1 minute read
Hallgatói ötletpályázat egyetemi kabalafi gura tervezésére
Street workout télen
A Street Workout valójában erről szól. Egész évben az időjárással dacolva kint edzeni a szabadban. Ebben az időszakban is szükségünk van a testmozgásra, így nem szabad abbahagynunk. Fontos a rendszeresség és a kitartás. Ezek a dolgok azért fontosak, hogy a korábban elvégzett munka ne menjen kárba, jelen esetben a Street Workout-ban.
A Street Workout egész évben a szabadban történik. A megszokottnál több motivációra, akaraterőre, elszántságra lesz szükségünk, hogy rávegyük magunkat a kinti mozgásra. Ne legyünk tehát lusták, jellemezzen minket a kitartás! Csupán egy kis akaraterőre van szükségünk. Ha szeretjük, nem kérdés számunkra az edzés. Kár energiát, időt vesztegetnünk azokra, akiknek az időjárás kifogás. Nekik teljesen mindegy, hogy nyár, vagy tél van.
Ebben a pár nehéz hónapban megalapozhatjuk az egész évi teljesítményünket, így könnyebben fogjuk venni az akadályokat! Ahhoz, hogy a téli edzéseket ténylegesen ki tudjuk használni, be kell tartani a szabályokat. Két fontos dologra érdemes odafigyelnünk. Ezek pedig a réteges öltözködés, és a megfelelő bemelegítés. Ilyenkor különösen figyelnünk kell az ízületekre, izmainkra, mert könnyen begyulladhatnak.
Minél több időt töltünk odakint, annál könnyebben alkalmazkodik a szerveztünk a változó időjáráshoz. Nem ajánlatos azonnal a legnagyobb mínuszokban nekiállnunk a sportnak,
