Mundo Salud

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2 • MundoSalud • Agosto 2011 •

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4 • MundoSalud • Agosto 2011 •

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6 • MundoSalud • Agosto 2011 •

Asegure su salud

MARIA ALEJANDRA BASTIDAS mbastidas@mundhispánico.com

P

ara los inmigrantes encontrar atención médica se puede convertir en todo un reto, especialmente cuando se enfrentan al sistema de salud público estadounidense.

Entre los principales obstáculos que enfrentan los inmigrantes indocumentados están las limitaciones a los seguros médicos subsidiados por el gobierno.

La reforma federal a la legislación sobre servicios de caridad de 1996 establece que los indocumentados no pueden acceder a programas de seguro médico como Medicaid. De hecho, los inmigrantes legales solo pueden acceder a este servicio cinco años después de haberse convertido en residentes permanentes.

Además de las restricciones a nivel federal, la ley de Georgia establece que los indocumentados mayores de 18 años no pueden recibir beneficios públicos.

Esto no quiere decir que las personas no serán atendidas en caso de emergencia o que no puedan asistir a consultas preventivas, lo que deben aclarar es que están dispuestos a pagar por los servicios y que no quieren subsidio del gobierno.

Otras opciones para recibir atención médica son los doctores y las clínicas privadas, que establecen sus tarifas de diferentes formas. Algunos lo hacen con base en el salario de los pacientes y otras tienen en cuenta las tarifas promedio del mercado.

Los programas de salud públicos Para los ciudadanos estadounidenses existe una serie de opciones de seguro médico. Entre ellos se encuentran: • Medicare: paga los gastos hospitalarios de las personas de la tercera edad.

• Medicaid: programa financiado por los gobiernos federal y estatal, que paga por los servicios médicos prestados a las personas de bajos recursos o con discapacidades. Este seguro está disponible también para las mujeres embarazadas y cubre todos sus gastos del parto.

• PeachCare: seguro médico ofrecido a los niños nacidos en Georgia que pertenecen a familias de bajos recursos.

Los seguros privados Muchas empresas ofrecen cobertura de seguro médico a sus empleados como parte de las prestaciones sociales. Sin embargo, quienes no cuentan con este beneficio pueden adquirir cobertura médica por cuenta propia.

Siga estos consejos para hacer la mejor selección.

1

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2

5

Investigue en Internet o por teléfono con varias compañías y averigüe qué tipo de planes tienen disponible en su área.

Pida información sobre los beneficios de cada plan, las tarifas y el monto del deducible. Por lo general, las aseguradoras envían folletos y formularios por correo postal o electrónico.

Si le interesa adquirir un seguro dental o de la visión, consulte con el agente sobre los planes que ofrecen.

3

Antes de tomar una decisión, analice cada plan y tenga claro qué gastos corren por su cuenta y cuáles cubre el seguro.

Una vez que haya elegido, llene los formularios (sea lo más específico posible al contestar las preguntas sobre su sobre su historia médica para evitar demoras en la solicitud) y envíeselos a la compañía.

Espere la decisión de la aseguradora. Si aprueban su solicitud, le enviarán por correo la tarjeta del seguro y el contrato.

6

Tipos de cobertura • HMO – Health Maintenance Organization: consiste de una red de médicos entre los cuales el paciente elige al doctor de cabecera o Primary Care Physician. El PCP es quien le atenderá en caso de cualquier problema de salud y lo referirá con un especialista si es necesario. Con el HMO, la compañía hace los pagos directamente al médico.

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Conozca alternativas de seguros médicos para toda la familia.

• PPO – Preferred Provider Organization: es más flexible y tiene una tarifa más alta que el HMO, pero le permite acudir a consultorios que no pertenecen a la red de proveedores de la compañía y no requieren de autorización del médico de cabecera.

Sin embargo, al utilizar servicios fuera de la red, usted debe pagar por ellos y luego la aseguradora le hace el reembolso.

• POS – Point of Service: es una mezcla entre el HMO y el PPO. El paciente elige un médico de cabecera y obtiene mejores beneficios si consulta con proveedores que sí están en la red, pero puede acudir a los que no están. En este caso, usted corre con los gastos (a menos que su PCP lo refiera a un especialista que no pertenece a la red). info

Para más información y para obtener las solicitudes para los seguros del gobierno visite: Peachcare: www.peachcare.org Medicaid: www.dfcs.dhr.georgia.gov Tel: 1.800.869.1150 Medicare: www.medicare.gov Para encontrar tarifas y comparar el servicio entre varios proveedores de seguros visite: -www.ehealthinsurance.com -www.tuseguromedico.org -www.u-s-healthcare.com

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CETPA – Cuidando el Bienestar Emocional de la Comunidad Latina desde el 1999

CETPA es la primera, y todavía la única, agencia Latina que ha recibido licencia por el Departamento de Salud Comunitaria del estado de Georgia (DCH por sus siglas en inglés) y la única agencia Latina que ha recibido acreditación nacional por la Comisión en la Acreditación de Facilidades de Rehabilitación (CARF) para proporcionar los servicios de consejería en salud mental y adicciones y nuestros programas de prevención en inglés y/o en español.

Permítanme presentarles a CETPA, una agencia Latina sin fines de lucro establecida en julio del 1999 para atender la necesidad de consejería en la comunidad Latina en Georgia. CETPA se ha convertido en una agencia para el tratamiento y la prevención de la salud mental, las adicciones y los problemas emocionales, para niños, adolescentes y adultos proporcionando todos nuestros servicios en inglés y/o español.

En nuestro programa de consejería, CETPA ofrece consejería individual, familiar y en grupo para personas que sufren las consecuencias negativas del uso, el abuso o la adicción al alcohol y/o drogas; y para una variedad de asuntos de salud mental incluyendo la depresión y la ansiedad. Contamos con nuestro propio psiquiatra, psicólogo, enfermera, nutricionista y consejeros licenciados y certificados.

CETPA cuenta con un equipo de profesionales bilingües y bi-culturales especializados en el tratamiento de la salud mental, las adicciones y la consejería familiar quienes vienen de diferentes países latinoamericanos y de los Estados Unidos.Al reconocer la necesidad de proveer servicios de consejería en una manera económicamente accesible y tomando en cuenta los retos que la cultura y el idioma le presentan a nuestra

En el Otoño del año 2000 lanzamos el primer programa de prevención bilingüe y bicultural en el Estado de Georgia.

Desde entonces, hemos desarrollado un Programa de Prevención para niños Latinos (Niño Sano Hombre Fuerte) y un Programa de Prevención para niñas Latinas (Soy Única Soy Latina) que actualmente cuenta con más de 300 niños y niñas Latinos por año.También

tenemos un programa para la prevención del suicidio y un programa para evitar que los menores de edad beban alcohol.

El Club de Jóvenes Latinos de CETPA está diseñado para proveer una variedad de servicios especializados para niños y familias sufriendo las consecuencias del uso y abuso de alcohol y drogas, la soledad, el estigma y otros retos asociados con el abuso de sustancias y la salud mental. El Club incluye ayuda con las tareas, actividades sociales y grupos para aprender nuevas herramientas de cómo enfrentar la vida sin alcohol, drogas o comportamientos dañinos.

Para mayor información por favor visite nuestra página de internet bilingüe www.cetpa.org El Dr. Pierluigi Mancini, Ph.D., es el Director de CETPA, Inc. 6020 Dawson Blvd, Suite I, Norcross, GA 30093 * 770-662-0249 * Síganos en: Facebook: www.facebook.com/cetpanews; Twitter: www.twitter.com/cetpanews; Shutterfly: cetpa.shutterfly.com (no www); LinkedIn: www.linkedin.com y busque el grupo“CETPA News”.

1041066

Por el Dr. Pierluigi Mancini, Ph.D.

FOTOS: FOTOLIA.COM

8 • MundoSalud • Agosto 2011 •

¿Cuándo debo

MARIO GUEVARA mguevara@mundohispanico.com

E

ntre los hispanos hay cierta confusión sobre cuándo y dónde acudir cuando se requiere de tratamientos médicos, especialmente si se desconoce el funcionamiento del sistema de salud o no se habla inglés.

En este país a nadie se le niega la atención de emergencia por su estatus legal, raza o condición económica. Sin embargo, hay ocasiones en que la gente acude a la sala de emergencia por un simple malestar o alguna lesión que podría ser tratada en una clínica o por un médico particular.

Aunque los pacientes que visitan la sala de emergencia reciben la atención médica necesaria, el costo de estos servicios es muy alto. Y como alternativas están las clínicas regulares (walk-in clinics) y los cuidados de urgencia (urgent care).

Tipos de cuidados médicos • El de rutina, que proporcionan las clínicas y centros médicos privados o públicos. Generalmente los tratamientos incluyen cuidados preventivos, exámenes y revisiones físicas de rutina.

• Cuidado urgente (urgent care). Están diseñados para atender pacientes en casos de dolores sorpresivos o heridas menores. Gran parte de hospitales y clínicas de Georgia cuentan con este servicio, algunas incluso atienden los fines de semana y en las noches.

• Sala de emergencia (ER). Es para cuando la persona está en peligro de muerte, como por ejemplo tras sufrir un accidente o paro cardíaco.

NOTA: Por el inglés no se preocupe, que hoy en día en estos tres centros de atención hay personal médico y de enfermería bilingüe, y en los que no, cuentan con intérpretes.

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MundoSalud • Agosto 2011 • 9

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Cuidado urgente Sala de emergencia entre $100 y $150 entre $550 y $750

10 • MundoSalud • Agosto 2011 •

Exámenes que no puede fallar Para preservar la salud, lo más aconsejable es que los pacientes se sometan a las pruebas médicas recomendadas según su edad.

MARIO GUEVARA

mguevara@mundohispanico.com

T

odos en algún momento de nuestras vidas tenemos que realizarnos exámenes como parte de las consultas médicas. El propósito es detectar enfermedades a tiempo y poder recibir el tratamiento adecuado.

El Comité de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF, por sus siglas en inglés) y la Academia Norteamericana de Práctica Familiar (AAFP) recomiendan que ciertos análisis se realicen de forma rutinaria, entre ellos las pruebas de sangre para detectar anemia, colesterol, triglicéridos, azúcar, urea y creatinina.

Los análisis más comunes:

Algunas pruebas pueden hacerse en el consultorio, como la medición de la presión arterial.

Otras, como los mamogramas, necesitan equipo especial, así que tal vez deba ir a una clínica diferente.

Mujeres

• Cáncer del seno. Pregunte a su médico si debe hacerse un mamograma, considerando su edad, antecedentes familiares, salud general y preocupaciones personales.

• Cáncer cervical. Hágase una prueba de Papanicolaou (Pap smear, en inglés) cada 1 a 3 años si tiene entre 21 y 65 años de edad y ha sido sexualmente activa. Si tiene más de 65 años y sus últimas pruebas de Papanicolaou resultaron normales, ya no necesita hacérselas. Si le hicieron una histerectomia por una

Hombres • Aneurisma aórtico abdominal. Si tiene entre 65 y 75 años de edad y siempre ha fumado, averigüe con su doctor si necesita hacerse un examen para detectar esta enfermedad.

Todos

• Cáncer colorrectal. Hágase una prueba de detección de este tipo de cáncer a partir de los 50 años. Tal vez se la deba hacer antes, si ha habido casos de esta enfermedad en su familia.

FOTOLIA

razón que no fue cáncer, tampoco necesita hacerse el Papanicolau.

• Clamidia y enfermedades de transmisión sexual. Si tiene 24 años o menos y es sexualmente activa debe hacerse la prueba de detección de clamidia.

Si tiene más de 24, pregunte a su doctor si necesita este examen y si debe hacerse pruebas para detectar otras enfermedades de transmisión sexual.

• Depresión. Su salud emocional es tan importante como la física. Si se ha sentido desanimado, triste o abatido y ha perdido interés o gusto por hacer las cosas, pregúntele a su doctor si necesita hacerse una prueba para detectar la depresión.

• Diabetes. Hágase una prueba de diabetes si su presión arterial es mayor de 135/80 o si toma medicamentos para la presión alta.

• Presión arterial alta. A partir de los 18 años, debe medirse la presión arterial cada 2 años por lo menos. Se considera alta una presión arterial de 140/90 o más.

• Próstata: el cáncer de la próstata es el segundo más común en hombres después del de piel. Los que tienen historial familiar de la enfermedad corren mayor riesgo. El padecimiento suele aparecer con más frecuencia después de los 50 años, por ello es recomendable hacerse las pruebas desde los 35.

• Colesterol alto. A partir de los 20 años de edad, el colesterol debe evaluarse regularmente si usted consume tabaco, es obeso, padece de diabetes o presión arterial alta, tiene antecedente personal de enfermedades del corazón o arterias obstruidas. También es recomendable hacerse el examen si dentro de su familia algún hombre tuvo un ataque al corazón antes de los 50 años o una mujer antes de los 60.

• VIH. Hable con su médico sobre la detección del VIH si considera que ha estado en riesgo o expuesto a este virus.

• Osteoporosis. A los 65 años, hágase una prueba para evaluar la fortaleza de sus huesos. Si tiene menos de 65 años, averigüe con su doctor si debe hacerse la prueba, esto dependerá de sus antecedentes familiares y de los síntomas que presente.

Fuente: Comité de Servicios Preventivos de Estados Unidos y U.S Department of Health and Human Services.

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12 • MundoSalud • Agosto 2011 •

Asegúrese de que ha entendido bien lo que le dice su doctor y no abandone el consultorio hasta que haya aclarado todas sus dudas.

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Cita médica: aprovéchela al máximo

AGENCIA EFE

¿L

amenta que la mayoría de las veces el tiempo que pasa en la sala de espera de su médico sea considerablemente superior al que dedica a la consulta una vez que le ha tocado el turno? ¿Habitualmente el lapso que dedica a dialogar con la doctora o el doctor no suele superar los diez minutos y le resulta insuficiente?

Para recibir una atención médica adecuada, hay que saber sacar partido a sus contactos periódicos o puntuales con el médico.

Seguramente, no está en sus manos la posibilidad de cambiar algunas deficiencias en la compleja y gigantesca maquinaria de la asistencia sanitaria, como el escaso tiempo que disponen los médicos para atender a sus pacientes, pero en cambio puede prepararse mejor para aprovechar su próxima visita al médico.

“Dependiendo de si la cita es para un chequeo o recibir un diagnóstico existen recomendaciones básicas que ayudan a recibir una atención médica adecuada”, explica la doctora Ileana Ponce-González, quien elabora consejos de salud para personas de habla hispana para los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) de Estados Unidos.

Para obtener, los mejores resultados de la visita médica, la doctora Ponce-González

Temas claves para preguntar Dado que a menudo es difícil pensar en qué preguntas hacer en el momento del examen, los expertos de la Universidad de Michigan sugieren apuntarlas antes de acudir al médico, dividiendo los interrogantes en cinco tipos básicos de asuntos médicos:

1

¿Cuál es el diagnóstico? ¿Cómo se pronuncia y cómo se deletrea? ¿Qué significa?

2

¿Qué ha causado este problema de salud?

3

¿Existen cambios en mi estilo de vida que pueda hacer?

4

¿Cómo se denominan los medicamentos que me han recetado? ¿Con cuánta frecuencia debo tomarlos y en qué dosis? ¿Por qué y para qué los necesito? ¿Pueden producir una mala interacción con los demás medicamentos que estoy tomando, incluso aunque no requieran prescripción médica?

recomienda preguntar al profesional si tenemos alguna duda o algo nos preocupa, llevar a la cita una lista de todos los medicamentos que estamos tomando y asegurarnos de obtener los resultados de cualquier examen que nos hagan.

En el caso de que tengamos que realizarnos un diagnóstico, tratamiento o cirugía de cierta importancia también puede ser útil hablar con nuestro facultativo sobre qué

Algunos médicos prefieren que el paciente traiga los frascos de los medicamentos que está tomando para que no haya confusión acerca de los nombres ni las dosis.

5

¿Cuáles son los efectos secundarios de los nuevos medicamentos?

hospital puede ser el más indicado, prosigue la experta del NIH. Asegurarse de entender lo que sucederá si necesitamos una cirugía, no dejar el consultorio médico si algo no lo tenemos claro, hacer todas las preguntas necesarias y procurar establecer en las citas un diálogo directo con el médico, son otros puntos importantes para ‘rentabilizar’ la comunicación médico-paciente, de

Asimismo, es recomendable anotar las respuestas a dichas preguntas para que no tengamos que depender más tarde de la memoria; acudir con un amigo o el cónyuge a la cita para que nos ayude con esta tarea e, incluso, llevar una pequeña grabadora para poder volver a escuchar la información al llegar a casa.

acuerdo con la doctora PonceGonzález.

Desde el Servicio Para los Pacientes y sus Familias, de la Universidad de Michigan (UMICH), en Estados Unidos, recuerdan la importancia de hacer todas “las preguntas que se quieran cuando se visite al médico, ya que esto permitirá cooperar con él para alcanzar los mejores resultados y recibir la asistencia más adecuada”.

MundoSalud • Agosto 2011 • 13

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pesar de que las enfermedades del corazón son la causa principal de muerte entre los hispanos, usted no tiene que resignarse a que le dé un ataque tarde o temprano.

Claro, hay factores que no pueden cambiarse, como el historia familiar, el género o la edad.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), las enfermedades cardiovascu-

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su corazón lares son la principal causa de muertes entre la comunidad latina.

La razón más común de la enfermedad cardíaca es el estrechamiento o bloqueo de

las arterias coronarias, los vasos sanguíneos que suministran sangre al propio corazón.

A esto se le llama enfermedad de las arterias coronarias y se desarrolla lentamente con el transcurso del tiempo. Es la causa más importante por la cual las personas sufren infartos.

Los CDC indican que nueve de cada 10 pacientes de enfermedades del corazón presentan al menos uno de los que se consideran factores de riesgo.

Estos factores incluyen: colesterol elevado, alta presión arterial, diabetes, fumar cigarrillos, sobrepeso y obesidad, una dieta pobre, la falta de actividad física y el consumo de bebidas alcóholicas.

Factores de riesgo • Colesterol elevado • Presión sanguínea elevada • Diabetes • Fumar cigarrillos • Sobrepeso y obesidad • Una dieta pobre • Falta de actividad física • Consumo de bebidas alcohólicas

MundoSalud • Agosto 2011 • 15

Sabía que...

Recomendaciones

1

Las enfermedades cardíacas son la primera causa de muerte entre las mujeres en Estados Unidos, según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NIH).

No fumar o usar tabaco.

2

Ejercitarse por 30 minutos el mayor número posible de días.

3

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es una sustancia grasosa que existe naturalmente en todas las partes del cuerpo.

El cuerpo necesita determinada cantidad de colesterol para funcionar adecuadamente. Pero el exceso de colesterol en la sangre puede adherirse a las paredes arteriales.

Tener 200 miligramos de colesterol por decilitro de sangre es normal, pero si la cifra aumenta a 240 ya puede considerarse como alto.

El colesterol es una sustancia cerosa que segrega el hígado para proteger los nervios y los tejidos celulares y fabricar determinadas hormonas.

Llevar una dieta rica en frutas, vegetales, granos y lácteos bajos en grasa.

4

Cuidar su peso, especialmente al ir envejeciendo.

5

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16 • MundoSalud • Agosto 2011 •

Dequéseenfermanloslatinos

Entérese cuáles son los padecimientos que más afectan a la comunidad latina en Estados Unidos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

JOHANES ROSELLÓ jrosello@mundohispanico.com

Cada año miles de latinos son diagnosticados con enfermedades que vale la pena conocer para poder prevenirla. Estas son algunas de las más comunes:

Enfermedadesdelcorazón

Los grupos minoritarios y las comunidades de bajos ingresos tienen tasas desproporcionadas de muerte e incapacidad por enfermedades cardiovasculares. Los afroamericanos son los que están en mayor riesgo y desarrollan condiciones cardíacas más temprano que otros grupos étnicos. Aunque se considera que las enfermedades cardíacas afectan principalmente a los hombres, la realidad es que cada año miles de mujeres mueren por este mal.

Cáncer

Es la segunda causa de muerte en EE.UU. ocasionando más de 500 mil muertes por año. Las tasas de este mal son mayores entre los afroamericanos, siguiéndole los blancos estadounidenses y luego los hispanos. De acuerdo con los CDC, las poblaciones minoritarias se hacen menos exámenes médicos y tratamientos debido a que tienen menor acceso a servicios de salud y por barreras de lenguaje y culturales.

Entre esos grupos se destacan los latinos, los indios estadounidenses y

los asiáticos.

Para prevenir estas enfermedades se recomienda modificar los estilos de vida que ocasionan algún riesgo como el uso de tabaco, llevar una dieta saludable y tener una vida activa.

Derramecerebral

Son la tercera causa de muerte en EE.UU. Cerca de 137 mil estadounidenses pierden la vida cada año por apoplejías.

El derrame cerebral ocurre cuando un coágulo bloquea el flujo sanguíneo del cerebro, o cuando una vesícula sanguínea revienta.

Un derrame puede causar la muerte o condiciones de incapacidad como parálisis, problemas del habla y crisis emocionales.

Algunos tratamientos pueden reducir el daño de un derrame en pacientes que reciben atención médica poco después del incidente. Cuando el derrame cerebral ocurre es importante reconocer los síntomas (dificultad para ver, caminar, hablar y debilidad en un lado del cuerpo) y llamar al 911 inmediatamente y llegar al hospital lo antes posible.

Diabetes

Es la sexta causa de muerte en EE.UU. y uno de los problemas de salud que más aquejan a los latinos. Comparado con los blancos, los hispanos tienen más del doble de riesgo de padecer este mal.

Más de 25 millones de estadounidenses tienen diabetes. Este mal está relacionado con altos niveles de glucosa en la sangre que ocasionan anomalías de la hormona insulina que controla el azúcar en la sangre.

Esta enfermedad puede causar complicaciones serias y la muerte prematura. Sin embargo, los diabéticos puede vivir una vida relativamente normal inyectándose insulina, llevan-

do una dieta especial y ejercitándose.

Esta enfermedad se desarrolla por factores genéticos, obesidad, historial familiar de diabetes, vejez y falta de ejercicio, entre otros factores.

La diabetes gestacional que ocurre durante el embarazo también es común entre grupos minoritarios. Este tipo de diabetes también es común entre personas obesas o con historial familiar de la condición.

Para reducir los riesgos de diabetes y sus complicaciones entre las poblaciones minoritarias se debe aumentar los chequeos médicos y el tratamiento temprano.

Enfermedadesdel hígadoycirrosis

Entre los latinos las enfermedades crónicas del hígado representan una de las causas principales de muerte. Aunque la razón de este padecimiento a veces es difícil de determinar, en algunos casos la condición comienza por problemas crónicos de alcoholismo, obesidad o exposición al virus de hepatitis B y C. En el 2007 la enfermedad del hígado fue la séptima causa de muerte entre los hombres latinos y la tercera entre los varones hispanos entre los 55 y 64 años. Tanto hombres como mujeres latinas tienen una tasa de enfermedades del hígado que representa el doble de las de los blancos estadounidenses.

Asma

Más de 17 millones de personas tienen asma en EE.UU. Esta es una enfermedad que afecta los pulmones y causa que quien la padece se quede sin aliento, el pecho se le vuelva rígido y ocasiona tos durante la noche o temprano en la mañana. El asma puede ser controlada con medicamentos.

En ocasiones esta condición se produce por vivir en ciertos ambientes y para evitar los episodios de asma se recomienda al paciente mudarse a otros entornos donde pueda desenvolverse mejor.

MundoSalud • Agosto 2011 • 17

s

Influenzayneumonía

La influenza o gripe es una enfermedad infecciosa que afecta las vías respiratorias. Inicialmente puede ser similar a un resfriado y muchas veces se acompaña de síntomas generales como fiebre, dolor de garganta, debilidad, dolores musculares, dolor estomacal, de cabeza y tos. En algunos casos más graves puede complicarse con pulmonía (neumonía), que puede resultar mortal, especialmente en niños pequeños y sobre todo en ancianos.

Obesidad

Enfermedadpulmonarcrónica (enfisemaybronquitis)

FOTOS: FOTOLIA

El enfisema pulmonar afecta mayormente a los fumadores de tabaco. Existen estudios que apuntan a que el humo del tabaco y otros contaminantes provocan la liberación de productos químicos que dañan las paredes de los alvéolos de los pulmones. Las personas que padecen esta enfermedad tienen alvéolos pulmonares que son capaces de llenarse con aire fresco, pero no pueden expulsarlo fácilmente, lo cual afecta el suministro de oxígeno al cuerpo. Alrededor de 100 mil personas mueren cada año de enfisema pulmonar en EE.UU. La bronquitis crónica es una enfermedad inflamatoria de los bronquios asociada con la exposición prolongada a irritantes respiratorios o a bacterias. Esta condición produce expectoración, tos y si no se atiende a tiempo puede ocasionar insuficiencia respiratoria.

La obesidad aqueja a muchos hispanos.

De acuerdo con los CDC, los mexicanos tienen las tasa más altas de sobrepeso entre los hispanos. Alrededor del 35 por ciento de los mexicanos están obesos.

Una alimentación más sana y una rutina de ejercicios pueden prevenir o contrarrestar la obesidad.

Sida

El Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida o sida representa una amenaza para todas las comunidades y los latinos tienen altas cifras de contagio de esta enfermedad de trasmisión sexual. En el 2006 un 17 por ciento de todos los nuevos contagiados de sida en EE.UU. eran hispanos.

Esta tasa sobrepasó casi tres veces la de los blancos estadounidenses.

Los hombres latinos fueron los más contagiados, representando un 76 por ciento. Y aunque las mujeres latinas tuvieron menos contagios que los hombres, su tasa de infección sobrepasó cerca de cuatros veces los contagios de las mujeres blancas.

18 • MundoSalud • Agosto 2011 •

Diabetes: un enemigo muy dulce El riesgo de desarrollar esta enfermedad es mayor entre los hispanos.

REDACCIÓN MUNDOHISPÁNICO

S

origen hispano o sus padres, hermanos o abuelos son diabéticos.

Cerca de 26 millones de personas sufren de esta enfermedad en Estados Unidos, según la Asociación

americana de diabetes (ADA, por sus siglas en inglés). Las estadísticas son alarmantes, pero peor aun es el hecho de que 79 millones de personas padecen de pre-diabetes o sufren de diabetes sin saberlo.

Las señales Si presenta alguno de estos síntomas o si sospecha que tiene diabetes, acuda con su médico de inmediato para salir de dudas.

AGENCIA EFE

i padece de sobrepeso y no hace ejercicios con regularidad, es probable que esté en riesgo de desarrollar diabetes. Esa probabilidad es mayor si usted es de

• Orinar frecuentemente: Lógicamente, quienes beben mucha agua van al baño más seguido; pero si padece diabetes, orinará con frecuencia aun cuando no consuma tantos líquidos.

• Fatiga y debilidad: ¿Duerme lo suficiente (de 7 a 8 horas cada noche) pero se despierta cansado? Sentirse más débil y cansado que de costumbre, sin que haya cambios en su rutina o nivel de actividad física, podría ser señal de diabetes.

• Exceso de hambre: Si come suficiente y de manera balanceada, pero se siente hambriento demasiado pronto, es posible que padezca de la enfermedad.

¿Qué es la diabetes?

Es una enfermedad en la que el organismo no produce insulina –la hormona necesaria para transformar el azúcar, el almidón y otros alimentos en energía– o no la utiliza de forma adecuada.

Más de 25 millones de personas padecen de esta enfermedad en EE.UU.

Fuente: Asociación Americana de la Diabetes

¿Cuálessonlascausas?

Aunque se sabe que los factores genéticos y circunstanciales influyen en el desarrollo de la diabetes, de acuerdo con la ADA, la causa sigue siendo un misterio. Dependiendo de si el cuerpo produce o no insulina, existen varios tipos de diabetes.

Cuáles son Tipo 1

El páncreas deja de producir insulina y el organismo es incapaz de metabolizar el azúcar en la sangre. Los diabéticos tipo 1 deben ponerse inyecciones de insulina para absorber el azúcar de los alimentos.

Tipo 2

Resulta de la resistencia del organismo a la insulina, además de una deficiencia de la misma.

Diabetes del embarazo

Se presenta solo durante el período de gestación y afecta aproximadamente al cuatro por ciento

de las mujeres embarazadas.

Pre-diabetes

Ocurre cuando los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal, pero no tanto como para que se le diagnostique a la persona con diabetes tipo 2.

• Sed constante: Quienes tienen diabetes se deshidratan más rápido porque al eliminar el azúcar de la sangre, también eliminan agua. La sed persistente y la boca seca pueden indicar la presencia de este padecimiento.

• Cambios de humor: Es normal sentirse de malhumor de vez en cuando, pero los desniveles de azúcar en el organismo del diabético le producen mareos, dolor de cabeza, cansancio e irritabilidad.

• Visión borrosa: El no poder enfocar la vista o leer, la dificultad para soportar la luz o los ojos cansados son algunas señales de que puede haber desarrollado diabetes.

• Pérdida de peso: Adelgazar sin hacer dieta ni ejercicios no es normal.

Si ha bajado mucho de peso sin haber realizado ningún cambio en su estilo de vida, consulte con su médico.

Con información de la Asociación Americana de la Diabetes.

MundoSalud • Agosto 2011 • 19

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A cuidar lo que comemos

la cantidad recomendada.

Según la experta, lo más recomendable para cambiar los malos hábitos alimenticios es hacerlo poco a poco pero con regularidad.

Con información de la agencia EFE

1

Consumir de tres a cinco raciones diarias de verduras, dos o tres porciones de frutas, y tres raciones de pan integral, cereales y legumbres.

Consumir pescado y carne de ave dos o tres veces por semana, y limitar el consumo de carnes rojas a una o dos en la misma semana.

Es fundamental beber por lo menos dos litros de agua a lo largo del día, y evitar el consumo de refrescos y sodas que contienen gran cantidad de azúcar.

Se debe desayunar, comer y cenar a la misma hora de ser posible con moderación. Las porciones

2 3 4

1041045

L

os buenos hábitos alimenticios deben comenzar en la niñez y para evitar que sus hijos y los mismos adultos de su familia tengan problemas de obesidad los nutricionistas recomiendan mantener una dieta balanceada y ejercitar frecuentemente.

Según los Centros para el Control de Enfermedades de Estados Unidos (CDC), el 23.4 por ciento de los hispanos que viven en el país presentaban en los últimos años problemas de obesidad.

Las cifras más recientes colocan a los hispanos en segundo lugar detrás de los afroamericanos (29.3 por ciento) en esta categoría; mientras que los anglosajones ocupan la tercera plaza con 18.5 por ciento de obesos.

La nutricionista Emma

Ribas Feito menciona la importancia de incorporar a la dieta cotidiana frutas y vegetales, y entre más abundantes y variados mucho mejor aún.

La nutricionista reconoce que aunque los vegetales crudos pueden ser algo más beneficiosos que los cocidos, lo importante es consumir

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Diez buenos hábitos alimenticios:

MundoSalud • Agosto 2011 • 21

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7

Eliminar paulatinamente la ‘comida rápida’ como hamburguesas o pizzas, y los dulces, chocolates, churritos o papitas que contienen altos contenidos de químicos que no le sientan nada bien al cuerpo.

Evitar el exceso de alimentos fritos y estofados. Es preferible consumir alimentos a la plancha u horneados.

Comer sentado en la mesa, con tranquilidad y sin distracciones. Tratar de comer en familia para conversar sobre las actividades de todos los integrantes en un entorno agradable.

Dar una caminata después de comer y hacer ejercicios con regularidad en lugar de quedarse sentados frente al televisor.

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entre más pequeñas mucho mejor. Se debe tomar a la hora de levantarse un cuarto de litro de jugo de zanahoria o frutas.

Entre comida y comida se pueden consumir algunas frutas o snacks como semillas, nueces, cacahuates o almendras y frutas secas como dátiles, pasas y melocotones deshidratados.

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Niños • Luego de los seis años, los niños están listos para hacer actividades físicas más dirigidas. En esta etapa se desarrollan las aficiones o habilidades para el deporte.

• Ya a los 9 años están listos para seguir las reglas y la técnica de un deporte. En esta etapa no debe exigirse buen rendimiento, la idea es que se diviertan.

Adolescentes • Desde los doce años, los jóvenes pueden someterse a un entrenamiento para desarrollar potencia, resistencia, fuerza y velocidad, entre otras capacidades.

• En caso de no querer dedicarse al deporte en forma competitiva, puede practicarlo en forma libre a modo de esparcimiento.

Grandes sin pereza • Para el que no hace casi ningún tipo

de ejercicio comenzar a caminar puede ayudarle a desarrollar la resistencia física y la energía.

• Otras actividades recomendadas son la natación, el ciclismo, correr y bailar.

• Subir a pie por las escaleras en vez de usar el elevador o caminar en lugar de manejar son buenas maneras de aumentar el nivel de actividad física.

• Empiece haciendo ejercicios tres o más veces por semana durante al menos 20 minutos, y siga haciendo ejercicios hasta un mínimo de 30 minutos, de cuatro a seis veces por semana.

• Hacer ejercicio en pareja puede volver la actividad más divertida. Además, el apoyo de un compañero ayuda a mantener la motivación.

A moverse después de los 60 • Se recomienda que a esta edad se camine unos 30 minutos diarios, o el tiempo que la persona resista, lo importante es mantener la actividad.

• Es conveniente escoger terrenos llanos, para evitar las caídas y hacer el ejercicio en zonas con poco tráfico.

• La ropa deber ser cómoda, que favorezca la transpiración, y el calzado debe ser flexible y no oprimir los pies.

• Otras actividades que se recomiendan a partir de los 60 años son nadar o andar en bicicleta ya que desarrollan resistencia y mejoran la salud del corazón y el sistema circulatorio.

Dulces sueños

Dormir bien se refleja en la salud, la piel, el estado de ánimo y el carácter de las personas, por eso es muy importante descansar las horas necesarias.

Agencia Reforma

S

e piensa que en la actualidad la gente no sabe que duerme mal debido a que la vida moderna ha alterado los ritmos del sueño y vigilia.

“La televisión, el Internet, la luz eléctrica y los teléfonos celulares son aparatos que despiden luz en sus pantallas, y como el cerebro no discrimina si se trata de luz solar o eléctrica, al recibir estímulos luminosos a través de los ojos durante la noche lo interpreta como un día prolongado, con lo cual desprograma nuestro ritmo de la hora de dormir y la hora de despertar”, explica el neurólogo Francisco Javier Guerrero.

El ambiente ideal para dormir bien requiere de oscuridad total, mantener las ventanas bien cerradas para no permitir el paso de la luz y apagar las televisiones y los teléfonos para evitar interrupciones del sueño y propiciar el silencio.

“La oscuridad total hace que se eleve la melatonina y otras sustancias que nos provocan el sueño”, dijo el especialista.

Aunque existen muchas teorías sobre los beneficios del dormir y soñar, el neurólogo indica que dormir bien debe ser suficiente para dar energía y calidad de vida al día siguiente.

Hay varias causas que pueden alterar el sueño aparte del estilo de vida moderno, por ejemplo el roncar, respirar mal durante la noche o dar patadas y movimientos, que son también signos de un mal dormir.

AGENCIA REFORMA

26 • MundoSalud • Agosto 2011 •

Consejos para descansar mejor: • Acostarse y despertar siempre a la misma hora.

• Usar la cama solamente para dormir.

• Cenar ligero, sin condimentos o irritantes, dos horas antes de dormir.

• Apagar todos los aparatos eléctricos y disminuir la luz, una o dos horas antes de comenzar a dormir.

• Meditar, rezar o tener rutinas de relajación o yoga para relajar el cuerpo e inducirlo al sueño.

• No desvelarse, pero si es necesario, las horas de sueño que se pierdan, deben recuperarse las noches siguientes.

• Dormir siesta es bueno, pero no por más de 30 minutos.

• Exponer los ojos a la oscuridad con silencio y temperatura agradable.

• Tener una superficie de colchón cómoda.

“Cuando una persona ronca, pero no hay testigos, un signo clave para detectarlo es cuando aquella persona refiere que entre más duerme, más cansada se siente al despertar y esto sería porque no está descansando, al contrario, al dormir más tiempo está prolongando el tiempo de lucha para respirar con ese problema, como no descansa duerme mas creyendo que necesita mas tiempo de sueño”, menciona.

Lo bueno es que todos los padecimientos del sueño tienen solución, solo se requiere identificar la causa para combatirla.

“En los laboratorios del sueño hay aparatos especiales con una cámara en el techo y luz infrarroja para checar el sueño del paciente. Con un diagnóstico apropiado damos el tratamiento, ya sean medicamentos, aparatos para contra la apnea del sueño si es el caso, o cirugía de ronquido. Cada caso es diferente, pero sí hay solución”, agrega.

Síntomas de trastornos del sueño Si presentas estos síntomas entonces puede implicar que padeces un problema del sueño que requiere atención especializada.

• Sueño excesivo durante el día.

• Insomnio o falta de sueño durante la noche.

• Despertar con palpitaciones.

• Boca seca al despertar.

• Sudoración toda la noche.

• Tensión de la espalda y el cuello.

• Despertar con pensamientos angustiantes.

• Despertar con falta de aire o respiración agitada.

¿Cuántas horas debo dormir?

• Bebés: 17 horas diarias • Preescolar: 13 horas diarias con una siesta por la mañana y otra por la tarde.

• Escolar: 10 horas por día con una siesta en las tardes, hasta segundo año de primaria.

• Adolescentes: 9 horas diarias.

• Adulto: 8 horas por día.

• Ancianos: de 6 a 7 horas por día.

MundoSalud • Agosto 2011 • 27

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Que la gripe no lo tumbe 28 • MundoSalud • Agosto 2011 •

La temporada de influenza está a la vuelta de la esquina.

Prepare a su familia con tiempo para hacerle la batalla a este virus.

María Alejandra Bastidas

mbastidas@mundohispanico.com

FOTOLIA.COM

E

ntre 5 y 20 por ciento de la población de Estados Unidos contrae la gripe todos los años y más de 200 mil personas son hospitalizadas por complicaciones relacionadas con esta enfermedad que es causada por el virus de la influenza.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, las personas mayores, niños pequeños y quienes padecen ciertas afecciones tienen un alto riesgo de sufrir complicaciones graves por este virus que afecta el sistema respiratorio (la nariz, la garganta y los pulmones).

Y como la temporada de gripe se produce entre el otoño e invierno, durante estos meses está disponible la vacuna que puede proteger a su familia de esta enfermedad.

El flu shot, como se le conoce en inglés, es aplicado tanto en los consultorios médicos como en los centros de salud de cada condado y hasta en las farmacias que se encuentran dentro de los supermercados. Generalmente, la vacuna tiene un precio de 25 dólares y algunas veces hasta se consigue gratis.

Medidas de prevención La vacuna contra la gripe es la mejor protección contra esta enfermedad. Por ello, todas las personas mayores de seis meses deben vacunarse tan pronto como la vacuna esté disponible en sus centros de salud, lo que generalmente ocurre entre septiembre y octubre.

Además de esta inmunización, es recomendable que siga estos consejos para evitar el contagio: • Cúbrase la nariz y la boca con un

pañuelo al toser o estornudar. Arroje el pañuelo a la basura luego de utilizarlo.

• Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de estornudar o toser. También puede utilizar un limpiador de manos a base de alcohol.

• Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca. Los gérmenes se diseminan de esta manera.

• Trate de evitar el contacto cercano

con personas enfermas.

• Permanezca en el hogar si está enfermo durante al menos 24 horas después de la desaparición de la fiebre (100°F o 37.8°C) o de los síntomas de la fiebre (sin haber utilizado medicamentos antifebriles, como Tylenol).

• Mientras esté enfermo, limite el contacto con otras personas tanto como sea posible para evitar contagiarlas.

¿Quiénes deben vacunarse? ¡Todos! Las autoridades de salud de Estados Unidos recomiendan que todas las personas de 6 meses de edad en adelante se vacunen anualmente contra la influenza. La vacuna contra la influenza de este año protegerá contra tres virus: H3N2, la influenza B y el H1N1.

Las personas que se encuentran en los siguientes grupos deben vacunarse sin falta, ya sea porque tienen un alto riesgo de sufrir complicaciones graves relacionadas con la influenza o porque viven con personas con alto riesgo de desarrollar complicaciones:

• Mujeres embarazadas (cualquier trimestre).

• Niños menores de 5 años, pero especialmente los niños menores de 2 años.

• Mayores de 65 años de edad.

• Las personas de cualquier edad con enfermedades crónicas.

Síntomas de la influenza Es importante aclarar que la gripe es diferente al resfrío. Por lo general, la gripe comienza de repente y quienes la padecen a veces sienten algunos o todos estos síntomas: • Fiebre o sentirse afiebrado/con escalofríos (no todas las personas

que tienen el virus presentan este síntoma).

• Tos • Dolor de garganta • Mucosidad nasal o nariz tapada • Dolores musculares y corporales • Dolores de cabeza

• Fatiga (cansancio) • Algunas personas pueden tener vómitos y diarrea, aunque esto es más común en los niños que en los adultos.

Si tiene estos síntomas visite a su doctor para que le haga las prue-

bas necesarias y determine si está contagiado o no con el virus de la influenza.

Fuentes: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y www.flu.gov

MundoSalud • Agosto 2011 • 29

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