas, representa una inversión importante en la infraestructura local, y un compromiso hacia el crecimiento y la prosperidad del estado.

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NOTA EN WEB

Redación

ECO DEL MES

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WAY OF LIFE

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CA RRE RA ATLÉTICA

GIZ 2023 PRIMERA EDICIÓNTODO UN ÉXITO

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Importantes figuras del atletismo se unieron a esta carrera que deja huella firme en la Capital. Entre los destacados participantes se encontraban nombres como el tapatío José Luis Santana, Olímpico en Tokio en la prueba de Maratón; Argentina Valdepeñas, representante de México en el Campeonato Mundial de Budapest 2023; Roberto Gandi Castro, Sergio García, así como Koscani Otoniel Herrera, primer lugar de mexicanos en Maratón de Nueva York 2023, Nana Fuenzalida acompañada de su equipo; entre muchos más, quienes mantuvieron a la multitud en vilo con su desempeño sobresaliente.

NOTA EN WEB

Redacción

WAY OF LIFE

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WAY OF LIFE

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1er FORO NACIONAL DE MUJERES INDUSTRIA Y SOSTENIBILIDAD

Este foro surge a raíz de sensibilizar a las empresas y consumidores sobre la responsabilidad que tenemos del cuidado del medio ambiente. Se generaron 300 citas de negocios con grandes compradores como: Cesantoni, PyroSmart, Coca Cola, Orla Minera Camino Rojo, Electrex, Minera Frisco, Sandvik, Grupo Modelo México y Capston Copper.

Conferencias enfocadas a la economía circular a cargo de los expositores José Manuel Tadeo García, Rodrigo Vargas y Abel Carrillo, entre otras, fueron parte medular de este foro organizado por la presidenta de Canacintra, Sara Abigail Hernández Urenda.

Ante la excelente respuesta que hubo por parte de los participantes y visitantes a este 1er Foro Nacional de Mujeres, Industria y Sostenibilidad, se espera la realización de más eventos como este, ya que ayudan a desarrollar e impulsar la economía del estado.

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NOTA EN WEB

Redacción

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RECREA RITA

2023 PRIMERA CARRERA ATLÉTICA La carrera Recrea Rita 2023 se convierte en un vehículo para la recaudación de fondos y la sensibilización sobre el cáncer infantil. Con categorías de 5KM y caminatas de 2KM, así como carreras infantiles, este evento deportivo invita a la comunidad a unirse en un esfuerzo colectivo para apoyar a Creando Ilusiones A.C. en su noble misión.

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Redacción

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DEPORTES

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LOS 10 MEJORES EJERCICIOS

cuida tu salud

PARA REALIZAR EN LA OFICINA por: Paola de la Torre

Estiramientos de Cuello: Comienza con movimientos suaves de cuello, inclinando la cabeza hacia un lado y hacia el otro, y luego hacia adelante y hacia atrás. Esto alivia la tensión acumulada en los músculos cervicales debido a la postura estática.

Elevaciones de Piernas: Siéntate derecho y eleva las piernas alternativamente para fortalecer los músculos y estimular la circulación sanguínea.

Rotación de Tobillos: Gira los tobillos en ambos sentidos para prevenir la rigidez y mejorar la circulación en las extremidades inferiores.

Estiramientos de Espalda: Gira el tronco en la silla, sosteniendo el respaldo. Este ejercicio relaja los músculos de la espalda y mejora la flexibilidad.

Usa las escaleras: Si en tu oficina hay elevador, puedes optar por cambiar tus hábitos y utilizar las escaleras para movilizarte.

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La vida moderna nos ha llevado a pasar una parte significativa de nuestro tiempo en la oficina, sentados durante largas horas frente a un ordenador. Esta rutina sedentaria puede tener un impacto negativo en nuestra salud y bienestar a largo plazo.

La práctica de ejercicios en la oficina promueve una salud física y mental óptima, sobre todo aumenta la productividad y la concentración.

Rotaciones de Hombros: Gira los hombros hacia atrás y hacia adelante para liberar la tensión en la parte superior del cuerpo.

Este ejercicio ayuda a prevenir problemas de postura y dolor de hombros.

Estiramiento de Brazos: Estíralos hacia adelante y hacia arriba, manteniendo la postura erguida. Esto alivia la tensión en los brazos y los hombros.

Sentadilla en Silla: Levántate ligeramente de la silla y siéntate de nuevo, manteniendo la espalda recta. Esto fortalece los músculos de las piernas y la espalda baja.

Respiración Profunda: Has esto para reducir el estrés y aumentar la concentración. Inhala durante 4 segundos, retén la respiración durante 4 segundos y exhala durante 4 segundos.

Flexiones de Manos: Presiona las palmas de tus manos juntas y luego sepáralas con fuerza. Este ejercicio fortalece los músculos de los brazos y mejora la circulación en las manos.